青春期性道德教案

第一篇：青春期性道德教案

青春期性的道德

教学目标：让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。

教学过程：活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，了解青春期生理上的最显著特征，（性器官发育，第二性征出现）活动二：

1、学生结合性器官发育，谈谈自己在心理方面的感受。

2、师生一起总结（四个阶段）（闭锁性占主导地位）

第一阶段----性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。

第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母（好奇心占主导地位）。第三阶段----主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门终于开启）

身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。

第三阶段----心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。

活动三：讨论如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎么办呢？

1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。

2、培养自我控制能力，将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上，如远走、踏青阅读、交友、钻研课本，避免不良刺激，如淫书，淫画等感到刺激。教后记：青春期的性生理和性心理变化，使少男少女的感情世界经历大起大落的巨变，充满了希望、惊喜和平安。走过这一人生旅程的人，当他回顾的时候，总留恋这一花季。

第二篇：青春期应遵循的基本性道德准则1

青春期应遵循的基本性道德准则

（一）授课人：卢仁强 高二年级 2015年4月2日

教学目标

使学生了解青春期道德规范的内容，建立良好的性道德的行为准则，从而增强性道德方面的修养。

教学要点

1．什么是道德，什么是性道德？ 2．青春期应遵循的性道德规范。3．提高青春期性道德修养的重要意义。

（一）青春期应具有的性道德观念

性道德的修养应该从三个方面来培养：首先是提高性道德认识水平；其次是发展健康的性道德情感；再就是养成良好的性道德行为习惯。

1．提高性道德认识水平是性道德培养的首要任务 青少年应从哪些方面提高自身的性道德认识水平呢？

（1）要正确认识人类两性关系的社会属性。人和动物的区别在于人不仅有生物所具有的自然属性，而且还有社会属性。同样，人的性不仅是一种自然现象，更重要的是一种社会现象。自古以来，男女两性之间的交往总是通过一定的社会途径、采取一定的社会方式、遵循一定的社会规范才能进行的。对西方的生活方式、人生观、道德观之中有两性交往的内容，要进行客观的、有分析的批判和鉴别。

（2）要批判地看待“性解放”的口号。历史上，确有人提出过“性解放”的口号。那是在欧洲中世纪末叶，当时，欧洲的封建贵族和统治阶级，一方面过着声色犬马、荒淫无耻的生活，另一方面却竭力鼓吹禁欲主义，把性欲说成是一种罪恶。这种封建道德的说教歪曲了人的本性。新兴资产阶级的思想家、人文主义者，为了取得本阶级的合法地位和自由发展权利，打出了“自由、平等、博爱”的旗帜，提出了“性解放”的口号。“性解放”则是“个性解放”的内容之一。由此可见，“性解放”的口号是针对封建僧侣的禁欲主义提出来的，在当时有着反封建的进步意义。同时，也必须看到，这个口号具有浓厚的资产阶级享乐主义思想。当今西方世界的性混乱则反映了资本主义社会一些人的精神空虚和道德沦丧，已毫无进步性可言。相反，在“性解放”口号的掩蔽下，西方世界的一些人成了“性解放”的牺牲品，造成性传染病泛滥，特别是当今的艾滋病蔓延。使人们的生命受到了威胁。在我国，男女青年都有恋爱、婚姻的自主权利，并受到法律保护，提倡和发展男女之间正常的交往和友谊。西方资产阶级那一套“性解放”，不能在我国加以鼓吹和效仿，因为。“性解放”不仅是一种愚昧无知的表现，而且对我国人民健康有害，有悖于我国的伦理道德，是违背我国国情、民情的。

（3）要认真学习和执行《中学生守则》和《中学生日常行为规范》以及青春期遵循的性道德规范，培养自己的高尚的情操，并提高正确地对待性别的差异，正确处理少男少女之间的情感，正确培养自己健康的人格。

2．发展健康的性道德情感

进入青春期的少男少女，情感活动是非常活跃丰富的，两性交往中的情感体验也是多样的，但由于缺乏性知识和社会经验，往往不能把握性道德情感的健康发展。为些，一些青年产生种种困惑和苦闷，那么，究竟应当如何发展健康的性道德情感呢？一是要分清友谊和爱情的界限；二是要正确对待男女同学之间的交往。

3．养成良好的性道德行为习惯是性道德的出发点和归宿 在日常生活中，看一个人的性道德认识是否正确，性道德情感是否健康，主要是看他们的性道德行为习惯是否文明。因此，青少年都应当努力养成良好的性道德行为习惯。

良好的性道德行为习惯的养成，要从日常生活小事做起。异性同学突然来访，如果你只穿着内衣的话，应请他（她）稍候，然后穿上外衣，再开门接待。异性同学间来往一般不要互赠礼物，如有馈赠，可以婉言谢绝。异性同学间因为好感产生爱慕之情而写信或传递纸条时，应当告诉家长和老师，并在家长或老师指导下，妥善处理，不要公开宣场或用讥讽嘲笑的言语来回答。要养成洁身自爱的行为习惯，女同学举止要端庄、大方，与男同学交往要有分寸，避免流露过分的热情和亲近。男女同学不要传阅不健康的书刊，不要传看不健康的录像，也不要唱不健康的歌曲和议论有关男女关系方面的传闻，等等。总之，良好的性道德行为习惯是自觉努力的结果。一旦形成，将会使青少年终身受益。正像著名教育家苏霍姆林斯基所说：“让道德的成熟走在性成熟的前面。”

（二）青春期应遵循的性道德规范

1．男女之间的交往要互相尊重、互相爱护，这是青春期道德的行为准则 任何人都应该有人格，有尊严感，不仅自己要尊重自己，也要求别人要尊重自己，同时也要尊重别人。尊重自己和尊重别人是一致的，因为，只有你尊重别人，别人才会尊重你。男女同学之间相处也是如此。所以，男女同学在交往中，应该做到相互尊重、相互爱护、真诚相待，这是彼此应该遵守的准则。

青少年到了一定年龄，对异性产生好感，这是自然的。但是理智地来克制自己对异性的情感，如不要随便写信、传递纸条给异性同学；不要随便与异性同学约会、看电影或一起出去游逛；更不要任凭自己情感去逗引异性同学，以免在同学中造成不良影响。这些作法会干扰和破坏他人的平静生活和专心致志的学习情绪。这是不尊重别人，同时也不尊重自己的表现

2．用自尊、自爱、自重、自强，陶冶自己的情操，做具有高尚道德的青少年

“自尊”是指自我尊重，并且期望得到他人尊重的一种心理状态。它的基础是承认和肯定自己的尊严，从而不做有损于自己尊严的事，并且也不容许他人的歧视和侮辱。总之，只有自尊和尊重别人，才会受到别人的尊重。

自尊是一种积极的行为动机，它有助于克服自身道德和知识水平的弱点，促使自己去维护尊严。当然，自尊必须适度，如果道德修养差，知识又浅薄，但自以为是，容不得父母和教师对自己不良行为的批评和帮助，就会走向反面，表现为自负。

“自爱”主要指自己爱护、重视自己名誉的心理和行为。正常的自爱心理总是通过本人崇高的思想品质，良好的道德修养，渊博的学识水平，以及严谨的工作、学习、生活习惯表现的。我们常常说的“洁身自爱”，其真实含义就是指以清除自身的非道德污垢的“法”来达到维护自己名誉的目的。在日常生活中对自己的行为要检点，不随意地单独和异性接触，不要轻易地接受异性赠物和约会，自己的作风既不轻挑又不怯懦。

自尊和自爱是一对孪生兄弟，自尊者必知自爱，自爱者必晓自尊，青少年正确的自尊和自爱，是有性道德修养的重要标志。

“自重”就是注意自己的言行。尊重自己的人格、国格，不为贪图私欲而丧失自己的人格，不甘落后，勇于克服困难，做生活的强者。

“自强”是“四自”中的核心，把“四自”作为前进的动力，担负起时代的重任。

在理解了“四自”的同时，还要和女青少年谈谈端庄稳重和人格的尊严。端庄稳重，自尊自爱是一种高尚品德、情操。有了自尊，就能促进自己作出符合人格尊严的行为选择，表现出符合道德规范的行为，不会随便污损自己的名誉，这是一种发自内心的高尚精神。

自尊自爱是青春期性道德的重要原则，它的突出内容是学会自我爱护与珍惜贞操。

少女要珍惜自己的贞操，少男也要珍异惜自己的贞操，并要认识到一个男人随意地和女性发生性行为是十分不道德的，贞操同样关系到一个男人的名誉和人格，也要倍加珍惜。

3．文明礼貌是反映一个人的文化修养和行为规范的程度

男女青少年相处，要讲文明礼貌，文明礼貌是处理人与人之间交往的一种社会公德。从广义来讲，文明是人类社会的进步状态，是物质文明和精神文明的总和。礼貌是指一个人在言谈举止上表现出谦虚和恭敬的行为。青少年在彼此相处交往过程中，应该持彬彬有礼的态度，和蔼可亲，诚心诚意地待人，恭恭敬敬地听取别人的意见，同时要加强个人在语言、仪表、行为方面的修养。

（三）要培养自制力

处于青春期的青少年的情绪是不稳定的，感情的自我调节与控制的能力很差，冲动性更为明显。

首先采用欲望剖析法，这是指剖析欲望的本质，分清正确欲望与错误欲望的界限，使自己扬善怯恶。当自己产生了某一不正当的欲望时，可以把自己产生的不正确的欲望假设由他人来对自己加以实施，由此而进行情绪体验，以此来抑制自己不正当的欲望。

第二是提高认识水平和端正动机。心理学家研究表明，一个人的认识水平和动机水平影响一个人的自制力。一个人潜伏的动机是高涨的、积极而又达观的，他就会很少受消极情绪的影响。青少年能正确地认识自己，正确地认识行动的意义，对于培养自制力是很有成效的。

第三便是进行自我暗示与激励。自制力在很大程度上表现在自我暗示与激励等意念控制上，意念控制奏效的根源就在于它能促使我们去积极行动。

（四）努力学会自我保护

处于青春期的青少年应自觉增强自我保护的意识和能力。一是加强自我修养，提高自身思想道德素质。这是青少年的立身之本，是提高自我保护意识的中心环节。二是增强法律意义，懂得以法自我保护。所以应该知法、懂法、守法。三是勇于实践，在实践中不断提高自我保护意识。

教学建议

1．可结合学生对道德的认识和理解，归纳出青春期应具备的性道德观念。

2．使学生明确性道德规范要求和行为标准。

第三篇：青春期教案

第一课时

青春期的生理发展特点

教学目标：引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。教学过程：活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。

学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了„„

在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12-23岁。活动三：归纳总结青春期的生理特点：

1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。

2、心输出量、肺活量、脑容量增大。

3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。

4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。

男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。

女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。

第二课时

青春期的心理变化

（一）教学目标：让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。

教学过程：活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，了解青春期生理上的最显著特征，（性器官发育，第二性征出现）

活动二：

1、学生结合性器官发育，谈谈自己在心理方面的感受。

2、师生一起总结（四个阶段）（闭锁性占主导地位）

第一阶段----性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。

第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母（好奇心占主导地位）。第三阶段----主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门终于开启）

身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。

第三阶段----心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。活动三：讨论如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎么办呢？

1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。

2、培养自我控制能力，将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上，如远走、踏青阅读、交友、钻研课本，避免不良刺激，如淫书，淫画等感到刺激。教后记：青春期的性生理和性心理变化，使少男少女的感情世界经历大起大落的巨变，充满了希望、惊喜和平安。走过这一人生旅程的人，当他回顾的时候，总留恋这一花季。

第三课时

青春期的心理变化

（二）教学目标：引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。教学过程：活动一：引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。

学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，教师适时地加以小结。如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。

活动二：引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后，每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结。

1、少年朋友在身高上迅速接近成人，学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求，他们自己意识到不是小孩，于是要求父母用对待成人的态度来对待他们，而这种成人感，其实只是他们对自身的一种成熟的看法，而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象，父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人，这样，两代人之间难免要产生分歧。

2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强，他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位，要求更大的生活空间，孩子要按自己的意见行事。其实，孩子有自己独立的见解，并敢于坚持，这意味着他们在走向成熟。

3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展，这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。

第四课时

谈女中学生自我保护

随着时代的变革，社会的发展，中学生的价值观取向变得多元化；中国家庭结构和功能也发生明显变化，（如：单亲家庭，组合家庭）对子女造成心理困难尤为突出；电视网络等各媒体对中学生的影响占很大比重；学校受升学压力的影响，教育日益片面化，对中学生的安全教育有疏忽之处；中学生也深感忙于学习，忽视了自我的心理健康，在这一群体中某些中学生得不到教师和同学的肯定，自身的能量向学习以外的方面转移，严重影响了他们的健康成长；中学生身心发展特点，生理成熟提前与心理社会成熟滞后相矛盾，也就容易受到伤害。

让我们关注一下近年来中学生暴力案件及受伤害事件，就可以发现女中学生受伤害事件频频发生，学生家长与学校常为此而对簿公堂。公众大多从谁该对女中学生受伤害负责发表看法，而本文将从女中学生如何自我保护问题讨论一下，使之防患于未然。

1、从校园内来看：

现在大多数中学都是男女生同校，男女同学正常交往有利于成人后社会适应，而一些男女同学出现不正常交往现象。比如一些男女同学因一时好感而恋爱，对异性的爱慕，尤其是对年长异性的倾慕，出现同居现象，对女中学生的身心健康都会造成严重伤害，又如一些男女同学交往中，男同学存在着问题行为，甚至变态心理，女中学生受到负面影响，染上不良习惯，放纵自我，思想品德日益败坏。同性同学交往之间也存在自我保护的问题。女性的善良、纯真、富于幻想，加上中学生好奇、判逆，从众的心理特征，使女中学生很难坚定自我，在同学交往中也容易受到不良影响，出现自甘堕落，道德败坏现象。

2、从校外来看： 女中学生对于陌生的成年异性，有一定戒备，但警惕性不高，容易被其外表所迷惑，而不能真正认识其本性。女中学生在青春期发育过程中更多关注自我，好衣着打扮，追求浪漫时尚，以显示自我的成人感和独立性，尤其是对性意识的萌芽感到好奇又迷茫。对于那些熟悉的已离开学校无固定职业的同龄异性，仍与其交往，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。

面对上述种种女中学生遭受伤害的现象，应该如何来采用一定的措施，提高女中学生自我保护的能力呢？本文建议：

1、女中学生要认识青春期生理、心理发展的特点，学会调节控制情绪冲动，认识外在美与内在美的统一才是理想的女性特征，与异性交往保持适度的距离，注意力不要过多地关注自我形象，而要进一步提高自身修养和判断是非的能力。女中学生还要注意通过正确的途径寻求科学的性知识（生物课、心理健康教育课或科学健康杂志），树立健康文明的性道德观。

2、女中学生不要有“女性受歧视”的传统观念和“女性智商不如男性”的错误思想，要树立远大的理想和正确的人生观，将精力集中到学习上，学校适应困难的女中学生也不要盲目地自我放弃或随波逐流，要选择好自己的人生方向。

3、女中学生在青春期出现的心理问题较多，应及时主动地向教师、心理辅导人员、家长求助，不要认为“代沟”存在就无法沟通，而只有多沟通交流，女中学生才能学到更多的见识，减少肤浅的认识，提高个人的认知能力和自我保护意识，也有助于家长，教师对我们的关注度和方向性增强。

自我保护问题在女中学生的成长道路上有着极其重要的意义。愿女中学生们走好自己的路！

第五课时

让男孩成为男子汉

我们看到校园中许多女孩子总是兴高采烈，而男孩子却经常愁眉苦脸，这是德国《焦点》周刊在“可怜的男孩们”一文中刊登的内容。其实,中国男孩也有许多难言之隐：一些孩子特别好动，而受到学校管理人员和教师的

批评、训斥。使他们感到惶恐不安，一些男孩性格内向，不善于和同学交往，而被教师和同学视不为易接近的对象，不受教师喜爱。由于家庭结构和转学等因素，男孩易受到不良习惯影响，道德品质不良。男孩比较马虎、粗心，不易考虑别人的感情，而被成人视为“不可理解”。青春期男孩心理障碍表现突出，性心理不健康居多。近年来青少年犯罪人数呈上升趋势，男孩居多。许多男孩在学习上也表现出学习困难。一些男孩女性化气质严重。

什么原因导致了这些现象的出现呢？

1、许多学校还在以分数为导向，要求学生循规蹈矩。美国心理医生迈克尔•古里安谈

对性别评价认为，如今在学校里人们已经把女生的行为视为榜样，并且以此标准来衡量男生。

男生对运动的渴望被视为不守纪律。

2、学校男女生比例失调，城市和农村各有不同。

3、在学校中担任学生干部的比例女生多于男生。

4、学校评选“三好”、“优干”、奖学金发放多偏向女生。

5、班主任中男女比例不平衡，女性多于男性。

6、学生的模仿对象不定向，在一些单亲家庭，男孩和母亲生活在一起，男孩就从电视、录像或身边的男性中寻求模仿对象。

7、男女同校同班学习过程中，男女同学互相影响，女孩对男孩的欣赏或鄙视，会使男

孩在男性特征培养上有所倾向。

8、青春期生理发育，引起男孩心理特征上的变化，就会出现急需解决的身心健康问题

9、学校心理健康教育教师配制不足，许多流于形式，工作无效。

关注男孩就要使他们能在校园充分展示自己，培养男孩理想的男性特征，为此提出这些 建议：

1、体育活动（如体操、跑步、玩耍„„），能满足男孩们的运动欲望，释放充沛的运

动能量，使体格健壮。

2、在课堂上应照顾男孩的特长和缺陷，对好动和内向的男孩多关心爱护。

3、由更多的男性来担任教育工作者和教师。

4、学生干部要多培养一些男孩，发挥他们的才能。

5、心理健康教育者要普及心理健康知识，对男孩加强青春期性健康教育。

6、父母要帮助男孩培养理想的男性特征，多和他们谈心，促使他们增强责任感。

7、为男孩提供班级活动的空间，引导男女同学正常交往，使男性适应女性的行为方式

8、允许男孩在校闹腾，使男孩的过剩精力得到一定发泄,但发现打架斗殴现象要及时阻止，提高男孩的自律能力。

如果我们给男孩更多的自由，更多的理解，更多的活动空间,少纠正他们的缺点，多表

扬他们的优点,男孩就会变得稳健、可爱和有能力。第六课时

为什么少年爱看爱情小说

教学目标：引导学生了解青少年爱看爱情小说的原因，讨论爱情小说对青少年的影响以及如何对待爱情小说，引导学生端正态度，消除消极影响。

教学过程：活动一：以一个学生的实例----“琼瑶迷”为例，引导学生讨论得出少年爱看爱情小说的原因。

原因一：青春期是充满幻想希望，充满爱的时期，但现实却是枯燥平淡的，朦胧的初中生漫无目标的爱往往受到压抑，爱情小说是他们寻求感情寄托的好去处。原因二：青春期是一个渴望理解的时期，渴望理解别人，渴望被别人理解，渴望理解人生，渴望理解生命，但在现实世界中却很难得到满足，而成人则对少年的性渴望，要么粗心地忽视了，要么冷漠地加以禁锢，要么粗暴地加以制止。少年难在成人世界中得到理解，于是转向在小说中寻找感情滋润。原因三：在小说中寻找自我，他们希望和小说中的人物相互映照，逐渐形成自己对爱情的稳定看法，找到合适自己的爱情位置。

活动二：引导学生如何选择地阅读有关爱情的书刊，先询问学生课外书的主要来源，教师根据学生的讲述，有针对性地引导学生看一些有益的、高尚的书刊，要坚决杜绝下流淫秽的书籍。学生在必要的时候要请求老师或父母帮助。活动三：引导学生千万注意：不要沉迷于爱情小说而荒废了学习引导学生千万注意：在人的生命旅程中，爱情决非生命的全部内容，家庭与社会都期盼你，家庭与社会都看你快快长大，去探索人生与自然的更多奥秘。活动四：互相帮助

第七课时

初潮的心理特性

教学目标：让学生在学习生理知识的基础上，知道初潮是怎样来临的月经期内应注意哪些方面的生理卫生知识及心理卫生知识。

教学过程：活动一：先在班级进行调查，女生中来月经的比例是多少，在第一次来月经时你的感受如何？从而引入初潮的话题。

女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。活动二：教师先引导学生回顾生理卫生知识中月经的形成及大概过程，再详细分析初潮的形成。

胎儿期：

原始卵泡

（数万个）

↓ 青春期：

开始成熟

↓

成熟卵泡（每月成熟一个）成熟卵泡开始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宫内膜渐渐增厚，卵子成熟后，从卵泡中分离出来，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素，如果卵子未受精，黄体孕激素减少，子宫内膜开始萎缩破裂、脱落，内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会有所不同。前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。

活动

三、引导学生注意初潮的心理卫生及心理调节。初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。教后记：月经是女性正常的生理现象，如何度过这一时期是每人都必须面对的，故应多交流探讨，做到发现问题、处理问题于未然。第八课时

早恋现象透视

教学目标：了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。

教学过程：活动一：学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。活动二：讨论早恋具有极大的危害性。

1、早恋严重影响正常学习。

2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。

3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。

4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。活动三：讨论怎样正确处理早恋。

1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。

2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。活动四：思考：

1、什么是友谊?

2、什么是爱情?

3、如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程? 活动五：在思考的基础上，能加强友谊、杜绝早恋。第九课时

怎样划分友谊与早恋的界线

教学目标：让学生理解什么是友谊,什么是爱情,如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程

在此基础上，能加强友谊、杜绝早恋。

教学过程：活动一：以一个班长、学生会干部、优秀团员过早涉足“爱河”的事例，引导学生讨论什么是爱情，什么是友情，两者之间的细微区别。

活动二：引导学生认识到从友谊发展到爱情有个过程，大致可分为三个阶段，从而使他们如何能控制好自己的行为，不把友谊发展到爱情。

1、一般的爱慕阶段

流露出对异性的好感，有了一种朦胧而且隐蔽的异性爱慕心理。

2、早恋的情感阶段

对异性的爱慕之情，开始慢慢聚集到一个异性身上，对异性的疏远仅仅是为了掩饰对异性的那份情感。

3、早恋的行为阶段

此时已不满足于对异性暗暗的爱慕，由地下转入地上，公开递纸条写情书，如果双方有意则发展成为出双入对，朋友圈子越来越小，只喜欢两个人单独相处，纪律松懈，甚至性格都开始变化。

活动三：引导学生讨论得出，友谊与早恋有区别，但并非有鸿沟，一般的爱慕和早熟的情感都应算是友谊，而有早恋的行为则是不折不扣的早恋了。活动四：提出希望：

愿青少年朋友能慧眼区分早恋与友谊，顺利度过青春花季！活动五：“一帮一”活动

第十课时

少年自恋心理浅析

教学目标：让学生理解自恋现象及自恋原因和解决办法

教学过程：活动一：以古希腊神话中的美少年自恋事故引入，学生讨论提出自己对自己的欣赏，师生一起剖析是否属自然现象，青春期身体发育进入高峰期，第二特征出现，引起心理上的关注，这时期少男少女对自己身体的了解体会与欣赏是一种正常的心理反应，但这种反应在某些人身上出现----性心理歧变----自恋现象。

活动二：剖析自恋的原因

1、自恋是性驱力的一种不合理的释放方式，在青少年中尤为多见，指个体在欣赏自己时产生强烈的性冲动，同时伴有强烈的情绪体验。通过性幻想来获取性快感，真正的自恋是排异性，兴趣完全集中于自身。

2、原因是由于强烈的社会原因而造成，如严重的性禁锢、与异性交往的心理创伤等，性格都比较内向，自我封闭性很强，缺乏自信心，生活空间狭窄，根本原因在于自己不健全的人格上。活动三：讨论解决的办法

培养积极向上的生活态度，形成开朗坚强的性格，才会避免陷入性心理歧变。

第十一课时怎样正确对待自己的体型

教学目的：引导学生正确对待自己的体型及怎样使自己有一个较满意的体型。教学过程：

活动一：学生说出自己在成长过程中，自己在体型方面出现的各种烦恼。体验：自卑

活动二：说出人的体型的五种类型。

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动匀称型是最健美的体型。

事实上，这几种体型各有可爱之处，高有高的气魄，矮有矮的韵致，胖有胖的神采，矮有矮的风度。体型只是美感的载体，只要自然、和谐，就是美。活动三：如何面对体型美 外形受遗传影响，美不仅指容貌美和体型美，真正的美出自人本身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。世上不少体貌不扬的伟人、名人。如果外形不好，则可在才智和勤奋上寻求补偿。活动四：青春期关心体型美是正常的

进入青春期后，男女体型差异变得越来越明显，体型在相当程度上代表了性别角色的分化，对体型的关注，既有对身体发育是否正常的担忧，也有对未来形象的憧憬，这种过于敏感的心理是青少年中常见的心理现象。活动五：思考：怎样获得自己较满意的体型？

(取决于营养状况和运动锻炼的状况。)正确认识自己的体型，认识到内在的气质修养比外表美更重要，不盲从社会风尚，从而做到“以健为美”，重心灵美。

第十二课时男女两性的智力特点

教学目的：引导学生认识到男、女在不同发育阶段的智力差异及产生这些差异的原因

教学过程：活动一：学生以自身的实际情况，来谈谈在小学与初中阶段班级、年级及自己的成绩与分布情况（男生、女生）。

活动二：引导学生自己说说什么是智力，智力包括哪些方面。总结：

智力包括记忆、思维、感知、语言等诸多方面。男、女两性的智力在各个方面都表现出一定的差异，如女性的语言能力胜过男性，而男性在立意新奇，运用抽象名词上比较更胜一筹，女性偏向于形象思维，而男性偏向于逻辑思维。活动三：先调查学生，让说产生男女两性智力差异的心理及生理原因:

1、心理原因：女性的语言能力比男性发展得早，故使女性在学龄学期具有压倒男性的优势，因最早的学校学习集中在语言能力、符号识记方面，而这正是女性的优势所在。随着年龄的增长，学校学习的内容逐步向抽象、逻辑思维方面转化，而这时的智力测验内容多集中于这一方面，而男性智力优势恰好反映在这一方面。许多女孩在学习内容发生转变时，未能及时转变以前那种形象思维的方式，从而导致成绩不佳。

2、生理原因：男性y染色体比X染色体要短，所携带的基因数也大大少于X染色体，故患遗传病的男性绝对多于女性，使男性智力低下者大大超过了女性，男性的智力又使他们在后期的学校学习中盖过了女性。

活动四：讨论

影响智力发展的因素有哪些呢？原因：

1、父母对男孩、女孩的不同期望。

2、社会对男女形成的一套刻板印象。

3、个人的意志努力。活动五：讲故事（教师激励学生，个人努力的没有性别差异！）

第十三课时把握与异性同学交往的分寸

教学目的：引导学生认识到如何把握与异性同学交往的分寸，使同学之间的友谊天长地久。

教学过程：活动一：教师询问学生：

你们平常与异性同学交往得多吗？有没有碰到过引起别人误会的时候？ 在学生回答的基础上，教师适时指出：异性同学间交往次数多些、时间长些、周围的人就会认为不正常，甚至飞短流长，这是正常的。活动二：是什么原因导致上述现象发生的呢？ 在学生回答的基础上，教师总结：

1、是封建思想残余的作用。

2、是青春期发育时对异性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的作用，是出于少年特殊好奇心理。

活动三：教师引导学生如何对待周围的误会。

在学生回答的基础上，教师强调：① 友谊要真诚。②只要没有掺杂杂质，对周围的冷眼猜疑，可不屑一顾。③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破坏纯真的友谊。

活动四：如何与异性同学处理好关系呢？

1、要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。

2、异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊。

3、男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。

4、自尊自爱，不说粗话脏话等。

5、交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。

6、庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。

第四篇：青春期教案

初中一年级上册第七课成长的烦恼之青春期发育教案

一、教学内容:青春期发育

二、教学目标

1、知识目标:一个人一生的不同时期，青春期是第二个发育的高峰期，青春期生理上的三大变化。

2、能力目标:了解青春期生理上的变化，用健康的方法保护自己青春期发育。

3、情感、态度、价值观目标:正确认识青春期生理上的变化，了解青春期发育变化是正常的生理现象，快乐成长。

三、教学重难点

1、青春期是人一生当中非常重要的时期。

2、青春期生理发育的三大方面。

3、青春期生理发育的年龄差异。

四、教学方法

讨论法、影视展示法、归纳法

五、学情分析

青春期教育是非常重要和必要的教育，由于受到中国传统文化的影响，中国学生在对待生理知识学习和讨论上普遍保守，特别是面对大人。因此上这个内容具有一定的挑战性。一个是教师在处理教材分寸的把握，有可能与生理卫生课混淆；一个是调动学生参与的积极性。可能是在教学中要注意的。再有，许多学生对自己不知不觉进入青春期，没有去关注，认识不足，当有些变化突然间出现时不知所措。有的学生迫切想了解相关知识，但了解的途径不多。往往轻信同学间的误传。或从一些不规的出版物去了解。这就需要教师正确引导。

六、教学学过程

1、导入

在上课前:播放有关青春话题的歌曲《小小少年》。

上课后:全班齐读诗歌《闪耀吧，青春的火光》引入课。

2、认识青春期

师：这首诗写的是人生的什么时期？

生：青春期。

师：青春期是人一生中的什么阶段？

播放影视片:人发育的不同阶段。

展示人生不同时期图。结论：青春期是人生的第二生长高峰期。

展示幻灯片，男女生进入青春期的差异。

结论:由于遗传、环境等因素的影响，个体的发育存在差异，有人早点有人晚点是正常的。

师：青春期是一个什么样的时期呢？

播放影视片:解读青春期。

幻灯展示青春期概念性的描述，学生齐读。

3、感受青春期

师：同学们在身体上现在的你和小学低年级的你有没有不同？

生：有。

师：现在的你跟小学时候的你比较，身体上有了哪些变化？

生：根据教师发放的提示项目，学生自己动笔写下来。然后分男女交上来。

师：抽两名学生（一名男生、一名女生）随机读几名学生写的自己的变化。

师：通过两名同学朗读，我们知道了很多同学身体上都有许多变化。同时，我们发现这个变化对每个同学来说又都不是完全一样的，这说明男女生是有差异的。

生:学生分男女自由阅读相应发育过程知识。生：学生齐读。

师:就其某个男生或某个女生来说，还会存在差异。也许这上面的归纳并没有把你的情况归纳完，青春期的生理上的变化是正常的、健康的变化。反之，你就应多给大人沟通或寻求专业医生帮助。

师：同学们！虽然男生女生在生理发育上有所不同，从总体上讲，又是有共同特点的。

生：试着简单归纳一下。

师：展示幻灯。青春期三大生理变化。生：齐读（青春期生理发育的特点）

师：对于第三点性器官的成熟，我们要了解第一性征和第二性征的出现。生:学生齐读书上字字句。P48。

4、关爱青春期 师:同学们，青春期你们的生理发育非常快。为了保证生理发育的正常进行，我们必需主动为自己身体发育创造良好条件。

生:怎样创造良好条件?思考后发言。

师:展示幻灯并讲解:青春期男生女生要注意:营养、卫生、锻炼，健康的生活方式。

5、分享青春期

师:青春期是人生的金色年华，青春期生理发育是自然界送给我们珍贵的礼物。青春是婉转清脆的一首歌，是甘甜芬芳的一杯酒。我们要积极与父母、老师、同学交流，分享好的知识和经验。让我们都能健康成长。

三、小结

学生观看影视资料。《青春期教育》

四、板书设计

青春期发育

1、认识青春期

2、感受青春期

3、分享青春期

2011年11月19

第五篇：青春期教案

课题：青春期专题知识讲座 授课时间： 主讲人： 参加人员：

青春期是人生中最为美好的时期，也是面临成长中生理与心理问题最为频繁的时期。一个人能否顺利、健康地渡过青春期，决定着一个人能否幸福地拥有青春年华，幸福地享有整个人生。

人的一生从新生命开始到衰老告终，大体为胎儿期、婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、青年期、成年期和老年期。人体成长发育过程时快时慢，生长过程有两个高峰。从胎儿到出生后2周岁，是第一次生长高峰，而第二次生长高峰就是青春期。

1965年世界卫生组织WHO将青春期的年龄范围定为10~20岁。由于种族、地理环境以及文化之间存在着很大差异，我国青少年生长发育的实际情况，一般将十一、二岁至十九、二十岁的青少年划入青春期。

青春期是由儿童到成年的过渡时期。是人的身体和心理发生巨变，并走向成熟的时期。这个时期主要是性机能开始发育直至性机能完全成熟，具备了繁衍后代的能力。通常情况下女孩要比男孩早开始一二年。

青春期的开始与年龄，发育速度、成熟年龄以及发育程度和遗传因素、环境因素、个体营养、情绪、文化修养、社会经济因素等均有关。事实上，这一时期的身心健康是决定一生身体素质的关键时期，为壮年、老年的健康打下基础；为推迟衰老，延长寿命，能起到积极作用。

青春期生理特点

一、身体外形显著变化

（一）身高、体重、胸围明显增长

在身高突增阶段，人体各部位的生长发育是不同步的，如上下肢的增长比脊柱增长快。即使人体完全成熟以后，体重仍在增长，它与骨骼、肌肉、脂肪的增长有密切关系。

从外表看，平均地说，男性比女性高些、重些；男性喉结突出，女性颈部圆平；男性肩宽，女性肩窄；男性胸肌粗壮，女性乳房丰满；男性髂骨窄，女性髂骨宽；男性肩宽于髂，女性髂宽于肩；男性肌肉、骨骼发达，时见梭角，女性脂肪沉着，常显曲线。因此，女青年显得体态丰满，男青年显得体魄健壮。

（二）全身各组织器官的功能逐渐完善

身体的各个系统和内脏发育均很快，生理功能增强，效率提高。如心脏发育已达到出生时的12～14倍，重量和机能已接近成人标准。肺机能显著提高，肺的呼吸能力增大，肺活量在十多岁时约为1400毫升，14～15岁时增至2000～2500毫升，22岁时增至4800毫升。脑的发育在重量和容量上变化虽不大，但是脑神经结构逐步发育到基本接近成年人。神经传递信息的机能要提高8～10倍,因此，思维能力活跃，对事物的反应能力提高；求知欲望盛，操作各种精细动作比较准确、协调；推理分析能力和记忆力都有加强。人体造血机能与免疫机能均有成倍增长。

二、第二性征的出现

由于男女两性的差异是在受孕的瞬间决定的，在胎儿期便已发育成形，新生儿出生后，从生殖器外形就能区别男女两性的不同特征，医学上称之为“第一特征”。

第二性征则是除生殖器以外，凡显示男女性差异的身体外形的区别称为“第二性征”。由于地区、环境、遗传、营养等因素的不同，第二性征也存在着个别差异。

三、生殖器官迅速发育成熟

人在出生后就分出男和女是因为外生殖器的鉴别。但是，那个时候男性就具备睾丸，女性具备卵巢。睾丸和卵巢是男女青春期性发育的重要器官，除了能排出精子和卵子外，都能分泌出各自的性激素，有了性激素的分泌才能完善各自的性特征和性功能。

（一）男性生殖器官的解剖生理

男性生殖器分外生殖器和内生殖器。外生殖器包括阴茎、尿道、阴囊，内生殖器包括睾丸和输精管道。输精管道则分附睾、输精管和附属腺（精囊腺、前列腺和尿道球腺）。

1、阴茎。是男性用于排尿和射精的性器官。

2、阴囊。阴囊内包含左右两个睾丸，中间由阴囊分隔开。阴囊温度变化很敏感，受冷时，阴囊收缩，内部的睾丸被提升，以接近体温；受热时，阴囊松弛，扩大散热面积。这种变化对调节睾丸的温度十分重要，这是精子正常发育与生存的需要。

3、睾丸。属男性的生殖腺，是产生精子和分泌雄激素（睾丸素）的器官。睾丸呈卵圆形，每个睾丸的上边附有附睾。

4、输精管道。是附睾、输精管和三种附属腺的总称。附睾用于贮存精子。还可促进精子继续成熟。附睾尾接输精管，与精囊腺相接，精囊腺与射精管连接，它穿过前列腺与尿道相连。精囊腺、前列腺、尿道球腺三者分泌的液体汇合即为精液。

（二）女性生殖器官的解剖生理

女性生殖器官分为外生殖器与内生殖器。外生殖器（又称外阴）包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭大腺、尿道口、处女膜等。内生殖器包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。

1、阴阜。耻骨联合处前方的外阴部分，青春期发育以后，皮下脂肪增厚，并逐渐生长出阴毛。

2、大阴唇。在阴阜下面，位于外阴两侧的一对隆起的皮肤皱壁。大阴唇在中线处合拢，覆盖住小阴唇、阴道口和尿道口，起着保护作用。

3、小阴唇。是位于大阴唇内侧的一对皮肤皱壁，薄而柔软，无皮下脂肪，有丰富的皮脂腺和汗腺，表面湿润。青春期女孩的小阴唇是闭合的，起着保护阴道和内生殖器的作用，是女性外阴部自然防御机能的一部分。

4、阴蒂。位于两侧小阴唇前方交会处，成小圆柱状，是性的敏感区。

5、前庭大腺（巴氏腺）。外表看不到，位于阴道的两侧，开口于小阴唇内侧，前庭大腺相当于男性的尿道球腺，能分泌少量液体润滑阴道。

6、处女膜。是覆盖在阴道开口处的一层薄粘膜，中间有一孔，妇女每月的经血即从此孔流出。

7、阴道。是外生殖器和子宫之间的一个圆柱形管道。女性的月经即从此管道流出，阴道分泌的粘液常与阴道壁脱落的细胞混合而形成“白带”。

8、子宫。是一个壁厚有腔器官，形状如倒置的鸭梨。子宫上方左右两侧与输卵管相连，是输卵管开口处。子宫下端叫子宫颈，子宫颈与阴道相通。女孩青春期发育以后，子宫内膜便每月脱落一次，形成月经。到了将要作母亲时，子宫是胎儿发育成长的场所。

9、输卵管。是一对细长弯曲的管状器官，位于子宫两侧，开口在腹腔。

10、卵巢。属女性生殖腺，是产生卵子和分泌性激素（雌激素和孕激素）的器官，位于子宫两侧输卵管的下方，呈一对扁椭圆体。女性的卵巢内实际上有数以万计的卵细胞，但在整个生育期间所排出的卵子仅400个左右。

青春期性心理特点

随着第一性征、第二性征的发育日臻完善，青年的性意识萌发，两性之间产生好奇，倾慕、爱恋等心理活动。其内容极其广泛，且非常复杂，从对异性的认识，爱慕到性思维、性欲望、性冲动、性行为、性满足。如以性质划分，有健康的性心理和异常的性心理（性变态，不纯正的性动机等）。以性别划分，有男性性心理和女性性心理，不同年龄群中，性心理也有差异。

青春期男女性心理的差异：包括异性疏远期、爱慕期、恋爱期三个阶段。

异性疏远期：男孩表现不明显，由于女孩发育早，体态变化大，因而表现羞涩，主动回避

异性，尽量减少与异性接触，怕男孩发现自己的变化，也不愿意让同性伙伴嘲笑自己。

爱慕期：男孩对周围的女孩产生即可爱又神秘的感觉，注意异性的体态变化、容貌变化，并容易被某个女孩所吸引，与女孩接触时显得笨手笨脚，不知所措，既激动又紧张，既欣喜又羞涩。这段时期，男孩对女孩兴趣浓厚，抓住时机表现自己，帮助女孩较主动，也极力呈现给异性所喜欢的气质与风度，尽可能的掩盖自己的“缺陷”。女孩虽然仍有羞涩感，但能大胆正视男孩，也注意异性的体态变化，开始发生兴趣。男孩具有进攻性，女孩显得文静、温柔、愿意讨好异性对自己能发生爱慕情感。彼此开始对喜欢的异性进行评论。

恋爱期：双方都会以自己的标准去选择“恋人”，男孩易从外表、容貌、身材去选择“恋人”，容易一见钟情。而女孩已摆脱爱慕期的幼稚和“痴情”，常易造成“错觉”式的单相思，误入轨道，影响学习和身心健康。在性欲意识的发展上，仍存在着两性性心理的差异，男孩对性欲兴趣比女孩强烈，他们都渴望阅读有关的性生理、性心理的科普书籍和有情趣的文艺

书籍，追求“影星”、“明星”作为自己崇拜的偶像。

所以，青春发育期是人生的关键时期，它关系着人一生的身体素质，心理素质和适应社会的能力。学习性生理性心理的科学知识对一个人的成长是很必要的。

青春期保健

一、青春期保健的内容及要求

青少年在体形上、智力上、活动能力上虽然成长很快，接近成人，但与成人相比还不成熟，缺乏经验，常常勇敢鲁莽，容易受环境中各种因素的影响，亦容易发生意外。因此，青春期保健应针对青年生理、心理上这些特点进行指导。

二、生理卫生保健

（一）合理营养：青春发育期因生长发育迅速，所需要的营养应该从日常食物中获得，绝不能天天依赖各种各样的“营养补品”。食物中所具有的营养相当丰富，其中主要有蛋白质、碳水化合物（又称糖）、脂肪、维生素、矿物质微量元素和水，这就是人体所需要的七大营养素。

如果营养的质和量不能满足需要，便会影响正常的生长和发育，在劳动量增大的情况下更应注意热量的补充。这一时期的营养问题不仅直接受家庭经济条件和社会发展水平的影响，在青少年中还受饮食习惯、思想情绪或心理、社会因素等的影响。因此，在饮食营养问题上，不仅要普及营养知识，注意营养成份的搭配，还应培养饮食的好习惯，吃饭定时定量，不暴饮暴食、不偏食、不挑食。

青年人需要较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以供给组织生长的需要，可以从各种肉类、动物内脏、禽蛋类、鱼类食物中取得；豆制品有较丰富的蛋白质，因此动、植物蛋白互相搭配，不应只偏于肉类。水、多种维生素和矿物质、微量元素都是不可缺少的，因此膳食的调配原则应该多样化，粗细、荤素、稀干、干鲜俱全，品种要多，数量要足。这样就能给旺盛的机体提供足够的营养素。

（二）个人卫生

要教育青少年了解自己生理特点，培养良好的个人生活习惯，首先要合理安排生活、工作和学习，有适当的运动，正常的娱乐和休息。

其次，良好的卫生习惯，对于增进身体健康，预防疾病都有密切关系。个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站立的正确姿势，防止龋齿、近视眼和脊柱弯曲等。

第三，注意体格锻炼和适当的劳动。这可以促进发育，增强体质，提高对疾病的抵抗力，要有计划和内容、循序渐进，才有成效。

第四，充足的睡眠，能更快的恢复疲劳，能保证每天睡上7~8小时那就很不错了。

最后一点就是青年人不要染上吸烟、饮酒的嗜好，烟、酒对人体心血管系统、呼吸系统以及人的意志力都会造成危害。青年人往往都是好奇，开始吸烟、饮酒，但这些不良行为一经沾染，成为嗜好后，常常沉溺而难以自拔，以至发展成吸毒、酗酒，不但危害身心健康，而且容易因之发生意外。

（三）生殖器官卫生

1、包茎：

包茎是包皮完全遮盖阴茎头，包皮口小，包皮不能完全上翻露出阴茎头。包皮囊内的包皮垢就不容易清洗干净，易于感染包皮和龟头形成炎症。包皮垢甚至可形成包皮结石，而包皮口过小容易诱发尿道炎，日久形成尿道狭窄，排尿困难，甚至影响肾功能，据报道发生阴茎癌的机会也常有发生。

2、包皮过长：

有包皮过长者约占成人29.7%，其包皮完全遮盖阴茎头但包皮口很松，包皮能上翻完全露出阴茎头。包皮过长的患者包皮垢常常聚积，炎症、糜烂和粘连，不注意局部清洁，同样可以导致阴茎炎、龟头炎、尿道炎。以上两种情况，最好早一点作包皮环切术。

为了防止生殖器疾病，男性生殖器的清洗，除擦洗阴茎和阴囊外，应将包皮向上推送，使龟头完全暴露出来，然后用温水洗净，减少刺激，水温不要超过60℃。

在青春期发育开始后，男孩会有遗精现象。每次遗精过后，不但需要换衬裤，最好及时擦洗阴茎，需要提醒注意的是，清洗时切莫玩弄阴茎，以免诱发手淫。

要经常更换裤衩，保持外生殖器清洁，裤衩最好选用透气好的棉织品。要略微宽松一些。睾丸适合略低温度，若裤衩过紧，会影响睾丸生精功能，日后影响生育能力。还应在运动情况下注意睾丸的保护。睾丸是人体的重要器官，它十分脆嫩，又因为解剖生理特点，比较容易受到伤害。

3、经期卫生：

月经是女性发育到成熟期出现的一种生理现象，主要表现为子宫内膜受卵巢激素的影响出现周期性变化，每个月要脱落一次，脱落的子宫内膜汇同血液从阴道排出体外，称为月经。正常月经周期一般为28天，20~40天都属正常范围,行经期为3~5天，在2~7天内也属正常。女孩子第一次来月经，此次来月经的时间即为月经初潮，以后每个月行经一次则为一个月经周期。经期如不注意卫生，易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。特别在青春期，月经刚来潮，生殖系统发育尚未完全成熟，初潮以后一、二年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱，有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。

经期卫生的主要内容有：

①注意卫生、防止感染：要养成每天用温水清洗外阴的习惯，经期不宜盆浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

②注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

③保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

④合理补充营养，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，劳逸结合，保持充足的睡眠。

三、心理卫生保健：

（一）正确认识遗精

遗精是一种生理现象。男性一般在15岁左右开始出现遗精。据调查，几乎每个健康男子都会发生。遗精的原因一般有三点：

①精满则溢：男子发育进入青春期后，睾丸不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断地产生分泌物。随着精子和分泌物的不断产生，体内贮存到一定量时，就要排出来。

②局部刺激：内裤过紧、被子太重、太热或趴着睡觉，使生殖器受到刺激的缘故。另外，生殖器官有病，尿道发炎、阴茎龟头炎、包茎、包皮过长均可导致遗精。

③性的刺激：与女性过于密切接触，看了描写性的小说或电影，使思想过分集中在性的问题上导致睡眠时遗精，有手淫的习惯也易导致遗精。

健康的未婚男子，每月有一两次遗精是正常现象，不会影响身体健康，如果遗精过于频繁，每月多次或一两天就一次，则应及早找医生就诊治疗。

（二）戒除手淫习惯

手淫是一种没有异性参加的性活动，是解决性要求的一种手段。

多发生在青春期以后的青年，男女皆有之，男子比女子较多见。现代医学家和性心理学家调查研究认为，偶尔手淫（每月约1~2次）属于正常的派生性活动，是无害的。但是如果过分追求性感，不加控制，次数频繁，甚至养成手淫的恶习，不仅消耗体力，而且影响工作和学习，有可能引起性器官的神经紊乱，以至影响婚后的性生活。所以就要控制手淫、解除手淫。

首先，要有毅力，能够自我控制；

其次，不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的；

第三，要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动；

第四，睡觉时内裤不要穿得过紧、被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧，早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉；

第五，每天清洗外阴部，保持清洁；

第六，树立正确的恋爱观，正确、严肃地对待婚姻问题。

（三）如何保持性心理健康

男女青少年能使自己的性心理发展符合正常秩序，能接受社会公认的伦理道德观念，那么对性情感的调试就能做到与个人学业前途相协调。如何保持性心理健康呢？

①愉快按纳自己的性身份。要为父母造就自己是男性或者是女性而自豪，了解自身正在和将要发生的变化，掌握自我保健的方法，努力使自身具有“男刚女柔”性别角色的特征。不必为外表美与否而苦恼，要有积极向上的态度，力求渊博的学识、动人的风度，特长和美德弥补形体的不足。

②恰当的调试自己的性情感，要自尊自爱。随着性生理发育的成熟，对自己的性身份有了进一步认同，往往会出现一些微妙的心理变化和特殊的情绪体验，即所谓的“性觉醒”。出现这种心理现象是正常的，也是人生必经阶段。如果遇事出现偏激、冲动会与社会道德与法制的要求产生冲突。如果缺乏理智和道德的防线，任性放纵，鲁莽行事，就会成为道德法庭上的被告，甚至触犯刑律，落入法网。因此，培养理智感，用正确的思维控制自己的情感，做感情的主人，对青少年尤为重要。

③自觉抵制淫秽物品的诱惑。正处在性意识萌动的青少年，会为自己出现的性行为感到困扰，询问和阅读有关科学知识是正确的、坦诚的。切勿乱择友、乱择书，必须学会一种本领要有识别能力，选择有价值、适合自己的需要的读物和影视看。

除上述三点外，性心理健康标准涉及的内容还很多，如怎样尊重异性；如何遵守社会道德和社会行为规范；如何遵守有关规章制度；不断提高自己思想修养和审美能力等等。总之，只要能认识自我，良好地调试自己的心情，使个人幸福和社会利益相一致，就能保持性心理健康，而且能达到一个崇高的精神境界。