深圳北极光拓展训练报告

第一篇：深圳北极光拓展训练报告

齐心协力.共创辉煌--记北极光珍珠岛拓展训练报告

有人说：拓展训练是一种对生活的感悟，一种对艰辛的体验。拓展训练 不用刻板的说教，而是需要参与者去体会、去感悟。

月23 日 和24 日，我公司组织员工在北极光珍珠岛拓展基地参加拓展训练。在此次训练中，我们经历了心理和生理上的考验，重新认识了团队的含义和价值，深刻理解了团结、信任、协作，真正感悟了团队的力量。虽然每个项目的侧重点不同，但是都带给我们思考和启发。

一、破冰、热身—建立团队机制，形成团队意识

先是通过两个趣味性的小游戏，活跃团队氛围，提高积极参与性，接下来在教官的指引下分成两队，推选

队长、确定队名、唱队歌、喊口号，形成团队成员的基本价值观，调动团队成员的荣誉感与归属感。

二、趣味相扑—保存实力求胜，优化团队，提高战斗力

首先挑选挑战队员是十分重要的，不能实力悬殊太多，其次，我们在挑战的过程中，要善于用巧劲，保存体力，当然团队的凝聚力、相互关心、鼓励也是十分重要的。

三、达芬奇密码—服从重要性，提高团队执行力，掌握沟通技巧

在这个游戏中，首先一个优秀的团队必须要有明确的目标。只有设定明确目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力。另外，一个成功的团队必须有一个素质过硬的决策者，必须具备良好的分析能力、判断能力、决策能力，大局意识和团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然大家只会在争吵浪费时间，到最后目标没有完成还是乱成一团。其次，计划性是一个团队取得成功不可忽视的因素，在行动之前必须先制定计划，以避免工作随意性，影响工作效率。作为团队的一员，我们首先必须明确自己的责任，要服从上级领导的决策，将自己的利益、前途与团队紧密联系在一起。最后，团队沟通也是十分重要的，在了解团队目标后，团队成员之间需要快速沟通，找到可行性方案，并且进行强有力地执行。在工作中，各岗位、各单位之间需要沟通和信息共享，需要相互配合和协调，形成力量整合才能更好、更快的完成任务。

四、罗马炮架—增强协作意识，加强合作意识

通过这个游戏使大家认识到团结合作的重要性，一个人的能力是有限的，而一个团队却可以创造奇迹，个人的知识和创意是有限的，我们必须利用集体的智慧才能取得最终的胜利。过程中，虽然我们的道具坏了，但大家没有放弃没有抱怨，因为我们不是独立的个体，而是一个坚不可摧的团队。

五、高空抓杠—超越自己

在这个项目开始时，很多队员都觉得自己不可能完成，但当看到别的队员在 十米 高架台上纵身一跃抓住杠杆时飒爽的英姿，当下决定要试一试。我们在过程中要克服自己的内心的恐惧和彷徨，跨越心里极限，磨练战胜困难的毅力，培养勇于挑战、不畏艰难实现目标的勇气和自信。虽然不是每一个人都能够顺利抓到杠杆，但当你站在 十米 高架台上时你就是成功的。

这次 拓展训练正值 春暖花开之时，海风汐汐、我们聆听着大海的音乐，通过趣味性的游戏、运动、相互依存的环境和导师的精短点评，促进了员工之间的沟通和信任、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。我们要做的就是将拓展中的精神运用到工作中去，把得到的启示运用到生活中去，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

在此 , 我真心的感谢公司能够组织这次活动 , 为我们搭建了一个相互交流的平台 , 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们庐山物业、我们团队中每一位队员的明天更美好、更辉煌！

第二篇：深圳北极光国际拓展训练学院拓展心得

和谐团队、凝聚力量--记深圳营业部户外拓展活动

发表时间：2013-05-10 发布人：admin 点击数：

2012年2月11日，新湖期货深圳营业部全体员工，带着兴奋而紧张的心情和对拓展的期待，登上大巴在青山绿水间驰骋。车窗外蓝天、大海、白云和偶尔从云缝中钻出的缕缕阳光，组成了一幅绝美的风景画。

一个多小时后，我们到达了东山珍珠岛拓展训练基地。没有汽车的马达声，没有人群的嘈杂声，只有海水轻拂沙滩的呢喃。举目远望，青山掩翠，海天一色，若不是那高耸的训练塔提醒着我们此行的目的，大家还会以为到了旅游胜地!

短暂问候并迅速换装后，教练开始安排破冰和热身活动。我们按照教练的规定，在短短十分钟内将所有人员分为两组，并选出自己的队长、队秘（队长秘书），确定队名、队徽，选定队歌，确定队训，并进行团队风采展示，充分展现了我们的效率和激情！大家忘记年龄的隔阂、忘记工作中的身份、抛开所有的外部干扰，全身心地投入活动中。在队长们的带领下，我们高唱队歌开始了一天的拓展训练。

项目一：智力电网

第一个项目叫“智力电网”。电网高低不一，电网口大小不同，其中有几个小得几乎没法过人。这个项目要求我们两个团队的每个成员都要从网的一边到达另一边，过网与未过网队员不可串位，整个穿越过程中不允许身体任何部位碰网；如有犯规，需重新通过，且该网口将被封闭；每个团队各15次机会。虽然根据队员的不同身形安排各自的网口，并努力确保将犯规次数降到最低，但是三角形的网口还是给了我们很大阻碍——多次被封网。尽管如此，我们仍然保持着细心和耐心，失败后立即重新开始筹划实施新方案。队友们在旁关注过网队员各处细节并及时提示、协助，大大提高了通过率。经过大家齐心协作，两个团队均顺利通关。

项目二： 空中单杠

单杠位于一个9米高的小平台上方约1.3米处，须纵身跃起才能抓住。活动开始前，各队员间相互协助穿着防护服，并认真检查防滑垫以确保安全。几个勇敢的同事自告奋勇打头阵，并在队友们热烈的掌声和羡慕的眼光中光荣、安全地返回地面。轮到“落后分子”们上场啦！回想刚刚在空中划出完美弧线的同事，心里虽然仍有些紧张、忐忑，但在队友们的热情鼓励下咬紧牙、深呼吸,跳！居然也都顺利完成啦！在这项训练中，队员间互相支持，并勇于突破心理障碍、挑战自我、果断行动，增强了凝聚力，树立了自信心。

项目三：有轨列车

所谓的“有轨列车”，其实是由一块5寸厚4米长的木板加上系在木板上的10根绳子组成的。挑战分三轮进行。第一轮，每个团队成员面朝同一个方向，双脚站在板上，双手抓住绳子，向指定方向前进，队员之间可以讨论如果行进；回程要求背靠背。第二轮，还是同样的要求，但是禁止说话，回程也要求背靠背。第三轮，同样禁止说话，且来回都要求倒退着走。本来我们都以为只要大家都认真听口令，就不会出错，但有时费了好大力气，木板却纹丝不动！大家不免都有点急躁了，也开始猜疑，是谁？是谁的错？后来才发现，不是某一个人的错！队员手脚抬起的瞬间，只要有一点不协调，都会影响“列车”的行驶和速度！本项目通过统一的计划与协作，体现了沟通、计划、分工、统筹安排、团队信任和团队合作的重要性。行动有效的前提在于信任、忠诚和执行力。因此行动前的讨论和计划对项目的成败起重要作用，而团队成员间的相互信任、理解、默契配合是活动成功的关键。

项目四：破译密码

把写着不同的号码纸条发给两队所有成员（均需戴眼罩并禁止说话）后，教练将所有成员送至不同区域，要求各队队长负责将队员分别按由小到大顺序排列。两队充分发挥大家的主观能动性，各抒己见、各展所长，分别通过拍手、吹口哨等方式将各自队伍快速集结；用手握石块、摸耳鼻等确认己方队员身份；并通过在队长手心写数字的方式迅速排列整队，顺利完成任务。在这个项目中我们运用多种沟通方式交流，勇于尝试、勇于创新，如能将之融会贯通于实际工作中，一定会增强团队凝聚力和整体竞争力。

项目五：孤岛求生（美国麻省理工学院MBA班的经典课程之一）

教练将我们全体成员分为三个小组，分别安置在盲人岛、哑人岛和珍珠岛上，要求在20分钟内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。三个孤岛共同进行，各岛均有一张任务卡。各岛周围是湍急的水流，岛间不得跳跃，任何要跨越的企图都是徒劳的。任何物体落入水中，都将别冲至“盲人岛”。各岛任务： 盲人岛的任务是将高尔夫球投入桶内，完成该任务后才可以离开，是唯一可以触碰球的人，；在海水淹没各岛之前，将所有人集中到同一安全地方；

哑人岛的任务是将所有人集中到珍珠岛，并且是唯一可以使用木板帮助盲人移动的人，但在“盲人岛”上队员完成第一项任务前不得使用木板，所有人员不得开口说话；

珍珠岛的任务是利用器械（一双筷子、一张报纸、一段胶带）使生鸡蛋从高处落下不碎；数学题2道；分析判断题1道；将所有人集中到同一个岛上。任务难点：首先是教练趁大家不注意把桶放在了盲人岛的后面，盲人岛上的人（全部带眼罩）看不到，其他岛上的人被盲人挡住也无法看到。其次是盲人岛上持有任务卡队员，无法看到任务要求，并被安排在偏远位置，使得哑人岛和珍珠岛上的人也不能及时看到。最后是教练有意识地阻挠任务的完成（珍珠岛人下水，本将被冲至盲人岛，但被教练呵斥后未能坚持）。

在接下来的讨论会上，大家认识到盲人岛、哑人岛、珍珠岛各有长短，分别相当于团队中的基层、中层及决策层。基层（盲人）首先要清楚了解自己的任务是什么，在无法自行解决困难的情况下，应请求中层予以协助进行自救。中层（哑人）作为公司承上启下的桥梁，要主动了解并帮助基层完成任务，对自己解决不了的问题应及时向决策层（常人）汇报；决策层不能被琐碎事务所困扰(80／20法则)，要突破思维定势，重点突出、科学决策。

有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，看到的大约可以记住25%，对亲身经历的大约可以记住80%。此次拓展的每个项目都有着它独特的意义和目的，在看似简单的活动所蕴含的道理、揭示的问题、以及给我们带来的思维震撼，都让我们回味无穷。在训练的整个过程中，大家挑战极限、精诚合作，队友之间互相支持，互相关爱，共同解决问题和困难，这些都让我们受益良多！虽然大家部门、岗位、职务各异，但是目标是一样的。通过这次拓展训练，让我们认识到，“世界上没有完美的个人，只有完美的团队”。个人的成功必须建立在团队先赢的基础上，企业与员工的发展都离不开集体意识，离不开团队协作精神，离不开无条件的执行力以及良好的沟通协调能力。

一天的训练结束了,生活中的“拓展”仍将继续，我们疲惫却愉悦地踏着夕阳余晖走在回程的路上，相信此次活动的点点滴滴将深深融入我们的思想和工作中，持久而坚定！

第三篇：北极光拓展训练心得

北极光拓展训练心得

两天的拓展训练结束了，很多人都心有遗恨：计划的项目没能全部完成，怎么下也下不够的雨也太令人烦恼，跟我们有仇似的，我们出现在哪里，它就下到哪里。（我们的拓展）

第一天上午到达位于深圳东部南澳训练基地时，阴间多云，偶尔还能见到阳光，所以我们有机会完成一个高空项目。从地面往上看，九米不算什么，至少比起虎跳峡的天梯，在安全上绝对可以放心；大部分队员都能一次就抓住单杠，然后“呼”地垂直飞下。据说深圳欢乐谷有更刺激的项目，可惜排队的人太多，我没那个耐性，所以我抢在本队的前面爬上去。

上去之后，我发现自己居然害怕，确切地说，是不相信自己能跳出那么远，稳稳地抓住单杠。其实那个距离并不远，只是因为它在九米高空上，我们的判断出现了误差。而且海边的风真不是一般猛烈，站在仅容双脚站立的小铁片上，似乎一松手就会被风吹下来，所以许多人死死地抱住身后的铁柱怎么劝都不肯放开手，就是被大风给吓的。

下午坐快艇出海，八个一批分开运送。大概六、七分钟的时间，我们被放下在一个只有几间简陋房间的山脚边。没等到全部成员抵达，雨就哗哗地下起来，之后就没怎么停过，一直下到第二天上午——我们从那边过来时就听到阵阵的锣鼓声、鞭炮声，问过教练后才知道是这边的一个海里什么神的节日，偏让我们给碰上了。

但我们既然出发了，项目就得完成。去年五一在吴川看海，也是遇到阴雨天，不过当时站在避风处，只看见水位随着波浪一层一层地涨上来，不知道这风雨交加的厉害。就算是风雨之中，大家仍然保持着高度的热情，可惜也没有办法挡住气温急剧下降。风在耳边呼呼地刮着，雨啪啪地打着；雨点偷着空隙就往我们身体里钻，雨衣既挡不了雨，风又往里面倒灌，真个令人冷得发抖，脸色苍白。不可能去烤火或避雨，唯一的办法就是趁空档时跑到海水里，好好地暖和一会儿。

出发之前教练说要换装备，大部分人都没准备，只好光着脚，我也是。光着脚利于沙滩活动，尤其是下雨天。但雨水同时把松软的沙滩给冲结实了，我又很多年都没有光过脚丫走路，所以时间一长，脚底的皮肤开始酸痛了。好不容易坚持到划皮艇的项目时，风雨更急了，我们和教官，还有拓展机构后勤人员，一个个全身湿透，头发和衣服滴着水，连我们的手指也被雨水泡得皱巴巴了。但教练说，这条件还不是最恶劣的，去年打台风时仍然有一个公司仍然坚持做拓展训练，令他们教练组都深感佩服。

项目完成了，风更急雨更大，快艇迟迟不来，为消磨时间，教练带我们做游戏。我直到此刻才有时间看我的小相机。哎，真可怜，跟它的主人一样，喝了不少淡的雨水和咸的海水，有些按键失灵，关机都关不了，搬弄了半天也没办法，最后只好直接拆掉电池，重启电源，还是不灵。希望它不像我们队中的一个女生那样娇弱，那样我得重新存钱买相机了。

五点五十分，我坐上了快艇。海面波浪一层一层向我们涌过来，快艇像在跳远，浪越大，它跳得越高。可惜雨太大，海面白茫茫的一片，当然海上也没其他景观，就算是晴天，也就可能看见几艘豪华的私人游艇而已；但大雨打在身上确实很痛。她们都躲在雨衣里，脸也用帽子遮着。我不但仰起头迎着风雨，还把雨衣也脱掉，让雨点狠狠地打着我的身体、我的头，并在我的脸留下它的标志。结果吃饭时每个见到的人都要问：“你脸上怎么啦，全是红点点，吃海鲜过敏啦？”我摇摇头，笑而不答。

住的宾馆还不错，仿东北亚风情的，只有十来间海景房，我住在背海的一间。住海景房的邀请我们过去看海景，说一直到午夜近海一片都很热闹，虽然风雨不断，却不能影响他们的心情，放烟花，游泳，还有其他什么水上活动的。可是我一倒在床上就不愿意起来。真是老啦，在雨水里泡了半天，腿上的关节有些酸痛，可惜这仿东北亚风情的又没有浴缸可以好好地泡一下。

北极光的教练们口才很好，幽默可爱，两天时间双方均相处愉快，根本不像其他队员说的“军训”。跟以往一样，我把拓展训练当成集体游戏，拓展的意义不用去亲身体验也知道那些道理，问题是自己会不会那样去做，那样去想。我更想知道，教练们到底是以怎样的心态来保持长久热情的。不过估计他们说了我也做不到。不管要做什么，我最多能够维持四分钟热度——为什么是四分不是三分？那一分是被逼的，比如为生活所迫。

第四篇：拓展训练手记 北极光国际拓展训练

拓展训练手记 北极光国际拓展训练 发表时间：2013-05-10发布人：admin点击数：

184单位里举办第一期基层干部培训班，去报到的时候，听说其中有一项培训叫“拓展训练”，还要到专门的培训基地进行。那一天傍晚，全体学员趁着霭霭暮色，驱车赶往培训基地。在车上，大家七嘴八舌地谈起只在电视节目里见过的拓展，充满了莫名的新鲜和兴奋，平时胆小的女同志还有些担心：会不会有危险呀？ 在培训基地吃过晚饭，我们就开始了培训前的热身。前来迎接我们的是拓展培训教练佘坚，一脸阳光的小伙子。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、创作出队歌。我们的小队把自己命为“野战军”，队歌是根据《打靶归来》中的一段旋律改编、填词而来，大家唱了一遍，还挺威风的，就是总忘词儿。队训琢磨的时间最长，最后，根据队名野战军的意思，定为“向前向前！”，队长嘛，则选了一个从来没做过行政领导的教员担任。另一小队的命名是很时尚的“猛仔队”，队训是“干掉它！”队歌则是《好汉歌》中的一句衍化而来，“该出手时就出手，风风火火闯九州哇。”结尾句是一阵狂笑，很有气势嘞。

第二天一早，天刚蒙蒙亮，训练就开始了。别看佘教练表面上文质彬彬，实际上一点也不留情面，凡迟到者，男生罚做俯卧撑，女生罚做向下蹲起。不仅迟到者受罚，本小队也“连坐”。做完准备活动，就是简单的快速反应训练。不分性别、不分单位（同时训练的还有摩托罗拉公司员工队），锻炼二人以上或多人的合作意识。当教练命令七、八个人抱成一团时，大家不管认识不认识，见人就抱。但总有人迷迷糊糊地没抱着，或者抱成一团的人数不够，于是就要受罚，照例是做俯卧撑或者向下蹲起。早晨的空气被口令声和笑声搅得生气勃勃。

早饭后开始正式的分队训练。第一项训练是背摔。这是一项考验团队信任的训练。训练者登上一人多高的跳台，所有队友的手臂搭成一排，当队友翻身倒下来的时候，一起把他接住。教练指点着大家做好准备，让大家把手放在训练者的背上，齐声呼喊队训：“老张老张，向前向前！”或者“小李小李，向前向前！”然后训练者爬上高台，双手被捆住，站在台沿上高声问队友：“准备好了吗？”站在高台上确实腿有些哆嗦。大家答：“准备好了！”然后，直挺挺地摔下去，队友用手臂组成的垫子牢牢把他接住。

接住体重轻的队友相对容易些，对那些大胖子，可就费点劲儿了。老唐声明自己体重95公斤，拜托队友多多关照。当然，接住他的时候，每一个人都铆足了劲儿！当老唐摔下来时，还是把又瘦又高的素峰砸了个屁股蹲儿。第二项训练是空中断桥。这一项训练的目标是锻炼个人的勇气。训练者必须爬上两层楼高的扶手梯。跨过在两个梯子之间的断桥，断桥的跨度可以根据需要伸缩。别看这个跨度在地面上根本不算什么，在空中，那可是难以逾越的鸿沟。这回是老唐一马当先，那踏板晃个不停，老唐的裤腿也在风中瑟瑟飘动。沉着老练的老唐跳了1.5米！成功了！往回跳的时候，老唐居然还给自己加长到1.6米！

按照训练的惯例，每位训练者做准备时，都要接受队友的鼓励，大家都要和他（她）高喊队训，小孙有恐高症，一向站在高处就头晕，大家对她格外多加鼓励。小孙爬上高台实在是克服了别人难以想象的困难，她站在踏板上，紧紧抓着系在腰间的保险绳，一动也不敢动，思想上斗争很激烈。教练不停地鼓励着她，下面的队友也不停地高喊队训，终于，她鼓起勇气，跳过去了！所有在场的人都为她欢呼起来。

猛仔队显然比我们结束得晚，我们到达食堂的时候，他们还没影呢。等他们面带倦色赶来时，少不了受我们的挤兑和奚落：“还猛仔呢，一不留神就成狗仔啦！”“干掉它？分明是用词不当嘛！站在断桥上你干掉谁呀？”其实，“猛仔队”中年龄大的队员比较多，公平地说，完成训练，要比我们这些身强力壮的“野战军”们花去更多体力和精神呢。

下午的训练似乎很神秘。佘教练把一个小队的队友分成三拨。分别领到三个模拟的“岛”上。一队叫“珍珠岛”，教练发给他们一张说明书一样的卡片，还有两个鸡蛋两双筷子，让他们把鸡蛋用筷子固定住，使之落地时不摔坏。还有一些莫名其妙的信息。

另外几位被分配到“哑人岛”，要求是不能说话，一张嘴就算犯规。也发了一张卡片，可这卡片看得人莫名其妙，只知道哑人岛的任务是救人和一些操作规则。还有一队被蒙上眼罩领到了“盲人岛”，也发了一张卡片，没有人交待他们应该做什么，教练提示说，岛的四周都是险象环生的“急流”，无人带领不能离开。

三个岛的信息都不完整，无法沟通。珍珠岛的人马上开始忙碌起来。按照卡片提示，他们七手八脚地把鸡蛋用筷子固定住，一次次实验，忙得不亦乐乎。哑人岛上的人也不知道该怎么和周围联系。盲人岛上推测自己应该呼救，于是就高举卡片呼救。终于，珍珠岛上的小贺意识到应该到盲人岛救人，就带着人按照规则飘了过去。足智多谋的苏局通过实验发现，扔在“水”里的东西可以漂到盲人岛，就把哑人岛的信息卡片放在“水”中，漂了过去。已经达到盲人岛的珍珠岛人把三个岛上所有的卡片集中起来，终于分析出来应该怎样施救。因为多次犯规，小队有好几次被罚减少工作时间，又被罚把小岛踩塌，使连接几个岛的木板长度不够，只好想办法把两块木板连接起来，而且，还不能把木板的一头扎在水里。苏局不愧是军人出身，在这种关键时刻，从前作战训练的经验大显身手，带领大家齐心协力，终于提前5分钟完成了任务。

做训练总结时，大家才恍然大悟，原来珍珠岛上的固定鸡蛋的活动只是干扰主要工作的因素，我们大家作为一个团队，主要工作是团结合作，完成任务。

“猛仔们”没有成功，原因是哑人先飘到盲人岛，引起了盲人的误会，还以为他们不怀好意，而哑人又不能申辩，就产生了冲突。等他们终于明白工作目标以后，时间也到了。虽说结果是失败，但失败使他们获益更多。看见他们个个神态凝重、做沉痛状，野战军也就不好在他们面前“沾沾自喜”啦。

最后一个项目是翻越“逃生墙”。这是由两支小队联合完成的项目。任务是在40分钟的时间内，每一位队员都翻越两人多高的水泥墙。那些高个的、强壮的男生自告奋勇地搭成了一道人墙。用肩膀把队友们依次顶上去，先上来的再把队友一个个拽上来。真的像是灾难临头时，众人相互扶持逃离险境的情景。特别是一些胖子，身体又大，行动又不灵便，把他们弄上去得比别人多花一倍

力气。到了最后，墙根下只剩下一名队友小郭了。大家想尽了办法，最后决定把一名比较瘦削的队友从上面倒挂下来，下面的人跳起抓住倒挂下来的人的手，往上伸出双脚，上面的队友抓住他的脚拉上去。担此重任的是小朱，只见小郭奋力一蹿，抓住了小朱的双臂，身体迅速移动，说时迟，那时快，一名队友抓住了他的鞋尖，另一名队友又抓住了他的脚踝骨。就这样，小郭被拽上去了。这惊险的一幕看得人目瞪口呆。很自然地，一个词涌入众人的脑海：奋不顾身。教练提醒大家，小郭承受的危险其实更大，能完成得这么漂亮，实在不易。这两名小伙子立即受到了英雄般的赞誉。

一天的拓展训练结束了，归途中，队员仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。胖子们则比别人多了一层感慨：“哎呀，该减肥啦！”这次拓展训练激起的话题，被队员们谈论了很久。

■链接培训班学员心得

知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。——贾俐贞

作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从许多老师的讲课里领会的一种精神。——唐红

作为教学人员，我还体会到教学形式对教学效果的影响。特别是体验式的拓展，在非常短的时间里，把大家紧密融合在一起，其效果超出了我原先的想象。——梁鹏

应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。——韩秀莉

从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。——李继忠

第五篇：北极光国际拓展训练有感

加强执行力，提高团队意识--记北极光国际拓展训练

发表时间：2013-05-10 发布人：admin 点击数： 115 2011年11月5日，风和日丽。综合管理部经过就精心策划和组织，公司111名员工一早赶赴深圳市南澳珍珠岛拓展基地，进行为期一天的拓展训练。本次活动的主题是“拼搏铸造辉煌、激情成就梦想”。

俗话说：实践出真知，实践出真理。拓展训练是一次寓意深刻的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使我们的心理素质与体能得到锻炼，使我们的思维方式得到延展，使我们的团队协作能力得以增强。

第一项 团队破冰

“忘记性别、忘记年龄、忘记职位”，这是活动刚开始时，教练给大家宣布的基本规则。按照活动安排，全体队员分成“猛虎队”、“超越队”、“飞鹰队”、“亮剑队”和“Hold住队”五个分队。在教练的指令下，各队队长选出了各队的队秘，形成团队领导核心；各队在队长的带领下设计队徽、口号、创作队歌，给团队成员命名，有些虽不乏“互相攻击”之嫌，但却使竞争气氛浓厚、团队凝聚力增强。

心灵感悟：

1、团队要有坚强的领导核心，要有明确的分工，最大限度发挥团队的效能。

2、要充分利用调动团队内每位成员的积极性，集思广益，全员参与。

第二项 信任背摔

背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。这个项目重在培养队员之间的相互信任与责任感。游戏中短短几个字 “相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。

心灵感悟：

1、当队员在台上说“我准备好了，你们准备好了吗？”，便是将自己真诚的托付给了大家。团队中彼此信任、相互依靠是成功的阶石。

2、队员的回答——“我们准备好了”，就是一种承诺，承诺了就担负起一份坚实的责任。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。

3、总之一句话：自己的能力是有限的，而团队的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

第三项 空中单杠

在空地上竖立一根10米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都或多或少的有些恐惧感。从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，有的同事从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起„„

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全体队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

心灵感悟：

1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

2、面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝彩和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

第三项 珠行万里

珠行万里是整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

第一轮，单球行走：

从起点放一个球，让球在连成的胶管通道里前行，不准落地，不准后退，不准间断，最后滚入终点的球筐内。

第二轮，双球行走：

从起点分前后放两个球，同样要求球不准落地，不准后退，不准间断，并且不准两球相碰，再滚入终点的球筐内。过程中间要保持安静，起点到终点距离50米。

刚开始大家求胜心切，传球，跑动，团团转！可惜，越忙越乱！二十二名队友，如果有一位在接力中断开或者偏离，球就会从中间掉出，有时还会倒行逆施，有时都快到终点了，一个失误，前功尽弃！没有片刻迟疑，赶快往回跑，从头再来！我们没有掌握方法，失败了一次又一次，但是我们并没有放弃，而是不断的从失败中总结经验，最后成功的完成了任务。

心灵感悟：

1、这个活动让我们认识到，工作不分主次，岗位不分轻重，无论哪一个环节出现问题，都会影响整体。更让我们意识到团队的精神和领导的作用，就像一支交响乐团，如果没有前台的指挥家，大家各忙各的，是很难完成一部优美的乐章的。

2、坚持就是胜利，主要从失败中寻找方法,我们就离胜利近了一步,虽然这个活动有一个队伍没有完成,但是我们学到了团结,不要抱怨,互相鼓励,做任何事都不能急躁,要想好方法,学会总结。

第三项 有轨列车

“有轨列车”，团队成员利用短绳与长木板，站在长木板上从起点移动至目的地（约50米）再返回起点，脚不可落地。记分以教练宣读完规则后开始，至所有人和所用道具过终点为止，用时最短的团队为胜者。

我们每小分队分为AB两组，每组十一人，首先A组队员同方向站立从起点行至目的地并拐弯，B组队员奇数为正方向，偶数为反方向站立（背靠背）从目的地返回起点。第一轮，有声行走，第二轮，无声行走。

心灵感悟：

1、十一个人同时踩住两条大木板，十一条右腿必须同时迈起，十一条左腿又必须同时跟上，才能让“列车”向前迈进一步。而迈出一步并不是目的，要完成整条轨道并击败其他对手，就必须更好的掌握十二个队员的节奏。从这点中我们学到：团队合作的重要性和“默契”。

2、在无声操作过程中，大家纷纷出谋划策，寻找方法。最后决定每次出发时，领队的队员左脚踩三下就开始左脚迈步，右脚则反之，结果我们团队第一名完成比赛。从这点中我们学习到：每个人的潜力都是无限的，主要鼓励大家创新精神，充分规划利用现有资源激发灵感，最终就会胜利。

第三项 毕业墙

每个人都要翻越一堵大约4.2米且垂直的围墙，这是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要一个小时，甚至一个半小时才能全部通过。

通过集思广益，我们大队长周凯，组织队友们纷纷献计献策，快速制定了“叠人墙”的方法，身强力壮的男队友们个个主动上前担当“人梯”，让其他队友踩着他们的肩膀翻越高墙，通过下面的托起上面的，先上的拉着后上的，我们一个一个成功地翻越了高墙。最终我们创造了奇迹，111名队友，整个过程历时为12分59秒，活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。

心灵感悟：

1、首先要感谢作为底座的蒋小华、陈开迎、杨朝宣、李刘冬、张哲扬等十几个同伴。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！

2、每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗？

3、团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

结束语：

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！

感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！

通过本次活动，我们永远记得：“我们一家人，我们一条心，我们一起拼”。