体操题库

第一篇：体操题库

一、单选题（在本题的每一小题的备选答案中，只有一个答案是正确的，请把你认为正确答案的题号，填入题干的括号内。每题1分，）

1.团体赛中全能成绩前____名的运动员，有资格参加个人全能赛。

① 8

② 10

③ 18

④ 36 2.古代医疗体操“导引养身术”是记载在____之中。

①《内经》

②《简明中国历史图册》

③《导引图》

④《三国志.华佗传》 3.属间接帮助的方法的是（）。

① 收

② 伸

③ 信号法

④ 跟

4.“右腿站立、左腿侧伸、同时两臂（）”可构成不同部位不同类型的组合动作。

① 侧伸

② 前伸

③ 侧举

④ 上伸

5.为了使在做前手翻时肩角充分拉开，有利于支撑推手，使用的帮助方法为（）

① 压

② 跟

③ 挡

④ 顶 6.示范的位置应根据队形和（）__而定。

① 队列

② 人数

③ 队伍

④ 人的高矮 7.女运动员完成规定动作出现中错扣（）。

① 0.2分

② 0.2—0.3分

③ 0.05—0.15分

④ 0.4分 8.男运动员完成规定动作出现中错扣（）。

① 0.1分

② 0.2 分

③ 0.3分

④ 0.4分

9.竞技体操比赛，男子共有（）个项目的比赛。

① 3

② 4

③ 6

④ 5 10.在悬垂或支撑中做向前、向后或向左右钟摆式的摆动动作叫（）。

① 悬垂

② 支撑

③ 摆动

④ 摆荡 11.下面不属于姿态错误的是（）。

① 头、手姿势差

② 屈臂、屈肘、分腿、勾脚尖

12.头颈可作（）的动作，上肢可做（）的动作，下肢可做（）的动作。

1、蹲

2、转

3、绕环

4、立

① 1—2—3和4

② 2—3—1和4 ③ 1—3—2和4

④ 4—1—3和2 13.交叉行进属于（）行进。

① 斜线

② 直线

③ 曲线

④ 圆形

14.横轴是指通过身体（）的连线。

① 前后

② 上下

③ 斜线 ④ 左右

15.（）是举行比赛的指导性文件，是主办单位进行工作的依据。

① 比赛项目轮换表

② 秩序册 ③ 竞赛规程

④比赛内容 16.用于指挥做操的速度、节奏的口令是（）。

① 提示口令

② 纠错口令

③ 重口令

④ 节拍口令28.如果圆形或半圆形的队形，示范者应站在（）位置。

① 圆心

② 圆外

③ 圆内

④ 任意位置

17.为了使在做前手滚翻肘肩角充分拉开，有利于支撑推手，使用的帮助方法为（）。

① 压

② 跟

③ 挡

④ 顶

18、下列动作中，即不属于直线行进又不属于斜线行进的队列变化是（）。

① 错肩行进

② 交叉行进

③ 对角线走

④ 分队走 19.队列队形练习的内容有队列动作和（）。

① 体操图形变换

② 体操队形变换 ③ 行进间转法

④ 原地动作

20.男运动员完成规定动作出现中错扣（）。

① 0.1分

② 0.2 分

③ 0.3分

④ 0.4分

21、手翻是指用手（或头手）支撑地面或器械，并经过（）的动作。

① 头部翻转

② 头部转动

③ 身体翻转

④ 身体转动 22.竞技体操比赛，男子共有（）个项目的比赛。

① 3

② 4

③ 6

④ 5 22.“集合与解散”属（）动作。

① 常用队列 ② 队形变换 ③ 散开与靠拢 ④ 图形变化 23.在悬垂或支撑中做向前、向后或向左右钟摆式的摆动动作叫（）。

① 悬垂

② 支撑

③ 摆动

④ 摆荡

24、常用的专门器械是指爬绳和（）。① 肋木 ② 哑铃

③ 实心球

④ 倒立架 25.下面不属于姿态错误的是（）。

① 头、手姿势差

② 屈臂、屈肘、分腿、勾脚尖

③ 转体不充分

④ 身体松懈

26.一列横队变三列横队及还原属于（）练习。

① 队列

② 队形

③ 图形变化

④ 队形变换 27.绕场行进是属于（）练习。

① 队形

② 队列

③ 队形变换

④ 斜线行进

28.用于转体动作，以加大身体沿纵轴转动的力量，可采用（）的手法。

① 拨

② 搓

③ 送

④ 顶

29.以下属于轻器械的主要内容是哪一个（）。

① 爬绳

② 体操棍

③ 肋木

④ 体操凳 30、转体是指绕身体（）转动的动作。

① 横轴

② 矢状轴

③ 纵轴

④ 前后轴

31.做单杠支撑后回环时，当回环力量过大时，可用（）的手法帮助制动腿。

① 拨

② 送

③ 扶

④ 挡 32.器械轴是指器械（）部分。

① 所有

② 最长的工作面

③ 支撑立柱

④ 最长的工作

33.下面不属于专门器械的有（）。

① 爬杆

② 肋木

③ 体操凳

④实心球

34、躯干只能做（）两个方向的绕环类动作。

① 前、后

② 左、右

③ 内、外

④ 上、下

35.2000年在第（）届奥运会上，我国体操男队第一次获得奥运团体冠军。

① 24 ② 25 ③ 26 ④ 27 36.不属于曲线行进的变换动作是（）。

① 蛇形走

② 绕场走

③ 8字走

④ 螺旋形走

37.下列各项目，按照男先女后的顺序，分别属于男子和女子器械体操项目的是（）。

① 单杠、跳马

② 吊环、双杠

③ 双杠、高低杠

④ 高低杠、平衡木 38.身体躺在地面上的姿势叫（）。

① 躺

② 睡

③ 趴

④ 卧 39.示范的位置应根据队形和（）__而定。

① 队列

② 人数

③ 队伍

④ 人的高矮

40.在（）_年我国首次按照现代竞技体操男子六项、女子四项进行比赛。

① 1953 ② 1954 ③ 1955 ④ 1956

41.甲乙两学生面对面站立，两手互握，下列动作中属对抗性动作的是（）。

① 两臂侧举，右腿伸摆

② 依次下蹲起立

③ 同时下蹲起立

④ 两臂依次用力互推

42.屈膝站立时，大小腿夹角小于45度的动作叫（）。

① 全蹲

② 半蹲

③ 深蹲

④ 下蹲 43.成“8”字形走是属于（）练习。

① 队列

② 曲线行进

③ 图形变换

④ 队形变换

44、体操术语把通过身体重心前后的连线称作（）。

① 纵轴

②矢状轴

③ 额状轴

④ 重心轴

45.在运用术语记写双杠上做动作时，侧撑可省略，可记写为（）。

① 垂直撑

② 正撑

③ 侧撑

④ 支撑

46、竞技体操比赛女子按（）转换。① 高低杠、跳马、平衡木、自由体操

② 自由体操、跳马、高低杠、平衡木 ③ 跳马、高低杠、平衡木、自由体操

④ 跳马、平衡木、高低杠、自由体操

47、我国成人广播体操到目前为止共推行了（）套。

① 5

② 6

③ 7

④ 8

48、身体伸直向某方向倒下的动作叫（）。

① 倒下

② 倒

③ 前扑

④ 落下

39、体操术语是体操教学、训练、科研和（）不可缺少的工具。

① 做记录

② 汇报

③ 交流经验

④ 提高技术

49、自由体操练习能发展协调能力、提高内脏器官的功能，特别对培养（）有重大作用。

① 正确的身体姿势和节奏感 ② 正确的身体姿势和柔韧性

③平衡能力 力量

④ 肌肉力量和节奏感

50、屈膝站立时，大小腿夹角小于45度的动作叫（）。① 全蹲

② 半蹲

③ 深蹲

④ 下蹲

51、徒手体操是极易于开展的群众体操练习，其内容包括（）。① 走、跑、跳、转体以及不同的单个动作和成套动作

② 舞蹈、队列、广播体操

③ 医疗体操、走、跑、跳、转

④ 身体各部位、各种不同类型的单个和成套动作

52、裁判员分之和除以裁判员人数为最后得分计算方法是（）。

① 累积平均法

② 取中计分法

③ 分级计分法

④ 反馈控制计分法

53、比赛的报名单一式两份，于赛前（）寄到主办单位。

① 1年

② 半年

③ 3个月

④ 1个月

54.一运动员在比赛中做二级单杠规定动作摆倒立动作时，教练员给予了帮助应扣（）。

① 0.4分

② 0.5分

③ 该动作一半分

④ 该动作全部分

55.1982年在第六届世界杯体操比赛中（）独得六枚金牌，被评为当年世界第二号最佳运动员。

① 李小平

② 李宁

③ 李月久

④ 李小双

56.在（）年我国首次按照现代竞技体操男子六项、女子四项进行比赛。

① 1953 ② 1954 ③ 1955 ④ 1956 57.体操术语是体操教学、训练、科研和（）不可缺少的工具。① 做记录

② 汇报

③ 交流经验

④ 提高技术 58.示范的位置应根据队形和（）而定。

① 队列

② 人数

③ 队伍

④ 人的高矮 59.体操术语中的顶又叫（）。

① 倒立

② 肩倒立

③ 头手倒立

④ 手倒立 60.身体和器械一同摆动的动作叫（）。

① 挥摆

② 摆荡

③ 摆浪

④ 荡摆

61.一路纵队左、右、后转弯走循环来回行进至少（）次以上才能称蛇形走。

① 二次

② 三次

③ 四次

④ 五次

62.竞技性体操教学、训练中经常采用的与其他项目教学不同的方法是（）。

① 保护

② 帮助

③ 保护与帮助

④ 他人帮助 63.下列动作中属于原地队列转法动作有（）。

① 向后移动

② 向左转

③一列横队变二路纵队

④向后转走 64.一运动员在进行单杠比赛，他的2名教练员在场上保护应扣（）。

① 0.2分

② 0.4分

③ 0.5分

④ 1分

65.检录长在检录人数以后，将检录情况送交（）核对。

① 裁判员

② 记录员

③ 裁判长

④ 播音员

66.做徒手操举的动作时，一般四肢移动范围在（）度内，并稍停留在某一方位上。

① 90

② 180 ③ 360 ④ 360以上 67.男运动员完成规定动作出现小错扣（）。

① 0.1分

② 0.2分

③ 0.05分

④ 0.05—0.15分 68.（）是体操教师的基本技能之一。

① 技巧

② 技术

③ 保护与帮助

④ 双杠 69.一般用于方向、路线及配合较复杂的动作的示范是（）。

① 侧面示范 ② 镜面示范

③ 分解示范

④ 背面示范

70.现代体操它是以徒手、（）完成的不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分表现人体控制能力，具有一定的艺术要求的体育项目。

① 持体操棍和绳

② 持轻器械或在器械上

③ 持绳或在肋木上

④ 持体操棍或在体操垫上 71.技巧运动会的比赛项目有（）混合双人、女子三人、男子四人。

① 男、女单人

② 男、女双人

③ 男子单人、女子双人

④ 男、女单人和双人

72.两肩和胸内收，稳定和提高身体重心的技术的动作叫（）。

① 挺胸

② 扩胸

③ 顶肩

④ 含胸 73.属间接帮助的方法的是（）。

① 收

② 伸

③ 信号法

④ 跟

74.甲乙两学生面对面站立，两手互握，下列动作中做对抗性动作的有（）。

① 两臂侧举，右腿伸摆

② 依次下蹲起立

③ 同时下蹲起立

④ 两臂依次用力互推

75.自由体操练习能培养学生的正确身体姿势和动作节奏感，并能发展学生的（）。

① 速度耐力，提高内脏器官功能

② 协调能力、提高内脏器官功能

③ 速度耐力、柔韧性

④ 协调能力、柔韧性

76.针对初学者和比较复杂的动作，其示范方法是（）。

① 慢速示范 ② 正常速度示范 ③ 完整示范 ④ 背面示范 77.女子全能决赛满分（）。

① 400分

②40分

③ 10分

④ 60分

78.（）年国际体操联合会决定将世界体操锦标赛改为年度锦标赛

① 1990

② 1991

③ 1992

④ 1993 79.身体由较低部位上升至较高部位的动作叫（）_。

① 上法

② 上

③ 往上

④上升

80.用于转体动作，以加大身体沿纵轴转动的力量，可采用（）的手法。

① 拨

② 搓

③ 送

④ 顶

81.用术语记写双杠上做动作时，侧撑可省略，可记写为（）。

① 垂直撑

② 正撑

③ 侧撑

④ 支撑

82.建国以来，我国共公布推行了（）及中小学生幼儿一个系列广播体操。

① 成人、少年、儿童各5套

② 成人、少年、儿童各7套

③ 成人9套、少年6套、儿童7套

④ 成人5套、少年6套、儿童7套

83.徒手体操是各级学校体育教学不可缺少的内容，是因为（）。

① 它对提高人体机能和培养正确的身体姿势都具有良好的作用

② 可以提高运动成绩 ③ 可以提高速度

④ 可以发展耐力 84.帮助是（）助力的保护。

① 不给予

② 给予

③ 非

④ 大

85.队列队形练习包括（）和体操队形变换等内容。

① 立正、稍息 ② 队列动作 ③ 图形变换 ④ 原地动作 86.体操动作术语的完整记写法主要用于（）__。

① 书写教案

② 编写规范教材

③ 编写训练大纲

④ 编写教学大纲

87.一般用于显示前后方向的动作的示范是（）。

① 侧面示范 ②镜面示范 ③ 分解示范 ④ 背面示范 88.队列队形练习的内容有队列动作和（）。

① 体操图形变换

② 体操队形变换

③ 行进间转法

④ 原地动作

89.“两臂前绕至上举”，根据徒手体操术语构成的诸因数，该动作名称省略了（）。

① 开始姿势

② 动作方向

③ 动作方法

④ 动作形式 90.下面属于专门器械的有（）。

① 爬绳

② 跳绳

③ 实心球

④ 双杠

91.两肩和胸内收，稳定和提高身体重心的技术的动作叫（）。① 挺胸

② 扩胸

③ 顶肩

④ 含胸 92、在技巧倒立前滚翻的滚动过程中，可顺势（）其背部。① 扶

② 推

③ 挡

④ 拦

93、现代体操它是以（）、持轻器械或在器械上完成的不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分表现人体控制能力，具有一定的艺术要求的体育项目。

① 广播体操

② 跳绳

③ 徒手

④ 舞蹈 94、他人保护常用的方法有（）。

① 接、抱、挡、拦和拨

② 抱膝团身、顺势滚动

③ 利用海绵包挡、拦练习者

④ 停止练习或跳下

95、如一人帮助另一人压肩，这类动作属于双人动作中的（）动作。① 对抗性

② 协同性

③ 克制性

④ 助力性

96.自由体操是由徒手体操、舞蹈、技巧的翻腾和（）等动作编排而成的

① 体育舞蹈

② 手翻、空翻

③ 走、跑、波浪

④ 各种转体、跳跃和平衡

97.下列各项目，按照男先女后的顺序，分别属于男子和女子器械体操项目的是（）。

① 单杠、跳马

② 吊环、双杠

③ 双杠、高低杠

④ 高低杠、平衡木

98.男运动员完成规定动作出现中错扣（）。

① 0.1分

② 0.2分

③ 0.2—0.3分

④ 0.4分

99.（），养生术有了进一步发展，流传民间的八段锦，其动作连贯成套，并与中医治病理论相结合，能达到全身锻练的效果。

① 东汉末年

② 清代

③ 宋代

④ 明代

100.轻器械体操是在徒手体操的基础上，（）进行的体操练习。① 手持实心球

② 手持各种轻器械

③ 在肋木上

④在体操凳上

二．是非题（下列各题，你认为正确的，请在题干的括号内打“√”。错的打“×”。每题1分

1、现代体操是以徒手、持轻器械、或在器械上完成的不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分表现人体控制能力，具有一定的艺术要求的体育项目。（）

2、体操比赛团体赛的满分为男女分别是400分和600分。（）

3、在做向前摆动时，保护帮助者站于器械的前侧方，在做向后摆动时，应站在器械的后侧方的位置。

8、保护与帮助是竞技体操教学、训练中经常采用的方法和手段。（）

4、竞技体操比赛男子按自、鞍、跳、吊、双、单轮换顺序编制项目轮换表。（）

5、单人动作可分为身体的局部性练习和全身综合练习两种。（）

6、规定动作比赛单项决赛男女满分均为10分。（）

7、在二、三级规定动作比赛中，若教练员给予帮助，则要扣0.4分。（）

8、徒手动作的方向术语分为基本方向、中间方向和斜方向。（）

9、体操术语是体操理论和运动技术的本质特征。（）

10、团体赛中的个人全能成绩或单项成绩可带入个人全能决赛。（）

11、竞技体操比赛女子按跳、高、平、自的轮换顺序。（）

12、如果队形是长方形和正方形，示范者应站在与前列成等边三角形的顶点。（）

13、如果圆形或半圆形的队形，示范者应在圆心处。（）

14、节拍记写时，当后一拍动作完全按原路线返回时，可用“还原”两字代替后一拍动作的记写。（）

15、交叉行进沿左右边线行进的两路，当排头走到场地中线时发口令。（）

16、在支撑中，头在下脚在上，一种倒置身体的悬垂静止的动作叫倒立。（）

17、爬杆属于常用轻器械体操。（）

18、爬杆是专门器械体操。（）

19、上体育课时，学生利用体操棍或实心球进行练习，这是属于轻器械体操。（）20、转是指身体绕额状轴转动的动作。（）

21、肋木和爬绳是常用的轻器械体操。（）

22、帮助的方法有：直接帮助、间接帮助、利用器械帮助。（）

23、保护的方法：他人保护、自我保护、利用器械保护。（）

24、拨是用于顺势加大回环力量与翻转速度。（）

25、上肢可做举、振、屈、伸绕动作。（）

26、两人帮助搬腿属对抗性动作。（）

27、保护与帮助不是体操教学训练中的基本技能之一。（）

28、体操比赛团体赛的满分为男女分别是400分和600分。（）

29、立腰是指腰腹肌肉适度收缩，脊柱伸直上立，做短暂固定的紧腰技术。（）

30、体操动作方向的术语分徒手动作的方向术语、人体对器械方向的术语、人体与器械的关系术语。（）

三、填空题（每题1分）

1、向前看齐时，前后距离为（）。

2、在人体轴的术语中，通过身体重心上下的连线称（）轴。

3、规定动作是由主办单位根据规则精神（）、（）参赛单位的编排制定的。

4、（）年由于国际体操联合会某些领导人制造“两个中国”，我严正声明退出该会。

5、（）年我国成立全国体操协会。

6、常用的直接帮助手法：（）。

7、持体操棍做操可作单人动作、（）和（）。

8、自选动作编排顺序要符合编排的（），所编动作要具有（）性，同时能体现动作的（）性，要能促进人体的全面发展。

9、导引养身术是古代（）体操，它是我国体操的“萌芽”。

10、实心球游戏可做持球游戏和（）。

11、技巧运动的内容有滚动、滚翻、（）、空翻、倒立及桥、平衡和各种不同的形式叠罗汉等动作。

12、团体操是通过（）的变换，配以舞蹈、技巧、武术、以及组字、图案和造型等再配以服装、道具和背景等艺术装饰，构成一个表演整体，反映出一定的主题思想的表演性体操（）。

13、队列队形术语中，成二列或数列横队时，前后重叠者称为（）。14、1956年我国体操项目所加入国际体育组织是（）联合会。

15、在人体与器械的关系中，人体前后轴与器械轴成垂直时为（）。

16、整套动作的运动负荷安排要（），要体现（）。

17、跳绳游戏的内容较多，一般采用比赛形式进行，主要有花样赛、速度赛、（）。

18、体操教学中，可能会出现脱手、摔倒等情况，需要通过有效地（）去维护练习者的安全，达到预防运动创伤的目的。

19、技术错误是指完成动作中（）、（）、部位与规定要求不符合。

20、在竞技体操比赛中，进行规定动作比赛时教练给予了某一动作的帮助，（）要扣分，二、三级比赛，若帮助了则要扣去该动作的（）分。

21、（）是用于使练习者的身体重心升高或接近器械轴，以便完成动作。

22、队列队形术语中，每分钟所走的步数叫（）。

23、规定动作是由主办单位根据规则精神、（）、参赛单位的技术水平编制制定的。

24、以练习形式为依据进行分类，体操可分为徒手、（）和在器械上的练习三大类。

25、队列队形术语中，相邻者前后之间的间隙叫（）。

26、躯干只能做（）和（）动作。

27、在完成动作过程中，必须经过某一特地部位时用（）字表示必须达到的部位。

28、体操教学中，可能会出现脱手、摔倒等情况，需要通过有效地保护与帮助，去维护练习者的安全，达到（）的目的。

29、跳绳游戏的内容较多，一般采用比赛形式进行，主要有花样赛、（）、数量赛。

30、向前看齐时，前后距离为（）。

四、名词解释（每题3分）1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、帮助

间接帮助： 直接帮助

利用器械帮助 体操

器械体操 绕 绕环 滚动 滚翻 口令

开始姿势 结束姿势 横轴 纵轴 矢状轴 摆越 挥摆 摆荡 正握21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、1、2、3、4、5、6、7、8、反握 正反握 推 悬垂 倒立 直立 交叉 回环 横队 纵队

简答题

体操教学的特点。

简述动作术语的要求？

自我保护的方法一般有哪些？ 体操动作术语的类型？

在体操教学与训练时，对保护与帮助者有什么要求？ 简述示范面的种类？

请用术语写出5种徒手体操的基本动作。影响动作效果的基本因素？ 编排基本体操的原则？

直接帮助法中常用的手法？

体操教学常用的直观法有哪些类容？ 简述讲解的要求？ 体操教学方法分哪三类？

动作术语记写的方法有哪些？

六、问答题

简述体操的特点？

什么叫自我保护，及自我保护的方式与意义？ 试述基本体操教学中示范的要求，形式与方法？

体操教学如何运用保护与帮助，及对保护与帮助者得要求？ 体操健身应注意哪些原则？

影响动作效果的基本因素是什么？ 如何做好基本体操的教学？

请用术语记写第八套广播体操第节。

第二篇：体院体操判断题题库

体院体操判断题题库

试题：

第一章

概论

1、体操一词来源于古巴比伦语Gymnastike，意为裸体。

（）2、1958年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛。

（）

3、健美操是女子特有的一个项目。

（4、艺术体操是女子特有的一个项目。

（5、建国后，第一支访华的体操队来自罗马尼亚。

（6、自由体操是体操比赛男女共同的一个项目。

（7、从18世纪末到19世纪中叶，先后形成了德国瑞典两大体操 体系和学派，体操的内容也初步确定。

（8、队列队形练习分为队列练习和队形练习两部分。

（9、队列练习有原地队列动作和行进间队列动作。

（10、队形练习有图形行进、队形变换、散开和靠拢等。

（

11、大型广播操属于团体操。

（

12、手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于轻

器械体操。

（

13、医疗康复体操、运动辅助体操、实用技能体操、竞技健美操

均属于基本体操。

（

14、队列队形练习、徒手体操、技巧运动、专门器械体操均属于

基本体操的内容。

（

15、竞技体操比赛，男子有六个比赛项目，其中三项是器械体操。（16、现行的奥运会比赛的周期是四年。

（17、1908年，在上海成立了第一所体操学校，教学内容主要是

徒手体操和兵式操。

（

18、古代名医华佗创编的“五禽戏”是模仿了虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，具有健身防病的功能和作用。

（19、1956年，全国体操协会成立，并加入了国际体操联合会，颁

布了运动员技术等级制度。

（20、我国体操运动员首次在重大国际体操比赛中获得金牌的是马

燕红在跳马比赛中。

（

21、在1983年举行的第22届世界体操锦标赛上，我国运动员获

得女子体操团体冠军。

（

22、在第六届世界杯体操比赛中，我国运动员楼云一人夺得五个

冠军，被誉为“世界最佳体操选手”。

（））））））））））））））））））））

23、世界竞技体操的大型比赛主要有奥运会体操比赛世界体操锦

标赛以及世界杯体操赛。（）

24、近代体操起源于前苏联。（）

第二章 术语

1、整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫空翻。

（）

2、徒手体操的基本方向包括前、后、左、右四个基本方向。

（3、两个基本方向之间成45角的方向称为斜方向。

（

4、体操练习中，把器械最长工作部分两端的中心连线称器械轴，吊环没有器械轴。

（

5、身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为上举。（6、直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为侧前举。

（

7、把肩轴与器械轴平行的姿势为侧，肩轴与器械轴垂直的姿势为 正。

（8、体操练习中，人体前后轴与器械轴成垂直时为横，人体前后轴 与器械轴成平行时为竖。

（9、单个动作之间，必须连续完成时用“依次”。

（

10、单个动作中身体某些部位相继做同样性质动作时用“接”。

（11、在完成动作过程中，必须达到某一特定部位时用“至”。

（12、在完成动作过程中，必须强调某一特定的结束姿势时用“成”。（13、有两列学生左右排成直线，称其为二列纵队。

（

14、相邻者左右之间的间隙叫距离，相邻者前后之间的间隙叫间隔。（15、横队右翼的学生叫排头。

（16、在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动

作称为上体的旋转。

（

17、在某节徒手操中，臂做加速而富有弹性的动作叫摆。

（

18、直立，两臂经前向上作360°的圆形动作称为两臂后绕环。

（19、单脚用力向某方向作加速摆的动作称为摆腿。

（20、虎口向内或向前握器械的方式叫翻握。

（

21、两手距离小于肩距的握法叫合握。

（

22、两手距离明显大于肩距的握法叫宽握。

（

23、在队列队形练习中，指挥者所发出的口令，都由预令和动令

组成。

（

24、人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是振浪。

（

25、两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫弓步。

（

26、徒手体操每拍动作的记写一般按下肢、上肢、头、上体的顺序））））））））））））））））））））））））

记写。

（）

27、两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为混合悬垂。

（）

28、整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为结

束动作。

（）

29、攀登、爬越练习属于一般性练习。

（）30、表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作

进行命名的形式是简称。

（）

31、在队列练习中，指定作为看齐目标的学生称为排头。

（

32、在悬垂或支撑中，身体做钟摆式运动的动作叫挥摆。

33、单腿向左或向右做钟摆式并还原的动作叫摆动。

34、腿从上面或下面越过器械的动作叫摆越。

（

35、利用髋关节的急速屈伸，并借助杠子的反弹力使身体腾起的

动作叫腹弹。

（

36、成套动作记写有完整写法和图解记写法。

（第三章 保护帮助

1、在体操教学、训练、比赛中，为防止意外事故的发生而采取的安

全措施叫帮助。

（

2、体操教学训练中，保护一般分为他人保护、自我保护、利用 器械保护三种。

（3、为防止练习者由于技术不熟练或意外等愿因而对其可能出现 的危险，由帮助者所采取的安全措施叫他人保护。

（4、为防止由于技术不正确或意外的原因而发生的危险，练习者 独立地运用特定的技巧来摆脱危险叫自我保护。

（5、做单杠骑撑前回环时，当回环不能上至骑撑部位时，屈髋屈

膝勾杠，拉臂紧握杠以防跌下，属利用器械保护。

（6、跳马落地失去平衡，顺势做前滚翻，以减缓冲击地面的力量，采用的是改变动作性质和身体姿势的方法。

（7、做跳马水平腾跃，当推越器械力量不足时，改做分腿腾跃，采 用的是自我保护中主动停止练习的方法。

（8、在体操教学、训练、比赛中，帮助分直接帮助、间接帮助和 利用器械帮助3种。

（9、直接帮助的助力是由帮助者或器械提供的。

（10、间接帮助的方法一般有信号法、标志物和限制物法。

11、对于单杠、吊环、高低杠这三个项目，在练习时，保护帮助

者应相应站在器械的最容易脱手的部位。

（））））））））））））））

12、技巧练习中，练习者做向前动作时，保护帮助者应站位于练

习者的后侧方。

（）

13、技巧练习中，练习者做向后动作时，保护帮助者应站位于练

习者的前侧方。

（）

14、技巧练习中，练习者做向侧动作时，保护帮助者应站位于练

习者的背侧方。

（）

15、在支撑跳跃练习时，为了改进第一腾空技术，保护帮助者可

站在助跳板的一侧或站在助跳板与跳跃器之间的位置，帮助 摆腿或托髋。

（

16、在支撑跳跃练习时，为了改进第二腾空技术，保护帮助者可

站在跳跃器械的前方，帮助练习者顶肩和推手。

（

17、在多个练习者做动作时，保护帮助者给予的助力要同样大小。（18、保护的重点首要的是头颈部，其次是上肢，要避免头部直接

着地和直臂手撑地。

（

19、在体操教学中，运动技能形成的泛化阶段，一般以保护为主。（20、在体操教学中，运动技能形成的分化阶段，一般以帮助为主。（21、在体操教学中，运动技能形成的巩固自动化阶段，一般以独

立完成动作为主。

（第四章 基本体操

1、实心球属于专门器械。

（

2、队列练习，是学员按照一定的队形，做协同一致的动作。

（3、队形练习，是在队列练习的基础上，做各种队形和图形的变化。（4、在队列队形练习中，二路纵队绕场行进属队列练习。

（5、在队列队形练习中，一列横队变二路纵队及还原属队形练习。（6、在队列练习中，立正时，两脚尖分开约90°，两腿挺直。

（7、在队列练习中，稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分 之一脚长。

（8、在队列练习中，看齐时，学生左右间隔为20cm。

（

9、横队从右至左报数时，所有报数者都要向左甩头。

（10、学生听到集合口令后，迅速跑向集合地点，为节省时间，学

生可以从基准生和指挥员之间穿过。

（

11、在队列练习中，向右转时，应以右脚跟和左脚掌为轴，同时

用力转体。

（

12、一列横队变二路纵队时，应先向右转，再变二路纵队。

（

13、二路纵队变一列横队时，应先变一路纵队，再向左转。

（））））））））））））））））））））

14、齐步走的步幅约为每步85cm。

（）

15、齐步走的步速约为每分钟110—116步∕min。

（）

16、正步走时，脚掌离地面约15cm。

（）

17、正步走的行进速度为116—122步∕min。（）

18、跑步走的步幅约为每步75cm。

19、跑步走的行进速度为150—160步∕min。

20、踏步时，听到前进的口令，应迅速迈出左脚，按齐步要领做。（）

21、跑步时，听到立定口令，应再跑3步，然后右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

（

22、所有的步法变换，均从左脚开始，动令都下在右脚。

（

23、一路纵队变二路纵队的口令是“成两路纵队——走！”。

（

24、跑步换齐步走时，应继续向前跑一步。

（

25、一路纵队行进，听到“成蛇形——走！”口令后，有排头带

领左后转弯走一段后，再右后转弯走，然后绕场行进。

（

26、一路纵队行进，当排头走到场角时，下达成“8”字形——

走口令。

（

27、口令是队列练习时，指挥员下达的口头命令，应做到清晰、准

确悦耳。

（

28、根据口令下达的方法不同，可分为短促连续断续和复合口令

四钟。

（

29、“立正”、“稍息”、“报数”、为短促口令。

（30、“第X名，出列”为复合口令。

（31、“向后——转”、“齐步——走”为断续口令。

（32、“一路纵队由分队—合队—裂队—并队” 此项操作方法能将

一路纵队变成四路纵队。

（

33、体操教学中，示范动作要清楚熟练准确，一般是先做分解示

范，再进行完整示范。

（

34、在徒手体操教学中，对动作难度较大的操节应采用正面示范。（35、在徒手体操教学中，用于显示左右方向、路线简单的动作应

采用镜面示范。

（

36、在徒手体操教学中，教授前后踢腿、腹背运动时应采用镜面

示范。

（

37、在教学中多数人有错、并出现错误较多的情况时，应停止练

习重新教。

（

38、在教学中少数个别人有错是应采用一对一纠正。

（

39、在教学中出现各种不同的错误时应采用个别纠正。

（40、横队时教师的指挥位置，要在队形正前中央等腰三角形的位）））））））））））））））））））

置。

（）

41、纵队时教师的指挥位置，要在排头与排头成小三角的位置。

（）

42、徒手体操是由身体各个部位不同动作组成的单个动作或成套

动作。

（）

43、根据徒手体操的练习形式，可分为单人动作和双人动作。

（）

44、双人动作根据用力性质的特点可分为助力性动作、对抗性动

作和协同性动作。

（）

45、两人面对面互相推肩属协同性动作。

（

46、对动作的关键及难点部分的示范称为重点示范。

（

47、学生与教师示范同步进行的练习称为领做。

（

48、根据人体解剖学结构，徒手体操可分为头颈动作、上肢动作、下肢动作、躯干动作和全身动作。

（

49、新学一套动作，成套动作不熟练及动作变化复杂的情况下采

用分节练习法。

（第五章 组织与裁判

1、竞技体操比赛，第一种比赛为单项决赛。

（2、竞赛规程的下发时间在赛前不少于三个月。

（3、基本体操比赛时，要求全体裁判员应提前进入场地，提前时间 为30-40分钟。

（4、基本体操比赛时，在参赛人数不多时，进退场队形变化不大的 小型比赛时，评分采用分区与全场结合评分。

（5、基本体操比赛，在参赛人数很多（百人以上）的比赛评分时，采用分区评分。

（6、竞技体操比赛的第二种比赛为单项决赛。

（7、在竞技体操比赛，男子只有四项的等级比赛为三级。

（8、竞技体操比赛中，从器械上掉下，应扣分值为1分。

（9、确定比赛顺序有多种，多采用安排。

（10、集体跳长绳属于游戏。

（

11、我国第一次参加奥运会体操比赛是在二十三届。

（12、在支撑中，肩部自上而下的弧行动作是倒下。（13、规定操评分时，每漏做一节须扣去漏做部分的全部分值，包

括完成质量、整齐一致及其它（14、成套操中出现顺序错误，应扣去前一部分或后一部分的分值。（15、规定操评分时，举臂的动作出现臂弯曲应扣动作技术分。（））））））））））））））））））））

技术、动作

1、做技巧团身前滚翻时，当腰髋部着垫时再屈腿团身。

（）

2、整套动作中按技术要求做的第一个动作称为上法。

（）

3、双杠的支撑摆动技术中，前、后摆均应过杠垂直部位后加速摆

腿，拉肩送髋。

（）

4、双杠的支撑摆动技术中，双腿在前摆过程中，肩部应没动作。（）

5、双杠的支撑摆动过程中必须以肩为轴，直臂顶肩、紧腰。

（6、双杠的支撑摆动教学规格是前摆高于肘关节，后摆至肩水平。（7、上板起跳时，双脚应踏在踏板的最前端。

（8、分腿骑坐前进成分腿坐，保护者应站在杠外一侧练习者腿后，一手握其上臂给予助力。

（9、做双杠的滚杠练习时，如只有一个保护者，保护者应站在侧

前方，两手托肩背。

（

10、在做翻身上这个动作时，保护者应站在侧前方。

（

11、做横马分腿腾越的完整练习时，保护者应位于横马的前侧方

进行保护。

（

12、单杠的骑撑前回环保护帮助的位置应在杠后侧。

（

13、单杠的支撑后回环保护帮助的位置应在杠前侧。

（

14、用手帮助练习者稳定重心，以维持平衡时，采取的手法应为托。（15、单杠的骑撑前回环保护帮助的位置应在杠后侧。

（

16、肋木操属于固定器械体操。

（

17、前滚翻头着垫的部位是头顶。

（

18、在做翻身上这个动作时，一脚蹬地，一腿摆动，摆动腿的方

向应是前方。

（

19、摆动时，肩部尽力远离握点是后倒挂膝上的技术要点之一。

（20、在做双杠的滚杠动作，人体的腰骶部位滚杠。

（21、屈臂支撑不是斜进助跑直角腾跃的技术要点。

（

22、前滚翻屈腿团身的时机是肩背着垫时。

（

23、双杠的支撑摆动技术，双腿在前摆过程中，当上摆时肩部应

拉开肩角，并向前跟肩。

（

24、双杠的挂臂屈伸上技术，由挂臂开始做前摆时，臀部的位置

应平行杠面。

（

25、做手倒立前滚翻时，保护者应站在练习者侧，稍偏前方，双

手扶练习者腰部。

（

26、做手倒立前滚翻时，动作由倒立位置开始，屈髋前倒。

（

27、做鱼跃前滚翻时，双手着垫时，有控制的对抗性屈臂、含胸、））））））））））））））））））））））低头。

（）

28、做头手倒立时，练习者的手与头应在一条直线上。

（）

试题答案：

第一章

概论

1、× 源于古希腊语

2、∨

3、×不是

4、∨

5、×前苏联

6、∨

7、∨

8、∨

9、∨

10、∨

11、×属于基本体操

12、×属于艺术体操

13、×竞技健美操不是，应为健身健美操

14、×技巧运动不是

15、×四项

16、∨

17、∨

18、∨

19、∨

20、×高低杠比赛中

21、×男子

22、×李宁

23、∨

24、×欧洲

第二章 术语

1、×叫腾越

2、×上、下六个

3、×中间方向

4、×有，是两握点间的假设连线

5、×前举

6、×前斜上举

7、×正与侧颠倒了

8、×平行时为纵

9、ד接”

10、ד依次”

11、∨

12、∨

13、×二列横队

14、×间隔与距离颠倒了

15、∨

16、×绕环

17、×叫振

18、×称为两臂前绕环

19、×称为踢腿 20、×叫正握

21、×叫窄握

22、∨

23、×一般由

24、×叫摆动

25、∨

26、×下肢、上肢、上体、头

27、∨

28、×称为下法

29、×实用性练习30、×俗称

31、×基准生

32、×摆动

33、×挥摆

34、∨

35、×绷杠

36、×缩简记写法

第三章

1、×保护

保护帮助

2、∨

3、∨

4、∨

5、×自我保护中紧握器械的方法

6、×利用惯性的方法

7、×改变动作性质和身体姿势的方法

8、∨

9、×由帮助者提供

10、∨

11、∨

12、×前侧方

13、×后侧方

14、∨

15、∨

16、∨

17、×有所区别

18、∨

19、×以帮助为主

20、×以保护与帮助交替运用为主

21、×以保护为主

第四章 基本体操

1、×轻器械

2、∨

3、∨

4、×属队形练习

5、×属队列练习

6、×分开60°

7、×三分之二

8、×10cm

9、×最后一名不甩头

10、×不可以

11、×以右脚跟为轴

12、∨

13、×应先向左转，再变一列横队

14、×75cm

15、×116—122步∕min

16、×25cm

17、×110—116步∕min

18、×85cm

19、×170—180步∕min 20、×应继续踏两步

21、×两步，左脚向前大半步

22、×行进间向左转走、行进间一列变二列动令在左脚

23、ד成二路纵队——走！”

24、×两步

25、×然后循环反复，直至听到变换口令为止

26、×走近边线中点

27、∨

28、∨

29、∨

30、×断续口令

31、×连续口令

32、×变为二路纵队

33、×先进行完整示范，再做分解示范

34、×背面示范

35、∨

36、×侧面示范

37、×停止练习集体纠正

38、×个别纠正

39、×相互纠正 40、∨

41、∨

42、∨

43、×集体动作

44、∨

45、×对抗性动作

46、∨

47、∨

48、∨

49、∨ 50、×∨

51、×∨

52、×∨

53、×∨

54、×∨

55、×∨

56、×∨

第五章

组织与裁判

1、×团体决赛

2、∨

3、∨

4、×全场通评

5、∨

6、×全能决赛

7、∨

8、×0.5分

9、×抽签

10、×轻器械体操

11、∨

12、∨

13、∨

14、∨

15、∨

16、×∨

17、×∨

18、×∨

19、×∨ 20、×∨

技术、动作

1、×当肩背着垫时

2、×称为开始动作

3、∨

4、×肩部应拉开肩角，并向前跟肩

5、∨

6、×后摆至肩水平线45°以上。

7、×踏板的弧形最高处

8、×腿前

9、×一手托肩，一手杠下托拨大腿

10、∨

11、∨

12、∨

13、∨

14、×扶

15、∨

16、×专门器械

17、×后脑上部

18、×头上方

19、∨ 20、∨

21、∨

22、∨

23、∨

24、×高出杠面

25、×扶小腿

26、×脚尖远伸前倒

27、∨

28、×呈三角形

第三篇：体操

1.体操的概念：是通过徒手，持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作，组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。2.体操的内容（1）.对列对形练习（2）.徒手体操（3）.轻器械体操（4）.技巧运动（5）.器械体操

（6）.跳跃（7）实用类体操（8）自由体操（9）健美操（10）艺术体操（11）蹦床运动

3、男子竞技体操：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠。女子：跳马、高低杠、平衡木、自由体操。

4、大型体操赛事有：奥运会体操比赛（团体赛、个人全能决赛、个人单项决赛）、世界体操锦标赛、世界杯体操赛。

5、体操可以分为：徒手体操、轻器械体操、器械体操及专门器械体操。基本体操、竞技体操、表演体操。

6、体操的特点：具有广泛的群众性、能全面而又针对性地锻炼身体、广泛运用保护与帮助、具有较强的艺术性、技术不断创新。7、1908年，在上海成立第一所体操学校。1951年11月24，公布第一套成人广播体操。1953年3月1日，《关于在政府机关中开展工间操和其他体育运动的通知》。1954、1955年先后公布第一套少年和儿童广播体操。1953年在北京举办了第一次田径、体操、自行车运动会。1956年我国体操协会成立并加入世界体操联合会。1982年，在第6届世界杯体操赛上，李宁得全能和5个单项冠军。1968年，男子规则中增加了在决赛中采用“熟练性、惊险性、独特性”的加分因素。1928年奥运会增设了女子体操比赛。1936年和1952年在奥运会上确定比赛项目为男子6项女子4项。

8、体操的术语：是指各领域和学科中的专门用语，体操术语：是体操理论和技术等方面的专门用语。意义：不仅有利于体操教学训练的顺利进行，而且对于体操运动的普及和提高、体操科学研究、体操理论的规范和发展。对体操术语的界定有3个基本要求：正确，即要确切地说明动作的性质和形式；简练，即语言要简明；易懂，即要使人容易理解。

9、体操动作术语分为：结构术语（完整术语、简化术语）和命名术语（形意术语、国名、地名、人名术语）。结构术语是指描述动作形式及其本质特征的专门用语。

10、人体的运动轴：纵轴：通过身体重心上下的连线（如原地跳转180度、双杠向内转体180度下）。横轴：通过身体重心左右的连线（如垫上前滚翻、单杠支撑前翻下）。肩轴：通过两肩的连线。前后轴：通过身体重心前后的连线（如侧手翻、侧空翻）。

11、内、外：如果人在双杠的两杠之间叫做“杠内”；如果在双杠两杠之外，叫做“杠外”。

12、悬垂：是指手、臂或身体某部位悬挂在器械上的动作，分为单纯悬垂和混合悬垂。（1）单纯悬垂：只用手或身体某部位悬挂在器械上的动作，如单杠悬垂、挂膝倒悬垂等。(2)混合悬垂：初手持器械外，还有身体其他部位接触器械或地面。

13、支撑：是指手、臂或身体某部位撑于器械，肩轴高于（或平于）器械轴的动作，分为单纯支撑和混合支撑。（1）单纯支撑：只用手或身体某部位支撑在器械或地面上的动作。（2）混合支撑：用手与身体其他部位同时支撑在器械或地面上。

14、倒立：指头在下，脚在上的一种支撑姿势，如手倒立、单臂倒立、头手倒立等。

15、绕：是指关节某环节做 大于180度且小于360度以下的弧形动作。绕的方向由动作的开始姿势与身体的关系而定。绕时应指明结束姿势，如立正姿势开始两臂向内绕至侧举。

16、环绕：是指身体某部位做360度或大于360度得圆形动作。环绕的方向与绕的要求相同。

17、本学期学的体操动作：

技巧：侧手翻---鱼跃前滚翻-----头手翻----前弓步接转体180度---俯撑---经侧摆越成仰撑---直腿后滚翻----燕式平衡---手倒立前滚翻。

单杠：跳起屈身上----支撑单腿摆越成骑撑-----骑撑前回环----骑撑后腿摆越转体180度成支撑----支撑后摆下

双杠： 挂壁撑前摆上----支撑摆动----分腿坐慢起肩倒立---挂壁撑后摆上---支撑前摆向内转体180度下

18、大众广播体操第一至四节动作记写：

一、上肢运动（4ⅹ8）

预备姿势：身体直立

第一个八拍：1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖；3.两臂还原成第一拍的动作；4.左脚收回还原成直立；5—8同1—4，动作相同，方向相反。

第二个八拍：1.左脚向左斜前方45度成弓步，同时，两臂屈肘经腰侧前伸至前平举，两手成剑指，掌心相对；2—3右臂经上向后绕环后振至头上屈，掌心向外；4.左腿收回还原成直立；（本节动作要求与注意事项：（1）动作要伸展；（2）右臂经上直臂绕环。）5—8同1—4，动作相同，方向相反。

第三个八拍：同第一个八拍。

第四个八拍：同第二个八拍。

二、颈部运动（4ⅹ8）

预备姿势：身体直立

第一个八拍：1.左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指触右肩，头向左转，眼看左后方； 2.转头面向正前方；3同1；4.还原成直立；5—8同1—4动作相同，方向相反。

第二个八拍：1—2两臂屈肘，手重叠于腰后，缓慢低头，颈部前屈；3—4缓慢地抬头；5—6缓慢抬头，颈后屈；7—8还原成直立。

第三个八拍：同第一个八拍。

第四个八拍：同第二个八拍。

19、直接帮助：在体操练习中，帮助者为了使练习者更快地建立正确的动作感应，更好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力于练习者的措施。

20、间接帮助：帮助者不直接助力于练习者身上，而是通过信号、标志物和限制物等，帮助练习者正确掌握动作的用力时机、节奏和所在的空间、方位，尽快地掌握和完成动作的一种手段。

21、托：主要通过托腰、腹、臀、腿等部位，使练习者的身体重心升高或接近器械轴，以便完成动作。

22、扶：主要通过扶腰、腹、背、腿等部位，使练习者的身体重心能够维持平衡。

23、二列横队变三列横队及还原：口令为“成三列横队——走”和“成二列横队——走”。学法指导：1至3报数，1、3数不动，前列2数右脚向右后退一步至1数之间，后列2数左脚向左上一步至3数之间，自动对正、看齐。还原时，2数动作方向与上相反，回到原位自动看齐。

24、三列横队变两列横队：

1、2报数，第1、3列不动，第二列报数1的后退一步至第三列的1、2之间，第二列包2的上前一步至第一列的1、2之间，自动对正、看齐。

25鱼跃前滚翻：动作做法：由半蹲两臂后举姿势开始，两臂前摆，同时两脚蹬地，向前上方跃起，身体腾空时保持含胸、紧腰、梗头，髋关节大于90度，腿处臀部水平位。接着两臂前伸撑地、屈臂、低头经后脑着地做前滚翻。

26、侧手翻：动作做法：由站立开始，两臂向前上方摆起，左腿前举向前跨出一大步成弓箭步，接着后腿向后上方摆起，同时上体积极下压，前腿蹬地摆起，同时左手在两脚延长线前手掌外展90度撑地并带动肩、头、身体向左转体90度，右手依次向前撑地经分腿倒立，接着左右手依次顶肩推手，一腿落地屈膝蹬直，另一腿侧身落地成两臂侧举分腿站立姿势。

27、保护与帮助的要求：具有高度的责任感、了解练习者的情况、熟悉动作技术、掌握扎实的保护与帮助技能、重视培养教学骨干。

28、队形练习：是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。

29、徒手体操：是指在均匀节拍指挥下，徒手进行身体各部位简单、对称动作的练习。

第四篇：体操

体操

体操：是体育运动项目之一。它是根据人体解剖，生理特征，通过徒手、手持轻器械和在器械上完成各种不同类型、不同难度，具有一定艺术的单个动作和成套动作练习。

体操主要包括的内容：

1、队列队形练习

2、徒手体操

3、轻器械体操

4、技巧运

动

5、器械体操

6、跳跃

7、实用类体操

8、自由体操

9、健美操

10、艺术体操

11、蹦床运动

体操的分类：

1、根据练习形式的不同，可以将体操分为基本体操、轻器械体操、器械体操及专门器械体操3类

2、根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操、竞技性体操

和表演性体操3大类

竞技体操中，男子有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠6项，女子有 跳马、高低杠、平衡木和自由体操4项

体操的特点：

1、具有广泛的群众性

2、能全面而有针对性的锻炼身体

3、广泛的

运用保护与帮助

4、具有较强的艺术性

5、要不断创新

体操教学的特点：

1、教学中广泛运用保护与帮助

2、教学中常需要排除学生的害怕心理

3、教学的方法与手段的多样性

4、教学过程的规范化

体操教学的原则：

1、素质先导性原则

2、技能整体性原则

3、安全性原则

4、审美性原则

体操教学的方法：

1、直观法（示范法、图像法）

2、语音法（讲解、提问、提示、口令、评价）

3、练习法（完整与分解法、重复练习法、变换练习法、游戏与比赛法）

体操的健身价值：

1、增进身体健康（发展身体素质、发展基本活动能力、改善

机能状况、塑造健美体型）

2、提高心理健康水平（促进学生的智力发展、培养学生坚强 的意志品质、培养良好的情绪控制能力、发展学生的自我评价能力）

3、增强社会适应能力（促进学生自我观念的形成、增进人际

交往、体验社会角色）

4、促进道德健康（增强规范意识、培养责任感、养成关爱他

人的良好思想道德品质）

体操的健身原则：

1、自觉性原则

2、渐进性原则

3、针对性原则

4、全面性原则

5、经常性原则

6、安全性原则

保护与帮助的意义：

1、有利于练习者的身心健康

2、有利于练习者正确掌握动作与技能

3、有利于练习者团结互助良好品质的形成

保护的方法：

1、他人保护

2、自我保护

3、利用器械保护 帮助的方法：

1、直接帮助

2、间接帮助

3、利用器械帮助

保护与帮助的正确运用：

1、正确站位

2、灵活移动

3、时机恰当

4、助力适度

5、部位准确

6、适时脱保 正确运用队列的教学方法：

队列练习的教法，通常先提出练习的名称、口令及其下达的方法，接着进行 示范、讲解，然后指挥学生操练。在这过程中应注意：

1、示范动作要清楚、准 确

2、讲解要简明扼要，重点突出

3、合理选择和利用场地

（一）技巧

男子：全蹲跳成分腿体前屈双手撑地→分腿慢起头手倒立停顿两秒→前滚翻直立→趋步侧手翻→分腿站立转体90度向前并步结束。

动作技术要领：全蹲跳时借助双腿用力蹬地向前跳；头手倒立时，头的前额用力 顶地，两臂内夹用力控制平衡；前滚翻时，两脚用力蹬地并充分蹬直，增加向前滚翻的力量；侧手翻时，先摆腿后手撑地，摆蹬腿方向正、迅速有力，顶尖推手主动积极，左手外旋90度撑地，右手内旋90度撑地。

保护与帮助方法：头手倒立时，保护帮助者的握住练习者的腿，帮助其头手倒立平衡；前滚翻直立时，保护帮助者单膝跪立在练习者侧前方，用手顺势推其背帮助成直立；趋步侧手翻时，保护帮助者站在练习者前跨退的一侧，两臂交叉付托练习者的腰部，随着其动作翻转给予助力，帮助完成侧手翻动作。

女子：前滚翻成并腿坐两臂侧举→肩肘倒立停2秒→前倒团身成蹲撑→直立→侧手翻→分腿站立转体90度向前并步结束

动作技术要领：前滚翻时，两脚用力蹬地并充分蹬直，增加向前滚翻的力量；肩肘倒立时，收腹举腿要翻臀，眼注视脚尖，向正上方伸直髋关节；侧手翻时，先摆腿后手撑地，摆蹬腿方向正、迅速有力，顶尖推手主动积极，左手外旋90度撑地，右手内旋90度撑地。

保护与帮助方法：前滚翻时，保护帮助者单膝跪立在练习者侧前方，用手顺势推其背帮助成直腿坐；肩肘倒立时，保护帮助者站在练习者侧方，上提其小腿，必要时可用膝顶其腰背部；侧手翻时，保护帮助者站在练习者前跨退的一侧，两臂交叉付托练习者的腰部，随着其动作翻转给予助力，帮助完成侧手翻动作。教学步骤：前滚翻

1、原地滚动练习。

2、在垫子下面放斜板，有高处向低处做前滚翻。要求脚先蹬地后屈臀再低头。

肩肘倒立

1、直腿坐，屈体后滚向上做伸髋练习。要求脚尖至头部上

方时伸髋，体会伸腿方向

2、坐撑后滚动，屈体翻臀，两臀屈肘

撑腰练习。要求夹肘撑腰，以稳定支撑。

侧手翻

1、在帮助下做侧摆成手倒立练习。要求先摆腿后下手撑地

2、在帮助下做侧手翻。要求经倒立时两臂充分顶肩、分腿大，身体伸直

3、在地上划一条直线做侧手翻，要求手脚都落在线上，推手快。

（二）单杠

男子：单脚蹬地翻上成支撑→单腿摆越成骑撑→后倒挂膝上→后腿摆越转体180度成支撑→后摆下

动作技术要领：蹬地翻上成支撑时，曲臂引体使身体尽早靠杠，摆动腿要快速有力，摆动方向为后上方；单腿摆越成骑撑时，右臂顶杠，上体左移，右腿向前摆越时，应待腿向侧高摆后再推手摆越过杠，上体应及时抬起至直立；后倒挂膝上 时，前摆时肩部放松并尽量远离握点，回摆时肩部靠近握点，摆动腿至杠下约30度时加速后摆，然后两臂用力拉压杠；后腿摆越转体90度挺身下时，身体重心移向右臂，上体积极倒向右后方，以头和上体带动转体，转体时要展髋、紧腰、制动前腿。后摆下时，肩部要保持在杠上垂直面，直臂顶肩撑杠，当后摆接近极点时，两腿制动下压。

保护与帮助方法：蹬地翻上成支撑时，保护帮助者站在杠前侧方，一手托练习者的腰，另一手托其肩，当腹部靠杠时，换成一手托其肩，另一手托其腿。单腿摆越成骑撑时，保护帮助者站在杠前摆动腿的侧方，一手扶练习者的上臂，一手托其摆动腿，摆越后及时换成扶其腿，帮助稳定成骑撑和支撑。

后倒挂膝上时，保护帮助者站在杠前摆动腿一侧，先一手托练习者的膝，帮助其身体重心后移和左腿后举。挂膝前摆时，一手扶练习者的肩，一手扶摆动腿的膝部，助其往前上方摆腿送髋。回摆挂膝上时，换一手托练习者的背，另一手拨其大腿，成骑撑是迅速换成一手扶其肩，一手扶其腿，以防前倒。后腿摆越转体180度挺身下时，保护帮助者站在杠前练习者的正前方，两手托握其前脚，帮助其转体成支撑。保护帮助者站在杠后转体方向的同侧，一手扶其支撑臂，另一手从杠下托住练习者的前腿，帮助其转体；后摆下时，保护帮助者站在杠后一侧，一手扶练习者的肩，一手顺势向后方托其大腿，助其后摆。落地时，一手扶练习者上臂，一手扶其背。教学步骤：蹬地翻上成支撑

1、在低单杠练习屈臂引体

2、在低杠上由屈体俯撑开始，在帮助下完成制动两腿、抬上体挺身、翻腕成支撑。

3、在蹬地处放置助跳板或跳箱盖进行练习单腿摆越成骑撑

1、由站立开始手持体操棍于腹前，做单腿前摆越模仿练习

2、在低单杠上进行完整练习。后倒挂膝上

1、有前后分腿站立开始，两手裆下握体操棍，练习后腿后举向后跨，同时两手将棍推至前腿膝部，前腿屈膝，上体直立成弓箭步。

2、练习骑撑后到挂膝摆动

3、在帮助下做挂膝摆动上成骑撑。后腿摆越转体180度

1、在横马上做骑撑后腿向前摆转180度练习。

2、在低杠上进行完整练习。后摆下

1、在低杠上由两人帮助，练习后摆成俯撑。

2、做手不推离单杠的支撑后摆下。

3、在帮助下直接联系后摆下

4、成套动作完整练习

女子：蹬地翻上成支撑→单腿摆越成骑撑→后倒挂膝上→后腿摆越转体90度挺身下

动作技术要领：蹬地翻上成支撑时，曲臂引体使身体尽早靠杠，摆动腿要快速有力，摆动方向为后上方；单腿摆越成骑撑时，右臂顶杠，上体左移，右腿向前摆越时，应待腿向侧高摆后再推手摆越过杠，上体应及时抬起至直立；后倒挂膝上 时，前摆时肩部放松并尽量远离握点，回摆时肩部靠近握点，摆动腿至杠下约30度时加速后摆，然后两臂用力拉压杠；后腿摆越转体90度时，身体重心移向右臂，上体积极倒向右后方，以头和上体带动转体，转体时要展髋、紧腰、制动前腿；挺身下时，身体充分展开，落地屈膝缓冲。

保护与帮助方法：蹬地翻上成支撑时，保护帮助者站在杠前侧方，一手托练习者 的腰，另一手托其肩，当腹部靠杠时，换成一手托其肩，另一手托其腿。单腿摆越成骑撑时，保护帮助者站在杠前摆动腿的侧方，一手扶练习者的上臂，一手托其摆动腿，摆越后及时换成扶其腿，帮助稳定成骑撑和支撑。

后倒挂膝上时，保护帮助者站在杠前摆动腿一侧，先一手托练习者的膝，帮助其身体重心后移和左腿后举。挂膝前摆时，一手扶练习者的肩，一手扶摆动腿的膝部，助其往前上方摆腿送髋。回摆挂膝上时，换一手托练习者的背，另一手拨其大腿，成骑撑是迅速换成一手扶其肩，一手扶其腿，以防前倒；后腿摆越转体90度挺身下时，保护帮助者站在杠前练习者的正前方，两手托握其前脚，帮助其转体成支撑。保护帮助者站在杠后转体方向的同侧，一手扶其支撑臂，另一手从杠下托住练习者的前腿，帮助其转体，挺身时，保护帮助者站在练习者一侧，双手托住练习者的肩部帮助其挺身动作的完成，落地时，一手扶练习者上臂，一手扶其背。

教学步骤：蹬地翻上成支撑

4、在低单杠练习屈臂引体

5、在低杠上由屈体俯撑开始，在帮助下完成制动两腿、抬上体挺身、翻腕成支撑。

6、在蹬地处放置助跳板或跳箱盖进行练习单腿摆越成骑撑

3、由站立开始手持体操棍于腹前，做单腿前摆越模仿练习

4、在低单杠上进行完整练习。后倒挂膝上

4、有前后分腿站立开始，两手裆下握体操棍，练习后腿后举向后跨，同时两手将棍推至前腿膝部，前腿屈膝，上体直立成弓箭步。

5、练习骑撑后到挂膝摆动

6、在帮助下做挂膝摆动上成骑撑。后腿摆越转体90度挺身下

1、在横马上做骑撑后腿向前摆转90度练习。

2、在低杠上进行完整练习，接挺身动作落地缓冲下。

3、成套动作完整练习

（三）双杠

男子： 跳上成分腿坐→慢起肩倒立停2秒→前滚翻成分腿坐→挺身前进后摆转体180度成分腿坐→屈膝弹杠后摆→前摆内转180度挺身下

（1)跳上成分腿坐：

动作做法:由杠端开始，两手前握杠，跳起撑杆，两腿顺势前摆。当两腿出杠面后积极伸髋，制动腿分腿侧摆，大腿靠近两手虎口成分腿坐。

教学步骤：由一手扶器械站立开始，一腿经前摆至侧举，要求腿举90度，要领：杠端跳起分腿坐时，两腿不仅侧分，而且向后划，以大腿根靠近手的虎口。保护与帮助：保护帮助者站在练习者侧面，一手扶其上臂，一手托其腰。帮助控制平衡和腿前摆。

(2)慢起肩倒立停2秒：

动作做法：分腿坐开始，两手靠近大腿撑杠，上体前倒，屈臂夹肘，用力向下方推撑，同时要收腹提臀，当肩触及杠的时候两肘外张，抬头挺胸，当腿离杠的时候尽量要侧分、翻臀、举腿、并腿展体、紧腰、夹臀，成肩倒立。教学步骤：（1）在垫子上练习分腿慢起头手倒立。要求先翻臀后举腿、并腿，控制身体重心，保持平衡。

（2）在练习者杠前方一块海绵垫，在帮助下完成动作，要求垫子放于练习者肩撑杠的前面，以防前倒，确保安全。

要领：上体前倒，同时收腹提臀腿离杠，肩着杠时及时分肘。以肩臂压杠。保护与帮助：保护帮助者站在杠侧，一手杠下托练习者的肩，另一手托其大腿。(3)前滚翻成分腿坐：

动作做法：由分腿坐开始，两手靠近大腿撑杠，上体前倒，屈臂夹肘，用力向下方推撑，同时要低头、收腹、提臀、拱背，使身体前翻，当肩触及杠时两肘外张，肩臂撑杠，并腿前滚，当臀部超过肩与杠的垂直位后，两手迅速向前换握杠，并向下压杠，当臀部接近杠水平时分腿展髋下压，成分腿坐。教学步骤：（1）在垫子上练习分腿立撑，向前滚翻成分腿坐。在慢慢滚翻中体验动作，经并腿屈体前滚。

（2）在练习者杠前方一块海绵垫，在帮助下完成动作.要求仰卧屈体时身体折紧并腿，两肘外张，以肩臂撑压杠，控制重心，及时换握杠，两臂撑起分腿坐，到正确掌握动作后撤掉垫子做。

要领;上体前倒，同时要低头、收腹、提臀、腿离杠，肩着杠时及时分肘，以肩臂撑压杠；先分腿，后换握杠，再分腿展髋。

保护与帮助：保护帮助者站在杠侧，一手托其大腿，另一手杠下托练习者的肩。并随前滚而换手至托其背和腰，帮助完成动作。(4)挺身前进后摆转体180度成分腿坐：

动作做法:支撑后摆过垂直位子，肩稍向前移，当腿摆出杠后，以脚尖带动髋部转体180度成分腿坐，两手依次换握，将身体转正。教学步骤：（1）在垫子上练习由俯撑蹬地后摆转体180度成分腿坐撑，要求脚蹬离地后先转体后分腿，保持直腿分腿，脚背朝上。

（2）支撑后摆转髋练习。

要领：后摆时仍保持直体，先转体后分腿，别提臀。

保护与帮助：1.保护帮助者站在练习者转体一侧，左手从杠中扶练习者右髋（远

侧）另一手推其左髋，用搓的方法帮助练习者转体成分腿坐。2.保护帮助者站在练习者转体另一侧，当练习者后摆过垂直位子后，两手扶其髋部，待其后摆腿出杠后用搓的方法帮助其转体成分腿坐。(5)屈膝弹杠后摆：

动作要领：后摆要达到一定高度，并双脚绷直，膝关节不弯曲。（6）前摆内转180度挺身下： 动作做法：由支撑后摆开始，（右侧下为例）身体前摆过杠下垂直位时，两腿加速向前上方摆起，收腹稍屈髋，同时两臂侧顶重心开始右移，当前摆至接近极点时右臂顶肩推离杠，接着以脚尖带动髋部，上体向右转体180度，同时边转边展髋挺身，两手依次推离杠，然后右手换握右杠下。教学步骤：（1）支撑前摆内转90度下。要求在摆到极点前以脚尖带动转髋和转体。

（2）在帮助下完成支撑前摆内转180度下。要求由低的支撑前摆内转180度，过度到较高的转体。

要领：以脚尖带动转髋和转体，转体的同时展髋。

保护与帮助：保护帮助者站在练习者下杠的一侧，一手托其腰，一手在转体时扶其髋部顺势推搓以帮助其转体下。

女子： 跳上成分腿坐→前滚翻成分腿坐→屈膝弹杠后摆转体180度成分腿坐→挺身前进→后摆挺身下

（1)跳上成分腿坐：

动作做法:由杠端开始，两手前握杠，跳起撑杆，两腿顺势前摆。当两腿出杠面后积极伸髋，制动腿分腿侧摆，大腿靠近两手虎口成分腿坐。

教学步骤：由一手扶器械站立开始，一腿经前摆至侧举，要求腿举90度，要领：杠端跳起分腿坐时，两腿不仅侧分，而且向后划，以大腿根靠近手的虎口。保护与帮助：保护帮助者站在练习者侧面，一手扶其上臂，一手托其腰。帮助控制平衡和腿前摆。

（2）前滚翻成分腿坐：

动作做法：由分腿坐开始，两手靠近大腿撑杠，上体前倒，屈臂夹肘，用力向下方推撑，同时要低头、收腹、提臀、拱背，使身体前翻，当肩触及杠时两肘外张，肩臂撑杠，并腿前滚，当臀部超过肩与杠的垂直位后，两手迅速向前换握杠，并向下压杠，当臀部接近杠水平时分腿展髋下压，成分腿坐。教学步骤：（1）在垫子上练习分腿立撑，向前滚翻成分腿坐。在慢慢滚翻中体验动作，经并腿屈体前滚。

（2）在练习者杠前方一块海绵垫，在帮助下完成动作.要求仰卧屈体时身体折紧并腿，两肘外张，以肩臂撑压杠，控制重心，及时换握杠，两臂撑起分腿坐，到正确掌握动作后撤掉垫子做。

要领;上体前倒，同时要低头、收腹、提臀、腿离杠，肩着杠时及时分肘，以肩臂撑压杠；先分腿，后换握杠，再分腿展髋。

保护与帮助：保护帮助者站在杠侧，一手托其大腿，另一手杠下托练习者的肩。并随前滚而换手至托其背和腰，帮助完成动作。(3)屈膝弹杠后摆转体180度成分腿坐：

动作要领：后摆要达到一定高度，并双脚绷直，膝关节不弯曲，当腿摆出杠后，以脚尖带动髋部转体180度成分腿坐，两手依次换握，将身体转正。教学步骤：（1）在垫子上练习由俯撑蹬地后摆转体180度成分腿坐撑，要求脚蹬离地后先转体后分腿，保持直腿分腿，脚背朝上。

（2）支撑后摆转髋练习。

要领：后摆时仍保持直体，先转体后分腿，别提臀。

保护与帮助：1.保护帮助者站在练习者转体一侧，左手从杠中扶练习者右髋（远侧）另一手推其左髋，用搓的方法帮助练习者转体成分腿坐。2.保护帮助者站在练习者转体另一侧，当练习者后摆过垂直位子后，两手扶其髋部，待其后摆腿出杠后用搓的方法帮助其转体成分腿坐。（4）挺身前进：支撑后摆过垂直位子，肩稍向前移。(5)后摆挺身下: 动作做法：由支撑摆动开始，（左侧下为例）身体后摆过垂直面时，两腿用力向后上方摆起，将至极点时右手迅速推杠，换握左杠（在左手前）接着左手推杠侧举，身体重心左移，保持抬头、挺身、紧腰至落地。教学步骤：（1）练习俯撑依次推手向侧移动，要求右手推离地后在左手前撑地，左手迅速推离至侧举成单臂俯撑，移动快。身体保持直立。(2)在杠端做两手同时推手的后摆下。

（3）在帮助下练习由小到大的后摆下。

要领：后摆下由低至高，换握杠快速、及时，空中成单臂支撑时保持抬头、挺身、紧腰姿势。保护与帮助：（1）保护帮助者站在练习者下杠一侧，一手握其上臂，一手从杠中托其腹部帮助出杠。

（2）保护与帮助者站在下杠的另一侧，左手握练习者上臂，当其换握杠时顺势推其臂去换握左杠，左手顺势推其髋部帮助出杠。

（四）跳跃

男子： 纵箱分腿挺身腾越

动作做法：有节奏的助跑，助跑距离稍长，单脚双落，积极摆臂踏跳，起跳后腰迅速向前上摆臂，拉开肩角，含胸，尽量撑马的远端。稍提臀，两腿侧分，有意识下压制动，接着两臂顺势上举，起肩、抬上体起身，迅速并腿落地。教学步骤：(1)跳上纵马成分腿立，鱼跃，手前撑分腿下，手撑马的远端。

(2)山羊、横马分腿腾跃。逐步拉长跳板距离，并限制撑手的宽度，逐步提高后摆高度。

要领：起跳后两手迅速前伸，含胸紧腰撑马，顶肩推手时迅速提臀分腿。适当加快助跑水平速度，加强制动性踏跳相结合，使起跳有力，起跳后要果断向前上方含胸摆臀，往远端撑。

保护与帮助：保护帮助者站在练习者落地一侧，练习者落地时，两手扶档其腹部帮助维持平衡。

女子： 山羊分腿挺身腾越

动作做法：有节奏的助跑，单脚双落，积极摆臂踏跳，含胸紧腰，两臂主动前伸，向下撑山羊并用力快速顶肩推手，同时稍提臀，两腿侧分，有意识下压制动，接着两臂顺势上举，起肩、抬上体起身，迅速并腿落地。教学步骤：（1）助跑2到3步踏跳撑山羊分腿接着回落下，要求做顶肩稍提臀侧

分腿的山羊支撑动作，分腿支撑下时直腿，回落至跳板屈膝缓冲。

(2)低山羊练习分腿腾跃。

要领：起跳后两手迅速前伸，含胸、撑山羊、顶肩推手迅速有力，抬上体和挺身展体迅速充分。保护与帮助：（1）保护帮助者站在练习者落地侧方一手握其上臂，一手扶其腰帮助越过山羊。

（2）保护帮助者站在山羊正前方当其练习者撑山羊时，两手握其臂顶肩并顺势上提，同时后退帮助完成腾跃动作。

案例分析：

1.《投掷》教学片断

（1）某初中教师进行了铅球技术教学。教师首先进行了关节热身活动，随后对铅球技术进行讲解示范，并精心安排了如下练习：基本站立、手部动作、推球用力顺序的练习，然后只是出手的练习。最后进行了持球的练习（拉开一定距离后的对阵练习）。

（2）又一位教师在投掷的教学中，安排体力强、力量大的同学，选择实心球，在一号场地上练习：体力弱、力量小的同学，可选择小沙包、降落伞、纸飞机等，在二号场地上练习，喜欢投掷的学生可选择配有目标装置的三号场地上练习。整个练习过程中，学生都可以自由变换练习器材和场地，也可以自由组合练习的伙伴。请问：两则教学设计中教师的教学方法有何不同？两种教学方法对学生的学习将产生怎样的影响？

答：

1、第一种是传授灌输式的教学方法

教师把学生置于知识的接受者的位置上，教师把知识传授作为自己的主要任务和目的，把主要精力放在检查学生对知识的掌握上，这样做，学生将整天处于被动应付，机械训练，简单重复的学习之中，学生学习的主动性、能动性和独立性被消逝，思维和想象力被扼杀，学生的学习热情被催残，严重阻碍学生的发展，导致学生主体性缺失。

第二种是教学过程创新的教学方法。

教师根据学生的需要更新教学方法和手段，为其创设一个独立练习的时间和独立思维的空间；为学生创造一个充分展现的机会，展示自己的独立个性，展现自己的创造能力，展现自己实践中的创新成果。这种展现有推动着学生不断地去思考、去探索、去创新。

第五篇：体操

体操 一.名词解释

体操：通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。

平衡：一脚站立，另一腿举高，身体保持一定时间静止的姿势

保护：在体操技术类动作教学，训练和比赛中，为防止练习者发生意外事故，同时给予心理支持而采取的安全措施。

器械体操：是指在单杠，双杠。吊环，鞍马，高低杠，平衡木上进行的单个动作，联合动作和成套动作。

基准：被指定的作为看齐目标称为基准学生，被指定作为基准者应举手示意。

直接帮助：在体操练习中，帮助者为了使练习者更快的建立正确的动作感应，更好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力与练习者的措施。二.填空题和单选

世界竞技体操的大型赛事：奥运会体操比赛，世界体操锦标赛，世界杯体操赛3种。

对体操术语的界定有三个基本要求：正确，即要确切的说明动作的性质与形式；简练：即语言要简明；易懂，即要是人容易理解。

运动技能形成各阶段的运用：第一阶段，一般以帮助为主。第二阶段，保护与帮助交替运用。第三阶段，以保护为主，直至独立完成动作。

李宁摆上等术语是由运动员名字命名的。

徒手体操动作方向有基本方向、中间方向和斜方向。基本方向有前、后、左、右、上、下等。正面所指的方向有前、后；侧面所指的方向有左、右；水平面所指的方向有上、下。

向前：开始做动作时胸部所对的方向。

向后：开始做动作时背所对的方向。

向左(右)：开始做动作时左(右)侧所对的方向。

向上：开始做动作时头所对的方向。

向下：开始做动作时脚所对的方向。

中间方向：指两个基本方向之间的45°方向。如前上、前下、侧上、侧下。称中间方向动作应先指明基本方向，再指明部位的名称。

斜方向：指两个中间方向之间的45°方向。如后斜上、后斜下、前斜上、前斜下等。

四肢的方向在任何情况下，是以它们与上体的关系来确定，不是按四肢与地面关系来确定。如左腿立俯平衡时右腿后举，左臂前举，右臂上举；两腿开立体前屈，两臂侧举；两腿开立，体前屈，两臂前举。

徒手体操动作方向是由动作开始的方向来确定，因此必须明确开始姿势。

徒手操的每一拍的记起方式：由四肢到躯干，由外及内，由上到下 动作关系术语：同时：单个动作中身体不同部位要在同一时间内完成时或两个动作必须在同一时间内完成时用“同时”表示。依次：在单个动作中，身体某些动作部位有先后动作时，用“依次“表示。接：两个单个完整动作之间要求连续完成时用”接“。经：在完成动作过程中，必须达到某一指定部位用“经”。成：在做完动作之后的结束姿势，如单杠翻上成支撑，平衡木跳起成分腿支撑。体操的特点：（1）具有广泛的群众性。（2）能全面而有针对地锻炼身体。（3）广泛运用保护与帮助。（4）具有较强的艺术性。（5）技术不断创新。

一般而言，保护与帮助者给予练习者最合理、正确的助力作用点就是在人体总重心的附近部位或运动轴两侧的身体重心附近部位。首要是头部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂撑地。

.保护的重点：身体的要害部位和最容易受伤部位，首要是头部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂撑地

全蹲：大腿与小腿夹角小于45° 半蹲：大腿与小腿的夹角约为90°

间隔：学生或成对彼此之间左右的间隙称为间隔，横队之间左右间隔一般为一拳，队与队之间的间隔约为两步。

技术类动作的帮助方法：直接帮助，间接帮助，利用器械帮助。

示范形式有：完整示范法，分解示范法，慢速示范法，对比示范法，领做法。

裁判评分是按照“三度”“一性”，即完成动作的力度，幅度，准确度和整齐性。体操示范形式：镜面示范，侧面示范，背面示范

绕环：是指身体某部位做360度或大于360度的圆形动作。绕环的方向与绕的要求相同。一列横队成两列横队及还原。口令为“成二列横队-—走！”和“成一列横队--走！” 体操动作的记写方法：（1）完整记写法（2）缩写法（3）图解法。跳跃包括支撑跳跃和一般跳跃。由列组成的队形叫横队。

徒手体操的作用：可使头颈，四肢，躯干灵活，动作协调，对增强神经系统功能，促进血液循环，加速新陈代谢，消除疲劳，预防疾病，振奋精神等，都有积极作用。行进操示范时应在纵队前1/3的左侧 蛇形行进属队形练习

技巧手倒立、前滚翻的帮助手法：扶，顶，推

在改进和提高技术阶段老师采用：保护和帮助相结合

练习动作结束失去平衡时，落地者顺势改变动作性质和身体姿势是落地自我保护 绕：是指关节某环节做大于180度且小于360度的弧形动作。正握：两臂平行，两手虎口向内握

反握：两臂平行，两臂旋外，两手虎口向外握

步幅：一步的长度(前后脚脚跟之间的距离）称为步幅。竞赛规程一般包括以下内容：比赛的名称，比赛的目的任务，比赛的日期和地点，参赛单位，比赛的项目，参赛办法，比赛办法，评分办法，名次录取及奖励办法，报名及报到的方式、日期、地点。

对保护与帮助者的要求：（1）具有高度的责任感（2）了解练习者的情况（3）熟悉动作技术（4）掌握扎实的保护与帮助技能（5)要重视培养教学骨干。女子竞技体操有四项，即跳马、高低杠、平衡木和自由体操。

男子竞技体操有六项，即自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠。.两列横队变一列横队是队列练习

绕场行进属于队形练习

队列常用内容：立正、稍息、看齐、报数、踏步、集合、蹲下、起立 五禽戏由华佗编制在东汉末年出现。

队列比赛中裁判取用什么评分：取中计分法 队列比赛中裁判采用累计评分和平均法

1、累计分是指裁判所评出的诸分之和为最后得分。

2、平均分去点一个最高和最低取中间的平均分，所有裁判的平均分，即为最后得分 徒手体操背对地面为：仰，胸对地面为：俯

裁判组的评分方式：（1）全场通评。（2)分区与全场相结合评分（3）分区评分

技巧运动的作用：技巧练习对提高人体前庭分析器的成功能有特殊作用，能发展力量、速度、灵敏、协调等身体素质，也是各项器械体操的基本练习和其他项目的辅助练习内容。

跳马分腿腾跃的动作要领及保护方法：起跳后两臂迅速前伸撑马，同时含腰提胸；推离瞬间两腿侧分下压，并及时制动；推离后两臂上举，梗头，紧腰进入腾空并迅速并腿前伸落地。体操在学校体育教学中的作用和意义

1、体操可以锻炼身体，陶冶情操使人心情舒畅，丰富学生的课余生活。

2、增进身体健康。

3、提高心理健康水平。

4、增强社会适应能力，促进道德健康。

举例说明动作关系术语： 同时：单个动作中身体不同部位要在同一时间内完成时或两个动作必须在同一时间内完成时用“同时”表示。例如，徒手体操左脚向左一步，同时两臂侧举；双杠支撑前摆同时转体90度下。依次：在单个动作中，身体某些动作部位有先后动作时，用“依次“表示。例如，做侧手翻时，两手依次落地成分腿站立；又如，鞍马单腿依次摆越成后撑。接：两个单个完整动作之间要求连续完成时用“接”。例如，单杠支撑后回环接后倒弧形下；技巧前滚翻接头手翻。经：在完成动作过程中，必须达到某一指定部位用“经”。例如，徒手体操两臂经前至上举。成：在做完动作之后的结束姿势，如单杠翻上成支撑，平衡木跳起成分腿支撑。立正的动作要领：

脚跟并拢，脚尖分开，成60度，两腿伸直，收腹、挺胸、肩平、颈拔、头正，目平视，两臂自然下垂，五指并拢，中指贴于裤缝。简述基本体操教学中如何讲解与示范？

1、示范的要求：正确动作示范必须做到姿势正确，方向准确，路线清楚，节奏合理，身体各部位的动作协调配合。

2、示范的位置：应根据练习的队形和人数来决定。行进做操时，一般站在纵队前1/3的左侧或站在圆形的圆心；定位做操时，一般站在前列或等边三角形的顶点，圆形或半圆形站在圆心处。如果人数多、队形大，应站在较高位置示范。

3、示范的形式：有镜面示范、侧面示范、背面示范。镜面示范一般用于显示左右方向、路线简单的动作，如伸展运动，体侧运动。侧面示范一般用于显示前后方向、路线较简单的动作，如腹部运动、前踢腿运动。背面示范一般用于方向、路线与身体各部位配合较复杂的动作。

4、示范的方法：示范应有明确的目的，要突出动作的关键或难点。示范的速度与方式应根据动作的难易与学生水平而定。对比较简单或学生容易接受的动作，可按常规速度做完整示范；对初学者或比较复杂的动作，可慢速示范，或先分解示范，再完整示范，或领做示范；双人动作最好采用两人示范。

讲解的要求：

1、语言要简洁：讲解的语言要简明扼要、生动形象、通俗易懂、力求少而精。

2、重点要突出：一般不易讲动作的全过程，主要讲清动作的方向、路线和身体各部位的配合方法等重点、难点内容。

3、与示范配合：边示范边讲解的效果最好。对做操基础较好的学生、动作又很简单的练习，可采用只示范不讲解，或只简单提出要求的方法。

4、顺序要合理：讲解的顺序应与术语记写的顺序一致。一般是先讲下肢动作再讲上肢动作，最后讲躯干与头颈、手眼的配合。

体操在学校体育教育中有何意义和作用？

作用：淡化竞技性，增强实用性目前学校体育课程中的体操内容如技巧、器械体操等，大多从竞技体操沿袭而来，成套的技术动作是竞技体操比赛动作的低难度再现，促进智力水平的发展，有利于个性心理的完善，锻炼对人体心理的积极作用

意义：锻炼身体，陶冶情操，使人心情舒畅,丰富学生的课余生活

7，在基本体操教学中如何运用口令？

1）口令要简洁，注意正确。声音清楚洪亮，有节奏。（2）口令分为动令与预令，其种类可分为短促口令，断续口令，连续口令和复合口令。（3）注意口令的节奏，要轻重缓急，强弱快慢适当。

8.简述体操教学和训练中如何做到因材施教？

（1）了解学生，区别对待。（2）提高学生兴趣。（3）掌握动作技术特点（4）注意保护，帮助。（5）注意安全。

论述题

论述体操竞赛规程的内容，写出一份县级广播体操竞赛规程。

内容：比赛机构，比赛规程制定，比赛的运作

比赛的名称，比赛的目的任务，比赛的日期和地点，参赛单位，比赛的项目，参赛办法，比赛办法，评分办法，名次录取及奖金办法，报名及报道的方式、日期、地点。

规程

一、主办、承办单位：

主办：吉首市人民政府

承办：市体育局

二、竞赛时间和地点：

时间：2012年8月8日上午

地点：州体育中心

三、竞赛项目：国家体育总局创编推广的《第九套广播体操》

四、参加办法：

（一）竞赛设A、B组，县市区参加A组比赛；市直各单位、市直属企事业单位（社会、社区）参加B组比赛。

（二）报名人数：每队运动员不得少于40人，其中领操员1名，领队1 名。

五、运动员资格：

（一）参赛运动员年龄：男：60岁以下（含60岁）女：55岁以下（含55岁）。

（二）县、市、区参赛人员以辖区户口为准；市直单位、企业、社区以阜阳城户藉为准（区属街道办事处辖区）。

（三）运动员参赛时，核对户口簿和身份证。

（四）运动员必须经县级以上医院（含县级）检查证明身体状况适合参加所报项目的比赛，所有参赛运动员必须办理意外伤害保险，运动会期间出现伤病等事故，由各队自行负责。

（五）运动员资格由本项竞委会负责审查。

六、竞赛办法：

（一）比赛采用国家体育总局创编《第九套广播体操》。

（二）每组报名不足3队的取消该组比赛。

（三）比赛时进出场各队自行设计编排，要有造型和队形变化，欢快、活泼、有感染力及表演效果。进出场配乐自选自备，加入广播体操原始音乐，整套动作7分钟以内完成（包括进出场）。总分值10分，进出场占4分。

七、录取名次与奖励：

（一）各组分别录取一、二、三等奖共六名，给予奖励。

（二）比赛不足6队按50%比例录取。

（三）设“体育道德风尚奖”，评选办法另定。

八、报名与报到：

（一）报名表必须按竞赛规程要求逐栏填写，电脑打印，加盖代表单位和医疗部门公章，报名表以送达时间为准，报名后参赛单位、参赛项目、人员名单不得更换和补报。

（二）各单位也可通过阜阳新闻网报名参赛。

（三）各代表队8月18日上午8：30到市体育中心参加比赛，裁判员8月18日8：30到市体育局群体科报到。

九、其它

（一）定于8月7日15：30时在市体育局会议室召开领队、教练员、裁判长联席会议，同时抽签确定出场顺序，缺席者组委会代为抽签，请按时出席。、（二）县市区参赛经费由当地财政解决。市直单位、大型企业参赛经费自行解决。

（三）各代表队自备服装，要求着装整齐。