如何提高自制力——高二一部学生大会讲话稿2017.11.26.

第一篇：如何提高自制力——高二一部学生大会讲话稿2017.11.26.

如何提高自制力?

——高二一部期中考试后学生大会讲话稿

尊敬的许校长各位老师，亲爱的同学们：大家下午好!上周四我们做了问卷调查，从结果来看，同学们对老师的教学和管理都比较满意，大家都知道，本学期，咱们级部管理力度很大，严肃处理了一批违纪学生，其中有两位同学受到勒令退学处分，就是这样，同学们对级部管理满意的占百分之53..9，比较满意的占百分之38.5，这两项合起来满意和比较满意的占百分之92还多，不太满意的只占百分之8不到。

但是，同学们对自己的满意度却不太高，满意的占百分之29.1，比较满意的占百分之30.4，不满意的占百分之39.5，可见有相当一部分同学对自己不太满意。问卷第48题，调查你当前最需要什么，百分之24.4的同学选择老师的个别指导，百分之16.1的同学选择信心鼓励，百分之12.9的同学选择心理疏导，但是有百分之54.6的同学认为自己最需要的是自制力提高。分析这两个问题的回答结果，同学们之所以对自己不太满意，主要的原因在于，自己的自制力欠缺，从课下和同学的交流中，也可以看出来，多数同学从理智上知道自己应该学好，也想学好，想有出息，想回报父母和老师，但是经常是有计划没行动，有思想没思路，有梦想光做梦了。结果导致只有百分之5.3的同学答自己进步很大，百分之24.7 的同学进步较大，而百分之47.1的同学说自己只有一点进步，有百分之22.7的同学近四分之一没有进步。为什么？关键的原因是自制力缺乏，今天，我就以如何提高自制力为题，来谈谈这个问题。

一、自测题：测试你的自制力如何？

提示：所谓自制力又叫自持力，即能够抑制住防碍达到目标的心理因素和生理因素的个性的意志。当一个人在目标确定以后，遇到困难就打退堂鼓，或者在实际行动时难于抑制消极情绪和冲动行为，都是缺乏自制力的表现。根据下列问题回答： A.是 B.否 C.从不

（1）、你是否常常会因为一件小事而产生新的想法？

（2）、你是否对某件事下决心时不做充分思考？

（3）、你是否特别关心别人的某种暗示？

（4）、你是否对一件事先热后冷最终放弃？

（5）、你是否对他人的看法很在意？

（6）、你是否对细小的刺激很敏感？

（7）、你是否对有兴趣的事立即表现为行为？

（8）、你是否被别人很容易就发动起来？

（9）、你在做某件事时是否带有机械性？

（10）、你是否一瞬间作出一些莫名其妙的事来？

（11）、你是否为一点点不满发很大牢骚？

（12）、你是否在做事情时情感色彩很浓？（13）、你是否为一个还未弄清楚的观点而做事情？

（14）、你在学习中稍遇阻力时是否总叫嚷：“我不懂，真没意思”？

（15）、尽管看起来达不到目的，你是否仍然要蛮干下去？（16）、你是否总凭刹那间的印象来生活？

（17）、你是否把怄气或反抗认为是不屈不挠、有骨气？（18）、你是否在要好同学间甘做附庸？

（19）、考试成绩不理想时你是否埋怨老师教学水平低而不认为自己有不足之处？

（20）、你对不称心的事是否根本就不想干？

说明： 每一题选择A得0分，选择得1分，选择C得3分，累计总得分。得分在8分以下者，说明你缺乏自制力。

二、如何提高自制力? 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力强的人做事更加有效率，也能取得更多的成果。那么，该如何提高自制力呢?

1、加强思想修养：人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。做人要“不忘初心，方得始终”。人生观就是如何做人，我们要做一个对国家对学校对家庭有意义的人，周总理立志为中华之崛起为读书，他胸怀国家和世界，心胸宽阔，所以在他人生中，不 管遇到再大的困难，都绝不退缩，他的自制力就来源于他的做人的理想。那么，我们学习的目的从小处看是为自己为家庭，从大处看，我们作为中华民族的一份子，我们的梦想实现了，也是为实现中国梦做出了我们的贡献。

2、要有理想有梦想有志向。理想是指路明灯，是我们前进的方向，理想是我们的思想武器，是动力源泉，我们只有有美好的梦想，才会有为之奋斗的自制力，任何困难才难不倒我们，就高中来说，我们要有考上双一流大学的前进目标。从同学的反馈来看，同学们的理想还不够高，有百分之24.5的同学目标是普通本科，不敢想，就不会有敢干的勇气，何来自制力。人的动力和自制力是随着期望值的提升而增加的。

3、认清自己的处境：你的人生正处在高中二年级第一学期已经进行一多半了，老师经常说，高二不适应，高三来不及。高二既要学好新知识，还要复习旧知识，要把高一学习的东西融汇到高二所学的东西中去，高二的知识和能力要求都更高；高二是承上启下的一年；高二是容易两极分化的一年，我们必须发愤图强，迎头赶上。如果不能认识自己的处境，整天混天撩日，是不可能有自制力的。

4、稳定情绪，强化自我意识：用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖 别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5、要强化实践锻炼：一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力。

6、要强化意志力量：要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7、调整好需要结构：当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。”

8、要强化积极主动思维：俗话说：“凡事预则立，不预则废。”平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

四、增强自制力具体怎么做？

（一），首先从一些小事情做起，从容易改变的做起

我们每个人都或多或少有一些小毛病，晚上喜欢吃零食啊，喜欢抖腿啊，或者喜欢扣鼻孔啊，这些虽然都是我们平时也会发现的小问题，但是从这些小事上坐起，可以增加以后的自信。

培养锻炼身体的习惯。每天坚持跑步、俯卧撑、从这些习惯的培养中，增强我们的意志力，同样的增强了体质。

（二），设定目标

1、经常设定一个个可实现的具体目标，并检查目标实现情况。比如，我们每次大考后都要让每位同学确定下次月考和期末考试的目标，目的就是激励大家，找到前进的动力。当然要把它放到每天都可以看到的地方，强迫自己每天早上都能看一遍。早上是我们一天中控制力比较强的时候，更容易按照既定的计划实施一些行动。

2、想象自己实现目标的样子。给自己更多的鼓励，一旦你能想象到那个时候的样子，你就更不容易放弃了。比如你想象考上北京上海的名牌大学，在大学里你徜徉在知识的海洋里，为实现自己的理想在奋斗，那就会调动起你积极的情绪和动力，你的自制力也会提升，前进道路上的小困难就无足挂齿了。

3、找一些志同道合的人。当然陪伴你的人也是要能够坚持到底的，半途而废的人给你带来的消极影响也很不利。

（三），设立奖惩措施

1、适当的奖励自己。人是需要鼓励的，在坚持21天或者1个月之后，给自己买一件喜欢的东西，或者奖励自己一顿好吃的，都是以后的动力。

2、一旦坚持不一下来。最好能惩罚自己，比如说跑个10 公里，一个月不吃肉。这样才能起到警示效果。

（四），持之以恒

制定一个表格或者签到表。每天检查自己完成的状况，有这样比较明显的跟踪计划，才能看到自己到底做了多少。

自制力的培养从来都不是一蹴而就的，就像健身一样，短时间内都是没法达到极好的效果，必须科学的坚持。最后，请同学们记住这几句话： 自制力是成功人士的品格，不能自制的人将一事无成； 于自己斗争才是最困难的斗争，战胜自己才是最伟大的胜利； 想左右知识的人，必先左右自己； 我要调控自己，克服困难，绝不动摇，努力奋斗，直到成功。

第二篇：如何提高自制力和专注度

如何提高自制力和专注度？

答者：一笑逢，专注于方法论、执行力的提高。

锻炼完毕，正式回来作答。

首先说明一下，本答案分为三个部分，第一步是分析题主的问题，第二步是给出一般解决途径，第三步是注意事项。

一、分析题主的问题：

1、最近看什么东西都看不进去；

2、知乎上过长的文章都是看个大概，细节都被忽略了；

3、给自己定的目标和计划偶尔会忘；

4、有时候决定好想买什么东西，过一会儿又想不起来了。1、2都可以归结为一个问题，那就是心态浮躁，慢不下来；3的话是计划做好后的执行出了偏差；至于4，我想……莫非要来点生命一号？

咳咳，还是回归正题。

题主的问题其实要解决很简单，比如说心态浮躁的话看书就看慢一点，知乎上的长答案太长手机不好看的话就打印下来看；给自己定的目标和计划忘了那就把计划贴到床头或者随身带着，多次给自己刺激，就像高中记单词一样，也就不会忘了；至于4的话列个清单帮助记忆就行了。

但是我觉得这些方法都是治标不治本。如果关键的问题没有解决的话，这些小问题解决了，题主还是会有其他的、新的问题冒出来。

我在其他的回答里面说过，在大约半年前我也是题主这种情况，有点浑噩，想做好事情却又总是浮躁，结果就掉进了“事情做不好——心态受影响，做事变急躁——事情更加做不好”这个恶性循环里面，直到后面才慢慢走出来。

所以我想在这里，趁着这个机会，将我的一些心得体会和具体实施方法分享出来，帮助更多像我和题主这样的人成功自控。

二、我的解决办法。

1、记录一个星期内自己的时间分配情况，明白时间都花在哪里。

这一步是很重要的，同时也是比较难的。因为对于一个本来就难自控的人来说，持续一个星期地记录自己地时间分配情况是件很困难的事。然而这又是十分必要的，凡事要想进步，必须先理清现状，并且这涉及到余下的几个步骤，所以务必要做到。

在做这一步时有几点要注意：

（1）、每天记录下每30分钟做的事情，然后做一个分类（例如：读书、准备GRE、和朋友聊天、社团活动等）。（2）、每天结束后，把一整天做的事记下来，每15分钟为一个单位（例如：1:00—1:15等公交，1:15—1:45坐车，1:45—2:45上班……）。

（3）、在一周结束后，分析一下，这周你的时间能否更有效率地安排？有没有活动占太大的比例？有没有方法可以增加效率？

以下是我当时记录的数据：

我们学校在考试前有两个星期自由安排的时间，这就是我在第一周的时间统计（好像暴露学渣本质了……）在做完了第一步后就可以开始下一步了，不过二者同时进行也可以。

2、明确自己的目标，并将其可执行化。

简单来说，这一大步分为两小步：第一就是要找到自己的目标，第二就是将目标拆分为可执行的小块。

（1）、找到自己的目标，找到能一直激励你前行的事情或东西在提高自控力方面起到“动力”的作用。正如刘虓震对“如何提高自制力”问题下所言： 没法让自己有行动力有许多原因。其实最常见的还是：没有一个自己真心认可的目标或者没有达到目标的有把握的具体方案。

你的目标可以很高尚，比如“为全人类终身幸福事业而现身”、为了寻找全宇宙的终极真理；也可以很小很现实，比如就是为了赚更多的钱，为了获得别人的尊敬，为了争一口气，为了一个你爱的女人。但无论如何，目标是要有的，万一达成了呢？

p.s.目标的设定可以加深一层，就是找到最符合自己价值观的，最能反映自己内心深处的欲望的“个人宣言”。他是你所有行为的总的纲领，你的一切目标都将围绕它展开。知乎上有句话叫“每天叫醒你的不应该是闹钟，而应该是自己的梦想”，这个“个人宣言”，就应该是能每天叫醒你的东西。这种反应内心深处想法的东西可能到头来都很简单，很大，甚至可以说很空洞，但是只要自己一想起他，就会燃起无限的动力。就像某位大大（不

who了）说的：“创造正能量，输出正能量，帮助更多的人实现他们的价值”。

（2）、将自己的目标细化。

比方说我的目标是半年内练出一副好身材，那我在第一个月应该至少要能适应健身的强度，熟悉器材的使用，养成健身的习惯。那么我具体到这一个星期就应该健身四次，每次分别炼胸、腹、腿……

我在前一小点之所以强调目标的重要性就是因为自我提升的道路总是漫长和曲折的，你可能刚开始时还信心满满，结果一遇到挫折就放弃了，这时候就需要你的目标来激励你，来给你激情和动力。

3、按照“要事第一”的原则，安排自己的时间。这一步也分为几个小步骤，首先要明白自己要成为什么样的人（角色扮演），然后是明确什么事情是“重要而且不紧急”的，最后依照以上两点安排自己的周计划。在初期，周计划比日计划和月计划等更优越，日计划让你只看到了眼前，疲于奔命；而月计划对于刚开始学习自控的人而言是不现实的。（1）、找到自己要扮演的角色。找不到别人了就又拿我自己来举例吧。。由于我是学生，所以我学习一定要搞好（学习者）、我要练出好身材，所以每周要拿出固定时间来锻炼（健身者）、和家人的联系不能断，所以每两天就打一次电话回家（亲人）、和以前朋友的关系也要维持，所以每周和三个以上的好友分享东西（朋友）、要不断的提升自己的思想，所以每周要计划读多少书（阅读者），有了输入也要有输出，所以我决定每周在知乎上用心写三个答案（输出者）……突然发现我也是蛮刁的。。

（2）、明确自己上述要做的事情中，哪些是紧急又重要的、不紧急但是重要的、不急又不重要的……，如下图：

3）、将上面的事情填入安排表。

“个人宣言”写出来了，自己的目标已经细化了，计划也安排好了，就已经大致上解决这个问题了。

不过，知易行难，我在这里不过写了一个半小时，大家就算认真读下来也不过十来分钟，但是这背后的功夫和工作量却大的很，不说阅读相关书籍花费的时间，光是找到自己的人生宣言，就让我痛苦了两个星期。

有人可能会说这不是谈自控力吗？怎么在这里谈目标和时间管理呢？其实在我看来，自控力不足其实往深了说就是对自己想要的东西欲望不足，甚至根本就不知道自己想要什么。想想大家高考时就算自制力再不足，也应该比目前好多了吧？所以我说要找到能触及到自己灵魂深处的观念，浅点来说也得要有自己的目标，有个为之奋斗的东西。

三、注意事项

1.不要想一口吃成一个胖子

• 不要一开始就想着自己能到达预想的目标。一般来说事物的发展会遇到三个瓶颈，第一个就是在开始阶段，咬咬牙，在坚持不了的时候再坚持一下，也就挺过去了。运动和冥想有助于提高自控力

不要辱骂自己，要时时给自己积极的心理暗示

• 在计划没有达成的时候不要骂自己。“为什么别人都做得到你却做不到，难道你就比别人差吗？什么都没做成你以后能干什么”这样的话语是万万不行的。相反，你要宽慰自己，“没关系呀，事情发展就是这样的啊，万事开头难，一下子做不成没关系的，加油啊么么哒～” 找到同道中人

• 环境对人的影响很大，朋友也是。补充阅读 ◦

以上。

还是前面说的那几本，《自控力》、《高效能》之类的

有什么科学的方法可以提高学习的专注度？

答者：H sherry，我什么事都知道点~就一点~ 楼主有没有想过你看不进书除了是专注力的问题还有没有可能是学习内容的问题?比如你看小说，看美剧，玩游戏，或者做一件喜欢做的或者是简单的事你会坚持不了么？

大部分人的专注力是在普通水平的，那些什么一晚上就看完里某本大块头专业著作的原因无非是：

2.压力。比如明天就要考试了，你看书自然会专注。

3.简单。一个大学生学完高数后再去看高中数学，难道不能一目十行么？ 所以道理很简单，如果是自己不喜欢的却觉得十分有必要学习，给自己一个压力。不一定是参加考试，比如给自己一个阶段目标，实现了有奖励，没实现有惩罚，可以让别人监督。

如果是因为看着第一页老翻不过去，很可能是因为对你而言这部分内容太难了。你压根就没有信心弄懂它，于是心猿意马。这个时候就不要急功近利，换一个对你而言基础些的内容。比如你看英文原版书，一开始就看莎翁的著作肯定是看不下去的，不如换一本简单的儿童读物，然后慢慢提高。还有一点就是专注时间和专注深度是可以通过训练提高的，方法无它，就是练习。

首先你一定要戒除一切一心二用的行为，包括一边听音乐一边看书，那些什么音乐促进记忆力都是凡人的段位不能达到的，等你可以在菜市场看高数的时候再来谈这个问题。这个一心二用不仅仅是在学习的时候，包括你在看武侠言情小说，包括你看韩剧美剧，包括你玩电脑游戏，包括你吃饭睡觉。都不要想着说我一边吃东西一边看，一边聊天一边玩，如果你想提高专注力的话。

然后就是专注时间的提升，大部分参加高考能获得较好成绩的，专注时间都不会太短。因为一份试卷需要那么久的专注力你才能在规定时间内做完，做好。所以体制教育虽说是填鸭式，但其实在无形中还是培养能力的。只是说学习的内容可能没用，但学习成绩绝对还是能体现一个人的学习能力的。所以你需要像高考一样给自己一个时间规定，我只给自己这么多时间，我需要完成某项任务。然后保持时间不变，加大任务量。然后加大时间跨度，再加大任务量。循环往复，把每一次学习都当作考试，专注力绝对max~

以上均摘自《知乎》，望能对同学们有所帮助！

第三篇：高二学生大会发言稿

高二学生大会发言稿

各位老师、同学们：

下午好！

今天，我们泸县二中高2015届B部930名学生和18位班主任聚集在一起，召开第一学月表彰大会，标志着我们已经完成了高二学业的四分之一，距离高

三、高考又近了一步。我们今天的会议，不仅是为了表彰在第一学月月考中取得好成绩的学生，也是为了准备期中考前的总动员。更是为了期末泸州市联考的冲刺。

下面，我们首先表彰第一学月考中考涌现出的学有所得、成绩突出的同学，他们是：

三等奖：理科：文科：点到的同学马上上台。请陈明强主任为获得三等奖的同学颁奖并合影 二等奖：理科：文科：点到的同学马上上台。我为获得二等奖的同学颁奖并合影

一等奖：理科：文科：点到的同学马上上台。请张永平主任为获得一等奖的同学颁奖并合影请允许我代表高二年段全体教师向勤奋学习、追求上进的所有同学特别是在这次学月考试中取得优异成绩的同学表示热烈祝贺。也请还在彷徨、还在犹豫的同学多向这些表现优秀的同学学习。成功永远取决于你要不要，而不是能不能，下定决心，就是在向自我挑战。我相信只要你要，就一定会成为优秀的。

如果把高中的三年比喻成人生中的一场赛跑，那么高一就是起跑，高二，则是赛程中最艰苦的较量。高三就是冲刺。可能有的同学起跑会慢一点，可以弥补，往往很多优秀的选手并不是起跑最快的；但是，起跑后的速度与耐力，是决定一个选手最终成绩的最关键的因素。同学们，你们现在也就是处于这么一个高中学习的最关键的时期了。高二的状态和较量，就会决定着你们高考的高度，甚至决定着你们人生的高度。从现在算起，如果说近，距离下次月考11月8号仅有18天，距离期末联考2014年1月13号还有84天；如果说远，距离高考2015年6月8号还有600天！因此，我们要“奋战600天，圆心中的梦”。这个梦就是2015年我们在座的莘莘学子雄赳赳气昂昂地走进梦寐以求的大学殿堂。为此，我想与同学们谈几个问题：

1、成功并不像你想象的那么难

并不是因为事情难我们不敢做，而是因为我们不敢做事情才难的。

１９６５年，一位韩国学生到剑桥大学主修心理学。在喝下午茶的时候，他常常到学校的咖啡厅或茶座听一些成功人士聊天。这些成功人士包括诺贝尔奖获得者，某一些领域的学术权威和一些创作了经济神话的人，这些人幽默风趣，举重若轻，把自己的成功都看得非常自然和顺理成章。时间长了，他发现，在国内时，他被一些成功人士欺骗了。那些人为了让正在创业的人知难而退，普遍把自己的成功艰辛夸大了，也就是说，他们用自己的成功经历吓唬那些还没取得成功的人。

作为心理系的学生，他认为很有必要对韩国成功人士的心态加以研究。１９７０年，他把《成功并不象你想像的那么难》作为毕业论文，提交给现代经济心理学的创始人威尔．布雷登教授。布雷登教授读后，大为惊喜，他认为这是个新发现，这种现象虽然在东方甚至在世界各地普遍存在，但此前还没有一个人大胆地提出来并加以研究。惊喜之余，他写信给他的剑桥校友－－当时正坐在韩国政坛第一把交椅上的人－－朴正熙。他在信中说：“我不敢说这部著作对你有多大的帮助，但我敢肯定它比你的任何一个政令都能产生震动。”

后来这本书果然伴随着韩国的经济起飞了。这本书鼓舞了许多人，因为他们从一个新的角度告诉人们，成功与“劳其筋骨，饿其体肤”、“头悬梁，锥刺骨”没有必然的联系。只要你对某一事情感兴趣，长久的坚持下去就会成功，因为你的时间和智慧够你圆满做完一件事情。后来，这位青年也获得了成功，他成了韩国泛业汽车公司的总裁。

温馨提示：人世中的许多事，只要想做，都能做到，该克服的困难，也都能克服，只要你朴

实而饶有兴趣地学习着，终究会实现大学梦。

2、要学会选择，懂得放弃

有一本名叫《学会选择懂得放弃》的书，里面有一句话我印象很深：选择是理性的取舍，是有所为有所不为，正确选择了，才能正确做事，选择好了，才不会多走弯路或误入歧途；放弃是另一种更广阔的拥有，放弃是为了更好的选择，敢于放弃者精明，乐于放弃者聪明，善于放弃者高明。

在这里，我想告诉同学们一个故事：一年冬天，猎人带着猎狗去打猎。猎人击中了兔子的后腿，受伤的兔子拼命地逃生，猎狗在后面穷追不舍。可是追了一阵子，兔子跑得越来越远了。猎狗知道实在是追不上了，只好悻悻地回到猎人身边。猎人生气地说：“你真没用，连一只受伤的兔子都追不到！”猎狗听了很不服气地解释：“我已经尽力而为了呀！”而兔子带着伤成功地逃生，回家后，兄弟们都围过来，惊讶地问它：“那只猎狗很凶呀，而你又是受了伤，你是怎么甩掉它的呢？”兔子说：“它是尽力而为，我可是竭尽全力呀！它没追上我，回去最多挨一顿骂，而我若不竭尽全力地跑，可就没命了呀！”同学们，你是向猎狗学习，还是向兔子学习？

其实，我们有很多同学并不是没有追上猎物的本事，而是只满足于“尽力”却没有“竭尽全力”。成绩差一些的同学，只要你在这一段时间里把握住所有学习的时间和机会，你的学习成绩可能很快上升。而成绩好的同学，如果你掉以轻心，也有落马的可能。这里有两种高中生。一种学生认为：高考是最重要的，会考次之，期末考试再次之，月考那就自然是家常便饭了。另一种学生是这样认为的：月考是检测自己近段时间学习的手段，是基础，每一次月考都很重要；期末考更重要，因为要向父母交待，要记入电子档案的；会考就更更重要了，因为通不过就拿不到高中毕业证书，总不能寒窗十年，连高中都没毕业吧；高考自然是最重要的，因为现代人没有接受过高等教育就如同以往的文盲一样，如何立足于社会？如何求得今后的生存和发展？两种不同的思维模式自然会造就两种不同的人生。第一种学生属于临阵才磨枪型，平时无所谓，得过且过，一到大考，才会紧张，但往往已为时过晚。第二种类型的学生重视平时积累，关注每一次自己所需面对的考试，能抓住每一次的考试来提升自己挑战自我，迈小步，不停步，永远在进步。古代智者告诫我们：“两弊相衡取其轻，两利相权取其重。”趋利避害，这也正是放弃的实质。

3、要科学地管理你的时间

世界上最公平的是时间，每个人一天都是24小时，一年都是365天。我们都说青少年是人一生中的黄金时期，年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。但是现在我们有少部分同学，总觉得无所事事，神游太虚。我也和一些同学交谈过，他们说不是不想学，而是学不进去。这其实是一种浮躁。这里，我想对这些同学提些建议：

（1）要养成按计划学习的好习惯。每天来到教室，第一件要做的事不是看书，而应该是好好计划一下今天的学习。把你要完成的学习任务列出来，排个序，定个时间。然后一一的按计划进行学习，每完成一项学习任务，就打个勾。假如因某些突发事情的影响而无法完成当天的计划，那么就要结合第二天的计划修改一下，要做到每天、每周、每月都有计划，这样每天的学习便会做到有条不紊，就不会因为无所事事而觉得空虚。有计划的学习之后，你将会觉得你有做不完的事，看不完的书，忙不完的事，你浮躁的心会变得沉稳，你空虚的灵魂会觉得充实，你将会感觉到，学习抓得越紧，越有兴趣，越有滋味。当你学了一天躺在床上的时候，你会感觉到虽然很辛苦，但是你内心会很踏实，你会睡得更加安稳，你会觉得学习原来是这样的快乐。

（2）要养成快速的节奏感。走快小半步，学习效率会提高一大步。比如有些学习好的同学，做什么事都干脆利落，吃饭、洗衣服、走路总是快节奏的。

（3）要充分利用零碎时间。比如课间的几分钟，可以背几个单词、读一首古诗、看一篇文章，大课间甚至可以完成一科的作业，还比如早、晚自习前的时间等。这样的时间积少成多。如果浪

费了，那很么天长日久，也就多了。学习好的同学在这方面是很注重的。有同学这样写道：5：30到教室=重点；6：00到教室=二本；6：30到教室=三本；7：00到教室=农民，作为提醒自己珍惜时间的座佑铭。我觉得挺有道理。同时也得到了印证，衡水中学就是用精确到分钟的学习管理，造就了107个清华、北大，40余名港大的骄人成绩。

（4）要向第一名学习。第一名总有他的理由和原因。看一看第一名是如何学习的，时间是如何把握的，生活是如何安排的，情绪是如何控制的，别人是如何埋头苦学、争分夺秒、顽强拼搏的。我们不用羡慕第一名，你要，你也能像第一名一样去拼搏，你也一样能成为第一名。

4、永远不要给自己找借口

“没有任何借口”是西点军校200多年来最重要的行为准则，是西点军校传授给每一位新生的第一个理念。它要求每一位学员想尽办法去完成任务，而不是为没有完成任务去寻找借口，哪怕是看似合理的借口。一个遇事喜欢找借口的人，在面临挑战时，总会为自己未能实现某种目标找出无数个理由。比如，那些喜欢发牢骚、抱怨不幸的人曾经都有过梦想，却始终无法实现。为什么呢？因为他们有遇事找借口的***惯。

假如你也有这种习惯，那么请你做一个实验，每当你使用“理由”一词时，请用“借口”来代替它，也许你就会发现自己也无法心安理得了。

正确的做法是：抛弃所有的借口，找出解决问题的方法。二者之间的区别就在于习惯。记住，“要成功，就不要给自己找借口。”

下面具体地给大家提几点希望：

1.做一个守时的人：也就是说，同学们要有时间观念，要在正确的时间做正确的事情。

2.做一个环保的人：不随手乱扔垃圾，认真打扫身边的环境，包括教室、公区和寝室。

3.做一个守纪的人：同学们要有纪律观念，令行禁止，这样才有战斗力。学校在行为规范方面提出的要求要执行，行为养成习惯，习惯影响性格，性格决定命运。

4.做一个高尚的人：要有修养，要诚信。

同学们，不管我提出什么样的建议，请大家记住：生活的陡坡需要你自己去攀爬，你选择什么样的路，就走好什么样的路，如果你还没选，你随时可以选。当你感觉到肩膀上有学习的责任时，你会明白，什么叫动力！请牢记：今天的每一份耕耘都是实实在在的，今天的所有付出都能让你拥有一个璀璨的未来！

最后，祝所有的同学能在高二这一关键的阶段，顺利地通过泸州市两次联考，用自己的实力去获得属于你的那份荣耀！能以更加自信、阳光、勤奋的方式迎接今后的高中学习和生活！我相信，只要我们共同努力，我们的目标一定会达到。衷心祝愿同学们学有所成，梦想成真！谢谢大家！

第四篇：高二学生大会发言稿

亲爱的同学们：

你们已经告别了懵懵懂懂的高一年级，进入了承先启后的高二阶段。领导和老师们都明显地感觉到你们 变了，变得比高一年级更加懂事，更加成熟，更加会学习了。

高二年级的学生是好样的，高二年纪的老师是好样的，高二年纪的领导是好样的。高二年级学生勤奋好学;高二年级老师教学态度端正;高二年级的三位领导会抓教学。三位领导陈兆勇助理，陶勇主任，张卫东老师深入课堂进行不打招呼地听、评课。会抓教学的抓课堂，不会抓教学的抓门房。班主任一天三签到。可以说领导看在眼里，喜在心上。

踏着秋天的脚步，我们意气风发地走进了新的学期。相信每个同学心中都有了新的目标，为了实现这个目标，我们将努力拼搏，勤奋进取，然而实现这个目标的过程中，安全纪律卫生乃至学习必须引起我们的足够重视。

2、要注意饮食安全。同学们购买袋装食品时，要看包装是否完好，看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买“三无”食品;不在校门口和街头流动摊点购买零食，防止误食不卫生食品等，造成食物中毒，同时注意不要暴饮暴食。

3、要注意教室和寝室的安全。要求大家不要用手触摸电线、灯管和插座，发现电器损坏后不要擅自修理，应向老师和学校报告，请专人修理;上下楼梯要靠右慢行，不许将手搭在他人肩上或背上，不许坐在楼梯扶手上往下滑，不准在楼梯、走道上疯赶打闹;严禁将火柴、打火机等火种带进寝室和教室，寝室内严禁点蚊烟。若需用灭蚊片驱蚊，必须由老师亲手操作。严禁在寝室床铺上翻上爬下地打闹;刮风下雨要及时关好门窗;防止玻璃坠落伤人。

4、要注意活动安全。上体育课前要作好准备活动，运动时注意不要剧烈碰撞，以免撞伤或摔伤;课余活动严禁疯赶打闹或进入危险区域等;劳动时不要用劳动工具玩打，注意劳动安全;在同学间遇到矛盾时，一定要冷静理智，不要动手动脚，以免给自己和同学带来不良后果。

当然，安全方面还包括很多内容：如家庭安全、交友安全(上学期曾发生过)、防拐骗等。总之。希望同学们时时处处注意安全，以免使自己造成不必要的伤害。

二、遵纪守纪，完善自我俗话说，“没有规矩，不成方圆”，这个“规矩”就是纪律，我们知道，良好的纪律是学好科学文化知识的保障。在一个有良好的校风、班风环境中，必然受到良好学风的熏陶。一个纪律涣散的集体，不可能有良好的学风，学习也就得不到保证。因此，好的环境，好的秩序，必须靠健全严明的规章制度和纪律来维持。

作为一名中学生，要严格遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》，严格遵守学校各项规章制度，切实做到：尊师爱友，自强自律;诚实守法，文明礼貌;遵守公德，爱护公物。

目前，学校中存在的以下几种违纪现象，我们必须坚决制止。

一是有的同学出言不逊，动手打人;以大欺小，以强凌弱，强讨恶要，强霸恶占。对于此类事情，学校一经发现，一律给予严重警告处分，屡教不改者，一律勒令退学，并记入档案。

二是有的同学与其他同学发生矛盾，不向老师反映，不向学校报告，而是纠集亲戚朋友

甚至社会小青年来打与其发生矛盾的同学。今后一经发现，作留校查看处理，情节严重的则劝其转学或勒令退学。

三是拉帮结派，内外勾结。结识一些社会青年到学校向在校学生强要钱物，强讨恶要;与同学发生矛盾时，纠集团伙参与打架斗殴。今后此类事情一经发现，凡是参与者一律作勒令退学处理。

四是有的同学违反学校管理规定，上网吧，进“三室二厅”彻夜不归，此种现象一经发现，将在全校亮相，并通报批评。

五是男女生之间非正常交往。有的男女生之间上课不爱学习，不注意听讲，而是写书信，递条子，赠相片。整天不思上进，不务正业。此类事情一经发现，由班主任或学校单独教育，经教育不改的，通知其家长，并在全校通报批评。

六是不注意仪表，男生蓄长发，女生戴首饰;男女生敞衣服，留长指甲，穿奇装异服，严重影响了中学生的形象，此类事情一经发现，全校通报批评。

除此之外，还有少数学生不遵守学习纪律，上课迟到早退，不假而归，上课睡觉，损坏公物等现象也经常出现，这些都是不允许出现的。

以上种种违纪现象，都是我们应当注意的。希望我们严禁要求自己，养成自觉遵守纪律的习惯，同时也发动全校同学之间相互监督，对违反学校纪律的行为及时检举揭发，共同营造良好的学习环

三、讲究卫生，养成良好卫生习惯

一是要养成良好的个人卫生习惯，勤洗澡，勤换衣，勤剪指甲，勤洗衣服鞋袜;穿戴整洁，朴素大方，不蓬头垢面;不吸烟，不喝酒，不随地吐痰，不乱倒剩菜剩饭;生活有规律，注意劳逸结合，按时作息，讲究用眼用脑卫生。

二是自觉保持公共卫生。要求大家每天做好校园清洁卫生，教室坚持每天用拖把擦洗，桌椅摆放整齐，地面、墙壁、门窗干净无灰尘，无蛛网;寝室物品摆放得体美观、地面保持干燥无渍水，洗后衣物要扭干挂在室外晾晒，以免造成楼内积水;清洁区要坚持每天打扫，做到无杂草、无果皮纸屑，无卫生死角，课后每班卫生监督员要负责保洁。

三是清扫的垃圾要统一倒在指定地点，严禁乱堆乱倒垃圾。

四、学会阅读，终生受益

不久前看到一篇文章，《芬兰学生爱阅读》。

联合国教科文组织作了一项调查，芬兰学生的阅读能力排在世界第一，美国排在欧洲的后面。这引起了美国国会的极大恐慌，纷纷谴责教育部。日本、韩国学生的阅读能力排在较前的名次。中国榜上无名。

阅读能力是一个国家未来发展与强盛的最重要指标之一。

阅读是一件美妙的 事情。阅读能让你远离喧嚣，远离伤害，使你知晓好歹，明辨是非;阅读能让你和纷乱的现实有短暂的分离;阅读让我们的生命拥有尊严,让我们的灵性不断增长。

英国哲学家弗朗西斯。培根说：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理之学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩。”

阅读如此重要，所以近几周我在重点抓早自习辅导。

应该读哪些书?读课本，要求背诵的一定在熟读的基础上背诵。学有余力的同学读名著，如《唐诗》、《宋词》，《古文观止》、《论语》、〈曾国藩家书〉、《名人名言》等等。它教会你做人做事做学问。

读书方法?一些书可以浅尝辄止;一些书可以狼吞虎咽;而有些书则需要细嚼慢咽，好好消化。

巴金能把〈古文观止〉从头背到尾;

茅盾能把〈红楼梦〉从头背到尾〉;

一个博士能把《三国演义》倒背如流。

同学们，“重安全，守纪律，讲卫生，善阅读”是我今天讲话的主题，也是实现新学期新目标的重要保障。古人云：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。让我们从点滴小事做起，时刻牢记安全，严格遵守纪律，养成良好卫生习惯和阅读习惯，共同营造一个优美和谐的学习环境。为自己的美好未来，努力进取。

第五篇：高二学生大会发言稿

高二学生大会发言稿

很荣幸能够有机会站上我心心念念一年的位置，和大家分享心得体会。

一方面非常开心能够体验一次名列前茅的感觉，但另一方面对自己幸运的成绩感到一丝不安与忐忑，因此我这次不能称得上是经验分享，只能算是日常感想，来和大家交流，还请各位多多包涵。

记得堂哥在小高考成绩出来之后跟我抱怨过，为什么达A线是90分而不是89分，就这一分的差别，就导致他拿不到A，太不公平了！90分和89分，没有什么太大的区别啊！

那段时间，他一直很郁闷。

于是我跟他说：如果89分达A的话，那88分的人就该掀桌了。

自己觉得，说服力一般，但想不出更好的答案。

规则是有天意的，它是一种检验自我的标准，没有达到时，你应该庆幸只是一次考试，它给了你努力与重来的机会。

而很多时候，你连机会都没有。

不仅是成绩上的一分，时间上的一秒更是如此。如果你在危机四伏的“卡桑德拉大桥”上，这一秒你拼尽全力，就远离危险。而你如果稍喘一口气，停顿一秒，下一秒你就会灰飞烟灭。你和谁抱怨这一秒，下一秒和谁诉说没区别？

当然，这只是一种较为极端的类比，生活中那样令人恐惧的偶然事件也不会轻易发生在我们身上，可我们必须知道，时间的这一秒与下一秒，有时真的不一样。

之前看到某网友调侃：“自从有了智能移动电话后，我的智能、移动、电话都在减少。”更重要的，时间也在一点点减少，因此每一分每一秒都有差别，也都应被珍视，给自己一个幻想，也许下一秒丑小鸭会变成美丽的白天鹅。

我曾经想过，是什么原因使一锅米饭变馊、变坏？是时间。

是什么使那些平凡的米变成芬芳甘醇的酒？也是时间。

同样是煮熟的米，馊饭和美酒的差别在哪里？就在那一点酒曲。

而对于我们来说，酒曲便是我们对于时间的态度。

我以前的同桌在她的作文里写过这样一句话：“有时候真怕时间会替我说出真心话。”时间是魔法师，很多问题是时间给了你答案，而结果是善是恶，取决于我们自己。米酒永远被人欣赏，而米饭变馊了，只能被遗弃，之前的千辛万苦，便立即清零，一切都只能从头开始。时间将如何对待你我，那就要看我们是以什么态度来期许我们自己了。

以下是我的一些小建议，可以与大家分享。

一、上一秒——手放开

我们这世间，有太多的放不下。有放不下的牵挂，还有放不下的苦痛，可是当你放开令你痛心的那一秒时，你会发现所有问题都迎刃而解，那些你所谓的上一秒的记忆，无论痛苦还是喜悦，只不过是一堆碎片，当你捡起它们，那些曾经的失败与成功、前往远方不再联系或在你身边的朋友、他人的质疑和鼓励，在那一瞬间都会变得清晰。手放开，丢了它！没有什么东西是不能放手的，时日回望，你会发现，你曾经以为不可以放手抑或是不想放手的东西，都已成为过去，而它们只是生命里的一块跳板，令你成长。

不然握在手里，你只会感到流血的疼痛与迷茫。

二、这一秒——去享受

我所说的享受并不是不思进取，而是苦中作乐，在努力中发现自我的价值。

一首歌，能使善音乐者沉醉；一句鼓励，会让孩子们兴奋不已；甚至一杯苦茶，也能让好品茶者享受、痴迷。真正的满足其实很简单，如果你学会了享受，那么这种感觉可能就在这一秒。林清玄在《酢浆草茶》中这样写道：“生命的幸福，不必究竟终极，一时俱进，圆满具足，只要一天里能够品尝一点幸福的滋味，也就足以承受这以苦为本质的人生了。”也许对待像酢浆草茶这样酸的人生，多加一点像冰糖般对于幸福的向往，那么横逆与酸楚就得以转化，就会美味可口，我们也就会感到无比满足与幸福。我们一向在快乐时觉得日子太短，在忧烦的时候觉得日子过得太长，完全是因为我们不能把握那些周围的小东西。因此，不要让极微小的东西成为你情绪的大主宰，如果你懂得这次的分数不能用来定义你自己，而是接受现在、享受现在，你将更有动力去迎接下一个挑战。

三、下一秒——紧把握

很喜欢一句话：“我们如同花儿，在最美的季节绽放自己，可花有无数个花季，而我们却只有一个一辈子。”因此，保持一颗初心，紧紧把握住你前方的下一秒尤为重要。携初心上路，风雨亦无畏；怀初心前行，风雨亦无畏。因为年轻，因为初心，因为年少轻狂，才不会耻于谈梦想，无惧可畏，一路向前去实现梦想。如果你能把握住下一秒，充分利用，那么胜利与成功必将属于你。

自古至今有成就的人，大多是不忘初心，能够把握下一秒的人。古语说：“有善始者实繁，能克终者盖寡”，足见坚守初心、把握未来的艰难。希望你我能成为那不忘初心，善始善终的人。

分数它只是一个规则，是人定的标准，你完全可以提升自己去达到这样一种要求，至少一分可以挽回，可以使你进步。可高考没有退路，时间无法倒流，拨动时钟这种自欺欺人的观念也应该被我们永远摒弃。只要我们能够放开上一秒，享受这一秒，把握下一秒，便会发现，原来当我们对考试的一分的丢失而痛心时，真正应当把握的，不仅是那一分，更是时间上的那一秒。

最后，希望我的发言能够引起大家的共鸣，让我们今后共同进步，共同成长，愿大家都能够在漫漫长路的最后一段，欣赏到属于自己的更美的风景。