第一篇：第六届全省百万学生阳光体育冬季长跑计划
1、“第六届全省百万学生阳光体育冬季长跑计划”（实施方案）。
2、“第六届全省百万学生阳光体育冬季长跑计划”完成总结。总结材料内容：
1、学校总人数，参加活动学生数，参加率
2、各年级数、参加数、参加率
3、学生长跑里程数，平均长跑里程数
4、上交图片资料
第二篇：第六届学生阳光体育冬季长跑活动实施方案
第六届学生阳光体育冬季长跑活动实施方案
二、活动主题
热爱祖国从体育锻炼开始
三、参加对象
全区各级各类学校学生（小学为五、六年级学生）
四、活动时间
2012年11月1日至2013年4月30日
五、活动内容
各校要在2012年11月5日利用大课间活动时间举行校级长跑启动仪式，并开展冬季长跑的宣传教育活动，冬季长跑启动仪式要做到主题鲜明（要有相应的条幅），有特色，影响面广，宣传教育活动有创意，参与范围广并确保安全。启动仪式结束后在2012年11月7日前将本校制定的冬季长跑活动方案及启动仪式工作总结（附活动照片）上报区教育局体卫艺科。
每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。中小学校在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。各校校长作为学校开展阳光体育冬季长跑活动的第一责任人，要根据各校实际情况制定阳光体育冬季长跑活动方案，为学生创造条件开展冬季长跑活动，保质保量地完成冬季长跑工作。
第三篇：阳光体育冬季长跑计划
学生冬季长跑锻炼计划表
（1）个人基本情况 姓名： 性别： 年龄： 年级：
性格自我评价： 体育锻炼情况：（2）体能情况 身高： 体重： 肺活量：
50米跑测试成绩与分数： 1000米跑测试成绩与分数：（3）预期目标（4）跑前准备
我适不适合从事长跑？
适宜我的长跑运动负荷强度是应该是多少？
第一阶段
教师寄语（请老师亲自为你写下）： 好友鼓励（请好友亲自为你写下）： 自我激励： 第一周
每次跑的时间有多长？ 每次跑的距离约为多少？ 中间是否出现途中走现象？
如果出现了途中走，途中走的次数与距离约为多少？
“极点”出现了没有？如果出现了，大约在跑到多少米时出现？ 跑完后的心率是多少？ 是否在靶心率范围内？ 周总结
你对自己第一周的长跑锻炼效果满意吗？为什么？
你现在知道适合自己的长跑锻炼的运动负荷（时间、速度）是多少了吗？ 长跑中身体有什么不适？你找到不适的原因了吗？你是如何解决的？ 根据第一周的情况，你打算在第二周重点解决哪些问题？ 写下对自己激励的话语，并为自己第一周的表现打个分吧！
第二周
每次跑的时间有多长？ 每次跑的距离约为多少？ 跑完后的心率是多少？ 是否在靶心率的范围内？ 周总结
你对自己本周的长跑锻炼效果满意吗？为什么？
本周计划重点解决的问题解决了吗？如果没有，请分析原因并寻求帮助。（如果是动作技术方面的原因，可以向老师请教；如果是意志品质方面的原因，可以请好朋友鼓励和监督自己）
根据本周的情况，下周重点解决或注意的问题有哪些？ 写下对自己激励的话语，并为自己本周的表现打个分吧！
第三周
每次跑的时间有多长？ 每次跑的距离约为多少？ 跑完后的心率是多少？ 是否在靶心率的范围内？ 周总结
你对自己本周的长跑锻炼效果满意吗？为什么？ 你在跑步方法与锻炼效果方面取得了哪些进步？ 你在意志品质方面有哪些让自己满意之处？ 根据本周的情况，下周的目标有哪些？
写下对自己激励的话语，并为自己本周的表现打个分吧？
第二阶段
经过前三周的坚持，现在你应该已基本掌握了长跑锻炼的要领，对适合自己的长跑锻炼负荷也有了初步的了解，并且学会了制订和调整锻炼计划及自我激励的方法。在接下来的几周，你应该在继续坚持的同时，制订更高的锻炼目标，如距离和时间的延长，途中加速跑的增加等，这将大大有助于增强你的体能。值得一提的是，随着天气逐渐寒冷，加上最初的新鲜感逐渐消失，很多人在这个阶段开始逐渐放弃长跑锻炼。因此，在这一阶段，你一定要继续寻求老师和好友的鼓励与帮助，战胜惰性，锻炼自己持之以恒的精神。
为了使长跑锻炼不至于显得枯燥，你可以与老师和同学交流，一起想出些增加长跑乐趣的点子，如交替领跑、追逐跑、变速跑、定时跑、定距跑等。
教师寄语（请老师亲自为你写下，包括：对前一阶段的肯定，对下一阶段的期望）：
好友鼓励（请好友亲自为你写下）： 自我激励：
第四至七周
与前三周相比，跑步的时间有无变化？ 与前三周相比，跑步的距离有什么变化？
跑完后的心率是否进入较高锻炼水平的靶心率区间？体重和肺活量有什么变化？ 总结
请对自己第二阶段长跑锻炼效果作一个自我评价： 这一阶段，有哪些让你自己满意的地方？
第4周:
第5周:
第6周:
第7周: 这一阶段，有哪些让你不满意的地方？打算如何解决（请谁来帮你）？
第三阶段
恭喜你！经过7周的坚持，你不但养成了冬季长跑锻炼的习惯，而且在跑步的方法与效果、意志品质等方面都拥有了丰富的经验，这些将对你的身体成长发育带来良好的影响。长期坚持下去，你将拥有健康的性格和体魄，拥有战胜自我、战胜困难的信心。
既然已经取得了这么好的成绩，一定要继续坚持下去。坚持的时间越久，你在各个方面的收获将越多。
第八周及以后
今后，如果你打算把长跑作为一项长期坚持的健身活动，请写下你每周锻炼的次数，每次坚持的时间（包括跑前热身、跑后放松）。
每次长跑，你打算跑的距离是多少？
对长跑锻炼靶心率的目标是多少（建议以中级负荷强度为标准）？ 你能想象出的提高自己长跑锻炼乐趣的方法有哪些？
如果今后你成功地将长跑作为自己的长期锻炼方式加以坚持，如果在与他人进行健身话题交流时，你打算如何向别人介绍经验？
第四篇：第六届阳光体育冬季长跑活动发言稿
第六届阳光体育冬季长跑活动
教师发言词
老师们 同学们
大家上午好!为了全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，掀起全国亿万学生阳光体育运动的热潮，切实提高我校学生体质的健康水平，今天我们在这里隆重举行“阳光体育冬季长跑活动”启动仪式。首先，我谨代表学校党政班子对活动的开展表示热烈地祝贺!向为本次活动做出努力的行政、老师和同学们表示衷心的感谢!
如果说健康是“1”，金钱、地位、荣誉都是跟在健康这个“1”后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意义，健康不代表一切，但失去健康就失去一切。开展全国亿万学生阳光体育运动，是国家在新时期加强青少年体育、增强青少年体质的一项重大战略举措，其目的就是要在校园里形成浓郁的体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，有效的促进我们广大青少年学生积极参加体育锻炼，切实提高我们学生的体质健康水平。
在今天的启动仪式上我想向大家提四点要求：
一、安全、科学锻炼最重要。同学们要根据自身实际情况，循序渐进地开展长跑锻炼，要充分准备避免运动伤害。
二、条件受限形式可变。长跑并非是唯一体锻方式，全校师生要结合实际情况，开展形式多样的体育活动，关键在于动起来。
三、运动有效，贵在坚持。每天坚持锻炼一小时，幸福生活一辈子。
四、建议老师们也加入锻炼队伍。师生共同参与，营造良好运动氛围。
同学们，青少年时期是长身体的重要阶段，切实增强我们每一个人的体质，是学校的责任，更是你们自己的责任。为了明天担负起建设祖国的历史使命，今天，你们必须积极参加体育锻炼，走强身之路。乘着全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动启动仪式的东风，让我们积极行动起来，走向操场、走到阳光下，去舒活筋骨、锻炼身体吧!争做一名体育运动中的阳光学生。
谢谢大家!
超化一初中
2012年12月9日
第六届阳光体育冬季长跑活动
学生发言词
各位老师、各位同学：上午好
当前，全国上下正在蓬勃开展第二届亿万青少年阳光体育冬季长跑活动，我校积极响应上级的号召，认真落实“健康第一”的理念，从今日起我校利用上午的课间操时间和下午的第3节后的时间进行冬季长跑活动，其目的是要让全体师生走出教室、走向操场、走进大自然、走到阳光下，增强体质，磨练意志，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年。让“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的思想深入到每位教师、每位学生，每位家长的心中。我们要积极参加这项活动，形成人人参与、个个争先、生龙活虎、生机勃勃的校园体育氛围。让我们在活动中领略体育的魅力，感受体育的美丽，体会运动的快乐。今天，我们开展以“阳光体育、跑进鸟巢”为主题的冬季长跑运动，每天跑步3500米，完成575公里的里程活动，其意义就是要让体育运动贯穿我们今后的学习和生活，让体育运动像阳光和水一样成为我们的生活需求。
运动吧，全体师生，让我们在课余时间走出教室，走到操场上来，走到阳光中去，呼吸清新的空气，沐浴和煦的阳光，踊跃参加丰富多彩的体育活动。为了健康，为了未来，让我们积极行动起来，满怀激情地投入到冬季长跑活动中去吧！
第五篇：第六届阳光体育冬季长跑活动实施方案
义联庄乡中心小学
第六届阳光体育冬季长跑活动实施方案
一、指导思想
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》以及《切实保证中小学生一小时校园体育活动的规定》，进一步巩固阳光体育冬季长跑活动成果，深入开展阳光体育运动，培养青少年学生良好的健身习惯,按照徐水县教育局关于开展冬季长跑活动的文件要求，结合本校实际，决定于2012年12月至2013年4月组织开展第六届全县青少年学生阳光体育运动冬季长跑活动（以下简称冬季长跑活动）。通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题：热爱祖国从锻炼身体开始
三、参加对象
全体学生（有病不能参加的除外）
四、活动时间
2012年12月10日至2013年4月10日
五、活动内容 1、2012年12月12日，学校举行学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。
2、每天长跑距离（参考）基数为：
一、二年级：500米；三四年级800m ,五六年级1000m。周一至周五每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间各班应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。各班要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程（记录表附后）。
3、冬季长跑总里程：
一、二年级学生为80千米，四～六年级学生为140千米。
六、具体安排及要求
1、周一至周五长跑活动时间上午第二节和第三节大课间，下午第一节和第二节大课间到操场集合开始。
2、体育课利用活动准备时间沿操场跑4～5圈（体育教师负责）。
3、各班要将冬季长跑活动与课外体育活动、大课间体育活动有机结合，确保学生每天在校体育活动时间达到一小时。
4、班主任、体育教师要相互配合，充分调动学生参加冬季长跑活动的积极性。
5、在组织冬季长跑活动中，要注意学生安全，体质弱的学生可适当降低要求，因病不宜参加长跑活动的学生可申请免跑（班主任一定要注意这类学生），鼓励教师领跑，严禁将学生带到校外跑步。
6、为了检验学生的长跑锻炼效果，学校将在2013年1月份开展一次长跑比赛活动，对冬季长跑活动中涌现出来的先进班级和优秀学生予以表彰奖励。
七、组织机构 组
长：史文贤 组
员：全体班主任
副组长：贾文军
刘凤喜
刘二成义联庄乡中心小学 2012年12月11日
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