表演训练练习（五篇）

第一篇：表演训练练习

表演训练练习

1.想象力 1）“七色彩虹”练习

全体同学闭上双眼后，指定一个同学梦幻地描述着红、橙、黄、绿、蓝、靛蓝、紫的色彩变化和象征意境：

“不论眼前出现什么景象，都将它换成红色：一支红玫瑰，一块红宝石，一面红旗„„夺目的红色，闪闪放光，象征着充满活力朝气。

接下来，是橙色：一个橙子，一片柿子林，生机盎然。

现在，是黄色：满山满园的迎春花，金灿灿的麦田。黄颜色代表着生活的欢乐、喜悦和欢笑。

黄色消失，取而代之的是绿色：想象刚刚被修剪的绿色草坪，绿色森林，你们可以闻到那温馨的草香！象征着智慧的生命力。你们的思想是清晰的、平静的、安详的„„ 绿色又变成了蓝色。想象头顶上是蓝色的天空，没有一丝的云彩；蓝色的大海，一望无际。蓝色是自由，是无尽的灵感。

接着是如同成熟前的李子般的靛蓝色，靛蓝色又变成紫色，请逐渐扩大紫色的范围，渐渐地充满了整个想象空间，这是丰满、安逸和谐的色彩。” 同学们随着描述展开想象„„在想象中同学应该使自己的心理、情绪、躯体达到一定程度的兴奋。这种兴奋，能激发起同学的创作冲动，从而产生激情。激情火花的闪现，恰恰是表演的精髓所在。

2）讲故事练习

练习可集体参加，同学们围坐成一个圆圈。讲故事前，教师提出要求：第一个讲故事的同学，可以完全按照自己的想象开始讲，其他的同学一定要非常注意的听，并且在第一个同学讲故事时，尽可能的在他（她）的讲述中展开自己的想象。当第一个同学讲到一定时间后，教师拍一下手，第一个同学就停下来，在他（她）身边的第二个同学下去讲。第二个同学讲时，一定要在第一个同学所在的基础上去发展，不能自己另起炉灶。但在他（她）继续讲述的过程中，必然会按照自己的想象而有所发展，有所变化。当他（她）讲到一个段落时，教师又可以拍手让他（她）停下来，再由第三个同学接着讲下去。如果大家都讲的不错，可以这样一直讲下去，最后形成一个完整的故事。

3）神话故事游戏

练习可集体参加。做练习前，教师先加以说明，指出这个游戏是大家一起边讲边演一个神话故事。故事先由一个同学开头，他（她）讲的时候，同学们要注意听，并尽可能把他（她）所讲的内容演出来。例如：讲故事的同学说“在很久很久以前，一个荒蛮的大森林里”，这时，其他的同学就可以展开想象，有的想象自己是一棵大树，有的想象自己是一块岩石，有的想象自己是森林中的野兽等等，并且尽可能非常形象地表演起来。讲故事的同学接着说：“有一天，有一个猎人来到这个森林里。”这时，就可以有一个同学走出来扮演这个猎人，他|（她）可以扛着枪，也可以拿刀和弓箭，在同学们扮演的森林中穿行。故事就这样延续下去，当第一个故事的同学讲到最后的一个段落后，他（她）就可以去拍下一个同学的肩膀，被拍肩膀的同学接着第一个同学所讲的故事继续讲下去。就这样一边讲故事，一边把故事演出来，直到把一个完整的故事讲完了也演完了，或者是实在讲不下去了或演不下去了为止。

4）物体变活了 练习可集体参加，方式与“改变物体练习”相同，但是所传递的应该是有生命的东西。例如：教师可以提着一个小板凳，把它交给一个同学时说：“你看，这只小猫多可爱！”这时，接过板凳的同学必须用对待小猫的态度来对待它。然后他（她）再把它交给 下一个同学，并说：“这只小羊羔病了，你看怎么办？”这样，接过板凳的同学就把它当成一只病了的羊羔对待。练习就这样一个接一个地做下去。

在做这种练习时，教师还可以让全体同学把某一物体当成活了的有生命的东西，如把一根绳子当成一条蛇，把一条长凳当成一匹马等。

在练习中，教师要注意提示同学们使物体在想象中活起来，除了要注意物体哪部分是头哪部分是脚之外，还要去想象所设想的动物或婴儿的表情和反应等。如果需要，还可以适当地加上一些效果，如婴儿的哭声、小猫的叫声、马的嘶叫声等，进一步唤起同学们的感觉，并要求同学们在练习中即兴适应。

5）扣子、鸡、香烟

无实物练习，每个同学都必须认真地、反复地做，直到把每个命题或自学题的动作顺序做得完好为止，并且在命题中出了完成动作的合理顺序外，还要加上一些简单的情节，以赋予动作心里根据。

例一：穿针、引线、缝扣子

一个同学准备去赴约会，穿上衣服后发现少了一粒扣子，这当然是件很丢人的事，他好像记得自己曾把这粒扣子放在一个盒子里，她拿出盒子仔细找，没有。他着急地把盒子里的东西全部倒在桌子上。他终于找到了。他又去找针，把针别在胸前，又去找线，他发现线的颜色不符，又配颜色，配好后，用线穿针，穿好后决定线的长度，咬断，打结，脱下衣服，确定扣子应在的准确位置，考试缝扣子，缝完打结，剪短，把针线放回盒子。穿上衣服，对镜子扣好，整理完毕，背上背包出门。

例二：喂鸡

在农村奶奶家，你拿着一把米去喂小鸡，嘴上呼唤着：“咕、咕！”小鸡叽叽喳喳地围上来了，你高兴地故意把手举到高处，把米撒得远远的，你蹲在地上很有兴趣地欣赏这一只只可爱的、毛茸茸的小鸡。你突然发现有一只小鸡孤独地站在一个竹筐上叽叽的个不停，它下不来。你站起来绕过群鸡，走到竹筐前，小心地把这只小鸡轻轻捧在手心上，你对它说：“为什么要淘气？下不来了吧？”你亲吻着它那尖尖的小嘴，把它轻轻放在地上，可地上的米已经被吃光了。你转身又抓了一把米出来，准备撒在地上，但你找不到刚才那只还没吃饭的淘气包，你仔细寻找，辨认„„它叽叽地叫着过来找你要吃的，你把米撒向小鸡们。

例三：吸烟

两个人一组。

你们俩坐在公园椅子上看书，A伸手想从口袋里掏烟。B看了他一眼。A伸进口袋的手又空着退出来。两人重新看书。稍停，A的手又伸进口袋，他拿出一盒烟，取出一支，他看了看身边埋头看书的伙伴，歉意地笑了笑，用嘴叼着烟，从口袋里取出打火机，啪！火点着了，他又犹豫了，毕竟有约在先，他把打火机又关上放进口袋。他把烟放在鼻子上深深地嗅了嗅，也放进口袋。B抬头看着他，笑了：“抽一支吧，没关系。”A感激地取出打火机点上，深深地吸了一口，又吐出浓浓的白烟„„

B用手驱散着白烟，还是忍不住咳嗽„„

A立即掐灭手中的烟，然后把那盒烟连同打火机一用扔进垃圾箱里。

2.交流与适应 1）青蛙跳池塘 练习开始时可以两个同学为一组，都假设自己是一只青蛙。有一个同学向前跳了一下，另一个同学在对方双脚落地时，想象着由于池塘里的水被跳下来的青蛙震动了，受到这种影响，自己也跳开一步。两个同学都可以作为先跳入池塘而影响了对方的青蛙。如果两个同学同时跳起，那么当他们落地时就要同时跳开一步以避开对方。

当两个同学做了一段时间后，也可以多人来做这个练习。大家都想象自己是池塘中的青蛙，只要有一个人跳动。其他人都会受到影响而跳动起来。假如你跳动后，发现别人也跳动了，你必须立即感觉到别人的跳动对你的影响，接着跳起来回避。因此，也要注意由于别人的跳动及时地产生出应有的反应。2）接触练习

做这个联系时，可以是两个同学，也可以是三个，但人数不宜过多。

参加练习的同学简单地商定出时间、地点、人物之间的关系以及他们所处的情景，就可以开始做练习了。但还有一条规定：就是两人之间只有在身体相互接触或者是通过道具进行接触时才可以说话，其它情况下都不能说话。例如：两个同学商定的时间是夜晚，地点是他两的家，人物关系是夫妻。丈夫是军人，明天一早就要离家返回前线，临行时去看望战友的家属尚未回来，妻子在家里为丈夫收拾行李等等。两个人在明确了这些之后，既可以按照规定好的进行即兴表演。例如：妻子在家里收拾行李，摇篮里的孩子哭了，妻子去哄孩子。听见敲门声，妻子去开门，见丈夫回来，帮助丈夫脱衣服。这时由于身体有了接触，就可以说话，妻子说：“怎么这么晚才回来？”丈夫在妻子还没脱完衣服的情况下说：“去一个战友家，看看他的母亲。”说着把手中提的东西交给妻子。”在妻子“接”东西时，由于通过道具有了接触，可以问：“这是什么？”丈夫说：“他母亲让我带给他的衣物。”妻子把手中提的东西放在丈夫的行囊里，丈夫则走到床前坐下。妻子把东西放下后，从床边拿出拖鞋，放在丈夫的脚前。如果丈夫这时拉起妻子的手，就可以说话了。他说：“你别忙恶劣，坐在这儿歇会儿吧！”妻子可以坐在丈夫身边，把头靠在丈夫的身上，这样就又获得了说话的权利；他也可能走开了，又去为丈夫收拾行李而没有说话。这时，丈夫可能在穿上拖鞋之后，走到妻子身后，温情地把她搂在自己的怀里，这样他又获得了说话的权利。他可能是从刚才妻子的沉默中感觉到了什么，就问道：“你怎么不说话呀？”„„练习就这样即兴地进行下去，但不许破坏“不接触时不许说话”的规定。

3.形体、语言表现力

1）眼神交流练习

练习以两个人为宜，要求是即兴表演。教师让两个同学站在或坐在台上，无论自己心里有什么想法要告诉对方，还是想要了解对方的想法，都只能通过眼睛来进行。例如：两个同学都坐在那儿看书，突然，A注视着对方的嘴角，当B发现了自己被人盯视后，抬起头来注视A。这时A不好意思地把目光移开。B用目光表现出对A 的注视的疑问和不满，正巧A又抬眼看见了B的目光，发现了目光中的疑问和不满后，又不自觉地把目光移向了B的嘴角。B从对方的注视中感觉到自己的嘴角大概有什么问题，伸手一摸，发现嘴角边原来粘上了一颗米粒，一边用手把米粒擦掉，一边用目光表示出一种带有歉意的感激之情，A则报之以友善的目光和微笑，然后二人又都低下头去看书了。

做这个练习时，同学们先不要商量做什么，而应该即兴地当场产生想象和心理活动，但一定要注意不要挤眉弄眼地说明自己的意图。教师要求学生首先注意自己的内心活动必须具体、细致。在开始进行训练时，不一定有一个完整的情节，只要有真实的瞬间，双方能够从对方的眼睛里看出他（她）的想法就可以了，然后在训练中逐渐要求同学们延长这种交流的过程，并加强心理和情感的色彩。

2）手的表现力练习

练习以两个人为宜。在练习之前，先布置景片使同学与观众隔开，在景片的中间处放上一个窗片（或者是一个特制的中间有一个窗户大小的景片亦可），在窗口处可以放一个与窗台同样高的桌子，也可以不放（视练习需要而定）。做练习的同学事先商定一个简单的情境、人物关系与相互之间的行动，然后在窗户处表演。由于观众只能看见两个同学的手，所以他们之间发生的故事将主要是通过两个人的手的行动表现出来。

例如：窗口内的桌子上放着两只杯子，一双男人的手在紧张地转动杯子，一只女人的手用调羹在杯中搅动着。少顷，男人的手缩了回去，然后拿出一个手饰盒放在桌子上，并把它缓缓地推到女方的杯前。女人用手打开手饰盒，我们可以 看到里面放着一只戒指。女人的手稍停了一会儿，又把盒子轻轻地关上，并缓缓地向男方推去，当她的手刚刚推到桌子中间时，男人的手急忙伸过来挡住了推盒子的女人的手。这时，两个人的手碰到了一起，他们的手都停了下来。片刻之后，女人想抽回自己的手，而男人却把她的手握住了。然后，男人的另一只手打开了手饰盒，把戒指拿出来，给女人戴上，并充满温情地抚摸女人的手„„

这种练习开始在课堂时，同学们可以简单地商议后即兴地去做，教师根据学生所做的练习进行讲评，对于那些基本上合情合理，确实是以手为主来“表达”而不是用手来“说明”的练习可以加以肯定。由于是即兴练习，在表演上一定还会有许多地方缺乏表现力。这时，教师可以让同学们在即兴练习的基础上进一步琢磨，更准确地用手进行交流，并且把自己的思想感情表达出来，使手的每一个动作都会“说话”、充满感情。

3）双脚表现力练习练习之前，先用景片或幕布在课堂内搭成一面可以挡住演员跨部以上的墙，使老师和同学们只能看见进行表演的同学的腿部和脚。

练习可一人、二人或三人一起进行。在练习开始前设计一个情境，或者是相互商议一个情境，以及相互之间的人物关系和相互行动，然后即兴表演。由于观众只能看到表演者的腿部和脚，所以表演者主要是运用腿部和脚让观众看明白发生了什么事。

例如：两个同学商议的是要表现父女二人去逛商店，女儿想让父亲给她买什么东西，父亲不同意，把女儿拉走了。两个同学在做这个练习时，我们所看到的是：两个人走了上来，走到台中时，跟在后面的人的脚停了下来，前面的那双脚也停了下来。然后，后面那双脚把脚尖转向了台口，但是没有随着移动，只是在原地换了一个位置。这时前面的双脚挪向了后面的双脚，然后回身向原来前进的方向走去，但是后面的脚没有动，前面的双脚也就停了下来。这时后面的双腿和双脚在原地扭动着，接着前面的脚跺了一下，又向前走去，而后面的脚却是在地上拖动着。前面的脚停了下来，后面的双脚又扭了起来。前面的双脚毅然地转了过去，继续向前走，后面的脚无奈地跟着，并用脚尖踢着前面那人的脚后跟。前面的脚停了下来，转过来狠狠地跺了一下，又转身走开了。后面的脚一步一拖地缓缓走去。4）声音的表现力练习

1）叫卖练习

这个练习要求同学们在观察生活的基础上进行。教师首先要求同学们注意街道和集市上各种各样的叫卖声，然后尽可能从音色、声调模仿出来，并且还要感受到他们招揽顾客的心态。在课堂上，同学们可以一个一个地把自己所模仿的“叫卖声”表演一遍，然后根据这些叫卖声，组织成表演练习，如“市场一角”、展销会、夜市等等。

2）笑声练习

练习可集中参加。教师先带领同学们做短促的呼吸练习，然后随着呼吸的节奏，在吸气时提起脚跟，呼气时落下脚跟。随着呼吸与身体的起落，在呼气时发出“哈、哈、哈”的声音。然后，加快呼吸，并连续地发出“哈哈哈”的声音。这是同学之间可以在笑声中相互嬉 4 戏逗乐，使笑声得以自然延续，直到觉得腹部已经笑得很累时再停下来。休息片刻后，反复进行。

3）由笑发展到哭的练习

这个练习是在放声大笑的基础上进行的。练习时，让同学们先放声大笑，笑到一定程度后，采用倒抽气的方式，即在吸气时发出呜咽的声音，而在呼气时又发出“哈、哈、哈”的声音。这样呜咽声与“哈哈”声相互交替，使“哈哈”声带上哭音，并逐渐地完全转化成哭声。

4）边笑边说的练习

做这个练习时，同学们可以先选一段台词或者是自己编一个故事。练习时，先以笑声练习为引导，当笑声与呼吸已经把握住之后，就可以在笑声中说台词或自己编的故事。对同学们的要求是：笑声要持续不断，语言要尽可能地清晰，感觉要真实。在同学们基本上掌握了技术的要求之后，就可以先从说台词或讲故事开始，然后再把笑声加入进去，形成边说边笑。

5）边哭边说的练习

做这个练习时，同样可以先让同学们选定一段台词或者自己编一段故事。练习开始时，让同学们无论是用口腔还是用鼻孔吸气时都要发出声音，而在吐气时则发出“呃、呃”的声音，这样先有了哭的感觉后，就可以在保持这种声音的同时说出台词后者是讲出自己所编的故事。在掌握了技术方法后，就可以在内心体验的基础上，先说出台词或者是讲故事，然后再发展到边哭边说。在练习中，要让同学们注意哭时一定要给人以美感，台词一定要清晰。

第二篇：表演练习1

第一阶段：初步了解，产生兴趣

1、松弛与控制练习

2、基础语言

3、模仿练习（解放天性）

4、无实物练习

5、正音训练（吐字归音）

6、注意力训练

7、气息训练

8、观察练习（观察生活，对手）

第二阶段：进入表演状态

1、想象力训练（规定情景，展开想象）

2、艺术语言练习

3、信念与真实感（以假当真）

4、判断与决定（发现-判断-决定-行动）

5、反应与舞台节奏训练

6、感受力与适应力训练

7、台词练习（寓言，诗词，散文）

8、舞台动作训练（形体动作与内心动作）

9、观察与模拟训练

10、形体，语言表现力训练 第三阶段：综合表演

1、语言交流训练（即兴，自然刺激与反应）

2、舞台交流训练（判断内心独白）

3、台词训练（剧本对白）

4、双人小品排练

第一章

一 表演九大元素

1．松弛与注意力集中

注意力集中：真听，真看，真感觉。

松弛：指演员在创作时心理和身理上必须存在的状态，松弛不等于松懈，松弛是指演员在舞台上（镜头前），在艺术虚构情境中，按照天生的规律去创造，需要积极，有效地进行真实，细腻的体验与富有表现力的动作状态。练习1：寻物练习练习2：强弱练习

2．行动的逻辑与顺序 演员在任何情况下，舞台上（镜头前）表现动作的逻辑顺序要和平时生活中动作的的逻辑顺序相吻合，即生活中是怎样的行动顺序，表演时也应该一致。练习3：无实物表演练习3．感觉记忆

演员应该把自己日常生活中的亲身经历，所见所闻变成平时信息储存在脑海里，以便在表演有相似的（或相同的）规定情境的情节时，能从脑海中提取日常生活中的记忆来表现。练习4：人的一生练习4．真实，信念，想象力

真实：演员在表演时应该注意，不可把自己真实身份带入剧本，即不是我在演某某，而是我就是某某（我不是在演莎士比亚，我就是莎士比亚）。练习5：规定情境想象练习

5．判断

演员在表演时，无论如何都该对自己的角色，对手的角色，自己的身份背景，对手的身份背静及自己和对手目前所在的规定情景都该有基本的了解和清晰的认识。练习6：对撞练习6．自我感觉 7．节奏与健康

演员该从宏观上把握整个剧情的开端，发展，高潮，结尾及自己的戏在整个剧情中的位置和分量，以便在表演时按照剧情的要求，投入不同程度的情绪和张弛有度的发挥。8．交流

演员在塑造角色时，切忌自己演自己的戏，自己说自己的台词，要时时刻刻观察对手行动，并做到时时刻刻与对手进行眼神，表情，行为，言语上的沟通与交流（戏从对手出）。练习7：身理行动练习（不加入情节）

9．情绪，情感和性格

意为不同的演员情绪，情感和性格也有所不同，演员该多演适合自己情绪，情感和性格的角色，即演员该接更能适合自己发挥风格和长处的戏。

二 表演三大注意事项

1．学习不要太理性，不要问这问那，不要弄懂了再做，按照老师的指令，大胆地做。2．要有一点童心，一点孩子气，一点认真，不要怕出丑，不要怕难为情。3．清除思想上的障碍，从世俗的观念中解放出来，从自我意识中解放出来。

三 规定情境

规定情境：作为演员必须了解，无论扮演什么角色都不要忘记：1 谁，2 在什么情况下，3 做什么，4 为什么，5 怎样做，6 有什么思想变化 练习8：动作接力练习练习9：规定场景练习练习10：小品接力练习

四 内心视像与内心独白

内心视像：是指规定情境在演员内心的反应。内心独白：是指演员回答规定情境的心理话。练习11：商品推销练习 第二章 一 演员拍戏技巧

1．在表演时，演员的视线要盯在某个物体上，不要在表演时，东看西看。

2．演员在表演时，镜头感很重要

镜头感：是指演员在镜头前表演时，要时刻观察和注意摄象机的机位，在一般情况下，演员要把自己的正面和侧面留在镜头前，没有特殊要求的情况下，不要背对镜头；演员在舞台上表演时，尽量不要背台。3．演员要善于给自己加戏

演员在镜头里5秒钟的戏要想法延长至15秒，演戏和生活一样，要学会逢场做秀，即使剧情里没有设计的动作，演员也可以通过自己想象力和创造力加以丰满和完善。4.导演不喊停，演员要一直保持在角色的情绪中，不能出来。

二 演员行动三要素

三要素：1 干什么（任务），2 为什么干（目的），3 怎么干（行动，演员在行动的时候，要做到注意力集中，在做某件事的时候，要把注意力集中在同一件事上面去）。

三 演员拿到剧本后该做的事 演员在拿到剧本后该做到： 1．阅读剧本

对剧本要有第一眼的感性认识，把剧本的文字形象转化为心像，因为没有形象就没有心像，有了形象才有心像。2．分析剧本

这需要演员把小学，中学时，语文老师所教的分析课文的方法和能力，运用到对剧本的分析上，对于一个即将表演的剧本，演员着重应该分析故事的：1 时代背景，2 规定情境，3 故事梗概，4 中心事件，5 矛盾冲突，6 主题思想

中心事件：是指在剧情中，作为全剧核心内容的事件。

矛盾冲突：是指起客观因素的，阻止主要剧情继续顺利向前发展的内容或事件。

主题思想：是指剧本的中心思想，也可以说是编剧写本子的目的（赞美，批判，揭露，讽刺等）。3．分析角色

演员须对自己塑造的角色有深刻的认知和叵析，把握人物的贯穿全剧的行动，从而找到人物特点，也就找到剧中角色特性，演员要更深入了解作者塑造角色的意图，只有深入了解作者塑造角色的意图，才能对角色想象有跟深的体验和感受，才能把剧中人物形象表现得淋漓尽致。

松弛与控制练习

（音乐）做肢体放松操，头，肩膀，胸，腰，腿，脚，手，跳跃 头、涮腰、抖手、双手向上伸展、放松手 手臂 头 肩 腰 全身 肌肉松弛动作：

双手拳头握紧用力--手臂用力--肩膀用力--胸部用力--腹部用力--臀部用力--大腿用力--小腿用力（放松顺序与用力顺序一致，感受身体的变化，使身体进入流畅舒适感）。

（一）松弛

（1）吹气球练习（闭眼，音乐）想象自己是一个干瘪的气球，一口一口向里面吹气，慢慢的变大了，注意节奏，开始膨胀，感觉气体在球里面流动，大，大，变得十分饱满，气球还在变大，变大，变大，“嘣”爆掉了！

（2）走路练习（大家围成一个大圈）开始走—雪地里—大风—电闪雷鸣—下雨—水坑—天晴了—变热—好多蚊子—吸胳膊上的血—打蚊子—一只胳膊没了—石头各着脚—有狗追你—快跑—跑--狗还追—快追上了—咬了你腿一口—跑--捡地上的石头咂它—它跑开了—感觉腿伤和掉的胳膊-----停！

（3）排球，羽毛球练习（两人一组）对里而站，感觉着球的运动，接发球

（4）种子练习（感受练习，音乐）感觉自己是一粒种子，在泥土里，浇水，顶开土壤，发芽，风，雨，阳光，小树苗，有鸟在叫，花香，长高，变大，成为参天大树，迎风招展

（5）信任练习做这个练习时，学生每两人结成一对。一人闭目，想象自己是盲人；另一个人用双手扶住他，带着他行走或跳跃。“盲人”要完全信任带他的同学，并且排除不必要的紧张，使自己尽可能地松懈下来。

（6）吹牛练习（自我介绍游戏）做这个练习的时候，每位同学都可以上台，用1~2分钟的时间向其他同学做一个自我介绍。但介绍内容并不是自己的实际情况，而是编出来的。例如自己是某某明星的亲戚；是某某星球的战士，国王，刚指挥完星球大战等等。总之要求同学们在自我介绍的时候要展开想象，同时要充满自信。其他同学作为听众可以在听他介绍时鼓掌或者提问，当然也可能发笑。而自我介绍的同学则应该自始至终保持自信。

（7）闻花香练习

（二）控制

（1）木偶练习全身放松，两脚平行，两手自然下垂，眼睛闭上，自我感觉是一个木偶，被上面用线在操纵各个部位，慢慢把双手向上提起，把手指慢慢张开，尽量向上举，然后假设线断了，手很自然的一段一段往下还原，要保持松弛的状态，然后从头顶开始慢慢一点一点的往下弯，从头、颈、肩、背、臀部、大腿、小腿全都松弛了，最后倒在地上，全身非常松弛。

（2）急停练习各自找位置，让大家不停的动，突然叫“停”，保持各自动作，继续动。。停-保持。。动。。

（2）慢镜头练习分两组，对着站立，交叉走，拿板凳，再往回走，自己找位子，坐下，看电影（注意节奏！）（3）用身体写字

（1）用头，肩，臀等写字----大，小，中，表（2）各自的名字。

（4）攀岩练习（趴在地上）

（5）走独木桥练习（两，三人一组）分立两边，相对而行。制造点难度。

作业：自己想一件最觉得松弛的事。

注意力集中的练习：

1、听觉注意力练习：

（1）仔细听门外有人上楼来了，有喊声。（2）听别人悄悄议论你，都说些什么？

（3）身后有东西掉在地上了，是针？皮球？书本？瓶子？……（4）在房子里听四周围都有些什么声音？

2、视觉注意力练习：

（1）一同学写纸条，另一同学看并把它读出来。（2）把撕碎的条拼起来并念出来。（3）缝衣服时针掉在地上，找针。

3、记忆练习：

（1）几个人一起背一首诗，看谁背的快？如果周围大声说话再背，看谁快？（2）参观回来，追述某种形态、颜色、细节，一个人讲完另一个纠正或补充。

（3）围一个圈，第一个人说一„物名‟，第二个复述第一个说的„物名‟再加上自己说的„物名‟，依此类推，看轮到谁说不上来。

（4）桌上放几件东西用布盖好，几个人轮流揭开看（五秒钟内）然后让每人讲是什么东西，描述越细越好一个讲完一个补充。

4、大、中、小注意圈练习：

（1）让一同学走进教室，从满屋人中看到几个班干部，然后看见某人手里拿一封电报，电报上写着……（也可反向做）

（2）走进教室，看见黑板上写了什么话，你从满屋人中，终于发现你要找的人，因他手上有粉笔灰。（3）检查墙报，电灯突然灭了，使用手电或蜡烛的光亮继续检查，说出感觉有什么不同？（4）从楼上，找出楼下人群中的某某人。

5、模仿动作练习：

（1）两个同学，一个做动作一个模仿。

（2）„镜子‟两个人面对面，一个照镜子一个映象（动作、表情、姿态、手势要一致）。

（3）„影子‟两人一前一后，后者是前者的影子，前者走、影子走，前者停、影子停。前者做什么、影子做什么，然后换过来做。

6、内部注意力练习：

（1）说说你母亲是什么样？

（2）说说你家或家乡最使人高兴的事。（3）回忆你从家到单位一路见闻。（4）把生活中你最喜欢的人和最痛恨的人描述给大家听。

7、有意识注意练习：

（1）俩人对面站立五秒钟，然后背对而立，说出对方今天和昨天穿戴有什么不同？（2）你发现今天哪个同学和昨天不一样？（3）你说说今天食堂和昨天有什么不同？

（4）说说你朋友、亲人中，现在和过去变化很大的情形

8、注意力分配练习：

（1）两人同行各拿一乒乓球拍，上放乒乓球，边走边议论一件事，看谁的球先掉下来。

（2）画一直线，左手端一装满水的碗，高举过头，头向右和人边走边谈，要求水不洒、谈话不断、走路直。（3）在平衡木上拍皮球，边走边和人说话。（4）同时回答四个人问话，问话不超过二遍。想象练习

黑格尔说：“对艺术家来说，最杰出的本领就是想象。”

演员的想象要和创作角色的信念、真实感连在一起，在规定情中展开动作，才能建立角色的生活。

1、布置环境练习：

（1）你在森林中，周围是树木、野兽、花草……

（2）你在幽洞里，火把灭了，黑暗中有流水声、滴水声、喊叫没人答应……（3）你在十层楼上擦玻璃……

（4）用行动证明这是什么地方？海滩、车站、教堂、公园、墓地、学校……

（5）两人面对面走过，反复多次，要求每次态度、感觉不同来证明地点环境、人物情绪，最好不说话或少说话……

2、改变对物体的态度：

（1）大家围一圈，拿一支钢笔（或木棍、脸盆、篮子……）每人用动作、态度来证明变成了另一件东西，所变的东西要和原物大小差不多。

（2）合理改变下列命题，用动作表现出来：绳子－蛇；刀－棍子；粉笔－香烟；书本－镜子

（3）美国演员弗朗蒂斯练习：第一人在指挥交响乐队－第二人接过指挥动作就变成大蝴蝶在室内翩翩起舞。节奏和外形自然变化，内容也改换了。接下去第三人、第四人…

3、模拟想象练习：

（1）扮一个塑像（人、动作都行）（2）模拟一种植物（树木、花草都可）

（3）模拟一种动物。集体做„快乐的动物园‟。

（4）„我是一个小木偶‟或模拟卡通片中人物和动物。

4、讲故事练习：

（1）讲述自己的见闻或看书、看电影、听来的新闻……

（2）讲离奇怪诞的故事：一人或多人都可。如：“我正在吃面包和肠，突然听到一个微弱的声音„不要把我下去，我给你讲我的故事，于是面包和肠告诉我，他早年是个孤儿……”故事不要一般化，要花样百出，随心所欲、尽情发挥，不一定有逻辑、意义，任何开头都行，讲到哪里是哪里，不必首尾呼应、面面俱到。（3）集体讲故事：一个人开头，讲到要紧关头，另一人按自己的思路接下去讲：„我听到脚步声……一步一步地走进房门，我害怕极了，房门慢慢打开，进来了……‟另一人紧接着讲：一个人端着一碟沙丁鱼和一杯牛奶，我才想起我忘了吃夜宵……”（以上选自弗朗蒂斯《请不要表演》）

5、形体自我感觉－寻找和建立角色的心理： ☆、服装、化妆塑造改变练习：（1）一个设想的人物：用衣服、鞋帽改变自己形象。如：医生、军官、飞行员、囚犯……（2）装上胡须、头套或剃掉胡须、头发以改变年龄和外形。（3）戴上头套，装上鼻油灰，扮装外国人。（4）扮装古代人。☆、改变声音练习：

（1）在电话里改变声音，让对方听不出来自己。（2）在电影里学方言，让对方听不出是谁。

（3）结合化妆、改变声音，以求形象改变的更统一。防止硬挤、硬憋、硬装。（4）在远处或楼下喊人改变声音，以锻炼声音的中塑性。☆、改变形体动作练习：

（1）过桥。每人改变5－10次不同形象来过桥。目的、动作、速度节奏、方式方法都不能雷同。（2）学10种不同人物形象的外部动作。要有特点、要自然。（3）模仿大家熟悉的有特点的人，让大家猜是谁？

（4）化妆舞会。可是历史人物、领袖人物、神话人物、也可是著名文学作品中的人 无实物练习

它对演员的空间想象，注意力集中，真实感和信念，及动作的组织能力都是有帮助的。但切莫为了无实物的存在，表演中的„意念性‟和„图解性‟不要做的过分的程度，这对电影表演要求没有表演痕迹的表演是无益而有害的。

（1）衣服破了补衣服。扣子掉了缝扣子。（2）下雪天，扫雪、滚雪球、堆雪人。

（3）搓绳、割草、砍柴、打草鞋。

（4）看书或写作业，电灯灭了，摸黑找火柴、蜡烛，点灯继续看书。（5）擦皮鞋、刮胡子、洗脸。（6）钓鱼，上鱼饵，钓到鱼摘鱼。（7）用劈柴生煤球炉、掏米煮饭。（8）擀面条、包饺子。

（9）捉蝴蝶、逮蜻蜓、捉小鸟、抓虫子。（10）从井里、河里、泉里打水，挑回家。

以上无实物练习一定要在简单的规定情境中，发生一些简单障碍和事件，通过想象、动作进行，不能机械地完成形体动作。

无对象交流练习

无对象不等于没有对象，只有对象的位置被镜头占据着，演员脑子里要有清晰的视觉形象，并且要有对象的空间概念。眼睛要找到视觉支点，要有距离感，特别要有形象感：

1、过渡练习：

（1）打电话，一个熟人或陌生人的声音（告诉一件不寻常的事）。（2）打电话，报告或听到一个喜讯；报告或听到一个不幸的消息。（3）走在街上，看见一个被丢失的孩子在哭，哄他、逗他、送他回家。（4）在街上或车站执勤、宣传、讲演等。

2、第二人称叙述练习：

（1）说一件自己最感动的事。（2）说一件可笑的事。（3）说一件可气的事。（4）赞美自己的一位老师。（5）说一段可怕的经历。（6）夸自己的一位朋友。（7）说一段伤心的经历。

（8）形容一个生活中所见的印象最深的人。（9）说一段自己最喜欢的表演。（10）说一场激烈的争论。

3、动作性练习：

（1）求爱、求婚，被接受或被拒绝了。（2）讲和、消除误会。（3）斥责、争吵……（4）安慰、劝解……（5）挽留、相劝……（6）相认、辨认……（7）承认、默认、被训……

（8）转怒为喜、转喜为忧……

（9）刀子嘴豆腐心，色历内茬等等……（10）悲喜交集……

这种练习可以先由二人做，然后分开每个人自己做。要有规定情境，要发生事件，要有强烈信念感。

4、音乐练习：

演员进行音乐练习，是为了掌握角色在规定情境中速度和节奏的进行和变化。因为历来速度和节奏是一个复杂的问题，所以这些练习只能是辅助的形式，希望能对创作角色有帮助。

节奏的外部表现就是形体活动，节奏的内部表现就是体验。它们不可分离的统一就是动作。正确的有机的生活节奏就是正确完美的动作。

斯坦尼斯拉夫斯基说：“哪里有生活，哪里就有动作；哪里有动作，哪里就有活动；哪里有活动，哪里就有速度；哪里有速度，哪里就有节奏” 一般节奏练习：

（1）拉纤、开火车、拔河、腰鼓队、打夯。（2）葬礼、过险桥、走钢丝、在冰上走。（3）踢足球、打雪仗、老鹰捉小鸡、绕毛线。和音乐节奏练习： „摇篮曲‟

（1）宁静的夜晚（2）人约黄昏后（3）宝宝要睡觉（4）少女的梦幻 „奏鸣曲‟

（1）杂技团表演（2）武术龙虎斗（3）击剑比赛（4）拳击场上 „不同节奏的音乐‟

（1）苏醒、挣扎、逃跑（2）发现、辨认、相逢（3）湖边野营、林中休息、战地救护（4）打草惊蛇、狱中斗争、边防哨卡

5、改变形象练习： 表演艺术的任务或演员创作的任务，就是塑造真实、鲜明、生动的典型人物。

创作本色的人物形象，在电影表演中占有很重要的地位，但„性格化‟的创作，要创作不同于自己的各种人物形象，是表演艺术创作性探索和追求的一个很重要方面。

6、感觉练习：

有人说：“电影表演是感觉的艺术”是有道理的。生活中的人对外界的感觉是自然地反映出来的，是真实的，表演中存在着“假定的”情形，需要演员对假定的情形„信以为真‟，通过想象动作等一系列心理技术使它成为„艺术的真实‟，产生真切的感觉。这就需要创造，而这种创造能力可以通过训练获得。视觉类：

（1）走进已开演的电影院，一片漆黑，找不到座位。（2）走出黑暗的牢房，被阳光照得睁不开眼睛。（3）风沙中，努力辨别方向，寻找远处的村庄。（4）站在窗前，注视面前走过的各种人：仇人、叛徒、朋友、爱人、毫无关系的人…… 听觉类：

（1）复习功课，听见老鼠咬东西。（2）黑暗中，远处有喊救命的声音。（3）邻居在放音乐，爱听还是不爱听。（4）听见一个熟悉的声音。味觉类：

（1）酸甜苦辣咸都来尝一尝。（2）饿急了回来，吃了变味的饭。（3）吃错了药……

（4）尝一尝这菜好吃不？哟，烫了舌头。嗅觉类：

（1）闻花香：桂花、梅花、丁香、玫瑰……（2）屋内有怪味……什么味？（3）闻到毒气，使人窒息……（4）高山缺氧，大口大口呼吸着…… 触觉类：

（1）雨、雪、风、水、冷、热、寒、凉……（2）痒、痛、伤、烫、脚扭了……（3）初恋第一次握手、第一个吻。（4）摸到一个可疑的东西但看不清。（5）瞎子辨认久别的亲人。综合感类：

（1）在展览馆看油画，有三幅画引起你注意，它们是《母爱》、《阴谋》、《大海》。（2）听报告发困又不想让人看见。

（3）吃东西搁着牙，咬了腮帮子，不愿舍弃吐掉。（4）看斗蟋蟀，听它叫唤、咬了手，抓住时差点给压死。（5）偷偷吃东西，怕人看见，结果噎住了。（6）看书时一滴冷水掉在脖子里。

（7）看书被内容吸引而激动。突然发现一张卖血的条子，与自己有关。（8）看书时，发现爱人背叛自己的证据。（9）公共场合打呵欠、打嗝、脚抽筋。（10）虚脱、醉酒、昏迷、晕眩、衰竭……

规定情景（一般单人做）

黑夜白天，公元，马路，春夏秋冬，佳丽，教室，火葬场。。

第三篇：小品表演练习

小品表演练习

【 一 】无实物练习:

无实物练习是一种训练方法。它对演员的空间想象，注意力集中，真实感和信念，及动作的组织能力都是有帮助的。但切莫为了无实物的存在，表演中的‘意念性’和‘图解性’不要做的过分的程度，这对电影表演要求没有表演痕迹的表演是无益而有害的。（1）衣服破了补衣服。扣子掉了缝扣子。（2）下雪天，扫雪、滚雪球、堆雪人。（3）搓绳、割草、砍柴、打草鞋。

（4）看书或写作业，电灯灭了，摸黑找火柴、蜡烛，点灯继续看书。（5）擦皮鞋、刮胡子、洗脸。（6）钓鱼，上鱼饵，钓到鱼摘鱼。（7）用劈柴生煤球炉、掏米煮饭。（8）擀面条、包饺子。

（9）捉蝴蝶、逮蜻蜓、捉小鸟、抓虫子。（10）从井里、河里、泉里打水，挑回家。

以上无实物练习一定要在简单的规定情境中，发生一些简单障碍和事件，通过想象、动作进行，不能机械地完成形体动作。【二】无对象交流练习：

无对象不等于没有对象，只有对象的位置被镜头占据着，演员脑子里要有清晰的视觉形象，并且要有对象的空间概念。眼睛要找到视觉支点，要有距离感，特别要有形象感：

1、过渡练习：

（1）打电话，一个熟人或陌生人的声音（告诉一件不寻常的事）。（2）打电话，报告或听到一个喜讯；报告或听到一个不幸的消息。（3）走在街上，看见一个被丢失的孩子在哭，哄他、逗他、送他回家。（4）在街上或车站执勤、宣传、讲演等。

2、第二人称叙述练习：

（1）说一件自己最感动的事。（2）说一件可笑的事。（3）说一件可气的事。（4）赞美自己的一位老师。（5）说一段可怕的经历。（6）夸自己的一位朋友。（7）说一段伤心的经历。

（8）形容一个生活中所见的印象最深的人。（9）说一段自己最喜欢的表演。（10）说一场激烈的争论。

3、动作性练习：

（1）求爱、求婚，被接受或被拒绝了。（2）讲和、消除误会。（3）斥责、争吵„„（4）安慰、劝解„„（5）挽留、相劝„„

（6）相认、辨认„„

（7）承认、默认、被训„„（8）转怒为喜、转喜为忧„„

（9）刀子嘴豆腐心，色历内茬等等„„（10）悲喜交集„„

这种练习可以先由二人做，然后分开每个人自己做。要有规定情境，要发生事件，要有强烈信念感。

4、音乐练习：

演员进行音乐练习，是为了掌握角色在规定情境中速度和节奏的进行和变化。因为历来速度和节奏是一个复杂的问题，所以这些练习只能是辅助的形式，希望能对创作角色有帮助。

节奏的外部表现就是形体活动，节奏的内部表现就是体验。它们不可分离的统一就是动作。正确的有机的生活节奏就是正确完美的动作。

斯坦尼斯拉夫斯基说：“哪里有生活，哪里就有动作；哪里有动作，哪里就有活动；哪里有活动，哪里就有速度；哪里有速度，哪里就有节奏” 一般节奏练习：

（1）拉纤、开火车、拔河、腰鼓队、打夯。（2）葬礼、过险桥、走钢丝、在冰上走。（3）踢足球、打雪仗、老鹰捉小鸡、绕毛线。和音乐节奏练习： ‘摇篮曲’

（1）宁静的夜晚（2）人约黄昏后（3）宝宝要睡觉（4）少女的梦幻 ‘奏鸣曲’

（1）杂技团表演（2）武术龙虎斗（3）击剑比赛（4）拳击场上 ‘不同节奏的音乐’

（1）苏醒、挣扎、逃跑（2）发现、辨认、相逢（3）湖边野营、林中休息、战地救护（4）打草惊蛇、狱中斗争、边防哨卡

5、改变形象练习：

表演艺术的任务或演员创作的任务，就是塑造真实、鲜明、生动的典型人物。

创作本色的人物形象，在电影表演中占有很重要的地位，但‘性格化’的创作，要创作不同于自己的各种人物形象，是表演艺术创作性探索和追求的一个很重要方面。

6、感觉练习：

有人说：“电影表演是感觉的艺术”是有道理的。生活中的人对外界的感觉是自然地反映出来的，是真实的，表演中存在着“假定的”情形，需要演员对假定的情形‘信以为真’，通过想象动作等一系列心理技术使它成为‘艺术的真实’，产生真切的感觉。这就需要创造，而这种创造能力可以通过训练获得。

8、注意力分配练习：

（1）两人同行各拿一乒乓球拍，上放乒乓球，边走边议论一件事，看谁的球先掉下来。（2）画一直线，左手端一装满水的碗，高举过头，头向右和人边走边谈，要求水不洒、谈话不断、走路直。

（3）在平衡木上拍皮球，边走边和人说话。（4）同时回答四个人问话，问话不超过二遍。【四】想象练习： 黑格尔说：“对艺术家来说，最杰出的本领就是想象。”

演员的想象要和创作角色的信念、真实感连在一起，在规定情中展开动作，才能建立角色的生活。

1、布置环境练习：

（1）你在森林中，周围是树木、野兽、花草„„

（2）你在幽洞里，火把灭了，黑暗中有流水声、滴水声、喊叫没人答应„„（3）你在十层楼上擦玻璃„„

（4）用行动证明这是什么地方？海滩、车站、教堂、公园、墓地、学校„„

（5）两人面对面走过，反复多次，要求每次态度、感觉不同来证明地点环境、人物情绪，最好不说话或少说话„„

2、改变对物体的态度：

（1）大家围一圈，拿一支钢笔（或木棍、脸盆、篮子„„）每人用动作、态度来证明变成了另一件东西，所变的东西要和原物大小差不多。

（2）合理改变下列命题，用动作表现出来：绳子－蛇；刀－棍子；粉笔－香烟；书本－镜子

（3）美国演员弗朗蒂斯练习：第一人在指挥交响乐队－第二人接过指挥动作就变成大蝴蝶在室内翩翩起舞。节奏和外形自然变化，内容也改换了。接下去第三人、第四人„

3、模拟想象练习：

（1）扮一个塑像（人、动作都行）（2）模拟一种植物（树木、花草都可）

（3）模拟一种动物。集体做‘快乐的动物园’。（4）‘我是一个小木偶’或模拟卡通片中人物和动物。

4、讲故事练习：

（1）讲述自己的见闻或看书、看电影、听来的新闻„„（2）讲离奇怪诞的故事：一人或多人都可。如：“我正在吃面包和肠，突然听到一个微弱的声音‘不要把我下去，我给你讲我的故事，于是面包和肠告诉我，他早年是个孤儿„„”故事不要一般化，要花样百出，随心所欲、尽情发挥，不一定有逻辑、意义，任何开头都行，讲到哪里是哪里，不必首尾呼应、面面俱到。

（3）集体讲故事：一个人开头，讲到要紧关头，另一人按自己的思路接下去讲：‘我听到脚步声„„一步一步地走进房门，我害怕极了，房门慢慢打开，进来了„„’另一人紧接着讲：一个人端着一碟沙丁鱼和一杯牛奶，我才想起我忘了吃夜宵„„”（以上选自弗朗蒂斯《请不要表演》）

5、形体自我感觉－寻找和建立角色的心理： ☆、服装、化妆塑造改变练习：

（1）一个设想的人物：用衣服、鞋帽改变自己形象。如：医生、军官、飞行员、囚犯„„（2）装上胡须、头套或剃掉胡须、头发以改变年龄和外形。（3）戴上头套，装上鼻油灰，扮装外国人。（4）扮装古代人。☆、改变声音练习：

（1）在电话里改变声音，让对方听不出来自己。（2）在电影里学方言，让对方听不出是谁。

（3）结合化妆、改变声音，以求形象改变的更统一。防止硬挤、硬憋、硬装。（4）在远处或楼下喊人改变声音，以锻炼声音的中塑性。☆、改变形体动作练习：

（1）过桥。每人改变5－10次不同形象来过桥。目的、动作、速度节奏、方式方法都不能雷同。

（2）学10种不同人物形象的外部动作。要有特点、要自然。（3）模仿大家熟悉的有特点的人，让大家猜是谁？

（4）化妆舞会。可是历史人物、领袖人物、神话人物、也可是著名文学作品中的人。

演员是内在感受与外在技巧的综合体而内在感受又以信念感和想象为主要核心

你们要培养信念感 进行“肌肉记忆”

第一 把自己衣服柜里的衣服都找出来一件一件穿在身上 然后创造出虚拟的情景和台词然后在镜子面前演示

这样做的目的是把演员的即兴的创造能力和信念感培养出来主要应付的是记性表演这个关卡穿衣服是考验演员对自我的创造 还有 记住一定要创造符合你所塑造的角色的人物特定的语言和动作不要千人一面

第二 随意的让别人在本子上写几个字你把这几个字连接起来讲个故事然后把她演示出来

主要应对的是即兴演讲和信念感的培养还有创造绝对

第三 有很多朋友会问如何要培养自己的信念感那么我可以把我的一些方法教给大家

1.在每天或者一段时间,假设自己是一个人在假设一个性格和生活背景然后用这个人去生活一段时间

2.找学表演的同学,彼此构件角色,然后生活一段时间

第四篇：表演台词练习

台词课教案

诗人t·s·艾略特曾经说过：“诗之所以具有诗性，也许是因为诗所包含的要

比普通言语所能传达的更多，而不是更少”。这句话很恰当地暗示出了艺术语言与普通语言之间的关系。艺术创作的一个重要的目标就是追求一种难以言喻的境界，在这个境界中，言语无法表达之物自我呈现出来。面对历史上那些赫赫杰作，我们通常会发现：一切分析、描述、判断都变得如此贫乏，而我们却以为丰富、闪烁的词语竟是如此苍白无力，我们却以为对立的特性都不再对立，如“苍”与“润”统一于黄公望的《富春山居图》中，理性与感性、灵魂与肉体和谐地统一于古希腊雕塑中；在艺术的世界中，众多矛盾的因素达成和谐。而艺术之所以能达到这种“对立之和谐”，是因为“自然”原本如此，而人以对立之模式分立之，只有艺术方能超越这种对立而达到本然的和谐。这也正是艺术在思想史具有如此崇高地位的根源所在。

“艺术语言比普通语言包容的更多”，还应从另一个角度加以理解。在古希腊，“艺术”是“制作”，而如哲人海德格尔所说：“制作是一种知道的方式”，它通过创制出未知之物而丰富和拓展我们的视域。由此，艺术成为一种创造。诚然，作品一定要与传统之链相接，否则它就超出了人们的感知范围而不知所云；但作品也一定要有适当的语言突破，否则它本身就是陈辞滥调的重复，一旦完全符合人们的既定认识，就会消融在人们的成见之中，从而影响观者的亲身感知。同时，如果没有一定的语言突破，艺术也就无法完成它拓展人类感知领域、提高感受能力的天然使命。一件新的艺术作品总是在改变着传统的作品序列，赋予以往的作品以新的涵义。然而艺术家的创造绝非仅仅为了制造时尚，也不是为了营造围困自我的迷梦，而是我们进一步深入对象，契入那本真的自然的一种方式。因此，艺术作品就是一条通道，在这条道上，艺术理想与创作者相互扶持，共同摸索；在这条道上，艺术改变着人，它不断将艺术家引入健康的精神生活，引入对奇妙而新颖的精神世界的爱好与关切之中。

艺术语言又称艺术语汇。指的是各种艺术体裁用以塑造艺术形象、传达审美

情感时所使用的材料和工具。艺术语言是艺术作品形式的基本构成要素。艺术作

品的特定内容必须借助于一定的艺术语言才能表现出来，成为可供人们欣赏的对

象。没有艺术语言，也就没有艺术作品的存在。各个艺术门类，在长期的艺术发

展中，都形成了自身独特的艺术语言。如绘画以线条、形状、色彩、色调等艺术

语言，构成绘画形象；音乐以有组织的乐音、旋律、节拍、速度等艺术语言，构

成音乐形象；建筑以空间组合、形体、线条、色彩、光影、质感和装饰等艺术语

言，构成建筑形象；工艺美术以质材、造型、色彩、装饰等艺术语言，构成工艺

形象；电影以画面及画面的组接即蒙太奇，构成电影形象等。艺术语言的类型有

写实的、夸张的、隐喻的和象征的几种，我们这里讲的是戏剧影视中演员的艺术

语言。艺术语言以表现内容为目的，同时也具有独立的审美价值。随着艺术创作

实践的发展，艺术语言也在不断地发展更新。熟练地掌握并运用本门类艺术的艺

术语言，是对学生起码的要求。教学目的：

语言就是人与人之间交流的工具，它是人类区别其他动物的本质特征之一。

语言是以语音为物质外壳，以语汇为建筑材料，以语法为结构规律而构成的体系，语言也是斗争的发展的武器和工具，它随着社会的产生而产生，随着社会的发展

而发展。因此，学习汉语言，说一口普通话是学生演好戏剧、影视剧的最终目的。

教学内容：

（1）了解学生才华。

（2）进行呼吸练习，开口练习，唇、舌、肌练习。

（3）发声练习。（让学生运用形体表现不同的姿势，并且在运动中发声。）（4）学习吐字归音的方法。(学生说出的每个词组，达到字正腔圆。)（5）吸气练习

1． 心理状态 要精神良好，保持一种积极的心理状态，“兴奋从容两

肋开，不觉吸气气自来。”

2．身体状态 肌肉应相对放松，呼吸器官要舒展自如。具体要求是：

喉松鼻通肩，放松，头、颈之间取平视角度，小腹自然内收。

3.训练方法 ① 以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓吸到最下面的一

颗纽扣的位置。

②闻花香。远处飘来一阵花香，闻一闻是什么花的味呢？

此时气会吸得深入、自然。用这种方法 体会降膈和开筋。③ 抬起重物和“倒拔垂杨柳”。此时，腰部腹部的感觉和

胸腹联合呼吸时最后一刻的感觉相近，气息自然下沉，腹肌收缩，腰带周围也有

明显的胀满的感觉。

④半打哈欠。不张大嘴地打哈欠，进气最后一刻的感觉和胸腹联合呼吸吸气最后一刻的感觉相近。

（6）呼气练习 1.呼气要求

呼气控制，是整个呼吸控制的重点。呼气的具体要求是：①稳实地呼。呼气

时要将体内的气流拉住，均匀、平稳地呼出，并能根据感情的变化，自如地变换呼气状态。②要有控制。呼气时，呼气肌肉群体工作的同时，吸气肌肉群体仍要持续不断地进行工作，并且要控制住腹肌向丹田收缩的力量。③要有变化。随着所表达的内容和感情的变化，调节呼气的强弱、快慢。需要说明的是，换气既要“开源”更要“节流”，要学会无声吸气，同时加强唇、舌力度。2.训练方法

① 缓慢持续地发出的“si”声音。

② 均匀缓慢的吹去桌面上的尘土。

③ 以每一秒一个的速度数数儿，1、2、3、4??不断重复这几个练习，以

延长呼气时间，力求达到呼出一口气可以持续30秒的标准。声音要规整、圆润、力竭。

④ 发带有“hei”音的“狗喘气”：即闭口松喉，展开下筋，用笑的感觉(不

出声)使膈肌做有节律的颤动，这是锻炼膈肌的传统办法。

⑤ 弹发练习例如：喊操1、2、3、4??。弹发“ha”音，先慢后快。

⑥ 调节能力练习例如：喊人名，50至100米以发音洪亮的音节组成人名。

⑦ 补换气息的练习气息的补换是用语言的停顿进行的，这里包括偷气、抢

气、就气。由于学生的条件不同，可采取单兵教学。

出东门过大桥，大桥底下一树枣??等等。教学要求：

学生掌握科学的发声方法，用意大利美声和中华民族唱法训练学生，做到气息通畅，能够把声音和语言有机的结合起来，进行吐字归音。

教学重点和难点：

南方的同学前后鼻音和n、l不分，北方的同学平翘舌不分和尾音下滑，针对这些问题进行个别的辅导和训练。用歌唱发声的“哼鸣”练习解决前后鼻音和n、l不分，对平翘舌不分的同学，用“四十四个字和词”等绕口令的段子解决他们翘舌不分和不到位的问题，达到平翘舌语言在他们的口中灵活的运用。

教学进度安排： 第四周：了解学生才华。

第五周：进行呼吸练习，开口练习，唇、舌、肌练习。

发声练习，目的是让学生运用支体表现不同的语言，并且在运动

中自如地发声。

第六周：学习吐字归音的方法。(学生说出的每个词组，做到字正腔圆。)教学周期：第七周——第十一周 教学目的：

汉语的特点是有声，有韵，有调的。它是由每个音节，声母、韵母、声调三

部分（或韵母、声母两部分）组成的。因此，训练学生完成韵母、声母和调值的准确是我们台词课的教学目的。

教学内容：

（1）进行四声的练习（同声韵和不同声韵两种）。

（2）口齿练习。

（3）针对性辅助练习。

（4）鼻韵母的构成

①尾音归n的，叫抵颚韵。归音时舌尖抵硬颚前端，将声音归入鼻腔。

由于n的部位在前，称之为前鼻音。

②尾音归ng的，叫穿鼻音。归音舌尖下垂，舌根隆起接触软颚，将

声音归入鼻腔。由于ng的部位在后，称之为后鼻音。

③鼻韵母也按口型状态分为开、齐、合、撮四呼

鼻韵母综合练习

英雄红军上战场，勇敢顽强志更旺。

人民群众总动员，增产粮棉送前方。

兵民并肩同奋战，前线天天打胜仗。

此练习中除缺少weng之外其余鼻韵母全部包括在内。

（5）吐字归音

吐字归音是指舞台语言发音清晰，唇舌有力收音完满、字正腔园的技巧。也就是如何把每个字有头、有腹、有尾的交代清楚的方法。吐字

归音技巧是舞台语言基本功训练中的重要环节，也是舞台台词外部体现

手段之一。

例如：家 ji-a-园 yu-a-n 可 ke 爱 a-i（1）复韵母

可（ke）口型定好发音ke后，第三声调转折时，只能有气

势的转折，而舌位口形一直不变，保持到声音停止。

（2）开口呼复韵母

爱（ai）口形从大变小。

齐、合、撮复韵母无尾音

家（jia）口形从小到大。，发到a时不能再变形，直到

声音停止。

（3）齐、合、撮复韵母有尾音

园（yuan）口形从小到大再到小，归到抵颚为止。

吐字归音的技巧是戏剧、影视剧演员语言表现力的先决条件。演员

学习吐字归音的目的是为了能够准确的表情达意，更好地为艺术创作服

务。吐字归音的技巧必须与呼吸发生等练习有机结合进行训练。（4）音节练习

ban（搬）ben（奔）gang（刚）geng（更）gong（工）jian（艰）xin（辛）xiang（香）xing（星）

（5）发声练习

ao ao |ao|io io|a |ao ao|ao ao |a--|| 此练习是以顿音与上下滑行练习相结合进行的。heihou |heihou |hei hou |hei o|| 要求以小腹收缩的力量使气流有控制地冲出，使每个音节

有力弹出。不拖长，形成沉重的顿音，体会锻炼胸腔共鸣。

（6）词汇练习

(an)勘探灿烂(en)根本振奋(ian)前线棉田(in)勤奋信心(ün üan)军训源泉(ang)钢厂苍茫

教学要求：

学生必须课后认真的进行发声训练，有针对性的对自身的语言不足之处加强他们的唇、齿、舌练习，同时掌握汉语言的吐字发声方法。训练要领： 1．鼻韵母练习 2．声母练习 3．儿话音练习 4．卷舌韵母练习 教学重点和难点：

发声和普通话是学生训练的重点。难点有以下四点：

1、声母与鼻韵母

2、“啊”的音变

3、卷舌韵母

4、儿化，这是南方学生应攻克的。

期中考试形式：

两组交流，单人考试。绕口令，儿化音。

教学周期：第十二周——第十五周教学目的：篇二：台词课基本训练-1 台词练习

一、发音与气息训练

出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着竿子去打枣儿，青的多红的少。一个枣儿、两个枣儿、三个枣??十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿??一个枣儿。这是一个绕口令儿，一气儿说完才算好。此练习开始练时，可以适当安排换气，逐渐练到气息有了控制能力，就可一口气说完。

一口气数不上二十四个葫芦

班长管班干部（十遍）

二、口齿训练 1.ｂ．ｐ练习

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮弹齐发射，步兵逼近八面坡，灭敌八千八百八十多。

张伯伯，李伯伯，饽饽铺里买饽饽，张伯伯买了个饽饽大，李伯伯买了个大饽饽，拿回家里喂婆婆，婆婆又去比饽饽，也不知张伯伯买的饽饽大，还是李伯伯买的大饽饽。

有个面铺门冲南，门上挂着蓝布棉门帘，面铺挂上蓝布棉门帘，面铺门冲南，面铺摘了蓝布棉门帘，瞧了瞧，面铺门，还冲南。

出南门，进皮铺，买了块麂皮补皮裤，是麂皮补皮裤，不是麂皮不必补皮裤。

老彭拿着一个盆，路过老陈住的的棚，盆碰棚，棚碰盆，棚倒盆碎棚压盆。老彭要陪老陈的棚，老陈要赔老彭的盆，老陈陪着老彭去补盆，老彭帮着老陈来修棚。2.ｄ．ｔ练习

东洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上挂铜铃。风吹藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。

白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭搭好白石塔，白塔白又大。

断头台倒吊短单刀，歹徒登台偷短刀，断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。

吃葡萄吐葡萄皮儿，不吃葡萄不吐葡萄皮儿。吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐要是混充会炖我的炖冻豆腐，弄坏了我的炖冻豆腐，哪就吃不成我的炖冻豆腐。3.ｂ．ｄ练习

长扁担，短扁担，长扁担比短扁担长半扁担，短扁担比长扁担短半扁担，短扁担绑在板凳上，长板凳不能绑比长扁担短半扁担的短扁担，短板凳也不能绑比短扁担长半扁担的长扁担。

4.ｆ．ｈ练习

粉红墙上画凤凰，红凤凰、粉凤凰，粉红凤凰，红粉凤凰，黄凤凰。5.ｎ．ｌ练习

⑴老龙恼怒闹老农，老农怒恼闹老龙，农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。

⑵门外有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆。拉两辆，留两辆。6.ｚｈ．ｚ练习

刚往窗上糊字纸。你就隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸，横竖两次撕了四十四张湿字纸，窗上没有纸，风吹满屋子，是字纸你就撕字纸，不是字纸，你就不要胡乱的撕一地纸。

山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子。山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。不知是山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。

四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。谁能说准四十、十四、四十四，谁来试一试。

三山撑四水，四水绕三山，三山四水春常在，四水三山四时春。

三哥三嫂子，上山摘枣子，一摘摘了三斗三升酸枣子。三哥三嫂子，请借我三斗三升酸枣子，明年我也上山摘枣子，也摘三斗三升酸枣子，再还给三哥三嫂子，三斗三升酸枣子。7.ｇ、ｋ、ｈ练习

哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟，隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。

哥哥挂勾，勾挂哥哥刚洗的小白褂儿。姑姑隔着隔扇去钩鼓，鼓高姑姑难钩鼓。哥哥给姑姑去钩鼓，姑姑给哥哥把小褂儿补。8.ｊ、ｑ、ｘ练习

田建贤前天从前线回到家乡田家店，只见家乡变化万千，繁荣景象出现在眼前。连绵不断的青山，一望无边的棉田，新房建成一片，高压电线通向天边。

谢老爹在街上扫雪，薛大爷在屋里打铁。薛大爷见谢老爹在街上扫雪，就急忙放下手里正在打着的铁，跑到街上帮助谢老爹来扫雪；谢老爹扫完了街上的雪，就急忙进屋里帮薛大爷打铁。二人一同扫雪，二人一同打铁。9.ｎ、ｎｇ练习

你也勤来我也勤，生产同心土变金。工人农民亲兄弟，心心相印团结紧。

任命是任命，人名是人名。任命人名不能错，错了人名就错下了任命。

真冷，真冷，真正冷。冷冰冰，人人都说冷。猛的一阵冷风，更冷 10.ｉ练习

一二三，三二一，一二三四五六七，七六五四三二一，七个姑娘来聚齐。七只花篮手中提，一齐来到果园里，摘的是槟子、橙子、桔子、柿子、李子、栗子、梨。

七队的齐老七和戚小七，清晨起来抢簸箕，抢起簸箕簸荸荠，簸完荸荠把墙砌。砌完墙又一口气地修机器，他们心红手巧为集体 11 ｕ练习

吴素夫，无父母，素夫诉苦不孤独，吴素夫，要互助，不入互助无出路。

有个老头本姓顾，人们叫他顾老五，顾老五上街买布带打醋，回来碰见鹰叼兔，兔子撞倒顾老五，碰掉了他的布，打翻了他的醋，气坏了老头顾老五。12.ü练习

村里新开一条渠，弯弯曲曲上山去，河水雨水渠里流，满山庄稼一片绿。

老齐欲想去卖鱼，巧遇老吕去牵驴，老齐要用老吕的驴去驮鱼，老吕说老齐要用我的驴去驮鱼就得给我鱼，要不给我鱼，就别用我老吕的驴去驮鱼，二人争来又争去，都误了去赶集。

13.ｏ、ｕｏ练习

打南坡走过来个老婆婆，俩手托着两笸箩。

左手托着的笸箩装的是菠萝，右手托着的笸箩装的是萝卜。

你说说，是老婆婆左手托着的笸箩装的菠萝多？还是老婆婆右手托着的笸箩装的萝卜多？ 说的对送给你一笸箩菠萝，说的不对既不给菠萝也不给萝卜，罚你替老婆婆把装菠

萝的笸箩和装萝卜的笸箩送到大北坡。14.ｎ、ｌ儿化练习

进了门儿，倒杯水儿，喝了两口儿运运气儿，顺手儿拿起小唱本儿，唱一曲儿，又一曲儿，练完了嗓子我练嘴皮儿，绕口令儿，练字音儿，还有单弦牌子曲儿，小快板儿，大鼓词儿，越说越唱我越带劲儿。

有个小孩儿叫小兰儿，挑着个水桶上庙台儿，摔了个跟头捡了个钱儿。又打醋，又买盐儿，还买了一个小饭碗儿。小饭碗儿，真好玩儿，没有边儿，没有沿儿，中间有个小红点儿。

有那么一个杂货点儿，只有两间小门脸儿。别看地方不大点儿，卖的东西不起眼儿，有火柴，有烟卷儿，我背心儿，有裤衩儿，有蜡烛，有灯捻儿，还有刀子，勺子，小饭板。起个早儿，贪个晚儿，买什么都在家跟前儿

绕口令综合训练

学好声韵辨四声

学好声韵辨四声，阴阳上去要分明，部位方法须找准，开齐合撮属口形。双唇班抱必百波，抵舌当地斗点钉，舌根高狗工耕故，舌面机结教坚精，翘舌主争真志照，平舌资责早在增。擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。合口忽午枯胡鼓，开口河坡哥安争。嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。抵颚恩音烟弯稳，穿鼻昂迎中拥生。咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。喇嘛和哑吧

打南边来了个喇嘛，手里提了着五斤塔蚂，打北边来了个哑巴，腰里别这个喇叭

提了着塔蚂的喇嘛要拿塔蚂换哑吧腰里别着的喇叭，别着喇叭的哑吧不愿意拿喇叭换提了着塔吗的喇嘛的塔蚂。

拿着塔蚂的喇嘛急了，拿手里的塔蚂打了别着喇叭的哑吧一塔蚂。别着喇叭的哑吧拿喇叭打了提了着塔蚂的喇嘛一喇叭。

不知是提了着塔蚂的喇嘛拿塔蚂打了别着喇叭的哑吧一塔蚂，还是别着喇叭的哑吧拿喇叭打了提了着塔蚂的喇嘛一喇叭。

气得喇嘛回家炖塔蚂，急得哑吧回家吹喇叭。

姐妹二人去逛灯

正月里，正月正，有姐妹二人去逛灯。

大姑娘名叫粉红女，二姑娘名叫女粉红。

粉红女穿着一件粉红袄，女粉红穿着一件袄粉红。

粉红女抱着一瓶粉红酒，女粉红抱着一瓶酒粉红。

姐儿俩走到无人处，她们推杯换盏饮刘伶。

粉红女喝得酩酊醉，女粉红喝得醉酩酊。

粉红女见着女粉红就打，女粉红追着粉红女就拧。

女粉红撕了粉红女的粉红袄，粉红女撕了女粉红的袄粉红。个儿买线自个儿缝。

粉红女买了一缕粉红线，女粉红买了一缕线粉红。

粉红女缝反缝儿缝粉红袄，女粉红缝儿反缝缝袄粉红。

姐儿俩打罢搁下手，她们自

第五篇：影视表演练习

【一 】无实物练习:

无实物练习是一种训练方法。它对演员的空间想象，注意力集中，真实感和信念，及动作的组织能力都是有帮助的。但切莫为了无实物的存在，表演中的‘意念性’和‘图解性’不要做的过分的程度，这对电影表演要求没有表演痕迹的表演是无益而有害的。

（1）衣服破了补衣服。扣子掉了缝扣子。

（2）下雪天，扫雪、滚雪球、堆雪人。

（3）搓绳、割草、砍柴、打草鞋。

（4）看书或写作业，电灯灭了，摸黑找火柴、蜡烛，点灯继续看书。

（5）擦皮鞋、刮胡子、洗脸。

（6）钓鱼，上鱼饵，钓到鱼摘鱼。

（7）用劈柴生煤球炉、掏米煮饭。

（8）擀面条、包饺子。

（9）捉蝴蝶、逮蜻蜓、捉小鸟、抓虫子。

（10）从井里、河里、泉里打水，挑回家。

以上无实物练习一定要在简单的规定情境中，发生一些简单障碍和事件，通过想象、动作进行，不能机械地完成形体动作。

【二】无对象交流练习：

无对象不等于没有对象，只有对象的位置被镜头占据着，演员脑子里要有清晰的视觉形象，并且要有对象的空间概念。眼睛要找到视觉支点，要有距离感，特别要有形象感：

1、过渡练习：

（1）打电话，一个熟人或陌生人的声音（告诉一件不寻常的事）。

（2）打电话，报告或听到一个喜讯；报告或听到一个不幸的消息。

（3）走在街上，看见一个被丢失的孩子在哭，哄他、逗他、送他回家。

（4）在街上或车站执勤、宣传、讲演等。

2、第二人称叙述练习：

（1）说一件自己最感动的事。

（2）说一件可笑的事。

（3）说一件可气的事。

（4）赞美自己的一位老师。

（5）说一段可怕的经历。

（6）夸自己的一位朋友。

（7）说一段伤心的经历。

（8）形容一个生活中所见的印象最深的人（9）说一段自己最喜欢的表演。

（10）说一场激烈的争论。

3、动作性练习：

（1）求爱、求婚，被接受或被拒绝了。

（2）讲和、消除误会。

（3）斥责、争吵……

（4）安慰、劝解……

（5）挽留、相劝……

（6）相认、辨认……

（7）承认、默认、被训……

（8）转怒为喜、转喜为忧……

（9）刀子嘴豆腐心，色历内茬等等……

（10）悲喜交集……

这种练习可以先由二人做，然后分开每个人自己做。要有规定情境，要发生事件，要有强烈信念感。

4、音乐练习：

演员进行音乐练习，是为了掌握角色在规定情境中速度和节奏的进行和变化。因为历来速度和节奏是一个复杂的问题，所以这些练习只能是辅助的形式，希望能对创作角色有帮助。

节奏的外部表现就是形体活动，节奏的内部表现就是体验。它们不可分离的统一就是动作。正确的有机的生活节奏就是正确完美的动作。

斯坦尼斯拉夫斯基说：“哪里有生活，哪里就有动作；哪里有动作，哪里就有活动；哪里有活动，哪里就有速度；哪里有速度，哪里就有节奏”

一般节奏练习：

（1）拉纤、开火车、拔河、腰鼓队、打夯。

（2）葬礼、过险桥、走钢丝、在冰上走。

（3）踢足球、打雪仗、老鹰捉小鸡、绕毛线。

音乐节奏练习：

‘摇篮曲’

（1）宁静的夜晚（2）人约黄昏后

（3）宝宝要睡觉（4）少女的梦幻

‘奏鸣曲’

（1）杂技团表演（2）武术龙虎斗 3）击剑比赛（4）拳击场上

‘不同节奏的音乐’

（1）苏醒、挣扎、逃跑（2）发现、辨认、相逢（3）湖边野营、林中休息、战地救护

（4）打草惊蛇、狱中斗争、边防哨卡

5、改变形象练习：

表演艺术的任务或演员创作的任务，就是塑造真实、鲜明、生动的典型人物。

创作本色的人物形象，在电影表演中占有很重要的地位，但‘性格化’的创作，要创作不同于自己的各种人物形象，是表演艺术创作性探索和追求的一个很重要方面

6、感觉练习：

有人说：“电影表演是感觉的艺术”是有道理的。生活中的人对外界的感觉是自然地反映出来的，是真实的，表演中存在着“假定的”情形，需要演员对假定的情形‘信以为真’，通过

想象动作等一系列心理技术使它成为‘艺术的真实’，产生真切的感觉。这就需要创造，而这种创造能力可以通过训练获得。

视觉类：

（1）走进已开演的电影院，一片漆黑，找不到座位。

（2）走出黑暗的牢房，被阳光照得睁不开眼睛。

（3）风沙中，努力辨别方向，寻找远处的村庄。

（4）站在窗前，注视面前走过的各种人：仇人、叛徒、朋友、爱人、毫无关系的人……

听觉类：

（1）复习功课，听见老鼠咬东西。

（2）黑暗中，远处有喊救命的声音。

（3）邻居在放音乐，爱听还是不爱听。

（4）听见一个熟悉的声音。

味觉类：

（1）酸甜苦辣咸都来尝一尝。

（2）饿急了回来，吃了变味的饭。

（3）吃错了药……

（4）尝一尝这菜好吃不？哟，烫了舌头。

嗅觉类：

（1）闻花香：桂花、梅花、丁香、玫瑰…（2）屋内有怪味……什么味？

（3）闻到毒气，使人窒息……

（4）高山缺氧，大口大口呼吸着……

触觉类：

（1）雨、雪、风、水、冷、热、寒、凉……

（2）痒、痛、伤、烫、脚扭了……

（3）初恋第一次握手、第一个吻。

（4）摸到一个可疑的东西但看不清。

（5）瞎子辨认久别的亲人。

综合感类：

（1）在展览馆看油画，有三幅画引起你注意，它们是《母爱》、《阴谋》、《大海》。（2）听报告发困又不想让人看见。

（3）吃东西搁着牙，咬了腮帮子，不愿舍弃吐掉。

（4）看斗蟋蟀，听它叫唤、咬了手，抓住时差点给压死。

（5）偷偷吃东西，怕人看见，结果噎住了。

（6）看书时一滴冷水掉在脖子里。

（7）看书被内容吸引而激动。突然发现一张卖血的条子，与自己有关。

（8）看书时，发现爱人背叛自己的证据。

（9）公共场合打呵欠、打嗝、脚抽筋。

（10）虚脱、醉酒、昏迷、晕眩、衰竭……

【三】注意力集中的练习：

1、听觉注意力练习：

（1）仔细听门外有人上楼来了，有喊声。

（2）听别人悄悄议论你，都说些什么？

（3）身后有东西掉在地上了，是针？皮球？书本？瓶子？…（4）在房子里听四周围都有些什么声音？

2、视觉注意力练习：

（1）一同学写纸条，另一同学看并把它读出来。

（2）把撕碎的条拼起来并念出来。

（3）站在窗口望，说看见了什么东西？

（4）缝衣服时针掉在地上，找针。

3、记忆练习：

（1）几个人一起背一首诗，看谁背的快？如果周围大声说话再背，看谁快？

（2）参观回来，追述某种形态、颜色、细节，一个人讲完另一个纠正或补充。

（3）围一个圈，第一个人说一‘物名’，第二个复述第一个说的‘物名’再加上自己说的‘物名’，依此类推，看轮到谁说不上来。

（4）桌上放几件东西用布盖好，几个人轮流揭开看（五秒钟内）然后让每人讲是什么东西，描述越细越好一个讲完一个补充。

4、大、中、小注意圈练习：

（1）让一同学走进教室，从满屋人中看到几个班干部，然后看见某人手里拿一封电报，电报上写着……（也可反向做）

（2）走进教室，看见黑板上写了什么话，你从满屋人中，终于发现你要找的人，因他手上有粉笔灰。

（3）检查墙报，电灯突然灭了，使用手电或蜡烛的光亮继续检查，说出感觉有什么不同？（4）从楼上，找出楼下人群中的某某人。

5、模仿动作练习：

（1）两个同学，一个做动作一个模仿。

（2）‘镜子’两个人面对面，一个照镜子一个映象（动作、表情、姿态、手势要一致）

（3）‘影子’两人一前一后，后者是前者的影子，前者走、影子走，前者停、影子停。前者做什么、影子做什么，然后换过来做

6、内部注意力练习：

（1）说说你母亲是什么样？

（2）说说你家或家乡最使人高兴的事。

（3）回忆你从家到单位一路见闻。

（4）把生活中你最喜欢的人和最痛恨的人描述给大家听。

7、有意识注意练习：

（1）俩人对面站立五秒钟，然后背对而立，说出对方今天和昨天穿戴有什么不同？

（2）你发现今天哪个同学和昨天不一样？

（3）你说说今天食堂和昨天有什么不同？

（4）说说你朋友、亲人中，现在和过去变化很大的情形（注意从外表到内心，从总体到细节，要给人留下深刻印象）

8、注意力分配练习：

（1）两人同行各拿一乒乓球拍，上放乒乓球，边走边议论一件事，看谁的球先掉下来 2）画一直线，左手端一装满水的碗，高举过头，头向右和人边走边谈，要求水不洒、谈话不断、走路直。

（3）在平衡木上拍皮球，边走边和人说话。

（4）同时回答四个人问话，问话不超过二遍。

【四】想象练习：

黑格尔说：“对艺术家来说，最杰出的本领就是想象。”

演员的想象要和创作角色的信念、真实感连在一起，在规定情中展开动作，才能建立角色的生活。

1、布置环境练习：

（1）你在森林中，周围是树木、野兽、花草……

（2）你在幽洞里，火把灭了，黑暗中有流水声、滴水声、喊叫没人答应……

（3）你在十层楼上擦玻璃……

（4）用行动证明这是什么地方？海滩、车站、教堂、公园 墓地、学校……

（5）两人面对面走过，反复多次，要求每次态度、感觉不同来证明地点环境、人物情绪，最好不说话或少说话……

2、改变对物体的态度：

（1）大家围一圈，拿一支钢笔（或木棍、脸盆、篮子……）每人用动作、态度来证明变成了另一件东西，所变的东西要和原物大小差不多。

（2）合理改变下列命题，用动作表现出来：绳子－蛇；刀－棍子；粉笔－香烟；书本－镜子

（3）美国演员弗朗蒂斯练习：第一人在指挥交响乐队－第二人接过指挥动作就变成大蝴蝶在室内翩翩起舞。节奏和外形自然变化，内容也改换了。接下去第三人、第四人…

3、模拟想象练习：

（1）扮一个塑像（人、动作都行）

（2）模拟一种植物（树木、花草都可）

（3）模拟一种动物。集体做‘快乐的动物园’。

（4）‘我是一个小木偶’或模拟卡通片中人物和动物。

4、讲故事练习：

（1）讲述自己的见闻或看书、看电影、听来的新闻……

（2）讲离奇怪诞的故事：一人或多人都可。如：“我正在吃面包和肠，突然听到一个微弱的声音‘不要把我下去，我给你讲我的故事，于是面包和肠告诉我，他早年是个孤儿……”故事不要一般化，要花样百出，随心所欲、尽情发挥，不一定有逻辑、意义，任何开头都行，讲到哪里是哪里，不必首尾呼应、面面俱到。

（3）集体讲故事：一个人开头，讲到要紧关头，另一人按自己的思路接下去讲：‘我听到脚步声……一步一步地走进房门，我害怕极了，房门慢慢打开，进来了……’另一人紧接着讲：一个人端着一碟沙丁鱼和一杯牛奶，我才想起我忘了吃夜宵……”（以上选自弗朗蒂斯《请不要表演》

5、形体自我感觉－寻找和建立角色的心理：

☆、服装、化妆塑造改变练习：

（1）一个设想的人物：用衣服、鞋帽改变自己形象。如：医生、军官、飞行员、囚犯……

（2）装上胡须、头套或剃掉胡须、头发以改变年龄和外形。

（3）戴上头套，装上鼻油灰，扮装外国人。

（4）扮装古代人。

☆、改变声音练习：

（1）在电话里改变声音，让对方听不出来自己。

（2）在电影里学方言，让对方听不出是谁。

（3）结合化妆、改变声音，以求形象改变的更统一。防止硬挤、硬憋、硬装。

（4）在远处或楼下喊人改变声音，以锻炼声音的中塑性 改变形体动作练习：

（1）过桥。每人改变5－10次不同形象来过桥。目的、动作、速度节奏、方式方法都不能雷同。

（2）学10种不同人物形象的外部动作。要有特点、要自然。勤劳的蜜蜂有糖吃

（3）模仿大家熟悉的有特点的人，让大家猜是谁？

（4）化妆舞会。可是历史人物、领袖人物、神话人物、也可是著名文学作品中的人。