对原地推铅球技术动作要领分析[精选多篇]

第一篇：对原地推铅球技术动作要领分析

对原地推铅球技术动作要领分析 原地推铅球技术是推铅球技术的基础，是推铅球教学中的重要内容，在原地推铅球练习中，明确动作要领是顺利指导学生学习，高质量完成动作的前提条件。学生在学习中出现的问题，对原地推铅球的动作结构进行了分析，较为全面地总结出原地推铅球技术的动作要领，有助于学生快速、正确掌握推铅球技术，提高推铅球教学的质量。

一、前言 目前，在教学中对原地推铅球动作要领的理解存在着较多的异议，有人提出蹬、转、送、挺、推、拨；有人提出蹬、转、挺、推、拨；也有人提出仰、蹬、转、挺、推、拨；以上种种提法虽各有侧重，但显然不够全面。经过长期的教学实践，我认为以下提法更为恰当，即原地推铅球教学应把握蹬、转、抬、送、挺、撑、顶、推、拨这九字要领比较全面合理。

二、分析讨论 原地推铅球的整体动作结构是由抬体和推球两个动作结构组成的。抬体是为推球做好投前身体和技术上的准备，它是正确推球的基础，是顺利完成推球动作的保证。在实践中，学生通常出现的出手角度偏低和潜意识的向上托球都是因为抬体动作完成不到位造成的。以右手推球为例，在推球前由于右腿的积极蹬伸，加之左脚的有力支撑，阻止身体水平前移，把力量传导至髋部，推动右髋向投掷前上方向转移。骨盆围绕身体纵轴转动，原来向后扭紧的上体由于挺、转髋的带动向左上方转动，前俯的上体受牵拉抬起，身体沿冠状轴和垂直轴综合转动，同步完成蹬、转、抬体动作。此时身体以转为主，以蹬为轴，形成收腹、含胸、右髋前顶、左臂内扣、拉肩留肘、左肩高于右肩的身体姿势，拉长的工作肌群是进入下阶段的推球创造了条件。如果对抬体动作不重视，上体只沿垂直轴转动，而不是沿冠状轴和垂直轴的综合转-动，投掷臂没有拉肩留肘随上体一起转动，就会形成错误动作。在完成抬体动作后，随着右腿继续蹬转，体重开始前移，右髋向投掷方向转送，推动髋部前移。在实践中，如不强调髋部前移，上下脱节就容易形成上体“前跑”，失去重心造成单凭手臂力量推球的错误用力 顺序，因为推铅球的用力过程是自下而上的传导用力。当身体重心移至左腿上方接近垂直面时，左腿由于右腿蹬伸造成的膝关节被迫屈曲必须立即撑直，并积极向上蹬伸，帮助重心上升，提升出手点，配合右腿的蹬伸和投掷臂的推，充分利用反作用力效果完成最后用力动作。因此，掌握好左腿支撑的时机很重要，不仅能及时强化用力时机和正确的用力顺序，避免单纯依靠臂力和臂部后坐推球现象，也有效地衔接了上下肢协调配合和身体继续沿轴向左侧转动，完成挺胸、顶肩、推臂、拨指的一系列协调动作。顺势使身体右侧超过左侧，右肩高于左肩，身体重心达到最高点，提高用力充分程序，以及调节快速的爆发用力的时机。然后及时换步，调整身体姿势，降低重心，维持平衡。

三、结论 从整个推铅球的动作过程可以看出，抬体动作是完成推球动作的前提条件和有力保证，左腿及时撑蹬确立了用力推球的良好时机，而右肩前顶动作又充分强化了最后用力完成完成的效果，提高投掷远度。因此，在原要领的基础上增加抬、撑、顶三个字，能更加完善原地推铅球的动作要领，体现动作的内在连贯性和用力充分程度，对完善原地推铅球的动作质量、发展投掷能力有较强的促进作用，并能加快教与学的进程。对原地推铅球技术动作要领分析一文对原地推铅球技术动作要领分析

第二篇：《原地侧向推铅球技术》说课稿

《原地侧向推铅球技术》说课稿

尊敬的各位评委老师好！

我是20运训1班12号全鲳霖，我今天说课的题目是原地侧向推铅球技术，我将从本课指导思想、教材分析、学情分析、教法、学法、教学过程等方面分别进行我的说课。

一、指导思想：

依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识。教学中除了传授学生的基本技能外，还使学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，同时也注重培养学生的竞争意识、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想。

二、教材分析：

本次课的教材主要内容是原地推铅球，选自原地推铅球教材内容。该内容它既能提高学生力量、柔韧、灵敏等素质，又有良好的综合健身作用，还能够培养学生的积极进取和拼搏精神。所以这一运动特别受学生欢迎。

三、学情分析：

本课教学对象是新大一学生，他们的年龄为18-20岁左右，正处于身体肌肉高速发展时期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，班风很好，有较强的凝聚力，因此对本课表现出较强的求知欲。体质普遍强壮，运动技术掌握程度较强等现象。

四、说教法

我主要采用的教法有：

1、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考、创新能力。

2、讲解示范法：通过精炼适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念，完整和分解动作示范，有利于学生模仿正确的动作技术。

3、循序渐进练习法：在教学过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容易掌握动作。

4、纠正错误法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确的动作，提高学生的学习信心。

5、比赛法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生协作能力和集体主义精神。

6、教师评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。

古人说：给一个人一条鱼，只能勉强满足他的一顿饭的需求，但是教给他一套捕鱼的方法，那就永远都能满足他一辈子的需求了。本课我认为要教会学生学习方法。

五、说学法：

1、观察法：通过老师的讲解示范，学生观察，初步建立完整的技术动作概念。

2、模仿练习法：根据学生的观察，模仿老师正确完整的技术动作，初步掌握该项技术。

3、分组练习和自主学习相结合法：发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

4、自我评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。

六、说教学目标

1、知识目标：通过原地推铅球技术的练习，了解推铅球技术的基本概念和原理，激发学生对推铅球技术学习的兴趣，培养学生积极参加运动的态度和行为。

2、技能目标：初步学会原地推铅球技术动作，使80％学生能独立完成基本技术动作。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等素质。

3、情感目标：通过游戏及练习，培养学生团队合作精神，体验运动乐趣，增强自尊和自信。

七、教学重点、难点

本课的教学重点是握球，持球 ；难点是侧向推铅球的蹬、转、挺、拔的技术。

八、教学过程：

准备部分：

1.导入新课阶段：课堂常规，宣布课的内容、准备活动 徒手操（4╳8拍）：1、腕、踝关节活动 2、腰部运动3、肩部绕环 4、全身运动（做好准备，预防损伤）

基本部分：

技能学练阶段（分为两部分）第一部分为原地模拟推铅球技术，为下面的教学起个引导、铺垫作用。第二部分是持球侧向推铅球相结合技术的学练阶段，主要分为一下几个阶段：

（1）原地模拟侧向推铅球练习×5-6次

（2）铅球分解练习×5-6次

（3）侧向推铅球持球练习×5-6次

（4）纠错环节

（说词）： 通过完整示范、分解讲解、学生练习来学习、改进侧向推铅球技术。发展协调性、灵敏性、增强上肢力量。培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。根据学生个体差异，调节难度。通过互评选出优秀学生。

结束部分：

1.放松阶段：以舒展的动作配上优美的音乐，在愉悦的心境中充分放松全身，从而达到身心放松的目的。

2.分享交流阶段：评价小结本次课，分享交流。

六、场地器材：2个铅球场地、20个铅球

七、教学效果与预计：

全课平均心率：130～135次／min；课中最高心率：170～180次/min

全课练习密度：30％～35％；基本部分练习密度：25％～30％

第三篇：原地背向推铅球说课稿

原地背向推铅球说课稿

尊敬的各位专家各位评委大家好，我是53号选手，我上课内容是八年级《体育与健康》教材中原地背向推铅球的新授课教学。本次说课主要从以下五个方面进行阐述：

一、指导思想

以“健康第一”为指导，以学生练习为主要手段。遵循《体育与健康课程标准》的思想，充分发展学生积极探索、创新的精神，使学生在循序渐进的练习过程中，逐步掌握动作技能。

二、说教材

原地背向推铅球是8年级《体育与健康》课本中的教学内容。我准备把它分为一个单元四个课时来完成总目标，本次课是第一次课。八年级学生大部分在小学都或多或少的接触过铅球，因此在教学过程中，在复习他们原有技术动作的同时结合本节课的 重点“蹬伸转体成反弓及最后用力”和难点“形成超越器械技术动作”。

三、说教学目标

1、知识目标：

通过教学使学生了解铅球的基本知识，基本常识，能够叙述原地背向步推铅球动作结构。

2、技能目标：根据男女学生身心以及运动能力的差异，使90%的男同学和80%的女同学初步掌握原地背向推铅球的动作要领，3、情感目标：本次课结合铅球项目的特点，培养学生克服困难、团结协作、听从指挥等优良品质。

四、说教法、学法 1.说教法

根据教学目标以及重难点的确定，结合初中学生身心特点，在教学中多以形象直观教学为主。在重难点上，我采用分解示范的方法，并利用两人一组的辅助性练习,我把铅球的用力顺序，也是本次课的重点总结为“蹬、转、撑、送、挺、推、拔”的口决便于学生的记忆和理解。

2.说学法

在教学中体现出学生的主体地位，充分调动起学生的积极性，让学生在练习的过程中边看，边听，边想。使学生在反复练习中掌握和巩固动作要领。

五、说教学程序

（一）准备部分：

准备部分包括课堂常规、准备活动和专项准备练习

（二）基本部分：

采用的是分组轮换的教学形式。在新授课的开始教师先做一遍完整的动作示范，让学生对动作有一个整体的印象。接下来教给学生正确的握球、持球方法，然后让学生做推铅球的徒手练习，让学生体会推铅球时的用力顺序，并强调动作的难、重点。最后让学生做完整的动作练习，练习几次后，集中学生纠正出现比较多的错误，找出做的好的同学做示范，并指出好在哪里，让其他同学向他学习。然后再次进行练习，在练习中教师来回巡视指导学生，并强调安全。最后做两组力量练习。

（三）结束部分：

首先安排慢跑，然后在教师的带领下做放松操练习，接下来对本次课进行小结，布置课外练习，最后归还器材，师生再见。

第四篇：原地侧向推铅球说课稿

原地侧向推铅球（说课稿）

一、说教材

原地侧向推铅球是发展学生力量素质、协调素质和投掷能力的运动项目之一，是体育院校招生考试项目之一，在100分的总分中占到了20分，是各高中学校体考生训练的重要内容。该项目对学生力量素质和协调用力能力有较高要求。

二、说学生

1．上课学生人数：为32人的一个全男生教学班。

2．学生基本现状：本次上课的学生为刚进入高中的新生，已经过两三次较为系统规范的铅球基本动作技术的学习，现存在“用力不协调”、“动作速度慢”和“用力方向不稳定”等问题；学生还处于模仿能力、肢体的时间空间感知能力和力量素质、协调素质等相对较差的阶段。

三、说教学目标

根据该项目的特点及训练进度等实际情况，确定以下目标：

1．知识目标：明确原地推铅球动作中“全身协调快速用力”的技术要领和增强力量素质的重要性。

2．技能目标：在教师的正确指导下，发掘学生观察能力和模仿能力及身体的感知能力，让学生在主动练习中初步掌握“全身协调快速用力”的技术动作要领，力求在其原有水平上得以较大幅度的提升。

3．情感目标：增强学生互帮互助、共同进步意识，培养学生勇于拼搏、敢于吃苦的积极奋进精神。

四、说教学重点和难点 1．教学重点：原地侧向推铅球基本技术动作的规范定型和快速用力方法的掌握。

2．教学难点：学生身体各部位正确用力顺序、学生身体各部位力量的组合，即：从后下向斜上快速蹬腿—转体—挺胸—顶肩—伸臂—倒腕—拨指的用力顺序。这是学生容易理解但很难掌握的动作技术，所以把它定为难点。

五、说教法

根据本次课需达成的教学目标确定的教法有：讲解示范法、纠错法、游戏辅助法、观察与激励法等。结合学生的实际，以学生为主体，教师为主导，因材施教，区别对待，经过分组练习—讨论找疑—多练求进的组织教学过程，安全顺利达成教学目标。

六、说学法

根据课的目标和学生的特点，建议学生采用以下学习方法：观察法、练习法、思考讨论法、总结发现法与互助改进法等。

七、说场地器材

根据课的目标设置和学生实际，使用小铅球（三公斤）16个、8个足球、标志筒8个。

七、说教学过程

（一）开始部分

体育委员整队，教师宣布课的教学内容、安全要求和本课拟达成的目标。

（二）准备部分

1．学生听教师口令做徒手操。2．学生听教师口令有节奏的做原地侧向徒手推铅球完整动作。3．两种不同姿势推实心球的体验对比练习：坐姿推实心球练习和站姿推实心球练习，发现“全身协调组合用力”的重要性。

（三）基本部分

1．教师讲解、示范“全身协调快速用力”的规范原地侧向推铅球动作技术要领，学生集体徒手模仿练习3次。

2．分组练习：把学生分成四组，每组各认真练习3次，教师观察发现问题；集中学生，指导纠错后按原组织方法再各练习3次，学生相互观察，查找问题，相互帮助提高。

3．身体素质练习：采取游戏的方法进行，主要发展学生的上肢力量、下肢力量和腹背力量。

（四）结束部分

1．学生进行足球头球自由活动，对身心进行放松。

2．教师小结本次课的教学情况。3．布置课后练习：上下肢力量练习。

4．安排学生收回器材。

第五篇：原地推铅球说课稿1

原地推铅球说课稿

各位老师大家好！今天我说课的题目是《原地推铅球》

.我将从教学指导思想、教材学情分析、教学目标预设、教学方法运用、教学流程设计等方面来简述我对本节课教与学的思考。

一、教学指导思想

本课根据新课程的基本理念，树立“健康第一”的指导思想，依据教师为主导、学生为主体，教材、方法为中介的教学思想，我选用了以“学、教、练”序列创新组合的“洋思教学模式”。在教学中，突出学生的主体性和学习过程的能动性，注重学生学习能力的养成。通过自主性学习、合作性学习和游戏化学习等教学设施，培养学生的学习兴趣、自学能力和合作精神，为学生终身体育奠定基础。

二、教材学情分析

原地推铅球是高中二年级《体育与健康》课本中投掷运动类教学内容，属于 力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要 包括力量素质、柔韧素质、速度素质、灵敏素质以及协调素质等。由于教学对象 是高二年级学生，他们大部分在以前的学习中或多或少的接触过铅球，因此在教学过程中，在复习巩固他们原有知识的同时，把教学的重点放在对动作的完善化和系统化。

三、教学目标预设

根据教材和学生特点，本课预设了通过学生的努力可以达到的教学目标： 1认知目标：通过教学使学生了解铅球的起源和发展，识记铅球运动的健身 与实用价值。

2技能目标：

80%的学生初步掌握原地推铅球的动作要领，并在此基础上充分发展学生身体素质，提高肌肉力量，特别是锻炼肌肉的爆发力，提高身体各部位协同用力的能力，使身体得到匀称发展。

3情感目标：学生通过参与合作性学习，体验推铅球的乐趣，培养自觉遵守 纪律、吃苦耐劳的优良品质。

教学重点：本节课的教学重点为对原地推铅球的动作路线及用力顺序的掌握。教学难点：教学难点为在掌握动作的基础上，身体的协调用力。

四、教学方法运用

为了更好的达成教学目标，我采用了“先学后教，强化训练”的“洋思教学模式。以学生的学作为教师教的基础和前提，以教作为学的发展和深化，以练作为学的巩固和提高。以“健康第一”的指导思想，启发式教学措施，贯穿学、教、练三个环节。并提取成功体育、快乐体育、念动训练法的有益成分充实“洋思模式”。运用提问、激励、评价、念动训练法，逐步攻克本课的教学重难点。

五、教学流程设计

课堂常规：鸣哨集合，安排体育委员整队，提出课堂要求及注意事项。

2体验性导入：介绍铅球运动的起源和发展，创设原始人类用石块捕杀猎物的 情景，激起学生参与运动的欲望，把学生带入铅球学习氛围中。

3激趣热身：绕圈跑、行进间徒手操结合负重接力游戏，有效的激发了学生的 学习兴趣，同时对学生进行了铅球运动的素质练习。

4基本部分

分为三个环节：先学—后教---再练。第一环节：学。请两到三位同学根据自己在以前观看田径运动会中铅球项目对推铅球的动作理解，根据头脑中的动作进行试投。然后老师做出完整的原地推铅球动作示范，让学生从中找出老师与这几位同学所做动作的不同点，在头脑中建立初步的动作概念，培养学生的自学能力和合作意识。第二环节：教。首先教师完整示范原地推铅球动作2-3次，让教师优美的动作示范给学生留下较深的动作印象，从而在学生头脑中形成完整的动作表象。其次，教授学生铅球的握法和放置位置，并根据推铅球技术动作路线蹬、转、撑、送、挺、推、拨依次进行示范和讲解，学生之间进行互相指导与纠错，教师根据存在的问题进行集中纠错。让学生在自学的基础上发展和深化，激励学生积极的展示所学，反馈学习心得和遇到的疑惑。师生之间、学生之间以及学生自身进行多项反馈，积极互动评价。教师讲解、分析、示范动作和教会学生念动训练 方法。利用念动训练法进行教学，有助于提高学生学习运动技能时心理活动的 积极性，练，动作的要领动，进行练习想，大脑的重复放映和运动技术相结合，使学生学习原地推铅球时，运动中枢之间的协调和中枢与运动器官的联系得 到加强，在集中注意力的练习中可以排除外界的刺激干扰，有助于集中精神理解 动作，促进学生心理活动处于缜密状态。第三环节：练。作为学的巩固和提高，以练来促进学、巩固学和纠正学，学生通过边想边练，让形成的动作表象逐步清 晰化，有效的促进动作概念的形成。再次，学、教、练三个环节中，教师坚持“健 康第一”的指导思想，运用提问、激励、评价、念动训练法等方法，逐步攻克本 课的教学重难点，并过渡到挑战性学习阶段，给学生一个敢于展示的平台。

5结束部分

为了使学生逐渐恢复到安静状态，在结束部分老师带领学生做放松操练习，并对本次课进行小结，布置课外的练习。对本次课好的地方进行表扬，收回器材，师生再见。

六、教学设备 4个标志杆

4个1千克重的哑铃 铅球30个 铅球场地一块

七、运动负荷预设

综合密度：35%左右，平均心率：115次/分左右

八、本课特色和亮点

1通过游戏的设计，可以让本身枯燥的铅球教学课堂具有活气。

2本课改变传统教法，选用以“学、教、练”序列创新组合的教学模式，突出 学生的主体性和学习过程的能动性。

3运用了心理学中的“念动训练法”到原地推铅球的教学中，不仅提高了技能 教学的效果，而且丰富了教学方法。

我的说课完毕，谢谢大家！