职业倦怠演讲稿

第一篇：职业倦怠演讲稿

爱惜自己

师者，传道授业解惑也。

纵观华夏五千年的历史，老师，可以说是最古老的职业之一。从上古的燧人氏传火，神农氏传药，到孔圣贤人，开万世师表，及至今日，师这个字，这个职业，与中华文化已经彻底的融合在一起了，凝于血脉，源远流长。

历经千年的打磨和洗礼，历经千年的成长与积淀，教师这个职业在今天依然以他无可替代的位置和作用，为社会的发展和进步，贡献着自己的力量。

这份力量，是春蚕到死丝方尽的执着，是蜡炬成灰泪始干的坚定。

然而，就如同月有阴晴，有圆缺，事物的发展总是伴随着光明和黑暗。特别是在近些年，一些媒体对于教师的负面报道不时的会出现在我们的视线中。一个词也伴随着这些负面的声音渐渐走入了我们的视线：这个词就是职业倦怠。

可能是出于教师职业的关系，我总喜欢追本溯源。说到职业倦怠，这虽然是四个规规矩矩的汉字，却是个彻头彻尾的舶来词汇。最早由美国心理学家弗登伯格提出，是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。最具有代表性的职业就是我们教师和医护工作者。抛开那些拗口的专业词汇，我所理解的职业倦怠，用三个词就能概括，疲惫、消极和迷茫。疲惫源自于职业、社会和家庭的多方面压力互相作用，区别于传统的私塾先生，现在的职业教师已经是一个非常完备的社会职业，承担着相当的社会压力，包括业务素质，教学成果，人际关系等等。特别是少数人对于教师存在刻板偏见，加之媒体别有用心的渲染，使教师的社会认同感逐渐降低，外部表象就是生理与心理的多重疲惫。

如果任由疲惫的状态肆意蔓延，久而久之，就会形成下一阶段的状态，消极。表现形式是对周围一切都显得没有热情，不论是专业知识，还是对学生，对同事，乃至对家庭，对亲人。

消极之后，就到了第三个阶段，迷茫。再也不能脚踏实地的思考，思想已经与现实脱节，开始不屑，或者不愿意与他人沟通，进而被主流价值观抛弃。说句玩笑话，班上的孩子1+1都没教明白，却开始思考“我是谁”“我从哪里来”“我要往何处去”这些问题。并不是说这些问题本身不值得思考，只是要有一个循序渐进的过程，譬如一个初入江湖的黄毛小子，先从长拳练起，循序渐进，乃至大成。上来就练易筋经，唯一的结果只有走火入魔。

由于这三层状态是递进关系，那么要解决教师职业倦怠的问题，也要层层递进，迷茫是最终状态，原因是消极，根源却是最初的疲惫。所以解决问题也是依照这个顺序。

如果说健康的状态是“仰望星空，脚踏实地“，那么迷茫的状态就是“仰望星空，脚下发力，腾空而起”，当然，最后摔的多惨，就取决于你那一脚飞的多高了。要解决这个问题，就要让双脚重回大地，对自己的工作状态、生活状态有一个正确的认知，树立正确的理想，而不是沉浸于不切实际的幻想。

倘若还没迷茫，而是沉浸在消极中不能自拔，则需要重新寻找到动力。而我认为，应当采取内外结合的方式，在内，注重提升自身的眼界，不是拘泥于眼前所见之一切，制定切实可行的长期规划，并将之付诸于行动。在外，可以校方可以采取外力督促的方式，特别是立足于本职工作的合理化的考评，和适当的奖惩机制，作为外部助力手段，正如孟子所说：生于忧患，死于安乐。

消极之前，也是最普遍的状态，就是疲惫。这种现象最普遍，却也最难应对，疲惫的理由很多，也很复杂，不可能一一将其统计罗列，你兴致勃勃观看的电影，隔壁的观众可能已经睡着了。但是总的来说，疲惫可以分成生理疲惫和心力疲惫两种。生理疲惫，可能是要伴随我们教师一生的敌人了。作为非单纯靠脑力的复合劳动，眼睛、嗓子、颈椎、腰、背，这些脆弱的器官兄弟们时时刻刻的用疼痛强调着自己的存在感。至于办法，想要根除，怕是太难了，能做的只是尽量进行健康的锻炼，不断强化自身的身体素质，可以自发，亦可由校方定期组织比如健步走这种活动，纵然健康就像王屋太行，也应学那愚公，锻炼一分，就有一分的收获，一分的欢喜。而心理疲惫，引用一句已经过时的网络用语，就是累觉不爱，就目前来说，可能绝大部分来自比较，正如萨特的那一句“他人即地狱”，很多心态上的问题，来自于不健康的，不分目的和场合比较。从比成绩、到比手机、比车，比能比的一切，在无尽的比较中，心态就慢慢失衡了，又因为一旦参与进去，就像齿轮镶嵌进了机器里，就很难再停下来了，再无尽的运转中，就这样疲惫了。停止没有意义的比较，把关注点回归到更现实的工作和生活上来，才是最健康的生活方式。学生的一声“老师好”，不是比朋友圈里那个空心儿小爱心，动听的多么？

时间有限，这里也不再赘述了，问题虽多，总有解决之法，三尺讲台，吾愿终其一生；春蚕吐丝，德御人间冷暖，红烛不灭，照我学子坦途。

第二篇：职业倦怠演讲稿

尊敬的各位评委老师：大家下午好！

我演讲的题目是：“远离职业倦怠，做幸福教师”

“带着对理想的追求，带着对未来的憧憬，我走上了三尺讲台，成为了一名光荣的人民教师……” 三尺讲台，轻飘一身白雪，从平凡的日常教学工作中感受生活，享受生活。

其实细细回想起自己的工作历程，也充满了欢乐和泪水。当刚走上讲台的那份激情渐渐退却的时候，我很困惑；当那个偷偷送我自家板栗的小男孩因为学习跟不上而自己退学的时候，我很难过；当新课程教改走进课堂中面对很多新问题的时候，我很迷惘；当我们班上的小调皮屡教不改的时候，我很痛苦……上课、批改作业和学习辅导一日一日地重复上演，我体会到了单调和枯燥。是什么支撑着我一路走到现在？是孩子们。教师的工作是辛苦的，繁琐的，但我发现，我们的工作是鲜活的，美丽的。我们的教育对象是孩子，他们有思想，有个性，有感情，他们的每一天都是新的,只是我有时太在意学生的成绩，有时用学生的一点点小错误惩罚自己，有时让生活中的烦心事压得自己喘不过气来……

当前教师面临的压力很大，以至于一部分教师产生了职业倦怠，而一般意义上的培训，尽管也有助于促进教师的专业成长，但却解决不了职业幸福感这一问题。因此，在思考如何促进教师的专业成长加强师德建设时，要贴近教师生活，把在关注教师专业成长时，除了强调教育理念、专业知识、教学技能等等之外，更要培养教师具有积极向上的生活信念，乐观开朗的生活态度，科学健康的生活方式，高雅的生活情趣。只有这样，教师才会从平凡的日常教学工作中感受生活，享受生活，获得职业幸福感。

那么我们怎么才能消除职业倦怠，提升自己的职业幸福感呢？

一、多读书，勤学习，培养高尚的情操。

教师不但要加强业务学习，而且还应该博览群书，这样可以净化心灵、开阔心胸。另外，工作之余教师还可以与书画为友、与琴棋为伴、与诗词同行、与音乐共舞。业余生活丰富多彩的人，必然对生活充满了热爱。

二、参加体育活动，解除心理危机。

参加体育活动可以帮助教师明显地减轻压力和倦怠，一方面因为体育活动能使精力充沛，应付不良心态的能力增强；另一方面，用于锻炼的时间“覆盖”了笼罩于压力情境的时间，有效地利用“休闲”机会，可以对问题加以反思，寻找解决问题的策略。

三、尝试心理暗示，提高自我调节能力。

当你遇上不遂人愿和力所不及的事时，你要多进行自我心理暗示，像旁观者一样告诉自己：你一定能行，决不能轻言放弃，因为每桩伟业都是由信心开道，由坚持告终。经常给自己以自信，你一定会心境开阔、精神愉悦！

总之，我们面对职业倦怠，若能采取积极的应对策略，就一定会走出“职业倦怠”的阴影和困惑，为自己的心灵撒上和煦的阳光！

谢谢！

第三篇：教师职业倦怠演讲稿

教师职业倦怠演讲稿

尊敬的给位领导，亲爱的各位老师们： 你们好，今天我演讲的题目是教师职业倦怠。

当教师的时间长了，大概都有这样一些感觉：从教之初的豪情壮志逐渐消失了，桃李满天下的希冀淡漠了，安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了；原先可爱的学生似乎都变得令人生厌；走进课堂的神圣感没了。教师不断经历着身心疲惫、心力交瘁的感觉，不断感受到工作热情的减退以及自我评价的降低。这就是人们常说的教师职业倦怠。每位教师多少都会产生职业倦怠，但教师是学生成长的守护人。教师就像一棵枝繁叶茂的大树，需要吸收多方面的营养。学生是具有极大可塑性的个体，教师要适时地把自己的喜、怒、哀、乐表现给学生，与学生通过交流达到心与心的沟通。

作为一个教师首先“应该是一个胸怀理想，充满激情教师。”细数成功的教师，无不是一名充满激情的教师。

激情是我们尊崇高尚师爱的出发点。激情是我们追求事业成功的原动力。激情是我们实现自身价值的催化剂。

激情能够够化困难为动力，化腐朽为神奇，能够让教师实现从经师到人师的超越。但是我们的激情也有限，我们也会产生各种负面的情情绪和心里，我们该怎么办！我们该怎么办呢？

我们要角色认同：强化事业心，淡薄名利心。我们需要理性思考：怨天尤人不如调整认知。

我们要调节情绪：抱怨环境不如改变心境。我们需要寻求支持：默默忍受不如寻求支持

我们要通过自我宣泄、自我调整、自我暗示、自我放松等途径调控情绪，以乐观开朗的生活态度，以科学健康的生活方式，以高雅的生活情趣来给我们的生活和事业添油加醋。

只有这样，教师才会从平凡的日常教学工中感受生活，享受生活，获得职业幸福感。

所以让我们的幸福感加倍吧！让它像那芳香四溢的花儿一样一路飘散吧！

谢谢！我的演讲完毕！

第四篇：职业倦怠演讲稿

尊敬的各位评委老师：大家下午好!我演讲的题目是：远离职业倦怠，做幸福教师

当教师的时间长了，许多人都有这样一些感觉：工作热情丧失了，和学生距离疏远了，对待学生的态度冷漠了，安于现状、平淡无为、得过且过，做一天和尚撞一天钟。实际上，这就是教师职业倦怠的症状表现，那么，教师职业倦怠产生的原因，我认为主要来自以下几个方面：

1.社会对教师的期望过高。2.教师的社会地位虽有一定程度的提高，教师经济地位明显偏低，使越来越多的教师产生了心理的不平衡，直接影响了工作热情。3教学工作压力大。4.教师的社交环境相对封闭。

当然，引起教师职业倦怠的原因是多方面的，那么如何远离职业倦怠，做一名幸福的教师 呢？

我认为应该从以下几个方面做起：

一．将教育教学工作视为生活的一部分。当你将教师职业作为自己的一种“生活方式”，将课堂教学“视为生活的重要组成部分”，你就能从心理上真正接受它，从而体验到幸福。记得上届毕业班的一个男同学，低年级时非常淘气，每天都有同学告他的状，不是打了这个，就是撞倒了那个，我就在想，这个孩子如果这样下去可不行，迟早有一天会出大事，我就绞尽脑汁想办法，后来我就告诉他，每节下课上完厕所回来就拖地，这样他就没有机会跟别的小朋友打闹，一段时

间后，很见效，再也没有别的小朋友告他的状了。后来，这个孩子改变非常大，很听我的话，再也没有惹过事，家长看到孩子的改变，也非常感谢我。

二．心态平和，劳逸结合。教师应该把自己摆在一个正确的位置上，应该承认自己是个平凡的个体，也会有喜怒哀乐，正视自己的优缺点，做一个真实的人。刚刚参加工作的我，干劲十足，总想在自己的班主任岗位上有所成绩，想让自己所教的学科成绩名列前茅，对于成绩差的，也不分析差在哪里，总是呵斥，为什么不能把成绩提高，现在想来，每个孩子的智商，见识都不一样，不能强求学习成绩都好。所以，在今后的工作中我要尽力改变以往过于急躁、求胜心切和自怨自艾的不良习惯，培养积极向上、乐观幽默、实事求是的优良品质。教师的生活单调，工作繁重，身心容易失衡，需借助适当的休闲活动来调节生活，弥补身心的疲乏，恢复充沛的体力，以维持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。

三.加强学习，开阔视野。不断为自己进行专业知识“充电”，知识上的富足有助于自信心的提升，教师要不断地提高自身的业务知识和业务能力。随着教育改革制度的推行，传统的教育方法、教学手段已不能适应当今教育的需要，因而作为教师一定要加强学习、努力创新，逐步适应社会发展的需求。

综上所述，努力克服职业倦怠，不断调节心理状态，以一种平和、乐观的心态应对工作、学习和生活，一定会在工作、生活中拥有一种属于自己的人生幸福感！

第五篇：职业倦怠

职业倦怠之我见

从事教师行业十二年，总感觉自己随着年龄的增长，随着工作经验的积累，对学生的态度慢慢地发生着变化，总感觉学生愈来愈烦，从学生的身上找不到快乐，从教学工作中找不到乐趣。主要表现在以下几个方面：

1.对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对学生没一点耐心，总感觉学生什么都不对，不想和学生过多的说话，对前途感到无望。

2.个人成就感比较低，做事总感觉没自信，凡事不知从何下手，不知怎样去做，所以应付差事的次数就多了。

3.经常感觉深度疲劳、失眠、情绪低落、不想和家人交流等等。这是什么原因造成的呢？

通过本次培训，我知道了这是职业倦怠引起的，职业倦怠不仅直接影响工作准备状态，还反作用于工作，导致工作状态恶化，使职业倦怠进一步加深。造成恶性循环的、对工作具有极强破坏力的因素。因此，积极有效地消除职业倦怠，对于教师来说有着非常重要的意义。通过培训，我认为从以下几个方面可以调节自己的职业倦怠：

1、在人际交往中要心态平和、坦然工作、开心生活，不要为了小事而斤斤计较，更不能把对学生怨气撒下家人，也不能将家中的不快带到教室，保持心态平和，是调节倦怠的重要方法。

2、放松是指身体或精神由紧张状态转向松弛状态的过程，当感到压力不断时，持续数分钟的放松，往往比一小时的睡眠要好。除了日常散步、做操、洗热水澡、听音乐，和家人或朋友聊聊天，在一旦

出现焦虑性的心理障碍或抑郁性心理障碍时，不妨想办法休假几天，外出旅游，亲近自然。新鲜的空气，悦目的景色、鸟虫的鸣叫，将把心头的阴翌一扫而光。

3、体育锻炼可以帮助教师明显地减轻压力和倦怠，一方面因为体育锻炼使身体健壮，精力充沛，应付能力增强；另一方面，用于锻炼的时间减少了笼罩于压力情境的时间，某些锻炼如散步，慢跑等也能提供难得的“空闲”机会，可以对问题加以反思，寻找解决问题的策略。

4、学生的纪律问题是造成教师倦怠的重要因素。因此，教师应加强处理学生问题的能力，让教学得以在安静、有纪律的情境下进行，从而提高学生成绩，减少教师的挫折感，增强教师的自我效能感。当学生和你顶嘴，或因学校某些不公平的事让你愤愤不平时，当你遇上不遂人愿和力所不及的事时，你要多想想别人的好处，像旁观者一样告诉自己，人生旅途经常会出现一些坎坷，挫折和大大小小的不顺利，没有挫折就失去了奋斗。你为一件烦恼的事情痛苦得难以自拔时，不妨对自己大喊一声：生命太短暂了，金钱、名利是身外之物，一切都是过眼烟云，还有多少事情等着我去做„„便会豁然猛醒，悟透人生。

5、充分利用寒暑假及节假日放松自己。可外出旅游、购购物，跳出工作的小圈子，变换一下环境，跟其他行业的人多交流，开阔自己的眼界。

6、注意调节压力、生活、事业三者平衡，让生活增添更多的情趣，多培养一些业余爱好，尽量选择多接触大自然的活动，如爬山、郊游等。

总之，调节职业倦怠的方法还很多，我认为保持良好的心态，调整自己的工作态度，让自己能自愿的投入到工作之中，寻找教学的乐趣，你的生活肯定会丰富多彩的。