沉迷网络游戏的心理咨询案例报

第一篇：沉迷网络游戏的心理咨询案例报

沉迷网络游戏的心理咨询案例报告

摘要：本报告介绍了一例沉迷网络游戏的心理咨询案例。通过对来访者问题描述进行分析，并对其同学和老师进行了访问调查，并进一步了解来访者的实际情况和目前所处的状态，在与来访者进行协商后，确定咨询方案，征得来访者的同意，经过6次咨询，一次随访调查，认为来访者基本改善了心理状态，咨询效果良好。关键词：游戏沉迷 焦虑 缓解 一、一般资料

1、人口学资料：王某，男，19岁，某大学大一年级学生。自大一第二学期以来因沉迷于网络游戏前来咨询。

2、个人成长史：求助者来自祖国西北，从小父母老师都要求严格，自小学到高中毕业以来学习成绩都很好，当时高考毕业时自己的理想就是考上外地大学，出来见见世面，学学知识。2015年考上商丘某所大学，开始了大学生活。

3、精神状态：意识清醒，思维正常，情绪激动，言行一致，人格较稳定。

4、身体状态：近一个月以来严重失眠，白天不上课时间很兴奋。

5、社会功能：人际关系不是很好，与同学接触不多。

6、心理测验结果：SCL-90：躯体化2.2，强迫 1.5，人际敏感2.9，抑郁2.7，焦虑2.5，敌对 1.4，恐怖 1.3，偏执 1.8，精神病性 1.7，阳性项目数：49，总分：157。躯体化、人际敏感、抑郁、焦虑因子分均高于2分。

二、主述和个人陈述

1、主述：近来经常会失眠，上课打盹，这种情况发生有近3个月。

2、个人陈述：我于去年考上大学之后，就远离家乡了，由于去年过年时有点特殊情况，我也没有回家，对于头一次离家这么远，这么长时间没有见到家人的我，看着同学们都能回家，我心里有种失落感，也挺孤独的。一次偶然的机会，我们寝室的一个同学说新出了一款游戏，挺好玩的，我试着去玩了一会，结果一天两天，一周两周，渐渐的控制不了自己了，开始时是一下课便后，发展到后来上课逃课去网吧，甚至有时周六周末在网吧包宿玩网络游戏。就在最近的一次考试中，又挂了一科，觉得自己很堕落，同学都看不起我这样的人了。这样下去不是办法，从那么大老远来就是为了好好学习的，实现自己的职业理想才来到这所大学上学的，您是心理咨询师，我想你肯定能帮我解决问题的。

三、观察和他人反映

求助者步入咨询室时衣着得体，意识清楚，谈吐大方，应答切题，条理性强，但情绪低落，烦躁不安，精神倦怠，面色忧郁。在向他的同学了解情况后得知，近期来访者总是晚上在寝室坐立不安，不愿睡觉，唉声叹气的，以前他下课后喜欢和同学聊天，现在一下课，就找不到人去哪儿了。对人的敏感也仅限于目前单位的同事，无泛化。

四.评估与诊断

1、评估：根据对临床资料的收集，该求助者智力正常，个性偏内向。问题主要表现为沉迷于一件事情导致的焦虑；心情压抑；人际关系紧张；心理问题引发的躯体症状表现为睡眠不良。病程不到两个月。

2、诊断：

（1）、王某沉迷网络游戏是对新的学习环境不适应所导致,并不是单纯的网络游戏痴迷症;也不是单纯的学习无能,因为他愿意上学,有自己的见解。

（2）、王某的内心渴望获得成功。通过玩网络游戏,他获得成功的心理得到满足。

五、咨询目标的制定

根据咨询目标的七项原则和以上的评估与诊断，与王某共同协商达成书面协议，初步确定：

1、具体目标与近期目标：减少王某的网络游戏次数,增强学习兴趣,提高学习成绩。

2、最终目标与长期目标：完善求助者的认知，增强其社交能力和社会适应能力，树立自信心。促进求助者的心理健康和发展，充分实现人的潜能，达到人格完善。

六.咨询方案的制定

1.主要咨询方法与适用原理：认知、系统脱敏疗法。

2.咨询双方的责任、权利与义务

（1）求助者的责任、权利与义务

责任：

①向咨询提供与心理问题有关的真实资料；

②积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；

③完成双方商定的作业。

权利

①有权利了解咨询师的受训背景和执业资格；

②有权利了解咨询的具体方法、过程和原理；

③有权利选择或更换合适的咨询师；

④有权利提出转介或中止咨询；

义务：

①遵守咨询机构的相关规定；

②遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；

③尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。

（2）咨询师的责任、权利和义务:

责任：

①遵守职业道德,遵守国家有关的法律法规；

②帮助求助者解决心理问题；

③严格遵守保密原则,并说明保密例外。

权利

①有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料；

②有权利选择合适的求助者；

③本着对求助者负责的态度,有权利提出转介或中止咨询。

义务

①向求助者介绍自己的受训背景,出示营业执照和职业资格等有关证件；

②遵守咨询机构有关规定；

③遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；

3.咨询时间

①咨询时间: 每周1次, 每次1小时左右；

②咨询次数：6次

七.咨询过程

（一）治疗阶段：

1.诊断评估与咨询关系的建立阶段；

2.心理帮助阶段；

3.结束与巩固阶段。

（二）具体咨询过程： 第一、二次咨询：

1.目的：

（1)建立良好的咨询关系；

（2)了解基本情况,收集一般临床资料；

（3)紧张、焦虑与人际敏感行为的临床评估,有关心理测量；

（4)确定主要问题,探寻改变意愿；

（5)进行咨询分析。

2.方法：会谈法、心理测验法、认知行为疗法。

3.过程：

（1)填写咨询登记表,介绍咨询中的有关事项与规则；

（2)倾听求助者的诉说,鼓励其宣泄不良情绪,调整心态,获取求助者的信任和理解；

（3)收集求助者临床资料,了解其成长过程,尤其是重大事件，探寻求助者的心理矛盾及改变意愿；

（4)求助者独立完成90项症状清单的自测；

（5)将测验结果反馈给求助者,并作出初步问题分析,让其理解为什么会这样；

（6)告知其为一般心理问题,进一步说明其心理问题得不到解决,就会以躯体症状表现出来,目前其睡眠障碍就是躯体化表现之一,需定期进行心理治疗；

第三、四次咨询：

1、目的：

（1）加深咨询关系；

（2）分析求助者行为问题后的错误认知；

（3）并帮助其建立良好的认知。

2、方法：谈话法，认知行为疗法、系统脱敏法

3、过程：

（1)结合认知行为治疗原理,进行认知分析，改变错误认知模式；促使王某自己寻找改变的目标,并确立行为矫治阶段目标。（2）建议分几个阶段逐步改观，第一阶段:由每天玩一次网络游戏减少到每两天玩一次(一次2~3小时)奖励自己一本曲谱册。第二阶段:每周玩2次(一次2小时),上课能回答老师的提问,坚持半个月，奖励自己一张小提琴名家唱片。第三阶段:每周末玩一次(一次2小时)。能认真完成老师为他布置的作业,坚持一个月，奖励自己听一次音乐会。

（3)布置咨询作业：①准备一个作业本,每天晚上制定第二天的活动计划,以小时为单位,并及时记录计划的完成情况和自己的感受。②与同学进行交谈,看同学的反应有何变化。

第五、六次咨询： 1.目的

（1）巩固咨询效果；

（2）增强自信心；

（3）促进个人成长；

（4）结束咨询。

2.方法：谈话法、心理测验法。3.过程：

（1）反馈作业：焦虑、烦躁等症状基本消失，王某自我感觉目前心理状态比较稳定。

（2）学会正确的评价自己和现实问题，增强自我调控的能力。

（3）做了SCL-90心理测验，结果各项指标均在正常范围内。4.结束咨询，做好咨询的回顾和总结，对求助者的进步给予鼓励，帮助求助者把咨询过程中学到的认知方式、分析和解决问题的方法运用到日常生活中，用新的认知和行为模式面对未来生活。

八.咨询效果评估

1.求助者自我评估：“不再像以前那样紧张和焦虑了，觉得游戏只是一种娱乐手段而已,也不再像以前那样自卑,在面对别人评论的时候也没觉得什么不舒服。”

2.心理咨询师评估：求助者已基本纠正了不良认知，沉迷心理得到了克服，情绪症状(自卑、紧张、焦虑、人际关系敏感)得到了改善，躯体症状(睡眠不良)已消除，能够较坦然地面对外界议论,轻松的和同学相处。

3.心理测验结果：（1）SAS：标准分 48，（2）SDS标准分 51，（3）SCL-90量表复测，躯体化1.7，强迫 1.1，人际敏感1.5，抑郁1.7，焦虑1.8，敌对，1.5 恐怖 1.2，偏执 1.5，精神病性 1.5，其它 1.3。阳性项目数：10，总分：117。

据上,认为咨询目标基本实现,整个咨询过程完整,条理清楚。结束咨询关系，咨询关系终止。

参考文献：

1、郭念峰主编，心理咨询师（基础知识），北京：民族出版社，2015年，第3版，第441-445页.（找到正确页码进行修改）

2、郭念峰主编，心理咨询师（三级），北京：民族出版社，2015年，第3版，第132-142页。（找到正确页码进行修改）

第二篇：一例沉迷网络游戏的心理咨询案例报告

一例沉迷网络游戏的心理咨询案例报告

摘要：本报告介绍了1例沉迷网络游戏的心理咨询案例。通过对来访者问题描述进行分析，并对其同学和老师进行了访问调查，并进一步了解来访者的实际情况和目前所处的状态，在与来访者进行协商后，确定咨询方案，征得来访者的同意，经过4次咨询，一次随访调查，认为来访者基本改善了心理状态，咨询效果良好。关键词：游戏沉迷 焦虑 缓解 一、一般资料

1、人口学资料：王某，男，19岁，某大学大一年级学生。自大一第二学期以来因沉迷于网络游戏前来咨询。

2、个人成长史：求助者来自祖国大西北，是家里的老大，从小父母老师都要求严格，自小学到高中毕业以来学习成绩都很好，当时高考毕业时自己的理想就是考上外地大学，出来见见世面，学学知识。2008年考上辽宁某所大学，开始了大学生活。

3、精神状态：意识清醒，思维正常，情绪激动，言行一致，人格较稳定。

4、身体状态：近一个月以来严重失眠，白天不上课时间很兴奋。

5、社会功能：人际关系不是很好，与同学接触不多。

6、心理测验结果：SCL-90：躯体化2.4，强迫 1.1，人际敏感2.2，抑郁2.4，焦虑2.8，敌对 1.5，恐怖 1.2，偏执 1.6，精神病性 1.5，其它 1.3，阳性项目数：45，总分：168。躯体化、人际敏感、抑郁、焦虑因子分均高于2分。

二、主述和个人陈述

1、主述：近来经常会失眠，上课打盹，急切盼着下课，这种情况发生有近2个月。

2、个人陈述：我于去年考上大学之后，就远离家乡了，由于去年过年时有点特殊情况，我也没有回家，对于头一次离家这么远，这么长时间没有见到家人的我，看着同学们都能回家，我心里有种失落感，也挺孤独的。因此在一次偶然的机会，我们寝室的一个同学说新出了一款游戏，挺流行也挺好玩的，我抱着无聊，分散注意力的心情试着去玩了一会，结果一天两天，一周两周，渐渐的控制不了自己了，开始时是一下课便后，发展到后来上课逃课去网吧，甚至有时周六周末在网吧包宿玩网络游戏。就在最近的一次考试中，又挂了一科，觉得自己很堕落，同学都看不起我这样的人了。这样下去不是办法，从那么大老远来就是为了好好学习的，自己为了将来成长为世界著名小提琴手的理想才来到这所大学上学的，请你帮帮我吧，您是心理咨询师，我想你肯定能帮我解决问题的。

三、观察和他人反映

求助者步入咨询室时衣着得体，意识清楚，谈吐大方，应答切题，条理性强，但情绪低落，烦躁不安，精神倦怠，面色忧郁。在向他的同学了解情况后得知，近期来访者总是晚上在寝室坐立不安，不愿睡觉，唉声叹气的，以前他下课后喜欢和同学聊天，现在一下课，就找不到人去哪儿了。对人的敏感也仅限于目前单位的同事，无泛化。

四.评估与诊断

1、评估：根据对临床资料的收集，该求助者智力正常，个性偏内向。问题主要表现为沉迷于一件事情导致的焦虑；心情压抑；人际关系紧张；心理问题引发的躯体症状表现为睡眠不良。病程不到两个月。

2、诊断：（1）、王某沉迷网络游戏是对新的学习环境不适应所导致,并不是单纯的网络游戏痴迷症;也不是单纯的学习无能,因为他愿意上学,有自己的见解。

（2）、王某的内心渴望获得成功。通过玩网络游戏,他获得成功的心理得到满足。

五、咨询目标的制定

根据咨询目标的七项原则和以上的评估与诊断，与王某共同协商达成书面协议，初步确定：

1、具体目标与近期目标：减少王某的网络游戏次数,增强学习兴趣,提高学习成绩。

2、最终目标与长期目标：完善求助者的认知，增强其社交能力和社会适应能力，树立自信心。促进求助者的心理健康和发展，充分实现人的潜能，达到人格完善。六.咨询方案的制定

1.主要咨询方法与适用原理：认知、系统脱敏疗法。2.咨询双方的责任、权利与义务

（1）求助者的责任、权利与义务

责任

①向咨询提供与心理问题有关的真实资料；

②积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；

③完成双方商定的作业。

权利

①有权利了解咨询师的受训背景和执业资格；

②有权利了解咨询的具体方法、过程和原理；

③有权利选择或更换合适的咨询师；

④有权利提出转介或中止咨询；

⑤对咨询方案的内容有知情权、协商权和选择权。

义务

①遵守咨询机构的相关规定；

②遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；

③尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。（2）咨询师的责任、权利和义务: 责任

①遵守职业道德,遵守国家有关的法律法规；

②帮助求助者解决心理问题；

③严格遵守保密原则,并说明保密例外。

权利

①有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料；

②有权利选择合适的求助者；

③本着对求助者负责的态度,有权利提出转介或中止咨询。

义务

①向求助者介绍自己的受训背景,出示营业执照和职业资格等有关证件；

②遵守咨询机构有关规定；

③遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；

④尊重求助者,遵守预约时间,如有特殊情况提前告知求助者。3.咨询时间 ①咨询时间: 每周1次, 每次1小时左右；

②咨询次数：4次

七.咨询过程

（一）治疗阶段：

1.诊断评估与咨询关系的建立阶段； 2.心理帮助阶段； 3.结束与巩固阶段。

（二）具体咨询过程： 第一次咨询：

1.目的：

（1)建立良好的咨询关系；

（2)了解基本情况,收集一般临床资料；

（3)紧张、焦虑与人际敏感行为的临床评估,有关心理测量；

（4)确定主要问题,探寻改变意愿；

（5)进行咨询分析。

2.方法：会谈法、心理测验法、认知行为疗法。3.过程：

（1)填写咨询登记表,介绍咨询中的有关事项与规则；

（2)倾听求助者的诉说,鼓励其宣泄不良情绪,调整心态,获取求助者的信任和理解；

（3)收集求助者临床资料,了解其成长过程,尤其是重大事件，探寻求助者的心理矛盾及改变意愿；

（4)求助者独立完成90项症状清单的自测；

（5)将测验结果反馈给求助者,并作出初步问题分析,让其理解为什么会这样；

（6)告知其为一般心理问题,进一步说明其心理问题得不到解决,就会以躯体症状表现出来,目前其睡眠障碍就是躯体化表现之一,需定期进行心理治疗； 第二次咨询：

1、目的：

（1）加深咨询关系；

（2）分析求助者行为问题后的错误认知；

（3）并帮助其建立良好的认知。

2、方法：谈话法，认知行为疗法、系统脱敏法

3、过程：

（1)结合认知行为治疗原理,进行认知分析，改变错误认知模式；促使王某自己寻找改变的目标,并确立行为矫治阶段目标。

（2）建议分几个阶段逐步改观，第一阶段:由每天玩一次网络游戏减少到每两天玩一次(一次2~3小时)奖励自己一本曲谱册。第二阶段:每周玩2次(一次2小时),上课能回答老师的提问,坚持半个月，奖励自己一张小提琴名家唱片。第三阶段:每周末玩一次(一次2小时)。能认真完成老师为他布置的作业,坚持一个月，奖励自己听一次音乐会。

（3)布置咨询作业：①准备一个作业本,每天晚上制定第二天的活动计划,以小时为单位,并及时记录计划的完成情况和自己的感受。②与同学进行交谈,看同学的反应有何变化。第三次咨询： 1.目的

（1）学会合理评价，对紧张焦虑的自我管理；

（2）加强与同学各方面交流。2.方法：谈话法，认知行为疗法。3.过程：

（1）反馈咨询作业：让求助者详细描述自己一个月以来坚持尽量不玩游戏的情况 2）与求助者进行角色扮演，这次求助者扮演同事、咨询师扮演求助者。让其观察“求助者”在何时产生情绪反应并进行分析；

（3）布置咨询作业：继续记录自己坚持的情况，并对自己上课和与同学情况的交流也进行记录。第四次咨询：

1.目的：

（1）巩固咨询效果；

（2）增强自信心；

（3）促进个人成长；

（4）结束咨询。

2.方法：谈话法、心理测验法。3.过程：

（1）反馈作业：焦虑、烦躁等症状基本消失，王某自我感觉目前心理状态比较稳定。

（2）学会正确的评价自己和现实问题，增强自我调控的能力。

（3）做了SCL-90心理测验，结果各项指标均在正常范围内。

4.结束咨询，做好咨询的回顾和总结，对求助者的进步给予鼓励，帮助求助者把咨询过程中学到的认知方式、分析和解决问题的方法运用到日常生活中，用新的认知和行为模式面对未来生活。

八.咨询效果评估

1.求助者自我评估：“不再像以前那样紧张和焦虑了，觉得游戏只是一种娱乐手段而已,也不再像以前那样自卑,在面对别人评论的时候也没觉得什么不舒服。”

2.心理咨询师评估：求助者已基本纠正了不良认知，沉迷心理得到了克服，情绪症状(自卑、紧张、焦虑、人际关系敏感)得到了改善，躯体症状(睡眠不良)已消除，能够较坦然地面对外界议论,轻松的和同学相处。

3.心理测验结果：（1）SAS：标准分 48，（2）SDS标准分 51，（3）SCL-90量表复测，躯体化1.7，强迫 1.1，人际敏感1.5，抑郁1.7，焦虑1.8，敌对，1.5 恐怖 1.2，偏执 1.5，精神病性 1.5，其它 1.3。阳性项目数：10，总分：117。

据上,认为咨询目标基本实现,整个咨询过程完整,条理清楚。结束咨询关系，咨询关系终止。参考文献：

[1]心理咨询师（基础知识）：中国就业培训技术指导中心与中国心理卫生协会组织编写.北京.民族出版社出版.2005年7月

[2]心理咨询师（二级）：中国就业培训技术指导中心与中国心理卫生协会组织编写.北京.民族出版社出版.2005年7月

第三篇：孩子沉迷网络游戏的案例分析

孩子沉迷网络游戏的案例分析

背景介绍

现在很多国家，不仅是中国，包括日本、美国都在讨论游戏的问题，担心游戏会毁掉一代孩子，希望像电影一样对游戏进行分级。游戏都是大人做出来的，是一种大人的神话，游戏中隐含的文化观念也是适合大人的。但是，对大人是一杯美酒的东西，也许对一个未成年孩子就是毒药。而且，每一个孩子长大都需要和环境结合，需要和同龄孩子来往，需要在社会上或者到现实生活中体验各种东西，比如说到农村看看庄稼，或者跟小鸟和动物玩等等，但目前的游戏可以完全把孩子控制在电脑面前，使他失去很多社会实践，与现实社会的接触越来越少，他的生活越来越超然，他会觉得周围的人跟他没关系，只有游戏里面的人物才跟他有关系，他完全生活在虚拟世界里。

怎么对待迷上游戏的孩子？我们通过一个真实的案例来看一下解决办法。

来访者自述

我孩子今年12岁了，男孩。从去年开始接触网络游戏，到现在已经快一年了，越发迷恋它。经常晚上回家就开始玩，有时候都顾不上吃饭。我跟他爸爸怎么说都不听，有时候真跟他生气了他才肯收手，但是没几天就忘了，接着玩，成绩也下降的厉害。问他在学校里的朋友和交谈内容，也大部分是与游戏有关。我们有时候会很忙，也就没时间看管孩子，孩子的爷爷奶奶看着的时候，也不会劝阻他，只会袒护着他。我怕孩子再这样下去会毁了自己，但是又不知道该通过怎样的方式教育孩子，很苦恼。

济南心理咨询帮你支招

一般孩子迷恋网络游戏，是因为游戏成了主导他生活的快乐，他的父母可以考虑如何用别的快乐代替孩子玩游戏得到的快乐，让孩子拥有多种快乐。孩子除了游戏以外还有其他欲望，比如说运动、打球、和孩子们玩、和爸爸妈妈交谈、学习成绩成为班上前三名等，这些快乐都是孩子需要得到的快乐，关键要看我们怎么把他拴住，因为他的兴趣太多了，他会觉得游戏打多了，好多事干不完，他还有很多其他的欲望。

想让孩子不完全沉醉在游戏里，有三个方面要考虑。

首先，要重新帮孩子建构更多兴趣。比如阅读、音乐、艺术，以及交往的快乐，可以跟邻居下下棋，打打牌，这也能增加快乐。

第二，要增加孩子某方面的优越感，我们要带着孩子找到他的优越感。有的孩子在生活中一塌糊涂，谁都瞧不起他，但游戏里棒得很，他就只能从这里得到优越感。优越感是孩子成长必须的情绪，孩子需要觉得自己还行，父母就要帮他建构自己还行的感觉。因此，家长在生活中要找到孩子的优点，培养他的优点，让他感觉到自己在这方面比谁都强，一旦孩子形成了优越感，就不会那么强烈地需要游戏补偿情绪。

第三，从建构开始就要树立规则。比如说，玩游戏可以，但要有时间概念，规定的时间父母可以陪着一起玩，但是过了这个时间就不能玩了。要跟孩子谈判订立规则，约定玩的时间长短，惩罚措施等。

如果家长找不到合适的方法教育与劝阻孩子，济南清源心理咨询中心提醒您，及时联络咨询师，咨询师会针对每个家庭的实际情况为您提出解决的办法。

第四篇：沉迷网络游戏的危害

沉迷网络游戏的危害

网络对于青少年既是有利，又是有害的。

第一，危害身体。

1、医务专家指出，长时间沉溺网络游戏会使人产生精神依赖，导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使人免疫功能下降，引发心血管疾病、肠胃神经功能病、紧张性头痛、焦虑、忧郁等，甚至可能导致死亡。

2、影响视力，网游必须要集中精力，眼睛要长时间地对着电脑屏幕，视力肯定会受损。曾有过报道说，一中学生一连在网吧

泡了十几天，其视力由1.2下降到0.23、辐射危害，长时间在电脑前面，肯定要受到电磁辐射的危害，皮肤油腻，脸部毛孔增大。

4、饮食无规律，同样会造成身体素质下降。沉迷于网络游戏的人精神高度集中，伴随着血液加速、心跳加快，人的体力、精

力消耗很大，有时在玩的兴头上就连吃饭、睡觉也忘了，致使过渡疲劳。

5、抵抗力差，长时间网游，身体得不到相应的休息和锻炼，身体素质会有大幅度地下降，很容易生病，病了还不容易好。

6、网络游戏对学生造成身体危害，重复、机械的运动和长时间的操作可引起腰酸、背疼、全身不适，以肩关节、肘关节、腕关

节为多见的关节无菌性炎症，对大学生身体健康极为不利。

7、在网吧玩游戏时间长了之后会产生幻觉，注意力下降，反应能力变差，影响智力发展，影响学习，长时间玩游戏机，如果过

不了某一关，在心理上还会产生焦虑情绪。

8、学生对网络游戏成瘾后，一旦停止网络游戏活动，便难以从事其它有意义的事情，情绪低落，思维迟缓，记忆力减退，食欲

不振，出现难以摆脱的渴望玩游戏机的冲动，形成精神依赖和相应的生理反应；

第二，影响学习

1、浪费时间，不能保证学习的时间。如今的文化课学习，任务很重，没有充足的时间保证，是难以提高学习成绩的。

2、精力不济，沉湎网游后，第二天根本没有精神上课，老师讲课时精神游离，上课效果无法保证，学习没有劲头。

3、注意力分散，沉湎网游后，游戏的场面刺激而惊险，会深深地印在脑子里，即使身在课堂，心也就飞到了游戏中间。

第三，严重影响道德、性格的形成1、网络游戏里面，暴力血腥的场面层出不穷，色情的场面也不时出现，受到这些东西的影响，使本来免疫能力就不高的学生难免

会把它们带到正常的生活中来。

2、网络游戏需要经济基础作后盾，而网游又往往不被家长认可，所以，经济没有了来源，就会发生说谎、欺骗、甚至抢劫。很多

青少年犯罪现象就是这样一步步发展到不可收拾的地步。

3、现在的学生大多是独生子女，他们本来就缺少与人沟通的能力，如果整天沉迷于网络游戏，就会更加缺乏人际交流的能力，并有

可能埋下悲剧的种子。

4、网络游戏成瘾还会使成瘾学生的人格发生明显改变，变得自私、怯懦、自卑，失去朋友和家长的信任，继而旷课、逃学。

在19世纪那场鸦片战争中不知道多少中国人最后死于毒品，而在21世纪这场网络鸦片战争中又不知道要有多少青少年沉沦。梁启超说

过“少年强则国强，少年弱则国弱”。网络游戏直接危害青少年比当初鸦片更具危害性。希望家长们行动起来，让你的孩子多晒晒温暖太阳吧！

网络对于青少年既是有利，又是有害的。青少年目前使用网络，在有利的一方面，主要是较快的方式获取了最新的信息；于此之外，对青少年

影响最大的是，在网络上开辟了另一种人际交往方式，对青少年用户的人际关系有了良好的影响；另外，青少年受到网络这一新鲜事物的刺激，比没有接触过网络的青少年更有创新精神，往往有助于学习，且不会出现“书呆子”现象。青少年使用网络，有害的一方面，主要是精力的分配。一方面，上网占用了青少年学习、休息的部分时间，造成青少年用户学习压力大、时间分配紧张等情况；另一方面，部分青少年用户由于深陷网络的虚拟世界，以至于在日常生活中，如上课、睡眠等，也常常想着网上空间，造成了精神不集中等情况。除在精力方面，在身体健康上也受到了很大的影响集中表现在视力大幅下降。但究竟是利大于弊，还是弊大于利，这要因人而异，但大多数青少年网民都认为弊大于利。现象表明，通常在这个年龄段的用户，平均每周上网时间越长的，通常受到的危害更大一些。至于游戏、网吧等通常认为是有危害的事物，我们认为应该分开来考虑，具体的分析必须涉及到整个社会网络环境等因素。

第五篇：不沉迷网络游戏倡议书

不沉迷网络游戏倡议书

不沉迷网络游戏倡议书1

尊敬的同学们：

随着时代的发展，科技的进步，许多电子产品相继问世。这些电子产品在给人们的生活带来便利的同时也对人类造成一定的危害。比如网络游戏，它是祖国的“食人花”。一旦迷上网络游戏，则难以逃脱它的束缚。我们应该深刻认识到它对青少年的'危害并远离它。

沉迷于网络游戏会影响青少年的身体健康，新闻上不时会出现这样的报道：某某学生因沉迷电子游戏在网吧没日没夜地玩游戏，结果猝死。即使没有猝死，经常近距离的面对电子屏幕，对眼睛极为有害，很多同学的视力因此而急剧下降。

沉迷于网络游戏会严重影响学业。玩游戏时精神不可避免地要紧张、亢奋，神经中枢系统很容易失调，失去平衡，结果上课时都想着玩游戏，不能集中注意力听讲，导致成绩直线下滑。甚至有一些孩子因为迷恋电子游戏而厌学逃学。

沉迷于网络游戏不仅荒废学业，还严重腐蚀青少年的思想。长时间玩游戏会使青少年人格发生明显改变，变得自私、孤僻、冷酷、暴躁。如果不及时醒悟，电子游戏会将他们送上违法犯罪的道路。据说合肥两名青年模仿网游，相约杀人焚尸练胆，手段极其残忍。警方抓获两名犯罪嫌疑人经审讯得知，原来两位都长期沉迷于电子游戏。久而久之，就形成了暴力倾向，甚至产生了效仿游戏中砍杀人的想法从而导致两名老人的身亡。以上真实的事例，足以体现沉迷电子游戏的青少年通过在虚拟世界中的打拼搏杀，在实际生活中效仿带来的“灾难”。因此，对于心理发展还不成熟，行为自控能力较弱的青少年来说，网络游戏中的暴力情节极可能会成为引发他们犯罪的诱因。

网络是把双刃剑，它既可能成为你生活和学习的好伙伴，也可能成为你成长路上的黑衣杀手。因此我强烈呼吁广大青少年儿童，要健康上网，适时上网，科学上网，千万不能沉迷于网络游戏而毁掉你的美好前程。

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

不沉迷网络游戏倡议书2

亲爱的同学们：

网络作为信息技术的产物、社会文明发展的标志，以它内容的丰富性、传播的便捷化、表现的多样化、交流的互动性、时空的无限制性和虚拟化等特点，成为我们青年学生喜闻乐见的一种学习、交流、娱乐的方式，在我们生活中占据着重要地位。

网络游戏作为它的衍生品，也受到不少青年学生的'“青睐”。但是我们应当清醒地认识到：网络是一把“双刃剑”，它在带来多彩的同时也带来了隐晦，在带来沟通的同时也带来了谎言，在带来自由的同时也带来了放纵。在我们生活中时常会看到，有的学生因抵抗力差，沉迷于网络游戏，荒废学业，坠入不可自拔的深渊。

为了引导青年学生不要虚度光阴、沉迷于网络游戏，外国语学院在此向同学们提出如下倡议：

一、不忘父母嘱托，牢记老师提醒；规划大学生活，树立学习目标。

二、拒绝沉迷网游，珍惜大学时光；培养兴趣爱好，丰富校园生活。

三、接受别人监督，自律他律结合；互帮互助互监，拒绝玩物丧志。

让我们回收那些曾经被网络游戏“控制”的休息时间，用来洗涤疲劳，整理心情，走出寝室，离开电脑，拥抱蓝天，做一做久违的事情吧。大学的生活如此丰富多彩，青春的我们正当美好年华。不能让网络游戏控制我们的思想，禁锢我们的人生。

我们生长在一个互联网时代，丰富多彩的互联网世界，是我们的生活方式和成长家园。互联网影响和塑造着青年，青年也影响和塑造着互联网。新时代青年应该拒绝沉迷网络游戏，让互联网成为真实便捷的知识库、温暖可靠的朋友圈、文明理性的舆论场，这是我们共同的愿望，也是我们应担负起的青春责任。

xxx

20xx年xx月xx日

不沉迷网络游戏倡议书3

尊敬的同学们：

网络在21世纪是个众人熟知的词语，哪家喻户晓，走入人类的生活，随着科技的发展，手机，平板电脑等电子产品在家家户户之中都可以看见几不是一种遥不可及的'奢望。

网络的出现给21世纪的人们带来了其他的方便，如现在的女生不一定只是上街购买生活所需物品，只需坐在家中登录天猫淘宝，阿里巴巴等购物APP通过网络支付。买菜做饭，忘带钱，可以打开手机支付宝扫一扫，这样也给人们带来了方便，

网络出现造成网络游戏的诞生，游戏这个鲜明的词语闯入了青少年的生活之中。自然不可以否认的是，游戏有时可以提高人们的智商指教，灵活思维。但是青少年们，由于过于沉迷与网络游戏，网络的弊尤为明显，但多数有游戏经营开发商阴险狡诈诡计多端，为了使游戏火热得到更多的利润，不解游戏中使用了许多诱惑系统如转发给金币，还有许多不良网站，使许多花样年华的少年，天天沉迷于网络游戏，无法自拔，少年们多数出现各种不良情况，如精神的态度下降导致听课内容的质量大打折扣，还有些学生才入网络游戏，这个无底之洞，整天呆网吧之中，滴水不沾，废寝忘食，过于兴奋，身体承受不了，导致瘁死

在此我向大家提倡：

一要良好利用网络，这个资源不要成天沉迷网络游戏，莫负花样年华

二每天可以上网的时间不超过一小时，家长可以监督

三在教室一律不玩电脑，平板手机等网络游戏

四倡导文明上网，在家长监督上下网

五禁止进入不良网站

亲爱的同学们，为了我们的身心健康，为了我们的学业成功，让我们告别网吧，拒绝有网游远离网毒吧！

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

不沉迷网络游戏倡议书4

尊敬的同学们：

近年来，以手机这类以触摸屏为特征的电子产品逐渐成为许多孩子爱不释手的玩伴。但是，随之而来的视疲劳、视力下降和注意力不集中等弊端也正在威胁着我们身心的健康。更严重的是，有的同学利用手机玩游戏，聊天，不分白天黑夜，玩物丧志，精神萎靡不振，学习成绩一落千丈。

为了保证我校学生的身心健康发展，学校特别发出倡议：

1、请家长监督孩子，如果您的孩子不能保证在周一至周五远离手机、电子产品，请及时告知孩子的班主任老师，学校会根据情况安排专人采取科学合理的措施帮助您的孩子远离手机、电子产品，逐步建立良好的'学习生活习惯。

2、请学生也要合理监督家长，如果发现家长的行为影响到了自己的学习，请孩子及时向班主任反映，班主任要及时报告给学校，由学校安排专人约谈家长，情况严重者，校长亲自约谈。

3、严格要求自己，从点滴做起，拒绝手机、电脑，提倡学生、家长共同阅读课外书，让书香香满你的家园。

4、家长同志们，请为了给孩子创造一个良好的学习氛围，请自觉合理使用电子产品，合理安排好自己和孩子的生活，陪着自己的孩子健康快乐成长。

同学们，让我们从今天做起，从自己做起，从身边点滴做起，在日常生活中杜绝使用手机、电脑等电子产品，争做文明学生，共建文明校园！

我们的口号：远离手机，拒绝手机游戏从我做起，从现在做起！

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

不沉迷网络游戏倡议书5

尊敬的同学们：

电子产品虽然给人们的生活带来了许多方便，但广大青少年对电子产品的.吸引力无法抗拒，若长期使用电子产品，必将影响学习，导致胡思乱想，注意力不集中，严重者可能会精神恍惚，以致荒废学业。因此，为了我们的将来，我们应做到以下几点：

1、学习之余，可下棋、看书，也可以与家长互动，将自己的空余时间用来做有意义的事情。

2、如果确有必要使用电子产品，则每周不可超过2小时。

3、未成年人不可接触“抖音”“小红书”“快手”之类软件，以免受到社会不良思想的侵蚀。家长也要以身作则！

4、坚决抵制“王者荣耀”“和平精英”等容易上瘾的网络游戏，对它们彻底说“不”！

5、相互监督，如果使用电子产品打游戏或刷视频，应快速制止并进行劝说！

好奇心终究害死猫，因电子产品造成的意外可不少：有些玩“和平精英”的人，认为从高楼跳下去不会死，或可以复活，还真从高楼跳下产生意外。由此可见电子产品的可怕及危害性。所以，我们应该杜绝电子产品，共同创造洁净的美好生活。

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

不沉迷网络游戏倡议书6

尊敬的家长、亲爱的同学们：

学校不仅是文明的摇篮，更是健康的摇篮。美丽的校园，让我们以愉悦的心情投入到积极的学习中去，近日出现不少学生购买游戏卡片进校园，许多同学沉溺于游戏世界，脱离现实，荒废学业，消磨意志。过度沉迷游戏不仅严重影响校园的教学秩序且危害学生的身体健康甚至影响了家庭和谐。

为了防止此类现象在校园内发生，在此向全体学生和家长发出以下倡议：

一、禁止带游戏卡片进校园，一经发现将没收。

二、作为学生，以不玩手机、电脑为荣。拒绝手机、电脑打扰我们日常的学习生活，杜绝沉迷于游戏卡片、手机聊天、网络游戏等，坚决抵制不良信息的干扰和诱惑。

三、同学们应严格要求自己，从点滴做起。理智对待手机，合理安排时间，多参与有益于身心健康的活动，劳逸结合。

四、制定每日学习计划，养成良好生活习惯，居家学习之余每天阅读并分享有益的`书籍故事给家长或同学听，将更多的时间用于学习和健康的活动中来。

五、家长应以身作则、做出表率，重视网瘾危害，引导孩子树立正确的世界观、人生观、价值观，自觉抵制不良网站，为孩子树立榜样，防止孩子沉迷网络游戏。

六、家长须关注子女情绪，调其心理，坚其意志，勇于面对挫折，正确利用网络。

七、家长须主动配合学校，常通报情况，多交换信息，早发现苗头，防患于未然。

同学们，适当的娱乐可以放松心情、舒缓紧张的情绪，还可以了解更多的资讯，但过于迷恋网络游戏就会形成恶性上瘾。让我们一起下定决心，抵制沉溺网络游戏！做一个身心健康、精神充实、富有品味的好少年！

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

不沉迷网络游戏倡议书7

尊敬的青少年朋友们：

网络，在21世纪是个众人熟知的词语，乃家喻户晓，走入人类的生活。随着科技发展：手机、电脑等电子产品在家家户户之中都可以看见，已不再是一种遥不可及的奢望。

网络的`出现给21世纪的人们带来了其他的方便――现在的妇女不一定是上街购买生活所需物品，只需坐于家中登录淘宝天猫，阿里巴巴等购物app通过网络支付。

网络的出现造成网络游戏的诞生。游戏这个鲜明的词语闯入了青少年的生活之中。自然，不可以否认的是游戏有时可以提高人们的智商指数、灵活思维。但是，青少年们由于过于沉迷于网络游戏，网络的弊尤为明显――大多数游戏经营开发商阴险狡炸、诡计多端。为了使游戏火热，得到更多利润不屑在游戏中受了许多诱惑系统，如：让你升级或是分发类似于游戏中，可以使用的金钱，给操纵者在短暂的荣耀感，还有许多不良网站，使许多处于花样年华的，青少年误入歧途。天天沉迷于网络无法自拔。少年们多数出现各种不良状况如：精神的状态处于萎靡不振，导致听课内容的质量大打折扣。成绩流水线下滑，甚至从此一蹶不振，自暴自弃。还有些学生才入网络游戏这个无底之洞，整天呆网吧之中，滴水不沾、废寝忘食过于兴奋身体承受不了导致猝死。

网络在我们良好的使用下能为我们带来利，但若我们并不良好的使用它，而是登陆不良网站，沉迷网络游戏，那么网络的弊也会随之降临！

在此我提倡：

1、要良好利用网络这个资源，不要成沉迷于网络游戏，莫负花样年华！

2、每天可以上网的时间不超过一小时，违规采取适当处罚措施。

3、在陋室一律不玩网络游戏，发现一次警告；

第二次发布在班级群里，并且扣分；第三次没收，待家长来取。

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

不沉迷网络游戏倡议书8

尊敬的同学们，青少年朋友们：

当今社会科技渐渐发达，网络和手机也慢慢来到了我们身边，我们和网络不可分开，它是我们生活的必需品。

可是网络虽然快速又方便地给人们查找资料，但它也是一把“双刃剑”，会给人们带来一些坏处——，会让人们沉迷于网络游戏，让他们不断地去充值游戏，会给人们的'身体与精神带来极大的影响，让他们消极，尤其是那些小孩子最容易受到影响。

网络游戏不仅侵蚀了孩子们幼小的身躯，也破坏了他们的学业，更加腐蚀了他们的心灵，像一个生物入侵者一样不断的去消磨美好的童年时光，不断的去打击他们薄弱的力量与精神，让他们日思夜想着游戏，更让他们的成绩直线下滑，所以，我们更加要拒绝网络游戏，不能让更多的人一直沉迷于网络游戏的黑洞之中！

拒绝网络游戏，不能光说不做，具体如下文倡议：

1、在陋室书屋中，不得拿出手机玩游戏，不论是上课、下课还是放学。如有发现，一次提醒、两次扣分，三次没收手机等家长来取。

2、在家里，家长监督，一周只能玩1-2次，每次一小时左右，不能超时，一次批评教育，两次曝光在微信群。游戏时间为晚上饭后一小时。

3、外出游玩时，家长监督，一律不得玩游戏，等候车辆或飞机等交通工具时也不得玩游戏，如有发现马上曝光到微信群。

拒绝网络游戏，从我开始做起，大家一起来当监督员，管一管爱玩游戏的人吧！珍惜生命，远离网络！

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

不沉迷网络游戏倡议书9

尊敬的同学们：

当历史的车轮驶入二十一世纪之际，计算机作为开放式信息传播和交流工具，走进了我们的生活。计算机在给社会带来新的文明和进步的同时，其负面效果也日益彰显，它就像一个不设防的“陷阱”。在我们身边，一些同学迷恋电脑游戏，他们利用课余、节假日甚至逃课沉浸在电脑游戏中，废寝忘食，甚至通宵达旦而不能自拔，这些同学熬红了眼睛，累坏了身体，到了课堂上昏昏欲睡，没精打彩，严重地影响了课堂效率，更有很多同学学习成绩因此而一落千丈。

为配合学院创建双文明先进单位工作，提高学生文明素质，加之正值期中教学检查阶段，计算机系团总支现向全体学生倡议“远离电脑游戏 共创文明校园”。倡议内容如下：

一、让我们正确使用互联网，停止电脑游戏一周，全心投入期中考试的准备中，以显我们远离电脑游戏的决心。

二、让我们彼此提醒，不断提高对电脑游戏的认识，不沉迷电脑游戏，自觉远离电脑游戏。

三、让我们彼此监督，自觉抵制网上腐蚀思想、消磨意志以及不健康的内容，上网时使用文明用语。

四、严格遵守学校作息时间，不迟到，不早退，不旷课，养成良好的学习、生活规律。

五、树立崇高的理想，增强学习的进取心，努力学习科学文化知识，提高我们辨别是非的'能力。

作为当代的大学生,我们处在学习最先进科学文化知识的关键阶段。时间如此珍贵,我们的精力应该集中在广泛学习课内外知识上。让我们提高文明意识，不仅在日常学习生活中处处展现文明学子的风采，在网络虚拟环境下也可以自觉维护健康网络。逐渐远离电脑游戏，共创文明校园。

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

不沉迷网络游戏倡议书10

尊敬的各位家长：

随着科技的创新与发展，网络技术日益发达，电脑、平板和智能手机等各种电子产品已进入千家万户。网络技术的快速发展和移动终端的广泛应用，对学生具有较大的诱惑力，有调查显示70%以上的孩子每天玩电子产品的时间超过2小时，甚至有部分孩子沉迷网络游戏，对自己身心成长造成极大影响。一些网络游戏中充斥着暴力、色情、赌博以及歪曲历史、误导价值观的内容。对于正处于身心成长关键阶段的孩子们而言，一旦沉迷网游，可能会导致认知混乱、行为失仪等一系列问题。

为了孩子们的身心健康，为有效预防学生沉迷网络，内丘县平安小学结合《邢台市教育局等六部门转发河北省教育厅等六部门转发教育部办公厅等六部门关于进一步加强预防中小学生沉迷网络游戏管理工作的.通知》文件精神，特向全体家长发出如下倡议：

1、文明上网，正确引导，注重监督

呼吁广大家长帮助孩子树立正确的社会主义核心价值观，抵制不文明的网络言辞，上网时不说脏话，不发表攻击性言论，不滥发电子邮件，不转发谣言。坚持积极的，正确的舆论导向，传播合法内容，防止虚假新闻和有害信息在网上传播。强化监护意识，及时关注孩子的网络行为，与孩子制定相应的规范使用网络准则，一旦发现学生过度上网，应及时制止并进行教育。

2、健康上网，做好表率，树立榜样

建议家长监督孩子合理安排上网时间，每天上网不超过1个小时。在休息的时候，要让孩子站起来活动四肢，眺望远处。家长可在孩子上网时定好闹钟，提醒孩子注意休息。重视网瘾危害，引导孩子树立正确的世界观、人生观、价值观，自觉抵制不良网站，为孩子树立榜样，并防止孩子沉迷网络游戏。

3、陪同上网，相伴孩子，增进亲情

建议家长们给孩子多一点时间、多一点耐心、陪伴孩子一起上网。家长不要以监督者的姿态出现，而要以孩子的朋友、玩伴甚至学习者的姿态与孩子共同查找资料、探讨问题，引导孩子将注意力集中在网络学习资源方面。营造和美家庭氛围，常陪伴孩子，与孩子进行有益的户外运动，培养孩子健康的爱好，增进亲子之间的感情。

4、绿色上网，疏导心理，关注健康

家长可引导孩子选择适合自己年龄特点的健康网站及网络游戏。不要浏览“儿童不宜”的网站，不要参与黄色、暴力的网络游戏，即使无意中不小心进去了，也要立即离开。关注孩子情绪，结合孩子年龄特点，一旦发现孩子有情绪波动及时进行疏导，调其心理，坚其意志，引导孩子正确利用网络，勇于面对挫折。

5、安全上网，家校配合，加强沟通

家长教育孩子在上网时没有经过父母同意，不要把自己及父母家人的真实信息，如姓名、住址、学校、电话号码和照片等告诉其他人。网络交友要慎重，不要轻易相信陌生人，不要单独与网友见面，如遇到网上有人伤害自己，应及时告诉父母或老师。主动配合学校，及时向学校老师反馈孩子在家表现情况，从源头抓起，防范于未然，预防孩子沉迷网络游戏。

防范未成年人沉迷网络需要我们大家共同努力，让我们携起手来，为未成年人营造清朗的网络空间，共同守护未成年人的健康成长，培养有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者和接班人。

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日