六年级青春期生理卫生讲座讲稿2015.12.2

第一篇：六年级青春期生理卫生讲座讲稿2015.12.2

金城关回民小学《青春期生理卫生知识》讲座 主讲人：顾玉兰 亲爱的同学们

大家好！

今天顾老师给大家上一节生理卫生课，希望同学们通过这个课了解自己的发育状况并能做好心理准备。

（一）女生生理篇

1、月经初潮：

这是女孩进入青春期的重要标志。

什么是月经?月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，初来月经可能不是很有规律，一两年后会正常的，同学们不必担心。来月经就意味着具有生育能力，女孩子一定要自尊自爱，懂得自我保护。

2、女性的第二性征——乳房

乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象征。从审美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚曲线，比其它的身体器官更具有决定女性魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健康丰满的乳房，它不仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。

（二）男生生理篇

1、什么是遗精：青春期的男孩子，不仅出现第二性征，同时，可能会有在梦中射精的情形出现，这就是遗精，也叫梦遗．２０岁以前不论有无遗精的体验，都是正常的现象．

2、青春期最突出的变化是第二性征的出现。外貌外形上主要表现为躯体强壮、肌肉坚实、肩宽臀小、面生胡须、喉结隆突、声带加宽、嗓音变粗、生长体毛等；从生理机能上看，表现为性功能开始起动，可出现勃起、遗精等现象。这说明男青年在发育上已经走向成熟，具备了生育能力，成为真正的男子汉。性机能的发展引起了心理上的重大变化，出现了性意识，比如性梦以及对异性的向往等。由于几千年来封建精神桎梏和缺乏性知识的教育，青年入对突然而至的现象或惊恐、或羞愧、或不知所措，甚至以“淫”论之，从而背上沉重的思想负担。其实这些都是正常的生理心理现象，大可不必自愧自责。

3、如何对待正确对待自慰

什么是自慰：自慰又叫手淫或称习惯性外阴摩檫，是指自我以手或其他物件，故意抚弄或刺激性器官，以达到性兴奋或性高潮的行为．男女君可发生．

如何对待手淫：它是生理发展过程中的正常现象，不要自责．正确的做法是以积极的态度对待生活，充实生活，广交朋友，多参加体育活动，把旺盛的精力投入到其他健康的途径上．我国著名的泌尿专家吴阶平教授说：“不以好奇去开始，不以发生而懊恼，已成为习惯要有克服的决心，克服之后就不要再担心”

三、心理篇

1、矛盾的青春期心理（1）独立性和依赖性的矛盾

青春期的少年在心理特点上最突出的表现是出现成人感，由此而增强了少年的独立意识。如他们渐渐地在生活上不愿受父母过多的照顾或干预，否则心理便产生厌烦的情绪；对一些事物是非曲直的判断，不愿意听从父母的意见，并有强烈的表现自己意见的愿望；对一些传统的、权威的结论持异议，往往会提出过激的批评之词。但由于其社会经验、生活经验的不足，经常碰壁，又不得不从父母那寻找方法、途径或帮助，再加上经济上不能独立，父母的权威作用又强迫他去依赖父母。（2）成人感与幼稚感的矛盾

青春期少年的心理特点突出表现是出现成人感---认为自己已经成熟，长成大人了。因而在一些行为活动、思维认识、社会交往等方面，表现出成人的样式。在心理，渴望别人把他看作大人，尊重他、理解他。但由于年龄不足，社会经验和生活经验及知识的局限性，在思想和行为上往往盲目性较大，易做傻事、蠢事，带有明显的小孩子气、幼稚性。(3)开放性与封闭性的矛盾

青春期的少年需要与同龄人，特别是与异性、与父母平等交往，他们渴望他人和自己一样彼此间敞开心灵来相待。但由于每个人的性格、想法不一，使他们的这种渴求找不到释放的对象，只好诉说在日记里。这些日记写下的心里话，又由于自尊心，不愿被他人所知道，于是就形成既想让他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理。

(4)渴求感与压抑感的矛盾

青春期的少年由于性的发育和成熟，出现了与异性交往的渴求。比如喜欢接近异性，想了解性知识，喜欢在异性面前表现自己，甚至出现朦胧的爱情念头等。但由于学校、家长和社会舆论的约束、限制，使青春期的少年在情感和性的认识上存在着既非常渴求又不好意思表现的压抑的矛盾状态。(5)自制性和冲动性的矛盾

青春期的少年在心理独立性、成人感出现的同时，自觉性和自制性也得到了加强，在与他人的交往中，他们主观上希望自己能随时自觉地遵守规则，力尽义务，但客观上又往往难以较好地控制自己的情感，有时会鲁莽行事，使自己陷入既想自制，但又易冲动的矛盾之中。

青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，是一个自然过程。父母要注意尊重与信任孩子，多与孩子交流感情，了解他的心理，协助孩子把自己的生活安排得充实且有意义。

2、与异性交往的益处

（1）有利于智力上取长补短。（2）有利于情感上互相交流。（3）有利于个性上互相丰富。（4）有利于在活动中互相激励。（5）有利于增进心理健康。

异性交往六不

1.不必过分拘谨2.不应过分随便3.不宜过分冷淡 4.不宜过分亲昵5.不可过分卖弄6.不能违反习俗

第二篇：六年级女生青春期生理卫生知识讲座

五、六年级女生生理卫生及心理健康教育

时间：2013年10月22日下午4：30 地点：学校教师会议室

参加人员：

五、六年级全体女生 过程：亲爱的同学们：

今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲解，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲：

一、什么是青春期

每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。

二、青春期知识

（一）认识月经

月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。

在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。青春期卫生保健知识

（二）月经期的保健

少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒 或患其他病症。因此，少女月经期的保健就显得十分的重要。

（1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。（2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。（3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。（4）适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。

（5）做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。（6）保持乐观和稳定的情绪：在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

（三）认识乳房

乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。

2、胸罩的选择

适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。

三、女生如何自我保护

我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？（列举社会上发生的一些女生受到伤害的事例）

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。

7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。

8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春期是美丽的。让我们好好把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！

第三篇：六年级女生青春期生理卫生知识讲座

女生青春期生理卫生知识讲座

时间：2013年3月14日下午1：30 地点：学校教师会议室 参加人员：

五、六年级全体女生

（一）六年级女生青春期生理卫生知识讲座 亲爱的同学们：

今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲座，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲：

一、什么是青春期

每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。

二、青春期知识 一）认识月经

女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经

初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响——热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟；再如营养条件好、身体健康的初潮早„„。在我国，从总体上看，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。即使在同一班级的女生，月经初潮的年龄也有很大的差异。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。

月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。

月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。

正常月经的出血量：月经期约为3—5天，即月经周期的第1—5天。一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。每次月经的出血量

一般为50毫升左右，约为4—8汤勺。这样的经血不足以令女性产生贫血，只需保持营养均衡的饮食即可。初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者（13—15岁初潮者），月经量要多一些。月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子宫内膜碎片和粘液，略有血腥味。

在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。青春期卫生保健知识 二）月经期的保健

前面说过女性进入青春期最明显的变化是出现月经。这到底是怎回事呢？原来子宫内膜受卵巢分泌的雌性激素的作用，发生周期性变化，最明显的变化是子宫内膜周期性的脱落出血。这种周期性变化叫做月经周期。月经周期平均约为28天，不同的人略有差异，即使同一个人其前后各期月经周期持续时间也不尽相同，一般在21----40天之间均可视为正常。女孩子进入青春期后第一次出现的月经，叫月经初潮。月经初潮年龄能够反映人体发育的早晚。有的人早一些，有的人晚一些，一般都是正常的。月经出血期一般历时3—5天，但是在两天到一周内也都是正常的。女学生刚来月经时，月经周期可能不规律，有时半个多月来一次，有时两三个月才来一次，出血量也时多时少。大都在一年左右就变得规律了。这里需要重点讲的月经期卫生。月经期

间，由于子宫内膜脱落，使子宫内膜出现伤口。还由于经血从子宫流出，子宫颈口稍稍张开，使病菌容易入侵繁殖，会造成感染。

少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒 或患其他病症。因此，少女月经期的保健就显得十分的重要。

（1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

（2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。（3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。（4）适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。

（5）做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。

（6）保持乐观和稳定的情绪：在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

（7）做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次月经来临的日期，掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估计下次月经来临的日期，提前做好准备。例如事前准备好一个卫生巾放在书包里，避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。

（8）避免过度劳累。要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动，但可参加适量的、轻微的运动和劳动，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象。三）认识乳房

1、乳房发育的五个阶段：

第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。

第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。

第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。在这个时期，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。

第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。

第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。

乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。

2、胸罩的选择

适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时

机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。

如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。

胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围（乳下线），二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是两个乳头之间的最短距离（乳头间距）。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美，而勉强戴不合适的胸罩。

胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。

胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。

不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，这样

不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。

有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。

3、乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。

（二）六年级女生青春期心理健康知识讲座

——关注心理健康 促进学生快乐成长

亲爱的同学们： 你们好！

不知同学们是否意识到一种变化，这个变化是什么呢？ 这就是人们经常提及的我们的身体发育问题。我想，在座的同学们比我清楚，不管我们承认不承认，这确是一个事实。你或者你的同伴，正在长大。今天，我们单单请了你们女同学来，是要探讨一下我们要面对的一些困惑和问题。

一、如何与异性同学正常地接触、交往

处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，当一个问题不会不懂的时候，需要懂的同学帮助你，难道他是男同学就不去请教吗？男女同学之间互相学习，互相帮助，这很好，但是，这一时期男女同学还很单纯，幼稚，一块学习，朝夕相处，由好感变为很喜欢见面、接触，这时候一不注意，就把学习的心思转移到对异性的注重上来，听课精力不集中（想着心事），这就叫做学习上分心了，影响了学习，这时候再不正确认识，将耽误了学习，也影响了身心健康发展。以至断送了青春年华。

那么，怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢？更

好地利用青春期这个关键时期在学习上打好基础，较好地让身心健康地成长呢？这就需要大人们正确引导。

我想给同学们说的是一句话：把心思集中到学习上。要做到这一点，必须保证认识两点：一要树立远大理想，向伟大的女性学习：如居里夫人、宋庆龄等，她们年轻的时候是如何度过青春期的。二要明确自己目前的学习任务，多少人盼你成才呀！同时，大家应该知道，男女同学相处，应该是真诚的，友谊是纯洁的，尤其是女同学，犹如朵朵盛开的鲜花，更要洁身自爱，自尊自重，让花开得更鲜艳，而不是过早地凋谢。还有一个问题就是女同学爱打扮的问题。我们应该懂得美应该是心灵美与外表美的统一。

二、如何做一个自信、自尊、自爱的人

小泽征尔的故事：小泽征尔是世界著名的音乐指挥家，一次他去欧洲参加指挥大赛，决赛时，他被安排在最后。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐，开始他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他大声说：“不！一定是乐谱错了！”他 的声音刚落，评判席上那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。

原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选手中，只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见，从而获得了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。

自信是一种力量，无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。当然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得狂妄自大，目中无人，那么必然会导致失败。

昂起头来真美： 珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很

多快乐。温馨提示：无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱。

其实青春期如果处理好，是轻松愉快的。愿同学们能够顺利地度过青春期这一人生最美好的时光，让成长不再充满烦恼，让你们这朵朵鲜花更加娇艳。

三、女生如何自我保护

我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。

2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。

3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。

4、不要去各种酒吧或歌舞厅。

5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。

6、衣着不要太暴露。

7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。

8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春期是美丽的。让我们好好把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！

第四篇：青春期生理卫生教案

课题：青春期生理卫生讲座 课时：40分钟

教学目标：

1、了解青春期女性生理变化

2、了解性器官发育的基本内容

3、了解青春期几见卫生问题

教学重点：青春期卫生问题 教学难点：青春期卫生问题 教具：多种图片 教学内容和过程

青春期（青春发育期）：是指一个人成长过程中，从儿童发育至成人、身心各方面发生快速变化的过渡时期。青春期发育是儿童到成人的过渡,是生长发育的最后阶段,也是决定人一生的体格、体制改革、智力水平的关键时期。我国的情况看，青春期的年龄约为10、11—

17、18岁。女孩比男孩早1-2岁。存在个体差异。

1、由于女性的卵巢会释放雌激素和孕激素，青春期的女孩出现身体变化。表现在如下几个方面：（先由学生讨论后总结）（1）、个子长高。（2）、声音变细，高音成分增多。（3）、乳房发育。（4）、腋毛和阴毛增多（起初少、细、色黄，以后渐多、粗、色黑）。（5）、骨盘变宽，乳房发育，皮下脂肪增多。体内卵巢开始排卵，阴道内白带等分泌增多。（6）、开始来月经，每次3-7天，周期在28-32天，偶尔萌发性幻想。生理上的成熟使心理和行为出现改变。

2、介绍女性生殖系统（内、外生殖器官）。（图片）

3、女性第二性征的出现。乳房的隆起、臀部丰满、嗓音细润、骨盆变宽、皮下脂肪丰富。出现女性“曲线美”。

4、女性卫生保健

（1）乳房的发育和保健：10岁左右开始发育，青春期出现隆起，突出胸部的地方越来越多，经过4-5年（15岁）基本成型，变的丰满隆起。

介绍几种发育过程中常见的忧虑：乳房肿块，痒、痛感觉，乳房发育的大小和速度不一样、乳头塌陷。

（2）乳罩的选择：时间的选择、大小的选择、配戴的好处。（3）乳房的卫生。认真清洗。尤其乳头凹陷的女孩子，不及时清洗会产生炎症。（4）外阴部的卫生：每天清洗外阴部，内裤应每天换洗，注意不要与其他衣服混在洗衣机里洗，因为其他衣服可能会有不洁的东西。清洗外阴一定要用干净的水。若不及时清洗不但容易造成外阴部的炎症，而且还可能引起体内器官炎症。

（5）阴道分泌物（白带）：阴道分泌物可以保持阴道清洁和健康，可能是无色或白色的，在女孩子首次行经前一年左右出现。是女性成熟的标志之一。阴道分泌物出现异常要看医生。（6）月经期的卫生：

月经：随着生殖器官的发育和机能的成熟，子宫内膜在卵巢分泌的性激素的作用下，开始了周期性的增厚、脱落和出血的生理变化。走向成熟的必经阶段，月经初潮受地理环境、气候条件、经济条件及社会文化因素的影响。初潮的年龄，城市比农村早，汉族比少数明族早，还受遗传以及个人体质的影响。

月经周期：两次月经所间隔的时间。一般为28-32天，提前或推后几天是正常的，每次出血量为50-100毫升，出血时间为3-5天，因有子宫内膜碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞，经血看起来较粘稠。

月经期的卫生：注意保持外阴部清洁卫生用温开水清洗外阴，每天1-2次，从前往后洗；淋浴，不宜盆浴；注意保暖，避免着凉和淋雨；不要坐在潮湿阴冷的地方，不要用冷水洗头洗脚，以避免突然的冷刺激引起盆腔内血管的极度收缩，引起月经过少或突然停止。使用干净卫生巾；注意全身保健，经期保持精神愉快，避免过度疲劳；少吃冷饮，多吃水果蔬菜；适当体育锻炼。（7）防止“时装性阴道炎”：学生要合理着装，选用合体、布料弹性好、透气好的时装，否则会使阴道分泌物得不到及时的排出，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌容易生长、繁殖，出现“时装性阴道炎”。

（8）洁身自爱，守身如玉。近年来，个别少女出于种种原因，过早发生性行为，患上性病和阴道炎，因此少女要自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱，受身如玉，杜绝性乱。

第五篇：青春期生理卫生教案

青春期生理卫生教案

1、观看：同学们同窗几年，请你们相互观看亲自或者是同学的身躯形式有什么变化？

方法是：比较身躯各片面特点，如身高、体重、第二性征等等。

2、根据观看，你能回复为何有这些变化呢？

生：略

3、根据同学们的解释，老师讲解妙年期的观点：

妙年期是从童年到成年的过渡时期，是人体毕生中生长发育的第二高峰。在这一时期，男生和女生在形式、生理和心理上发生强盛的变化，身躯各器官系统快速发育，身高、体重发生明显然区别，尤其是第二性征发育最明显然。

4、那什么是第二性征呢？

生：略

师：男女两性生殖器官的区别为第一性征，除此之外，进来妙年期后还发生性别上的除非区别，称为第二性征。

如男生喉结起首特出，声音变粗；嘴上起长官胡须，并先后长出汗毛、阴毛和腋毛；肌肉增长，皮下脂肪少。女生乳房起首隆起，乳晕下有埂块；声调高而尖，长阴毛和腋毛，骨盆变宽，皮下脂肪增厚 女孩发生月经初潮，男孩发生首次遗精，这是性发育的沉重标志。

5、妙年期后，男女发生第二性征外，生理机能还发生了哪些变化？

生：略

师：（1）、脑和神经的发育

脑的重量10岁是以达到人的95%，12岁时以达到人造诣。思维、吃透、判断、反响、记忆等都有所进度。

（2）、心肺的发育

心脏重量比出生后增强约10倍，心肌的减短力和心肌容量均加大，供血能力冲淡，肺活量显然著增强，淋巴系统的机能和免疫能力大大进步。

（3）、男孩发生遗精

由于生殖器官和性腺的发育，不断产生精子和精液，有时精子和精液多在夜间梦中排放体外，这叫遗精，也叫梦遗。若发生在白日叫滑遗。

（4）、女孩发生月经

在性激素的调节下，子宫内膜发生周期性的坏死、坠落、出血和构建的生理过程称为月经。第一次月经称为初潮，每次月经间隔时间称为月经周期，平凡为28-30天，也有的为25-35天。每次月经流出经血的时间称为经期，约3-7天。

那样如何关注妙年期的卫生呢？

请徒弟根据亲自支配的知识和网上知识在小组中开展讨论：略

青春期生理卫生教案：老师巡视，后讲解：

（一）、男生妙年期的卫生

男生进来妙年期声带家宽，长度增强，声带粘膜充血，声音变粗、变低，音域局促，音质不稳定，这叫“变声期”，大概需要半年至四季时间。

那样如何损坏亲自的嗓子呢？

（1）、“变声期”不要长时间朗诵、唱歌；不要大喊大叫；少吃或不吃辛辣刺激性食物；不吸烟，不喝酒，坚持丰盈的睡眠时间；要关注文武之道。

（2）、损坏外生殖器的卫生

要维护每天清洗外生殖器，养成卓绝的睡眠习惯；不看黄色书刊、影像；内裤要宽旷，不玩弄生殖器，并要冲淡营养和文武之道。

（二）、女生妙年期卫生

（1）、乳房的卫生。关注挺胸收腹，坚持健美体态，乳罩不宜过紧；不俯卧就寝；往往擦洗乳头，坚持纯一卫生。

（2）、外阴卫生。每天清洗外阴，古代向后擦洗，优良一人一盆一巾，且与洗脚盆散开；内裤勤洗勤换；不洗盆浴；不在不纯一的水域中游泳。

（3）、经期卫生。卫生巾要勤换，内裤要勤洗；坚持外阴纯一；不吃生冷和不易消化的食物；不洗冷水澡、不游泳；不铺开强烈准备；关注调节情绪；冲淡营养。

知识小窗：

（1）用手去玩弄或摩擦生殖器及阴部以缓冲性急躁的自慰行动称为手淫。手淫在男女同学中均有发生，这也是茁壮现象。要是频繁铺开手淫，就会攀扯身躯茁壮和学习。

（2）当乳房发育至上下缘达15厘米以上时应带乳罩，以使乳房血液循环畅通，不能乳房下垂。

2、妙年期的科学锤炼

由于生长发育高峰的发生，进来妙年期后，也发生多项身躯素质增长速度较快的年岁阶段。在这个年岁阶段有针对性地冲淡体育锤炼，有益于徒弟茁壮的进度。

那样应怎样铺开科学锤炼呢？

（1）透彻锤炼。不要单从个人迷恋、趣味上路，这有益于促成身躯茁壮发育太平衡进度。

（2）维护往往，能耐收到效果。

（3）循序渐进，不能毛躁，更忌讳蛮干。

（4）做好运动举动整顿举动。使人体从相对的安定状态过渡到准备状态，发扬肌肉、心血管和喘气系统的莫大劳作能力，避免护持音信。准备后的整顿举动，可以促成取消疲惫，使身躯平安地过渡到安定状态。

（5）要铺开自我监督，如自我理念、脉搏、食欲、睡眠和体重

（6）女生经期要关注准备卫生。