健康素养演讲稿

第一篇：健康素养演讲稿

关爱心灵 拥抱健康

尊敬的各位领导，各位评委：

大家下午好！我叫魏丹丹（来自市一医院）今天，我要演讲的题目是《关爱心灵 拥抱健康》 有位哲人说过：钱能买到床，但买不到睡眠；钱能买到书，但买不到知识；钱能买到食物，但买不到胃口；钱能买到华服，但买不到美；钱能买到房屋，但买不到家； 钱能买到药品，但买不到健康；钱能买到享受，但买不到快乐。的确，有车，有房，有事业，有地位也不一定会幸福；考上“博”，读上“研”也不一定就是高枕无忧，因为一个人不管他多么有钱有地位有荣誉，只要他患上了心理疾病，就可以令他的生活一塌糊涂，他们甚至可以抛开一切，践踏自已，伤害他人。香港著名演员张国荣，集财富与荣誉一身的大明星，有无数的粉丝崇拜他，也包括我自已，在常人眼里，他是多么的幸福啊，可是在他的盛名之下，又有谁知道他同样忍受着感情与事业带来的压力，以致身心失去平衡患上了严重的抑郁症而无法自拔，最后跳楼自杀身亡。还有云南大学的马加爵因受到大家的岐视连杀宿舍四名同学最后被枪决了，这些事件给我们的教训太深了，心理疾病产生的后果令人震惊，令人心寒，给我们的社会和人民造成了巨大的伤害。据调查统计，我国每年自杀人数达数以十万，患心理疾病的人达上千万之多，这是一个多么可怕的数据呀！如果说他们自已以及他们的亲人能够对心理健康有充分的认识，在患病之初即予以关心重视，能够正确对待，我想就不会酿成今天这么多

悲剧了。

1989年世界卫生组织发布的健康定义是：“健康不仅只是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应杰出和品德健康。”由此咱们可知，健康是心理、心理、社会适应和品德健康等几个层面的健康，可见心理健康是健康的重要构成部分。那么人的心理怎样才算是健康呢？这个概念比较抽象，具体讲有四个方面：第一，心理健康就是要了解自我，接纳自我，能够正确评价自已，完善自已。第二，接受他人，善于与人相处，心理健康的人往往会很好地处理人际关系。第三，心理健康就是在工作中，能发挥自已的能力，热爱生活。第四，心理健康就是要有幸福感。这一条非常的重要，我想现在做个统计，认为自已生活的很幸福的女士请举手，（……）举手的人不多，我想请问各位，我们现在的生活衣食无忧，丈夫宠爱，孩子乖巧。那么我们为什么没有幸福感呢？可能有的女士会说：没钱！对了，就是因为我们的生活和理想不切合实际，你每个月挣一千块钱，但总想花三千块钱，你能办到吗？不能，所以心理就极不平衡以致失去了幸福感。有句俗话说的好，叫“知足者常乐”。这是发生在我身边的一个例子，那天我上白班拖着疲惫的身躯走在回家的路上，突然有人在后面叫我，回头一看这个人我好像不认识呀，然后他又喊了一声“丹丹，你不记得我了吗？我曾经在你们科住过院呀！也难怪你不认识我了我出院后在家积极调养身子现在长胖了。”哦！我想起来了他叫牛志华，是一名直肠癌的患者，当他得知自已得了癌症后身体开始消瘦，心情也极度悲观，整天躺在病床上不肯打针不肯吃药也不肯吃饭，每当我走近

他的病床时他都会拉着我的衣角说“护士，我是不是得了绝症活不了了，我刚刚做了父亲，家里还有正在坐月子的妻子，还有我那刚出生的女儿她不能没有爸爸呀。”看着他绝望的表情，我试着开导他，跟他讲现在的医学很发达，癌症是可以通过手术治疗的存活率很高还跟他讲了身边很多成功案例，渐渐地他有了信心，眼神中出现了一丝希望肯配合我们治疗了手术也非常成功，到后来他还学会了自已护理术后留下的人工肛门，他说如果没有我的鼓励和健康积极向上的心态战胜病魔，也许早就没命了，他说我很幸福我知足了。是的，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界的困惑。让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭心灵的缄默，没有谁的心灵永远一尘不染，美丽的心灵需要我们用心的呵护，阳光的心理也要靠我们健康的心态去维持。

亲爱的朋友们，付出你博大的爱心吧，让白色变的不再冰凉，让病房变成爱的海洋！我们都是只有一只翅膀的天使，相互拥抱才能展翅飞翔！有谁不是一边受伤一边学会成长？让我们的心灵多一份宽容、多一份感动、多一份坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视挫折；让心灵坚若磐石，矢志不渝；让心灵韧若缆绳，百折不挠；让心灵纯若水晶，涤去污秽；让心灵烈如火焰，点燃生命！

朋友们，让我们一起行动起来吧，关爱心灵，拥抱健康，用自己年轻的心去感受生命的活力，去开创美好的生活！

谢谢大家！

第二篇：健康素养知识演讲稿

健康素养知识演讲稿

郭友强 周营公共卫生服务

亲爱的朋友们，大家上午好！

2018年10月25日凌晨5点20分，央视著名主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50岁。而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康？很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，心理健康，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。

人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢？有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。

大家可以学习健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分绿色、“-”一分浪费、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。

人的健康不是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。

在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命，占死亡原因的72%。第一是心脑血管疾病；第二是恶性肿瘤；第三是呼吸道疾病。除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性疾病等，而这些疾病是面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。

这些病怎么去预防呢？说到预防，就要讲到传染病上去了。今天我们讨论的不是传染病，我们要讲的是这些非传性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，那么这些病症是如何产生的呢？主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食有关系。

健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

1、合理膳食:是指能提供全面、均衡营养的膳食，怎样才能做到合理膳食呢?

根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。

第一句话中“一”是每天喝一袋奶。

“二”是摄入碳水化合物250克～350克(相当于主食六两到八两)。

“三”是什么意思呢？三份蛋白质。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白质是组成人体一切细胞的主要成份，所以说“没有蛋白质就没有生命”是豪不夸张的。

“四”指四句话“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。什么叫有粗有细呢？单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗细搭配，进行互补，一周至少要吃2--3次粗粮；“不甜不咸”不是说不能吃甜的或咸的，是不能吃过甜或过咸的食物，对于盐一般最理想的是一天6克盐左右。中国膳食分4个类型，最好的是广东人平均一天6--7克盐，最清淡；第二是上海人一天8--9克盐，他们喜欢放点糖，不太咸，这也很好；第三就是北京人，一天14--15克盐，盐吃得最多的是东北人，一天18--19克盐，就太多了。所以，东北人高血压、脑卒中也多，广东人发病就少。总的来说，中国人吃盐是偏多的。最简单的方法，最好学学广东人和上海人的饮食。

所谓“三四五顿”，是说每天吃的餐数，绝不能不吃早餐，不吃早饭容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血压等等。一天三顿是必须的，在此基础上可适当加餐一至两顿。

“七八分饱”。吃饭七八分饱是最好的习惯，因为要留二三分底，千万不要吃得太饱。古今中外，真正公认最有效的能够保持身材苗条和能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。结果一段时间以后，随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只;另外100只七八分饱的猴子，既苗条又健康，而且精神好得多，很少生病。观察到最后，发现所有高寿猴子都是七八分饱。因此，要牢记中医里的一句老话中医有句老话说：若要身体安，三分饥和寒。

“五”指每天500克新鲜蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。

第二句话中的“红”指干红葡萄酒(干红葡萄酒以每天50～100毫升为宜)可以起到软化血管的作用。

“黄”指黄色蔬菜(如胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等)。这些食物中含有大量的维生素A，“绿”指绿茶及深绿色蔬菜,中国预防医学科学院的专家经研究发现,绿茶有明显的抗癌作用,而蔬菜颜色越深,所含人体需要的各种维生素就越多。

“白”指的是燕麦,它含粗纤维及可溶性纤维比较多,每天食用燕麦片粥,可降低胆固醇和甘油三酯。

“黑”指黑木耳,它对调节血液黏稠度有很大好处。

2、适量运动:生命在于运动，运动对健康是非常的重要的，一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高,消耗量过少，这样能量就会在体内堆积,表现出肥胖、体重增加。肥胖又是发生高血压、糖尿病的危险因素。

改革开放以来,我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，在人们中间不管老少，都有了将军肚，其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患！所以我们要多锻炼，多运动，适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。

运动量多少为好呢？有一个“三五七”原则：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。假如你今年60岁，运动后达到的心跳应为170－60等于110/分钟，这属正常心跳，短暂休息即可恢复。

有人说散步也很好，其实散步根本达不到运动的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作为锻炼身体，我总结有8个字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半个小时也能达到锻炼的目的。

3、戒烟限酒。少抽一点烟，快活似神仙；?少喝一点酒，活的更长久；?不碰烟和酒，健康长拥有。

曾流传一些传言，说抽烟有诸多好处，比如说可以防禽流感，可以减肥，可以提神醒脑等等，经过多年的总结我认为吸烟有三大好处：贼不偷，狗不咬，永远年轻！大家都知道吸烟的人一到晚上总爱咳嗽，贼到院里一听有人正咳嗽，认为这家人还没睡贼就不敢去偷了，这叫贼不偷；常年吸烟的人一般身体不太好，走路总爱拄一根棍子，狗呢看到这人手中有棍也就不敢咬了；吸的人容易得一些疾病，有的在年轻的时候就去世了，这些人的年龄只能停留在这个阶段，所以说这些人就永远年轻！我说的三大好处其实是吸烟的危害，还一些烟民经常会拿一些特殊的例子辩解吸烟的好处，最极端的例子就是：毛泽东不喝酒只抽烟，一直活到了83岁。邓小平既喝酒又吸烟，一下子活到93岁。还有的说呢我们邻居家一老太太不抽烟不喝酒，不到60岁就去世了，几乎每个烟民都会拿出这些借口做挡箭牌。科学家多年来的研究表明，吸烟会对人体造成多系统的危害。烟雾中的有害物质就有600多种，已确定的致癌物质高达40多种。吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险性高8－12倍，患喉癌的危险高8倍，食管癌的危险高6倍，膀胱癌高4倍。

吸烟是人类健康的杀手，烟草危害已成为世界性的公共卫生问题，科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、骨质疏松等多种疾病的发生。同时吸烟所产生的烟雾还威胁着非吸烟者的健康，在通风不良的吸烟场所1小时，不吸烟者相当于吸入1支香烟。在这里我们要奉劝年轻人不要吸烟，老年人则应少吸烟、尽早戒烟。

再来说说酒吧，有人说酒能活血化淤、扩张血管，使情绪高涨。但酒扩张的是表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。

世界卫生组织研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10克酒精。20克的酒精相当于50度白酒一两的含酒量，也就是说男性安全饮酒限度每天不超过50度白酒一两，女性呢不超过半两；此外不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。

同时，酒伤肝，易引发肝硬化、脂肪肝。酒不但伤肝，还损害脑功能，易引起老年痴呆。特别是每天都要喝酒的人，这类人患老年痴呆的概率比普通人要高得多。

从身心健康的角度来说，酒不能多喝，要注意控制饮酒的量。更应该注意的是绝对不能酒后驾车！

4、心理平衡:世界卫生组织早在1948年就指出，健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是生理的、心理的和社会的完好状态；1989年又进一步指出，健康的定义包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康；明确提出一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”心理平衡是健康的基础。21世纪的健康时尚是关注自己的情绪与身体健康。我们人类超越生存与发展的第三类需要就是情绪体验的需要，人类现在最高层次的需要就是追求快乐的体验。这将成为未来需要的主流。

人生总会有烦恼，想开放下是个宝；

谦让豁达心底宽，长生仙药不用找。

世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康的基石”。

最后,要送给大家四句话,一个中心：一健康为中心，关爱自己的健康。

两个基本点：糊涂一点儿、潇洒一点儿。

三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐、就能永葆快乐

四项注意:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

谢谢大家,今天就讲到这里,祝大家身体健康

附：健康素养66条

一、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。

5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7.保健食品不能代替药品。

8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。

9.献血助人利己，提倡无偿献血。

10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。

11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

二、健康生活方式与行为

26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙，饭后漱口。

28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

30.少饮酒，不酗酒。

31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

32.拒绝毒品。

33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。

35.经常开窗通风。

36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

37.经常食用奶类、豆类及其制品。

38.膳食要清淡少盐。

39.保持正常体重，避免超重与肥胖。

40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。

41.不滥用抗生素。

42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。

43.生、熟食品要分开存放和加工。

44.不吃变质、超过保质期的食品。

45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。

46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。

47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。

51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。

52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行预防性服药。

54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

55.每年做一次健康体检。

56.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。

57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。

58.安全存放农药，依照说明书使用农药。

59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

三、基本技能

60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。

61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

62.会测量腋下体温。

63.会测量脉搏。

64.会识别常见的危险标志，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

65.抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。

66.发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。

第三篇：13642019年健康素养健康中国演讲稿发言材料

1364

2019年健康素养健康中国演讲稿发言材料

只有理解生老病死的自然规律，了解医疗技术的局限性，尊重医学和医务人员，才能更好地应对自身的健康问题

提升健康素养，是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一

不信医师信“大师”，盲目减肥饿出病，饮酒之后吃头孢……在生活中，类似的事情屡见不鲜。缺乏健康素养，常常会做出一些违背科学常识的事情。本想得到健康，反而失去健康。这说明，建设健康中国，需要提升整个社会的健康素养。

所谓健康素养，就是指一个人有能力获取和理解基本的健康信息和服务，并做出正确的判断和决定，以主动维持并促进自己的健康。健康素养内容丰富，包括基本知识和理念素养、基本技能素养、基本医疗素养、慢性病防治素养、传染病防治素养等。2017年，我国居民健康素养水平为14.18%，尚有较大的提升空间。根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》，我国将实施健康知识普及行动，目标是到2022年和2030年，全国居民健康素养水平分别不低于22%和30%。

提升健康素养，掌握必要的医学知识，能够更好理解医生、增进医患信任。医学是有局限性的，医疗也有风险，不可能包治百病。大自然有春夏秋冬，人有生老病死，这是谁也无法改变的自然规律。加拿大医学家威廉·奥斯勒指出，医学是一门不确定性的科学和可能性的艺术。世界上没有两片相同的树叶，也没有两个相同的病人。同样的疾病，同样的治疗方法，不同的人也可能有不同的结果。尽管现代医学突飞猛进，但仍然有很多疾病尚无法完全治愈。只有理解生老病死的自然规律，了解医疗技术的局限性，尊重医学和医务人员，才能更好地认识自身的健康问题。

提升健康素养，还应掌握基本的急救知识、急救技能。前段时间，一位老人在银行突发心脏病，正巧路过的两名北京协和医院护士紧急施救。事实上，发病时恰巧遇见医护人员纯属小概率事件，幸运者只能是极少数。目前，我国公众不仅缺少急救知识、急救技能，更缺少急救意识、急救设备。当有人突遇紧急情况时，最重要的是身边的人立即施救，在急救医生到来之前，还应及时开展现场自救互救，才有可能救人救己。判断—打120—按压—除颤，被称为“心肺复苏四部曲”。但是，由于很多公共场所缺少自动体外除颤器，绝大部分人只能够做到“三部曲”甚至“两部曲”。从现实需要来看，急救应该成为每个人基本的生活常识和生存技能。

提升健康素养，有助于识破很多保健骗局，走出很多生活误区。生吃茄子能减肥、喝绿豆汤治心梗、生吃泥鳅养气血……这些曾经风靡一时的养生方法，都是一些人炮制出来的“方法”。如此奇谈怪论，为何还会有人追捧？说到底，是因为缺乏健康素养，容易被一些似是而非的观点所迷惑。再比如说减肥，尝试各种方法，几度衣带渐宽，几度肥胖重现。为什么会出现这种情况？根本原因是减肥方法不科学，如饥饿疗法、药物减肥、针灸减肥、手术减肥等。一个人的身体是其生活方式的综合反映，只有生活方式改变带来的身体变化才是长期的。掌握健康知识、相信现代科学，才不会轻信

“神医神药”；持之以恒地进行饮食控制和运动管理，才是科学减肥的唯一选择。

健康素养是国民素质的重要标志。提升健康素养，是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。一个人的健康素养不是与生俱来的，而是需要涵养培育的。提升健康素养，知识是基础，信念是动力，行动是目标。当全社会健康素养水平越来越高，才能托举起健康中国。

第四篇：健康素养汇报材料

开展“健康社区”工作汇报材料

平安路社区 2015年8月3日

各位领导、同志们：

大家好！根据会议安排，现将我社区开展健康素养促进工作开展情况进行简要汇报，不妥之处，敬请批评指正。

自活动开展以来，我社区在上级部门的领导下，按照有关文件精神，结合我社区人群健康状况，广泛普及健康知识以全面提高广大社区居民的健康水平和生活质量。得到了广大居民的好评。

一、成立组织机构

按照上级部门的要求，及时成立了领导机构，明确了工作职责。形成了一把手亲自抓、网格负责人具体抓，健康素养工作常态化的工作机制。制定了实施方案，明确了活动目标、工作内容，使此项工作及时有序的开展。

二、采取多种形式开展健康素养活动

1.通过悬挂横幅、制作宣传栏并及时更换内容，宣传居民健康素养知识、中医保健知识、慢性病、传染病防治要点等知识。

2.结合在职党员进社区活动，在广场组织开展卫生、医疗、健康教育知识讲座活动，将公民健康素养知识、老年人

保健知识、糖尿病、高血压防治知识、妇幼保健知识、结核病、艾滋病防治知识以及控烟知识等的一般症状及日常生活中的保健知识等向居民广泛宣传，不断增强居民卫生意识、健康意识和自我保健意识，倡导居民采取健康生活方式和行为，预防和减少疾病的发生，从整体上提高了居民的预防保健知识和技能。

3.通过在职党员进社区活动，组织在职党员打扫卫生，充分发挥党员示范效应。清理水务局家属院院内卫生死角1次，打扫辖区内卫生死角3次。累计清运垃圾3吨多。

4.利用公共卫生纪念日如结核病防治日、无烟日等契机，开展公众健康咨询活动，提高了广大居民传染病防治知识水平；通过控烟健康教育，使人群吸烟率降低。

5.通过健康教育使部分慢性病患者掌握了自我保健和护理的知识，减少了并发症的发生；提高了辖区居民积极采取健康生活方式的意识和健康知识水平；提高了居民妇幼保健知识水平。

三、健康教育活动取得了一定成效

通过半年工作，截止七月底开展健康教育讲座2次，公开宣传活动4次；公众健康咨询活动2次；更换宣传专栏3次；播放音像资料3种；发放健康教育资料 2500 份；个体化健康教育300多人次 ；打扫卫生4次；居民健康知识知晓率达60%，辖区内居民健康生活意识得到了显著的改观。

四、存在的问题

活动开展以来虽然取得了一定的成果，但存在一定的问题：一是部分群众思想难以改观，对健康生活认识浅薄、片面。二是戒烟后复吸比例较高，戒烟难于长期化。三是缺少群众休闲活动场所，群众马路边健身、娱乐，并没有达到健康生活的目标。

五、下一步工作打算

健康素养工作是一项提高社区内居民健康素质的一件大事，工作任务大，普及范围广。我们的工作还需要进一步加强，人员素质有待进一步提高，在上级部门的领导下，我们要更加努力，才能开创我社区健康素养工作的新局面，接下来我社区将加强健康教育人员业务培训，想方设法改善目前存在的问题，加大力度向居民宣传健康教育知识，提高居民健康素养水平。

第五篇：健康素养测试题(一)

健康素养测试题(一)五六年级

1.要养成吃东西后漱口的习惯，以便清除口腔内的食物残渣，保持口腔卫生。A是 B否 答案：A 2.如果必须输血时，有权了解血液是否经过艾滋病病毒抗体检测。A是 B否 答案：A 3.经常参加体育运动可使心脏得到锻炼，使心脏功能增强。

A是 B否 答案：A 4.井水比自来水方便、卫生。A是 B否 答案：B 5.通过测量脉搏，就能准确了解心脏搏动情况。A是 B否 答案：B 6.每人每天摄入的油脂类不能少于25克。A是 B否 答案：B 7.许多抗生素可引起过敏性反应，肝肾功能损害，甚至耳聋等，因此必须在医生指导下合理使用。A是 B否 答案：A 8.查看定型包装食品的保质期的时候，还要注意其保存条件，如保存温度、地点等。A是 B否 答案：A 9.急性血吸虫病发病于接触疫水后2周至3个月，多发于每年的4～10月。A是 B否 答案：A 10.人体缺铁会引起缺铁性贫血。A是 B否 答案：A 11.高血压是一种什么疾病？

A心身疾病 B血液系统疾病 C感染性疾病 D以上都不是 答案：A 12.下列哪个选项不是常见的肺结核化疗药物？ A异烟肼、利福平B氯丙嗪、红霉素

C吡嗪酰胺 D乙胺丁醇、链霉素 答案：B 13.霍乱是由哪种昆虫传播的？

A苍蝇 B蚊子 C臭虫 D蚂蚁 答案：A 14.在工作中感觉压力过大，精神紧张时，最好：A寻求亲朋帮助 B寻求心理咨询师的帮助 C自我调节 D以上都是 答案：D 15.下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法？ A采取健康的生活方式 B使用保健品 C使用药物 D多食用肉类食物 答案：A

16.下面关于保健食品的说法正确的是： A保健食品可以治病

B保健食品是促进身体健康所不可缺少的 C保健食品可代替药品

D保健食品不可以随意食用 答案：D 17.正常的口腔温度为多少度？ A36.0℃-37.0℃ B36.3-37.2℃

C36.5℃-37.4℃ D36.8℃-37.7℃ 答案：B 18.儿童接种疫苗后发生的一般轻微反应属正常现象，一两天后就会好的。这些反应有： A局部轻微红肿 B发低烧(体温38度以内)C轻度哭闹不定 D以上都是 答案：D 19.预防性病的主要措施是：

A提高全体公民对性病危害的认识 B严格维护一夫一妻制度

C注意性生活卫生 D以上都是 答案：D 20.火灾被困时，如何引起救援人员的注意？ A大声叫喊

B打手电筒，挥动色彩鲜艳的衣衫、毛巾 C往楼下丢东西 D以上都是 答案：D 21.您是否经常长时间戴耳机听音乐或外语？ A是 B否 答案：B 22.您是否会暴饮暴食？ A是 B否 答案：B

23.久坐之后，您是否会站起来活动活动？ A是 B否 答案：A

24.当您感冒时，您是否经常采用挂水(输液)的治疗措施？

A是 B否 答案：B

25.您是否与他人共用过剃须刀(男性回答)？ A是 B否 答案：B

26.您是否与他人合用一条洗脚毛巾？ A是 B否 答案：B

27.您是否经常喝含糖饮料？ A是 B否 答案：B

28.您是否经常吃大豆及其制品？ A是 B否 答案：A

29.您家孩子在出生一个月内，您是否到居住地接种点办预防接种证？ A是 B否 答案：A

30.您家购买的食盐是否都为碘盐？ A是 B否 答案：A

健康素养测试题(二)(五六年级)1.饭前便后洗手，是一种良好的个人卫生习惯。A是 B否 答案：A 2.随地吐痰的害处：传播疾病、污染环境。A是 B否 答案：A 3.人的生命周期包括诞生、发育、成熟、衰老、A睡前吃得过饱 B睡前喝浓茶或咖啡 C睡前看惊险电视节目D以上都是 答案：D 16.以下哪项行为符合合理膳食的要求? A多吃肉类，少吃蔬菜 B多吃精米，少吃杂粮 C多吃肉类，少吃米饭

D多吃蔬菜、水果，少吃油炸食品 答案：D 17.下列哪种方法去除蔬菜上残留农药、污物死亡。

A是 B否 答案：A 4.合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，比例适当，并与身体需要相平衡。A是 B否 答案：A 5.驾驶和乘坐汽车时系安全带可以降低40%～60%死亡风险。A是 B否 答案：A 6.经常食用奶类、豆类及其制品有益身体健康。A是 B否 答案：A 7.少年儿童健康体重的判断不能用成年人的体质指数标准。A是 B否 答案：A 8.长期存放在冰箱中的食品，食用起来安全、卫生。

A是 B否 答案：B 9.疫苗接种可以预防相应的传染病。A是 B否 答案：A 10.如果被小猫或小狗抓破皮但未出血，就不需要去打预防针了。A是 B否 答案：B 11.在日常生活中要自觉养成哪些保护环境的良好习惯？

A不随地吐痰，不乱倒垃圾，污水 B不乱丢电池，分类回收垃圾 C慎用洗涤剂，保持室内空气清新 D以上都是 答案：D 12.出现较大、较深的伤口，在去医院之前应采用的止血急救方法是：

A简单包扎止血B指压止血C加压包扎止血D肢体出血部位放低 答案：C 13.为了有效防止龋病，每次刷牙时间最好不少于多长时间？

A2分钟B3分钟C6分钟D10分钟 答案：B 14.下面哪种不属于“四害”？

A臭虫B苍蝇C蚊子D蟑螂 答案：A 15.下列哪些行为不利于睡眠？

效果最好？

A流水洗 B浸泡水洗 C加工前，开水烫焯 一下D直接去皮 答案：B

18.预防肠道传染病要防止“病从__入”？ A口 B鼻 C手 D眼 答案：A

19.现在建议从孩子几岁起，家长就要定期给孩子检查视力？

A4岁 B5岁 C6岁 D7岁 答案：A

20.火灾被困时，如何引起救援人员的注意？ A大声叫喊

B打手电筒，挥动色彩鲜艳的衣衫、毛巾 C往楼下丢东西 D以上都是 答案：D 21.家长不在身边时,您是否听信陌生人的传话？ A是 B否 答案：B

22.您的一日三餐是否定时定量？ A是 B否 答案：A

23.您是否与他人共用过牙刷？ A是 B否 答案：B

24.当您在路上口中有痰时，您是否将痰吐在地上或草丛中？ A是 B否 答案：B

25.过去30天，你是否有1次以上喝相当于3两以上白酒的行为？ A是 B否 答案：B 26.您是否经常喝白开水？ A是 B否 答案：A

27.您平时是否会吃热水或菜汤泡的剩饭(不煮透就吃)？

A是 B否 答案：B

28.您是否会买“三无(无产地、无厂名、无生产日期)食品”？ A是 B否 答案：B

29.您是否会在坐车或走路时看书？ A是 B否 答案：B

30.如果您被狗、猫咬伤抓伤，是否会立即去医院或疾控中心彻底清洗伤口？ A是 B否 答案：A

健康素养测试题(三)(五六年级)知识题 判断题

1.大力提倡无偿献血，不到未经政府批准的采血点献血。(A)A是B否

2.流感的症状以咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞等上呼吸道症状为主，发高热等全身中毒症状较轻。(B)A是B否

3.患普通感冒时，注射给药是最佳的治疗措施。(B)A是B否

4.急性艾滋病感染症状消失后，病人进入无症状感染期，此时，感染者没有任何临床症状，虽然可以检测出艾滋病病毒，但不具有传染性。(B)A是B否

5.少吃或不吃熏、烤、煎、炸的食品，有利于预防癌症。(A)A是B否

6.经常被动吸二手烟者，患冠心病的风险约升高约30%。(A)A是B否

7.勤晒被褥可以使棉絮蓬松保暖，还可以杀死细菌，保护健康。(A)A是B否 8.煤气中毒就是一氧化碳气体中毒。(A)A是B否

9.千万不要瞒着医生同时采用两种或两种以上治疗方案，否则会造成用药过量，甚至发生危险。(A)A是B否

10.人患狂犬病是由狗传播的，所以被猫抓伤不易患上狂犬病。(B)A是B否 11.搬运脊柱损伤的伤员时应注意：(D)A要保持脊柱平直，忌抱、背患者 B要用硬质担架、门板、床板搬运伤员 C用布带将伤员的头、胸、腰、臂、大腿、小腿、足部固定在硬板上再转送医院 D以上都是

12.午后发热、面颊潮红、盗汗等通常是什么疾病的可疑症状？(B)A肺癌B肺结核C肝癌D食管癌

13.下列哪项不是性侵害的危险因素？(C)A夜晚被陌生人跟踪

B被异性触摸胸部等敏感部位 C路上被陌生人问路

D被异性无理纠缠，被用污言秽语挑逗 14.目前提倡的健康生活方式包含了不吸烟、不酗酒、合理饮食、邻里和睦、不迷信、不赌博、________等。(D)

A经常锻炼身体B遵守交通规则 C不吸毒D以上都是 15.夏天游泳应注意?(D)

A下水前要做准备运动，如：跑步、做操等 B用少量冷水冲洗一下，使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋等 C水下情况不明时，不要跳水 D以上都是

16.我国免费医疗急救电话是：(A)A120 B110 C119 D121

17.测量体温最准确的部位是：(C)

A测腋温 B测口温 C测肛温 D测皮肤温度 18.最常用的测量脉搏的部位是：(A)A桡动脉处(手腕手掌侧)B颞动脉(太阳穴部位)

C颈动脉(颈部喉结两侧5厘米处)D股动脉(腹股沟处)

19.预防肠道传染病要防止“病从__入”？(A)A口 B鼻 C手 D眼

20.以下行为中不符合用眼卫生的是？(B)A看书时眼睛距离书本约一尺(33cm)

B晚上看电视时，关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳

C小学生应该保证每天有10小时的睡眠，多吃鸡蛋、猪肝等含维生素A丰富的食物 D看书和电视40分钟左右休息一会儿 21.对性知识发生兴趣，您是否会查阅相关书籍？(A)A是B否

22.您家是否有用于防蝇防蚊的纱门纱窗？(A)

A是B否

23.您是否与他人合用一条洗脸毛巾？(B)A是B否

24.您是否随地吐痰？(B)A是B否

25.您是否会在工作场所吸烟？(B)A是B否 26.您的饮水杯是否个人专用？(A)A是B否 27.您是否经常到街头小摊贩吃东西？(B)A是B否

28.您是否经常躺着看书、看电视？(B)A是B否

29.横穿马路时，您是否都遵守“红灯停，绿灯行”的规则？(A)A是B否

30.您家的燃气热水器是否安装在浴室内？(B)

A是B否 健康素养测试题(四)15.测量体温使用最多的是那种方法？(B)A测量口温 B测量腋温 C测量肛温 D测量皮肤温度(五六年级)1.咳嗽打喷嚏(pen ti)时要用纸巾捂住口鼻。(A)A是B否

2.健康是人生最宝贵的财富。(A)A是B否 3.在强烈运动过后可以大量饮用各种冰镇饮料。(B)A是B否

4.每天吸少量烟对身体无害。(B)A是B否 5.系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。(A)A是B否 6.阳光中的紫外线能杀死多种致病微生物，让阳光经常照进室内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。(A)A是B否 7.吃发芽土豆、未烧熟的四季豆和鲜黄花菜都会引起食物中毒。(A)A是B否

8.眼睛里进入灰尘或小虫后，应立即用手揉眼睛，将异物擦掉。(B)A是B否 9.只有被狂犬咬伤才可能患狂犬病。(B)A是B否

10.血吸虫病传播必须具备3个条件：一是含有虫卵的粪便入水，二是有钉螺存在，三是易感的人、畜接触疫水。(A)A是B否 11.流感的常见症状有：(D)A突发畏寒、发热

B全身酸痛、头痛、乏力、食欲减退 C轻微的鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽 D以上都是

12.正确的洗手方法是：(D)A用流水冲洗

B肥皂涂抹均匀，揉搓时间不少于15秒 C注意容易沾染致病菌的指甲、指关节等部位 D以上都是

13.下列哪项是预防缺铁性贫血的方法？(A)A多吃含铁丰富的食物,例如;猪肝、海带、瘦肉 B饭后睡觉 C饭后喝浓茶 D常喝牛奶 14.煤气中毒的症状有哪些？(D)A头晕、头痛、四肢无力、全身不适 B嘴唇、皮肤和指甲呈樱桃红色 C恶心、呕吐 D以上都是

16.测量正常脉搏应该：(A)A安静休息15分钟以上

B跑步后 C喝过酒后 D情绪激动时 17.在什么地方需要张贴易燃警示标识？(D)A核电站附近

B运输未经处理的感染性废料的容器 C装农药的运输车上

D存放甲醇、乙醇、汽油等仓库附近18.牙龈经常出血，可能缺乏哪种维生素？(B)A维生素A B维生素C C维生素E D维生素D 19.儿童缺碘可能造成：(C)A身材较高大 B体重较重 C智商较低 D以上都是 20.发现有人触电，该怎么办？(D)A及时断开电源 B大声呼救

C用干燥的木棍(不要用铁棍)将触电的人与带电的电器分开 D以上都是

21.您是否随地扔过杂物、垃圾？(B)A是B否

22.您家是否有用于防蝇防蚊的纱门纱窗？(A)

A是B否

23.您是否每次便后都洗手？(A)A是B否 24.您是否经常喝含糖饮料？(B)A是B否 25.平时，您是否常吃杂粮？(A)A是B否 26.您是否每天喝一杯牛奶(200毫升以上)？(A)A是B否

27.您是否常吃油炸食品？(B)A是B否 28.发霉的花生或者大米等食物，您是否会清洗后继续食用？(B)A是B否 29.您是否经常躺着看书、看电视？(B)A是B否

30.您家购买的食盐是否都为碘盐？(A)A是B否