第一篇：不抱怨21天
【不抱怨21天】实践手册（第一天）
第一天The First Day
【每日箴言】
想看到世界改变，就先改变自己。
一、路过心上的故事：
有一位国王来到某个偏远的乡间旅行，因为路面崎岖不平，还有很多碎石头，刺的国王的脚又痛又麻。到王宫后，他下了一道命令，要将国内所有的道路都铺上一层牛皮。他认为这样做，不只是为了他自己，还可以造福他的人民，让大家走路不再受刺痛之苦。
但即使杀尽国内所有的牛，也筹借不到足够的牛皮，而所花费的金钱，动用的人力，更是不知几何。虽然根本做不到，甚至愚蠢，但因为国王的命令，大家也只能摇头叹息。
这时有一位聪明的仆人大胆向国王谏言：“国王啊，为什么要劳师动众，牺牲那么多的牛，花费那么多的金钱呢？您何不只用两片小小的牛皮包住您的双脚呢？”国王听了大吃一惊，但也当下领悟，于是立刻收回成命，采用这个仆人的建议。
想改变世界，很难；要改变自己则比较容易。与其改变全世界，不如先改变自己——“将自己的双脚包起来”。当自己改变以后，眼中的世界自然也就跟着改变了。
二、如何做更好的自己：
1.逃脱当下的一切，放大自己的视野。
2.试着从他人的角度思考，穿上对方的“鞋”，你才能真正了解他们的感觉。
3.不要刻意改变别人，要相信在每一个困境中，定有更好的解决方法。
三、“不抱怨”思考题
【反向】
„„我们常常会面临这样的问题：
◆我做的一切都是为了他们好，但他们竟然丝毫不感激。
◆父母永远不会理解我、迁就我。
◆老板只想着达成业绩，根本不听我的任何解释。
◆客户的要求太过分了，且一点不愿意变通。
◆真个世界好像都在跟我做对，固执的人为什么那么多。
【正向】
„„其实，只要转变心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆虽然不被理解，但付出总会有收获，我还锻炼自己。
◆父母并非想控制我，他们只是急切地想实现心愿。
◆我该试着与老板沟通，让他知道我目前的难处，并看他有何建言。
◆是不是我误解了客户的期待，或许有更好的途径解决问题。
◆让所有人都理解自己太难了，所以还是先调节好自己的心态。
四、与心对话：
每日一问：目前，你还处于“无意识的无能”阶段，回想即将过去的一天，你是否发现自己常常被激怒、不满等情绪控制？你尝试了那些方法去调试心态？
第二天The Second Day
【每日箴言】
你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
一、路过心上的故事：
有这样一个古寺，寺里的老方丈养了一只狗，取名叫“放下”，于是每天早晚，老方丈都会拿着一只碗，喊：‘放下’！‘放下’！叫这只狗来吃饭。弟子很奇怪，就问他为什么给狗取了这么一个名字，方丈就对他说：“我每天早晚喊‘放下’！‘放下’你的仇恨，‘放下’你的耿耿于怀，‘放下’你的抱怨。”
关于“放下”，还有另外的一个小故事。说的还是一个老和尚，带着一个小和尚下山去化缘，到了山脚，一条小河拦断去路，小桥因为年久失修不能通行，只能趟水过河。小和尚年纪太小，老和尚就把他背过河，刚好还有一个年轻姑娘也要过河，于是老和尚又把年轻姑娘背过河。师徒二人化缘归来，小和尚实在忍不住了，就对老和尚说：“师傅，您不是说男女授受不亲吗？那您怎么能背年轻姑娘过河呢？”老和尚说：“我是背了年轻姑娘过河，可是过了河我就把她放下了，你怎么到现在还没放下呢？”
二、如何做更好的自己：
1.很多时候，与其说别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
2.如果你不给自己烦恼，别人永远不可能给你烦恼，只有放下，才能进。
3.当你心中充满怨愤、痛苦、抱怨，永远身处沼泽，只有将它们清空，你才能接纳平和与喜乐。
三、“不抱怨的思考题”
【反向】
„„我们常常会面临这样的遭遇：
◆你们快把我逼疯了！
◆你知不知道自己在做什么？
◆这是谁教你的？你怎么能够那么敷衍！
◆我警告过你好多次，但你怎么都改不了！
◆就因为你，我整个工作进度都被耽误了！
【正向】
„„其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：
◆或许我们应该冷静下来，好好地谈一谈。
◆如果你是我，你应该怎么办呢？有没有好的建议？
◆虽然事情很糟糕，但我们一定能找到方法弥补的。
◆我们一起研究，看看问题到底出在那里，好不好？
◆如果我完不成任务，结果肯定很难看，我们一起把进度往前赶赶吧。
四、与心对话：
每日一问：这是不抱怨活动的第二天，要知道，你如果抱怨，就会遇到更多要抱怨的事，你要相信自己具有更大的潜力，可以坚持下去吗？请将这一天的感想记录下来吧。
第二篇：孩子生病抱回父母床不可取
》专家观点
孩子生病抱回父母床不可取
上海市儿童医院儿保专家陈津津：通常而言，我们建议父母在孩子三岁以内分床，六岁以内分房。这样做的好处，首先无论对孩子还是对父母，其“私人空间”都变得更大，睡得更舒适和安全。同床睡的话，大人和孩子夜里都会翻身数次，势必互相影响，分开睡后，睡眠质量和睡眠时间更有保障。其次，孩子跟父母同床睡，有时甚至有被大人被子压窒息的危险，孩子睡自己的床，卫生状况更健康，也更安全。
三位妈妈的做法中，第一位妈妈“无缝对接”的方法挺可取的，既做到了分床睡，又满足了孩子个人安全感的需要，但是等孩子长大后，还是要慢慢过渡到分房睡。第二位妈妈在过渡期间为孩子装了一盏夜灯，只要灯光不是太亮，没有破坏孩子的日夜节律，也是可取的。第三位妈妈太过顾及孩子的依赖感了，培养孩子分开睡的习惯和意识，应该在孩子可塑性较强的时候进行，否则，孩子对父母的依赖感会随时间增长而越来越难戒除。
另外，在孩子生病时将孩子抱回父母床上的做法是不太可取的。因为将孩子抱在手里睡觉，卫生问题还是没解决，而且父母有可能自己就是病菌携带者，反而会有反效果。父母在孩子生病时，可以哄他入睡，然后再放回小床。
在孩子两三岁的时候，父母可以通过看动画片、讲故事的方式渐渐让孩子有分床睡的意识。最好可以结合故事情节跟孩子一起参与小床的装饰，这样孩子会更有兴趣和意愿睡自己的小床。坚持一阵，孩子就会养成跟父母分床睡的习惯了。
第三篇：第一次抱母亲
四年级语文备课 主备人：蒋阳成 课时编号：039
13.第一次抱母亲
教学目标：
1、正确，流利、有感情地朗读课文。
2、通过合作、探究，理解文章大意
3、体会伟大的母爱，激发学生对母爱的报答。教学重点：
学生通过自主提问探究文章大意 教学难点：
通过练笔歌颂母亲。教学方法：
诵读法、小组合作学习法 教具准备：
投影片、磁带 课时安排：2课时
备课时间：2008年4月1日
第一课时
教学内容：初读课文，学习生字新词。课时目标：
1、初步正确朗读课文，了解文章大意。
2、学会文中生字、新词。教学进程：
一、唱歌《世上只有妈妈好》激发同学对母亲的热爱。
二、初读课文，整体感知文章大意。
1、学生自读，将你认为应该勾划的地方分别用各种符号（这里作简单的符号说明）勾划出来。
2、说说课文主要写了一件什么事？ 四年级语文备课 主备人：蒋阳成 课时编号：039
3、画出文中生字、新词。
三、检查生自学情况。
1、指名分段读课文，纠正读音。
2、开火车读词语。
3、指说读课文知道了什么？
4、指导读长句子。
5、小组内探讨对生字的学习。
四、再读课文。
1、听课文录音，小声随读。
2、小组内交流：
⑴文章哪部分叙述了“我”抱起母亲让护士换床单，没想到母亲这么轻。⑵文章哪部分写“我”告诉护士‘“我”记忆中的母亲总是挑着重担翻山越岭，却不知道母亲只有80斤体重能承受那么重的担子。
⑶哪部分写“我”突发奇想，要抱母亲入睡，母亲却流泪了。
五、指导写字。
1、分析字形。
2、师范写。
3、学生练写。
4、评价生习字情况。布置作业：
1、为生字括词。
2、有感情朗读课文。
第四篇：《第一次抱母亲》
《第一次抱母亲》第二课时教案
秦 梦
教学目标：
1.正确，流利、有感情地朗读课文，理解重点词语的意思。
2.理解文章大意，感悟母亲胸怀的无畏、博大，激发对母亲的崇敬和爱戴之情。
3.体会伟大的母爱，激发学生对母爱的报答。
课前谈话
出示歌德的名言，希望学生能有一双会发现的眼睛。（能够看到文字背后的意思）。
一、导入新课
让我们回忆一下，“我”第一次抱母亲的原因是什么？（是因为母亲生病了，护士要换床单，母亲不好下床，于是“我”抱母亲）师：于是就有了作者（第一次抱母亲）（学生齐读课题）。
二、精读
过渡：当我抱起母亲，才发现，引读：母亲竟然这么轻，我心里很难过。（出示）
1.“竟然”是什么意思？（出乎预料，没想到）没想到，对作者原以为母亲很重，为什么会这么认为呢？请同学们默读课文第二自然段，想一想，画出相关的句子。2.学生交流。
学生回答后相机课件出示：“在我记忆中，母亲总是手里拉着我，背上背着妹妹，肩上再挑100多斤重的担子翻山越岭。这样年复一年，直到我们长大。我们长大后，可以干活了，但逢有重担，母亲总是叫我们放下，让她来挑。我一直以为母亲力大无穷，没想到她是用80多斤的身体，去承受那么重的担子。”（1）“翻山越岭”是什么意思？（翻过重重山岭,形容野外生活或旅途的艰辛。亦比喻克服了种种困难。）
师：你曾经爬过山吗？有什么感觉？（预设：累，爬不动，气喘吁吁等）
师：我们空身或背了一个小小的旅行包就气喘吁吁了，那母亲呢？母亲是怎样翻山越岭的？
生：在我记忆中，母亲总是手里——，背上——，肩上—— 师：知道100多斤有多重吗？（预设：举个例子，在班级内找学生，100多斤重差不多是两个某同学重）想一想，100多斤的担子压在只有80多斤的母亲的肩上，（预设：像秦老师这样就是80多斤）。母亲背上还背着妹妹，手里拉着我，走在崎岖的山路上的样子会是怎样的？会有些什么动作、神情呢？（预设：气喘吁吁，可能会歇停会再走，看上去非常吃力，边走边擦汗）（学生回答后出示图画）
就如这幅画描绘的那样，你能体会母亲的这种艰辛吗？用你的朗读表现出来。（指名学生读“在我记忆中„„直到我们长大。”）师：这样的翻山越岭仅仅是一天、两天吗？（年复一年、总是）
引读：是呀，在狂风暴雨中，母亲手里——，背上——，肩上——
在骄阳似火时，母亲手里——，背上——，肩上——
在大雪纷飞时，母亲手里——，背上——，肩上—— 即使我们已经长大了，可以干活了，但——
出示，读着这句话让你想到了什么？（预设：母亲关心我们，母亲时刻为我们着想，母亲真伟大„„）
把你的感受通过朗读表达出来。（指名读 齐读“我们长大后„„重的担子。）
（2）再想想，母亲肩上挑的重担仅仅是100多斤重的东西吗？（做家务、下地干活、教育子女„„）
预设：（如果学生说了许多母亲在家做的活，但是没有提到“支撑起整个家的重担，那么教师可以小结：其实你们说的就是说母亲支撑起了„„（学生回答）
3.同学们，了解了这位母亲，我相信你们能把第二自然段读得更好，读得更有情。把书拿起来，齐声地把第二自然段读一读。4.过渡：母爱是伟大无私的，它不仅感动了作者，也让护士感动了，引读：护士也动情地说：————面对护士的夸奖，我们来看看母亲是怎么说的？
（1）课件出示：母亲笑了笑说：“提那些事干什么？哪个母亲不是这样过来的？”（指名读句子 齐读句子）
（2）母亲的这句话什么意思？从中你体会到什么？（学生交流）
（3）你能试着读出这种感受吗？（指名读句子 齐读）5.是呀，每个母亲都是一样的。同学们，想想你们的母亲平时为你做了什么？课件出示：选择一句或几句，说说你们的母亲为你做了什么？
清晨，________________________ ；
晚上，________________________ ； 当我生病时，母亲____________；
当我伤心时，母亲____________；
当我____时，母亲___________ „„
同学们这就是爱啊，这就是母爱啊！（板书：母爱）你们读懂了母亲，带着自己的感受，再一起读读这段（齐读第3小节）
5.过渡：望着母亲瘦小的脸，想到母亲辛劳的一生，想到自己没有关心过母亲，“我”心里会想什么？会做什么？
预设： 我想„„我想„„师：作者和大家一样，也在那一刹那间产生了这种奇特的想法，他是怎样说的？ 出示句子：我突发奇想„„抱你入睡吧。
该用怎样的语气说这句话？（深情地 亲切地 恳切地）指名带着语气读好这句话。
6.过渡:于是，一个儿子抱着母亲，哄她入睡的动人画面就这样出现了：师配乐朗诵第5自然段。（课件出示段落与配乐）(1)此时无声胜有声，让我们一起走进这对互相依偎的母子吧！（生齐读配乐朗读第5自然段）
（2）再引读最后一句“我以为„„下来„„）
追问：母亲的泪水是母亲因为病痛而流下的吗？是因为什么？ 学生说；这是兴奋的泪水、幸福的泪水、这是感动泪水、这是爱的泪水„„（指名读最后一句话）·
小时候，母亲曾无数次的抱过我（板书无数次），而这仅仅是我第一次抱母亲，却给了母亲无比的激动和幸福，让我们也读一读，把这个画面留住，留在我们每一个人的脑海里。7.练笔迁移 此情此景，会让很多人深有感触：
（1）母亲：躺在儿子宽大的胸怀里，我的泪水忍不住滑落„„
（2）“我”：看着闭着眼睛流泪的母亲，我的心潮澎湃„„（3）护士：看着这样的场面，我„„（4）我：读着课文，看到这样的画面，我„„
请拿起笔，选择一个角色，体会一下她的内心世界。
自主练笔，交流。
8.师：是啊，一生一世不求回报的爱是母爱；一生一世值得最爱的人是母亲。
（1）我突然想到一句诗，孟郊的《游子吟》还记得吗？知道是那一句吗？（出示古诗）
（2）是啊，父母之恩无以回报，让我们用感恩的心记住这句话，齐读。现在请拿出笔，用心把这句话写在书上，刻在心里。（3）此时此刻，我也想把我的心声献给天下所有的母亲，课件出示，我们一起来读读（配乐）最爱是你（献给我的母亲）
有一个人，她永远占据在你心中最柔软的地方，你愿意用自己的一生去爱她；
有一种爱，它让你肆意地索取、享用，却不要你任何的回报„„这个人，叫母亲；
这种爱，叫母爱。
四、作业
1．多抽点时间陪陪妈妈，让她体会到我们在乎她。
2．留心妈妈为家庭所作的点点滴滴，在日记中多给妈妈留点空间。
3．短时间内，用心为母亲做一件自己力所能及的事，让母亲笑一笑。
最后，让我们在一起背诵着《游子吟》来结束今天的课吧。第一次抱母亲
第一次
母爱
无数次
第五篇：第一次抱母亲
《第一次抱母亲》教学设计
一、导入
同学们，听着熟悉的歌曲，我们知道母亲就是，在你入学时，帮你拿书包的人；雨中，为你撑花伞的人；在外，牵挂你的人；在家，给你沏茶的人；生病时，照料你的人；开心时，和你一起开心的人。歌颂母亲是一个永恒的话题，今天，让我们继续学习课文——《第一次抱母亲》。（出示歌词和歌曲《母亲》）
二、体会作者的感受
1、抱母亲，简单的一个动作，却让我的心情犹如平静的湖面扔下石子，变得不平静了，我的感受怎样呢？请同学们自由朗读课文1-3自然段，用“——”画出我的心情的句子。（巡视指导）
2、谁来读一读你画的句子。
出示：（1）母亲竟然这么轻，我心里很难过。
（2）我愧疚地望着母亲那瘦小的脸。
3、这两句中，哪些词语直接写出了我的心情呢？（板书：难过、愧疚）
4、让我们一起读读这两个词。
三、体会母亲的轻
1、齐读第一句话，“母亲竟然这么轻，我心里很难过。”母亲到底有多轻？快速默读1-3自然段，用“——”画出相关句子。（巡视指导）
2、谁来读一读你画的句子。
出示：我左手托住母亲的脖子，右手托住她的腿弯，使劲一抱，没想到母亲轻轻的，我用力过猛，差点仰面摔倒。
（1）我们也学着作者来抱一抱（跟着老师边读边做动作），作者这一抱从侧面表现了母亲的轻。
（2）谁再来读一读这句话。
3、母亲到底有多轻？（80多斤）
出示：我这一生，最重的时候只有89斤。（1）齐读这句话。
（2）从这句话你读懂了什么？（生病的时候或许只有80斤左右，甚至还没有80斤）
4、在作者心目中，母亲有多重？（100多斤）。
5、我为什么而难过？（我太粗心了，太不关心母亲了，我的心里很难过。）
四、体会母亲的艰辛
1、和母亲生活了几十年，我为什么不知道她竟然这么轻？读一读第二自然段，用“~~~~”画出相关句子。
2、谁来读一读你画的句子。
出示：在我记忆中，母亲总是手里拉着我，背上背着妹妹，肩上再挑100多斤重的担子翻山越岭。这样年复一年，直到我们长大。我们长大后，可以干活了，但逢有重担，母亲总是叫我们放下，让她来挑。我一直以为母亲力大无穷，没想到她是用80多斤的身体，去承受那么重的担子。
（1）这段话中有两个“担子”，请同学们再读读这段话，想想这两个担子的意思一样吗？（红色）
（2）第一个“担子”是指什么？年复一年，直到我们长大。出示：炎炎夏日，骄阳似火，知了不停地叫喊着，母亲总是手里拉着我，背上背着妹妹，肩上再挑100多斤重的担子翻山越岭。这时，你仿佛看到了什么？
寒冬腊月，雪花纷飞，呼呼的北风无情地刮着，母亲总是手里拉着我，背上背着妹妹，肩上再挑100多斤重的担子翻山越岭。这时，你仿佛看到了什么？
（3）第二个“担子”又指什么？（不仅指肩上的担子，还指生活中的重担）想想生活中，母亲都要干什么？（比如说：赡养老人、抚养子女、教育子女、生活的压力等）
3、你觉得这是一个怎样的母亲？（勤劳、善良、无私）
4、母亲的重担里面装的东西实在是太多太多了，母亲所挑的不是一百多斤的重担，她挑得实际上是大半个天！同学们，当我们理解了这里的重担，再回来看前面这句话，“翻山越岭”，母亲仅仅是翻过一座山，穿过一道道岭吗？其实，这里指克服一个个什么？（困难）
5、说得好。谁再来读一读这句话。（读得真好！）
6、让我们像她这样齐读最后两句话。
7、读到这里，你明白我心里为什么难过和愧疚了吧？（我为自己一直不懂事，没能帮母亲挑重担，减轻一点负担而难过；母亲以瘦弱的身躯承受那样的重担，不怕劳累，毫无怨言，病成这样，我心里难过）（很好，你很会读书，读出了话中意，弦外音）
五、体会母爱的无私
1、母爱是伟大无私的，它不仅感动了作者，也让护士感动了，引读：护士也动情地说——“大妈，你真了不起。”
2、母亲笑了笑说——“提那些事干什么？哪个母亲不是这样过来的？” 从中你体会到什么？（伟大、无私、谦虚）
3、是呀，每个母亲都是一样的。同学们，想想你们的母亲平时为你做了什么？课件出示：选择一句或几句，说说你们的母亲为你做了什么？
清晨，________________________ ；
晚上，________________________ ；
当我生病时，母亲____________；
当我伤心时，母亲____________；
当我____时，母亲___________ „„
4、雨果说过一句话，出示：雨果说——世界上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是人的胸怀。我说——比天空还要大的胸怀是母亲的胸怀，只有母亲的这份胸怀是伟大的、谦虚的，无私的。
5、我决定抱一抱母亲，出示：我坐在床沿上，把母亲抱在怀里，就像小时侯母亲无数次抱我那样。为了让母亲容易入睡，我将她轻轻地摇动。护士不忍离去，静静地站在边上看着。母亲终于闭上眼睛。我以为母亲睡着了，准备把她放到床上去。可是，我忽然看见，有两行泪水从母亲的眼角流下来„„（师配乐范读。）
（2）母亲的泪水是什么样的泪水？
学生说；这是兴奋的泪水、幸福的泪水（为什么感到幸福）、这时高兴的泪水，这是感动泪水。这是爱的泪水„„
（3）师：小时候，母亲从无数次的抱过我，而这仅仅是我第一次抱母亲，却给了母亲无比的激动和幸福，让我们也来读一读，将这个画面留住，留在我们每一个人的脑海里。生齐读。
六、升华
1、母亲为我们付出了很多，回报母亲恩情的方式也很多。作者用“抱母亲”的方式表达自己的爱母之情，你们想用什么方式表达你们对母亲的感恩之情呢？（播放《烛光里的妈妈》）
2、学生各抒己见。
3、最后，让我们对着母亲有感情地朗读诗歌《母亲的爱》，献给各位亲爱的母亲。
七、板书设计
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