五米三向折返跑的训练方法调查访谈

第一篇：五米三向折返跑的训练方法调查访谈

五米三向折返跑的训练方法调查访问提纲

一、访问对象：学生

1、你是几年级学生？你们从什么时候开始做训练的？

2、你觉得你们现在的训练量大小适宜吗？

3、你觉得在这个五米三向折返跑中你还有哪个环节做得

不够好？（学生回答：***)

4、那老师平时是怎么训练你们的***？

5、你觉得老师采用这个训练方法提高***对你有效吗？

6、你现在的成绩比刚开始训练的成绩相比有提高吗？提高

了多少？

二、访问对象：老师

1、你们每周训练几次？一次训练多长时间？

2、每次训练方法的过程安排是怎样的？

3、你们从一开始就是这个训练量吗？

4、具体用什么训练方法和技巧来提高踏点、转身等各个

环节的？

5、五米三向折返跑有几种跑法，都存在什么优势和劣势

呢？

6、怎么确定一个学生适合哪种跑法呢？

7、在训练过程中学生中普遍存在什么错误和问题？

8、你是怎么解决学生中的这些问题的？

9、临考前你们会做哪些准备和注意事项？

提纲制作：王欣欣

学号：100813068 制作时间：2013.13.15

第二篇：折返跑说课稿

折返跑的说课稿

学校：城子小学

年级：三年级

授课教师：崔晓奎

一、指导思想：

本课教学是在学生初步掌握奔跑动作基础之上的一节非常好的学生练习课。也是学生十分喜欢的一种体育活动。通过教学，培养学生的奔跑速度，发展学生的下肢力量，以及身体协调性、灵敏性等；同时，培养学生遵守纪律、听从指挥、团结友爱、互相帮助、互助合作的优良品质。

二、教学目标：（1）激发学生兴趣，使学生以饱满的热情与同伴一起参与到活动和比赛中来。（2）使70%的学生在25米×8折返跑的过程中，能掌握放低重心、急停转身折返跑动作，发展其灵敏协调素质。（3）培养学生的思维判断能力，加强其同伴间友好交往合作的意识。

三、本课的重、难点确定：

重点：侧身急停； 难点：放低重心。

四、教材分析： 本节课我主要采用示范法、分组练习法、游戏竞赛法等。在体育教学过程中，我只作为学生学习的引导者，主要是以学生活动发展为中心，落实学生成为学习的主体。因此，我采用以小组为元素，让学通过分小组比赛、游戏等方法，使学生在学中玩，玩中学，分享运动的喜悦，真正体会体育的乐趣，最终达到掌握技能和锻炼身体的目的。

五、学情分析：由于三年级的学生个性天真活泼、兴趣广泛、表现欲望和模仿能力都很强，又有一定的奔跑基础。所选用的练习内容又非

常接近学生的平日活动，这样学生的学习积极性和主动性就更容易调动起来。虽然学生已掌握一些的技术基础，但在练习中个别学生因心理因素不够稳定，又容易产生满足、展示欲望差或消极的情绪等因素。因此在教学时采用小组游戏、比赛、为同伴加油等方法来激发学生学习积极性。

六、教学过程：

（一）开始准备部分

1、首先体育委员以“快、静、齐”的标准集合成四列横队后，师生问好，宣布本课内容，提出练习要求

（二）基本部分 这一部分是课的主体部分，讲解要领：25米×8折返跑技术可以分为五个部分:起跑、加速跑、放松跑(减速跑)、触及标志与折返(一般是右手触及标志,左转)、终点冲刺。重点

1.转身前速度稍微降低，降低速度过程中必须降低重心。

2.完成转身前右脚落地后,左脚与右脚同时分别左转135°和45°,上体再左转90°，同时右手前臂由外向内划幅，轻轻碰触标志，收前臂，上臂前摆,。

3转身后立即发力蹬地。

4.即将转身时，跑至折返线时可有轻微的弧度。三辅助练习

１.转身跑练习，在折返线前迅速完成转身触及标志物后加速跑 ２.转身接蹬地的练习３.蹬地摆臂的加速跑练习四．小组竞赛接力

划分为六组，每组人数均等，跑两次折返哦，击掌下一任继续，先完成则胜利。（关键在引导学生巩固刚刚所学的折返动作要领，规范动作）

（三）结束部分

1、学生在音乐伴奏下，师生进行呼吸放松整理活动。

2、教师总结本课。

3、布置作业，师生再见，下课，归还器材。

八、预计教学效果预计教学效果预计教学效果预计教学效果 预计平均心率为100-160次/分 运动密度约为40%—45%，运动负荷为中等 我的说课到此结束，谢谢各位评委老师。

2012年9月11日

第三篇：折返跑课堂实录

折返跑课堂实录

上课！同学们好！今天林老师很高兴给三星小学四（3）班同学上一节折反跑的体育课，同学们有信心同老师一起圆满的完成这个任务么，大家要学会思考，发现我们这节课，大家都记住了哪些。

好，首先我们先进行的是队列队形的练习，全体立正，向右看齐，速度对齐。向前看，抬头挺胸，两腿夹紧，双手自然贴与裤边。眼看前方。

接下来，我们进行四面转体的练习，同学们需要集中注意力，看看谁能做到反应最快并且动作正确，向右~转，向左~转，向后~转。向后~转。很好.看来，同学们的注意力都在林老师这，很好，林老师觉得可以给同学们点个赞。

同学们其实都有学过原地踏步走的练习，对么。好，那接下来，就请同学们和林老师进行原地踏步走的练习，全部都有，立正！原地踏步~走。121 121 11 121

~很好，抬头挺胸121 眼看前方121 两手摆动121 小腿太高121 好，起步走。来，同学们跟着节奏往前，调整好队形，和同学们保持距离。立定。

那么接下来。林老师和同学们尝试一下变换队形散开和汇合的队形变化。那么，第1排和第3排同学向左~转，2，4两排向右~转。听好口令，原地踏步走~ 121 起步走~121 11121 ~~~~~~立定，全体同学向后转，齐步走~121 121 ~~立定，向左向右~转！很好，看看同学们进过这样的练习之后还能不能喝同学们对齐了，没有对齐的同学们抓紧对齐了。

在我们学习今天内容之前，老师打算与同学们先进行几项同学们学过的小本领，第一个本领是，弓步压腿，要求,同学们努力完成，首先是前后脚开立，前面条腿，努力弯曲下压，后退伸直，重心降低压10下，预备，开始。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 好换条腿。加油。很好。

那么第二个本领就是原地高抬腿，要求，膝盖抬高，脚掌落地用力抬起。重心上抬，手臂自然摆动。开始，加油，，坚持，还有10秒钟。好，停。真厉害，同学们的完成程度让林老师刮目相看。这样，哪林老师也参与，看看同学们能不能比超过林老师，准备，开始，20，坚持。哇。真好。个别的女同学都能完成的比老师都好。

但是啊。老师发现很多同学在摆臂上的动作还不是很到位，那么接下来，就和林老师一起来完成摆臂动作的练习，1 3 两排向后~转，两两相对。小臂自然弯曲，手呈握拳状。前后自然摆动。很好。我看看哪位同学可以来展示下，好，就你把。全体同学面朝老师，看看他是怎么做的。很好，大家说好不好。哪掌声呢。对，很好。

同学们之前学过了折返跑，那么林老师不要求你们别的，只要同学们在跑道上完成之前同学们学过的折返跑，展示给林老师看看。让老师知道。可以吗？那么好，同学们在小组长的带领下，完成一次折返跑吧。林老师会来捣乱的哦，当老师挡着你的去路的时候，同学们要勇于调整。好。开始吧，一组完成一次。

看来啊，很多同学都是很好的完成了这次练习，老师发现几个问题，首先，我们出发的时候要全力冲刺，对吧。其次，我们快接近目标之前，我们要这么样，对，很好，要减速，然后勇于降低重心，触摸标志物。最后快速转身加速回跑对么。真厉害，那么，我们发现问题就要解决问题，对，我们再来一次，加油，加油，很好，男生今天的表现和女生表现都不相上下。

接下来，老师通过叫号的方式做为口令，同学现在已是每组4个人，注意哦，老师也可能用身体姿态来表示。开始咯，准备，开始。3 哇，第4组同学反应最快。7减5.。这回女同学的反映也很快啊。看看老师的身体，是个什么姿态，很好1.加油，老师看看这回谁先完成。注意咯。4.加油吧。

吹哨，停。看来同学们的情绪都非常高涨。那么，我们看看能不能在起点处换个起跑方式呢？哇，很好同学们主动发现了可以通过，蹲踞式的方法，行。那我们就试试吧。准备，go.那看看，我们换成背朝终点。同学们能够完成么？read!Go 很好。加油

这回我们尝试坐在地上，记住哦，一定要完成击掌才能起跑哦。

很好，我们刚才尝试了不同起跑方式，那么接下来，我们看到，每个组的面前跑道上都画有不同的团，那么老师想知道，我们能不能通过不同线路能不能完成呢，记住一定要沿着自己路线跑，遇到直线我们要加速，从而魔导标志物才能返回击掌，带上一个问题，最后告诉我那个线陆是跑的最快的。好，我们开始吧，准备。开始。很好。

每组都要尝试不同的线路，12两组和34换，56两组和78换。走。

准备，开始。对。一定要击掌完成，击掌后跑完的同学排到队伍的最后去。现在78两组和12两组换，56两组和34两组换，走。

准备，开始，现在是78两组最先完成了，其他组的同学加油！同学们也要注意安全。

那么老实想知道，到底是哪个图形最快呢，很好。都说是L 形

接下来啊。我们进行一个游戏，叫做“破坏者,和维修工”的游戏，要求同学们在起点出发，以折返跑的形式将标志筒放倒和扶起。接力完成比赛，同学们清楚么，好，准备。开始。现在是第三组领先，其他组加油哦。好，第一，第二第三，第四。真不错，那我们用上刚才用过的起跑方式，试试看好么，行，那就蹲踞式，哇。第4组女生很快完成了，真厉害，这回是坐着起跑，准备。开始，注意，一定要把标志物放倒，扶起才能跑回来，不错。

最后一次，我们把俯撑的方式作为起跑。对，一定要举手击掌，准备，开始，很好，又是第4组最先完成。

同学们有没有觉得累，行。哪就和老师通过音乐坐下放松吧。来跟着节奏，拍手臂。一起来，拍拍大腿，好，我们坐下，身体拉伸，转体，放松，拍拍腿，平躺下。很好，起立，同学们，今天我们学习了各种不同形式的折返跑，同学们的表现也很不错，林老师也很期待能够在下次有机会再和同学们再见面。下课，同学们再见。和听课的老师说再见吧。我们有序回教室吧。

第四篇：折返跑教学设计

往

返

跑

------教学设计

教学目标：

1、通过学习“往返跑”的技术动作，使大部分的学生掌握快速跑中往返跑的方法，激发学生学习的积极性、兴趣性。

2、培养学生快速奔跑的能力和快速折返转身时的动作速度、灵敏和下肢力量素质，提高动作节奏感和判断力。

3、培养学生克服困难，坚持到底及团结协作的意志品质。教学重点：

重心降低 教学难点：

侧身转体迅速 教学方法：

引导法、讲解法、观察法、游戏法 学法指导：

合作、探究、体验 教学过程：

一、创设情境，导入新课

今天，我给大家带来了几位数字朋友，你们想知道是谁吗？（0、1、2、9）这节课我们要运用他们来研究我们的折返跑，你们愿意吗？

游戏：喊数抱团（通过游戏的不断变化，进一步激发学生的学习热情，培养了学生团结协作的意识，真正达到热身的效果。）

游戏规则：

1、教师引导学生慢跑成圆形，教师喊几，学生就几个人抱成一团（在规定时间内），多抱少抱者做深蹲5个。

2、游戏升级，将所喊的数字变成钱数、加减法、做不同动作等，激发学生的学习兴趣。

3、在游戏过程中，边跑边循序渐进的渗透高抬腿、小步跑及抱腿跑等各种活动动作。

二、探求新知------折返跑

（一）、游戏体验，得出结论

1、拨打紧急电话游戏接力

游戏方法：站四列横队，自由分四组进行游戏，隔起点、3米（0）、5米（1）、8米（2）、10米（9）距离标示数字；学生自由组合数字进行折返游戏。

游戏规则：每组的同学听老师的口令，按照指定的路线折返跑回来，在最短的时间内最先跑完，纪律最好的一组为胜利者，输的做抱头瞪起五个以示惩罚；

2、讨论交流：如何快速跑回原位？

学生发表意见后，总结出：侧身触线，降低重心。

（二）、通过游戏，再次体验往返跑的动作要领

学生用给出的数字自由组合进行折返跑比赛，集体评价。教师强调：折返时注意侧身转移，降低重心；接力时右出左回以免两人相撞，回来后归到队后站好。

（三）、成果展示

学生自我展示，集体评价。

三、课堂反馈

1、充分放松各部分肌肉。

2、反馈信息：本节课学到了什么？

3、拓展延伸：

在生活中，我们也要想在游戏中一样，勇于探索，善于总结、相互帮助、共同进步。

第五篇：25米折返跑 教案

教学内容： 25米往返跑 教学目标：

使学生积极参与到活动中来，并大胆向同学展示

使学生初步掌握往返跑的动作要领

通过25米往返跑练习，发展学生灵敏、柔韧和协调等素质，促进学生肌肉、骨骼和韧带的发展

在练习中积极展现自我，增强自信心，主动参与，大胆实践

5、社会适应目标：培养良好的团队合作精神

重难点 ：途中跑、减速、往返 教学过程：

一、准备活动 ：

1、热身运动：教师带领学生做徒手操。

2、告知本节课的教学内容。

二、25米往返跑

（1）教师讲解动作要领：学生以站立式起跑姿势位于起跑线后，听到口令（或哨声）后，沿场地画好的跑道向前跑，跑到终点后回跑，跑到起点为一次往返跑。（注：快到终点时，同学们要控制好速度，不能过快）

（2）教师做示范动作，学生认真观察。

（3）将学生分组，进行起跑姿势的练习，教师指导，并强调注意事项。站立式起跑动作要领：①两腿前后分开要弯曲；②重心放在前腿上；③两臂前后放体侧，能够做到起跑前身体前倾到快要倒下的程度,不要同手同脚。

（4）将学生分组，进行往返跑的练习，教师指导，并强调注意事项，做好安全防护措施。结束部分：

1、绕场地慢跑放松。

2、总结时师生互动，老师以表扬为主

3、按排学生送器械

4、宣布下课（师生再见，拍手两次）场地器材：田径场

口哨一只