中医 梦与健康[五篇范文]

第一篇：中医 梦与健康

【笔记】中医 梦与健康 徐文兵

2015.06

1.道家和道教的区别,基本是可以说有了中华文明的时候，就有了道家。道家很早以前就有了,道教是有张道陵在汉朝创建的。

2.中医看病就叫做临床。以为病人都是躺在床上的。3.人在做梦的时候，眼睛会不停的转。4.梦的反义词 叫做 觉

5.正常人都会做梦，只不过在醒了之后，记不记得，只分觉不觉。6.道家把 睡觉 叫做 小死

7.死是全部生理机能的停止，睡觉时部分生理机能的停止。8.寐 隐藏;反义 觉

觉 简单的说就是有神经反应;感 心神的有觉得状态;感和觉得区别在用不用心。魄 不动心的系统。

神 人在白天的活动系统。魂 人在晚上活动的系统。鬼=归 回归 回到原点的状态； 寝 浸满;睡 眼睛向下的状态;眠 眼睛视而不见的状态;卧 躺下的状态;

9.人在睡觉的时候把心神收回肝的,所以心神就没有感了,才能睡觉.10.三魂七魄

三魂：神的三个组成部分;胎光 :最重要的一个,如果失去了,人也就死了

爽灵:主管智力,智力的好坏主要由爽灵来决定

幽精:决定了人的性取向,性能力

七魄 : 第一个魄主宰人的呼吸

第二个魄主宰人的循环系统

第三个魄主宰人的消化功能

第四个魄主宰人的泌尿系统

第五个魄主宰人的生殖功能

第六个魄主宰人的神经系统,免疫系统

第七个魄主宰人的警觉功能（想要什么时候起床，第二天就会在这个时间醒）

魄藏在肺

中医判断人生死的标准:认为当一个人失神的时候 就是三魂都失去了后,人就死了。

11.心：自然本能的东西。意：后天所接受的东西。只有心和意达到一致的时候我们才能活的很顺。

12.梦分为真假;真的梦叫做神游(不可思议,不可理喻的事情)13.膏肓:包裹心脏的脂肪,也是我们身体内的脂肪,白的叫膏,黄的叫肓。14.中医认为，我们有形的心叫做心胞，而形而上的精神层面才叫做心。15.区别心和意的一个方法就是，做给自己看还是做给别人看。16.智：研究的是有形的东西。慧：是对有形的形而上的研究。17.精气神 气:能量。精：有形的东西。神 18.相同一行的是在同一个步点在走的。五脏 六腑 五行 五味 七情 五色 功能 开窍 特点 肝脏 胆 木 酸辛 怒犹豫 青色 藏血 目 曲直 心脏 小肠三焦 火 咸苦 喜抑郁内疚 红色

脾脏 胃 土 甘甜 思忧愁 黄色

肺脏 大肠 金 酸咸 恨嫉悲伤 白色

肾脏 膀胱 水 苦甘 勇敢恐惧 黑色

五行系统出现状况的梦境 19.木系统

木曰曲直；对应就是人的肝胆；

肝的生理功能 曲的时候是忍 让 藏 柔 愤怒；直的时候 就是爆发的时候；

肝体现在 眼 筋 爪（指甲）

愤：生气表现出来的状态；怒：生气没有表现出来的状态

中医诊断 先分阴症 阳症 再虚实寒热

虚：该有的没有，过少； 实：有了不该有的，过多； 寒：热：

虚症会梦见自己的居室空了；实症会梦见自己的居室搬进来其他的人。实则泻之，虚则补之。毒最早的意思是凝聚

肝实火的人：喜欢吃辛辣的人容易得这种病；好斗，睡不着，睡不好，睡一会就醒了，要么昼夜颠倒。往往梦见树着火。梦见老是发怒，打砸等等生气发怒的事情。女人月经的症状或崩（月经来势很大）或漏（月经老是不干净接连不断）；可以吃点酸味的东西调理；最忌 酒 辛 辣； 老喝酒的肝会生风，或者叫做甲亢。

肝实寒的人：(肝里面有了不该有的阴寒的东西),往往梦见树上长苔藓趴在树上起不来。当情况好转的时候会梦见朽木逢春。早期的肝脏实寒症表现在胆结石；给邪气以出路；可以通过放血疗法，血液的颜色一般是阴寒浓黑的症状。也可以通过发放气的疗法，把体内的阴寒之气放掉；在饮食上多吃一些辛味而且带着芳香的东西.肝虚火的人： 肝虚寒的人：

第二篇：中医饮食与健康学习心得

姓名：马杰

系部专业：计算机科学系网络工程一班

学号：201014160105

中医饮食与健康学习心得

众所周知，饮食与健康与生活息息相关。中医饮食调补学是中华民族一份宝贵的科学文化遗产，是祖国医学重要组成部分，中医饮食调补是具有疗效独特、显著的成功因素之一。饮食调补随着人们文化生活和物质生活水平的提高，人们对饮食补身，饮食防病治病都十分重视。

我国的中医文化博大精深，而中医饮食养生作为中医的一部分，有着悠久的历史，习称“食养”、“食补”，是泛指利用饮食来达到营养机体、保持健康或增进健康的活动。《素问·五常政大论》所说的“谷肉果菜，食养尽之”，这是食养概念较早的记载。饮食物的作用，不仅体现在维持人体的正常生命活动，它还具有补养作用，所谓“无病强身”，这是与现代营养学观点不同的。

从老师的讲解我们知道，人处在天地之间，生活于自然环境之中，作为自然界的一部分。因此，人和自然具有相通相应的关系，遵循同样的运动变化规律。这种人和自然息息相关的关系体现在人类生活的各个方面，也包括饮食营养方面。早在两千年前，古代医家就认识到饮食的性质对机体的生理和病理方面的影响。如，《素问·宣明五气篇》所载的“五味所入”和《素问·阴阳应象大论》所指出的“五味所生”等皆说明作为自然界产物的“味”对机体脏腑的特定联系和选择作用。除此，食物对脏腑尚有“所克”、“所制”、“所化”等作用。

中医常据天人合一的整体营养观运用食物来达到补虚、泻实、调整阴阳的目的。自古以来，以养生益寿，防治疾病的古代佛、道、儒、医、武各家学说，无不用人体内部与自然界的协调统一的理论来阐述人体的生、老、病、死规律，同时也无不应用天人相应的法则来制订各种休逸劳作，饮食起居措施，对须臾不可离的饮食内容，以及进食方式提倡既要注意全面膳食“合而服之”，同时又主张因时、因地、因人、因病之不同，饮食内容亦有所变化，做到“审因用膳”和“辨证用膳”。

很多人年轻时不注意饮食，随着年龄增长，出现了越来越多的国际上流行一种说法：三高饮食（高蛋白、高脂肪、高糖）造成了现代文明病（心脑血管病、癌症、糖尿病和亚健康状态）。此外，还有三低（低维生素、低矿物质、低膳食纤维）作怪。很多人对这六大营养要素不了解，当然做不好营养平衡，甚至有不

少人将营养与蛋白质画等号。

我们每个人都希望自己有个健康的身体，而什么是真正的健康？经验告诉我们，第一是精神（心理）因素，要有一颗善良的心，有一个辩证唯物论的思想方法，提高自己心理承受能力；第二是营养状况，要有营养知识，并且努力做好；第三是运动水平，要不拘形式的做到多运动，劳动不完全等同于运动，运动量不足，热量消耗不了，是导致疾病和亚健康状态的重要原因；第四是医疗条件。上述三条做到了，仍会有问题，就要去看病，现代医疗条件也是保证健康的必要条件。

饮食与健康问题是一个人文化素质的表现，那么怎样利用食品，保持自己的健康，那么怎样利用中医的理论，是自己免受疾病的困扰，我们就需要学习中医中的食疗，通过食疗来养生，通过食疗来获得一个健康的身体。

通过学习中医饮食与健康，我收获很多，知道了中医有关饮食方面的知识，知道了如何通过食疗预防以及治疗某些疾病。一个健康的饮食习惯对一个人很重要，所以从现在开始，我们应坚持把这些知识用于以后的生活学习中。

第三篇：浅析中医自然疗法与健康

浅析中医自然疗法与健康

院系： 专业： 学号： 1211150266 姓名： 辅导老师：联系方式：哲学与公共管理学院 公共管理类 杨影 王子华

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中医是中华民族的瑰宝，是中华民族的五千年中医文化的积累，由中医自然疗法到中医养生，通过自然的平衡来阐明自然变化对人体的影响，改变人体的不平衡从而治疗疾病，而中医养生则是通过合理的精神调节，合理饮食，体育锻炼，针灸推拿，中医等各种措施，达到保养身体，减少疾病增进健康，延年益寿的目的。人体与自然，社会也是密不可分的，是融为一个整体的；是人体各个组成部分之间协调统一，形成与精神协调统一，这就是中医养生的观念。

中医自然疗法与健康，解释了中医在维持人身体健康方面占据着重要地位。中国实医药文化发祥最早的国家之一，中国五千年的历史有文字可考医学史，祖国中医学在养生方面，已有数千年的历史，积累了系统的理论知识和丰富的宝贵经验，方法众多，独具特色。中医的发展很漫长，《黄帝内经》、《神农本草经》和《伤寒论》等巨作对中医的发展起着重要的影响。其中还有很多对中国医学展作出重大贡献的人如神医华佗，医圣张仲景，药王孙思邈等。

这门课程主要介绍了中医自然疗法的针灸，推拿，拔火罐，刮痧。通过针灸的学习，我才发现人体的穴位真的是很神奇啊，那么多而且每个穴位对应着相应的病理。通过对穴位的针灸来治愈不同的疾病，例如足三里是长寿穴、强壮穴，治疗慢性胃病，增强人体免疫力。神门安定心神，增强睡眠，泻心火，防治老年痴呆，治疗晕车，中医针灸是针法和灸法的合称；推拿医术是中医最古老的一种预防，治疗疾病的方法，它的方法简便无副作用，治疗效果良好；拔火罐法适应症广泛，尤其对于各种疼痛性疾病、对调节血管、肌肉同样有较好的疗效；刮痧可以促进代谢、舒筋通络、调整阴阳等等，经临床验证，刮痧可以治400多种病。其中，书中同样还介绍了五脏的调理与健康，例如，心主血脉、肝主藏血、肺主皮毛、肾主藏精；还有，五脏排毒法、人体降火法等等。

学习了中医自然疗法与健康之后，使我了解到要想保持健康还要有良好的生活习惯，比如早上一杯水可以清洁肠道，晚上一杯水能保证一夜之间血液不至于缺水而过于黏稠。每天吃一个西红柿可以补充维生素C。另外食用醋延缓血管硬化，有利于身体健康。对于我们大学生来说身体就是我们革命的本钱，在日常生活中我们要养成良好的生后习惯。每天要按时睡觉，不能为了上网而总是熬夜。充足的睡眠对我们的皮肤特别好，一般从晚上10点到第二天的5点使皮肤修复的最佳时期。养成好习惯的同时，我们要注意减少不良习惯如吃糖太多、喝酒、喝太多的碳酸饮料等。

总之，我们应该多吃蔬菜，多运动。运动、情志与健康也有很大的联系，运动养生又叫中医健身术，是指运用传统的体育运动方式进行锻炼人们比较熟悉。有五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀、太极拳、散步和健身球。对我们来说，我们已经在老师的指导下学习了太极拳，所以平常我们可以在空闲的时间练练太极来增强我们的体质。另外我们饭后或雨后都出去散散步，呼吸新鲜空气。

针灸学是以中医理论为依据，研究经络、腧穴、操作技能、治疗法则、作用机制及防治疾病规律的中医临床学科。是祖国医学的重要组成部分，已正式纳入世界医学的范畴。针灸发源于我国，数千年来对中华民族的繁衍昌盛作出了巨大贡献。针灸医学在世界影响甚广，目前已有100多个国家正在使用和研究针灸，推动着国际针灸事业不断向前发展。

针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。它是一种“从外治内”的治疗方法。是通过经络、腧穴的作用，以及应用一定的手法，来治疗全身疾病的。在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因，找出疾病的关键，辨别疾病的性质，确定病变属于哪一经脉，哪一脏腑，辨明它是属于表里、寒热、虚实中那一类型，做出诊断。然后进行相应的配穴处方，进行治疗。以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。针灸医学最早见于二千年多前的《黄帝内经》一书。两千多年来一直是在中国流行并且流传于世界。总之，针灸养生法能调和气血、平衡阴阳，今儿补虚泻实，全面调整肺腑的机能。针灸可以改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于疾病的康复，对于养生保健具有重要意义。

中医学认为，针灸学的作用原理是，人体中的经络系统负责输送全身的“气”、“血”及“血液”，这些输送物质在体内循环，使身体中的各个组织与器官保持平衡与稳定。然而当经络系统出现阻塞不通的情况时，则影响了这些物质的输送，使“邪气”（各种产生病变的因子）侵入，此时人体就会开始出现异常病变。当针灸的针插进人体之后，会引起人体自身的反应，加强气血循环。针灸的主要特点：

1、突出人体自身平衡

自身平衡系统的实质就是人体内的自我调控功能。通过针灸来调整、完善、修复大脑高级神经中枢，从而激发、调动机体内的物质能量，促进机体在病理状态下的良性转归，将过去头痛医头，脚痛医脚，改为头痛医脚，脚痛医手的平衡取穴方法。

2、突出人体信息系统平衡

平衡针灸就是通过直接针刺神经干或神经支，将针刺神经的信息通过人体信息高速公路，反馈到大脑高级中枢，通过神经信息高速公路来完成对机体各系统的调控支配作用。

3、突出单穴疗法

单穴疗法原则上是一病一穴，一症一穴，80%以上的病症均可采用一个穴位。平衡针灸取穴总计38个平衡穴位。

4、突出快速针刺

整个针刺过程控制在3秒钟之内。不同穴位有不同的针感要求，只要把要求的针感扎出来即可出针。但对一些慢性疾病、症状较重的患者，可以给予留针。

5、突出即时效应

80%以上的病人3秒钟即可见效。对发病时间短、症状轻、体质好、年龄小的病人经一次性治疗即可临床治愈，即使发病时间长、症状重、年龄大、体质差的病人不能达到预期效果，也可使症状改善，减少病人痛苦。

中医理论认为，经络是运行气血的，它将全身的五脏六腑、四肢百节、五官七窍联系起来，共同维持人体的正常功能。全身各部发生病变，都会影响经络的功能。而针刺治疗，就是在经络上最敏感的点穴位上进行刺激；从而使经络的功能恢复正常，收到治疗的效果。例如，气血阴滞会引起疼痛，所谓“不通则痛；”通过针刺，使气血得以畅流，疼痛自然缓解，所谓“通则不痛”。现代研究初步表明，针刺止病与神经系统密切相关。扎针时刺激了神经组织的粗纤维，就会产生酸、麻、重、胀等感觉，当这些信息传到脊髓以后，粗纤维压制了主管传导痛觉的细纤维的活动，使疼痛的信息不容易传导到脑，所以疼痛的感觉也就减轻了。例如，临床上有经验的医生扎针时，病人都有酸麻重胀等针感（粗纤维发生兴奋）、效果就好；缺乏经验的人扎下针去，病人叫痛（细纤维发生兴奋），效果就差。于是，把针尖附近的组织取出来检查，发现凡是效果好的，针尖附近的粗纤维较多，而效果差的，针尖附近的粗纤维较少。针刺止痛还和脑子里具有镇痛作用的物质有关，针刺能引起镇痛物质的生成和释放。然而在中医理论的指导下，运用针刺和针灸等方法通过作用于机体的经络腧穴系统，激发经气，调整脏腑而产生的防御疾病，养生保健的方法，是中医养生发的特色之一。

中医作为中华民族的瑰宝，是历代医民的心血和汗水，体现了人与自然的合二为一，以自然疗法和中医养生从而体现了人与自然的关系。在自然疗法中以针灸推拿等疗法，通过改变病人的经络，调和气血，平衡人体的阴阳，进而全面调理脏腑的机能，同时使衰弱的脏腑机能得以恢复，鼓舞正气，加强去除病邪之力，还通过艾绒燃烧产生的热气按一定的穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。中医养生通过运动，控制情绪，调节心理变化，避免大喜大悲等激动情绪，还用中药，食膳等进行美容。所以说中医是中华民族的智慧结晶，我们应该发扬光大我们的中医药文化。通过对这门课程的学习，我认识到了中医疗法的神奇以及中医与健康、养身的联系。要想健康就要从生活小事做起，保持一个健康的身体和积极的心态来丰富充实自己大学生活。

第四篇：中医美容与健康

中医美容与健康

谈到美容大多数人会认识，这是一个新事物，是经济发展到一定程度的产物。甚至有人认为，这是达官显贵，明星大腕们的事！我们普通人，平凡的人根本就不没有经力和财力，来做美容。如果你也这样认为，那你也就不知不觉地，被大家所误导了！事实上，美容自古以来就有，美容早已在人们生活流传了几千年。

早在我国春秋战国时期，就有用白色粉末敷面，用青黑颜料画眉的记载，汉唐以来，美容在人们的生活中，占据了更重要的重要位置，有了长足的发展！

如今天一谈到美容，人们就会想到各种各样的美容护肤产品。不能说美容护肤产品不好，也不能说美容护肤产品没有效果！如果把美容这件事情比作一枚硬币，那么美容护肤产品和健康养生就是这枚硬币的两个面。两者之间是相辅相成的，相互促进，相互制约的，二者是一个有机的统一整体，缺一不可！但是两者之间，自然也是有主次之分的，要分清主次，不能本末倒置！

中国拥有上下五千年的文明史，拥有着属于自己特色的辉煌灿烂的文化。博大精深的中医里面，就有对美容的详细阐述，而且是美容养生的根本。中医里讲五脏六腑，讲气血运化、讲经络穴位，更讲春夏秋冬，时令节气。

首先，让我们来看来下，五脏对美容的内在联系吧！心

心的生理功能是主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，其公款在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血充沛，方能使面色红润光泽。若心血不足，脉失充盈，则面色淡白无华，甚至枯槁;心气专职虚，血不上荣，则面色虚浮光白，血行不畅，血脉瘀阴，则面色青紫，枯槁无华。

肺 肺的生理功能是主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其公款在毛。肺通过宣发作用，将气血和津液输布到皮肤毫毛，起滋润营养作用，并调节汗孔开合，调节体温正常和抵抗外邪。肺气充沛，则皮毛得到温养而润泽，汗孔开合正常，体温适度并不受外邪侵袭。若肺气虚弱，则皮毛失于温养而憔翠枯槁，汗孔失于调节而多汗或少汗，体温失度，外邪易于侵袭。

脾

脾的生理功能是主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉中满。若脾失健运，则肌肉消瘦，四肢疲惫，甚至瘘弱不用。脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。

肝

肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪。筋附于骨节，由于筋的肥张和收缩，全身关节才能活动自如，而筋必需得到肝血濡养才能强健及伸缩活动。若肝血不足，则筋失所养，致使动用迟缓，屈伸不得，甚至拘挛、颤动。若肝血不足，则指趾甲枯槁，变形，甚至脆裂。若肝血充盈，两目光泽有神，若肝血不足，则两目干涩，视物不清;肝火上炎，目赤红肿;肝风内动，两目斜视，甚至目睛上吊。

肾

肾的生理功能是主藏精，主水，在体合骨，开窍耳和二阴，其华在发。骨为人本的支加要，人体骨骼的生长、发育、修复等均依赖肾精的滋养。肾精充足，则骨骼健壮，四肢轻劲有力，行动敏捷。若肾精不足，则骨骼发育不良或脆弱，痿软，腰背不能俯爷，腿足痿弱无力。牙齿也必须领带肾精的滋养才能坚固。如肾精不足，则小儿牙齿发育迟缓，成人牙齿松动易落，人体的头发为肾的外华，这是由于肾精能化血，头发领带精血滋养，所以，头发的生长和脱落，润泽和枯槁，藏盛和衡疏，乌黑和枯白等，都是与肾粗有关，肾精充足，则头发茂盛乌黑;肾精亏虚，则头发枯槁、稀疏、枯白和脱落。综上述可知，一个人的相貌和仪表是否美好，均与内脏功能密切相关。

在我们了解了中医养生美容之后，现在，我们再来了解一下现代文明下美容产品，天蓝的果蔬面膜。

ZZCC果蔬面膜机是在传统的工业面膜弊病暴露无疑的情况下，迅速的发展起来的，美容达人和时尚MM们，对美容养颜的追求要求越来越高。曾经也一度的青睐和迷恋工业面膜，然面，用了一段时间之后，突然发展，传统工业面膜里的添加剂对皮肤拥有巨大的副作用！

一种新美容产品和理念呼之欲出，纯天蓝，零添加，果蔬面膜成为了人们的共同追求和心声。可是，这样的面膜怎么制作出来呢？办法总比问题多，冰雪聪明的爱美达人们，开动自己聪慧的大脑，开始大家中自制自己想要的果蔬面膜。但，生活快节奏的今天，自制面膜太麻烦，又浪费时间，根本无法成为人们理想的方法。既然自己做浪费时间，那么，就用专业的仪器来做吧！ZZCC果蔬面膜机，就帮助人们解决了这一难题。它操作简单产，省时省力，以新鲜的水果和蔬菜为原材，采用全智能自动化、微点纳米循环技术，保证原材分子的完成性，制作出晶莹剔透的果蔬面膜，给予肌肤最安全、天然的呵护。

美容养颜是每个人生活中的必修课，它不仅仅是人们对美的追求，更是一种生活态度。相信你在看了这篇文章之后，一定会有这样的心得体会，美容护肤品是必不可少的，健康养生也是不容忽视的，要两者兼顾，平衡的发展！只有这样才能收到理想的效果。

第五篇：中医饮食与健康心得体会1

中医饮食与健康心得体会

经过一个学期的中医饮食与健康课其实感悟有很多。

祖宗曾有说教：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。食物好比是皮，营养则好比是毛；“皮之不存，毛将焉附？”。

通过学习了中医饮食与健康这门课程，我知道了有关许多饮食与健康这方面的知识，要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。人每天从食物中获取的营养，包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水，叫做七大营养要素。这些营养成分是人体生长发育、维持生命活动所必不可少的物质基础。所以缺少了其中一样营养成分都是对人体有一定的影响的。

在我们的身边，营养学与生活息息相关。人的一生总要吃喝，那怎样吃得健康喝得合理，都是营养学的范畴。俗话说得好：身体是革命的本钱。一个人没有了健康，别的东西更没法谈了。

俗话说得好：“民以食为天”，身体是革命的本钱，如果没有拥有一个健康的身体，如何能够能好，睡好，完好呢？如何能够完成梦想、学业以及拥有一个好的工作呢？因此，一个好的身体，是离不开饮食方面的，所以，在摄取食物中摄取营养的时候，要全方面的摄取。不要因为是自己不喜欢吃的食物，而去挑食，这样的摄取情况是非常不害臊的行为习惯的。

食物不仅是人类生存的最基本需要，也是国家稳定和社会发展的永恒主题。基本的生物学法则决定了食品工业是“天下第一产业”，也是人类的“朝阳产业”。随着经济的不断发展，人民的生活水平不断提高，居民膳食结构发生了很大的变化，对饮食方式的要求也是花样百出的，所以，一些餐饮业和食品制造业为了附和消费者以及谋取暴力，把花果蔬菜的成分都破坏掉了，这样做的后果，不仅消费者没有摄取到相应的营养成分，而且更有害身体健康。就像现在出现一系列的食品安全问题，如：从三聚氰胺奶粉到化学火锅底料，从瘦肉精火腿肠到染色馒头，从硫黄生姜到福尔马林血旺„„在强烈的利益驱动下，无良商家已毫无道德底线可言，他们要钱又要别人的命，问题食品严重威胁着百姓的健康。所以，不要一味的追求好吃，再好吃也比不过营养与健康呀，这说明大家营养与饮食意识不高，知识不够，没有营养和健康的东西，得于慢性自杀。

大家都知道，生命在于运动，生命在于营养。难道我们每个人的样子可以说是“吃”出来的？是不是经济发达了，人民和生活水平提高了，营养就跟得上了？也不一定，这里就在与一个均衡营养与健康饮食的关系。我们每个人都要重视营养，因为营养不仅是个人问题，而且是社会问题，关系整个民族的问题。

饮食与健康问题是一个人文化素质的表现，那么怎样利用食品，保持自己的健康，靠的就是自己的基本营养知识。没有不好的食物，只有搭配不好的食物。

通过学习中医饮食与健康，我收获很多，并会从现在到今后开始坚持把这些知识点用于我的生活学习中，从而从总体上提高我对饮食与健康之道，提高自己的身体素质，使自己更健康长寿。

最后愿每个人都重视饮食与健康，合理搭配膳食，做一个健康向上的人。