2010级新生适应之心理拓展训练策划书

第一篇：2010级新生适应之心理拓展训练策划书

2010级新生适应之心理拓展训练策划书

级新生适应之心理拓展训练策划书

一、活动背景：金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。

然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。

使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。

虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。

二、活动目的：通过新生心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助级新生尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高新生的心理健康素质，增强新生心理自助能力与助人能力；使得新生树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡。

三、活动主题：我自信、我快乐、我成长、我适应

四、活动性质：发展性、教育性、开放性、自主性

五、活动领导者：校、院、系心理辅导老师

六、活动参与对象：土木与建筑系级所有新生，以班为团队，每个团队人

七、活动具体时间：（周四）下午：—：第一批（周五）下午：—：第二批

八、活动地点：田径场（暂定）

九、活动时间：分钟

十、道具准备：扩音器十个、秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒每班根共根（各班自备）、队旗每班张共张、纸每班张共张、笔每班支共支（各班自备）、彩笔每班支共支（各班自备）、木质电车（约*木条）套（每套两块）、球槽个、球个、纸篓个、反馈单张

十一、具体分组情况：第一批：桥梁班；桥梁班；隧道班；隧道班；隧道班；第二批：桥梁班；桥梁班；建筑班；建筑班；建筑班；

十二、活动流程：

（一）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（分钟）【大树与松鼠】：队员列队站好后，以、、报数。

三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。

领导者喊松鼠（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。

领导者喊大树（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。

（二）活动：我自信我快乐我成长（分钟）．我们共有一个家：分组并建设小组文化（分钟）Ⅰ分组：以-报数，将每个团队分为个组，每组人数相等，考虑男女生比例和其他因素，领导者可进行协商和调整。

（分钟）【相识】：给每组队员分钟的时间，让大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）。

如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。

如果执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。

（如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。

这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某继续执棒）依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。

（训练工具：每队纸质棍根，各班自备）Ⅱ建设组文化：每组选一名组长。

确定组长后，领导者召集组长渎职一下工作任务（分钟）【起队名、写队歌】：小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。

【设计队旗】：设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。

队员在队旗上签名留念。

（训练工具：彩笔支、彩旗面）【相见欢】：全体队员设计造型举队旗合影留念。

．建立信赖：通过训练项目建立小组队员之间的信赖关系。

（分钟）【无轨电车】每组队员分以人为一列，以对面接力形式进行。

小组成员的左右脚分别踏在两块木板上，手持固定木板上的绳子协同前进。

四个小组同时进行（或两两比赛），以到达终点为评奖标准，从木板上掉落需重新站好方可继续前进。

（训练工具：木质电车套）设定目标：建立团队目标，澄清队友个体目标（分钟）组长组织队员讨论以下几个问题：我参加拓展训练的目的是什么？经过前面的训练，我能实现我的目标吗？我现在调整了目标吗？我们小组的目标是什么？再为小组实现目标的过程中我能做什么？组长作好记录。

（训练工具：每组纸一张，笔一支）．幽默与愉快：帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力。

（分钟）【同心圆】领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊你好，领导者喊猫（或者其他动物），这时队员面对面做猫或其他动物的鬼脸或者动作。

高峰体验：帮助队员感受团队间的有效配合、衔接、自我控制能力以及自己的责任感，为团队共同目标做好自己。

（分钟）【珠行千里】整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，以组为单位，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达制定的目的地为止。

四个组同时比赛。

（训练工具：球槽个，球个，纸篓个）分享感悟：通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活能力。

（分钟）队员围成一圈，领导者引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受；在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因是什么？分享结束后，领导者进行总结提升。

【信任坐】队员站立围成一圈，两脚靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动作，如：把右手（或左手）搭在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举，象花开放般等等。

全家福留影，团体成员互留联系方式。

（分钟）

十二、所有队员集合黄老师做总结讲话

十三、训练注意事项：．组织者在训练前填写《训练工具零用归还单》，到？领取训练工具。

训练结束后，组织者需检查训练工具，然后送还？，并在《训练工具零用归还单》上签字。

．组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。

．训练结束后，组织者布置家庭作业，即队员填写《心理拓展训练反馈单》，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。

注：心理拓展训练反馈单由每班心理委员统一领取，发放至所有队员回去认真填写好再统一收回。

．组织者由每班心理委员担任，有朋辈心理工作部成员辅助。

．由于活动道具有限，队员需爱护好木质电车等其他道具，每组比赛完成后都需将木质电车交给下一组的组长。

十四、经费预算：笔、彩笔各支元。队旗：元*张=元。海报元纸：*张=元。

反馈单：*份=元总计：元

十五、其他未尽事宜，有不详之处另作补充。土木与建筑系朋辈心理工作部年月日磨练意志陶冶情操完善人格熔炼团队

第二篇：2012级新生心理适应素质拓展训练方案

2012级新生

心理适应素质拓展训练方案

一、团体辅导目标：

1、帮助学生尽快融入集体，快速摆脱陌生、孤独感。

2、快速了解学生的基本情况，便于拉近与学生的距离。

3、快速观察学生表现，便于确定班级学生干部。

4、快速观察学生心理，及时给予心理援助。

5、营造和谐氛围。在大操场做集体活动，让新生体验开放、热情的感受。

二、开展方式：

1、心理咨询中心指导，各系心理辅导站副站长培训各系学生干部及助理班主任。每个新生班2名主持人。

2、各系新生辅导员、各班由班主任、德育导师参加活动。

3、学生干部、心协干部、助理班主任主持开展训练活动。

三、要求：

（一）对于学生的要求

1、按时到场。注意培养新生的纪律意识，减少拖沓性。

2、按照划定地点站位。注意培养新生的规范意识，减少随意性。

3、要求学生按照老师的要求行动。注意培养学生的组织意识，减少散漫性。

（二）对于主持人的要求

1、主持人要和助理要互相配合，事前做好沟通。

2、主持人的行动、语言要热情、积极。

3、主持人要注意学生活动进展随时调节指令。

四、时间地点具体安排：

（一）五年制新生团体训练（约23个班）

1、五年制新生助理班主任、学生干部培训

时间：9月8日前

地点：各系自定

2、五年制新生团体训练

时间：9月9日8:30—10:00

地点：各系自定

（二）三年制新生团体训练

1、三年制新生助理班主任、学生干部培训

时间：9月20日前

地点：各系自定

2、三年制新生团体训练

时间：9月20日晚18:00—19:00

地点：各系自定

活动开展情况登记表

主题一：遇上你是我的缘

目的：

1、建立人际关系。

2、促进彼此交流。

1、热身游戏：棉花棉花几多开

目的：先让学生活动起来，提高积极性

时间：10分钟

操作：全体同学围成一个圈，沿着一个方向跑起来，边跑边问“棉花棉花几多开？” 领导者站中间，答：“棉花棉花三朵开。”（四朵开、六朵开„„）同学们要迅速以3个人（4人、6人）为单位拉着手围成圈，没找到组员的同学要收到惩罚。以此循环。

2、最佳搭档

目的：彼此相识，建立互动关系

时间：10分钟

准备：彩色纸剪成各种形状，并一分为二。

操作：对裁好的彩色纸打乱，由团体成员自由抽取。然后，各人根据自己手中彩纸的形状，找到自己同色与形状相匹配的另一半。找到后，在彩色纸上写上

两个人的名字，两个自由交谈五分钟、互相认识。然后全体成员围圈坐下，每一对轮流向大家介绍对方，使团体中每个人都能认识。

3、滚雪球

目的：相互认识，扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。

时间：约20分钟

准备：自由漫步

操作：辅导员先让团体成员在房间里自由漫步，（让成员自然相遇）见到其他成员，微笑着握握手，鼓励成员尽可能多地与其他人握手。当辅导员说：“停”。每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，面对面，做自我介绍。介绍的内容包括：姓名、来源地、性格特点、个人兴趣爱好以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。如：“我是来自佛山高明区的、喜欢打篮球的张秀秀。”当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。（约5分钟）

 刚才自我介绍的两个组合并，形成4人一组，每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，然后4人一起自由交谈几分钟。（约5～7分钟） 两个4人小组合并，8人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己，一句话中必须包含三个内容：姓名，班级，自己与众不同的特征。规则是：当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第8个人都必须从第1个人开始讲起，这样做使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。（约8～10分钟）

 例如：A：“我是来自佛山高明区的、喜欢打篮球的张秀秀。”

B：“我是站在来自佛山高明区的、喜欢打篮球的张秀秀旁边的来自湛江连江的、喜欢弹钢琴的李大力。”……..4、棒打薄情郎

目的：尽快相识，增进团体凝聚力

时间：约20分钟

准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒

操作：全体站成一圈子，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声

叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一个成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒。然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。

5、多元排队

目的：1．通过“多元排队”，让学生寻找一个客观、真实的自我。

2．根据自己在“多元排队”中所处的不同位置，让学生明确自己的客

观地位，消除对自己的过高或过低评价。

时间：20分钟。

操作：1．全体学生围成一个圆圈，大家面向圆心站立。

2．主持人宣布排队开始，大家根据某一特征要求调整自己的位置。

在调整过程中，不允许用语言交流。

首先请大家按个子高矮排队，高个子排在主持人左边，按顺时针方向从高到矮依次排列。

第二次请大家按出生月、日的顺序排队，1月1日出生的排在主持人左边，按顺时针方向从月、日的小至大依次排列。

每次排完后，都通过说出自己的身高或出生月日，检查是否有人排错了队，排错者需说明理由，大家一起帮助澄清。

注意：

主持人一定要强调排队中不允许用语言交流，否则会失去活动的意义。对排错队的学生，要耐心启发其分析自己排错队的主观原因，而不是简单的客观原因。既不要轻易放过，也不要让其感觉出丑。

主持人要敏锐地抓住“多元排队”中典型的案例进行剖析，如过矮、过高的及错位严重的等情况。

6、总结。

学生代表发言，最后老师总结。

第三篇：2012级新生户外素质拓展训练策划书

北京工业职业技术学院经济系团总支学生会

经济工程系团总支学生会

2012级新生户外素质拓展活动

策

划

书

策划：体育部

主办方：经济系学生会

2012年10月8日

目录

一、活动目的....................3二、活动时间....................3三、活动地点....................3四、活动对象....................3五、活动流程....................4六、活动人员安排..................4七、场外准备需要..................5八、活动奖项设置及经费预算............5九、应急预案....................5十、活动总结....................52012级新生户外素质拓展活动

一、活动目的当代大学生面临这课业和社会交往上的压力，忙于工作和学习，娱乐方式也单一化到了上网，聊天，唱K等室内活动，但生命在于运动，毛泽东主席说过：身体是革命的本钱。生活就是一场革命，只有身体素质过关，才能更好的学习，工作，服务于社会。

运动能加强同学们的体质，提高同学们的精神风貌。我们借此次团日活动提倡同学们只要身体条件允许，都要走出户外，积极参加体育运动，唤起大家参加体育活动的热情，让大家积极参与到课外锻炼中。

为丰富同学们的课余生活，进一步活跃校园文化，培养德智体全面发展的新世纪大学生，增进各全系同学之间的交流，增强我系学生体质,弘扬体育精神，展示当代大学生的良好风貌，增强同学们挑战自我的意识，弘扬积极进取、顽强拼搏的精神。本次活动以 “学习性、竞争性、自主性、创新性、全员性、娱乐性、阳光性”等特点让广大的同学们热爱体育、热爱生活、融入一个大集体。

二、活动时间

2012年10月8日（周一）中午十二点半

三、活动地点

操场

四、活动对象

经济工程系2012级全体新生，即：

安管1231、工商1231、财会1231、营销1231、安管1251、财会1251、工商1251，共7个班级。

五、活动流程

1)活动内容及规则:

a)盲人矩阵：十人，计时赛，每队围成一个圈，有一个组织人下命令，其他

人不许说话。以完成任务所需时间少的为胜。

b)蛟龙过海：每班十二人，计时赛，依次从一头到另一头中间不可断（即过

呼啦圈）。

c)走钢丝：每班五组，计时赛，每组参赛选手不可落地，无关人员不可帮助。如果掉下从头开始，最高限时五分钟。

d)带球赛跑接力：每班两组，计时赛，只有后背碰球，不许其它部位碰球，球破球掉从头开始。

e)不倒森林：五男五女，限时赛，在规定的时间内连续的完成次数为比赛最

终结果。

f)十人鼓颠球：十人一组，拿鼓颠球，颠的个数多着胜。

*要求 :每人必须参加，一人至少参与一项。

六、活动人员安排

1)活动准备工作

体育部：策划、购买活动当天所需的道具及奖品

宣传部：出版宣传

借道具：余欣田、王尧

2)活动当天人员安排

主持人：张都、余欣田

发号施令及裁判：石宇、孙岳、苏晨宇、李越

计时员：张炳梁、梁爱杰

计数员：王晓霞、柏蓉蓉、宋添添

照像：岳航、余欣田（当天灵活变动）

记成绩：余杰、梁文娣

登成绩：杨清祥

主席团：颁奖

体育部维持当天活动现场纪律

（以上人员务必服从安排，全会人员都要参加此次活动）

3)活动结束

办公室：数据记录总结

生活部、学习部：收场

宣传部：写奖状

编辑部：活动报道

七、场外准备需要

大喇叭、三张桌子、气球、呼啦圈（2个）、绳子（7根）、眼罩（40个）、秒表

八、活动奖项设置及经费预算

活动奖项设置：第一名1个，第二名1个，第三名1个，优秀奖4个

九、应急预案

当突如其来的大雨降临时活动将被推迟，如刮风比赛照常进行。

十、活动总结

把此次活动的想法记录总结

策划：体育部

主办方：经济工程系团总支学生会

2012年10月

第四篇：心理拓展训练策划书

服美系心理拓展训练策划书（内）

为了让同学们在大学生活中得到更多的锻炼，我们特地策划了此次心理拓展活动。在此次活动中，有许多的东西是我们在学习生活中所学不到的。大家都知道，在当今的社会中，知识固然很重要，但能力同样重要。在这次活动中，我们精心策划了许多能够提升同学们能力的训练项目，希望通过这次活动，同学们能够真切的体会到团队精神的重要性，这是我们在以后的生活中所必需的！

活动主题：自我超越，团队超越

主办单位：服美系团总支学生会

承办单位：服美系学生会心理工作部 体育部

参加人员：我系大一各班部分同学

活动时间：2007年11月日

地点：学校操场（足球场）

具体活动安排：

一：报名：以班为单位参加，每班十人（五男五女）。在11月15日前各班班长上交名单。

二：训练的前期准备阶段

在训练将要进行的前3天，我们将对参加这次训练的同学做一个系统的讲解，使他们对这次活动有一个更深层次的了解，让他们有一个心理准备，因为我们训练，不仅对同学思想追求要求很高，身体素质、技能要求也是同样重要。为了确保同学们的安全，我们还采取了许多安全的措施，以防意外情况的发生。三：具体训练安排

1．组建团队 ：以班为团队，每个团队10人，然后在活动现场队员通过民主选举的方法选出队长、副队长各一名。要求队员们在10分钟内，设计出自己团队的队名，口号。

2．带球赛跑：队员两人一组，将一个球夹在两人的腿部，或相对的背中间，然后两人以最快的速度冲向终点。球若掉落，则队员必须返回起点拿球，继续前进。该活动培养了大家团结协作的精神和寻求最佳方法的能力。

3．呼啦圈：队员手拉手、面向圆心围成一圈。4．齐心协力向前冲 ：发给每队报纸若干，各自设计如何将报纸连接牢固。然后要求所有成员站在履带上前进，在保证履带不断和双脚不能踏出履带的情况下，以最快的速度到达终点。

5．穿越电网：你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的电网封锁了，你们必须从电网中钻过去(不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去)。在穿越电网的过程中，任何人一旦碰到电网，就立刻触电身亡。另外，每个网洞只能用三次。

活动分三天，四个班为一组在一天进行。以上活动，1，5为每队必要训练，2，3，4，按各班的分组情况抽取其中之一。每次活动分为四小节，每小节结束后每组对活动情况进行讨论并有老师对活动中出现的问题进行讲解。活动以小组比赛的形式进行，选出优胜组一组并颁发奖状奖品。

要求：1.各班人员必须在活动前15分钟到达活动现场，并核对名单

2.每一小节活动结束后，每组人员集合到一起，做小节活动问题讨论，以及对活动安全强调

3.如有个别组有特别不安全情况出现，该组活动中止。

活动收益：

1、挑战自我，超越自我2、磨练团队成员战胜困难的意志，树立强韧的自信心

3、塑造积极的团队精神，增强团队的凝聚力

4、增强自我管理意识和承受力

5、提高沟通，合作意识。

6、克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力和恒心

7、突破传统思维定式，提高解决问题的能力

8、激发个人潜能，磨练信念韧度，树立强韧的自信

活动分工：

体育部负责活动器材的借还。部门干事到时具体分工担任各组监护员。

经费预算：

绳子 矿泉水 油性笔 白纸

P．S

需要物品：桌子约6张 白纸 油性笔 报纸

1．部门干事提前到达活动场地准备并且清理场地

2．当各班人员到达场地，迅速分配到各组场地（一个组一张桌子）

3．每个小组分到2—3名监护员，监护员负责活动中的安全以及组织问题讨论

4．每小节活动结束后，每组回到桌子前进行问题讨论，监护员尽量确保每个人都要发言

服美系学生会心理工作部 体育部

2007年11月5日

附件：

活动一：时间： 20～30分钟

人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。概述： 这个游戏鼓励团队从培训之初就要团结起来。

目的： l.使各个小组拥有自己的名字。2．鼓励团队成员之间互相沟通。3．把小组成员团结在一起。

步骤：1．以班为单位聚在一起2．各班在10分钟内给自己的团队起一个名字，名字可以有实际意义，也可用符号代替。3．各组进行自我介绍，介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。4．游戏过程中要称呼他们的队名。

讨论问题示例：·各组都起了什么名字?·每个小组起的名字能准确描述各自的特点吗?·这个游戏能提高培训的效果吗?为什么?

活动二：时间：5分钟

人数：不限

道具：

·每对参赛者一个球.·两根绳子(用来标记赛跑的起点和终点)。

概述：这是一个能够让人热血沸腾的游戏。

目的：

1．使小组充满活力。

2．显示合作的力量。

3．引人发笑。

步骤：

1．选一块宽阔平整的比赛场地。

2．让每个队员找一个搭档。

3．给每对搭档发一个球。

4．用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。起点和终点的距离至少为20米(60英尺)，越远越好。但是也不要走极端，如果赛程 l000米的话可能就有点太远了。

6．让所有参赛搭档站到起跑线之后。

7．告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点。第一个回到起点的小组获胜。

8．带球的规则是：在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球；必须两人共同带球(不允许把球夹在一个人的腿上)；赛跑的过程中球不能被掉到地上。如果哪个小组犯规，该小组必须回到起点，重新开始。

9．让各小组就位，大喊一声：“各就各位，跑!”

讨论问题示例：

·谁是优胜者?

·冠军搭档使用了什么技巧?

·每对搭档都遇到了些什么问题?

·赛跑前多花一点时间计划是否会有助于获胜?

·重新再跑一次的话，会不会有所提高?

·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

安全：留心每一位参赛者，有些人可能会全神贯注地照看球，彻底忽视自身安全。要确保跑道上没有障碍物，以免绊倒参赛者。

变通：

1．可以3个人一组带球。

2．比赛开始前，给每个小组一定的计划时间(比如2分钟)。

活动三：齐心协力向前冲

规则：发给每队报纸若干，各自设计如何将报纸连接牢固。然后要求所有成员站在履带上前进，在保证履带不断和双脚不能踏出履带的情况下，以最快的速度到达终点。

引导讨论：

（1）在讨论履带设计和前进方案时，你在团队中处于什么样的位置？

（2）前进过程中失败的时候，是否想过放弃或很焦虑？

你们一次性成功的最重要因素是什么？）目的：锻炼同学们的决策和操作能力

活动五：概述：这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。目的：1．培养团队合作精神。2．增进沟通。3．体现协同工作在解决问题中的作用。4．把队员团结在一起。5．学会克服看似难以解决的问题。

准备：培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下：1．用螺栓或绳子在2个杆子做出8个固定点，每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm，同一个杆子上的固定点间距为70era。这样最高固定点距离地面约为2．3m。2．固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。尼龙绳的长度=(两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)×2在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动。3．编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从杆子l开始，把尼龙绳的一端系在杆子l的最低固定点上；用绳子由下至上穿过杆子1的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从杆子1的最高固定点拉到杆子2的最高固定点；用绳子从上到下穿过杆子2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从杆子2的最低固定点拉回到杆子l的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在杆子1的最低固定点上。4．编

织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。5．蜘蛛网编完之后，你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一个小铃铛。橡胶蜘蛛可以烘托气氛，小铃铛可以充当警报器，报告大家有人触网。

步骤：1．将游戏者分成若干个由8～12个人组成的小组。2．致游戏开场白。开场自如下：你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。3．在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。4．等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论。

讨论问题示例：·你们在游戏过程中碰到了什么问题?·怎样分析问题的?每个人的任务是什么?·你们是如何克服困难的?·哪些因素有助于成功地完成游戏?·游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的?·游戏过程中有无领导者产生?其他人是否属于被迫接受领导?他们对此感受如何?·这个游戏揭示了什么道理?·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

安全： 注意不要让游戏者从网洞中跌落下去。

变通：1．可以在游戏进行过程中变更游戏规则，加大游戏的难度。2．触网的后果也可以是立刻使游戏者变成哑巴。3．如果你发现某些人领导欲极强，已经完全控制了整个游戏，你需要改变这种局面，那么，你可以让蜘蛛咬他们一下。这样，他们就会失明或失声。这种失明或失声可以是暂时的(比如5分钟)；也可以是永久的，即持续到游戏结束。这样就可以使其他人也有机会充当领导的角色。

临时活动：

时间： 2～lO分钟

人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。道具：(每个小组)·一节约I米长的绳子。

概述：这是一个简单的、随时可用的户外游戏。

目的： 1．在课间休息前让队员们集中精力、开动脑筋。2．演示合作的作用。步骤： 1．告诉队员他们需要一起来解决一个简单的问题。2．人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。3．给每个小组发一根绳子。4．致游戏开场白，开场白示例如下：很久以前，有一个著名的魔术师，她非常善于解决各种难题。一个好事者颇不服气，便想出了一个古怪的问题来考她。他给魔术师一根绳子，问魔术师能否在两手抓住绳子的两端。不许松开的前提下，打出一个绳结。请你们以小组为单位，帮助魔术师打出这个绳结。5．找到答案的小组可以开始课间休息。

讨论问题示例：

变通： 这个游戏也可以作为个人游戏。

答案：一名队员折叠双臂，使之交叉于胸前，另一名队员将绳子穿过其双臂形成的环，然后将绳子的两端放在她的手上。这样，她打开双臂后会自动形成一个绳结。

第五篇：拓展训练策划书

策划书

活动总负责人：徐龙飞

活动策划：策划部

活动时间：本周六早9：30

集合地点：校广场

活动主题：欣赏美景，品味大学生活.活动目的：让浮躁的心平静下来，加强各部门干事之间的交流与了解，结交丰厚的友谊.以及了解学校周边环境。

加强社团活动建设。凝聚干事力量。

前期工作：1.有宣传部通知各部门干事积极踊跃参加此活动。

2.确定出玩人数，制定集合时间（本周星期六，早上9:30在校广场集合.预计9:20出发。10:00之前到达）

3.此次出行为步行，时间预计30分钟。

4.通知同学们自带午餐，预计下午4:00返校，由网络部带相机，记录活动内容，最后集体拍照留念。

5.在活动期间，提醒同学注意卫生，准备熟料带，同学们不得擅自行动。整个过程由社会实践部维持。

6.如果有条件，由外联部提供部分活动经费.活动流程：1.同学们签到后集体出发。

2.在路途中有各部门安排注意事项。

3.到达后听从安排的活动。（可先自行休息20分钟）在20分钟之后在指定地点集合，查人数。

4.表演节目.可有同学自发表演.（建议文艺部在此时有准备小节目，活跃一下气氛）之后大家一起玩群体游戏。

5.游戏：偷天陷阱

记得电影偷天陷阱中辛康纳利训练泽塔琼斯过红外线的情景吗？

这个游戏有些类似，先制作道具找一些红绳（玻璃绳就行），中间穿上纸杯，来形容铃铛，还要准备眼罩根据参加人数，再准备背景音乐disco。让后请几个助手在舞台上拉着绳子，让参赛者先睁着眼睛练习一下，跟他们说这是一个非常有挑战性的游戏，要考验他们的灵巧度和记忆力，练习几次后，蒙上他们的眼睛，音乐响起，让他们走，这时候高潮是，主持人让所有的助手把绳子拿开，你就会看到很精彩的表演了，注意旁边的人还可以故意误导一下，说低头，抬脚等等

游戏：一只青蛙

参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“扑通”；接着“两只青蛙跳进水中扑通扑通”……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。

游戏：.007

由开始一人发音“零”随声任指一人，那人随即亦发音“零”再任指另外一人，第三个人则发音“柒”，随声用手指作开枪状任指一人，“中枪”者不发音不作任何动作，但“中枪”者旁边左右两人则要发“啊”的声音，而扬手作投降状。――出错者饮！

（注：适合众人玩，由于没有轮流的次序，而是突发的任指其中的一个人，所以整个过程都必须处于紧张状态，因为可能下个就是你了！）

游戏：.数7

这么古老的游戏！不过，既然旧瓶能装新酒，老游戏也能翻出新花样！

回顾一下老游戏的规则：首先人要多一点，5人以上。任意一人开始数数，1、2、3……那样数下去，逢到7的倍数（7、14、21……）和含有7的数字（17、27……）必须以敲桌子代替。如果有谁逢7却数出来了，就输，有谁没逢7就敲桌子的，也输。奉劝没有数字观念的人不要玩这个，很容易输的。

再看一下新花样：开头是一样的，但是，数到逢7的数字后，要倒回去数！比如，原来是顺时针数的，轮到甲是7，他敲一下桌子，照理坐在他左边的乙应该接下来数8，不是！现在要变成逆时针，由坐在他右边的丙数8！这样转来转去，我向你保证，转不了三次方向大伙儿就迷糊啦！可以不必从1开始，而是以小于10的任意数字开始。

试试看从6开始数……

游戏： 五毛和一块（应该都会玩）

（这几个游戏我感觉比较可行，就弄了下来，你再集合咱们几个的.）

6.中午12：30~1:30自行午餐.7.下午1:40~3:00可分队（每队最好不低于6人）聊相互感兴趣的话题，领队可选话题，提高同学的兴趣：

1.你为什么选择这个学校？

2.对现在的生活有什么感想？

3.一起商讨解决的办法

4.敏感话题：说出自己的女朋友、男朋友，标准。幻想以后结婚的地方（可随意说的，主要是娱乐，不必太过现实....）

等......8.活动接近尾声，由社会实践部清查人数，整理返回。

活动结束后：按原计划返回学校，领队吩咐点事，之后可解散。活动过程有网络部记录，并储存有效信息。

再有办公室部门总结活动。备案。

累死了啊........感觉东西还是太少.真的想再加点什么..不过也不知道啥好了.....您先看看吧.有啥可增加的再说，一起讨论.就先写这么多了

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