高中名著阅读的健康运行与个性化操作研究报告

第一篇：高中名著阅读的健康运行与个性化操作研究报告

高中名著阅读的健康运行与个性化操作

研究报告

课题内容概述

本课题我们先研究后立项,从2007年9月我们就开始了对这一课题的研究探讨,经过一年的实践、反思、再实践，我们积累了一定的经验，在一定程度上提高了我校的语文教学水平。2008年被立项为廊坊市级教育科学研究“十一五”规划重点课题。三年以来，我们按照既定计划，立足实际，循序渐进，扎实推进各项工作，取得了一个又一个胜利，圆满完成了各项工作，实现了既定目标。因此，我们申请结题。

本课题的提出针对的是现阶段许多高中生不喜欢读书、读书无目的、无方法，精神底子单薄的致命问题，开启名著阅读的绿色通道，保证名著阅读活动的健康运行，从而引导学生走进丰富多彩的阅读世界，充实文化底蕴，奠定精神的底子。

一、高中名著阅读的健康运行与个性化操作的基本内涵 “高中名著阅读的健康运行与个性化操作”是一种创造性、成长性的阅读模式，是对学生独立人格的最大尊重。这种模式完全改变了沿袭数十年的旧模式，不再是教师牵着学生的鼻子走，按着学生强喝水，不再是教师把自己的思想感情强行灌输给学生，学生一味复述教师的陈旧观念，而是，充分尊重学生，尊重学生的个体价值，在教师的必要引导下，由学生自己去阅读思考，培养自己的阅读兴趣，积累自己的素材与情感，不断感受生活，体悟人生，丰富生活经历与情感

体验，坚强意志、升华道德、提升审美情趣和品位、发展健康的个性，形成了健全的人格。

二、课题的提出

（一）关于作文现状的调查报告

为了更好地了解学生的阅读现状，我们对全校学生及家长进行了有关课外阅读的调查，并且根据学生的年龄特点分年级段设计了不同的问卷。所有问卷全部收回，我们对问卷结果作出了分析：

１．从学生的阅读范围来看，受欢迎程度最高的是消闲书籍，这一类书籍不是不可看，但一味地读此类书，不利于学生阅读能力和思维能力的提高。其次是作文辅导书，反映了学生的阅读具有一定的功利性。从调查来看，学生的阅读面过窄，对于文学名著类书籍的阅读兴趣不高。

2、从阅读时间来看，三分之二的学生表示自己每天读书时间不足半小时，且时间不固定。一方面因为学生手中课外书籍匮乏，另一方面因为学生课业负担和升学压力过大，只好挤占了读书时间。

3、从阅读习惯来看，在读书过程中能自觉积累并写读书笔记的同学约占总人数的五分之二，而高年级的学生喜欢与别人交流阅读感受，还有极少数的同学只是随意翻上一遍了事，谈不上收获。在实际观察中我们发现，少数学生读完一本书连作者姓名都不知道。

从调查来看，学生的阅读目的不明确，阅读兴趣不高，阅读收效甚微。学生生活枯燥，缺乏人生感受。社会就业的严峻形势，家长望子成龙的急切心情，教师显示教学成效的迫切愿望，对中学生形成了

巨大的社会压力。他们身披分数的枷锁被捆绑在升学考试的战车上，其生活程式是吃饭——学习——睡觉；生活的范围除了家庭封闭型的鸽子笼，就是学校这块小天地；活动的路线只能是从家里到学校，从学校到家里；生活的内容也不外乎课堂听讲和课后做作业。在这样机械、被动、近乎封闭的生活环境里，正值花季的萌动着青春气息的孩子们，鲜活蓬勃的思想被压抑禁锢起来了，他们完全成了学习的机器，在题山文海中超负荷地运转着。阅读课外书籍是知识积累的重要方式，而对中学生来说，简直是梦想，丰富多彩的课余活动是调适、休息、启迪思想的机会，对他们都是绝缘的。

学生缺乏良好的阅读氛围，每学期开设的文学名著阅读指导课过少，家长也把更多的希望寄托在学校和老师身上，希望老师能给予更多的指导和帮助，激发学生的阅读兴趣，培养良好的阅读习惯。

（二）课题提出的理论依据

1、高中语文新课程标准理论：新课标的基本理念是“充分发挥语文课的育人功能，全面提高学生的语文素养及整体素质；注重语文应用、审美与探究能力的培养，促进学生均衡而有个性地发展；遵循共同基础与多样选择相统一的原则，构建开放、有序的语文课程。” 新课标的灵魂是为了每一个学生的发展，我们的研究就是尊重每一个学生的个体价值，为他们指明最合适的发展方向，引导他们培养自己的阅读兴趣，竖起自己的精神坐标，扎深自己的灵魂之根，从而促使学生个性的发展、人格的康健，实现了语文课的育人功能。

2、伟大的教育家苏霍姆林斯基说过：“如果学生没有学习的积

极要求，教师越是把注意局限在知识上，学生对自己学习上的成绩就越冷淡，学习愿望就越低落。让学生体验到一种自己在亲身参与掌握知识的情感，乃是唤起少年特有的对知识的兴趣的重要条件。当一个人不仅在认识世界，而且在认识自我的时候，就能形成兴趣。没有这种自我肯定的体验，就不可能有对知识的真正的兴趣。”我们的课题就是在落实这一教育理念，教师只是领路者，学生才是真正的主体，最终的路是做一个好读书、会读书、乐读书、有思想、有品位的人。

三、课题研究的主要方法

教师首先加强理论学习，增加对名著价值的认识，提高自身的文化底蕴，然后结合课程标准，结合现阶段学生实际，制定详细的专题计划，通过划分阅读小组，开展系列讲座等活动激发学生阅读兴趣，引导学生走近名著，走进图书馆；同时充分发挥网络、手机等多种媒体的作用，进行多种形式的读书交流；加强阅读指导，引导学生开展深层阅读，鼓励探究创造，尝试对名著的研究和再创作，从而在最大程度上实现走进名著，丰富自我，提升境界的终极目标。

四、课题的实施与研究过程

（一）实施的步骤

1、充分了解学生作文现状，对症下药，认真制定计划，分为激发阅读兴趣、加强阅读指导，自主阅读、用心感受，深层阅读、探究创造三大阶段，即先以名著讲座的形式激发学生的阅读兴趣，引导学生走进名著，学会缩写式阅读、循序渐进式阅读、摘录式阅读、日记式阅读等各种阅读方法，然后，带着这些好方法走进图书馆，走进名

著，走进文学的殿堂，汲取深刻的思想、高尚品质，最后在熟读一两部名著的基础上，用研究的眼光联系实际从名著中发现问题，自己查找资料，进行独立的思考和研究，寻求得出结论，把研究成果写成研究报告，实现新课标倡导的合作探究目标。

2、明确各项任务完成的时间：起步阶段（2008年4月-2009年4月）细化分工，调查现状，制定计划，激发阅读兴趣，加强阅读指导；升格阶段（2009年5月-2010年12月）自主阅读、用心感受，积极培养兴趣，深入积累个性化素材，深扎精神植根、文化之根，深层阅读、探究创造，塑造个性化自我；总结阶段（2011年1月-2011年4月）整理资料，汇总成果，撰写报告。

3、具体实施过程中，课题组成员将自己的做法和经验及时总结，把握时机举办研讨会。

4、每一阶段研究结束，课题组成员及时写出相关实验总结报告和经验论文。

（二）实验的具体操作过程：

1、操作原则：

本课题研究始终本着以学生为主体，以教师为主导，以兴趣培养、素材积累、文化积淀为主线的三为主原则，致力于激活学生沉睡的心灵世界，引领他们自主培养自己的阅读兴趣，积累丰富的个性化素材和情感，能够多角度全方位的观察生活，积极感受思考自然、社会和人生，逐步丰富生活经历和情感体验，最终塑造完美人格。我们的目标是通过个性化阅读、个性化积累培养人格健全、人性醇厚、乐观向

上的自然人，最终胜利完成高中、高考语文阅读写作任务。

对每一个阶段的研究任务我们都分以下四个步骤：放、收、累、评。放：制定计划，安排时间，保证学生自主阅读，逐步开阔视野，发现自己，慢慢获得人文精神的熏染；收：教师以引领学生培养阅读兴趣，深入积累个性化阅读素材为主线，以濡染精神为宗旨，有序安排各项任务，逐步实现滋养人文精神、提高表达能力的理想；累：每一板块学习结束，教师引领学生及时归纳总结，夯实基础并再次感受、领悟文本的精神内核，获得健康、向上、进步的启示。评：对研究效果及时进行检查、评价，每周查一次素材积累，每月安排一次作文大练笔，及时整理优秀范文，宣扬生活中的真、善、美，鞭挞假、恶、丑，达到心灵的净化，性灵的陶冶，思想的升华，使他们在生活中能够自动远离浮躁与急功近利的庸常，在生活中多几分坦然与宁静。

2、各阶段的具体操作过程：（1）起步阶段

没有调查就没有发言权，不对当下高中生的阅读现状进行深入调查、科学研究，就无能弄清楚问题之所在。为此，我们反复斟酌，几易其稿，最终制定出调查问卷，初步了解学情。然后结合问卷，深入分析、比对，大量翻阅相关资料，研读最新研究成果，最终找出症结——急功近利，轻视名著价值，忽视阅读特点，最终扼杀了个体的创造性。

针对这一顽疾，我们决定革故鼎新，另起炉灶，彻底改变多年以来形成的灌输式旧模式，还学生一方自由的晴空，唤醒他们沉睡的青

春世界，引导他们走进名著的世界，攒起自己的生命之土，植下自己的灵魂之根，开出自己的人生之花。

（2）升格阶段

第一步 激发阅读兴趣 加强阅读指导 1.划分阅读小组

每学期，我们根据学生阅读水平差异，把全班学生分成若干个小组，每组5—6人，每组中挑选一名阅读能力较强，有一定组织能力的学生担任组长。分组的目的是为了给学生创设相互交流、合作探究的环境，同时也能够照顾阅读水平能力弱的学生。各组学生同时阅读一部作品，也便于教师统一安排阅读进度，集中进行阅读指导。如果学生阅读兴趣差异较大，全班学生阅读的作品有所不同的话，我们可以将阅读的作品作为分组的依据，这样，不同小组的学生可以阅读不同的作品。

2.开展系列讲座活动

为了更好地开展名著阅读活动，每学期我们都进行“名著阅读 走近大师”大型系列讲座活动，组内教师每人精心准备主讲一部名著。同时在自己所教班级不仅要上好每一节阅读指导课、名著赏析课，又要给学生创设合作交流的环境，让学生在自己阅读的基础上与其他同学开展合作学习，探讨疑难问题。教师努力培养学生的思维独立性和批判性，鼓励学生自己去发现问题，引导学生自己去探究、去思考，鼓励他们发表自己的见解。“读一本好书，就是和许多高尚的人交流”。我们相信，名著阅读活动只要在教师的精心组织下，并长期坚

持下去，就一定能有效地提高学生的语文能力，促进学生的身心健康发展。

3.充分发挥媒体的作用

现代传媒产生了许多可以利用的资讯，这些资讯能拓宽学生的读书视野，便于学生更深入地了解和阅读名著。如阅读《红楼梦》前，可先让学生从网上查阅曹雪芹的生平资料及作品的背景介绍材料，这样对作品主题的理解就会深入一些。在活动课上，我们可以播放根据名著改编成的电视剧或电影，让学生与名著进行对比，在比较中理解名著的内涵。

第二步 自主阅读 用心感受

兴趣是最好的老师，没有兴趣，作文写作只能是事半功倍。我们首先尊重学生个体差异，尊重学生意愿，开设阅读课，给学生自由阅读的空间，让他们充分领略书籍的魅力，喜欢上读书；然后，通过人物点评课，掀起作文素材积累的高潮，先后点评余秋雨文化散文、贾平凹山水游记、李国文历史散文、《红楼梦》诗词及安意如青春版古典诗词，引导学生积累属于自己的个性化素材；在积累的基础上，养成摘录名篇佳句，勤写读书笔记、读后感的好习惯。从而，为下一阶段研究奠定基础。

第三步 深层阅读 探究创造

仅仅停留在熟悉作品的故事情节等浅层次上的阅读并不是真正意义上的阅读。阅读名著要能透过作品的文字表象，领悟作品的形象、情感、语言，从作品中获得对自然、社会、人生的有益启示。阅读中

我们可采用下列形式让学生加深对作品的理解。

1、写读书笔记

阅读时，学生总会有自己的感悟和思考。平时我们应要求学生把独特的感受及时地记入读书笔记本。优美词语、名言警句、精彩片段也可作为读书笔记的重要内容。另外，教者还可根据作品情况出一些启发性的思考题，让学生根据自己的需要写成读书笔记。

2、进行多种形式的读书交流

“独学而无友，则孤陋而寡闻。”阅读时的讨论交流是拓展读书视野、弥补认识不足、加深对名著理解的良好方式。读书交流会可半月举行一次，采用诗歌朗诵会、故事会、读书报告会、辩论会等形式。交流前，根据需要定好话题，学生提前作好书面或口头准备。

3、尝试对名著的研究和再创作

高中学生求知欲强，他们对问题往往有着自己的看法和理解。阅读名著时，可引导学生在熟读一两部名著的基础上，用研究的眼光联系实际从名著中发现问题，然后查找资料，进行独立的思考和研究，并得出结论。教师可帮助选择研究主题，并进行适当指导，鼓励他们把研究成果写成研究报告。名著再创作也是培养学生研究素质的好办法。以2001年高考作文《赤兔之死》这样的成功范例，激发学生对名著进行续写或改编等再创作的热情。

鼓励学生关注现实，关注人生，大胆表达自己的看法。每周集中讨论社会热点、新闻焦点，先讨论，各抒己见，让观点激烈碰撞，力争亮出自己的见解，倾听别人的心声，然后形成文字。

另一方面，每月一个话题，师生同台竞技。

写作的好方法就是不把写作当成任务，而是将它日常化、生活化，让写作变成一种本能。每一个月，我们都拿出两节课，就一些好题材、好话题限时独立作文，然后选出美文，共同欣赏，发现不足，提出修改意见，最后装订成册。

鼓励学生建立自己的网络博客、QQ空间，多与别人交流，分享思想，交流情感，开阔视野，丰富人生。

集体组织，定期向杂志社投稿，积极参加省内外各类作文大赛，激励学生锻炼提高，快速成长。

（4）总结阶段

一方面认真反思以往工作，总结经验教训，客观分析，努力发现不足之处，为今后的教学和研究做好参照。

一方面整理相关资料、文字，科学分类，汇总成册。三是深入总结研究成果，撰写研究报告及相关论文。

五、课题研究的主要成绩

1、更新了教育教学观念

教书育人的成败，关键在教师，课题研究能否顺利地开展，关键在于教师的教育观念是否符合时代的要求。而教育科研又是更新教育观念，永葆教育发展的生机与活力的有效载体，是将先进的教育思想转化为具体的教育实践的必由之路和必经过程。我们倡导课堂教学要着眼于人的潜能开发和个性发展，改变传统的由教师灌输为学生自主学习，多向互动的课堂教学，让学生主动参与课堂教学活动，通过师

生之间、生生之间、个人与集体之间的互相交往、互相沟通以及学生的自主学习将被动学习变成每个学生积极参与，动口、动眼、动手、动脑的学习活动。与此同时，实现对传统课堂教学过程的根本性变革，以焕发出课堂教学的真正活力。

新课程标准强调了学习方式的转变，教师要善于从指挥者变成引领着、指路者，引导学生在合作、探究中学习新知识，培养新能力。基于这种观念，教师引领学生一路摸索，学生始终是学习的主人；教师总体关照，指引方向，授之以渔，始终是学习的主导者。在这种模式下，学生终于改变了被动接受的学习方式，获得了个性发展的空间，为终身学习奠定了良好基础。这一做法充分体现了新课标的理念，达到了工具性与人文性的完美结合。

2、教师素质和课堂教学能力得到进一步提高

机遇与挑战并存，通过艰辛而新鲜的研究摸索，课题组教师的教研教改能力也获得了大幅度提升，撰写的多篇论文发表在各级刊物上。

主持人崔宏艳老师的论文《功夫在文外》《阅读是生命之水》先后发表。彭丹俊撰写的《他山之石 可以攻玉》发表在2008年《教学交流》第一期，并获全国教研成果一等奖；2009年论文《错在何处如此美丽》发表在《学苑新报》第52期，并荣获三河市教学案例评比三等奖；《泪珠与珍珠》获得“第四届河北省基础教育课程优秀论文”三等奖；《在退隐中坚守 在坚守中凝望》获得全国一等奖；指导学生李梓萌的习作《寻梦归来忆江南》获得第七届“春蕾杯”全国作

文大赛一等奖；论文《高考现代文阅读训练方法浅谈》获得”中国教育学会“新时期中学语文学习方式的变革”征选二等奖。

李宝娜老师的论文《弘扬人文精神 培养学生个性》2009年发表在《学苑新报》第51期，论文《诗歌鉴赏三部曲》“21世纪素质教育理论与实践”征文全国一等奖，指导学生刘忠奇的习作《眼神》获得第七届春蕾杯作文征文大赛一等奖；张明星老师的《将进酒》获得三河市青年教师讲课比赛三等奖，指导学生获得朗诵比赛二等奖。

我们在课题研究实践中，不断反思体悟，写作随笔数十篇，与学生的习作呼应，真正实现了教学相长，师生共进步。

3、课堂教学活起来了

学生解放了、教材开放了、“过程”开放了、“时空”开放了。教师在教学中不同程度地做到了以上几个开放，改变了课堂气氛沉闷、教师满堂灌、学生昏昏欲睡，课堂无欢声笑语的状况。

4、学生的学习能力提高了

课题研究的价值在于结出果实，取得实效。通过一年多的“高中作文导写实验研究”，我们拨开了笼罩许久的迷雾，理清了思路，建立了一套相对完整的“作文导写”体系，形成了一支具有实战经验和成绩的教研、教改队伍。在这支队伍的共同努力下，我们提升了对教材的利用效度，增强了作文教学的实效性，同时，在很大程度上扩展了语文课的功能，培养了学生的人格素质和语文素养，促进了学生均衡而有个性地发展，促进现代教育育人功能的实现。

我校的学生基础差、底子薄、接受能力低，写作教学难度很大，实践证明，“高中作文导写实验”模式是我们引领学生突破瓶颈、走出困境、大幅度提升作文能力的有效途径。通过努力，本届700多名同学明显养成了读书和写作的兴趣，把读书和写作变成了一种习惯，很多学生都能坚持练笔、写日记、读书笔记，先后出现了“红楼梦迷”、“易中天迷”、“李国文迷”、“三毛迷”、“唐诗宋词迷”等。由于大量占有相关人物素材主题素材，深入理解其文化内涵，很多同学能够熟练而灵活地运用所掌握的素材得心应手的应对常见话题，写出满意的作文，在一定程度上实现了既得鱼又得渔的教育理想。

六、今后工作计划与设想

课题研究的各项成果无时无刻不在激励着我们在新的道路上不断学习与反思，以进一步促进学生的作文素养、教师教育理念和教育行为的提升和我校语文教学的可持续发展。课题的实施让我们既看到了工作的实效，也发现了自己的不足，找到了我们今后努力的大方向。

1、教师虽然在实验研究的过程中提高了研究水平，但理论素养还有待提高，大部分教师还只是处于实际操作中，对作文导写模式的理性深度、现实意义的认知还须进一步加强。在今后的实践中，教师要积极走向书籍，与时俱进，深入学生，大胆探索，不断寻求教育教改的新路子，从教书匠逐步转变为研究型专家型教师。

2、名著导读与个性化操作研究中，如何进一步将知识传授、方法引领、能力培养、素养提升相统一，如何开发每个学生现有审美能力，充分实现素材积累个性化、作文表达个性化，这是需要我们进一步研究的内容。

3、将已经取得的成果进一步提炼、完善，稳妥地推广，在更大范围内提升语文课的功能，以转变更多学生的学习方式，使他们的个性获得更大发展，人格得以健康。

第二篇：高中体育与健康

学科：高中体育与健康

选用教材：普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必修全一册教师

教学用书；人民教育出版社、课程教材研究所、体育课程教材

研究开发中心编著；人民教育出版社2004年5月第一版至今的各个版别均适用。

内容选择：

1、短距离跑——400米跑（第七章P106）

2、接力跑——4×100米跑（下压式）（第七章P106）

3、跨栏跑——起跨过第一个栏（第七章P111）

4、跨栏跑——栏间跑（第七章P111）

5、背越式跳高——腾空与落地（第七章P119）

6、足球——头顶球（原地向前头顶球）（第八章P152）

7、足球——传、接、射门组合练习（第八章P154）

8、足球——传、接、运、射组合练习（第八章P154）

9、足球——“二过一”战术（第八章P157）

10、篮球——运球急停、急起、变方向运球（第八章P163）

11、篮球——“二攻一”“一防二”战术（第八章P172）

12、排球——正面双手垫球（第八章P185）

13、排球——侧面下手发球（第八章P188）

14、排球——传球与低网扣球组合练习（第八章P191）

15、排球——“中一二”进攻战术（第八章P192）

16、排球——“心跟进”防守战术（第八章P192）

17、技巧——手倒立、前滚翻、侧手翻、转体90°、俯平衡、直腿后滚翻、挺身跳组合动作（男生）（第九章P207）

18、技巧——左脚在前变换步、右脚变换步、前波浪、上左脚成俯平衡、前滚翻成并腿坐、后倒成肩肘倒立、经单肩后滚翻成跪撑平

衡、半劈腿、经单腿跪立、迈步含胸伸臂、前腿站立组合练

习（女生）（第九章P208）

19、游泳——爬泳（自由泳）（第十一章P286）

20、游泳——仰泳（第十一章P290）

第三篇：高中体育与健康

高中体育与健康——利用体育锻炼纠正心理缺陷（说课稿）

一、教材分析

本节课所授内容为高中《体育与健康》第一册理论知识部分内容，原课题为《高中生的心理特点与体育锻炼》 分析： 书本对‚高中生的心理特点‛进行了概括性的描述，专业术语较多，如：感觉、知觉、认知能力等等。这些内容对没有系统学习心理学学生来说是比较难理解的，如老师去讲透、讲深，就不利于本节课的教学目标的实现。书本对‚体育锻炼促进心理健康‛的阐述也是平铺直叙式，也没能突出知识的针对性和实用性，这不利于多种教学手段的运用，也不利于调动学生学习的积极性。处理 用学生身边的‚高中生常见的心理缺陷‛替换原来理论性强的‚高中生心理特点‛。用实用性较强的‚利用体育锻炼纠正心理缺陷‛替换原来的‚体育锻炼促进心理健康‛。

二、学情分析 所授班级为我校高一（10）班，该班班集体已初步形成，学习气氛较好，学生求知欲强。但不少学生存在不同程度的心理缺陷。如有的性格孤僻，不合群。有的一遇考试就恐惧，而不能正常发挥。有的做事鲁猛，粗心。等等。

三、教学目标

1、使学生了解高中阶段常见心理缺陷的特点及表现，懂得如何通过体育锻炼来纠正心理缺陷。

2、提高学生对体育锻炼促进心理发展作用的认识，从面引导学生自觉积极地从事体育锻炼。说明： 第二个教学目标是书本教材所定目标，第一个目标是本人拓展的目标，因为第一目标实现后，老师稍加引导就能很自然地实现第二个目标。

三、设计思路

1、在选择、整合教材内容时，以实现教学目标为中心，强调所授内容通俗易懂，具有较强的针对性和实用性。

2、所用教学手段要能有效地调节课堂气氛，有效促进师生互动，有助于学生自主、合作、探究的学习形式的形成。

五、教法与学法

整节课的内容以心理医生为心理患者进行诊断、开运动处方为主线展开。老师在教学过程中扮演多重角色，既是病人，又是整节课的引导者，在教学过程中科学地运用角色扮演、提问、诱导、激励等多种手段进行教学。学生在体验做医生的乐趣的同时，要在老师的引导下积极思考、讨论、探究讨论，养成良好的学习习惯。

六、教学过程

（一）导入 承上启下导入正题。通过上节课的学习我们知道体育锻炼能促进人的身体健康，不仅于此，体育锻炼还能促进人的心理健康，能有效地纠正人的各种心理缺陷。

（二）活动讨论：我是一位心理医生。

1、看病： 老师列举并板书高中生常见的心理缺陷：紧张型、胆怯型、虚荣型、急躁型。同时给同学们讲述活动方法。老师叙述不同心理缺陷的表现。如：我平时学习成绩不错，可一到考试的时候很紧张，很多知识点都会忘掉。学生根据老师描述的症状及特点，相互讨论，判断出心理缺陷的类型。师生共同总结各种心理缺陷的特点（老师板书）。

2、开运动处方 学生根据各种心理缺陷的特点，讨论哪些运动能纠正该种心理缺陷。老师对学生的思路进行引导。如：性格急躁的人主要是没有耐性，什么运动需要长时间的耐心和韧性？ 老师对学生推荐的项目进行分析，师生共同归纳出这类运动项目的共性。学生根据归纳的共性开出合理的运动处方，并与老师在黑板上列举的运动项目进行对比。

（三）小结

1、小结本次课内容。

2、鼓励学生积极从事体育活动，针对性的纠正自己的心理缺陷。提醒学生要运用体育锻炼有效地纠正心理缺陷，要注意运动的强度、质量和时间要求。

（四）作业布置 根据自己的心理特点，找出有助于自己心理健康的体育活动。

七、预计效果 课堂气氛活跃，学生能在老师的引导下主动思考、积极讨论，进行探究性学习。学生能对不同心理缺陷类型进行判断，并能对症下药，开出科学的运动处方。学生能自主地对自己的心理状况进行诊断，并自觉、积极从事体育锻炼，运用体育锻炼进行自我调整及纠正。

尊敬的各位评委：

下午好！

今天我要说课的题目是《运动损伤的预防及处理》。

一、说教材

本节课的内容是九年义务教育初中《体育与健康课程》中的章节，本次课在《体育与健康课程》中占重要地位，侧重于让学生学会如何预防运动损伤，及出现后的正确处理，为‚健康体育，安全体育‛奠定基础。

二、说学情

本节课授教的对象是初中八年级二班全体同学，他们的年龄为15-16岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，该班男生多女生少，男同学特别喜欢体育，但身体素质不是很好，活泼好动、好奇心强是这个班学生的特点。

三、教学目标

1、认知目标：进一步了解体育运动安全知识，深刻认识安全意识的作用

2、技能目标：运用自己学习的《运动损伤的预防及处理》的知识，使自己在运动中，尽量避免不必要的损伤，达到强身健体的作用。

3、情感目标：培养学生自我保护意识和自我保护能力

四、教学重点难点

重点：让学生学好运动前的预防，运动中的保护能力，避免损伤

难点：一旦运动损伤发生后，如何更好运用‘运动损伤处理’知识，有效减轻痛苦。

五、教法和学法

1、教法：本节课我将采用多媒体教学，首先播放体操、nba、乒乓球几段比赛录像，引起学生的好奇心，激起学生的兴趣，通过比赛录像中一些受伤场景，告知同学运动损伤是比较常见的，随后要求同学分组相互讨论并提出平常运动中常见的损伤有哪些，随后教师进行总结并就什么是运动损伤、如何预防、如何处理等扩展讲解。

2、学法：在教法上，我贯彻的教学思想是把‚学习的主动权还给学生‛，倡导‛自主、合作、探究‛的学习方法，学生积极思考、讨论，发挥想象，联系自身在运动中的情况，理论与实践结合。

六、教学过程

环节

1、欣赏几段比赛录像，引发学生兴趣和思考

通过体操、nba、乒乓球几段比赛录像的观看后，让学生认识到，运动损伤是运动中常见的情况，结合自身实际，分组相互积极讨论，回答出运动中常见的损伤有哪一些，激发学生兴趣后，教师进一步展开讲解学习。

环节

2、理论与案例结合，提出运动损伤的原因和预防

运用讲解法，讲解运动前、中、后时，应该注意的问题

讲解时举一些实例，让学生更直观认识到运动安全预防的重要性，比如，运动前，准备活动要充分，学生着装必须合理，穿牛仔或过度紧张的衣服就可能运动受限，还有不能佩戴坚硬物品在身上。举例：有一位同学在上体育课前没有把口袋的钥匙拿出来，最后导致在立定跳远时让钥匙插进了腹部，等等一系列的实例，还有一些发卡和胸针都可能导致悲剧的发生。在这时提出问题，假如吃完中饭我们就去篮球场打球赛，这样做对吗？就这个问题通过结合学生自身情况，让学生自己思考，这样更便于理解教学内容的重要性，培养他们的自我保护意识，让他们了解知识就在我们身边。

环节

3、拓展学习

本节课主要学习的是运动损伤的预防及处理，为了更好的避免运动损伤的发生，通过投影播放一些运动员做准备活动的片段，让学生直观的学习运动前的准备活动的方法，从而调动学生的积极性。

环节

4、图片展示和模拟受伤情景，实践操作处理运动损伤。

最后用幻灯片形式展示各个部位受伤简易处理图，让学生直观上认识到运动损伤如何处理的常识，随后制定模拟受伤情景，让学生实践操作处理运动损伤。

七、教学特色

本次课充分体现了教师为主导，学生为主体的指导思想，充分发挥学生主观能动性，让学生自己发现问题、解决问题。本节课最大的亮点是现场准备好红药水、棉签、纱布、绷带等教具，通过模拟受伤情景,同学们现场亲手对运动损伤部位进行简易操作处理，激发了学生浓厚的兴趣。

八、预计效果

预计课的教学目标基本实现，学生能运用所学知识使自己在体育运动过程中尽量避免一些不必要的损伤，达到强身健体。本节课学生积极讨论，认真思考，课堂气氛活跃，通过本次课的学习，为学生打下了安全运动、强身健体的基础，同时也培养了学生在体育运动过程中，如何预防运动损伤以及损伤后如何处理等一系列能力。

体育运动中，如果处之不当或因一些外部原因，可能会导致运动损伤的发生，知道如何预防运动损伤的发生，或一旦出现运动损伤，如何冷静正确处理对每一个学生都很重要。

第四篇：《“枕头与健康”课题研究报告》演讲稿

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们:

您们好！

我们来自莱西市店埠镇中心小学。下面，先请大家猜一个谜语好吗？请听好了：一个布娃娃，身上绣满花，白天没人理，晚上亲亲它。这是一件生活用品，你猜它是甚么呢？对，是枕头，就是我们天天睡觉离不开的枕头。今天，我们向大家展现的就是《枕头与健康》课题研究报告。

那是往年冬天的一个凌晨，我来到学校跟语文老师打招呼，发现他一直歪着个脖子，显得很僵硬。我好奇地问：“老师，你怎样了？”老师一边摸着脖子，一边说：“落枕了。”“落枕？”我还是头一次听说这个词儿。课余，我请教了科学老师。原来，落枕也称“失枕”，是一种常见疾病，其症状是人在睡觉后忽然感到颈部肌肉疼痛。一般情况下，落枕的缘由除睡姿不当外大多是由枕头的高低、软硬不当引发的。在家里，通过网络我又了解到：目前我国睡眠障碍患者约有3亿人，成年人中约有70%的人有过睡眠不良的经历，而其中的40%居然是枕头惹的祸。我想：人生三分之一的时间与枕头打交道，可不能让这个密切的朋友害了自己。可是甚么样的枕头才有益于我们的健康呢？在老师的指导下，我邀请了几位善于探究题目的同学成立了一个小组，以《枕头与健康》为研究课题，经过反复讨论，制定好研究计划，接着，我们便展开了活动。

我们行动的第一步，就是先调查枕头市场的基本情况。从2011年1月开始，每当我们这儿恰逢周日赶集，我们就会相约来到集市上调查枕头的市场情况。为了扩大视野，我们还乘车来到几十里外的城里，到各大超市进行深进调查，“利客来”、“利群”、“家家悦”等都曾留下我们的足迹。通过考察我们发现市场上的枕头品种多，花样杂，但基本上可以分为以下几种：从面料上分，主要有丝绸的，纯棉的，涤纶的，晴纶的，等等；从是非上分单人枕和双人枕；从软硬程度上，可以分为软枕、硬枕、中性枕。从功能上还可分普通枕和保健枕。等等。

枕头的种类这么多，到底哪种更利于健康呢？我们决定只对关乎大多数人的普通枕头做一番调研。我们确定了可能影响人健康的两大方面的题目，进行更深进的调查。一个是枕头的制作材料方面：我们提出甚么样的面料对人的健康更有益，甚么样的填充物更环保；二是从枕头的大小方面：主要探讨枕头的高低、软硬、是非等对人睡眠的影响。

带着这些题目，我们又屡次深进到枕头市场，请售货员给我们做讲授。集市上的小商贩大多是“王婆卖瓜自卖自诩”。大超市的售货员的素质要好多了，他们从枕头的面料、枕芯的填充物等我们关心的几个方面向我们作了讲授，我们收获很多。

在走访市场的同时，我们还利用课余时间分头到网上查阅相干知识。呵，真想不到，我们关心的题目，网上还真有很多回答，我们将网上搜索到的与我们市场上得到的进行一番比较甄别后，将我们以为正确的东西写出一个初稿，而后又到学校的图书室和市图书馆查阅相干的图书对我们的初稿进行了一番整理。这期间，我们还走访了很多农村的老奶奶，由于，她们自己都曾用过好多枕头，也做过好多枕头，甚么样的枕头让人觉得舒服，她们很有发言权。最后，依照研究计划，利用假日，我们专程来到市人民医院和市保健院，向有关专家进行了请教。专家耐心肠回答了我们提出的每个题目，并从不同方面向我们讲授枕头与健康的很多知识，最后市人民医院的王教授还帮我们审阅了报告。

这样，经过近一年的调查研究，我们发现：常常被人忽视的枕头竟与人的健康密切相干。以成年人为例，健康的枕头应当具有以下几个条件：

一是制作面料要讲求。好的枕头应当用丝、棉、麻为面料，由于这些面料取之自然材料，对人的皮肤无刺激，给人以舒服的感觉，特别是纯棉由于吸水性和透气性好，是做枕头的最好面料。

二是填充物要环保。目前，市场的枕头填充物，常见的有：荞麦壳、瘪谷子、稻糠皮、蒲绒，大型超市还有蚕沙、决明子、羽绒等材料。几位老奶奶对荞麦壳、瘪谷子、稻糠皮很有感情，由于这些东西来自自然，吸水性能也不错，特别是很经济实惠，因此成了她们做枕头时的首选材料。大超市的姐姐向我们推荐的是蚕沙、决明子、羽绒，由于这些新材料具有调温、调湿功能，透气性高，可给人体提供干爽舒适的“小环境”。市保健院的李阿姨告知我们：实在可以做枕头填充物的材料很多，前面提到的那些都可以的，对人的健康都无不良影响，但不管哪种材料，使用时都要经过筛选，不能有杂物，不能含太多的屑沫，所以说，填充物的种类我们没必要太过计较，而它筛选后的质量如何才是我们应当关注的。李阿姨还告知我们：枕头长时间与人密切接触，由于其温度、湿度等很合适细菌与寄生虫（如螨虫）的生长，所以不管选用哪一种填充物一般要保证一个周日晒一次，一年左右更换一次，这样才更利于健康。

健康的枕头应当具有的第三个条件是软硬度适中。过硬的枕头，会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但假如枕头太软，头陷其中，会影响血液循环，使头部麻痹，给人以疲惫的感觉。枕头的软硬度取决于填充物的材质。海绵、棉花、丝绵就是由于太软、弹性过大才不合适填枕芯的。

四是健康的枕头应当具有适合的高度。正凡人睡太高或太低的枕头，会使颈椎生理弧度发生改变，长此以往，加速椎间关节的变形，乃至致使骨刺的构成，有时还会出现头痛、头晕、耳叫及失眠等脑神经衰弱情况。看来“高枕”并不是“无忧”。那末，应当如何选择枕头的高度呢？王教授建议：通常情况下，成年人枕头的适合高度，以10～15厘米较为适合，但具体尺寸还要因每一个人的生理特点，特别是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。习惯仰睡的人，其枕头高度应以紧缩后与自己的拳头高度相等为好；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以紧缩后与自己的一侧肩宽一致为好。固然，不管仰睡、侧睡，能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。由此，我们还可以得出这样的结论：由于人与人的体形常常不尽相同，那末体形差异较大的人是不合适共用一个枕头（如双人枕）的，所以，我们常说的“同枕共眠”怕是不科学的。

以上就是我们研究的成果，我们将这些知识以手抄报的情势向同学宣传，以致信的情势向家庭宣传，我们还编写了很多宣传材料通过集市向社会宣传。

第五篇：高中生的营养与健康研究报告

高中生的营养与健康研究报告

高中学生是祖国的未来和希望，有健康的身体才有革命的本钱。而随着经济的发展，人们生活水平不断提高，现在的高中学生在饮食上出现不良的现象：挑食，暴食，偏食，节食等，结果造成营养不良，学习效率降低。所以营养与健康对于许多中学生来说是至关重要的。借助这个课题是想让学生了解营养与健康的知识，明白如何合理安排自己的“一日三餐”及锻炼身体。

这次，我们对高中学生的营养与健康进行了研究。高中学生正处于青春发育期，有着特殊的营养要求。青春期是人体生长发育的旺盛时期，当然需要额外营养，因此，我们应注意营养素的吸收。由于学习紧张、功课多的原因，很多中学生对于早餐经常只是简单应付，不注重膳食的合理搭配，因此造成身体发育的不足，导致容易疲劳、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。食物中所具有的营养相当丰富，所以，膳食的吸收是我们能量的主要。经过研究，我收获了不少，处于发育阶段的我们，应该要好好调理好营养，身体才

在中国传统文化教育中的阴阳五行哲学思想、儒家伦理道德观念、中医营养摄生学说，还有文化艺术成就、饮食审美风尚、民族性格特征诸多因素的影响下，创造出彪炳史册的中国烹饪技艺，形成博大精深的中国饮食文化。从沿革看，中国饮食文化绵延170多万年，分为生食、熟食、自然烹饪、科学烹饪4个发展阶段，推出6万多种传统菜点、2万多种工业食品、五光十色的筵宴和流光溢彩的风味流派，获得“烹饪王国”的美誉。从内涵上看，中国饮食文化涉及到食源的开发与利用、食具的运用与创新、食品的生产与消费、餐饮的服务与接待、餐饮业与食品业的经营与管理，以及饮食与国泰民安、饮食与文学艺术、饮食与人生境界的关系等，深厚广博。从外延看，中国饮食文化可以从时代与技法、地域与经济、民族与宗教、食品与食具、消费与层次、民俗与功能等多种角度进行分类，展示出不同的文化品味，体现出不同的使用价值，异彩纷呈。从特质看，中国饮食文化突出养助益充的营卫论（素食为主，重视药膳和进补），五味调和的境界说（风味鲜明，适口者珍，有“舌头菜”之誉），奇正互变的烹调法（厨规为本，灵活变通），畅神怡情的美食观（文质彬彬，寓教于食）等4大属性，有着不同于海外各国饮食文化的天生丽质。从影响看，中国饮食文化直接影响到日本、蒙古、朝鲜、韩国、泰国、新加坡等国家，是东方饮食文化圈的轴心；与此同时，它还间接影响到欧洲、美洲、非洲和大洋洲，像中国的素食文化、茶文化、酱醋、面食、药膳、陶瓷餐具和大豆等，都惠及全世界数十亿人。总之，中国饮食文化是一种广视野、深层次、多角度、高品位的悠久区域文化；是中华各族人民在100多万年的生产和生活实践中，在食源开发、食具研制、食品调理、营养保健和饮食审美等方面创造、积累并影响周边国家和世界的物质财富及精神财富。

众所周知身体运动所需除了在日常生活的一日三餐外，往往还要额外添加一些营养。其主要作用是摄取定量矿物质、维生素。维生素A对皮肤和粘膜的新生，骨骼的发育及视力有至关重要的作用。维生素可以增进食物的消化，所以我们在日常生活中可以多吃些蔬菜瓜果之类的。钙：可以强健骨骼，促进肌肉及神经功能正常，血液凝结。磷与钙的作用相似，蛋白质是组成人体的重要成份，对健康的影响主要表现在肌肉质量的增加，预防运动性贫血。蛋白质的不足会导致血红蛋白的下降，所以经常要吃一些富含蛋白质的食品：肉类、蛋类。矿物质是人体必不可少的营养物质，对促进机体发育，调节身体机能具有重要作用，如果膳食中矿物质得不到充分的补充，就会造成营养不均衡，从而直接影响人体的生长发育。维生素在体内以不同方式参与调节各种不同的代谢过程除了参与酸的合成和调节酸的活性外，还作为良好的抗氧化物质。适当的补充维生素其目的是使体内的维生素保持饱和状态，而且补充时综合性补充比单独补充效果更好，人们知道适量的的摄取鱼油可降低血液中的血脂含量，防止血脂过高，对舒缓关节炎疼痛亦有显著成效，并对骨骼进行保养。水是体内含量最多的物质，分布于细胞外，是体内的主要成分，他具有运输营养物质和代谢产物，调节体温的作用。同时还促进和参与物质的代谢，因此要适当的补水，但需注意，补水最好要在尚未感到口渴时进行，运动后补水应避免暴饮，遵循量小、次数多的原则。

中学生应如何合理营养：饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

青少年每天必需的各类食物，如粮食300～500克，肉、禽类100～200克，豆制品50～100克，蛋50～100克，蔬菜350～500克。其他还应多吃水果和坚果类食品和海带、紫菜海产品，香菇、木耳等菌藻类食物，每周也应选择食用。青少年需要钙较多，应多吃些虾皮、糖醋排骨、油煎小鱼、骨头汤等，通过饮食来补充青少年“日长夜大”的骨骼所需要的钙。

安排好一日三餐：所谓合理营养，是应该符合生理功能和实际需要的，如早餐要选择热能高的食物，以足够的热能保证上午的活动。有些发达国家很注重早餐，不仅有牛奶、桔汁，还有煎蛋、果酱、面包和肉类食品。午餐既要补充上午的能量消耗，又要为下午消耗储备能量，因此午餐食品要有丰富的蛋白质和脂肪。至于晚餐则不宜食过多的蛋白质和脂肪，以免引起消化良和影响睡眠。晚餐以吃五谷类的食品和清淡的蔬菜较适宜。

荤素搭配：合理的粮菜混食、荤素搭配，不仅可使人体所需要的营养成分齐全，相互得到补充，而且食物的多样化可促进食欲，增进机体对营养素的吸收和利用。膳食营养素的摄入量可参考中国营养学会制定推荐的“每日膳食中营养素供给量”来对照衡量。

我们现在的健康状况：XX年6月11日的现代快报A7版刊登了这样一则报导：XX年全国学生体质健康调查数据显示：中学生血压偏高比例平均超过50%，高中生超过60%（其中高三学生超过66%），学生肥胖率比5年前增长了50%……疾病年轻化趋势正严重威胁着广大中学生们的健康（书后附有“肥胖检测计算方法”和中学生体质检测表，同学们可以不可以对比着自查体质健康状况）。世界卫生组织公布全球70%的人属于亚健康状态，而扬子晚报报导的中国营养学会的调查数据显示：中国人亚健康人口占80%，占病人的15%，而看病难和住房、教育问题并称压迫国人的新“三座大山”。这些都表明健康问题早已成为我国的社会问题，已引起政府和全民的高度重视，追求健康已经成为一种时尚……

明确健康、疾病和亚健康的概念有利于我们对自身健康状态的判断。

医学家和营养学专家对健康的解释是“无病、无残、无伤”。认为疾病是生命的细胞，组织或器官因感染、中毒、营养不良、免疫失调、遗传缺陷乃至细胞、染色体、基因畸变等因素所引起的生理功能障碍。疾病是可以不可以用偏离正常的可测量的生物学（躯体）变量来测量的。

亚健康是我们生命的第三状态，处于健康和疾病之间，是一头通向疾病，一头通向健康的桥梁。到底是选择走向健康还是走向疾病，权力掌握在你的手中，亚健康非常难用可测量的生物学变量来说明，因此非常多不利于健康的因素潜伏在人的身体里是不被重视的，直到它显现威力时即已导致疾病的发生，它就象一位看不见的杀手时刻紧跟着你，随时正在准备对你下手。亚健康已经成为21世纪人类健康最凶恶的敌人。

好的饮食环境和习惯：

1、就餐环境应清洁、明亮、舒适，就餐时可播放轻音乐。这样，可使就餐者心情轻松愉快，消除大脑虎层的紧张与疲劳，从而增进食欲。

2、定时定量进餐。可使消化腺的分泌和胃肠蠕动形成有规律的运动，假若进食不定时，饥饱不均匀，会引起胃肠功能紊乱，影响消化吸收。

3、不暴饮暴食。不偏食和择食。暴饮暴食容易引发胰腺炎和急性消化不良、胃炎等。喜欢吃这种而不爱吃那种，或只吃几种食物，其它的都不愿吃，称为偏食和择食。要知道不同食物所含营养不相同，再好的一种食物都不能含有所有的营养万分。

4、少吃零食。多吃零食，时间一长，机体必需的营养素摄入不足，会导致营养不良。另一方面因吃零食时会把手上的脏物与细菌带入口中，易感染肠道疾病。

5、饭前饭后半小时内不要从事紧张的脑力劳动或剧烈运动。也不宜边吃饭边看书。这些都会造成胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，影响消化吸收功能，严重时还会引起胃炎或其它胃肠道疾病。

6、吃饭时不能生气。发怒争吵，哭泣悲伤，这些不但妨碍进餐，影响食欲，而且容易引发消化不良。

以上就是我们的调查结果，希望可以是高中生的生活更健康！