易书波的演讲技巧（推荐）

第一篇：易书波的演讲技巧（推荐）

易书波《领导演讲智慧》

一对一沟通相当于零售，一对多演讲相当于批发。

和谐。要构建和谐社会：和=禾+口，人人都有饭吃。谐=言+皆，人人都要讲话。物质文明、精神文明两手抓。

团队。团=口+才，队=耳朵+人，团队建设就是一个有口才的人面对一群有耳朵的人讲话。领导的工作，更多是调动别人的激情，调动别人的积极性，让别人去干。柳传志的三心管理法则：责任心（基层），上进心（中层），事业心（高层）易书波的三开理论：开心（把心打开，放下负担），开眼（给人大开眼界之感），开悟（举一反三，领悟）。

对待工作，要有心栽花花不开，但是也要栽；对待名利，要无心插柳柳成荫，也无意。学习的六度法则：长度、宽度、高度、深度、密度、速度。凡事皆正面，能量变无限。假话说一千遍，就能变成真话。

开场白不好就等于白开场。

开场白应解决的三个心理问题：

1、你主要讲什么；

2、我为什么要听你讲（你是权威吗，是否有证明）；

3、你讲的对我有什么好处。

开场白应达到的三个目的：

1、拉近距离；

2、建立信赖；

3、引起兴趣。

八种实用开场白：

1、巧问问题；

2、承诺保证；

3、制造悬念；

4、讲个故事；

5、缘由开头；

6、引用名言；

7、列举事实；

8、赞美听众（最高境界：润物细无声）。

如何让演讲使听众印象深刻：演讲观点要有高度概括性。

演讲观点的五种表述方法：

1、老话新说；

2、借老说新（名言警句）；

3、破旧立新；

4、由此及彼；

5、由浅入深。

演讲语言要实现“四化”：具体化（例子），通俗化，故事化，情绪化（讲者不动情，听众不共鸣）。

说话既具体又简短的“五何公式”：何时、何地、何人、何事、何故（放最后制造悬念）。演讲情绪化，以情动人的要点：有真情，有激情，会煽情（把握三爱：母爱、真爱、大爱）。演讲的表现手法：

1、举例；

2、类比；

3、图表；

4、夸张；

5、设问；

6、排比；

7、重复。

演讲的知识性，做到三读：读书，读课，读人。幽默的运用场合：即兴、开场、应变、讽刺或批评。幽默语言的“三要”：及时、适度、庄重。幽默语言的“三戒”：戒俗、戒离（离题）、戒多。

演讲紧张的原因：

1、自卑；

2、准备不够充分；

3、怕出错求完美；

4、恐高；

5、太在意别人的看法；

6、在陌生场合及不同环境；

7、在人多的时候；

8、曾经有失败的经历。

演讲准备三重点：

1、演讲的目的是什么；

2、演讲的时间是多长；

3、找到准确新颖的材料内容。

演讲前六大准备：

1、材料内容；

2、分析听众；

3、提前预讲；

4、了解会场；

5、身体状态；

6、调整情绪。

演讲前，站好，抬头，挺胸，收腹，通气息，面带微笑看全场（巡场）演讲的声音：咬字千斤重，听者自动容。

声音的三感把握：速度感（快慢），节奏感（轻重），声调感（高低）。号召、调动时快、重、高。想让大家产生共鸣时要慢、轻、低。

停顿的作用：

1、突出重点；

2、集中注意力；

3、留出思考时间；

4、有利于赶走口头禅。

演讲的其他窍门

 不要事先计划手势

演讲中的任何手势都应该是你要传达的信息的延伸，它是帮助你传递信息中的情感来。事先计划手势会看起来很不自然，刻意为之时还会和其他自然的肢体语言不搭配。如果你不知道该做什么手势，那把手随意地放到身体两侧就好了（不要用手指着听众！）。

 避免道歉

只有做错事情时才需要道歉。不要为自己的能力不足、紧张和准备不充分道歉，这只会使听众觉得你没自信。再者，多数情况下，听众并不会注意到你的紧张和小错误。 当你错误时一定要道歉

虽然要避免道歉，当你在传达信息时包涵了错误的观点时，或者有其他明显错误的地方，一定要道歉。保持自信是当然的，但是过度自信就会出问题了。

 以听众的角度出发

要从听众的立场来撰写演讲稿和思考问题。哪些内容对于听众比较难理解；哪些内容会使听众感到繁琐？总是要记得，对听众来说，这里面表达的内容有什么意义。

 保持微笑，轻松，自在

愉快地享受演讲的过程吧。什么最坏的情况会出现？你可能会摔倒，打喷嚏，嘴巴干渴，喘气等等。不过谁介意呢？就算真的发生了，只需保持微笑，适当的 话让它变成令你的听众轻松一笑的题材。然后继续你的演讲。就像比赛中的滑冰选手，就算跌倒了，也保持微笑立刻爬起来并继续下去。

 做演讲时你应该站在哪儿呢？

这里的基本原则便是，站在观众可以同时看到你和视觉辅助材料，同时你也可以清楚看到所有观众的位置。这个位置并不固定，通常就是荧幕旁。你应该在演讲前提早到达会场，观察下场地的布置，找出一个合适的位置。

陈安之的观点

演讲前要问自己的问题：1、2、3、4、5、演讲结束后要得到什么样的结果 演讲结束后给顾客什么样的感觉 演讲要给别人什么形象 演讲结束后顾客能学到什么

预先设想顾客可能会有哪些反对意见

第二篇：课堂笔记(演讲与发言艺术--易书波)

易书波老师《演讲与发言》课堂笔记

培训时听见和听懂存在区别。什么叫听懂？听懂就是做到了！

不是每朵花都代表爱情，但是玫瑰做到了； 不是每棵树都能耐得住干渴，但是白杨做到了；

不是所有的老师都有机会走进大家和大家分享，但是易老师做到了； 不是每个团青都能参加集团公司举办的团干部培训，但是你们做到了。联想集团创始人这样评价： 光干不说傻把式 光说不干假把式 能说会干真把式

——辛辛苦苦干一年，不如同事大会发个言——

——不会演讲发言，不是不被重视，就是容易被忽视—— 演讲口才是练出来的

演讲的三大问题：不敢讲、不能讲、不会讲

心理学家研究发现：在公众场合演讲，有95%的人会有紧张情绪。面对紧张：

1、2、紧张是一种正常现象

让自己能够驾驭紧张，适当的紧张会让我们更兴奋，更有激情。

突破紧张的方法：

心中有爱，紧张何在？（担心别人的评价，压力很大，产生无形的紧张）（换位思考，以给予的心态进行演讲而不是索取听众的掌声）凡事皆正面，能量便无限（想法变了，世界就变了）

目中无人，心中有数（战略上藐视敌人，战术上重视敌人）（心中有强大的自信，做充分和大量的准备）

没有准备就是准备失败，最好的准备是时刻准备着 宁可千日无机会，不可一日不准备

如何设计演讲架构

演讲架构： “三要二性” 《三要：开场、内容、结尾》

一、开场

1.开场白要有吸引力

2.内容要丰富多彩（要有干货）第一个问题„„ 第二个问题„„ 第三个问题„„ 重申与回顾„„

3.结尾要耐人寻味，让人有意犹未尽之感 二性：思想性、幽默性 演讲稿像小鸟

凤头（开场要短小、美丽、吸引人）猪肚（内容要有干货，有丰富的内容）豹尾（结尾要短小精悍，干脆利索）两翼（思想性、幽默性）

演讲如何让人记住？用画面般的语言来演讲。

一、开场白

开场白不好等于“白开场”。

开场白相当于预告片，要在短时间内抓住听众 今天要讲什么?为什么听你讲？有什么收获？ 适合在陌生场合演讲的开场方式 开场白hold住听众的三问：

1、你主要讲什么？（题目要吸引人）

2、我为什么要听你讲？（有结果就谈结果）演讲人的资历、成果、荣誉、没有直接经验的时候可以讲间接经验（借力使力不费力）提出证明，无需说明

3、你讲的对我有什么好处？（人一般只关心自己）

课堂练习：按照上面的三个问题方式，写一段开场白，和旁边的小伙伴分享。

大家好，我是来自天津军粮城公司的孙延，我演讲的题目是《一群热血小伙伴的“海盗之路”》

今天跟大家推荐一部热血的动漫——海贼王（也叫航海王）。好多人都把喜欢海贼王的粉丝叫做“海米”,那么我可以算是一名资深海米。我从2003年也就是我上大二的时候开始看到了海贼王这部动漫，成为了一名海米，距今已经有14个年头了。

之所以喜欢《海贼王》，是因为这个故事里有伟大的梦想，刺激的冒险，志同道合的伙伴以及感人的情节，是一部非常积极向上的漫画，也是一部非常适合我们青年人的作品。我们作为团的干部，首先要有自己的梦想，要找到和自己一起干事创业的伙伴。朝着一个共同的目标前进。

那么接下来，我就给大家具体讲述一下我和海贼王结缘的故事……

台上一站，成功一半； 开口一讲，黄金万两；

上台“十二字决”——深吸气，脚抓地，扫一眼，再表意 演讲者要有亲和力，微笑是亲和力的重要法宝 演讲表现的“三意”：刻意、顺意、随意 演讲礼仪小贴士：

1.演讲时一手拿麦克风，一手手自然下垂。如果没有没有麦克风，就双手握在一起放在腰部以上，有动作手拿出来，没有就回来握在一起。（左一刀，右一刀，砍一刀）

2.麦克风试音的正确打开方式：用指尖或指甲剪轻拍或者轻轻划一下麦克风，分辨是否有声音。决不能拍或吹麦克。

3.手拿麦克风的正确方式：不要让麦克风挡住嘴巴和脸部 熟悉场合锁定听众的八种开场白：

1、问题悬念式（通过问题锁定观众，可以是一个问题，也可以是几个问题）

2、奇思妙语式

3、承诺保证式（保证质量、保证时间）

4、引经据典式（不能信口开河，要查有实据）

5、幽默风趣式（幽默的艺术、幽默的语言）

6、故事案例式（讲故事、讲案例，比直接将效果好的多。凡是演讲好的人都是善于讲故事的人）

7、触景生情式（因时、因地、因人、因事、因情）

8、赞美表扬式（赞美肯定听众永远都没有错）

要善于沟通，易老师关于沟通的著作《中层沟通技巧》、《好中层，会沟通》 课堂练习2：回顾你最近一段时间的一个发言的开场，用以上的任何一种方式来说一段开场白。

背景：8月14日的培训内容是罗仲贤老师的《共青团改革和基层团务知识辅导》，课堂中有课题讨论和总结发言的环节。（采用引经据典式）

碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦，不知美图谁画出，爱国小组来操刀。

大家好，我们是爱国组，刚才分享讨论结果的小伙伴把他们的思考结果和问题化成了一本书，我们小组呢，就为大家种下一棵树。那么树的主干就是我们今天要讨论的题目——共青团改革和的问题„„

二、内容

成绩是总结出来的。八大演讲思路：

1、口诀口溜法（如：华电双职工，生活好轻松；又如：管住嘴，迈开腿）

2、数字提炼法（如“习李新政”之“1.2.3.4.5，上山打老虎（反腐），老虎苍蝇一起打”，1—一带一路、2—两学一做、3—三严三实、4—四个全面、5—五大发展理念）；又如：减肥四抓（4Z）理论：抓饮食、抓运动、抓睡眠、抓心情；再如食品采购管理的“三高”——“高压”，不能越过贪腐高压线；“高质”，要采购到质量最好的产品。“高糖”，要使用糖衣炮弹，货比三家）

3、巧借公式法

成功=专业知识+人际关系+公众演讲+领导力 可以引申到做好团干工作=XX+XX+XX+XX 如：***的“加减乘除”

演讲讲得好的“加减乘除”：信心要加、消极要减、热情要乘、借口要除

4、拆字拆词法（如：食品安全的问题，将“食”拆为人和良，安全的食品是用有良心的人做出来的）（如“和谐”——“和”，物质文明，禾+口，人人都要吃饱穿暖；“谐”，精神文明，言+皆，大家都要讲话。）

5、形象语言法

如：离任干部送给大家的“三盆水”（三点建议，十二个字）三盆水：经常洗洗头（洗掉旧条框、旧思维），头脑清晰

经常洗洗手（不拿群众一针一线，清正廉洁，两袖清风），以身作则

经常洗洗脚（深入基层，与群众打成一片，洗掉疲劳），勤下基层

要讲接地气、深入人心的语言，让别人爱听想听

如：培训结识的新朋友：“张”“悟”“本” “张”开嘴巴，与人沟通； 领“悟”培训内容，不能忘“本”，不能辜负领导的期望和老师的教导。如：演讲技巧的“易”“书”“波”

易——演讲其实很容“易”，平常要多看“书”；

书——多积累，让自己心中有物，同时要做好准备，关键信息要提前写下来 波——演讲时要控制自己的情绪，心中不要有波澜；

如：演讲内容的“华”“电”——华，华丽的语言，丰富的内容，电——要讲干货，要对大家有触动，电到大家。

6、破旧立新法

如：马云关于生态环境的演讲（视频），使用到了：破旧立新法、拆字拆词法、数字归纳法、风趣幽默法等

注意：破旧立新法不适于特别正式的场合（如公司会议、政府会议等）如：拉力艾莉森的演讲（全世界最牛的演讲）

演讲技巧的“三看”：出门看天气，进门看场合，开口看对象

7、由此及彼法

思考：领导和青蛙的关系

8、欲扬先抑法

演讲秘诀：花言巧语（花时间去准备，言之有理、言之有物、言之有情、言之有趣，巧妙构思，语出惊人）取悦女朋友的秘籍：“三心二意”

演讲练习3：利用以上八种方法的任意一种，写一段演讲稿（课堂分享）选择演讲内容的4S法则：

1.身体力行；（演讲内容要选取自己的真实感受，体验等）2.深受其益；（曹操讲失败的视频分享，把坏事变成好事）

3.深信不疑；（选取自己坚定的演讲内容，坚信自己的演讲内容，演讲有杀伤力）4.声情并茂；（选取变化和差距大的）演讲语言要实现是“四化” 通俗化（打比方，对数据进行换算）

故事化（演讲就是讲故事，故事永远比道理更能打动人）示例：董明珠演讲视频分享（对自己狠一点）

提一个观点、讲一个故事、得一个结论

情绪化（动人心者莫过于情，要善于运用情感）

情绪化的“三情”——有真情，有激情，会煽情（煽动大家共同拥有的情感、情绪、经验、经历）

时尚化（语言要时尚，要与时俱进）

见人说人话，见鬼说鬼话，见到神仙不说话（不是圆滑世故，而是尊重听众的表现，更好的驾驭人际关系）

PS:与领导讲话沟通时要少用网络用语（领导听不懂）

三、结尾

编筐编篓，重在收口

1、加强印象

2、启迪听众

3、号召行动 六种实用结尾模式：

1、总结式

2、故事式（要有启发性）

3、幽默式（意犹未尽，耐人寻味，留下深刻印象）

4、对联式

示例：上联：演讲好事业成，不成也成；

下联：演讲坏事业败，不败也败。横批：演讲决定成败

5、决心式（表决心）

6、号召式

号召演讲三部曲：描述事实、号召行动、好处理由（高露洁广告）好的结尾是画龙点睛，不好的结尾是画龙添足

《二性：思想性、幽默型》 二性：帮助构建正确的演讲架构

演讲构架示意图

一、思想性

思想性代表了价值：演讲时要把自己的观点和思想融入其中

会议演讲（发言）的十二字方针：

我发现：发现问题

我认为：认识问题、分析问题 我建议：解决问题 我相信：结尾

即兴演讲的万能公式

即兴演讲=感谢+回顾+愿景

示例：婚礼致辞，葬礼悼词 PS：不同的场合要注意语气变化

第三篇：演讲技巧

在优酷上找“成功人士的励志演讲”

俞敏洪励志演讲------跌倒了再爬起来 《方法总比困难多》励志演讲 马云 国际经典励志演讲

陈安之成功励志演讲

李燕杰演讲

第四篇：演讲技巧

演讲技巧

演讲技巧的道与术

演讲技巧，是演讲的道中之术。中国著名青年演讲家、政商界领导者私人演讲教练柏君老师曾经评论过演讲技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演讲的道，所谓演讲能量的核心地基。而演讲技巧，是在地基基础上让演讲力量拔地而起的策略性。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

美国著名演讲家罗杰斯说，演讲技巧是一切演讲的伴侣。多了不多，少了也不少。

演讲技巧一般认为有以下几点：

1.做好演讲的准备

包括了解听众，熟悉主题和内容，搜集素材和资料，准备演讲稿，作适当的演练等。

2.选择优秀的演讲者

优秀的演讲者包括下述条件：（1）足够的权威性；（2）演讲者具有较强的语音能力和技巧：（3）演讲者的热情；（4）演讲者的理智与智慧；

（5）演讲者的仪表状态

3.运用演讲艺术

包括开场白的艺术，结尾的艺术，立论的艺术，举例的艺术，反驳的艺术，幽默的艺术，鼓动的艺术，语音的艺术，表情动作的艺术等等，通过运用各种演讲艺术，使演讲具备两种力量：逻辑的力量和艺术的力量。

4.何谓善用空间的演讲

所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。

反之，如果主席位居会议桌之正中央，则会议的进行情况会变如何呢？恐怕会使出席者注意力散漫了，且有会议冗长不休的感觉？因此，让自己位居听众注意力容易汇集之处，不但能够提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。

5.演讲时的姿势如何

演说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不

过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。

决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

6.演讲时的视线

在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。

克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。

7.演讲时的脸部表情

演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。

控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，让听众觉得自己很不自信。而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。

8.有关服饰和发型

服装也会带给观众各种印象。尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装，难免给人过于刻板无趣印象。轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过如果是正式的场合，一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服为宜。其次，发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象，而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征。站出来演讲之际，你的服装、究竟带给对方何种印象？希望各位好好地思量一番。

9.声音和腔调

声音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。

总之，重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的A4原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的。

10.与观众互动

演讲时要注意与观众互动，这样可以渲染场上的氛围，增强感染力！

二、演讲的特点和要求

1.演讲的特点

-针对性

-真实性

-论辩性

-鼓动性

-艺术性

◆学——学问、知识结构。

◆识——认识能力，即敏锐的观察力，丰富的想象力和联想力，较强的记忆力

◆气质——仪表、姿态、举止、风度

l 信息：演讲活动赖以进行的物质手段，联系主体和客体的纽带。– “讲”的信息（主）– “演”的信息（辅）

l 听众：演讲活动的客体，演讲不可缺少的有机组成部分。听众的作用：– 能动地接收演讲信息– 对演讲产生信息反馈

1.演讲的含义:

-广义的演讲：凡是以多数人为听众进行的讲话，都可以叫演讲。-狭义的演讲：特指在公众场合就某问题或某事件发表自己见解的一种口语形式。借助有声语言和态势语言，面对广大听众说明事理、发表意见、抒发感情，从而达到感召听众的一种口语表达方式。

2.演讲必备的条件

– 演讲者：演讲活动的主体，信息的发源地。

· 演讲者的修养： 理论修养 品德修养 学识修养 气质修养

3.演讲的种类

l 从内容分：政治演讲 学术演讲 管理演讲 交际演讲

l 从形式分：命题演讲 即兴演讲 论辩演讲

l从风格分：激昂型 深沉型 严谨型 活泼型

演讲技巧的注意事项

开场白很重要，但是不适应太长，重点是抛出问题或激发兴趣。站起来讲，时刻面对听众而不是屏幕，照顾到整个会议室。

需要观察听众对你所讲内容的反映，激发听众的兴趣，保持他们的注意力。

语音和语调都很重要，该快则快，该重则重，该停顿处则适当停顿。和听众的交互需要，但是不适合太多，特别是对于演讲的时候。

手势和小动作都不应该太多，而且肢体动作要注意和所讲内容的配合。小方法： 演讲的心态如何保持技巧

演讲是一个锻炼的过程，没有哪一个新手一下子就能演讲得非常出色，下面我介绍一些演讲的实战技巧：

1、一四二深呼吸法。

很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸，但很多朋友都会说深呼吸没什么用，其实深呼吸是有用的，只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧，或者说不知道做深呼吸，结果导致越呼吸越紧张。给大家提供一种简单的深呼吸方法：一四二深呼吸法。

“一四二”讲是的时间，吸气用一个单位的时间，屏气用四个单位的时间，吐气再用两个单位的时间，这个深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式，一般都能很好的克服我们的紧张。

2、转移注意力法。

进行口腔运动，放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动，来转移自己的注意来，从而来突破自己的紧张感。

3、不写发言稿，写提纲。

很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来，然后再去背，到开始要演讲时，就会开始紧张，怕自己会忘稿，越是紧张就越会忘，越是忘记就越紧张。所以无忧演讲系统不建议大家写完整的发言稿，而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上，然后想想每一点自己大概要讲些什么，就可以了。这样不会忘稿，因为根本就没有发言稿，也不会不知道自己要讲什么。

4、手捏一个小东西或推墙，释放压力。

很多时候紧张无法平静下来，是因为没有地方去释放自己的这种紧张压力，所以如果上台实在要紧张，也可以尝试在手中捏一个小物品，当自己很紧张时，就用力捏它，把自己的压力全都释放掉。推墙也是同样的道理，属于一种压力的释放。

5、练习练习再练习、准备准备再准备（车上、路上）

之前有位学员跟我讲，老师我真的上台太紧张了，你教教我怎么办。我就问他“每次上台讲话前你有没有准备过呢？”他说“没有，太忙了，根本没有时间准备。”我说：“那不紧张才怪了，没有准备就上台，谁都会很紧张，所以你要做的是准备充分后再上台。”

很多学员都会说，平时公司事务忙，真的没时间去准备或练习发言内容。其实并不是真的没时间，而是不知道如何去很好的利用时间。比如前段时间我在上海做培训，每次一坐上火车，我就开始演讲练习了“全世界最优秀的伙伴们，大家下午好！„„”到了上海南站后，然后要坐地铁，一站上地铁我就又开始了“全世界最优秀的伙伴们，大家下午好！„„”，当然我不发出声，只是在心里默默的念，到了会场后，大概还有一个小时，我坐在后台休息室，我就又开始了“全世界最优秀的伙伴们，大家下午好！„„”，这就样，那一天在演讲开始之前，我就至少练过三次了。其实平时这样练习的机会很多，可能大家公众发言的时间是5-10分钟，那只要有这个空隙时间，就可以练习。

练习得多了，上台自然就不会紧张了。

6、找支持你的眼光。

当我们站在台上发言，总会有一些支持的眼光和不支持的眼光，这时如果我们感觉内心紧张，就去多看看支持我们的眼光，看着他们对自己那种支持的眼光，可想而知自己讲得不错，于是就越讲越有劲，结果真的比预想中要讲得好得多。

7、适当提高音量。

在自己公众演讲过程中，适当的提高自己说话的音量，也能在一定程度上克服自己的紧张感。

8、建立自信心锚。

在我们生活的周围，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为心锚。

心锚有的深奥，有的浅显，它可能是一句话、几个字、一个动作或一个东西，让我们或看、或听、或想、或嗅、或尝，在一眨眼间改变我们内心里的感觉。这也就是为何一看见国旗，我们便迅速感受到强烈的国家民族情感，因为它上面的颜色及图案跟这种情感紧密地联系在一起。

我们可以为自己克服紧张建立心锚，想像自己非常的自信，让自已感觉充满了力量，然后默默对自己说“我就是最棒的！”，然后再不断地重复这个过程，起到自己只要默默对自己说一声“我就是最棒的！”自己马上立刻就会充满自信，充满力量。

9、只要有上台练习的机会，就立刻冲上舞台。

平时工作生活中，可能也会有一些在公众前讲话的机会，有时是可讲可不讲的，我们要记住：只要有练习的机会，就立刻冲上舞台！这次不是

为了讲好，而是为了在关键时刻能够讲得很好！台上一分钟，台下十年功，没有付出过十倍的努力，就不要奢望上台有好的表现。

演讲的手势

手势语言有多种复杂的含义，一般可分四类，表达演讲者的情感，使其形象化、具体化的手势为情意手势，也叫感情手势。表示抽象的意念的手势叫象征手势。模形状物，给听众一种具体、形象感觉的手势叫形象手势，也称图示式手势。指示具体对象的手势称为指示手势。

有人总结，常见的演讲手势有上举、下压和平移等几类，各类中又分单手、双手两种。每种又可以作拳式、掌式、屈肘翻腕式等。手向上、向前、向内往往表达希望、成功、肯定等积极意义的内容。手向下、向后、向外，往往表达批判、蔑视、否定等消极意义的内容。

如空中劈掌表示“坚决果断”，手指微摇表示“蔑视”活“无所谓”，双手摊开表示“无可奈何”等等。右手紧握拳头从上劈下表达愤慨、决心。讲话的手势大有讲究，但不是靠闭门造车“设计”出来的，而是在讲坛上，随着演说的内容、听众的情绪、场上的气氛，在演讲者情感的支配下，自然而然“喷射”出来的。至于选择单式手势还是复式手势，则要看内容的要求，会场的大小，听众的多少，表情达意的强弱而定。

手势语言没有固定的模式，没有规定的角度，不受先人的制约，也无需“导演”的引发。它象体操动作一样，绝不是用一个模子套出来的，它需要自己创造。

但对于初学者总会有一个模仿的过程，如听演讲、看电影时，注意揣摩，作点“积累”，这样在演讲时就可以顺手拈来了。

第五篇：演讲技巧

演讲的概念

演讲者面对广大听众，以口头语言为主要形式、非口头语言为辅助形式，就某一问题发表自己的意见，或阐说某一事理，并互相交流信息的真实的社会活动过程，也叫演说或讲演。起一种让人信服或明白的作用

演讲的起源

由于人类社会发展的需要而产生了语言；由于语言的发展和发音器官的进化，而使有声语言成为主要的表达方式；又由于要更加充分地表达思想感情，而把有声语言和态势语言有机地结合起来，这就是作为一种语言表达方式的演讲的起源。

演讲的性质

一、社会性 演讲活动发生在社会成员之间，它是一个社会成员对其他社会成员进行宣传鼓动活动的口语表达形式。因此，演讲不只是个体行为，还具有很强的社会性。

二、现实性 所谓现实性，是指符合客观事物的只是情况的性质。

三、艺术性 演讲是优于一切现实的口语表现形式，它要求演讲者去除一般讲话中的杂乱、松散、平板的因素，以一种集中、凝练、富与创造色彩的面貌出现，这就是演讲的艺术性。

四、综合性 演讲只是发生在一定时间内的活动，而为这一活动，演讲者要有各方面的充分准备，同时，还需要大量的组织工作与之配合。这就是演讲的综合性。

五、逻辑性 演讲者思维要缜密，语言应有条理，层次分明，结构清楚，这就是演讲的逻辑性。

六、针对性 演讲主题应是众所周之的问题，要注意听众的年龄、身份、文化程度等，这就是演讲的针对性。

七、感染性 演讲者要有鲜明的观点、自己独到的见解和看法以及深刻的思想等，要善于用流畅生动、深刻风趣的语言和恰当的修辞打动听众，这就是演讲的感染性。

演讲学

演讲学是研究演讲的发生和发展规律以及演讲的方法和技巧的一门社会科学；并且是一门带有方法论性质的科学，一门具有很强的实践性的科学。

演讲学的研究对象 演讲学的研究对象包括三个方面。①关于演讲对社会生活的作用与反作用的规律问题。诸如演讲在社会生活中所处的地位及其社会作用，演讲自

身的特征，以及演讲自身的继承、革新和民族演讲的相互影响等等。②关于演讲活动本身的规律问题。诸如演讲的分类，演讲的内容与形式，演讲的准备阶段以及演讲活动的过程等等。③关于演讲的鉴赏和批评的一般规律问题。诸如鉴赏的依据和批评的标准，如何通过鉴赏与批评推动演讲自身的发展等等。上述三个方面既有各自的相对独立性，又有相互间的依存性。说它们相对独立，是因为每一个方面都是从某一角度出发的，说它们互相依存，是因为作为一个有机的整体，部分与部分之间存在着密切的联系，缺少哪个部分都将影响整体的完善性。

演讲技巧

演讲技巧中的4P是指：Plan(计划)、Prepare(准备)、Practice(连续)和Present(演讲)。

计划(Plan)熟悉你的观众，包括知识、经验、需求和目的。根据你希望你听众采取何种行动来制定确你演讲的目的。

想象你成功的样子

想象你的观众如何反应

给自己打气

准备开场白 以一个与观众需求相关的问题为开场白

真诚感谢

一个相关的事情 事实和证据 统计数据

类比

示范

声明或引用

事件

展示

不同话题之间的自然过渡

准备一个令人难忘的结尾

3E准备 通过下面3E的准备，可以为自己建立自信心，是演讲成功的关键：

为什么你获得(Earn)发表演讲的权利或机会

为什么你对非常喜欢(Excite)这个话题

为什么你迫不及待地(Eager)就想与你的听众分享你的知识

1.何谓善用空间的演讲

所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。

反之，如果主席位居会议桌之正中央，则会议的进行情况会变如何呢？恐怕会使出席者注意力散漫了，且有会议冗长不休的感觉？因此，让自己位居听众注意力容易汇集之处，不但能够提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。

2.演讲时的姿势如何

演说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

3.演讲时的视线

在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。

克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。

4.演讲时的脸部表情

演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。

控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。

5.有关服饰和发型

服装也会带给观众各种印象。尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装，难免给人过于刻板无趣印象。轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过如果是正式的场合，一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服为宜。其次，发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象，而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征。站出来演讲之际，你的服装、究竟带给对方何种印象？希望各位好好地思量一番。

6.声音和腔调

声音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。总之，重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。

说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的A4原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的。

演讲的18个技巧

成为一个优秀的演讲者的，除了要有自信心，还需要多加练习，以精益求精。这是一些可以帮助你提高演讲水平的小技巧：

10-20-30原则

这是Guy Kawasaki（湾区著名的风险投资家，同时也是位充满激情、睿智和幽默的演讲家）提出的一个幻灯片制作和演讲原则，即一个Powerpoint不能超过10张幻灯片，演讲总长不能超过20分钟，而且幻灯片的字体要大于30号。他说，不管你的想法是否能够颠覆世界，你必须要在有限的时间里，用较少的幻灯片和精炼的语言将其精华传达给听众。

有趣的演讲

演讲要讲求寓教于乐。我不是指做演讲时要像猴子一样又蹦又跳，但是同文章或杂志相比，人们期望在演讲中感受到你的激情，而不是枯燥无味的背诵。

放慢速度

紧张或没经验的演讲者更容易在演讲时像打机关枪一样说个不停。试着放慢你的语速，并且通过增加一些停顿来达到强调的效果。

眼神交流

与所有听众进行眼神交流。销售人员都知道，你不能把所有的注意力都盯在做决定的人身上，因为秘书和助理也在一定程度上影响老板做决定（弥缝注：总是将注意集中在一人，会让对方感到不舒服）。

用15个词做总结

你能把你的想法用15个词总结出来吗？如果不能，那就再总结。演讲对信息的传递并非理想中的那么强有力，所以在演讲中不断重复这15个词的总结可以达到强调和加深记忆的效果。

20-20原则

另外一条幻灯片制作原则。这条原则指的是，演讲中你要有20张幻灯片，并且每张幻灯片只演讲20秒。其目的就是逼使你做到简练，避免听众听得不耐烦。

不要读幻灯片

很多人都认为自己可以脱稿演讲，可事实上却常常回头看屏幕。读幻灯片，只会不断打断你的演讲思路，这也间接地告诉听众你根本就不理解自己要讲的内容，从而对你的演讲失去信心和兴趣。

演讲就像讲故事

如果你的演讲比较长，那最好加入一些小故事、双关语和奇闻轶事等来串联整个演讲，同时也帮助阐述观点。优秀的演讲者都知道怎样将小故事和要阐述观点联系起来，从而达到吸引观众的目的。

提高音量

演讲最忌讳听众无法听到演讲者在讲什么。虽然现在都有麦克风和扩音器了，但是你仍然要确保使所有听众都能听到你。提高音量不是说要你喊，正确的做法就是挺直身体，从肺部而不是从喉咙里发出更为清晰的声音。

不要事先计划手势

演讲中的任何手势都应该是你要传达的信息的延伸，它是帮助你传递信息中的情感来。事先计划手势会看起来很不自然，刻意为之时还会和其他自然的肢体语言不搭配。如果你不知道该做什么手势，那把手随意地放到身体两侧就好了（不要用手指着听众！）。

“这是个不错的问题”

通过使用“这真是个不错的问题”、“我很高兴你提出这个问题”等语句来为自己争取时间以组织回答的时间。听众一般不会察觉这样客套的话，而且你要避免“恩”、“啊”等等口头语。

吸气而不是呼气

当你感觉要说“呃”、“啊”等语气词时（过多语气词只会让演讲变得糟糕），可以停顿一下或者深吸一口气。虽然停顿会显得有些尴尬，但是听众会很少注意到的。

提早到会场（尽可能的早）

不要等到听众都坐好了，你才慢吞吞地调试好投影仪和幻灯片。提早到达演讲地点，熟悉一下场景，检查电脑和投影设备，确保不会出现异常的境况。而且这有助于消除紧张感。

熟能生巧

参加如Toastmasters一样的提高和锻炼演讲和交谈技巧的组织。这些锻炼会使你上台演讲时显得更有能力和自信。

避免道歉

只有做错事情时才需要道歉。不要为自己的能力不足、紧张和准备不充分道歉，这只会使听众觉得你没自信。再者，多数情况下，听众并不会注意到你的紧张和小错误。

当你错误时一定要道歉

虽然要避免道歉，当你在传达信息时包涵了错误的观点时，或者有其他明显错误的地方，一定要道歉。保持自信是当然的，但是过度自信就会出问题了。

以听众的角度出发

要从听众的立场来撰写演讲稿和思考问题。哪些内容对于听众比较难理解；哪些内容会使听众感到繁琐？总是要记得，对听众来说，这里面表达的内容有什么意义。

乐在其中

将你的激情注入到演讲中去，乐在其中。