《做情绪的主人》课堂实录（合集五篇）

第一篇：《做情绪的主人》课堂实录

《做情绪的主人》教学实录

师：首先做个小游戏，需要大家的参与，这个游戏叫《雨中变奏曲》。大家看到这幅图画是在下雨，下雨通常是有声音的，但是咱这个下雨没有声音。所以呢，一会儿我们要让这个下雨出现声音。怎么来出现声音呢？通过谁呀？ 生：我们！

师：对，通过大家的配合。而且咱们集体的力量越强大，一会儿声音会越形象。那么咱们同学可能还是有点发蒙，到底是怎么形象啊？通过什么呀？通过你的肢体语言。能想到吗？是什么？ 生：用手。

师：有同学好像想到了。那咱们就来试验一下，《雨中变奏曲》，我先来说一下规则：一会儿下雨会从小到大，但下雨一般都是先会起风，一会儿我说起风了，你们就用双手摩擦，发出风声的感觉，用手心互相摩擦，不要用手背啊。这是手心摩擦产生风声，风声过后要下小雨，下小雨的时候我们要用上你的两个手指，你的中指和食指，左右手中指和食指互相敲击，当然我自己肯定是实现不了的，所以需要大家共同配合，这是小雨。然后小雨下着下着变成中雨，那么中雨得用几个手指啊？ 生：三个。

师：四个。我们用四个来表示中雨，中雨还不够，再让它大点，说下大雨，大雨用几个手指啊？ 生：五个。

师：对，五个手指。然后大雨过后，我觉得还不够，用什么？ 生：用脚。

师：对，暴雨我们要用到脚。同时加上我们的手，大家能想到用脚怎么发出声音吧？ 生：跺地。

师：对，跺脚。这是暴雨。说暴雨还不够，那还有什么呀？ 生：暴风雨。

师：对，狂风暴雨，所谓的“暴风雨”。狂风暴雨怎么来呀？这时候你要加上你的嘴发出的声音，你边鼓掌，边跺脚，边发出“呜——”的声音。看看咱们的声音像不像。好，听明白了吗？ 生：听明白了。

师：好，那下面我们来感受一下我们这个“雨中变奏曲”演奏得怎么样。好，准备好了吗？ 生：准备好了。

师：那我们准备开始。起风了，你闭上眼睛，看看能不能听到“沙沙沙”的风声。

（学生用双手手心摩擦，发出声音。）现在我听到了。好，下小雨了。

（学生用双手中指和食指互相敲击，发生声音。）好，非常好！中雨。

（学生分别用两个手的四个手指互相敲击，发出声音。）比刚才的声音大了。大雨。（学生用双手鼓掌，发出声音。）暴雨。

（学生边鼓掌边跺脚。）这雨越下越大。狂风暴雨。

（学生边鼓掌边跺脚边用嘴发出“呜——”的声音。）雨停了。

（学生动作及声音嘎然而止。）

看这雨停的，非常的迅速。好，感谢各位同学的配合！咱们同学配合得非常非常的默契，效果非常好。那么在生活中，我们经常有这样的经验，下雨来得很快，走得也很快。所以有时我们会形容说“你的脸咋跟天气似的呢，说变就变”。什么意思啊？ 生：脸变化快。

师：对，这说的是情绪变化非常快。说来就来，说变就变。刚才还好好的，怎么突然之间就变脸了呢？所以，生活中我们看到，我们的情绪变化非常快。而且有些时候，我们对自己情绪的控制也有些力不从心。是不是这样啊？所以当我们对自己的情绪控制力不从心的时候，我们就变成了情绪的什么啊？ 生：奴隶。

师：对，奴隶。就被情绪控制了，而不是我们控制情绪。但生活当中我们都在极力地控制情绪，就像现在，正如我们自己的心里都有自己的感受，但是我们并没有直白地表达或表现出来。那么在平常生活中我们也会这样，我们会考虑怎么来控制自己的情绪，来应对外界的环境。作为一个人，是需要控制情绪的，否则生活起来会很难，我们交流起来也会很难。所以控制自己的情绪，做情绪的主人是必须的。否则会有很多我们无法承担的后果。因此，我们今天要共同交流的主题就是《做情绪的主人》。

（屏幕上呈现主题，并出现一个在忘我跳舞的没穿衣服的小男孩儿。学生笑。）我们不加控制地笑了。因为我们此时此刻的情绪是开心的、愉悦的、放松的。这样的情绪我们喜欢，就像这个小孩儿一样，很开心，很投入，很自然，很放松。所以我们看着他的时候，有什么感觉呀？ 生：可爱。

师：可爱，有没有同学觉得他咋这么羞呢？有没有啊？ 生：没有。

师：那有同学说，那好，那我这样吧。可不可以呀？ 生：不可以。师：为什么不可以呀？ 生：得穿衣服。

师：（笑）因为得穿衣服，呵呵，穿衣服这样应该没问题。但是在大街上，穿衣服要这样也有问题，是不是？当然，可能不会有人阻止你，但你自己就在阻止你自己。你得控制你自己，正常点，是吧？在生活中我们需要自然地去感受自己的情绪，尽量自然的同时，要做好自己情绪的主人。

要说绝对地控制自己的情绪也不是可行的，也是不可能的，得相对来讲。如果你能够绝对地控制自己的情绪，你就不是人了，你有两个极端，一个可能就是你可能是没有感情的物体，另一个你就是神了。这两个我都不是，所以允许自己情绪的变化，但是要有意调整自己的情绪。所以这里有一个问题，就是各位同学，每个同学都有自己常常出现的情绪，这里边有一部分情绪是我们不太喜欢的，是不是？ 生：是。

师：但是每个同学又不太一样，而且我们每个同学都希望让自己这样的情绪少一些。是不是这样？（同学点头。）所以，下面我们就来分享一下，同学们经常有的自己又不太喜欢的情绪是什么，然后这个情绪经常是会因为什么而产生，我们再看一下怎么来处理。

好，下面我会给大家每一个人发一张纸，题目是《我的不良情绪》，需要写上你的姓名。（下发活动用纸。）现在大家就尽快地思考，不要想得太多，想得太完美，我非要想出一个最想写的。自然一点，你首先突然之间映入你脑海的你的哪个情绪不太好，把它写出来，然后再回忆一下最近一段时间是什么样的事让你产生了这样的情绪。

（学生动笔完成自我表达材料，播放背景轻音乐，烘托氛围。老师在学生中间走动，留意学生完成情况。）

师：有部分学生已经写完了，没写完别着急，再给你两分钟。（过两分钟）。好，没写完的尽快把它收尾。现在我们写的内容是我们不希望不自己有的，是不是？ 生：是。

师：在生活中我们不希望自己有的，或者自己有的想扔掉的东西我们叫它什么？ 生：垃圾。

师：对，垃圾。垃圾经常我们要把它扔掉，通常扔到哪儿啊？ 生：垃圾筒里。

师：那今天我给大家带来了垃圾筒，把大家心理上的、不想要的这种垃圾，我们要把它扔掉。但是扔掉之前我们共同完成一个动作，就是把你写完的这张纸揉成团，但别揉碎了啊！我看到了同学脸上的笑容，我要把它扔掉了。那下面我就给大家满足这个愿望，我用垃圾筒收集你们每个人这样的心理上的垃圾，就像我们要把它抛开一样，把它扔到这个垃圾筒里，但是一定要等我到你跟前的时候，不然我会不住的变腰，不住的往起捡，是吧？好，现在我先从前边这排开始。（学生陆续把纸团扔到垃圾筒里。）

好，真的要感谢各位同学的配合，我们几乎每个同学想要扔掉的心理垃圾全在这儿了。很多同学看着这些，心理就是舒服，因为都扔到垃圾筒里去了。但是回过头来我想问大家，你把它扔到垃圾筒里头，你真的就把它扔掉了吗？ 生：没有。

师：对，没有。所以有时我们经常听到有人跟你说，别去想了，想也没用，你觉得这样的安慰对你有意义吗？ 生：没有。

师：对，是没有的。因为这些是你扔不掉的。还有，有同学说，你把它忘掉吧。能忘掉吗？ 生：不能。

师：是啊，能忘掉用你说吗？所以，有很多东西，你越想忘掉还真越忘不掉。就像有同学说，我要不紧张，我一定别紧张，结果越这样越紧张。为什么会这样啊？因为我们在强化。所以我们不必把它忘掉，也不用把它抛掉，我们要的是什么？ 生：战胜它。

师：战胜它之前我们必须得面对它。我们必须要面对它，因为它是我生活的一部分。所以下面我们就共同来面对它。（指垃圾筒）这里面有我们很多同学期望不想要的情绪，而且里面还有是什么样的事情会产生这样的情绪。仅靠我们一个同学的力量是不能够完成的，所以要集中一下我们所有同学的力量，那用什么样的形式呢？

一会儿我先找一位同学到前面来，随机的从里面抽取，看谁特别幸运，因为咱班同学太多，所以不能一个一个地来分享，要进行抽取，抽到一个后，我们首先要看看是谁的，但是先不读内容，在当事人允许的情况下，然后我们再去跟大家分享他（她）的内容，然后回过头来，我们进行抽取的同学把内容读完，然后再把它扔到咱们同学当中去，扔到谁那儿谁来面对这个问题，当然如果扔到你自己那儿，有没有这个可能啊？ 生：有。

师：你也可以发表一下你的感想，感受，或者是你指定另外一个来帮助你，这是可以的。那么下面有谁愿意到前面来，试试你的手气啊？（很多同学举手。）好，最后的那个同学，先举手的。好，谢谢你的踊跃。

（学生A抽一个）好，先由我来看，虽然你的好奇心很强——也许他（她）不让你看。

这个是石同学，（面向石同学）可以吗？（石同学点头）可以。

（对同学A）由你来读，让我们来看看他的不良情绪是什么。生A：过于急躁。

师：过于急躁，这是他的不想要的情绪。那是什么样的事会让他有这样的情绪呢？

生A：做题有时候不会，题太难。

师：噢，首先有一个事件，而且这个事件很客观，做题不会，太难，导致的是过于急躁，着急了，（对石同学）因为你特别想把它解决出来，是不是？ 石同学：是。

师：好，那下面我们就找同学来帮帮他。（对生A）你有没有什么想说的？ 生A：问老师。

师：（对石同学）问老师，接受吗？

石同学：不太接受，不可能每道题都去问老师啊。

生：（对石同学）但是不可能每道题对你来说都难啊！（生笑）就是说你难的那些题不可能都去问老师，是吧？ 石同学：是的。

师：（对生A）这是他的回答，是你的方法，但是方法起码他接受了一部分，他说可以问，但不能每道都问，剩下的怎么办呢？转过身来，把它扔到另外一个同学那里。（生A扔，生B主动接住）主动的接住了啊，谢谢你！看来你很想来帮着解决这个问题。

生B：先由自己来解决问题，实在解不开了再去问老师。

师：实在解不开了再去问老师，这是你的方式，然后你的感觉是什么？ 生B：就是身边要面对的困难不可能逃避。师：非常好！生B：首先要接受。师：那你怎么看这个问题？ 生B：很平常。师：还有吗？

生B：我觉得没必要在意。

师：没必要在意。（对石同学）告诉你了，没必要在意。为什么说没必要在意呢？

生B：因为每个人或多或少的都会有不会做的题。师：所以这是常见的事，（对石同学）不光是你，他也有。

心里边是不是有点安慰了？（生笑）哎，大家都有，所以它是个常见的事，就像说他长头发了，你也长头发一样。所以，不要去担心，这是很正常的事。

这是你的看法，谢谢！我听着感觉很不错。那么其他同学针对他这个问题有没有什么想补充的？

就是遇到难题解不开，就会很着急，很急躁，这样的问题，你还会有什么样的想法？

生C：我认为同学间的交流很重要。一个人的力量不是很大的时候，大家齐心协力就会很强。

师：（对石同学）所以你要是再有难题可以先找他了，不用先找老师了，他会很高兴地接受。（对生C）可以吗？ 生C：可以。

师：好，那你就得准备好了，他会总找你的。（生笑）好，请坐！那下一个，谁到前边来抽取？（多人举手，邀请的手势指向生D）好，这位同学。（生D到前边，从垃圾筒里捡出一个纸飞机，生笑）他就喜欢这飞机，知道这飞机是谁叠的吗？ 生D：知道。

师：好，那我明白了。你把它展开吧。但不能看。生D：那还是你展开吧。

师：（展开）丛同学。（丛同学站起）可以让他读吗？ 丛同学：可以。

生D：她的情绪呢，是不够自信，对自己感到失望。让她产生这一种情绪的事情是考试失败，语文课上读课文十分紧张，觉得同学都在嘲笑自己。师：这是她的情况，（对生D）你有什么想说的没有？

生D：我感觉吧，这种情绪是很正常的，作为高中生，在回答问题时候很有可能感到紧张。感到紧张需要对这种情绪进行调节，不断地锻炼之后就可以使自己的信心变强一点儿，在以后回答问题的时候就不会感到紧张。师：

（对丛同学）他告诉你的是，你没事就多回答问题。只要老师说，谁会？不会你也起来。告诉老师，我不会。（生笑）就是锻炼自己，是吧？这样你就可以很开朗，很自信了——你看这样的情境我都可以应对，还有什么不能应对的呢？

（对生D）好，谢谢你！你再找一个同学。你来扔，看看会扔到谁那儿。也看看另外的同学怎么说。

（生D扔到生E处）

生E：我觉得上课有些问题回答不上来是正常的，因为后面你还没有理解，只是个预习的过程，有不会的问题可以在课上认真地听讲，老师讲的时候把自己不会的问题弄懂，如果不懂的话，下课还可以去找老师去问问。师：所以首先得接受自己回答不好或读得不好这样的状况，然后再去想办法去解决这个问题。因为这是很正常的，所以首先要先去接受，和刚才同学的意思差不多。

好，谢谢你！关于这个问题还有补充吗？没有的话把机会留给下一个。（多人举手，指定生F到前面来抽取）师：（看纸上的名字）宋同学。可以吗？ 宋同学：可以。

师：我发现咱班同学都非常的大方。

生F：他的不良情绪是闹心、烦躁。最近一次是作业多让他有这种情绪了。师：（对生F）你怎么看这个问题？

生F：我觉得作业多的话就尽量去做。（生笑）师：尽量去做，内涵是什么意思？ 生F：就是尽量去克服这种困难。师：再进一步怎么说？我要穷追猛打。生F：这是老师要求的。师：你再说说你是怎么处理这个问题的。生F：我就尽量去做。（生笑）

师：你做得还行啊。（对宋同学）你就尽量去做啊。

（对生F）转过身去，再扔一下。（生F转身扔到生G处）（对生G）你会尽量吗？

生G：首先他不能不做。同时他做题不是为了做题，而是对以往的知道进行一下巩固，进一步理解，为下一步解决问题做好基础。所以要换个角度看问题。

师：所以，换个角度来看问题，就是说就作业而言，你的目的是完成，但实质上作业的宗旨不是完成，而是一种巩固。那要从这个意义来看的话，作业尽量去做就可以了。因为能力有限，精力有限。

好，谢谢！关于这个问题，还有同学想补充吗？好，没有的话，下一个谁来抽取。（多人举手，指定生H抽取，生H抽出两张）他想多抽点。（生笑）李同学，可以吗？ 李同学：可以。

生H：她的不良情绪是焦躁不安，最近一次事情是刚来高中不久，各科成绩都很不如意。心理很压抑。尤其是在做题时，无论如何也做不出来。就变得很烦躁不安，情绪波动很大，像一个无头苍蝇，四处乱撞。师：（对生H）那么你怎么告诉她，让她能感觉好一些？

生H：我认为高中生活和初中生活肯定是不一样的，在初中时候会有很多课余时间，作业也写得很快。但是在高中，就没有那么多的时间。刚开始你会很不适应，但是当你逐渐熟悉之后，慢慢的就会适应了。然后自己努力，适应适应就好了。

师：感谢！说得非常好。现在不扔了，时间差不多了。刚才有几个同学的内容被抽取了，很多同学提出很多意见。这些意见给了我们很多启发，问题不是问题，如何面对问题才是问题。

所以，我们说，任何问题都可以换个角度去看。

就像这样一句话：两个囚犯，住在同一间牢房，往同个窗外看，一个看到的是泥巴，另一个则看到的是星星。同一个事件，不同的人会有不同的感觉，所以就产生了不同的情绪。所以我们说，情绪是源于什么？ 生：心态。师：心态吗？ 生：看法。

师：对，看法。因此，我们可以看到，决定情绪的并不是事件本身，而且我们对事件的看法。我希望我们每个同学都能理解它，接受它。所以当我们遇到任何情绪事件的时候，我们都要换个角度看这个事件，我们就可能会换一种情绪。就像这幅图一样。（出示心理双关图《老人与少女》）你看到的是什么？ 生：少女。师：少女，漂亮不？ 生：漂亮。

师：少女的侧影像天使一样。那还能看到什么？ 生：老太太。

师：而且是一个看了让人感觉怎么样的老太太。生：吓人。

师：（向学生示范怎么看）

这就是一个让人感觉挺吓人的老人。其实在我们每个人的内心深处都有这样的魔鬼和天使。我们每个人的心里面都有一个魔鬼和一个天使在做斗争。当这个天使斗争胜利的时候，我们就开心，当这个魔鬼胜利的时候，我们就闹心。所以，你闹心与否不在于你面对的事件是什么，而是你内心的这种斗争谁胜利了。

那么，下面就让我们做个现场演示。也是从咱们同学的这些烦恼里拿出来。然后由另外两名同学，一个做天使，一个做魔鬼。天使，你的目的只有一个，要奉劝这个主人，让他（她）更乐观，更开心，或者说更积极。那个魔鬼，你有一个目的，就是摧残他（她）。看一看，谁的力度会更大。那么谁愿意再来抽呢？（指定一名举手同学I上前抽取）好，抽到的是孙同学，可以分享吗？ 孙同学：可以。

师：（对生I）你愿意做天使还是魔鬼？ 生I：那我先看看是什么内容。师：好，那就先读一下吧。

生I：她会偷偷地默默地流泪，因为她前几天看到同学的照片，看到同学写的同学录，就会流泪，其实自己也不知道为什么会流泪。师：那谁愿意当魔鬼？ 生J：我愿意。

师：谁来先表达你的想法。

生I：我认为她是源于自己对初中生活的留恋„„ 师：（对生I）你要告诉她怎么想。

生I：因为你在初中的时候生活得特别好，所以才特别想念初中的同学和初中的老师。但是你要面对现实，毕竟你已经不再是初中生了。你已经是一名高中生了，你应该做的不是怀念过去，而是找到未来。你应该用乐观的很好的心态去生活，而不是怀念过去。

生J：我觉得你初中的时候表现的就非常不好，被老师天天骂，同学们也可能不愿意和你交往，所以你一想起来就会流泪。（生笑）

生I：魔鬼的观点是片面的。你会流泪是因为思念初中，怀念初中。但你应该面对高中生活，高中你会交到更好的朋友，在生活和学习中我们都会互相帮助。在三年之后，在毕业的时候，如果再次看到我们高中的照片，也许你还会流泪，但不是因为别的，只因为是思念，对我们大家的思念。所以现在你应该做的是以最好的心情去面对，去面对未来，面对自己。（掌声）

生J：你之所以流泪，是因为你不喜欢你的初中，心理的有伤口。身体上的伤能愈合，但心理的伤难愈合。看着这些照片，就像一颗针正好扎到你的痛处„„我不适合当魔鬼。师：（对孙同学）你更接受哪一个？

孙同学：我觉得魔鬼的看法不能理解我。生I说得挺好的。我相信慢慢的我会和新同学相处得很好的，会走出这段情绪低谷的 师：对，你也相信时间的力量。孙同学：是的。

师：所以生I对你的劝慰是挺合理的，是个称职的天使。感谢你的天使！更要感谢你内心世界的天使！

好，请坐！因为时间关系，我们就不再找同学来抽了。也不再找同学来当魔鬼和天使了，但是这样的任务却在我们点点滴滴的生活里。我希望我们同学每时每刻，在遇到问题的时候，都要想一想，如果站在天使的角度，我会怎么来看这个问题，站在魔鬼的角度，那是我原来的看法，才导致了我现在的情绪。

所以我要找一找我的天使。每个人的内心深处也都有自己的天使，只要你能更好地找到天使，你这个人就会更乐观，更积极，更开心，成长得会更好。

所以，在最后，我也祝愿在坐的每一个同学，愿我们的天使常在，愿我们每天都有天使般的笑容！

第二篇：做情绪的主人[推荐]

做情绪的主人

［教学目标］

1、了解情绪的各种表现。

2、认识到主动调节与控制自己的情绪重要性。

3、初步学会调节自己的情绪。

学生：剪红绿苹果；回忆自己快乐与不快乐的心情故事。

教师：多媒体课件、两棵树图片、音乐、双面胶、黑板磁、分组（6人一组，每组一名组长）。［活动过程］

一、游戏暖身，引入主题

1、做“抢凳子”游戏。

孩子们请看，这群孩子在干什么呢？看到同学们睁得大大的眼睛，老师已经知道你们想玩了。请仔细听游戏规则：每一组凳子比人数少一，请各组组长拿走一个凳子，当听到音乐响起时就围着桌子转，当听到音乐停止时马上抢凳子坐下，没抢到凳子的孩子被淘汰，拿起一个凳子到旁边去，其它孩子继续游戏，游戏中注意安全。第二次音乐停止时游戏结束。

2、教师采访。孩子们，游戏结束了，我们有的孩子在游戏中没有抢到凳子，有的抢到了凳子，你们的心情肯定是不一样的。下面老师采访一下，你们在游戏中哪些心情？

生1：紧张、高兴。生2：难过、遗憾。生3：兴奋、快乐„„ 师：刚才大家说的心情，比如紧张、高兴、难过、遗憾、快乐等，这些都叫做情绪。不同的情绪会带给我们不同的感受，这节课老师就带着大家一起去了解和感受更多的情绪，同时还会和大家共同探讨怎样保持良好的情绪，做情绪的主人。（出示幻灯片）板书课题。

二、情绪猜猜猜

1、猜情绪，认识多种情绪。

过渡：下面请大家参与一个活动，活动的名称叫情绪猜猜猜，我演你猜。我们班的小小表演家在哪儿呢？

请四个孩子上台来表演，老师对他们要表演的内容进行耳语。请下边的孩子们边看边想他们表演的是一种什么情绪？四个孩子表演完后再告诉老师。

生：高兴、愤怒、伤心、悲哀、害怕、恐惧„„

师：高兴、愤怒、伤心（悲哀）、害怕是我们人类具有的四种基本情绪。同学们知道人还有哪些情绪呢？请看——（多媒体呈现各种表情图片）瞧瞧，谁是火眼金睛，发现得最多最快！

孩子们，你发现了哪些情绪呢？ 生：愤怒、害怕、兴奋„„

2、情绪分类

孩子们，你们喜欢这里面的哪些情绪呢？（开心、快乐、兴奋„„）这些情绪老师也喜欢，像这种让我们身心愉悦的情绪，我们通常把它叫做积极情绪（板书积极情绪），它可以给人带来好心情；那剩下的这些情绪你们喜欢吗？老师也不喜欢，这些情绪让我们感觉不愉快，通常我们把它叫做消极情绪（板书消极情绪），它可以给人们带来坏心情。

三、情绪故事我来说 过渡：可是，不管喜欢还是不喜欢，这些情绪常常会伴随在我们的学习和生活中。

1、写、讲情绪故事。

下面老师给大学分享我的情绪故事。老师会因女儿给我捶捶背而感到高兴，因你们不按时完成作业而感到难过。下面让我们一起来分享我们的情绪故事，给你留下美好回忆的、让你心情愉快的积极情绪，就写到红苹果上；让伤心、难过的消极情绪就写到绿苹果上，写时可以参照这样的句式：我因（）而感到（）。开始吧。

2、分享，把心情果挂到心情树上去。

孩子们，把你的情绪故事内容与大家分享分享吧。要求：倾听是分享成功的好方法，你想成功就请认真倾听。（高兴的和不高兴的都交流）

生：„„

师：把你的心情果挂到心情树上去吧，孩子们，在挂的时候注意什么？（老师也为你感到高兴（伤心）、说出了你的真心话„„）

3、小结。现在心情树上结满了心情果，积极情绪和消极情绪都很多，人的心情总是多种多样的。

四、集思广益调节情绪

过渡：每一位同学都体验过积极情绪和消极情绪。可见，无论是积极情绪还是消极情绪，都是我们生活中常见的情绪。但过多的消极情绪会影响我们的正常生活和学习。当我们处于消极情绪的时候，我们可以通过一些方式让消极的情绪转化为积极情绪（板书转化），如尝试着找快乐或者适当宣泄就可以化解我们的消极情绪。看，心情树上挂了那么多青苹果，你们有什么方法把它们转化成积极情绪呢？看看谁的点子多，办法好！

（老师取下一个）读出苹果上的内容，你们有什么方法化解呢？ 生：„„

师：这是谁写的？你接受他的方法吗？

师：你真能干，你帮他解决了难题，孩子，你的消极情绪被化解了，哈哈，青苹果变成红苹果了，开心吧！

师：请你（上去贴苹果的那个学生）选一个来读读。师：哪个聪明的孩子帮帮他？

五、总结。

孩子们，每个人都有各种各样的情绪，你呢，要学会做情绪的主人，当你有了消极情绪时，要用同学们教给你的方法，去转化消极情绪。孩子们，让我们随着音乐动起来吧，用微笑面对生活，快乐将伴随你每一天！

第三篇：《做情绪的主人》说课稿

《做情绪的主人》说课稿

甘肃省酒泉市肃州区XX学校 XXX 学校心理健康教育是一门新型学科，需要不断研究、创新。课堂的设计，要突出儿童心理的特点，以形式多样的活动为载体，强化学生的参与意识。这节课我不是要给学生们讲授知识，而是要带着学生一起去倾听、去感受、去探索、去参与。

我以小学生易变、冲动、不成熟、不协调、自我控制能力差等心理特点为基点，设计了四大活动环节。

在活动的第一环节，我用哲理小故事，引出“情绪”这个名词，为了使抽象概念具体化，我将为学生们展示课件：人类“喜怒哀惧”四种常见表情，让他们通过模仿来感受情绪的真实存在。接下来，我设计通过让同学们欣赏由“欢乐喜庆—悲苦沉闷—紧张惧怕”三种音乐组成的音乐片段，和小组合作游戏”抓手指“让同学们在落差极大地情绪体验中感受情绪无时无刻都在受环境、事件的影响，是多变的。

在活动的第二环节，我想引导同学们联系生活实际，通过回忆一些记忆深刻的情绪体验，并用颜色来代表自己特定的情绪，然后填写情绪大转盘，设计这个活动的意图是想让同学们挖掘自己内心深处各种各样的情绪，让他们明白，正是这多种多样的情绪组成了我们五彩缤纷的现实生活，这就为下面的活动做好了铺垫。教师可以更进一步地引导学生明确情绪的基本分类即：积极情绪和不良情绪，什么是不良情绪？通过本班同学简短有趣的小品表演，同学们更加明白了不良情绪如果不加以合理的调控，不但会给我们个人带来很多麻烦，更加会伤害到他人。怎样才能控制自己的不良情绪呢？通过交流总结，集思广益，大家也初步了解到了一些控制不良情绪的好方法，突出了本节课的主题：做情绪的主人。

在活动的第三环节高潮部分，我充分遵循了心理健康教育的教育性、全体性、差异性、主体性、发展性和活动性原则，设计了请几位本班同学说说自己在生活中遇到的问题与困惑，把他们内心的不良情绪真诚地摆出来，面向全班同学寻求帮助的活动。这个活动的目的是想让同学们换个角度来思考，设身处地地为他人排忧解难。

这个环节与孩子们的生活实际非常贴近，每个人都会有自己独特的排解烦忧的方法，小组讨论后在全班交流，同学们各抒己见，说出的消除不良情绪的具体方法一定也是丰富多彩的。教师适时总结归类，使得这些方法条理化，更加有助于这些信息的内化，对孩子们日后的生活帮助应该是很大的。接下来的两个活动为同学们宣泄不良情绪提供了很好的学习范例。一个活动让同学们尽情唱《幸福拍手歌》，并且做做律动，相信欢快的音乐一定会感染大家，同学们已经了解生活中的情绪不是单一的，如果你生气的时候你会怎么做？如果你愤怒的时

候怎么做？教师的一句提示就会引发同学们极大地的创编欲望，开放的活动不仅对学生的综合能力的提高提供了良好的机会，更是一种情绪的合理宣泄。

第二个活动我首先会把自己喜欢的格言展示出来，引出“微笑”是个体生活中很美好的状态，在这个环节教师把自己的生活体验拿出来和同学们交流，拉近了师生的心灵距离，体现出了和谐的师生关系，就为下一步引导同学们创作格言，创造了良好的感情氛围，同学们展示和大声的朗诵自己创作的格言，内心为之振奋，格言的力量不言而喻。这两个活动环节有学生的独立行为，也有同桌合作和小组合作，生生互动，体现了新课改，新理念。

在活动的结束环节，我设计让同学们展示微笑的魅力的活动，送给他们美好的祝愿，希望他们用微笑迎接生活的每一天。此外我还设计了几项活动拓展，留给一些学犹未尽的学生，在课外选择性地开展。本课到此结束。

本节课的设计也有一些不足之处，因课堂时间有限，对学生的情绪情感挖掘还不够深，很多学生没有表现的机会；限于空间，一些有趣有益的室外活动无法浓缩到室内来开展，课堂的开放性受到了一定程度的限制；等等一些美中不足之处，希望在日常的教育教学活动中得以弥补。

第四篇：《做情绪的主人》教案

《做情绪的主人》教案

做情绪的主人学情分析

小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，而且能够比较明确地分辨自己的喜怒哀惧。但相对来讲，情绪的表达能力还非常弱，尤其在碰到消极情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法恰当地调控，很容易跟同学起冲突，或者自己心里难受委屈。因此，引导学生正确地认识情绪，学会合理地调控情绪，对正处于个性形成时期的小学高年级学生尤为重要。

教学准备

1.全班学生分成6组，有小组长。2.学生准备好笔、感悟本 3.“腹式呼吸法”指导视频。4.多媒体课件。

教学目标

知识目标：1.认识情绪的多样性，懂得情绪无好坏之分，只有积极情绪与消极情绪的区别。2.明白每一种情绪都有存在的意义，消极情绪也有积极作用，积极情绪也有消极作用。

能力目标：通过游戏活动等方式，学生能够学会觉察情绪，当情绪（尤其是消极情绪）来临时，尝试拥抱、接纳它。

情感目标：感受不同的情绪，使自己经常拥有积极的情绪，成为管理情绪的小主人。

教学重点难点 1.理解情绪本身无好坏之分，要学会接纳自己的情绪。2.领悟到情绪的影响有好坏之分，要学会调节情绪。

教学过程

步骤一 心灵契约

积极参与，认真倾听，真诚表达

步骤二．热身小游戏

1.国王说：每一个动作指令必须有“国王说”，此动作指令才是有效的，当没有出现“国王说”的动作指令，则不予理会。

2.谈游戏过程中的身体变化以及心理感受。

步骤三．认识情绪

1.情绪的四大基本类型。2.你喜欢哪一种情绪？

3.情绪的分类。

情绪分为积极情绪和消极情绪。情绪本身没有好坏之分，只是感受上是积极与消极的区别，每一种情绪都有存在的意义，消极情绪会有积极作用，积极情绪也可能有消极作用，但是情绪的表达方式不当或发生的强度太大会对人产生消极的影响，严重时会危害人的身体和心理健康。

4.观看视频踢猫效应，感受消极情绪的传播会给人的身心健康带来危害。

步骤四.敞开心扉 1.我们平时会遇到许多不开心的事情。你是怎样让自己开心的呢？（说一说吧）2.学生分享、交流 步骤五．如何调节情绪？做自己情绪的主人

1，注意转移法 2.换个角度看问题

3.合理发泄

4.放松训练法

5.把气说出来

6.记录美好

步骤六．在歌声和诗歌中放松自己，忘掉烦恼，用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，做快乐的孩子。

第五篇：做情绪的主人(教案设计)

做情绪的主人

一、适用年级

五年级

二、设计理念

情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。小学生五年级学生的生理和心理处于快速发展的阶段，他们易冲动、情绪不稳定等特点，使得不少学生成为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。

三、辅导目标

1.认知目标：认识不同的情绪，情绪的重要性以及情绪对个人生活的影响，懂得情绪是可以调控的。

2.情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。

3.行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

四、活动设计

1.情景导入

同学们，如果你遇到下列情况，你会有怎样的感觉？（1）如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢？

高兴或者激动

（2）如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢？

难过、气愤，愤怒

（3）如果老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？紧张或者害怕

（4）如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢？

惊恐、愤怒

同学们，刚才我们所说到的高兴、难过、生气、愤怒、恐惧等心理体验和感受，就是我们所说的“情绪”，情绪无处不在。不同的情境，就会产生各种不同的情绪。当然，即使是面对同样的情景，也会有不同的情绪。比如对待考试这件事情，相信每个同学都会有自己不同的感受。下面我们就看一看李阳、王帆两位同学是如何应对考试的。

2.案例分析

图片展示：李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一天，李阳对王凡说：“哎！马上该考试了，我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好，这次再考不好怎么给父母交代啊！” 王帆安慰李阳说：“放松心情，这不过只是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习，你一定可以取得好成绩的！”

同学们，李阳、王帆二人对于考试的态度相同吗？他们此时的情绪分别是什么？什么原因导致二人情绪不同呢？（态度不同，产生的情绪不同），带着这样的情绪他们最终会取得什么样的成绩呢？那么，如果你是李阳，你有什么好办法调节自己紧张的情绪呢？

果然，情绪不同，结果也不同。不出同学们所料。李阳由于太过紧张，考试时发挥失常。而王帆由于心情放松和认真的复习，取得了满分的好成绩。

3.总结调节情绪的方法

其实调节情绪有很多具体的方法，我们一起来总结一下。听自己喜欢的音乐、看电影，这都是很好的方法，统称为如转移注意法。也就是将注意力从导致你情绪不佳的事情上移开。如：下棋、跳舞、画画等等。再比如说李阳可以去打打球、大声喊一喊，这就是调节情绪另一种重要的方法，合理发泄法。发泄的方式也很多，比如：大哭一场，向朋友倾诉，放声歌唱，进行剧烈运动等。相信自己，用意志调节情绪。总之，调节情绪的方法有很多，你还可以选择适合自己的方法去做。

另外，要注意的是调控情绪不能随心所欲，情绪不仅仅是个人的事。人的情感具有相通性和感染性，个人在表达情绪时要考虑他人的感受，学会在合适在场合、用合理的方式宣泄自己的情绪，做自己情绪的主人。

4.寄语

同学们，生活就是一面镜子，你对它笑，它就笑，你对它哭，它就哭。我们要学会笑对人生，让自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的主人，我们的生活会更加幸福。愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪，每天都过得开开心心！