拓展训练：攀岩简介

第一篇：拓展训练：攀岩简介

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攀岩简介

明阳天下拓展培训公司

项目概述

名称：攀岩

人数与时间

人数：学员人数不应多于17人。

时间：

总培训时间： 120分钟 活动指导时间： 10分钟 项目活动时间： 90分钟 回顾总结时间： 20分钟

培训场地、器材：

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室外

组合训练架或专项训练架 绳套： 4个 登山绳一根

铁锁： 6个 八字环或GRIGRI：1个 手套： 4副 镁粉袋： 1个 安全带： 3条 头盔： 2个

培训目标：

1.培养学员认识自我，挑战自我，不断进取的精神； 2.设定切实可行的目标；

3.引导学员体会充分利用、合理配置资源对工作的重要性；

项目布置 1．项目名称：攀岩

2．项目性质：个人挑战项目

3．任 务：每位学员首先为自己设定一个目标，然后竭尽所能登到最高。

4．项目规则：

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（1）每位学员在攀岩前，根据自己的实际情况设定一个目标，并将之报告给教练；

（2）每人攀岩时间不得超过10分钟，在攀岩途中原则上只能脱落两次。

（3）学员攀到顶点者为100分；攀到岩壁2/3以上(包括2/3处)但未到顶者,以90分为基数；攀到1/3至2/3处者(包括1/3处),以80分为基数；攀到1/3以下者,以70分为基数（各校根据具体情况决定）。

5．安全布置：

（1）学员如有头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的，或有严重心、脑血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此项目。

（2）项目有一定的高度和挑战，所有队员必须严格服从培训师的指挥；

（3）所有队员学习安全护具穿戴方法；（4）所有队员学习保护方法。

安全监控：

1． 学员攀岩前，必须由培训师挂铁锁系保护绳，同时，检查学员是否正确系好安全带、安全帽；

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2． 非攀爬队员应站在距岩壁2-3米处，不得站在岩壁下或断桥下，防止高空坠物；

3． 学员做主保护时，必须使用8字环，并在其身后至少再安排两名副保护；

4． 做保护的学员要求换人时，必须经培训师同意方可换人。5． 攀岩队员双脚刚离开地面时，保护绳索还未起作用。这时，培训师应在其下方做徒手保护动作，直至攀登高度超过2米。

6． 培训师要监督保护者随攀岩队员上升及时收紧保护绳，必须保持攀岩者胸前保护绳的紧张程度。

7． 体重较小的队员做主保护时，应将其与固定点连接； 8． 不要让学员的攀登路线过于偏向左右两边，否则脱手时会有大幅度摆荡，易受伤。9． 夏天建议使用护膝保护膝关节。

10． 经常会有擦伤出现，应事先准备好足够的外伤药品。项目控制

准备阶段：

攀岩项目的主题是培养学员坚韧不拔的意志，所以应营造热烈的气氛，让学员感到身处一个奋发向上的团队中，不能有畏难的情绪。活动阶段： ______________________________________________________________________________________

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1.应适时进行团队鼓励，让队友为攀登者引导路线，避免少数人游离于外；

2.时刻提醒学员注意攀登的技术要领，如贴紧岩壁、三点带动一点、多用腿部力量、多观察、不断用手试探、甩手休息等，会有明显效果；

3.尽量促使每位学员竭尽全力,都体验到体能极限，可以说“再向上摸一个岩点，否则不让你下来”、“不到顶不让你下来”、“你的目标还没有达到，怎么能够下来呢”、“大家说能让他下来吗？”等；

4.大声对表现好和意志坚强的队员进行表扬，树立榜样，并让他们鼓励、指导其它队员。

5.记住典型队员的成绩和表现，便于总结和作为案例。6.有些学员非常轻易就放弃，若有时间，可安排其重新攀登。

回顾阶段：

1.对所有学员顺利完成任务给予鼓励；

2.对于完成顺利和不顺利的两种极端情况的学员，进行重点回顾；

3.回顾每位学员在攀登过程中的心态 4.回顾学员对团队气氛的感受；

5.对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。

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项目回顾

本文转自明阳天下拓展，如有转载请注明出处

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第二篇：拓展训练：沙盘模拟简介

沙盘模拟：非财务经理的财务管理

——明阳天下拓展培训公司

Financial Management For Non-financial Managers 让您在经营中学习财务，从财务中领悟经营！

一．引言

· 业务人员学财务仅仅为读懂几张财务报表吗？ · 难道财务只是简单的记帐工具吗？ · 价格战是竞争的唯一筹码吗？

· 财务与业务部门之间能用哪些共同语言进行沟通？ · 财务的终极目标是创造价值

· 业务人员运用财务工具，进行商业决策，继而创造价值 · 业务人员运用财务工具，分析历史经营表现，预测未来经营策略，从而制定具有竞争优势的商业决策，既而创造价值

二．培训收获： 对个人：

· 熟悉各种财务知识与工具 · 提高预算的制定与控制能力 · 增进与财务部门沟通的能力 · 全方位透视企业整体运作

· 了解个人或部门行动如何影响公司财务状况 · 提高市场敏锐度与应变能力 · 改变财务枯燥难懂的传统看法 对企业：

· 普及财务知识，建立沟通平台 · 帮助管理层贯彻成本控制等策略 · 提高各级主管制定与控制预算的能力 · 消除财务部与其他部门的沟通障碍

· 使员工认识到自身工作对企业财务表的影响 · 指导市场销售等部门进行财务分析与预测 · 提高员工经营与市场意识

三．课程内容：

四．适合对象：

·需要加强财务意识的经理、主管和公司骨干员工 ·负责制定预算的高、中层经理人员 ·企业中的研究发展部人员 ·处于创业阶段的中小企业家 ·希望了解客户需求的金融工作人员

五．沙盘模拟培训手段与流程： 1．沙盘模拟培训手段。

（1）团队分组，进行头脑风暴和案例讨论。每组模拟经营一家公司，经营期限4-5年，真实模拟创业团队、经营公司的各项场景。

（2）充分借助沙盘等模拟材料作为实战工具，货币资金、应收帐款、贷款等均模拟现实情况，给学员给真切感受。

（3）公司经营比较，并对公司总经理进行相应绩效考核。几个公司在同一起跑线上运作，经过4-5年后的经营管理，对企业进行经营业绩比较和成长性比较分析。

（4）公司团队间的模拟市场竞争。公司间在经营战略、团队精神、价格策略、营运能力、获得能力、偿债能力等方面进行公平竞争，展示各自综合实力。2．沙盘模拟操作流程 沙盘背景：新团队的新的一年里开始经营一家新的公司。公司生产和销售的产品为×××，经营期限为永久，模拟经营五年，市场上共有五家以上同等公司进行竞争。（1）组建创业团队。

 领导班子竞聘上岗。对公司总经理、财务总监、生产总监、人力资源总监、营销总监、CXO等职务进行竞聘演说，选举组成公司领导班子。 建立公司领导班子。

 公司组织结构、企业文化、经营战略的确立。（2）学习沙盘演练基本规则。 学会如何适应并运用这些规则。

 基本规则是否与主观想象不一致？消极抱怨还是努力适应？

 规则是否存在限制能力发挥的地方？如何克服？  规则中是否有可利用的潜在机会？如何充分利用？（3）接管陌生的新公司

 面对陌生的新公司，首先应该了解哪些方面的信息与数据？

 目前的关键问题是什么？如何解决？

 公司目前的经营状况如何？从哪儿入手开始经营？  以前经营过与此相关的企业吗？如何尽快熟悉这个行业？（4）模拟运营

 我们的经营方针与策略是什么？  我们的经营计划与目标是什么？（5）问题与总结

 我们接管的是什么样的企业？经过×年的连续运营企业有何变化？

 我们的经营目标是什么？当前利润还是企业长期成长？  我们的人员和设备配备是否合理？  竞争对手发生了哪些变化？

 SWOT分析，我们的优势、劣势、机会和威胁是什么？  如何调整经营思路？

六．沙盘模拟培训目的

1．财务管理与企业管理的紧密结合。

是财务管理人员了解企业管理的有效途径，也是企业管理人员了解企业财务的最佳手段。

2．理解预算管理等财务管理工具在企业管理中的重要性。通过模拟经营，真正让中高层管理者了解财务预算及财务控制的重要性，理解财务是企业经营的命脉和最终体现。3．直观感受企业总经理的战略高度与经营难度。使参与者体察企业经营管理的种种问题和困难，促使中、高层管理者“象总经理一样思考，象员工一样行动”，从而为以后更好配合与实施总经理战略打下良好基础。4．增强团队合作意识与换位思考，有利于提升组织绩效。公司模拟经营中，团队沟通与合作出现障碍的团队势必影响企业最终的业绩指标，融炼团队，增强团队精神有利于企业经营处于良好水平。

七．服务与报价 1．服务内容：

（1）团队建设与角色分工。

（2）两天全程企业模拟经营跟踪与指导。

（3）提供所有教学相关教具与学习资料（不包含教学设备如投影仪等）。

（4）主培训师1名，助理培训师2名，现场工作人员4名。

（5）团队总结与点评。

（6）公司经营状况对比分析按如下指标：经营水平、资产状况、资本结构、运营能力、偿债能力、获利能力等近20项指标。找出经营问题与差距。2．服务报价：

参训对象：企业中高层管理者（CFO，CEO、分管财务的副总裁、技术总监等）

参训人数：不少于20人 培训地点：室内

项目报价：低于25人，报价人民币800元/人，超过25人，报价人民币20000元封顶。

本文转自明阳天下拓展，如有转载请注明出处

第三篇：拓展培训教案 攀岩

点题： 下面我们要做的攀岩是一个个人挑战项目，爬上去后，摸到最上面的绿色岩点项目准备：

学员爬升用：

安全帽2个

安全带（半身）3套1个爬 2个准备（1个均码，1个小码）

铁索2个胸前

1个主保护，2个副保护：

8字环1个，铁索2个1在腰部连8字环，1连绳套

长绳套2个队员过重，连教练与地面

手套2副

上面悬挂： 岩顶

短扁带2根

铁索2个

1． 项目准备：（简单介绍攀岩的起源——美丽的雪莲）

讲解动作要领和安全保护要领

安全措施：

由于大家是第一次来，现在我们来学习一下措施，穿衣服的重点，安全帽，半身，全身，穿法，前后。反扣提醒所有队员不要动铁索。

绳索稳固：1根这样的绳索能够承受1800公斤的冲坠，一把铁索能承受20千牛的拉力，所有器械都是进口专业的登山器材。UIAA国际登山联合会和CE欧共体登山器材标准的认证。

保护队员：右手承重绳，倒手，承重绳的重要性，随时抓握，保持绳子随时绷紧，避免冲坠，跃出去时，保护队员两手在8字环后端。8字环四点摩擦。受力手在8字环的后侧。同步进行。手套。

请大家穿好安全带，头盔

身体贴近岩壁，固定三点，移动一点，尽量利用腿部的力量缓解手的疲劳。胳膊尽量伸直，利用骨骼的力量减轻肌肉的疲劳。

下降时提醒，双脚轻登岩面，身体后倾，要往下坐的感觉，在空中不要打转。

镁粉—防滑

回顾要点：

书面化，公开化的目标管理，易于执行

战胜心理极限 攀岩 户外拓展培训师：方月明，***战胜心理极限 设立合理目标 良好身体素质的重要性 意志力自信永不屈服

设立合理目标，目标和方法，不同的人走不同的路线攀登，殊途同归。代表不同的方法，我们完成一个目标，目标一定是死的方法是活的。目标是刻在钢板上的，方法是写在沙滩上的。良好身体素质的重要性，自我认识，自我评价

意志力

自信

永不屈服

人生目标的设立

金山爬到一半时讲不行了要下来，后来还是上去了

耐克模仿阿迪达斯

通过学习别人，获得成功

要在心中树立目标，要向目标脚塌实地的前进

努力了就不会有遗憾

别人能做到的，我也能做的到

生活中学会放弃，抓得住的是今天，明天呢？

第四篇：拓展心得体会：徒手攀岩游戏

徒手攀岩游戏 美好的回忆

上周在明阳天下拓展训练公司参加了拓展培训活动，活动给我带来了很多的体会和美好的回忆。

从小到大，我一直恐高，站在5米高的楼房上我都很怕，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。最后经过队友的鼓励我犹豫了很久才跳过去。这次“高空抓扛”当教练问谁来时，我第一个举 起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，“因为我手中的一面红旗和我有过一次的‘高空断桥’的经验”;队友们围过来把手放在我的肩上喊着对呼“特工特工，永攀高峰”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的单杠上看”。我盯着对面的单杠，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。我听见队友们在下面喊：“贵军加油、贵军没事的别怕、贵军你是最棒的、贵军你最勇敢，贵军、、、、、、、、、、”。心想 ‘既然选择了第一个上来，就不能放弃’不加犹豫，闭上双眼跳了过去。成功了!我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。

有了抓扛的“经验”，当徒手攀岩时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次爬到8米高的岩石上时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个石壁也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向上迈出一步。我想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了几口气，镇定了一下，当再向上迈出了一小步时，我已经无法控制了，我回头了看着下面我更怕，还是没能爬上最顶峰，最后我放弃了也失败了，当我下来时连坐的力气都没了，但也后悔没能坚持下去。

本文选自明阳天下官网，转载请指明出处

第五篇：攀岩_拓展项目介绍-去拓展网

攀岩_拓展项目介绍-去拓展网

攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。攀岩是利用人类原始的攀爬技能，辅以其他工具设备作安全保护，攀登一些由岩石构成的峭壁、裂缝、海触崖、大圆石以及人工制造的岩壁的运动。

攀岩拓展项目50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。

1.1 【攀岩拓展项目基本信息】

项目名称：攀岩 需要时间：90 分钟 适合人数：20-100 人 所属类别：高空项目

参考出处：去拓展网http://www.xiexiebang.com/i-15

1.2 【攀岩拓展项目描述】

攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。

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攀岩拓展项目规则：

1、主要以攀岩者的攀登时间的长短来决定胜负的。

2、自然攀岩可单人攀登，也可几人组成相互协助攀登.人工攀岩的比赛场地可根据选手的技术需求，调整岩壁支点，选手在攀登中不得借助外力，以最先到达目的地者为胜。

1.3 【攀岩拓展项目作用】

1.增强自信心，培养积极想向上的心态;

2.坚持不懈，不轻言放弃；

3.提高员工的集中力。

4.增加员工的进取心。

5.体会团队的鼓舞以及支持。

6.提高员工身体的柔软度与协调感。

1.4 【攀岩拓展项目分享要点】

攀岩的风险值较高，需要的工具较多，属于个人挑战项目，有助于挖掘学员的潜力、激发个人自我挑战精，培养学员冷静、自信的性格。

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1.5 【攀岩拓展项目图片介绍】

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