第一篇：日行一万步
日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子
全民健康生活方式行动
如何实现“日行一万步”
“全民健康生活方式行动”倡导“日行一万步”，并提出“千步活动量”的概念，以最简单的方式和方法教给百姓，通过多种多样的活动，达到“日行一万步”这一身体活动目标。
步行
项目 千步活动量时间
在水平硬表面以3千米/小时速度慢速行走 20分钟
下楼、下山 10分钟
中慢速上楼 7分钟
0.5公斤~7公斤负重上楼 5分钟
7.5公斤~11公斤负重上楼 4分钟
家居活动
项目 千步活动量时间
洗盘子、熨烫衣物 15分钟
做饭或准备食物 13分钟
看孩子（轻度用力，座位）13分钟
擦窗户 11分钟
整理床铺、搬桌椅 10分钟
手洗衣服 9分钟
扫地、扫院子、拖地板、吸尘 8分钟
和孩子游戏，中度用力（走/跑）7分钟
文娱体育
项目 千步活动量时间
柔软活动（压腿、拉韧带）13分钟
慢舞（如华尔兹、狐步）、排球练习10分钟
早操、太极拳 8分钟
瑜伽、乒乓球 7分钟
健身操、羽毛球、高尔夫球 6分钟
网球 5分钟
一般健身房运动、集体舞 4分钟
如何搭配一日三餐
要求合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。既食物的能量分配为：早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐，两餐时间间隔为4～5小时。
早餐对人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麦片粥）＋豆浆（酸奶）＋茶水＋鸡蛋＋早点（尽量不吃或少吃油炸的），再加一份水果。
中餐大致可以这样安排，先吃一个水果，再喝一碗汤，边吃菜边饮一点葡萄酒，水分约占30％，菜类约占45％，主食占25％左右。
晚餐可以简单一些，吃六七分饱，以小米粥为经常食品。什么样的生活方式是健康生活方式
定期体检，把投资健康作为最大回报；
不吸烟、不酗酒，尽量不熬夜，戒烟限酒，规律作息；
天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐；
食不过量，规律用餐；
少静多动，动则有益，不拘形式，贵在坚持，积极投身“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动；
保持良好心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人；
传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。保持健康生活的生活方式要从细节做起
一、控油壶：每人每天25毫升
使用特点：打开壶盖后露出细长的小嘴，使用时任凭怎么用力，流出的油总是细细缓缓的，壶上有多个容量刻度，每刻度为50毫升，最顶端的刻度是500毫升，正好相当于1个三口之家从周一到周日的“健康用油量”。壶上刻度可提醒市民，要控制每顿饭、每道菜的用油量。
健康标准：据中国营养学会推荐，每人每天的标准食用油量应该是25毫升。
超标危害：有相当一部分居民平时喜欢食用油炸食物，炒菜也喜欢多放油，大大超过了中国营养学会推荐的标准，长期下来，很容易引起高血脂、高血压，对健康不利。尤其是一些白领人群，午餐常用快餐打发，食用油炸的食物过多，缺少营养，从而造成亚健康。
二、限盐勺：一日三勺不超标
使用特点：限盐勺每平勺的分量正好是2克。专家们发现，如果把限盐勺可配合限盐罐使用，把一日三餐一家人的用盐量一次性的装入限盐罐里。这样，一天不管你做几顿饭，你都能很好把握全家人一天的用盐总量，不会超标了。
健康标准：世界卫生组织专家推荐，健康成人每日食盐的摄入量不宜超过6克。
超标危害：每天6克指的是全部食品中的含盐量，因此市民要根据情况酌量添加。比如说当天的咸菜、酱油多，就减少一些盐量。如果是做汤、面条等食品，还可以酌量多放一点盐。科学研究早就证明，吃过多的盐会导致高血压、心脏病、中风等疾病。
三、控制合适体重
掌握健康生活方式，需要以体重作为参照标准。评价自己的体重常用的方法是标准体重法。
（1）女性的标准体重（公斤）＝身高（厘米）－105。
（2）男性的标准体重（公斤）＝身高（厘米）－100。
凡是超过标准体重10％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
高血压病人健康教育处方
1.控制体重。把BMI控制在18.5至24.9之间（体重指数，是衡量肥胖的一个重要指标；BMI＝体重kg/ 身高的平方m2）。维持这样的体重和身高的比例，有利于心脏的健康。2.吃足够的谷类食物，包括：全麦面包、米饭和意大利面粉等。
3.吃足够的水果和蔬菜。每天吃10盎司的各种深色蔬菜和水果，可以给机体补充足够的抗氧化物质、维生
素、矿物质和膳食纤维等。
4.每天喝奶。每天食用2盎司至3盎司的奶制品可以保持骨骼和牙齿的坚硬，提供机体所需的钙和保持适当的体重。当要注意，最好的食用低脂肪甚至是脱脂的奶制品，因为含脂肪过高的奶有导致胆固醇过高的危
险。
5.控制肉类的摄入。不要把肉类当作主食，每天把肉、鱼、蛋控制在总量2盎司左右。避免肥腻的肉类，并且保持种类的丰富。鱼肉、鸡肉和瘦肉是比较好的选择。
6.吃豆类和坚果。每个星期可以食用4至5盎司的坚果和豆类。这些食物中不仅仅含有丰富的蛋白质，还含有不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有助于保护血管和心脏。
7.限制脂肪和油的摄入，每天控制在2至3盎司左右。与糖和蛋白质相比，脂肪产生的卡路里最多，是导致肥胖的一个重要物质。控制脂肪的量，有助于维持正常体重。
8.控制盐的食用。每天把盐的量控制在2.4克左右。要少吃那些腌制的食品、罐头食品和盐加工的食品；多
吃些新鲜的食物。
9.远离我们的床。不要总是躺在床上或沙发上一动不动，多进行一些体育锻炼。每天30分钟的运动能明显的降低血压。10.适量的饮酒。
全民健康生活方式行动倡议书
全民健康生活方式行动
健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。
面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活，健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动，并向全国人民倡议：
一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。
二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。
三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。
四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。
五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。
六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。
七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。
八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。
让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！
高血脂病人健康教育处方
在防高血脂问题上，人们总是陷入两种极端——一部分人时刻担心自己血脂升高，于是与任何肉类“划清界线”；更多人则无节制地吃，且从不运动。“这两种生活方式都不好，”叶平指出，从预防角度来说，没必要太节制，但至少要做到“饭吃八成饱，日行万步路”。
所谓“饭吃八成饱”，更多强调的是以水果和蔬菜为主，少吃盐。如果发现血脂有升高迹象，则要马上从饮食上“寻根”——少吃肥肉，喝低脂牛奶、拒绝黄油等高热量食品。每日胆固醇摄取应低于300毫克，相当于一个鸡蛋的胆固醇含量。南达拉则建议，血脂高的人应多吃豆制品和黑木耳；少吃内脏、鱼籽等。“日行万步路”则强调运动，尤其是有氧运动，包括快步走、慢跑、游泳、扭秧歌等。每天锻炼一次，每次至少30分钟。如快走则尽量在30分钟内走够1000步。胡大一称，他出门尽量坐地铁，“这样前后走上一段，就能达到一定的锻炼目的。其实现在退休的老人都能自觉锻炼身体，年轻人反倒没这个意识。等得了心肌梗死，支架做得再精彩，也已经晚了。”
欧美人通常用红葡萄酒预防高血脂。魏斯和南达拉均表示，这是因为红葡萄的皮含有抗衰老、抗氧化的“逆转醇”成分，能防心脏“猝停”。由于高血脂没有明显的“预警信号”，因此只能用体检来进行监测。叶平指出，正常人平均5年要进行一次体检；高危人群（40岁以上男性、绝经女性、肥胖、有黄色瘤，有血脂异常及心脑血管病家族史者）每年都要进行一次体检。“高血脂必须早发现、早治疗，否则后果不堪设想。
碘缺乏病防治知识（2011年5月15日碘缺乏病
防治日）
碘缺乏病防治知识
什么是碘缺乏病？
碘是人体不可缺少的一种营养素。碘缺乏病是指自然环境缺碘而对人体所造成的损害。可表现出各种疾病形式，地方性甲状腺；地方性克汀病，地方性亚克汀病及影响生育而出现的不育、早产儿、死产，先天畸形儿等这些病统称为“碘缺乏病”。
碘缺乏对人体的危害？
生活在缺碘环境中的人，长期得不到足够的碘，导致甲状腺激素的合成分泌减少、引起一系列的损伤。不同时期和不同程度的缺碘，会造成种种不同的危害。
胎儿期，会导致胎儿发育不良，流产、早产、死胎畸形，严重碘缺乏可造成大脑发育不可逆的损害，其严重后果就是克汀病（傻子、呆小病）；
儿童期和青春期，会出现甲状腺肿（粗脖子）青春期甲状腺功能低下，体格发育落后（朱儒）。
成人期，出现甲状腺肿，甲状腺功能低下，甲肿俗称“大脖子”严重可压迫气管和食管，影响呼吸和吞咽。
为什么说确保孕妇、哺乳期妇女、0-2岁婴幼儿的碘营养最重要？
孕妇缺碘将影响胎儿发育，可导致死胎、流产、先天畸形。胎儿及出生后0-2岁是大脑发育的重要时期，此时碘营养不良，脑发育将受到不可逆的损伤，严重的可导致智力低下，呆傻、聋哑、瘫痪。轻的也可能使智力发育达不到最佳状态。缺碘最大危害是对下一代智力的损伤。因此，保障孕妇、哺乳期妇女、0-2岁婴幼儿的碘营养充足最为重要。
居民食用加碘盐后碘性甲亢病人是否会增多？
近年来，有些临床医生发现医院看病的病人中，患甲状腺功能亢进症(简称甲亢)的多了。卫生部碘缺乏病专家咨询组认为，这些甲亢患者并非都是碘性甲亢，碘性甲亢只占很少部分。全民食盐加碘实施后１-５年内碘性甲亢的发病率增高只是暂时的，一过性的，它最终会下降到食盐加碘以前的水平。在补碘防治碘缺乏病的各国中，也曾出现类似情况。而缺碘是严重的公共卫生问题，它影响下一代的脑发育而事关民族素质和社会进步，因此，碘缺乏病防治仍是当前的重点，全民食盐加碘仍是防治的主要策略。对碘性甲亢的特别关注，不应延误，放弃或停止碘盐防治计划。少数一过性碘性甲亢不能与食盐加碘带来的巨大公共卫生效益相比。
哪些人不宜吃碘盐？哪里能买到非碘盐？
甲亢患者?甲状腺炎症患者等极少数人不宜食用碘盐。各县（市、区）都有无碘盐销售点。
怎样才能预防碘缺乏病？
由于外环境缺碘，人类需要长期适量补碘，而食用碘盐是补碘的最好载体，安全、有效、经济、方便、持久是我国预防碘缺乏病的最好措施。
碘盐的购买、食用、保存的注意事项
1.要购买有碘盐标志的小袋包装的精制盐。
2.妥善存放，装盐的容器，应避免阳光晒，吸潮和高温，不宜长期存放。3.炒菜、烧肉和煮汤菜等，不宜过早放盐，宜在食物快熟时放入。
11种刮油食物
1、苹果：
其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
2、燕麦：
具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
3、葱蒜：
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
4、山药：
其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
5、玉米：
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
6、海藻：
素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
7、山楂：
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。
8、芹菜：
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
9、红枣：
多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
10、土豆：
有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
11、菊花：
有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
[责任编辑：郑普龙]
第二篇：日行一孝教学设计
“日行一孝”教学设计
——四年级
学习目标：学生充分了解中国传统“孝”文化，能尊老爱幼扎根于心，言行得体。
第一课时
教学过程：
一、谈话导入
师：百善孝为先，“孝”是中华民族的传统美德，是中华民族传统文化之精髓。今天我们继续学习校本课程“日行一孝”。
2、巩固以前学过的《孝经》片段。指名背、齐背。
二、学习儒家观点
师：孔子曰……
1、(出示）原文：子曰：“夫孝，德之本也，教之所由生也。”“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。立身行道，扬名于后世，以显父母，孝之终也。夫孝，始于事亲，忠于事君，终于立身。”
译文：孔子说∶“孝是一切德行的根本，也是教化产生的根源。人的身体四肢、毛发皮肤，都是
父母赋与的，不敢予以损毁伤残，这是孝的开始。人在世上遵循仁义道德，有所建树，显扬名声於后世，从而使父母显赫荣耀，这是孝的终极目标。所谓孝，最初是从侍奉父母开始，然后效力于国家，最终建功立业，功成名就。”
2、学生自由读文。
3、指名读。
4、老师范读。师：你指导老师为什么能读好吗？
5、出示节拍。
子曰：“夫/孝，德/之本也，教之/所由生也。”“身体/发肤，受之/父母，不敢/毁伤，孝之/始也。立身/行道，扬名/于后世，以显/父母，孝之/终也。夫/孝，始于/事亲，忠于/事君，终于/立身。”
6、学生仿读，指名读，男女赛读。师：你读明白了那句话的意思？
二、理解意思
1、同桌交流。
2、指名汇报。
3、出示意思，自由读。
4、谈自己的理解感受。
5、配音乐自由读、指名读。
6、背诵。
第二课时
一、巩固旧知识导入课题
师：上一节课我们学习了《孝经》中的一段话，你还记得吗？
学生齐诵。
师：中国有句古语：“百善孝为先。”意思是说，孝敬父母是各种美德中占第一位的。一个人如果都不知道孝敬父母，就很难想象他会热爱祖国各地人民。古往今来有许多关于孝道感人肺腑的小故事。（出示24孝的图片）
师：今天我们来学习其中的一个故事。出示：（哭竹生笋）
二、读故事。
孟宗，三国时江夏人，少年时父亡，母亲年老病重，医生嘱用鲜竹笋做汤。适值严冬，没有鲜笋，孟宗无计可施，独自一人跑到竹林里，扶竹哭泣。少顷，他忽然听到地裂声，只见地上长出数茎嫩笋。孟宗大喜，采回做汤，母亲喝了后果然病愈。后来他官至司空。
三、谈谈读后的感受。
师：你还知道哪些有关孝敬父母的故事？
四、让学生讲故事
师：在日常生活中父母为你的衣食住行操碎了心，把你照顾的无微不至。我们要怀有感恩之心，平时的你是怎样对父母说话的？为父母做过哪些事情？
五、同桌交流。然后汇报。
师：把你刚才说的事情用文字写下来。（说具体，回忆当时父母的言行举止。当时的你是怎么想的？怎么做的？）
六、写作。
总结：
师：古人云：“鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩”。怀着一颗感恩的心，去看待社会，看待父母，看待亲朋，这样我们的生活更加美好。
第三篇：日行一孝活动方案
铁路第二小学“日行一孝”活动方案孝敬老人是我国民族的传统美德，是中华民族的瑰宝。在构建社会主义和谐社会的今天，是推动社会主义精神文明建设，提高公民道德水平的重要举措。我校将与本学期起开展“感恩父母，日行一孝”主题教育。
一、指导思想
广泛宣传，深刻理解孝亲敬老的重要性和基本内容
把“日行一孝”教育作为加强学生日常行为规范教育的基本内容，根据小学生的心里特征与品德形成发展的规律，采取多种形式（召开主题班会、出版报或手抄报等）进行宣传教育，营造浓厚氛围；在道德观念上，教育学生懂得孝敬老人是中华民族的传统美德，掌握古今孝亲敬老的内容；在道德情感上，教育学生对父母，长辈，老人怀有感谢，尊敬之情，要知道父母，长辈的生日，爱好，以及身体和工作情况等内容；在道德行为上，教育学生敬老助老，为老年人服务，培养训练他们自己的事情自己做，主动分担父母的辛劳等内容。
二，具体内容
以“六个一”为载体，培养学生实实在在作为，孝亲敬老学会感恩
以班为单位，开展“六个一”活动。每周要求教师利用班会，给学生讲一个“孝亲敬老”小故事，要求学生读一篇”孝亲敬老”故事，为父母做一件孝顺事（捶背、打洗脚水、洗脚）；送父母一
句温馨的祝福；做一件力所能及的家务活，写一篇听后感、读后感、做后感。
三、方法步骤
第一阶段：
各班要宣传、鼓励培养学生的孝心，加强德育教育，搜集典型事例，每周班会讲一个亲身经历“孝亲敬老”的小故事，做好材料搜集整理工作。
1．按照真实，贴切，务实，细微的目标，组织开展主题实践活动。具体活动开展如下：
一．二年级
●利用班会课，给学生讲孝亲敬老故事，初步形成学生对父母，长辈，老人的尊敬之情。
●为父母长辈“敬一杯茶”
●为父母长辈“画一张画”主题为：“爷爷（奶奶〃妈妈〃爸爸），我爱你（你们）”
三．四年级
●利用班会课，给学生讲孝老亲敬故事，初步形成学生对父母，长辈，老人的尊敬之情。
● 读一篇“孝亲敬老“故事
●为父母长辈“洗一件衣服”
●为父母长辈“制作一张贺卡”
●和父母长辈“说一回知心话”
五．六年级
●利用班会课，给学生讲孝亲敬老故事，初步形成学生对父母，长辈，老人的尊敬之情。
●读一篇“孝亲敬老“故事
●为父母长辈“做一道菜”
●为父母长辈“洗一周碗”
●和父母长辈“说一回知心话”
●“我来做一天”父母长辈
●“感恩父母，孝亲敬老”校园征文评选活动，要求内容“积极、健康、向上、能抒真情，有写实感”，字数500字以内，体裁不限，题目自定。
活动如下：
●送上节日的问候
●赠送小礼品（水果，点心等）
●我来帮您搞卫生
●我来为您唱首歌
●我来为您捶捶背
三、落实措施，注重主题教育实效
在各班开展主题教育的活动中，要把“孝亲敬老”作为一项经常性的丰富教育形式，总结教育成果，树立先进典型，提升教育实效，努力使中华民族敬老助老的传统美德发扬光大，推动敬老爱老助老活动在全社会广泛，深入，持久的开展。
第四篇：日行一孝活动总结
日行一孝活动总结
德教育就是对受教育者进行孝敬父母、关心他人、关注社会的道德教育，培养对他人、对自然、对社会、对祖国的感恩之心。龙口市实验中学为了响应市委办公室提出的孝德实践活动的号召，开展了一系列“孝德教育”活动，使师生明白“百善孝为先，孝为德之本”；知道孝敬父母，尊敬长辈；学会感恩，学会回报；从生活中的细微处入手，从身边的小事做起，不断积累”行孝”经验，取得了良好的效果。现将此次活动总结如下：
1、利用班会课，各年级举行 “孝德—感恩”主题班会，组织学生开展“孝养、孝敬、孝顺、孝思”四孝活动。具体做法是帮父母做家务（倒垃圾、洗衣服、做饭等）；为父母过生日；和父母促膝谈心；为父母洗脚、捶背；帮父母分担忧愁；与父母踏青、郊游；父母生病要细心照料等。
2、办一期孝德黑板报，宣传孝德格言、名句、故事；在校园醒目的地方悬挂孝德教育标语；在校园宣传栏大力宣传孝德教育的意义。
3、组织开展“我身边的孝人孝事”摄影比赛。
4、学唱一首 “孝德—感恩”歌曲。
孝顺父母、敬重长辈，是现代文明的重要体现。让我们从即刻做起，争做孝老敬老的文明使者，让为社会奉献了美好年华的老人，在迟暮之年，无凄凉之感，每天都能在温暖的关怀中度过。让我们共同努力，用实际行动感染和带动身边的每一个人，让孝德文化走进每一位师生的心里，让孝德文明成为实验中学一道最亮丽的风景线！
第五篇：全国交通安全日观看《平安行2019》最新观后感心得体会
长长的路，我们共同的路;山重水复，我愿与你共度。因为你，长夜不再孤独;因为你，心中云卷云舒。岁月沉浮，幸好你执着守护;你是我，今生不停的脚步。2019年12月2日，《平安行2019》正式播出。这里给大家分享一些关于平安行2019的观后感，供大家参考。
《平安行2019》观后感
2019年12月2日，是第八个全国交通安全日。当日晚间17时23分，中央电视台社会与法频道隆重播出《平安行·2019》特别节目。
为认真、广泛、及时地组织好收看12·2“全国交通安全日”特别节目，泗县公安局交通管理大队按照县委宣传部的通知要求，及时下发通知，要求大队所属各单位认真组织民警收看。同时，在“特别节目”播出之前，大队安排民警深入到辖区的客运企业、驾校、危化品运输企业和学校等单位，动员和引导社会各界公众及时组织收看，由此扩大“全国交通安全日”的影响力，增强“特别节目”的教育和感召效果，提升全社会的安全意识、法制意识、文明意识。
《平安行·2019》特别节目，围绕2019年12·2“全国交通安全日”的主题——“守规则除隐患 安全平安行”，以多种形式呈现出各地公安交管部门整治严重交通违法行为的工作，曝光交通违法行为和交通事故典型案例;以真人真事、现场讲述的方式呼吁广大群众要抵制危险驾驶行为，摒弃不文明交通陋习，养成良好的安全文明驾驶习惯;以群像展示、感人画面展现全国交警的亲民、爱民和威武的形象，大队的民警、辅警和社会各界公众收看这一“特别节目”后，普遍反响强烈，共同的观感是，不仅为广大交通民警辅警，更为驾驶人和社会大众上了一堂生动的交通安全教育课。大家纷纷表示，一定要进一步弘扬交通安全法治精神，不断增强交通安全风险防范意识，自觉践行文明交通、平安出行理念。充分认识到无牌无证、酒后驾驶、超员、超速、驾车及坐车不系安全带、驾乘摩托车不戴安全头盔、乘坐农用车农三轮出行、乱停乱放等交通违法行为的危害性和后果。坚决做到“走路不做低头族”、“骑电动车不逆行，不闯红灯”等，做到守规则文明出行，努力在全社会形成一个共创文明交通的良好氛围。
《平安行2019》观看有感
安全文明出行，从我做起。在2019年12月2日第八个全国交通安全日到来之际，医院在院内积极开展交通安全主题教育培训，并于近日组织员工集中观看了全国交通安全日央视特别节目《平安行·2019》，进一步提升广大员工的交通安全意识、法治意识、文明意识。
《平安行·2019》是公安部交通管理局、中央文明办和中央广播电视总台在每年12月2日“交通安全日”共同推出的大型特别节目。至今已经播出第八年。今年全国交通安全日的主题是“守规则除隐患，安全文明出行”。节目围绕这一主题分为“序曲”、“历史之光”、“改革之光”、“文明之光”、“忠诚之光”、“尾声”6个部分。着重反映一年来，交通管理工作中重大事件，道路交通变化等内容。节目还发布了“破坏交通规则的十大不文明驾驶行为”等，呈现了真实的交通事故案例及危害后果。
通过观看节目，医院广大员工纷纷表示受到了深刻的交通安全教育，既感受到新中国成立70年来道路交通的巨变，增进了对公安交警工作的理解和敬意，同时更加深刻体会到“守规则除隐患，安全文明出行”的重要性，进一步增强了交通安全意识、守法自律意识、社会责任意识，以及公共道德意识。
《平安行2019》观看心得
上帝是公平的也是吝啬的，他只赐予每个人一次生命，所以我们必须珍惜。生活中交通安全与我们的关系是非常密切的，它就像我们的朋友。日日夜夜都守在我们的身边，教育我们，劝戒我们。
生命是宝贵的，人的一生就只有一次生命，我们应该爱惜生命。注意交通安全也是爱惜生命的一部分。现在因为交通事故而死于非命的人太多了，难道他们不是死的太冤枉了吗?我曾经就听说过这样一则交通安全事故：那是一个晴朗的日子，我和妈妈在xx街上散步。突然，一辆车“唰”地一下擦肩而过，我定睛一看，原来是一个男孩骑着自行车，不知要去哪儿，由于他骑得太快了，差一点儿就撞上了斑马路上的行人。行人劝他不要骑得那么快，可他不听劝告，继续骑他的“飞车”，脸上不时露出得意而急促的神情。我想：这个男孩可能是有什么急事吧!要不然他怎么会骑得那么快呢?但这样很有可能会发生交通事故的。果然不出我所料。我和妈妈在一个拐弯的地方，看见许多人围在路中央，我们就带着好奇心走了过去。“啊”我不禁惊叫起来。这不是刚才骑“飞车”的那个男孩吗，他怎么被车撞了?我听见旁观者议论纷纷，“唉!这孩子这可怜啊!刚才不小心撞上了一辆大卡车，连人带车一起飞了出去。”“如果这个孩子车骑得慢一点，如果那个开车的开慢一点，如果，可是，再多的“如果”也不能使这朵已经完全凋谢的蓓蕾重新开放。这个男孩的父母不知为这个倒在血泊中的孩子操了多少心，可现在只能眼睁睁地看着自己的孩子离去，让父母悲痛万分。
现在城市交通繁忙了，像这种悲惨的交通事故在国内多如繁星，因为我国交通事故死伤率居世界第一。所以，无论交警在不在场，我们都要自觉的遵守交通法规。例如：过马路要看清信号灯，红灯停、绿灯行，要走人行横道，不得翻越交通护栏;未满12岁的儿童不得在马路上骑自行车;不能在马路上三五成群地玩耍和嬉戏;我们小学生不仅自己要遵守交通法规，而且发现有人违反了，应及时地批评、劝阻。
让我们把“交通安全”这四个字在心里永远扎下根，让全世界人民都自觉遵守交通规则，让交通事故永远在我们生活中消失，让我们的明天充满鲜花，充满阳光。那么，交通安全便是你最好最好的朋友，它将永远保护着你，带给你幸福。让我们争做文明守法的好少年吧!
《平安行2019》观看体会
为增强全院职工的交通安全意识，培养安全出行和文明交通的行为习惯，12月3日，平邑县人民医院组织部分干部职工在门诊四楼会议室共同观看了由中央文明办二局、公安部交通管理局、中央广播电视总台共同推出的2019年全国交通安全日特别节目——《平安行2019》。
2019年12月2日是第八个“全国交通安全日”，今年的主题是“守规则除隐患，安全文明出行”。节目分为“序曲”“历史之光”“改革之光”“文明之光”“忠诚之光”“尾声”6个部分。
通过此次《平安行2019》节目的观看，全院干部职工纷纷表示要严格遵守交通安全规则，消除出行安全隐患，做到“文明出行,从我做起”，做一个道路交通安全的文明参与者和倡导者。
《平安行2019》观看感想
为了提高广大师生和家长朋友们的交通安全法律意识和遵章守法的自觉性，预防和减少学生交通违法和交通事故的发生，让孩子远离交通安全隐患，平安快乐成长。在全国第八个交通安全日来临之际，为全面普及交通安全法律法规，树立文明交通意识、安全自律意识、社会责任意识、文明礼让意识，形成人人抵制交通违法、人人践行文明交通，营造良好的交通秩序，12月2日晚上，商丘市梁园区民主路第三小学组织全体师生观看2019年“全国交通安全日”专题节目——《平安行》，为大家送上一堂生动的交通安全教育课。
通过观看节目，进一步增强了全体师生及家长们的交通安全意识，让大家重视交通出行的细节，谨记“细节关乎生命·安全文明出行”，做到“文明出行、从我做起”，营造安全、有序、畅通、和谐的道路交通环境，对学生进行道路交通安全教育，让每一位同学时时刻刻绷紧了交通安全这根弦，在今后的生活中，大家能自觉遵守交通规则，远离一切交通事故!
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