哈佛笔记心得

第一篇：哈佛笔记心得

【哈佛笔记二十八】失败的好处

《财经》特约作者 陈晋 [06-30 17:26] 共有21条点评

哈佛毕业典礼上，J.K.罗琳以自己的人生经历讲述失败的好处以及想象力的重要性

【《财经网》专稿/特约作者 陈晋】6月5日是哈佛大学毕业典礼周的最后一天，正式毕业典礼在Tercentenary Theatre举行。

这一天的主讲人，是“哈利·波特”的作者罗琳（J.K.Rowling）。42岁的罗琳身穿白底粉花齐膝连衣裙、乳白色毛衣披肩，与周围身穿黑色博士服或深色西装革履的学者绅士迥然不同。她的神态也有些像小姑娘见大场面似的局促不安，这与旁边的女校长形成鲜明对比。

她幽默的开场白解释了这一切，“接受哈佛大学毕业典礼讲演的邀请以后，几个星期我都紧张得吃不下饭，睡不着觉，体重下降了好几磅。我想这对我个人和哈佛大学来说是个双赢的局面。”几千名听众都笑了。

“后来，我想到了21年以前自己的大学毕业典礼。当时，主旨讲演人是英国最著名的哲学家Baroness Mary Warnock，可惜的是她说了什么，我现在一个字也记不起来了。所以我想即使我今天说错了什么，也不会对你们的远大宏图有什么伤害。这样想着，我就轻松了许多。”大家又笑了。“今天当你们走出这场讲演之后，还记得这个（笑话），我的影响就比那个著名的英国哲学家还大。”大家笑着鼓掌加以鼓励。（压力和逆境下，唯有幽默能化解一切，问题背后的机会，能把紧张化作掌声，实力不凡呀）

罗琳转入正题。“哈佛大学学生可能没有经历过什么失败，以至于在你们眼里的失败就是普通人眼里的成功。但我想告诉你们，失败有一些意想不到的好处。”

她说，她的父母从未上过大学，家境贫困，一心想让她成为一个有专长的劳动者，今后有一个稳定的工作，可以按时偿付房子贷款，老了有固定的退休金，不用被贫困缠绕。但是她上大学时，完全没有学习的动力，惟一的爱好就是一个人趴在咖啡馆的桌子上写故事。她父母认为这只是一个没有长大的孩子的怪僻，不会给她带来任何稳定的工作。

罗琳说，“当我像你们这么大的时候，我最害怕的甚至还不是贫穷，而是失败。”但是，大学毕业后第七年，她迎来了一个“彻彻底底的失败”——短暂的婚姻结束了，她失业了，她成了无家可归的乞丐以外当代英国最穷的人。父母和她本人最担心的一切变成了现实。（问题越大，蕴藏着成功的机会就越大，只要我们是积极的，整个世界都是正确）

“为什么我还要谈起失败的好处呢？简单的说，是因为失败会为我们揭去表面那些无关紧要的东西。我不再装模作样，终于重新做回自己，开始将所有的精力投入到自己惟一在意的作品中去。如果我此前在其他的任何什么方面有所成功，我恐怕都会失去在自己真正归属的舞台上获得成功的决心。”（问题背后的机会，问题让人正视思维，危机，危险的地方才会萌生机遇）

罗琳说，在失败中，她反而获得了自由，因为她最担心的事情已经不存在了，“我还活着，而且，我还有一个我喜爱的女儿、一个旧打字机和一个大理想。”她发现，失败赋予自己内心的安全感，让她明白关于自己的一些东西，意识到自己拥有坚强的意志以及宝贵的友谊。“我历经艰辛才获得的财富，这比我得到的任何资格证书都更有价值。”（人生的结果都是一样的，只是在通完这个结果，有的人多姿多彩，有的人了然无味，所以只要我们能从中吸取到哪怕只有一丁点知识就是难能可贵的，想想我们大学四年，对我们最有帮助 的是什么呢？我想不应该是那个文凭，而是陪我们一起走过的时光。。）

罗琳告诉台下的哈佛学生，“当然你们不会像我一样，失败得那么惨，那么彻底，但你们不可能不在任何事情上没有任何程度的失败。如果你因为生活谨小慎微而没有任何失败，那么这样的生活还不如没有生活过。这样生活的本身就是失败。”（经典，生活要有酸甜苦辣，时光要有春夏秋冬，才有意义！才不枉到世界来走一遭）

“你的生存能力以及你和朋友的友情只有经过挫折的考验，你才能真正认识自己，认识友情的力量。”她说，生活是艰难的，复杂的，任何人也不能完全控制。“谦逊地懂得并接受这一点，会帮助安然你度过生活中的风浪。”

罗琳接着转入第二个话题：想象力的重要。“你也许在想，我说想象力重要，是因为想象力在写小说中的重要性，但我想在更广义的角度说明想象的重要。”

人类可以通过想象，换位思维，理解其他人的经历。我们可以用这种能力控制别人，增加自己的权力，也可以用这种能力同情那些经历过我们自己没有经历过的苦难的人们。“有些人只愿意生活在他们自己舒适的圈子里，从来不屑于想象如果他们生在不同的家庭、受不同的教育、有不同的经历，会怎么样？但他们对他人的冷漠只会有一天被更大的恶梦惊醒，因为他们的冷漠就是对邪恶势力的默许。”

她说，她二十几岁时在伦敦的一个国际组织Amnesty International总部工作，挣钱糊口。她每天接触的都是其他国家受政治迫害的人们的证词，听他们讲述受迫害时恐怖的经历。她永远也不会忘记，其中一个人在听到他妈妈在他们国家被政府抓住枪决的消息时撕心裂肺的惨叫。

在这个国际组织，她也看到了很多人类好的方面。“我看到了人类为了争夺权力，维持权力的残酷，但我也看到了人类的善良和慈悲。”在这里的工作，成了她一生中最有意义的经历之一。（残酷的背后隐含着仁慈，任何事情看你怎么去欣赏）

她总结说，“人类是相互关联的，相互影响的。我们的存在就会影响他人。哈佛的毕业生会如何影响其他人呢？你们受的教育给你们独特的地位和独特的责任。如果你们能够为那些没有权势的人说话，用你们的想象力，想象他们的经历和困苦，那么庆祝你们毕业的不仅仅是在座的骄傲的家长，还有千千万万被你们帮助，被你们影响的人。我们不需要魔法来改变这个世界，我们改变世界的能力在我们的内心：我们有能力憧憬更好的未来。”

最后，罗琳说，在她21岁毕业典礼时，坐在她旁边的同学是她在困难中求助的最好的朋友，他们后来也成为她孩子的教父教母。她希望哈佛毕业生能够拥有和她一样的持久而真正的友谊。

罗琳的讲演只有21分钟，但台下的掌声将近两分钟。有趣的是，当天的小雨在她开始讲演时停了，在结束时又下了起来。第二天的校报报道说，“这是不是罗琳的魔法在奏效？”

第二篇：哈佛笔记,今年的毕业典礼

哈佛笔记，今年的毕业典礼

规矩

校长告别讲演：做真实的自己

5月中旬，波士顿阴雨连绵，气温在摄氏七八度左右，人们不得不穿上秋天的大衣。而5月24日，星期二，这天却突然艳阳高照，气温在摄氏25度以上。这天是哈佛毕业生正式在校的最后一天。校长福斯特照例在哈佛纪念教堂作告别讲演。

世故的人会觉得校长老生常谈，年年讲演的内容都是换汤不换药，空洞不实际。然而，最深刻的道理往往最朴素，也最禁得住时间的考验，正所谓“大道出口，淡而无味”。生活会让学生成熟，会让学生想起校长的建议，会证明这些人生建议富有哲理、值得重复。

今年的毕业生正是福斯特在2007年刚上任校长时迎来的新生。在欢迎仪式上，福斯特曾经对他们说，四年大学生活会挑战他们脑海里已有的约定俗成，让他们无所适从，分不清东南西北。这个目的达到了。这不仅仅是哈佛教育的功劳，而且得助于这个我们生活中的变化的世界：中东革命、日本大地震、石油在墨西哥海湾扩散、自20世纪30年代经济大萧条以来最深刻的金融动荡、美国出现有史以来第一位黑人总统等等。所有这一切不但挑战学生脑海里的约定俗成，也挑战成年人脑海中的既定模式。

转眼间，当年的新生已经成为眼前的毕业生，即将走出校园。他们面临的新生活会像波士顿的天气一样变幻莫测。福斯特祝贺他们在过去四年中尝试了全新的社会实践和学业领域，增长了为社区服务的各种经验。她列举了毕业生的各种成就，然后说，“你们重新塑造了自己，成为了你们自己在四年前根本无法想象的新的自己„„还有两天，你们就要走出哈佛校园了。你们脑海里想的不应该是‘我会不会有一份好工作？我会不会成功？我能不能满足所有人对我的期待？’”

虽然这些担心是真实的，但是他们要问的最重要的问题是，“在众多人生选择中，我怎样选择才能做最真实的自己（How can I most be myself）？”很多以前的哈佛毕业生都觉得自己就像在一个牢笼里，被众人的期望压得喘不过气来。福斯特鼓励毕业生大胆开拓生活，开辟出自己独特的生活道路，不要担心与众不同。

她举今年2月去逝的哈佛神学院教授Peter Gomes（1942-2011）为例。在过去的40年中，Gomes一直是纪念教堂的牧师，是整个哈佛社区的一个精神领袖，每年都在毕业典礼上发表祝词。福斯特说，今年他的缺席让大家感到不适，让大家回顾他对哈佛大学以及对每一个人的意义。Gomes不能被归纳到任何类别，他是独特的，不可复制的。他是共和党党员、美国黑人、施洗礼者（baptist）和同性恋者。早在1991年同性恋还是敏感话题的时候，他就公开宣布他是同性恋、禁欲主义者。他对生活的理解渗透在多部著作中，影响深远。

福斯特让毕业生“在顾及他人的同时，勇敢地为自己作决定。”最近几年的经济衰退反而意外地“解放了”毕业生的思想。以前华尔街的高薪诱使他们不情愿地选择这条保守稳妥的道路。现在经济刚刚呈现复苏迹象，他们可以做保守选择（进入金融领域），也可以拒绝诱惑，从心所欲，拥抱不确定的生活。

福斯特复述她每年都与毕业生分享的“生活中的停车理论”（parking space theory of life）。每个人心底里都有一个向往的目的地，但很多人担心这个目的地太遥远，也太拥挤，找不到停车的地方，于是从一开始就把车停在距离目的地相当远的地方——他们主动放弃了追求。福斯特建议毕业生，在选择安稳的B计划之前，大胆地追求你从心底里热爱的A计划；在这个过程中，你会重新发现你自己。

福斯特承认，走自己的路的确不易，但是他们过去四年的教育已经赋予了他们提出问题、分析问题和做正确判断的能力；他们已经准备好了。她总结道，“对你自己诚实就是对哈佛的忠实（Be true to Harvard by being true to yourselves）。”在众多毕业生中，的确有人选择自己创业，成立公司。他们说，现在创建新公司的机会成本很小，即使失败，还可以重新再来，以后再按B计划生活也不迟。

校长福斯特毕业典礼讲演：高等教育的意义

5月26日下午，校长福斯特向哈佛校友会（Harvard Alumni Association，HAA)作一年一度的汇报讲演。这一天，严格地说，是毕业生离开校园、踏上新的人生旅途的第一天，所以叫commencement，意思是一个崭新的开始。从这一天起，7200多名毕业生就成为哈佛校友会成员了。哈佛校友会目前有36万多成员，分布在185个国家。

校长在这一天讲演的对象是所有哈佛校友。她一方面汇报学校在各方面工作的进展，一方面强调高等教育对社会的贡献；对日复一日、年复一年，看起来周而复始的教学科研工作赋予重要意义。她也回顾了哈佛大学375年的悠久传统，同时满怀信心地展望未来。

福斯特首先说，她对今年哈佛本科毕业生有特殊感情，因为他们与她作为校长一起完整地度过了四年。在这四年中，哈佛大学经历了很多变化，这个世界也变化了很多。毕业生离开校园时的世界与他们四年前进入校园时的世界非常不同。知识从来没有像今天这么重要，教育从来没有像今天这么重要。这促使福斯特反思，大学在这个充满挑战的时代必须做什么。

大学毕业生的收入一般来说比没有受过大学教育的人的收入要高，有博士文凭或其他高等专业文凭的人的收入更高。但教育并不仅仅关乎个人收入和个人成长，也关乎人类文明的进步和人类共同的利益。哈佛大学在过去四年的所作所为都带有这样一种强烈的责任感。“我们教育学生区别信息与智慧，面对世界上各种挑战提出问题、解决问题，从而创造知识；在了解历史的情况下理解当前，同时又为将来做准备。”福斯特清楚地知道，每一代人都认为自己生活的时代是特殊的，每一届毕业生也在毕业典礼上被这样灌输。但是她说，“我们面对的挑战从来没有这么大，要解决、缓和这些挑战的知识的力量从来没有这么大。这是机遇也是挑战，哈佛大学对此责无旁贷。”

高等教育如此重要，而高等教育的成本却空前高涨，使高等教育对很多家庭来说可望而不可及。为此，哈佛大学一直在加强助学金的力度。现在有60%以上的本科生收到不同程度的助学金，本科生实际平均上缴学费（包括吃住）为11,500美元。在今年录取的本科新生中，有将近20%的学生家庭年收入在6万美元以下。福斯特说，“我们要再次证明，家庭收入不是有才干的学生上哈佛大学的障碍。哈佛研究生院和其他专科院校也是一样。目前华盛顿在试图消减各项开支，包括支持高等院校的科研经费。我们要再次呼吁高等教育的重要性，高等教育不但能提高人们的经济收入，创造知识和财富，而且会增强跨阶层的社会流动性，使社会更加公平透明。”

福斯特把美国消减科研经费与中国加强科研技术的研发经费相对比。她回忆去年她去中国会见各大院校校长的情景。中国的校长不想谈如何搞好理工科教育，却想谈博雅教育。今年清华大学模仿桑德尔教授为哈佛本科生开设的“正义”这门课，为清华大学的学生开设了“道德推理与批判性思维”（moral reasoning and critical thinking）的课程。其实，上周桑德尔教授刚从清华大学教课回来。这说明美国的高等教育是领先的，博雅教育的模式是令人羡慕的，“要保持我们的领先地位，我们要得到华盛顿及整个社会的支持”。

影响高等教育未来的第二个动力是全球化。思想知识的传播和经济的发展不再受边界的限制，然而世界不是均匀分布的、同质的。学生要深入了解不同的文化和历史，学习各种语言。现在哈佛大学教授将近80种语言，学生学习外语的积极性非常高。在过去四年中，哈佛在走向世界，世界也向哈佛云集；整个大学有20%的学生是国际学生。同时更多的教学内容涵盖全球视野。例如，哈佛商学院教学用的案例有40%以上都有国际视角。

“我们愈加明白通过跨学科合作创造新知识的重要性。”哈佛一直以权力分散著称。为了矫正这个“先天不足”，福斯特倡导“一个大学”（one university）：从不同侧面、不同角度，鼓励跨专业、跨院系的合作，充分利用各种师生资源，综合解决实际问题——无论是气候变化、新兴科技，还是社会工程、法律法规。这就引出影响高等教育未来的第三个力量：发明创造。在如何更好地治理哈佛大学的问题上，校方也在创新。今年哈佛大学第一次改革了300多年一成不变的治理机构，把哈佛公司（Harvard Incorporated）从七名成员扩展到十名成员。福斯特接着列举了各个院校不同层面的创新。

最后，福斯特再次回到大学的责任这个话题：“哈佛必须对所有校友以及更广阔的世界负责。大学是人类最伟大的发明之一，也是最伟大的发明者和创造者之一。通过大学，我们能创造更美好的未来，让我们的子孙后代以及更广泛的人类社会过上和平、繁荣和有意义的生活。”

毕业典礼主旨讲演：利比里亚第一位女总统

今年毕业典礼的主旨讲演人是利比里亚第一位女总统瑟利夫（Ellen Johnson Sirleaf）。她也是非洲第一位女总统。利比里亚位于西部非洲，人口约348万，其中85%的人生活在每天1.25美元以下，人均GDP即使按购买力平价（PPP）计算也只有392美元。利比里亚自20世纪80年代以来内战不断，估计有20多万人丧生，直到2003年内战结束，成立过渡政府。瑟利夫从2005年末的总统选举中脱颖而出。美国当时的国务卿赖斯（Condoleezza Rice）和第一夫人劳拉•布什（Laura Bush）共同出席了她在2006年1月16日的总统就职典礼。

在成为总统之前，瑟利夫历经坎坷。1938年，她出生于利比里亚首都蒙罗维亚（Monrovia），父母出身贫寒，17岁结婚，1961年与丈夫一起赴美读书，先后在威斯康星大学（Wisconsin-Madison）、科罗拉多大学（University of Colorado，Boulder）和哈佛大学肯尼迪政府学院就读，分别学习会计、经济和公共政策。1971年，从肯尼迪学院获公共管理硕士（MPA）后，她返回利比里亚，服务于William Tolbert政府，1972年到1973年任财政部助理部长，1979年任财政部部长，直到1980年利比里亚发生政变，Tolbert总统被谋杀。瑟利夫被迫逃亡美国，成为前政府高官中仅有的四名幸存者之一。她先后在世界银行、花旗银行、汇丰银行、联合国开发计划署（UNDP）等组织任职。这期间，她分别在1985年和1997年返回利比里亚，参加竞选，因各种原因失败，几次面临被捕入狱和死亡的威胁，不得不再次逃离利比里亚。

瑟利夫的个人经历动人心弦，但她在毕业典礼讲演中却着重讲解利比里亚在她任期内的良好发展，对个人经历一笔带过。瑟利夫历数自己执政以来的各项成绩：减少国际债务、吸引国际投资、在首都重建水电系统、在全国加强医院、学校、公路等公共设施的建设，实现GDP年增长率6%。她希望利比里亚在10年内达到不需要国际援助的水平，在20年内达到中等收入国家水平。通篇讲演充满了政治家竞选的意味，显得有些苍白，远远不如《哈里•波特》作者罗琳在2008年哈佛毕业典礼中的主旨讲演那样激励人心（详见即将出版的《哈佛笔记之二》。也有人说，不能把一个在职的政治家与小说家相提并论；瑟利夫的学业背景是经济和公共政策，曾任财政部部长，当然不能像小说家那样揭示人的内心世界。

果不出所料，瑟利夫计划在今年年底再次参加总统竞选，争取连任。她说，“我相信因为我过去的经历，我（比其他候选人）能更好地审时度势，是更好的领袖。”像所有政治家在公众面前慷慨陈词一样，瑟利夫对她的国家及非洲的前景表示乐观，“我坚信，我的祖国和人民比我们近年来的历史所显示的要好得多。在几十年的集权统治和内战之后，利比里亚已经过渡到民主和平的社会，七岁的儿童不会为听到枪声而担惊受怕，他们可以尽情微笑、拥有快乐童年。”

被称为“铁女人”的瑟利夫敦促毕业生敢想敢干，不要惧怕未来；尽管未来会有艰险与失败，也要大胆憧憬未来，拒绝玩世不恭、世故庸俗。她说，“如果你的梦想不让你觉得紧张害怕，只能说明你的梦想不够远大；你的梦想一定要超越你现有的能力。如果你的梦想非常渺小，当它实现了以后，你就不剩下什么了。”她提到，自己曾经有过好几次逃亡、入狱出狱的经历；她感到死亡迫在眉睫，甚至觉得为信仰而站立地活着只能导致失败，但是她都挺过来了。这一切经历只能说明：失败和成功一样重要，没有失败过的人就不会懂得成功的滋味。

第三篇：哈佛幸福课心理笔记

哈佛幸福课心理笔记

第五课你相信，确信的东西会自信

当你习惯地相像快乐的事时，你的神经系统就会习惯地令你处在一个快乐的心态。所以，美国的心理学家威廉斯说：“无论什么见解，计划，目的，只要以强烈地信念和期待进行反复的思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”

只要周围的人相信，确信你是优秀的，你就会真的变得优秀---这是心理学反复验证的事实。所以，你不仅要相信自己，而且也要让周围的人对自己有信心。如此一来，你就拥有了幸福生活的坚实基础。

要维持信心，必须要有三个条件，缺一不可：那就是积极地态度，对工作的热情和努力工作的行动。

无论是追求幸福，还是追求成功，都要相信自己的力量，努力地为之改变。保持自信状态的三个技能：

技能一：行动。最正确的做法是不断地行动，并且在行动中不断地发现自我，对自己做出最有肯定意义的评价。

技能二：想象成功。很多研究成果表明：在取得成功德所有因素当中，其中有56%都是由自信所决定的。在美国曾经有一个流传很广的故事，说明想象成功对自信的影响，这个故事叫魔术手套。（杰姆）

想象成功为何如此重要呢？这是由人的大脑决定的，因为人的大脑是无法分辨出真实存在的和大脑中映像的区别。当一个人在不断地想象成功，不断地在模仿真实的场景时，大脑就会出现相应的反应。

技能三：认知疗法。认知疗法的理论基础是:认知决定一个人行为；当一个事件(Event)发生时，人们就会对此作出判断（Evaluation）,并且产生情绪（Emotion），继而导致行动。比如说，当有一条鲨鱼袭来的时候，首先人们判断它是吃人的，接下来就会产生情绪上的害怕，所以就会采取行动赶快逃跑。

第六课你在关注什么，决定你能否幸福

幸福取决于我们关注事情的哪一面。幸福感取决我们选择什么来关注；幸福不是建立在我们的社会地位或银行存款等外在事物上，而是取决于我们对它的认知。一个人看待事物的角度比客观事物本身更重要。痛苦，在更大程度上是来自于自身对痛苦的关注，而并非痛苦这件事情本身。比如，对于存有一半水的瓶子，关注未满部分的人会因为水未满而失望，而关注现有半瓶水的人会因为拥有而快乐。

人生的成长和飞跃，就是经常发生在你觉得非常痛苦的时刻。

关注当下---幸福就在你身边

每个人天生都有适应性，即调整自己来适应这个世界。

人常常为幸福的假象所蒙蔽。总以为幸福在未来，自己眼前的努力为的是明天的幸福，但是从来没有感觉到今天就是幸福的。珍惜当下，活在当下，我们才能感受到最真实的幸福。

第七课练习感恩

每天记录五件值得感恩的事情

英国著名作家萨克雷说过：生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也会对你哭。

爱默生曾经说过：如果星星一千内才闪耀一次，当它闪烁时，所有的人都会仰望，1

祈祷。可正因为它每晚都闪耀，我们认为那是一种理所应当。

经过深思后的感恩行动更持久，更容易内化为一种习惯。

第八课改变自我的五项原则

不要给自己太大压力

永远不要否定自己（求助的女孩）

随时调动自己的情绪

有的时候开心事笑容的源泉，可有的时候笑容是开心的源泉。

吹着口哨鼓励自己产生勇气

要舒服，先要不舒服

一个人成长的过程，就是舒适区不断延展的过程。

如果你每天都做一件让自己不舒服的事情，一年下来，你就会发现让自己感到快乐的事情越来越多。

“最让你不舒服的话，是对你最有帮助的话；最让你不舒服的人，是你最该感谢的人。”时刻记住这句话，你就能不断延展你的舒适区，发现更多的快乐。改变不要太剧烈 舒适区像冷水，延展区像温水，恐慌区像开水，很有潜力，但很容易失去控制。（人类感知外部世界的三个步骤）

人们改变的连续过程就是：改变习惯，逃离舒适区，进入延展区和恐慌区；养成新习惯，形成新的舒适区。我们就是在这种循环往复中螺旋上升，获得更多的幸福。

第九课改变的本质---认知，情感与行为的互动

不同的认知产生不同的情感

积极心理学把人的心理结构分为三个最重要的系统，即认知，情感，行为 内在的认知影响外在的行为

外在环境对人的行为影响只占50%，改变时由后天的认知带来的。

外在的行动也可以改变内在的认知

《怎样全神贯注地生活》吉姆。罗尔

第十课 改变自我的实用技巧

写日记---促成改变的实用窍门

写日记可以强化人的三种技能：

第一，理解的能力

第二，应对的能力

第三，反思的能力

艺术的最高境界是改变生活。

第十一课设定目标与原理

设定目标能改变人们的行为，减少拖延，提高效率。

一旦目标设定了，大脑就会帮助人们重塑现实。

行动价值观是指一个人在做出某种行动之时，所表现出来的性格，道德观，价值观。

是否达到目标不会决定我们是否快乐，关键在于达到目标的过程；一个目标的好坏，不在于目标本身，而在于它是否能促进过程。

第十二课心理压力----正确认知和调试之道

关键不是压力，而是学会休息。

压力本身没有问题，出错的是人们看待压力的方式。

在生活中，我们要成为短跑运动员。学会短跑，休息，短跑，休息；而不是一直在跑步。

你不可能同时负担太多美好的东西。

给生活做减法

适当地工作和适当地休息会给人带来最高的幸福指数。

六种方法，助你重燃工作激情：

1.5分钟起飞法

2．奖励自己

3.把想法公之于众，把自己的背包扔过墙

4．加强团队合作，让其他人来督促自己

5.写下工作目标，分解成功的步骤

6.允许休息

第十三课完美主义者的自我调试

“完美主义者”的自画像”

对于完美主义者来说，生活进程中的A点和B点应该是一根直线，因为两点之间直线最短；任何失败都会割断这根直线，所以完美主义者不能容忍任何形式的失败。

强迫型人格障碍者有一种内在的不完美感，总感到自己的行为没有达到自己的要求。

完美主义&追求完美

1． 追求完美的人懂得休息的重要，而完美主义者只能享受短暂的放松和解

脱。

2． 追求完美的人行动力更强，而完美主义者却因顾忌太多而缺乏行动力。

3． 完美主义者不太敢尝试新事物，因为尝试意味着风险，意味着可能出丑，可能失败。

4． 完美主义者拒绝批评和建议，而追求完美的人对批评和建议持接受的态

度。

5． 完美主义者不自信。

自信的第一根支柱是自我接受，而完美主义者连自己都不能接受。

6． 完美主义者会破坏人际关系。

在理想的人际关系中，失败和分歧在所难免，甚至会吵架---这些都是有益的，会让双方的关系更紧密；关键在于度的把握，别让消极的东西太多。从“完美主义”变成“追求完美”

白金法则主张我们对自己也包邮同情心，接受我们的失败就像接受我们爱的人的失败一样。“他所不欲勿施于己”

3P调试法：

1． 第一个P是允许自己有正常人的情感（The permission to be human）

2． 第二个P就是积极地看待这件事情(Positive).。学会分心，即转移注意力

3． 第三个P就是学会以未来的视角看待现在的事情（Taking perspective）第十四课四种身体行为：提升幸福感的神奇药水

神奇药水的配方：

1． 体育运动，每次30分钟，每周至少4次

2． 冥想，每次至少45分钟，每周6-7次

3． 睡眠，每天8小时左右

4． 拥抱，每天至少12个

心理学家撒提亚曾经说过：我们每个人每天都需要4个拥抱来存活，8次拥抱来维持生活，12次拥抱来成长。

第十五课情感关系的建立与培养

技巧一为共同目标，并努力付出

技巧二追求被了解，而不是被认可

健康关系的基础是被了解，而不是被认可。

技巧三允许冲突

技巧四积极的感知力

人们总是对不幸的事情很敏感，对幸福却很健忘。

爱不仅能看待潜能，并且能把潜能变成现实。

第十六课自尊与自我独立：做回最真实的自己

自尊：最关键的认知

布兰登对自尊的定义：自尊有两个互相关联的方面：个人的效能感和个人的价值感。自尊是一种自信心和自我尊敬的整合性结构，是一个有能力生活和值得生活下去的确信。

人文心理学家的奠基人洛美曾说：“弱小之人通常欺负他人，劣势之人通常佯装强势。炫耀着，夸夸其谈者，强出风头者，其实是想摆脱自我焦虑。”自负和自大并非自尊心过剩，反而是自尊心不够。

从看人眼色到自我独立：自尊的三个发展阶段

每个人的自尊都会经历三个阶段，即依赖性自尊，独立性自尊和无条件自尊。

第四篇：《哈佛经济学笔记》读后感

《哈佛经济学笔记》读后感

《哈佛经济学笔记》，作者陈晋。这本书是别人送的礼物，第一眼看到名字的时候，我想到了国内之前很多的如“哈佛女孩”“牛津男孩”之类的出版物，不禁有些反感。然而，翻开书页，却发现这是一本非常平实，用讲故事的方式，介绍各种经济学理论，知识和经济学家的读物。在这本书中，有许多赫赫有名的经济学家以浮游个性的普通教师身份出现，如博学谦和的费尔德斯坦和令人尊敬的萨默斯。

《啥佛经济学笔记》不是一本经济学教科书，它不像经济学教科书那样严谨，但它却是经济学教科书的一本很好的补充读物。它让我们同作者一起走进哈佛大学的课堂，聆听众多哈佛教授娓娓道来各种经济理论和观点。这本书可以使我们更好地理解躲藏在枯燥文献背后的真实故事。它也非常关心现实经济问题，全球金融危机，日本经济“失去的十年”，中美如何合作缓解全球变变暖等等。

这本书最令我感兴趣的，是能够从这些知名经济学家的话语中了解到美国主流社会的想法和态度。在有关曼昆的部分中提到，曼昆于2004年担任经济顾问委员会主席时，曾建议小布什提高汽油税，小布什的回答是“这是个古怪的想法”，并在当年总统大选中以此抨击支持提高汽油税的克里，最终赢得大选。可是随后不久，小布什政府却又大幅提高了汽油税，从$0.40到$2.10，理由是提高汽油税可以减少汽油消费，一定程度帮助美国实现能源独立，提高国家安全性。这遭到了经济学家的大量反对，因为能源独立意味着一种经济上的自给自足，这是经济学家一直都反对的。书中还反复提到了重商主义思想在美国政客之中有多么普遍和强烈，并对制定美国经济政策产生了巨大负面影响。国会议员普遍认为，出口创造就业，进口就是把美国人的就业机会转让给外国。正是在这种重商主义思想影响下，美国对从中国的进口不断加以限制。而大多数经济学家相信，对华贸易是对美国经济有益的，巨额贸易逆差并不是严重问题，但是却担心这一状况会助长国会中贸易保护主义者的声音。

读完全书，不得不佩服哈佛学者治国理念与分析治学之道的结合。熟读文献，纸上谈兵的构造模型是一种技能，但像书中的哈佛学者一样，以基本概念和理论武装自己，思考当今世界的实际问题，审时度势，开出政策药方，则需要灵活行动，而不是机械套用；需要探索求实，而不是故弄玄虚；需要身体力行，而不是高谈阔论。在经济学大家的思维中，理论是活的，富有生机和变数，而不像我们是“死”的，黑白分明的。经济学基本概念和理论分析虽然基本，但要达到活学活用的境界，还需要加倍努力。

第五篇：笔记心得

如何写读书笔记

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这是近来许多同学都在问我的问题，而这个问题我以前从来没有认真想过，即使是在我自己写了一些笔记的时候也没有想过如何写读书笔记。所以，当许多同学都在问我时，我首先想到的是“也许我们为同学选择了一个不适用于所有人的方法？”。直到一个去中山大学读行政管理的同学也专门发短信过来问起同样的问题，这向我说明两个问题：其一，要求学生写读书笔记是大学文科教学中最常见的学习方式，我在学校读书时也要完成导师要求的读书笔记；其二，本科阶段学习文科的同学也许同样面临这一困惑。我才重新坚信我们的做法是通用的，可能同学们开始不习惯，但这确实是文科学习最好的方法，我们别无选择。

我把自己以前写的笔记找出来，想要总结一下自己写笔记时的方法，但是我是心虚的，就象前文说到的那样，我从来没认真想过该如何写好读书笔记，但是当我看这些笔记的时候是很激动的，其中有许多的想法打动了自己――当时真是文思泉涌、灵感如潮啊。幸亏自己把它们记下来了。这样说，并无意于标榜自己天生就写得好，不用思考方法的问题，我想说明的是，写读书笔记本来就没有定式。所以我当时从来没想过章法的问题，却在现在看来逻辑且很有价值（在自己看来是这样的，＾_＾）,那是因为“文章本天成，妙手偶得之”。章法在于每个人自我对著作的理解合乎常理，而这种“合乎常理”其实本来已经“天成”，只要你把它们写出来就是了。（没看懂？多读几遍。）

换句话说，书中所要反映的理念、观点、价值取向是确定的，它们在你眼里是什么样的？跟随着作者自己一起思考这个问题时，你想到了什么（也就是所谓的灵感了）？书中哪些地方十分经典，让你读来痛快淋漓？这些是我们首先要写下来的。其实，就象写信一样，不管是一封抵得万金的家信，还是缠绵悱恻的情书，情感生于格式，这是最简单的道理。前几天听广播说有人做了一个测试，发现成都市80%以上的小学生不会准确地写信件地址，有人写＊街＊号爸爸收，可是邮递员如何知道谁是写信人的爸爸呢？于是有人担忧，说学生综合素质如何如何。我看没什么大不了的，因为现在写信的人实在太少了，我读小学时要专门学习如何写电报，考试经常考，现在邮政已经取消这项服务了。在韦伯的官僚制之外，格式没有意义。写笔记的目的是记述所思所想，当然，如果有些章法可以改进你笔记的效率，那么就是有意义的，至少，有些习惯或经验是值得总结的。

第一，等到第二遍看书时做笔记

一本书的思想在整体上应该是一体的，比如该书在理论体系中的地位，当时理论的发展阶段，历史文化背景，作者代表的理论流派，作者的价值立场，作者的理论创新，与本书相矛盾（一致）的观点有哪些。从整体上认识一本书非常重要，否则很容易出现“一叶障目”或者“盲人摸象”。如果拿到一本书就认真地深入读下去，往往会被带入某个具体的问题深入进去，用了很多时间看完这本书之后，对几个具体问题有了一些了解，但却不知道这本书整体的思想。而没有一个完整思想背景认识作为基础，如何能真正理解其中的具体问题呢？写下的笔记也只是就是论事，支离破碎。

建议大家对新书先快速看一遍，把握大概框架，然后再细致读下去，认真作笔记。当然，第二遍一定是很用时间的，知识就是这样积累下来的。

第二，笔记应该有自己的习惯

笔记当然是留待以后用来查阅的，不是交给老师检查的。好的读书笔记是学习过程中从“学”到“问”的转变，从吸收型学习到研究型学习的过渡，也是一个人从学生到学者的成长。我们要求同学们手工写笔记，目的有二：其一，杜绝网络抄袭；其二，手写过程更符合十多年来的学习习惯，避免在打字的时候影响读者思考的注意力。于是，手工笔记不能象电子文档一样更便于修改或格式的调整，所以参议大家从一开始先思考一个写作习惯。

这里的习惯主要在格式安排上，格式本身没有意义，但符合个人习惯的、统一的格式，可以提高笔记的利用效率。在内容上，可以从以下几个方面考虑：

1、全书的主旨，背景，核心观点；

2、每一章的主要观点，与全书整体思想的关联，具体的理论创新；

3、一段话中对自己很有启发的地方，自己的灵感；

4、重点的、经典的、简洁的、格言式的语句，以特殊格式或位置单独记下，包括页码和上下文背景，以便日后引用。

第三，写笔记要眼疾手快

原因是在看书时（特别是进入无物无我境界之时），思路异常活跃，大脑运转飞速，而且整修思维被调动起来投入逻辑分析，记忆功能暂时休眠（这只是经验，不是生理学的理论），时不时有一个新的想法跳出来，然后自己可能沿着这一想法继续相下去一段，此时应当赶快将这些想法记下来。完整的想法可以列出一个论文框架，要尽可能是详细，否则，当时你知道自己是在说什么，过些天可能自己就看不懂了。如果想法并不完整，也可以先记下来，用标记标出，留待日后查证。

第四，它山之石，可以为错；它山之石，可以攻玉。

也许在看书时看得很累人却总是没有激起自己的灵感，这可能是很多人都有过的经历，没什么奇怪的。原因有三：其一，基础不够扎实，而所选书籍起点太高，造成读者大部分时间在于对基本概念的理解，最多看到一个个句子，而看不到全段，因为过一一段又要停下来理解基本概念，更看不到全章可全篇，当然没有自己思考。这种情况就可以称之为“没看懂”；其二，作者表达习惯与读者思维习惯不同，没有沟通，这在翻译本中常见，特别是译者水平较差时尤为突出；其三，自己看书方法有问题，闭门造车，生吞活剥，不求甚解，都有可能造成看了与没看一样。

针对这种情况，建议交流笔记或心得，与志同道合者讨论，讨论的功能太强大了，远远超乎我们自己的想象，帮你的思路大大拓展，有些观点，在你说出它们的前一秒钟你都没想到，它们可能是脱口而出的，甚至还有可能是你一边说一边想到的、完善的。

第五，有感而发，不可牵强

写笔记的目的是记述所思所想，子曰：学而不思则罔，思而不学则殆。孔子说：只重学习而不注重思考，就有可能遭到蒙蔽而陷于迷惑；只重思考而不注重学习，就有可能因误入歧途而招致疲乏及危险。所以，我们首先是确定学习――思考的基本路径，有所思想，然后才是记笔记，我们这样做是希望通过笔记克服大脑思考与记忆之间的冲突，特别是持续记忆的不足。笔记的目的不能本末倒置，为了写笔记而搜肠刮肚实不可取。子曰：吾尝终日不食，终夜不寝，以思；无益，不如学也（孔子说：我曾经整天不吃，整晚不睡，全部时间用于思考，可是没有得到什么益处；还不如去学习）。平衡学与思之间的关系，读书去吧。

第六，笔记写完了怎么办

笔记是自己看书过程中的思想精华以及原著最有价值的部分引文，如果将原著认真读过几遍，不断推敲基础上才写下笔记，那么就可以不要原著了，只留下我的笔记就可以了。所以笔记的意义在于集中反映该书的价值与意义，如果说温故而知新，可以为师矣（孔子说：广泛地熟读典籍，复习所学的知识，进而从中获得新的领悟，又能努力吸收新知以求融会贯通。做到这样的程度了，才可称为老师啊）。那么笔记自然应该是时时温习的。

以上是个人在读书过程中有一点体会，虽然抱着无知者无畏的“摔礶心理”，但是学无止境的道理还是知道的，实在不敢妄称经验之谈，所以另附关于钱钟书先生与读书笔记的两则短文，在这里与热爱读书的朋友一起分享。

二

读书笔记的种类

读书笔记种类很多，一般分为四大类。

（1）摘要式。

即将书中或文章中一些重要观点、精彩警辟语句，有用数据和材料摘抄下来，目的是积累各种资料，为科研、教学、学习和工作作好准备。可按原书或原文系统摘录；也可摘录重要论点和段落；还可摘录重要数字。

（2）评注式。

评注式笔记不单摘录，还要写出自己对这些要点的看法和评价。常用方法有书头批注。即在书中重要地方用笔打上符号或在空白处加批注、折页作记号；也可用提纲方法把书和文章论点或主要论据扼要记叙下来；还可用摘要式综合全文要点、记下主要内容；读完全书或全文对得失加以评论也是一种方法。

（3）心得式。

即读后感。是读书或读文章后写出的自己的认识、感想、体会和启发。常用方法有：札记，也叫劄记，是摘记要点与心得结合的产物；心得，也叫读后感。将读书体会、感想、收获写出来；综合观点、见解，提出自己看法并记录下来，也是很好的读书方法。

（4）记载式。

1）笔记本。

成册笔记本可用来抄原文、写提纲、记心得、写综述。长处是便于保存，缺点是不便分类，但可按类单独成册。

2）活页本。

可用来记各种各样笔记。便于分类，节约纸张和日后查阅。

3）卡片。

好处便于分类，可按目排列，便于灵活调动又节省纸张，但篇幅小，内容不宜长。

4）剪报。

把报纸和有用资料剪下来，长文章可贴在笔记本或活页本上，短小材料可贴在卡片上。剪报材料可加评注，也可分类张贴，要注明出处，以便使用。

5）全文复印。重要读书材料，为保持完整性，可全文复印编目分类留用。读书笔记范文：

爱的底色

——读李烈的《给生命涂上爱的底色》

窦桂梅

封面浅灰和浅粉各占一半。粉色中，朦胧显出李老师和学生在一起的情景。封底全是粉色，书名是《给生命涂上爱的底色》。莫非，“爱的底色”就是这淡淡、柔柔、暖暖的粉色？

“我常常注意：话不能太多„„”

初见在十几年前。

吉林市教研室邀请姚尚志和李烈讲学。作为年轻教师代表，我有幸陪专家吃饭——就坐在李烈老师身边。我们的过于热烈，与她的冷静相遇——就好像强大的热流一下子被制冷了，顿时感觉言谈拘谨，心情紧张。我们不知怎么做才是合适。那一刻的“不自然”至今记忆犹新。

今年5月底，包头市教委邀请李烈和我前往讲学。十多年过去，感觉她没什么太大的变化，依然自然、平静。和她在一起晚餐，夜寝，午宴„„一切那么和谐，那么舒服。常在《人民教育》、《中国教育报》上读到她的文字。“我常常注意：话不能太多„„”就是这句给我留下印象的话，如今在我眼中，“冷淡”、“无语”，变成了一种“淡然”。她不像大多小学教师过于外向和活泼。不温不火，不急不躁。

课如人。记得在吉林市，她讲数学“通分”，犹如刀削斧砍一样的干净利落——没有几句话，动作幅度几乎没有，就连表情也是平和，没有半点夸张，没有半点渲染和造作，只有看不见的数学的思维和运算在行走„„我呆了。数学原来可以这么简约！如果老师的话太多，惟恐学生听不明白，说了一遍又一遍，不但抢占了学生的时间，代替了学生的思维，而且使学生懈怠，甚至产生厌烦之感。和学生的交流还有好多方式，一个眼神就是一种提醒，一个动作就是一种命令，一个笑容就是一种肯定„„原来如此！

这次在包头的课，如此润物无声地将数学思想没有痕迹地渗透于课堂。然而看似平静的课堂里面却是如波涛汹涌的思维大海。“实而不死，活而不乱，易中求深，情理交融”——《给生命涂上爱的底色》中，专家评价真是恰当不过。一遍听课，一边链接着书中的教学故事——“对学生的40岁负责”，“来自课堂的愉悦”，“言行都是教育”，“亲师才能信道”，“老师被夸是好事”，“巧用学生的话”，“让学生们总结”，“ 让优等生‘吃得饱’，又让‘学困生’消化得好”，“‘摔倒’的地方恰恰是教学的重点”„„一个个信手拈来，既真实又有可读性的案例，就是这位“话不多”的老师用实际行动做出来的。

“上课总要努力做到实实在在，又不呆板；力求运用多种教学方法，多种角度思考，同时每个教学环节又十分有序；注意从认知的结构、思维训练、能力培养、情感体验四个方面引导从易到难的探索„„”

我把这句话打印下来，不仅仅是给数学老师看，也要和语文教师探讨，怎样更好地把“话”腾出来，多给学生留“地儿”。

“ 女人就是女人，永远不要太男性化。”

这是李老师在中央电视台《正大综艺》作嘉宾时被邀而写的一句话，着实令记者吃了一惊。的确，这决不是镜头前的作秀。她给自己生活中的定位就是如此——做一个女人，一个好女人，并期望所爱的男人能够多给一点呵护，给爱的小舟构筑一个遮风避雨的港湾。爱美，爱生活是女人的天性。她告诉我，自己很喜欢森林的深沉，草地的宁静。书中的插图还真有几幅李老师置身大自然的照片。的确，“自然”最美。尤其是，封底中掩映在粉色中的李烈也成了粉色。粉色的她恬静、文雅、安逸，一看就知道是一位有品头儿的女人。这次亲密接触，更感觉是一个真实的、可爱的女人。从衣着到发型到化妆品„„就连睡衣也是那么有女人味儿。爱打扮的她庄重而不媚俗，时尚而不浮夸。

我见过好多成功的女士，那是用自己作为女人应该享有的时间和条件换来的——疲惫不堪，甚至蓬头垢面。家庭顾不了，丈夫和孩子感受不到妻子的体贴和母亲的爱抚。我也是一个爱美的女人。也许这点和我相同吧。所以，我特别喜欢她的这种生命状态。我觉得这才是一个女人真正的生活。因此，女人就是女人，可以具有男人的气魄和胸怀，但绝对不是男人化。

爱美，也爱丈夫和爱孩子——“在生活中，我不仅要做一个有爱心的人，而且要做一个能用‘爱的眼光’选择伴侣的人，并且要在相互激励中享受爱情的温暖和快乐。”

丈夫大她八岁。在许多场合只要条件允许，她绝对不掩饰对丈夫的感情和深深的依恋。《在情感上做出爱的选择》中毫不掩饰自己对丈夫的爱。我相信，一个值得女人爱的一定是优秀的男人。曾经两人在一个单位工作，这就自然而然理解支持李老师的事业。正如李老师所说，他看似不求上进，外表冷漠却有善良美好的心。曾救过落水的孩子，操场的跑道硬是他用小推车一点一点垫起来的。走在学校楼道突然停下脚步，走进厕所拧紧水龙头的也是他。那辆“风雨无阻的‘永久’自行车”，在学校和家宅的距离中丈量了三年。李老师白天听老师的课，做课堂笔记，给孩子讲课，批改作业，还要家访、备课。无论春夏秋冬，每天晚上忙到很晚，托着疲惫的身躯离开校园时，都能看到校园那棵最粗的大树下停靠的一辆自行车。这就是丈夫三年坚持不断接她回家的那辆永久牌自行车„„

当李老师以一等奖第一名的成绩，夺得全国数学教学大赛的桂冠的时候，当她回到北京，一眼便发现站台上的他，那位手里捧着大捧玫瑰花的他，一只大手把她拥入怀中的他„„面对方方面面错综复杂的人和事，有痛苦，有烦恼，有承受不了的时候，可以静静听她的苦恼，让她伏在肩上流泪的，还是他„„真情永远不变的他！因《海的沉默》而相识。对于他们，而《海的沉默》已经不仅仅是书。“爱，就要同时爱她（他）的缺点。这样，双方才能在充满宽松气氛的温馨家庭中轻松、愉悦、幸福地生活。”不是吗，我们这些当小学老师的，如果稍微敬业一些的话，丈夫自然就会承担更多的家庭重担。婚姻家庭的爱是我们做好工作的重要方面。读了李老师的话，我明白了，要让自己的丈夫有所成，也要让自己的工作因为有了丈夫的爱更有所成——要爱自己的丈夫，也要爱他的缺点。

当爱情的结晶——他们的儿子来到身边的时候。作为母亲会怎样对待自己的孩子——我想，就没有强调的必要了。正如她所说的：“一个深爱自己孩子的人，未必是一个对社会富有爱心的人；但一个连自己孩子都不爱的人，就一定是缺少爱心的人。”

从父母之恩到夫妻之爱，到亲子之情，爱是一个人生命情愫的自然流淌。如果把生命比成一棵树，那么，来自家庭的浓浓的爱便是滋养李老师生命之树的水。由此，李老师事业的阳光因有了雨露的滋润变得更加柔和温暖。这才是一个活生生的教师常态，这才是生命的平衡。试想一个脱离了家庭、脱离了性别的人，追求的事业之树一定是干枯的、坚硬的，缺乏那种如粉色柔软与细腻，一定是脆弱的、空洞的，甚至是可怕的。

“有话公开说、有话好好讲、没事不乱说。”

我是一名教学干部。要当好战斗员和教练员。但评判员、指挥员的“管”与“理”必然 要面对。说心里话，在我眼里，宁可天天和教材、课堂打交道也不愿意和人群打交道。有的时候，脑子里光想着把事情做好，没有考虑过多个体的心理复杂性。这就会造成你许多的“麻烦”，有时候心里还觉得委屈。每天，我也算废寝忘食地工作、学习。虽工作头绪杂乱但也很投入。不过，最大的问题，就是自己有时候不能很平和地、又相对超脱地对待那些困惑，同时又超脱不了自己的脾气和心态导致的“计较”或“较真儿”。有时候热情、积极向上的心态经常被“乌云”笼罩。

读罢此书——心头豁然开朗。“疙瘩”解开了许多。“以爱育爱”的办学理念——能让人读出一种心态。看来，很多问题来自自己的思维方式。首先自己要心中装满爱。教师不是神。他们有血有肉，有情有意，有优点有缺点。尽管有些教师是很“气人”。当然，理解而后的方法必须像李烈校长一样，要想取得“当面锣对面鼓”的积极沟通效果，必须以“真诚”为基础，以正气为旗帜。这份“真诚”就意味着要卸掉防身的“盔甲”，要以柔软真实的血肉之躯去面对，包括可能的伤害。正气呢，就意味敢于说“是”，定“非”；敢于“认可”，更敢于“否定”；敢于“接纳”，更敢于“拒绝”。一句话，还是一个“度”。

喜欢她的“不卑不亢”——“有话公开说”、“有话好好讲”、“没事不乱说”。你看，“说”与“不说”还是一个度；“说什么”与“为什么说”更是一种适度。你想啊，“好好先生”与“好好干部”必然缺乏责任。这就绝对没有真诚，绝对谈不上“正气”，有的只是虚与委蛇地“迁就”。而管理者的“真诚”和“正气”需要勇气，需要开放的勇气，需要面对的勇气，需要坚持的勇气。书中那个喊着“我要辞职，我不干了”的故事，以及老教师、同龄人的“挖苦”甚至“冷观”的态度，让我更深体会了两个成语的别样含义——“玉树临风”与“临危不惧”。

敬佩她的“适合学说”——“强调优势、避免不足、以优促短； 没有‘弱势’的概念，只有‘流动’的概念；总结老年、重用中年、培养青年。”那位颇有才气，成绩突出的漂亮教师，在李校长的期待、引导和教育中，个体价值实现，已经很好地把“特性”转变成了建立在“适合”学校整体氛围的“个性”上。正是这种职业或位置的基础上的“适合”，让这位教师不再身上长满扎人的“刺儿”。

欣赏她的“快乐生命学说”——容言，容人，容事。成功属于那些比他人更快乐、更有效的学习，思考，付诸行动的人，而不是“幸福地愚昧着”的人抑或“满腹牢骚”的人。想必，音乐组已经退休的那位男老师的生活一定很快乐。是李校长的“撮合”，让他和同在一个屋檐下的那位音乐老师人为地“拧”在一个学年。从“和好”到“合作”，不是管理上的简单“躲避”和“回避”。他们终于做到了快乐的工作，快乐的生活。

称赞她的“管理”理念——不应该是单纯的管理者的角色，而应该向领导者的角色转变。不是只关心正确做事，更要关注做正确的事。要有明确的目标和清晰的思路，并且具有促使这一目标转化为全体教职员工共识的能力：

扬人之长，念人之功，谅人之难，帮人之过；

坚持倡导正气，并使之成为学校的文化主流；

面对成绩，一定要做到“分享”，而非“独享”；

多一些人文含量高，非规范，无边界的活动；

不优不特不是二小人，不爱不乐不是二小人！

„„

静静地坐在书桌前，想想和她生活中真实接触给我的感性认识，想想在书中间接走进她的 理性升华。文与人，人与文，分不清谁是人，谁是文。文就是人，人就是文。宠辱不惊，闲庭信步。

合上书，一股“粉色”的爱的暖流充盈满身，成了一条温暖的河，流向我心的深处。这粉色的河啊并不湍急也不缓慢，流淌得是那么适中、适度，成为了我情感的温度。

《黄爱华与智慧课堂》读书笔记

很有幸，上学期中我读了《黄爱华与智慧课堂》这本书，这是一本很值得数学教师一读的书。这本书记录了黄爱华的成长之路和他的教学主张。读后有几点感触，记录如下。

黄爱华，男，1966年生，江苏金湖人。中学高级教师，现任深圳市福田区教育研究中心副主任，中国教育学会数学教育研究中心多媒体教学研究部副主任。曾荣获全国优秀教师、广东省特级教师、广东省南粤教书育人优秀教师（特等奖）、深圳市十大杰出青年、深圳市“鹏城青年功勋奖章”、深圳市享受政府特殊津贴专家等荣誉。

他原先在江苏淮阴一所重点小学任教，卢专文老师（全国特级教师）是给他课堂教学影响最深的人。1986年认识了邱学华老师（尝试教学法创始人）。1992年，只身来到深圳，在深圳园岭小学任教。1985年从教以来，黄爱华老师一直从事小学数学教学与研究工作，曾三次获全国小学数学课堂教学评比一等奖，并应邀在全国23个省、市、自治区的百余场学术研讨会上上观摩课、示范课或作专题讲座。在全国十多家省级以上报刊上发表教学论文百余篇，参与编写少儿读物计15册约100多万字，编著教师教学参考用书200多万字。曾先后出版了《黄爱华数学课堂教学艺术》、《黄爱华与活的数学课堂》、《黄爱华与智慧课堂》等专著。

黄爱华老师的成长之路上令我印象最深的是他从不放弃学习。他从走出校门，并没有停止学习的脚步。从教以后，他更是流连书海，如痴如醉，页页精读，行行品味，字字琢磨。为了掌握教学规律，接受新的教育思想，寻求新的突破，他的业余时间几乎都用来钻研教材，翻阅资料，学习教育教学理论。他研读过数学教学法，比较教育学，儿童心理学，以掌握儿童发展的认知规律；分析过小学数学教材的知识体系，研究过国内外不同教法的特点，不断探索儿童认知的最佳建构过程。每年新年伊始，他都会列出书目，制定详细的读书计划，每年至少读五本教育专著，读中外教育史，读中外教育名著，并做好阅读札记。多年来，所做的笔记就有80多万字。书，是他最好的朋友。学无止境，生活中的万物在他眼中都好似一本本鲜活的教科书，而他则是那一个最痴迷的读者。因为，他坚信：向书本学习，因书本而智慧；向他人学习，因他人而智慧；向万物学习，因万物而智慧；无所不学则无所不智也。

如果说，学习是成长的原动力的话，那么，思考是最好的学习方法。黄爱华老师说：思考，让我的课堂充满了生命的活力。也正是思考，让我课堂呈现出别样的风采；还是思考，引领着我的人生迈出了坚实的步伐。

他主张开放小教室，把生活中的鲜活题材，引入学习数学的大课堂；依据学生的生活实际，引出学生去思考和实践的数学问题；让学生做“数学实验”，亲身体会如何解决问题。把数学问题生活化，生活问题数学化。老师就是一个“适宜的点拨者、亲切的慰藉者、无私的协助者和诚挚的合作者”。在教学方法上，他关注学生在“数学思考、解决问题、情感与态度”等方面的发展，让学生愿意亲近数学、了解数学，学会用“数学的眼光去认识自己所生活的环境与社会”。课堂教学中力求：引人入胜地创设问题情境、激情四射地开展探索研究、意犹未尽地实践延伸。

比如：在循环小数一课里，他用尽人皆知的：从前有座山，山里有座庙，庙里有个老和尚，他对小和尚说，从前有座山，山里有座庙，庙里有个老和尚，他对小和尚说，从前……这样一个有趣的童谣，作为本课的“开场白”，形成了轻松、愉悦、民主的学习气氛，使学生一下子进入了最佳学习状态。

美妙的课堂还来自于富有创造性的劳动，把情境教学、游戏教学、愉快教学融为一体，便能不断把学生带入一个新的境界。在“圆的认识”一课，他巧妙运用多媒体技术，制作出小猴子坐在方形和椭圆形车轮的小车里颠簸起伏的画面，乐得学生哈哈大笑；在“约数和倍数的意义”一课的结尾，他别出心裁地设计了“动脑筋出教室”的游戏，要求学号数能被2、3……整除的学生依次出教室，全场的学生都要说出谁是几的倍数。当最后剩下学号是质数的同学时，他便问：“老师出一个什么数时，我们都可以离开教室?”学生们大声回答：“1”……在一次全国的公开课上，当课上到这里，全场800多名教师响起了热烈的掌声。总之，在教学中他关注学生的发展，为学生发展而教；尊重学生，与学生“和”“平”相处。

在教学艺术上，求“实”，求“活”，求“美”，求“趣”，求“新”，求“效”。受赵本山、宋丹丹、崔永元演的小品《昨天·今天·明天》的启发，他上《24时记时法》时，在黑板上画一条直线，在上面写上“昨天”、“今天”、“明天”，然后说，如果用这条直线表示时间的话，昨天和今天之间有一个分界的点，今天和明天之间也有一个分界的点，这个点用你学过的记时法表示是几时呢?新颖的问题情境，学生的思维被激活，有的说是0时，有的说是24时，还有的说是夜里的12时，还有的说是今天的0时就是昨天的24时；今天的24时就是明天的0时……

在教学“百分数的意义”时，先让学生读出含有百分数的句子：(1)我国的耕地面积约占世界的7％。(2)我国的人口约占世界的22％。(3)人脑的重量约是人体重量2％～3％。然后引发出新的问题：(1)把第一句和第二句联系起来看，你想到了什么?学生想到很多问题，其中有两位学生想到：我国用只占世界7％的耕地，解决了占世界22％人口的温饱问题，这是一件很了不起的大事；如果我国实行计划生育，人口占世界的 15％，甚至更少，我们的生活水平会更高。(2)人脑的重量约是人体重量的2％～3％，人体除大脑以外的重量占人体的百分之几?这个2％～3％重不重要呢?立即引起学生的热烈讨论。

“听黄爱华的课是一种享受，做黄爱华的学生是一种幸福”。这是听过黄爱华讲课的人发自内心的“同声合唱”。

由于本人懒惰，阅读得比较粗浅，最后借用一位老师的话“与其说黄爱华老师是一位名师，倒不如说黄爱华老师是一本书，一本只有认真思考、认真实践后才能读懂的书”。我想，这本书今后我不光要读，更要在教学中实践。