初三美术特长生训练计划5篇

第一篇：初三美术特长生训练计划

初三美术特长生训练计划

为了进一步提高学生对美术的兴趣，不断提高学生的美育素质，优化学校的育人环境，创办具有新时代中国特色的乡镇中学，美术特长生的培养作为这一方案实施中的一个重要内容，从而进一步加强美育特色。主要任务：

1、通过特长生培养计划的实施，充分利用现有教育资源，挖掘学生潜能，促使学生素质的全面发展和个性的发挥，使学校形成良好的育人氛围；

2、使教师彻底改变陈旧的教育教学观念，特别是不再以学生的学习成绩作为评价学生的唯一标准；

3、鼓励、关注、培养在美术方面出类拔萃的学生，使他们得到更好的发展空间，能够不断进步、不断完善，能力全面提高，通过学生的主观能力，主张多样，即在学生能够理解的前提下，掌握旁通涉猎，浅尝辄止的原则，教给学生多样的绘画形式，多样的绘画方法。

在2011年升学考中,我校部分学生借助自己美术方面的特长,顺利升入了重点高中。因此, 从本学期起，根据学校教学计划的要求和部分学生报考美术特长生的要求，我校美术组安排专业教师，对报告美术特长生的同学进行有计划、有目的、有要求地进行培训，特制定以下计划：

一、教务处提供学生自愿报名名单，由美术组对报考学生进行一次专业课摸底考核（9月份完成），确定辅导学生名单。

二、利用课外活动时间进行专业培训，时间安排在每周四下午1、2节，每次活

动做到先点名，后活动，并有教学过程记录。

三、培训内容由指导教师自行确定，培训安排必然针对考核内容。

四、根据学生自愿报名的形式进行，活动须购置一定的材料，如：静物道具，素描道具、参考资料等，适时去杭州或本地参观学习，所需费用由每位学生自理。

五、每月进行一次专业测试，并对每位学生作品进行评价，作好记录。

六、活动内容：本学期进行石膏几何体、静物、结构素描训练、色彩静物训练，完成预定目标，熟练掌握。下学期初，进行有针对性的模拟考试。

七、寒假期间（年前）进行8—10天的连续性培训，巩固技能、技巧。

八、考前辅导。

初三美术特长生训练计划

谭坊初中

美术组

第二篇：初三美术特长生训练计划

美术特长生培训计划

在2016至2017年升学考中,我校部分学生借助自己美术方面的特长，顺利升入了高中。因此，从本学期起，根据学校教学计划的要求和部分学生报考美术特长生的要求，计划对美术特长生的同学进行有计划、有目的、有要求地培训，特制定以下计划：

一、培训教师设计好学生自愿报名名单，由美术老师对报考学生进行一次专业课摸底考核（9月8日前完成），确定辅导学生名单。

二、利用课外活动及周末时间进行专业培训，时间安排在每周一至周五下午6:00--7:00，每次活动做到先点名，后活动，并有教学过程记录。

三、培训内容由指导教师自行确定，培训安排必然针对考核内容。

四、根据学生自愿报名的形式进行，活动须购置一定的材料，如：静物道具，素描道具、参考资料、画板、画箱等，适时去其他学校参观学习，所需费用由每位学生自理。

五、每月进行一次专业测试，并对每位学生作品进行评价，作好记录。

六、活动内容：本学期进行石膏几何体、静物、结构素描训练，完成预定目标，熟练掌握。下学期初，进行有针对性的模拟考试和色彩学习。具体安排如下：

1、使学生系统了解一些简单的美术常识知识，（美术种类，绘画工具，素描基本绘画方法）。

2、以素描为主，对学生进行素描基础培训。第三——四周：

单个几何体写生配单色衬布，如球体、正方体、圆锥体、棱锥体、圆柱体等，初步学习素描造型的观察方法、构图知识、简单的透视知识，简单的明暗关系。第五——六周：

主要进行两个几何形体及贯穿体写生，深入学习习近平行透视和成角度透视知识、构图知识等，经过本期的学习，学生作品基本达到：构图适当，比例形体基本准确，结构完整有简单的黑白灰关系。

第七——八周：

主要进行多个几何形体组合写生（三个以上）及陶罐、水果等其他三个以上的静物写生配合单色衬布及稳定光线，深入学习素描造型知识，通过本期的学习，画面达到构图完整、比例、结构准确，能较好的表现几何形体的立体感、明暗关系明确。第九——十周：

训练学生进行陶罐与两至三个几何体、水果、玩具等静物组合写生，配有灰色衬布和稳定光线，继续学习训练素描造型知识和绘画技巧。通过本期的学习，使画面构图完整、比例、结构准确，黑白灰关系明确，能较好的表现各静物的立体感和质感。第十一——十二周：

静物增加：瓷碗、白盘子、各种蔬菜水果、多面石膏体、写生训练，深入学习素描造型能力，画面：构图完整，比例形体准确能准确的表现物体的立体感和质感，刻画深入。第十三周——第二十周：

主要进行各种静物写生强化训练。

指导老师：刘政

沩滨中学美术组 2016年9月

报考美术特长生名单

第三篇：美术特长生训练计划

2011－2012学年美术特长生训练计划

根据美术学科的学习规律和美术专业高考的要求和标准，结合多年来的美术高考的教学经验，针对云县第一中学美术特长生的实际情况，云县第一中学美术教研组特制定以下美术训练计划：

一、高一年级

（一）高一年级上学期的主要任务和计划：

1、高中美术鉴赏课堂教学，对学生进行审美教育。

2、对学生进行专业普及教学，主要进行石膏几何体素描教学，为美术特长生的选拔做铺垫。

知识点：构图方法、观察方法、用笔用线方法、素描的基本要素（黑、白、灰，三大面、五大调）、基本透视知识、比例。

（二）高一年级下学期的训练计划：

1、素描

（1）线条练习

第1周

（2）透视知识（平行透视、成角透视、圆面透视、斜面透视）

第2－3周

（3）石膏几何体（复习透视的画法）

第4－8周（4）静物结构素描

第9周－－－－学期结束

2、速写

（1）练习简单的线条（跟素描同步）

第1 周（2）静物速写临摹

第2－－5周

（3）静物速写

第6－－8周

（4）人物动态局部（手、眼、鼻、嘴、耳、脚、衣纹）临摹

第9－－12周

（5）人物动态局部速写

第13－－期末

（三）授课时间安排：

根据学校安排每周10课时。授课时间定为每周一、三、五下午放学后时间（17：30－－19：00）六个课时，每周二、四两个晚自习（19：30－－21：30）四个课时。素描、速写同时进行。

（四）对学生的管理

班上指派一名专业突出有较强责任心的学生担当班长，总负责学生的组织和班级管理工作。严格要求学生按时上下课，不准迟到、早退，对作业必须定时检查，对存在的问题及时纠正。另外实行量化考核制，将班级学生平均分成两组，由学生相互监督，如有违纪现象相互记载后报班长处实行扣分，总分为100分，一个月统计一次，分数高的一组给予奖励。同时专业教师要做到多关心学生，帮助学生，鼓励学生。

（五）其它存在的问题说明

作为美术特长班，专业课的课时不足，除了保证每周的教师讲课外，每周六为学生创设自主训练的时间，巩固和提高学生的专业水平，老师根据自行安排随时到场监督。

（六）学生需购画具

1、铅笔：4H－－8B

2、素描纸：8K规格

3、速写本

4、素描、速写摹本

5、画板

二、高二年级

（一）高二年级上学期训练计划

1、几何体素描临摹，巩固上学期学习过的知识，培养学生的基础造型能力

第1－－2周

2、静物素描写生，训练学生的感知能力

第3－－6周

3、静物素描临摹，提高学生的造型能力

第7－－8周

4、静物素描写生，提高学生的把握能力和运用能力

第9－－12周

5、静物色彩写生——培养学生的色彩感知能力

第13－－16周

6、静物色彩临摹－－提高学生的色彩造型能力

第17－－18周

7、速写训练，每天2张以上完整的人物速写作业，训练学生对人体比例和动态的把握

（二）高二年级下学期训练计划

1、静物素描临摹，提高学生的造型能力

第1－－2周

2、静物素描写生，训练学生的感知能力

第3－－5周

3、静物色彩写生——培养学生的色彩感知能力

第6－－7周

4、静物色彩临摹－－提高学生的色彩造型能力

第8周

5、静物色彩写生——进一步培养学生的色彩感知能力

第9－－10周

6、素描石膏头像写生，培养学生对人的头部构造的理解

第11－－12周

7、素描石膏头像临摹，提高学生的造型能力，进一步巩固头部构造的理解

第13－－16周

8、素描石膏头像写生，提高学生的把握能力和运用能力

第17－－18周

9、速写训练，每天2张以上完整的人物速写作业，训练学生对人体比例和动态的把握

三、高三年级

（一）高三年级上学期训练计划

1、静物素描写生，训练学生的感知能力

第1－－2周

2、静物色彩写生——培养学生的色彩感知能力

第3－－5周

3、素描石膏头像写生，提高学生的把握能力和运用能力

第6－－8周

4、素描真人头像写生，培养学生对人的头部构造的理解

第9－－11周

5、真人头像素描临摹，提高学生的造型能力，进一步巩固头部构造的理解

第12－－14周

6、从第15周开始，静物素描、石膏头像素描、真人头像素描、色彩、速写几门专业高考科目交替进行强化训练至高考

7、寒假期间学生上昆明参加专业高考

（二）高三年级下学期训练计划

高三年级下学期，学生的专业高考已经结束，学生转入文化高考的准备复习之中，专业教师在此时的任务是做好学生的学习思想工作，督促学生做好文化的学习和复习。文化高考结束后，专业教师指导学生做好报志愿的工作。

第四篇：美术特长生训练计划

美术特长生训练计划

在去年升学考中,我校部分学生借助自己美术方面的特长,顺利升入了重点高中。因此, 从本学期起，根据学校教学计划的要求和部分学生报考美术特长生的要求，我校美术教师，对报名美术特长生的同学进行有计划、有目的、有要求地进行培训，特制定以下计划： 一、九级部提供学生自愿报名名单，由美术教师对报考学生进行一次专业课摸底考核。

（11月5日前完成），确定辅导学生名单。

二、利用课外活动时间进行专业培训，时间安排在每周一至周五下午课活，每次活动做到先点名，后活动，并有教学过程记录。

三、培训内容由指导教师自行确定，培训安排必然针对考试内容。

四、每月进行一次专业测试，并对每位学生作品进行评价，作好记录。

五、活动内容：本学期进行石膏几何体、静物、结构素描训练、完成预定目标，熟练掌握。下学期初，进行有针对性的模拟考试。

六、考前辅导。训练时间安排： 第一——二周

1、使学生系统了解一些简单的美术常识知识，（美术种类，绘画工具，素描基本绘画方法）。

2、以素描为主，对学生进行素描基础培训。第三——四周： 单个几何体写生配单色衬布，如球体、正方体、圆锥体、棱锥体、圆柱体等，初步学习素描造型的观察方法、构图知识、简单的透视知识，简单的明暗关系。第五——六周：

主要进行两个几何形体及贯穿体写生，深入学习习近平行透视和成角度透视知识、构图知识等，经过本期的学习，学生作品基本达到：构图适当，比例形体基本准确，结构完整有简单的黑白灰关系。

第七——八周：

主要进行多个几何形体组合写生（三个以上）及陶罐、水果等其他三个以上的静物写生配合单色衬布及稳定光线，深入学习素描造型知识，通过本期的学习，画面达到构图完整、比例、结构准确，能较好的表现几何形体的立体感、明暗关系明确。第九——十周：

训练学生进行陶罐与两至三个几何体、水果、玩具等静物组合写生，配有灰色衬布和稳定光线，继续学习训练素描造型知识和绘画技巧。通过本期的学习，使画面构图完整、比例、结构准确，黑白灰关系明确，能较好的表现各静物的立体感和质感。第十一——十二周：

静物增加：瓷碗、白盘子、各种水果、石膏手、脚或个别石膏五官写生训练，深入学习素描造型能力，画面：构图完整，比例形体准确能准确的表现物体的立体感和质感，刻画深入。第十三周——第十七周： 主要进行石膏像五官写生（口、眼、鼻、耳、大卫局部）训练及速写训练。画面构图完整、人物五官比例透视准确、素描关系完整、刻画深入，有体积感和质感。

第五篇：20XX—20XX学年初三体育特长生训练计划

20XX—20XX学年初三体育特长生训练计划

为冲刺20XX年XX市春运会及特长生中考取得优异成绩，根据学校要求，特组织全体初三年级体育特长生进行训练。具体训练计划如下：

一、教师安排：

XX 1-4班、17班       XX  5-8班

XX   9-12班         XX  13-16班、18班

二、各训练阶段的训练任务、方法、手段

1、一般训练阶段（8月—12月）：

主要进行一般专项素质训练，加强运动员的身体素质训练，加强运动员的速度素质以及力量素质，全面提高学生的运动能力。为下一阶段的专项训练打好坚实的基础。

训练方法、手段：

采用中等强度，中等运动量，加强运动员的速度耐力、力量等训练，逐步提高训练强度，向专项训练阶段过度。

2、专项训练阶段：（1月—4月）：

运动专项训练与提高训练阶段，主要抓运动员的专项能力训练，逐步增加专项训练内容的比例，加大训练负荷强度，使一般训练能力向专项能力过度，同时围绕学生的特点和个性与不足，有针对性的进行强化训练，以提高学生的运动成绩。

4月份训练以测代练，要加强运动员的心理素质的训练和提高，以适应比赛，发挥正常的训练水平。

训练方法、手段：

加强队员的思想素质，培养顽强拼搏精神和吃苦耐劳的坚韧意志。以中上强度大运动量训练，逐步提高运动员的专项运动能力，提高运动员的专项成绩。

三、实施本计划的措施

1、执行训练计划要因人而异，循序渐进，在加强学生身体训练提高综合素质的同时，对专项训练逐步加强，切忌心急，以免造成运动创伤。

2、专项训练阶段确保每周末也参加训练，要求保质保量完成，以一般体能训练为主，以保证有充沛的体能投入训练。

初三年级体育组

20XX年X月

初三级体育特长生训练计划

20XX年X月X日

一、目的任务

为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩，并考取自己理想的重点高中，在制定计划的同时，尽可能从学生的角度出发考虑，并结合XX市、XX区中考体育特长生招生考试的特点，制定的详细而具体的训练计划，希望通过老师的辛勤劳动和同学们的刻苦训练能够在七个月后取得成功。

二、全年训练计划

整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在初三上学期20XX年9月—20XX年12月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段的训练计划20XX年1月-20XX年3月，针对XX市、XX区重点高中招收体育特长生设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学。第三阶段为调整和巩固阶段20XX年4月—5月，也就是体育加试的前一个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少运动量和次数。

三、具体的训练内容

（一）第一阶段的训练内容（20XX年9月—20XX年12月）

1．弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。

2．柔韧性练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。

（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。

3．上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

4、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。

5、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米加速跑。

6．弹跳力练习：（1）台阶跳。

（2）立定多级跳（三级、五级、七级、九级、十一级）。

（3）原地纵跳。

（4）助跑起跳摸高练习。

（5）单脚跳练习。

（6）蛙跳练习。

注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。

（二）第二阶段的训练计划（20XX年1月-20XX年3月）

针对XX市、XX区重点高中招收体育特长生设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学，具体内容有：

1．100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。

2．铅球：原地推球技术要领

（1）握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

（2）握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

（3）推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出.球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

3．跳远：起跳、踏跳、腾空、落地以及每一跳的技术要点。

力量辅助练习：

（1）俯卧撑、指卧撑练习。

（2）仰卧起坐；

（3）悬垂举腿；

（4）高翻杠铃；

（5）杠铃深蹲；

（6）负杠铃交换跳（每组间加快速高抬腿跑20次接快跑20米）；

（7）大腿后肌群抗阻力练习。

4．（1）变速跑的运动量及强度安排

：每次训练课的跑量是1500米专项距离的3倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。

（2）

间歇跑的运动量及强度安排

：每次训练课的跑量是1500米专项距离的2倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。

(三)第三阶段为调整和巩固阶段（2018年4月—5月）

也就是体育加试的前一个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少运动量和次数。最后一个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2―3次为佳。其他的课外训练取消（比如晨练、周末训练），只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。另外要求学生尽量避免从事剧烈的体育活动，以防止运动受伤导致无法参加中考，最好不要去打篮球。

四、周训练安排

（一）第一阶段20XX年9月—20XX年12月

1500米练习每周一般要有两次，必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开。

星期一进行专项力量练习下肢力量为主。

星期二进行进行耐力练习和速度练习

星期三以力量训练为主，上肢力量为主

星期四进行速度练习，以短距离冲刺为主，运动量要以中等，不宜过大。

星期五主要是上肢力量与耐力练习。通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

（二）第二阶段20XX年1月-20XX年3月

星期一进行专项技术训练，与力量练习下肢力量为主。

星期二进行进行耐力练习和100米技术训练为主。

星期三以铅球技术训练、上肢力量训练为主。

星期四进行速度练习，以短距离冲刺为主，运动量要以中等，不宜过大。

星期五主要是上肢力量与耐力练习。通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

（三）第三阶段20XX年4月—5月

最后一个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。其他的课外训练取消（比如晨练、周末训练），只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。另外要求学生尽量避免从事剧烈的体育活动，以防止运动受伤导致无法参加中考，最好不要去打篮球。

注意事项：在整个训练计划的教学中，每次课都要做好考勤制度和充分的准备活动，活动的内容包括：慢跑800—1200米热身，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。各种体育游戏、球类活动和多种方式的徒手操练习。结束部分也要做好放松练习，在教学中既要重视练习的效果也要重视学生的思想教育，要把训练与思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中培养学生“严谨律己、不怕苦、不怕累、顽强拼搏”的品质，有计划地表扬优秀者鼓励后进者，加强与学校、家长、班主任的联系，出现问题及时解决，使学生的学习和训练能够得到充分的保障。通过师生的共同努力，在中考中取得优异的成绩。

附：所需器材

5公斤铅球1只，4公斤铅球1只，杠铃一副。

XX中初三体育备课组

2017年X月X日