单兵战术动作训练教案

第一篇：单兵战术动作训练教案

单兵战术训练教案

旅八 刘跃武

一、训练提要 科目：单兵战术

目的：通过训练，提高同学们的单兵战术动作水平，为下一步的考核打下坚实的基础。内容：匍匐前进 方法：队组织，班实施。

要求：受训人员态度端正，精神饱满，认真听讲，细心体会，严格要求自己。

二、训练进程

（一）、准备

1、清点人数

2、宣布训练提要

（二）、实施

匍匐前进时通过敌火力封锁下的较短地段活利用较低遮蔽物是采用。根据遮蔽物的高低分为低姿、髙姿、侧身和髙姿侧身匍匐四种。下面，着重学习低姿和侧身匍匐前进。

1、低姿匍匐前进

A理论提示：低姿匍匐前进适合在遮蔽物高约40厘米时采用。B讲解示范：先整体示范一篇，然后边讲解边示范。

动作要领为：右手掌心向上，抢面向右，虎口卡住机柄，余指握

住背带，枪身紧贴右臂内侧；或右手虎口向上，握住背带环处，食指卡枪管，使枪置于右小臂上。前进时，屈回右腿，伸出左手，用右脚和左臂使身体前移，同时屈回左脚，伸出右手，再用左脚和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。

C个人体会：个人对动作要领进行体会，施训人员纠正错误动作。D分组训练：分若干组进行练习，施训人员纠正错误动作。E评比竞赛，小节讲评

2、侧身匍匐前进

A理论提示：侧身匍匐前进适合遮蔽物约60厘米时采用。B讲解示范：先整体示范一篇，然后边讲解边示范。

动作要领：则枪的同时向右转身，左小臂着地，左大臂向前倾斜，左腿弯曲，右脚靠近臀部着地，右手持枪，用左臂的支撑力和右脚的蹬力使身体前移。

C个人体会：个人对动作要领进行体会，施训人员纠正错误动作。D分组训练：分若干组进行练习，施训人员纠正错误动作。E评比竞赛，小节讲评

三、总结讲评

第二篇：单兵战术动作教案

单兵战术动作教案

科目：单兵战术动作。

目的：通过训练，使同志们掌握侧身匍匐前进的运用时机，学会其动作要领。内容：侧身匍匐前进。

方法：自我感受，交流体会，归纳示范，组织练习，小结讲评。

时间：五十分钟 地点：战术训练场 要求：（略）作业进程

作业准备（五分钟）

1、清点人数，验枪，整理着装、装具。

2、课前准备活动。

3、宣布作业提要。提示有关理论。

作业实施（四十五分钟）——理论提示：

同志们，现代条件下的局部战争中，高新技术武器装备大量投入战场，未来作战没有严格的前沿和纵深之分。战斗基本上是双方的全纵深同时展开，不管是山地战斗，平原作战，还是近海登陆作战，都涉及到实兵。对实兵的战术动作提出了很高的要求，因此，在未来战场上我们只有灵活巧妙地采用各种运动姿势，充分隐蔽企图，是消灭敌人，保存自己的基础和前提，而侧身匍匐前进是在战场上最常用的运动姿势之一。那么，侧身匍匐前进在什么情况下采用的呢？通常是通过敌步，机火力封锁区域或遮蔽物高约六十厘米时采用的运动方法。

其口令下达为：“向××处——侧身匍匐前进！” ——示范动作：

1、连贯动作示范

2、边讲边做示范：侧身匍匐前进是在卧倒的基础上进行的，当听到：“向××处——侧身匍匐前进”的口令后，就迅速将枪收回关上保险，同时身体左侧及左小臂着地，左大臂向前倾斜支撑上体，左腿弯曲，右腿收回，右脚靠近臀部着地，右手握枪，用左臀部的支撑力和右脚跟的蹬力，使身体前移，听到“停”的口令后，迅速隐蔽，需要出枪时，迅速出枪，成据枪瞄准姿势。——组织练习

1、熟悉口令，可领练口令，也可自行复诵口令。

2、体会练习，受训者自行体会，教练员巡视检查受训者动作要领的情况，为下一步有针对性训练打下基础。

3、分步练习。针对受训对象存在的手的扒力和脚的蹬力不协调，携枪的方法不正确，蹬地的部位不正确；运动姿势过高，速度过慢等。为什么会存在这些问题呢？下面我们逐个总问题进行解决。针对在运动中臂腿不协调问题，我们采取徒手侧身匍匐前进分解动作。

其口令下达为：徒手侧身匍匐分解动作“

一、二”，“

一、二” ——示范：

边讲边做：徒手侧身匍匐分解动作也是在卧倒的基础上进行的。当听到徒手侧身匍匐分解动作“一”的口令后，按要领身体向左侧身，左手前伸，右腿收回，听到：“二”的口令后，左臂后扒，右脚跟后蹬，并伸直右腿，然后按“

一、二”“

一、二”的交替进行，听到“停”的口令生成徒手卧倒姿势。——训练方法：

1、模仿练习：教练员做一动，受训对象跟着做一动。（针对脚跟蹬地不确实，部位不准确，进行力学受力分析）

2、全班练习：教练员下达口令，受训对象按口令做动作，教练员检查纠正动作。——徒手侧身匍匐连贯动作

1、这一步主要采取“自我感受研讨式”的教学方法。要求大家在训练中要充分利用刚才所学的徒手匍匐分解动作要领大胆摸索，最大限度地发挥主观能动性，变被动学习为主动学。下面就结合徒匍匐分解的动作要领进行徒手匍匐连贯动作的体会，大家在体会中要特别注意动作的协调性和运动速度的问题，动作要领和口令与携带武器侧身匍匐动作要领和口令相同。

2、研讨总结，受训者谈体会，教练员总结。

3、分组练习

——携枪、（筒）侧身匍匐

讲解：前两步我们重点解决了徒手侧身匍匐前进的动作要领问题，这一步主要解决携枪（筒）的方法和协调一致的问题。

1、念动训练（简介念动概念目的的方法，提出训练要求）

下面我们结合携枪（筒）运用念动训练，也就是心理回忆法，把携枪（筒）侧身匍匐动作要领再回忆一下。念动训练可以采取过电影的形式回忆动作要领，也可以由教练员讲解受训者跟随随教练员思路进行回忆。目的是进一步的加深对动作要领的印象，规范动作要领，今天我们采取第二种方法。这就要求大家在回忆过程中克服外界条件影响，我讲到哪里，同志们想到哪里。（教练员讲解要领，受训者盘坐回忆）

2、示范

练员为使受训对象增强直观感，再示范一遍连贯动作。便于受训对象记忆，其要领归纳为：“左侧着地右压身，眼观敌情枪贴紧。左臂前伸右脚收，臂撑脚蹬向前行。”

3、分组练习（按战斗小组划分进行训练）

4、全班练习。（副班长下口令，班长纠正动作。）作业讲评（略）

第三篇：单兵动作教案

战术基础动作教案

课目：战术基础动作 内容：侧身匍匐前进

目的：通过训练，使同志们掌握侧身匍匐前进的运用时机，学会其动作要领

方法：讲解理论，示范动作，组织练习，小结讲评 时间：2小时

地点：单兵战术训练场 作业进程

一、作业准备

(一)清点人数、验枪、整理着装、装具(二)课前准备活动(三)宣布作业提要(四)提示有关理论

二、作业实施(一)讲解(提示)理论

在战场上巧妙灵活的采用各种运动姿势是消灭敌人，保存自己的基础，而侧身匍匐是在战场上最常用的运动姿势之一。那么，侧身匍匐在什么情况下采用的呢?通常是通过敌火力封锁区或遮蔽物高约在60厘米时采用，的运动方法。其口令下达是：“向X X—侧身匍匐前

进—”。

(二)示范动作

1、连贯动作示范：通常由教(练)员亲自做示范。

2、边讲边做：侧身匍匐前进是在卧倒的基础上进行的，受训者听到“向X X—侧身匍匐前进—”的口令后，应迅速将枪收回并关上保险，同时身体左侧及左小臂着地，左大臂向前倾斜支撑上体，左腿弯曲，右腿收回，右脚靠近臀部着地，右手握枪，用左臂的支撑力和右脚跟的蹬力使身体前移。听到“停”的口令后，迅速卧倒隐蔽，需要出枪时，迅速出枪，成据枪瞄准姿势。

轻机枪、火箭筒跟冲锋枪动作要领相同，火箭筒副射手可将具夹于右胁或右手拉背具前进。

边讲边做，可由教员自身完成，也可预先培养一名动作好的战士配合做动作。边讲边做完毕后，应归纳动作要领，以便受训对象记忆。其要领归纳为：左侧着地右压身，眼观敌情枪贴紧，左臂前伸右脚收，臂撑脚蹬向前行。

(三)组织练习

1、熟悉口令：可采取领练口令，也可自行复诵口令。

2、体会练习：受训者自行体会，教(练)员巡视检查受训者掌握动作要领的情况，为下步有针对性训练打下基础。

3、分步练习：针对受训对象存在的手的扒力和脚的蹬力不协调、携枪的方法不准确、蹬地的部位不正确、运动姿势过高、速度过慢等问题，采取分步细训的方法尽快掌握动作要领。分三步实施：一是徒

手侧身匍匐分解动作；二是徒手侧身匍匐连贯动作；三是携枪侧身匍匐。

(1)徒手侧身匍匐分解动作

讲解：进行徒手侧身匍匐分解动作其主要目的是：解决手的扒力和脚的蹬力等问题，为徒手侧身匍匐连贯动作打下基础。其口令下达是：“徒手侧身匍匐分解动作，一、二，一、二……。”

示范：

①连贯示范：由教(练)员自行下口令或抽一人下口令做分解动作的全程示范。

②边讲边做：徒手侧身匍匐分解动作也是在卧倒的基础上进行的。要领是：受训对象听到徒手侧身匍匐分解动作“一”的口令后，按要领身体向左侧身，左手前伸，右腿收回；听到“二”的口令后，左臂后扒，右脚跟后蹬，并伸直右腿；然后按“

一、二”，“

一、二”的口令交替进行；听到“停”的口令后，成徒手卧倒姿势。

训练方法：

①模仿练习：教(练)员做一动，受训对象跟着做一动，可先同向模仿腿部动作，后相向模仿手(臂)部动作。

②分组练习：可采取两人一组，强弱搭配练习，也可采取三人一组或分上下半班练习。

③全班练习：教(练)员下达口令，受训对象按口令做动作，教(练)员检查并纠正动作。

(2)徒手侧身匍匐连贯动作

讲解：徒手侧身匍匐连贯动作主要解决动作的协调性和运动速度等问题。动作要领和口令与携带武器侧身匍匐动作要领和口令相同。

训练方法：可按个人体会，分组练习或全班练习的方法进行。(3)携枪(筒)侧身匍匐

讲解：前两步重点解决的是徒手侧身匍匐前进的动作要领问题，这一步主要解决携枪的方法和协调一致前进的问题。

示范：教员为使受训对象增强直观感，加强记忆动作要领，通常应把动作再示范一遍。

训练方法：

①复诵口令及归纳动作要领；

②体会练习。个人体会时，教(练)员逐个战士检查指导。纠正动作时，善于用典型引路，正误对比，情况诱导等方法纠正。按照“是什么，为什么，怎么办”的步骤帮助受训者分析原因，明确改正的方法。不管如何纠正，应以鼓励为主。

③分组练习。可按强弱搭配建立帮学对子，也可按战斗小组划分进行训练。

④全班练习。教(练)员下达口令并纠正动作，受训对象做动作，练习时，可先分解、后连贯实施。

⑤评比竞赛。可按训练小组进行，也可逐个战士轮流进行，由教(练)员或骨干进行评判，并公布评判结果。

(四)小结讲评(略)

三、作业讲评(略)

班组队列动作教案

课目：班组队列动作 内容：(一)集合、解散(二)整齐、报数

目的：使同志们学会班组集合、解散，整齐、报数时班长的组织指挥，培养全班协调一致的动作。

方法：讲解示范，轮流充当班长组织练习，评比验收。时间：50分钟 地点：操场 教学进程

一、教学准备

(一)整理着装，清点人数。(二)宣布教学提要。(三)讲解本课训练的意义。

二、教学实施(一)集合、解散

讲解：班的集合分为班横队集合、班纵队集合、班二列横队集合、班二路纵队集合。

口令：“成班横队(二列横队)一一集合”、“成班纵队(二路纵队)——集合”、“解散”。(教练员喊口令)

动作示范：(由教员充当班长，示范班配合做示范动作)。动作要领：(教员讲解、示范班配合做动作)集合是在解散的基础上进行的，听到“解散”的口令，所属人员迅速离开队列位臵(班长下达“解散”的口令，所属人员迅速离开原队列位臵)。

集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如：“全班(或X班)注意”，然后，指挥员站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成班横队一一集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，基准兵迅速跑到班长左前方适当位臵，成立正姿势(基准兵做动作)，其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行对正看齐，成立正姿势(其他士兵做动作)。

成班二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。(班长下达口令，示范班做动作)听到“成班纵队——集合”的口令，基准兵迅速跑到班长前方适当位臵，成立正姿势(基准兵做动作)，其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正，成立正姿势(其他士兵做动作)。

成班二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。(班长下达口令，示范班做动作)(二)整齐、报数

1、整齐

讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。

（1）向右看齐

口令：“向右看——齐”。

动作要领：听到口令，基准兵不动(班长下达“向右看——齐”的口令)，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。

听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。(班长下达“向前—看”的口令，所属人员恢复立正姿势)(2)向左看齐 口令：“向左看—齐”。

动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名士兵为基准，其他士兵向左转头看齐。(班长下达口令，示范班做动作)(3)向中看齐

口令：“以X X X为准，向中看—齐”。

动作要领：当指挥员指定“以X X X为准”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举(教员边讲边做)，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看—齐”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可以下达“向前—对正”的口令。2．报数 口令：“报数”。

动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头(示范班分别做横队、纵

队报数的动作)。

讲解：以上所讲的是集合、解散，整齐、报数的动作要领。四个内容合在一起做的程序是：

(1)下达解散的口令；(2)下达集合的口令；

(3)纠正基准兵的动作(纠正前，可先令基准兵向前一步)；(4)下达整齐的口令；(5)下达报数的口令；

(6)检查纠正整齐情况。横队时，指挥员变换位臵到基准兵一侧的适当位臵(约三米处)，面向队列，先纠正队列人员的脚尖线，后纠正胸线。口令：“第X名，脚尖(上体)稍向前(后)”、“好”。被呼点的士兵，向右(左)转头，按指挥员的口令做动作，听到“好”的口令，将头转正。(纵队时的口令：“第X名，稍向左(右)”、“好”)(7)(横队时)指挥员回到队列中央前，再下达一次整齐的口令，使队列人员熟悉整齐后的景况。(横队、纵队分别由教员充当班长做一次示范)动作标准与要求：

(1)指挥员队列动作标准。口令准确、清楚、洪亮；指挥位臵准确；变换指挥位臵的时机恰当；指挥程序清楚。

(2)基准兵选择位臵准确。队列中，士兵做动作要迅速；报数声音短促洪亮；集合时，凡在指挥员后侧的战士，应当从指挥员右侧绕过。

组织练习的方法：

(1)轮流充当班长，练习口令的下达及指挥程序，熟悉指挥位臵及变换的时机；

(2)标位训练。开始训练时为使基准士兵在集合时选位准确，可在训练场上标出指挥位臵、基准兵位臵进行练习，视训练熟悉程度将标出的位臵去掉，进行适当性训练。

评比验收：对本课所学动作进行评比。小结：(略)

三、教学讲评(略)

对固定目标射击教学教案

课目：对固定目标射击

目的：通过训练，使同志们掌握对固定目标射击的教学方法，提高班长教学水平和训练质量。

内容：四步细训法 时间：2 小时

方法：理论讲解，示范引路 作业进程

同志们，对固定目标射击是新兵训练的基础课，只有有效解决操枪稳、瞄的准，打得上，才能为以后的应用射击打基础，今天我们在进一步统一和规范训练步骤和方法。提高训练质量。

第一个训练问题：据枪训练法

据枪是准确射击的基础工程，据枪动作要领是否正确是打得准，连得上的首要条件，我们在训练中应做为射击训练的主要突破口。在教学中针对新兵特点分为四步训练法。

1、个人体会与口述要领诱导相结合由于初学者对刚刚讲解的要领记忆的不十分深刻，准确。在对他们掌握的程度进行体会，模仿的同时口述要领，让他们根据口述内容边练习。班长在口述要领，可以采取要领归纳法：对固定目标射击据枪为卧倒出枪无角度，肘皮固定求稳固，两手用力向后带，正确抵肩头不歪。也可简称：正、握、跟、抵、塌。

2、定型检查法在初步掌握了据枪的动作要领后，为进一步提高操枪动作的熟练性和正确性，要进行强化动作定型训练。定型练习是要据枪练习的主要手段。每次定型训练不得小于50 分钟。使受训者较快的掌握动作。检查据枪要领是否正确，可采用一看、二摸、三推、四拉、五问等方法。即：一看：看射手外型姿势是否符合要求，各部位的动作是否正确。二摸：摸射手抵肩位臵，腰部是否紧贴地面。三推：右手握准星座部分向后推枪，检查射手姿势是否稳固。四拉：用同样手法向前拉枪，检查射手两手握枪力量与肩部结合是否紧密。五问：问射手据枪时的感受如何，是否有憋气的现象.通过此步训练能使受训者了解自己动作掌握情况及时发现问题，增大薄弱环节的训练量。

3、相检查与单个教练相结合对个别动作要领掌握较慢或身体素质较差的同志采取“一帮一带”“一对一”的方法，“承包给进步快的同志。或教员进行单独讲解纠正，提高自信心，防止有掉队的同志。

第二个训练问题：瞄准

四步细训法瞄准是准确射击的前提，瞄准方法掌握是否系统是提高射击精度和命中率的关键，在训练中应作为重点。在训练前解决三个问题：

1、初学者弄清楚什么是瞄准点；

2、什么是瞄准景况；

3、什么是正确一致的瞄准。以固定目标射击，根据条件距离目标100 米、标尺“1”瞄准点应选择在目标的中央，瞄准点就是瞄准线所指向的一点。瞄准景况是通过缺口和准星所看到目标呈现的状况，这二者有

所不同，瞄准时准星缺口清晰目标模糊，所以瞄准点在虽然在目标中央但是景况是瞄准目标上沿压“10”环“2/3”露“1/3”。正确一致瞄准是在正确的据枪基础上右眼通视缺口和准星，使准星位于中央并与上沿平齐，指向瞄准点。

训练方法

1、四点瞄准法四点瞄准是射击训练的一项重要内容，是锻练检查射手瞄准的一性和提高精确速度的有效方法具体方法是在15 米处放一白纸靶，射手卧倒将枪固定，一手托腮瞄准，一手以手势指示示靶员移动检查靶，直到构成正确瞄准，当射手喊“好”后用一铅笔通过检查靶中央园孔在白纸靶上点上点，通常第一点作为基准点，由优秀射手瞄准，而后示靶手移开检查靶，射手不动枪，按同样的要领瞄三次，留下三个点，示靶手用检查手柄上的大、中、小三个园孔去衡量射手三次瞄准点与基准点的一致性，同时评出及、良、优的成绩。

2、双缩固定枪练习，就是将射手练习的实际距离缩小10 倍，目标也成比例缩小10 倍，射手在近距离内瞄准，便于平正准星缺口。在不分散射手平正准星缺口听注意力同时，看清正确的瞄准景况。

3、实距离固定枪瞄准法。主要是通过双缩固定枪的瞄准后，再到实距实靶来验证，使、射手掌握正确的瞄准景况，提高瞄准的准确性。正确的瞄准景况应是准星与缺口关系看的清楚，而目标看和是较模糊。

4、用瞄准检查镜练习法：班长用瞄准检查镜，检查镜，检查射手在击发瞬间瞄准景况是否改变。并从中发现射手在瞄准时的问题及

时的进行纠正。通过以上各种方法的训练，基本可掌握瞄准的景况，但严格要求，严格把关。（在瞄准训练容易出现两个问题，出现虚、实光）。

第三个训练问题：

击发击发是准确射击的关键，据枪再正确，瞄准再细致，如不能实施正确击发，同样不能命中目标。

1、正确性训练法按正确要领扣压板机，即当瞄准线接近瞄准点时开始预压板机，当瞄准线指向瞄准点时。继续均匀地逐渐加压力，不知不觉中将板机压到底及时松开扣压过程中余指力量不变。扣压板机时，最好选择在食指第一节的根部。过前或过后，会造成侧推或侧带的力量，使枪产生角度摆动造成射弹偏差。

2、熟练性训练法射手要反复，熟练地掌握自动步枪板机的特性和力量，养成轻扣快放的习惯，防止板机引力大而造成猛扣现象，这需要手熟来提高扣板机的技巧。

3、自然训练法射手在射击时，易随着扣动板机而产生心急。心虚和应付枪响的心理，致使据枪击发动作变形。（1）是要精力高度集中，保持据枪、瞄准、击发的姿势不变。（2）是要自然停止呼吸，防止突然停止呼吸造成精神紧张，和屏住呼吸过早或过迟，应在击发前1—2 秒屏住呼吸。（3）是预压板机不能过早，精瞄时间长造成眼睛疲劳，产生误差，通常精确瞄准为3—5 秒时间。

第四个训练问题：

综合训练据枪是基础，瞄准是重点，击发是关键，三者如何有机

结合，是提高射击成绩的重要环节。因此针对初学者的心理特点，分为以下几步训练：模拟射击和心理相结合。模拟射击可以解决受训人员熟悉观念，掌握射击位臵，做到合理调配时间，做到心中有数，同时消除心理障碍，使受训者对射击过程中的每个环节。

步枪射击教案

课目：81式自动步枪对不动目标射击 内容：

一、对依托物的利用

二、卧姿有依托据枪、瞄准、击发

目的：使同志们学会自动步枪卧姿有依托据枪、瞄准、击发的动作要领，为实弹射击打下良好基础。

方法：讲解示范，动作练习，检查验收 时间：2小时 地点：靶场 学教进程

一、教学准备

(一)清点人数，验枪，整理装具(二)宣布教学提要

二、教学实施(一)对依托物的利用

射击时，为了获得更好的射击效果，提高射击精度，射手应力求利用地物和构筑依托物实施射击。一般构筑依托物应根据射手的高矮和手臂长短而定，通常长约25—30厘米，高20—25厘米，宽10—15厘米，要求土质适宜，软硬适合，便于操枪，其内侧应陡些。在战斗中为了不失时机地消灭敌人，应善于利用不同高度的依托物进行

射击，以增加枪身的稳固性。

(二)卧姿有依托据枪、瞄准、击发

1、讲解示范

讲解：卧姿据枪是在卧姿装子弹的基础上进行的，据枪时，下护木前导气箍下枪管放在依托物上，身体右侧与枪身略成一线，左手握弹匣，左肘着地外撑，两肘保持稳固，胸部挺起，身体稍前跟(肘不离地)，上体自然下塌，两手用力保持不变，使枪托确实抵于肩窝，头稍向前倾，自然贴腮。

瞄准时，首先使瞄准线自然指向目标，若未指向目标，不可迁就强扭枪身(腕部、上体勉强用力)，必须调整姿势。修正方向时，可左右移动身体或两肘；修正高低时可前后移动身体或依托物。(连发时，不管修正方向或高低，都要重做正、握、抵、跟、塌动作)。

击发时，右手食指第一节均匀正直地向后扣压扳机，余指力量不变。当瞄准线接近瞄准点时，开始预压扳机，并减缓呼吸。当瞄准线指向瞄准点时，应停止呼吸，继续增加对扳机的压力，直至击发。击发瞬间应保持正确一致的瞄准。当瞄准线偏离瞄准点或不能继续停止呼吸时，应既不增加也不放松对扳机的压力，待修正或换气后，再继续扣压扳机。

示范射击：(按一练习条件实施)讲评射击情况。

2、组织练习第一步：据枪；

(1)领练练习：教员做一动，学员跟着做一动。(2)个人体会，熟悉动作要领。

教员首先检查骨干，尔后利用骨干逐个检查纠正，并与骨干研究训练中的难点。

动作要领归纳：一稳、二紧、三实。稳——两肘撑地要稳。紧——腹部贴地要紧。实——枪托抵肩要确实。(3)分组练习。、可将一个班分成几个组展开练习，教员逐组检查。检查方法可归纳为五个字：看、摸、推、拉、问。

看——射手外观姿势是否与枪身略成一线。摸——摸腹部与地面是否贴紧，抵肩是否正确。推——右手拇指轻推准星座，看枪与身体是否结合一体。拉——拉枪机看操作是否稳固。问——问射手操枪后各部位的感觉。(4)重点辅导。

对掌握动作要领较差的学员，集中由教员或指定骨干进行重点纠正和辅导。

第二步：瞄准、击发练习；

(1)复习理论。对射击学理和瞄准课所学基础知识进行复习，启发学员更好地运用。

(2)互相检查练习：让掌握要领好的谈体会，做示范并进行以好带差，互帮互学。

(3)要领归纳：

瞄向目标别着急，心平气和收视力； 认真检查平和正，停止呼吸压到底。第三步：综合练习。

(1)增加难度练习。为解决实弹射击时的心理素质对射击的影响，可采取跑、跳后进行据、瞄、击练习，使学员逐步消除心理因素对射击带来的影响。

(2)开展评比竞赛，检查训练效果。

3、检查验收

三、作业讲评(略)

第四篇：单兵队列动作教案

单兵徒手队列动作5+4教学流程

五步教学法:

科

目：队列训练

目的：通过训练规范队列动作,培养大家的队列素质。内

容：(一)立

正

(二)稍

息(三)跨

立

(四)停止间转法

三、行进与立定

六、脱帽、戴帽

七、蹲下、起立

八、敬礼、礼毕

方

法：以班为单位，由我指挥大家配合实施。场

地：场地在此，时间大约一课时。

要

求：同志们精神振作、严肃认真，严格遵守操场和队列纪律，做错动作打报告。

(一)立

正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。

四会教学法：

一、讲解内容：

口令：“立

正”。

要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，徽向前倾：两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。

动作要点：立正的动作要领可归纳为“三挺”、“两收”、“两平”、“一正”。三挺：即挺腿。两膝内合后压向上用力，合两腿挺直；挺胸。两肩稍向后张，胸部自然上挺，应将胸部衣服皱折展平；挺颈。颈后部轻贴衣领，头要有向上顶的感觉。

两收：即小腹微收，下额微收。

两平：即两肩要平，两眼向前平视。一正：即头要正。

二、示范内容：

根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。

三、操作步骤：

1、手型点位练习。

口

令“手型定位练习，一、二”。

要

领：身体要成立正姿势，当听到“一”的口令后，两臂向前平伸，掌心相对约于肩同高。当听到“二”的口令后，两手放回原位，中指贴于裤缝。

2、收腹挺胸练习

口

令“收腹挺胸练习，一、二、三”。

要

领：当听到“一”的口令，两臂向前平伸，手心相对，手指并拢，拇指尖贴于食指第二节。主要检查手指部位和手型是否正确。当听到“二”的口令，两臂自然下垂后张，手心相对，两脚跟提起靠拢，两腿挺直，收腹、挺胸，两肩后张要平，主要体会收腹和挺胸要领。当听到“三”的口令，两脚跟慢慢着地，恢复立正姿势。主要体会脚跟着地后体重大部分落于两脚掌。

3、靠墙练习

两脚跟、臀部、背部、头后部靠墙。主要体会立正的动作要领。

4、持久练习。

按照立正的动作要领站好，持续一段时间，时间由短到长。巩固动作要领，达到动作定型、养成按要领站立的习惯。

四、纠正动作

1、立正时两脚未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准、方向不正。

纠正方法：在地面画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐，两脚尖向身体的中心线两侧各分开约30度，也可用角度尺纠正，反复练习。

2、两腿挺不直，小腹不能微收，方向不正。

纠正方法：两腿向内向后用力挺，两膝和两脚有绷紧的感觉。小腹微收时有向上提气的感觉，两脚之间的中心线应对正前方。

3、两肩不平，身体不正。

纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等，用力一至，使两肩平正。身体重心落于两脚中央前部，前脚掌稍有压力感。也可将肩高或肩低的错误动作，用固定物件的方法进行纠正。

4、头部正，两眼不能平视前方。

纠正方法：颈部挺直，后颈紧贴衣领，下额微收，两眼有神，始终平视前方。

(二)稍

息

一、讲解内容：

口

令：“稍

息”。

要

领：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。

动作要点：快，出脚快；稳，上体稳；准，出脚位置要准。上体要保持立正姿势，出脚正，距离准，上体不变形。体重大部分落于右脚，两脚自然挺直。做到“两快一准”，即出腿快，收腿快，左脚伸出的距离准确。应把握好“提、移、伸”。“提”即左脚顺脚尖方向伸出，脚跟稍上提，防止搓脚；“移”即身体重心稍向右移，使体重大部分落于右脚；“伸”即保持好方向，将左腿伸出全脚掌的三分之二。

二、示范内容：

根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。

三、操作步骤：

出脚定位练习：当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，上体保持立正姿势。

四、纠正动作

1、出脚时两，方向和距离不准。

纠正方法：顺脚尖方向画一条直线，在距全脚三分之二出画一标记，左脚顺线反复练习。

2、左脚伸出的速度慢。

纠正方法：左脚伸出时注意脚挺直脚跟上体不要过高，脚腕用力，蹦脚面迅速平行伸出。

3、弯腿、膝盖。

纠正方法：强调两腿自然伸直，膝盖向后压。

4、身体重心右移过大。

纠正方法：稍息时身体重心稍向右移，体重大部分落于右脚，上体不右斜。

5、收脚时，身体晃动、耸肩。

纠正方法：右腿挺直，左胯稍提起，用脚腕和两腿的全力将左脚迅速收回，上体不动。（三)跨

立

跨立主要用于军体操、执勤和舰艇站立等场合。可与立正互换。

一、讲解内容：

口

令：“跨

立”

要

领：在立正的基础上，听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”口令后，恢复立正姿势。

动作要领：左跨一脚背手站，左手握住右手腕，拇指跟同腰带沿，跨立时要做到“两块、一准、一稳”。“两快”即跨腿收腿要快；背手要快。“一准”即跨出的距离要准。“一稳”即上体要稳，保持立正姿势。

二、示范内容：

根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。

三、操作步骤：

出脚定位练习：当听到“跨立”口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，两手后背。

四、纠正动作

1、两脚跟站不在一条线上，方向不正，两脚尖向外分开的角度过大或过小。

纠正的方法：强调两脚跟并齐，两脚间中心线对正前方。

2、跨步的距离或大或小，身体左右摆动。

纠正方法：在跨步时腿部稍用力挺直，全脚掌同着地，两脚（内侧）分开约一脚之长，上体用力挺直。

3、左脚左跨时，脚掌距离地面过高。

纠正方法：左脚左跨时，脚掌稍离地面约1厘米，脚尖不要上翘，左胯上体不要过高。

(四)停止间转法

停止间转法分为向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右（左）转。

一、讲解内容：(1)向右(左)转

口

令：“向右(左)－转”

要

领：听到“向右(左)－转”的口令，以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。(2)向后转

口

令：“向后－转”

要

领：听到“向后－转”的口令，按向右转的要领，向后转180度。(3)半面向右(左)转

口

令：“半面向右(左)－转”

要

领：听到“半面向右(左)－转”的口令，按向右(左)转的动作要领，向右(左)转45度。

动作要点：转动时，两腿挺直，裆部夹紧，两臂不要外张，身体协调一致转动，取捷径靠脚，上体姿势不变，做到“一稳、两夹、四快、两准一线”。“一稳”即转体是上体要稳，整个身体有向上提的感觉，不得晃动。“两夹”即两腿夹紧；两臂夹紧。“四快”即听到动令后，转体要快；转向新的方向后，前脚掌着地要快；身体重心前移要快；后脚取捷径靠拢前脚，动作要快。“两准一线”即转的方向要准；靠脚要准；两脚跟在一条直线上，动作协调有力。

二、示范内容：

根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。

三、操作步骤：

1、分解动作练习。

口

令：分解动作，向左(右、后)－转，一、二。

要

领：听到动令转向新的方向，不靠脚。听到“二”的口令，靠脚成立正姿势。

2、连贯动作练习。

按照要领在原地反复练习

四、纠正动作

1、转体时低头。

纠正的方法：转时颈挺直，轻贴后衣领，两眼平视前方，不要看地。

2、转体时身体晃动。

纠正的方法：转体时裆部夹紧，两腿挺直，身体重心移动要快，身体转正后，前脚掌着地，靠脚要迅速。

3、转体时张臂、耸肩。

纠正的方法：转体时，脚跟和脚掌前部同时用力，不要用肩部或上体带动下肢转动，两臂要夹紧。

4、靠脚时，外扫和跺脚。

纠正方法：靠脚时，腿应自然伸直，适当用力，并去捷径用脚跟相靠，由慢到快，反复练习体会。

(四)行进

行进的基本步法分为齐步、正步、和跑步，铺助步法分为便步、踏步、移步和礼步。

一、齐步与立定

齐步是军人的行进的常用步法。

一、讲解内容： 口

令：“齐步－走”；“立－定”

要

领：听到“齐步－走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着春秋常服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝约30厘米。行速度每分钟116－122步。听到“立－定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外分开约30度），重心落于左脚，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。要

领：脚跟首先要着地，压膝挺胸体前移，前后摆臂腕用力，拇指伸直余指曲，线、扣、距、缝四定位，立定大半步正前，左脚向外约三十，放手靠脚要同时，做到“两准”“两稳”。“两准”即步幅、步速要准；摆臂前后定位要准。“两稳”即行进时上体要稳；摆臂定位要稳。

二、示范内容：

根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。

三、操作步骤

1、原地摆臂练习

口

令：齐步原地摆臂练习，一、二、停。

要

领：当听到“一”的口令后，按照齐步摆臂的要领，右臂在前，左臂在后；当听到“二”的口令后，两臂交换。然后按照“一”、“二”的口令反复进行，听到“停”的口令后，将手放下，成立正姿势。

2、腿部动作练习

口

令：“腿部动作练习，准备”、“齐步 —— 走”，“立 —— 定”。

要

领：听到“准备”的口令后，双手抱于腹前或后背，听到动令，按齐步的动作要领行进。主要解决迈腿的方向、步幅、步速，脚跟、脚掌着地的顺序，以及脚跟着地时，腿挺直，上体保持良好的姿态。

3、立定练习

口

令：齐步 —— 走、立 —— 定、二。

要

领：听到“立——定”的口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外分开约30度），两脚挺直，右脚不靠拢左脚；听到“二”的口令后，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时两手放下，成立正姿势

4、步幅、步速练习

按75厘米宽打好格子，用秒表计算时间，练习步幅、步速的准确性。

5、连贯动作练习

按照齐步的动作要领反复练习。

四、纠正动作

1、上体不正直，低头看地。纠正方法：要求上体保持立正姿势，强调小腹微收，自然挺胸，上体微向前倾，两眼平视前方。

2、摆臂过分机械，不自然。

纠正方法：肘、肩关节放松，自然摆动。

3、两臂外摆过大。

纠正方法：摆臂微擦衣服，正直后摆。

4、行进是“八字”脚。

纠正方法：强调两脚尖内合，两脚内侧走在一条直线上。

5、靠脚后，角度不准，跺脚或外扫。

纠正方法：左脚向前大半步，脚尖向外（左）分开约30度，右脚靠拢左脚的同时，右脚脚尖向外（右）分开约30度。

(二)正步与立定

正步主要用于分列式和其它礼节性场合。口

令：“齐步－走”；“立－定”

要

领：听到“齐步－走”的口令，左脚向正前方踢出(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高)。离身体约10厘米，向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米，在行进速度每分钟110－116步。

听到“立－定”的口令，左脚再向前大半步，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下成立正姿势。

动作要领：警姿端庄，动作协调，身体上拔头要正，踢腿挺膝平行，全脚着地上体稳，踢腿摆臂要带风，用力体会三股劲，做到“四快”即踢腿要快；摆臂要快；脚着地要快；身体重心前移要快。“四准”即腿踢出后离地面的高度要准；摆臂的路线和位子要准；步幅要准；步速要准。“三平”即腿踢出后于地面平行；向前摆臂时，小臂略成水平；两眼平视向前。“三直”即腿要绷直；支撑腿膝盖后挺，使腿挺直；收腹、挺胸，腰部挺直。“三稳”即踢腿摆臂后定位要稳；前脚着地身体重心前移时上体要稳；脚落地要稳。

训练步骤：

1、原地踢腿练习

口令：踢腿练习，准备，一、二、一、二……停。

要领：听到“踢腿练习，准备”的口令，两手掐腰，也可以将两手背于身后(左手在上，右手在下托肘部，两脚并拢，上体保持正直，在前倾上提之感)。听到“一”的口令，按要领踢出左脚(不着地)，听到“二”的口令，左脚收回，腿自然伸直，脚尖内侧贴于右脚后部三分之一处，腿跟下压，前脚掌不得着地，尔后按口令反复进行，听到“停”的口令，恢复立正姿势。右脚按同样要领进行练习。

3、一步两动练习

重点解决踢腿摆臂的时机和臂腿结合的要领。

口令：一步两动，正步－走，二、一、二……停。要领：听到预令，两脚迅速并拢，听到动令，左脚迅速踢出不着地，同时摆臂；听到“二”的口令，左脚落地的同时身体重心前移，两臂不摆，右脚迅速跟上，位于左脚跟内侧，并与脚跟成一线，腿蹬直，前脚掌提起脚跟下压。

再听到“一”的口令，踢出右脚，尔后照此法反复练习。听到“停”的口令，右(左)脚靠拢左(右)脚成立正姿势。

4、一步一动练习

重点解决脚落地臂不动，踢腿同时摆臂，使腿臂更紧密结合，步法有节奏感。

口令：一步两动，正步－走，二、一、二……停。

要领：听到预令，两脚迅速并拢，听到动令，左脚迅速踢出不着地，臂随之摆动，听到“二”的口令，左脚着地，右脚踢出，两臂自然摆动。尔后按口令依法交替行进。听到“停”的口令，右(左)脚靠拢左(右)脚，两臂放下成立正姿势。

5、快慢步练习

重点解决踢腿同时摆臂，踢腿和着地之间稍稳等问题，为连贯动作打基础。

口令：快慢步，正步－走，二、一、二……停。

要领：听到预令，两脚迅速并拢，听到动令，左脚迅速踢出同时摆臂，稍稳并着地，听到“二”时，右脚迅速踢出同时摆臂，稍稳并着地，尔后依据口令交替行进，听到“停”的口令。(停的时机为右脚着地后)，左脚迅速踢出同时摆臂稍稳并着地，右脚靠拢左脚的同时将手放下，恢复立正姿势。

6、步幅、步速练习方法同齐步。易犯毛病及纠正方法：

1、摆臂不定位。(纠正方法：摆臂时要有前端后砍的感觉，向前摆大臂超越身体后，小臂向上端，手到定位时，用手腕力量控制小臂，向后摆时，手腕带动小臂砍到定位点。)

2、掏腿和弓腿及行进时不稳。(纠正方法：一是掏腿时，以小腿带动大腿；踢腿时，自然伸直不松胯；二是后腿脚尖到达前腿脚跟处再用力踢出，脚着地时，两脚内侧保持在一条直线上；三是行进时胯部要放松，全身肌肉不要过于紧张。)

3、腿臂结合不协调。(纠正方法：通过练习一步两体会踢腿摆臂的时机，重点体会；跟腿臂不动，踢腿同时摆臂。)

4、行进速度过快。(纠正方法：各部肌肉不要过分紧张，踢腿和向后摆臂一定要到位。)

(三)跑步与立定

跑步主要用于快速行进。口令：“跑步－走”；“立－定”。要领：听到预令，两手迅速握拳(四指握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)提到腰际，约与腰同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯。同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两掌内侧各距衣扣线5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度约每分钟170－180步。

听到“立－定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动着地，右脚靠拢左腿，同时将手放下，成立正姿势。

动作要点：握拳提臂快，脚掌先着地，两臂自然摆，两臂轻擦身体，腰杆要当家，重心向前移。

易犯毛病及纠正方法：

1、第一步不能跃出。(纠正方法：听到动令后，倾、弯、蹬同时完成，身体重心在左脚，跃出时迅速前移。)

2、两拳上下或左右摆动，肘部外张过大。(纠正方法：摆臂时，应以小臂带动大臂，前后摆动。肩、肘关节放松，两肘内合轻擦身体，小臂保持略平，并以大臂控制肘和拳的位置。)

3、行进时脚后跟先着地。(纠正方法：上体稍前倾，前脚掌先着地，身体向前移。)训练步骤：

1、摆臂练习

2、摆臂练习

口令：跑步摆臂，跑步－

一、二……停。

要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，听到“一”的口令，右手向前，左手向后，按跑步摆臂要领摆动，听到“二”的口令，两臂交换，按口令反复练习。听到“停”的口令，两臂放下，成立正姿势。

2、步幅、步速练习（方法同齐步）

（四）便步

便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。口令：便步－走

要领：用适当的步速、步幅前时，两臂自然摆动，上体保持良好的姿态。(五)踏步与立定

踏步用于调整步伐和整齐。停止间口令：“踏步－走”；“立－定”。行进间口令：“踏步”；“立－定”。

要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)。上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。

踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进。听到“立－定”的口令，齐步时，左脚踏步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。跑步时，继续踏两步，再按上述要领进行。动作要领：抬起垂脚尖，原地立定。

1、脚尖不能不垂，脚尖离地面的高度不准。(纠正方法：练习时脚尖有意下压，脚脖自然挺直，大腿尽量抬起，保持脚尖离地面约15厘米。)

2、踏步时上体左右摆动。(纠正方法：踏步时，两肩要放松，以大腿带动小腿上下起落，落地时按脚掌、脚跟的顺序着地。立定时，最后一步不得前后左右跨步，应原地下落，右脚靠拢左脚，踏步时腰杆当家，脖颈要挺直，上体保持正直，以大腿带动小腿上下起落，落地时按脚掌，脚跟的顺序着地。

3、两膝外张，落地不定位。(纠正方法：抬腿时膝盖向前上方抬起；落地时自然落回原地面。)(六)移步(5米以内)步，用于调整队列位置。

1、右(左)跨步

口令：左(右)跨*步－走

要领：上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2、向前或后退 口令：“向前＊步－走”；“后退＊步－走”。

要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）向前一步时，用正步，不摆臂；向前3－5步时，按照齐步走的要领进行，向后退时，从左脚开始。每退一步靠脚一次不摆臂，退到指定步数停止。易犯毛病及纠正方法：左（右）跨步时，上体不稳。（纠正方法：上体保持立正姿势，两腿挺直，跨步要有节奏，步幅约与肩同宽（约50厘米）身体重心随左（右）脚的跨出而移动。小结（略）

三、跑步与立定

跑步主要用于快速行进。

一、讲解内容：

口

令：跑步—— 走、立——定。

要

领：听到预令，两手迅速握拳(四指握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)提到腰际，约与腰同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯。同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两掌内侧各距衣扣线5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度约每分钟170－180步。

听到“立——定”的口令，继续向前跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动着地)着地（脚尖向外分开约30度），两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左腿，同时将手放下，成立正姿势。

动作要点：精神饱满，步伐稳健，上体微向前倾，两眼平视前方，做到“一快、一跃、两平、一合、两不露”。“一快”即两手迅速握拳提到腰际要快。“一跃”即后脚利用前脚掌的蹬力（跃出）前进。“两平”即摆臂时，小臂略平；两眼向前平视。“一合”即肘部稍向里合。“两不漏”即向前摆臂时大臂略直前不露肘，肘部贴于腰际，向后摆臂时拳贴于腰际后不露手。

二、示范内容：

根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。

三、操作步骤

1、原地摆臂练习

口

令：跑步原地摆臂练习，一、二、停。

要

领：当听到“准备”的口令后,两手迅速握拳,提到腰际;听到“一”的口令后，按照跑步摆臂的要领，右臂在前，左臂在后；当听到“二”的口令后，两臂自然交换。然后按照“一”、“二”的口令反复进行，听到“停”的口令后，两拳收于腰际,然后将将手放迅速下，成立正姿势。

2、一步跃出练习

口

令：分解动作，一步跃出练习，跑步——走，二。

要

领：听到预令，两手迅速握拳，提到腰际；听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左腿利用右腿脚掌的蹬力向前跃出85厘米，前脚掌先着地，同时两臂按照跑步摆臂的要领摆动，右脚在后自然伸直；听到“二”的口令后，右脚取捷径靠拢左脚，同时两手放下，成立正姿势。

3、立定练习

口

令：分解动作，齐步 —— 走、立 —— 定、二。

要

领：听到“立——定”的口令后，继续向前跑2步，左脚向前大半步（脚尖向外分开约30度），同时两拳收于腰际；听到“二”的口令后，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时两手放下，成立正姿势

4、连贯动作练习

按照齐步的动作要领反复练习。

四、纠正动作

1、第一步不能跃出。

纠正方法：听到动令后，上体微向前倾、两腿微弯、左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米时连贯动作，不可分家，身体重心随重心左脚跃出前移，前脚掌着地，两眼平视前方。

2、两臂摆动不定位，上下敲打，两肋外张不能夹紧。

纠正方法：摆臂时，肩关节和肘关节要自然放松，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

3、行进时后脚跟先着地。

纠正方法：练习第一步跃出动作，体会左脚利用右脚掌的蹬力跃出，同时身体前倾，做到前脚掌先着地。

4、跃步时身体不稳。

纠正方法：练习时，注意身体重心前移，上体要保持正直。

5、放手、靠腿不一致。

纠正方法：放手、靠腿应迅速，两者同步进行。

6、靠腿时，上体后仰，挺肚子。

纠正方法：靠脚时听到立定口令步速应减慢，左脚迈出后，可适当停顿重心迅速前移。

7、靠腿时弯腿，跺脚。

纠正方法：按停止间转法的动作要领靠脚。

8、行进中跳步，步速不稳。

纠正方法：可先分解后连贯，反复练习。

敬礼 理论提示：

为体现军人内部的团结友爱和互相尊重，军人必须有礼节，军人的礼节分为举手礼，注目礼和举枪礼。通过敬礼的训练可以对军人进行文明教育，养成良好的文明习惯。举手礼是单个军人最常用的一种礼节，今天我们主要学习举手礼。

口令： 敬礼，礼毕 动作要领：

当听到敬礼的口令以后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处，手心向下微向外张约20度，手腕要直，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

达到的标准与要求：敬礼时要严肃，庄重，自然，大方做到:“取捷径，举手快，手腕直，大臂平，与两肩成直线”。

组织练习：体会练习，分组练习，集体合练等

容易出现的问题及纠正的方法： １，手型不正确

纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。２，歪头

纠正方法：敬礼时要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。3，手腕不直 纠正方法：做动作时手腕挺直。4，甩腕 纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。

(一)脱帽、夹帽、戴帽

一、讲解内容：

口令：“脱帽”。

要领：立姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽抢前端中央处，小臂略成水平，右手放下

坐姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前前端两侧，将帽取下，置于桌（台）面前沿左侧或者膝上（帽顶向上，帽徽朝前），也可以置于桌斗内。

（二）夹帽

夹帽主要用于室内参观等时机需脱帽时，可将帽夹于左腋下。

口令：夹帽。

要领：双手捏帽檐或者帽前前端两侧，取捷径将帽取下，左手握帽墙（女军人戴卷檐帽时，将四指并拢，置于下方帽檐于帽墙之间），小臂夹帽自然伸直，帽顶向左，帽徽朝前，右手放下，成立正姿势。

（三）戴帽

口令：戴帽。

要领：听到“戴帽”的口令后，双手捏帽檐或者帽前端两侧，去捷径将帽迅速戴正，将手放下，成立正姿势。

动作要求：

脱帽、夹帽、戴帽时要做到两块、一稳、一正。

两快：即脱（夹）帽要快；戴帽要快。

一稳：即上体要稳，保持立正姿势。

一正：即脱帽、戴帽后帽的位置要正。

常见的不规范动作及纠正方法：

1.低头，上体不稳。纠正方法：上体保持立正姿势，大臂放松，以小臂的力量上抬。

2.脱、夹、戴帽不迅速。纠正方法：脱帽、夹帽、戴帽时，要取捷径。3.小臂不平，帽徽不正。纠正方法：将帽脱下后，置于左小臂帽徽向正前，左大臂贴于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。

4.帽未戴正。纠正方法：两手迅速将帽戴上，利用稍稳的时间将帽戴正，再将手放下。

训练步骤：

1.脱帽、夹帽、戴帽分解动作练习。口令：分解动作，脱帽、二、三。分解动作，夹帽、二、三。分解动作，戴帽、二、三。

要领：听到“脱（夹）帽”的口令后，双手捏帽檐或者帽前端两侧；听到“二”的口令后，将帽取下，取捷径置于左小臂（夹帽时，将帽夹于左腋下）；听到“三”的口令后，将右手放下。戴帽的动作要领，按照脱（夹）帽分解动作相反的动作进行。

2.连贯动作练习。

按照脱帽、夹帽、戴帽的要领反复练习。

十、敬礼、礼毕

敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。

（一）举手礼

举手礼分为停止间徒手敬礼和行进间徒手敬礼。口令：敬礼。要领：

1.停止间徒手敬礼要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

2.行进间徒手敬礼要领：单个军人距受礼者5-7步处，行举手礼。行进间（跑步时换齐步），转头向受礼者行举手礼（手部随头转动），并继续前进，左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。

（二）注目礼

要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（左、右转头角度不超过45度）。

（三）礼毕 口令：礼毕。

要领：行举手礼者，将手放下；行注目礼者，将头转正，礼毕后均成立正姿势。

动作要求：

1.敬礼时，右手抬起或放下均要取捷径，顺衣缝中线抬起。

2.敬礼时，应以大臂带动小臂先台肘，而后小臂加速。至帽沿时，手腕用劲中指接于帽檐。

3.敬礼时，上体正直，精神饱满，表情自然，抬臂迅速，手、臂膀、头定型定位，不歪头、不转体、不耸肩。保持三个“一条线”：即身体上下正直一条线：大臂于两肩成一线；手于小臂略成一线。

4.携枪武器（除背枪）等不便行举手礼时，不论停止间或者行进间，均行注目礼，待受礼者还礼后礼毕。常见的不规范动作及纠正方法：

1.上体不正，头向一侧歪。纠正方法：两眼要注视受礼者，上体保持立正姿势，用手找头不能用头找手。

2.抬手时不能取捷径，大臂不能与两肩成一线。纠正方法：右手从右胸前取捷径抬起，右大臂抬起时肘部稍向后张，使大臂抬起于两肩略成一线。

3.手型不正确，手腕不直，首先向外张角度过大。纠正方法：手指并拢，手心向下，稍向外张约20度，手及手腕不要过于紧张。

4.右手抬起时划弧线。纠正方法：强调右手抬起时以大臂带动小臂，沿胸右侧取捷径抬起。

训练步骤： 1.手形练习。

口令：手形练习，一、二。

要领：听到“一”的口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，位于右胸前，手心向内，大臂与两肩略成一线，小臂略平；听到“二”的口令后，将手放下。

2.分解动作练习。

口令：分解动作，敬礼、二、礼毕。

要领：听到“敬礼”的口令后，右手取捷径迅速抬起位于右胸前，五指并拢自然伸直，手心向内，大臂与两肩略成一线，小臂略平；听到“二”的口令后，小臂取捷径迅速抬起，中指微接帽檐右角前约2厘米长；听到“礼毕”的口令后，小臂取捷径迅速抬起，中指微接帽檐右角前约2厘米处；听到“礼毕”的口令后，迅速将手放下，成立正姿势。

3.行进间分解动作练习。

口令：分解动作，敬礼，二、三。

要领：听到口令，左脚向前迈出一步，同时转头行举手礼，左臂向后摆，听到“二”的口令，右脚向前一步，左脚再向前一步，左臂摆到，听到“三”的口令，右脚上前一步，同时右手放下，继续行进。4.连贯动作练习。

按照敬礼、礼毕的动作要领反复练习。

二、示范内容：

根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。

三、操作步骤：

1、手型点位练习。口

令“手型定位练习，一、二”。

要

领：身体要成立正姿势，当听到“一”的口令后，两臂向前平伸，掌心相对约于肩同高。当听到“二”的口令后，两手放回原位，中指贴于裤缝。

2、收腹挺胸练习

口

令“收腹挺胸练习，一、二、三”。

要

领：当听到“一”的口令，两臂向前平伸，手心相对，手指并拢，拇指尖贴于食指第二节。主要检查手指部位和手型是否正确。当听到“二”的口令，两臂自然下垂后张，手心相对，两脚跟提起靠拢，两腿挺直，收腹、挺胸，两肩后张要平，主要体会收腹和挺胸要领。当听到“三”的口令，两脚跟慢慢着地，恢复立正姿势。主要体会脚跟着地后体重大部分落于两脚掌。

3、靠墙练习

两脚跟、臀部、背部、头后部靠墙。主要体会立正的动作要领。

4、持久练习。

按照立正的动作要领站好，持续一段时间，时间由短到长。巩固动作要领，达到动作定型、养成按要领站立的习惯。

四、纠正动作

1、立正时两脚未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准、方向不正。

纠正方法：在地面画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐，两脚尖向身体的中心线两侧各分开约30度，也可用角度尺纠正，反复练习。

2、两腿挺不直，小腹不能微收，方向不正。

纠正方法：两腿向内向后用力挺，两膝和两脚有绷紧的感觉。小腹微收时有向上提气的感觉，两脚之间的中心线应对正前方。

3、两肩不平，身体不正。

纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等，用力一至，使两肩平正。身体重心落于两脚中央前部，前脚掌稍有压力感。也可将肩高或肩低的错误动作，用固定物件的方法进行纠正。

4、头部正，两眼不能平视前方。

纠正方法：颈部挺直，后颈紧贴衣领，下额微收，两眼有神，始终平视前方。

七、坐下、蹲下、起立

（一）坐下

口令：坐下。

要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长：女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

（二）蹲下 口令：蹲下

要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久，可以自行换脚。

（三）起立 口令：起立。

要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。动作要求：

1.坐下、蹲下、起立的动作，要迅速、准确，上体保持良好姿势。

2.坐下、蹲下后，上体要保持正直，注意挺胸，抬头、两眼注视前方。3.坐下时，两腿交叉要迅速，重心要稳；蹲下时，右脚后退半步要准确。常见的不规范动作及纠正方法：

1.蹲下时弯腰上体不直，两肘外张。纠正方法：在身体向下落时要有挺胸和拔背的感觉，双手顺身体方向放在两膝上。

2.蹲下时膝盖不着地，臀部坐不到脚跟上，两腿间的角度大小不一致。纠正方法：蹲下时右脚前脚掌要着地，腰要挺直，脚要向后撤半步，顺脚尖方向弯膝，膝盖不得着地。

3.蹲下时，身体不稳，手扶地，身体向右倾斜。纠正方法：强调脚后撤时，身体重心随之转移于右脚，蹲下后重心大部分落于右脚，身体对正前方。

4.坐下时节奏感不强，塌腰。纠正方法：强调左小腿在右小腿后交叉时稍稳，再迅速坐下，坐下后腰要挺直，上体保持立正姿势。

训练步骤：

1.坐下分解动作练习。

口令：分解动作，坐下、二。

要领：听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，左凳子时，左脚向左分开约一脚之长；听到“二”的口令后，迅速坐下。

2.蹲下分解动作练习。

口令：分解动作，蹲下，二。

要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步；听到“二”的口令后，迅速蹲下。

3.起立的分解动作练习。口令：起立、二。

要领：听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立；听到“二”的口令后，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。

4.连贯动作练习。

按照坐下、蹲下、起立的动作要领反复练习。

一、出列、入列

单个军人和分队出、入列通常用跑步（5步以内用齐步，一步用正步），或者按照指挥员指定的步法执行；然后，进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势。

（一）单个军人出列、入列 出列

口令：XXX（或者第X名），出列。

要领：出列军人听到呼点自己姓名或者序号后应当答“到”，听到“出列”的口令后，应当答“是”

1.位于第一列（左路）的军人，按照本条上述规定，取捷径出列。

2.位于中列（路）的军人，向后（左）转，待后列（左路）同序号的军人向右后退1步（左后退一步）让出缺口后，按照本条的上述规定从队尾（纵队时从左侧）出列；位于“缺口”位置的军人，待出列军人后出列后，即复原位。

3.位于最后一列（右路）的军人出列，先退1步（右跨一步），然后，按照本条有关规定从队尾出列。

入列

口令：入列

要领：听到“入列”的口令后，应当答“是”，然后，按照出列的相反顺序入列。

（二）班出列、入列 出列

口令：第X班，出列

要领：听到“第X班”的口令后，由出列班的指挥员答“到”，听到“出列”的口令后，由出列班的指挥员答“是”，并用口令指挥本班，按照本条的有关规定，以纵队形式从队尾（位于第一列的班取捷径）出列。

入列

口令：入列。

要领：听到“入列”的口令后，由入列班指挥员答“是”，并用口令指挥本班，以纵队形式从队尾（位于第一列的班取捷径）入列。

二、班队列动作

（一）班的队形 班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或者二路纵队。班长位于班队形的排头，副班长位于班队形的排尾。队列训练时，按照战士的身高，由高到矮依次向左（后）排列。

（二）班的集合、解散 集合 集合，是使单个军人、中队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。集合时，班长应当先发出预告或者信号，如：“全班注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成班XX队——集合”的口令。所属人员听到预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。

1.班横队（二列横队）集合 口令：成班横队（二列横队）—集合。

要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。

成班二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。2.版纵队（二路纵队）—集合

口令：成班纵队（二列纵队）—集合。

要领：基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。

成班二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。解散

口令：解散。

要领：听到“解散”的口令后，队列人员迅速离开原列队位置。

（三）班的整齐、报数 整齐

整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离，保持行、列平齐的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。

1.向右（左）看齐

口令：向右（左）看—齐。向前—看。

要领：听到“向右（左）看—齐”的口令后，基准兵不动，其他士兵向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通时基准兵，自第五名起，以能通时到本人以右（左）第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前—看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。

2.向中看齐

口令：以XXX为准，向中—看齐。向前—看。

要领：当班长指定“以XXX（或者以第X名）为准”时，基准兵答“到”同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看—齐”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齐的要领实施。

听到“向前—看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可以下达“向前—对正”的口令。报数

口令：报数。

要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。

第五篇：单兵训练教案

科目：单个军人徒手队列动作

目的：通过训练使同志们掌握单个军人徒手队列动作的内容和动作要领，为以后的军事训练打下坚实的基础。

内容：立正、稍息、跨立；停止间转法；行进与立定；步法变换；行进间转法；脱帽、戴帽、夹帽；坐下、蹲下、起立；敬礼、礼毕。

时间：45分钟 地点：队列训练场

方法：讲解示范、个人体会、分班（组）训练、评比（考核）验收 要求：

1、严格遵守训练场纪律，做到服从命令，听从指挥，培养良好的队列纪律

2、认真听讲，观看示范，开动脑筋，刻苦训练

3、发扬军事民主互，相帮助，互相学习，共同提高

4、自觉地将在训练场上所学到的队列动作，贯穿到日常生活当中去，做到学用一致。理论提示

单个军人徒手队列动作是分队（部队）队列动作的基础，是每个军人的基本姿势和举止，是军人和老百姓区别的明显标志，作为一名军人必须学会和掌握。通过对单兵徒手队列动作的训练，要达到端正军姿、养成良好的军人仪表和举止，培养服从命令、听众指挥，讲警容、讲礼貌、讲纪律的优良作风，为下步的技战术训练打下良好的基础。

下面由我配合参训学员一起为大家对单兵徒手队列动作进行统一，请同志们认真观看。示范战士：出列。

一、立正、稍息、跨立。

1、立正：是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、军旗、奏唱国歌、军歌等严肃庄重的时机和场合，均应按口令或自行立正。

2、稍息：是队列动作中一种休息和调整的动作，可与立正互换。

3、跨立：即跨步站立：主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可与立正互换。

二、停止间转法。

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转，必要是可半面向右（左）转。

三、行进与立定

行进与立定分为基本步法和辅助步法。基本步法分为齐步、正步、跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。

基本步法：

（一）齐步行进与立定：齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。其步幅为７５ＣＭ，步速为每分钟１１６－１２２步。

（二）正步行进与立定：正步主要用于分列式和其它礼节性场合。其步幅为７５厘米，步速为每分钟１１０－１１６步。

（三）跑步行进与立定：跑步主要用于快速行进。其步幅为８５厘米，每分钟的步速为１７０－１８０步。

辅助步法：

（一）便步：便步主要用于行军、操练后恢复体力及其它场合。

（二）踏步与立定：踏步分齐步踏步与跑步踏步两种，主要用于调整步法和整齐。

（三）移步：移步主要用于调整队列位置（限于５步以内的应用）

（四）礼步：礼步主要用于纪念仪式中礼兵的行进。

四、步法变换

步法变换就是一种步法换成另一种步法，步法变换时除齐步与正步互换时动令落于左脚外，其余均落于右脚，均从左脚开始变换新的步法。

步法变换分为：齐步与正步互换；齐步与跑步互换；齐步、跑步与踏步互换。

五、行进间转法

行进间转法是行进间变换方向的方法。共分为两个内容：齐步行进间转法和跑步行进间转法。

六、坐下、蹲下、起立

主要运用于集合、集会、学习等场合。

七、脱帽、戴帽、夹帽

脱帽、戴帽是军人日常工作、训练、生活常用的队列动作，必要时可夹帽。

八、敬礼

敬礼表示军人之间相互团结友爱，表示部属与首长、下级与上级的相互尊重。部属或下级应当先向首长或上级敬礼，首长或上级应当还礼。敬礼分为停止间敬礼和进行间敬礼两种。

刚才示范战士为同志们演示了单兵徒手队列动作。在带开训练之前强调几个问题：

一、军人姿态：保持良好的军人姿态是进行队列训练的基础，通过训练来达到培训严整的警容、警姿和雷厉风行的战斗作风。

二、跨立时背手的位置；

（１）着常服时拇指的根部与外腰带下沿同高；着衬衣时与内腰带上沿同高。（２）握手的位置：左手虎口抓握右手腕关节。三、三大步法的发力部位；

（一）摆臂：齐步、正步摆臂手腕发力；跑步摆臂肘部用力。

（二）行进：齐步行进时要做到以下四句话：“脚跟先着地、脚腕稍用力、膝盖向后压、身体向前移”。这几话表明了齐步行进时的发力部位，当然除了上体保持良好的军姿外，这就要求在行进过程中按脚跟到脚掌的顺序着地，同时身体重心前移；正步行进时全脚掌着地，发力部位在脚腕，以脚腕发力带动小腿和大腿，同时做到收髋、收腹、挺胸、身体向前移；跑步行进时利用前脚掌的蹬力向前运动。