电台广播讲稿秋季养生第二期

第一篇：电台广播讲稿秋季养生第二期

第二期

今天继续跟大家谈谈秋季养生，那么在秋天，不少人习惯于清晨起床后立即开窗，以为这样可以将外界的新鲜空气换进室内。殊不知道这样做会适得其反。由于地球上每天会有大量的二氧化碳及有害气体排入到大气中。当地面温度高于高空温度时，地面的空气向上流动，这些污染物就会被带到高空中扩散；当地面温度低于高空温度时，天空中就会形成逆温层，地面的空气难以向上流动，空气中的各种污染物不能扩散。一般情况下，夜间、早上和傍晚地面温度低于高空温度，容易形成逆温层现象，所以此时的空气最为污浊。尤其是早上7点和晚上7点左右，为空气污染高峰时期。太阳出来后，地面温度迅速上升，逆温层很快消失，污染物也随之被上升的空气带走，在高空中扩散。据有关科学检测显示，一天中以上午9~11时和下午2~4时的空气最为新鲜，故此时开窗换气较为适宜。

据研究证实，各种灯光可扰乱机体自身的自然平衡，使人产生一种光压力。人们长期在这种光压力的环境下睡觉，体内的生理功能会发生改变，使体温、脉搏、血压、心跳等变得不协调。长此以往，对健康有害无益，甚至可引起疾病。

俗话说：“春捂秋冻，不得杂病。”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多的增加衣服，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼机体耐寒能力。但要根据情况灵活掌握，冻得适度才行。初秋暑热尚未退尽，此时不宜过多过早的添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以便使机体逐步适应凉爽的气候，以提高机体对低温环境的适应能力。

晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多，捂得太严，避免过多出汗，使阴津耗伤、阳气外泄。但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。因此，秋冻顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要，也为冬季做好了耐寒的准备。故《摄生要集》中说：“冬季棉衣稍宜晚着，仍渐渐加厚，不可顿温，此乃将息之妙矣。”当然，秋冻还要因人而异，老人和小孩的抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。若是气温骤然下降，出现雨雪，就不要再冻了，一定要多加衣服。秋冻不仅局限于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一种养生法则。例如睡觉不要盖得太多，以免导致出汗伤阴耗津。尤其是冷水浴，是符合秋冻的养生法则，应长期坚持。

饮食上，在秋天应多吃些有健脑活血作用的食物，如核桃仁、鱼类、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。绿茶、咖啡、巧克力等富含苯乙氨和咖啡因，可以兴奋神经系统，改善心境。晴朗的日子里，应多外出活动，如假日郊游、登高赏景等，饱览秋日美景和硕硕果实。同时，还可接受阳光的沐浴，对神经系统起到调节安抚作用，从而消除秋愁。防止秋愁，还可进行适当的体育运动，使肌肉的紧张去消除精神的紧张。此外，要少一些怀旧情绪，多想想美好的未来，多参加一些有意义的活动，以丰富自己的业余生活。《素问·四气调神大论》里说：“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。”意思是说，秋季要保持精神上的安宁，以减缓肃杀之气的影响；注意不断地收敛神气，不使神志外驰，以保肺之清肃之气。因此，秋季要做到清静养神，尽量排除杂念，以达到心境宁静的状态。俗话说：“常人不可无欲，又复不可无争。”这是人之常理，但不可欲望太高，超越现实。私心、嗜欲出于心，私心太重，嗜欲不止，则会扰动神气，破坏神气的清静。古人云：“酒色财气四道墙，人人都在里边藏，若能跳出墙外去，不是神仙也寿长。”因此，生活中，应把精力用在事业上，而不要“争名在朝，争利于市”。驱散秋季的忧郁中医学认为，秋应于肺，在志为忧，这个时期是抑郁症的高发期。

忧郁症是现代紧张病的代表性疾病，症状包括失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振等。轻者，适当放松，舒解压力，不致妨碍工作；重者，还可出现腹痛，甚至晕倒。年轻人患忧郁症，有些仅仅是轻微的情绪障碍；有些人可出现精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。若不能及时宣泄或加以疏导的话，就可积郁成疾，甚至产生自杀倾向。心情愉快时，机体的功能和神经细胞的兴奋都调节到最佳状态，有利于身心。相反，终日郁闷忧伤，会导致内分泌紊乱，内脏功能失调，引发胃痉挛、高血压、冠心病等。

预防忧郁症要做到早点起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。工作上的问题和烦恼，千万不要放在心里，应提出来与上司或同事商量解决；责任心强的人不要过于追求完美主义，免得身心负荷太重；每日不宜过于劳累，以免患上忧郁症。应积极参与各种社交活动，扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，以增长见闻，促进人际关系，培养兴趣、爱好，舒缓工作上的压力，这是松弛神经、预防忧郁症的良方。另外，日常生活中，处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界的变化，或外出秋游，登高赏景，或静练气功，收敛心神，保持内心宁静。俗话说：“会吃不如会睡。”睡眠是人体储存能量和恢复精力与体力所必需的。为了确保秋季良好的睡眠质量，首先应将卧室整理得较为温馨舒适；床头可放些散发着清香味的水果，如香蕉等，这样有利于安然入睡。睡觉时，最理想的睡姿是侧身屈膝，即卧如弓。当然，只要自己觉得舒适，入睡时被不掩面，手不搭胸，想怎么睡就怎么睡，因为入睡后的睡姿会变换许多次。睡觉的床铺不是越软越好，因为软床易伤腰；枕不是越高越好，高枕易引起颈椎病和咽喉不适。一般而言，床应宽大，软硬适中，枕高以一拳多为宜。棉被应较轻，但保暖性强，睡衣以纯棉、宽大、柔软为宜，尤其要注意其保暖性能。睡眠时间以7~8小时为佳，因为少睡夭寿，而久卧易伤气，而且贪睡还易引发肥胖。中医学认为，阴气盛则入睡，阳气盛则醒来，而夜半子时，21~23点为一天中阴气最盛的时候，因此应在子时以前上床，以便在子时进入最佳睡眠状态。

睡前应减慢呼吸节奏，比如可适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。睡前可吃些养心阴的食物，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等，将有助于健康；睡前用温水泡脚，促进心脏供血，有利于睡眠达到最佳境界

立秋之后，金风送爽，有些人为了贪图凉快，喜欢开窗而卧。然而，夏秋之交，也正是冷空气开始活动之时，稍有不慎，就易导致寒湿之邪侵袭人体。此时，多有全身酸重、脘腹痞满、便溏、四肢无力、周身关节疼痛等症状。所以，入秋天气转凉时切莫贪凉。入睡之前，一定要关窗闭户，以防寒湿之邪入侵。秋季睡向的讲究睡眠时，头宜朝西卧。

《千金要方》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”原因是春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。秋季睡眠八忌合理的睡眠可促进体力的恢复，保证健康，增强机体的免疫力。秋季气候凉爽，有利于睡眠。为了保证秋季的睡眠质量，必须注意生活中的一些细节。具体说，应当注意以下几个方面。忌睡前进食睡前进食会增加肠胃负担，尤其是进食大量的高脂肪食物，易导致夜卧不安。

因此，晚餐应清淡，可选择低脂而富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉等，但不宜吃得过饱。另外，若睡前进食辣椒、大蒜等辛辣食物，易引起胃部灼热感，也可影响睡眠。同时，睡前忌饮刺激性饮料：咖啡因能兴奋神经中枢，具有利尿作用，并可减少褪黑激素的分泌，这种激素具有催眠作用。因此，睡前饮咖啡、茶或可乐等含咖啡因的饮料，易导致辗转难眠。睡前忌饮酒，睡前饮酒会缩短深睡期的时间，从而降低睡眠质量。睡前忌情绪激动：睡前情绪起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。睡前忌过度娱乐：过度的娱乐活动，尤其是紧张刺激的活动，会使神经持续兴奋，导致难以入睡。

睡前忌多言谈：卧躺时，过多说话不仅伤肺气，还会引起精神兴奋，影响入睡。睡前忌掩面：掩面影响呼吸，导致缺氧，对身体健康极为不利。忌张口睡觉闭口是保养元气的最好方法。张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。忌吹风，睡眠状态下对环境变化适应能力降低，应注意保暖，不可让风直吹，以免受风邪侵袭。

有些人秋季洗冷水浴，来锻炼身体，所谓的冷水浴，就是用5℃~20℃之间的冷水洗澡。从秋季开始进行冷水刺激，可增强身体对外界冷热气温变化的应变能力，使其能更灵活地适应大自然的阴晴凉热，并减少患感冒、支气管炎乃至肺炎等呼吸道疾病的机会。冷水浴锻炼，必须采取循序渐进的方法，可先用冷水洗脸和脚，再用冷毛巾擦臂、擦前胸，进而擦背、擦下身，再过渡到洗冷水浴。冷水洗脸和脚这是冷水锻炼的初级阶段，水温应由微温逐渐降低，由25℃~35℃降至15℃~25℃，再降至自来水水温，切忌一步到位。

洗冷水脸前，先揉搓脸、耳、颈，再用冷水洗脸并摩擦面部至发红，最后抹去水分。它可促进头部的血液循环，提高鼻腔粘膜对寒冷的抵抗力，预防感冒，而且对神经性头痛、神经衰弱、失眠等病症也有一定的治疗作用。冷水洗脚，宜将脚浸泡于冷水1~2分钟，同时用两手或双脚互搓擦，再用毛巾擦红，然后用热水泡脚至红热，这种冷热交替，利于防治脚病，并可健身强体。冷水擦身冷水擦身属于中等强度耐寒锻炼，可分全身擦浴和局部擦浴两种。局部擦浴时，用备好的毛巾浸透冷水，稍拧一下，由手、臂、脸、颈、肩到胸、腹、腰、背依次摩擦至皮肤发红并伴有热感为止，最后用干毛巾擦干，立即穿衣。经过上半身擦浴，如感觉良好，即可开始全身擦浴。先擦四肢，后擦躯干。操作须迅速，约二三分钟即可结束。擦洗肢体要顺着向心方向操作，以利于静脉血回流于心脏。

擦洗完后，用干柔软毛巾擦皮肤至发红，但用力不可过大，以免损伤皮肤。习惯冷水擦浴后，可开始冷水淋浴，这属于较强的耐寒锻炼。浴前需做暖身活动，浴初可用喷水器给全身喷少量水，先四肢，再躯干，水温可自调，以可容忍的冷度为宜，以后再逐渐降低至自来水水温，喷水量也宜逐渐增多。淋浴时，不可让冷水直接冲淋头部，动作要迅速，冲淋后用干毛巾擦身，擦至皮肤轻度发红为止。冷水浸泡，这是冷水锻炼的高级阶段。全身浸入冷水时，两手作周身擦摩以促进皮下血管扩张和静脉回流，加速血液循环。浸浴时间不宜过长，身体出现寒战之前就结束。需要提醒的是，冷水浴并非对每个人都适合。

有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生症状，如起疹子等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性、坐骨神经痛以及高热病人，都不可进行冷水淋浴。冷水浴可加强神经系统的兴奋性，肌肤遇到冷水刺激时，会使中枢神经发放冲动，调节机体的活动，抵抗寒冷的侵袭。所以，洗冷水浴后，会觉得精神焕发，头脑特别清醒。增强血管的功能受到冷水刺激后，皮肤血管发生收缩，血液流入深部组织和内脏器官；当解除寒冷刺激后，皮肤血管扩张，血液又从内脏血管流向体表。血管的收缩和舒张，能够提高血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化，减少心脑血管疾病的发生。增强消化功能洗冷水浴有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有辅助治疗作用。

秋季日出后的早晨，空气中含氧量高，其中含有的负离子也较为丰富，并具有一定的冷度，是一种高营养的空气。常呼吸这种空气，对治疗神经衰弱等病有益。因此，在秋季晨曦初露之时，最好到附近的空旷处进行冷空气浴。拂面的微风，沁人心脾，会有一种说不出的清新凉爽之感，而且吸入的冷空气也是一种耐寒锻炼。冷空气浴，可以有意识的少穿衣服，甚至穿短衣短裤到户外锻炼。开始时，户外时间可少些，然后逐渐增加。坚持一段时间后，耐寒力便会有明显的提高。进行冷空气浴，要因人、因时制宜，循序渐进，持之以恒。体弱者少练，大风大雾天不练，雨、雪天应坚持练，实在不能外出便在晾台或窗旁练。冷空气浴还可与运动锻炼相结合，寒冷使血管收缩，运动发热又使其舒张，这样可有效地预防动脉粥样硬化、高血压等慢性病，并能延年益寿。

提醒心脏病人，在运动的时候要根据自己年龄、性别、体力、病情、当日气温等不同情况适量调整运动时间和运动强度。锻炼时首先要注意防寒保暖，锻炼的时间可从15分钟逐渐增加，身体状况差的可采用间歇运动方法，即运动2～3分钟休息2～3分钟，要循序渐进地进行锻炼，天气太冷时可以适当减少运动时间和运动量。

第二篇：电台广播讲稿秋季养生第一期

第一期

秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，并以中秋，作为气候转化的分界。夏热秋凉，由热到凉，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，是万物成熟收获的季节，人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡。因此，养生防病，须进入一个新境界。

秋季，是冬季风和夏季风的过渡季节。冬季风干燥寒冷；夏季风温热潮润。正常情况下，入秋以后，冬季风从近地面大气层逐步推进，逐渐南下而取代夏季风，但持续时间较长，反反复复形成拉锯战，为期一般为50~60天。这段时期，天气比较稳定，形成风力微弱、阳光灿烂的秋高气爽的天气，与春天一样宜人，偶尔也会出现坏天气。也有些年份，入秋以后，夏季风尚未撤退而冬季风风势已强，冷空气流频频南下。在这冷暖气流相互争雄激荡的过程中，就会出现“秋风秋雨”的反常天气，甚至出现秋雨连绵的坏天气，有时可长达10多天，真是“秋风秋雨愁煞人”。立秋时值阳历的8月7日前后。“秋”字由禾与火组成，表示禾谷成熟的意思，立秋也就意味着禾谷开始成熟。因此，立秋后，虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。即使有高温天气，但也不同于使人烦闷的暑热。

处暑时值阳历8月23日前后。“处”含有躲藏、终止之意，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》中说：“处，去也，暑气至此而止矣。”即炎夏即将过去了。处暑时，华南仍受夏季风控制，特别是长江沿岸低海拔地区，更会感到“秋老虎”的余威；西北高原此时秋意正浓，已呈初冬景象，牧草渐萎，霜雪日增。处暑是华南雨量分布由西多东少向东多西少转换的前期，这时华南中部的雨量常是一年里的次高点，比大暑或白露时为多；高原地区处暑至秋分会出现连续阴雨水天气。虽然，处暑前后我国大部分地区日平均气温仍处在22℃以上，但是这时冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显。

白露时值阳历9月8日前后。历书记载：“阴气渐重，凝而为露，故名白露。”白露是个典型的秋天节气，由于夜间气温低，水蒸气常凝结成白色的露珠，故称白露。白露时节，凉爽的秋风自北向南已吹遍淮北大地，此时炎夏已逝，暑气渐消，我国大部分地区出现天高气爽，云淡风轻的天气，已逐步开始了金色的秋季。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气南下逐渐频繁，加上日照时间短、强度弱，夜间地面辐射散热快，故温度下降速度也逐渐加快。同为白露节气，在我国的不同地区，其景致也有所不同，北方已是水汽凝结，而南方有些地区仍是花香四溢，曾有“白露时分桂飘香”的说法。

白露后，我国东北、华北地区降水量显著下降，黄淮海流域地区有一半以上的年份会出现夏秋连旱；而华南和西南地区却常常秋雨绵绵。白露是天气转凉的象征，候鸟将在这个节气南飞避寒。谚语云：“白露勿露身，早晚要叮咛。”就是提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已转凉，大赤膊容易着凉。秋分秋分，时值阳历9月23日前后。此时，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。秋分是夏季风转为冬季风的过渡季节，随着北方冷空气势力的逐渐增强，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生一次次降雨，常常是阴雨连绵。秋季降温也总在雨后最为明显，因而有“一场秋雨一场凉”之说。寒露，时值阳历10月8日前后。历书记载：“斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，气温更低，万物随寒气增长，逐渐萧落。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。

古书中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”此时天气变得寒冷，近地面空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝华而成的冰霜，俗称打霜，故称之为霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季与冬季之间的过渡性节气，黄河流域一般多出现初霜，最低气温可达0℃左右；南方大部分地区，平均气温多在16℃左右，还见不到初霜。秋季气候对生理的影响秋季是阳消阴长的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，时有阴雨绵绵，天气以湿热并重为特点；白露过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变。秋季的气候变化，会影响及人体的生理活动。总的来说，秋季的气候对身体的健康有益，但也会对生理上造成某些不良影响。此时，机体免疫力下降，抗病力减低，易生病，如感冒、腹泻。

另外，一些慢性病，在夏季因天热而缓解，秋季随气温降低便有加重趋势。还有些人在秋天表现出贪吃贪睡、精力难以集中、性格阴沉、情绪低落、睡眠易惊醒，白天易感疲乏、缺乏活力和创造力，喜食甜食者也增多。据有关研究表明，秋季白天变短会影响体内的生化过程，触及生物钟调节机制，从而会带来生理上的一些不良影响。所以，秋季养生应细化，减少秋季的不利影响，发挥秋季有利影响的优势，从而增强体质，以迎接寒冬。气候对情绪的影响秋风萧瑟，秋雨凄凉。在秋三月里，红衰翠减，百花凋零，有些人对这些变化极为敏感，易导致触景生情，引起愁绪，产生凄凉、苦闷、秉暮之感，诱发消极情绪、灰色心理。当然，秋风秋雨易使人忧愁，并不完全是审美和心理方面的原因，也有着一定的生理原因。因为大脑底部的松果体，能分泌褪黑激素，它能诱人睡眠，使人意志消沉，抑郁不欢。夏日，由于阳光充足，这种褪黑激素分泌较少。

入秋以后，日照时间减少，强度减弱，这种激素分泌增多，情绪自然就易低沉消极，精神也容易委靡不振。此外，在低温条件下，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，从而进一步导致情绪低落、注意力不集中，甚至出现心慌心悸、失眠多梦等症状。入秋以后，应顺应秋令的特点，保养机体的适应能力，减轻秋季肃杀之气对人体的影响，从而增强体质，为顺利度过寒冬打下基础。秋季养生大要《素问·四气调神大论篇》里说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”其意思是说：秋天的三个月，是所谓的“收容平藏”、万物成熟的季节，天气劲急，地气清明，应该早卧早起，鸡叫起床，使神志保持安定，以舒缓三秋的肃杀，精神要内守，使秋气得以和平，不使意志外驰，而令肺气清肃，这是对秋天“收养”的呼应。如果违背了这个方法，肺会受伤，到了冬天，就会发生顽固不化的飧泄病，供养冬天潜藏之气的能力也就差了。

秋季，阳气渐收，阴气渐长。人体生理活动也适应自然环境的变化，机体的阳气随之内收。因此，秋季养生必须注意保养阴气，也就是中医所说的“秋冬养阴”。秋冬养阴就是在秋冬之际，顺应自然界“秋主收、冬主藏”的规律而重视蓄养，以适应收藏的需要，为来年阳气生发打基础。

燥为秋季的主气，燥邪伤人，易伤人体津液，呈现一派燥象，如口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干甚至皲裂等。因此，秋季必须防止燥邪伤人，以养护体内阴气。同时，寒凉之秋，脾胃机能多健旺，是营养物质易于蓄积的大好时机，因此宜加强营养，多吃温热之物及血肉有情之物，以达“温阳则阴不穷”。对于素体阴亏者来说，还可进食养阴滋液之品，如阿胶、龟肉等，使阴阳协调平和，生化无穷。

秋季，其气清肃，其性干燥。肺为娇脏，主呼吸，性喜润而恶燥，故当空气中湿度下降时，肺首当其冲。燥邪犯肺，易伤其阴液，轻则干咳少痰、痰粘难咯，重则肺络受伤而出血，见痰中带血。另外，秋季的气温逐步降低，如果不能适应外界气温的变化，便会发生感冒、咳嗽，特别是那些素有哮喘病、支气管炎等病史的人，也往往在秋季复发或病情加重。因此，中医认为，秋季养生重点在肺，通常可以采取以下方法达到养肺的目的。常笑宣肺中医认为“忧伤肺”，所以金秋养生应心情开朗，常想常做令人快乐的事。步行于山峦田野之中开怀大笑，或经常听听相声、说说笑笑，自己找乐。因为，笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，清除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，还可使机体的血液循环加快，心肺气血调和，对身心健康极为有益。沐浴益肺中医理论认为“肺外合皮毛”。金秋季节勤沐浴有利于血液循环，使肺与皮毛气血相通，起到润肤、润肺的作用。洗澡水温，最好在25℃左右，不宜过分揉搓，以浸浴为主。

水为生命之本，秋天干燥的气候，使人体大量丢失水分，所以补水是秋季养肺的重要措施之一。每天至少也需饮水2000毫升，才能保证呼吸道润滑，减少损伤。中药可以通过进补中药膏来达到润肺的目的。一般常用贝梨膏。川贝母粉10克、雪梨汁1000克、阿胶500克，共蒸熟。每次10克，日服两次，可滋阴润肺，治久咳不愈、痰中带血、鼻中出血。

也可以做八仙膏。生藕汁、生姜汁、梨汁、萝卜汁、白果汁、竹沥、甘蔗汁、蜂蜜各等份，将各汁和匀，蒸熟后用玻璃瓶贮存，任意食之，有生津养肺、清热化痰之功效。通便宣肺中医认为“肺与大肠相表里”，若大肠功能失常，大便秘结，则肺气壅闭，气逆不降，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故防止便秘，保持肺气宣通十分重要。另外，饮食上，应多吃玉米、黄豆、黑豆、萝卜、芝麻、冬瓜、白木耳、番茄、藕、甘薯、猪皮、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。

秋季，气温渐渐转凉，而胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。因此，秋季养生宜养护胃。具体说，应当注意以下几个方面。保暖素有胃部不适者，入秋后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。静养消化道溃疡的发生、发展与情绪有着密切的关系。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。运动胃病患者应进行适度的运动锻炼，提高机体的抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。同时应注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的痊愈。

饮食宜清淡、较精细、易消化、富有营养，做到定时定量，少食多餐，避免胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情；不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。另外，应戒烟禁酒，进食时应细嚼慢咽，以减少粗糙食物对胃黏膜的刺激，并注意饮食卫生，防止病从口入，更忌暴饮暴食。起居常识早睡早起《黄帝内经》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，此秋气之应，养收之道也。”

这就是说，秋季起居作息应与气候相适应，以避免肃杀之气对人体的侵害。秋季阴气由疏泄转向收敛、闭藏，早睡以敛肺气，顺应阳气之收，符合秋季养收之道。而且，此时天气凉爽，舒心爽身，具有安睡的条件，正好借此以补偿夏日睡眠的不足。早起使肺气得以舒展，以防收之太过。另外，适当早起做一些晨练，既可以呼吸清新的空气，促进新陈代谢，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。

同时提醒有冠心病、心慌、心悸的心脏疾病患者，秋季要顺时起居，及时添加保暖衣物，不然容易着凉，可能会出现上呼吸道感染，也就是老百姓所说的“感冒”。感冒会加重心脏的负担，甚至会诱发心功能衰竭，加重病情。

所以，在秋风起昔云飞扬的季节里，老人，尤其是心脑血管病人应该倍加注意，适时起居，增加或者减少衣物，避免温度变化引发疾病。

第三篇：秋季养生讲稿.doc

叔叔，阿姨们，早上好！

非常高兴和大家一起来分享这样一个话题。秋季的养生

（秋天是个美丽的季节，秋高气爽，秋天是个丰收的季节，硕果累累，秋天也是个变异的季节，南方干燥无雨，北方雨雪飘飘，这就是我国幅员辽阔带来的奇异景观。在咱们深圳是不是已经有二十多天，没有下雨了。前几天，张经理还在说，天气太干燥了，咽喉肿痛，廖医生也说，皮肤太干燥，那天，廖医生在讲课，嘴唇都出血了，是不是，这些症状都是咱秋天所特有的秋燥在作怪。为什么秋燥会引起这些症状呢，还是要从秋天的季节特点来找原因。）

秋季（autumn，fall）是一年四季之第三季，是由夏季到冬季的过渡季节，阴历从7月立秋到9月立冬止，物候学标准是：炎热过后，五天平均气温稳定在22度以下时就算进入了秋季，低于10度时秋季结束。这期间 包含6个节气，分别是立秋，处暑，白露，秋分，寒露，霜降。这个时候晚上天黑的越来越早了，预示着阳气始收，阴气渐长。

秋天的症状特点在于“秋燥伤肺”，也就是上面的朋友在秋季时会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。也就是大家所说的秋燥症状。

为什么秋燥会伤肺呢？

为什么让大家看看这个五行图呢，我想问问各位叔叔，阿姨，咱们养生是为了什么？是为了长寿，不生病，少生病，晚生病，养生就是讲营养，现代营养学的是基础理论，是中国中医和五行学说。所以，咱们讲养生离不开五行

五行简单的说，就是金，木，水，火，土，它们既相生，也相克。中医里：“木火土金水”，对应“青赤黄白黑”再对应“肝心脾肺肾”。秋天的五行属性是金，秋天的五脏属性是肺，肺为相傅之官，就是说，肺在五脏的地位想当于宰相，仅次于皇帝哟。也就是仅次于心脏，所以，这些症状也就是燥邪入侵达于表的表现了。

前几天才过了霜降这个节气，咱们现在已是晚秋了，对不对，那要怎么样来缓解这个秋燥对机体的危害呢？

养生从来不是独立存在的，必须与外在坏境统一协调，主要是强调了人体的内环境要适应外在的环境才对身体有益，这就是所说的“人与天地相应”，遵守的是不同季节应有不同的养生原则。四季就是春，夏，秋，冬，因此我们需要根据春、夏、秋、冬四个季节的特点来制定养生要点。也就是。春天生发之气而养肝，夏天因气盛而养心，秋因萧瑟，收敛而养肺，冬因寒冷，潜藏而养肾。要顺时养生，咱们就要养收，养收，指的就是静养，收敛。

秋天的起居

我们在起居上应该怎样呢，咱们生活不外乎，衣，食，住，行，“早卧早起，与鸡俱兴”，这个时候，天黑的越来越早了，就要增加睡眠时间，减少工作时间，使肺气收敛，以免损伤阳气。

衣着上，秋天多穿白色量度高的衣服，可以让心情更愉悦，别人看起来就有生气。俗话还有一句，说的 “春捂秋冻”，是吧，这是遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，这是大众的方法，对咱们来说，实际上秋季早晚温差大，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发，秋冻也不能过头，咱们也要顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。这点对于中年人特别重要。

春乏，秋困，夏打盹，就是向咱们描述了一个现象，就是容易疲劳，很多朋友跟我说呀，李医生呀，好困呀，好想睡，心烦气燥睡不着，成天的 哈欠连天。我们建议大家入秋可适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。不要超过一个小时，以免影响晚上的睡眠。

总结一下，秋天的气侯特点就是干，燥，温差大，养生的要点，就是什么，收敛，静养。

秋季的饮食上以滋阴润肺为原则。我们可以做到哪些呢，三吃，四不要。三吃，就是白，酸，温

白是什么呢？

（提问）问问，叔叔，阿姨去买菜的时候，哪些食物是白色的？ 请罗医生准备奖品啊，有种说法：秋天要多吃白色的食物，像白色的萝卜、白菜，藕，银耳、山药等。白菜，萝卜，百合，山药、百合、银耳、莲子、藕、梨等白色食物。

银耳，是平价养生王，但是，在秋天又有很强的润肺的功效。是咱老百姓都吃得起的养生之王。

做法：、可以随餐炖煮，加入莲子，枸杞呀，枸杞还可以舒肝明目，如果想增加甜的口感的话，加点适当添加一点雪梨，吃之前，还可以再加上一点木糖醇，这样既可以吃水果，又不会增加血糖，还可以滋阴润肺，抵抗秋燥。是很好的滋补之品。咱们糖尿病友也是可以吃的。就是要注意，银耳不可以过夜，随做随吃就没有这个问题了。隔夜的银耳会形成亚硝酸盐，对身体有害。

藕呀，一个是应季，一个是好吃，有功效，所以，没理由不吃它。藕全身都是宝，比较好吃，看着就舒畅，颜色又亮，而且，吃法不一样，功效也不一样，在中医的养生里头，告诉我们，生吃去火，凉血，有内热，肺热的时候，生吃，这个生吃，不是像吃黄瓜一样，是用水焯一下，天凉了，一旦要是不留神，胃肠功能消化不好了，感觉有点胃寒，也可以吃藕，炖着吃，就可以暖胃，健脾。咳嗽，腹胀，腹泻，刚好就是对症的。咱们，深圳喜欢煲汤，糖尿病友来说，可以煲连藕龙骨汤，以一个小时为宜。毕竟是淀粉类食物，滚刀块吃两块就可以了。

百合的功效是：润肺清热，止咳养阴，是不是现在菜桌上可以添加一道西芹炒百合，不过，不可以勾欠，欠粉实验上就是淀粉类，可以使热量成倍的增长，咱们的糖酯康，就是百合提取物，糖酯糖不对血糖，血脂有很好的调节作用，您还能对秋燥，起很好的缓解的作用，对肺的保养有利。

提问：叔叔说了，你这都是素食，肉类上，有没有什么白色的了？有啊，鱼肉呀，鸭肉呀，都是属于白肉一类的，鱼类又三两为宜，清蒸，清炖为主，加入白萝卜，豆腐这类，生糖指数不高，还可以降糖、护心和防癌，可以多吃鱼。不要吃鱼皮，脂肪含量高，鸭肉有凉血，滋阴的功效，秋天适合多吃鸭，冬瓜老鸭汤

饮食上为什么以酸为主

中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。这些食物如：苹果

36、石榴、葡萄

43、芒果、樱桃、柚子

25、柠檬、山楂、番茄等。

温，是指口感温软的食物。

您到医院去，医生是不是跟您说，不要喝稀饭，稀饭的生糖指数是75，属于生糖指数很高的食物，能快速升高血糖。但是，今天李医生告诉您呀，咱们是可以吃粥的。只要咱们注意食物的多样化，粗细搭配。就是可以吃的，比如粥中加入绿豆，红豆，燕麦，桂圆，这样搭配着煮食，既增加口感，从营养学的角度来说，这样合并生糖指数还会下降至。黑米粥42，小米粥61，咱们糖尿病友就是可以吃粥的了。南瓜粥不适合75，不要太多水，适当稠一些，如果增加些绿叶蔬菜，圆白菜呀，冬瓜呀，上海青呀，白萝卜呀就更好了

同时，养生的粥还有

核桃粥，不仅能补肾，还可以健脑，有延年抗衰老作用。要适量，只可以吃两颗。生糖指数偏高

花生粥不超过15粒

栗子粳米共煮，健脾养胃之功用 百合杏仁粥能润肺止咳，清心安神

温，还包括温度，过热和过冷的，太硬的食物会刺激肠胃，不宜消化。肉桂是温热性食物，金唐安是肉桂提取物，性平，现在服用金唐安，对胰腺有个很好的养护作用。金唐安可以提高胰岛素的活性，对血糖有个很好的调节作用。

.秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我们顺应季节的特点，从饮食上来滋阴，润燥，可以对机体起个很好的养护作用。

那么什么又是饮食的四不要：

哪四不要，就是辛、辣、咸、冷。

辛辣

就和前面说的多吃酸的作用是一样的。五行里，还是肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而更进一步伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。其中生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。” 咸

咱们糖尿病友的饮食以少盐，少油，多纤维为主，是不可以吃太咸，最新的研究表明，过高的盐能增加淀粉酶的活性，从而促进淀粉消化和小肠吸收糖的作用，引起体内血糖浓度过高。糖友长期摄入过多的盐，会诱发高血压，加重糖尿病大血管并发症。因此，糖尿

“食不达咸”。为了不加重糖尿病肾功能不全者的肾脏负担和水肿程度，食盐的摄入量还要降低些，每日在2克左右为宜。

凉

许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，如西瓜、柿子等都属于寒凉水果导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。

秋季的运动

原则：静，适度，微微出汗 提问，以哪些运动为宜呢？ 以太极，散步为宜，九点以后，太阳黑了，也就是太阳下山了，咱就要回家，不宜过量运动。广场舞的比较激烈的就不适合了，神经比较兴奋，对晚上睡眠不宜。

秋季疾病的预防 预防上呼吸道感染

秋天气候多晴少雨、气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，咱们在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。

预防心血管疾病

秋天是心脑血管疾病的多发季节，据有关资料报告，秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季节。由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。

预防中风

低气温可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，从而引起小动脉收缩、血压升高，而致脑血管破裂。

寒冷还能使血液纤维蛋白浓度增加，引起血液黏稠，导致血栓形成。

预防情绪疾病 秋风落叶，伤春悲秋，往往使人触景生情，咱们深圳现在还看不到凄风苦雨，但是，人也会有四时感应，这也是天人合一的一个反应，容易诱发消极情绪。所以咱们要放松心态，保持积极乐观的情绪，做些自己喜欢做的事情，含饴弄孙，勤于锻炼，安度幸福的晚年，好不好

今天由于时间的关系，咱就聊到这，希望咱们糖友们，多到健悦坊来，交流饮食，分享健康，健康地享受快乐，快乐地创造健康。好不好，谢谢大家

第四篇：房地产电台广播讲演稿

平安快乐送

（主持人）随着新年钟声的临近，又是一年开始，（周丽）新澳城也迎来了两岁的生日。在这风风雨雨的两年中新澳城一直在升值，一步步的彰显它的潜力，平均每月增值50元m2。

感谢一路有广大客户的支持。

即日起到1月2日，来新澳城现场售楼部看房的客户均可领取精美挂历一份。私家车业主还可领取一个精致的车载香水。

（主持人）咱们阳泉说大也大，说小也小。近几年发展特别快，几年时间开发区从人烟稀少到高楼林立，生活配套相当齐全。08年沃尔玛入驻阳泉，滨河一带繁华起来。市里大型社区越来越多，比如半山华府、山水林语、意大利花园、新澳城、书香门第、德业居等等、、、、、、、每一个楼盘都有自己的独特之处。

（周丽）新澳城在这样激烈的竞争中独领风骚，逐渐占领阳泉北部市场，得到广大客户认可，满足不同需求。

新澳城位于泉中北路东侧，紧邻新城大道，占领北山山脉最佳风水宝地。东侧保晋路即将开通，据沃尔玛只有2-3分钟车程。新澳城第一大优势

各种户型齐全，从57平米到197平米，一室到四室，平层跃式，应有尽有。户型设计在市场上独领风尚，做到人有我有，人无我有。您总能在新澳城找到合适的房子。因为有了不断的的追求与完善，才能引领市场，一路前行。

阐述：

（主持人）目前市场主要需求80到140平米户型，每个客户要根据自身情况量力而行，购买适合自己的，不一定平米要大或是非得三居。

（李宁）对啊。像三口之家，90平米的两室两厅就行，居住环境既得到改善，又没有影响生活质量。尤其是想买三居室的客户，要充分考虑楼盘地段及周边配套，并且整个区域发展也非常重要，因为也许你就不会再次购房，所以一定要一步到位。当然购房者最在乎的是价位，要量力而行。（主持人）有很多购房者是初次购房，其实并不知道自己真正有很多购房者是初次购房，其实并不知道自己真正需求，单看价位。

（李宁）这时客户应该多听听销售人员的意见，才能买到既没有超出承受能力，同时生活也得到改善。

据我们调查，目前阳泉市里楼盘很有限，房源也不多，但是新澳城却做到从小到大，从平层到跃层，从高层到小高层，再到花园洋房，可谓是应有尽有，总能找到适合您的房子，并且价位属于中档水平，普通人群都能承受。

新澳城第二大优势

两个中央水景花园，4万平米欧洲园林，百米楼间距，地中海的热情与浪漫洋溢在空气当中。

阐述：

（周丽）现在很多人其实并不缺房子，只是想改善，所以对住宅小区要求越来越高，绿化是最重要标准。

（主持人）当然很多小区也有绿化，比如楼宇之间种点草。（周丽）对啊，很少有小区有真正意义上的园林，绿化对人们生活起居影响很大，直接关系到居住舒适度。而新澳城则根据阳泉特殊地势，由重庆园林设计院设计，形成由南而北的阶梯式园林，同时结合欧洲与中国古典园林精华，布置中央水景公园，是整个小区洋溢着地中海式热情与浪漫。（主持人）那双公园作何解释？

（周丽）在小区b区，为结合北山风水，形成聚宝盆，（说笑了），使小区依山傍水，提升舒适度，特意设计中央人工湖，同时加大楼间距。这就是双公园水景，身心改善起居环境。

（主持人）几十米楼间距在阳泉市里是很少见的。

（周丽）是的，这涉及到建筑成本，当然直接关系着价格。楼间距关系着房屋采光情况，其实只要建筑规划合理，问题不大。但是楼间距大，价位也会相应增加，而新澳城将16楼设计成小户型，而它的楼间距达到70米，单价在3500到3900元，总价相对较低，满足市场需求。

新澳城第三大优势

阳泉生活地段制高点，南连商业中心，沃尔玛举步即到，北联新城大道，扼守阳泉最大立交大桥。俯视桃河，北拓阳泉。

阐述：

（主持人）这项主要讲位置与交通的吧，地段对房地产影响非常大，直接表现就是价格了，一般黄金地段的地价是相对昂贵的。

（李宁）是的。房地产能否有稀缺性，最重要的就是它的地段不可复制，且地段一定要成熟或是有发展。新澳城北临新城大道，地处未来新北区，与规划中的北山公园西门只有一路之隔。（主持人）怎么沃尔玛就举步即到呢？

（李宁）哦，咱们新澳城东侧的保晋路即将通车，保晋路南到大连西路路口，直接向南连接黑桥。全长只有1500米，这样距沃尔玛不就只有2-3分钟车程。

（主持人）就是华盛苑这口的路吧，等这条路通了，交通就太方便了。

（李宁）阳泉地势是桃河往北走高，新澳城地处北山西侧，地势较高，在这里可以俯视整个阳泉。在新城大道上第一眼看到的极具特色的建筑群，犹如巍峨耸立的城堡，这就是新澳城了。

（主持人）三大优势从户型设计到小区环境，在到地段发展，都展现出新澳城唯一性。那么购房者会考虑哪些因素选择物业？

（周丽）首先，明确买房目标。

理性和有规划的消费是购房的前提。根据自己的收入、支出等实际情况来确定适合自己的楼盘。不要一买房就是一步到位,而要从自己的实际情况出发,好好规划一下,其实能满足基本的居住需求就好,避免出现不必要的额外负担。其次，买房首付款的积累。

这是购房的关键，合理地分配一下自己的收入,制定出一个每月定期定额存款的计划。此外,建议也可先向父母借首付款,日后陆续返还,缩短积累时间和降低潜在的涨价成本。（李宁）再次、买房常识的学习。房屋因为涉及的金额巨大,购买也是一个比较专业的行为,因此,买房前学习一些房地产基础知识是必需的。（《国有土地使用证》，这是证明开发商已合法取得该土地的使用权，并缴纳了土地出让金；

《建设工程规划许可证》，这个证书证明该房屋的规划已取得规划部门的许可；

《建设用地规划许可证》，表明被允许在该土地上进行该项目的开发建设；

《建设工程开工许可证》，允许该项目的工程进行施工建设；

《预售许可证》，允许期房预售和现房销售。）

最后，筛选买房范围。

要选择适合自己的楼盘,量力而行。面积小、首付少、总价底的楼盘适合年轻人。根据自己收入水平，及实际需求，初步确定购房面积。根据楼盘地段，综合考虑价位。一些黄金地段配套成熟，但价位高。这时就应选择稍偏的地段，但一定要有发展，区域一定要有规划，不能盲目看价格，而小区很多配套没有相应规划，一切都是在给您造梦。买房不仅要考虑现在购买成本，还要考虑未来回报率。

户型也很重要，合理的布局，不仅能使后期费用降低，而且还能使您身心愉悦。这就是有很大客户，宁愿多花点钱，也要买到称心户型。还要考虑出行时间的成本。

把握5公里生活圈,是衡量购房效益和购房质量的一个有效参数,支出的成本越小,所购房屋的性价比越高。

（主持人）那正逢圣诞与元旦双节，新澳城有没有活动？

（周丽）感谢有广大客户的支持，即日起到1月2日，来新澳城现场售楼部看房的客户均可领取精美挂历一份。私家车业主还可领取一个精致的车载香水。

在此期间购房还有额外优惠，算是新年礼包了。时间有限，希望广大想买房的朋友们尽快到新澳城售楼部了解一下，房子迟早要买，何不趁优惠买下心仪物业。

新澳城售楼中心周丽，李宁平安快乐送-----特别活动

主持人：我们这期是否还有礼物相送？

周丽：当然，今是平安夜，希望每位车主朋友们驾车一路平安。同时也给我们楼盘增加人气，呵呵。

参与方式： 所有私家车车主们

只要您现在在收听我们的节目 都有机会参与我们今天的活动

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第五篇：音乐电台广播稿件

音乐电台广播稿件

音乐电台广播稿件一：音乐电台广播稿件

（出音．压混）

大家好，收音机旁我亲爱的朋友们。

感谢您继续收听我们的节目。现在是《音乐．咖啡．心情》节目时间。欢迎您的到来。我是XX。

今天，我很高兴能有这样的一个机会，坐在这里，来和大家一起，听一段音乐，品一杯咖啡，交一个朋友，说一份心情。让我们的心，在音乐的世界里，自由地飞翔。

（音扬．压混）

今夜，夜色如此美丽，有清风，有明月，有款款的音乐如流水萦绕在我们的耳边。不知大家是否和我一样，有一份喜悦，有一份感动，在心中，油然而生？

而一直以来，就我个人而言，是非常喜欢音乐的。

无论欢乐或者悲伤的时候，好像都喜欢关掉灯，挂上耳塞，让自己完全地投入到音乐的世界里。

其实，人在很多时候，在很多事情上，语言都显得很贫乏，好像这样的时候，也只有音乐，才可以完全地表达自己内心的真实感受。

从那些无形的旋律中，我们总能听到我们的心中想说却又说不出，想要表达，却又难以表达的声音。这声音是丰富的，是多彩的，是不含任何杂质的。我想，基本上，它就是人类最原始，最质朴的一种情感的具体体现。

所以，好的音乐，总是能引起我们的共鸣。

而这个世界是需要音乐的，正如需要美丽和高尚一样。

(出歌：朴树—10。《召唤》)

收音机旁我亲爱的朋友们，这会儿朋友们听到的这收歌，是朴树所演唱的一首歌，名字叫《召唤》。

这的确是一首很好听的歌，不仅有清新优美，简单易学的旋律，还有悠长的意境让我们慢慢回味。当然，朴树的歌喉也是不容忽视的一个环节。每次听朴树的歌都没有心理压力，因为，就好像听自己的朋友浅吟低唱一样轻松又亲切。

而现在听这首《召唤》，我就想起了我的一个朋友，一个老朋友。他离开我们„„已经十年了。

十年之前，我们在同一所学校里，共同做着飞翔的梦。真的很希望有一天，我们可以像快乐的小鸟一样，在蓝色的天空中，结伴而行，自由地飞翔。

可是真正当我们毕业的时候，当我们终于有了一双翅膀，可以勇往直前，自由高飞的时候，我的朋友却再也飞不动了，他„„患了骨癌。

（歌扬数秒——渐弱．压混）

我的朋友非常的喜欢跳舞，几乎每次学校里举办舞会，他总是全场最引人注目的“舞林高手”。可是最后，学校举办“毕业晚会”的时候，他这个“迪斯科舞王”却只能做观众了——他的一条腿，已给锯掉了„„

后来，我去医院看他，他对我笑。他说：“我快死了。”

（歌扬数秒——渐弱．压混）

我的朋友在他生命的最后时光里，拼命叠了很多的千纸鹤。他把那些纸鹤交到我手上，说：“你去飞的时候，一定带上它们哪！„„”

后来，我飞了很多地方。无论我到哪里，那些纸鹤一直带在身边，从不敢丢。

我的朋友是在一个阳光很好的下午离开这个世界的。我没有哭。因为我知道，我的朋友，是无憾的。至少，在他拥有生命的日子里，他的每一天都过得那么充实而幸福，他舞蹈过，歌唱过，欢笑过„„如此，他的一生，又有什么缺憾呢？

只是，在许多个这样的夜晚，我总会想起他，想他明媚如阳光的笑脸和纯净如秋水的眼睛。我的心总是很感动，为我们不老的友情，为我继续承担的生命，为那美丽的千纸鹤„„我想，我们都没有理由不好好活着的。不管前路等待我们的是什么，我们都应该努力地去美好我们的每一个日子，珍惜我们拥有的每一份感情。既然有过一次生命，为什么不可以让它更灿烂一些呢？

（朴树的歌扬起——）

大家好！我亲爱的朋友们。这里是北京人民广播电台调频频率97。2兆赫，感谢您继续收听我们的节目。现在是《音乐．咖啡．心情》节目时间，我是节目主持人XX。

（出浪漫萨克斯风—16。《把爱带回家》）

收音机旁我亲爱的朋友们，此刻，您听到的这首乐曲，是一首非常美丽的萨克斯音乐《把爱带回家》。

美丽的音乐，总会让我们想起许多美丽的故事。

在这样的音乐声中，我想起了我的婆婆。

我想，这个时候，我的婆婆一定在等我回家。

我想起不知谁说过的一句话：当你深夜回家，在家里开着灯一直等你的人，一定是你最亲的人。

这么说，我的婆婆就是我最亲的人。

可是，我和婆婆却没有任何的血缘关系，我们只是合租在一套单元房里。

实际上，从我七岁开始，我的父母就已经永远地离我而去了。从那之后，我在这个世界上，就已经没有任何亲人了。遇到婆婆一家时，我已经流浪了大半个中国。一路的颠沛流离，使我看够了利欲熏心下太多嘴脸的丑陋和卑鄙。所以遇到婆婆时，我已经变得不怎么愿意与人交往了。可是，孤单如我，纵然可以拒绝所有人的善意和帮助？又怎么可以拒绝一颗母亲的心呢？朝夕相处的日子，平淡如水，沉静如和风，可是来自婆婆本性中的善良和慈爱，却让一个游子拒绝解冻的心渐渐融化。天冷了，婆婆早早就给准备好了棉衣棉裤，生病了，75岁的婆婆，颠着一双小脚，到处去为我找药来„„不知不觉之中，在一个历经风雨，遍尝苦难的少年的心中，就开出一朵温馨的花来。

那花，我叫它心灵之花。

其实心灵之花，在每个人的心里都有种子。可是，因为它没有形状，也没有颜色，所以平常的日子我们感觉不到它的存在。也只有当我们付出或者接受爱的光辉时，它才开花。那花，一定会是世界上最美的花朵。

所以，当有人问我：如何让千年的石头也动心的时候，我的回答是：用爱感动它！

（音扬起——）

好了，亲爱的朋友，今天我们的节目就要结束了。可是我们的音乐还在继续。就让这美好的音乐，成为我们梦想的翅膀，载我们到任何我们想去的地方。晚安，我的朋友。咱们下次节目——不见不散。

>音乐电台广播稿件二：音乐电台广播稿件>>（2235字）

大家好！欢迎收听今天江夏之声广播电台的《音乐之声》，我是主播***。最近天气转凉，希望亲爱的同学们多添点衣物，保暖过冬。大家都是出门在外的学子，万一生病了，家里人会很担心的！所以希望亲们在大学都可以过得健康、开心、快乐！好了，接下来进入我们今天的《音乐之声》。

插入陈绮贞《旅行的意义》

“你品尝了夜的巴黎，你踏过下雪的北京，你拥抱热情的岛屿，你埋葬记忆的土耳其„„”陈绮贞《旅行的意义》是一首唯美的歌曲，虽然它的最后以“说不出你爱我的原因，说不出旅行的意义”为结尾，却也打动了我们的心。细细品味，我们可以尝到旅行中的欢乐、分手后的遗憾。静下心来，置于音乐的意境中，五味杂陈的感觉涌上心头，先是开心然后难过„„是啊，在爱情中，谁不希望另一半可以用真心去感受恋爱中的一点一滴。只有坦诚相待的恋爱才是最美的，分了心的恋爱或许只能成为对方内心的伤吧！

插入《夏天的味道》

“我想你知道夏天的味道，刻在我心里永远抹不掉，就请你给我最后的讯号，我会安静地走掉不打扰，昨天的拥抱今天的需要，你给我的好戒也戒不掉„„”这是首欢快的歌曲，它朗朗上口的旋律让人不禁跟着轻轻哼唱。它仿佛让人回到了那个被风吹过的夏天，充满了幻想，充满了美好。夏天向来是一个可以有许多情愫的季节，那布满繁星的天空，那突然间倾盆暴雨的午后，那微风拂过的海边，软绵绵的沙滩搭配一轮美丽的夕阳„„一切爱恋仿佛就被这些令人心动的事物催生了。骑着单车，一起游览风景；牵着彼此的手，一起披着黄昏的颜色散步；背靠背，对着天上眨眼的小星星一颗一颗地数„„就像拼图似的，少了任何一块都不完美。令人艳羡的爱恋是靠两个人拼凑出来的，缺斤少两会留下遗憾。珍惜身边所爱的人吧！能在一起就是缘分，能牵手就应该握紧！相互包容，相互体贴，人生路上有两个人共同扶持才更完满！

插入陈淑桦《笑红尘》

“红尘多可笑，痴情最无聊，目空一切也好，此生未了，心却已无所扰，只想换得半世逍遥”，这是首气势滂沱、逍遥的歌曲。它的潇洒、小看红尘的态度让人深深着迷。若是只有一个人过，人生的一般都可以做到“爱恨一笔勾销，对酒当歌我只愿开心到老。”市一中境界，无人能敌的境界。能够淡泊名利、看淡爱恨情仇，逃离尘世的纷扰，隐居在深山老林中，不用装上一张虚伪的笑脸对人笑，说话不用多想不用圆滑，做一个纯粹的单纯可爱之人，这样该有多好！

孤单对于这类人来说只是一道人生很好的调味剂罢了，纵然形单影只，也不用在乎别人的眼光。独行侠是最自由的，他们可以“长夜漫漫不觉晓，将快乐寻找”是啊！红尘多可笑，目空一切也好！但是，在现代社会，又有谁能真正做到呢？我们要承担的责任有那么多，我们要在乎的人事物是那么地重要。各种挑战、各种竞争摆在我们面前。我们不得不去面对，我们需要很多勇气在社会上打拼。或许很多选择与决定只是为了生存的无奈之举吧！

插入牛奶咖啡《明天你好》

“长大以后，我只能奔跑，我多害怕，在黑暗中跌倒，明天你好，含着泪微笑，越美好，越害怕得到„„”多么深入人心的歌词，这首歌唱出了我们内心的害怕与迷茫。离家上大学，算是每个中国学生人生中很重要的阶段之一。离开了从前的好友，离开了疼爱我们的父母，家的温暖从熟悉的距离变成了陌生的路途，知根知底的环境转眼变成了有些令人畏惧有些令人惊奇又有些令人激动的新地方。这时候，我们就像处在一个黑暗的阶段，不停地摸索、艰难地前行。

我们害怕在黑暗中跌倒，所以在刚开学的各种组织选拔的时候，我们努力展现出自己最好的一面。我们害怕被淘汰，晚上等录取短信时，我们的情绪总是起起伏伏，失落与惊喜相互交错。我们害怕跌倒害怕受伤害，但我们不得不让自己坚强起来，努力奔跑向前。“明天你好，声音多渺小，却提醒我，勇敢是什么。”我相信，所有大一新生都一定能勇敢起来，积极去适应全新的大学生活。

人生有很多迷茫的时候，有时候，我们多么希望迷雾中可以出现一盏明灯，照亮我们前方的路，指引我们向正确的方向前进，不再荒废人生„„

插入许慧欣《威尼斯迷路》

“让我在威尼斯迷路，独自狂欢庆祝，用孤单的舞步，编织成华丽的演出。就把自己放逐，在直觉的地图，也不必去在乎，谁会是，幸福归宿„„”这首歌充满异国风情，那饶人的曲调久久缠绕在我们的心间。人是一种很奇怪的动物，很多时候会跟着感觉走，在下一个路口，是酸是甜是苦是辣，或许只有未来才知道。累了就防空自己，输了就告诉自己下次还有机会赢回来。人非圣贤，孰能无过。我们没必要把自己的人生搞的太累，整个世界能站在金字塔顶端的人只有那么几个名人。就让直觉带着我们走，喜欢做什么去就做什么，不应该自己给自己太多的束缚。大学思念应该是我们最美好的四年之一，刚刚摆脱了高中三年繁重的学习压力，迎接我们的应该是无忧无虑的大学生活。什么考研、找工作之类的烦心事就先放一边。我们父母好不容易培养出个大学生，正准备享受几年清福呢，我们应该让他们过几年美好生活。

人生在世就是一场经历，恋爱也好，失恋也好，高考也好，上大学也好，都是我们这世肉体灵魂需要经历的一个过程。就当人生是一场阅历，我们去享受已经安排好或自己创造出来的一切。高中语文老师曾经告诉我们：“李白、杜浦这些大诗人会写出那么好的诗歌来，是因为他们都被贬官被流放过，人生遭受几多磨难。如果一个人的人生一帆风顺，不坎坷，那他绝对写不出好的文章，因为这个人没有感受和经历，体会不到人生的酸甜苦辣，他的人生犹如一潭死水。”所以，请大家尽情地享受人生吧！

最后，欢迎收听今天的《音乐之声》，同学们，我们下期再见！

>音乐电台广播稿件三：音乐电台广播稿件>>（1856字）

现在大家听到的这首英文歌是Dana Winner的《Moonlight Shadow》，中文译名为《月光下的祈祷》。空灵朦胧的琴音、清丽透明的女声、悠远迷幻的意境都如同天籁一般。

每当听到这样清澈干净的音乐，都仿佛能洗净尘世的喧嚣与芜杂，仿佛来到洒满月光的湖边，远方传来少女的呢喃，寂静，温柔而美好。

据说，这首1983年问世的曲子原是为纪念甲壳虫乐队（The Beatles）被枪杀的主唱约翰·列侬（John Lennon）而作。1980年12月8日，马克·查普曼伪装成一个歌迷，在列侬的公寓旁边徘徊了很久。那天晚上，当列侬从录音棚返回家中的时候，查普曼请列侬在他的签字本上签名。当时他内心曾进行过激烈的斗争，但最后仍然举起手枪朝着列侬的后背连开了5枪。这也和《Moonlight Shadow》中所写的“He was shot six times by a man on the run.”类似。

这首歌是Mike Oldfield所作的。说起Mike Oldfield，他是英国作曲家。14岁时就与姐姐合组民谣二重唱，1973年出版的《tubular bells》，专辑中Mike Oldfield亲自演奏了近30项的乐器，不仅被誉为“乐器天才”，其中电子合成器的运用，也被视为日后新世纪音乐的起源之一，《tubular bells》也成为他不朽的代表作。70年代，他尚有一些演奏专辑出版，不过由于忧郁的个性与压力双重影响，Mike Oldfield处于精神崩溃边缘，因此他过着隐士的生活甚至接受治疗。80年代后，他的专辑里流行的元素再加入女歌手的客串主唱都使音乐听来爽朗了许多，他似乎已走出阴霾、诡谲的心理状态。这首歌是Mike Oldfield为纪念约翰·列侬所写的歌，收录在1983年的专辑《Crises 危机》中。

“那是她最后一次见到他，因月之阴影而悄然离去，他消逝于忧虑和警示中，因月之阴影而悄然离去，他沉溺于上周末的河中，在遥远的那边消遁无形，他就这样死于这场决斗中，而她不知道之后该如何度过„„”开始的几句歌词，简简单单，交代的简要的故事背景，描摹出一桩月夜中的悲剧，渲染了凄清、无助、彷徨而又迷茫的气氛。我们似乎看得到那晚皎洁如同梦呓般的月光，似乎听得到少女因思念与无奈而悄悄的啜泣，似乎触摸得到那若即若离的疼痛与悲哀。这样冷寂安静的夜晚，唯有温和的不谙世事的月光陪着我们的孤单，陪着我们无处安放的记忆，淡然入睡。

“I stay, I pray, I see you in heaven far away.我止步，我祈祷，我看到你在天堂渐渐远去。I stay, I pray, I see you in heaven one day.我止步，我祈祷，某天我们会在天堂重逢。”这是多么轻柔却坚定的誓言。音乐也在此时变得更加铿锵而掷地有声。强劲的重金属音、嘹亮悠远的女声将音乐推向了高潮。此时，心中涌动的的安宁与凄寂在此刻化为绵延不绝的无畏的誓言：某天，让我们重逢在天堂。

随之，音乐变得越来越急促。节奏也更加轻快起来，使人不由得感到明亮、豁然起来。这也就是Dana Winner的版本和其他的不同。其实《Moonlight Shadow》共有13个版本。Maggie Reilly 是《Moonlight Shadow》最早版本原唱歌手。Fiorella Pierobon演唱的《Moonlight Shadow》可以说是柔情版中的佼佼者了，在纯净清澈的声线中带出一种悲伤的感觉。Aselin Debison的单曲《Moonlight Shadow》发行时间是2002/11/20，当时她年仅12岁，但其清新动听的感觉也使她的少女形象深入人心。还有就是Groove Coverage的了，他们的节奏相对较快，尤其是舞曲版的，与原曲风有些偏离。而Dana Winner翻唱的《Moonlight Shadow》是比较有代表性的。这版本充满欧陆民谣风，节奏由慢而快，开始的时候是很柔和舒服，当渐渐步入高潮时，节奏就开始轻快，女歌手的声音如月光般清澈透明，仿佛穿透了云层，自窗外天空飘了进来，轻快的节奏会让人随着节奏而翩翩起舞。Dana Winner的声线很适合moonlight shadow，因为很甜美柔和，很适合这首歌要代表的寓境。很久以前我听到这首歌的时候，并不是Dana Winner的版本，那个版本的女声更加轻柔舒缓，琴音纯净无杂。而我近来再在网上搜这首歌的时候已经搜不到了，因此在这里向大家推荐她的版本。

感谢大家收听今天的音乐广播，也希望大家喜欢这次为大家推荐的歌曲《Moonlight Shadow》。谢谢。

>音乐电台广播稿件四：音乐电台广播稿件>>（2132字）

音乐起：（有没有一首歌你会想起我）

白：我们都是这样的人，活在这样的世界，用自己的方式努力，我们忙得忘了自己，我们已经有点稍微的麻木。于是，开始寻找生活中那点点滴滴的感动，突然有天，终于发现，活着，就是感动。感动天空的颜色，感动空气的味道，感动上街时他走在自己的左边，感动伤心时有人在旁边讲笑话，感动有人听我喜欢的歌，感谢有人帮我检掉在地上的苹果„„寻找感动，朋友，欢迎来到“感动在地平线”„„（音乐渐停）

白：“感动在地平线”，大家好，我是主持人**。

一直感觉生活中有很多的事情值得我们感动，可是呢，总是被我们忽视，于是就有了这样的一个节目，让大家回忆起或许已经忘记的感动，让它们成为我们生命中一道美丽的风景。好了，在感动之前我们先来听一下羽泉坐在海边的感动。音乐起：（goodbye）

——音乐渐停

背景音乐起（恩雅）

白：恩，下雨的时候坐在码头，等一个从远方流浪归来的朋友，不知道这样的一副画面会不会让你的心里小小的感动一下呢？

（笑——背景音乐渐大——渐小）

白：有一天呢，**出差坐在长途客车上，有对恋人坐在自己的前面，看到他们的样子感觉应该是很幸福的一对，所以呢就专门注意了一下他们，他们紧紧的依偎在一起随着汽车的颠簸他们的手握得很紧。突然，那个女的轻轻的咳嗽了一声在经过一天漫长的旅途后，难免身体会不适的——我这样想。那个男的却很紧张，不停的问到：“还好吗，哪里不舒服，要不要叫师傅停一下车或者再吃点药？”。女的就回答他说：“没什么，我就是嗓子不太舒服，等一下就好了，不用这么担心的。”然后那个男的还很要面子的说：“我哪有担心，只是问一下嘛。”他们就这样说着，在说的时候他们的表情真的很幸福。不知道这算不算一种感动呢？

（背景音乐渐大）

（背景音乐渐小）

白：我想呢，有的时候，可能你也见到过这样的事情，也许你没去注意，也许你注意了然后又忘记了。现在，让我们把这些感动一点一点的检起来，让它成为以后的感动，让它成为自己受到挫折时告诉自己人生依然美丽的理由（背景音乐渐停）

音乐起：（呢喃）

（音乐渐停）

（背景音乐渐起）

白：经常会有朋友聚会，也经常听到朋友说起自己的烦恼，说起自己的孤独。也经常去安慰他们，告诉他们，留心一下身边的一切，其实，一棵小草也可以让你感动。

(背景音乐渐大——渐小)

白：听一听风的声音，想一想至少，或许，应该还有一个人就在此刻在某一个角落想着你。如果你非要认为没有的话，那么，你就只好听收音机了，因为，至少有**在陪着你，想着你呀（笑——背景音乐渐大——渐小）！

白：是不是觉得**有一点点的把事情讲得太过于浪漫了呢（笑）？

白：其实挫折是难免的，没有经过挫折的人永远不会长大，就像菜虫一定要经过蜕变的痛苦才能成为美丽的蝴蝶。我们在用自己的方式努力，不管别人能不能看到，不管别人能不能理解，只要自己知道，自己就是最棒的。把这首歌送给所有现在还孤独的朋友，告诉他们，现在，有人在想着他们„„(背景音乐渐小)

（音乐起：风雨无阻）

（音乐停）

(背景音乐渐大——渐小)

白：曾经看到过一篇名字叫做《恋人》的文章，看过之后真的很感动，感动于文章中那样的一种平淡，感动于文章中那样一种随意、年轻而又深情的描写。相信每个刚刚恋爱的朋友都会是那样的一种样子。下面我就把它读出来让大家一起分享„„

(背景音乐渐大——渐小)

白：„„在走了十三公里的夜路后，我回到了学校。真想不出在北京还有什么比没钱更可怕的了。晓龙一直在骂我：“就在苏磊那睡嘛，这么晚了还走这么长的路，你是不是有病。明天我过去时又不是不可以帮你带钱，干嘛这么傻呀？”。我想了想：“其实当时没想别的，只是想今天无论如何都要回来。”

“为什么？”。

“因为她给我的信是寄到学校呀，我要看信就得回来呀！”。“我拷，就为这个，明天看会死呀？”

“没有呀，我是想她一定算好了信今天到，也一定会想我看到信时是怎么样的心情，我不能让她空想呀，所以我今天一定要看信的。”。

“我服了你了，她是你什么人呀？值得你这样的跑。”。

我抬头看见了星星，轻轻的闭上眼睛：“恋人呀，一个把我当做她的幸福的人，她说我像只猫。”

“猫？不会吧，为什么说你像只猫？”

“你不懂的啦，等你也有了恋人的时候你就知道了。多谢你等我，走吧，去睡了，明早还有课。”我站起了身，小心的把信收好，再把它和其他的信分开，藏在一本书里，之后就和晓龙回了„„

(背景音渐小——停)

(音乐渐起：爱情)

(音乐停)

(背景音乐渐大——渐小)

白：小心的把信收好，再把它和其他的信分开，藏在一本书里。恩，这样的一段动作描写其实更应该算是一种心理描写吧？我相信除了作者本身的写作技巧以外更多的是作者的一种感动。看完这篇文章的时候，**想起一位朋友说过的话，谈恋爱的人从没谈恋爱的人来看其实就是小提大作。真的这样吗？我想这个问题只有谈了恋爱的人才知道咯（笑）？其实别人怎么看都无所谓，总要的是自己知道就好，不是吗？

(背景音乐渐大——渐小)

白：好了，时间已经来到了节目结束的时候了，愿朋友们每天都开心，每个人都不会孤独，每个人都能看见和自己刚刚吵完架的朋友眼里的眼泪，每个人都能在拥抱的时候闭上眼睛„„最后一首歌，送给你们，希望你们感动在地平线„„

(背景音乐渐小——停)

(音乐起：美丽心情——渐大)

(完)

>音乐电台广播稿件五：音乐电台广播稿件>>（1455字）

欢迎光临飞跃调频网络电台，走进音乐心情风筝，冲出你落寞的窗口，拍去身上的迷茫，卸下烦琐的心情，给漂泊的心一个停泊的港湾----你永远的家。

大家好，我是哆哆，是个在很多场合下喜欢把自己称为孩子，拒绝长大的孩子。在永恒的羽翼的签名档中的那句话，只有快活的，天真的，没心没肺的孩子才能飞。我是多么地喜欢这句话。现在的我处身于世界的另一个角落，在另一段时间中生活，我习惯了在天亮的时候跟很多人道再见，说晚安。现在你那里天黑了么，还是天快要亮了呢。

刚上飞跃网的时候，每次打开论坛，都能听到红色女孩那熟悉的声音。在不可思议中，我不敢相信出现在这里的下一个声音会是我的。听到录制的时候电脑里传出来的陌生声音，我恐惧，我不知道这声音你们是否会喜欢，更不晓得能否打动你们的心。很多人说过我的声音象个孩子，那就让我这个孩子带你们走进第一期的飞跃网络电台。

（音乐——）

每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾走过，但它一直在那里，总会在那里。迷失的人迷失，相逢的人相逢„„ 今天的音乐心情风筝和你一起来追忆似水流年。让我们的音乐带着你飞向记忆的每个角落。

（杨柳）

这歌是在一个朋友的空间里面发现 的，第一次听就被震撼了。这是这样的一种忧伤，总在不经意间拨动你的记忆之弦

曾经有个很好的朋友，一直以来我把她当作自己大学里最值得依赖的人，我们会一起出去吃饭，逛街。我会在每次等她的时候把手机里的游戏打通关。如今，因为种种原因，我们变成了最熟悉的陌生人„这首歌虽然听起来伤感，但却值得一辈子收藏„„

（current）

这首歌来自吉田亚纪子，从头到尾没有一句歌词，但透过她天籁般悠扬起伏的浅吟低唱，你的心灵仿佛被刺穿那些写过的日记，那些听过的歌曲，那些录满青春的文字，那些代表过去的无数的情感，那些讲不清楚、说不明白的东西，因为我的追忆，诉述着我的怀念„„

（颓废）

人在生活中总会有颓废的一段时间，或许是因为亲人的离去，爱人的离开，事业的不顺，朋友的吵闹。但也只是一段时间的，生活还得过，路还得走，明天也有很多事要做。颓废的滋味，尝试了才知道，好苦！最好的选择就是，积极的面对生活，做我要的自己„„这里音乐心情风筝。聆听音乐，享受感动。

（highlands）

第一次听到这首歌曲，第一感觉便是心被一种柔软温润的东西给填得满满的，一种无可名状的感动与激荡散漫在周身，静静的去融合来自于它的每一个音符。

有些东西，注定无能为力，当一份友情，一段爱情，从指间流过却又无法挽留，直至变成后视镜里的风景时，我们，只剩悲伤。

不知道从什么时候起，曾经的歌曲又在耳边响了起来。音乐，可以给人带来新的希望，正如鲁迅曾说过：希望本无所谓有，本无所谓无的；正如地上的路，其实地上本没有路，只是走的人多了即便成了路。当那熟悉的旋律再次在脑中翻腾的时候，才知道，失去的并不是岁月，而是曾经的心情。许多时候寂寞也会唱歌，和着曾经的心情和往事一起在摇曳的记忆中泛出阵阵涟漪来，让我这颗飘忽不定的心随着歌声一齐飘向远方了。

（Onlytime）

什么是我的快乐？童年是我的快乐。或者说在我不曾对我自己有任何了解的时候，我是快乐的。我小的时候没有手表，上学之前我会用原子笔画一个手表，然后会背个书包往学校走，走着走着突然停下来，撸开袖子看表，哦，六点多了。然后接着往前走。可那个分明就是我画的。这是我对快乐的回忆„

音乐心情风筝，希望我们的音乐和文字带给了你不一样的感动，让你有了回忆的理由，让你的思绪随着风筝飞到记忆的最深处。

感谢您收听这一期的音乐心情风筝，我是哆哆，我们下期节目再见。