抒怀剑_一剪梅口令词范文合集

第一篇：抒怀剑_一剪梅口令词

抒怀剑 一剪梅

第一段 分解动作 第二段 分解动作

一玉树临风 屈膝下臀 两手在胸 五 仙人画图 提右脚 右手 前画立圆 左脚提膝成虚步 剑指 接剑 右脚右前落步 同时 上空 右手下落 左脚右前上步 两手交替画立圆 右脚前上步 然 后 左脚 左手向左拉开 二仙人指路 左脚提膝 左手平收 至胸前 右手上空 先沉一下 两手 对拉 身体左转成弓步 剑指向前指 右手剑搂至左胯旁 三 七步托云 收右脚 提右手 右 脚成虚步 然后提右脚 右手收胸前 左手持剑平行体侧 右脚右前落步 持剑走七步 同时左手托剑在头上 行云剑 最后成弓步 抱剑亮相 四 倒提金钟 双手顺时针在胸前 画立圆 同时左脚向左开步 右脚 插步 左手持剑 在身体左侧 手心 向右 然后屈膝 再起立

右脚随剑伸出 左脚插步 右后转360°左脚平步 右 手剑上提左弓步 反手刺剑 六 力劈华山 左转撇脚 右 手持剑 向左带 移动右步 展左脚右转 剑和手辟成一 直线 由左后向前画立圆 并步立剑下辟

七 一枝独秀 腰微右转带剑 左脚开步提右脚 独立 上斩剑

八 游龙入海 收剑落步 右 转左脚扣步 右后转腕 云 剑退两步平斩剑 左转带 剑平云剑 左转撇脚歇步 下劈剑

第三段 分解动作 起立 以腰带剑左转 左脚 九 云鸿展羽 右脚开步 右弓步平退步左后转 右脚上步 立 抹剑 左做窝剑 提右脚起剑 落地 剑直刺 扣右脚 左后转 左 劈剑 右转反云剑 右脚开步 提左 脚退步 剑指前指 左脚收 脚 反撩剑 十 黄龙转身 左后落步 左手握剑 转向上走一~三步 后抬脚 同时 正 云剑 右脚后落步 左弓步斜下斩剑 十一 初露神芒 右脚跟离地 后坐 回抽剑 阴阳反剑 提右脚并步 手心 向下刺剑 右转带剑 退两步起 斜上 抛剑 第四段 分解动作 十二 长虹经天 左脚开步带剑 右转 架剑 左脚开步扣脚 右后转 内腕花 左脚上步 剑指前指右带剑 扣剑提腕 落步右转 歇步斜下插剑 十三 踏雪寻梅 起立 右手前腕 右脚 上步右架剑左脚上步 右脚跟步 剑指 前指 右脚上步 扣步 右带剑 走立圆 左脚插步 左带剑 卧盘 斜下扫剑

半步 起立 脚跟离地内云 剑 左坐收剑 右脚退步 虚步 立剑斜下刺 第五段 分解动作 十五 顿起狂飙 左转收剑 扣右脚 提剑 摆右脚上提 剑 右转带剑 提左手 提左 脚 两手胸前交叉 左脚落 步 左弓步平推剑 十六 俯看人间 左转撇左 脚 右带剑 收右步 右提剑 右脚上步胸前 剑手心向下 站稳右脚 提左脚 身体平衡 剑向前平推

十七 指点江山 左后转右 坐成虚步 立剑前插 右脚 上步 两手下沉弓步点剑

十四 织女穿梭 两手交替画立圆 同时 左脚上步 左转带剑 右脚上步 扣脚沉剑 左脚上提 伸剑 悬腕上挑剑

十八 观音踏浪 两手交替面前画立圆 左脚同时开步 右带剑 两手继续画立 圆 右脚前插步 右带剑 两手画立圆 右脚前插步 右带剑 右脚扣步 左旋腰 带剑 左脚撇脚 左斜下刺剑 第九段 分解动作

十九 梅开二度（重复九~十四）9 云鸿展羽 10 黄龙转身 11 初露神芒 12 长虹经天 13 踏雪寻梅 14 织女穿梭

二十 香飘万里 收剑 左手接剑 左手持剑 提头上顺时针云剑 提左脚抱剑 左后落步 同时左手举头上逆时针云剑 走 一~四步 右坐虚步亮指 左腿退步 剑指下落 右脚 退步 剑指向右画弧 起立 按指还原

第二篇：八段锦口令词

八段锦口令词

预备式：

左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前； 中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。两手托天理三焦：

上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托。左右开弓似射雕：

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓。调理脾胃须单举：

上举、下落； 上举、下落； 上举、下落；

上举、下落； 上举、下落； 上举。五劳七伤往后瞧：

起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧。摇头摆尾去心火：

上托、下按； 右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾； 右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；上举。两手攀足固肾腰：

上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举。攒拳怒目增气力：

抱拳；攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握。背后七颠百病消：

提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；

提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；提踵。

收式：两手合于腹前；体态安详；周身放松；呼吸均匀；气沉丹田。

《八段锦》动作口令

预备式口令

两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。两手托天理三焦口令

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。左右开弓似射雕口令

马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。调理脾胃单臂举口令

双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。五劳七伤往后瞧口令

双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，头应随手向左转，引气向下至涌泉，呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，继续运转成右式，收式提气回丹田。摇头摆尾去心火口令

马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，头随呼气宜向左，双目却看右足尖，吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，如此往返随气练，气不可浮意要专。两手攀足固肾腰口令

两足横开一步宽，两手平扶小腹前，平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。

攒拳怒目增气力口令

马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。

背后七颠百病消口令

两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，呼气上顶手下按，落足呼气一周天，如此反复共七遍，全身气走回丹田，全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然

双手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。

第三篇：五禽戏口令词

健身气功五禽戏

两脚开立，两臂自然下垂，目视前方，舌抵上腭，调匀呼吸，意守丹田，起势调息。上提、下按，提、按，提、按，虎举：握拳 上举 握拳 下拉。（四次）

虎扑：两手上提 前伸 下按 上提 下扑。（四次）两手侧起 内合下按

鹿抵：迈步 转腰 下视 还原。（四次）

鹿奔：上步 后坐 前移 收回。（四次）两手侧起 内合下按 熊运右 上 左 下，右 上 左 下。左 上 右 下，左 上 右 下。熊晃：提髋 落步 后坐 前靠。（四次）两手侧起 内合下按 猿提上提 转头 下按。（四次）

猿摘：退步 顾 盼 按掌 上步 摘果 收回。（四次）两手侧起 内合下按

鸟伸：上举 下按 分手 抬腿。（四次）

鸟飞平举 下落 上举 下落。（四次）两手侧起 内合下按 引气归原：侧举 下按 ,举 按,举 按.两手向前拢气,虎口交叉,叠于腹前,闭目静养,调匀呼吸,意守丹田.搓手,浴面.练功结束.

第四篇：《五年抒怀》朗诵词

五年抒怀

又是十月金秋收获的大地

朋友

你会在哪里欢乐相聚

和青山绿水一起

品尝幸福生活赐予的甘甜如蜜

又是一轮花好月圆良辰佳期

朋友

你会在哪棵树下偎依

和相爱的人一起

吟诵美丽中国最浪漫的诗句

也许

你走着走着心中会涌出莫名的欣喜打开手机

把一路的风景告知远方的家里顺手拍几张秋色怡人

姹紫嫣红的照片

和惬意的心情一起

发布在朋友圈里

也许

你和我一样喜欢打开书本

戴上耳机

静静享受一种别样的情趣

让岁月在字里行间流淌出时光的新意

点点滴滴

汇聚起感恩记忆

五年了一千八百多个朝朝夕夕

给神州大地带来了怎样的惊喜

给江河湖海注入了怎样的活力

给人民的生活啊又开创出怎样的新天地

我想对我的祖国说

五年了五年来你的容颜日新月异

我想告诉亲爱的党

五年了五年来你的脚步矢志不渝

那是“治国理政”的大手笔挥洒蓝图

那是以人民为中心的奋斗目标向未来开辟

继往开来的中国梦啊

将“两个一百年”的光荣时刻与

民族复兴大业精准地契合在一起

朋友

这不是我一个人的感觉

“五大发展理念”如同激荡正酣的交响曲

“深化改革”的号角啊

振奋人心

奏响了广袤的国土上可持续发展的永恒主题

朋友

这也不仅是我一个人的记忆

五年来

我们的扶贫攻坚战果累累

频传佳绩

昔日的“老少边穷”已经被一个个特色小镇所代替

不忘初心啊

这样的共产党人咱老百姓满意

朋友

这不光是我一个人的体验

世界正在认真聆听“中国方案”“中国建议”

那是“一带一路”带来的丰硕成果

用东方的智慧

架设起通向未来的“彩虹云梯”

告诉我朋友

你在哪里听到“老虎苍蝇一起打”的这句话

你心里是否对“依法治国”感奋不已

对五年来“从严治党”的累累硕果表示满意

告诉我朋友

你在哪里收看盛大的“九三”和“朱日和”阅兵

你的青春之歌是否应和“强军号角”嘹亮响起

去捍卫永久和平打造的美好生活连续剧

告诉我朋友

当北京携手张家口申办冬奥会成功

你会走向哪个冰场迎接2022 年早春的晨曦

用晶莹的冰雪映衬出健康中国强劲的肌体

告诉我 朋友

当雄安新区在“京津冀一体化”蓝图中挺立

你会用什么样的劳动为它的竣工披红挂绿

它的未来将是中国特色又一个绚烂的新高地

五年的时间说长不长

说短不短

五年的征程砥砺前行

踏浪进击

五年的同行心手相牵

血脉相依

五年的抒怀啊

怎比得上大美中国大潮澎湃的诗绪

看吧

今天

亿万中华儿女的双手

正在把献给党的“十九大”丰硕的成果高高捧起

开辟新的天地

第五篇：部队建设—报告词及口令范例

部队建设—报告词及口令范例

（一）口令分类口令，是队列训练和日常队列时指挥员下达的口头命令。根据下达方法的不同，可以分为以下四种：

1、短促口令。其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如：“停”、“报数”、“放背包”、“验枪”、“验枪完毕”等。

2、断续口令。其特点是：预令和动令之间有停顿（微歇）。如“第×名，出列”等。

3、连续口令。其特点是：预令拖音与动令相连，有时预令和动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部（分）队大小而定，动令短促有力。如：“立—定”、“向右—转”等。有的口令，预令和动令都有拖音，如“向军旗---敬礼---”等。

（二）下达口令的基本要领

1、发音部位要准确。下达口令用胸音或者腹音。胸音（即胸膈膜音）多用于下达短促口令；腹音（即由小腹向上提气的丹田音）多用于带拖音的口令。

2、掌握好音节。下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清楚。

3、注意音色，音量不要平均分配。下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看---齐”，“齐”字发音要高。

4、突出主音。下达口令时，要把重点字的音量加大。如“向后---转”要突出“后”字，“向前×步----走”，要突出数字。

二、队值班员向值班区队长的报告词区队值班员：值班员同志，×区队早操前集合完毕，应到××人，实到××人，请指示!值班区队长：稍息!区队值班员：是!

三、值班区队长下达训练科目：

科目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使大家熟练掌握队列动作要领，培养良好的军姿、严整的军容和令行禁止、雷厉风行的作风，养成严格的纪律性和协调一致的动作。

内容：立正、稍息、跨立、停止间的各种转法、敬礼与礼毕、三种步伐的行进与停止。（以上内容可根据当天的训练选择下达)方法：统一组织实施（或根据训练计划和内容确定以区队或班组织训练)时间：根据训练计划和内容确定。

场地划分：×区队（班）在我左侧，×区队（班）在我右侧„„排面统一面向×方向（此项仅在分组训练时下达)要求：

1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；

2、姿态端正、军容严整、精神振作、严肃认真；

3、认真体会动作要领，提高训练效果。

现在开始训练！（或各区队、班按划分的场地，跑步带开！)

四、区队长在训练结束后的讲评讲评：今天早操好的特点有：

1、集合动作较快，无人员缺席；

2、队列纪律较好，训练认真；

3、组织得较好的区队（班）有×区队（班）主要特点是：（1）指挥员口令准确，声音洪亮；存在的问题：

1、个别同志训练不够认真，精神面貌比较差；

2、部分同志队列动作不够标准希望在今后的训练中发扬优点，克服不足。