工作表内容调整到一页内打印范文

第一篇：工作表内容调整到一页内打印范文

将工作表内容调整到一页内打印

作者：佚名 文章来源：未知 点击数： 541 更新时间：2008-11-12 15:37:14

有时我们需要将工作表的内容打印到一页内，但打印预览时发现有两页，第二页只有少量内容，这时可以通过Excel的打印缩放功能，将其调整到一页内打印。方法如下：

1.单击菜单“文件→页面设置”，选择“页面”选项卡。

2.在“缩放”栏下，选中“调整为”，将“页宽”和“页高”两个输入框中的数字都设为“1”。

3.单击“确定”按钮。

这样，就可以将该工作表打印到一页内。如果工作表中设置了手动分页符，那么在使用“调整为”选项后，它们将被忽略。

第二篇：关于请求调整到县委办公室工作的申请

关于请求调整到县委办公室工作的申请

关于请求调整到县委办公室工作的申请

尊敬的县委办公室领导：

我于2005年6月从XX政府调入县委XX局工作，在领导的关心帮助下，我较快地投入到工作中，严格执行XX局的各项规章、制度，优质、高效地完成了工作任务，工作中未出现过差错，工

作得到了领导的肯定。在工作中我利用空闲时间，通过阅读文件、报刊、杂志等方式，深入学习了大量的政治理论知识和公文写作知识，个人的办文、办事能力有所提高。

县委办公室是县委的的中枢机关，承担着是上传下达、办文办会、信息调研、督促检查等重要职能。县委办公室干部在大量繁琐的工作中，能得到最佳锻炼的环境，个人才能得到最大的发挥，个人素质能得到更大的提高。因此我非常渴望县委办公室领导将我调整到县委办公室工作，如能安排到县委办公室岗位，我相信自己的能力和经验，好学的我具有较强的适应性，在领导和同事们的帮助下，我会用最短的时间很快地适应并胜任各项工作。我真诚地希望领导能给我这个机会，为年轻富有朝气的我提供一个发挥才能的舞台。

申请人：XXX

二OO六年一月十七日

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第三篇：面试前如何调整到最佳心态

有个很著名的美国短跑运动员曾经说过她的成功秘诀之一便是“假想”。除了刻苦的训练和心理调节外，她在每次赛前都会假想跑道的长度、弯道的角度、跑道的材质弹性，周围的人声人浪，甚至场边青草的气味。

面试前几天，要调整好自己的情绪，保持良好的精神面貌，你也可以善用“假想”：假想面试的场景气氛，对一些常规面试问题作好中英文的应答准备，还可以多准备一些“疑难问题”的应答。

如第二天你就要去面试了，那么在前一天晚上的10点后，建议你不要再思虑跟面试有关的事情了，至多在脑中再过一遍出行路线即可。

负面心态：过于兴奋

如何调整：人在兴奋时，会想寻求出口把精力发泄掉。

1.在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸，这样不但可以让你得到放松，而且使心情愉悦；

2.在白天时做一些适当的运动，能让身心得到释放，但注意睡前两小时内不要做剧烈运动；

3.“Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松，不但要放松你的手脚、每块肌肉，而且要放松到舌头和头发丝；“Calm”即让自己平静下来，可以在这个阶段想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方；“Empty”即最后一步，放松、平静到什么都不要想，自然就能安睡了。

负面心态：过于紧张

如何调整：人在紧张时需要转移注意力，同时让肌体得到舒缓和放松。

1.睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐；

2.晚餐不能吃得太饱，睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶；

3.“洗个痛快澡”或者“泡个热水脚”；

4.轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处；

5.腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系，平躺在床上，身体呈自然放松状态，轻轻阖上双眼，什么都不要想，做8—10个深呼吸也有助于睡眠。（完）

第四篇：内保工作内容

内保工作内容

一）外访人员登记。当有外访人员，包括供应商，一般业务人员。须先在内保处登记。

并将随身金属物品暂放在内保处。由内保电话通知本公司人员。在本公司人员的陪同下，方可进入车间。外访人员出厂，也要由本公司人员陪同之安检处，接受安检后，取走暂存物品离开。内保记录出入时间。（公司重要客人可不做登记，但进出全程必须有内部人员陪同。）相关供应商来送货时，须在内保处登记清楚物品明细，如遇有退货和需要出厂的物料，必须要有本公司副总经理签字确认的放行条，方可放行。

二）员工上下班及离岗登记。员工上班不得带任何金属物品进入车间。（安检有报警的员

工不得进入车间），出车间也不能携带任何金属物品。因工作关系，送相关物料出厂的，须持有公司副总经理签字确认的放行条。员工上班期间离岗，须持有离岗证方可出安检门，过安检的同时，须在离岗记录上签字。记录离岗时间，暂定离岗时间不得超过10分钟。

三）监督员工行为规范。内保有权对员工行为规范作出监督和处理。例如佩带厂牌，打

卡时间，是否有插队，是否有代人打卡。进入鞋柜区域是否有按规定换鞋等等。

四）内保负责工厂大门开门和锁门的任务。车间内负责生产的主管确认车间内已无人时，通知内保，在二人同时在场时将工厂大门锁住。上班时间，内保须保证比其他员工早到15分钟。打开安检门的电源。保证其正常使用。

五）员工中途请假者需出示主管批准的请假条，并将请假条放于内保处由行政统一收回

存档，内保确认无误后方可离厂。

第五篇：2014高考调整到最佳状态的10个技巧

2014高考调整到最佳状态的10个技巧

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的，而良好的心态是高考取胜的重要法宝。下面10个技巧能够帮助考生调整到最佳状态：

一、丢弃自责 充满自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

二、转移情绪 调节心理

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

三、沉着冷静 自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

四、自我质辩 化解担忧

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

五、积极暗示 克服怯懦

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以 1

得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

六、扎实走好每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

七、正常作息 避免打乱

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

八、笑对考场 相互鼓励

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

九、坦对现实 轻松应考

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。

十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

十、保持平常心

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实.