心理健康教育---我的烦恼

第一篇：心理健康教育---我的烦恼

我的烦恼

乐至县城西小学彭晓丽

活动目的：

1、认识烦恼产生的原因，以及烦恼处理不当会给自己带来一定危害。

2、教育学生能以积极的态度面对自己的烦恼。

3、帮助学生学习如何处理各种不同的烦恼。活动准备：1歌曲： 小小少年。

2、准备消极对待烦恼的短剧。

3、准备积极对待烦恼的短剧。

活动过程：

一、导入

师：同学们的歌声真优美，老师也带来了一首歌曲，想和同学们一起来演唱。（一起唱歌曲《小小少年》）

师：小小少年，没有烦恼。无忧无虑多逍遥。真羡慕你们呀，每天都有欢声笑语相伴。可是，再快乐的生活中都会有或多或少的烦恼，今天我们就一起来谈一谈烦恼吧！板书课题：烦恼

二、心理聚焦

1、师：老师通过最近的调查发现，在咱们班上，有些同学也存在着很大的烦恼。下面，咱们一起来看看他们都遇到了怎样的烦恼吧！

2、同学表演短剧。其他同学认真观看。小组交流：（1）短剧中的人物都遇到了怎样的烦恼？

（2）这种烦恼给她们的学习和生活带来了什么影响?

3、师：同学们，你们最烦恼的事情是什么呢？你愿意和我们倾诉吗？（先同桌相互说一说，再全班倾诉）

学生讨论，老师启发引导，认识消极对待烦恼的危害。

4、师：既然消极对待烦恼会给我们带来这么多的危害，那我们该怎样来正确的对待烦恼呢？请同学们观看短剧，看看他们是怎样处理烦恼的。

三、心灵氧吧

师：孩子们，在我们的成长中，我们会遇到很多的烦恼事。关键是看我们怎样去对待。孩子们，当你们遇到烦恼事的时候，你会采取什么方式去摆脱烦恼呢？

同学们分享自己摆脱烦恼的方式。

小结：每个人生活中都可能遇到令人烦恼的事情，如果你肯开动脑筋，你会发现能使心情变好的方法是很多的。

四、心灵起航

师：同学们，通过刚刚的倾诉和发泄，你还感到烦恼吗？让我们再次放声歌唱，带着愉快的心情结束今天的学习吧！

放音乐：“小小少年”，学生伴随音乐用身体语言表达心情。

第二篇：《烦恼的背后》心理健康教育教学设计

《烦恼的背后》心理健康教育教学设计

一、学情分析：

社会的急剧变化，社会上的种种不良诱惑，家长对子女的高期待，严要求，学生面临的复杂环境，面对的竞争压力，使得学生的思想观念发生很大变化。处于青春期的学生，有其问题突发的特点，不可避免地表现于家庭生活的亲子交往之中。初中生亲子之间的差异及学生的逆反心理，往往导致家庭中的矛盾和冲突，使亲子之间均出现了烦恼，如果不加以正确的引导，使学生的心理及时调适，就会产生不适应心理，进而引发严重的后果，影响到家庭和和谐和孩子的健康成长。

二、教学目标

知道烦恼背后的根源是逆反心理的驱使，分析逆反心理的具体表现，分析对父母产生逆反心理的原因，对逆反心理进行辩证分析，理解逆反心理造成的实际危害。体会严也是一种爱，探寻化解逆反心理的有效途径，及时调适自我，让自己顺利地渡过青春期，健康快乐地成长。

三、教学重、难点及突破的方法

（1）重点：逆反心理的表现、原因及危害。（2）难点：化解逆反心理的有效途径。

（3）重点难点突破方法：本节课采用创设教学情景，开展学生活动为主，启发、点拔、讨论、探究、总结相结合的方法，营造生生互动、师生互动的氛围。通过一些动脑、动口、动手的活动，使学生在教师为他们铺设的平台上充分展示自己，客观地面对逆反心理。在课堂活动中，注重对学生心理健康的指导，力图用学生自身和身边的人和事引导学生积极思考，热情参与、乐于观察、善于总结。具体做法： ①对话法：运用身边实例逐步引导、逐步深入。

②讨论法：结合自身实际和身边的人和事，激励学生积极参与，总结归纳。③比较法：把握特点，分析异同，把握关系。

④反思法：反思自己的逆反心理，反思逆反心理的危害，及时地调适自己。

四、教具的应用：多媒体

五、课程资源的开发利用：生活素材、教材、影像作品。

六、教学过程设计

（一）课前调查

1、从记事至今从无与父母发生过争吵的有没有？

2、进入中学后父母对我们说的最多的一句话是什么？你烦吗？（设计意图：通过调查，引出教学内容，为后面的教学做铺垫。）

（二）授新课

活动一：成长的烦恼

多媒体：出示材料（带背景音乐）

不知什么时候开始，我突然觉得自己家的空间变小了。难道是我的个子长高了，才会觉得家里的天花板给了我一种压抑感？我也说不清楚，反正我觉得自己越来越像一只关在笼子里的小鸟一样——不自由！

父母与我朝夕相处，却根本不懂我的心，不了解我的需求，也不清楚我的困惑。而且，他们总是苛责多于鼓励，要求多于倾听。我已经明显感觉到我们之间的代沟了！我现在和父母之间，只要一谈学习，就犹如电闪雷鸣！之后便会换来狂风暴雨！可是从不见有彩虹出现！

——苦恼的丽丽

你或你周围熟悉的人有同样的烦恼吗？说一说。

那么我们与父母间的不和谐，格格不入是我们的什么心理造成的呢？（设计意图：情境材料的设置是使学生产生心灵上的共鸣，点出成长的烦恼。引导学生将与父母间发生的不愉快说出来，释放学生的压抑心理。顺势引出逆反心理。）

活动二：逆反心理大家谈

多媒体展示情景：（带背景音乐）

女儿丽丽是在我无微不至的呵护和关爱中逐渐长大的。可她初中后，与我的交谈逐渐减少了，问她学校的事，总是一句“你不知道”就打发了我。平日里，你要她向东，她偏要向西；你认为美的，她嗤之以鼻；你认为丑的，她却津津乐道。有一天，我发现女儿的抽屉上了锁，难道年仅14岁的女儿就有了隐私权？有一次，我趁她不在家砸开了抽屉，发现里面只有一本记着学校生活的日记，几张明星照片，一本琼瑶写的小说和一些小玩意儿，并没有什么“出格”的秘密。可为此，女儿却与我大吵了一场。望着抽屉上那无言的锁，那个善解人意的女儿似乎飘然离我远去。我的心隐隐作痛„„

一筹莫展的母亲

情景故事

丽丽离家出走了,留给妈妈一个日记本,其中一篇这样写到“昨晚又和爸妈吵了一架，上网是导火索，结果炸弹就这样引爆了„„我不明白他们为什么不理解我，为什么总干涉我的思维，总让我按他们的意志去干。我不是躯壳，我有灵魂，我会感觉，我有大脑会思考„„他们总这样教训我，像你这么大，我整天都在帮大人干活，吃了多少苦，哪像你无所事事地尽在网上干一些无聊的事„可我们毕竟是不同年代出生的人，有不同的理想。也许我现在的逆反在他们的眼中叫混，现在的标新立异，叫胡来„„年龄产生的代沟越来越深越来越大，好像东非大裂谷，我决定离家出走”。„„

结合情景，说说逆反心理在自己身上的表现。（引出逆反心理的表现是：要我这样,我偏要那样;你说这个好,我非说那个好;让我相信这个,我非要相信那个不可。点拨指出无论何种方式目的只有一个那就是与父母对着干。）

探究：所有的逆反心理和逆反行为都不对吗？请结合上面的情景说明。（点拨：对于逆反心理和行为，要具体分析，不能一概说是错的，有的反抗不无道理。父母不是圣人，观念滞后、教育有误区是在所难免的。平等交往，有助于帮助父母更新观念、走出家教误区。）

续写故事：夜深了，丽丽一个人走在异地的街道上„„? 根据续写故事的后果，说说逆反心理所导致对抗的危害。

（点拨：逆反心理其结果都是惩罚了自己———不是拿自己的错误惩罚自己，就是拿父母的错误惩罚自己；逆反心理其结果也是对父母的伤害——不是拿自己的错误伤害父母，就是拿父母的错误伤害父母。引导学生无论在何种情况下我们都要把握一个度，要既不伤害自己又不伤害父母。）

（设计意图：从烦恼背后的根源入手，从学生的角度和家长的做法将学生引入自己的家庭生活，从逆反的表现、对逆反心理和行为的辩证分析、危害引导学生深切地感受到逆反心理是正常地，但又有着很大的危害，一定要把握好度，为下面的教学活动做准备。）

活动三：爸爸妈妈，我想说„„

多媒体：背景材料：认真聆听：来自父母的心声（带背景音乐）《孩子，我为什么会打你？——母亲写给丽丽的信》

„„在所有苦口婆心都宣告失败，在所有的夸奖、批评、恐吓以及奖赏都无以建树之后，我被迫拿出最后一件武器——这就是殴打。我谨慎地使用殴打，犹如一个穷人使用他最后的金钱。我一次又一次问自己：是不是到了非打不可的时候？不打你我还有没有别的办法？只有当所有的努力都归于失败，孩子，我才会举起我的手„„

每一次打过你之后，我都要深深地自责。假如惩罚我自身可以使你汲取教训，孩子，我宁愿自罚，哪怕它将苛烈十倍。但我知道，责罚不可以替代，也无法转让，它如同饥饿中的食品，只有你自己嚼碎了咽下去，才会成为你生命体验中的一部分。这道理可能有些深奥，也许要到你也为人父母时，才会理解。

请站在父母的角度想一想，你能理解他们的行为吗？有了逆反心理，你愿意尝试着去化解吗？说说你的办法。

（点拨：现在我们都是独生子女，父母不但给予了我们生命，而且望子成龙，望女成凤的心理特别急切，加之社会环境复杂，他们的经历要比我们丰富得多，所以在教育方式方法上，在对我们的要求上可能过于苛责、过于极端，其实他们也有很多的无奈，他们有时受的伤害比我们还大，所以我们理解父母，体会“严”确实包含着父母对我们刻骨的爱，父母也是有血有肉有感情的人，因此遇到冲突，产生逆反时，我们应站在父母的角度去思考问题，先控制自己的情绪，然后尝试着去左右父母的情绪，与父母推心置腹地沟通，委婉地提出自己的意见、建议，而不要去对抗，更不要采取极端的做法。）

回想自己逆反心理时的表现，把自己最想对父母说的话写下来，回去后，心平气和地和父母来一次心灵的沟通。

师小结：我们对父母的逆反心理是正常的，亲子之间的矛盾也是正常的，有冲突是正常的，但为了自己的健康成长，为了家庭的和谐，我们要善于化解矛盾，送给大家一段话：

多媒体出示字幕：克服逆反三字经

被误解，不冲动，敬父母，多沟通。不还口，心气平，劝父母，讲文明。打不该，莫效仿，细思量，好心肠。听唠叨，莫心烦，细思量，藏箴言。提要求，莫过高，没满足，不计较。要外出，打招呼，让父母，免担忧。疼子女，思绪牵，在外时，报平安。对父母，无隐瞒，说见闻，听意见。对批评，不反感，有则改，无则勉。受表扬，莫骄傲，常思过，胜良药。有错误，敢承认，听批评，得教训。

（设计意图：对教学进行升华，引导学生站在父母的角度去思考问题，反思自己的逆反心理，找出克服逆反心理的有效途径，及时调适自我，为自己的健康成长奠定坚实的基础。）

七、教学反思

本节课是一堂八年级自我意识教育的心理健康教育活动课，主要目的在于让学生对自己的逆反心理有辩证客观的认识，找到解决问题的方法，从而很好地自我调适，为家庭和谐和自己的健康成长奠定基础。

上课伊始，教师先设计了两个调查问题，尤其是“你烦吗？”一下子让学生感觉“知音”到来了，这就拉近了师生之间的心理距离，开启学生表达交流的心扉，为后面的教学活动奠定了基础。

课堂教学中，教师以“丽丽的烦恼”为核心问题，围绕“丽丽的故事”，设计了三个活动，提出一系列问题，问题具体、明确、由易到难、贴近生活，站在学生的角度，以学生为主体并能引起学生的思维且问题有思考的内涵或价值，如“请站在父母的角度想一想，你能理解他们的行为吗？有了逆反心理，你愿意尝试着去化解吗？说说你的办法。”这就将学生引入到自己的家庭生活，自己的心灵深处，将逆反心理的表现、危害及化解逆反心理的途径通过学生去生成、去解决。教师对学生的这种真诚、平等、信任的态度，教师这种真心实意地热爱、尊重和关心，设身处地为学生着想的真切情感，当然会激励学生的学习情感与学习热情，亲其师，信其道，自觉地按照教师的引导去自主地学习、探究、讨论、质疑，充分地活动，并在活动中自我反省，自觉纠错，学会学习、学会倾听、学会思辨、学会尊重、学会合作。学生的创新精神和实践能力得到了培养。这种以核心问题激发学生的自主活动，再通过活动过程的反思，归纳应该学习的新知识和新方法的教学层次正是心理健康教育课的本质所在。

本节课还有一个最大的特点是以情感人，以情育人。唐代大诗人白居易说得好：“感人心者，莫先于情。”形象直观的情景材料与背景音乐、教师充满激情的共情总结，那一句句感人肺腑的话语，字里行间涌动着对学生的殷切关爱，这些都能深深地印在了学生的心底。在这种情境的感染下，学生的心灵被震撼，被熏陶，注意力高度集中，学习、活动的兴趣得以激发。

当然，心理健康教育课的活动不能为了活动而活动，活动之后的分享时间是最重要的，问题的设计如何激发学生表达的欲望，让学生的内心真正体验到心灵的冲击、收获的喜悦与快乐，如何抓好生成性的资源，如何构建开放、多元、真实的课堂教学结构，都是需要教师去认真思索的。

第三篇：“我爱我自己”心理健康教育

心理健康教育—

“我爱我自己”团体训练

活动目的：

1.培养自我认识与接纳的能力，建立自信心，增进相互理解，促进人际沟通。

2.引导学生提高对自身身高、长相、体型等外在特征的了解。3.促进学生自我概念形成。

4.让学生认识到自己是独一无二的个体，帮助学生学会去欣赏、珍惜自己独一无二的身体。适用对象：

本活动适用于小学低年级和高年级学生团体使用。活动形式：人数不限（40人以下效果更好）。活动场所：室内 材料准备：

教师:准备与学生人数相匹配的海报纸（60cm*90cm）学生：水彩笔或者蜡笔。活动时间：45分钟 活动过程：

一、暖身活动：大风吹 1.场地布置

所有的同学围坐成一个圆圈。教师从学生中找出一个志愿者站到圆圈的中间，把他的椅子撤到圆圈以外，让椅子的数目比学生人数少一个。2.活动实施

活动开始时，教师喊：“大风吹”。学生问：“吹什么？”

接着教师喊：“吹所有穿运动鞋的人！”（穿运动鞋可以换成其他：衬衣、短裙、牛仔裤等等）。

这时所有穿运动鞋的人都要立刻站起来迅速跑动去找另外一个新的位置坐下，不能坐在自己的位置上不动。同时，志愿者也必须找到一个位置坐下来。没位置坐的同学将接受惩罚（唱歌、跳舞、模仿等）。还有，符合特征没有换位置的同学也需要接受惩罚。

（以上步骤重复几次，直到所有同学原来的顺序全部打乱为止。）

二、主题活动：“我的自画像” 1.场地布置

在暖身活动场地布置基础上将座椅按两人一组围成圆圈。教师分组或者学生自由组合。2.教师引入

世界是美好的，不仅是因为有灿烂的阳光、湛蓝的海水、翠绿的树木，还因为这个世界有我们每一个人。我们可以画出我们看到的每一件美丽的事物，那么，现在让我们来做一个活动，给自己画一张自画像，画出你眼中的自己。3.活动实施

指导学生两人一组，互相帮助完成“自画像”：先在地上铺开一张海报纸，让其中一个同学躺在海报上舒展开身体，另一名同学用笔沿着他的身体勾画出他上半身大致的轮廓，然后换另一个同学。

每个同学分别在自己的轮廓里完成“我的自画像”。教师可以引导学生画上五官、衣服、头饰等。

学生完成“自画像”后，引导学生在海报纸的空白区域写出对自己身体部位的描述。使用下面的句型：

我喜欢

，因为

。4.讨论与分享

学生填完之后，教师随机选取学生，或让学生自愿把自己填写的内容介绍给大家。介绍时教师应提醒学生面朝大家介绍。引导学生要充分认识自己的身体，学会发现自己身体的特点，并喜爱自己与他人不同的独特的身体。

你觉得自己身体上哪个地方最独特？ 你最喜欢你身体的什么地方？为什么？

三、结束活动：螺旋握握手（播放音乐）活动实施

将全体学生集合起来，组成一个大圈，面向圈内。螺旋的方式：从某一个学生（A）开始，他转身跟他左手边的第一个同学（B）握手，表达一句感谢的话、一句祝福的话和一句告别的话，并接受这位同学的感谢和祝福；接着，他继续向左前进，与下一位同学（C）握手、赠言，并以此类推，直到走完一圈回到原来的位置。

在A前进的同时，他左手边的B同学在完成与A的握手后，也离开位置跟着A的前进方向，转身与自己左手边的同学一一握手。

以此类推，某个同学在接受了自己右手边全部同学的感谢后，转身跟着他们的队伍开始与自己左手边的同学一一致谢、告别。

第四篇：心理健康教育教案我能行

小学心理健康教育活动课教案

我能行

——与依赖说再见（二年级适用）

中江县南山镇中心小学校唐红梅

辅导目标：

1、初步了解依赖心理的危害，增强独立意识。

2、体验独立做事的快乐，锻炼独立生活和学习的能力。

3、学会拒绝依赖的一些方法，并有计划地养成自己的事自己做，家里的事帮着做，不会的事学着做的好习惯。

辅导重、难点：

1、体会依赖心理的危害，学会拒绝依赖。

2、体验独立做事的快乐，培养独立生活的能力。

辅导过程：

一、暖身活动。（5分钟）

1、在《劳动最光荣》的背景音乐下，学生进场，老师在门口与学生握手，问好。

2、导入

师：大家好，欢迎来到心理健康辅导俱乐部，我想问一问孩子们，你们知道刚才播放的这首歌的歌名是什么吗？

抽生答。

师：有谁懂得这首歌所表达的意思？

学生互相交流、汇报。

师：孩子们说得真好！幸福的生活要靠劳动去创造。可是，有些孩子就不爱劳动，在家里什么事都由父母帮着做，结果闹了不少的笑话。不信，你看！

二、主题活动。（35分钟左右）

（一）开心一刻。

情景剧：《今天我值日》

学生认真欣赏表演。

交流：同学们为什么笑妞妞？

抽生汇报。

师：孩子们，我们千万不要学妞妞那样什么事都依赖妈妈，要对自己说：“自己的事情自己做。”

（二）比一比，赛一赛。

1、比一比，自己的事，谁做得最多。

同桌互说。如：洗袜子、洗手帕、梳头、洗澡等。

2、赛一赛：缝纽扣

（1）出示并说明：比赛规则与要求。

（2）比赛开始，背景音乐《劳动最光荣》

（3）评比展示。

（4）颁奖激励，背景音乐《颁奖进行曲》

（5）体验交流：成功了你有什么感受？为什么成功？

3、师小结：

孩子们，通过刚才的活动我们体会到，学会自理并不难，别人能做到的，我们也能做到，让我们给自己鼓励，给自己加油，让我们一起说：“我能行！”生齐答：“我能行！”

(三)经验交流。

1、导入

师：在学会独立的过程中，我们可能会遇到许多的困难，让我们来看一看《丁丁的烦恼》。

2、情景演示，学生认真观看。

3、小组讨论，班级分享：与丁丁类似的情形是否你也有过，你是怎么解决的？

4、师小结：

孩子们，学会合理的拒绝依赖，让爸爸妈妈理解你，支持你，要用实际行动证明“我能行！”

（四）总结激励。

1、课件出示案例：抗震救灾“小英雄林浩”的感人故事。

（1）学生观看录像。

（2）提问：

a、看了这个“小英雄林浩”的感人故事，你有什么感受？说给大家听听。b、你们想象一下他平时是一个什么样的孩子？（冷静、稳重、独立、勇敢。小林浩是一个脱离了依赖，学会独立生活的好孩子，才能在危难关头镇静自若，舍己救人。）

2、师小结：可见，人摆脱依赖，学会独立，学会生存的能力，就能在困难面前做到不惊慌，冷静应对。我们为小林浩的勇敢行为感到自豪和骄傲！

（师用号召性的语气说）要想成为小林浩这样的孩子，请举起手来！（全班举手）；有决心与依赖说再见的孩子请站起来！（全班站起来）非常好！老师也送给孩子们一首儿歌，让我们一起努力，与依赖说再见！

3、课件出示儿歌：《我能行》

4、齐读（声音庄严、洪亮）

课后延伸：

制定独立生活与学习的行动计划，要求与父母配合，有计划地实施。逐渐养成自己的事自己做，家里的事帮着做，不会的事学着做的好习惯。辅导建议：

1、注重激发学生独立生活和学习的愿望。

2、根据学生的年龄特点，“开心一刻”这一环节让学生从笑声中悟出依赖的危害；在“比一比，赛一赛”中，体验独立做事的快乐。在“儿歌诵读”中坚定与依赖说再见的信心，本次心理辅导以游戏，活动为主，在轻松活跃的气氛中进行。

辅导素材：

1、课件：

（1）音乐《劳动最光荣》

（2）音乐《颁奖进行曲》

（3）缝纽扣比赛

规则：看谁缝得多。

时间：5分钟

评比方法：

1、看哪一组缝得最多，评比优胜小组。

2、看每组中哪个孩子缝得最多，每小组评出一名“小能手”。

（4）抗震救灾“小英雄林浩”的感人故事。

九岁的林浩是四川地震灾区汶川县映秀渔子溪小学二年级学生，他的班级有31名学生，汶川里氏8.0级地震发生后，只有10名左右的学生逃生，而其中两名学生是林浩救出来的，原来，小林浩在倒塌的校舍自救后，马上用弱小的身体将一名昏迷的同学背了出来。随后，他又重返已倒塌的校舍又背出来一名昏迷的同学，并被塌方砸伤了胳膊。

（5）自编儿歌《我能行》

二

（一）班的小朋友，个个都是好样的。滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干。大声说：“我能行，与依赖说再见！”

2、情景剧

（1）《今天我值日》

一生独白：妞妞是妈妈的宝贝女儿。今天，终于轮到妞妞当“值日班长”，妞妞心里别提有多高兴了！天刚蒙蒙亮，她就起了个大早。看到了妈妈还没下夜班，她只好自己穿衣，自己洗漱，早餐也没吃上，就兴冲冲赶学校。瞧！她来了„„

扮演姐姐的小女孩推开教室门进来：头发一个辫子高，一个辫子低，衣服纽扣对错了位，裤子穿反了，鞋带也没系，书包拉链敞开着。

（2）《丁丁的烦恼》

丁丁自己洗袜子。妈妈抢过手说：“你洗不干净的，还是给我吧！”还说：“只要学习好，会不会劳动没关系。”

丁丁站在一边手足无措的样子。

第五篇：心理健康教育讲稿：不便说出口的烦恼

(部队心理健康教育讲稿)

不便说出口的烦恼

——谈谈青年战士如何树立健康的性心理

中国人民解放军第二十二医院 万国润 杨国明

授课目的：

青年战士的生理年龄正处于青春期这个“多事之秋”，是个体性生理发育成熟的阶段，心理相对不成熟，心理健康问题凸显，青年战士会受到性意识和性行为心理的困扰，并且能体验到对性的压抑，若认识不清，措施不力,就可能导致青年战士性心理的失衡，甚至引发更为严重的问题。

授课提纲：

正确认识性心理的表现 培养健康的性道德观念 堵塞诱发不健康性心理的渠道 树立健康性心理的主要途径

授课时间：一课时 授课内容:

性在中国一直是一个半遮半掩的话题，在军营中更是谈“性”色变。但是，你不能否认，性除了是人类最基本的生理活动之外，同时，它还是一个全面衡量人类心理、生理、健康等各个方面的标准。性心理是指人类有关“性”的心理活动，是指在性生理的基础上，与性征、性欲、性行为有关的心理状态与心理过程，也包括了与异性交往和婚恋等心理状态。性心理随着一个人生理发育的成熟而发展，随着人类 性观念的演变而不断完善。性心理健康是心理健康的重要组成部分。怎样才能达到性心理健康的要求呢？

一、正确认识性心理的表现

人从十一二岁起到十七八岁，是一生中的第二个生长发育高峰，医学上叫做青春期；从十七八岁到二十四五岁，是青春后期，或叫青年期；广义上两者都可以叫青春期，有的也把这两个时期都称为青年期，其中分为青年期初期、中期和后期。

（一）青春期体内的变化

青春期是身体生长发育的高潮，生理有显著的变化。这种变化是多种多样的，归纳起来，主要是三个方面，人称“三大变化”：

身体外形的改变。表现在身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等的变化，最突出的是身高、体重的变化。身高平均每年以6到11厘米的速度增长，体重每年增加8到10公斤。同时，“第二性征”出现，男青年嗓音变粗，胡子变硬，脸上稚气消退，开始给人以“男子汉”的形象。女青年则变得体态丰满，身体修长，成为亭亭玉立的大姑娘。

体内机能健全。在青春期，人脑的形态和结构发育基本成熟。心脏弹力增大，心肌变厚，心功能增强，肺活量明显增大，一次吸气达到2500毫升，20岁的青年能达到4800毫升。其他如循环系统、消化系统、神经系统等都达到成熟，其功能都接近一生中最佳时期。

性生理发育成熟。生殖器官迅速发展，性腺和附性器官逐渐成熟，具备了生殖机能。我国男女从性萌发到性成熟，正常情况在十一二岁到十七八岁的范围内。我们的青年战士都在18岁左右入伍，性机能已基本成熟。性生理发育的成熟必然带来性意识的增强。

心理学研究表明，青春期性心理的发展大体上经历三个阶段：

（二）青春期性心理发展 异性疏远期。常言道“青梅竹马，两小无猜”，说的是幼童天真无邪，亲密无间。在青春期开始时，少男少女对性的差别特别敏感。第二性征的出现，在他们内心深处产生了春情萌动的朦胧感觉，把异性的秘密和男女之间的关系也看得很神秘。这就使得他们在与异性的接触或交往中，往往会产生一种羞涩、忸怩或不自然的感觉，并在传统思想的影响下，深虑与异性的接触会引起别人的耻笑或议论，因而出现了“心有相互吸引之力，而行又互相疏远”的现象。如走路不同行，学习不同桌，开会各一边，活动各结伴等等。

异性接近期。在完全进入青春期之后，随着生理机能的进一步发展，生活阅历的日趋增加，青少年对异性之间的关系有了进一步的理解和认识，对性意识的情感体验也开始有了新的变化，异性间羞涩心理较之前期大大减少，他们已不满足于对异性那种朦胧的、隐蔽的、泛泛的好感和爱慕了，而是希望通过与异性交往，有选择地寻找自己倾心的“白马王子”或“白雪公主”。在这种心态的作用下，青少年男女结束了“异性疏远期”，取而代之的是异性间的相互吸引显著增强，乐意与异性一起参加活动，喜欢与异性相处，力求成为异性青睐的偶像。

异性爱恋期。进入青春中、后期之后，随着年龄的增长，生理机能的进一步发展与完善，知识面的日益增加，生活视野的日趋扩大，个性发展的不断成熟，人对性爱意识的理解和认识越来越全面深刻，对异性之间的关系也有了正确的态度，开始各自扮演社会赋予每种性别的特定角色。男青年往往喜欢显露自己的才华来博得所追求女性的欢心，同时在异性面前尽情表现自己的长处。女青年则在外表上学会打扮自己，以吸引异性注意；在性格上变得腼腆、矜持，学会深藏自己的感情。一旦一对青年男女建立了爱情关系，爱情力量会对他们各自的性格、兴趣、爱好等个性心理特征产生巨大影响，并成为激励他们前进的巨大力量。

（三）青年期性心理表现

随着青春期性生理的逐渐成熟，青年阶段的性心理活动内容变得丰富多样。每个青年战士对此应有一个正确的认识，这是性心理健

康的前提。青春期性心理的发展，导致青年在行为上有以下几种表现：渴求性知识。青年由于性成熟而对性知识、生育现象有了探求的欲望和浓厚的兴趣，这是青年性心理发展的正常表现。但是，有些青年受封建意识的影响，把这种现象看成是羞耻、下流的行为，甚至怀着一种“罪恶感”，秘密地探求性知识，这就有可能得到一些非科学的、不健康的性知识，甚至被坏人所利用，走上犯罪的道路。因此，应加强对青年战士的性教育，引导他们学习科学的性知识，培养健康的性心理和性道德，改变性无知和性愚昧状态，破除性神秘和性好奇观念，为其得到甜蜜的爱情和幸福的生活打下良好的基础。

爱慕异性。歌德曾经说过：“青年男子哪个不善钟情？妙龄少女谁个不善怀春？”青年男女彼此向往、相互爱慕，是青年性心理发展的一个重要表现，而且，爱慕异性是青年恋爱成功与婚姻美满的性心理基础。青年人到了一定的年龄，就会产生与异性交往的要求，包括喜欢接近异性，了解异性，愿同异性交流思想，交换看法，乐意和异性建立和增进友谊等等。这种要求当然因人而异，有的强烈一点，有的微弱一点；有的显露一点，有的隐蔽一点；有的能自我克制，有的则放荡不羁。一般来说，男女青年对异性追求的情感特点有所不同。男青年对爱情往往表现得外露、热烈，显得热情奔放，但较为粗犷。女青年对异性的爱慕情感往往含蓄、深沉，表现为娇媚、自尊，而略显羞涩、被动。

性欲望、性冲动与性行为。随着性成熟和性心理的发展，青年不可避免地出现不同程度的性欲望和性冲动，这是正常的生理现象。性欲望和性冲动的个体差异较大，而且男女也有差异。一般来说，男性 产生得比较快，女性产生得比较慢。男性易被视觉刺激引起性欲望，女性易被触觉刺激引起性冲动。

（四）性心理表现的特点

青年人的性心理表现主要有以下几个特点：一是在情感上具有冲动性，一些意志不强的人，容易失去控制，误入歧途；二是在认识上具有肤浅性，对性问题的社会道德要求缺乏深刻了解，对爱情的理解处于浅表层次，只知道是一种生理的需要，不懂得还有道德和义务的要求；三是在行为上具有闭锁性，青年人初次接触异性，有时不能坦率表露，往往有意压抑自己，在思想上活动多，在行动上表现少；四是在现实与需要之间具有矛盾性，尤其是军人生活在一个特定环境，军队有特定的规定要求，军人的性意识必然要受到特定环境条件的制约。

二、培养健康的性道德观念

（一）正确对待自慰行为

自慰行为是指在没有异性参与时所进行的满足性欲的活动。青年中常见的自慰行为有以下三种形式：

手淫。手淫是用手或工具刺激生殖器官而获得性快感的一种行为。对男性来说，它伴随着精液的排泄；对女性来说，它使体内呈现性的“缓解”状态。手淫是青少年和未婚成人最普遍的自慰现象。美国、波兰、前苏联等国学者的调查表明，在性成熟期间，大约有93％～96％的健康男性有手淫行为。我国缺乏这方面的系统统计，但一些专家认为，我国青少年中至少有一半人有过手淫行为。手淫算不上疾病，也不属于道德败坏。在青少年迅速成熟后，性冲动难以抑制但又没有合法的满足途径时，手淫虽不是一种完美的性满足方式，却无害于他人，于己也是一种自我心理慰藉，在一定程度上具有宣泄能量、缓解性紧张、保持身心平衡、避免性犯罪和不轨行为的作用。因此，适当的、有节制的手淫对身体是无害的。1991年6月在荷兰首都阿姆斯 特丹召开的第十届世界性科学大会上，在全世界范围内为手淫正了名。当然，这不等于提倡手淫，主要是为了纠正对手淫危害性的过分渲染，引导青年人正确地对待手淫。

性梦。性梦是指在睡梦中发生性行为。这也是青春期性成熟后出现的正常的心理、生理现象，在青年中普遍存在。据某市1986年对481名大学生心理健康状况的调查表明，约有70％的人经常或有时梦见性活动，且男性多于女性。同时，表明男女两性的性梦内容和表现有所不同。一般来说，男性的性梦常伴有射精，即梦遗。梦中情人多为不认识或仅仅见过面的女性，却很少梦见自己所爱的人，梦中的情景总有几分奇幻、几分恍惚，非普通语言能形容。醒后往往回忆不起梦境的全部细节。对于成熟而未婚的男性来说，性梦是缓解性欲冲动的途径之一，一般多则每周一次，少则每半月或每月一次。但许多例子表明，在婚前求爱期里，性梦特别多，有时甚至一夜三次入梦，大抵白天有拥抱、接吻一类的行为，晚上便有性爱的梦境。许多研究发现，性梦的发生与睡眠的姿势以及膀胱中积尿的数量没有显著的关系，而与睡前身体上的刺激、心理上的兴奋和情绪上的激发有关，主要和精囊中精液的充积量有关。女性的性梦与男性相比有较大的差异。未婚女性的性梦往往错落零乱，变化无常，很难有清晰的性梦；即使已婚的女性，能做真正的、清晰的性梦，并伴有阴道粘液的分泌，也不能起到泄欲的作用。女性在醒后能够回忆起梦境的内容。

性幻想。性幻想是指在某种特定因素诱导下，自编、自导、自演与性交往内容有关的心理活动过程。性幻想是性冲动的发泄形式之一，是青年自慰行为中的一种重要表现，属于青年性成熟的正常现象。青年由于性成熟，对异性的爱慕十分强烈，但又无法与异性发生性行为，这样便把自己曾在文艺作品中看到的、听到的两性性爱镜头，经过大脑的重新组合、加工，编成由自己表演的性过程。当事人既是编导，又是主角，其内容可以不受任何限制，可以虚构出自己与任何爱 慕的异性在一起约会、接吻、拥抱、性交。性幻想可以导致生理上的性兴奋，偶尔也出现性高潮，男性有时还伴有手淫出现。性幻想在入睡前及睡醒后卧床的那段时间，以及在闲暇时出现较多。但如果过分沉溺于其中，可能会成为一种性异常,即“白日梦”，给身心健康带来不良影响。

战友们，如果你有过自慰体验，不必为自己的经历而焦虑和羞怯，应顺其自然，同时要把主要精力放在学习和工作上，避免过多地接受各种性信息和性干扰。

（二）端正与异性交往的动机

部队基本上是一个男性世界，尤其在连队，大多是“清一色”的小伙子，当突然接触到异性时，就会出现性感强烈的现象。如果没有纯洁的交往动机和高尚的道德约束，就容易想入非非，以至越出道德和纪律的界限，这是应当避免的。作为士兵，服役期间一般不宜谈恋爱结婚，不准在驻地找对象。因此，士兵与驻地周围的异性接触，必须在部队规定制约下理智地考虑问题，在进行必要的交往时，应该有领导有组织地进行，防止单独交往，私自乱拉关系，更不要把正常的交往掺进非理智的性爱因素。

（三）用理智控制性冲动的“闸门”

青年战士大多进入了性成熟期，逐渐对异性感兴趣，容易发生性冲动，这是正常的生理现象。但是，不能因此放任自流、不加抑制。要培养健康的性意识和理智感，坚持用道德规范和道德意志的力量来约束抑制自己的感情。要懂得性爱不只是个人的感情问题，而且是一个同社会责任、社会道德紧密相关的社会问题，在性爱上走错路，不仅伤害他人，影响个人成长进步和部队建设，还会给社会带来危害。要学习一些性科学知识，对性爱树立严肃态度，减少盲目无知行为。要增强道德修养，分清爱情与色情、高尚和庸俗的界限，尊重我国的国情民风，树立对社会、他人和自己负责的精神，防止在与异性交往 中发生轻率和越轨行为。

（四）遵守性爱的社会道德准则

连队的青年战士在找对象或结婚以后，都要在男女性爱上讲究社会道德。首先是专一性。邓颖超同志说过：“男女的爱情，应该讲究忠实坚贞，应该是双方双信双守的专一，只有专一的爱情，才能巩固婚姻，获得幸福和愉快的生活。”恩格斯说：“爱情在本质上是排它性的。”这都说明，专一性是性爱的重要道德准则。所以，一个人不应该同时把性爱的感情倾注于两个以上的异性，也不应该接受两个以上异性的爱，否则是不道德的。其次是诚实性。这是性爱的基石。俗话讲：欺骗不成夫妻。性爱本身是情感、心灵撞击的火花，来不得半点虚伪和欺骗，任何欺骗的性爱，都如“镜中看花，水中望月”，是经不住风吹浪打的，都只能带来苦果，酿成悲剧。再次是非占有性。性爱的双方都是平等的，谁也不能占有谁，谁也不属于谁。不能有自私、猜疑、嫉妒的心理倾向，不应该限制性爱对象正常的社会交往和人身自由。

三、堵塞诱发不健康性心理的渠道

（一）不看淫秽书刊录像

淫秽书刊和录像，是一种“精神鸦片”，严重地腐蚀着人们的心灵，成为一些人性犯罪的主要诱因。有人说：“一本好书很难造就一个英雄，而一本坏书却很容易教唆一个罪犯”，这是很有道理的。某部战士田某，因为偷看黄色手抄本，整天胡思乱想，工作、学习、训练没精打采，总想着书中那些乌七八糟的东西，不知不觉地滑向了犯罪的深渊，因强奸罪被捕，当一副冰凉的手铐戴在他手上时，他追悔莫及：“是手抄本害了我呀！”其实，黄色书刊毒害的又何止田某一人。正如有人说的那样，“一颗子弹只能打倒一个人，而一本黄色书刊却能打倒一片人”。据某部军事法院统计，近几年强奸、流氓等案件占刑事案件的17％一21％之间，且有上升趋势。这与黄色书刊流传有 直接关系。德国诗人歌德说过：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”俄国文学家别林斯基说过：“阅读一本不适合自己阅读的书，比不阅读还要坏。”这从正反两方面说明了书刊的影响和作用。作为一个革命军人，一定要严格要求自己，自觉克服猎奇心理，坚决不看黄色东西，保证自己精神生活的健康。

（二）不登陆不健康网站

如今，网络正以人们无法想象的速度、力度、深度和广度影响着社会经济、科技的发展及人类文明的进步。但不可忽略的是，由于网络还存在诸多不完善、不成熟之处，网络内容良莠不齐，鱼目混杂，加上网络管理、网络社会道德的有待规范，网络对少数青年战士的心理健康带来的影响和负面作用日益突现，据有关专家调查，在互联网上的非学术性信息中，有47％与色情有关，色情文化对心理冲动起到一种恶性的催化作用，使得个别青年战士的心理萌动、冲动被激活，无法自抑，最后发展到寻求生理发泄的对象，从而走上犯罪道路。而据不完全统计，有50％违规上网的青年战士，虽然是在无意中接触到网上的色情信息的，但自制力较弱的人往往出于好奇或冲动会进一步寻找类似信息，从而深陷其中，难以自拔。更令人忧虑的是，网络对人心理情商的危害还表现在角色错位、人性异化、自我迷失、技术崇拜等方面，个别青年战士热衷于网络色情活动，不仅仅是为了寻求刺激，填补空虚的精神世界，其背后隐藏的信仰缺失问题尤其值得我们深思。年亲的战友们，为了你的身心健康，请自觉严守规章，远离网络！

（三）不追求低级趣味

青年战士要培养高尚的情趣，防止低级趣味的追求。在这方面，有的同志表现得不够严肃和健康。如有的喜欢对异性进行低格调的评头论足，评论异性的容颜，给异性打分等；有的追求不良刺激，在阅读文学作品时，专门收集男女做爱的故事情节；有的嗜好讲下流话，津津乐道于粗鲁、庸俗、不堪入耳之语言；有的见了异性，说话随便，行为轻佻等等。这些低级趣味行为，损害军人形象，腐蚀思想品德，弄不好还会滑向违法乱纪，甚至犯罪的道路。朋友们，让我们摒弃低级追求，做一个道德高尚的人，多把自己的精力用在爱军习武、求知成才上，让青春放射出耀眼夺目的光彩！

四、树立健康性心理的主要途径

积极面对，自我调试。古人云：授之以鱼不如授之以渔。青年战士已经走向成熟，自我意识已基本建立，对大家来说，最重要的教育是自我教育。青年战士要主动了解性心理学的基本常识，积极面对自身存在的性心理问题，自觉地进行自我调节和心理转化。学会自我平衡。在很多情况下，性心理问题是由于承受不了生活中的负性事件导致心理失衡造成的，自我教育者认识到这一点之后，遇事就能够放宽胸怀。领会精神升华。遇到挫折时，“不抛弃、不放弃”，学会用伟人、名家克服困难取得成功的不平凡事迹启发和激励自己，培养健全的人格和良好的个性心理品质，使自己内心世界丰富、精神生活充实、各种潜能得以充分发挥，正确体现人生价值。保持积极乐观。有诗云：“应知天地宽，何处无风云？应知山水远，到处有不平。”人生道路是不平坦的，对此应有一个达观的态度，只有面对现实，才能在挫折面前思想开朗，心情坦然，镇定自若。

情绪健康，关系和谐。稳定而良好的情绪状态，使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满乐趣和信心。相反，一个人情绪波动不稳，患得患失，喜怒无常，处于不良情绪状态中，而自己又不会调节和控制，就会导致心理失衡和心理危机。同志们，要保持健康的情绪，首先应学会合理发泄，找到充分表达自己情绪的方法，既不要压抑自己，也不要放纵自己；其次，对于消极情绪，要学会自我疏导、自我排遣的方式。长期压抑情绪是有害于心理健康的。同时，建立和谐的人际关系，可以增加自信和理解，减少心理上的不适感，实现心 理平衡。我们青年战友之间的友谊是深刻而持久的，它可以成为军人感情的寄托，可以增加归属感。而且，主动去关心他人、理解他人，又能促使自己拥有博大的胸怀，从而大大增加自己在生活、学习、训练、工作中的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机。但是，我们也应该认识到，现实生活中的每个人都不是完美无缺的，在个性、行为习惯、价值观念和情绪状态等各个方面都会有各自的优点和不足。因此，对他人要有一种宽容的态度，不要期望过高，对他人期望过高，会产生失望感，其结果是使自己的心理平衡受到干扰。

培养兴趣，陶冶情操。部队要广泛开展健康向上的文体活动，让青年战士在愉悦的氛围中学会心灵自我净化、心胸自我扩容、心理自我解脱、心情自我调节。积极举行读书演讲、知识竞赛、书评影评和体育竞技等营区内的活动，充实青年战士精神生活；有计划地组织外出郊游、共建联谊、参观见学等，让青年战士在丰富的文化活动中拓宽视野、陶冶情操；培养大家特别是有心理障碍的战士的兴趣爱好，组织群体性娱乐活动，转移他们的注意力，使其思想自动解压；成立文艺创作、美术、摄影、音乐、集邮等兴趣小组，聘请军内外知名艺术家定期为战士举办专题讲座，提高战士生活品位，充实战士生活空间。

健全机制，及时疏导。广泛普及心理健康教育，有计划有组织地开展个性心理品质教育和心理调适能力培养活动，做到“经常教育安排内容、敏感时期重点研究、特殊情况认真对待、个别人员单个帮教”，不断丰富战士性心理卫生知识，强化战士对生活环境的适应能力。加大专业人才队伍培训力度，在各大单位和基层部队要配备心理健康医生，建立战士个人心理档案，有的放矢地做好心理健康普查治疗。心理咨询要遵循“聆听、保密、疏导、交友”原则，建立相互信任关系，使得双方的情感与心理方面得以充分交流，达到心理转化的效果。邀请地方专家学者定期为大家进行专业知识讲座，开展系列咨询服务活 动，解答战士心中疑虑，减少心理矛盾和冲突。有些情况下要进行心理治疗，心理咨询人员要有意识地和有困于心理问题的官兵建立起关心、尊重、了解和指导的关系，并依据问题的需要使用适当的心理治疗方法，减轻或消除官兵的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进性心理的健全发展。对有心理压力的战士工作上多帮助、生活上多照顾、进步上多关心、情感上多交流、思想上多沟通，努力营造“互帮、互爱、互让”的良好氛围，让他们在心理上有所依靠，切实感受到部队大家庭的温暖，对未来生活充满信心和希望。

讨论题：

1．如何培养健康的性道德观念？ 2．树立健康性心理的主要途径有哪些？

3．结合实际，运用所学知识帮助自己或者战友积极解决性心理方面的烦恼和困惑。

(选自《每周一谈：部队心理教育52题》，南京大学出版社出版。)