第6课时 仪态礼仪(二)之坐姿、走姿

第一篇：第6课时 仪态礼仪(二)之坐姿、走姿

第三章

个人形象礼仪

第6课时

仪态礼仪

（二）之坐姿、走姿

[教学课题]：仪态礼仪

（二）之坐姿、走姿 [教学目标]：了解坐姿礼仪

了解走姿礼仪

[教学重点和难点]：坐姿礼仪、走姿礼仪 [教学方法]：讲解法、演绎法、案例分析法

[课

时]：1 [教学过程]：

一、导入新课

前面我们学习了站姿礼仪，今天，我们来学习坐姿礼仪和走姿礼仪。

二、讲授新课：

（一）、坐姿 预习：P47

二、坐姿

标准的坐姿不仅包括静态坐姿，还包括入坐和离坐的动态姿势。

1、坐的静态姿势： 坐的静态姿势包括正坐式、两腿斜放式、两腿叠放式、两腿相交式。

（1）、正坐式（2）、两腿斜放式（3）、两腿叠放式（4）、两腿相交式。

2、入坐

3、离坐

4、不良坐姿

（1）、头部左右歪斜，或者低头、仰头，或者左顾右盼、东张西望。

（2）、身体不正、含胸、或过于挺胸。（3）、肩膀不平、耸肩、或者侧肩。（4）、手位不当。（5）、脚位不当。（6）、抖腿。

5、坐姿的训练方法

（1）、经常进行舒肩展背的训练。（2）、面对镜子进行训练。

（二）、走姿 预习P47：

三、走姿

1、走姿的动用要领

（1）、上身保持站姿的基本要求，头正颈直、挺胸、收腹、提臀。

（2）、起步时，身体稍向前倾，身体重心落在前脚掌，膝盖挺直，落步时脚跟先着地。

（3）、两臂以身体为中心，前后自然摆动。（4）、手掌心向内，指关节自然弯曲。

（5）、步幅适度，标准步幅是本人脚长的1—1.5倍。男士可略大，女士可稍小。

（6）、步速均匀，一般110—120步每分钟。

（7）、进行中，目光平视前方、下颌微收、头颈背部呈一条直线，女士两脚内侧在一条直线上，男士可稍分开一些。

2、不同场合的走姿（1）、喜庆的场合（2）、悲伤的场合（3）、安静的场合（4）、办公的场合

（5）、走入会场、走向话筒、迎向宾客的时候。（6）、举行婚礼的场合（7）、迎接外宾的场合（8）、陪同宾客参观的场合

3、不良走姿（1）、低头走路

（2）、脚呈“外八”或者“内八”（3）、踮着脚尖走路（4）、走猫步

4、走姿的训练方法（1）、直走训练（2）、节奏训练

三、课堂小结

（一）、坐姿

1、坐的静态姿势：

坐的静态姿势包括正坐式、两腿斜放式、两腿叠放式、两腿相交式。

2、入坐

3、离坐

4、不良坐姿

5、坐姿的训练方法

（二）、走姿

1、走姿的动用要领

2、不同场合的走姿

3、不良走姿

4、走姿的训练方法

四、布置作业：

1、坐的静态姿势有哪几种？

2、不良坐姿有哪些内容？

3、走姿的动用要领有哪些？

第二篇：第5课时 仪态礼仪(一)之站姿

第三章

个人形象礼仪 第5课时

仪态礼仪

（一）之站姿

[教学课题]：仪态礼仪

（一）之站姿 [教学目标]：了解站姿礼仪 [教学重点和难点]：站姿礼仪

[教学方法]：讲解法、演绎法、案例分析法

[课时]：1 [教学过程]：

一、导入新课

前面我们学习了服饰礼仪，今天，我们来学习仪态礼仪。

二、讲授新课：

（一）、仪态简述

1、仪态，也叫体态，或者姿态，指人们身体所呈现出来的各种举止动作、神态表情、静止体态。

仪态比仪容更能体现出人的精神气质。

古云：“站如松，坐如钟，行如风。”即：站要挺拔，坐要端正，行要轻盈。

（二）、站姿 预习P44：

一、站姿

1、站姿的基本要求（1）、标准的站姿：

“正看一个面，侧看一条线”。具体来说，就是：

正面看，身体与地面垂直的面，头正、肩正、眼正、身正。

侧面看，身体是一条笔直的线，颈直、背直、腰直、身直、腹收、颌收，身体庄重挺拔。

（2）、男女站姿的差异

男士的站姿：稳健有力，站如松柏，显示出英武刚健之风。女士的站姿：轻盈柔美、亭亭玉立，体现出娴静典雅之韵。

2、站姿的不同形式（1）、垂臂式站姿（2）、腹前握指式站姿（3）、丁字步站姿（4）、后背握指式站姿

3、站姿的三大要领

一是平，即头正平、双肩平、两眼平视。

二是直，即腰直、腿直，后脑勺、背、臀、脚后跟呈一条上线。三是高，即重心上拔，身高看起来较高。

4、不良站姿

不良的站姿，不仅看上去姿态不雅，还缺乏敬人之意。（1）、身躯歪斜（2）、弯腰驼背（3）、手位不当（4）、脚位不当（5）、趴伏倚靠（6）、双脚大叉（7）、浑身乱动

5、站姿的训练方法（1）、背靠墙站立（2）、背靠背站立（3）、头顶物站立（4）、面对镜子训练。

三、课堂小结

1、站姿的基本要求（1）、标准的站姿：

（2）、男女站姿的差异

2、站姿的不同形式（1）、垂臂式站姿（2）、腹前握指式站姿（3）、丁字步站姿（4）、后背握指式站姿

3、站姿的三大要领

4、不良站姿（1）、身躯歪斜（2）、弯腰驼背（3）、手位不当（4）、脚位不当（5）、趴伏倚靠（6）、双脚大叉（7）、浑身乱动

5、站姿的训练方法（1）、背靠墙站立（2）、背靠背站立（3）、头顶物站立

四、布置作业：

1、标准站姿的要求是怎样的？

2、站姿的三大要领有哪些内容？

3、不良站姿有哪些？

4、站姿的训练方法有哪些？

第三篇：第3课 仪态礼仪(走姿训练)

走姿训练

教学目的：

1、掌握标准走姿礼仪的动作要领。

2、能够运用优美走姿的礼仪进行人际交往。

教学重点：理解和掌握标准走姿的具体要求，做出标准动作。教学难点：对走姿动作要领的理解。课型：新授课

教具：电脑、礼仪光盘 教学内容：

走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。

今天，就让我们一起来学习如何培养良好走姿。

一、正确的走姿要求

1、头正。

2、肩平。

3、躯挺。

4、步位直。

5、步幅适度。

6、步速平稳。

二、走姿训练

指导学生按照正确的走姿标准进行练习，着重于摆臂训练、步位步幅训练、稳定性训练。

三、变向时的行走规范

1、后退步

向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。

2、侧身步

当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。

四、变向时行走训练 强调变向时步位的变化。

五、不雅的走姿

1、方向不定，忽左忽右。

2、体位失当，摇头、晃肩、扭臀。

3、扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。

4、左顾右盼，重心后坐或前移。

5、与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。

6、双手反背于背后。

7、双手插入裤袋。

六、课堂小结

针对这节课的训练情况及学生表现情况做课堂小结。

第四篇：站姿、坐姿、走姿礼仪教案2012.12.8

站姿、坐姿、走姿的礼仪

云阳教师进修学院 邓建全

左茂铃

【教学目标】

1、知识目标

基本掌握站、坐、走三种礼仪的基本要领。

2、能力目标

（1）培养学生分析，观察问题的能力。

（2）培养学生模仿操作能力。

3、德育目标

教育学生礼仪体现细节，细节展现素质，培养学生注重细节的品质。

【重点、难点】

规范的站姿、坐姿、走姿的基本要领及训练方法。【教学方法】

运用多媒体课件，采用讲授法、对比法、理论结合实践、启发式教学方法相结合，使学生掌握规范的站、坐、走姿的要领。【课前准备】

1、收集音乐视频资料。

2、制作教学辅助课件。

【课时安排】

1课时

【教学过程】

一、新课导入

情景导入：你会正确的站、坐、走吗？（任意抽三位同学表演这三种姿势）

二、教学过程：

（一）规范的站姿

站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。

1、标准站姿的基本要领。

（1）头正

（2）肩平

（3）臂垂

（4）躯挺（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上

（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上

2、手位

站立时，双手可取下列之一手位：（1)双手置于身体两侧（2)右手搭在左手上叠放于体前

（3)双手叠放于体后

（4)一手放于体前一手背在体后

3、脚位

（1)“V”字型

（2)双脚平行分开不超过肩宽（3)小“丁”字型

4、几种基本站姿 男士的基本站姿：

（1)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。

（2)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。（3)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。

女士的基本站姿：

（1)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。

（2)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带 微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字形，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。

总结：顺口溜

站立就像一棵松，双手下垂贴裤缝。两腿挺直脚并拢，抬起头来挺起胸。

5、站立注意事项

（1)站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散的依靠在墙上、桌子上。

（2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。

（3)不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。（4)身体不要下意识地做小动作。

（5)在正式场合，不要将手插在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。

（6)男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺 腹翘臀。

（7)不要两腿交叉站立。

6、站姿训练

（1)背靠墙

（2）两人背靠背（3）头顶书本

（4）对镜训练

7、跟着视频练一练

（二）、端庄的坐姿

坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。

1、坐姿的基本要领

（1)入座时要轻稳

（2)入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。

（3)头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4)坐在椅子上，应坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5)离座时要自然稳当。

2、双手的摆法（1)双手平放在双膝上。

（2)双手叠放，放在一条腿的中前部。

（3)一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。

3、双腿的摆法

（1)标准式（2)侧腿式

（一）（3)侧腿式

（二）（4)重叠式（5)前交叉式

4、几种基本坐姿 女士坐姿：

（1)标准式

（2）侧点式

（3）前交叉式

（4）后点式

（5）曲直式

（6）侧挂式

（7）重叠式

男士坐姿：

（1）标准式（2）前伸式

（3）前交叉式（4）交叉后点式

（5）曲直式（6）重叠式

5、坐的注意事项

（1)坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2)双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3)坐下后不可随意挪动椅子。

（4)不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5)高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6)腿、脚不停抖动。（7)不要猛坐猛起。

（8)与人谈话时不要用手支着下巴。

（9)坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。（10)双手不要放在两腿中间。（11)脚尖不要指向他人。（12)不要脚跟落地，脚尖离地。（13)不要双手撑椅。

（14)不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。总结：

抬起头，挺起胸，端正身体不放松。脚踏地，腿并拢，坐下就像一座钟。

6、坐姿训练：

（1)两人一组，面对面练习，指出对方不足。

（2)坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位、脚位。

7、我做你也做（跟着视频练一练）

（三）、稳健的步态

走路是人体所呈现的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。

1、走姿的基本要领

（1)头正

（2）肩平（3）驱挺

（4）步位直（5）步幅适度

（6）步速平稳

总结：

背挺直，肩放平抬头挺胸往前行 轻甩臂，显自信 走起路来脚步轻

2、变向时的行走规范

（1)后退步

向他人告辞时，应先向后退两步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍后再转。

（2)侧身步

当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。

3、不雅的走姿（1)方向不定，忽左忽右。（2)体位失当，摇头、晃肩、扭臀。

（3)扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。（4)左顾右盼，重心后坐或前移。

（5)与多人走路时，勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。（6)双手反背于背后。（7)双手插入裤袋。

4、我做你也做（跟着视频学走路）

三、课堂总结

在优美的音乐声中，老师鼓励大家利用课余时间进行训练，纠正不良举止姿态，相信每一位同学都能变得更加自信、美丽、大方、稳重。

四、布置作业

回家按教师教授的训练方法把站、坐、走等姿势加强训练

训练时间：每天站20分钟，坐10分钟（几种坐姿分别练习），走10分钟。

第五篇：站姿,坐姿,走姿的礼仪说课稿

各位尊敬的评委老师们： 大家好！

我说课的题目是《站姿、坐姿、走姿的礼仪》，将从说教材、说教法、说学法、说教学程序四个方面进行阐述。（第二张幻灯片）【说教材】

《站姿、坐姿、走姿的礼仪》，选自高等教育出版社出版陈玉主编的《礼仪规范教程》中第一章第二节内容。《礼仪规范教程》是中等职业学校素质教育丛书之一，是酒店服务与管理专业必修课程。《站姿、坐姿、走姿的礼仪》是在学习什么是礼仪概念后的具体内容，是学习其它礼貌礼仪的基础。礼仪是社会文明的标志，是人在特定环境所要遵循的行为举止，是人受过良好教育的外在表现。端庄的举止是人们最常见的一种行为规范，是人与人交往的第一张名片。理解、掌握站姿、坐姿、走姿的礼仪要领，对职业学校的学生来讲不仅有助于其改善自身形象，提高自身修养，丰富文化内涵，更是培养学生“由表及里，由此及彼”的归纳概括学习能力的有效途径。（第三张幻灯片）

我所教授的学生是酒店服务与管理专业一年级的学生，他们基本喜欢自己的专业，对专业有一些表面的认识，对专业知识有肤浅的了解。她们多喜欢表现自己，愿意并且能够刻苦进行模仿和训练，但在理论学习上她们缺乏自信，更缺少成就感。在学习上她们习惯于依附，但又反感教师的独白；渴求表达自己的见解，却又受从众心理的约束等等。（第四张幻灯片）

《站姿、坐姿、走姿的礼仪》是学生既熟悉，又说不清的知识。熟悉的是站、坐、行与我们朝夕相处，不清的是“为什么？”和“是什么？”。所以，结合教学要求和学生特点确定：

【教学目标】（第五张幻灯片）

认知目标：掌握标准站姿、坐姿、走姿礼仪的动作要领

能力目标：能够运用优美站姿、坐姿、走姿的礼仪进行人际交往。情感目标：树立文明意识，养成高度自制力，建立自信心。

【重点】理解和掌握标准站姿、坐姿、走姿的具体要求，做出标准动作。【难点】对站姿、坐姿、走姿动作要领的理解 【说教法】

针对本节课的内容，我采用研究性教学法。通过确定真实的任务，让学生以小组为单位践习任务，要求学生在活动中积极支持相互协作勤于探索，通过学生——

学生、教师——学生争论与协商各自的理解，公开地共同体分享见解，归纳行为要素，培养学生学习的能力，共同承担学与教的责任。（第六张幻灯片）【教具】多媒体辅助，【说学法】小组合作学习法（第七张幻灯片）

旨在构建合作互助的课堂学习小组，创设民主和谐的课堂教学气氛，以学生为主体，在互动合作的人际交往和学习中使学生掌握学习内容，有力地促进学生集体观念的形成和个性的发展。

1、组织学习小组，每组5人，分别承担不同职责（轮流担任）。

2、让学生在日常生活中或相关信息中了解站姿、坐姿、走姿的礼仪使教学源于学生的生活。

3、通过对各种信息的处理，让学生提出他们自己的问题并根据理解进行阐述。

4、在小组经过讨论后，学生们选择明确站姿、坐姿、走姿的意义和动作要领。

5、对各组的标准站姿、坐姿、走姿进行评议。

从而使学生们轻松愉快地置身于彼此聆听、彼此认同、彼此尊重，自负其责，自作选择的自我管理和自我激发的学习氛围之中，从而完成学习目标。【说教学程序】（第八张幻灯片）

在教学中我以：发现——演示——归纳——选择——构建为课堂教学主线。发现就是通过前节课给学生布置的任务，要学生在生活中去寻找，去发现。他们周围不同的工作群体中站姿、坐姿、走姿的姿态是否相同？有什么样的特点？有什么样的区别？（第九张幻灯片学生下载图片）

演示就是每个小组的学生分别来展示他们在生活中所发现的不同群体的所体现出的不同的站姿、坐姿、走姿。学生可在展示的同时对此加以讲解其发现的环境，让其他学生有所了解，并根据其环境对相应姿态做出判断及其依据。此时学生可以了解、判断出所有姿态及适用环境。

归纳就是引导学生明确特定的职业、环境对站姿、坐姿、走姿的要求，提高学生的概括能力，理解学习本节内容的意义。（第十张幻灯片标准姿势图片）选择就是通过讨论，一方面是学生与学生之间进行探讨，另一方面是学生与教师之间的探讨选择确定标准的站姿、坐姿、走姿动作要领。首先，经过先前的分组展示，展示出不同姿态的学生互相探讨，对一些观点达成共识，然后，对一些产生分歧，无法理解的问题再由学生与老师之间进行探讨，此时，教师起到了引导作用，对学生所展示的各种姿态加以分析，指出哪些是我们学生应该掌握并应用

于社会生活，而且在将来工作中至关重要的，把整节课推向了一个高潮。（第十一张动作要领）

构建就是经过学生的发现、搜集、展示、分析，已经对站姿、坐姿、走姿由了解、理解到掌握，领会了基本要领，能熟练做出标准姿势，教师在此基础上用简要的文字概括出站姿、坐姿、走姿礼仪的具体要求，以及具体的训练方法，在理论知识上对学生加以点拨并做出总结。

作业：

1、按照标准站姿、坐姿、走姿的具体要求加以训练，下节课用10分钟时间让各组学生将练习结果进行展示，并且评出优胜。（第十二张幻灯片）【板书设计】（第十三张幻灯片）

" 教学后记：本节课教学突出了学生的主体地位，通过让学生观察生活，发现问题，剖析概括，实现了学生的学习由教师的“教”向学生的“学”转变，使学生获得亲身参与的体验，培养发现问题和解决问题的能力，培养收集、分析和利用信息的能力，分享合作的快乐，实现了教师引导作用与学生主体作用的完美结合。从另一个意义讲，如何利用网络信息覆盖面宽、理解多元、直观性强等特点为学生学习服务？一个有效的办法是把知识与实际生活结合起来，以任务驱动的形式尽可能把学习的责任逐步转到学生身上，使学生真正成为教学过程中积极主动的观察者和反思型参与者。（第十四张幻灯片）