体育锻炼的倡议书1
青少年是祖国的未来和希望,少年强则国家强。目前,青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降,视力不良率居高不下且呈现低龄化趋势,超重和肥胖青少年的比例明显增加,因身体羸弱而在军训场上晕倒的现象屡见不鲜……青少年的'体质问题不容忽视,必须倍加引起我们的高度关注。学生的体质检测成绩将与评优、评先相联系,为积极倡导青少年参加各种体育锻炼,特倡议如下:
一、从我做起,树立健身新理念。
让我们一起走出家门,呼吸新鲜空气,跑步、跳绳、踢毽子……参加晨练,能够改善我们的神经和运动系统的功能,提高呼吸和循环系统的能力,调节心理活动,激发快乐情绪。每天晨练半小时,快乐学习一整天。请您带动家庭、自觉参加晨练。
二、从我做起,按时参加体育活动。
在学校,认真上好体育课,积极参加各种体育竞赛。大课间活动,让我们一起走出教室,拥抱阳光,积极参与课余及户外体育活动。坚持每天锻炼一小时,养成良好体育锻炼习惯。请您和同学一起,积极参加户外体育锻炼。
三、从我做起,掌握健身好方法。
生命因运动而健康美丽,生活因运动而充满快乐活力。请您掌握锻炼好方法,努力提高身体素质。
四、从我做起,树立正确育人观。
家长要树立正确的教育观、成才观,根据孩子的身体状况和爱好,为孩子选择1—2项体育项目进行锻炼,力争掌握两项以上能终身受益的体育锻炼基本技能,为我们孩子的健康成长护航。
为了拥有一个睿智、健康、健美的体魄,实现身心的全面发展,快快行动起来,让我们一起锻炼吧!
体育锻炼将使我们矫健、端庄! 体育锻炼将使我们坚强、勇敢!
体育锻炼将使我们敏捷、聪明!
体育锻炼将使我们愉悦、欢畅!
请大家走进操场沐浴阳光;融入自然,享受生活!梦想会与阳光齐飞,健康能与体育同行!
让我们行动起来吧!
体育锻炼的倡议书2
古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧”。“生命在于运动”,健康的身体人人都可以得到,秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到,秘诀更是坚持运动。
“文明其精神,野蛮其体魄”这是一位伟人经常引用一句名言。寒假正是锻练身体的大好时候,因为寒冷天气中进行体育锻练,较其它季节更能强身健体。根据研究的结果:要使身体锻练获得增强体质的效益,锻练的频率每周最少3一5次,如果停止锻练2周,则需要5周至2个月的重新锻练才能恢复至原有水平;停止锻练4一12周,已改善的心肺功能要下降50%。为此,向同学们发出倡议:
一、树立“健康第一”的理念,提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来,以热爱生命、热爱运动的态度对待体育,以饱满的'热情投入到寒假期间的体育锻练中来,用健康的体魄和饱满的精神状态迎接20xx年体育中考。
二、积极参加户外活动,养成良好的锻练习惯。生命源于运动,运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来,革除不良的上网习惯,走向户外,拥抱阳光,活跃于操场、球场,活跃于校园、原野,亲近自然,释放自我,融于团队。每天坚持跑步1600米,努力掌握2项以上日常锻练的体育技能,养成良好的体育锻练习惯,让体育健身成为我们成长过程的美好经历,成为我们全面发展的不懈追求。
三、选择合适的运动方式与运动项目,人的健康体能主要有三个方面:心肺耐力、肌肉力量和柔韧性,因此锻练也由这三方面入手,其间有氧运动和无氧运动要结合,并经常进行柔韧性练习。以下介绍几种简单的锻练方法:(下面的练习根据自己情况选择3-4个练习进行锻炼,锻炼时要注意安全。) 跑步练习,坚持每天跑1600米左右,或快跑10分钟,或慢跑20分钟,也可以用打篮球比赛、足球比赛、追赶游戏等代替跑步,但要半小时左右。
蛙跳,坚持每天跳3组,毎组30次左右。
收腹举腿,坚持每天做2组,毎组30次左右。 跳绳,每天跳3组,毎组1分钟左右。 仰卧起坐,每天做3组,毎组1分钟左右。
实心球动作练习:用足球、篮球、矿泉水瓶等代替实心球做快速前抛动作10次左右;用重物快速挺举20次左右;俯卧撑,每天做2组,毎组20次左右;背起,锻练背阔肌的,俯卧躺下,胸部着地,让人按住你的脚,手放脑后,身体尽量上仰,每天做2组,毎组20次左右。
同学们,为了我们的学习、生活和未来,为了我们的家庭、学校和祖国,行动起来吧,让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律,坚持每天锻练一小时,达到“健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标,让我们的生活永远充满阳光,让我们永葆青春的激情和风采!
“健康与体育同行”的倡议书
全体师生们:
“生命在于运动”。没有扎实的根基,万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄,平生之志只能成为海市蜃楼,可望而不可及。我们应该从小做起,从现在做起,人人参与体育锻炼,为今后的工作、学习打下结实的基础。
每个同学都有自己的理想,有的想当科学家,有的想当医生、军人、老师„„而实现这些理想前提,就是你必须要有一个健康强壮的身体。
希望同学们能在学习之余走出教室,走到操场上去,去呼吸清新的空气,去沐浴温暖的阳光,踊跃参加丰富多彩的体育活动,在活动中领略体育魅力,感受体育运动带来的快乐。也许有些同学会说,我很喜欢体育锻炼,可作业这么多,没有时间锻炼呀?!同学们,你们知道8-1>8的道理吗?现在参加体育锻炼,学习体育知识,掌握体育技能技术,虽然会占去你们一点学习时间,但是你们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高,并能培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力。这不仅仅保证了你们学习,最重要的是满足了你们将来升学就业的终身需要。
老师们,您还在埋头备课吗?还在电脑前整理资料吗?为了孩子们的未来,也请您站起身来,关掉电脑,去操场吹吹风,晒晒太阳,运动运动吧。这样,我们才可以更好的投入工作,才可以在教育战线上走的更远,才可以在生活的蓝天里健康快乐的翱翔。
广大师生们,就让我们充分利用学校现有的体育资源,积极参加课内外体育锻炼吧!大家可以根据自己的爱好和能力主动参与学校各体育健身社团(如:乒乓球社团、羽毛球社团、篮球社团等)里。至少要选择一项运动项目并积极主动的坚持锻炼,让体育成为我们的生活方式。
各班主任老师、任课老师要认真动员和号召学生参加学校的体育活动,更要身先力行的带动学生参加体育锻炼,使校园形成“人人参与、个个争先、生龙活虎、生气勃勃”的体育氛围。
体育锻炼将使我们矫健、端庄!
体育锻炼将使我们坚强、勇敢!
体育锻炼将使我们敏捷、聪明!
体育锻炼将使我们愉悦、欢畅!
请大家走进操场 沐浴阳光;融入自然,享受生活!梦想会与阳光齐飞,健康能与体育同行!
让我们行动起来吧!
新郑市龙湖镇实验小学2014年5月12日 附:
请加入我们的社团,我们在期待!
具体事宜,请咨询李柏根老师。