王玉良：健康训练营答疑

第一篇：王玉良：健康训练营答疑

健康训练营答疑

一、训练营45天的日程安排。

预备期(1-3)天：下一个决心：做好身体和思想的准备。

1、2、定一个目标：我的45天减重或健康目标。适应一种状态：渡过身体适应期。

纤体期28天：每天10000步,六餐营养素 不碰糖和油, 水分要喝足

 每天步行最少10000步，使用计步器  每天按餐单吃6顿营养补充食品

 每天饮2.4公升水（5到6瓶）-水非常重要！ 学会饮食选择和进餐方式。

新陈代谢期14天： 每天10000步,3餐营养素，适度吃粗粮，荤素要兼顾  每天步行最少10000步，使用计步器  每天按正餐吃3顿营养补充食品  保持饮水量（5到6瓶） 可恢复进食适量粗杂粮

二、个性化注意事项:

（一）、减肥纤体建议

1、找出你肥胖的原因：遗传？吃多动少？肠胃吸收率高？基础代谢率低？还是身体患有某种疾病（比如心脏病比如长期吃激素）？对症下药才行。如果你父母在生你之前就很胖，并且你从小一直胖到大，那么减肥难度会大很多，所以千万不能让你的小孩发胖。

2、减去10斤体重≠减去10斤脂肪

减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。

3、减掉20斤纯脂肪，需要多久？

据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车 ；也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球或者走270个小时的路也行；前提是营养尤其是蛋白要跟上。大家有信心了吧！

4、为什么我天天做运动，肥肉却减不下来？（100%减肥者都碰到过这种问题）

道理很简单：你做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是人体的储备能量，像银行里的存款；而食物里的糖分，就像钱包里的现金。你日常花钱，肯定会先从钱包里取，方便快捷。同样的道理，人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须连续做40分钟以上的原因。

很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉，完了觉得肚子发饿，吃一顿正好补回来，每次都这样，形成一个循环，而脂肪至始至终都没参与进来。这样做的好处是身体会变得更健康，缺点是你的体质耐扛了，以后减肥难度会增大。

5、究竟哪些运动属于有氧运动？哪些运动不属于有氧运动？ 有氧运动即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到一种平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间一般在20分钟或以上，运动强度在中等或中上，心率保持在你的减脂心率范围内，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分燃烧体内的糖分和脂肪。所以判断一个运动是否属于有氧运动，1看持续时间40分钟-2小时，2看心率多少。不管做什么运动，只要持续在20分钟或以上，心率保持在减脂心率范围内的即为有氧运动，这样看来，不光是跑步和骑车，如跳绳、跳操、游泳等大部分运动都可以成为有氧运动，关键看你是否达到上面2个要求。

6、有氧运动怎么做才能掉“肥肉”最快？“卡氏公式”为你解密

很多人都知道有氧运动能减肥，但你知道怎样做有氧才能使“肥肉”掉得最快吗？这里面是有秘诀的，在健身行业内，一般通过控制运动心率来调整掉“肉”效果，这可是私人教练的秘密法宝：-------就这一点价值一万！

卡氏公式（男女通用）：减肥心率=（220-年龄-静态心率）×（50%~60%）+静态心率

有一点必须注意，有氧运动至少要做40分钟才有减脂效果，因为刚开始运动时，身体消耗的是糖分，大概20分钟后才会慢慢消耗到脂肪。一般以50-80分钟为宜，中途不要停止；最大不要超过120分钟，否则身体会分解肌肉。有氧运动之前最好加5-10分钟热身和30-45分钟力量训练，这样不仅可增加肌肉，还能使身体在做有氧之前进入活跃状态，提升减脂效果，同时也不易受伤。

7、做有氧运动减肥，汗出的越多效果越明显，是这样吗？ 这也是很多人常犯的一个错误，认为做运动出汗越多效果就越好，其实这是不对的。前面说过，做有氧运动减肥，最好使心率保持在你的减脂心率范围之内，高于和低于减脂心率效果都不好。所以无需考虑出汗多少问题，只要保证你的心率在减脂心率范围内，出不出汗效果都一样。

7、锻炼哪里就能减哪里吗？

很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴！要知道脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法，但是锻炼哪里那里肌肉会发达。

8、晚上不熬夜，早上不睡懒觉。

不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛；午餐6、7分饱，荤素搭配；时刻铭记一个道理：“消耗的热量大于吸收的，身上的脂肪自动会慢慢减掉，否则你就肯定是从外太空来的。”

9、平时不要懒，能站少坐，能坐少躺，能爬楼梯就别乘电梯。当你站在公交车或地铁上时，身体为了克服晃动，需消耗更多热量。因此以后乘车时尽量站着，给需要帮助的人让个座。两全其美，何乐而不为？

10、曾经胖过的人，即便减肥成功，以后还是会比一般人更易发胖所以脂肪减掉之后，还要增加适量的肌肉来巩固基础代谢率，并且养成一个良好的生活习惯，把锻炼视为终身事业。郑重提醒大家，体重每反弹一次，下回再减难度就更大，千万别瞎折腾。

（二）、增重的。

（三）、调理慢性疾病的

三、装修反应。人的免疫系统像看家狗，狗发现外人来了会叫，免疫系统发现了异常会有反应。比如发现了细菌病毒会发烧。希波克拉底：人体所有疾病的症状是身体正在抵抗疾病的外在表现。所以 在开始调理的时候未必是舒服，有可能是难受。是身体装修的外在表现。

1、蛋白日。目的打开脂肪门。顶多三天。运动时间不够、活动量不够、蛋白不够、睡不够，就难以打开脂肪门。肥胖历史越长的人，脂肪代谢点越高，脂肪越顽固，打开脂肪门需要时间越久些。

2、纤体日。目的防便秘。维持一定能量。

3、头晕：低钠、或血压低。低血糖：少量摄入碳水化合物。

4、不大便：因为没吃其他食物，正常现象，VC、钙镁片加量，加敲大肠经、肺经。肺气不足不易排便。

5、胃疼：原来有胃病，正在修复。

6、排毒反应：长痘、长斑、长庖。

7、血脂：刚开始血脂会增高是因为高密脂质蛋白增加了

8、困：身体修复的反应，增加蛋白。

9、炎性体质：排痰，白带增多。10、14天代谢期。是反弹不反弹的要命期。坚持的好就不会反弹。

11、想增肥的，可以吃饭。运动、营养、水不可减。

12、想减肥的，不要每天测体重。，不要纠结于每天体重的变化。因为身体在修复的过程中还会遵循一个原则，先修复生命器官。如果减重慢，恰恰说明生命器官问题严重。四、四句话

1、耐得住寂寞。寂寞是内扰，寂寞是心境。寂寞是人生的底色。没有人会陪完你一生，一切靠自己。健康这条路也得自己走，我们只能陪伴你短短的45天。坚持梦想，坚守无人喝彩的人生，在默默中积攒力量，这样的人最坚强。

2、扛得住诱惑。诱惑是外扰；诱惑考验定力。夏娃和亚当受了撒旦的诱惑，才从伊甸园贬出来。所以我们祈祷：不要叫我们遇见试探。是人都容易被诱惑，所以不要考验自己，最好的方法是远离。眼不见心不烦。

3、经得起打击。出了这个门就会有人问你：这两天干什么去了？你说参加活动去了，我要健康活100岁。立刻就会有人说：“法轮功啊！你上当了！”“吃吧喝吧今朝有酒今朝醉吧”是不是这样？你来了你懂了你体验过了，你就有判断力了，到底谁再帮你.。不要死在别人的舌头下，不要受外行人的的影响，设定目标、落实行动、拿下结果。这才叫： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚.；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴

4、受得了雕琢。严格执行方案，每天验尿、每天运动、践行健康四大基石；坚持执行方案，使之成为习惯。习惯里蕴含着巨大的力量，习惯改变一个人的命运。改变过程可能有不舒服，改变之后让人刮目相看；蜕变的过程是痛苦的，正是因为痛苦让魅力四射。

第二篇：好人事迹材料三：王良玉

特殊的家长

――记桃花坞街道精神病工疗站站长王良玉

在平江区桃花坞街道公疗站，有一位人人爱戴的王妈妈，她自己身为一名残疾人，却身残志坚，她积极向上的精神面貌，给生理上有缺陷的病人树立了榜样；她更以一名优秀共产党员的标准严格要求自己，任劳任怨，恪尽职守，发挥先锋模范作用，用一颗金子般的心灵赢得广大病人的爱戴，得到社会广泛的赞誉，她就是桃花坞街道公疗站站长王良玉。

王良玉还清楚的记得，1996年9月当时任东吴贸易公司经理的她突然接到组织任命，要她接管桃花坞街道精神病工疗站时，她有多么的惶惑、不安。那时的桃花坞精神病工疗站是苏州市第二家街道工疗站，监护着辖区400多名病人。她最初来到工医疗站看到，几十个病人挤在阴暗肮脏的院子里，病人治疗、监护不到位，站里经济青黄不接，整个工疗站帐面上只剩下了76元钱。天生要强的王良玉，誓要改变这种状况，给病人创造良好的环境！为了践行这个誓言，她一干就是十五年……

王良玉首先从解决站里的经济情况入手。她充分利用自己以前做贸易时的生意网络，到处奔走，为病人们寻找合适他们的简单安全的加工活。从绕线圈、包刀片、卷棉签、扦鞋底、贴标签、指甲钳加工……10年来，王良玉已经记不清她和她的工作人员为病人们争取到了多少加工活。她的病人们现在还记得，王站长来的第二年，他们每天的生活开始不再那么枯燥乏味，他们开始有很多事可以做，开始每个月可以领取六七十元的工资了。工疗站第一次发工资，大家乖乖排好队，欢天喜地像过年。一位病人一边数着他第一个月的工资，一边自豪地跟王良玉说：“我可以不问家里要零用钱了，我可以自食其力了！”

同时，王良玉将工疗站的日常管理逐渐拉入轨道。这十多年里，王站长每天上班的第一件事就是一个不落地悄悄观察病人的表情、神态和行为。在工作中，她以身作则，坚持亲自照顾病人，亲自监督病人吃药。在她的领导下，站里形成了按时服药、做工间操、心理疏导等工作制度。不仅经济情况好转了，病人们的治疗和监护也得到了保证。

在工疗站走上正轨之后，王良玉又开始筹划如何让病人恢复，让病人也享受丰富多彩的生活。工疗活动方面，王站长一直找些简单的加工活给病人们做，当实在没有加工活，为了不让病人们“闲”着，王良玉请来老师教病人们做丝网花，在2007年平江区举行的残疾人慈善义卖会上，工疗站病人的摊位最热火，他们做的丝网花一天卖出了400多元钱，虽然数目不大，病人们却开心得很。这样在简单的劳动中让病人体味快乐，开发智力。娱疗活动方面,王良玉积极鼓励病人参与下棋、打牌、唱歌、看书、看报等各项活动，还多次请科技大学师生来站举行联欢活动。她还注重心理疗法，请广济医院的心理医生定期给病人上心理课，教授精神康复的知识，进行心理疏导，还请来派出所的民警来上法制课，引导他们什么事情是可以做的、什么行为是不应该的。这种特殊人文关爱，有效地促进了病人独立生活能力的提高、心理健康状况的改善，也真正地实现了和谐社会里让精神残疾人共享文明成果的要求。在她和同事的呵护下，不少病人，病情稳中转好。其中女病人李燕、陈彩娥又重新回归社会参加工作生活。

不仅在工作上，还是在生活中，让病人们最感动的就是王站长对他们的关心。她努力让病人在工疗站体会到家的温暖，有了困难有地方倾诉，有人能伸出援助。过年了，放假了，王良玉更不会闲着。病人放假了，她就忙着一家家走访。哪个容易忘记按时服药的，哪个最近感冒还没有好，哪个家里出了麻烦，哪一个可以替他申请困难补助，哪个家属对病人产生了厌弃心理，哪个单位改制了需要重新确定生活保障……每一个病人的情况，王良玉都了如指掌，并时时放在心上，尽可能地为他们做更多事，争取更多的利益，让每一个病人都能安心、静心地在工疗站接受治疗。在工疗站精神病人心目中，她是他们的特殊家长。作为工疗站站长，她真正地将精神病人当作家人看待。付出总会有回报。现在，病人们已经把王站长当成了他们的姐姐和母亲那般依赖和维护。

担任站长，已有十多个年头。一路的艰辛，一路的硕果，还有一路爱的播撒。当上站长的十年里，王良玉没有好好的过过一个节。因为每年的节假日，她都要去走访放假在家的病人。她自己也身有残疾，不能骑车，基本依靠步行，在2002年之前，桃坞范围内还没有一辆公交车，王良玉就用脚步一步步拉近了和每一个病人的距离。但是在这条路上，王良玉从来没有叫过一声辛苦，反而越来越自信，越来越从容。

第三篇：演讲稿董玉良

竞聘演讲稿

各位领导，各位评委，下午好！

首先介绍一下本人的基本情况：董玉良，45岁，1981年毕业于洛阳建材专科学校水泥工艺系。自参加工作以来，一直在水泥厂工作。其间主要从事质量管理、生产管理等企业管理工作。2003年11月通过竞聘进入予龙公司担任工程部部长职务，参与了豫龙公司的工程建设及试生产工作。公司正式投产至今，一直担任公司的质量（生产）技术部长职务。虽然部门名称不断改变，但工作内容一直是质量、技术、设备管理工作。

这次我竞聘的岗位仍然是质量技术部部长岗位。

竞聘优势：

1、对公司的生产工艺、设备状况比较熟悉。

2、有多年的质量、设备、技术管理经验。

质量技术部2008年目标任务：

1、大窑运转率90%；

2、大窑台时产量：218吨；

3、出厂水泥合格率100％；

4、月平均28天强度10-5月份58 Mpa ；其它月份57 Mpa；

5、确保部门费用不超支；

6、确保安全生产，确保公司本部不发生重大设备、工艺事故，确保本部门不发生人身重伤事故；

7、做好廉政建设工作，确保本人及本部门不发生重大违规违纪案件。

质量技术部是一个综合管理部门，管理面宽，职责繁杂。作为部长其职责也是比较多的，结合公司有关文件，我认为其主要职责有以下几个方面：

一、工艺设备管理：负责制定、完善工艺、设备管理规程，不断优化工艺参数，认真做好工艺、设备管理的日常考核工作和重大工艺、设备事故的处理工作。努力提高提高设备运转率，确保全年生产任务完成。

二、质量管理：负责ISO9000体系、ISO14001环境体系的培训和维护（修改、细化和更新），保证认证审核按时通过；制定、完善公司的各项质量管理制度并监督化验室严格执行；对生产全过程进行跟踪控制，确保公司制定的质量目标得到完成。

三、技改管理：认真做好技改项目设计、审核及申报工作，严格按计划控制进度、质量、安全、概算、验收；充分发挥技改项目作用，确保达到预期效果。

四、资源管理：认真开展资源综合利用工作，在保证产品质量的前提下，做好工业废渣的掺兑工作，确保满足免税要求，努力提高企业经济效益。

五、环保管理：制定、完善公司的环保管理制度并严格执行，监督环保设备正常运行，确保达标排放；积极与各级环保监管部门沟通，维护本企业的合法权益

六、统计管理：按照上级部门要求编写、上报统计材料，有关领导审查后按程序上报。保证统计数据真实可靠、及时准确。

如果这次竞聘成功，对于如何完成2008年质量技术部长的主要职责及目标任务，我的工作设想是：

一、工艺、设备管理方面：

1、严格按照工艺、设备管理规程开展工作，进一步增加对生产车间的巡查频次，督促车间按工艺、设备管理要求规范操作，不断提高管理水平，确保产量及设备运转率两项指标全面完成；

2、对照公司有关工艺、设备管理规定，严格考核；

3、按照公司工艺、设备事故处理规定，坚持四不放过的原则，认真做好工艺、设备事故的处理工作，真正起到总结教学、教育同志、杜绝类似施工方式、不断提高管理水平之目的；

4、积极学习、消化、吸收兄弟厂家先进的管理经验和操作方法，配合车间总结、完善出适合我公司生产实际的操作方法，不断提高我公司的生产管理水平，力争在最短的时间内赶超国内先进水平。

二、质量管理方面：

1、加强对化验室的管理，从原燃材料进场、配料及工序质量控制、成品出厂等环节，进行全面、全方位监督，确保化验室按照公司各项质量管理制度开展工作，争取超额完成公司下达的质量目标；

2、组织召开质量管理分析会议，对质量问题及时采取纠正措施，使生产全过程处于受控状态；

3、增加对化验人员检验数据的抽查频次，不断提高检验人员的操作水平；在提高内部管理水平的同时，增加用户的满意度；

4、结合公司实际，不断修改、完善ISO9000质量管理体系及ISO14001环境管理体系，要逐步提高与公司现行制度的融合度，确保审核一次通过；

三、技改管理方面：

1、积极组织相关专业技术人员对技改项目的可行性和经济效益进行认真的研讨，并形成书面报告；

2、按照程序逐级申报技改项目；

3、对已批准的技改项目，要严格按计划控制施工进度，做好质量、安全、概算、验收等全过程的工程管理工作，确保技改项目按期、安全、保质完成，确保不突破工程预算；

4、认真做好技改项目的后评价工作，确保技改项目达到预期效果。

四、资源综合利用工作：

1、督促化验室按照资源综合利用的要求做好生料配料及水泥配料的设计工作；

2、督促各有关部门按时规范上报有关资源综合利用的记录、报表的资料；

3、认真做好资源综合利用的统计、计算工作，为财务部申报免税提供基础依据。

五、环保管理工作：

1、加强对收尘设备的监管工作，确保收尘设备与生产设备同步运行；

2、增加对收尘设施的巡查频次，严格按照公司制定的环保管理制度进行考核，确保收尘设施达标排放；

3、积极与各级环保监管部门沟通，了解掌握国家在环境保护方面的新政策，维护企业的合法权益。

六、统计管理工作：

1、按照统计法及集团公司的要求，真实可靠、及时准确的上报有关报表；

2、对于涉及公司机密的有关技术数据，经有关领导审查后按程序上报；

3、积极统计、收集兄弟厂家及国内先进企业的经济技术数据，为公司领导提供决策依据。

七、安全管理工作：

1、加强安全教育工作，教育部门员工严格按照公司相关安全操作规程开展工作；

2、经常深入工作一线进行安全检查，对检查出的安全隐患，除按公司有关规定严肃处理相关责任人员外，及时消除安全隐患，确保安全生产。

八、廉政建设工作：

1、严格执行廉政目标责任制；严格贯彻执行公司制定的《二岗以上党员干部廉洁自律若干规定》；严格执行公司各项廉政规章制度；

2、加强对所属部室人员的遵纪守法教育，加强内部管理及考核，坚决杜绝本部门重大违规违纪案件的发生。

以上只是完成2008年质量技术部长主要职责及目标任务的工作设想，这些设想大部分要通过质量技术部全体同志的共同努力来完成。具体做法如下：

1、详细分工、明确职责。就是把公司制定的2008年质量技术部目标任务和部门职责，按岗位职责逐一的分配到相关人员头上，不留空当，不留死角，做到人人头上有指标，以个人的小指标保证大指标的完成。

2、加强沟通、正确引导。把公司的工作要求及自己的工作思路向员工交待清楚的同时，了解员工的想法，上下形成共识，齐心合力完成公司下达的各项目标任务。

3、严格考核、奖罚分明。依据岗位职责、及二次分配方案对部门人员进行严格考核，对表现优秀的同志向公司提出嘉奖要求，对表现差，连续出现工作失误的同志要按照公司有关规定严肃处理，做到奖罚严明。

总之，如果这次竞聘成功，我保证按照公司要求开展工作，尽职尽责的履行部长职责，保证全面完成目标任务。

竞聘人：董玉良

2008年3月21日

第四篇：王良事迹材料

王良事迹材料

各位领导，各位朋友：

大家好！我叫王良，来自甘井子区妇幼保健院，任保健院团支部书记。如果有人问,什么是精彩？你会怎样回答，八十年代的文字热，还是九十年代的出国热？对，它们都是精彩。每个时代有每个时代的精彩，但无论如何，精彩总是与青春紧紧相连。

我2002年毕业于大连大学医学检验系，记得走进大学的第一天，辅导员就告诉我们，校园民谣里轻松自如的大学生活在这个时代已经一去不复返了，热火朝天的“考研”、“考证”热正大行其道，时代已经将我们新一代的青年推向了社会的最前沿。因此，我们要寻找我们这一时代的精彩。

为了生活更精彩，就要有正确的目标和坚定的信念。目标是心头的一盏明灯，信念是鼓舞我们向着目标迈进的力量源泉。多少年来，始终有一盏明灯指引着我，有一种信念鼓励着我，那就是坚定的共产主义信念！早在上大学时我就向党组织递交了入党申请书。工作后更是以党员的标准严格要求自己，自觉接受党组织的考验。2005年10月我光荣地成为了中国共产党的预备党员，虽然离多年的梦想还有一步之遥，但是我深知，今后仍需加倍努力。

自己有了一点进步，作为团支部书记我还要带动全院团员一起进步。经过对区妇幼保健院工作特点及团支部工作特点进行深入的思考，我觉得做好团的工作必须在坚持党建带团建的前提下，紧密结合青年的特点和我院的发展，并形成了如下思路：一要坚持在党支部的领导下，围绕院中心工作开展团的工作，发挥团组织助手和桥梁作用；二要创新工作机制，充分发挥团支部的积极性和主动性，调动每一个团员青年的热情； 三要找准团工作的切入点，发挥团员青年突击队和生力军的作用。在这一思想的指导下，团支部一手抓住团的组织建设，坚持做好团支部的换届和调整，努力搞好团员培训，抓好团员队伍建设；一手抓好主题活动，大力开展创建青年文明号、推优入党、青年讲堂、读书小组、乒乓球赛等深受团员青年的欢迎的活动。通过半年多的工作，团员们的工作积极性被调动起来了，也更加热爱自己的本职工作了。在大忙季节，到处都可以看到团员青年的身影，哪里需要他们，他们就冲到哪里，并且在每一个工作岗位都能出色的完成任务，得到了我院服务对象的好评。大家一致说：团支部是保健院的一块砖，哪里需要往哪搬。截止到2005年，全部的团员都递交了入党申请书。

区妇幼保健院的工作性质决定，促进和保障全区儿童的生长健康是我院义不容辞的责任，而那些失去父母的孤儿和残疾儿童更需要关爱和呵护。从2002年5月份开始，我院团支部与区残障中心结成了帮扶对子，在每年的3月5日和6月1日团支部都要组织团员到残障中心为那里的孩子们作免费的体检化验，并打扫全楼卫生，不定期的送去图书和生活用品及药品，让他们感受到社会大家庭的温暖，为我院在社会上赢得了广泛的好评。我们的不懈努力得到了团市委的高度认可，在2005年初我院团支部被授予市级 “青年文明号”称号，这是我院成立团支部十多年来得到的最高荣誉。当捧回牌匾时，我觉得自己肩上的担子更重了。

荣誉只能代表过去，今后还会有更漫长的道路等着我们去开拓。在奋斗的过程中，目标可能缥缈，路途可能坎坷，但我相信只要确定一盏明灯，就能顺利的到达光明的彼岸！因为奋斗拚搏的过程无比精彩！为了生活更精彩，必须拥有充足的知识和精湛的技能。知识是成功的基础，技能是实现成功的工具。大学时期学的是检验专业，是区妇保院检验科所接收的首批大学生之一。能将所学知识充分运用到实际工作中是我的快乐，由于我们这些新生力量注入，检验科增加了血流变仪、原子吸收光谱仪等检测项目，从而使区妇保院检验工作水平不断提升。检验科人员少、工作多、强度大，属于院里比较辛苦的岗位。早来晚走、加班工作对我来说都是常事，我把这些当作是丰富人生的一种锻炼！

大家都知道艾滋病的可怕，但又侥幸的认为艾滋病离我们很远。谁能想到2005年院我们就查出一例HIV抗体阳性的孕妇，结果刚一出来时都不相信自己的眼睛，我和其他同志反复做了几遍检验结果均是阳性。后经逐级上报，经省检验中心确诊，该孕妇诊断为艾滋病患者。省级有关部门给予我院高度的认可，认为区级单位首诊即做出了正确诊断在全省是不多见的。我还负责原子吸收光谱检测项目中铅、镉微量元素的检测，这是一项非常复杂、又要求精细操作的工作。操作过程中，由于有害气体的释放必须戴口罩，又由于时间的限制必须站立操作。在大忙季节里或炎热的夏季，连续站立五、六个小时，汗水浸湿了口罩是常有的事。但我从来没有埋怨过。为了检测数据的准确，为了全区妇女儿童的健康，这么做是都是应该的。

为了生活更精彩，我们还要有敢于奉献的精神。漫漫人生长河之中，只有敢于面对困难面对挑战，才能使人生更加精彩。无论是2003年的那一场非典还是今年的禽流感，相信每一个人都会心有余悸。面对死亡的威胁，我积极请战，到高速公路收费口对来连车辆及人员进行车辆消毒、人员测体温。那时的大连还属无疫区，从疫区来连的人员很多，工作的危险性可想而知。我毅然穿好隔离服，奔赴一线。那一夜是一个不眠之夜，整夜都有疫区的车辆来连，一夜共消毒车次50多台，测体温的人数达上百人，我认真为每一个人测体温，仔细为每一辆车消毒，遇到长途客车，我就手拿喷壶到全封闭的车厢内消毒，随时都有被感染的危险。当时的工作环境很差，夜里更加阴冷，在没有车辆的间隔期间，我就坐在马路旁，整整一夜都没睡觉。厚重的隔离服也穿了整整一夜，第二天清晨准备下班时才发现隔离服上挂满了露水，里面的衣服浸满了汗水，手也被手套捂的发白，与我原来黝黑的肤色形成鲜明的对比。2003年五月我市发现一名非典病人，市区疫情严峻。区里急调医务人员到“120”急救车接送发热病人。我听到这个消息后，马上写了请战书要求到一线去。大家都知道这项工作的危险性，院里也找我谈了话，我直接和领导说，“我还年轻，没有结婚，也没有什么牵挂，我去是最合适的了。”院里经过研究，同意了我的请求。一上班马上就有任务来了，我顾不得吃饭，立即穿好隔离服准备出发。而发热急电一个接一个,南关岭，营城子，夏家河子，我在车上穿着隔离服一干就是3，4个小时，“120”车一跑有时每天达到500多公里，每天接送发热患者达10人以上。穿着不透气的隔离服在车上开着窗还可以，如果遇到尘土飞扬的土道，车窗关上不一会儿就浑身是汗，眼镜上蒙着一层哈气，车里车外一片雾蒙蒙的，但我还是坚持着接送一个又一个发热患者。上半夜通常都是很忙碌的，没有任务的时候经常是倒头就睡，一阵急促的电话声又将我从睡梦中惊醒，又重新投入到工作中去，多少个夜晚都没有睡一个完整的觉。随着非典疫情逐渐平缓，我在“120”急救站近一个月的工作结束了，很好的完成了组织交给的任务。永远究竟有多远？没有人知道。我们只是历史长河中的小小一滴水。然而既是青春的拥有者，就没有理由不活得精彩！我们都将老去，但我们不是为了永远的青春而来，而是为了感受青春而来。从现在开始，让我们都努力生活得更精彩！

陈丽娟事迹材料

大家好：

我叫陈丽娟，是金南路小学三年一班的班主任，校团支部书记，毕业于大连师范学院，转眼间，在教师的工作岗位上我已经工作了了近五年。从工作的第一天起，我就一直从事班主任工作。教龄虽然不长，但我能全面贯彻党的教育方针政策，落实素质教育，在工作中发挥团员教师的接受新事物快，敢于创新的优势，辛勤地工作着，时刻以优秀团员的标准来严格要求自己，这五年中我忙碌着，奉献着，快乐着，也成长着。

一、爱字当头，润物细无声

师爱是最伟大的爱，具有巨大的教育威力，它能促使学生产生积极的情绪，从而转化成为学生接受教育的内部动力。没有爱就没有教育，俄国著名教育家苏霍姆林斯基曾说：“教育技巧的全部奥秘就在于如何爱护儿童。”只有教师对教育这份事业心中有爱，才能有强烈的事业心、崇高的使命感，才能视学生如子女，才能无私奉献，鞠躬尽瘁，才能拒绝平庸、追求卓越。所以在班级管理中，我始终坚持以爱为本，将“爱自己、爱他人、爱集体”的教育贯穿教育教学中，课堂上教会孩子们与他人合作，课堂外我教会孩子们把同学当作自己的亲兄弟姐妹一样对待。就这样，经过两年的培养，孩子们学生了自尊、自爱、互助、互爱，深深地懂得只有自己付出了爱，才会赢得别人的爱。特别是对于那些缺乏自制、孤独以及单亲的孩子们，我则付出了更多的爱心。

我们班有个男孩叫王帅，父母离异后与爷爷奶奶生活在一起，妈妈由于意外导致精神病，长期生活在医院，缺少父母的关爱与约束，使他自律性极差，特别调皮，课堂上搞小动作、课下搞个恶作剧……总之坏事少不了他，是个让人挠头的“调皮大王”。对于这样的孩子，简单的批评教育对他起不了什么作用，甚至会适得其反。于是我就采取了“曲线”教育的方式，由于“神六”的发射，激发了他对航天浓郁的兴趣，所以我就与他订了个“君子协定”，只要他课堂上表现好，我就送他一个“小笑脸”的粘贴，积满十个我就送他一本关于航天的书。兴趣使然，王帅就努力克制自己，只要他一有进步，我就送他一个“笑脸”，同时提出一个小小的希望，比如：课余说话声再小些，自习课上写作业再快些等等，随着时间的推移，我对他的要求也在不断地升级，渐渐地，王帅学会了与其他小朋友友好地相处，课堂上低头玩的时候少了，发言越来越多了，他的爷爷也惊喜地对我说：“孩子每天回家的第一件事就是打开书包写作业，不写完就不吃饭。”当他积满十个笑脸之后，我奖励给他一本关于航天知识的百科全书，孩子欣喜若狂，每天最高兴的事就是看这本书，兴趣的迁移加上我不停地鼓励，孩子就像变了个人似的，家长感动得热泪盈眶，还送来了感谢信，质朴的语言中流露出对我的感谢及工作的认可。这只是教育教学中的一个小小的镜头，实践证明，从爱出发，发现每一个孩子身上的“闪光点”，对学生动之以情、晓之以理、导之以行、持之以恒，润物细无声，那么就没有“问题学生”，就没有教不好的孩子。

二、立足于勤，树团员新风

做为一名年轻教师，要想在教育这个大舞台中崭露头角，就要不断学习，不断实践。党中央总书记胡锦涛同志曾对青年团员提出殷切地期望，即勤于学习，善于创造，甘于奉献，这既体现了党对青年一代成长的一贯要求，又具有鲜明的时代性。教育教学中，我始终以这样的标准来严格要求自己，刚参加工作时，我所执教的是高年级，那些孩子大，懂事，能干，在区抽测中取得了很好的成绩并获区三好班级。假期里，我多方面了解了小学升初中的相关事宜，为下一学期学生升初中做了很多准备。然而由于工作的需要，当领导通知我教一年级时，我二话没说，发挥团员的主体意识，将个人成长与学校的需要紧密结合起来，服从领导安排，欣然接受了任务。从没教过低年级我没有静静地等待工作，而是在新学期孩子没上学前，与学校一些常年执教低年级的老教师进行了交流，从班级卫生的保持、对学生的鼓励、与家长的交流等多方面汲取了宝贵的经验，同时我又结合本班孩子的特点加以创新，这使我在一接手这个班级就有了充分的准备，学生虽然年龄小，但是很快就在学校的各项活动中锋芒毕露，我目前所带的班级2004年获科技节比赛第一名，两次获校大合唱比赛二等奖，2005年获校趣味运动会精神文明奖，校星级班级和首届校园文化节第一名。在班级管理中我不断总结规律，摸索自己独特的带班经验，在工作的第四年被评为区优秀班主任，成为团员青年的骨干。

同时，我又为提高自己的业务能力而不懈努力着，骨干教师的课堂中经常能看到我的身影，主管教学的领导办公室中有我的身影，我甚至不放过与其他教师谈话的每一次机会，并把交流所得记在听课本中，做我的自主实践学习，一次次的学习与交流，使我如雨后春笋般迅速成长起来，2002年我的论文《数学复习课中的创新教育》获区三等奖，《教学审美化与学生语文能力的培养》在东北三省美育研讨会上获一等奖，2003年我所执教的《有几棵树》在区里观摩。2004年班会《民族精神代代传》获大连市中队会优秀指导奖，教案《识字5》在大连市首届教育教学论文、教案、案例征集中获三等奖，论文《在数学教学中培养学生的动手、动脑、动口能力》获在区数学年会中获二等奖，论文《给学生一片自由的天空》在分别获省、区一等奖，论文《趣味识字—做识字的小主人》获省二等奖，我所执教的《识字5》和《秋天的图画》在区里观摩，得到好评。其中《识字5》一课还在甘井子区第九届年会上被评为一等优秀课。2005年5月份我代表学校参加区青年教师素质考核，05年8月我在区里执教《周长》一课得到好评，并被评为区语文教学骨干。

三、做好团支部工作，增强团员意识

2005年11月份，在团支部换届改选中，我全票通过，当选为新一任的团支书。从任职的第一天起，我就全心全意地对待这份工作，响应团区委的号召，在学校开展增强团员意识主题教育，全面提高团员队伍的整体素质，充分发挥团员的模范作用，带领广大团员青年在工作岗位上兢兢业业地奉献着。在学校双高普九验收活动中，我带领团员教师牺牲休息时间，加班加点，常常是披星戴月，有时甚至要把活带回家干到半夜；05年冬天的第一场大雪，我和团员教师克服寒冷的天气及交通的不便，依然赶到学校加班一整天，无怨无悔；兄弟学校的老师到学校来参观学习，我便精心设计教案，与他们相互交流学习……总之，学校工作处处有团员的身影，真正实现了共青团员是先进的青年团体，学校的工作离不开团员教师，而团员教师在学校的工作中又得到了充分的锻炼，逐步走向成熟。在一次次活动中，思想更为活跃，在发挥先锋模范作用、爱岗敬业、无私奉献的同时，达到了个人、集体、社会的兼顾，增强了团员意识，而我也因为工作表现突出，而被推选入党发展对象。团支部的工作，让我再一次沐浴春风，迈向人生更高的阶梯。

五年的教育道路匆匆走，我付出的是辛勤的汗水，但收获的却是累累硕果和孩子那份沉甸甸的感情。在今后的教育教学道路中，相信我会将真爱奉献给我的孩子们及神圣的教育事业，继续发挥团员教师的优势，发扬共青团的优良传统，在教育这片天地中创造辉煌！

宋晨忠事迹材料

尊敬的各位领导、各位团支部书记、青年朋友们：

大家好！

我叫宋晨忠，今年28岁，是辛寨子街道由家村治安巡逻队队长，同时又是治安巡逻队的团支部书记，我从2004年初开始担任团支部书记，治安巡逻队是2004年7月初正式成立的，我们这个支部自成立以来，我就带领大家全力支持、配合村团总支的各项工作。

一、营造学习的良好氛围，开展丰富多彩的业余文化生活

作为一名青年人，我深知不学习就要落后的道理。因此我从不间断学习，不放弃每一个可以提升自己、增长才智的机会。在我的积极建议下，村里成立了青年活动中心，有图书室、乒乓球台、电视、音箱等，存书达1000余册，随时可以借阅，全天向青年人开放。我经常利用业余时间到活动室查阅资料，我们支部的每个人都有一本读书学习笔记，并且坚持每月至少一篇读书笔记，内容既有学习党的政策，又有我们的读书心得。我还在组织支部成员开展了“听一堂党课，读一本好书，记一本好笔记”等活动。在我的带动下，支部内形成了良好的学习氛围。我们在加强自身学习的同时，还在日常工作当中开展了法律知识、党性、团性知识宣传活动，并根据我们这个巡逻支部的特殊性，开展岗位培训和各种形式体能训练比赛活动等，以增强我们的岗位技能，更好地服务于社会。

党有号召，团有行动。11月10日，我村团总支为了配合党总支开展的保持共产党员先进性教育活动，村团总支在我们巡逻支部搞了一次增强团员意识，向党员学习，为团旗增辉”，“团内知识100题”活动，团员的测试成绩均在80分以上。为了积极响应村党总支的“争创文明城市”号召，在团总支的带领下，我们还经常性地开展绿化、美化村庄活动。随着社会的经济发展，人们对身边的环境也注重起来，可是街道墙上的那些野广告给我村的庄容庄貌打了折扣，为了使我村有一个干净的容貌，我带领我的支部团员经常开展清理野广告活动。今年共清理野广告40余次。这项活动受到老百姓及上级领导的好评。

二、敬老、爱老，积极创建、开展志愿者活动 每年的3月5日学雷锋活动，我村团总支都会搞一些义务为社区居民服务的活动，如理发、修鞋、裁剪，还有常识性知识的宣传活动。我支部的所有团员青年都会义务参加活动充当青年志愿者，义务作宣传，并为居民们发放一些宣传品。除此之外，村里有一位80多岁的孤寡老人叫由淑秀，多少年来一直孤苦伶仃的一个人生活。三年前一次不经意的路过老人家门口，看见这位身躯瘦小的老发老人在擦玻璃，心里一阵酸楚。自那以后，我便经常去看望她，除了给老人带去一些水果等物品外，还帮她做些日常生活中的一些简单家务。我的做法受到村团总支书记的肯定，也感染了支部的团员们。于是团支部开展了“青年献爱心——关心孤寡老人”活动，与这位老人结成对子，每个月至少看望老人两次，陪老人聊天，帮老人做些家务，并定期给老人送去营养品、水果、日常用品等。2005年春节前夕，我们从为数不多的工资中拿出一部分钱，为老人送去了一袋米和一袋面。老人也经常手抚着和我们一起的合影，向邻居们称赞我们的行为。

三、加强治安巡防队伍建设，努力创建和谐社区

我们村地处旅顺北路辛寨子街道西部，全村占地面积5.4平方公里，全村共有530户居民，常住人口1339人，辖区招商引资进驻企事业单位140余家。由于交通便利，大量外来人口涌入我村务工经商，给我村的治安管理工作造成很大的冲击，各类治安案件率也呈上升趋势。

在工作中我们每一个人都以党员先进典型为榜样，尽职尽责，齐心协力干好本职工作。

首先我们从提高人员素质。坚持人员和技术力量相结合，由原有的5名巡防人员增加到14名，组建成由家村专职保安巡逻队。其次加强了制度上的管理，实行了包片责任制，并建立建全了各项规章制度包括奖罚制度。我将全村500户分成8个片，每人负责指定地区，分片包干，坚持步巡与车巡相结合，对辖区内的重点地区，易发案件地区进行昼夜巡逻，督促检查辖区内各企事业单位夜间值班人员在岗情况并进行签字登记，保持防范联动，建立安全防范体系，每日每组对巡逻情况进行记录。我们还在发案率高峰期和节假日期间向居民发放“致村民一封信”，以提高村居的安全防范意识。05年5月中旬有群众举报在村西边的沟里有人破坏机井的上水管线，巡逻队员赶到现场，上水管线已被砸坏，部分铁管还在现场，盗窃人员已逃走。据现场情况分析，我估计盗窃人员还能回来继续作案，就要求队员们蹲坑守侯，一连两天没有动静，当有些队员开始耐不住性子了，我鼓励大家再坚持一下，一定要沉住气，果然第三天，两名盗窃分子骑自行车，持两部探雷器、大锤等作案工具又来到现场作案，被我们一举抓获，移交了110巡警。一年多来我们共抓获盗窃嫌疑犯7人，扑灭火险3次，帮助群众解决问题20余件，民事调解15起。自巡逻队成立一年多来，发案率与同期相比下降了84%，辖区内的治安情况得到了明显好转，给居民和企业创造了良好的治安环境。2005年，我队被街道评为典型治安模范示范村，同年12月，区委钱书记、毛区长等五大班子领导我村参观、指导治安综合治理工作情况，并对我们的工作给予了充分肯定。

我只是团员青年中的一份子，在今后的工作中，我将一如既往地在团区委、街道及村团总支的正确领导下认真工作，在“三个代表”精神的指导下，与时俱进，力求使我团支部的工作再上新台阶，我将继续带领我的支部团员，坚定跟党走的信念，并通过我带动我身边的每一个人为我村的精神文明建设和再创辉煌作出更大的贡献。

陈亮事迹材料

尊敬的各位领导、各位团支部书记、青年朋友们：

大家好！

首先，自我介绍一下，我叫陈亮，今年25岁，毕业于辽宁省警官高等专科学校，2003年到大连市甘井子后盐收费站工作。三年来，在团组织及单位领导的培养和帮助下，我时刻以一名共青团员的标准要求自己，怀着满腔热情，努力工作，从一个公路战线的门外汉，成长为一名工作态度认真、待人和善、刻苦、勤勉、豁达的公路战线上的共青团员。现已担任后盐收费站办公室主任一职，并成为了青年文明号号长。

一、加强团员意识，坚定理想，认真学习

正确的理想，是推动社会进步的重要动力，也是人们知难而进、走向成功的重要精神支柱。对于团员青年来说，更应该坚定理想和信念。在上级团组织的带领下，工作中我始终坚持政治理论学习，坚持学习贯彻马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想。以“三个代表”重要思想武装头脑，成为我们展现人生价值的行动指南，帮助我们树立正确的世界观、人生观和价值观，从而增强了我的政治意识、组织意识、模范意识。几年来。在我的带动和组织下，平日里大家坚持读书、看报增长知识、热爱科学，每月定期开展职业道德等政治思想教育讲座，坚持“每周一学”的集中学习制度，并要求每名员工每月保证两篇读书笔记，通过政治理论的学习，使大家的理论素质和业务能力都有所提高，学习意识也有所增强，培养了大家自觉学习的好习惯，在我的带动下，站内主动学习氛围蔚然成风。

收费工作是一门业务性较强的工种，为了尽快提高自身和全站员工的业务能力水平，提高收费速度。一套科学有效的业务学习制度是强有力的保障，经过我的刻苦钻研和学习，终于研究出了科学有效的学习方法和制度。针对收费人员在工作可能出现收假币的问题，为了提高大家识别真假币的能力。首先，我亲自登门向中信实业银行的专业人员请教如何识别真假币的本领，回站后立即组织全站员工学习，从而大大提高了大家识别钱币能力，避免了工作中可能出现的长短款现象，使全站的业务管理工作提升了一个新的高度。

二、充分发挥共青团员创造精神，严于律己，踏实工作

刚到收费站时，由于是第一次接触收费工作，开始感觉很陌生。为了尽快进入工作角色，刻苦钻研业务知识成为头等大事，对于工作中如何提高收费人员判断车型准确性和收费速度等业务能力水平，让我时刻放在心上，本着“缺什么、补什么，干什么、学什么”的原则，首先加强了自身的业务能力,来到原旅顺南路收费站找了业务熟练的收费人员向他们学习方法和经验。同时聘请他们为我站员工授课，传授经验，通过学习全站收费员工做到了判断车型一口准，收费速度明显提高。在较短时间内，我熟练掌握了收费工作的程序，以及电脑、收费、监控等几个工作原理，很快成为了一名业务技术能手，在自身能力提高的同时,在我的辛苦努力下，全站员工的各项工作技能水平有了大幅度的提高，工作中更加塌实认真，人员之间互帮互助精神处处体现。

作为一名共青团员和单位的管理人员，严格遵守落实基层团组织的纪律是工作的保障，努力学习团组织的各项规章制度，始终以“清正廉洁、严于律己”八个字来要求自己，正确运用手中的权利。在站内的日常管理工作中，首先从自身做起，严格遵守站规站纪，身先士卒做表率。在收费站3年的工作中，经我处理的使用各种违法手段逃费的事件近200余件，事事做到了处事讲原则、讲诚信，坚决杜绝了托关系、走门子现象发生，从不拿原则做交易，没有收过车主一分钱、抽过一支烟，更没有吃过一顿饭。我也时常告诫自己和团员们，工作中一定要对得起团组织对我们的培养，对得起胸前佩戴的团徽，同样也要对得起自己的良心。

后盐收费站作为“省文明收费站”和“市青年文明号”，同时也是陆路入连的第一个服务窗口单位，我们的服务水平代表着大连的形象。因此，我要求站内团员青年们始终坚持“规范服务，文明收费”的原则，定期组织全员强化学习17条文明用语规定，每天通过早例会进行反复强调，每月开展文明收费员的聘选工作，时时刻刻调动大家文明服务的思想认识和积极性。作为“市青年文明号”单位，优质服务更为重要，要求每名团员青年每天工作时必须佩带团徽，组织开展“百日工作无投诉”活动，真正将 “服务”二字植入每名员工的心中，切实展示“青年文明号”的风采。在工作中，真正将“服务”二字体现在行动中。自建站以来经过我对全员服务水平的要求和强调，在大家的努力下，全站无一起服务投诉事件发生，大家良好的表现得到了广大司机、车主的一致好评。

三、工作中坚持脚踏实地，艰苦奋斗，甘于奉献

工作中我坚持一个“实”字，用三个词概括即：求实、扎实、务实。在平凡的工作岗位上辛勤耕耘、默默用功，在困难和挫折面前不畏艰难、勇往直前，不断地有所发现、有所发明、有所创造、有所进步，始终坚守岗位、以站为家。2003年夏季，一场“非典”肆虐全国，大连的第一个“留验站”设立在后盐收费站，成为了防控“非典”入连的第一道关口，面对突如其来的疫情，人们都存在恐惧心理，“留验站”的工作直接与疫区的车辆、人员接触，在这种情况下，共青团作为先锋队，以我为首的共青团员们都出现在最危险、最困难的地方，放弃了个人休息时间，有时饭都顾不得吃，冲到了第一线。由于正当夏季天气炎热，当我和其他同志穿上不透气的防护服时，工作中大汗淋淋，身上也起了痱子，个别人员坚持不住想要离开，在我的鼓励和劝说下，我和大家坚持不放弃，依然工作，无怨言。在上级团组织的带领下，在大家的共同努力下，圆满完成了各项工作任务。荣获了中共甘井子区委、甘井子区人民政府授予的抗击非典“先进单位”誉称号。

队伍要发展，团结是关键。作为一名团干部，我心里始终装着站内的每个人，时刻把大家的冷暖放在心上。掌握、了解同事们工作和生活中出现的困难，想方设法的为大家排忧解困，作力所能及的身边事。2003年夏季，防“非典”期间，由于事发突然，各种防护设备不是很充足，站里个别参加“非典”登记、检查的员工，没有口罩等防护设备，部分团员青年在无任何防护设备的情况下，依然坚持在防“非典”工作第一线。平日里员工们吃得怎么样，住得怎么样，也是我一直负责和牵挂的事。由于自己年轻，生活方面经验不足，于是我经常向阅历丰富的员工请教，征求大家的意见，尽可能使大家满意。同时达到了节约开支的标准，得到了站领导和全站员工的好评。在区团委、区局多次开展的 “扶贫帮困”捐款捐物活动中，站内的团员青年们积极响应号召，踊跃捐款捐物，奉献一片爱心。在站党支部与后盐村党支部开展的支部联建工作中，我站发挥了 “党建带团建”，3年来坚持不间断的带领站内团员、青年，走访看望后盐村第一任党支部书记87岁老党员袁应伟和村里的 “五保户”，定期帮助他们清理室内外环境卫生，送去节日慰问品，听老党员讲党史，进行革命传统教育和道德教育。提高了大家的思想道德素质，促进了团员青年精神文明建设工作，展现了公路人的形象和风采，为建设 “大大连”、创建“文明城市”、构建“和谐甘井子”做出了积极的贡献。

作为新时期的共青团员，在今后的工作中，我将戒骄戒躁，大浪淘沙，方显真金本色；暴雨冲过，更见青松巍峨！经过工作的磨练，我将更加成熟、稳重、自信。站在新的起点，回顾过去，展望未来，心中充满了期待；期待着更多的机遇与挑战。让我们青年人携起手来，坚定信念，开拓创新，为构建“绿色、实力、和谐甘井子”而努力奋进！

谢谢大家!

王君事迹材料

尊敬的各位领导、各位团支部书记、青年朋友们：

大家好！我叫王君，来自南关岭街道姚宏社区，现任姚宏社区团总支书记。04年8月，刚刚从学校毕业的我，通过竞聘考核走进了社区。一年多来，在各级领导的关怀支持下、在辖区居民和青年团员的理解帮助下，我所担负的各项工作均取得了一定的成绩，并先后被评为区级、街道优秀共青团员。

今天能有机会向在座的领导和青年朋友们汇报我的工作，我感到十分荣幸，下面我就把我的情况向大家做一汇报。

一、不断学习，积极上进，始终以党员的标准要求自己

孔子曰：“学然后知不足”。只有通过不断的学习，才能发现自身的不足之处，才能明确自己前进的方向，才能不断自我完善、自我发展。参加工作以来，我始终没有放弃学习，坚持不断为自己“充电”，特别是到社区工作后，我虚心向身边的老党员、老同志学习工作方法和经验，不断提高自己的工作能力和水平，我始终把书本当作自己的老师，坚持每月读一本好书，并养成了记读书笔记的良好习惯，参加工作一年来，我共记读书笔记20余篇，达两万余字。

在增强团员意识主题教育中，我认真学习了十六大报告、十六届三中、四中全会决议等重要文献以及《增强共青团员意识主题教育读本》、《增强共青团员意识主题教育问答》、《永恒的青春》等辅导材料。参加了以“永葆团员先进性”为主题民主生活会，在会上，我和社区各团支部书记自查并互查了身上的不足，上交个人整改方案一篇，并根据自身的学习情况，围绕在学习教育阶段的收获，撰写了一篇学习心得。在参加街道团工委组织的的“永远跟党走，青春献祖国”主题演讲活动中，我结合自身的实际，以一篇题为“让青春在奉献中闪光”的演讲，荣获了演讲比赛的一等奖，得到了青年们的好评。

二、爱岗敬业、无私奉献，用青春谱写社区工作的新篇章

我们姚宏社区为纯粹的居民居住区，拥有2890户居民，文化层次各有不同。到社区工作后，为能够深入了解居民的具体情况，我经常到居民家中走访，调查了解居民的生活及不同需求。通过走访我发现，目前社区居民特别是青年最迫切的需求就是就业，一年来，我积极与辖区内外用工单位联系挖掘就业岗位，共为失业青年提供就业岗位30余个，其中已顺利就业的青年24名，为他们的生活提供了保障。39岁的失业青年李增英于3年前下岗，家庭条件也因此与日俱下，通过走访了解了她家的情况，我便多方联系，当得知南关岭万盛购物广场正在招聘保洁员，便积极推荐李增英参加应聘，现她已成为了南关岭万盛购物广场的一名保洁员并通过自己的努力，担任了保洁领班，既体现了她的个人价值，也解决她生活上的实际问题。

05年大连市参加全国首批文明城市的评选活动，市委市政府向全市人民发出号召要求全民参与，为响应号召，动员更多的社会力量投入到创建活动当中，我多次组织社区的志愿者参加奉献日活动。广场、街道、楼洞内经常穿梭着我们姚宏社区青年志愿者们的身影，从宣讲公民道德基本规范20字到清理楼道乱堆乱放、白色污染、野广告、卫生死角等，做了许多具体的工作，期间共有800多青年人参加了奉献日活动。那段日子我和社区的姐妹们每天都工作到晚上10点多，逐门逐户调查情况解决问题。我们用自己的实际行动，感染、带动着周边的群众，共同投入到创城工作中去。

在我们的期待中，8月4日，迎来了中央文明委测评组的入户调查，我更有幸成为了4名引路员之一。由于我们准备充分、工作到位，使入户调查进展的十分顺利，文明委的测评组两位领导评价说：“没想到你们居委会干部这么年轻、没想到你们对居民的情况这么了解、没想到社区居民的配合意识这么强”最终我市无可争议的成为了全国首批文明城市，我们姚宏社区也因此荣获大连市及甘井子区两级“优秀组织奖”。

三、牢记使命、发挥作用，引领社区团员青年共建和谐社区

04年到社区工作后，我便担任了团总支书记的工作，当意识到自己成为了社区青年的带头人时，我深感责任重大，并将这种责任意识带到了工作中。我主动深入社区青年当中，了解他们的需求，寻找团的工作与青年需求的契合点，从服务青年需求入手，推动社区共青团工作。我了解到面对知识经济的飞速发展，社区青年对知识的渴求十分迫切，恰逢上级团组织提出社区青年中心创建的工作要求，于是我积极探索，多方联络，05年5月，在各级领导的关怀帮助下我们姚宏社区青年中心爱书俱乐部成立了，我也担任了姚宏社区爱书俱乐部主任。爱书俱乐部坚持以社区图书馆为基地，以“让书成为青年的朋友”为理念，确立全年四个季度的四个主题为“春忆史”、“夏瞻外”、“秋恋思”、“冬放歌”，常年免费向社区青年开放。俱乐部旨在引导青少年读好书、好读书，培养青少年的读书兴趣，1年来，俱乐部用多种形式新颖的活动来调动青少年读书的兴趣，05年6月我们举行了优秀古诗文背诵比赛、10月举办了征文活动、05年我们俱乐部与北华小学联系开展了演讲比赛、辩论赛等活动10余次，青少年参与300余人。这些活动使青少年开阔了眼界，丰富了知识，同时也在活动中体验到了读书的乐趣。05年在我积极协调下，俱乐部通过各种途径又新增图书300多册，藏书量不断的增加，激起了青年人的学习热情。

在利用社区资源服务青年的同时我还十分注重引导青年回报社区，共建文明社区、和谐社区。05年10月1日上午，我带领社区团支部的6名青年志愿者，到辖区内独居老人张桂兰、蒋善考家里去探望他们，送去了节日的祝福。这两位老人是04年从沙河口区动迁过来的，今年已经80多岁了，子女不在身边，孤寂的感觉经常缠绕着他们。6名青年志愿者象孩子一样，为老人清扫了房间，并与老人聊天，给予他们精神上的关怀。老人高兴的说：没有想到自己不是姚家人，却得到了那么多姚家人的关爱。志愿者刘玉亮感慨到：没想到在我们姚家还居住着这么多儿女不在身边的老人，其实他们并不需要什么，只要有个人陪他们聊聊天，他们就心满意足了。他当场表示要与蒋善考老人结成帮扶对子，会象老人的孙子一样经常来探望老人。爱心就这样在青年志愿者与老人之间传递着，也掀起了我们姚宏社区敬老、爱老之风的高潮！

我的工作宗旨是：别人不愿做的事我去做，要求别人做到的事，自己要先做到。平日，只要别人需要，我都会尽自己所能帮助她，我知道付出是相互的，只有你真心付出时，别人才能一样的对待你。最为一名社区干部是如此，作为一名共青团干部更是如此，我始终把青年的需求放在第一位，把青年满意作为第一追求，让社区青年真正感受到在社区团支部就是青年的家。

各位领导、青年朋友们：团组织是哺育我成长的摇篮，社区是我施展才华的舞台，一年多来，我所取得的成绩都是在组织的正确领导和悉心培育下获得的，面对新的开始，我会倍加努力去迎接新的挑战，为我们的团旗添彩，为更美好的明天努力，为创建和谐社区贡献出我的一份力量！

谢谢大家！

第五篇：求职信王玉

尊敬的领导：

您好！感谢您在百忙之中审阅我的求职信。

我是郑州科技学院电子科学与技术专业14年应届毕业生。为了实现心中的理想，探索生活的真谛，凭着对知识的渴望，对人生的追求，我努力拼搏。

我是一个性格稳重，心理素质较好的人。做事踏实认真，热情主动，吃苦耐劳，并且敢于承担责任。平时喜欢和他人沟通，善于与人相处，具有良好的团结合作精神，拥有较强的拼搏精神，具有较强的创新意识和创新能力。

大学四年来，我一直怀着对本专业的热爱，认真学习专业知识。学习了电路分析，微机原理，C/C++编程，数字/模拟电子技术，单片机，数字信号处理，信号系统等等一系列与电子相关的课程；同时对multisim、matlab等软件系统有一定的了解，同时还考取的计算机二级证（c语言）。参加了英语协会，在其中担任了重要职务。

作为一名大学毕业生，我所拥有的是年轻和知识。年轻虽然缺少经验，但是年轻也意味着热情和活力，我自信能凭自己的能力和学识在毕业以后的工作和生活中克服各种困难，不断实现自我的人生价值和追求的目标。我渴望能在贵公司找到一个展示自己的平台，同时为贵公司贡献一份力量。恳请您给我加入贵公司的机会，我有信心、有能力成为一名出色的员工。

最后，衷心祝愿贵公司事业发达、蒸蒸日上！

此致

敬礼