面对挫折,请尝试三种思维

第一篇：面对挫折,请尝试三种思维

面对挫折，请学会三种思维

面对挫折，朋友们希望孩子如何应对呢，如何能坦然面对呢，这里给大家介绍三种思维，一起学习。

当今社会压力这么大，有心理问题的人那么多，如何让孩子能承受，坦然面对挫折、失败、不如意，是很多家长非常关心的问题。

我有一种方法，不需要孩子有很粗壮的神经、天生坚毅的性格、不需要大风大浪的磨练，不需要有意制造挫折，只需要好好利用生活中自然出现的小挫折、小失败、不顺心、不如意、小意外、批评，就可以让孩子学会坦然面对，并且学会真正的坚强！

你会问，那是真的吗？真的有这么神奇的方法吗？维尼难道《哈利波特》看多了，也相信魔法了？

这是真的，这就是认知疗法

我们回忆一下认知疗法的简单原理：不是事情本身，而是对事情的认知直接导致了你的情绪和行为。所以，改变了对事情的认知，就改变了对你的情绪和行为

这个原理可以简单地应用到挫折和失败这些事情上：不是挫折和失败本身，而是对挫折和失败的认知直接导致了你的沮丧、消沉、忧愁的情绪和灰心、畏惧的行为。所以，如果对挫折和失败有一个合理的、积极的习惯性思维，这些合理的习惯性思维就会形成一个牢固的防火墙，在面对挫折时，这种认知就会改变这些消极的情绪和行为

如果你对每一次挫折都能如此习惯性地积极看待，自然坦然面对挫折，那么坚强的性格就形成了 这是一种真正的坚强，因为你面对挫折和失败的时候，虽然最初不可避免地会受到一些冲击，但用合理积极的习惯性思维去看待它们，就会比较坦然，甚至有一些积极的态度，这样就很容易承受挫折，根本不用费什么力气

就像毛主席说的，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。——就是因为你有了一个牢固的防火墙

而一般意义的坚强是什么？是认为遇到挫折、失败的时候，痛苦、压力、煎熬、难受是“必然”的，所以，所谓的坚强就是忍耐力强，能挺住，受得了，不被打垮看的，听起来很让人佩服，很勇敢，但是有些愚昧！就像义和团当年勇敢地向洋枪洋炮发起冲击一样！而且这也是一件不容易、困难、折磨人的事情，有时会把人压垮了

所以，我们可以选择一个容易、可靠的方法：认知疗法，形成合理的习惯性思维形成三种合理的习惯性思维 每一个合理的习惯性思维其实都是一种人生的智慧。

1、坏事变好事

“塞翁失马，焉知非福”，其实，这是一个很普通，很平常的道理，人人都知道，但是很少有人把它变成自己的习惯性思维，所以在遇到事情时很少习惯地从这个角度去想，所以这个道理虽然知道，但是不会想到去用。我以前很疑惑，为什么读了那么多书，明白了很多道理，但是为什么对自己没有用呢？后来才明白，就是因为没有把这些道理和具体的事情多结合，逐渐地把它变成习惯性思维，所以事到临头，根本想不起来。我现在就很习惯于从这个角度去考虑失败、挫折：经过努力，坏事是可以变成好事的。比如腿受伤了，虽然是件坏事，但是可以在家里安心地呆着，写写博文，也很好。孩子也是这样，比如孩子测验成绩不理想的时候，好好分析一下卷子，找到学习、习惯、技巧、方法等方面存在的问题，改进了，就会促进孩子的学习。孩子遇到的所有挫折、失败，其实都是锻炼孩子的好机会，善于引导，她体验的道理比你磨破了嘴皮子还管用东西坏了，有些伤心，于是想：坏事变好事啊，我们再买个新的。学习暂时落后了，没关系啊，从后面追比被别人追压力要小，成绩越来越好的感觉其实不错啊！

逐渐地，坏事变好事就成了我们的习惯性思维，自然，面多挫折的时候，就不那么愁眉苦脸，甚至会高兴了

2、这些是正常的，没什么

生活中有些挫折失败的确关系重大，比如中考、高考，但是绝大部分挫折、失败不是那么重要，只是一个生命长河的一个波澜而已 为什么有些不顺利会给人造成负面的情绪？运用认知疗法的原理来分析一下：其实往往不是事情本身严重，而是人对这个事情的认知夸大了它的影响，把它看得严重，而一个事情你觉得后果严重自然会有负面情绪。其实很多家长都有这样的习惯性思维，对孩子的问题都喜欢上升到影响人生的高度，总是看到很长远的影响。如此一来，怎么能够坦然、淡定呢。其实我们只需要看到事情的本身就行了，避免夸大。比如在青岛，小学的考试与升初中基本没有关系，所以只要孩子平时学习做得好，成绩考试有些波动有什么关系呢？波动本身也是一件很正常的，很多家长何苦那么一惊一乍，紧张兮兮的呢

最重要的是家长会很容易把这种夸大的思维模式“传染”到孩子身上，即使家长不打不骂，什么也不说，孩子也会从家长紧张的表情、沮丧的态度中体验到。时间久了，孩子也会夸大事情的后果，心态如何，可想而知了

《道德经》中说：知常曰明，这有多种解释。我的理解是，知道了哪些是常理，知道这些事儿是正常的，就不会迷惑，就会看到它的本来面目：其实是没什么的。我的一句口头禅就是：多大的事儿啊，有什么啊！如果都这样想，应该大多数人都可以做到淡定，这样的认知自然会有淡定的情绪和行为

没事儿和孩子聊聊天，在娃遇到一些不顺心的事情之后，告诉孩子很多事情是很正常的，也没什么小朋友有些缺点是正常的，谁没缺点啊，不必太在意。东西会损害，会丢，偶尔摔一跤，磕破点皮.......是正常的。我们不能追求万事如意，那其实是个谎言。比赛输，是很正常的。谁也不能保证我们一直赢呢？那才奇怪呢？尽力就可以了。做人也是哦，不可能任何人都会说我好，我尽着自己的心在做，就可以了。被批评，是很正常的。谁也可能会被批评啊，这不代表什么太多的东西。老师不是自己喜欢的，或者老师不喜欢自己，这是很正常啊。谁也不能保证自己遇到的人都是招人喜欢的，也不能期望人人都喜欢自己。这些事情很正常，所以没什么，就成了孩子们的习惯性思维。很正常啊，没什么啊，这又怎么样？所以，很多事情会表现得很淡定。赢了很高兴，输了没什么——是不，呵呵。我的核心思维是既努力，又顺其自然。对于已经发生的事情，我自然会去努力，争取把坏事儿变成好事儿。但是，自然不可能都变成好事儿。所以，此时需要顺其自然。就像我昨天和鹃妈说的，命是注定，运却可以改，如何改，就是靠我们的努力。此时顺其自然就像“尽人事，由天命”中的“由天命”，说通俗点儿就是“听天由命”，“服从命运的安排”，这好像是个很消极的词儿，是“封建思想的余毒”，因为不都是说要“扼住命运的咽喉”吗？要掌握住自己的命运吗？其实这两者并不矛盾。去努力掌握自己的命运，试图扼住命运的咽喉，但是由于客观条件所限，做不到，也就听天由命了。这并不是什么封建思想，而是精湛的人生智慧哦。由天命，并不是说一生下来命运就注定了，不可改变的，而只是说一个人的力量是有限的，不能够左右所有的事情，一个事情能否顺利，是由很多客观条件决定的。所以，没办法，就安然接受这些现实，服从所谓“命运”的安排

孔子说：五十知天命。那绝对不是说着玩儿的。近代的圣人“曾国藩”年轻时是“人定胜天”主义者，非常推崇意志的力量。他说： 志之所向，金石为开，谁能御之？他的确也靠意志和才能做出了许多事情。但是，在由“大荣”转瞬变成“大辱”之后，他陷入了抑郁、失眠之中。才体悟到人力的无可奈何，命运的难以琢磨。而体悟之后，曾国藩一改过去的急切急躁，在处理大事时变得从容不迫，用我的话来说：心理成熟了。听天由命，看似是一个很消极的思想。但是在“尽人事”之后“由天命”就是很积极的。因为知道很多事情是自己不能决定的，一个人的力量是有限的之后，一个人所要做的，就是在尽可能的范围内尽自己的能力而已，而不必把失败、不顺利的责任揽在自己的肩上。这样，面对不顺利、失败会很坦然，也会更坚强，试想，这样的心态自然是有利于把事情做得更好的。假设你不听天命，不顺其自然，是个“自虐狂”，把这些事情都归罪于自己做得不够好，不够完美，那结果会怎样，懊悔、自责，这些多了，会逐渐毁了一个人的，好多案例可以说明哦。所以，我会在孩子遇到一些事情的时候，慢慢告诉他顺其自然的思想。原计划去玩儿，但下雨了去不了。我会和娃说，不去就不去呗——顺其自然。朋友呢，我们好好相处，但有时小朋友闹点矛盾，会“威胁”娃不跟他玩儿了，娃会说：不跟我玩儿就算了——顺其自然。润物细无声，逐渐地，顺其自然会成为孩子的习惯性思维，那么在做好自己的事情之后，即使失败，也就可以安心地顺其自然了。参考做好你能做的事——用认知疗法应对压力。从小就开始学习，这个方法应用到孩子身上是最适宜的。因为孩子小的时候是一张白纸，还没有形成根深蒂固的认知体系，可以在生活中遇到一些事情之后，结合这些事情慢慢地把一些合理的认知告诉他。逐渐地，这些就成了他的核心思维或者习惯性思维。但是如果小时候播下的是不合理的核心思维的种子，长大就会成为一个不合理思维的参天大树，根深蒂固，改变起来就很困难了。但是这需要家长有更深的体会，因为如果家长自己都不真正地懂得，思维都是不合理的，是不可能在遇到具体事情时有一个合理的分析，更不可能把这些道理令人信服地传授给孩子的。我看到很多孩子的问题就是家长的问题，比如，家长到了孩子公布成绩的时候都紧张得不行，怎么可能让孩子相信应当对成绩顺其自然呢！所以，其实原理很简单，但做到绝对是需要功夫的，需要家长和孩子一起学习、成长。

有些家长也会走极端，觉得现在娃小，什么都不用教不用引导，顺其自然，哈哈哈哈哈，结束，自己想。

第二篇：面对挫折

不要怨恨成长太不容易，不要怨恨伤痕太难忘记。

昨日的点点滴滴都已过去，沉淀于回忆已毫无意义。

不要怨恨失败过于繁密，不要期待出现奇迹。

命运之神在我们手里，成功要靠我们的努力。

不要自暴自弃，不要对生活失去勇气，平凡的我们也有特有的美丽。

今天的你，要学会坚强，才能拥有明天的美丽；

今天的失败，只是为明天的成功奠基……

第三篇：面对挫折

面对挫折

人生只有走出来的美丽,没有等出来的辉煌，因此直面挫折，化解痛苦才是我们的最佳选择。

挫折作为一种情绪状态和一种个人体验，各人的耐受性是大不相同的。有的人经历了一次次挫折，能够坚忍不拔，百折不挠；有的人稍遇挫折便意志消沉，一蹶不振，甚至痛不欲生。有的人在生活中受多大的挫折都能忍耐，但不能忍受事业上的失败；有的人可以忍受工作上的挫折，却不能经受生活中的不幸。

其实，当一个人身处顺境时，尤其是在春风得意时，一般很难看到自身的不足和弱点。惟有当他遇到挫折后，才会反省自身，弄清自己的弱点和不足，以及自己的理想、需要同现实的距离，这就为其克服自身的弱点和不足、调整自己的理想和需要提供了最基本的条件。因此，挫折是人生的催熟剂，经历挫折、忍受挫折是人生修养的一门必修课程。虽说一个人经受一些挫折有一定的好处，可以锻炼人的意志，培养在逆境中经受挫折失败后再接再厉的精神，但不断地让人经受挫折，经常陷于挫折之中也是不可取的。如是这样，则对一个人的压力太大，会使其人格发生根本性变化，从而变得冷漠、孤独、自卑，甚至执拗。

所以，面对挫折，既不文过饰非，也不委过于人。只要认真分析，了解挫折产生的原因，正确地采取应付挫折的办法，同样可以变逆境为顺境，化失败为成功。

第四篇：面对挫折

面对挫折

打开记忆的闸门，那些开心的，愁苦的，悲伤的记忆，如同珍珠般一滚而落，但有一件事让我难忘——面对挫折。挫折是什么？挫折是一笔价值连城的财富，它也是一把钥匙，能开启那扇通往幸福的门。挫折是什么?它是阻碍你成功的屏障，但一旦你跨越它，却是你成功经历的一个转折点。每一个人都会遇到挫折，大小有不同，对本人伤害的程度亦有不同。但是，有的人能把挫折变成前进的动力，力量的源泉。

我当然也遇到过挫折，记得那是一个阳光明媚的下午，我们正在上体育课，操场上时不时传来打气声和欢呼声：“加油啊！”“快点！”“加把劲！”当时我们正在跑1000米我虽然个子很高但是不擅长跑步，尤其是长跑，是我的软肋。

老师扳动发令枪，第一排的人每个人都如同离玄之箭，飞快地向前奔跑着。而此时我却惴惴不安，当老师再一次扣动扳机之时，就轮到我们第二排的人了，我用余光瞄了眼身旁的小凯和小陈，都是一副胸有成竹的模样。正当我走神之时，枪声再次响起，同学们如脱缰的野马，冲出起跑线。而我才跑了一半的路程，体力便不支了，我咬紧嘴唇，死命坚持着。”不行了，不行了……”我的脚步渐渐慢了下来。没一会小凯，小陈，和小方都超过我了，“不可以我不能最后一名”我默念着，但脚下的步伐越来越重，还有点喘不过气。正当我心灰意冷之时，听见了旁边的同学在为我欢呼，打气。当我听见这声音我便那出最后的力气冲过终点线，我成功了，坚持跑到了重点，虽然最后还是没能有名次，但我战胜了阻挡我百年的挫折，我为自己欢呼。

体育课后，我们结伴回教室，夕阳照在我的脸上，暖暖的，嘴角不自觉地形成弯弯上翘的弧度。原来跨过那道坎，会收获如此暖心的回忆。

第五篇：面对挫折

面对挫折，选择坚强

姓名：蔡越班级：初二（７）班

生活中有快乐，也有痛苦；有成功，也有失败；有顺利，也有挫折。面对痛苦、失败和挫折，只有选择坚强的人，才能成为自尊、自信、自立、自强的人。不是吗？我们每个人都会有这样的体验或经历。这是人生的财富，让我们共同分享吧！

挫折是什么？挫折是生活中一些不尽人意的事情，是在学习上遇到的困难，是在比赛场上的失败和难过…...这让我们知道人的一生不会是一帆风顺的。从古到今，没有哪一个人能不经历挫折和失败。相反，人们正是在不断认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来的。可以说，挫折是人生活中的一部分。面对挫折，保持不同的态度会有不同的结果。这是一个真实的故事：有一批登山者从不同的路线接近峰顶。突然，一阵猛烈的风暴压住了他们。有一位业余登山者，当风暴开始袭击时，几次试图站起来都没有成功，最终他放弃了努力，他屈服了，也永远的倒下了。另一位登山者，因失去知觉倒在雪地里。当他清醒过来，马上意识到自己面临生与死的抉择。这时，他只有一个信念：自己一定要努力活下。他知道停下来就意味着死亡，所以，一直不停的走着。接下来的几个小时好似几个世纪，他一步一步艰难的挪动着。最后，他走回营地，迷迷糊糊的倒在营地的帐篷前，队员们最终把他救活了。第一位登山者，虽然他在困难面前拼搏了一阵子，但是最终还是被挫折给屈服了，也永远的倒下了；第二位登山者，是什么力量使这个登山者战胜风暴，活了下来？是他坚定的信念、坚强的意志，使他勇敢地走了下去，最终他达到了目的，活了下来。这告诉我们：我们面对挫折最好的办法就是选择坚强。

作为青少年的我们，应该怎样学会坚强呢？《钢铁是怎样炼成的》给了我们最好的答案，里面的主人公保尔柯察金用他钢铁般坚强的意志，谱写着把一切献给党和人民的壮丽诗篇。我们也要学习他这种钢铁般的精神，磨练出坚强的意志。磨练坚强的意志，必须树立明确的目标；要从细微之处做起，从小事做起；应善于管理自己；要主动在艰苦的环境中锻炼自己。

同学们，当我们面对挫折时，学会选择坚强，让我们共同走向成熟，走向成功，走向未来！