第一篇:国旗下演讲加强冬季锻炼_提高身体素质
国旗下演讲稿
尊敬的老师们,亲爱的同学们:
早上好!今天我在国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼,提高身体素质》。
“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈,我们重任在肩,任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏,关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子,我们必须体魄健壮,意志坚强,才好有志向远大。
随着冬天的来到,天气多变,皮肤干燥,伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动,参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法,青少年正处于身体发育的重要时期,冬季锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,还可以增强我们的体质,提高我们的运动能力,培养我们坚强的意志和团结协作的精神。
冬天的早晨很冷,有的同学怕冷贪床,舍不得钻出温暖的被窝,宁愿多待一分钟,也不愿早起三十秒。在寒冷面前选择了怯懦,这就需要我们克服畏难情绪,勇敢一点,积极参加锻炼,体育课活动课走出教室,到操场上去,参加各种体育运动,对我们来说,不仅可以收获健康,还会有更充沛的精力来面对学习。
在民间有这么一句谚语“冬练三九”,它鼓励人们不怕“三九”严寒,贵在坚持各种锻炼,以提高健康水平,有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生。我
相信我们的同学,为了我们的健康,为了我们能够更好的学习,一定会积极运动起来,加强冬季锻炼,拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。
谢谢大家!
第二篇:国旗下演讲加强冬季锻炼-提高身体素质
尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家早上好!我是五三班的赵欣雨,我今天讲话的题目是《加强冬季锻炼,提高身体素质》。
“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈,我们重任在肩,任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏,关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子,我们必须有健壮的体魄,坚强的意志。
随着冬天的来到,天气多变,皮肤干燥,伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动,参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法,青少年正处于身体发育的重要时期,冬季锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,还可以增强我们的体质,提高我们的运动能力,培养我们坚强的意志和团结协作的精神。
冬天的早晨很冷,有的同学怕冷贪床,舍不得钻出温暖的被窝,宁愿多待一分钟,也不愿早起三十秒。在寒冷面前选择了怯懦,这就需要我们克服畏难情绪,勇敢一点,积极参加锻炼,体育课活动课走出教室,到操场上去,参加各种体育运动,对我们来说,不仅可以收获健康,还会有更充沛的精力来面对学习。
在民间有这么一句谚语“冬练三九,夏练三伏”,它鼓励人们不怕“三九”严寒,不怕“三伏”酷暑,贵在坚持各种锻炼,有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生。我相信我们所有的同学,为了我们的健康,为了我们能够更好的学习,一定会积极运动起来,加强冬季锻炼,拥有更健康的体魄,迎接更激烈的挑战与困难!
我的发言到此结束,谢谢大家!
第三篇:国旗下讲话:加强冬季锻炼_提高身体素质
冬季疾病的预防
老师、同学们:
大家好!今天我讲话的题目是《冬季疾病的预防》。
冬季冷空气的不断来临,给我们北方的天气增加了更多的寒意,这个季节,正是流行性感冒开始流行的季节。老师有一个“冬季预防感冒的生活小常识”,推荐给大家学习参考,希望对大家预防冬季感冒有一定帮助。
1、盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。
2、冷水浴面:每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,3、喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
4、按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
5、热水泡脚:每晚用较热的水泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。
6、呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
7、多吃“红色食品”:红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。
8、姜糖水:先用红糖加适量水,煮沸后加生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。
9、将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,对治愈感冒后的咳嗽很有帮助。
同学们,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。要想抵御疾病,我们就要多进行室外体育活动,因为参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能培养不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,从而增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能会发生明显变化,血液中的红细胞以及抵抗疾病的抗体增多,这样身体对疾病的抵抗能力就会增强,冬季阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病菌和病毒,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙的吸收,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的广大学生来说,多参加户外体育锻炼更为重要。
冬季锻炼的项目有很多。我们一般多采用慢跑、快走、打球、踢球、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、沙包游戏等项目进行活动。
参加冬季锻炼,要有持之以恒的精神、顽强的毅力,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。
身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地学习,才能应付各种困难和挑战。在学习之余,多参加体育活动吧,身体强壮了,疾病就不可能乘虚而入,我们也就能健康快乐的学习了。同学们,让我们携起手来为了我们能拥有一个健康的体魄,能够快乐、舒心的学习而加强体育锻炼。在此我衷心地祝福每个人都能快乐收获每一天,健康成长一辈子。最后,我想说:“同学们,你想健康吗?你想聪明吗?你想高效率快乐地学习吗?那么你就从现在开始利用大课间和体育课的时间进行锻炼吧,用健康的身体迎接挑战,迎接期末吧!”。
我的讲话完了,谢谢大家!
第四篇:国旗下讲话:加强冬季锻炼,提高身体素质
加强冬季锻炼,提高身体素质
老师们,同学们:
早上好!今天我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼,提高身体素质》。“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈,我们重任在肩,任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏,说大点关系着祖国的未来,说具体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子,我们必须体魄健壮,意志坚强,才好有志向远大。
有项青少年体质健康监测报告表明:青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降,视力不良居高不下,城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边,有的同学一跑步就气喘,一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质,怎能应对紧张的学习生活?又怎能适应未来的工作需要?
随着冬天的来到,天气多变,皮肤干燥,伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动,参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法,青少年正处于身体发育的重要时期,冬季锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,还可以增强我们的体质,提高我们的运动能力,培养我们坚强的意志和团结协作的精神。
冬天的早晨很冷,有的同学怕冷贪床,舍不得钻出温暖的被窝,宁愿多待一分钟,也不愿早起三十秒。逃避课间操,甚至逃避上体育课,在寒冷面前选择了怯懦,这就需要我们克服畏难情绪,勇敢一点,积极参加锻炼,体育课活动课走出教室,到操场上去,参加各种体育运动,对我们来说,不仅可以收获健康,还会有更充沛的精力来面对学习。
在民间有这么一句谚语“冬练三九”,它鼓励人们不怕“三九”严寒,贵在坚持各种锻炼,以提高健康水平,有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生。我相信我们的同学,为了我们的健康,为了我们能够更好的学习,一定会积极运动起来,加强冬季锻炼,拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。
谢谢大家,我国旗下讲话完了。
401中队
第五篇:冬季锻炼国旗下讲话
国旗下讲话
冬季锻炼启动仪式
同学们:
大家一定看到了,在我身后的展板上,写着“开展冬季锻炼,锤炼强健体魄”。十二个大字。今天的升旗仪式就是我校的冬季体育锻炼的启动仪式。
一年四季当中,春天阳光温暖、万物复苏;夏天浓荫蔽日、生机勃勃;秋天金风送爽、果实累累;而冬天寒风刺骨、北风呼啸。很多同学不喜欢冬天,更不喜欢冬天的寒冷。的确,北京的冬季是既严寒又漫长,长达5个月的时间。
在寒冷的冬季里,有的人因害怕寒冷,整天呆在温暖的屋子里足不出户;有的人因畏惧寒风,而用厚衣服把自己捂得严严实实;有的人因害怕着凉,而放弃了很多户外活动。其实,越是在严寒的冬天,我们越应当开展适宜的冬季体育锻炼,它可以使我们强健体魄,锻炼意志。
为此,我校的体育老师经过慎重的考虑,本着“让每个同学都动起来”的目的,将今年的冬季体育活动安排为:校内长跑、十人八字长绳,单人跳绳,踢毽子。活动分为三个层次;
一、普及阶段
时间:从今天开始到期末。
要求:每班两根长绳、每人一毽一绳。每天利用上操、课间、以及其他课余时间练习。长绳要求人人参与,短绳和毽子要求人人掌握。
二、提高阶段
目的:让每个同学在自己现有的基础上都有所提高。不求最好,只求进步。
方法:请每名同学在自己的记事本上开辟一页,专门记录每天自己跳绳和踢毽的最高纪录,连续记录到期末,看看自己在究竟有多大进步。
每班的体育委员专门用一个本记录每天男生和女生的长绳最高纪录,通过记录看看自己的变化。
三、竞赛阶段
目的:各班在普及的基础上选出优秀选手,到学校进行比赛。通过比赛赛出风格、赛出水平、为集体争光。
方法:学校准备在十二月中旬至一月中旬,陆续组织全校同学开展男、女生十人八字比赛、一分钟单摇比赛、踢毽子比赛等等。所有的比赛都会发奖、都会为各位选手的班级增添荣誉。
除此之外,学校还会开展校内长跑活动,让每名同学都动起来。
同学们,冬天虽冷,但是寒风对呼吸道的刺激,能够锻炼我们机体的免疫力,使身体增强抵抗严寒的能力;冬天虽冷,但是凛冽的寒风能够磨练我们坚强的意志,让我们像小松树一样茁壮成长。冬天的寒冷挡不住我们锻炼的热情,凛冽的寒风吹不动我们坚强的意志,让我们以今天为新的起点,锻炼强健体魄,锤炼坚强意志,迈出成功第一步。