绿色的记忆

第一篇：绿色的记忆

绿色的记忆

难忘的日子，是啊！新兵连的日子，我们当兵的人谁会将它忘记呢？

有一首叫《军营男子汉》的歌唱得好：真正标准的男子汉大多在军营成长，不信你看世界的名人，好多功能穿过军装，我就是唱着这首歌走进军营的。

五年前的冬天，在我接到入伍通知书的那一瞬间，我为自己感到骄傲，感受到自豪，同时我也暗暗下了决心，到了军营后，我要拼搏，我要实现我军营男子汉的梦想。

刚到新兵连的一个下午，在训练前新兵班长整好队伍就是一个猛冲卧倒，我在想，这是干啥。班长尔后嗒嗒嗒嗒地占领土包，当时的我很好奇，这不很好玩吗？简直像在捉迷藏。班长一起身，拍拍屁股上的灰尘说：“这就是战术，接着他一连给我们做了好几遍示范，就让我们自己体会。没想到班长说我的领悟很快，动作挺标准的，让我做示范，半天下来，示范卧倒起立上百次，浑身骨头像散架似的。第二天早晨全身发痛，哪里好像要抽筋。当时我想，军营男子汉就这样整天和土地打资产吗？真是没劲！

没想到班长盯住了我，拍拍我的肩膀说：“不错，体格不错，跑一趟五公里吧。愣住许久觉得无奈，但还是跑下来。一趟下来，简直都快把命拿掉，晚上吃不下，觉睡不好。左转右翻的，越想越觉得没劲，难道这没有什么科学的练兵方法吗？

班长又好像看出我的心思似的，对我说：“在部队里是比较苦的，但是真正标准的男子汉是用艰苦铸就的，不是用软泥捏的。有些事情可能是很不适合你们。但人多吃些苦是有好处的。一席话使自诩为男子汉的我羞愧难当。就这样，平时训练，别人做七百个俯卧撑，我做一千个，我已经把自己当成了机器人，三个月下来，身体棒多了，腹肌硬梆梆的，胸肌鼓鼓的。新兵下连，我第一年底就当上了班长，被评为旅优秀士兵，第二年入党，入党后被评为优秀士兵标兵，优秀士官，优秀共产党员，优秀班长，荣立三等功等。

一位哲人说过，在历史的天平上，只有两种人生：一种是完美、高尚、辉煌；一种是空虚、卑琐、平庸，我想，我应属于前者。

每当取得一点进步，每一次获得荣誉，我都会想起我的新兵班长，想起那段难忘的魔鬼经历，这段经历也将成为我人生中美好的回忆。

第二篇：红色记忆 绿色希望

首届浙江“红色记忆，绿色希望”嘉杭建党文化展

览会 策划方案

浙江树人大学国本085班 第2组

周鑫 陶星星 姜迪安 刘燕 鲍骄娜 邬汉盛

目 录

一、办展市场环境分析------------------（一)产业状况------------------------（二)市场条件-------------------------

（三）主办城市的环境状况--------------

（四）相关会展的状况------------------

（五）相关法律法规及政策---------------

二、展会基本信息

（一）展会名称-------------------------

（二）举办地点-------------------------

（三）办展机构------------------------

（四）办展时间-------------------------

（五）展品范围-------------------------

（六）展区划分-------------------------

（七）办展频率-------------------------

（八）展会规模-------------------------

（九）展会规模-------------------------

（十）展会定位-------------------------

（十一）展会特色---------------------

一、办展市场环境分析

（一）产业状况

2004年以来，我国文化产业年均增长速度达22%，保持了高速增长的势头；2008年至2009年，面对金融危机的冲击，我国文化产业逆势上扬，2009年上半年，产业增速达到17%，大大超过GDP和第三产业的增速；文化市场繁荣发展。截至2009年，全国文化市场经营单位有239571个，从业人员1294912人，固定资产原值达到约1088亿元的规模，利润约350.5亿元。

文化的产业功能、经济属性已得到普遍认可，文化不再是经济发展的楼梯和舞台，而已成为经济发展的主角之一，“文化搭台，文化唱戏”，文化经济、文化产业本身就是目的。

党的文化更是源远流长。1921年7月，在上海召开了中国共产党的第一次全国代表大会。标准着中国共产党成立。在党的领导下，中国发生了翻天覆地的变化。各行业的发展无不包含着党的文化，特别是服装、书画、唱片书籍、艺术产业更能明显地反映出党的文化。

2011年正式建党90周年，在这个特殊的日子里，我们通过举办展会来回顾建党90年来中国的变化。积极地推进这一产业的发展不仅能促进经济的发展，更能满足人们日益正常的文化需求及精神需求。

（二）市场条件

由于我们是两地举办展览，杭州和嘉兴的交通便利，杭州湾跨海大桥便利了交通，所以两地举办还是先例，并且党员建设文化展览处在开始初期，存在这个市场需求，也有很多相关行业会参加到这个队伍中来，所以竞争比较少，举办会展的风险和难度均较小。所以我们办展是具备这个市场条件的。

（三）主办城市的环境状况

1、嘉兴

嘉兴作为本次会展的主场，其主题为“红色记忆”。主要是回顾过去90年的文化历程。

嘉兴东临大海，南倚钱塘江，北负太湖，西接天目苕溪，大运河贯穿境内。市城处于江、湖、河交会之位，扼太湖南走廊之咽喉，东接上海，北邻苏州，西通湖州，南接杭州，相距均不到百公里，区位优势明显。全境隔杭州湾可呼应宁波、绍兴、舟山等地，铁路、公路、水路网络交织，四通八达，交通十分便利。

嘉兴国际会展中心，是由嘉兴市政府直属嘉兴市现代服务业发展投资集团有限公司和嘉兴经济技术开发区共同投资建造的大型现代化展览场馆。位于嘉兴新区－南湖综合开发区的核心地块，与景色秀丽的南湖旅游风景区为邻，正对市行政中心的迎宾大道，座拥未来城市中心经济、科技、文化、景观、居住等优越资源。会展一期工程占地面积近5万平方米，总建筑面积4万余平方米。其中展馆面积为2.5万平方米，多功能演艺餐饮大厅2400平方米，其余为会议和商务配套设施。

2、杭州

杭州作为这次展会的分场，其主题为“绿色希望”。主要是展望未来，把在党的领导下发来起来的慈善事业及相关环保低碳的观点得以切实的宣传及贯彻落实。

杭州的文化底蕴深厚，是座历史文化名城，又拥有很多会展场馆，场地设施齐全。再者杭州是华东重要的科技、高教基地，科研机构较多，大学院校林立，为展会的宣传提供良好的观众基础。

杭州市浙江省省会，全省政治、经济、文化和科教中心。是全国重点风景旅游城市和历史文化名城。是长江三角洲重要中心城市和中国东南部交通枢纽。杭州汽车站、火车站、机场等设施齐全，交通便利。

杭州和平国际会展中心位于市区东北四条城市交通主干道（东新路、绍兴路、潮王路、建国路）交汇的黄金地域。交通便捷，商贸繁华，金融、电信、商务服务系统完备。

杭州和平国际会展中心新馆（浙江农业展览馆）建筑面积61000平方米。与其配套的20层（局部21层）商务楼建筑面积25370平方米。新馆与原有的58000平方米展馆浑为一体，可容纳国际标准展位1670个，是杭州西湖博览会主场馆之一。一流的外观环境，标准化、现代化、智能化和展览服务的规范化、人性化的展会服务使杭州和平国际会展中心成为举办种类国际、国内展览、会议的最佳场所。

（四）相关会展的状况

近年来，为庆祝建党周年庆的活动众多，关于环保、艺术文化等的展览业很多，但真正以建党为主题的展会却没有，由此在市场上的竞争较少。

而随着社会经济的发展及人们物质生活的提高，对精神文化的需求增大，而建党文化展的举办满足了人们这一需求，也必将受到社会各界的关注。

（五）相关法律法规及政策

2011年，中央国家机关党建信息工作在各部门机关党委的领导下，围绕中心，服务大局，组织了大量信息，较好地反映了各部门贯彻落实党中央、国务院决策部署，巩固深入学习实践科学发展观活动成果，服务“保增长、保民生、保稳定”工作，庆祝建党立90周年系列活动以及推进机关党的建设各方面的情况，充分体现了各部门机关党建工作思路创新、内容创新、方法创新的成果，发挥了党建信息工作对机关党建工作的服务、推动作用，促进了机关党建工作水平不断提高。

所以庆祝国家性质的展览，国家是比较支持的，无论是在政策上，还是在其他举措上，所以在这个上，国家的帮助是起到很大重要的。

二、展会基本信息

（一）展会名称

首届“红色记忆，绿色希望”嘉杭建党文化展览会

（二）举办地点 主场：嘉兴—嘉兴国际会展中心（以红色记忆为主，因为此地是建党之地。）分场：杭州—杭州和平国际会展中心（以绿色希望为主。）其他：网上设置专门的网站，进行网上展览会，起到补充的作用。

（三）办展机构

主办单位：浙江树人大学

承办单位：嘉兴市会议展览协会、杭州市会议展览业协会 协办单位：浙江树人大学

（四）办展时间

（1）布展时间：

2011年6月26日——6月28日

9:00—17:00（2）展会开放时间：2011年7月1日——7月3日

9:00—17:00

2011年7月1日 媒体发布日（3）撤展时间：

2011年7月4日

（五）展品范围

嘉兴：建党初期服装、饰品、关于党的影视作品、CD、书籍文献、关于党文化的书画、艺术品、摆饰、各旅行社旅游项目、党员先进事迹文字、音乐会宣传、各大电视台节目、报社专题等

杭州：建党以来扶贫慈善事业、环保低碳概念（各种发明设计）等

（六）展区划分

嘉兴国际会展中心：

A区——嘻建党初期服饰及饰品展览区 B区——影音书画作品展览区 C区——相关行业展览区 D区——先进党员文化展览区 杭州和平国际会展中心：

A区——绿色希望专题区：以慈善机构为主，关爱留守，残疾儿童，以救助，一对一拉手的形式，也有心理医生现场解答疑问。

B区——以低碳，相应国家号码，展示一些先进的产品。

C区——放飞梦想专题，宣传国家十二五计划，有现场活动，以及展开相关会议。

（七）办展频率

每10年举办一次，根据党建党的十年每年的主题来庆祝，办展。

（八）展会规模

嘉兴国际会展中心一期工程占地面积近5万平方米，总建筑面积4万余平方米。其中展馆面积为2.5万平方米，多功能演艺餐饮大厅2400平方米，其余为会议和商务配套设施。展馆可设置国际标准展位1170个。

杭州和平国际会展中心新馆（浙江农业展览馆）建筑面积61000平方米。与其配套的20层（局部21层）商务楼建筑面积25370平方米。新馆与原有的58000平方米展馆浑为一体，可容纳国际标准展位1670个，是杭州西湖博览会主场馆之一。并且我们会添加网上展览，实物展与网站结合。

（九）展会价格

1、展位价格

标准展位：5000元/个，主要配置：一桌、两椅、一条楣板、展位内地毯、2支射灯、500W/220V电源插座一个；

光地展位：650元/平方米。起租面积：15平方米。不含任何展具、照明和地毯。

2、参观门票价格

50元/人（注：凭学生证，党员证，少先队员证，团员证，老年证，残疾证，军人证等可免费入场参观）

注：一张票可以免费游玩，两个场馆。并且购买三天的套票可以更加优惠。

（十）展会定位

参展商及观众：国内各地区城市参展商；观众主要为国内观众，以及热爱中国文化的外国观众。

展会性质：商业性质以及宣传教育性质

（十一）展会特色

特色一：作为首个在建党90年背景下举办的展会，展会主题符合当下的热点，题材新颖，影响力相对较大。而中国在党的领导下取得的硕果颇丰，变化巨大，影响着各行各业的发展。举办这次展会不仅达到了个企业协会商业上的目的，更多的是给人们带来了一次精神上的洗礼。

特色二：展会除了有实体展馆外，还开展了网上展会。无论是对与展会来说，还是观众来说，我们希望把各自的效率，最大化。观众可以通过进入网站点击浏览各种书画工艺品及观看各类视频文献，并能观看党员先进事迹视频，从各个角度了解展会信息以及深刻地回顾党的文化底蕴。尤其是，我们在会展会举行相关会议，以及举办一些“我爱记红歌”，播放爱国影片。邀请建党大业剧组来宣传等等相关活动。

特色三：在服务上，我们更加人性化，为参展商考虑。在交通上，我们可以在两地各设立课程换乘点，提供免费班车的接送服务。一张票，可以游玩两个展览馆，满足不同人的需求。

第三篇：军训感想绿色记忆

军训总结

春风再一次吹绿大地，作为11级新生的我，必须接受长达十天的军训生活，我的心情有些害怕、紧张，也有些兴奋。

这次的军训内容不算很困难，前几天，我只是感觉到，军训也不过如此，无非是站在操场几十分钟而已，练一下踏步走。然而，我的想法是错误的。

中间的两天，我们步入紧张的训练生活中来，我曾经想要到放弃，但老师鼓励我们坚持了下来。

军姿的站立，踏步、齐步、正步的行进与立定使我端正自己的行为举止，规范了自己的动作，认识到了什么才是真正的美。内务整理使我发现了自己的不足，认识到自己并不是一个十全十美的人，天外有天，人外有人，不要以为自己是最优秀的人。

通过十天的军训的生活，不光使我学会如何整理内务，如何使自己的步伐更加尽善尽美，而且还磨练了我的意志，锻炼了我的身心，教会我如何做一个坚强的人。

谢谢你，教官，是你让我感到军营里的生活；谢谢你，我的同学，是你们让我明白，团结才是力量。我会将这次军训当成我人生中宝贵的财富，一直珍藏下去，直到永远。

军训总结

十天的军训，留给我的却是永生的回忆。我觉得军训就像是一杯不加糖的咖啡。当它触到舌尖时，给人的感觉是苦涩难耐的。但当你真正咽下去的时候，你会感觉到满口芳香，这是任何一种加糖的咖啡所媲美不了的。

在军训中很苦很累，但这是一种人生的体验，战胜自我、磨炼自己的意志的好机会。第一天教官就让我们站军姿，好累啊！一分钟、三分钟„„.时间一分一分的过去了，我一直在想：坚持就是胜利!我一定要坚持到底。我就是抱着这样的心态挺过来的。心里确实有说不出的酸甜苦辣，这十天，太阳暴晒皮肤变得黑黝黝的，母亲都快不认识我了。

一个集体，就是需要大家的配合，而军训的其中一个目的，就是让我们团结起来。不积滴水，无以成江河，没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的、高质量的方队，军训时的每一个动作，都让我深深的体会到团结的力量以及团队精神的重要性，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。正所谓水滴石穿，微小的力量一旦被积攒起来，产生的威力可是无穷无尽的呀！

军训是对我们人生的一次洗礼，是我从少年迈向青春的转折，也是对我的挑战，经过了这次军训，我觉得自己已经长大了，学到了很多知识，虽然过程有点艰辛，但收获的是喜悦。

军训感想

军训的日子已经过去了，再回首苦与甜涌上心头。

军训虽然特别苦，但是我们都坚持了下来，最后取得了前四名的好成绩。军训中，军姿站累了，我们坚持着：踢正步时，腿酸了，我们坚持着。摆臂时，胳膊疼得很难抬高时，我们坚持着„„

强烈的集体荣誉感让同学们精益求精，一个动作做不到位，有的同学就会利用休息的时间来反复练习。就是为了能够做好一点，更好好一点。尽管脚肿了、磨得起泡了。我们还在坚持着。这一切就是为了军训阅兵时，取得一个好成绩，能够给班主任一个答复，给教官一个答复，给我们自己一个答复!

内务整理上，我们班没有得到名次，同学们在听教官宣布的时候都低下了头。这次没有做好，下次„„也没有机会了。但是以后在内务评比上，我坚决不会再给班里抹黑了。

军训的时间说长也不长，说短也不短。在这十天里，我们和教官相处的非常融洽。

教官走的那天，我们沉默了。看着教官远去的身影„„我们的眼眶红了，眼睛湿了、模糊了„„

教官，再见。在这十天里，你教会了我们团结、自信、奋进„„在我们的人生道路上写下了辉煌的一笔。

军训虽然结束了，但是学习军训的精神，我们不能结束。装潢班的同学们，加油吧！我们要团结，要努力——我们是最棒的！

军训心得体会

十天的军训生活结束了，回头想想其实军训确实有点累，但是想想军训也是挺快乐的一件事。经过十天的军训我们增近的彼此的了解。十天的军训虽然很辛苦，把我们都晒黑了，但是我依然很快乐，因为它增强了我们的毅力，在军训的过程中我有想过退缩，想过要逃避，也想过要放弃，可心想为什么别人可以坚持我却不能坚持呢？最终我选择了勇敢面对，现在想想十天的军训生活是那么的美好，虽然天天在风沙和太阳下奋斗，还是显得那样的美。

星期一是我们军训的第一天。在军训之前我们先欣赏了教官们的标准的动作，当时心想我们什么时候能走这么齐呀!我们开始军训的时候教官让我们学站军姿，并且一站就是半个小时，确实是很累。

军训的第二天，学习齐步走，我们班人少，走的不齐可以看的很清楚。教官对我们班都失去了信心，可我们班并没有放弃，一直努力训练。

后来的几天就学停止间转法、踏步和踢正步，然后在晚自习的时候教我们叠军被。最后的三天我们举行了预演比赛，虽然我们成绩不理想，我们加倍努力。我们练习踢正步的时候，我们的鞋都快磨破了，并且还都变黑了。

最后一天我们举行了正式的比赛，我们用成绩证明了我们的努力。这就是我们的十天的军训生活，我们是在艰辛与快乐中度过的，也是在风沙中度过的，更是在太阳的暴晒下度过的，现在回想一下也是很有意思的，很难忘的，很高兴的一件事，因为我们在一起懂得了拼搏、团结，生活中我们体验了欢乐也有过悲伤。

军训心得

2011年3月21日，学校开始组织我们新生进行军训，一般人就是认为吃一些苦，受一些累，只是进行队列训练，练练军姿，踏步、齐步走、正步走，其实

这些都是一些有形的东西，我们要锻炼的不是这些东西，如果只为了这些，我们又何必去部队请教官来训练我们呢？任何人都能做好，这种有形的东西对我们人生的影响并不大。我们要锻炼的是我们思想，是我们的团队精神，是为了个人荣誉和集体荣誉不顾一切努力拼搏的精神。换一种角度说，是为了强健我们的体魄，锻炼我们的意志。

为期十天的军训终于结束了，回到家才感觉到家的感觉真好。母亲特意准备的红烧肉，当然，也伴随着父亲的提醒，虽然他很严厉，但他的希望都全部寄托在我们身上的时候，他们会问：“你怎么变得这么黑了？”我可以骄傲的回答：“没什么大不了的，军训晒得而已！”当说出这句话的时候，他们会对你刮目相看，自己心里也会有一种自豪感，因为得到了他人的尊重，也得到了他人的认可。当我们离开操场的那一刻，回头望眼一看，军训不过如此，再怎么难熬，我们还是挺过来了，只要心不落后，就没有什么能阻挡我们向前冲锋的步伐。

想想那时的苦，再想想此时的欢笑，当领导公布队列表演获奖班级的时候，在新生二十二个班级之中，我们班获得第四名，虽然不是太好但我们也很高兴。这是我们用十天的劳累辛辛苦苦换来的。在这艰苦的十天，有的同学很累，有的同学身体不适，但他们依然没有退缩，人生最大的胜利莫过于战胜自己，只要我们坚持下去，胜利的曙光就会照射在我们的身上。可是有的同学却做了逃兵，只不过是十天的军训而已，有什么好怕的呢？如果这点苦都吃不了，那又何谈以后的光辉呢？其实军训并没有想象中的那么苦，只不过是你心里怎么对待的问题罢了。有苦必然就有乐，我们要学会苦中作乐，当大家都团结在一起，会减轻不少的苦累。当你累了的时候，同学的一句鼓励的话，便胜过那一剂强心药，当我们把自己那微小的力量与大家的力量结合到一起之后，就会发生你意想不到的事情。

军训结束了，我们要继续我们的学业。这次我们的训练不止十天，而是扩展到了两年。我相信，只要我们能坚持下去，在未来的道路上一定会有彩虹出现！

第四篇：绿色记忆系列报道之六

瞿观鄞：引领企业步入辉煌 国际商报 许霞

2005年4月30日，对中国铁道建筑总公司中铁十七局集团公司董事长、党委书记瞿观鄞来说，是个终身难忘的日子。他同来自全国各条战线的全国劳动模范和先进工作者在北京人民大会堂欢聚一堂，接受党和人民给予的崇高荣誉。

瞿观鄞1950年出生于湖北江陵县，1968年入伍。长达16年的军旅生涯，使他更加果敢与坚毅。2001年，中铁十七局集团有限公司成立，组织的重托和职工的信任将他推上了董事长、党委书记的岗位。上任伊始，他审时度势，豪情满怀地提出了“把集团公司建设成为铁建系统最具竞争力企业”的奋斗目标，并规划用5年左右时间形成企业核心竞争力。

企业竞争力的形成离不开一个良好的管理体系。作为一位优秀的管理者，瞿观鄞集思广益，从企业发展的全局出发，建立了一个科学严谨同时又富有活力的管理体系。在对集团分公司实施重组合并和资源整合的过程中，瞿观鄞充分显示出了军人的魄力，将集团子分公司由原来19个合并为9个。通过一系列结构性的调整，构建了“集团公司———集团公司区域开发部———子分公司”三级经营平台，明确了各层次的经营范围和职责分工，形成了优势互补、合作共赢的局面。

品牌是企业开拓市场的利器，人才是企业立足的根本。就像军人对于荣誉的珍视一样，瞿观鄞也非常重视品牌的经营，中铁十七局用于实施品牌战略的资金约占施工产值的3％，与国内100多家科研院所建立了合作关系，着力对前沿技术、薄弱技术进行开发。他还主持制定了一系列人才聘用制度，大力招揽人才，聘请了包括中国工程院院士在内的26名技术专家和高级管理顾问，并加大了对职工的培训力度。现有14000多名职工中，具有专业技术管理职称的人员已占1/3以上。这一系列举措为打造企业品牌提供了强有力的支撑，各类优秀人才也脱颖而出。

作为一位管理者，企业员工在瞿观鄞心中占据着重要位置。为了让员工从企业改革发展中真正得到实惠，他专门派出工作组，发放调查问卷3000多份，走访员工4000多人。针对调查中发现的问题，他亲自分类排队、责任到人，不彻底解决绝不罢休。瞿观鄞始终放心不下困难职工的生活问题。他倡议建立了3000多万元的“送温暖”基金，以集团公司党委为龙头，要求领导干部每人联系1至3户贫困家庭。在他的关怀下，有230多户家庭脱贫，部分已走上致富道路。

5年多来，瞿观鄞率领广大员工大踏步前进，企业也实现了跨越式发展，集团重点开发了13个领域60多项新技术，荣获“鲁班奖”5项、詹天佑奖1项，国家优质工程奖3项，经营规模和完成产值分别由2000年的29亿元和19亿元跃升到2006年的145亿元和119亿元，增幅分别达5倍和6.3倍，步入了规范化、制度化、人性化的发展轨道。

来源于:国际商报2007-5-29

第五篇：记忆

长时记忆 长时记忆的特点

长时记忆是指学习的材料，经过复习或精细复述之后，在头脑中长久保持的记忆。

有以下几点： 记忆容量无限

长时记忆是一个真正的信息库，记忆容量似乎没有限度，它可以储存一个人关于世界的一切知识，为他的所有活动提供必要的知识基础。人们从来不觉得过去记得太多，现在一点也记不进去。长时记忆的容量究竟有多大，有人认为是5万至10万个组块，也有人认为是1015比特，总之，它有巨大的容量。长时记忆将现在的信息保持下来供将来使用，或将过去储存的信息提取出来用于现在。它把人的活动的过去、现在和未来联系起来。它的信息主要来自对短时记忆的内容的复述，也有一些是在感知中印象深刻的内容一次性印入的，特别是那些激动人心引起强烈情绪体验的内容可直接进入长时记忆系统被储存起来。

信息保持的时间很长

长时记忆中的信息保持时间在1分钟以上，甚至数年乃至终生，是一种长久性的存储。

长时记忆的编码

长时记忆的习得

识记是长时记忆习得信息的主要方式。常言说，欲忆必先记，只有对外界信息的感知或反复感知、思考、体验和操作，进行充分的和有一定深度的心理加工，才能在头脑中长时间地保持下来。依据主体有无明确的识记意图和目的，是否付出意志的努力，识记分为无意识记和有意识记。

1．无意识记与有意识记

无意识记又称不随意识记，是指主体事先没有识记的意图和目的，无需付出特别的努力，更不需采用任何识记策略和手段，信息完全是自然而然地被纳入长时记忆库中的。

无意识记与人的职业、兴趣、动机和需要有密切的关系，凡是对人有重大意义的、使人感兴趣的、能激发人的情感的事件，常常无意中被记住。在日常生活中，人们通过无意识记潜移默化地接受了许多知识，积累起许多经验。但无意识记带有很大的偶然性和选择性，所识记的内容带有随机性，因此，单凭无意识记，无法使人获得系统的科学知识。由于无意识记可以减轻人的脑力劳动，又可记住许多有用的东西，因此是值得大力研究和开发的识记。

有意识记也叫随意识记，是指有预定识记目的，运用一定策略和方法，经过特殊的努力而进行的识记。

有意识记的目的明确，任务具体，方法灵活，并伴随积极的思维活动和意志努力，因此它是一种主动而又自觉进行的识记活动。人们掌握系统的科学知识和技能，主要靠有意识记，在学习、工作中，有意识记占居主导地位。

2．机械识记与意义识记

根据所要识记的材料本身有无意义，或学习者是否了解其意义，识记又可分为机械识记和意义识记。

机械识记是指对没有意义的材料或对事物还没有理解的情况下，仅仅依据事物的外部联系，采用机械重复的方式进行的识记。例如，记人名、地名、电话号码、商品型号、历史年代等等。材料本身没有什么内在联系，只能按外在的时空顺序努力强记。有些材料本身也有一定意义，但限于学习者的知识经验水平还难于理解其意义，在这种情况下也只得采用机械识记。

机械识记的优点是保证识记材料的准确性，缺点是花费的时间多，消耗的能量大，由于对材料很少进行智力加工，因此总的效果不如意义识记。尽管如此，这种识记仍是不可缺少的。因现实生活中，总有一些缺乏意义的材料需要我们记住它。

意义识记是指在对识记对象理解的基础上，依据事物的内在联系，并运用已有的知识经验对识记材料进行智力加工所进行的识记。意义识记的先决条件是理解，理解是通过思维进行的，如了解一个词的含义，明确一个科学概念，弄懂公式的由来和推导，把握课文的中心思想等，都属于理解。只有领会材料本身的意义，并把它用已有的知识经验联系起来，纳入已有的知识系统，才能把它保留在记忆中。这种识记的优点是容易记住，保持时间长久，易于提取。缺点是记得不一定十分精确，然而，在识记的全面性、速度和牢固性等方面，意义识记均优于机械识记。

意义识记与机械识记的性质有所不同，但二者不是对立和排斥的，而是相互依存、相互补充的。意义识记要靠机械识记的补充，以达到对材料识记得精确和熟记的程度；机械识记也需要意义识记的帮助和指导，为了更有效地识记那些缺乏内在联系的材料，可以人为地赋予这类材料一定的联系，使之意义化，以便增强识记效果。例如，记某座山的高度12365英尺，可记成一年的月份和天数，爱因斯坦记他的女友的电话“24361”时，就用“两打加19的平方”的意义化方式识记的。可见无论识记什么样的材料都需要进行编码和智力加工，这样才有益于长时间储存。对识记材料的组织加工

所谓组织加工就是将材料加以整合，把新材料纳入已有的知识结构之中或把材料作为合并单元而组合为某个新的知识框架，这种过程称为组织加工。对识记材料可以用多种方式组织加工，下面介绍几种加工方式。

1．表象和语义的双重编码说

1975年美国心理学家佩沃（Paivio）提出长时记忆中的双重编码说。他认为识记一件具体事物，可出现表象和语义的双重编码。比如，一块手表，我们既可以用一块有特定形状的手表的心理图像去表征它，又可以用更抽象、更概括的意义来描述它——“手表是一种计时工具”。前者是表象编码，后者是语义编码。人们记一件具体事物时，除了记起它的视觉图像外，总是从中汲取其意义。这充分证明双重编码是客观存在的。表象和语义是既相平行又相联系的认知系统，它们可以分别由有关刺激所激活，然而两类信息又可以互相转换。不过识记那些抽象的概念、思想，就很难用表象编码去表征它，如“公平”、“真理”等，只能用语义编码、理解并分析其意义，领会其实质才便于记忆。

信息由短时记忆转入长时记忆时是如何被加工的，采用什么方式编码，这与材料本身的性质及主体的个性特点有很大关系。

就语言材料而言，更多的是采用语义编码。例如，看一篇文章或听一个报告，最终保留下来的是它的意义，而不是逐字逐句地加以储存。对一些离散的语言材料，人们也是以自然语言作为长时记忆编码的中介，在识记材料之间建立某种意义联系，然后加以记忆。例如“识记“女孩”、“小鸟”、“森林”、“唱歌”4个词时，可用自然语言把这些离散的词重新加工为“一个女孩在森林里听小鸟唱歌”，有了意义，很容易记忆。它相当于短时记忆中的组块现象，但长时记忆中的这种信息加工叫做“组织”而不用“组块”表示。

2．以自然语言为媒介的组织加工

学习外语单词时，根据发音和词义，可先从我们的自然语言中找出与之相似的词作为媒介，进行语义编码，回忆时先提取中介词，然后解码（decode），就可把原单词再现出来。例如，在无意义音节的识记中，把它们与相似的词联系起来，以词义为中介，将便于记忆。现在要求记住：Jon tol tat yurhirlok vey nic 8组无意义音节，如果把它们与接近的词语联系起来，像是John told that your hairlooked very nice，而且可以把它们作为一个句来识记，“约翰告知你的发型看起来很美”。这样以自然语言为中介对识记材料进行组织加工，有助于长久储存。

在对偶联合的识记材料中，可以利用短语或句子为中介进行组织加工。例如，记忆“小孩一鱼”这对项目时，要求看见“小孩”一词（刺激项），说出“鱼”（反应项）。可以把两个项目用一句话联系起来作为中介（小孩钓鱼），看到刺激项小孩，想起钓鱼，反应项“鱼”自然被回忆出来。3．按语义归类的组织加工

当识记一系列概念时，人们不是按它呈现的顺序去记忆，而是先进行语义归类，把同一类概念倾向于群集回忆。在自由回忆的实验时可看出这种加工倾向。例如，把24对联系紧密的单词（如医生与教师，桌子与椅子，马与羊等）拆开变成48个单词，按随机方式混合向被试一个个地呈现，允许他们自由回忆。结果发现，被试仍倾向于把语义联系紧密的单词归到一起进行再现。尽管桌子和椅子两个词之间由17个单词隔开，但回忆时仍把它们组织到一起。单词之间语义联系越紧密，正确回忆的百分数越高。说明知识系统性对信息的组织加工起重要作用。

4．主观组织

对本来没有什么意义联系的材料，人为地加以组织，回忆时，使被加工的材料以群集方式再现，这种加工称为主观组织。1962年E．图尔文在实验中，向被试呈现了16个无关联的单词，如音乐、兵营、发现、冰山、办公室、山谷、顽皮、女孩、发行量、丛林、谜语、叛徒、咸水湖、格言、润发油、步行者。这16个单词被排列出16个不同顺序，每一顺序向被试呈现一次，每秒呈现一个单词，如此反复多次，让被试按自己喜欢的顺序再现。结果发现，被试在连续的各次实验中，有以相同的顺序再现单词的倾向，他们把某些词组织在一起的情况越多，说明其主观组织的程度越高。

5．以视觉表象为中介的组织加工

1972年鲍尔（Bower）进行了对偶联合的学习实验，他要求一组被试看到对偶词时尽量形成视觉表象，而对另一组被试不给这种提示。其结果，第一组的正确回忆量高于第二组的1.5倍。例如，识记“香烟、狗、帽子、自行车、警察、指挥棒”等一串词时，被试加工出这样一幅视觉意象：一个警察把一个戴着帽子、叼着香烟、骑在自行车上的狗用指挥棒拦住。这样，当香烟刺激项一出现，被试就可以从视觉表象的画面上想起其他5个词。可见，以视觉表象为中介的加工组织也是有效记忆的一种编码。

以上介绍的几种长时记忆的组织加工，是对信息加以组织的技巧，称为记忆术。记忆术的基本原则包括两个方面的机制：一是学习者对识记的积极主动性；二是把新信息同熟悉的已编码的信息联系起来，从而便于记忆。

影响识记效果的因素

识记是获得知识、积累经验的必由之路，要提高记忆效率，首先要有良好的识记。只要讲究方法，尊重识记的规律，是可以达到事半功倍的效果的，识记的效果取决于主客观因素。

就主体而言，首先是否有明确的识记目的和任务，是否有强烈的学习愿望和纯正的动机，是影响识记效果的决定性因素。其次，识记中对材料理解得越透，记忆的效果越好。因此，加强对识记材料理解是使材料长久保持的关键。要做到这一点，首先对本来有意义联系的材料，尽量用已有的知识经验去理解，采用意义识记。其次是赋予无意义联系的材料以人为的意义，即把无意义联系材料意义化，进行主观组织、再编码，这样会有助于储存和保持。

总之，凡是把识记的对象变成智慧操作的对象，记忆效果就会明显地提高。苏联心理学家查包洛赛兹和西拉延科所做的实验，证实了这一点。他们把被试分成两组，第一组的任务是画一个装配好的圆规，第二组是把同样的折散了的圆规组装起来。任务完成后，叫两组被试尽量准确地画出他们所用的圆规。结果第二组画得比第一组更准确。这是因为需要识记的材料成为活动的直接对象，在进行智慧操作的活动中，能更好地走向、清晰地感知、深刻地理解，并易于引起兴趣和专注。在教学中，让学生做些模型、小实验，进行模拟等活动都有助于巩固所学的知识。

就客体而言，材料的数量、性质和内容均影响识记的效果。一般来说，要达到同样的识记水平，材料越多，识记所用的平均进间也就越多。因此，在一定的时间内识记的数量不宜过多。

识记的材料有的是直观形象的，有的是抽象的文字材料，究竟哪种性质的材料识记效果好，因人而异。一般来说，成人对文字材料识记较好，儿童对直观形象材料的识记优于文字材料。

就识记方式而言，多种记忆类型的协同记忆以及多种感官的协同识记，比单一类型或单一种感官的识记效果好。有人做过一个实验，让第一组被试只看某一识记材料，第二组只听同一内容，第三组既看又听。结果发现，视觉识记组可记住内容的70％，听觉识记组记住60％，视听组可记住80.3％。事实表明，多种感官在识记活动中同时发挥作用，可取得良好的识记效果。在学习外语时，眼看、耳听、口说、手写同时发挥作用，其记忆效果大大优于单一感官的识记效果。巧妙地使用记忆术也是改善记忆，提高识记效果的有效措施。

长时记忆的储存

信息储存的动态变化

保持指已经识记过的信息在头脑中存储和巩固的过程。保持不仅是记忆的重要标志，而且也是回忆和再认的重要条件。

信息经过编码加工之后，在头脑中储存，这种储存虽然是有秩序、分层次的，但不能理解为像文件存放在保险柜里那样一成不变，保持不是一种消极状态，信息在记忆中的保持是一个潜在的动态过程，随时间的推移以及后来经验的影响，在质和量上均会发生变化。

在质的方面的变化，显示出以下特点：（1）记忆的内容比原来识记的内容更简略、更概括，一些不太重要的细节趋于消失，而主要内容及显著特征被保持；（2）保持的内容比原识记的内容更详细、更具体、更完整、更合理；（3）使原识记内容中的某些特点更加突出、夸张或歪曲，变得更生动、离奇、更具有特色。英国心理学家巴特莱特（Bartlett，1932）作过一个实验，他让被试看一个图，隔半小时后要他凭回忆画出来，然后把他所画的给第二个被试看，隔半小时后要求第二个被试凭记忆把图画出，依次做下去，直到第18个被试。从第一个被试识记的枭鸟，经过18个的记忆改造，最后变成了一只猫的形象，这样大的差距说明信息在头脑中的储存不是静态，而是会发生变化的。

卡迈克乐（L．Carmichael）等人作了一个被当作经典性的实验，他们让被试在短时间内观看一系列刺激图形，第一组被试在看图的同时还听到左边一排命名的名称；第二组听到的是右边一排的名称。图形呈现完毕，让两组被试画出他们所看到的图形。结果有大约3／4的被试所画的图形更像他们所听的名称图形，这一实验证明了定势对保持的影响。不仅形象记忆内容在保持的过程中有可能被改造甚至歪曲，文字材料的保持也是如此。巴特莱特在另一个实验中，让许多被试阅读一篇“魔鬼的战争”的故事，过了一段时间，让他们复述，结果发现，经常阅读鬼怪故事的被试在回忆中增添了许多关于鬼的内容和细节，而受到逻辑学训练的被试在回忆中则大量删去鬼的描述，使故事变得更合乎逻辑。从识记的内容与回忆的内容之间的差异，可以看出，信息在头脑中的保持不是静止的、凝固的，而是一个重建过程。识记内容在保持的过程中受到思维的“剪辑”加工，或者使之更加简略概括，或者更加完整合理，或者被想象所补充而更加详细生动，或者被夸张突出。

在量的方面的变化，显示出两种倾向：一种是记忆回涨现象，即记忆的恢复现象。1913年巴拉德（P．B．Ballard）在一个实验中，以12岁左右的学生作被试，让他们用15分钟识记一首诗，学习后立即测其保持量，并把回忆的平均数定为100％，此后在第一、二、三、四、五、六天，又进行保持量的测量，发现识记后立即回忆的成绩不如过两三天后回忆的成绩。这种现象在许多人的研究中均得到证实。儿童较成人普遍，学习较难的材料比学习容易的材料更为显著。记忆恢复的内容大部分是处于学习材料的中间部分，其原因可能是由于识记复杂材料的过程中产生了抑制的积累作用，影响立即回忆的成绩，经过充分休息后，抑制得到解除，因此回忆成绩有所回涨。但也有人认为，记忆恢复现象可在识记后数日出现，抑制积累作用早已解除，不会持续那么长的时间，因此，认为上述解释仍有不完善之处。再一种解释认为，儿童学习复杂而又有趣的材料时，对这些材料的保持是比较零散的，需要一段巩固和发展的过程，经过一段时间的思考、回味，因而加强了记忆，出现了记忆回涨。另一种倾向是，识记的保持量随时间的推移而日趋减少，有一部分回忆不起来或回忆发生了错误，这种现象就是遗忘。

保持量的测量

常用的测量保持量的方法有回忆法、再认法、再学法和重构法。1．回忆法

原来识记的材料不在面前，让被试把它们默写出来或复述出来。保持量的计算是以正确回忆项目的百分数为指标。算式如下：

倘若识记不是以全部记住为标准，那么计算回忆的成绩时，应以识记时所达到的标准为基础。

2．再认法

把识记过的材料和没有识记过的材料混在一起（新旧项目的数量相等），然后向被试一一呈现，由被试报告每个项目是否识记过。保持量按如下经验公式计算：

3．再学法（或节省法）

当被试不再能把原来熟记的材料完全无误地回忆出来时，就要求被试把原来识记过的材料重学或再记，直至达到原来学会的标准。然后根据初学和再学所用的次数或时间来计算保持量，即以再学比初学所节省的次数或时间来计算保持量。计算公式如下：

4．重构法（或重建法）

要求被试再现学习过的刺激次序。给被试呈现按一定顺序排列的若干刺激，呈现后把这些刺激打乱，然后呈现在被试面前，让他们按原来次序重建，重构的成绩主要是以做对的顺序数记分。

双重存储系统

信息在头脑中呈现的方式叫作表征，表征既是对客观事物的加工过程，又是被加工的对象。信息在长时记忆中是以什么方式储存呢？佩沃认为既然存在信息的双重编码，也一定存在双重储存系统。究竟什么是双重储存系统呢？他设计了一个实验，实验材料是两张图画和与之对应的两张字词卡。上面的画是小台灯与大斑马，右边的词卡字体大小与图是对应的。下面的画则是大台灯与小斑马，词卡字体大小也是与之对应的。佩沃分别把这些卡片给被试看，并要求他们立刻判定现实中谁大谁小，记录其反应时。佩沃假设：如果长时记忆中只含有语义编码的信息，被试对图画作出的判定可能会慢于字词卡，因在作出判定之前，需要将图画转换为语词，就不如直接对语词作出的反应。如果长时记忆中也存在表象编码的信息，那么被试对画面的判定反应就不会慢于字词卡，因视觉表象可以直接从记忆中提取，无须转换。他又进一步推论，如果长时记忆中所包含的视觉表象与实验出示的图对不一致，会引起心理冲突，并导致反应时慢于与现实相一致的图对，字词卡却不会引起这些冲突，因字词按语义编码后不具有时空特点，字体大小对语义信息的储存没什么影响。实验结果是：（1）被试对图对作出判定的反应是快于字词，说明长时记忆中确实包含表象和语义双重编码的信息。（2）被试对与现实相一致的图对的判定反应时快于不一致图对，证实表象编码具有时空特点。因被试一旦发现图对中对象的大小与现实中对象的大小不一致，引起心理冲突，自然延缓判定的反应时。（3）被试对字词卡的反应时无差别，说明语义编码的信息无时空特点。至于为什么会出现对图对的判定反应时快于字词，这是因为判定时，语言信息必须转换为表象再行判定，因此反应时较慢。这一实验有力地证明了长时记忆中既存在双重编码，又存在双重储存系统。

长时记忆的提取

提取属于信息的输出过程。长时记忆信息的提取有两种形式，即再认和回忆。再认是指过去识记过的材料再次出现，有熟悉之感，可以识别和确认。回忆是指过去识记过的材料在头脑中的重新复现。这两种形式对信息的提取都需要一定的线索，还要采取一定的策略，选择一定的中介。关于如何提取信息，目前有两种看法，一种理论认为，信息的提取是根据信息的意义、系统等来搜寻记忆痕迹，使痕迹活跃起来，可回忆出有关的项目。另一种理论认为，记忆是一种主动的过程，存储起来的是一些元素或成分，回忆则是把过去的认知成分汇集成完整的事物。这两种理论各自适合于不同的编码形式。搜寻理论可能适合于表象储存，重建理论适合于语义储存。提取的效果一方面依赖于储存；另一方面依赖于线索。倘若储存本身是有组织的、有条理的，是有层次结构的，提取时只要使层次网络中的某些节点激活，使与这些节点有关的信息处于启动状态，回忆就会很容易进行。若储存是杂乱无章的，提取就不会顺利。线索在提取中起着重要的作用，线索的数量多、质量高，提取就容易。线索的质量是指线索中的信息与记忆痕迹中的信息匹配联系的紧密与否。一般来说，再认比回忆容易提取信息，这是因为再认时有关线索就是再认的感性依托，有较多的线索给以提示，可帮助尽快地确认。

再认与回忆

再认指经验过的事物再度出现，有熟悉之感并能被识别和确认的过程。人在识别某一对象时，一方面要对它进行知觉分析，同时还要从长时记忆储存的信息中提取有关的信息（模式）与之对照比较，经过多层次的连续检验，最后才能完成确认。当再认发生困难时，就要努力寻找各种有关的线索，力图恢复过去已经建立的联系。可见，再认也不是一个简单的过程，它包含有知觉、回忆、联想、比较、验证等一系列的认知活动。

再认的速度和准确性主要取决于对事物识记的巩固程度和精确程度。熟记了的事物一出现，几乎可以无意识地、自动化地、在极短的时间内作出识别。在日常生活中，错误地再认时有发生，其原因是多方面的。一种是由于识记的不巩固、不精确，原有的联系消失或受干扰，一旦识记过的事物再度出现，不能激活原有的记忆痕迹，仅有熟悉之感而无法从整体上加以正确的再认。或者对有关信息（模式）的提取发生了错误，导致错认。另一种是由于联系的泛化，导致错误的再认。例如，错把一个陌生人当作一个熟人相认，这是因为他的许多特征与熟人相似，这些特征在头脑中产生了泛化，因此导致了“张冠李戴”。在学习识别汉字时，常常会出现认错、写错的现象。如像戍、戌、戎，这几个字很相似，稍不细心知觉，又没有精确将它们加以分化，时间久了，头脑中的痕迹不清晰，极容易发生混淆，因此常常认错。此外，病理性障碍也会发生不识物症或不识人症。再认同“模式识别”直接关联，目前模式识别已成为人工智能的核心问题加以研究，因此再认有时被放入知觉范畴中去研究。

回忆是指过去经验的事物不在面前，可以重新回想起来，这一过程称为回忆。回忆分为有意回忆和无意回忆。前者是有预定的回忆意图和目的，在回忆任务的推动下，自觉主动地进行的回忆，后者是没有明确回忆目的和意图，也不需要努力地搜索，完全是自然而然地想起某些旧经验。一件事偶然涌上心头，浮想联翩或触景生情，漫无目的地，不由自主地引起种种回忆。这种回忆的内容往往是不连贯、不系统的。

提取的种类

无论再认还是回忆，若不依赖任何中介和提示线索，直接把有关信息从长时记忆库中抽取出来，对信息的检索几乎是自动化的，甚至没有意识到这一程序，这种提取称为直接搜寻。例如，当你的一位朋友在电视屏幕上一出现，你能立刻把他再认出来，这是通过直接搜寻达到再认的，这种再认又称为直接再认。若问你今年暑假同谁结伴旅游，你会说出张

三、李四等一些人的名字。这种回忆称为直接回忆，而这种提取就是直接搜寻。有时我们的再认和回忆需要一些提示线索或中介性的联想才能达到再认或回忆。例如，若问1992年的10月31日上午你在干什么？对这个问题很难立刻回忆出来，往往要借助日记、备忘录或其他一些中介物，对问题进行某种预加工，以便确定回忆方向，把回忆的范围逐渐缩小，此外还要提出一些假设，对假设要逐一验证，排除无效的回忆线索，凭借联想搜寻新的线索，直至完成回忆任务，提取出必要的信息，这种回忆称为间接回忆。直接回忆与间接回忆不是绝对对立的，在一定条件下可以相互转化。本来可直接回忆的内容，由于荒疏、印象淡漠，再回忆时要凭借联想搜寻，进行追忆。反之，间接回忆的内容由于联系的巩固和熟练，回忆时可不加思索迅速在头脑中重现。联想在回忆中起着重要的作用。所谓联想就是由一种事物想到另一事物的心理活动。当具有某种联系的事物反映到人的头脑中，并在大脑皮层建立起暂时神经联系，只要一事物出现，就会引起对另一事物的联想。回忆常常以联想搜寻的形式进行。常见的联想有以下几种。

1．接近联想

在时空上比较接近的事物，容易在人们的经验中形成联系，只要其中一事物出现，就会引起对另一事物的联想。提起北大想起清华，这是因为两校相邻，空间接近之故。看到闪电想起雷鸣暴风雨，这是由于两种现象是相继出现，在时间上是接近的。

2．相似联想

由一件事物的感知引起与它在性质上相似事物的回忆，称为相似联想。文学中的比喻常常借用相似联想，作诗托物寄意也是靠相似联想。

3．对比联想

由某一事物的感知或回忆引起同它具有相反特征或相排斥的事物的回忆，称为对比联想。例如，由美想到丑，由草原想到沙漠，由黑暗想到光明等。

4．关系联想

由事物的多种关系而建立起来的联想。如部分与整体、种属关系、因果关系等所形成的联想均属关系联想。

在识记时，有意识地在事物之间多建立联系，形成各种联想，有助于回忆，联想越丰富，回忆越容易。

联想在其他心理活动中也具有重要的作用，在创造性思维活动中，凭借联想可提供解决问题的资料、原则。举一反三的联想可开发人们的求异性思维，使思维流畅、变通，有助于问题的解决。在想象活动中，借助联想可唤起人们更丰富的想象，由联想而进入发明创造活动。在情绪的研究中，利用自由联想的方法还可探索人的心理状态。

影响提取的因素

从长时记忆中提取出信息会受到许多因素的影响，其中既有积极的因素，也有消极的因素。

1．对信息合理组织能改善提取

从容量巨大的长时记忆库中检索提取信息，就像到一个藏书极多的图书馆查找某一本书一样，能否顺利地找到那本书，与对书的归类编目存放有关。同理，人们对信息进行合理的组织或使它们处于一定的前后关系中可以增加线索，促进提取。

包尔等人（Bower，1969）做了一个实验，要求被试记4张词表。对一些被试给他提供的词表是按照树状层次组织起来的。对另一些被试所提供的词表上的词是随机排列的。识记后进行回忆的测验，其结果表明，被试对有层次组织的词回忆的正确率达65％，而对随机排列的词回忆只有19％是正确的。这个实验证明了高度组织起来的材料，按层次网络储存的材料有助于提取。这是由于材料的组织为提取时的搜寻过程提供了有利的线索。

而对随机排列词表的词的搜寻，有如走迷宫，常常在某些词上打圈子，影响顺利地提取。这说明合理地组织材料，按组织系统储存，可保证提取活动准确和高效率的进行。

2．使信息储存处于编码时的前后关系中有助于提取

由于事物总是处在一定的环境情景中的，我们识记时，这种场合因素微妙地伴随着人对事物的识忆，当再认或回忆的场合与识记的场合越相似，就越有利于对信息的提取。也就是说，信息处于编码时的前后（或上下文）关系中，这种场合本身就是最有力的提取线索。特别是在提取复杂材料时，与材料有关的上下文线索将有助于材料的迅速恢复。

3．干扰对提取的影响

生活中常会遇到一个记忆线索与几个有关事物相联系的情况，其中与一个线索联系较牢固的项目往往会干扰与同一线索联系较弱的项目的提取。例如，一个篮球运动员改踢足球，开始他总不能得心应手，其原因是，打篮球的规则与技巧已经很熟，甚至习惯化了，改踢足球后，原来形成的技能总会干扰对踢足球运动信息的提取，多次出现犯规行为。

与同一线索联系的项目越多，通过该线索提取目标项目就越困难。如果将与同一线索相联系的各个项目进行意义加工和组织，就会减少彼此的干扰。此外，消极情绪也会妨碍对信息的提取。例如，考试时，一旦遇到一个难题答不出来，便产生紧张和焦虑情绪，引起种种担扰心理，在这种心境状态下反而会更加干扰对回答问题有关的信息，造成回忆的困难。

长时记忆的遗忘 遗忘是指识记过的内容既不能回忆也不能再认或发生错误的回忆和再认。遗忘是保持的对立面，保持的丧失就意味着遗忘的出现。如果识记过的内容，不经复习，保存量随时间的推移日趋下降，这就是遗忘。用信息加工的观点来说，遗忘就是信息提取不出来或提取出现错误。

根据遗忘的程度和性质的不同，可分为部分遗忘和完全遗忘；暂时遗忘和永久遗忘。

如果识记过的内容在头脑中留下了大部分，只是其中一部分不能回忆或再认，属于部分遗忘。如果事过境迁全部回忆不起来，属于完全遗忘。若已转入长时记忆的内容一时不能被提取，但在适宜条件下还可恢复，属于暂时遗忘。例如，提笔忘字；熟人相见叫不出对方的名字；话到嘴边说不出来（称tip—of—the—tongue现象，简称TOT）；考试时，回忆不出有关的知识，一出考场立刻想起等都属暂时遗忘。若识记过的内容，不经重新学习，记忆绝不可能再行恢复，属于永久遗忘。

遗忘是人的正常的生理和心理现象，对于那些不必要的、应淘汰的信息的遗忘，是有积极意义的，既可减轻我们的脑力负担，又可不为杂事所萦绕，可见遗忘也是巩固记忆的一个条件。但对必须保持的信息的遗忘，是消极的，为此，心理学应该研究遗忘的规律，以便找出克服遗忘的办法。

艾宾浩斯对记忆与遗忘的研究

德国心理学家H．艾宾浩斯（H．Ebbinghars 1850～1909）是对记忆和遗忘现象进行实验研究的创始人。他在实验中选用的材料和方法都具有特色。他自己充任主试和被试，独自进行实验，持续数年之久。他制作了大量的无意义音节字表作为记忆实验的材料，这种无意义音节是由两个辅音和一个元音组成，如TAJ，YIC，HUZ，CEX，GAW等，以在德语字典中查不到为准，因此称为无意义音节。以无意义音节为实验材料，目的是避免受旧有知识经验的影响。无意义音节虽然本身没有含义，但它可以引起被试的联想，为了使记忆的难度尽量一致，要选用联想值较低的无意义音节作为实验材料。使用这类性质相似的实验材料，便于改变和确定数量。实验采用重学法（又称节省法）检查识记效果。艾氏每次识记8组，每组13个无意义的音节字表，学到连续两次无误地背诵为止。隔了不同的时间进行回忆，发现有些音节忘了，于是重学，再达到恰能背诵为止，以重学比初学节省诵读的时间的百分数作为保存量的指标。其实验结果如表3。

b=保存量，t=时距（分钟），V=100-b=遗忘量，C和K是常数（近似估计值K=1.84，C=1.25）。后来学者们将此实验结果绘成曲线图。这就是百年来一直被广泛引用的经典的保持曲线。后来，许多人用不同的识记材料，不同的检查保存量的方法，在大量的被试中进行实验。1922年我国著名心理学家陆志伟让20名被试，识记12个无意义音节，学到刚好能一次无误地背诵为止，然后在不同的时间间隔内，用再认、重学、默写、提示4种方法检查其保存量。结果发现，除用再认法检查的保存量一直下降很慢外，其余3种方法所得结果均与艾宾浩斯遗忘曲线基本一致。遗忘曲线表明遗忘变量与时间变量之间的关系。从曲线中可以看出遗忘发展是不均衡的。在识记后的短时间内遗忘得比较快、比较多，以后逐渐缓慢，到了相当时间，几乎不再遗忘。可以说遗忘的规律是先快后慢，呈负加速型。

影响遗忘产生的因素

就识记材料的性质而言，一般来说，熟练的动作遗忘得最慢。贝尔发现，一项技能一年后只遗忘29％。也就是说，人的动作记忆保持得最好。其次，熟记了的形象材料也容易长久保持。有意义的文字材料，特别是诗歌要比无意义的材料保持得多，遗忘得慢。

就识记材料的数量而言，识记材料的数量越大，识记后遗忘得越多。有实验证明，识记5个材料的保持率为100％，10个材料的保持率为70％，100个材料的保持率为25％。即使是有意义的材料，当识记数量增加到一定程度，遗忘速率接近于无意义材料的遗忘曲线（索柯洛夫的实验）。

就材料的意义而言，凡不引起被试兴趣，不符合被试需要，对被试的生活不占重要地位的材料，往往遗忘得快，而有意义的材料就遗忘得慢。

学习程度对遗忘也有较大的影响，一般说来，学习程度越高，遗忘越少。过度学习达150％，保持的效果最佳。所谓过度学习是指学习的巩固程度超过刚能背诵的程度。比如，学习一个材料，20遍后恰能一次正确无误地背诵，此时，称这20遍的学习程度为100％，倘若再继续学习10编，就是过度学习了，其学习程度为150％。又比如，学一个材料30分钟后恰能一次正确背诵，再用15分钟进行过度学习，其学习程度为150％。根据我国心理学家的实验表明，33％的学习程度，遗忘为57.3％；100％的学习，遗忘为35.2％；150％的学习，遗忘为18.1％。超过150％的学习，记忆效果不再继续上升，可能是因兴趣减退或疲劳等原因。150％为过度学习的限度，低于或超过这个限度，记忆的效果都将下降。

克服遗忘加强复习

我们学过的知识，如果不经过复习，是不可能永久、完全保持在记忆中的。有记有忘，这是必然的规律。

克服遗忘最好的办法是加强复习。只听讲不复习是任何课程也学不好的。复习是记忆之母，怎样复习才能达到巩固识记材料的最好效果呢？根据遗忘发展的规律，心理学总结出以下的学习方法：

1．及时复习

遗忘进程先快后慢的规律告诉我们，遗忘最严重的时刻是在识记刚刚达到记住的最初时刻，这是因为，新学过的材料在头脑中建立的联系还不巩固，痕迹很容易自然衰退，不及时复习，仅几个小时就可能有64.2％的遗忘，1天之后遗忘率达66.3％。前苏联教育家乌申斯基说过，记忆就像建筑物，不要等快倒塌时再去修复，否则，那就等于重建，这说明及时复习是极为必要的。复习的作用在于强化联系，如果说识记是利用已有知识对新输入的信息进行加工编码的过程，那么复习就是不断地进行再编码，增加对信息加工的深度，提高对信息编码的水平，提高编码适宜性的过程。复习贵在及时，使即将消失的、微弱的痕迹重新强化，变得清晰，并在头脑中进一步巩固。复习还能促进理解，使所学过的内容更加条理化、系统化，更便于精确记忆。及时复习就是要在新学过的材料尚未遗忘之前，趁热打铁，使之巩固，然后纳入个人的认识结构中去长久保存。

2．复习多样化

复习并不意味着单纯地、机械地重复所学的材料，复习方法的单调既容易使人感到枯燥乏味，又容易产生厌倦、疲劳。多样化的复习，可使人感到新颖、容易激发智力活动，使所要复习的材料与有关知识之间建立新的联系，就能更牢固、更灵活地掌握。

3．合理地分配复习时间

复习的效果不是单纯地决定于复习的次数，复习具有累积效果，刚学过的知识不但要及时复习，而且也应适当地增加复习的时间，随着记忆巩固程度的提高，复习的次数和时间可逐渐减少，间隔时间也可以逐渐加长。连续地进行复习称为集中复习，而有一定的间隔时间的复习称为分配复习。一般来说，分配复习优于集中复习，这是因为集中复习时大脑神经过程容易产生抑制的积累，而分配复习有较多时间间隔使抑制消除，并且有利于联系的巩固。但这不是绝对的，只要平时坚持分配复习，到必要时，采用集中复习，考试的效果就会较好。那种平时不复习，考试前临阵磨枪，是达不到巩固知识的效果。