幼儿按摩操

第一篇：幼儿按摩操

幼儿按摩

胳膊

把手放在肘关节的两侧呈环状按摩（像拧毛巾的样子）手

从手掌掌根推动至十指指尖，之后再轻轻弹动十指指尖，以加强小肌肉群的精细动作。

大腿

按摩呈扇状，四个手指在前，拇指在后，再轻轻的拉动大腿肌肉。

小腿

四指在后拇指在前，轻轻拉动小腿肌肉。

脚部按摩

用大拇指从脚掌根部以小螺旋状按摩至脚趾。

后背

从腰部用大拇指呈小螺旋状沿着脊柱轻轻地由上往下按摩，注意力度要适宜。

骶尾部按摩

从上往下轻抚骶尾部，可以促进孩子肠道里瘴气的排出。

小屁股

按顺时针或逆时针做轻柔地按摩。整个背部的整理活动

从左肩到右脚——右肩到左脚的抚摸 婴儿被动操 适合2~6个月婴儿

上肢运动（每小节两个八拍）第一节 两手胸前交叉

动作要领：先平躺把手放在两侧——胸前交叉——把手放到两侧 第二节 伸屈肘关节

两手交替做屈肘运动 第三节 肩关节运动

拉动整个手臂做逆时针（左手）和顺时针（右手）运动 第四节 伸展上肢运动

平躺手放两侧——两手平着展开——两手胸前交叉——在后把手放在两侧

下肢运动

第五节 伸屈踝关节

用一只手托住脚，另一只手做左右摇摆的动作，双脚轮流做一个8拍。第六节 两腿轮流伸展

双手握住宝宝的小腿由下往上向前推动至腹部，（同上左右肢交替做）第七节 下肢伸直上举

双手握住宝宝的腿的中不，再由下往上举大约成90度的样子 第八节 转体、翻身

使宝宝双手屈肘放在胸前，用一只手扶住宝宝的背部，帮助宝宝左右交替翻身。

第二篇：预防颈椎病自我按摩操

预防颈椎病自我按摩操.txt11生命是盛开的花朵，它绽放得美丽，舒展，绚丽多资；生命是精美的小诗，清新流畅，意蕴悠长；生命是优美的乐曲，音律和谐，宛转悠扬；生命是流淌的江河，奔流不息，滚滚向前预防颈椎病自我按摩操

1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

3.按揉风池 : 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

4.拿捏颈肌 : 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。

5.按压肩井 : 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

6.按摩大椎 : 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。

7.对按内、外关 : 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。

8.掐揉合谷 : 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。

9.梳摩头顶 : 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。

康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放

松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1.左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。2.前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

3.旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。

4.摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次.5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。6.双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的1、彻底纠正“高枕无忧”的错误观点。人一生至少有1／4－1／3的时间在床上度过，选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设计的药枕，既可帮助恢复和保持生理弯曲，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误；

2、避免用太软的床垫，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲；

3、工作中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳；

4、定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。

注意事项:

(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。

(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

(3)如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。

(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤

(6)保证良好的坐姿

(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。

(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。

(9)加强锻炼，增强体质：我国古代有“流水不腐，户枢不矗”的成语，《内经》有“导引按跃”，华伯有“五禽戏”，均说明全身性锻炼，可以强身防病。

(10)合理用膳

(11)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤

自我运动治疗

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

第三篇：幼儿手指操

手指操一

其实手指谣并不难，想要宝宝高兴起来也不难，只要你想学就很简单。1．一个手指点点点(伸出一个手指点宝宝)两个手指敲敲敲(伸出两只手指在宝宝身上轻敲)三个手指捏捏捏(伸出三只手指在宝宝身上轻捏)四个手指挠挠闹(伸出四只手指在宝宝身上轻挠)五个手指拍拍拍(两个手对拍)五个兄弟爬上山(从宝宝的下身做爬山状)几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下挠)2．小手拍拍

小手拍拍，小手拍拍（拍拍你的双手）

手指伸出来，（伸出你的食指）

眼睛在哪里？（用一种夸张的语气问）

眼睛在这里，（指你的眼睛）

用手指出来。（一边指着你的眼睛一边用眼神鼓励你的孩子）

灵活变化：可以把眼睛改成其它任何一个身体部位，比如鼻子嘴巴等等。这个游戏教会孩子认识五官和身体的部位，让他增强自己的身体意识。

3．大拇哥，二拇弟，中鼓楼，四兄弟（唱大戏），小妞妞（抓住孩子的小手，边点着她的手指头边说）

爬呀爬呀爬上山（食指从胳膊一步步点到肩膀）

耳朵听听（捏捏耳朵）

眼睛看看（点点眼睛）

鼻子闻闻（点点鼻子）

嘴巴尝尝（点点嘴巴）

咯吱一下（停顿，突然把手伸到孩子脖劲处，咯吱一下，以后每次孩子都会惊喜地等着这一时刻）4．黄老先生有块地

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小鸡（两手拇指食指相对，其他手指握拳，上下做啄状），咿呀咿呀哦，唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小鸭（右手手心盖上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小羊（两手放头顶，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦，咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小狗（拇指顶住太阳穴，其余四手指做扇状上下扇），咿呀咿呀哦，汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。

5．爸爸是司机，开汽车，嘀嘀嘀（双手大拇指单伸出来，向下按）

爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服，刷刷刷（双手食指单伸出来，做搓衣服的动作）

个子最高是哥哥，哥哥打篮球，砰砰砰（双手中指单伸出来，向上做投篮动作）

哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓（双手无名指单伸出来，做绕圈动作）

个子最小就是我，我在敲小鼓，东东东（双手小指单伸出来，做敲小鼓动作）6．爸爸瞧瞧（左手从背后伸出，张开手指挥动）

妈妈看看（右手从背后伸出，张开手指挥动）

宝宝的小手真好看（双手一齐摇动）

爸爸瞧瞧（闭合左手，往背后收）

妈妈看看（闭合右手，往背后收）

手指操一

手指操一

宝宝的小手不见了（双手都放在背后了）

爸爸妈妈快来看

宝宝的小手出现了（双手从背后再拿出来）

7．我（指着自己，表情夸张）是一个大苹果（双手张开表示“大”）

小朋友们都爱我（双手食指点着前面的人）

请你先去洗洗手（双手做洗手的动作）

要是手脏（用右手食指点着左手手掌）

别碰我！（挥动右手表示“不”）8．包饺子

小手摊开，咱们来包饺子吧（伸出左手手掌）

擀擀皮（右手在左手上做擀皮状）

和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和馅的动作，就象手指在抓挠）包个小饺子（说一个字，用右手食指依次点着左手的手指）

香喷喷的饺子给谁吃（用右手把左手指包起来，盖住，问孩子）

（然后孩子说给谁吃，就把饺子递到嘴边）9．小熊小熊圆圆脸(用手在宝宝的手心画圆)幼儿手指游戏3作者：念念不忘 大苹果

我（双手指着自己，表情夸张）是一个大苹果（双手张开表示“大”）

小朋友们都爱我（双手食指点着前面的人）

请你先去洗洗手（双手做洗手的动作）

要是手脏（用右手食指点着左手手掌）

别碰我！（挥动右手表示“不”）

手指睡觉

大哥哥睡了（两手心向上，拇指弯曲）。小弟弟睡了（食指弯曲）。

小妹妹睡了（中指弯曲）。

你睡了（无名指弯曲）。

我睡了（小指弯曲），我们大家都睡了(双手合掌作睡觉状)。

大哥哥醒了（拇指伸直）。

小弟弟醒了（食指伸直）。

小妹妹醒了（中指伸直）。

你醒了，我醒了（无名指、小指先后伸直）。

我们大家都醒了（作起床状）。手指谣

一根手指按门铃（双手拇指伸出作按门铃的动作）两根手指捏豆豆（双手拇指、食指捏四次），三根手指扣钮扣（双手拇指、食指、中指在胸前作扣钮扣的动作），四根手指提兜兜（双手拇指、食指、中指、无名指作提兜兜的动作），五根手指拍拍手（伸出五指手心向前，拍拍手时双手二拍手），小手变魔术 小手小手变魔术，(拍两下手，双手在胸前自由摆动)变只小兔跳跳跳，(伸出食指与中指在头顶做兔子耳朵状，左右摇摆)变只小猫喵喵喵，(撑开五指在嘴边做小猫捋胡须状)变只公鸡喔喔喔，(左手叉腰，右手五指并拢竖放在头顶上做公鸡状)老师见了眯眯笑，(双手做兰花指，在脸颊两边做花状)连声夸我手真巧。(拍手两次，伸出大拇指左右摇摆两次)

手指操一

手指操一

手部轱辘操 轱辘轱辘(双手握拳,作绕线状)一(伸出右手食指)，轱辘轱辘二(绕线，伸出右手食、中指)，轱辘轱辘三(绕线，伸出右手食、中、、无名指)，轱辘轱辘四(绕线，伸出右手食、中、无名、小指)，上上下下，（头上、下各拍手两次）前前后后，（体前、体后各拍手两次）

我（双手抚胸指自己）和你（右手食指指对方）来做游戏（双手手指张开从头上旋转而下）

手指操一 3

第四篇：幼儿手指操

幼儿手指操

手指兄弟： 兄弟十个分两组（十指伸展手心向外），生来个自由高低（翻动两手手心向内）。老大长得最粗壮，（两手伸拇指），老二生来有主意，（两手伸食指）。老三长得个子高，（两手伸中指），老四生来没出息，（伸无名指）。

老五别看个子矮，（两手伸小拇指），拉起钩来本事奇，（小指互相钩）。老大碰碰头，（大拇指相碰），老二碰碰脸，（食指相碰），老三弯弯腰，（中指上下运动），老五伸伸腿，（小指伸展）。东一捶，（右手捶左手心），西一捶（左手捶右手心），南一捶（右手捶左手背），北一捶（左手捶右手背）。大家拍手把歌唱，（两手拍掌），握紧拳头有力气，（握双拳举双手）。手指睡觉

老大睡着了，（两手心向上，拇指弯屈），老二睡着了（食指弯屈），大个子睡着了（中指弯屈），你睡了（无名指弯屈），我睡了（小指弯屈），大家都睡了（两拳向下翻转）。

小不点醒了（小指伸直），老四醒了（无名指伸直），大个子醒了（中指伸直），你醒了，我醒了（食指拇指先后伸直），大家都醒了（两手相互拍）。手指宝宝

两个大拇指（两手成拳相对，拳心面向身体，拇指伸直），比比一样高（拳心相对，拇指并在一起），相互点点头（两手成拳相对，拳心面向身体，拇指向前弯屈），接着弯弯腰（拳心相对，拇指向前弯屈）。两个小拇指（梁拳打开，两手小指伸直），一样都灵巧（两手小指弯屈运动），相互拉拉勾（两手小指反复互勾），点头问问好（两拳竖起两手小指相互弯屈）。

食指、中指、无名指（依次弹动双手食指、中指、无名指），样样事情离不了，（两手食指中指无名指弯屈运动）。手指谣

1、五指歌

老大有力气，（伸出大拇指）

老二有主意，（伸出食指，指一指太阳穴）老三个最高，（伸出中指向上举）老四有志气，（伸出无名指）

老五最最小，是个小弟弟。（伸出小拇指）

五个兄弟在一起，团结起来力无比！（攥成拳头）

2、手指谣

一根手指头，一根手指头，变成变成毛毛虫。两根手指头，两根手指头，变成变成小白兔。三根手指头，三根手指头，变成变成小花猫。四根手指头，四根手指头，变成变成螃蟹走。五根手指头，五根手指头，变成变成蝴蝶飞。宝贝手指谣

俗话说：“十指连心”、“心灵手巧”。著名哲学家康德曾说：“手是身体的大脑”，著名教育家苏霍姆林斯基也曾说：“儿童的智慧在他的手指尖上”。对于婴幼儿来说，手指的活动，是大脑的体操。活动的是手，得到锻炼的是大脑。手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的助益。

其实手指谣并不难，想要宝宝高兴起来也不难，只要你想学就很简单。1．一个手指点点点(伸出一个手指点宝宝)两个手指敲敲敲(伸出两只手指在宝宝身上轻敲)三个手指捏捏捏(伸出三只手指在宝宝身上轻捏)四个手指挠挠闹(伸出四只手指在宝宝身上轻挠)五个手指拍拍拍(两个手对拍)五个兄弟爬上山(从宝宝的下身做爬山状)几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下挠)2．小手拍拍

小手拍拍，小手拍拍（拍拍你的双手）手指伸出来，（伸出你的食指）

眼睛在哪里？（用一种夸张的语气问）眼睛在这里，（指你的眼睛）

用手指出来。（一边指着你的眼睛一边用眼神鼓励你的孩子）

灵活变化：可以把眼睛改成其它任何一个身体部位，比如鼻子嘴巴等等。这个游戏教会孩子认识五官和身体的部位，让他增强自己的身体意识。3．大拇哥，二拇弟，中鼓楼，四兄弟（唱大戏），小妞妞（抓住孩子的小手，边点着她的手指头边说）爬呀爬呀爬上山（食指从胳膊一步步点到肩膀）耳朵听听（捏捏耳朵）眼睛看看（点点眼睛）鼻子闻闻（点点鼻子）嘴巴尝尝（点点嘴巴）

咯吱一下（停顿，突然把手伸到孩子脖劲处，咯吱一下，以后每次孩子都会惊喜地等着这一时刻）4．黄老先生有块地

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小鸡（两手拇指食指相对，其他手指握拳，上下做啄状），咿呀咿呀哦，唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小鸭（右手手心盖上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小羊（两手放头顶，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦，咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。他在田边养小狗（拇指顶住太阳穴，其余四手指做扇状上下扇），咿呀咿呀哦，汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。

5．爸爸是司机，开汽车，嘀嘀嘀（双手大拇指单伸出来，向下按）爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服，刷刷刷（双手食指单伸出来，做搓衣服的动作）个子最高是哥哥，哥哥打篮球，砰砰砰（双手中指单伸出来，向上做投篮动作）哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓（双手无名指单伸出来，做绕圈动作）个子最小就是我，我在敲小鼓，东东东（双手小指单伸出来，做敲小鼓动作）6．爸爸瞧瞧（左手从背后伸出，张开手指挥动）妈妈看看（右手从背后伸出，张开手指挥动）宝宝的小手真好看（双手一齐摇动）爸爸瞧瞧（闭合左手，往背后收）妈妈看看（闭合右手，往背后收）

宝宝的小手不见了（双手都放在背后了）

爸爸妈妈快来看宝宝的小手出现了（双手从背后再拿出来）

7．我（指着自己，表情夸张）是一个大苹果（双手张开表示“大”）小朋友们都爱我（双手食指点着前面的人）请你先去洗洗手（双手做洗手的动作）要是手脏（用右手食指点着左手手掌）别碰我！（挥动右手表示“不”）8．包饺子

小手摊开，咱们来包饺子吧（伸出左手手掌）擀擀皮（右手在左手上做擀皮状）

和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和馅的动作，就象手指在抓挠）包个小饺子（说一个字，用右手食指依次点着左手的手指）

香喷喷的饺子给谁吃（用右手把左手指包起来，盖住，问孩子）（然后孩子说给谁吃，就把饺子递到嘴边）9．小熊小熊圆圆脸(用手在宝宝的手心画圆)一步一步上上坡(从宝宝的手往手臂上点上去)几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下做滚状 滚进一个山洞里(用手点到宝宝的胳吱窝挠挠)10．一根棍，梆梆梆。（在宝宝身上轻轻敲打）

二剪刀，剪剪剪。（用食指、中指在宝宝身上轻轻夹）

三叉子，叉叉叉。（食指、中指、无名指分开伸出，轻触宝宝）四板凳，拍拍拍。（拇指弯曲，四指并拢，轻打）五小手。抓抓抓。（五指分开，然后做抓的动作）六烟斗，抽抽抽。（拇指和小指伸开做抽烟状）

七镊子，夹夹夹。（拇指、食指、中指捏一起，在宝宝身上捏捏）八手枪，啪啪啪。（拇指食指做手枪状，啪啪啪射击）九钩子，钩钩钩。（食指弯曲做钩状，在宝宝胸前钩钩）

十麻花。转转转。（中指搭在食指上，食指伸直。双手转动。）每次做，宝宝都是笑的花枝乱颤的。呵呵 11．白色的小幽灵 拿一张白色的餐巾纸顶在食指尖，把手指团团抱住，用线在手指上缠一圈，用笔在餐巾纸上画上眼睛和嘴巴，这样就扮成了一个小幽灵。让你的手指在空中移动，假装小幽灵在飞舞，随便你编什么样的故事情节都可以，比如： 一个白色的小幽灵 在空中飞行 飞啊飞啊，飞得好高啊 碰到了星星 碰到了月亮 然后飞下来，落到宝宝的头上！

这是一个启发孩子想象力的游戏，比较适合年龄大一点的宝宝。12．我有一双小小手

小手拍一拍，小手拍一拍；（把小手拍一拍）

小手藏起来，小手藏起来。（让宝宝把小手藏在身后）； 小手在哪里？小手在哪里？（留有时间让宝宝想一想）

小手在这里，小手在这里。（把小手从身后拿出来，拍一拍）

13、我有一双小小脚

小脚踩一踩，小脚踩一踩；（让小脚踏踏地）

小脚藏起来，小脚藏起来。（让宝宝用小手把小脚捂住）； 小脚在哪里，小脚在哪里？（留有时间让宝宝想一想）

小脚在这里，小脚在这里。（把小手拿开，小脚欢快的踏一踏）

兄弟十个分两组（十指伸展手心向外）。

生来个子有高低（翻动两手手心向内）。

老大长得最粗壮（两手伸拇指）。

老二生来有主意（两手伸食指）。

老三长得个子大（两手伸中指）。

老四生来没出息（两手伸无名指）。

老五别看个子小（两手伸小指）。

拉起勾来有本事（两手小指互勾）。

老大碰碰头（两手大拇指相碰）。

老二碰碰脸（两手食指相碰）。

老三弯弯腰（两手中指上下运动）。

老五伸伸腿（两手小指伸展运动）。

大家拍手把歌唱（两手拍掌）。

握紧拳头有力气（握双拳举双手）。

东一捶（右手捶左手心）。

西一捶（左手捶右手心）。

南一捶（右手捶左手背）。

北一捶（左手捶右手背）。

二、手指睡觉

老大睡了（两手心向上，拇指弯曲）。

老二睡了（食指弯曲）。

大个子睡了（中指弯曲）。

你睡了（无名指弯曲）。

我睡了，大家都睡了（小指弯曲，同时两手心转向下方）。

小不点醒了（小指伸直）。

老四醒了（无名指伸直）。

大个子醒了（中指伸直）。

你醒了，我醒了（食指、拇指先后伸直）。

大家都醒了（两手相互拍）。

三、手指宝宝

两个大拇指（两手成拳相对，拇指伸直）。

比比一样高（两拳相合，拇指并在一起）。相互点点头（两拳相对，拇指向前弯曲）。

接着弯弯腰（两手拇指向前弯曲）。

两个小拇指（两拳打开，两手小拇伸直）。

一样都灵巧（两手小指弯曲运动）。

相互拉拉勾（两手小指反复互勾）。

点头问问好（两拳成竖起两手小指相互弯曲运动）。

食指（弹食指）。

中指（弹中指）。

无名指（弹无名指）。

样样事情离不了（两手食指、中指和无名指弯曲运动）。

摊开双手数数数（两手心向上，十指伸展）。

一（左手拇指弯曲）。

二（左手食指弯曲）。

三（左手中指弯曲）。

四（左手无名指弯曲）。

五（左手小指弯曲）。

六（右手拇指弯曲）。

七（右手食指弯曲）。

八（右手中指弯曲）。

九（右手无名指弯曲）。

十（右手小指弯曲）。都是我的好宝宝（两手互拍）。

四、手指做饭

切切菜（两手小指相勾，无名指和中指并起，向下切）。

擀擀面（无名指、中指弯曲，食指向两边运动）。

包包饺子（三指并起，上下运动和拇指相碰）。

捣捣蒜（两手小指相勾运动拇指）。

五、手指捣米

对舂（冲）对舂捣捣（右手心向上，两手拇指运动如捣米状）。

扫帚扫帚扫扫（手形同上，右手食指在左手中运动，如扫地状）。

簸箕簸箕扇扇（手形同上，左手食指、中指向上运动如扇风状）。

小鸡小鸡啄啄（手形同上，右手中指与拇指相碰如啄

第五篇：幼儿手指操



手指兄弟：

幼儿手指操

兄弟十个分两组（十指伸展手心向外），生来个自由高低（翻动两手手心向内）。老大长得最粗壮，（两手伸拇指），老二生来有主意，（两手伸食指）。老三长得个子高，（两手伸中指），老四生来没出息，（伸无名指）。

老五别看个子矮，（两手伸小拇指），拉起钩来本事奇，（小指互相钩）。老大碰碰头，（大拇指相碰），老二碰碰脸，（食指相碰），老三弯弯腰，（中指上下运动），老五伸伸腿，（小指伸展）。东一捶，（右手捶左手心），西一捶（左手捶右手心），南一捶（右手捶左手背），北一捶（左手捶右手背）。大家拍手把歌唱，（两手拍掌），握紧拳头有力气，（握双拳举双手）。手指睡觉

老大睡着了，（两手心向上，拇指弯屈），老二睡着了（食指弯屈），大个子睡着了（中指弯屈），你睡了（无名指弯屈），我睡了（小指弯屈），大家都睡了（两拳向下翻转）。

小不点醒了（小指伸直），老四醒了（无名指伸直），大个子醒了（中指伸直），你醒了，我醒了（食指拇指先后伸直），大家都醒了（两手相互拍）。手指宝宝

两个大拇指（两手成拳相对，拳心面向身体，拇指伸直），比比一样高（拳心相对，拇指并在一起），相互点点头（两手成拳相对，拳心面向身体，拇指向前弯屈），接着弯弯腰（拳心相对，拇指向前弯屈）。两个小拇指（梁拳打开，两手小指伸直），一样都灵巧（两手小指弯屈运动），相互拉拉勾（两手小指反复互勾），点头问问好（两拳竖起两手小指相互弯屈）。

食指、中指、无名指（依次弹动双手食指、中指、无名指），样样事情离不了，（两手食指中指无名指弯屈运动）。手指谣

1、五指歌

老大有力气，（伸出大拇指）

老二有主意，（伸出食指，指一指太阳穴）老三个最高，（伸出中指向上举）老四有志气，（伸出无名指）

老五最最小，是个小弟弟。（伸出小拇指）五个兄弟在一起，团结起来力无比！（攥成拳头）

2、手指谣

一根手指头，一根手指头，变成变成毛毛虫。两根手指头，两根手指头，变成变成小白兔。三根手指头，三根手指头，变成变成小花猫。四根手指头，四根手指头，变成变成螃蟹走。五根手指头，五根手指头，变成变成蝴蝶飞。宝贝手指谣 俗话说：“十指连心”、“心灵手巧”。著名哲学家康德曾说：“手是身体的大脑”，著名教育家苏霍姆林斯基也曾说：“儿童的智慧在他的手指尖上”。对于婴幼儿来说，手指的活动，是大脑的体操。活动的是手，得到锻炼的是大脑。手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的助益。

其实手指谣并不难，想要宝宝高兴起来也不难，只要你想学就很简单。1．一个手指点点点(伸出一个手指点宝宝)两个手指敲敲敲(伸出两只手指在宝宝身上轻敲)三个手指捏捏捏(伸出三只手指在宝宝身上轻捏)四个手指挠挠闹(伸出四只手指在宝宝身上轻挠)五个手指拍拍拍(两个手对拍)

五个兄弟爬上山(从宝宝的下身做爬山状)几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下挠)2．小手拍拍

小手拍拍，小手拍拍（拍拍你的双手）手指伸出来，（伸出你的食指）眼睛在哪里？（用一种夸张的语气问）眼睛在这里，（指你的眼睛）

用手指出来。（一边指着你的眼睛一边用眼神鼓励你的孩子）

灵活变化：可以把眼睛改成其它任何一个身体部位，比如鼻子嘴巴等等。这个游戏教会孩子认识五官和身体的部位，让他增强自己的身体意识。

3．大拇哥，二拇弟，中鼓楼，四兄弟（唱大戏），小妞妞（抓住孩子的小手，边点着她的手指头边说）爬呀爬呀爬上山（食指从胳膊一步步点到肩膀）耳朵听听（捏捏耳朵）眼睛看看（点点眼睛）鼻子闻闻（点点鼻子）嘴巴尝尝（点点嘴巴）

咯吱一下（停顿，突然把手伸到孩子脖劲处，咯吱一下，以后每次孩子都会惊喜地等着这一时刻）4．黄老先生有块地

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小鸡（两手拇指食指相对，其他手指握拳，上下做啄状），咿呀咿呀哦，唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小鸭（右手手心盖上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小羊（两手放头顶，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦，咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。

黄老先生有块地，咿呀咿呀哦。

他在田边养小狗（拇指顶住太阳穴，其余四手指做扇状上下扇），咿呀咿呀哦，汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。

5．爸爸是司机，开汽车，嘀嘀嘀（双手大拇指单伸出来，向下按）

爸爸旁边是妈妈，妈妈洗衣服，刷刷刷（双手食指单伸出来，做搓衣服的动作）个子最高是哥哥，哥哥打篮球，砰砰砰（双手中指单伸出来，向上做投篮动作）哥哥旁边是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓（双手无名指单伸出来，做绕圈动作）个子最小就是我，我在敲小鼓，东东东（双手小指单伸出来，做敲小鼓动作）

6．爸爸瞧瞧（左手从背后伸出，张开手指挥动）妈妈看看（右手从背后伸出，张开手指挥动）宝宝的小手真好看（双手一齐摇动）爸爸瞧瞧（闭合左手，往背后收）妈妈看看（闭合右手，往背后收）宝宝的小手不见了（双手都放在背后了）

爸爸妈妈快来看宝宝的小手出现了（双手从背后再拿出来）

7．我（指着自己，表情夸张）是一个大苹果（双手张开表示“大”）小朋友们都爱我（双手食指点着前面的人）请你先去洗洗手（双手做洗手的动作）要是手脏（用右手食指点着左手手掌）别碰我！（挥动右手表示“不”）8．包饺子

小手摊开，咱们来包饺子吧（伸出左手手掌）擀擀皮（右手在左手上做擀皮状）

和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和馅的动作，就象手指在抓挠）包个小饺子（说一个字，用右手食指依次点着左手的手指）香喷喷的饺子给谁吃（用右手把左手指包起来，盖住，问孩子）（然后孩子说给谁吃，就把饺子递到嘴边）9．小熊小熊圆圆脸(用手在宝宝的手心画圆)一步一步上上坡(从宝宝的手往手臂上点上去)几里古噜滚下来(在宝宝身上从上往下做滚状 滚进一个山洞里(用手点到宝宝的胳吱窝挠挠)10．一根棍，梆梆梆。（在宝宝身上轻轻敲打）二剪刀，剪剪剪。（用食指、中指在宝宝身上轻轻夹）

三叉子，叉叉叉。（食指、中指、无名指分开伸出，轻触宝宝）四板凳，拍拍拍。（拇指弯曲，四指并拢，轻打）五小手。抓抓抓。（五指分开，然后做抓的动作）六烟斗，抽抽抽。（拇指和小指伸开做抽烟状）

七镊子，夹夹夹。（拇指、食指、中指捏一起，在宝宝身上捏捏）八手枪，啪啪啪。（拇指食指做手枪状，啪啪啪射击）九钩子，钩钩钩。（食指弯曲做钩状，在宝宝胸前钩钩）十麻花。转转转。（中指搭在食指上，食指伸直。双手转动。）每次做，宝宝都是笑的花枝乱颤的。呵呵 11．白色的小幽灵

拿一张白色的餐巾纸顶在食指尖，把手指团团抱住，用线在手指上缠一圈，用笔在餐巾纸上画上眼睛和嘴巴，这样就扮成了一个小幽灵。让你的手指在空中移动，假装小幽灵在飞舞，随便你编什么样的故事情节都可以，比如：

一个白色的小幽灵 在空中飞行 飞啊飞啊，飞得好高啊 碰到了星星 碰到了月亮 然后飞下来，落到宝宝的头上！这是一个启发孩子想象力的游戏，比较适合年龄大一点的宝宝。12．我有一双小小手 小手拍一拍，小手拍一拍；（把小手拍一拍）

小手藏起来，小手藏起来。（让宝宝把小手藏在身后）； 小手在哪里？小手在哪里？（留有时间让宝宝想一想）小手在这里，小手在这里。（把小手从身后拿出来，拍一拍）

13、我有一双小小脚

小脚踩一踩，小脚踩一踩；（让小脚踏踏地）

小脚藏起来，小脚藏起来。（让宝宝用小手把小脚捂住）； 小脚在哪里，小脚在哪里？（留有时间让宝宝想一想）

小脚在这里，小脚在这里。（把小手拿开，小脚欢快的踏一踏）