毕业论文参考文献格式解析（范文模版）

第一篇：毕业论文参考文献格式解析（范文模版）

毕业论文参考文献格式解析

一、说明

1、注释和参考文献是毕业论文的重要组成部分。所列出的注释和文献应当是作者亲自阅读或引用过的，不应简单转录他人文后的注释和文献。在写资料出处时一定要亲自核实，不要出现任何差错，以保证其真实可靠。

2、所引用的注释和文献，应是公开出版的刊物，内部刊物一般不引用。要注意引用最新文献。

3、同一注释和参考文献在参考文献只能出现一次，但是如果该文献是多卷本则依据其卷数或册数多次出现,出现几次就是几个参考文献。

4、必须判断出文献的属性，并选用正确的英文字母为代码。

文献属性对应英文字母如下：

M—专著 , C—论文集 , N—报纸 , J—期刊，R—报告，A—析出文献，Z—其他未说明文献。

电子文献：EB/OL——网上电子公告，M/CD 光盘图书，J/OL——网上期刊。

5、参考文献中的所有字体符号必须在英文输入状态下输入。字体为Times New Roman

6、文献序号 [ ]与后面内容之间不要空字符。

7、著作的出版年份只须标明年份；期刊的出版年份须要标明年份的同时,还要标明期次；报纸的出版年份须要表明该报纸发行的年月日。

8、参考文献一般格式：

作者.文献名称[文献属性].出版地:出版社或报刊名称,出版年份.起止页码.著录：按著录/题名/出版事项顺序排列：

期刊：著者,题名,期刊名称,出版年,卷号（期号），起止页码。

书籍：著者，书名，版次（第一版不标注），出版地，出版者，出版年，起止页码。论文集：著者，题名，学术会议名称、地点、时间，出版地，出版者，出版年，起止页码。

互联网站上的文章：著者，题名，网址，访问时间。

9、参考文献与正文隔一行，顺序号用[1] [2] 等符号。参考文献首行缩进2个汉字字符，“参考文献”四个字为宋体5号加黑，其余内容为Times New Roman5号。

10、正文中标注引用的参考文献时，以上标形式标注顺序号。

二、举例说明

1、著作

[1]马克思恩格斯选集（第一卷）[M].北京:人民出版社,1972.[2]毛泽东著作选读(下册)[M].北京:人民出版社,1969.[3]邓小平文选（第3卷）[M].北京:人民出版社,1993.[4]江泽民.全面建设小康社会开创中国特色社会主义事业新局面[M].北京:人民出版社,2002.注意事项:

有关马列主义经典著作选集、文集、文选或全集在引注时：

（1）不用注明作者！但是当有关马列主义经典著作以单行本的形式出版时，就必须注明作者！

（2）必须注明卷或册，关于卷或册的标注方式必须与该著作标明的格式一致。(3）出版地是指该出版社所在的城市而不是省份！

（4）必须引用最新版次！（5）有关引文所在页码标注在正文中，其格式为：“„，„，„。”[1]（P12）

[1]田克勤.邓小平理论概论[M].北京:高等教育出版社,1999.[2]邱伟光,张耀灿.思想政治教育学原理[M].北京:高等教育出版社,1999.[3]杨天成,等.美学基本原理[M].上海:上海人民出版社,2003.1.[4]中共中央文献研究室.十五大以来重要文献选编(上)[M].北京:人民出版社,1999.231-232.注意事项：

(1)作者必须是该著作的独著者、合著者、主编或主持编写的机构，如果二者都有的话，则只标注人，不须标注机构！

（2）当有三个以上作者或主编时，可参照[3]的格式进行标注！

（3）如果参考文献为某一专著、论文集、学术报告的特定部分或篇目，需要注明起止页码。

2、译著

[1]【美】R·M·加涅.杨天成译.中国改革道路研究[M].上海:上海人民出版社,2003.[2]【美】R·M·加涅.杨天成,等译.中国社会问题研究[M].上海:上海人民出版社,2005.[3]【美】R·M·加涅.中国社会问题研究[M].上海:上海人民出版社,2005.注意事项：

(1)外国作者的国籍应注明!(2)译者可以不注明!

3、论文集或文献资料集

[1]中国社会科学院近代史所.中国近代史研究史料汇编

（一）[C].北京:中央文献出版社,2000.12-14.[2]中国社会科学院近代史所.中国近代史研究史料汇编

（二）[C].北京:中央文献出版社,2000.12-14.[3]田克勤.论邓小平理论的历史地位[Z].全国邓小平理论研讨会交流论文.12-14.[4]田克勤.学习理论大家谈[C].长春:东北师范大学出版社,1999.12-14.4、中国古代文献

[1]汉书·卷二十[M].[2]汉书·卷二十二[M].注意事项：

(1)中国古代文献可以不标注作者!(2)中国古代文献可以不标注出版地、出版社和出版年份！（3）中国古代文献往往是多卷本，每一卷都视为一个独立的参考文献！

5、期刊

[1]田克勤.论邓小平理论的历史地位[J].东北师范大学学报（哲学社会科学版）,1999,(1).10-12.[2]杨天成,等.论“三个代表”重要思想的理论价值[J].学术研究,2003,创刊号.11-13.[3]本课题研究组.论十五大以来党的建设理论新发展[J].党建研究,1999,(1-2).注意事项：

(1)同一期刊的不同文章是不同的参考文献!(2)当文章分多期发表时,期次标注法可参考[3]!

6、报纸

[1]田克勤.论邓小平理论的历史地位[N].人民日报,1999-01-09(8).[2]邱伟光.论邓小平理论的伟大意义[N].光明日报,1999-11-19(2).7、外文文献

参照中文，但注意英文的一些习惯用法。具体见英文说明。[1] He Z F.Improvement on exterminating method of NO3-N and in vegetables and fruits[J].Agro-environmental Protection, 1995, 14(1): 46—48 [2] Wang A G, Luo G H and Shao C B.SOD activity of soybeen seed[J].Acto Phytophysiologica Sinica, 1983, 9(1).77.(in Chinese)[3] Yang L J, Cui J L and Tang Y G.Rice Crop Science and Technology in Jiangsu Province[M].Nanjing: Jiangsu Science & Technolkogy Publishing House, 1990.83—84.(in Chinese)[4] Zhu J, Gale M D, Quarrie S, Jackson M T and Bryan G J.AFLP markers for the study of rice biodiversity[J].Teor.Appl.Genet.1998, 96.602—611.[5] Palmer C E, Keller W A and Arnison P G.Experimental haploidy in Brassica species.In: Jain S M, Sopory S K, Veilleux R E(eds), In Vitro Haploid Production in Higher Plants[M].Vol.3.Dordrecht, Netherlands: Kluwer Academic Publishers, 1996.143—172.[6]Jim.The Study of Sino-American Relation[M].New York,Addison-Wwsley,2005.[7]Jim.On Sino-American relation[J].Time,2005,(2).8、网络文献

[1]田克勤论邓小平理论的历史地位[EB/OL].http//www.xiexiebang.com1073429．1993-06-23 6．技术标准文献

［1］ISO 1210-1982，塑料——小试样接触火焰法测定塑料燃烧性［S］ ［2］GB 2410-80，透明塑料透光率及雾度实验方法［S］ 7．报纸

［1］陈志平．减灾设计研究新动态［N］．科技日报，1997-12-12(5)8．报告 ［1］中国机械工程学会．密相气力输送技术［R］．北京：1996 9．电子文献

［1］万锦柔．中国大学学报论文文摘(1983-1993)［DB/CD］．北京：中国百科全书出版社，1996

一、参考文献著录格式 期刊作者.题名［J］.刊名，出版年，卷(期)：起止页码 专著作者.书名［M］.版本(第一版不著录).出版地：出版者，出版年.起止页码 论文集作者.题名［C］.//编者.论文集名.出版地：出版者，出版年.起止页码 学位论文作者.题名［D］.保存地点：保存单位，年份 专利文献题名［P］.国别，专利文献种类，专利号.出版日期

标准标准编号，标准名称［S］ 报纸作者.题名［N］.报纸名，出版日期(版次)报告作者.题名［R］.保存地点：年份 电子文献作者.题名［电子文献及载体类型标识］.文献出处，日期

二、文献类型及其标识

1.根据GB3469 规定

①期刊［J］

②专著［M］

③论文集［C］

④学位论文［D］

⑤专利［P］

⑥标准［S］

⑦报纸［N］

⑧技术报告［R］

2.电子文献载体类型用双字母标识，例如：

①磁带［MT］

②磁盘［DK］

③光盘［CD］

④联机网络［OL］

3.电子文献载体类型的参考文献类型标识方法为：［文献类型标识/载体类型标识］。例如：

①联机网上数据库［DB/OL］

②磁带数据库［DB/MT］

③光盘图书［M/CD］

④磁盘软件［CP/DK］

⑤网上期刊［J/OL］

⑥网上电子公告［EB/OL］

三、举例

1．期刊论文

［1］周庆荣，张泽廷，朱美文，等.固体溶质在含夹带剂超临界流体中的溶解度［J］.化工学报，1995，46(3)：317—323 ［2］Dobbs J M, Wong J M.Modification of supercritical fluid phasebehavior using polor coselvent［J］.Ind Eng Chem Res, 1987,26:56 ［3］刘仲能，金文清.合成医药中间体4-甲基咪唑的研究［J］.精细化工，2002(2)：103-105 ［ 4 ］ Mesquita A C, Mori M N, Vieira J M, et al ． Vinyl acetate polymerization by ionizing radiation［J］．Radiation Physics and Chemistry,2002, 63:465 2．专著

［1］蒋挺大．亮聚糖［M］．北京：化学工业出版社，2001．127 ［2］Kortun G． Reflectance Spectroscopy［M］． New York: Spring-Verlag,1969 3．论文集

［1］郭宏，王熊，刘宗林．膜分离技术在大豆分离蛋白生产中综合利用的 研究［C］．//余立新．第三届全国膜和膜过程学术报告会议论文集．北京：高教出版社，1999．421-425 ［2］Eiben A E, vander Hauw J K．Solving 3-SAT with adaptive genetic algorithms ［C］．//Proc 4th IEEE Conf Evolutionary Computation．Piscataway: IEEE Press, 1997．81-86 4．学位论文

［1］陈金梅．氟石膏生产早强快硬水泥的试验研究（D）．西安：西安建筑科学大学，2000 ［ 2 ］ Chrisstoffels L A J ． Carrier-facilitated transport as a mechanistic tool in supramolecular chemistry［D］．The Netherland：Twente University．1988 5．专利文献 ［1］Hasegawa, Toshiyuki, Yoshida,et al．Paper Coating composition［P］．EP 0634524．1995-01-18 ［ 2 ］ 仲前昌夫，佐藤寿昭． 感光性树脂［ P ］． 日本，特开平09-26667．1997-01-28 ［3］Yamaguchi K, Hayashi A． Plant growth promotor and production thereof ［P］．Jpn, Jp1290606．1999-11-22 ［4］厦门大学．二烷氨基乙醇羧酸酯的制备方法［P］．中国发明专利，CN1073429．1993-06-23 6．技术标准文献

［1］ISO 1210-1982，塑料——小试样接触火焰法测定塑料燃烧性［S］ ［2］GB 2410-80，透明塑料透光率及雾度实验方法［S］ 7．报纸

［1］陈志平．减灾设计研究新动态［N］．科技日报，1997-12-12(5)8．报告

［1］中国机械工程学会．密相气力输送技术［R］．北京：1996 9．电子文献

［1］万锦柔．中国大学学报论文文摘(1983-1993)［DB/CD］．北京：中国百科全书出版社，1996

第二篇：毕业论文文献综述

毕业论文材料：文 献 综 述

一、题目：微波辐照对PP/纳米TiO2复合材料改性机理初探

二、摘要

研究微波辐照前后对PP/纳米TiO2复合材料性能的变化，进而探讨微波辐照对PP/纳米TiO2复合材料性能影响的机理。方法 ：采用首先用钛酸酯偶联剂对纳米TiO2进行了湿法改性，运用傅里叶红外光谱仪(FT-IR)表征了改性前后纳米TiO2粉体的表面特征。通过熔融共混法制备了PP/纳米TiO2复合材料。通过透射电镜(TEM)、力学性能测试、偏光显微镜(POM)、差示扫描量热仪(DSC)对PP/纳米TiO2复合材料的纳米粒子分散性、力学行为进行了研究。

关键词：微波；聚丙烯；纳米TiO2；微波辐照；力学性能

三、引言

随着科学技术的不断发展,越来越多的微波辐射技术正在形成,微波辐射技术扩展到化学领域形成了一门新的交叉学科-微波化学。自1970年英国 Harwell 实验室使用微波炉装置成功地处理了核废料以来,微波辐射技术得到了迅速发展。1986年 Gedye 和 Giguere等发现微波可以促进有机反应以来，微波技术成功应用于多种有机反应，微波辐射促进有机化学反应的研究已成为有机化学领域的一个热点，并逐步形成了一门引人注目的全新领域——MORE化学（Microwave-InducedOrganic Reaction Enhancement Chemistry）。大量的实验结果表明微波作用下的有机反应速度较传统方法成数十倍、数百倍甚至上千倍提高。微波化学作为一个新兴化学分支学科，无论从理论方面,还是应用技术方面,均取得了较大新进展，它的发展已是一个不争的事实，并已在环境保护、石油工业和冶金等部门获得了广泛和成功的应用【1】。

聚丙烯是五大通用型热塑性树脂之一，具有良好的耐化学稳定性、耐应力开裂性和电绝缘性优良、易加工、加工温度宽、热变形温度高、价格低廉等特点。聚丙烯耐热性好，不易分解，熔点约为160~170℃，可在100~120℃下长期使用；密度0.89~0.91g/cm3，是塑料中最轻的品种之一。此外，聚丙烯几乎无毒，可耐高温消毒，现已被广泛用于型材，管材，片材，板材和薄膜市场，并且用途均不断的扩大。尤其PP在汽车工业，器械，家具和管材方面的消耗量正快速增加，目前欧洲约有95%的汽车保险杠是使用PP作为树脂基体制作的，新型的PP管材正逐步取代PVC管材，作为家庭冷热水管道和地热管道。目前聚丙烯的应用领域还在不断扩宽和扩大。近年来所兴起的通用塑料工程化技术中，聚丙烯作为首选材料不断引起人们的重视。聚丙烯的高性能化、工程化、功能化是目前改性聚丙烯的主要研究方向。新世纪以来高性能化的聚丙烯正逐渐部分代替昂贵的工程塑料。

[2]

但聚丙烯也存在一些不足之处。其主要表现在聚丙烯材料缺口冲击强度差，低温脆性尤为突出，且收缩率大，容易产生翘曲变形。它还存在耐候性差，耐光、耐热及抗老化性差等缺点。近年来，随着汽车、家电、机械、建筑等行业的飞速发展，对新材料工业提出了更高的要求，通用PP的性能己经不能更好地满足各行业日益发展的需要。因此关于聚丙烯改性特别是PP通用塑料工程化研究己成为国内外塑料改性研究的重点和热点。

四、国内外微波辐照的研究现状

微波辐射加热不仅应用于一般本体聚合, 溶液聚合, 沉淀聚合及乳液聚合等传统高分子的合成领域,近年来的研究已经扩展到天然高分子材料的改性, 微波作用下聚合机理和反应动力学等新的领域。

1、微波辐射加热在天然高分子的提取和改性的应用

利用微波进行萃取不仅能保持分析对象本来的化合物状态, 而且具有萃取时间短、溶剂用量少、提取效率高和投资少等优点。林棋等对花生壳进行微波萃取提取天然黄色素, 并对色素的稳定性进行了初步的研究。甲壳素是一种天然高分子物质, 由于甲壳素分子链是以束状微晶形式存在且分子间有强烈的氢键, 使得它的化学反应性很低。为了提高其反应活性, 国内学者郭国瑞

[4]

[3]

早在1997 年用微波作用显著增加甲壳素及其衍生物的活性和反

[5] 应性, 大大加速了脱乙酰基反应和羧甲基化反应, 同时引起的分子链降解很少。关丽等人对在微波辐射下用氯乙酸对壳聚糖进行化学改性, 探讨微波加热作用条件下, 反应物投料比、反应时间、反应温度等对羧甲基壳聚糖产率和粘度的影响, 并得出最优化的实验条件。

2、微波作用下单分散聚合物微球的制备

包建军[6] 微波辐照下, 通过甲基丙烯酸甲酯(MMA)的无乳化剂乳液聚合, 制备出粒径单分散、超细聚甲基丙烯酸甲酯(PMMA)微球。微波显著缩短聚合诱导期, 加快聚合反应, 显著降低了反应活化能。唐业仓

[7]

等研究了微波辐照下, 以丙酮、水为分散介质,利用阳离子型自由基引发剂偶氮二异丁基脒盐酸盐(AIBA)引发苯乙烯(St)和甲基丙烯酸甲酯(MMA)共聚, 合成出表面带正电荷的P(StMMA)共聚物纳米粒子。对粒子表征表明增加引发剂和共聚单体MMA的浓度, 粒子的水化半径逐渐减小, 粒径分散系数增大, 引发剂或共聚单体MMA 浓度的增加, 粒子的平均水化半径都减小, 粒子分散系数逐渐增大。

3、微波作用下的聚合反应机理和反应动力学的研究

目前, 微波聚合研究主要集中于实验事实的积累, 对于反应机理和反应动力学的研究还进行得很少, 也不是很深入。路建美

[8]

等利用溶剂N, N-二甲基甲酰胺(DUF)或乙醇中的自由基捕捉剂1, 1-二苯基-2-三硝基苯肼(DPPH)捕捉自由基, 验证反应是否为自由基历程。实验结果表明微波辐射可以引发共聚反应, 且符合自由基机理, 载体能促进自由基的生成。黄梅芳[9] 在微波条件下, 以十二烷基硫酸钠为乳化剂, 过硫酸钾为引发剂使N-(A-甲基-丁酯基)马来酰亚微乳液聚合。证实微波有进一步引发聚合反应的能力, 得出了引发剂浓度、单体浓度、乳化剂浓度等因素对聚合速率的影响, 其聚合动力学关系基本符合常规乳液聚合中的Smith)Ewart 理论。张科

[10]

采用微波加热提供反应所需热量, 以丙交酯为原料, 辛酸亚锡的甲苯溶液为催化剂, 进行丙交酯开环聚合反应, 开展了聚乳酸的微波辐射合成工艺及相关基础研究, 考察了微波功率和反应时间对聚乳酸合成的影响, 结果表明, 在一定微波功率条件下, 反应时间对聚乳酸产物相对分子质量的影响有个最佳值, 时间过长, 聚乳酸的相对分子质量将下降, 这可能是由于聚乳酸在长时间的高温作用下发生了链的断裂所致, 曲线还表明, 微波功率越大, 反应时间越长, 产物的颜色也越深。

4、微波辐照对共混材料影响的研究

张爱民等【11】采用自行设计的聚合物微波辐照装置，研究微波辐照对填充高密度聚乙烯共混材料力学性能的影响。结果表明，微波辐照能在不影响材料刚性的基础上，提高材料的韧性和断裂伸长率，微波辐照对以微波导体为填料的高密度聚乙烯的增强是界面化学反应和物理浸润协同作用的结果；微波对介电材料为填料的高密度聚乙烯的增强主要是物理浸润的结果。王平华等【12】通过DSC、WAXD和透射电子显微镜等手段研究了 PP/纳米SiO2复合材料的结晶行为与力学性能。结果发现 ,聚甲基丙烯酸甲酯接枝纳米 SiO2 复合粒子加入量为4 %左右时 ,PP/ SiO22g 2PMMA复合材料的拉伸强度和冲击强度达到最大值 ,其冲击强度增加了 1 倍左右 ,拉伸强度提高40 %。这表明经表面包覆处理的SiO22g 2PMMA复合粒子对 PP既增韧又增强。

五、结束语

微波作为一种新型高效的加热方式, 极大的促进聚合反应的研究。然而微波作用机理尚未明了，有报道称微波对材料的影响主要是热效应的作用造成的，但也有的报道也指出了一种非热效应的影响[13]；另外, 目前专业化学微波实验装置的价格很高, 而大多数聚合反应的微波加热装置一般是改装的家用微波炉, 这样的装置很难严格定量控制微波的加热的速率, 因此开发出相对廉价的微波化学实验专用的设备, 也是急需解决的问题之一。与传统加热相比，微波辐射下的有机合成具有反应速度快、产率高、副反应少、产品易纯化等优点；微波辐照在改性聚合物中对聚合物的性能的提高有着重大意义；可以预料, 随着以上问题将逐一得到解决, 微波加热技术在未来的高分子聚合反应将有着更加广阔的应用前景。

参考文献

[1] 金钦汉，微波化学【M】 北京： 科学出版社，1999 [2] 黄艳, 彭强, 谢明贵1 化学研究与应用, 2002, 14(1):84~ 89 [3] 林棋, 魏林海, 陈焦阳.化学研究, 2002, 13(3): 38~ 40 [4] 郭国瑞, 钟海山, 王科军, 等1 赣南师范学院学报, 1997, 75(3):57~ 60 [5] 关丽, 王燕妹, 李国明, 等1 广东药学院学报, 2003, 19(4): 307~ 309 [6] 包建军, 张爱民1 功能高分子学报, 2003, 16(1): 59~ 64 [7] 唐业仓, 罗时忠, 傅中, 等.高分子学报, 2003, 6:887~ 890 [8] 路建美, 张正彪, 吴健飞, 等1 高分子材料科学与工程, 2003, 19(3): 130~ 1321 [9] 黄梅芳, 刘朋生1 高分子材料科学与工程, 2004, 20(4):100~ 103

[10] 张科, 王鹏, 李文科, 等.高分子材料科学与工程, 2004, 20(3):46~ 48 [11] 张爱民, 李惠林, 何其佳, 等 微波辐照增韧高密度聚乙烯共混材料的研究[J].高分子材料科学与工程, 2002, 18(3): 98-101 [12] 王平华,等.中国塑料,2003 ,17(3):21 [13] 何其佳,包建军,张爱民.微波辐照对 HDPE在Al / HDPE/Al界面层结晶结构影响的研究[J].高分子材料科学与工程，2003,19（1）:101.

第三篇：毕业论文文献综述

毕业论文之文献综述范文

[摘 要] 通过对普遍的健身俱乐部所开设的课程现状的调查,分析得出健身俱乐部，在教练员、学员和管理员对该项目的认识上的误区和操作层面上的缺失，并提出改进意见，对健身的全面、健康的发展具有指导意义。

[关键词] 健身俱乐部 瑜伽课程 教练 管理者

不管是什么原因促使着健身俱乐部的出现，渐渐的，这个问题已成为了人们无法回避的一个热点。对于健身俱乐部这一新时期出现的新事物，众人对此的态度和看法，可谓是见仁见智，莫衷一是。现将见诸文献的观点综述如下。

0．文献综述

我的课题是《对健身俱乐部开设瑜伽课程的现状的综述》，为了做好毕业论文，我通过查阅与分析相关文献资料，对撰写的论文起到了一定的作用，现对相关文献的有关内容作如下分析：

0.1 对我国健身业市场营销的调查分析

本文作者黄锡祥对我国目前的健美健身业市场状况进行了系统分析，指出我国健身健美市场巨大，包藏着无限商机，但怎样去开发是摆在经营者面前的重要问题。本文作者对我国从事健身健美业的经营者进行调查，发现他们有90%的经营者缺乏营销理论基础，在经营中造成以下问题：缺乏吸收会员的办法和俱乐部的经营对老会员没有长久的吸引力。最后提出健美健身业市场营销的关键是：高素质管理人员的积极运营；注意俱乐部的风格和特点；使俱乐部保持长期吸引力的四种方法。通过阅读与理解，在我的论文当中可以结合我国健美健身广阔的市场前景、市场运营的关键等方面作为参考。（注：黄锡祥.对我国健美健身业市场营销调查分析[J].沈阳体育学院学报，2001，（3）：79-80）

0.2 美国权威市场调查公司首席分析家Lanter谈瑜伽行业未来趋势

本文作者从瑜伽的产业特点、市场需求、发展现状、存在问题等方面进行了深入的探讨，最后提出相应的发展思路和设想。文章中作者对瑜伽的市场需求进行了分析，得出瑜伽这一课程的推广具有巨大市场；对瑜伽的市场发展现状进行了阐述：从我国瑜伽市场管理体系的建立到规则制度的日益完善；举出瑜伽市场发展的社会条件已经形成的四点重要依据。着重提出我国瑜伽市场发展存在的问题进行具体分析，最后提出了推动瑜伽市场发展的六条思路。通过阅读与理解，在我的论文中可以结合城市瑜伽的市场需求、存在的问题和推动瑜伽的发展的思路与设想等方面作为参考。（注：贺概.对北京健身俱乐部中开设瑜伽课程的现状分析[J].南京体育学院学报，2006，（01）：110—112）

0.3 对北京健身俱乐部中开设瑜伽课程的现状分析

本文作者贺概分析和阐述了北京俱乐部中开设瑜伽课程的现状。在文章中作者详细分析了经营者对瑜伽缺乏系统的了解和深入的认识，及教练员水平参差不齐，还有学员的认识等等，最后提出相应的改进意见。通过阅读与理解，在我的论文中可以结合其以上的几方面的作为参考。（注：贺概.对北京俱乐部中开设瑜伽课程的现状分析[J].南京体育学院学报，2006，（01）：110—112）

0.4 重庆市沙坪坝健身房瑜伽无能无力现状调查

本文作者崔秋萍对重庆市沙坪坝区健身房瑜伽运动的开展现状进行了调查分析，她调查结果表明：宣传推广力度不够，对瑜伽概念模糊；健身观念走入误区，对瑜伽健身价值认识不足；师资缺乏，训练水平不高；练习环境欠佳；内容枯燥，见效太慢的偏见等因素成为制约瑜伽运动开展有主要问题，在我的论文中也提及，通过阅读与理解，可以用为参考。（注：崔秋萍.重庆市沙坪坝健身俱乐部运动现状调查[J].重庆工商大学学报，2006，（3）：293—296）

0.5 论瑜伽的审美价值与健身意义

本文作者汤海燕论述了瑜伽的审美价值与健身意义，并对其审美价值与健身意义进行了阐述，以促进人们对瑜伽的认识，进一步发掘瑜伽的功能，更好地促进人们的身心健康。通过认真的阅读与理解，我的论文结合瑜伽的审美价值与健身意义作为参考。（注：汤海燕.论瑜伽的审美价值与健身意义[J].体育成人教育学刊，2005，（4）：28—29）

0.6 小结

上述五篇参考文献对我的启发是：当前瑜伽市场巨大，蕴藏无限商机。这就需要一大批高素质的经营人员去打开这个广阔的市场。只要健身俱乐部的经营者做好市场调研、开拓好市场、组建完善的教练团队，我从杭城的瑜伽市场的经营现状出发，分别从他们的经营理念，教练员及瑜伽会员进行了调查，发现了我国目前瑜伽市场存在的一些严重问题，进而，我提出了相应的对策。对瑜伽在杭城市场的开拓、发展和运营直到理论指导意义。总而言之，查阅文献资料对我撰写毕业论文直到了很大的作用，也让我受益匪浅。

1.前言

瑜伽，是印度文与日尔曼文的混合词，在巩英文中意为“牛轭”。在古圣帕颠伽利《瑜伽经》中的准确定义为“调伏自心”。它源于梵应该说音译，有“结合，联系”之意，为达到冥想而集中意识之意，通过瑜伽训练可以使人类本能各部分“结合”，与最高的宇宙万物之灵同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。瑜伽也是东方最古老的健身术之一。瑜伽作为一种新兴的健身方法得到人们的认可有其自身的原因。瑜伽是一门哲学，同时瑜伽本向也是一门科学。只要科学、合理、正确在练习瑜伽，会让我们的身体带来各种各样的好处。瑜伽作为一种既传统又时尚的健身方式，以其特殊的魅力为越来越多的健身人士所接受。瑜伽在国外和国内大中城市开展较为红火和普遍，余杭作为一个新兴城区，一部分健身俱乐部也开设了瑜伽课程。本文对余杭区健身俱乐部开设瑜伽课程现状调查与分析，旨在为杭城瑜伽的普及与发展提供理论参考。

2.研究对象与方法

2.1 研究对象

本文研究对象为余杭区开设瑜伽课程的健身俱乐部。

2.2 研究方法

a.文献资料法

通过图书馆、中国期刊网、中国大众体育网等，查阅瑜伽相关的资料，了解瑜伽及相关健身俱乐部开高瑜伽的一些情况，并认真阅读、分析和运用。

b.实地考察法

到余杭区开设瑜伽课程的健身俱乐部进行实地考察，对他们的经营理念、运营情况等进行调查，分别走访了余杭区一兆韦德健身会所，力足健身俱乐部、正道搏击健身俱乐部和余杭区永安健身俱乐部等健身俱乐部。

3.结果与分析

3.1 余杭区健身俱乐部开设瑜伽课程的基本情况分析

余杭区的健身俱乐部市场起步比较晚，但是发展还是比较快。开设的健身俱乐部有的还没有开设瑜伽课程，经过调查，一方面是瑜伽教练难找，也就是说瑜伽教练现在还是比较缺乏；另一方面瑜伽教练的工资待遇比较高，再者是了解和知道瑜伽的人群非常小，特别是小地区，发展没那么快的地方。在区中心大健身俱乐部的瑜伽会员较多，而小型的健身会所会员明显不好。更有甚者，有些俱乐部经营者还不知道瑜伽是什么，一味的追求利益而开设瑜伽课程。这足以让我们认识到瑜伽的发展存在着很大潜力和开发市场。

3.2 对瑜伽练习环境的情况分析

练习的地方对于瑜伽格外重要。首先了解一下标准的瑜伽练习环境：瑜伽练习本应在安静而有大量清新空气的室外进行，如高山下、大海边、树林等自己环境中，让人的脑海里没有竞争、没有欲望。在烦恼的都市里，人们很难找到田园或是森林来练习，所以应尽可能选择一个安静、清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地；此外，也可选择室内，要求静谧优雅、灯光柔、自然，放置绿色植物，给人一种亲临大自然的感觉。在房间中注意保持空气的流通，这对于调息练习尤为重要，地上需要铺上松软的垫子，柔软度控制在轻松地能保持站立，千万不能让脚下打滑；在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效地防止疲劳。而在调查中我们发现多数健身俱乐部的场地都不符合要求，盐城市健身房大多处于闹市区，声音嘈杂，空气浑浊，无法给人安静舒适的环境,让人难以集中精神地投入到瑜伽练习当中。一些健身俱乐部瑜伽房与健身操房合用一个地方，更严重的是通风效果很差，瑜伽房里竟然没有窗子。有的瑜伽房靠近喧闹的市中心隔音效果很差，会员在练习时很难静心。

3.3 对瑜伽会员的情况分析

在余杭区的健身俱乐部中，瑜伽会员是清一色的女性，且年龄跨越度比较大，从十几岁的女孩到五十几岁的妇女。她们对练习瑜伽的目的也不一样，年长一些的人说练瑜伽对调节情绪有好处，为了修身养性；刚生完BB的说是瑜伽节奏比较缓慢，练习可以尽快的恢复体型；而20多岁的大学生练习瑜伽，是为了追求时尚，而且可以强体健体。事实上，练习瑜伽可以预防和治疗疾病。比如头倒立可以预防脑血栓的发生，肩周炎或者颈椎腰椎有疾病的人，通过瑜伽的练习可以起辅助疗效的作用。但瑜伽也不是包治百病，已经得了脑血栓的人就不能进行头倒立的动作。会员对瑜伽锻炼价值的片面认识，严重影响了她们的瑜伽锻炼效果。会员对瑜伽认知还存在一个误区，那就是认为瑜伽追求身体的柔韧性，是一种女性健身运动，并不适合男性。瑜伽作为一种有氧健身运动，不是女性的专利，男性同样也可以练习。在国外，尤其是瑜伽的发源地——印度，男性练瑜伽是一个很普遍的现象，印度瑜伽教练不少是男性，并且练瑜伽达到一定境界的高人也是男性居多。

实际上，练习瑜伽不仅具有上述的作用，还有以下益处：促进心理平衡，追求身心和谐；以独特的方式怯病强身，调节体内环境等还有效地矫正常见的脊柱变形，改善视力状况；增强记忆力与自控力；儿童、青少年可增高，从小培养其气质，锻炼其意志等。总之，练习瑜伽会使我们终身受益无穷。

3.4 对瑜伽教练的情况分析

目前瑜伽教练员的水平有限，教学内容缺乏科学性、系统性、针对性，几乎所有的俱乐部都采用同一种模式:即在教练员带领下来完成共同的练习内容，这必然影响到学员的练习效果。在瑜伽教学中，教练员过分强调瑜伽对形体、柔韧性的改善，没有全面考虑到学员的生理和心理机能。这些健身俱乐部的瑜伽教练员的专业素质普遍不是太高，这将直接影响到教学效果。随着人们对健身认识的逐渐深化，教练的专业知识是否过硬将成为会员选择俱乐部的重要依据。

3.5瑜伽的收费不尽合理

在这些健身俱乐部中瑜伽项目的收费和其他项目（如街舞、健美操、跆拳道等）相比相对较高，瑜伽教练的工资待遇也比较高。这些会所一般实行会员制，可以办月卡，季卡和年卡等。不同的俱乐部收费标准也不同，比如月卡从120元到280元，年卡从800元到1800元，差价很大。瑜伽在余杭区仍是一项新兴的健身方式。因此，它的收费比较其它运动项目偏高，但还是得到群众的欢迎。相信瑜伽收费的不合理问题会很快得到解决，不会影响瑜伽的普及与推广。

4．对健身俱乐部开设瑜伽课程的发展对策

4.1 建立优秀专业的瑜伽教练团队

健身俱乐部里的舒适的工作环境和相对高的薪资收入，吸引了很多年轻人想从事这一职业。但是瑜伽教练不是任何人都可以胜任的。一些健身俱乐部把健身操跳的好，柔韧性偏好的学员“提拔”成瑜伽教练，或聘请高校体育专业中瑜伽练习有一些基础的学生走上前台，造成瑜伽教练人才鱼龙混杂的局面。这些人缺乏瑜伽的系统专业知识，缺乏对专业知识的运用（包括专业技术知识、专业理论知识和教学组织能力）。根据社会心理学的观点“一个人的能力大小与使他人喜欢的程度高低有密切关系”。瑜伽教练工作对其知识与能力有特定的要求：作为瑜伽教练不仅具有其他比如有氧健身操教练和拉丁教练所具有的专业的体育理论健身知识还要具有它独特的音质，体形和智慧。所以健身俱乐部必须抓好瑜伽教练的选择和培训工作，建立一支优秀稳定的瑜伽教练队伍。同时，加强教练的敬业精神培养，形成良好的企业文化。

4.2培养瑜伽的经营管理人才

健身俱乐部要想有所发展，关键靠经营管理人才。管理对健身俱乐部的发展非常重要。管理可以出效益，管理是关键，企业效益的高低关键在于经营者。发展瑜伽市场的第一个工作就是大力发掘和培训瑜伽经营管理人才。必须要抓紧抓好，通过不同的渠道、全方位发展和培养懂经营、懂管理、懂技术的复合型瑜伽经营人才。此外，高校也要加入瑜伽到人才的培训工作去，开设瑜伽课程。总之要有计划有目标面对市场的要求培养社会需要的经营管理人才。企业经济效益的高低关键在于经营者，盈利型健身俱乐部作为一个体育企业，必须要有一批精明强干，懂技术、懂业务、懂法律的经营管理人才，否则瑜伽课程很难在日益剧烈的市场竞争中立足并有所发展。作为瑜伽经营与管理者，应该全面理解瑜伽的内涵，建造舒适的练习环境，能够正确的宣传瑜伽的健身价值，能为会员选择合适的瑜伽项目，引导会员消费。这样才能为健身俱乐部创造更大的效益，更有利于瑜伽课程的普及与发展。

4.3善于进行市场调查，制定吸引会员的健身制度

首先经营者要多进行定期的市场调查为消费方的市民建立一个与生活水平相适应的消费市场，了解瑜伽消费需求。同时俱乐部要制定一些吸引会员的制度。例如：加大宣传力度在报刊上多报道瑜伽或在电视上多播出有关瑜伽的健身方法及健身原理,给更多人以直观的感受。在俱乐部可以张贴图画的地方张贴简单美丽的瑜伽动作及健身功效；经常给会员作定期的瑜伽理论知识讲座消除对瑜伽认识的误区，激发她们对瑜伽的兴趣；还可发放免费瑜伽体验卡享受一节瑜伽课，感受瑜伽的魅力；不定期的进行服务质量的调查，树立起自己的瑜伽特色和良好的服务形象。最重要的是要处理好如何确定适宜的价格。在经营过程中不能单纯以对市场的占有量为主要目标，必须要多进行瑜伽市场研究，确定自己的目标市场，明确自身定位，树立起自己的瑜伽特色和良好的服务形象。要注重多种经营和多项目的开发，在引进国外流行的瑜伽健身项目和设施同时留心以满足消费者不同层次的健身需求，并通过提高经营管理水平，加强内部管理，改善服务质量，树立良好的俱乐部形象，以吸引更多的人进行瑜伽健身消费。

5．结论

目前，余杭区的健身俱乐部开设的瑜伽课程的过程中存在如下问题：练习环境欠佳；宣传与推广力度不够，对瑜伽模仿、知识模糊；会员对瑜伽健身价值认识片面；瑜伽师资缺乏，专业水平不高，教学内容与方法手段缺乏科学性、系统性、全面性、针对性；俱乐部经营口市管理员对瑜伽缺乏系统的了解和深入的认识；与健身俱乐部里其它健身项目相比较，瑜伽项目的收费偏高。

6．建议

健身俱乐部的经营者做好市场调研、开拓市场、组建完善的教练团队；把握消费水平的变化动态，遵循健身市场的客观经济规律，尤其是要处理好决定市场流通的关键定位点——适宜的价格；扩大瑜伽市场，吸引男性瑜伽会员。提高经营管理水平，加强内部管理，改善服务质量，树立良好的俱乐部形象。相信经过人们的认识和了解的过程下，瑜伽在健身市场上会越来越好。

[参考文献]

[1] 崔秋萍.重庆市沙坪坝健身房瑜伽运动现状调查[J].重庆工商大学学报，2006，（3）：293—296

[2] 汤海燕.论瑜伽的审美价值与健身意义[J].体育成人教育学刊，2005，（4）：28—29

[3] 贺概.对北京健身俱乐部中开设瑜伽课程的现状分析[J].南京体育学院学报，2006，（01）：110—112

[4] 黄锡祥.对我国健美健身业市场营销调查分析[J].沈阳体育学院学报，2001，（3）：79-80

[5] 李学君.重庆健身健美操教练及教学现状的调查研究[J].重庆师范学院学报，2004，（4）：77—80

[6] Lanter.谈瑜伽行业未来趋势[EB/OL] 2006.12

[7] 柏忠言,张蕙兰.瑜伽:气功与冥想[M].北京:人民教育出版社，2000年出版

[8] 杨淑英.浅谈瑜伽，2008.7

第四篇：毕业论文文献综述格式

政法与历史学院

毕业论文 “文献综述”的内容及格式要求

一、内容要求

文献综述是在研究选题确定后并在大量搜集、查阅相关文献的基础上，对相关课题或相关领域已有研究成果进行的综合性介绍，目的是理清本课题已有的研究基础及尚存的研究空间，它既可以给研究者在充分借鉴前人已有成果的基础上如何进一步深化本课题的研究指明方向，还可以帮助读者（或论文审阅者）明确本研究的新意所在。因此，写好文献综述，对于课题研究具有重要作用。

文献综述的结构一般由下列成份构成：

1、标题。文献综述的标题一般多是在论文选题的标题后加“研究综述”或“文献综述”字样。

2、提要或前言。此部分一般不用专设标题，而是直接作为整个文献综述的开篇部分。内容是简要介绍本课题研究的意义；将要解决的主要问题；如果本课题涉及到较前沿的理论，还应对该理论进行简要介绍；最后要介绍研究者搜集的资料范围及资料来源，其中要讲清查阅了哪些主要著作、在网络中查询了哪些资料库（如中国期刊网全文数据库、学位论文全文数据库等）、并以怎样的方式进行搜索（如通过输入“关键词”或“作者名”或“文章名”进行搜索，一般用精确匹配），共搜索到的相关论文的篇目数量多少，对自己有直接参考价值的论文有多少等信息。

3、正文。这是文献综述的核心部分。应在归类整理的基础上，对自己搜集到的有用资料进行系统介绍。撰写此部分时还应注意以下两点：其

一、对已有成果要分类介绍，各类之间用小标题区分。以下是常见的分类线索：按时空分类（如：本课题的研究历史与研究现状、国外研究现状与国内研究现状）；按本课题所涉及的不同子课题分类；按已有成果中的不同观点进行分类，等等。其

二、既要有概括的介绍，又要有重点介绍。根据自己的分类，对各类研究先做概括介绍，然后对此类研究中具有代表性的成果进行重点介绍。重点介绍时要求要点明作者名、文献名及其具体观点。无论是概括介绍还是重点介绍的文献资料均要求将文献来源在参考文献中反映出来，但不要求一一对应。

4、总结。对上述研究成果的主要特点、研究趋势及价值进行概括与评价。

此部分应着重点明本课题已有的研究基础（已有成果为自己的研究奠定了怎样的基础或从中受到怎样的启发）与尚存的研究空间（本课题已有研究中存在的空白

或薄弱环节）。

5、参考文献。要求列出的参考文献不少于10种，并按论文中的参考文献的格式将作者名、文献名、文献出处、时间等信息全面标示出来。

二、格式要求：

1、字数要求：3000字以上。

2、打印格式：

纸型—A4；单面打印；字号：标题--宋体三号，加粗。作者及单位名—宋体

四号。正文--宋体小四号。参考文献格式按毕业论文参考文献的格式书写。

页面设置：页边距：上下左右均为2.5厘米；行间距：1.5倍距离；字符距

离：标准。页码设置：居中。

3、排版格式：（示例）

政法与历史学院毕业论文文献综述

（3000字以上）

题目XXXXXXXXXXX文献综述(四号，宋体，黑体居中)

政法与历史学院2006级班指导教师：（小四，宋体居中）

摘要：×××××××××××××××××××××××××（五号，宋体）

关键词： ××× ××× ××× ×××（五号，宋体）导言： ××××××××××××××××××××××××××××××

×××××××××××××××××××××××××××××××

（五号，宋体）

（阐明文献综述的写作目的、意义，综合所阅读文献提出论文所涉及的问题以及本文具体的研究方向并加以说明。）

正文： ××××××××××××××××××××××××××××××

××××××××××××××××××××××××××××××××

××××××××××××××××××××××××××××××××

×××××（五号，宋体）

（对所阅读论文涉及的学科研究前沿、热点问题加以阐述。可联系实际

列举目前本课题研究的现状和存在的问题。介绍与主题有关的详细资料、动态、进展、展望以及对以上方面的评述。）

总结：××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××（五号，宋体）

（简要总结本课题的研究现状和具体问题，进一步明确研究方向。）

参考文献（五号，宋体）

例：

［1］××××××

［2］×××××××

第五篇：毕业论文文献综述

毕业论文（设计）文献综述封面格式

（空行，五号字）

（空行，五号字）

（空行，五号字）

玉林师范学院本科生毕业论文（设计）

文献综述（隶书2号）

（空行，五号字）

（空行，五号字）

中文题目（隶书1号）

（空行，五号字）

英文题目（Time New Romen 4号）

（空行，五号字）

（空行，五号字）

（空行，五号字）

院系 _____________________

专业____________

学 生 班 级_________

姓名____

学号____________

（空行，五号字，行高0.7厘米）

指导教师单位____________

指导教师姓名____

指导教师职称______

注：（1）院系名称等内容用不显示边框的表格书写，三号字，汉字用隶书，数字、字母用Times New Roman体。

（2）外语专业论文主标题用外语，字体为Time New Romen,副标题用汉语隶书。字号由外语系根据情况统一规定。

（3）有内容的行高为1厘米，中间空行的行高为0.7厘米，五号字。左边列的文字的排列方式为两边对齐。如果是专升本的学生，在学生班级后面加上“（专升本）”字样；指导教师不是我院的，在指导教师单位后先用一行写学校的全称，另一行写系的全称。）

毕业论文文献综述参考范文

在高校体育教学中实施心理健康教育的研究

学生：张家庄

指导老师：刘红波

（长江大学体育学院湖北荆州434020）

[前言]

大学生心理问题发生的频率加快、范围加大和程度加深。有数据表明：“在我国20世纪 80年代中期，23%~25%的大学生存在心理障碍，90年代上升到25 %，近年来已达到30%，存在心理障碍的人数还在不断增多”。[1]使得我们不得不更加关心大学生心理健康问题。任长顺在《不同运动项目对大学生心理健康水平影响的调查研究》中提出“大学时期是大学生良好心理习惯的形成和心理逐渐走向成熟的关键时期，近年来随着现代人对健康认识的转变，有关大学生心理健康问题也越来越受到广泛关注。大学时期同时也是人的一生中心理变化最大的时期。他们既要应付生理变化带来的心理问题，还要应付社会环境变化产生的心理矛盾，常常处于错综复杂的心理矛盾之中。不可避免地会遇到多种多样的心理卫生问题”[2]。曾四清在《高校体育教学中培养学生心理健康的途径》中提到“心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法”[3]，而刘卫平、李平等认为体育教学恰恰在这方而具有得天独厚的优势，“以思维活动为主要活动方式的文化课，由于学生的心理思想和外部行为不宜表现，所以在课堂中实施心理健康教育多以理性的说教为主，学生的主体参与水平仅处于较低的被动认同活动阶段，故难以实施有针对性、及时性的教育来改善增进他们的心理健康水平。相比之下，体育实践课由于它具有群体性、竞争性、艰苦性、娱乐性、释放性、外显性等特点，故可以看成它是个社会活动的缩影，或者说是社会活动模拟游戏化，人们沉浸在体育实践课活动中，会感受到丰富多变的刺激，也会体验到几乎和社会活动完全相同的精神磨难与心理冲突。所以，它更易于有效地把培养学生的心理健康意识与心理健康行为有机地结合起来，使学生能在寓心理健康教育于课堂身体活动的过程中主动加强主体的参与性，并充分地体验、领悟、内化，然后附诸实践直接接受实践的检验”。[4]正因为体育教育在这方面表现出来的优势，使得越来越多的专家学者关注体育对心理健康教育的积极影响。本课题主要是从平时的课堂教学出发，研究体育运动本身会对心理健康产生积极的影响、各种不同教学手段对学生的心理产生的不同影响以及心理健康教育的评价，使体育教师在课堂体育教学过程中渗透和实施心理健康教育更具操作性和可行性，从而促进大

学生健康心理的形成，减少心理问题的发生。

[主题]

大学阶段是人们接受系统的学校教育的最后时期，也是人们进入社会前的最后阶段。大多数学生离开了家长而独自生活和学习，其中有来自日常生活的苦恼、有与同学交往过程中发生的关系矛盾、有学习中的困难和挫折以及即将毕业进入社会而产生的就业压力，因此，高丹娜在《如何在高校体育教学中改善大学生的心理健康》提出本阶段“是人的一生中心理变化最大的时期”[5]；同时还要应付生理变化带来的心理问题，从而常常处于错综复杂的心理矛盾之中。不可避免地会遇到多种多样的心理卫生问题。

一、体育运动本身会对心理健康产生积极的影响。

心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法。于勇在《体育教学与心理健康教育》研究中表明体育运动由于本身特点决定了其在促进心理健康方面具有巨大的效应。

1、体育锻炼能促进认知能力的提高

体育锻炼中从事每一项运动都要求运动者对外界事物做出迅速准确的判断与感知，从而快速协调自己的身体以保证动作的完成，从事长期的运动能促进人的知觉能力的发展，提高人的反应速度和知觉判断能力，使人变得敏捷、灵活。

2、体育锻炼能获得良好的情绪体验

体育锻炼能带来流畅的情绪体验这是一种理想的内部情绪体验状态，在这种状态下，人们能忘我地投入到运动中，并产生来自于活动过程本身的直接兴趣和享受，这是一种在学习、下作、交际中所无法产生的情绪状态。研究表明：用力的运动可使人减少情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担。

3、体育锻炼能强化“自我概念”，对自尊产生积极影响

“自我概念’，是个体主观上关于自己看法和感觉的总和。自我概念是相对稳定的，在适应社会的人格的形成方面起很大的作用。众多研究表明:体育锻炼可使自我概念清晰度明显提高，肌肉力量、情绪稳定性和外向性格呈现正相关，通过力量训练个体的自我概念显著增强。

4、体育锻炼能协调人际关系

随着社会的发展以及生活节奏的加快，许多人感到愈来愈缺乏适当的社会联系和人际交往，体育活动是一种很好的增加人与人之间接触的形式，在活动中共同锻炼、相互竞争、团结合作、相互交流，可以使个体忘却烦恼和疲劳消除孤独感，使身心得到舒适的体验，产生良好的情绪状态。

5、体育活动能降低应激反应，消除疲劳

应激是指个体对应激源或刺激所做出的反应。锻炼会引起人脑释放自然合成的镇静剂一一内啡肽，发挥作用时，内啡肽具有阻断大脑中与应激有关的化学反应的作用。有研究表明，体育锻炼能提高诸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，这就能减少疲劳的产生。

6、体育锻炼能预防和治疗心理疾病

焦虑和抑郁是人学生遇到的几种最为常见的情绪困扰，1990年诺瑟等人的研究表明，一次性活动和长期的身体锻炼均能有效地降低抑郁；身体锻炼既可降低特质性抑郁，也可降低状态性抑郁，身体锻炼既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁，有氧练习(低强度、长时间)和无氧练习(高强度、短时间)均可降低抑郁；体育锻炼与心理治疗相结合更能有效的降低抑郁”。[6]

教学过程是具有目的性和计划性的，它可以根据具体的教学内容，从中挖掘出具有心理健康教育的素材，从而有目的来“改善和调解大学生的精神状态，使其适应繁重的学习生活及来自各方而的压力，树立积极向上的思想意志品质，培养学生自强、自立、自尊、自爱的健康人格，为成功走向社会打好基础。其次，体育活动是在一定的社会环境中进行的，总是与人群发生着交往和联系，在活动中要努力控制和约束自己的内心冲突，这对培养协调人际关系，扩大社会交往，遵守公共生活中的基本道德行为规范起着积极的影响”。[7]同时在教学过程中通过不同体育活动内容、教学方法和手段，可以缓解心理矛盾、消除忧郁和焦虑等各种心理问题、调节心理状况、维持心理平衡。

二、体育教学中心理健康教育的手段。

1、不同的教学内容是会产生不同的心理教育作用。

2、有研究就专门针对不同的教学方法对心理健康所产生不同影响。熊亚红等在《大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨》认为：

1）、小群体互助学习法，它加强了对责任感、创造力、协同意识、竞争意识的培养，极大地促进了学生间良好人际关系的建立；

2）、模拟训练及意念训练法，它可提高学生的自我控制能力，增强自信心，提高了心理适应及调节能力；

3）、创设情境法，它可以激发学生的兴趣和情感，使其获得积极的感受和认识，产生积极的内心体验，并最终内化为认知结构，培养出良好的思想品质；

4）、过程启发式教学法，它从根本上解决了如何使学生学会

5）、调整法，它可平静学生的心情，缓解紧张的情绪，是舒缓学生心理的一种极好方法。另外，经常采用的方法还有移情体验法、角色扮演法、认知矫正法、游戏法等”[15]。

3、研究显示不同教学手段对学生的心理也会产生不同的影响。熊亚红等在《大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨》提出：

1）、强调改变练习的背景环境，提高学生心理的抗干扰能力和生存能力；

2）、加强角色和地位的互动性，以培养他们的组织能力、适应能力和善处人际关系的能力，以及乐于助人的良好行为品质；

3）、利用异性效应组织练习，使学生在异性面前抑制自己的不良行为。弘扬良好的思想品质，培养并发展他们健康向上的人格；

4）、引入体育竞赛的竞争机制，激发学生的兴趣和成就动机。这有利于学生形成积极向上的精神和

竞争意识，提高自身的独立意识和能力”。[16]

三、体育教学中实施心理健康教育的测量评价

侯世勋等在《高校体育课加强心理健康教育之探讨》中提出，“把对学生的心理健康评价纳入考试体系，能促使学生学习心理健康知识、树立心理健康意识、优化心理品质，形成良好的个性心理。心理健康的评价可分为两个方而：一是理论知识.应列入体育课程理论试卷中，以便考查学生掌握心理健康知识的状况；一是心理健康评价表测评.对学生心理健康状况进行较全面评价，将评价结果反馈给学生，使学生及时了解自己的状况以及如何完善自我。这一措施的实施，不仅能够及时掌握大学生心理健康的动态，为有效地培养大学生心理素质提供科学依据，同时弥补了目前考试体系中存在片而性的问题”。

[17]

刘卫民、李平在《体育教学中实施心理健康教育论纲》认为要“建立学生心理健康教育评价指标体系应依据各级在校学生的生理和心理发展特点，以及在体育教学中实施心理健康教育的特定目标而制定。因此，应区分小学生、中学生、大学生的不同情况，但平要指标体系应包括对待学习的态度，成就动机，适应能力，交际能力，行为能力，创造能力，预见能力，情绪反应能力，健康人格等，其具体的方法是和体育实践课中测量评价学生的心理负荷方法相同，即先运用教育观察法对各主要指标的细化标准进行测量，然后再运用模糊数学综合评价”。[18]

[总结]

体育运动本身会对心理健康产生积极的影响。教学过程可以根据体育运动所具有的功能，挖掘各种好的心理健康教育素材，通过不同的内容、不同教学方法、教学手段以及借助科学可行教学评价从而更加有目的的、有计划的促进学生健康心理的形成，从而在促进学生身体健康的同时，进而促进心理健康。“在体育教学中渗透心理健康教育是体育与健康教育结合的必然要求，也是开发体育多元功能的需要。”

[19]

参考文献

[1]曾四清.高校体育教学中培养学生心理健康的途径[J].渭南师范学院学报,2003(2):88-90

[2]任长顺.不同运动项目对大学生心理健康水平影响的调查研究.哈尔滨体育学院学报,2004,(02):36-37

[3]曾四清.高校体育教学中培养学生心理健康的途径[J].渭南师范学院学报,2003(2):88-90

[4]刘卫民，李平.体育教学中实施心理健康教育论纲[J]，湖北师范学院学报（自然科学版），2003，23(1):18-21

[5]高丹娜.如何在高校体育教学中改善大学生的心理健康[J].西安体育学院学报,2004,(S1):168-169

[6]于 勇.体育教学与心理健康教育[J].湖北体育科技,2005,(3):343-345

[7]李安民,等.集体项目和个人项目运动员自信心的比较研究[J].武汉体育学院学报,2003,(04)

[8]孙秀芝.体育教学与心理健康教育[J].沧州师范专科学校学报,2005.(3):106-107

[9]孙秀芝.体育教学与心理健康教育[J].沧州师范专科学校学报,2005.(3):106-107

[10] 杨祥全.太极拳对普通大学生心理健康影响的实验研究[J].天津体育学院学报,2003,(1): 63-66

[11]张小田.体育教学中心理健康教育的途径与方法[J].安徽水利水电职业技术学院学报,2005,(2):81-83

[12]李晓新.体育舞蹈对大学生身心影响的研究[J].解放军体育学院学报,2004,(3)：99-101

[13]赵小静.健美操、艺术体操、体育舞蹈课对大学女生身心健康功效研究[J].西安体育学院学报,2003,(5):110-112

[14]刘卫民，李平.体育教学中实施心理健康教育论纲[J]，湖北师范学院学报（自然科学版），2003，23(1):18-21

[15]熊亚红,等.大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨[J].现代教育科学,2005,(5):73-75

[16]熊亚红,等.大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨[J].现代教育科学,2005,(5):73-75

[17]侯世勋，等.高校体育课加强心理健康教育之探讨[J].洛阳师范学院学报，2002，(5):110-102

[18]刘卫民，李平.体育教学中实施心理健康教育论纲[J]，湖北师范学院学报（自然科学版），2003，23(1):18-21

[19]熊亚红,等.大学生心理健康状况与体育教学模式的探讨[J].现代教育科学,2005,(5):73-75