教师职业倦怠的成因及应对策略

第一篇：教师职业倦怠的成因及应对策略

教师职业倦怠的成因及应对策略

职业倦怠又名工作倦怠，是20世纪70年代美国学者费登伯格在研究职业压力时提出的，它是指在职业环境中对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现出的一系列心理、生理综合症，是一种个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求而产生的身心耗竭状态或是一种心理枯竭的现象。

教师职业倦怠现象不但极大地危害了无数教师的身心健康、教师专业发展，而且严重影响教育事业、整个社会的发展，因此了解教师职业倦怠的形成原因及探讨教师职业倦怠的应对策略刻不容缓。为此我采用了访谈交流的调查方式与泸水县老窝中学的教师进行交流，了解了老窝中学教师关于教师职业倦怠的一些看法，并探讨了相应的应对策略。现将调查的结果总结如下：

一、教师职业倦怠的症状

教师职业倦怠是指教师由于精神和精力变得枯竭，而对教育教学工作产生的消极和疏离状态。教师职业倦怠主要表现为：工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。教师职业倦怠的具体表现为：

1、对工作失去了兴趣，对缺乏热情和创新力，开始认为自己的工作毫无意义。对学生失去了耐心和责任心，对学生在课堂上出现的违规违纪现象要么听之任之，任其发展，要么将问题夸大化，对学生采取严厉的惩罚手段。对于学生所犯的错误采取了两个极端措施，而不是对学生进行悉心教育，晓之以理、动之以情。

2、疏于工作，在工作过程中只是为了应付，抱着“混饭吃”的心态进行工作，不知道将来会怎样，对未来没有信心。工作过程中不思进取，得过且过，在教学工程中遇到困难时不愿意接受同事和领导的建议。永远停留在现状，无法在工作上取得明显的进步。

3、工作过程中容易产生厌倦情绪，教学过程中很容易产生情绪波动，经常带着情绪上课，动辄对学生乱发脾气，甚至还会将生活中或工作上的不满发泄在学生身上。

4、在人际交往上逐渐疏远他人，经常与人发生争执。

二、教师职业倦怠的形成原因

教师职业倦怠不是某件事或某些事引发的，教师职业倦怠的形成是一个渐进的过程。初期，教师对工作充满热情，工作过程中讲的是奉献，认为自己有社会意义，但随着时间的推移，各种压力逐渐增多，自我成就感得不到满足，工作得不到认可，逐渐就形成了职业倦怠。造成教师职业倦怠的因素除个人外还包括工作任务、学校、社会、工作对象等多方面的因素。

1、工作压力大、工作时间长

教师的职业性质决定了教师的工作时间要明显比其他职业的工作时间要长很多。教师除了按正常时间上下班外，还要花费大量的时间用来备课以及批改学生作业。如果按一个老师任教两个班级来算：教师在上课前备课平均要花费2个小时。假如一个班有40名学生，批改每个学生的作业需要5分钟，那么一节课下来教师批改作业的时间就需要6个小时多。在加上上课时间，教师一天的工作时间就远远超过其他职业。这还是按照所上班级为同一年级来计算。如果所伤科目为不同年级那么时间将会更多。如果担任班主任工作的话，一天工作时间要超过12小时。如此长时间超负荷运转，使不少教师在心理上和情绪上处于极度疲劳和衰竭的状态。而这种疲劳和衰竭状态正是教师职业倦怠产生的典型症状。

2、学校因素

学校是教师工作的主要阵地，教师的职业倦怠在很大程度上与学校的管理相关。学校管理能不能给教师营造一个良好的教学环境，直接影响着教师的情感状态。如果学校在教育管理过程中检查、评比过多，而提供给教师展示自我、实现自我价值及与同事之间的交流学习的机会过少的话将会直接影响到教师的人际交往，导致教师身心疲惫。此外学校在教学评比过程中不正常竞争、奖励与批评机制的不健全、领导与领导直接的关系不和睦等都会使教师对工作失去兴趣。这些都会直接造成教师的职业倦怠。

3、社会因素

随着社会的发展和教育的改革对教师的素质要求越来越高，教师不得不利用各种时间参加各种各样的培训，以提高自己的素质。从客观上来说，教师为社会的发展做出了培养了一批批人才，为社会的发展做出了巨大贡献，教师应该拥有较高的工资待遇和社会地位。然而，事实却恰恰相反，在我国教师的社会地位和工资待遇都偏低，与社会赋予教师职业的崇高使命并不相称。此外，随着社会的巨变，人们的价值取向越来越多元化，教师不得不面临着包括价值观在内的各种冲突，承受很大的心理压力。同时还承担着为国家培养下一代的历史重任，这种对社会所承担的责任和职业的要求又促使教师必须承受着比普通的社会成员更大的心理负担、精神负担。很容易使教师形成职业倦怠。

4、工作对象因素 1）、学生管理困难

教师所面对的不是工厂的机器，不是生硬的产品，而是一个个活生生的人。每一个孩子都是一个思想的王国，其思想行为、习惯、接受能力，理解能力各不相同且不断变化，教师必须根据不同的对象，不断调整教育教学生方式、方法，必须在面对不同的学生的同时，寻找其共性，尊重其个性，而且还要通过自己的言行来影响人，这本身就是一种不可回避的压力。特别是现在的独生子女学生较多，家庭教育也存在一定的问题，学生的学习问题、行为问题、思想问题，都给教师带来了难以排解的长期压力。

2）家长要求苛刻

每一位家长都有“望子成龙，望女成凤”的心思，然而部分家长不能够认识到学生成才的目标，对老师的要求过于苛刻。但学生的表现与期望出现差距是将责任都归咎于教师，给教师带来了更多的压力。

5、个人因素

除以上外部因素外，教师个体的认识偏差与个体的人格特征也是导致职业倦怠的因素｡如教师不现实的理想和期望、较低的自我价值与判断、自信心降低、对自己的优缺点缺乏准确认识和客观评价等都很容易产生职业倦怠；而有的教师又希望通过自己的努力来提高教育质量、实现自己的价值，但当他们觉得自己对工作的投入与从工作中的所得不匹配时，就可能产生职业倦怠｡

三、教师职业倦怠的应对策略

造成教师职业倦怠的因素是多方面的，同样缓解教师倦怠也需要从多方面入手，它不仅需要社会各界、各阶层的广泛关注，还必须在学生和教师个人层面上采取有效措施，改善学校办学和管理现状，为教师的工作提供支持和保障。主要从以下几方面入手：

1、社会评价方面加以引导

教师是“人类灵魂的工程师”，在社会中扮演着“春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干”的为人师表的角色，理应的到社会的尊敬。社会应该广泛营造尊师重教的观念，提高教师的社会地位。另一方面，社会各界还应该客观公正地评价教师，要多尊重教师的创造性劳动，以换位思考的方式对教师日复一日、年复一年的育人工作，给教师更多的理解和支持。

2、学校管理方面加以改进

学校是教师工作的阵地，是教师的职业倦怠问题形成的源头，针对教师的职业倦怠问题教师可以从以下方面加以改进：

1）加强教师职业道德教育。用正确的世界观、人生观、价值观教育教师，培养教师敬业、乐业的精神，热爱教育事业，勇于面对各种困难，在挫折面前有顽强的意志，有乐观进取的精神；

2）给教师“减负”，即尽可能地减轻教师不必要的心理负担，改变以学习成绩好坏、升学率的高低来评价教师并且与各种福利待遇挂钩的做法，建立教师发展性的评价机制；

3）创新和改进检查、评比的方式，尽量以教育、教学工作为中心，使事业发展人、和谐留住人、感情温暖人；

4）为中青年教师搭建专业化平台，关注这个群体的发展，提高能力，增进修养。如举办中青年教师课堂教学比赛、外出交流学习、参加教学培训等；

5）营造和谐的校园文化，组织教职工文体活动等，丰富教师的校园生活。

3、教师应认识自我、关爱自我

教师个体的认识偏差与个体的人格特征是导致职业倦怠的关键因素，同样也是应对职业倦怠的关键所在。针对自身问题教师可以从以下几个反面进行自我调节：

1）提升自我效能感

教师首先应该正确的认识自我，要全面客观地分析自己的实际，要悦纳自己，充分发挥自己的个性、特长和优势，认识到自己的缺陷和不足，并努力克服自己的缺陷、不足。其次，对教师职业要有一个合理的认知，在看到教师职业的复杂性的同时，要看到教师职业的神圣与光荣。在遇到困难和挫折时，调节和控制自己，产生适度的情绪和行为反应，提升自我效能感。

2）放松情绪，减轻心理压力感

教师职业的特殊性决定了教师必然要承受来自各方面的压力。然而心理压力一旦产生，必然随着情绪上的焦虑和高度的紧张，而高度紧张的情绪又作为一种刺激反馈到人身上，使人产生更强的压力感。情绪紧张和心理压力就这样相互影响，逐渐升级增强。这就要求教师要学会及时调节情绪。情绪的放松可以采用诸如放松训练、转移注意、与人交流等方法。3）人际交往的改进

教师就是“靠嘴吃饭的”，在教师的工作中离不开与人的交往，其中包括学生、家长、领导、同事等。教师必须要处理好各方面的人际关系。改进人际关系要先从改变自己开始，要加强品德修养，使自己具备诚实、信任、善良、热情、谦虚等素质，要注意自己能力、特长、兴趣的培养。同时，要学会正确认识他人，遵循交往的原则，掌握交往的技能和技巧等。

4）学会运动、休闲和娱乐

教师的工作是比较繁杂的，工作量也远远超出其它工作。但是我们也要学会抽出时间参加运动、休闲和娱乐活动。运动、休闲和娱乐活动是人生的润滑剂，多参加这些活动能够让自己轻松、满足、愉快，达到调节情绪、平衡心态、促进健康、丰富经验、提升价值的效果。另外，大家都懂得“身体是革命的本钱”，坚持“每天锻炼一小时”能够让我们攒够本钱，有更多的精力投入到工作当中，取得更好的成绩，实现自我价值的提高。

5）及时充电，注重自我素养的提升

社会是发展的，每天都有各种各样的新东西涌现出来。而教师面对的是求知欲强烈的学生，因此，教师需要及时对自己进行充电，在闲暇时多读书，拓宽自己的视野，一方面丰富自己的知识，不至于被社会淘汰；另一方面，还可以带动学生一起看书，养成良好的学习习惯。

6）学会微笑

微笑是世界上最美的语言，善于微笑也是调节心理的一种良好的方式。教师的职业病造就了教师不喜欢微笑，尤其是对学生，由于长期板脸，以至于日久面部神经麻木，不会微笑了。为了自己心情愉悦要强迫自己学会微笑，看到同事时要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同时就排遣了一些烦恼。

综上所述，克服职业倦怠最主要的还是从主观做起，作为教师要不断提高自己、超越自己，从多方面转变自己。同时还要学会不断调节自己的心理状态，以平和乐观的心态应对工作、学习和生活。如此，必将有愉快的工作及幸福的生活。

第二篇：教师职业倦怠成因分析及应对策略

教师职业倦怠成因分析及应对策略

职业倦怠是教师职业的一种病态，它是由教师身心疲乏而产生的一种对教育教学工作厌倦、懈怠的心理反应。据统计，在我国庞大的教师队伍中，大约有百分之三十的教师存在职业倦怠或职业倦怠发展趋势。如果这一现象得不到及时的改变，那么它将对整个中国社会产生巨大的负面影响。

教师职业倦怠是一种病态，其症状主要表现为以下几个方面：

1、身体疲劳。

2、精神紧张、失眠多梦、情绪暴躁，容易对周围的人发脾气。

3、不想干工作，对工作和领导有抵触情绪。

4、自我封闭，不与其他人交流、交往。

5、工作上总是爱抱怨，喜欢怨天尤人。

6、自我贬损，自己看不起自己。

7、没有上进心，对教育教学工作敷衍了事，职业发展停滞。

8、容易把自身不良情绪宣泄到他人尤其是宣泄到学生身上，因而采取对学生进行打骂的体罚方式。来自加拿大学者的调查结果显示，被体罚儿童成年后吸毒和酗酒的可能是正常儿童的2倍，因而患忧虑症、反社会行为倾向和抑郁症的几率大大增加。在偶尔被打的受访者中，有21%的患上了焦虑症，70%的患上了抑郁症，13%的酗酒，17%的吸毒。这一结果令我们感到震惊，但更多的是大家对教师职业倦怠这一“怪病”的担忧。

众所周知，每一种病都有其病因，教师职业倦怠这一种“病”也不例外，如果我们想要根治这种“病”,我们得首先找到它的病因，然后对症下药，方能做到“药”到“病”除。我从教已经有有八年了，在这段时间里，我曾接触过成百上千的教师，在他们当中，就有一部分人存在教师职业倦怠这一现象。曾经有一段时间，我也有过职业倦怠情绪，它严重伤害了我所教过的学生，也给我在教师职业上的发展带来了很大的阻力。现在，我结合其他教师及自己的一些经验，粗浅地谈谈教师职业倦怠形成的原因。

一、工作繁多 压力大。

伴随着教育的发展，教师所扮演的角色也越来越多，教师除了要传道、受业、解惑之外，我们还要充当诸如：学生安全宣传员、监督员，学生卫生监督员，学生心理辅导员，法律知识宣传员，学生的知心朋友等众多的角色，与此相适应的需要教师完成的软件和硬件资料也越来越多。我粗略计算了一下，教师每年写的字是普通人平均水平的二十倍；每年说的话是普通人的十倍；吸入粉尘的量是普通人的五倍。此外，我们还面临来自学生、学生家长、学校领导自身家庭以及社会等各方面的压力，在众多压力的驱使下，教师很容易产生职业倦怠情绪，这种情绪一旦产生，它又会反作用于各方，从而形成教师职业恶性循环，最终，我们所教的学生和我们自身都会成为教师职业倦怠的牺牲品，这无疑是一个教师职业的悲剧，其对整个社会的负面影响是不言而喻的。

二、受到不公正的待遇

每个教师在即将踏上讲台的之前，我们都怀揣着一个完美的教育理想，但过一段时间之后我们会发现，在现实的教育环境中，我们总会遭到一些不公正的待遇，如上级对教师的考核不公正，教师的评优选先单凭关系，工作量的分配不合理，工作的调配存在领导意图，学校领导对教师的评价不客观公正等。慢慢地，我们会发现，无论我们对工作多认真，无论我们对工作付出再多，无论我们多么用心地去对学生、教学生，始终都得不到领导的肯定，评优选先得名额总落不到我们头上，于是我们最初的教育理想会随之破灭，时间一长，职业倦怠情绪自然而然会产生。

三、待遇差

工作条件落后

随着我国社会主义市场经济的不断发展，我们欣喜地看到，政府对教师的待遇越来越好，我们教师的工作条件和工作环境得到了很大的改善，但在广大的农村地区，教师的工作条件和工作环境还很落后，远远跟不上教育的发展需求，这主要是由我国的基本国情以及各地区经济条件所决定的。可一部分教师由于缺乏最基本的政治觉悟，不能客观地看待这一现象，他们总爱拿自己的待遇、工作条件和工作环境同其它经济发达地区老师的待遇、工作条件和工作环境相比较，他们总认为自己所享受的待遇就是最差的，而自己所在学校的条件就是最差的，自己所教的学生也是最差的，……，在这一系列想法的推动下，教师的心理会严重失衡，时间一长就会产生教师职业倦怠情绪。

综上所述，教师职业倦怠情绪的成因是多样的，复杂的，综合的。我们不能简单地看待其成因。既然找到了教师职业倦怠的病因，我们就可以“对症下药”，“医治”好这一天底下对人类影响最大的职业病。

策略1 教育主管部门可以结合本地区实际，各学校实际，尽量为教师减少一些不必要的工作，形成人性化管理模式。争取在为学生减负的同时也给我们教师减一下负，让教师有更多的时间去做一些真正有利于学生发展的事。

策略2 学校主管部门和学校要改变其对教师进行单一的、量化的、非人性化的评价和考核模式，实行定性和定量相结合的考评办法，在考评过程中坚持公平、公开、公正的原则，争取给每位教师以客观公正的评价，让评价促进教师职业发展。

策略3 学校领导要想方设法，积极改善教师在学校的居住条件和工作环境，切实为每一位教师着想，多关心每一个教师的生活和工作，为他们解决一些实际问题，让每一位教师都能把校园当着自己的家，从而把学生和同事当着自己的亲人，以形成良好的教风和学风，让每一位教师都能在自己的岗位上安心工作，搞好教书育人的工作。

策略4 教师自身要不断学习，加强自身师德修养，充分认识到教师职业的特殊性，把“教好书，育好人”作为我们一身的职业追求。同时，我们还应该放平心态，消除功利心，不要和他人进行盲目的攀比，要自己看得起自己所从事的教师职业，要充分认识到教师职业巨大的社会价值，坚持正确的人生观和价值观，坚持我们最初的教育理想，努力使自己静下心来，爱岗敬业，热爱学生，热爱生活，热爱教育事业，做好太阳底下最光辉的职业，为把中国梦变成现实而做出自己应有的贡献。

第三篇：教师职业倦怠的成因及应对策略

浅谈教师职业倦怠的成因及应对策略

一、我认为教师职业倦怠的成因主要受外界环境因素的影响较大。对于外界环境因素，我认为对教师职业倦怠的影响主要包括以下几个方面：

1、社会舆论及赋予的期望值过高

社会一面赞誉教师，比如“红烛精神”、“春蚕精神”。而另一面又要求教师“恪守师道”，若有半点闪失，便受到社会舆论的谴责。教师的职业确实是神圣和伟大的，然而在当今社会里，价值取向多元化，家长、学生及社会各界对教师的期望也日渐分歧，因而无形增加了教师的工作压力。教师在一些人的眼里成了嗤之以鼻的嘲讽对象，成了任人宰割的代名词。在这种情形下，教师被放逐于尴尬的境地，忍受着多方面的烦扰。

2、经济收入真实的偏低

近年来，国家虽然采取了一系列措施提高教师的工资待遇，使得教师的经济地位有了显著的提高。但同其他吃财政饭的行业相比，教师的收入仍然是偏低的，尤其是小学教师。持续的物价上涨，使生活在城镇的小学教师入不敷出。低微的经济收入使一些教师对自己的社会地位产生焦虑，心理失衡，有的感到心力交瘁，有的则心绪不宁。有的教师不得不被迫改行改业，甚至把教师的待遇作为择业的反面教材的现象日益普遍。

3、工作强度过大

城镇学校大多是大班额（我们学校人数最多班的人数高达78人），大班额带来的上课管理的高强度，刚开学老师们就哑了嗓子，特别是任教低年级的教师终年声音嘶哑，大班额随之带来每天批改作业量大，辅导学生作业时间多。由于小学教师职业的特殊性，教师扮演多重角色：为了学生安全，教师要带班值班，扮演多重角色；应付各级领导的检查、评比等等，都让教师心理不堪重负。

二、矫正策略

1、轻负减压。学校辩证地看待教师职业倦怠心理，反思办学行为，立足生本理念下开班设课制度为教师减负。学校每个班控制不允许超过50人，班额的缩减为教师减轻了负担和压力。立足人本理念，体现人文关怀，尽量避免做应景的事，做劳民伤财的事。

2、激励成功。为了调动广大教师积极投身教书育人事业的积极性，帮助教师从思想上克服职业倦怠，我们充分发挥了两种激励机制的作用。一是精神激励。精神需要是教师的主导需要，他们更多的是追求自我价值的实现。因此，我们应当把精神激励放在首位，使教师获得成功感、幸福感。首先是对在教育教学方面有突出贡献的教师，在评先评优方面优先。再是在全校教师中开展“优秀德育工作者”、“教研希望之星”、“学科教学能手”三个系列优秀教师的评选活动，在教师中产生了巨大的反响，其激励作用是巨大的，在他们的带动下，学校各项工作积极进取，教学认真探究的风气蔚然形成。二是物质激励。物质激励能使精神激励的效果得到强化。三是提高教师的待遇，让教师职业能真正成为香饽饽来引进更多的优秀人才从事教师工作。

第四篇：浅议教师职业倦怠成因及应对策略

浅议教师职业倦怠成因及应对策略

陈晓玲

“职业倦怠”即从事某项职业久了的疲倦、困乏和怠慢。这是我个人肤浅的字面理解。当然，其内涵、外延、具体表现及应对这种状况的措施方面，听专家讲解后已全然明了。职业倦怠专门用来说明个体在职业环境中，对于长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现的一系列心理与生理综合症。马红宇老师把职业倦怠维度归为：情绪衰竭，即个体情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失；去个性化，即个体以消极、否定或者麻木不仁的态度对待到访者；低个人成就感，即个体评价自我的意义与价值的倾向降低。的确，现代大部分教师的职业倦怠通常表现为：精神疲惫，体力明显透支，对工作失去兴趣，缺乏工作热情和创新力；无成就感，感觉工作付出不少，但成绩不大，对事业追求失去信心；在工作上安于现状，不思进取，得过且过，盼望早日退休；在情绪上常常表现为焦躁不安，紧张，萎靡不振，效能感降低，甚至以一种冷漠疏远的感情对待学生等。为什么会出现这些状况？有办法让这些蜡烛的火焰继续燃烧吗？

一、教师职业倦怠形成的原因

我2003年参加工作到现在已有10余年了，正处于职业倦怠的反复轮回时期，结合我自己的经历和专家的分析，主要原因有：

（一）压力源。在当代社会教育的背景下，老师们一边要遵从素质教育的规律，为了上级的检查，每天做不完的资料占据了自己本该自己提高和学习探索的大量时间，一边又要完成应试教育的任务，于是每天的匆忙之中，每一位教师都必须几十年如一日的在教室与办公室这两点一线间穿梭，重复着备课、上课、批改作业等这些相同的工作内容。而且还要保持几近相同的工作节奏，疲惫不堪之余还要整天把学生守好，否则安全问题自负。这样即使是“蜡”变成“铁”也会提前燃尽的。

（二）环境因素。据相关研究显示，缺乏领导的支持是教师产生工作压力和倦怠的重要因素。教师评职晋级评职，所需的“优”当然不会是老老实实干工作的老师能获得，这种情况下老师会失去工作信心，会认为认真干还没有不干的那些好；平时的考核制度老师没有发言权，即使有也是形式而已，这种情况下教师们对所处的组织环境不满，抱怨连连岁月，官僚主义作风严重，无效能，不关心教师，对教师的评价不够公正。这些都会造成教师对工作产生逆反心理，产生职业倦怠。

（三）个人因素。现代好多家庭双方都是教师，一个在乡镇，一个在城里，或者两个都在乡镇或都在城里从事教育教学工作，整天几乎没时间照顾家庭，小孩，家庭的许多琐事会让教师心烦，进而厌倦自己的职业，甚至于辞职，改行，我们身边到现在就有不少辞职和改行的。另外，还有许多比如教师待遇和地位方面看，都会让老师们有惧而远之的心理。老师们感觉不到做教师的幸福，进而也会倦怠„„

二、重燃和维持火焰，即倦怠的恢复与预防

听了专家的分析之后，我觉得作为一名人民教师，必须清楚地认识到自己职业的特殊性，既然选择了，就要做好，在不断的职业倦怠中我会重新审视自己，以良好的师德形象规范自己，保持良好的心态，关爱自己的学生，以他们为本，全身心投入，做好自己的良心工作。

（一）积极应对，保持良好的心态。

我们知道，我们面对的职业对象不是产品，而是活生生的有个性，有自己思维的人，教育好他们，和做任何事情的一般规律一样会遇到各种各样的挫折，而且随着时代的进步会有巨大的挑战性，如果没有良好的心态并保持长久是难以完成自己的使命的。要认知这种心态的维持也是一种艺术境界，需要定力和修炼的。当然，到了炉火纯青的地步就会积极应对，泰然处之。

（二）全身心投入。尽管我们每天从事的都是教育教学工作，但教育教学本身是极具 1 创造性，不仅教学内容和方法是动态的，而且所面对的学生也是有血有肉有情感的。在这充满活力的教学环境中，每一天都不可能是单一重复的。我们应该不断开拓与探究，以唤起自己的工作热情。作为教师，我们千万不要作茧自缚，只关注生活中机械重复的一面，而忽视动态变化、生动活泼的一面，我们不能改变现实，但我们可以改变自己。

另外，我们依然要不断充实自己。在当今课程改革的新理念以及学生发展的新特性情况下。我们要很好地接受并适应新课改。因而通过学习来更新自己内在固有的认知结构，最大限度地减少不适应是当务之急，也是克服职业倦怠方法之一。

第五篇：浅谈中小学教师职业倦怠的成因及应对策略

浅谈中小学教师职业倦怠的成因及应对策略

【摘要】有资料表明，我国中小学教师普遍存在职业倦怠的问题，并已经达到中等以上的倦怠程度。分析中小学教师职业倦怠的现状、成因，并提出应对策略。

【关键词】中小学教师 职业倦怠 表现 成因 策略

“教师职业倦怠是指教师个体因长期未能有效地缓解工作压力，或不能妥善应对工作中的挫折、处理各种矛盾冲突而导致的情绪、态度和行为的衰竭状态”。有资料表明，我国中小学教师普遍存在职业倦怠的问题，并已经达到中等以上的倦怠程度。中小学教师职业倦怠主要有哪些表现？成因是什么？在新常态下，该如何应对？本文从三方面加以分析。

一、教师职业倦怠的表现

1.缺少热情，动力不足

工作上缺少热情，没有追求，仅仅把“教书”当作一份工作或谋生的手段，而没有当作追求的事业。工作上得过且过，因循守旧，不求改变和提高，只求能应付就行。对教育创新、课堂改革不感兴趣，出工不出力。

2.不愿担当，行为消极

不愿意多带课，不愿意当班主任或承担教学工作之外别的工作。认为工作累、辛苦，只求轻松、舒服。上了一定年纪的老师觉得职称评到高级已经到头了，再也没有努力的必要，对工作成绩的好坏都觉得无所谓了，甚至有些中学老师主动要求到小学任课，前勤教师要求到后勤工作，主科教师要求带小学科。年轻老师以“孩子小，家务多”“年轻没有工作经验，怕干不好”为由，也不愿意承担多的工作。对学校安排的工作，挑三拣四，不愿意接受。

3.认识枯竭，成就感低

感到自己的知识无法满足工作需要，力不从心，尤其是难以胜任教学的新要求，怀疑自己甚至是自我否定，工作胜任感和成就感降低，工作热情降低，进而产生倦怠。

4.情绪不稳，态度冷漠

情绪波动大，有时控制不住自己的情绪，对个别学生在学校的“不听话”行为更是无法忍受，经常感觉厌倦、抑郁、焦虑和烦躁，牢骚多，抱怨多。不愿与学生交流，从行动上、心理上渐渐远离学生，甚至将负面情绪发泄到学生身上，对学生缺乏应有的耐心、爱心。内心情感倾向于浮躁，不能理性的对待问题，对学校的各项管理措施有严重的抵触情绪。

二、教师?业倦怠的成因

（一）从社会层面分析

1.社会期望值高，心理压力过大

随着社会的发展，家庭对孩子成长的关注度和期望值越来越高（望子成龙，望女成凤），对教师的要求和期望也越来越高，似乎教师是万能的。“没有教不好的学生，只有教不好的老师”。教师背负太多神圣的光环，承载着太多的社会责任，承受着巨大的精神压力。尤其是在现行的升学考试体制下，为了取得好成绩，教师工作时间长，任务重，要求高，压力大是普遍现象。考试更像是在考老师。为了取得理想的成绩或达到一定的考核指标，老师们不惜利用一切可以利用的时间去上课、补课甚至抢课。正常的工作时间已不足以满足“考试”大任的需要，教师就牺牲节假日、正常休息、娱乐时间，日复一日的不停劳作。而一旦孩子成绩不理想或出了点问题，都会归罪于老师，有些家长时不时还会兴师问罪。教师在“考试成绩决定一切”的惯性思维下，背上沉重的精神负担，长此下去，也会加剧教师的职业倦怠。

2.舆论导向偏颇，社会认同感低

社会一些媒体的“猎奇”心理，往往关注的只是个别教师的负面新闻，并由此以偏概全，引发对整个教师群体的误解。个别教师的师德失范行为却抹杀了整个教师群体对社会做出的贡献。教师的辛勤付出得不到社会的理解，得不到家长和社会的认同和应有的职业尊重，更谈不上什么职业幸福感、自豪感。长此以往，教师自身都缺乏对职业的自信心，更多的是一种自卑和无奈，职业期望值大大降低。

3.国家投入不足，教师收入偏低

不可否认，近几年，随着国家经济的飞速发展，国家也提高了教师的工资待遇。但作为一项承载巨大的社会压力的高标准、严要求的工作，与许多行业相比，教师的辛勤付出与收入却是不对等的，尤其是在当今物质化、用经济收入来衡量一个人的社会地位的社会，教师的收入无法让人引以为豪。社会对教师过高的期望，教师的辛勤付出与教师的实际经济待遇形成强大的反差。这种心理落差若得不到有效缓解，也是导致教师职业倦怠的一个重要原因。

（二）从教师职业特点层面分析

1.职业负担过重，工作量“超负荷”“无边界状态”

教师工作量是无法用8小时来衡量的，在时间和空间上都处于“无边界状态”。为了完成工作加班加点，甚至将工作带回家去完成，已经成为老师们的工作常态。一方面是大量的教学任务要完成，另一方面是以考试成绩和升学率作为核心评价指标的教师竞争体系，两者都给了教师巨大的身心压力。除了备、教、批、辅、考、指导学生活动、做学生思想工作以外，还要应对上级有关部门组织的各种评比、评估、验收、检查等等。再加上教师自身生活上的压力，这种种负荷使教师长期处于极度的压力状态，不堪重负，逐渐工作热情消磨没了，并最终导致职业上持续的倦怠。

2.多重身份叠加，教师角色“超载”

生活中，教师在家庭是父母、是儿女、是丈夫或妻子；在社会上是公民，是品格的榜样和道德的模范，一言一行都要受关注；在学校是“管理员、安全员、保育员、学生的临时监护人、心理咨询师、学生的知心朋友”等等。这多重角色无形中给教师增添了许多压力。教师角色严重“超载”。

3.工作环境封闭，发展空间有限

与其他劳动相比，教师的劳动在相对封闭的环境进行，教师缺乏与社会其他行业的交流，教师的一生都是日复一日、年复一年的干着同样的工作，过着“家庭――办公室――讲台”三点一线的生活。教师工作的性质带有一定的局限性和封闭性，给人提供的成长展示舞台相对有限，容易产生“世界那么大，我想去看看”的想法。再加上职称的评聘、评先表模、参加各种大赛等存在一定的难度，辛勤付出的效果相对滞后（教师工作的特殊性），教师缺少成就感。

4.学生问题较多，教师应对疲惫

一是学困生。学困生的形成既有社会、家庭的原因，也有当下教育制度的原因，可这些问题现在一律交给任课教师和班主任去解决，教师的辛勤付出不仅效果不明显，而且容易引发家校矛盾，教师对教学工作的厌恶，持续下去就会形成职业倦怠。

二是现在的中小学生大多是独生子女，独生子女的共性是独立意识较差，依赖性较强，学习自觉性不高，学习积极性不强，性格脆弱、任性。部分单亲家庭的学生还可能存在一定的心理问题，这都需要教师付出更多的时间和精力。

三是现在是信息社会，学生接受信息的渠道越来越广泛，很多学生已经不满足于课堂和教科书上的知识，教师作为“传道、授业、解惑”的权威角色受到了严重的挑战。校园里学生的暴力、违规、顶撞师长等不良行为更是时有发生，教师必须应对一些突发事件。凡此种种持续不断，使教师精疲力竭，对工作感到倦怠。

（三）从教师个人层面分析

1.部分教师精神高地失守，职业信仰缺失

当今社会价值观念的多元化，对教师的思想产生极大的冲击。确实存在部分教师一味追求物质的丰厚、金钱的满足，失去了把奉献精神作为职业追求的信仰。如果把教师职业作为人生信仰来追求，教书育人就会孜孜不倦；如果把教师职业仅仅作为谋生手段，就很容易倦怠。

2.教师年龄结构不合理

教师老龄化严重，缺少新鲜血液的合理补充。教师年龄整体偏大（笔者所在城市），一部分老教师在评上高级职称或评职称无希望的情况下，确实存在工作无动力、无热情的现象。在这样大的工作环境下，年轻教师也或多或少受到影响，从最初的豪情满怀，慢慢地激情也减退了，棱角也磨平了。

3.教师个体差异也导致职业倦怠

个体差异也是引起职业倦怠的原因。如性格差异（内向、不善与人交流，开朗、自信等），生活阅历的不同，受教育程度，个人家庭的生活状况，自我心理调节能力，年龄等等。

（四）从学校管理层面分析

1.评价激励机制有待完善

一是评价体系单一。当今的升学考试体制，以分论英雄。单一的以学生成绩为标准评价教师的方式，降低了教师对教育理想的追求，影响了教师提升专业素养的积极性，同时也增加了教师的工作强度和工作压力，强化了教师的职业倦怠感。

二是激励机制不完善。没有真正发挥绩效工资的调节作用，“多劳多得、优绩优酬”原则没能真正体现，从而造成事实上的不平衡，影响了教师的工作积极性。

2.学校管理制度有待完善

学校管理制度刚性要求更多一些，不能体现老师的合理需求，缺少人文关怀，学校管理以人为本的理念不强。

教师是一种经受各方面压力最多的职业之一，教师的工作负担越重，承受的社会压力越重，教师职业倦怠现象就越突出，越来越普遍。教师已成为职业倦怠的高发人群。

三、解决职业倦怠的策略

（一）从社会层面来说，真正“尊师重教”落到实处

1.减负、减压落到实处

各有关部门应注重各项工作的实效性，将教师从繁杂的事务性工作中解脱出来，让教师更专注于教学、教研和学生的培养上。给学生减负的同时，也给老师减压。因为教师的发展需要足够的时间和空间。

2.营造“尊师重教”的社会氛围

社会应该通过舆论导向、政策倾斜等多种途径，真正全方位地营造“尊师重教”的氛围，对教师专业发展提供强有力的政策支持。教师也是普通的人，社会、家长应对教师报以合理的期望，对教师的工作多一份理解和宽容，给教师一个较为宽松的环境。

3.加大投入，提高待遇

切实提高教师待遇，让教师过上有尊严的生活。教师的劳动也需要经济、物质手段来调节，只有使其收入与其辛勤的付出相对称，才能真正使这份职业成为人人仰慕的职业，也才能让教师生活无忧无虑、一心一意专注教育，才能把符合教师职业标准的优秀人才吸引到教师队伍来，从根本上缓解中小学教师内心的冲突。这就要求国家要加大对教育的投入。

（二）从学校层面来说，创建和谐温暖的工作环境，实施“暖心工程”

1.人文关怀，以心换心

教师被尊重、被信任、被关怀，愿望得到合理的满足，这是每一个教师合理的需要。学校要永远树立一种观念――教师是学校最宝贵的财富。学校只有尊重教师、理解教师、信任教师，努力为教师营造一个有制度又温情、有竞争又舒畅、有集中又民主的工作环境，才能使教师工作有劲头、有甜头、有轻松感、有满意感、有幸福感、有成就感。了解教师的需要，尽量为教师排忧解难，及时帮助解除他们的后顾之忧。

学校在管理中应注重“刚柔相济”。在制度的前提下，尽可能满足教师的合理需求。尽可能地发现每一位教师的闪光点，大力宣传闪光点，使教师不断获得成就感，体验成功的快乐。

2.激励评价，保持公心

学校应不断完善评价激励机制，客观公正地评价教师。学校要多尊重教师创造性劳动，改变单纯的以教学成绩好坏、升学率的高低来评价教师的评价方式，力求评价的多元化。合理地进行评优表模工作，要把评优工作当作激励老师勤奋工作的重要工具，以精神奖励弥补物质奖励的不足。在当今新常态下，精神奖励尤为重要。

3.民主管理，上下一心

树立依靠教师办校的理念，在各项管理中广泛听取教师们意见和建议，赋予教师更多的自主权，让教师参与决策和管理，增加学校工作透明度，增强教师主人翁意识，消除因不知情而产生的误会，增强教师归属感，提高教师工作热情和积极性。

4.文化建设，凝聚人心

开展校园文化建设，让师生在耳濡目染中受到浓厚的文化氛围的熏陶，激发教师的工作热情，用学校发展目标凝聚人心。

5.改善环境，工作舒心

政府应加大学校办学条件的投入，让现代化的教学硬件设备充实教师的办公条件，给教师营造一个良好的办公环境。

6.培训提高，激发信心

学校应帮助教师制定职业发展规划，注重专家、名师的引领，给教师提供更多的学习机会，帮助教师实现个人发展目标，成就教师，使他们收获工作的乐趣，实现教师的人生价值。教师培训部门也应探索高质量的培训策略，扩大培训对象和培训范围，让更多老师从培训中受益，从而激发教师工作的自信心。

7.开展活动，娱悦身心

开展形式多样的校园文化活动，丰富教师生活情趣。要建立面对教师的心理咨询机构，建立教师活动俱乐部，举办各种类型（心理健康、养生、保健、简单的化妆）的讲座，组织教工业余文体活动，号召教师锻炼身体。把学校当作是教师生活的场所，而不仅仅是工作的地方。

8.互动交流，沟通顺心

教师间的思想和工作交流是非常必要的。在形式上可不拘一格。如教师沙龙、经典案例解析、分享体验等多种形式，可起到促进相互学习，相互借鉴，共同提高的作用。层面上也可以是教研组、年级组、青年教师群体等多层面立体式广泛交流。

学校也应创建教师与领导间的对话平台，畅通沟通渠道，充分利用座谈会、调研会、研讨会、校长接待日等方式，聆听老师们的呼声，让教师有诉求的地方，缓解压力，释放心情。

同时加强家、校联系，设立家长委员会，充分利用社会力量宣传教师。向家长公布校长电话号码，帮助教师化解矛盾。

（三）从教师个人层面，适应环境并努力自我改变

一是教师要逐步适应社会环境。作为教师个人来说，既然无力改变目前的社会环境，那就要逐步调整自己的心态，适应当前的环境。避免因为沉重的精神和工作压力造成心理的压抑和不良的情绪。

二是可以通过读书学习，提高自身的业务能力，提升工作的自信心，从书中体验教育的幸福。

三是培养自己多方面的兴趣爱好，参加体育锻炼，学会与人沟通交流，多交朋友，缓解工作压力。

总之，解决教师职业倦怠问题，是一个系统工程，也是社会工程，需要全社会共同努力。