太极拳社团活动计划

第一篇：太极拳社团活动计划

2015—2016学年太极拳社团活动计划；活动目标：；力争通过两个学期的习练，让参与的同学学会陈式太极；加入方式：本校各班同学均可报名加入；社长：门宏轩指导老师：孟永铎门宏轩具体活动安排：；2015年9月完成报名工作；2015年10月完成第二段套路教学（第一式至第五；在活动过程中，始终以《体育与健康课程标准》为依据；具体内容：；

（一）认知目标：通过对太极知识

2015—2016学年太极拳社团活动计划

活动目标：

力争通过两个学期的习练，让参与的同学学会陈式太极十三式完整套路，并使大家在习拳过程中丰富生活，陶冶情操，强健体魄，增强体质，缓解各种慢性疾病。

加入方式：本校各班同学均可报名加入。? 活动时间：每周五下午课七 活动地点：学校操场（饭堂前）

社 长：门宏轩 指导老师：孟永铎 门宏轩 具体活动安排：

2015年9月 完成报名工作

2015年10月 完成第二段套路教学（第一式至第五式）2015年11月 完成第三段套路教学（第六式至第十式）2015年12月 完成第四节套路教学(第十一式至十三式)2016年3月 完成第五节套路教学(第十四式至十八式)2016年4月 完成第六节套路教学(第十九式至二十四式)2016年5月 完成套路训练教学(第一式至二十四式)2016年6月 展演 教学设想：

在活动过程中，始终以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。响应国家新课改，改革课程内容与教学方式，以学生发展为中心，培养学生的运动爱好和专长，奠定学生终身体育的基础。具体内容：

（一）认知目标：通过对太极知识、理论和动作的学习，使学生了解太极功夫的知识、理论；了解太级拳的健身、防身、养性、益智功能，知道太极功夫是祖国文化长河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜爱的一项健身运动；理解陈式太极功夫动作的攻防含义；掌握陈式太极的动作形式及运动风格；掌握学习太极功夫的方法。

（二）技能目标：要求学生记住陈式太极功夫的动作名称，学生能在教师的提示下完成太极套路练习，80%的学生能独立完成套路。35％以上的学生能够运用简单的攻防技术。

（三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。

（四）能够运用所学的太极功夫扇技能锻炼身体，提高自身的健康水平。教材分析：

陈式太极是中华民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠，有着悠久的历史和广泛的群众基础，它以其深厚的文化底蕴和显著的健身效果而享誉于世。流传数百年而不衰。

太极动作全面、均衡、合乎人体生理规律。其内容精练，套路编排合理，动作规范，易学易练，充分体现太极功夫的运动特点。通过练习，对外能强健筋骨、强化体魄，对内能调理脏腑，疏通筋脉，调节精神，对内环境的平衡调养气血，缓解身心疲劳，改善人体功能，增强体质十分有效。陈式太极以人体生命的整体观，以及人与社会，人与环境的和谐统一，即“天人合一”观为其哲学基础，集导引、呼吸吐纳、技击于一体，具有健身、防身、养性、益智等多种效果。太极功夫对学生的肌肉的放松、身体姿势及上下肢协调配合的能力要求较高，在教学中应注重这些方面的练习，以便学生能够较快的掌握正确的动作技术及要领。学法指导：

在教学上遵循武术学习的基本规律，由易到难，从下到上，逐步深入，创新教法、注重学法；在教学立意上，坚持从太极文化的高度引领整个教学，促使学生会学、乐学，学有所得。

（一）教学方法包括：讲解示范法、分解与完整法、领做法、练习法、检查与纠错法、小组比赛法、多媒体教学等。

（二）学习方法包括：自主学习（个人练习、表象练习）、合作学习（互相辅导、纠错）、探究学习（探讨动作的攻防含义等）。

代王初中太极社

2014——2015学年陈式太极拳社团活动计划

陈式太极拳培训社团终于成立了，热爱陈式太极拳的同学们终于可以学习和练习陈氏太极拳了。我们有信心把社团活动开展得如火如荼。

一、本学期社团活动具体如下： 活动时间：每周五下午课七 活动地点：学校操场（饭堂前）

活动目的：培养兴趣，传承武术，增强体魄，学习交流。社 长：门宏轩 指导老师：孟永铎

二、会员要求：

1、对陈式太极拳有浓厚的兴趣；

2、有一定的运动能力。

3、有纪律意识，能服从安排；

4、能严格遵守校纪校规，在同学中能起模范带头作用。

三、社团纪律

1、每次活动要按时参加，不早退，不无故缺席；

2、严格按照陈式太极拳的要求认真刻苦练习。

3、一旦参加社团不得随意转团或无故退团；

4、社员之间要团结友爱，互帮互助，产生分歧要互相忍让，互相谅解。

四、训练计划

1、课时安排：前10分钟进行热身运动，指导老师利用10分钟时间讲解动作要领，复习巩固基本技能。后20分钟分组织练习。

2、每月举行一次小型的演练展示。

3、利用星期天和假期时间进行学习交流。总之，我们要把陈式太极拳培训社团的活动开展起来，给爱好陈式太极拳的同学们创造一个自由发展的空间，一个能轻松、快乐健身的时间

第二篇：太极拳社团活动计划

太极拳社团活动计划

活动目标：力争通过两个学期的习练，让参与的同学学会太极功夫扇五十二式完整套路，并使大家在习拳过程中丰富生活，陶冶情操，强健体魄，增强体质，缓解各种慢性疾病。



加入方式：本校各班同学均可报名加入。

 活动开展：

每周五一次集中教学活动。

具体活动安排：

9月 完成第一段套路教学（第一式至第九式）

10月 完成第二段套路教学（第十式至第十七式）

11月 完成第三段套路教学（第十八式至第二十六式）

12月 完成第四节套路教学(第二十七式至三十四式，余下待续)教学设想：

在本单元课程教学设计过程中，始终以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。响应国家新课改，改革课程内容与教学方式，以学生发展为中心，培养学生的运动爱好和专长，奠定学生终身体育的基础。

教学目标：

（一）认知目标：通过对太极功夫扇知识、理论和动作的学习，使学生了解太极功夫扇的知识、理论；了解太级拳的健身、防身、养性、益智功能，知道太极功夫扇是祖国文化长河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜爱的一项健身运动；理解太极功夫扇动作的攻防含义；掌握太极功夫扇的动作形式及运动风格；掌握学习太极功夫扇的方法。

（二）技能目标：要求学生记住太极功夫扇的动作名称，100%的学生能在教师的提示下完成太极功夫扇套路练习，80%的学生能独立完成套路。35％以上的学生能够运用简单的攻防技术；85%以上的学生能够认真地完成“课课练”练习；发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质。

（三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。

（四）能够运用所学的太极功夫扇技能锻炼身体，提高自身的健康水平。教材分析：

太极功夫扇是中华民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠，有着悠久的历史和广泛的群众基础，它以其深厚的文化底蕴和显著的健身效果而享誉于世。流传数百年而不衰。

太极功夫扇动作全面、均衡、合乎人体生理规律。其内容精练，套路编排合理，动作规范，易学易练，充分体现太极功夫扇的运动特点。通过练习，对外能强健筋骨、强化体魄，对内能调理脏腑，疏通筋脉，调节精神，对内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体功能，增强体质十分有效。太极功夫扇以人体生命的整体观，以及人与社会，人与环境的和谐统一，即“天人合一”观为其哲学基础，集导引、呼吸吐纳、技击于一体，具有健身、防身、养性、益智等多种效果。太极功夫扇对学生的肌肉的放松、身体姿势及上下肢协调配合的能力要求较高，在教学中应注重这些方面的练习，以便学生能够较快的掌握正确的动作技术及要领。

教法、学法指导：

在教学上遵循武术学习的基本规律，由易到难，从下到上，逐步深入，创新教法、注重学法；在教学立意上，坚持从太极文化的高度引领整个教学，促使学生会学、乐学，学有所得。

（一）教学方法包括：讲解示范法、分解与完整法、领做法、练习法、检查与纠错法、小组比赛法、多媒体教学等。

（二）学习方法包括：自主学习（个人练习、表象练习）、合作学习（互相辅导、纠错）、探究学习（探讨动作的攻防含义等）。

附：太极功夫扇动作名称

预备式

第一段：

1、开步抱扇----（过门）

2、侧功举扇----（卧似一张弓）

3、虚步亮扇----（站似一棵松）

4、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡）

5、转身下刺----（走路一阵风）

6、独立撩扇----（南拳和北退）

7、翻身劈扇----（少年武当功）

8、转身抡压----（太极八卦连环掌）

9、马步亮扇----（中华有神功）第二段：

10、弓步削扇----（卧似一张弓）

11、并步亮扇----（站似一棵松）

12、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡）

13、震脚推扇----（走路一阵风）

14、戳脚撩扇----（南拳和北退）

15、盖步按扇----（少年武当功）

16、翻身藏扇----（太极八卦连环掌）

17、马步亮扇----（中华有神功）第三段：

18、马步推扇----（棍扫一大片）

19、转身刺扇----（枪挑一条线）20、插步反撩----（身轻好似云中燕）

21、点步撩扇----（豪气冲云天）

22、歇步抱扇----（外练筋骨皮）

23、并步贯扇----（内练一口气）

24、云手劈扇----（刚柔并济不低头）

25、歇步亮扇----（我们心中有天地）

26、开步抱扇----（过门）。第四段：（同第二段）

27、------

34、第五段：

35、马步顶肘----（清风剑在手）

36、马步翻砸----（双刀就看走）

37、虚步拔扇----（行家工夫一出手）

38、震脚拍扇----（就知有没有）

39、蹬脚推扇----（手是两扇门）40、望月亮扇---（脚下是一条根）

41、云扇合抱---（四方水土养育了）

42、歇步亮扇---（我们中华武术魂）

43、开步抱扇---（过门）

第六段：

44、虚步绷扇---（东方一条龙）

45、弓步绷扇---（儿女似英雄）

46、后捋前挤---（天高地远八面风）

47、并步背扇---（中华有神功）

48、弓步戳扇---（东方一条龙）

49、仆步穿扇---（儿女似英雄）50、弓步架扇---（天高地远八面风）

51、虚步亮扇---（中华有神功）

52、抱扇还原（收势）---（中华有神功）

第三篇：太极拳社团活动计划

2017—2018学年太极拳社团活动计划

活动目标：

力争通过两个学期的习练，让参与的同学学会陈式太极十三式完整套路，并使大家在习拳过程中丰富生活，陶冶情操，强健体魄，增强体质，缓解各种慢性疾病。

加入方式：本校各班同学均可报名加入。活动时间：每周五下午课七

活动地点：学校操场

团长：刘波 指导老师：王泽川

具体活动安排：

2017年9月

完成报名工作

2017年10月

完成第二段套路教学（第一式至第五式）

2017年11月

完成第三段套路教学（第六式至第十式）

2017年12月

完成第四节套路教学(第十一式至十三式)

2018年3月 完成第五节套路教学(第十四式至十八式)

2018年4月 完成第六节套路教学(第十九式至二十四式)

2018年5月 完成套路训练教学(第一式至二十四式)

2018年6月 展演 教学设想：

在活动过程中，始终以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。响应国家新课改，改革课程内容与教学方式，以学生发展为中心，培养学生的运动爱好和专长，奠定学生终身体育的基础。

具体内容：

（一）认知目标：通过对太极知识、理论和动作的学习，使学生了解太极功夫的知识、理论；了解太级拳的健身、防身、养性、益智功能，知道太极功夫是祖国文化长河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜爱的一项健身运动；理解陈式太极功夫动作的攻防含义；掌握陈式太极的动作形式及运动风格；掌握学习太极功夫的方法。

（二）技能目标：要求学生记住陈式太极功夫的动作名称，学生能在教师的提示下完成太极套路练习，80%的学生能独立完成套路。35％以上的学生能够运用简单的攻防技术。

（三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。

（四）能够运用所学的太极功夫扇技能锻炼身体，提高自身的健康水平。

教材分析：

陈式太极是中华民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠，有着悠久的历史和广泛的群众基础，它以其深厚的文化底蕴和显著的健身效果而享誉于世。流传数百年而不衰。

太极动作全面、均衡、合乎人体生理规律。其内容精练，套路编排合理，动作规范，易学易练，充分体现太极功夫的运动特点。通过练习，对外能强健筋骨、强化体魄，对内能调理脏腑，疏通筋脉，调节精神，对内环境的平衡调养气血，缓解身心疲劳，改善人体功能，增强体质十分有效。陈式太极以人体生命的整体观，以及人与社会，人与环境的和谐统一，即“天人合一”观为其哲学基础，集导引、呼吸吐纳、技击于一体，具有健身、防身、养性、益智等多种效果。太极功夫对学生的肌肉的放松、身体姿势及上下肢协调配合的能力要求较高，在教学中应注重这些方面的练习，以便学生能够较快的掌握正确的动作技术及要领。

学法指导：

在教学上遵循武术学习的基本规律，由易到难，从下到上，逐步深入，创新教法、注重学法；在教学立意上，坚持从太极文化的高度引领整个教学，促使学生会学、乐学，学有所得。

（一）教学方法包括：讲解示范法、分解与完整法、领做法、练习法、检查与纠错法、小组比赛法、多媒体教学等。

（二）学习方法包括：自主学习（个人练习、表象练习）、合作学习（互相辅导、纠错）、探究学习（探讨动作的攻防含义等）。

代王初中太极社

2014——2015学年陈式太极拳社团活动计划

陈式太极拳培训社团终于成立了，热爱陈式太极拳的同学们终于可以学习和练习陈氏太极拳了。我们有信心把社团活动开展得如火如荼。

一、本学期社团活动具体如下：

活动时间：每周五下午课七

活动地点：学校操场（饭堂前）

活动目的：培养兴趣，传承武术，增强体魄，学习交流。

社 长：门宏轩 指导老师：孟永铎

二、会员要求：

1、对陈式太极拳有浓厚的兴趣；

2、有一定的运动能力。

3、有纪律意识，能服从安排；

4、能严格遵守校纪校规，在同学中能起模范带头作用。

三、社团纪律

1、每次活动要按时参加，不早退，不无故缺席；

2、严格按照陈式太极拳的要求认真刻苦练习。

3、一旦参加社团不得随意转团或无故退团；

4、社员之间要团结友爱，互帮互助，产生分歧要互相忍让，互相谅解。

四、训练计划

1、课时安排：前10分钟进行热身运动，指导老师利用10分钟时间讲解动作要领，复习巩固基本技能。后20分钟分组织练习。

2、每月举行一次小型的演练展示。

3、利用星期天和假期时间进行学习交流。总之，我们要把陈式太极拳培训社团的活动开展起来，给爱好陈式太极拳的同学们创造一个自由发展的空间，一个能轻松、快乐健身的时间。

代王初中太极社

2017年9月

第四篇：太极拳社团活动方案

康艺学校初中部武术----太极拳社团活动方案

太极拳合于大道，效法阴阳，融汇儒释，为中国的“哲拳”和“国拳”，也是中华文化之愧宝，是中华民族灿烂的国粹之一！它是集健身、养身、娱身、修身等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。本社团的性质：本社团是以全面普及和发扬简化24式太极，由乐于运动的初中部全体教师组成。本社团的宗旨：发扬太极，强身健体。本社团严格遵守国家法律法规和社会道德风尚。引领同仁们积极参与健身运动、乐享生活每一天。

时间：每周五晚上6:00-6:45

地点：学校田径场

教学安排：根据教师具体实际情况，每晚学1——2动作。具体教学详见教学计划。

武术社团

2014-3-13

第五篇：陈村小学太极拳社团活动计划

陈村小学

太极拳社团2017年春学段活动计划

一、指导思想

为丰富校园文化生活，发展学生兴趣与特长，促进学生的全面发展，以社团活动为平台，以“丰富生活、展示个性、培养兴趣，拓宽知识、开发潜能”为宗旨，陈村小学于2017年2月成立了太极拳社团，努力使该社团成为学生愉快而有趣的生活学习的乐园。

二、目的任务

1、培养学生兴趣爱好，张扬学生的个性，让学生在活动中学习知识，增长能力。

2、凸显学校的办学特色，塑造学校社团活动的品牌。

3、积极参加各级演出和比赛，为校争光。

4、通过多种方式吸收更多学生加入到组织中来，让每一个学生都有成长的舞台。

三、具体工作及措施

（一）尊重主体，实行自主选择。

（二）落实常规，健全制度

1、为加强常规管理，避免社团活动的随意性和盲目性，我们要坚持“六定”。一定活动课程；二定活动目标；三定活动时间；四定活动内容；五定辅导老师；六定活动地点。

2、做好准备工作，绝不打无准备的仗。正式开课前，辅导老师制定切实可行的活动计划，安排好全学期的活动内容，并提前备好一周的课，上课前一天要通知好所在社团学生准备好相关活动材料。

3、加强社员之间的交流探讨，浓厚研究气氛。努力提高兴趣活动的效果和效率。

（三）充分重视学生的个别差异，注重因材施教，在全面了解学生个性特征的基础上，充分开发他们的潜能。把社团活动作为学校实施特色教育的重要途径。

活动内容： 1、2月开始展开集体训练，向会员介绍太极拳，教习太极拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以热身运动和体能训练为辅助练习，使得学员们的动作有所规范，体能有所提高。

2、从3月份开始教习简化24式太极拳。

3、准备在6月下旬进行各种比赛，如：小组比赛、个人比赛等。具体活动安排：

3月 完成第一节套路教学（第一式至第八式）4月 完成第二节套路教学（第九式至第十六式）5月 完成第三节套路教学（第十七式至第二十四式）6月 复习、筹备各种比赛

附：二十四式太极拳拳谱

第一式

1起势

2左右野马分鬃

3白鹤亮翅 第二式4左右搂膝拗步

5手挥琵琶

6左右倒卷肱 第三式

7左揽雀尾

8右揽雀尾

第四式

9单鞭

10云手

11单鞭

第五式12高探马

左蹬脚

第六式 16左下势独立 第七式 18左右穿梭

第八式 21转身搬拦捶 13右蹬脚

17右下势独立

19海底针

22如封似闭

14双峰贯耳

15转身20闪通臂

23十字手

24收势

2017年2月