第一篇：抱怨不如改变演讲稿终版
抱怨不如改变
最近我的枕边放着一本书，名字是《不抱怨的世界》。这是一本震惊世界的心灵励志书籍，它用一只手环向人们传递了“抱怨不如改变”的生活理念。世界首富比尔·盖茨曾说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。今天我也想通过这次的活动将这本书推荐给大家，让我们共同走进一个《不抱怨的世界》。
首先，简单介绍下作者。这本书的作者威尔.鲍温是美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一，在这本书中他发起的“不抱怨”运动曾改变了无数人的命运。这场运动到底是个怎样的运动呢？他让每一位参加的运动者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能够持续地戴在同一只手上21天。有人会说，这么一个小动作真的能消灭抱怨？据调查，这项活动发起后的短短7个月内，一共寄出了十二万五千个手环，假如这些手环的主人每天抱怨二十次，那这些天消灭了多少抱怨呢。
这本书的前言介绍了以上的内容，十分震撼，吸人眼球。书的正文以前言展开，分为4个部分，也就是养成能力的四个阶段：1.无意识的无能2.有意识的无能3.有意识的有能4.无意识的有能。所谓无知就是福，要成为不抱怨的人时，你会在“无知”的福气中，逐渐获得真正的福乐。目前，很多人还处在“无意识的无能”阶段，我们并没有意识到自己的无能；我们不明白自己的抱怨有多少。等我们开始渐渐发现自己经常抱怨或批评，我们便踏入了“有意识的无能”阶段，这时候我们会发现自己总是有意无意的抱怨几句，而且还不受控制。等参与了不抱怨的活动，我们开始有能的控制自己的言行，做到“有意识的有能”；随着时间磨砺，在无意识的情况下，我们的抱怨也将消失得无影无踪。
书本内容就介绍到这里，下面就谈谈我的读后感。我曾经也是个时常抱怨的人，抱怨工作的繁重，抱怨房价、菜价上涨,抱怨孩子调皮捣蛋等等。不知道这种抱怨是从什么时候开始的，又伴随了自己多长时间。抱怨已经贯穿于我生活的始终，就像纤维在绳子中无处不在，然而抱怨之后会发现我的生活并没有得到改变。读了这本书我才明白了抱怨是最消耗能量的无益举动，不抱怨的人才是真正快乐的。
生活工作中难免有一些不尽人意的事情，如果我们一整天都生活在抱怨的环境里，怀着一个抱怨的坏心情，那么我们的生活肯定会受到影响，幸福必定会大打折扣。抱怨不如改变，我们何不坦然接受，以一种积极、乐观、豁达的心态去面对呢？作为工商窗口的一名工作人员，每天要接待的群众络绎不绝，素质自然也有高有低，长年累月做到热情有耐心，的确是件很不容易的事。而在推行“放管服”改革，打造“一次告知、一窗受理、一次办妥”的政务服务体系的关键时期，更需要我们具备很强的责任心和很好的自身素质，尤其是不抱怨的素质。如果我们遇到急躁、不讲理的办事群众，也跟着去抱怨或者以牙还牙，只会使双方都变成一点就着的火药桶，加剧矛盾。要做好窗口服务工作，就需要我们在接待群众的过程中，以诚相待，将心比心，做到不急躁、不厌烦、不冒火，切实了解群众的困难所在，认真听取群众的每一句话，每一个意见，真心诚意地为群众排忧解难。只有这样，才能给出让领导和群众都满意的答复。
赵恒的《励学篇》中曾写道，“书中自有黄金屋”、“书中自有颜如玉”。总书记也说读书已成了他的一种生活方式，以学益智，以学修身，以学增才。读书让我们的生活更加美好，阅读让我们看到了一个更加立体的世界，而“抱怨不如改变”就是这本书带给我的人生智慧。希望大家也都能坚持阅读这个良好习惯！
谢谢大家！
第二篇：抱怨不如改变—演讲稿
抱怨不如改变
亲爱的同学们大家晚上好！今天我演讲的主题是《抱怨不如改变》。
记得一位哲人说过“人的幸福感不是源于你有拥有多少，而是在于你懂得珍惜”。是的，人的幸福感是和欲望成反比的，欲望是永无止境的，而得到的却总是有限，无止境的欲望和有限的得到，就会让人产生不满，甚至痛苦。于是总看到别人比自己好，比自己强，比自己幸运。比较多了，就会产生抱怨。抱怨是一种不良的习惯和性格，它会让人产生逆反心理，影响学习效率，在关键时候丧失战斗力和竞争力。还会影响到周围人的心情，恶化你的人际关系。我的姐姐推荐这本《不抱怨的世界》给我，当我细细读完后，对照检查发现自己也是一个喜欢抱怨的人，按照作者说的去做，我边读边反省自己，现在心情比以前豁达多了，发现生活比也原来更好。原来常抱怨的那些鸡毛蒜皮的事，其实也不是想象的那么坏，不值得为它苦恼。现在我把从读这本书中得到的四点体会，跟各位同学一起作个分享。
一、调整心态，接受现实
比尔盖茨告诉我们人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。这点我有深刻的体会。高中时我会抱怨中国的教育的畸形发展，我会去羡慕那些传说每天都过得丰富多彩的大学生们，高中毕业后去找暑假兼职，我抱怨社会体制的不公平，工作太累，工资太低。上大学以后，我在想自己四年后的某一个好的职位离我有多遥远，自己追寻的生活到底能不能实现。越是抱怨挂嘴边，我越发现这个世界不公平，不一样。直到读完这本书，我发现我可以用不一样的心情，不一样的习惯去理解这个社会。----改变自己能改变的，接受自己不能改变的，无论是在追寻自己的未来，还是对周围的社会环境都应该坚持这样的原则，做自己力所能及的事情，将自己力所能及的事做到最好。因为我们不可能改变过去，也改变不了因为我们自己的原因而既有的现实，但我们可以通过自我的改造，改变我们能通过努力改变的东西，创造属于我们自己的幸福！
二、用多个参照系比较，正确的定位自己
从多个角度去比较，去理解自己的过去，现在和将来生活中的各种事情，不知不觉就会发现自己真就是一个幸运儿。同样在城市街道上，有人蹬三轮，有人开轿车。有人步履匆匆职场失意，有人在职场挥洒激情、快意人生。走在街头，看看他们，比比上，比比下，你会找到自己的定位。我们学校干净的学习环境，不用风吹日晒的学习条件，底蕴十足的办学实力，能成为学校的一员难道不是一件荣幸的事吗？我发现，如果不喜欢一件事，就去改变那件事；如果无法改变，就只能改变自己的态度，不要抱怨。有句话说得好：如果你不喜欢现在的专业，要么转专业、要么就闭嘴不言。初出茅庐往往眼高手低、心高气傲，大事做不了，小事不愿做，养成挑三拣四的习惯，不要雨天烦打伞，不带伞又怕淋雨，处处表现出不满的情绪。我们现在的世界抱怨实在太多了，几乎所有的个人交流都不知
不觉的在向人抱怨自己的生活。这本书正是来指导怎样做到“不抱怨、不批评、不讲闲话”，具体到我们生活中细小的行为，实现“平和心态”在自己个性中的生根。
三、幸福生活从摒弃抱怨开始
威尔〃鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。” 许多时候，我们并非意识不到这一点，但就是不愿意直面，并且积极做出改变，或随着心理的惯性，也不知道如何改变。改变不如意的现状是人类的本性，但是抱怨带来的只有消极作用。不抱怨的挑战也不是一件容易的事，放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心，才能正确的面对一切事情，更好的生活和发展。如果有一天发现自己不再抱怨，会发现生活有很多不一样，有很多改变，很多东西都变得很积极，心情变得开朗，周围的环境都好像为你而改变。幸福生活从摒弃抱怨开始。
四、积极思考，努力学习，不断提升自己
怨天尤人，不如努力学习，不断提升自己、塑造自己。社会上的游戏规则一般都是强者制定的，弱者只能接受规则。你想把游戏玩好，或者也想成为制定游戏规则的高手，你首先得先成为行业的高手、强手。现实生活中，强者抱怨得少，弱者抱怨得多。所以，抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求。请积极的思考吧，并努力的学习，只有不断的提升自己，塑造自己，不断增强自己的能力，成为社会的强者，才不会被游戏规则所困，你也才会发现，生活不知何时，已经有了想象不到的转变。
最后我用普希金的一首诗送给大家，结束我的演讲。
假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨！
不顺心时暂且克制自己，相信吧，快乐之日就会到来。
我们的心儿憧憬着未来，现今总是令人悲哀：
一切都是暂时的，转瞬即逝，而那逝去的将变得可爱。
谢谢大家！
第三篇：抱怨不如改变(演讲稿)
抱怨不如改变
各位领导、各位老师：大家好！
记得一位哲人说过“人的幸福感不是源于你拥有多少，而是在于你懂得珍惜”。是的，人的幸福感和欲望是成反比的，欲望永无止境，而得到的却总是有限，无止境的欲望和有限的得到，就会让人产生不满，甚至痛苦。于是总是看到别人比自己好，比自己强，比自己幸运。比较多了，就会产生抱怨，抱怨是一种不良的习惯和性格，会影响到周围人的心情，恶化你的人际关系。
在这次读书活动中，我读了美国作家威尔·鲍温写的一本心灵励志书《不抱怨的世界》，它的内容丰富精彩，语言优美幽默，简洁的话语中透露出一种人生哲学。
在读的过程中，我不断的联系自身的情况，发现书中很多情形在我身上就有体现。比如书中提到：要想改变一个人，首先你就要改变自己对他的看法——这是改变别人的唯一途径。书中有个例子，作者和一个电台同事的关系一度非常紧张，他俩一见面就会互相争论，每天弄得彼此都很不开心。突然有一次，这位同事要与他的另一个朋友去约会，他俩一见面互相问好、拥抱，然后非常开心地离开了。这一幕就触动了作者。为什么他们俩可以相处得这么融洽和谐？为什么我和他只能争吵呢？作者回去想了好多，第二天作者就尝试着去找这位同事友好的谈话，刚开始这位同事也觉得很奇怪，但是后来发现作者是抱着友好的态度，于是也开始畅所欲言，他们越聊越起劲，聊到了他们的工作，这次谈话非常愉快，从此以后两人的关系就发生了很大转变。这个故事就告诉我，当你对某个人或某些人有偏见，并且你们的关系比较糟糕的时候，一定要学会换位思考，你不喜欢的这个人或许就是别人的好朋友，为什么他们可以相处得这么好自己就不能？多思考思考，然后改变自己对他的意见，脑子里想着这个人的优点与其相处，这样会好很多。其实我们的郁闷与不开心大多来自于关系，由于这些问题，我们会去郁闷抱怨，我们要积极地想办法主动地去解决这个问题。能够让自己幸福的人只有自己，矛盾无处不在、无可避免，我们换个方式来解决，事情就有不一样的结果。
怎样做到不抱怨呢？唯有自我的改变。
如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨。
第四篇：演讲稿--抱怨不如改变自己
抱怨不如改变自己
各位老师，各位同学，大家好。我是初×（×）班的某某，今天我给大家演讲的主题是：抱怨不如改变自己。
在我们的生活中，总会遇到一些大大小小的挫折，有的时候，我们会用抱怨来发泄情绪，适当的抱怨当然可以缓解压力，但是过度的抱怨反而会给我们带来压力和抑郁。使得生活始终在灰色领域徘徊，在失去信心的恐惧中迷离。抱怨把我们丢到了世界的边缘，每一分钟都感觉会被世界抛弃。
很久之前，有一个年轻的农夫，划着小船，给另一个村子的居民运送自家的农产品。那天的天气酷热难耐，农夫汗流浃背，苦不堪言。他心急火燎地划着小船，希望赶紧完成运送任务，以便在天黑之前能返回家中。突然，农夫发现，前面有一只小船，沿河而下，迎面向自己快速驶来。眼看两只船就要撞上了，但那只船并没有丝毫避让的意思，似乎是有意要撞翻农夫的小船。“让开，快点让开！你这个白痴！”农夫大声地向对面喊道：“再不让开你就要撞上我了！”他的心里充满了说不完抱怨，但农夫的吼叫完全没用，尽管农夫手忙脚乱地企图让开水道，但为时已晚，那只船还是重重地撞上了他的船。农夫被激怒了，他厉声斥责道：“你会不会驾船，这么宽的河面，你竟然撞到了我的船上！”当农夫怒目审视对方小船时，他吃惊地发现，小船上空无一人。听他大呼小叫、厉声斥骂的只是一只挣脱了绳索、顺河漂流的空船。
其实，这不仅仅是一个故事，在多数情况下，当你抱怨的时候，你的听众或许只是一只空船。那个一再惹怒你的人，决不会因为你的抱怨和斥责而改变他的航向。
因此，抱怨最好的解决办法，就是改变。已故的音乐人迈克尔〃杰克逊在他的音乐作品《镜中的你》中写到过“如果你要让这个世界更好，仔细地看看自己，然后改变自己。”
一个小孩子在父亲的葡萄酒厂看守橡木桶，每天早上，他用抹布将一个个木桶擦拭干净，然后一排排整齐地摆放好。令他生气的是：往往一夜之间，风就把他排列整齐的木桶吹得东倒西歪。于是小男孩子就一直想啊想啊，终于想到了一个好办法，他挑来一桶一桶的清水，然后，把它们倒进那些空空的橡木桶里，而后忐忑不安的回家了。第二天一大早，小男孩就匆匆爬了起来，他跑到放桶的地方一看，那些木桶仍然排列得整整齐齐，没有一个被风吹倒或吹歪。小男孩的故事告诉我们，我们改变不了风，也可以说我们改变不了世界和社会上太多的东西，但是我们可能通过改变自己，给自己不断加重，那么，这样我们就可以征服一切了。
也许当我们在抱怨作业太多，没有时间休息的时候，有人会抓紧时间，把作业做完，腾出时间给自己；也许当我们抱怨老师批卷太严格，分数太低的时候，有人会在这个时候认真分析错题，为下一次的考试做好充分的准备。不要总是抱怨，其实大部分时候，问题是出在你自己身上。所以，与其埋怨环境，不如改变自我。就好比一块石头，有棱有角，从山坡滚下去势必头破血流，但如果是圆滑的鹅卵石，就顺利轻松多了。鸭子只会“嘎嘎嘎”地抱怨，但是雄鹰只要经过磨练，就能在芸芸众生当中脱颖而出。希望大家都能成为一只雄鹰，用最美丽的风采，来迎接更美好的未来！
第五篇：抱怨不如改变的小学生演讲稿
老师、同学们：
大家好！今天我演讲的题目是：抱怨不如改变。
世界首富比尔·盖茨曾说过：人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。玛雅·安吉也曾经说过：如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨。
看，有这么多的伟人说过不要抱怨，可现实生活中又有多少人不会抱怨？
其实，不只是你们抱怨，我也会。记得那时我刚刚上小学一年级的时候，那时才刚开学，我也来到了新的班级，认识了新的同学和朋友，也接触到了新的事物和老师。虽然也结交到了自己的好朋友，但是我始终没有班上一个同学的朋友多，她令我很羡慕。所以，我常常抱怨：为什么她的朋友比我多，老天不公平……可直到我上三年级那年，我读了一本书，从中明白了幸福生活的秘密所在：“对过去不悔，对现在不烦，对未来不忧。”也找到了交不到朋友的原因，那是要从自身查找问题，不要只是一眛的抱怨别人。
从今以后，我再也不会总是抱怨，慢慢地交到了更多的朋友，也希望大家不要抱怨，积极面对现实，面对自己，把“不抱怨”这个美德传承下去！
谢谢大家，我的演讲完毕！
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