芭蕾擦地、小踢腿、小掖腿教学(写写帮整理)

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第一篇:芭蕾擦地、小踢腿、小掖腿教学(写写帮整理)

整理了擦地、小踢腿、小掖腿这三个基本舞步 Battement Tendu(巴特芒 唐迪)原意:击打、伸出的 通俗用语: 擦地

这个动作术语是由Battement(伸出的)和Tendu(击打)两个单一术语合并组成的,是芭蕾

基训入门的最基础的动作之一。正因为它简单易做,所以被列入基训的最初几个动作,但这个动作要认真地做起来,又并非像看这那么容易,它的内涵贯穿“开、绷、直、立” 全部真谛。从这个动作开始,以后其它动作的训练就开始走上规范。擦地的一个很重要 的价值在于起到符合规范的活动作用。踝关节负担着舞蹈的很大重任,如果不踮起脚来,它就担负全部人体重量,因此,踝关节的轻灵,有力对舞蹈有至关重要的作用。擦地

做得规范便有了根基,舞步就富有弹性、灵巧、轻盈、优雅,同时旋转时重心的垂直也

有了控制力,起跳有了强大的推力(反作用力),落地有了轻盈,猫着地似的控制。

做法:Battement tendu 一般在一位和五位上做。可以向前、旁、后方向进行。大体要

求各个方向角度基本相同,但具体细节上还是有所不同的,不能漫不经心,随心所欲。

下面具体介绍一下各个方向上的要求:

向前擦地。右脚用脚跟内侧的力量向前顶出。脚尖擦着地并渐渐把脚背绷直,使脚尖在

正前方点地,(脚尖是指二脚趾尖的外侧着地)在不许出胯的限制下,尽量把擦出的脚

尖伸向最远端并与支撑腿的脚跟保持一条直线。收回时靠脚尖先收的力量,擦着地倒着

擦出的顺序收回动作腿,站好五位(或一位)。

向旁擦地。右脚用正脚背的力量向旁推出,脚尖擦着地面在不出胯的限制下,把脚尖伸

向最远端,(脚尖是指大脚趾和二脚趾的尖端)与支撑腿的脚保持一条水平横线。收回

时靠内收的力量,倒着擦出的顺序收回动作腿,站好五位(或一位)。

向后擦地。右脚用脚尖先想后渐渐绷起脚背,在不出胯不掀胯的限制下,把脚尖伸向最

远端,(脚尖是指大脚趾尖的内侧)与支撑腿的脚跟保持一条直线。收回时靠脚跟先回 的力量,倒着擦出的顺序收回动作腿,站好五位(或一位)。

训练目的:为腿的力度,伸直的习惯,重心的垂直稳定,踝关节的力量等打下坚实基础。

Tips: 1:身体重心必须始终落在支撑腿的脚掌上,不受动作腿任何干扰而晃动,尤其注 重双胯的固定。

2.坚持收膝关节使腿始终保持伸直。

3.坚持在地面上“擦”,脚趾从来没有离地的时候。

4.绷脚不是窝脚趾,用窝脚来代替绷脚是错误的,将造成脚趾没有抓力和推力。

5.擦地的过程动作脚必须严格依照全脚一脚掌一脚尖的过程擦出,收回时按脚尖一 脚掌一全脚过程收腿。

6.双肩双胯始终对准正前方,尤其向后擦地不能带动动作腿一侧的肩和胯外掀。

7.收回时不仅仅是动作腿去靠支撑腿,而是支撑腿吸回动作腿,用两腿相夹的力量 收腿。

8.“擦地停两头”是指在擦地过程中还是要轻快一些,而在擦出后的点地及收回后的站位 比较用力。这样动作腿在张弛有序中得到了有松有紧适度的肌肉锻炼。全过程都用劲是不

可取的,动作必定僵化,影响了训练价值和优美的自如性。有两种方法可以检查“擦地停两头”是否使劲或使劲的程度。擦出在外面停留时要用力绷

脚背,检查的方法是去摸一下绷脚的脚后跟后面的大筋坚硬与否,硬了表示绷脚用力符

合要求。擦回收两腿直立夹紧时,用手掌去插一下就知道了,手掌难以插进两腿间就表

示是用力收夹紧了,反之都说明未达到要求。

组合示例 2/4音乐 准备:双手扶把,站一位。准备音乐:不动,听准节拍速度。1-2 右脚向旁擦出点地 3-4 保持在外点地不动 5-6 右脚夹收回一位 1-8 一位上直立不动 1-8同样的动作、节拍向前做 1-8同样的动作、节拍向旁做 1-8 同样的动作、节拍向后做

上面的组合是8小节做一次擦地,属于最慢的一种练习。待熟练后可一个8小节每个方向

做两次擦地,或一个8小节每个方向做四次,成为一小节擦出,一小节擦回的中速练习。

最后达到较快的一小节一个擦地来回。

Jete [瑞代]

原义:投掷、扔

通俗用语:小踢腿、踢腿小跳

Jete在芭蕾基训中是一种力度训练的动作,幅度不大,只有25°高,但要求动作做得短

促而有力,是舞蹈基训中必不可少的一个基本动作。Jete对于训练动作腿的力度和在2 5°上的空间停留,以及绷脚用力,胯的控制都是有相当价值的,同时对于支撑腿的直立

稳定也是有作用的。一般来讲动作腿越用力或幅度越大,对支撑腿来讲,要求就更高了,支撑腿应该比动作腿更有劲,才能控制人体重心的稳定。Jete 同擦地有不少相同之处,可以说它就是从擦地这个动作发展而来的,尤其是前旁

后的三个方向的出去和收回,在规格要求上完全与擦地相同,腿的绷直、外开也都相一

致,所不同的是擦地是在地面上做停留,而小踢腿是经过擦地后在空中25°的空间做停

留,另外在力度上也有区别小踢腿比擦地更用力,动作腿的踢出要像射箭般的迅速敏捷。

从通俗用语上看,Jete在基训中有两种解释,一种就是上面已讲到的小踢腿,另一种是

踢腿小跳。在术语的运用上为了不出错,都在Jete前面加上另外的术语作注明,如扶把

上的小踢腿这个动作与擦地相同,那么小踢腿就应该叫做Battement tendu Jete[巴特

芒 唐迪 瑞代]。而作为小跳动作出现时,因与擦地小跳[阿桑勃雷]相似,也可以讲踢腿

小跳就是从擦地小跳发展而来的,那么它的全称就应叫Assemble jete[阿桑勃雷 瑞代]。

Battement Tendu Jete 的具体做法:

左手扶把,右前五位,七位手准备。右腿先像擦地一样的向前擦出,然后向上抬25°并

停留,收回时先落下25°腿成为前点地,再如擦地收回一样收回五位,这样的一个过程

必须迅速而有力,前面已提到小踢腿的性质是短促而有力,只有如此才能收到训练效果。

做好小踢腿请注意下面几点要求:

1.因动作腿更用力了并且要求踢出的速度,这样支撑腿和胯的稳定也更重要了。

2.不是每次小踢腿都能准确地在25°上停止的,那就必须踢到什么高度就停在什么高度

上,当次不能马上纠正,要纠正应放在下次踢腿时纠正。切忌来回晃。3.课堂上经常出现的毛病是小踢腿收回时,不是经擦地再收回,而且腾空地收回五位,这一点务必加重注意,因为腾空直接收回五位的都是勾脚的,不符合绷脚的原则。组合示例 2/4音乐

准备:左手扶把,又前五位,一位手 准备音乐:手经二位打开到七位 1-2 小踢腿向前一次收回 3-4 反复1-2 5-向前踢出

6-7 前小踢腿点地两次 8-收回前五位 1-8 向 旁动作相同,最后收回右后五位 1-8 向后动作相同

1-8 向旁动作相同,最后收回右前五位

Cou-de-Pied(库德皮耶)原义:在脚踝上

通俗用语:小吸腿(前),小掖腿(后)

Cou-de-Pied动作十分简单,就是指动作腿(就是指离开地面的腿),放在支撑腿(站在

地上起支撑作用的腿),的脚踝骨这个位置上,或在前或在后。这个看似简单的动作,也有它很高的训练价值,首先是位置判断要准确,一般都容易偏高,特别容易拐脚,另

外是严格的外开性。这个动作做得扎实准确,对于以后的快板组合、各种舞步以及旋转 等动作都极为有益。

TIPS:

小吸腿:动作腿绷脚,用小脚趾的外侧,紧贴在支撑腿的踝骨内侧。记住脚 跟不能贴住支撑腿,相反,要离开支撑腿,而且越远越好。同时,不能用动作腿绷脚的

外侧全部贴在支撑腿上,只有这样才能保证小吸腿的外开。

小掖腿:动作腿绷脚,用绷脚的后脚跟后面大筋的凹处,紧贴在支撑腿的小腿肚下面。

记住脚尖千万别去贴支撑腿,相反,要离开支撑腿越远越好。同时,不能用动作腿绷脚 的内侧全部贴在支撑腿上,这也是保证小掖腿的开所必须的。

另外,1)不管是前吸还是后掖,动作腿的膝关节要严格地外开,膝关节始终朝向正旁。

2)动作腿贴在支撑腿的踝关节上,要用力实实在在地贴住,不要虚设。因为这样能使人

体作为一个整体而得到固定,便利以后在做各种小的旋转时,可以获得稳定性和旋转的

动力,并且不会因松散而使人体上下两部分关节脱节形成不协调。3)支撑腿的胯和上身 的腰背要直立挺拔并稳定。

Cou-de-Pied的规格与否,不仅对整个组合、舞段的完美统一有作用,而且对各种小的旋 转、舞步、跳跃等都有至关重要的影响,在芭蕾基训所有的单腿支撑的小转,都是用到

Cou-de-Pied的,旋转的数量和质量也同Cou-de-Pied的规范程度有着直接的关系。

基训中的小弹腿,插秧步是练习Cou-de-Pied最多的动作。一般来说,从脚位状态上做Co u-de-Pied必须敏捷、快速有力。尤其是强调脚在启动时的瞬间,动作脚的脚趾要在地上

有利抓地的力量。从其他姿态到Cou-de-Pied要有控制的感觉。在以后介绍到那些有关的 练习时,尤其要注意。

第二篇:把上擦地组合教学教案(芭蕾基础教学)

把上擦地组合教学

教学目的:

通过掌握擦地的动作要领训练脚下的基本功及腿、胯的外开控制能力及其稳

定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。

教学重难点

⒈擦地时脚的完满与控制。

⒉腿、胯要始终保持外开延伸。

⒊动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。

教学准备

服装钢琴伴奏。

教学过程

1、课前活动把上练习。

2、导入新课教师示范讲解。

3、教授新内容

㈠一位擦地

教学提示a.注意一位时的站姿和上身的控制。

b.注意姿态的极至伸展。 准备双手扶把一位站立

步骤⑴ 右脚经前擦至旁后收回。

⑵ 旁擦两次

⑶ 旁擦出双脚立右脚落左脚擦回。

⑷ 同上做左脚⑸ 同上 做反方向

⑴ 右脚擦出然后擦至前再擦至后收回。

⑵右脚擦出经划弧擦至前再划一次收回。

⑶ 同上做反向。

⑷右脚

造型后转做离弓之箭造型。

⑸ 手蹲至左脚上翻身收回一位。

㈡五位擦地

教学提示注意胯的固定与擦地的开度。

准备 单手扶把五位站立。

⑴ 前擦3次 ⑵ 后擦3次

⑶旁擦2次立脚踝出后擦1次

⑷ 后擦出划2圈 收前五位。

⑸ 双脚立收大四位单脚立转一圈。

⑹ 同上反转一圈 经收回后做划线造型。

同样做反向

㈢踮脚提胯

教学提示注意膝盖的夹紧 准备双手扶把一位站立。

预备拍 5—8 双脚立

左右交替慢落

⑵ 反复

左脚立右脚收至其小腿处落后五位。

(4)同上落前五位。

⑸—⑹ 同上做右脚。

第三篇:我帮妈妈擦地[小编推荐]

我帮妈妈擦地

我喜欢帮妈妈做事情,最喜欢的是帮妈妈擦地。

一个风和日丽的下午,我看到了妈妈在擦地,我也跑过去擦地,我拿起手中白色的帕子在光滑的地上上下使劲地擦,不一会儿白白的帕子就像在锅里烤糊了一样,变成了黑帕子。妈妈笑哈哈地说:“快去洗一洗你那张黑糊糊的帕子。”我跑到洗手的地方把黑糊糊的帕子又洗成了白花花的帕子。我又高高兴兴地来擦地,我和妈妈好像两只在寻找食物的小蚂蚁。过了一会儿我和妈妈把我自己的房间打扫得干干净净,接着又去打扫妈妈的房间,我左手按着地,右手正在使劲地在擦地上的灰尘。妈妈眯着眼睛笑着对我说:“孩子,你真棒。”听到这句话我的脸变红了,好像一个红苹果似的,我的心里面很骄傲。今天我很累,可是我帮妈妈擦了地,还懂得了做事情不能放弃。

德阳东电外国语小学三年级:475773916

第四篇:<<小英雄和芭蕾公主>>

读完<<小英雄和芭蕾公主>>这本书,让我知道了灾区小朋友的生活困难,更让我知道了要珍惜现在的美好生活,也要向书中的小英雄--马天宝同学学习,他舍己救人的精神真让人佩服.芭蕾公主在地震中失去了一条腿,以致她对跳芭蕾舞的兴趣越来越没有自信,认为自己再也不能跳舞了.后来,她认识了夏林果和马小跳他们,让她重新找回了自信,实现了自己和芭蕾王子---宋亚昆一起跳双人舞的梦想!她那永不放弃的精神值得我们好好学习.

第五篇:芭蕾舞擦地练习图文教学

扶把就是固定在芭蕾练舞房墙壁上的木质支架,每堂芭蕾舞课都是从扶把练习开始。基本芭蕾舞步练习需要借助扶把保持身体平衡。扶把练习是所有其他形式芭蕾训练的基础。练习时,手臂轻轻地搭在扶把上,身体平衡的同时,放松肘关节。

(三)擦地

腿部动作是一种动力腿张开和闭合的摆腿练习,在扶把的辅助下,会非常容易。擦地是芭蕾中几种不同的腿部动作之一,一只脚沿地板向外伸直,以脚尖点地结束。擦地动作可用于腿部的热身训练,腿部肌肉塑造,外开动作改善。擦地动作分为前擦地、旁擦地和后擦地。

1.以脚位五开始,手臂轻轻地搭在扶把上。

2.脚跟外开,一只脚慢慢地滑向前方,身体重心落在主力腿上。脚跟离地、脚尖点地,腿尽力向前方伸展。

3.脚慢慢地滑向一侧,身体重心始终在主力腿上。脚跟离地、脚尖点地,腿尽力向外侧伸展。

4.脚慢慢地滑向身后,身体重心始终在主力腿上。脚跟离地、脚尖点地,腿尽力向外后伸展。

5.脚慢慢地撤回到脚位五的状态,擦地动作完成。

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