青春期讲稿

第一篇：青春期讲稿

让青春不再迷惘 ——男生青春期讲稿 泰安第十五中学 徐宗官

各位同学：

大家好！很高兴能在这儿跟大家进行交流。什么是青春期，一般来说，十一、二岁到十七、八岁为青春期，青春期是一个比较敏感的时期，是一个身体和心理迅速发展的时期，用一句通俗的话来说，就是“该长的都长了，该来的都来了，该想的都想了”。面对这一时期，我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么如何正确地面对这一时期，让自己不再迷惘呢？下面我就和大家交流几个问题：

一、如何调节控制自己的情绪

情绪的强烈和不稳定，正是处在青春发育期的少男少女普遍存在的现象。这是青春期的心理特点之一。那么如何调节控制自己的情绪呢？下面向大家介绍几点专家的建议。

1、寻找原因

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。知道原因后在做决定也不迟。（例如：与同学交往、犯了错误等）

2、尊重规律

加州大学心理学教授说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的‘生物节奏’有关。我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪”。他的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，”他说：“它往往是在你精力最差时影响你”。（天气变化，家庭琐事等）

3、睡眠充足

匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪”。那么，一个成年人到底睡多长时间才足够呢？达尔教授做了一个实验，他在一个月的时间里，让14名被试者每晚在黑暗中呆14个小时，第一晚，他们每人几乎睡了11个小时，仿佛是要补回以前没睡够的时间，此后，他们的睡觉时间满满地稳定在每晚8小时左右。在此期间，达尔教授还让被试者一天两次记录他们的心情状态，所有的人都说在他们睡眠充足后心情最舒畅，看待事物的方式也更乐观。（午休、晚上）

4、亲近自然

许多专家认为与自然亲近有助于你心情愉快开朗，有一个歌手说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了”。（观察生活。慢慢走不要错过路边的风景）

5、经常运动

另一个极有效地驱除不良心境的自助手段是健身运动。哪怕你只是散步十分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动——跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。（健康一辈子，幸福你一生）

6、合理饮食

大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。要确保你心情愉快，你应养成一些好的饮食习惯：定时就餐（早餐尤其不能省），每天至少喝六至八杯水（脱水易使人疲劳）。（吃出来的健康与好吃懒做）

7、积极乐观

心理学家兰迪·莱森讲了一个他自己的故事：“有一天，我的秘书告诉我，‘你看起来好像不高兴’，他自然是从我那紧锁达标双眉和僵硬的面部表情看出来的。我也意识到确实如此，于是，我便对着镜子改变我的表情，嘿，不一会，那些消极的想法便没有了”。是啊，生命短暂，我们何苦又要自寻烦恼呢！（心态决定高度）

二、如何把握自尊的尺度

我们平常所说的自尊心，就是尊重自己的人格、荣誉，不向别人卑躬屈膝，不容别人歧视侮辱，一个人有了自尊心，就总是能争上游，不达目的誓不罢休。我们在平常生活中可以看到，有自尊心的人不甘落后，自觉主动地遵守纪律，努力学习，创造性完成任务。可见自尊是一种多么可贵的情感，只要我们很好的利用它，就能丰富自己，提高自己，发展自己。

但是，有的同学自尊得过分，特别好面子，贪图追求表面光彩，这就走向了虚荣。比如不能正确地估价自己，将父母或他人的荣耀也当成自己的；因为害怕别人看不起，而不顾经济条件是否允许，在穿着打扮上互相攀比；在知识学问上，不懂装懂；总想表现出一贯正确，听不得别人对自己的批评，等等，这些都是虚荣心的表现。

下面向大家介绍几点在交际过程中的注意事项：

1、当你被否定时。这时，你进行辩解、反驳，甚至是争吵，倒不如接受这个事实，效果可能会更好一些。（有些解释是没有必要的，相信你的人不用解释，不相信你的人解释了也么有用）

2、当你受到冷遇时。这时你不妨多想一想你的使命、职责，为了完成任务，迅速加大自尊的承受力度。（沉默是最好的回答）

3、当你受到批评时。此时，对于批评要能够正确理解，应采取虚心的态度，这不但不会丢面子，反而会改变他人的看法，给对方留下一个好印象。

三、如何正确和异性交往

青春少年孤独迷茫，他们渴望与人交往，特别是异性朋友，这不仅可以满足青春期特有的心理需求，在交往中可以更多地了解对方，认识对方，更能客观地认识自己，这是人社会化的重要一步。通过异性交往，可以取长补短，互相激励，共同进步，感情也需要成长，它也有发生、发展的过程。青春期的少年应该在公开场合，在集体活动中广泛地和异性交往，在交往中学习尊重异性，理解异性，体谅异性，在交往中提高交友选择能力、判断能力，在交往中培养自信心、责任感。

在与异性交往中，有的人拘谨、畏缩，有的人又过分热情，显得轻浮不庄重。怎么行事才能在异性交往中留下良好印象？下面教给你一些得体的做法。

1、衣着要整洁大方，同自己的身份相符，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样容易给人以虚浮轻簿之感。对异性的魅力并不表现在外表上，而是由内在的修养和品性决定的。（花枝招展的外衣无法掩盖自己的空虚与无知）

2、言行举止要文明礼貌，不要大声喧哗，靠声音压倒别人往往是缺乏修养的表现。当然说话过分小声又显得畏缩拘谨，缺乏自信心。不要随便打断别人的谈话，也不要在听别人讲话时心不在焉。自己心里想说什么，就说什么，不要夸大其词，也不要转弯抹角，更不要矫揉造作。（话应该怎样说：大事，清楚地说；小事，幽默地说；急事，慢慢地说；别人的事，小心地说；开心的事，看场合说；伤心的事，不要见人就说；没有把握的事，谨慎地说；没发生的事，不要胡说；做不到的事，别乱说；伤害人的事，不能说；现在的事，小心地说；未来的事，未来再说；自己的事，静听自己的心是怎么说。）

3、待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、讨好巴结、低三下四，维护人格尊严；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己总比别人高一等，这会引起别人的反感。

4、不要故作深沉，不懂装懂。“知之为知之，不知为不知”，不要强不知以为知。

5、讲信用、守时间。说办到的事一定要办到，自己没有把握的事情，即使碍于面子不宜当面拒绝，话里也要留有可能办不到的余地。

6、不要打听别人不愿让你知道的事情，多嘴多舌，常会引起别人反感。

7、对别人的话不要过分敏感。有些话对方出于无心，你太敏感了就显得多疑与偏狭。有些事不要太认真，小事“糊涂”有时反比不糊涂好。

四、男孩子如何做个有教养的人

记得有人说过：“人，一撇一捺，写起来容易做起来难。我们要经常性地思考，我在做什么，我做得怎样，我要成为怎样的人。”做怎样的人，一百个人会有一百种答案，但在每一个答案的背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个文明的人，做一个有教养的人。那么怎样才算是个有教养的人呢？现代社会有教养的人具有以下特征：

1、守时：无论是开会、赴约，有教养的人从不迟到。他们懂得，即使是无意迟到，对其他准时到场的人来说，也是不尊重的表现。

2、谈吐有节：注意从不随便打断别人的谈话，总是先听完对方的发言，然后再去反驳或补充对方的看法和意见。

3、态度和蔼：在同别人谈话的时候，总是望着对方的眼睛，保持注意力集中，而不是翻东西，看书报，心不在焉，显出一副无所谓的样子。

4、语气中肯：避免高声喧哗，在待人接物上，心平气和，以理服人，往往能取得满意的效果。

5、信守诺言：即使遇到某种困难也从不食言自己说出来的话，要竭尽全力去完成，身体力行是最好的诺言。

6、关怀他人：不论何时何地，对妇女、儿童及上了年纪的老人，总是表示出关心并给予最大的照顾和方便。

7、大度：与人相处胸襟开阔，不会为一点小事而和朋友、同事闹意见，甚至断绝来往。

8、富有同情心：在他人遇到某种不幸时，尽量给予同情和支持。

9、不自傲：在与人交往相处时，从不强调个人特殊的一面，也不有意表现自己的优越感。

10、注意交谈技巧：尊重他人的观点和看法，即使自己不能接受或明确同意，也不当着他人的面指责对方是“瞎说”、“废话”、“胡说八道”等，而是陈述己见，分析事物，讲清道理。

同学们，这个世界因为有了男孩才变得那么得丰富多彩，作为男孩子应该要努力使自己成为有责任心，有恒心，有爱心，有宽容心的人，一个有绅士风度的人。最后，愿在座的每个男孩子都能顺利走出青春期的迷惘，拥有一个灿烂精彩的人生！

第二篇：青春期健康教育讲稿

镇南中学2014年秋季学期青春期健康教育讲稿

团委：申秀兰

陈丽

前记：给了学生的教育和启发，即使我被学生遗忘，但知识的种子能留在学生身上，这我便知足了。没有对事业的爱之深，就不会有对学生的责之切，更不会有本属于学生的健康和快乐！

开展青少年青春教育的缘由——现实的呼唤

亲爱的女同学们：大家好！

今天我以一个母亲和老师的双重身份和大家在一起共同学习女生青春期健康知识。在开始学习之前，我首先要纠正一个观点：谈及青春期，尤其是大庭广众之下，有的人认为难以启齿，羞于见人，其实，这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现，其实青春期是每个人必经阶段，就和我们出生以后，逐渐开始长牙是一样的道理，所以，我们要正大光明的了解自身的生长规律。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。在这之前，我对此作了问卷调查，现将调查分析的情况说明如下：共调查219个女生，父母外出务工占40%；父母离异占11%；孤儿占0.01%；

15、16岁女孩100%经历了月经初潮，14岁有89%，13岁有55%，12岁有24%；多数同学是从课外医学书刊中获得性知识；希望自己今后进大学深造或找个好工作；觉得自己有比别人强的地方；愿意在课外集体活动时与异性交往；认为最和谐的关系是与同学的关系；困扰自身问题是自己身体迅速变化和学习压力。综上所述，看来我们的同学们思想还是比较单纯和健康的，同时，也显示出女孩子青春期很需要学校、老师和家长的倍加关怀和呵护。青春期的女孩，天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感觉是多么的美好，所以我们称这一时期为花季。但是，同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼，如果不能正视

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第三篇：青春期系列—早恋讲稿

《爱是一种能力》主题班会发言稿

——谈中学生早恋现象

要点：

一、早恋是一朵美丽的昙花。

二、过早涉入情感弊多利少，危害极大。

三、专家建议：爱是一种能力，理智的善待情 感付出，中学时期要懂得努力为爱多增加必要的 法码。

一、早恋是一朵美丽的昙花。

请问两位主持人和在座的同学，这是什么花？（昙花又名“月下美人”，）昙花有以下四个特点：夜间开放，清晨凋谢，终生不见阳光，终生不结果实，有成语为证：昙花一现，其实早恋就好比昙花，关于昙花还有一段凄美的民间传说：

美丽的昙花原本是每天都开花的花神，有个叫韦陀的年轻人精心的为她浇水、施肥，日久生情她们相爱了，可惜好景不长，此事惊动了玉皇大帝，于是将花神贬为每年开一瞬间的昙花，还把韦陀送去灵鹫山出家为僧，多年过去了，韦陀潜心习佛，渐有所成。昙花从他的记忆中完全消失了，而昙花对韦陀总是朝思暮想，她利用韦陀每年只有一次下山的机会，把集聚了整整一年的精气绽放在那一瞬间。她多么希望韦陀能回头看她一眼，可是千百年过去了，韦陀一年年的下山、昙花一年年的默默绽放，韦陀始终没有记起她。

看了这个传说，我的第一感觉是：痴情女子、负心汉。我们的祖先把对青春期男女间的情感认识，通过一个传说体现出来，设想出了解决这类情感问题的方法，在当今社会看来，虽说是有些残忍，但它是符合人们意愿的，我从中得到对早恋的三点启示：

（1）早恋是美丽的，但它往往是一朵没结果的花 昙花和韦陀的恋情是发自心灵深处的一种美好的情感，它符合“异性相吸”的自然规律，德国著名作家歌德也曾说过：“青年男子哪个不钟情，妙龄少女哪个不怀春，但他们却违反“天规”。所以棒打鸳鸯两分离。在我国中学生早恋是违反 “校规”的，目前没有哪一所中学是容许和支持早恋，学校允许纯洁有分寸的友情，坚决反对不合时宜的恋情。南国都市报2007年4月3日报道：海口市某重点中学高一年级的一对男女生因谈恋爱违反了校规，付出了被双双记过处分的代价。中国社会科学院陈一筠教授曾说过：从早恋走向婚姻殿堂的成功率极低。这是因为早恋要想有结果，必须冲破三道防线，第一道防线：社会舆论；第二道防线：学校校规；第三道防线：双方父母，（还有七大姑、八大姨九大舅）即使你冲出重围也早已是遍体鳞伤，最后的结果是苦果。97年我中途接手一个高三班主任，这个班有一对从高一就开始的早恋的学生，男生长相帅气成绩较差，高考落榜只好南下广东打工，女生最后也勉强考上三流大学，他们苦苦经营8年，终于将早恋成功走向婚姻，最后在还是在一片争吵中结束了这段早熟的婚姻，究其原因：男方胸无大志，更无真才实学，在当时遍地都是黄金的深圳也只有靠做苦力维持生计。无论文化层次、经济收入、社会地位等都相差甚远，女方无法接受这样的现实。所以说：早恋是一个无言的结局。在此我作一个现场调查：哪些同学的父母是因为早恋结婚的？（请举手示意？有也不敢说）。

（2）早恋是错误的，它极大程度的会影响学业.上海心理学会理事、心理咨询专家王裕如写过一本书，书名叫：《早恋是美丽的错误》，其实“恋”没有错，但加上一个“早”字就错了，错在哪里呢？错在春天里做了秋天的事；错在他们把一张定期存折提前支取，损了利益！韦陀为何能终成正果？（爱好旅游的人都知道：大型寺庙进门就能看见韦陀菩萨）就是因为玉皇大帝的棒打鸳鸯。现在我们来做一个有名的心理测试（有请两位男女同学上来）要求：同时左手画方、右手画圆，实验结论：心难二用，早恋其实是一心三用：学习、恋爱、还要担心被老师发现等等。自古道：“武林高手闭观修练，出家之人隔断红尘”。作为中学生有志者才能事竟成！专心致志才能达到自己的目标。重庆大学教授曾国平在中央电视台《百家讲坛》栏目中说过：“一个人的成功，智商占20%，情商占80%，情商主宰人生，现代职场精英都是把情商用在学业和事业上的最好典范。（1）07年感动中国的“嫦娥一号”36岁的主任设计

师饶炜，大学毕业后全心投入祖国的航天事业，30岁时才考虑恋爱大事。

（2）现任全国政协委员、最年轻的美女富豪刘迎霞，是一个典型的用知识创造财富的三高（高学历、高职位、高收入）女性，30岁不到就拥有5亿多的巨额财富，曾立下誓言：25岁前不涉足情感问题。本次四川汶川特大地震，刘迎霞向灾区捐款500万元人民币。由此可知：花前月下、儿女情长的人一般是成不了大业的，只会走上早恋、早婚、早育的艰苦人生。

（3）陷入早恋是痛苦的，它是精神的枷锁.被贬后的昙花，沉浸在痛苦的回忆和思念之中，这就是现代医学中所说的精神疾病。美国两所知名大学的心理学专家历时四年的研究成果表明：早恋易得精神疾病，其中女生占三分之二，男生则会转向抽烟、酗酒、犯罪等不良行为。北京大学精神卫生研究所调查表明：我国现在精神病患者大多是由感情问题所致。近日，中国社会科学院人口学专家唐灿调研报告中指出，北京离婚率高达50.90％成全国之首，也就意味着：平均每天不到两对夫妻结婚就有一对夫妻离婚，结婚后的大人都因为处理不好感情而劳雁分飞、甚至精神失常，何况你一个在发育期的中学生，你有什么能力把握这份情感。

二、过早涉入情感弊多利少，危害极大。

早恋已成为影响校园和谐的三大公害之首，这张巨大的情网将天真活泼的中学生笼罩其中，苦苦挣扎从而无法脱身，其实早恋给我们带来了很多的危害，下面请同学看一个活生生的事例。

事例一：花季少女凋谢在私家诊所 2000年新春前夕，某省重点中学高二女生王芳陷入早恋的旋涡不能自拔，偷食“禁果”后，导致腹痛不止，担心老师和家人知道，外加经济拮据，后到私家诊所求治，由于身体发育不完全，导致宫外孕，不敢说出真相，被当成阑尾炎医治，误诊又误时，后经三甲医院全体专家的抢救未能挽回其生命，一个花季少女就过早的凋谢在无知的选择。

看了这个事例，我想问问同学们，如果你是那位男生：你还敢说你是爱她的吗？你还会说永远和她在一起吗？

（针对以上事例，我们看看妇科专家是如何说的）北医妇科王教授指出：从生理方面说，青春期才刚刚开始，中学生还没有发育完全，偷食“禁果”后会伴有很多后遗症：怀孕、堕胎、不育、感染艾滋病等。点评： 中国青少年研究中心副主任、国家突出贡献的教育专家孙云晓，写过这一本书《藏在书包里的玫瑰》值得一读。她曾经讲过这样一个事例：一位女生在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课，第五天就参加体育考试，测1000米跑，结果还没跑完就昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大学，在学过了妇科有关的生理、心理的课程以后，她放声大哭。她后悔不已，她开始怀疑自己未来还能否做一个真正的母亲。我的体会是：早恋的牵手之人不是你最后的爱人，受伤害的往往总是女性！

（送给女同学忠告）女生谨记：自尊、自信、自爱、自强

事例二： 17岁男孩刺死老师被判无期

高一男生小彤与本班女生小艺早恋，相处过程发生矛盾，小艺提出“分手”，小彤怀疑是另一男生小明“插足”，让17岁的本校生小亮为他“出气”，当日下午，小彤伙同小亮等人找到小明算账；打斗过程中班主任陈老师闻讯火速赶到现场，将小亮移送到保卫室时，小亮突然用弹簧刀朝老师胸部猛刺2刀，抢救无效而亡。陈老师离开妻儿年仅30岁，小亮的行为已构成故意杀人罪，应判死刑，鉴于其犯罪时未满18岁，故依法不适用死刑。看了这则事例，我于是要说：陈老师牺牲在学生早恋的“情场”，四川汶川教师牺牲在抗震救灾的“战场”，鲜明的对比告诉我们：教师不仅是一个崇高的职业，更是一个风险的职业！值得同学们深思呀。

（针对以上事例，我们看看法官是如何说的）陪审法官指出：从法律方面讲，未成年人法律意思淡薄，没有具备完全的行为能力，早恋在遇到波折、感情转移、争吵、分离等情况时，易于产生偏激行为，如离家出走、恶性报复、殉情。

点评：类似这样的事例还有很多：（1）2002年1月北京某中学男女生早恋被老师发现遭到批评，于当天离开学校，相互拥抱卧轨自杀、死于非命；（2）2006年6月，哈尔滨市十六岁早恋女生离家出走，离异母亲一气之下，家中自缢身亡。

我的体会是：早恋的喜悦只是一时的快乐，悔恨的泪水是一生的痛苦！（送给男同学忠告）男生大忌：冲冠一怒为红颜、害人害已害家人，请男生学会理智克制情绪。好男儿志在四方，不要让早早的情感断送了自己的前程。是男子汉就要懂得好好的保护珍惜自己以及自己所欣赏的人。事例三：重点大学成泡影，精神抑郁伴你行 北京某重点高中高二女生小花成绩优秀，理想是北京大学，沉醉于同班差生小鹏的早恋中，每天寻找一切机会约会，手机短信不断。父母和老师做了很多工作无效。结果上课走神、学业荒废，时间长了，导致吵架、猜疑，无聊的小事让他们彼此心力交瘁；情感自私使他们无法与其他同学正常交往。昔日的光芒万丈，雄心壮志变成了情绪低落，痛苦彷徨，意志消沉。女孩提出分手，男孩整日纠缠；„„双方父母之间也卷入纠纷战争。小花身心严重受损，因承受不了这么的多打击，转学、休学，在家期间自杀经抢救脱离死亡，父母带其看心理门诊：结果是顽固的精神抑郁症„„

看了这则事例后，我查找了很多精神抑郁这方面的资料，深感问题的严重性，这里有中国精神卫生中心的一项最新调查：目前的抑郁症患者中，中学生占到20～30%，其中因早恋引发的占大多数，所是说早恋是中学生的精神鸦片。

三、专家建议：爱是一种能力，理智的善待情感付出，中学时期要懂得努力为爱多增加必要的法码。

（针对以上事例，我们看看心理咨询专家如何说的）心理专家告诫：从心理学角度说，中学生心智尚未成熟。早恋多半是不理智、不成熟的选择，错把友情当爱情，容易造成过度狂热和痴迷，从而患上各种心理疾病，记忆减退、失眠、精神抑郁等，影响学业、断送美好前程。

点评：大家崇拜的偶象香港著名艺人张国荣是因患精神抑郁自杀身亡的；央视著名节目主持人崔永元因患精神抑郁曾一度离开心爱的舞台。

（记住伟人的教悔）马克思说：当情感战胜理智的时候,我要用更理智思维篇二：青春期讲课稿

1、亲爱的同学们，欢迎你们来到“hi,青春期”课堂。在正式上课之前，首先请大家想一想，在近1至2年来，你们的身体是不是悄悄地发生了一些变化？可能有些同学已经来了月经，有些同学个子一下子长高了很多，乳房开始发育，腋下外阴开始长出体毛，声音也变得尖细，有些同学开始长痘痘„„总之这一切的发生都是你之前未曾经历过的。老师在这里要恭喜大家进入了一个个体生长发育非常重要的过程，是儿童转变到成人的过渡期。同学们，有没有谁知道，这个时期叫做什么呢？（引导学生回答：青春期）

没错，现在我们将要或者已经进入青春期。在青春期，你们的生理和心理都会发生一系列的变化，想要自信、快乐地度过青春期，我们就要了解身心变化，做好准备。

2、今天，老师将带领大家一起了解青春期的身体变化，在青春期我们每个月都会遇到的“好朋友”——月经，告诉大家月经来临时的一些基础护理知识及非常重要的，如何选择一款适合自己的卫生巾来安然度过经期。在最后，教给大家一些青春期与妈妈沟通的小技巧，让你遇到青春期问题时，自然轻松地和妈妈交谈，得到妈妈的帮助。

3、大家先来回顾一下，从你们出生时的一个婴儿，到现在成长为一个小姑娘，我们的身体是不是在发生变化？（学生回答：是。）我们再来想一想，妈妈的样子、奶奶的样子和你们现在的样子是不是又不相同？（学生回答：是）。

所以我们总结出我们的身体一生都在发生变化。女性的生命过程分为四个阶段：儿童期、青春期、成人期、绝经期。同学们来说一说，你们现在是处于哪个阶段呀？（听学生回答，然后适当加以引导）其实同学们现在已经由儿童期向青春期过渡转变，正式进去青春期啦。

《以下括号内的内容是补充性内容，老师可根据需求挑选调整》

《儿童期是你人生的第一个阶段，从你出生开始一直到你进入青春期时结束。

青春期是身体发育的第二个高峰期，它是一个过渡时期，此时的你已经具备了生育能力，但还没有完全发育成熟。青春期最重要的一个标志是月经。

成人期时你的身体已经完全发育成熟，是一个成人了。

绝经期时，你将不会再来月经，也不再具有生育能力。》

至于我们什么时候进入青春期、成人期、绝经期，每个人都会有所不同，比如，现在有些同学已经来了月经，有些还没有来，这是由我们的基因决定的。我们需要的是学会客观看待每个时期的变化，告诉自己这是一种正常的生理变化，就能很好地度过了。

4、现在，让我们走进朦胧而美丽的青春期来探索一下青春期的奥秘吧。青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人体第二个生长发育的高峰期，通常把10岁到20岁这段时间统称为青春期。

现在，大家来想一想，青春期，你们的身体都发生了哪些变化？

《让学生自主讨论发言，老师对于学生提到的青春期变化的关键点进行强调。在这里，建议老师可以准备一些小礼品，奖励积极回答的学生，让学生放开，以正常的心态对待自己的变化》。

同学们说得都很好。青春期是一个挑战，所以，了解在什么时候会发生什么样的变化对你顺利度过青春期大有益处，接下来让我们来看一看从小女孩变成大姑娘的一般过程。

5、女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁开始。青春期即将开始的一个标志是你个子比以前长得更快，体重也开始增加。你可能会发现自己比以前胖了一些，这是正常现象，千万不要刻意去减肥节食，因为我们需要足够的营养让身体发育生长。

紧接着乳房会开始发育增大，身体变得有曲线了。

腋下、外阴部位也会开始长体毛。体毛随时都可能开始生长，并持续数月、数年，而不可能是一夜之间长出来的。

音调变高，声音尖而细。

皮肤开始变得油腻，脸上可能会长出小痘痘。特别是在月经来之前你脸上的青春痘可能会更多。

月经来之前，身体下面开始分泌蛋清样的粘液，俗称白带，紧接着，在某一个你不注意的时候，月经就来了。这就是从小女孩到大姑娘的一般规律，因为个体差异不同，每个人的具体情况都是各不相同的。

6、刚才我们说从小女孩到大姑娘的最后一个显著的标志是什么呀？（学生回答：月经来了）没错，青春期最显著的一个标志就是月经来了。要想了解月经是怎么回事，我们首先要了解一下女性身体特征和产生月经的女性性器官。

女孩子和男孩子的身体构造大体相同，主要差异在4个方面：激素、性器官、大脑、染色体。这些知识在你们初高中的时候，会有详细的授课。因为今天我们简要了解产生月经的性器官。和男孩子不同，女孩子的性器官隐藏在身体里面，位于骨盆之间，主要包括子宫、输卵管、阴道、卵巢。卵巢每个月排出一个卵子。卵子经过输卵管被送到子宫。如果卵子受精成功，就会在子宫内逐渐发育成胎儿。如果卵子没能受精，就会在月经期间被排出体外。月经就产生了。7大家有没有一种感觉：月经总是在某一个不知不觉的时刻，突然就来了，让你觉得措手不及？（学生回答：是）其实呢，月经可不是突然来临的，它是经过一系列的酝酿成熟，周期性地来临。《以下括号内的内容是选择性内容，老师可根据课程实际调整》

《每个月都会有一个新的卵子在一个卵巢中开始发育，同时，子宫内膜会开始增厚。经过大概14天左右，卵巢裂开，将包含其中的成熟卵子从卵巢中排出，经过输卵管送到子宫当中。如果卵子在子宫中没有受精，就会同子宫内膜一起，形成经血，排出体外。》 8由于这种周期性的子宫出血，多数都是每月出现一次，因为被称为月经或者例假。女性第一次月经称为初潮。行经时间每个人也是各不相同的，大多数人行经时间是4到5天，也有少数人是1到2天或者7到8天，每个人的情况都会有所不同，只要月经有规律，就不用担心。女孩子刚开始来月经时，月经间隔可能很长，而且不规律，那是因为卵巢还没有发育成熟。经过半年左右的时间，月经就会慢慢变得有规律。

9、不同的女性有着长短不一的月经周期，通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。大多数人的月经周期在28到35天，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期。所以，同学们可以准备一个日历，及时记录下每次月经时间，观察你的月经周期长短，为月经来临做好准备。

10、从第一次月经开始，同学们可不能再像小时候一样无所顾忌了。经期的保养是非常重要的，接下来，我们就来看一下在月经期间，我们应该做些什么事情，不应该做些什么事情吧。

月经来临时，“私密处”会由于潮湿闷热而产生细菌，同时那几天因为机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，就容易引起细菌感染和发烧。所以我们在月经期间，要注意卫生，勤换内裤，每天用温水冲洗“私密处”，大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴。

《以下括号内的内容是选择性内容，老师可根据课程实际调整》

《女孩们到了月经期间，血液里的钙将会进一步下降，从而引起子宫壁肌肉或身体某些部位痉挛，严重时还会引起抽筋现象。针对这一现象，我们可以多食用富含钙质的实物，如虾、虾皮、奶、奶制品、豆制品、贝类等。

每次月经来潮时，情绪也易发生变化，你们往往会因为小小的恐慌而精神紧张，情绪不够稳定。此时，我们可以听一些轻柔的音乐，做一些自己感兴趣的事情，使紧张的情绪得到缓解。千万不可情绪过分激动，因为那样容易伤肝。

月经期间容易疲劳，一定要注意好好休息，要保证充足的睡眠，不要学习或者玩耍到很晚，不要熬夜。》

11、除了做到要注意的四点之外，还有一些事情是千万不能做的，大家知道都是什么吗？（学生回答，然后老师再继续追求为什么，如果学生答不上来，老师再给出答案）《以下括号内的内容是选择性内容，老师可根据课程实际调整》

《 经期受寒着凉会刺激盆腔血管收缩，导致经量变少或者经期延长。月经期间声带会轻度水肿，此时长时间或高升k歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声带沙哑，甚至造成永久性伤害，使嗓音变低或变粗。

经期千万不可以坐浴、盆浴和游泳。因为月经期间，子宫口打开，盆浴坐浴等会使细菌进入子宫腔内，导致生殖器官发炎。

很多女孩子为防止月经侧漏，可能会穿很紧身的裤子，这也是不行的。因为紧身裤会使局部毛细血管受压，影响血液循环，造成会阴充血水肿、不透气，还会发生泌尿生殖感染等疾病。

月经来临期间，很多女孩子会以身体不适而拒绝运动。其实这样不好。适量的运动可以加速经血的流出，缓解痛经症状。我们可以做一些柔体操、瑜伽或者散步，但千万注意不要做太激烈的运动。

经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部会破坏阴道本身的弱酸环境，容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。》

12、《此部分内容，请老师以问答的形式进行，充分调动学生的主动性和积极性，活跃课堂气氛》

关于青春期和月经的知识，大家还有没有其他问题？（如果学生害羞，不敢回答）那么现在大家可以把自己感到最疑惑的问题写在小纸条上，2分钟之后，交给我。（将学生的问题收集整理出最具代表性的几个问题，如ppt上面的几个，进行解答，如果时间充足，可以多补充解答一些学生的问题）。

13、刚才我们讲了来月经是特别需要注意什么，不能做一些什么事情。但还有一件非常重要的东西是经期必不可少的。离了它，经期将会变得很麻烦，大家知道是什么呢？（老师可以引导学生回答：卫生巾）

14、卫生巾有很多种类，如何选择最适合自己的卫生巾呢？今天就让我们来了解一下卫生巾的种类都有哪些。（以下讲到卫生巾种类的时候，建议老师准备相关类型的卫生巾，进行实物展示）

卫生巾按照厚度来分，可分为贴身型和超薄型。（展示实物）贴身型的卫生巾比较厚，可以给人安全感。而超薄型卫生巾则方便携带，透气性好，用着比较舒服。按照表层来分类，卫生巾又可分为棉柔卫生巾和网面卫生巾。棉柔表层平滑细致，亲肤温和，适合皮肤敏感的女孩子。网面卫生巾的特别是吸收速度快，有效阻止流量反渗，保持卫生巾表层干净又干爽。同时，卫生巾按照长度，又可分为量少日用卫生巾、日用卫生巾、夜用卫生巾和超长夜用卫生巾。（在这里，请老师展示卫生巾包装袋，指导学生怎样在外包装袋上查看卫生巾的长度，让学生学会选择不同长度的卫生巾）

15、选择卫生巾时，最重要的是要根据自己的实际情况，选择最适合自己的。怎么样才能选择出适合自己的卫生巾呢？

有两个标准可以帮助大家：1）根据经量选择卫生巾。女孩正常经期流量的走向为：第1天量相对较少，第2、3天将达到最多，第4、5、6天量逐渐减少（经量与天数因个体差异而不同，这里仅指一般规律）。在第一天或者月经快要结束的第四、五、六天，我们可以选择棉柔的卫生巾，在量多的第二天、第三天就选用网面的护翼卫生巾，因为网面的漏斗型设计可以更快更好的吸收经血，避免侧漏，而且因为量很多，网面的吸收刚刚好，不会引起肌肤瘙痒的症状。量变少的时候，继续使用网面卫生巾，就会有可能因为网面吸收力好，使私密处过于干燥而感觉瘙痒等轻微过敏症状。但这个是正常现象，过了经期就会自动消失，大家可以在这个时间选择棉柔的卫生巾，让皮肤感觉舒服点。

16、刚刚讲到根据经量去选择卫生巾，对于皮肤敏感的女生，尽量选择棉质卫生巾，有香味或者药物性卫生巾如一些益母草卫生巾等同样不适合皮肤敏感的女孩子。因为可能会引起皮肤过敏，瘙痒。选用卫生巾的时候大家要注意选择一些大型企业的优质产品，千万不要贪图便宜而买一些不知名的品牌，甚至没有独立包装或者包装破裂的卫生巾。因为卫生巾是和我们的皮肤直接接触的，所以质量上一定要有保证，有独立包装的卫生巾在拆开整包的外包装之后，仍然能够保持独立干净，避免细菌的二次污染。（老师展示独立包装的卫生巾。独立包装是拆开一整包卫生巾之后，里面的每片卫生巾都有一个独立的包装）17《在这一部分，老师请播放卫生巾吸收性测试视频，让学生对不同卫生巾吸收量是不同的理解。老师需点击ppt上面的视频图标，观看视频。若无法打开链接，可直接点击视频播放，播放视频的同时，老师也可以根据字幕加以适当的解说，让学生更加明白视频的内容》

刚来月经的女孩子，经量会特别大，特别表现在潮涌的感觉很强烈和夜晚的经量很大。所以我们要选择吸收量效果好的卫生巾，快速吸收，避免遭遇经血外露。不同的卫生巾吸收效果是不同的。卫生巾的吸收效果好坏主要应该从两个方面来判断：1）瞬间吸收效果。2）大量吸收效果。瞬间吸收和大量吸收效果能够让卫生巾表面时刻保持干净清爽，不会有潮湿的感觉。同时，也可以有效地防止经血泄露。下面，我们来看一个卫生巾吸收性的测试视频，体会一下什么样的吸收效果是瞬间吸收和大量吸收。

18、（在这一节，老师可以根据学生的接受程度，选择让学生展示如何使用卫生巾或者按照ppt讲授卫生巾使用步骤）

相信有一些同学已经历过月经，有没有同学愿意和大家分享一下如何来使用卫生巾呢？（尽量鼓励学生来动手）

好，接下来我们来看一下怎样使用卫生巾。第一步，将背面不干胶贴条撕掉，第二步，将卫生巾如图所示，粘在内裤的正中间，第三步，将护翼上的不干胶贴条撕掉，然后将护翼包住内裤的边缘，并用力按紧。

在这三步骤之前，我们还有一步非常重要的事情要做。大家知道是什么吗？（看学生反应，是否能答出来）洗手！拆开卫生巾之前务必要洗手。因为我们的手上有细菌，在拆开卫生巾，黏贴，压平的过程中，都有可能会把手上的细菌沾到卫生巾上，从而引起感染。

19、除了要洗手，还有几个关键的事情大家也要注意，别让卫生巾“不卫生”了。有一些同学喜欢在白天使用夜用卫生巾，或者专门选择一些吸收量大的卫生巾，但却忽

略了勤换卫生巾，如果长期不更换卫生巾，阴道局部湿度和温度会大大增加，很容易造成阴部潮湿，产生细菌。因此，不管经量多少，每隔2小时更换一次卫生巾，每天至少换4-6次卫生巾。

不要将用过的卫生巾仍旧马桶里，这样会造成马桶堵塞。正确的做法是要利用反向粘性向内卷好（老师可以利用实物进行演示），扔进垃圾桶。

现在老师要来提一个小问题：有没有同学家里是把卫生巾放在浴室里的？（看学生回答）。卫生巾不要放在浴室等潮湿的地方。因为浴室水汽大，潮湿容易滋生病菌，从而造成 卫生巾二次污染。大家应该选择干燥通风的地方存放卫生巾。20、来月经的时候，大家可能都会遇到一些特殊的小情况，比如说月经漏了，沾到裤子上了，上课或者下课站起来的时候，突然潮涌，遇到这种情况，大家是不是很觉得很紧张，手足无措啊？现在就教给大家几个小妙招，来轻松对付这些“特殊情况”。《讲这部分内容的时候，老师可以以人物代入，情景代入的方式，把特殊情况和相应的处理方法巧妙地解说出来，让学生们有一种亲身经历的感觉》 q：月经漏了，裤子都沾上了“一抹红”

这个时候，老师建议大家可以多带一条裤子在书包里，随时可以换掉。如果没备裤子的话，可以把身上的外套脱下来，绑在腰间，遮住沾上经血的部分。q: 上课或者下课站起来的一瞬间，突然涌出来很多经血

对这个情况，大家可以选用量多日用或者夜用卫生巾，也可以选用一些吸收力好的网面卫生巾，在瞬间将经血吸收，防止侧漏。q： 预备在书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了

其实月经是每个女孩都要经历的正常生理现象，没有必要不好意思。为了避免尴尬，大家可以用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层，这样不容易被其他人看到。

q：经期不规律，不知道时候会来月经？

同学们可以在日历上记录下每次来月经的时间，计算出自己的月经周期，这样在月经快来的时候，就预备一些卫生巾来书包里，不怕月经突然袭击了。

21、现在，请同学们回答老师一个问题：如果你第一次来了月经，遇到了月经方面的问题，你会首先想到向谁寻求帮助？（学生回答，大多数人会回答妈妈或者家里人）。没错，我们成长过程中许多刻骨铭心的第一次，其实都是妈妈一如既往地陪在我们身边，我们和妈妈是那么亲密无间。

但是进入青春期之后，突然有一天，你发现妈妈不再像以前那样善解人意，总是对自己唠叨，总是偷偷地想看你在做什么，每次外出总会紧张得问东问西，大家有没有这样的感受和烦恼啊？（听听学生的烦恼都是什么）

其实，之所以会有这种烦恼的原因在于：你将要告别自己的孩提时代，长大成人。妈妈对你的唠叨限制是出于对你们的关爱和紧张，尤其是你们进入青春期之后，表现得特别明显。所以，从进入青春开始，就保持与妈妈的良好沟通，可以帮助你建立与妈妈的和谐关系。

22、其实，之所以会有这种烦恼的原因在于：你将要告别自己的孩提时代，长大成人。妈妈对你的唠叨限制是出于对你们的关爱和紧张，尤其是你们进入青春期之后，表现得特别明显。所以，从进入青春开始，就保持与妈妈的良好沟通，可以帮助你建立与妈妈的和谐关系。良好沟通的第一步，我们就从分项月经的小秘密开始吧。妈妈也是从小女孩成长起来的，你在月经期遇到的问题，她可能都经历过，你可以与妈妈分享一些月经的小秘密，听听她给你的小建议，这样妈妈和你会更加亲近。篇三：五六年级青春期主题班会稿

我自信，我能行

——青春期心理健康教育主题班会讲稿

教学目的： 1．认知目标：通过活动使学生认识自卑与自傲，知道其中的危害，了解成功的关键之一是自信。

2．能力目标：让学生学会克服自卑心理与自傲心理，引导学生正确认识自我，指导学生学习培养自信的方法。3．情感目标：通过讲述、讨论、交流等方式，激发学生的学习兴趣，帮助学生了解自己，从而树立自信心。

教学重点：感受自信，学会自信

教学难点：帮助学生消除胆怯、自卑、自傲，掌握树立自信心的方法

教学过程：

一、导入 1． 欣赏闽南歌曲《爱拼才会赢》。2． 启发学生讨论歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。

板书课题：我自信！我能行！3． 谈感受：自信是开启成功大门的一把金钥匙。（激起探究自信的兴趣）4． 质疑：自信这么重要，在人生中，你是怎样让自信伴你成长呢？

二、克服自卑，建立自信 1．找出原因：

请两位同学上来表演情境剧：

情境一：学生小李看了一会儿机械制图题目，然后说：“我头脑笨，这些图我不会画。”于是，他等着抄别人的作业。

情境二：上课时，老师向学生小胡提问，小胡认为自己不行，于是就低下头，搓着双手，没有认真考虑老师所提出的问题就回答说：“不知道。”

看完这两幕剧后，请学生做心理医生，分别找出画面中两位学生所存在的问题，思考应该怎样去帮助他们。2．建立自信

学生为画中人物献计献策，有的用话语鼓励，有的用榜样激发，还有的传授高招，帮助小李、小胡克服自卑，建立自信。

三、克服自傲，明辨自信 1．质疑

（演示课件画面）

情境：就快电工考证了，老师辅导同学们做实操。符文同学认为自己复习比老师辅导更好，于是不听老师的讲解和示范，自己搞一套，狂妄自大，不把老师和同学们放在眼里。就这样，符文的好朋友也不把他当作好朋友了。结果，符文考试不及格，证也没拿到。老师启发学生观察与思考：符文是否也有自信心？ 2．讨论

师生共同讨论后，归纳出：自信不是逞强自大，不能做自己做不到的事情，自信不是自傲，要了解自己的长处，不要处处都表现自己。处处表现自己只会费时耗神，解决不了问题，还会失去朋友、毁了自己！

四、体验自信，尝试成功(一)找优点：

把全班学生分成四个小组，大家互相指出对方的优点，注意体会被大家指出优点时的感受。大家看看怎么回答？

（1）被大家指出优点时有何感受？

（2）是否一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？（3）指出别人的优点时你有何感受？（师生评议）

（二)游戏：词语接龙游戏，感受自信心对个人行为的影响 要求学生在接词之前可以在心里或大声地说出来：“我能行！”

将全班学生分为三至四个小组。教师说出一个常见成语，要学生以组为单位派代表以这个成语的最后一个字为开头，在限定时间内说出另一个成语，请四名学生统计各组所接的成语数量，多者为胜，评出龙头小组，教师及时给予鼓励。

（三)小组交流，感受主动参与带来的自信

问题：你个人参加接龙的次数是多少？谁接得最多？

（1）接龙次数多的学生谈谈自己的经验以及接龙前、接龙成功后的感受。（教师引导学生会感受成功的愉快，激发自信心）

（2）接龙成功次数少的学生谈谈自己失利的原因及感受。（教师同样加以鼓励）

启发思考：（再设疑，引发学生深入思考）在接龙过程中，是什么原因让你没有参与或不愿再接龙呢？你当时是怎样的一种状态？现在你对当时的状态有什么看法？

可能的答案（投影）a、不回答； b、会答，但不敢答； c、还没想好，不敢答；

d、前面答错了，受到同学的嘲笑，不敢再回答了。e、师生共议，教师总结；失利的原因是对自己的实力没有正确的认识，不敢尝试。

教师激励：如果再给大家一次机会，你会勇敢地去争取吗？（激励学生增强自信心，努力争取成功）

f、谈谈自信使你成功地做好了一件什么事？（体验自信带来的成功的喜悦）

五、课后小结：

我自信！我能行！

（1)讨论：是否只要会说声“我行”就一定能取得成功呢？

（2)学生自由发言后，教师结合板书总结：相信自己并不是盲目的，必须真正地了解自己的现状，了解自己的优点和不足，努力改善自己的不足，争取获得更大的成功。这样大声说出的“我行”才真正有效。

（3)师生举起右手大声齐说：“我自信！我能行！”

（4)在音乐声中，好朋友之间互赠激励树立自信心的话语或小礼物。

关爱成长的你

——青春期健康教育主题班会讲稿

活动目的：

1、通过活动使学生了解青春期生长发育基本特点；

2、知道青春期的个人保健卫生知识；

活动准备：

1、对照自己的身体、心理变化，填写卡片“你发现自己的变化了吗？”

2、青春期健康教育片。

3、人成长阶段的小影片。

活动过程：

中队长讲话：

亲爱的队员们，青春期健康教育系列《关爱成长的你》主题队会，在同学们的精心准备下，今天终于召开了。课下，同学们积极搜索资料，从中认识了青春期的一些知识，今天我们对青春期进行更加全面的了解。我宣布：《关爱成长的你》主题队会现在开始，有请主持人上场。

主持人（男）：青春是什么?青春是你童年时,无优无虑的生活。青春是风铃,是云彩,带着我们奔向远方。

主持人（女）：青春是什么?青春是一个过程,是你从幼稚走向成熟的过程.在这个过程中,你会懂得许多许多......第一乐单：导入主题，迎接青春花季

1、播放男人、女人从小到大各个成长阶段的小短片。

2、主持人：同学们，看完刚才的这一短片，你有什么感想呢？你觉得现在的姚明、刘亦菲怎么样？和小时对比，他们的身体形态有什么不同？

3、主持人：

经历了青春期，姚明变得更加高大、成熟，刘亦菲长成了一个成熟、美丽的女孩。我相信经历了青春期后的我们也会变得成熟，美丽。

青春期是人生长发育非常迅速的时期，一般是10——20岁，而大家正处于这个时期，人生中最美好的青春像花朵一样已经悄悄的来临，你感受到自己的变化了吗？

第二乐章；了解自我，填写卡片

1、自由找知心朋友，组建讨论小组。

2、交流自己的身体变化，并填写卡片“你发现自己的变化了吗？”

3、全班交流，了解同学们身上的变化。分别请男、女同学代表汇报生理变化。

第三乐章；播放教育短片，系统了解青春期特点

主持人：

同学们，青春的花朵已经在我们身上悄悄绽放，美好的“花季”已经来临，为了更好地了解自己，迎接花季，我们一起来看一段青春期健康教育片。第四乐章；交流体会，了解保健知识

1、合理营养：青春发育期因生长发育迅速，所需要的营养应该从日常食物中获得，绝不能天天依赖各种各样的营养补品。我们既要知道营养知识，又要注意营养成份的搭配，还应培养饮食的好习惯，吃饭定时定量，不暴饮暴食、不偏食、不挑食。

2、个人卫生：青少年要合理安排生活和学习，有适当的运动，适当的劳动锻炼，可以促进发育，增强体质，提高对疾病的抵抗力；保持充足的睡眠；不要染上吸烟、饮酒的嗜好。

男生在青春期发育开始后，会有遗精现象。每次遗精过后，不但需要换衬裤，最好及时擦洗阴茎，需要提醒注意的是，清洗时切莫玩弄阴茎，以免诱发手淫。要经常更换裤衩，保持外生殖器清洁，裤衩最好选用透气好的棉织品。

女生的经期卫生主要内容有：①注意卫生、防止感染：要养成每天用温水清洗外阴的习惯，经期不宜盆浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。②注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。③保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。④合理补充营养，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，劳逸结合，保持充足的睡眠。

结束语：

今天，我们举行了青春期健康教育的中队活动，从中了解到在我们身上发生的变化都是自然的，只要我们正确认识它，自觉抵制不良诱惑，才能拥有健康和幸福的明天，才能成为社会的栋梁。

“桃子熟了才能摘”

——青春期健康教育主题班会讲稿

教学目标：了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。教学过程：

一、导入新课

引入：丽丽的困惑

二、学习新课

1、青春期性心理特点

第一阶段----性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”

出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。

第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母（好奇心占主导地位）。

第三阶段----主动接近异性阶段（青春期）

（性心理大门终于开启）

身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。

第四阶段----心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。

2、青春期进行性教育的必要性

青春期由于性成熟而出现种种性心理现象，青年人的性意识表现得很微妙、强烈和复杂。青少年在青春期对性知识和生育现象有探求的欲望，是人心理、生理发育的正常现象。如果他们怀着好奇的，甚至感到罪恶的心理，秘密地探求性知识，有时难免误人歧途。

因此，青春期进行性教育引导青年正确对待性欲望、性冲动，是非常必要的。

3、什么是早恋？

早恋指青春期或青春期以前的少年出现过早恋情的现象。早恋习称“牛犊恋”，多数人与环境因素引起的早熟、性兴奋和性萌发有关，一部分人也与孤独、空虚及心理上缺乏支持、缺乏恋爱及性方面知识有关。

学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。

4、早恋的特点和危害

讨论早恋具有极大的危害性。篇四：青春期的早恋

青少年不良行为——早恋

早恋是指未成年男女过早建立恋爱关系的行为。年龄在１８岁以下的青少年和中学生谈恋爱，属于早恋行为，是不可取的。

青少年早恋行为有以下几个特点： 1.朦胧性

早恋的青少年对于早恋关系的发展结局并不明确。他们主要是渴望与异性单独接触，但是对未来组建家庭、如何处理恋爱关系和学业关系、如何区别友谊和爱情都缺乏明确的认识。2.矛盾性

有早恋关系的青少年内心也充满了矛盾，既想接触有怕被人发现，早恋的过程中愉快和痛苦并存。3.变异性

早恋关系是一种充满变化、极不稳定的感情关系。青少年之间一对一的早恋关系缺乏持久性，一般不会持续很长时间。4.差异性

青少年的早恋行为具有明显的差异性。在行为方式上，有的青少年的早恋行为十分隐蔽，通过书信、电话等方式来传递感情，但也有的青少年很公开，在许多场合出双入对，俨然像一对情侣。在关系程度上，大多数有早恋关系的青少年的主要活动是在一起聊天，交流隐秘的感情，从人际关系来看，还没有超出正常的关系。有的则关系发展的很深，除了谈论感情以外，甚至发生性关系。在年龄喜好上，女孩儿喜欢比自己年龄大的、比较成熟的男性。在年龄相当时，多半是女孩儿采取主动。男孩儿喜欢年龄比自己小的女孩儿，在交往中体现自己的阳刚之气。

早恋的类型可以归纳为８种：

第一种、爱慕型。即青少年之间由于爱慕对方而产生的早恋现象。根据爱慕对象的不同，又可分为：仪表型，就是由于爱慕对方外在的仪表而产生的早恋；专长型，就是因为爱慕对方的能力专长而产生的早恋；品性型，就是由于爱慕对方的优秀品性而产生的早恋。第二种、好奇型。即由于对异性的好奇心而产生的早恋现象。对异性产生强烈的好奇心，是青春期的青少年随着性意识的发展而自然产生的一种心理现象。青少年由于生理发育和性成熟，很容易产生性冲动，对异性变得很敏感，渴望了解异性的心理和生理，了解异性对自己的态度。为了满足这种好奇心，就想结交异性朋友，建立“恋爱”关系。

第三种、模仿型。即因为模仿别人的行为而产生的早恋现象。模仿的对象主要来自社会生活，影视作品和报刊书籍。

第四种、从众型。即迫于周围人的压力产生的早恋现象。周围人是指所出的同年龄群体。

第五种、愉悦型。即为了获得愉悦的情感体验而产生的早恋现象。青春期男女之间的密切交往，往往会给双方带来愉快的体验，这种愉

快的体验会进一步促进青少年之间的密切交往，逐渐转变为早恋。

第六种、补偿性。即为了获得感情补偿和排解受挫的情绪而产生的早恋现象。感情补偿是指青少年在学业上或感情方面受到挫折时，出于争强好胜的心理，或者为了摆脱感情创伤，一些青少年就想用早恋的方式排遣受挫的情绪，从异性那里获得感情补偿。

第七种、逆反型。即由于青少年在两性交往中受到别人不恰当的干预所产生的早恋现象。最典型的心理就是“你们不许我这样做，我偏要这样做”。在逆反心理的作用下，正常的异性交往会迅速向早恋关系发展。

第八种、病理型。即由于病理原因而产生的早恋现象。在当代社会，由于营养过剩、一些食品中含有性激素的作用，或者生理上的疾病、家庭遗传等原因，造成一些青少年身体早熟，身体外观像成年人，或者心理早熟，或者性变态心理。这些都会诱发青少年的早恋现象。篇五：青春期教育-认识早恋

青春期教育——认识早恋

教学目标：

1、让学生了解进入青春期的心理变化，认识什么是早恋以及早恋的特征。

2、通过学习使学生知道早恋的危害，并学会如何正确处理早恋问题。教学重点：

1、认识什么是早恋以及早恋的特征。

2、认识早恋的危害。教学难点：学会如何正确处理早恋问题。

课前准备：收集有关早恋问题的新闻及案例，制作课件。

课时：1 课时

授课时间：40分钟

教学内容及过程：

一、导入：欣赏诗《偶然》。

1、请一名学生朗读。

2、问：这首诗在描写什么呢？（早恋）

二、揭示课题：青春期教育——认识早恋

三、学习新课：

1、认识青春期心理的变化。

2、认识中学生跨入早恋的三个阶段。

3、认识什么叫“早恋”。

（1）早恋的定义。

（2）分享交流：你见过或者听过、经历过的恋爱最早发生在什么时候？

（3）思考及讨论：谈恋爱有哪些特征？（指名几个学生回答或者小组讨论）

（4）发生以下情况，是否可以判断一个人早恋了吗？

（5）师生共同探讨早恋的特征：

①、是“爱情”还是“好感”？ ②、过于美化、迷恋对方 ③、盲目性

④、隐蔽性

⑤、情绪多变，难舍难分而又喜怒无常

⑥、早恋具有兴奋性和冲动性

4、认识早恋的三个特性：⑴朦胧性，⑵感染性，⑶单纯性。

5、案例分析：（学生交流讨论）为什么会发生这样的惨剧？体现了早恋的哪个特性？

6、思考及讨论：中学生恋爱的“利”与弊？是“利”大还是弊大？

7、认识早恋的危害。

第四篇：小学女生青春期教育讲稿

女生青春期教育讲稿

同学们：青春期是人一生中朝气蓬勃、充满活力的一个时期，也是人的生长、心理发育的一个关键时期。这个时期,你们有很多美好的理想，也会遇到重重的困惑。为了让大家面临青春期能更好的认识自己，能够微笑着认真地对待自己这个特殊而美好的时期，今天，我从女生该如何认识自己，如何掌握青春期的自我保健方法，如何交往以及如何如何自救自护问题等方面向大家介绍一下有关于青春期的一些知识。

一、如何正确面对自己的身体变化

进入青春期你首先会注意到你开始长高、长胖。体重的增加与骨骼的增长有关，也与肌肉和皮下脂肪的增加有关，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂内侧等处为多，皮下脂肪的增长是持续的，有时甚至达到过胖的程度。这种情况一定要引起注意，为了避免以后不必要的减肥投资和节食的痛苦，你一定要保证收支平衡，既你营养和能量的获取要与其消耗相等。

月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象，为正常女子发育中独有的现象。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在分泌影响下周期性剥脱，血液从体内排出的现象。第一次来月经称为初潮。有些女孩来得早一些，有些女孩子来得晚一些，时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。

我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右，最早的可在9—10岁左右，最晚的可迟至18—19岁。在正常情况下，月经周期一般在22—32天之内，多数约为28天，正常月经持续时间一般是3—7天，但大多为4—5天，月经刚来不久，由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定，月经周期不太规则是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。女孩子们往往对突如其来的月经初潮惊慌失措，不知怎么办才好，引起强烈的心理冲突，影响了她们的学习和生活。那么我们如何看待月经现象呢？ 在月经期间有一些情绪变化是正常的，因为月经要引起体内分泌的变化，由于许多少女内分泌尚未完善，体内雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴随着月经出现周期性的情绪变化，如烦躁、易怒、紧张、焦虑、抑郁等等。有的还伴有头痛、腰痛、腹胀、嗜睡、乳房胀痛等轻度的躯体不适反应，因此要保持心情舒畅，不要动不动就发脾气，不然可能导致月经异常，如月经过少、痛经、闭经等，影响身体健康。遇到烦恼事情时最好出去散散步，听听音乐等。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应及时去医院就诊。

由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血、子宫颈打开等生理上的变化，可导致身体抵抗力降低，容易感染疾病，影响健康及以后的生育能力，因此女孩子们要注意经期卫生。主要从以下方面着手：(1)月经期间可以正常学习，但一定要避免身体和精神上过度劳累的情况；月经期间可以照常上体育课，但不要剧烈运动。(2)注意防寒保暖。因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。因此月经期间最好不要吃冷饮，不要用凉水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定带上伞，避免淋雨。

(3)饮食方面。月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物。(4)保持身体卫生。由于血是细菌最好的培养基，所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染。洗澡应淋浴。经期不能游泳。卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的，注意勤换卫生巾。

总之，坦然而欢愉地对待月经现象，注意经期卫生，身体上、心理上的不适就很少发生。

二、如何正确和异性交往

与异性交往首先要端正态度，培养健康的交往意识，如果我们在交往中发现对方的苗头不对，要调整自己的态度。

在与异性交往中，有的人拘谨、畏缩，有的人又过分热情，显得轻浮不庄重。怎么行事才能在异性交往中留下良好印象？下面教给你一些得体的做法。

（1）衣着要整洁大方，同自己的身份相符，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样容易给人以虚浮轻簿之感。对异性的魅力并不表现在外表上，而是由内在的修养和品性决定的。

（2）言行举止要文明礼貌，不要大声喧哗，靠声音压倒别人往往是缺乏修养的表现。当然说话过分小声又显得畏缩拘谨，缺乏自信心。不要随便打断别人的谈话，也不要在听别人讲话时心不在焉。自己心里想说什么，就说什么，不要夸大其词，也不要转弯抹角，更不要矫揉造作。

（3）待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、讨好巴结、低三下四，维护人格尊严；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己总比别人高一等，这会引起别人的反感。

（4）不要故作深沉，不懂装懂。“知之为知之，不知为不知”，不要强不知以为知。

（5）讲信用、守时间。说办到的事一定要办到，自己没有把握的事情，即使碍于面子不宜当面拒绝，话里也要留有可能办不到的余地。

（6）不要打听别人不愿让你知道的事情，多嘴多舌，常会引起别人反感。

三、女孩子如何自救自护

女孩子是弱势群体，由于体弱力微，所以容易受到侵犯。那么我们该怎样来保护自己呢？老师觉得我们该从自身做起，在日常的生活学习中，处处提高自我保护的意识。我们要做到以下几点。

1、你若外出，应了解环境，尽量在安全路线上行走，避开荒僻和陌生的地方。

2、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家长接送。

3、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。

4、你若外出，要随时和家长联系，未得家长许可，不可在别人家里留宿。

5、要有安全意识，若遇到不法行为，首先要镇静，临危不惧，遇到坏人纠缠要用力挣脱和大声呼叫，要敢于说不，要在气势上表现的并不相信和不惧怕对方，见机跑到人多的地方。

6、在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物。

7、独自在家注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修人员的人，也可告知等家长回来再说。

8、晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。

9、受到侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。

10、如果自已做了什么错事，不要让人做为把柄来要挟你，威胁你听从她的摆布。应勇敢的承认错误，做一个心地坦荡、光明磊落的女孩子。

总之，女同学要多一个“心眼”碰到一些不如意的事，要保持冷静，要与坏人斗心、斗智、寻求家人，老师、同学和民警的帮助。这一点是非常重要的。作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能健康成长，才能成为一名优的女孩子。篇二：女生青春期教育讲稿

女生青春期教育讲稿

女性特征

身高、体重迅速增长；身体各脏器功能趋向成熟，神经系统的结构已接近成年人，思维活跃，对事物的反应能力提高，分析问题能力和记忆力增强；内分泌系统发育成熟，肾上腺开始分泌雌性激素刺激毛发生长，出现阴毛、腋毛。生殖系统下丘脑—垂体—卵巢轴系统发育成熟，卵巢开始分泌雌激素、孕激素及少量雄激素，刺激机体内、外生殖器官发育，出现第二性征如：乳房隆起、皮下脂肪丰满、骨盆宽大、嗓音细高等，月经来潮是青春期最显著的标志。

生理表现

一般从10岁到18岁左右。

这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快，第二性征形成，开始出现月经。1.全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过渡。2.生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型，阴阜隆起，大阴唇变肥厚，小阴唇变大且有色素沉着，阴道的长度及宽度增加，阴道粘膜变厚，出现皱襞；子宫增大，尤其子宫体明显增大，使子宫体占子宫全长的2/3；输卵管变粗，弯曲度减少；卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡，使表面稍有不平。3.第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。4.月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。

保健建议 乳房保健

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。

戴胸罩有以下好处：第一，显示女性的体形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；第四，减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育；第五，减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤；第六．保护乳头不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还有保暖作用。总之，胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。由于少女体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时把胸罩取下。戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年。

月经期保健

少女对首次阴道渗血往往会感到惊恐不安；当了解到是正常的月经初潮后，又可能对如何处理月经束手无策。因此，在少女初潮前有必要学习月经期的卫生知识。

（1）保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

（2）保持乐观和稳定的情绪在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛 而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

（3）适当控制运动量月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。

（4）注意保暖月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。

（5）注意饮食卫生，加强营养月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

（6）做好月经周期的记录 通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。会阴部的卫生

青春期少女处于代谢旺盛阶段，汗腺和皮脂腺分泌多，以湿润周围皮肤。大小阴唇皱壁部位容易积存污垢，较胖的少女更是如此。此外，由于青春期卵巢功能活跃，阴道分泌液增多，加之外阴阴道离肛门或尿道很近，易受尿液和粪便污染。这些原因，都会造成少女外阴瘙痒，也可引发起继发性感 染和毛囊炎。长期的瘙痒刺激可能造成失眠，憔悴、焦虑和高度神经质。所以，会阴部的卫生十分重要。

首先，每晚都要用温水清洗外阴，一般不必用高锰酸钾等消毒剂，以免外阴、阴道受到不良刺激；

第二，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用；

第三，不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品；

第四，养成大便用纸从前向后擦的习惯，预防肛门口的细菌进入阴道；

第五，注意经期卫生；

第六，若白带量多，又有异味或有血色时，要及时去医院 检查 治疗，以免引起阴道感染和外阴瘙痒。

小学六年级女生青春期教育

一、教学要求：

学生了解青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。

二、教学重点：青春期的健康生理、心理和道德观念。

三、教学过程：

导语：同学们想一想，进入四年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？（可让学生讨论，教师按照生理和心理两大类进行分类）

1、什么是青春期？

师：人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。但是这个发展变化很快，所以我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展--青春期。过渡：什么叫青春期呢？青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。这个时期一般为10年左右，即从10岁到20岁。其中，10到15岁这五年发展速度最快。

2、青春期有什么特征呢？

师：青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。

那么第二性特征都有哪些呢？

第二性特征：男：胡须-声音-喉结-肌肉；女：声音-喉结-乳房-骨盆-皮肤脂肪。

3、青春期的男女发展差异：

师：青春期的生理发育一般是女学生比男学生提前两年左右，所以我们经常发现小学生中女孩子比男孩子个子高，这是因为女学生发育提前的缘故，一般是到了初中，男孩子的发育速度就加快了。

4、青春期的生理卫生要求

刚才我们讲了青春期第二性特征的发展，那么作为进入青春期的标志是什么呢？今天我们重点来认识女孩子的月经。讲解：

月经的生理原理：女学生进入青春期后，身体发育速度加快，女性月经初潮是女性青春期发育的重要标志。女孩子第一次月经在13-15岁之间，月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。女孩子有月经了，就表明逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了，但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的，所以女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人侵犯。

说到月经，你如果那天发现自己的内裤有与往常不一样的情况，要及时大胆、坦然地告诉你的妈妈和爸爸，他们会早有准备地用心地呵护，照顾你的。如果你已经有了月经的同学，在家在学校都要坦诚地面对，不要不好意思，因为这是每一个女孩子都必须经历的。你要学会从容面对。由此我得告诉你们必要的卫生情况：

其一，注意阴部卫生。少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，由此易患青春期阴道炎。因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒；经常洗澡；睡前用温水清洗外阴，洗盆专用；大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。（这里我们好多女孩子没有这样的习惯，你们从今天起得养成一个讲卫生的好习惯）

其二，防止罹患“时装性阴道炎”。青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，故各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。因此要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷。

其三，防止性病的间接感染。平时你们在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。

过渡：我们在身理变化的同时，身体方面也有一个很特别的变化，比如说女孩子的胸部。目前由于我们生活条件越来越好，很多女孩子从十岁起都有明显的变化，然而，有的少女却视美为丑，产生羞涩心理，限制其发育而紧身束胸，使乳房受尽了委屈，乳房所受的这种不白之冤是少女乳房保健的一大误区。临床上发现，乳房瘪小、乳房扁平、乳头下陷、产后无乳??常将此归咎于乳房发育不良，其实，它们往往与少女紧身束胸有密切关系。因为少女长期穿过紧内衣或乳罩，势必会限制乳房发育，影响其血液循环和新陈代谢，使乳腺管堵塞、闭锁，各种乳患症状便应运而生。为此，少女对乳房应注意以下保健：

首先，为保护乳房而防受外伤、挤压以及使其保持形态美，应佩戴胸罩，注意选用大小适宜、质地柔软、弹性好、吸汗强的布质或针织品乳罩。

其次，经常清洗乳房，勤换内衣、乳罩，防止其感染而引起乳腺炎。

另外，少女不要盲目减肥，乳房发育不良者，应注意加强营养和乳房按摩，以利于其发育。若少女过度肥胖，应尽早减肥，以防诱发乳腺癌。总结：

搞好青春期的卫生是确保青春期健康发育的一个十分必要的条件，希望同学们养成良好的个人卫生习惯，是青春期得以健康的发展。

5、青春期的心理发展和道德要求

我们的心里也在快速地发生变化。刚才我们讲了青春期的身体发育现象，但是值得注意的是：伴随着生理发育的同时，那么，在青春期心里都有哪些变化呢？

讲解：由于青春期的身体上的明显变化，我们心理上就越来越明显地显示出女孩子的性格特征。比如说：女孩子穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。时不时地在自己的喜欢且显眼的地方贴上什么靓女帅哥，有时与男孩子说话时会脸红，偶尔还秘密写点小纸条私下约好不准说出去等，这就是说，女同学已经意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来越符合自己的性别。再比如说，女同学都希望在家里能有一个自己的小抽屉，好专门放置哪些不希望别人看到的东西，比如说自己的日记等等。这些变化说明我们已经再慢慢长大。感觉出自己长大的一个标志是什么呢？就是意识到：男女有别。所以我们应该明确认识到男女同学应该怎样交往。

讨论：

下面我们就来讨论一下，男女同学应该如何交往的问题，想一想我们平时有没有不符合要求的地方。

教师随着学生的讨论给予总结，主要内容如下：

1、男女同学存在差异，所以要互相帮助，取长补短；

2、男女是我们的世界和社会的组成部分，缺一不可，所以要互相尊重；

3、应为男女有别，所以男女同学想处的时候要大方、得体；

总结：

青春期是人生的一个重要时期，是我们以后的发展的一个基础，所以我们应该认真做好两方面的准备：一是关心自己的健康；二是学会正确与别人相处。

板书设计： 青春期

一是关心自己的健康；

二是学会正确与别人相处。

小学生青春期教育

一、教学要求: 学生了解青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。

二、教学重点：青春期的健康生理、心理和道德观念。

三、教学过程：

导语：同学们想一想，进入四年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？（可让学生讨论，教师按照生理和心理两大类进行分类）

1、什么是青春期？

师：人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。但是这个的发展变化很快，所以我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展--青春期。师：什么叫青春期呢？青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。这个时期一般为10年左右，即从10岁到20岁。其中，10到15岁这五年发展速度最快。

2、青春期有什么特征呢？

师：青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。

那么第二性特征都有哪些呢？

第二性特征：男：胡须-声音-喉结-肌肉；女：声音-喉结-乳房-骨盆-皮肤脂肪。

3、青春期的男女发展差异：

师：青春期的生理发育一般是女学生比男学生提前两年左右，所以我们经常发现小学生中女孩子比男孩子个子高，这是因为女学生发育提前的缘故，一般是到了初中，男孩子的发育速度就加快了。

4、青春期的生理卫生要求 刚才我们讲了青春期第二性特征的发展，那么作为进入青春期的标志是什么呢？今天我们重点来认识女孩子的月经和男孩子的遗精。

讲解：

月经和遗精的生理原理：男女学生进入青春期后，身体发育速度加快，其中，女性月经初潮是女性青春期发育的重要标志，男性遗精是男性青春期发育的重要标志。女孩子第一次月经在13-15岁之间，男孩子首次遗精一般在14-16岁之间。月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。女孩子有月经了，就表明逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了，但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的，所以女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人侵犯。遗精的原理：男孩子进入青春期后，睾丸开始产生精子，精子的形状想个小蝌蚪，但很小，需要在显微镜下才能看到。精子产生后就存在精囊里，若储存过多就会溢出体外。遗精是男性性成熟过程的一个标志，是一种正常的生理现象。

总结：

搞好青春期的卫生是确保青春期健康发育的一个十分必要的条件，希望同学们养成良好的个人卫生习惯，是青春期得以健康的发展。

5、青春期的心理发展和道德要求

刚才我们讲了青春期的身体发育现象，但是值得注意的是：伴随着生理发育的同时，我们的心里也在快速地发生变化。那么，在青春期心里都有哪些变化呢？

讲解：由于青春期的身体上的明显变化，我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，但是进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚强，想个女孩子。女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同学都意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来越符合自己的性别。再比如说，男女同学都希望在家里能有一个自己的小抽屉，好专门放置哪些不希望别人看到的东西，比如说自己的日记等等。这些变化说明我们已经再慢慢长大。感觉出自己长大的一个标志是什么呢？就是意识到：男女有别。所以我们应该明确认识到男女同学应该怎样交往。

讨论：

下面我们就来讨论一下，男女同学应该如何交往的问题，想一想我们平时有没有不符合要求的地方。

教师随着学生的讨论给予总结，主要内容如下：

1、男女同学存在差异，所以要互相帮助，取长补短；

2、男女是我们的世界和社会的组成部分，缺一不可，所以要互相尊重；

3、应为男女有别，所以男女同学想处的时候要大方、得体；

总结：

青春期是人生的一个重要时期，是我们以后的发展的一个基础，所以我们应该认真做好两方面的准备：一是关心自己的健康；二是学会正确与别人相处。篇三：女生青春期教育讲稿

女生青春期教育讲稿

同学们：青春期是人一生中朝气蓬勃、充满活力的一个时期，也是人的生长、心理发育的一个关键时期。这个时期,你们有很多美好的理想，也会遇到重重的困惑。为了让大家面临青春期能更好的认识自己，能够微笑着认真地对待自己这个特殊而美好的时期，今天，我从女生该如何认识自己，如何掌握青春期的自我保健方法，如何交往以及如何如何自救自护问题等方面向大家介绍一下有关于青春期的一些知识。

一、如何正确面对自己的身体变化

进入青春期你首先会注意到你开始长高、长胖。体重的增加与骨骼的增长有关，也与肌肉和皮下脂肪的增加有关，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂内侧等处为多，皮下脂肪的增长是持续的，有时甚至达到过胖的程度。这种情况一定要引起注意，为了避免以后不必要的减肥投资和节食的痛苦，你一定要保证收支平衡，既你营养和能量的获取要与其消耗相等。

月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象，为正常女子发育中独有的现象。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在分泌影响下周期性剥脱，血液从体内排出的现象。第一次来月经称为初潮。有些女孩来得早一些，有些女孩子来得晚一些，时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。

我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右，最早的可在9—10岁左右，最晚的可迟至18—19岁。在正常情况下，月经周期一般在22—32天之内，多数约为28天，正常月经持续时间一般是3—7天，但大多为4—5天，月经刚来不久，由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定，月经周期不太规则是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。女孩子们往往对突如其来的月经初潮惊慌失措，不知怎么办才好，引起强烈的心理冲突，影响了她们的学习和生活。那么我们如何看待月经现象呢？

在月经期间有一些情绪变化是正常的，因为月经要引起体内分泌的变化，由于许多少女内分泌尚未完善，体内雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴随着月经出现周期性的情绪变化，如烦躁、易怒、紧张、焦虑、抑郁等等。有的还伴有头痛、腰痛、腹胀、嗜睡、乳房胀痛等轻度的躯体不适反应，因此要保持心情舒畅，不要动不动就发脾气，不然可能导致月经异常，如月经过少、痛经、闭经等，影响身体健康。遇到烦恼事情时最好出去散散步，听听音乐等。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应及时去医院就诊。

由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血、子宫颈打开等生理上的变化，可导致身体抵抗力降低，容易感染疾病，影响健康及以后的生育能力，因此女孩子们要注意经期卫生。主要从以下方面着手：(1)月经期间可以正常学习，但一定要避免身体和精神上过度劳累的情况；月经期间可以照常上体育课，但不要剧烈运动。(2)注意防寒保暖。因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。因此月经期间最好不要吃冷饮，不

要用凉水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定带上伞，避免淋雨。(3)饮食方面。月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物。(4)保持身体卫生。由于血是细菌最好的培养基，所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染。洗澡应淋浴。经期不能游泳。卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的，注意勤换卫生巾。

总之，坦然而欢愉地对待月经现象，注意经期卫生，身体上、心理上的不适就很少发生。

二、如何正确和异性交往

与异性交往首先要端正态度，培养健康的交往意识，如果我们在交往中发现对方的苗头不对，要调整自己的态度。

在与异性交往中，有的人拘谨、畏缩，有的人又过分热情，显得轻浮不庄重。怎么行事才能在异性交往中留下良好印象？下面教给你一些得体的做法。（1）衣着要整洁大方，同自己的身份相符，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样容易给人以虚浮轻簿之感。对异性的魅力并不表现在外表上，而是由内在的修养和品性决定的。

（2）言行举止要文明礼貌，不要大声喧哗，靠声音压倒别人往往是缺乏修养的表现。当然说话过分小声又显得畏缩拘谨，缺乏自信心。不要随便打断别人的谈话，也不要在听别人讲话时心不在焉。自己心里想说什么，就说什么，不要夸大其词，也不要转弯抹角，更不要矫揉造作。

（3）待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、讨好巴结、低三下四，维护人格尊严；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己总比别人高一等，这会引起别人的反感。

（4）不要故作深沉，不懂装懂。“知之为知之，不知为不知”，不要强不知以为知。

（5）讲信用、守时间。说办到的事一定要办到，自己没有把握的事情，即使碍于面子不宜当面拒绝，话里也要留有可能办不到的余地。

（6）不要打听别人不愿让你知道的事情，多嘴多舌，常会引起别人反感。

三、女孩子如何自救自护

女孩子是弱势群体，由于体弱力微，所以容易受到侵犯。那么我们该怎样来保护自己呢？老师觉得我们该从自身做起，在日常的生活学习中，处处提高自我保护的意识。我们要做到以下几点。

1、你若外出，应了解环境，尽量在安全路线上行走，避开荒僻和陌生的地方。

2、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家长接送。

3、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。

4、你若外出，要随时和家长联系，未得家长许可，不可在别人家里留宿。

5、要有安全意识，若遇到不法行为，首先要镇静，临危不惧，遇到坏人纠缠要用力挣脱和大声呼叫，要敢于说不，要在气势上表现的并不相信和不惧怕对方，见机跑到人多的地方。

6、在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物。

7、独自在家注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修人员的人，也可告知等家长回来再说。

8、晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。

9、受到侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。

10、如果自已做了什么错事，不要让人做为把柄来要挟你，威胁你听从她的摆布。应勇敢的承认错误，做一个心地坦荡、光明磊落的女孩子。总之，女同学要多一个“心眼”碰到一些不如意的事，要保持冷静，要与坏人斗心、斗智、寻求家人，老师、同学和民警的帮助。这一点是非常重要的。作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能健康成长，才能成为一名优的女孩子。篇四：女生青春期教育讲座发言稿

初二女生青春期教育讲座稿

张富萍

很高兴能在这儿跟大家进行交流。大家都是初中生了，已进入了青春期。青春期是由儿童到成人的过渡时期，是一个生理、心理迅速发育、日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。其年龄范围在10岁--20岁左右，这一时期，我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么如何正确地面对这一时期，让自己不再迷茫呢？接下来，我就向大家介绍有关青春期的一些知识。

一、青春期的生理特点

青春期在生理方面，存在如下特征：

1、乳房发育：

在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的、光滑的。女孩10岁左右，乳房开始发育，随着青春期进展，乳房逐渐发育增大，要经过4-5年后（15岁左右）基本成型，变得丰满隆起。乳房的大小是由脂肪量决定的，体胖的人乳房大一些，体瘦的人乳房小一些。

有关乳房发育的忧虑：

（1）乳房肿块。出现于乳房开始发育阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。有的女孩怀疑自己是否得了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。

（2）痒、痛感觉。发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。这些都不是生病的迹象，完全属于正常发育，所有这些不适感自己都会逐渐消失。

（3）乳房发育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大。这也不用担心，当发育到一定时期，两个乳房一般会一样的。只有极少数人两侧乳房大小不同。

女孩进入青春期之后应及时地佩戴胸罩。佩戴胸罩的好处表现为（1）、显示出女性的形体美。（2）、支托乳房，防止下垂。（3）、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。（4）、减轻心脏的局部压力，促进心血流循环畅通，有利乳房发育。（5）、减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动，并且因受胸罩的保护，还可免于乳房受到损伤。（6）、保护乳头不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还可以起到保暧的作用。

开始佩戴胸罩的时间应根据乳房的发育速度和大小来决定。在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。在这里给女生介绍一个方法来测定自己是否要佩戴胸罩，用软尺从乳房的上顶部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16厘米时就应佩戴胸罩了。如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米则不宜佩戴胸罩。

总之，胸罩不仅仅是一种装饰品，而且是一种女性必备的保健用品。由于体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫紧束感。

2、月经初潮：

这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从体内排出的现象，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右，最早的可在9—10岁左右，最晚的可迟至18—19岁。在正常情况下，月经刚来不久，由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定，月经周期不太规则是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的还伴有腰痛、腹胀、嗜睡、乳房胀痛等轻度的躯体不适反应，这些症状主要是体内激素的比例不正常引起。这都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习。只要转移注意力，避免精神紧张，清淡饮食，即可缓解症状。

痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应及时去医院就诊。

月经期间卫生保健：

经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。

（1）注意选择信得过的卫生用品。使用质量有保证的卫生巾如安尔乐、苏菲。不要使用廉价的不知名牌子的产品。曾经有新闻报道，有些不法商贩用黑心棉制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少吃点零食，也要使用质量好一些的卫生用品。

（2）勤洗热水澡，过去经常听有些老人说月经期间不要洗澡，这是没有科学道理的，应该说不能洗冷水澡，但可以洗热水澡。洗澡采取淋浴，不洗盆浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

（4）在月经期间，应吃一些清淡的食物和新鲜的瓜果蔬菜；不宜吃过冷过酸过辛辣的食物，如女孩子爱吃的冰淇淋等，在经期应控制不吃。

（5）保持心情开朗，消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

二、青春期的心理

(一)、青春期心理发展的一般特点: 主要包括如下几个方面: 1.成人感——自认成熟,要求独立

这一时期的青少年独立意识明显增强，不再把父母、教师的话视为“真理”，遇事喜欢自己思考，发表自己的看法，因而常常批评自己的父母，批评自己的老师。这种批评倾向最通常的表现是：认为父母的思想陈旧，常常和父母顶嘴；反感家长不经你们的同意进他们的房间,更反感家长随便翻你们房间的东西.个别学生还会顶撞老师和家长,甚至对学校,社会产生反抗情绪.2、由于性激素的分泌，敏感性增强了，容易冲动，不善于用理智控制情感,常因一点小事就激动异常，容易从一个极端向另一个极端激烈地变动.一些心理学家把这一时期称为狂飙期,暴风骤雨期,心烦意乱期,如有初中女生因为老师言辞激烈的批评,使她觉得十分委屈,从而气出了精神病.还有的学生在盲目的狂热情绪支配下,干出许多蠢事,傻事,甚至造成严重的后果;有时因遇到偶发事件而苦闷、不安,过分地淘气甚至恶作剧；有时意识到社会的矛盾而忧郁,愤慨和悲伤等等.3.渴求接纳,寻求伙伴 比起小学阶段,你们具有更强烈的自我意识和参与意识,你们要求与成年人一样,参加集体活动,并通过活动获得友谊。自己的行动在集体中是否得到承认,你们也非常在意。集体承认的事情,比父母及其他人承认的事情更容易被你们所重视.因此,当父母和伙伴,教师和班级中的朋友意见有分歧或出现对立时,你们通常服从伙伴的意见,站在朋友的一边,忠实于你们的友谊.你们对集体中的伙伴的非难要比教师和父母的指责更感到恐惧。

（二）、青春期一些不良心理特点

少女由于处在身体发育、知识和生活经验尚不充足的特定时期，故可有不健康的心理表现，当发现时应当及时纠正，以免酿成大病。其表现主要有以下几个方面： 1.忧郁

由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。据我了解，有的同学有了弟弟妹妹，因为他们的年龄小，父母用在他们身上的精力比较多，于是就觉得父母不疼自己，自己是多余的。甚至觉得全世界的人都对不起自己。其实这种想法是错误的，孩子都是父母的宝贝，没有父母不疼爱自己的孩子的。2.陕隘

即斤斤计较，心胸太狭窄。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。3.嫉妒

当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。4.惊恐

对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。5.残暴

有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。6.敏感

即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。7.自卑

对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。甚至于自己身体的急速成长常常使他们不知所措,如觉得自己太胖,太高,太矮,眼睛太小等等.这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。

（三）、青春期心理的自我调节

以上不良的心理表现通过自我调节都可以得到有效的缓解，下面介绍几种方法： 1.转移法。

转移法就是在不高兴时，把注意力转移到愉快的事情上去。当我们认识到痛苦是不可避免的，只能默默地忍受时，就要尽快、尽可能积极主动地将自己的注意力转移到那些最有意义的事情上去，转移到最能使你感到自信、愉快和充实的或不会让自己痛苦的活动上去。如：心情不好时，校园内散散心，心情就会放松。2.沟通缓解法。

沟通，不仅能交流思想感情，还能释放生活、学习带来的紧张。学生之间、师生之间敞开心扉交流思想、倾诉烦恼，这会消除孤寂、紧张的心理，忘记不如意，积极愉快地回到学习之中。如受批评后与他人沟通，情绪烦恼可大大缓解。3．情绪宣泄法。

情绪宣泄法是指当人处于激烈的情绪状态时，要有意识地采取合理的途径直接或间接地表达情绪体验

和反应。情绪宣泄法有以下几种：（1）倾诉法。在内心充满烦恼和忧虑时，可以向朋友、家长、老师或心理热线倾诉心声，也可以通过写信、记日记等形式宣泄出心里的痛苦。（2）超量活动法。如大运动量的体育活动，快速高声的喊叫等，有利于释放紧张情绪，消除烦闷与压抑。

（3）哭泣法。在极度悲伤时，可以寻找适宜的环境或场所尽情地痛哭一场，释放压抑感，以求精神上的轻松和平静。有研究表明，因个人情绪而走极端的人反而不哭，而哭的人一般不会走极端。4．表达法。

用表达法来控制自己的情绪可有多种形式。一种是书写，写给对方或中间人，把自己心中的委屈、烦闷、气愤等都痛快淋漓地写出来。写完了再念几遍，让心中的闷气都发泄出来，气消之后，把它撕掉，不留痕迹。第二种办法是谈心，找一个热心、耐心、公正、宽厚、有见识、对自己又比较了解的人谈谈心，把自己心中的话痛痛快快地倒出来，并得到对方的劝导，心中会有一种舒畅的感觉。第三种就是直接找对方诚恳地谈谈，以求双方都做一些让步，都能接受。

5．体谅法。

由于别人的行为损害了我们，使我们感到委屈，产生抱怨、悲观情绪，甚至恼怒、气愤的情绪。这时如果我们真的生气、烦恼、发怒，那就等于惩罚自己。要消除这类消极情绪，较好的方法就是体谅。体谅就是把自己放在对方的位臵，替对方设身处地地想一想。如别人对我有误解，或者是因为他不真正了解我，或者是听信了别人的话等。这不能算他的错。即使现在他错了，当他明白事情的真相后，会理解我的。甚至，我们可以把他设想为一个“病人”，一个不健康的人，或把对方看作是一个认识水平不高的人。这样，对他的期望就少一些，不至于把过高的自我要求强加到别人身上，徒增烦恼。有时还要对自己体谅。如极度的紧张，焦虑，担心，劳累大都是自己把弦绷得太紧所致。应对自己说：可能我这方面真的不行，可能我的身体确实不如别人。也许你会觉得轻松些。

6、自我暗示法 暗示是借助于语言的刺激纠正和改变个体的某种心理状态或行为的心理调适模式，是指自己有意识地将某种观念不断强化来影响自我的情绪和行为。“暗示”对人体的心理、生理活动有明显影响，甚至可导致人体出现某些幻觉。常用的自我暗示的方法包括利用语言的自我暗示、利用动作的自我暗示、利用心理图像的自我暗示等。正确的积极的自我暗示可以增加学生的自信心，激励自我奋进。例如，在学习期间，可时时暗示自己：“我能学好”，“我以前能学好，这次也能学好。”另一方面，在自我暗示还可以克制愤怒，松弛紧张情绪。例如在冲动易怒时，心里默念：“我要冷静些；再冷静些，发怒是解决不了问题的”；考试紧张时可以告诉自己：“我要放松，这次一定能考好”。此外，用书面语言的形式进行自我暗示，也是一种很有效的途径，例如不少同学在课桌上贴上“拚搏”二字以激励自己。如在地上走宽30m的路和在高空中走宽30m的墙心态不一样，这是由于在高空走时，心中已有“空中危险”的自我暗示。例：心理医生对一个死囚说要用抽血的方法对他执行死刑，医生只是象征式的扎了“抽血”的针，对死囚一滴血也未抽，但死囚却死了。这也是暗示的作用。

三、学生早恋问题 首先我给同学们讲个小故事：春天来了，有一棵敏感的桃树首先嗅到了春天的气息，迫不及待地张开了娇嫩的花蕾，开出了美丽的桃花。但初春的天气是不稳定的，一夜寒霜突来，满树的桃花散落一地。到了秋天，其他的桃树硕果累累，唯独它没有结出果实。早恋正如这棵桃树，尽管涉足的人数很少，但其危害性是不可忽视的。⑴ 分散精力，影响学业。

有的中学生错误地认为：“只要两个人志同道合，谈恋爱不会影响学习”，或者认为：“相爱产生动力，促进两人学习”，这些都是极不客观的。实际上，早恋者往往以恋爱为中心，以对方为航向，感情为 对方所牵制，学习没有不分心，成绩没有不下降的，许多早恋者两人交往虽然很隐蔽，之所以最终还是被家长、老师发现，主要的原因就是学习成绩下滑引起家长的注意，追问之下，道出实情。

在心理学家咨询对象中，几乎百分之百的“早恋”中学生惨遭败绩，有的本来有望进入重点高中，如今却只能去“借读”；有的是公认的大学苗子，高考却名落孙山。尽管今天他们已迷途知返，但由于走了弯路，已被同龄人远远甩在身后。其中的教训，不能不引起我们的反思。

如某校一位16岁的女生，刚进校时，成绩优异，由于与同班的一位男同学产生了爱慕之情，并很快谈上了恋爱，上课“走神”，下课思念，放学约会，结果不到一学期，学习成绩急剧下降，最后竟没有升入高中。

（2）恋情极不稳定。

青春期少男少女谈恋爱，可以说都是在身心不很成熟的情况下进行的，加上青少年没有经济基础，其经济来源多半寄托于父母。因此，这种爱没有什么牢固的根基，是很容易中途天折的。他们初入情网时往往信哲旦旦，甚至山盟海誓。但随着时间的流逝，他们由中学进入大学，或走向社会，知识和阅历逐渐丰富，生活经验不断积累，真的成熟起来，并确立了各自的世界观，有了新的择偶标准。过去曾经倾心挚爱的人，可能因为性格的变化，志趣爱好的不同而难以结合。到那时，他们回顾旧时的一段经历，会觉得似乎是一场游戏。有人作过追踪调查发现，早恋者婚姻的成功率极低，中学时代相互热的人，最后能组成家庭的并不多。为这种最终苦果多于甜果的“爱”，而耗去大量人生最美好的时光，未免太可惜了。

（3）感情冲动，种下苦果。

少男少女坠人爱河后，成天单独在一起，他们或成双成对外出郊游，或自由自在地进出影视厅，爱的镜头会成为他们关注和模仿的焦点，尤其是影视中男女亲吻、搂抱等动作，会激发少男少女们的感情冲动。强烈的性冲动往往使他们失去理智，不考虑后果而发生性行为甚至造成未婚先孕。我国的道德观念和舆论对少女怀孕是不能容忍的，于是有的学生少女因害怕别人知道，又无颜向老师及家长交待，便装病偷偷到远离家的医院或私人诊所去做人流，术后又得不到充分休息，给身体造成极大伤害，甚至终生不孕，一生生活在悔恨和痛苦中。有的学生少女甚至因自行买药打胎而死于非命，更有的学生少女在事情败露后，在家长的打骂、学校的惩罚、同学的冷眼嘲笑面前无地自容，继而轻生。可见，早恋的结果，往往是少女成为最终的受害者

（4）走上犯罪道路

“早恋”引发的违法犯罪案例

案例

（一）早恋惹祸 南郑发生校园血案

雷某系南郑县某中学初三学生，因与本校同级某女生说过话，引起同级另一学生宋某嫉恨，因宋某早已认为该女生是自己的女朋友了。为此，宋某曾多次扬言要找人打雷，雷知情后，便常常将一把长约20厘米左右的匕首带在身上。10月26日晚8点10分左右，学校刚下晚自习，在距校门口约40米处，宋某纠集本校学生约七八人围攻雷。雷某情急中用匕首连捅一人七刀。闻讯赶来的学校领导将伤者紧急送往医院抢救，终因伤势过重而死亡。此恶性事性，引起当地各级领导的高度重视。雷某已被县公安局抓获。案例

（二）昆明一中学生早恋不成竟杀死女友母

昆明市某中学学生超然、大伟因早恋而引发故意杀人案，两名学生被检察机关移送审查起诉。

14岁的超然与同班女生15岁的杨某悄悄谈恋爱。杨某的母亲王某发现后及时劝阻了自己的女儿，王还多次劝超然：“你年纪还小，应以读书为重，不是谈恋爱的时候。”超然听不进去，认为是王有意阻碍他与杨某相好，便怀恨在心，并产生将王杀掉后继续与杨某恋爱的想法。随后，超然将此想法告诉了同学大伟(男，14岁)。两人预谋后，多次去察看地点，等候时机。案发时，超然、大伟各带一把匕首，窜至昆明市某小区杨某家门口，以借伞为名进了王家，趁王转身拿伞之机，超然冲上去勒住王的脖子，大伟用沙篇五：城西小学女生青春期教育讲座报道

城西小学四~六年级女生青春期教育讲座报道

为引导青春期女生正确对待生理、心理的种种变化，加强青春期女生的自我保护意识，城西小学政教处于2014年12月12日下午，组织四~六年级的全体女生在多媒体教室上了一堂 “我和青春有个约会”为主题的有意义的大课。特别邀请龙州镇计划生育服务所的农雪菊站长进行主题讲座，她针对女生的身心特点，精心准备讲座内容，制作精美课件，并运用一个个精彩鲜活的事例给女生们讲解了青春期生理和心理变化、如何保持身心健康、如何和异性交往等，指导学生了解自己的变化、调整自己的状态，从而能更加健康、从容地渡过青春期。从座谈中看出，这些女生，青春期的生理问题以及情感的处理上都急需引导。相信在青春路上，她们会走得更好、更快乐！

分管政教处的黄珍兰副校长表示，今后还将针对女生青春期的生理、心理问题安排其他系列的专题讲座，对青春期女生进行系统的生理、心理辅导。

第五篇：女大学生青春期保健知识讲稿

女大学生青春期保健知识

(讲稿)【摘要】月经第一次来潮称为初潮，初潮年龄大多数在13～15岁之间，但可能早在11～12岁，晚至17～1 8岁。排卵其实只是一个瞬间，但这个卵细胞在体内的活动比较慢，所以在它死亡、被吸收前，可能会在女性体存活大约2天，所以排卵的这几天都是可能怀孕的。这之后再过大约2周，下一次月经又来潮，正好4周，也就是一个月经周期。很多人把它简化为月经前后一周或者前2、3天，后2、3天。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。正常月经持续2～7天，一般为4～5天。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml。月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。（2）月经天数一般为3-7天。很多人把它简化为月经前后一周或者前2、3天，后2、3天。月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。（2）月经天数一般为3-7天。

月经是女性正常的生理现象,但月经毕竟给女性带来了一系列的生理变化,因而注意月经期的家庭调护,对女性身体健康大有裨益。调摄情志:保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,有些女子在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁

少女经期注意卫生保健，来月经时所用的月经带，月经垫子，专用毛巾都要勤洗勤换，并在太阳光下晒干消毒;卫生纸柔软，清洁，经过消毒而又吸水，千万不可用破布，乱纸，旧棉花。

要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。少女经期注意卫生保健，月经期洗澡应当沐浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或热水。洗冷水可使月经突然停止;用热水会使子宫充血，造成经血量增多。

月经要注意保暖，不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，会导致痛经或月经失调。

少女经期注意卫生保健，月经期可以照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。一般说来，经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，可 以促进盆腔血液循环，使经血畅流，如果激烈运动，会使盆腔血液流速加快，造成经血不容易干净，经血量增多。

少女经期注意卫生保健，月经期间需要精神愉快，心情开朗，避免情绪波动，忧郁或发脾气。注意饮食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月经期，铁的需求量更大，所以少女在经期应多吃些瘦肉，蛋黄以及动物的内脏如肝、心、肾，以防因缺铁引起贫血疾病。

月经是指有规律的、周期性的子宫出血。又称为月事、月水、月信、例假等。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫做无排卵性月经。

月经第一次来潮称为初潮，初潮年龄大多数在13～15岁之间，但可能早在11～12岁，晚至17～1 8岁。我国各地区初潮年龄相差不大，但体弱或营养不良者初潮可较迟，体质强壮及

从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，这个周期是以一个月来计算的，但事实上是因人而异的。在这里，我要从理论上解释安全期，所以按照一个月来计算。在这个月经周期里，大致上有这样一些情况：首先是经期，一般在一周左右，注意左右这两个字，经期时间长短同样因人而异，不是非得一周。经期结束后进入正常的不出血时期，大约一周后，排卵期到来，排卵是正常育龄女性每个月都有的生理现象，是为怀孕、生殖做准备的。排卵期是一个月经周期中最容易怀孕的日子，也就是很多人所说的最危险的日子。排卵其实只是一个瞬间，但这个卵细胞在体内的活动比较慢，所以在它死亡、被吸收前，可能会在女性体存活大约2天，所以排卵的这几天都是可能怀孕的。如果卵细胞没有受精，它就会死亡，被人体吸收掉。这之后再过大约2周，下一次月经又来潮，正好4周，也就是一个月经周期。

所以除掉排卵期和月经期，其它时间在理论上来讲，就可以进行不避孕的性生活而不会怀孕。也就是所谓的安全期，但这是纯理论的。很多人把它简化为月经前后一周或者前2、3天，后2、3天。遗憾的是在现实生活中，有各种因素改变着月经周期和排卵，所以安全期绝对不安全：

首先是月经周期，许多女性的月经周期不一定非常准确，这就使得排卵期的计算很困难，虽然我们可以大致上依靠“下次月经的前14天”来计算，但又有进一步的因素导致这种计算也是不可靠的，那就是：排卵是在太复杂了，受影响的因素实在太多了，天气变化、环境变化、居住地变化、心情变化、工作变化等都会影响到排卵。有些女性在非常激动的情况下，就可能会有排卵，所以排卵是捉摸不定的。就是由于排卵的不确定性，造成了安全期的不安全，因为你不知道时候会排卵，也许就在你认为很安全的时候，由于某种很轻微的因素的影响，你的性伴侣就排卵了。这甚至可能发生在月经刚刚结束或者即将到来的时候。所以为了一个健康的身体，性伴侣在性生活最好还是采取避孕措施。

营养良好者，初潮可提早。月经到49岁左右则自行闭止，历时约35年左右。月经应该有正常的周期、经期、经量、经色和经质。

出血（即经血来潮）的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，一般为28～30天，和农历一个月的时间差不多。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会停止。

经期是指经血来潮的持续时间。正常月经持续2～7天，一般为4～5天。经量是指经期排出的血量。月经量的多少很难统计，临床上常用每日换多少次 月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。

经色是指月经血的颜色。月经血一般呈暗红色，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。除血液外，尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固，但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。

经质是指月经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。经质的病理改变，不仅是常见的月经疾病，还是临床辨证的重要依据。通过了解经质的改变，可为临床提供重要的辨证资料。妇女月经来潮，经血浓稠或粘腻者，称为“经质粘稠”。

月经病泛指与月经或月经周期有关的各种病证。包括经期、经量、经色、经质和月经气味等的异常，或经期及其经行前后周期性出现的各种较为明显的证候。如果临近月经来潮之前或经行初期，伴有轻微的小腹胀痛或腰部酸痛，或乳房轻微作胀，或情绪不太稳定等现象，但不影响工作与生活，月经来潮后或干净后便自然消失者，这是常有的生理现象，一般不需作任何治疗。有的青年女子，在月经初潮后的头一二年之内，月经不能按时来潮，或提前或延后，甚或停闭数月，这是由于肾气未能充盛所致，这些女子只要无明显全身证候，待身体逐渐发育成熟后，自能恢复正常。还有一些绝经期前后的妇女，常会出现月经紊乱，其周期、经期、经量以及经质都不甚正常，情绪也表现得不太稳定，只要是对生活与健康没有危害，一般也不作病态而论。

此外，有少数妇女，身体无特殊不适，而定期两个月或三个月，甚至一年，月经来潮一次者，古人分别将定期两个月月经来潮一次者称为“并月”；三个 月月经来潮一次者称为“居经”；一年一行者称为“避年”。也有极个别的妇女，终生没有月经来潮，但又不影响正常生育者，古人称之为“暗经”。还有的妇女在怀孕早期，仍按期有少量月经来潮，但对胎儿无不良影响，古人称之为“激经”，这都属于个别现象。

一般月经期无特殊症状。有些妇女可有下腹及腰骶部沉重下坠感觉，个别可有膀胱刺激症状如尿频，轻度神经系统不稳定症状如头痛、失眠、精神抑制、易于激动，肠胃功能紊乱如恶心、呕吐、便秘或腹泻以及鼻粘膜出血等现象。在一般情况下，月经来潮并不影响工作和学习。但不宜从事重体力劳动或剧烈运动，应避免洗冷水浴及下水田劳动，禁止性交，注意经期卫生。

能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。

月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

怎样才算正常的月经

由于月经可能受到各种内外因素的影响，故不是一成不变的，只要变化的范围在一定的限度之内，就属于正常月经。正常的月经应具有以下特征：

（1）月经周期大多数女子的月期周期在28-30天，约有20%的妇女月经周期要长些或短些，只要在20-36天限度内，临床即属正常，即使有些人的周期一贯为40天或更长，但其生理及生殖功能没有受影响，仍可视为正常。（2）月经天数一般为3-7天。一次月经量出血30-80毫升。多数人来月经的第二三天偏多，相当于每天更换卫生巾3-5次。

（3）经血性质经血与人体内的血液没有区别，但经血流出时混有子宫内膜碎片和粘液，因而为暗红色，比较粘稠，不易凝结。

（4）伴随症状月经期前后，由于体内激素水平的波动，血管张力的变化以及盆腔器官充血，可以出现以下反应：1）精神和情绪的改变，如焦虑不安、激动、头疼等；2）乳房可有轻微的胀痛和触痛；3）轻微的腰痛、下腹胀痛或下坠感。

乳腺自我检查应注意哪些

①乳腺自我检查的目的是发现乳房外形是否改变：乳房有无局部隆起凹陷，红肿及其它改变；乳头有无凹陷溢液；乳房内有无肿块，如果出现这些情况，应及时到医院就诊。

②乳腺的实际分布远远超过乳房隆起的部分，外上部分可延伸至腋下，上下左右均有很薄的腺体延伸出来，因此检查的范围应包括整个前胸。

③触诊时的手法应正确，正确的手法是手掌平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹轻轻触摸，滑动或大面积揉按可以用中指固定，其他两指触按，但切不可以用手抓捏乳房，因为用手抓捏会将肿块与正常腺体混淆，无法做出正确的判断。常常见有的妇女用手抓捏乳房后，触到有类似肿块的感觉而忧心忡忡增加许多心理负担，因此正确的手法是十分重要的。

青春期少女何时适合佩戴胸罩？

第一、束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育；

第二、束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使 胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应；

第三、束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。

因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。

当青春期少女大约在15岁左右乳房发育基本定型时，虽个体差异性较大，一般情况下，用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。戴胸罩有以下好处：

第一、显示女性的体形美； 第二、支托乳房，防止下垂；

第三、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；

第四、减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育； 第五、减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤； 第六、保护乳头不受擦伤或碰痛，在秋冬季，胸罩还有保暖作用。少女要重视外阴清洁

女性隐蔽的外阴部潮湿温暖的环境，最容易藏污纳垢而成为细菌生长繁殖的“乐园”。这是由于生理与解剖结构的特殊性造成的。女性的生殖系统成为身体中惹是生非的“多事”地带，也是许多全身性疾病的“策源地”。因此，女性守护健康，一定要重视外阴保健，这个外阴保健被专家称作第一防线。外阴部如果不注意经常清洗保洁，就容易使平日里并不能致病的细菌乘虚而入，引起阴道感染，如细菌 性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等，还可能蔓延发展，引起盆腔炎症。保证健康需做到以下几点：

1.坚持每天清洗，但不必一日多次。不要用热、烫水清洗，要用温水清洗，不要用肥皂和清洁液，最好用清水清洗。

2.阴部要透气，少穿紧身裤、牛仔裤。内裤要选丝、棉质地的，每天换洗并在阳光下晒干。

3.尽量少用卫生护垫，上厕所前要洗手，上完厕所用纸要从前向后，这样能少受肛门细菌的侵袭。

4.要单独清洗内裤，不与外套衣物等放在一起洗，也不宜放入洗衣机洗。

5.卫生巾、内裤等物品不要和其他东西混放在一起，因钱币、钥匙、绒毛小玩意等物品上会有细菌。

6.去游泳池、公共浴室等不用公共的毛巾和浴盆，清洗外阴用淋浴或有专门的盆子，不与家人共用，洗脚与洗下身的盆子要分开。

7.因月经期机体抵抗力下降，经血还是细菌滋生的温床，这期间很容易感染，所以更要每天清洗。

8.如果外阴发生炎症，千万不要以为用热水洗烫能达到消毒的作用，这样做反而会加重。

9.女性下身炎症应及时到医院检查化验，有针对性地治疗。如果治疗不及时会引发其他病。

10.较长时间地服用抗生素类药物，会引发阴道菌群失调，引起霉菌性外阴阴道炎。

为了自身的健康，女性要重视外阴的保健，养成良好的清洗习惯，健康快乐每一天。

从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，这个周期是以一个月来计算的，但事实上是因人而异的。在这里，我要从理论上解释安全期，所以按照一个月来计算。在这个月经周期里，大致上有这样一些情况：首先是经期，一般在一周左右，注意左右这两个字，经期时间长短同样因人而异，不是非得一周。经期结束后进入正常的不出血时期，大约一周后，排卵期到来，排卵是正常育龄女性每个月都有的生理现象，是为怀孕、生殖做准备的。排卵期是一个月经周期中最容易怀孕的日子，也就是很多人所说的最危险的日子。排卵其实只是一个瞬间，但这个卵细胞在体内的活动比较慢，所以在它死亡、被吸收前，可能会在女性体存活大约2天，所以排卵的这几天都是可能怀孕的。如果卵细胞没有受精，它就会死亡，被人体吸收掉。这之后再过大约2周，下一次月经又来潮，正好4周，也就是一个月经周期。

所以除掉排卵期和月经期，其它时间在理论上来讲，就可以进行不避孕的性生活而不会怀孕。也就是所谓的安全期，但这是纯理论的。很多人把它简化为月经前后一周或者前2、3天，后2、3天。遗憾的是在现实生活中，有各种因素改变着月经周期和排卵，所以安全期绝对不安全：

首先是月经周期，许多女性的月经周期不一定非常准确，这就使得排卵期的计算很困难，虽然我们可以大致上依靠“下次月经的前14天”来计算，但又有进一步的因素导致这种计算也是不可靠的，那就是：排卵是在太复杂了，受影响的因素实在太多了，天气变化、环境变化、居住地变化、心情变化、工作变化等都会影响到排卵。有些女性在非常激动的情况下，就可能会有排卵，所 以排卵是捉摸不定的。就是由于排卵的不确定性，造成了安全期的不安全，因为你不知道时候会排卵，也许就在你认为很安全的时候，由于某种很轻微的因素的影响，你的性伴侣就排卵了。这甚至可能发生在月经刚刚结束或者即将到来的时候。所以为了一个健康的身体，性伴侣在性生活最好还是采取避孕措施。

能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。

月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

怎样才算正常的月经

由于月经可能受到各种内外因素的影响，故不是一成不变的，只要变化的范围在一定的限度之内，就属于正常月经。正常的月经应具有以下特征：

（1）月经周期大多数女子的月期周期在28-30天，约有20%的妇女月经周期要长些或短些，只要在20-36天限度内，临床即属正常，即使有些人的周期一贯为40天或更长，但其生理及生殖功能没有受影响，仍可视为正常。

（2）月经天数一般为3-7天。一次月经量出血30-80毫升。多数人来月经的第二三天偏多，相当于每天更换卫生巾3-5次。

（3）经血性质经血与人体内的血液没有区别，但经血流出时混有子宫内膜碎片和粘液，因而为暗红色，比较粘稠，不易凝结。

10（4）伴随症状月经期前后，由于体内激素水平的波动，血管张力的变化以及盆腔器官充血，可以出现以下反应：1）精神和情绪的改变，如焦虑不安、激动、头疼等；2）乳房可有轻微的胀痛和触痛；3）轻微的腰痛、下腹胀痛或下坠感。