自信是最美的行囊[5篇]

第一篇：自信是最美的行囊

自信是最美的行囊

漫漫的人生旅途，我们一路走来不能够缺少行囊，而自信就是最美的行囊。

自信并不是个普通的词语那样简单，而是人生道路中不可缺少的铺路石。如果你想要有所作为，那么，首先就要拥有自信。

在黑暗中，自信就是那一盏永不磨灭的明灯；在惊涛骇浪中，自信就是那坚固的帆；在人生低谷中，自信就是一双拉起你的手。

所谓自信，就是要相信自己，不要因他人的话，而动摇自己正确的抉择。

美国的爱默生曾说过：自信是成功的第一要诀。倘若，我们不相信自己的能力，那么做任何一件事时都会心生胆怯。又怎么能迎难而上，奋勇向前呢？没有了自信，那原本唾手可得的成功也会变成未知数。

爱因斯坦的《相对论》发表之后，有人曾炮制了一本《百人驳相对论》，网罗了一大批所谓的名流，对这一理论进行声势浩大的挞伐。但是爱因斯坦对于自己的理论信心满满，对这些人的挞伐不屑一顾。最终在他的坚持研究下，使《相对论》为世人所瞩目。对于他来说，自信不正是他获取成功的重要原因么?

自信也是一种自我激励，对于那些自卑的人来说，是无形却最强大的力量，有了自信，人生也会焕发光彩。

别人对你的相信，只能给你外在的鼓励，而只有自信才能让你从内心迸发出勇气来战胜一切。人生路上，坎坷不断，险阻无尽，想要跨越这些艰难险阻、追逐梦想，那么就要背起那最美的行囊 ——自信。

第二篇：什么是自信

什么是自信？

自信亦称自信心，是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。自信是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分，是心理健康的一种表现，是学习、事业成功的有利心理条件。

学生的自信心主要表现在以下几个方面：学习、精神状态、社交口才、能力、个性等。对学生来说，有自信就是要做到：相信自己能学好，知道自己该怎么学好并能认真去做；有良好的精神状态，能够笑对人生，即使遇到困难和阻力也不轻易改变信念或者放弃；相信自己的社交能力，能够和多数人融洽地相处，轻松自如地交往；对自己的能力充满信心，相信自己只要努力，就能处理好一切事情；相信自己是最好的，能够全面客观地评价自己、认识自己、悦纳自己。

乐观的根本定义是深信挫折或失败是由于外在的因素，可以靠人为的努力去扭转。有些人认为成绩差是因为个人的缺陷，有些则认为是源自可改变的因素，悲观的人找自己的原因，乐观的人寻找自己以外的原因，但从自身作起。提升能力的基础是什么？是愿意接受挑战。

信心。感觉能驾驭自己的身体、行为与周遭世界，相信只要努力就很可能成功，也相信大人会提供协助。

自信：掌控自身的价值及能力。

有些人似乎天生就像我姨妈一样乐天达观，有些人则生性险。这种区别似乎与前额叶左右边的活动有关，他发现左边活动量大于右边的人生性乐观，对人或人生的看法偏向光明面，遇到挫折也能很 快站起来。右边活动量较大的人则易落入负面险的情绪，容易被困境击倒，常因无法摆脱烦恼而自苦。

接纳自己：以做自己为荣；认知自己的优缺点；培养自嘲的能力。

如何判断：一个健康、精力充沛的人他的眼睛通常是明亮有力，眼睛转动灵活机警，眼光清晰水分充足；一个疲劳的人眼睛就会显得乏力无味，目光呆滞，眼光混浊；一个乐观的人眼睛通常充满笑容，善意十足；一个消极的人往往眼睛下拉，不敢正视别人的眼光

信是人生最珍贵的品质之一，是获致人生成功和幸福的最为重要的一种心态。

美国著名的成功学奠基人和励志导师罗杰·马尔腾说：“你成就的大小，往往不会超出你的信心的大小。不热烈地坚强地希求成功，期待成功，而能取得成功的，天下绝无此理。成功的先决条件就是自信------缺乏自信，就会大大减弱自己的生命力。”

人的自信从何而来？如何才能培养出强大的自信心？

人的天性中就含有自信的种子，孩童蹒跚学步时迈出的第一步即可视为这种子的萌发：我相信自己可以在这个世界上行走！之后，自信开始接受人生挫折和苦难的风雨洗礼――跌倒、爬起，再跌倒、再爬起……至于日后它会长成枯荣随季，起伏随风的蒿草，还是笑傲风雪，四季不凋的松柏，全看后天如何培养和扶植。

培养强大的自信首先要克服它的两大天敌：恐惧和自卑。

A.克服恐惧

恐惧和喜怒哀乐一样，是人与生俱来的一种情绪，无法逃避，也难以克服。因为，使人恐惧的几大因素都是必然的：比如死亡，没有人能够幸免；从古到今，没有一个人长生不老。比如失去，没有人能够幸免；失去青春，失去亲人，失去机会等等；比如失败，也没有人能够幸免；学说话，咬舌头；学走路，摔跟头；还有疾病、伤痛等等。

如何克服死亡的恐惧？有人依靠宗教，期望轮回、往生、进入天堂；有人提出珍惜生命，活在当下；有人把生死看个通透，顺其自然。

庄子的老婆死了，惠子去悼念，见庄子蹲着，敲着瓦盆唱歌。惠子大惑不解，说：“你老婆和你在一起生活了那么久，为你生儿育女，现在她老病而死，你不哭就够可以的了，怎么还唱起来了？太过分了吧。”

庄子说：“我老婆刚死的时候，我怎么能不悲伤呢！后来我想通了，她本是从虚无中来，现在又回到虚无中去，就像四季交替变化一样，很自然。我觉得再无谓地哭哭啼啼，是弱智的表现，我不打算那么干了。”

庄子即将去世时，他的弟子们打算隆重地安葬他。庄子说：“我以天地做棺材，以日月星辰做装饰，以万物做殉葬品，足够了。”弟子说：“我们怕乌鸦老鹰啄食先生。”庄子说：“在土上面被乌鸦老鹰吃，在土下面被蚂蚁虫子吃，不是一样吗？不给乌鸦老鹰吃，而给蚂蚁虫子吃，不是太偏心了吗？”

庄子就是把生死看得通透之人——既然死亡是自然的安排，是必然的结局，就没有必要为此长久悲伤，也没有必要为此时刻恐慌。这是一种豁达的心态。克服失去的恐惧也要靠豁达，自然主义者说：“得者我幸，失者我命”；乐观主义者说：“塞翁失马，安知非福”。都不错。

克服失败的恐惧则要靠坚忍不拔的意志和必胜的信心。

信心与恐惧是互为消长的，信心弱小，恐惧就强大；信心强大，恐惧就弱小。

戴尔·卡耐基说：“如果你想成为有勇气的人，那么你就去尝试一些至今从未做过，但却令你胆怯的事情，而且一直到取得相当的成绩为止——这就是战胜恐惧的最佳途径。”

1900年7月，德国精神病学专家林德曼独自驾着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋，他在进行一次历史上从未有过的心理学实验——验证一下自信的力量。

林德曼认为，一个人只要对自己抱有信心，就能最大限度地保持精神和机体的健康。当时，德国举国上下都关注着这一悲壮冒险，因为此前已有100多位勇士驾舟横渡大西洋均告失败，无人生还。林德曼推断，这些遇难者失败的主要原因不是生理因素，而是死于精神恐慌、崩溃与绝望，所以他决定亲自驾舟前往，以验证自己的推断。

航行中，林德曼遇到了常人难以想象的困难。特别是在航行最后18天中遇到了季风，小船的桅杆折断，船舷被海浪打裂，船舱进水。林德曼有时真有绝望之感。但只要这个念头一经升起，他马上就大声自责：懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地吗？不，我一定能成功！在经历千辛万苦之后，林德曼终于胜利渡过了大西洋，成为第一位独舟横越大西洋的勇士。自信心是恐惧的克星，在强大的自信心面前，不管是危险的恐惧、黑夜的恐惧、孤独的恐惧，还是莫名的恐惧，都毫无用处。

英国勃莱市一家旅馆的壁炉上刻着这样一句话：“恐惧来敲门，自信心回答说：„这里没有人在‟”。

B．克服自卑

自卑是恐惧的孪生兄弟，人在感到自卑时会感受到恐惧，在恐惧时也会感受到自卑。许多人的不幸都是从看不起自己，不相信自己开始的。当机遇来临时，自信的家伙会觉得“舍我其谁”，“当仁不让”；而自卑的家伙却首先疑虑“我能行吗？”“我恐怕不行”；可想而知，随之而来的金钱、地位、荣耀、或者爱情，只能属于自信的家伙。

自卑比起自负来，更加不堪。自负的家伙顶多让人厌烦，而自卑的家伙则往往让人瞧不起。要克服自卑，就尽量不要和自卑的家伙在一起。因为情绪是会传染的。

和自负的家伙在一起，你会变得自信。比如，自负的家伙说，明天是属于我的，世界是属于我的。你也许会不服气，觉得凭什么属于你，我还说是属于我呢！也许你会因此激发斗志，和他较劲，看明天和世界究竟属于谁。这样不是很好嘛！如果这家伙把“我”换成了“我们”，说明天是属于我们的，世界是属于我们的。就更好了！你的自信会自然而然地被激励起来。可是，和自卑的家伙在一起，常听他念叨，我不行的，我没那个好命啊！你会不自觉地受到影响而变得自卑消极；如果，他念叨的是我们不行的，我们没那个好命啊！那你算是彻底给拉下水了。

自卑并不可怕，许多大人物也曾有过自卑的时候。大文豪沈从文第一次到大学去讲课时，面对众多学生竟然紧张得说不出话来，最后在黑板上哆哆嗦嗦地写下一句话：“你们人太多，我怕了……”可是，后来经过一次又一次地磨练，他成为了一位名教授。

爱默生说“明天开始，你就做些你害怕去做的事。”

克服自卑最为有效的方法，就是命令自己去做一些自己认为无法做到，实际上却可以做到的事情。也就是不断尝试新的挑战，不断的磨练自己。同时，给自己一些有益的心理暗示：“我能行”、“小事一桩”、“小菜一碟”、“某某那么笨的家伙都能做到，何况我这么优秀之人”。心理暗示很重要。美国有位很有天赋的女歌唱家，刚开始出道的时候，总是唱不好。在一次大赛中，有位评委看出了问题，对她说，好好唱你的歌，忘掉你的龅牙。原来，她总觉得自己的龅牙很难看，唱歌时也试图掩饰，结果大失水准。听了那位评委的话后，她卸下了心理包袱，结果一唱成名。

如果你想消除自卑，就时刻命令自己忘掉 “龅牙”。在遇到该出头的机会时，强迫自己把“我不行”，换成“谁说我不行？”这样你就不会不行

首先要喜欢自己。这不是自恋，而是必要的自我肯定，也是心理健康的需要。试想，一个连自己都不喜欢的人会真心喜欢别人吗？你不喜欢别人，自然别人也不会喜欢你。你会感到被人忽略，甚至歧视，会因而变得更加自卑。

其次要相信自己具有某种能力或优势。这个世界上从来没有一无是处之人。周舟是一个无论从外貌、举止，还是智商检测方面看，都属于“弱智”的智障少年，然而，他却具有音乐指挥的天赋，曾多次指挥大型乐队演奏。2000年，周舟随中国残疾人艺术团访问美国，他的乐曲指挥引起了轰动。前英国首相梅杰小时候数学成绩很差，连申请当公共汽车售票员都未被录取，然而若干年后，他担任了英国财政部长，还被公认为理财专家。如果你对自己的优势缺乏明确认识，可以将自己认为可能具有的某种能力和特长列在一张清单上，并有意寻找机会尝试实践。

其三，俗话说：“一招鲜，吃遍天”。选择一项自己所长，尽可能将它磨练到庖丁解牛那种程度。你必然会吸引到钦佩和赞赏，自然就会因而变得自信。

其四，对应得的荣誉和褒奖坦然接受，当仁不让。这样会增强你的自信心。反之，则会减弱你的自信心。有一次，拿破仑因为战况紧急，要一名士兵骑上他的坐骑火速赶往前线。可那位士兵看着统帅那雄壮的坐骑及其华丽的马鞍，竟然自卑地说自己不配骑乘。所以，拿破仑说：“不想当元帅的士兵，不是好士兵。”

其五，面对要做的事情，别怕弄错了，搞砸了。同时暗示自己：没问题！小意思！有把握！放心吧！即便弄错了，搞砸了，也要原谅自己。失败乃成功之母。大不了从头再来嘛。其六，把握每一次成功的机会。每一次成功，无论大小，都是能力的象征与价值的肯定。能让你感到成功的自信。

最后一条，世界著名学者赫巴特说过这样一段关于自信的名言，请认真领会，并按照这段话去做，你一定会收获一个美好的未来：

“当你出门时，请把下颔收进，额头抬高，肺部吸满空气；碰着朋友，含笑地向他打个招呼；和人握手时要精神饱满，不要怕被人误解；不要浪费哪怕一分钟的光阴去想你的仇敌；做事必须打定主意，不要常常改变方向，一直向着既定的目标前进；把你的心，完全放在你所希望的光明而伟大的事情上去。

如果你照这样做去，日子一久，你自然会知道，你已经在无意之中抓住了完成你理想的机会了。正像珊瑚虫一样，从急湍的潮水当中，吸取了它所需要的物质。

你心中必须有一个模范人物，使你做事有个楷模。这样一来，你的思想，就会不知不觉地跟着渐渐改善，成为你所崇拜的人物。思想是最有力量的，你必须保持正当的心理状态——勇敢，坦白，愉快地去用你的脑子。一切事情，都是从欲望中来的，你有虔诚的祈求，就可以得到满足。

第三篇：书籍是唯一的行囊作文

书籍是唯一的行囊作文

有的人家财万贯，有的人荣誉无数，有的人豪宅千间。它们拥有的太多太多了！于是行囊自然也会庞大无比，金银珠宝，桂冠头衔，丰富多彩，沉重厚实。但是，很多情况下这可能是一个累赘，不是财富。

天空没有留下翅膀的痕迹，但我已飞过。回首过去，有太多的不舍与留恋。而给我最深眷恋的，是那些有书相伴的日子。书籍丰盈我，同时也烛照着我人生的道路。它好似明矶进入我心，消除杂念，使心灵复归于澄莹。

这段话，财富如海的人体会得到吗？家财万贯的人不舍与留恋的只有财富，太单调了。只有书籍丰盈的人，知识烛照人生道路的人，他的心胸才如大海，但是他的行囊只有书籍。

给我打动最深的是《你若安好便是晴天》一书。在书中，有几张照片插图，一位亭亭玉立的女孩，站在美国滨州大学前，迷人的笑靥在脸上荡漾，微微带卷的头发似乎散发着香气，大大的眼睛闪烁着智慧的光芒。一袭淡雅的长裙盖住了她的膝盖，她的手轻轻搭在一旁的大理石上，内心的通透明澈不由自主地展示在每个人面前。她是林徽因，是沈从文眼中绝顶聪明的小姐，被晚一代的萧离称作聪慧绝伦的艺术家，打动我最深的不仅仅是她出众的才，倾城的貌，更是对生活和写作的热爱。

林徽因就是书籍是唯一行囊的人。

抗日战争时期，林徽因回到了中国，但往日的四合院早已无法久留，她过着逃荒的日子，岁月取走了她年轻的面容，还给她的，是一副苍老的面孔。

她没有抱怨，作为民国的著名才女，她把毕生的精力都献给了祖国，为祖国设计了人民英雄纪念碑和中华人民共和国国徽深化方案。日复一日，年复一年，在重病的折磨与摧残下，她的身体越来越憔悴。一个大家闺秀在信念的支撑下勇敢直前，在她的身上，我看到了一个不屈灵魂在桎梏中释放的巨大力量。正如泰戈尔所说我要沉静地等待，像黑夜的星光无眠，忍耐地低首。林徽因的故事使我开始沉思，让我感受到生命的脆弱和伟大。她对生命与事业的赤诚的热爱让我的内心充满阳光，这是一个灵魂发出的郁秀芬芳，是坚韧的意志与病魔的顽强对抗，是一个时代向前推动的源源不断的精神支柱！

毛主席也是书籍是唯一行囊的人。他的一生，波澜壮阔，功高盖世。但是生后财产，只有书。他的书房，办公室除了书，还是书。

纵观世界上著名的科学家，革命家，思想家哪一个不是书籍是唯一行囊的人。

这些伟人，已经进入我的书籍行囊。我立志要做一个书籍是唯一行囊的人。阅读，让我树立了自己的理想；阅读让我开始能够以一颗普通的心去安然承受欢乐与忧伤；在阅读中，我的心灵不再拘泥于日常琐事，有了目标与方向，有了对人生的感悟与思考，开始总结自己曾经犯下的种种错误和经验。无色是至色，沉默是绝响。在黑纸白字间，在这缄默的书香间，似乎蕴藏了深不可测的文化和思想，是我不由自主地感受到快乐与惊奇。

书籍是唯一的行囊，在茫茫人海中，在缥缈的梦想道路上，不离不弃始终给你启迪于智慧的，唯有书。

第四篇：健康自信的人最美

健康自信的人最美

潘晓 渔沟镇中心小学 地址：渔沟镇中心小学 电话：*** 邮箱：***@qq.com 记得一个很经典的故事，有一个杯子，它很寂寞，被人倒进了开水，有种滚烫的感觉，杯子想这就是恋爱的感觉；水变温了，杯子很舒服，杯子想这就是生活的感觉；水变凉了，杯子害怕，心想这就是失去的感觉；水变的彻底凉了，杯子很难受，想把水倒出，水终于倒掉了，杯子很舒服，但杯子也掉到地上变成一片片的，杯子发现每一片都有水留下的痕迹，它想完整的在爱一次水，却不可能了，难道只有失去才懂得的珍惜，只有一切过去才知道幸福，它突然明白，一直以来它错了，应该珍惜当下拥有的才是幸福。

我们就像一个命运的绣女，心中存着完美的图案，平心静气一针一线宁静的绣下去„„这是每一个女人心中的梦想，在每一个女人心中，美丽，健康，幸福是最大的快乐。读完《假如给我三天光明》这本书，我深深体会到健康的重要，人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康，相信每个人都晓得，都明白。有一句话说的好，健康是1，而财富，名望，地位，家庭等等都是跟在这个数字后面的若干个0，如果1没了，即使0聚在一起再多，还是空的，白的。健康是拥有一切的前提，他承载一切有高于一切，他是我们每一个一出生就拥有得无价之宝。因此，注重健康才能拥有幸福的生活，有了健康才拥有充满阳光的世界，有了健康才能快乐工作。健康是福，健康是根，健康是女人幸福一生的重要资本。所以为了自己的幸福，为了我们所爱的人。为了我们梦想的一切。为了我们辛苦打拼积攒下的无数个完美的0，我们要关心自己，爱惜身体，呵护健康，享受幸福。

通过读书使我知道，全民健康素养的提升，关键在于女性，女性在社会活动中肩负着建设祖国，孕育后代的双重任务。女性的健康，关乎子孙后代的健康，因此要爱护自己的身体，定期体检，重视运动。女性保持运动的习惯，不但可以保持机体的健康，身体的曲线，还能使精力旺盛，改善精神状态。在运动时要做到“形劳而不倦”持之以恒，坚持不懈。只有持之以恒地适当运动，才能达到养生的目的。

通过读书使我知道合理的膳食、适度的运动和充足的睡眠是健康生活的三个“鼎足”。在日常生活中，往往为了健康只注重了饮食和运动，而忽略了睡眠这个重要因素是不对的。睡眠不足会导致人体免疫力下降，会影响青少年的生长发育，会影响大脑正常思维，会引发意外事故。因此重视睡眠很重要的。合理的饮食是促进身体健康的另一大因素。不挑食，不偏食，不暴饮暴食，细嚼慢咽，不吃过热，过硬，过酸的食物。

这本书还重点介绍如何留住青春容颜，著名作家毕淑敏女士曾说过：我不美丽，但我拥有自信。的确，自信原本就是一种美，一种持久的美。天生丽质，拥有花容月貌般的女人固然很漂亮，但缺少了自信、优雅、从容、美貌只能使人骄傲一时，自信才会使人魅力一生......

第五篇：自信最美主题班会

“自信最美” 主题班会

基础国际部

综合高中（2）班 李颖

教学目标：1.让学生认识自信心的重要性；

2.了解自信者的表现；

3.掌握建立自信的方法。

教学重点：让学生掌握建立自信的方法，正确认识自己，树立自信心。

教学方法：讲授法、讨论法、案例分析法

教学教具：PPT

地点：综合高中（2）班教室

时间：5.27 第四节

教学过程：

引入：

一、了解自信的重要性

今天班会的主题是《自信最美》，那大家说一说自信的人到底美在哪里？

（举举例）

自信是成功的第一秘诀。

举例说明：

A.居里夫人凭着对自己科学假设的坚定信念，在艰苦的条件下从几吨沥青中提炼出一克的镭。

B.爱迪生在寻找一种材料做电灯丝时，曾千百次失败，被人讥笑，如果他不是对自己充满信心，就不可能坚持实验。

C.请班上个别比较自信并对自信的重要性深有体会的同学谈体会。

通过以上由远而近，由名人到身边的同学等几个例子让同学深深体会要成功首先要自信。过渡：大家知道了自信的重要性后，就要懂得判断自己是不是一个自信的人。

二、自信的表现

大家先看一个小小的表演，看有什么启发?

表演：“谁是自信者?”

(内容)班上举行文艺晚会，他们是我们班上最能歌善舞的同学，我作为文娱委员当然要请他们在晚会上表演一两个节目啦。

文：小A，你这么能歌善舞，能在晚会上为我们表演一个节目吗?

A：(自卑地)哎哟，我这歌喉和舞姿哪能见人呢，不要叫我出丑啦。

文：班上的同学都很喜欢你的歌舞呢。

A：这是他们抬举我罢了，我哪有那么好的才能，而且我也没有这个胆量，你还是放过我吧。文：那我也不勉强了。小B，你的歌舞也很出众，你愿意为我们作表演吗?

B：哎，谢谢你的称赞。有机会让我在班上表演我当然乐意啦，而且这也是作为班集体的一分子的责任。我会尽力而为的!

文：谢谢你的支持。小C，你愿意参加表演吗?

C：表演是我的强项，班上我认第二还有人敢认第一吗?表演当然是非我莫属啦!(指着B)不过他和我同台表演似乎不太相配吧。

师问：“表演中的A、B、C分别是什么心理的表现?”

生答：“A是自卑心理、B是自信、C是自大心理的代表。”

结合表演中的三个人物和三幅漫画的比较，概括出自卑、自信、自大的特点。

自卑－－过低地评价自己，看不到自己的优点。(板书)

自大－－过高地评价自己，看不到自己的缺点(板书)

自信－－恰当地评价自己的优缺点。(板书)

过渡：现在大家了解了人的三种心理状态，现在大家能说说自己感到自卑的地方吗?（学生将自己自卑的内容贴在黑板上）

那么大家想成为正确认识自己，有自信的人吗？

三、建立自信的方法

在介绍方法之前先向大家讲一个小故事：小红同学开学以来的几次考试都不理想，平时在班里也因为不守纪律常常被老师批评，调座位时没人愿意和他坐同桌，甚至活动小组也嫌他不够优秀，表达能力弱，排斥他的加入。于是，他的学习信心发生了动摇，课堂表现越来越不积极，甚至总是低着头不敢看老师的眼睛，看到别人都进步很快，他变得又自卑又浮躁，有时甚至有自我放弃，得过且过的念头。

请大家带着这个小故事，看两个短片。《姚之年》、《力克胡哲励志短片》

同学们说一说，姚明去了NBA后面对诸多质疑、嘲讽、首场失利等等问题，他是如何找回自信的？力克胡哲是一个怎样的人？

学生说。

教师总结：

刚才我们在比较自卑、自信、自大时知道自卑的人往往看不到自己的优点，所以要克服自卑、建立自信首先要清楚自己身上有些什么优点、能力和特长。

1、认识自己的优点、能力和特长

天生我才必有用”也指出每个人都会有他特有的优点、特长，关键是自已能否认识到和把他们发挥出来。

那么如何认识自己身上的优点呢?

2、感受别人的欣赏

到底别人对我们的赞扬和欣赏对我们的信心有何影响呢，先通过一个活动让大家感受一下。

活动：“优点轰炸”

找出一个较为自卑的同学作为“被轰炸者”站在同学们中间，先由同组成员轮流说出其优点和长处，再请班上其它同学也补充说出他(她)的优点。

问该同学：“刚才他们指出你的优点和长处有哪些是你原来不知道的?”“通过这活动你认为别人的赞赏对你的信心有何影响?”

答：“别人对我的赞赏能增强我的信心，并使我更进一步认识自己的优点和能力。” 所以建立自信的第二个方法是欣然接受别人的赞赏，并进一步认识自己的能力。

3、多尝成功的体验

遇到挫败信心自然有所削弱，遇到成功信心自然会增加。所以使自己经常尝到成功的体验的话，自信自然会增强。多尝成功体验的窍门有：

⑴多做自己最拿手，容易取得成功的事。

例：有的同学学习成绩不理想，想提高学习成绩的话，不要期望一下子全面提高。可以先攻自己最感兴趣、最容易提高的科目，一科成绩有了提高信心随之增强，然后再攻第二科。⑵把目标分为若干阶段的小目标。

把目标分为若干阶段小目标，每经过一定努力，小目标达到了，成功的体验就产生了，这成功体验又继续激励自己向目标行进。

过渡：最后介绍一个方法，也是建立自信的最根本的方法。

4、充实自我，锻炼自我，提高自身素质

自信是不能凭空产生的，必须有知识面广，分析、解决问题能力较强这些良好素质作为基础才会有真正的自信。如果知识浅薄却自我感觉很好便是自大。

问：“作为中学生要打好自信的基础应如何做呢?”

归纳学生答案：作为中学生关键是打好扎实的知识基础，扩展课外知识面，锻炼和发展各种能力，掌握基本的技能，总而言之要使自己各方本领都过硬才能成为一个真正自信的人。让我们再回到刚开始的那个小故事：“小红因为学习成绩不理想，不受同学欢迎和喜爱，自暴自弃，如何帮她树立信心?”

小结：如何树立自己的信心

A.从提高自己擅长的或较容易提高的科目入手。

B.以自己为起点，定立切合自己实际情况的学习目标。

C.将学习目标分成若干阶段具体的小目标来执行。

D.付出真正的努力，以勤补拙，打好扎实的学习基础。

E.主动与同学交流，虚心好学。

F.上课认真听讲，从老师提出的简单的问题入手，主动回答问题，自我激励自我肯定。

班会总结：大家了解了如何获得自信以及自信对人的成长的重要性，刚才那些自卑的同学你们能改变自己吗？（请学生把自己想要改变的地方贴出来，并带领同学们喊出他们贴的话）

班主任推荐励志人物和励志歌曲、励志书籍：

励志人物：

科比布莱恩特、邓亚萍、邓小平、李娜、韩寒、史蒂芬霍金、海伦凯勒、力克胡哲 励志歌曲：《raise it up》 《shine for you》 《firework》

《年轻无极限》 《最初的梦想》

励志书籍：《人生不设限》力克胡哲

《假如给我三天光明》海伦凯勒

《不抱怨的世界》比尔盖茨

《高效能人士的七个习惯》

《永不言败》俞敏洪

励志电影：

《阿甘正传》

《肖申克的救赎》

《追梦赤子心》