一篇关于心理学的文章

第一篇：一篇关于心理学的文章

一篇关于心理学的经典文章

人类文化特别需要自信、自尊这样的词来促进人性中积极进取的一面，以此获得勇气去面对并征服复杂的外部世界。不过，刻意去否定或贬低不自信与自卑可能会让人类失去更多。

讨论自信之前，先讲一个奥修的寓言故事。说有一天，绝顶聪明的纳斯鲁丁跑来找奥修，非常激动的说：“快来帮帮我！”奥修问：“发生了什么事？”

纳斯鲁丁说：“我感觉糟糕透了，我突然变的不自信了，天啊！我该怎么办？”奥修说：“你一直是很自信的人呀，发生了什么事让你如此不自信呢？”纳斯鲁丁非常沮丧的说：“我发现每个人都像我一样好！”看起来非常自信的人往往也非常的不自信，如果真是这样，自信满满的人可能正是那些不太自信的人，处处谦虚忍让的人更像是内心笃定的家伙。

自信在中文中解释是：自己相信自己。英语（自信）的解释是：很容易在两者之间找到文化差异。“自己相信自己”是一个比较模糊的概念，相信什么呢？需要完全的相信吗？英语的解释要明确一些，只要你在某件事情上认为自己是对的，或者认为自己能做某件事就可以拥有自信。讨论自信需要知道我们的文化在构建词语的同时也构建了人的内心真实，因为人是通过语言来思考的，语词既帮助人也限制人对问题的描述与分析。

自信与不自信原本是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。文化觉得有必要把这种心境割裂为两个面：自信与不自信，这种割裂逼迫人们采用对立的思维，或二律背反、非此即彼的观察方法。于是自信不自信从一种原本统一只是有起有伏的心境变成截然相反，不能并存的两件事。你是自信的，就不可能同时也是不自信的。事实上看起来自信的人，往往需要努力忽视内心的不自信，表演出自信的样子。

自信这种内心现实只是人类文化的产物，真正的心理功能是掩饰人类对外部世界不可知的恐惧。人要有真正的自信，就必须假定这个世界是可知的，万物都是有规律可循的，真理也只有一个，并且人是可以掌管和支配这个世界的。这些假定可能只是人类的一厢情愿。面对浩瀚深邃的宇宙，面对生命现象在恒远的时空中瞬息而过，我们内心知道世界是难以把握的，万物的有序性只是在无穷的复杂、混沌、多样性和无序中少得可怜的东西，且必须在局限的时空中这种有序才有意义。绝对的真理也不存在，因为不同的文化会构建不同的真理，不同的宗教有不同的真神。希望拥有完全的自信可能只是人类的一种梦想，类似精神的自慰。

有时想一想大自然被人类糟蹋到难以复加的地步，大部分的原因就是我们过于自信了。我们自信是世界的主宰，自信地球资源的能力是无限的，自信自己的主义，于是便有了众多的子孙，城市，侵略，奢华与赤贫。现在我们要来为我们的自信承担人口爆炸、环境污染、资源耗竭、贫穷、恐怖主义的沉重负担了。自信的文化总是要否定和兼并其他文化，自信的国家总是要干涉别的国家，因为自信本身隐含着一种扩张的欲望。在人际环境里，自信的人比较独立，更少依赖别人，因此更具有进取和攻击性，更少善意和分享的意愿。在一个团队里，一个自以为自信的人往往需要更多看起来不那么自信的人去调和，不然团队就失去均衡，大家都不舒服。

同样让人迷思的还有自尊。修辞学说自尊包含独立意志、自由、自信、乐观、成就感与荣誉感。自卑是自我评价低，妄自菲薄，甚至自暴自弃。在我看来并没有自尊这种精神现实，自尊只是自卑在人际社会中的面具，像精神世界里的《皇帝的新衣》。

心理学认为自卑心是一种内心的警觉，是一种创造的源泉与动力，自卑感让人去追求成熟、优越及完美。著名的心理家艾尔弗烈。阿德勒说：“人们所有的成长动力与行为目标旨在于追求安全和克服自卑感”，解释了自卑的人为何更易于趋向成功。人的成就恰好是自卑的作用，人寻求卓越恰好是对自卑的一种补偿行为让自尊这东西看起来一点意义都没有。

我个人感觉，自尊的心理功用是一种对自卑的平衡。

自尊与自卑在心理动力特征上具有非常的互补性，如同黑天和白昼。它们像钱币的正反代表同一种内心情结的双个面，本身密不可分。内心越自卑的人，自尊的需求也越强，让人以为他很傲气。而内心骄傲的人，反倒喜欢表现得谦和与忍让，被人认为有君子风度。自尊、自卑是一种心理力量，力量太弱的人，给人的感觉缺少个性，做事也缺少动力。但自尊、自卑力量过强，却又是灾难性的。看看雨哥笔下《悲惨世界》中冉阿让（马德兰市长）与小旅馆老板德纳第夫妇，你一定会明白过度谦卑的人，隐藏着深层的敌意，一心一意要打跨，羞辱他身边的人。而完美高尚自尊的冉阿让，每天却沉浸在对卑贱的恐惧和风暴般的自我忏悔中。所以，保持自卑与自尊的对应与适度是人生活之本。

与自信与不自信一样，自尊与自卑也是文化割裂与建构的产品。那么，它们之间有什么样的关系呢？不自信，自卑是土壤，自信和自尊只是地上的庄稼。我们的文化认同庄稼的价值，却否定土地的重要性，结果自尊、自信就成了无源之水。自卑、不自信才是人类精神领域可靠的，赖以生存并维持生命张力的心境。不自信提醒人类要保持谦虚地心态，对不知的东西保持高度敬畏心。不自信有一种内敛的力量，克己、节制、随同由此而生，这些素质对构建和谐社会是重要的。

由自卑、不自信引发的诸多情绪不适并不是本身造成，而是我们的文化长期渲染建构所致。文化让人对自卑、不自信产生许多挫败、糟糕的联想。最核心的文化建构是“不自信、自卑的人，没有竞争力，最终是生活的失败者。”文化用线性逻辑思维来定义这样的心境，其实许多心境都是人的一种情绪能力，是随机的并与环境适配的。另一个文化建构是“自卑、不自信的人不快乐、不可爱。”这些建构使本身很自然的心境被固化成一种自我挫败的心态，使每个人不得不去掩饰，或唯恐避之不及，平添出许多内心焦虑来。

在某种意义上，自信与自尊意味着一种浅薄，很像无知者无畏。科学界流传着这样一句话，知道得越多，懂得越少，知道得越少，懂得越多。让我深感忧虑的是励志类书籍泛滥，不停的夸大两者间的鸿沟，以为只要拥有自信、自尊就可心想事成。其实，没有鸡那来蛋呢！？我们的时代已经到了要重新来定义，并反思文化建构的时候了。近代神经生物学家对人类认知系统研究的重要成果是筛子理论：“我们的大脑在信息接收、传输、采集、组织的过程中要经过许多文化筛子，文化会故意漏掉许多信息，只让允许的信息被意识感知到。”知道我们看到的，听到的，感觉的，触及的真实只是被文化过滤后留下的真实，那么，当你高昂着自信自尊的头时，真的还那么有底气吗？坦诚的认同不自信、自卑，并接纳人在自然万物中有极大地局限性和渺小性的人才能够到达心境平和，乐天知命的精神境界。

第二篇：心理学文章

关于新时期中学生心理的思考

随着素质教育的实施，学校的德育教育已取的了显著成绩。同时，也发现了一些亟待解决的问题。

一、问题

<一>消极因素。首先，生理变化。“体态直接影响个人的动作和能力，间接的会引起一定的社会评价，从而影响自己的心理。”有的学生会因自己身姿的变化而苦闷，忧虑，产身生怯弱、孤立、自卑、矛盾的个性心理。其次，老师的批评，同学的分歧，家长的误解，社会的不满等因素而产生的矛盾心理。再次，学习成绩的下降，学生中地位低下，被远离的自卑、惭愧的心理。

<二>个性因素。青春期的中学生“已经不是儿童，他已经有很多的生活经验，他已经不像儿童那样充满幻想地生活着，他已经有另外的兴趣了”，他们有自己的个性品质，但不成熟、不稳定、情绪化强，多半向畸形发展。

<三>控制因素。心理学家指出，这一时期，既不像小孩，又不像大人，是半幼稚，半成熟期，容易受各种不良因素的影响，自我控制能力差，不能用辨证的思维去看待身边的事物，往往走上歪门邪道。

二、原因

<一>家庭因素。首先，家长对孩子的溺爱。只注重孩子的吃、穿、住、行，却忽略了其心理，思想的教育。只追求孩子的学习成绩，却忘记了如何教孩子学做人。再次，教育孩子以传统的打骂为主，这种方式和处在新时期的孩子心理产生较大差距，逆反心理日渐增长。

<二>社会因素。信息网络的发展，使学生沉迷于网吧而不能自拔，走上科幻，脱离现实。其次，生活中的各种不良因素如：诈骗、假冒、贪污、受贿、偷盗、抢劫等不良现象对他们心理的冲击感染。

<三>学校因素。首先，素质教育没有落到实处，理论和实践不能很好的组合。其次，教育工作者的教育方法不当，不符合新时期学生的心理变化需求。

三、措施

<一>注重家庭教育。家庭是人生的第一学校，父母是孩子的第一任教师，因此，家长掌握学习一定的教育学、心理学是至关重要的，学校应召开家长会，举办家长学校，同时把各类有关心理教育的资料定期不定期的传送给家长。家长应及时的根据平时对孩子的观察，生理，心理的掌握，学习，起居是否正常等信息反馈给学校，作出双边配合，以便随着孩子年龄的逐渐增长而及时调整教育方式。

<二>进行适当的法律教育，让他们有科学的人生观。心理学家指出：“品德不良学生的变化大小与是否形成不良的行为习惯有直接关系，形成不良的行为习惯者发展成罪犯的占决大多数，而转变的只是少数。” 为此，进行适当的法律教育是很有必要的。通过有关法律知识的教导，使他们在心理上有一定的约束，不能因自感成人而触犯社会公德，日常行为规范等约定成俗的准则。

梁梦欢

2012.02.23

第三篇：关于心理学文章

人生目标不清晰、学习动力不足。

一年级的大学生刚刚经过紧张的高考冲刺，来到大学校园这样一个全新的环境。那种万人争过独木桥后，面对一片宽阔大草原的放松，那种进入大学后飘飘然的美好感觉，使不少学生开始产生船到码头车到站，喘口气，歇一歇的想法，想不起来要去设定新的人生座标体系，对自己今后的发展茫然无知，人生目标不清晰。这些学生常表现出学习注意力不集中。一些学生学习的注意力转移到一些与学习无关的事情上，过分热衷于社会性工作及文体活动；一些学生学习的注意力分散，课堂上不专心听课，或看小说、杂志，或戴着耳机听音乐，不能集中精力思考问题，课后沉迷于电子游戏或打扑克之中。

有些学生所学的学科并不一定都是自己的选择，学习缺乏热情。平时与专业教师、高年级的学生、研究生接触机会又较少，因而对自己所学的学科只是一知半解；还有些学生则认为自己所学的专业不是热门专业，与其他专业的同学相比会产生自卑感和挫折感，从而导致对所学的专业不感兴趣。

人生目标的不清晰，对专业缺乏了解不感兴趣，导致了学习动力不足。动力不足的学生，学习只不过是为应付考试或尽快完成学业，因此在学习上不重思考、不求甚解，只是按照考试需要而死记硬背；不会把所学的知识联系起来，加深对学科的认识；不会对自己所学的学科作详尽的资料搜集或深入研究，从而建立新的观点；不会制定长远的学习目标或具体的学习计划，极少主动调整自己的学习方法；成就动机低，对自我期望低，不能很好地进入大学的学习情境。

学习适应困难。目前大部分学生都是独生子女，他们在中学时代，学习和生活都是由家长、老师进行包办式的管理，造成了他们学习和生活上的依赖性，进入大学后，学习和生活的自理能力都很差。一般来说，中学的教学以教师为主导，学生有指定的教材，课时少，课程门类也不多。大学与中学的教学模式有很大的差别。大学的教学着重培养学生的自学能力，以及对学习的兴趣，要求学生具有独力思考的自觉性和研究学习的自觉性。大学里课程门类多、课时多，教师讲课又不拘泥于一本教材。这样一来，对于依旧沿着中学的思维模式和学习方法进行学习的学生便产生了学习适应困难。具体表现为：

听课困难：这类学生缺乏综合概括的思维能力，又不能适应大学里边听、边记、边思考的课堂学习，常常是感到进度太快抓不注重点。加上大学教师一般都是上课来下课走，与教师对话少，疑难问题得不到及时解答，十几个课时下来便无法听懂授课内容而产生苦恼，失去信心。

做作业困难：这类学生往往是觉得上课听得很明白，但提笔写作业时又无从下手，常常是借来了一堆习题集，却解决不了手中的一道难题。

偏科带来的困难：为了参加高考，中学过早地让学生文理分科。读理科的学生进入大学后对文科内容感到学习起来有困难，如：《马克思主义哲学原理》、《思想品德修养》、《法学概论》等。加上这类课程每学期要开设3-4门，使得这类学生一上这些课，就感到焦虑、厌烦。同样，读文科的学生对学习理科的内容也感到困难，如：《高等数学》、《微机应用》等。学习疲劳。在观察了解学生的学习过程中，经常发现学生在长时间的紧张学习之后，本来能解决的学习问题，由于疲劳而无法解决，这种现象称学习疲劳。由于长时间紧张学习，大脑皮层的能量消耗过程逐渐超过恢复过程，工作能力就会下降，兴奋性降低并出现保护性抑制，这就是疲劳产生的生理机制，这主要是由于学习方法不对而造成的。中学时代的老师教、学生听的模式已不能跟上大学学习的需要，学习上的压力感挫折感带来焦虑、失望，而导致一系列生理反应。如学生中常出现的视力减退、食欲不振。面色苍白、头晕、瞌睡、失眠、乏力、手足发冷、动作失调、感觉失调等症状。

大学生的学习压力来自内部和外部。内部随压力来自大学生自身。由于缺乏正确的自我意识，学习目标过高，动机过强，超越了自己能力所能承受的范围，使自己时刻感受到失败的威胁。外部的压力来自于大学生自身难于承受的繁重学习任务，以及大学里激烈的竞争环境。

焦虑是人们对即将来临的重大事件进行适应时，主观上引起的紧张而不安的情绪。大学生常见的学习焦虑有两类：情境性学习焦虑和神经过敏性学习焦虑。前者是由学习中的一些情境性因素造成的。如：学习困难、学习压力大、学习及考试成绩对自己的影响程度等；后者是由受到伤害的自尊心本身引起的、一般没有明确的外在焦虑源，人是感觉到一些模糊的刺激对其自尊心产生威胁。自感没有能力应付，觉得无助。

过度的学习压力和学习焦虑，影响了学生的精神面貌，破坏了应有的学习情趣，损坏了学生的身心健康。有些学生学习能力并不差，学习也不吃力，成绩也不错，但就是觉得 “紧张地透不过气来”；也有些学生上了考场就紧张，拿到考卷就“脑子里一片空白”，出冷汗，回忆困难等。

过度的学习压力和学习焦虑也使少数学生因认识上的偏差和意志品质的不完善走向另一方面，变得见异思迁、缺乏恒心、知难而退；少数学生因长期的学习失败使他们自我否定倾向严重，缺乏自信，对学习无兴趣，无期待，无目标，对所学专业冷淡。思考与探索

学习心理辅导要以学生身心发展的基本规律、学习的基本规律、教学的基本规律为基础。重点在于：加强理想与信念教育，从而激发学生的学习动力；加强学生自信心的教育，尊重学生，帮助学生了解自己的学习潜能，培养学生的创新能力；把学习心理辅导融入学科课程教学之中，通过各种形式的学术、科技活动提高学生的学习兴趣，激发学生的学习潜能和创新能力；指导学生掌握科学的学习策略和方法；指导学生注意用脑卫生，防止产生学习疲劳；辅导学生对所有影响学习的因素进行调控。学习心理辅导工作必须标本兼治，重点从以下几个方面入手。

加强理想与信念教育，激发学生的学习动力。大学生的学习动力由学习动机、学习兴趣、学习态度等要素构成。学习动机是学生将学习愿望转变为学习行为的心理动因，是发动和维持学习活动的内在力量，它反应了学生的需要和愿望，并体现在意志行动过程中；学习兴趣是学生的内部动机在学习上的体现，来自学生内部的好奇心、求知欲和抱负，对学习行为有导向作用；学习态度是学生对学习的情绪体验和行为的表现。在构成学习动力系统的三个组成部分中，学习动机的导向功能、激励功能和调节功能的作用最大，这主要是因为大学生的学习行为是一个复杂的、高级的、自觉自律的行为，具有更大的探索性和主动性。事实证明，良好的学习动机能使学生积极适应新的学习环境，自觉排除内外干扰，勤奋学习，刻苦钻研，产生成就感和自我价值感。而有了这样的动力，即使在学习上遭遇困难和挫折，他们也能及时进行自我调节，表现出坚强的意志力。很多研究证明，动机层次越高，抱负越大，学习的积极性就越高，越持久。因此，增强大学生学习动力，培养良好的学习动机，是解决大学生学习困难的重要手段。

增强大学生学习动力，首先要抓住新生入学教育这一重要时机，有目的、有计划地聘请院士、教授、青年学者，为新生开设系列讲座，进行理想教育，引导学生树立起清晰的人生目标，明确自己的历史使命，增强社会责任感；进行专业思想教育，使学生对自己所学的专业有实质性的了解，明白主攻方向，学有选择，学有目标。作为学生教育管理工作者此时要着重对学生进行校风教育、学风教育和学习方法指导，引导学生正确对待学习，提高学习兴趣。同时，邀请专业心理辅导教师对学生进行团体学习心理辅导，指导学习和加强自我教育，完善自己的个性，培养自己在学习中的自我激励和自我控制能力。通过这一系列的教育引导工作，解决大学生学习困难的深层次问题，激发学生的学习动力。

其次，在日常的学生教育管理工作中，要保持与任课教师的联系，掌握学生的学习状况，及时发现由于学习动力缺乏而出现学习困难的学生，及早给予个别学生心理辅导；努力培养学生刻苦学习、努力进取的良好风气，形成良好的年级学习氛围。

自信心缺乏而灰心丧气、一厥不振，甚至于产生厌学情绪。作为个性品质或性格特征的自信心不是一下子就形成的，它形成之后又并非一成不变。因此，对于学生的自信心必须不断地进行教育和培养。

作为学生教育管理工作者，要关怀那些学习困难的学生，尊重他们，发现他们的闪光点，帮助他们了解自己的潜能，并指导他们自己去策划一些成功的活动，使他们在成功中获得自信。要经常性地沟通教与学的环节，让任课教师及时了解学生的整体学习水平，及时调整对学生的期望值。同时帮助学生了解自己的学习状况，及时调整自己对学习的期望值。心理研究表明，教师对学生的期望值过高或学生对自己期望值过高不利于自信心的树立。

把学习辅导融入学科课程教学之中。组织学生开展与学科相关的学术、科技活动，提高学生学习的兴趣，确立长远的学习目标。在各种形式的学术、科技活动中，让学生去训练自己的思考，尽量发挥自己的潜能，增加自己的能力和成就感。可以采取组织大学生科学报告会的方法，给学生创造条件，鼓励他们尽早地了解和亲近自己所学的专业。让他们在准备论文查阅资料的过程中，领略前人科学研究的精髓，酝酿自己今后学习研究的专业方向，并勇敢自信地走上讲台，挑战前人的观点，展露自己的才华。同时也给教师一个具体指导学生的契机，使学生尽快地掌握学习策略和学习方法。实践证明，这一做法对学习功力不足的学生是行之有效的。组织浅显易懂的前沿科学讲座；组织学生参加各类学生科技竞赛活动；鼓励学生参加各种形式的校园文化活动。开设学习心理辅导讲座和个别辅导日。用开设专题讲座的形式对学生进行团体学习心理辅导。如：学习中的情绪管理、科学用脑、学习疲劳的防止、学习焦虑的防止、考试作弊的心理分析等等。团体辅导要讲究实效性和针对性。通过团体辅导帮助学生提高心理索质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力，营造良好的年级心理氛围。个别辅导日是为有学习心理障碍的学生开设的。进行个别辅导的时候要严格遵守心理辅导的原则，同时还要具备辅导人员必需的业务能力、职业道德、心理素质。结束语

学习心理辅导，对大学一年级学生来说，重点是解决他们的学习困难，而学习困难问题的解决，又是一项综合性的工作。本文所述的，仅仅只是这项工作的一个方面。我们还要注意优化学习环境，改善学习条件，营造良好的学习氛围，并加大教学改革的力度，严格教学管理，提高教学水平（作为大学里的教师，不能只侧重教学内容的讲授，还要向学生传授科学的学习方法）。总之，作为在校教育工作的方方面面，在这个问题上要协调配合，齐抓共管并形成合力，才能较好地解决大学一年级学生的学习困难问题。面向知识经济时代学生的心理素质教育 ● 宋植友

知识经济时代已经向我们走来。21世纪是机遇与竞争并存、希望与痛苦并存、光荣与苦难并存的时代，人类将迎接来自许多方面的严峻挑战。就人类自身而言，最大的挑战就是心理危机。正如联合国专家断言：“从现在起到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理冲突一样，带给人们持久而深刻的痛苦。”心理健康将成为21世纪对人才选择的重要条件。因此，作为培养高素质人才的高校，必须高度重视大学生的心理素质教育，帮助学生克服知识经济时代所面临的各种心理疾患，从而更好地促进社会经济的发展，为21 世纪中华民族的腾飞和伟大复兴打下坚实的人才基础。

一、大学生所面临的心理问题

随着知识经济时代的到来，网络技术的发展，人类将进入信息社会，人们的生活将高度的现代化，同时充满着残酷的竞争。摆在人们面前的将是梦想与磨砺并存、挑战与机遇并存、希望与绝望并存、快乐与痛苦并存、幸福与苦难并存的多元化选择的时代。于是，各种心理疾患就会应运而生，从而影响着人才的健康成长。

第一、竞争加剧所带来的心理问题：烦躁、脆弱

知识经济时代一个重要的表现就是社会竞争日趋激烈，适者生存，不适者被淘汰。竞争上岗，竞争择业，整个社会始终处在竞争中。在这种激烈竞争的社会背景下，有的人就会感到茫然无所适从，这对那些刚走出校门踏入社会的大学生来说尤为如此。特别是有些即将毕业的大学生，面对激烈竞争的社会，连对自己要选择什么样的职业都不知道，其心理承受的压力可想而知。

第二、人机交往所带来的心理问题：孤独、忧郁

在知识经济时代，网络技术的发展，网上对话、网上交流、网上交友等成为普遍的现象。由于办公自动化，教学网络化、工业自动化等，使各行各业都与电脑紧密联系在一起。这种长期的人与机器的交往冲淡了人与人之间的联系，师生之间、同学之间缺乏感情沟通。无论是幸福还是悲伤、忧虑、烦恼还是不平，都无法向别人倾诉，只能独自闷在心里。机器毕竟是机器，它只能给人带来工作和学习上的方便，但无法给人以感情上的慰藉和心灵上的震荡。长此以往，孤独、忧郁就会自然产生。这种孤独、忧郁的心理状态如果不能及时改变，就极容易引发心理疾病。

第三、高速发展所带来的心理问题：紧张、压力

在知识经济时代，社会经济高速发展，生活节奏不断加快，必然给大学生带来心理的紧张和压力。能不能适应这个高速发展的社会，能不能在这个高速发展的社会中生存下去，他们往往心中没有数。据报道，在日本，有的年青人因不能适应快节奏的工作、学习、生活而走上自杀的道路。而且，这个问题目前正在变得越来越严峻，我们不能不正视它。炸所带来的心理问题：迷失、无自主力

第三、信息轰

在知识经济时代，全球化和知识化将是它的两个主要特点。日本全国科技政策研究所关于“2000年的科技预测”报告曾指出：从1993～2003年的10年内，人类知识将有“爆炸性”突破。从2011～2020年的10年内，人类的知识将比现在增加3～4倍。这项预测是由3000多名专家，就1149项科技发展预测统计出来的。

还有一组数字也很能说明问题：通常全世界一年有80多万种不同的书籍面世。如果每天读一本书，你得花2000多年才能读完这些书，求学者如何对付这无穷无尽的书籍将是个大问题。更为重要的是，世界正在成为一个巨大的信息交流市场。1988年一根光纤电缆能同时传递3000个电子信息，1996年则能传递150万个电子信息，2000年能传递 1000万个电子信息。可以说，信息就是财富，信息就是成功，没有信息就无从发展。那么面对如此浩瀚的信息资源，人们将如何去选择和使用？会不会在众多信息面前失去自我，失去自主？这也是一个很迫切需要研究的问题。

二、心理素质教育的着力点

加强心理素质教育，首先要明确其着力点，使其具有针对性。根据知识经济时代所常出现的心理问题，我认为，应该主要在以下几个方面努力。第一、培养大学生的弹性人格或谓韧性人格

人格”在不同的学科、不同作者的笔下，具有不同的涵义。从心理学意义上来说，人格是指个体内的行为倾向性，表现一个人在不断变化中的整体与个体的心理要素，是一种具有动力一致性、连续性的持久的自我，是人在社会化过程中形成的，给予人特色的身心组织。

人格的形成，既有先天的因素，又有后天环境的影响，包括家庭环境、学校环境和社会环境。帕金森把家庭称为“制造人格的工厂”，把学校称为“修正人格的工厂”。可见，家庭、学校对人格的形成作用尤为重要。

面对纷繁复杂、竞争激烈的知识经济时代，培养学生的弹性人格，使之消除激烈竞争所带来的烦躁、脆弱是十分必要的。弹性人格是一种健康的人格，它主要包括：（1）和谐的人际关系。人际关系最能体现一个人人格健康的程度。人格健康的人乐于与他人交往，并与他人建立良好的关系。健康的人常常以诚恳、公平、谦虚、宽容的态度尊重他人，同时也受到他人的尊重与接纳。（2）良好的情绪调控能力和社会适应能力。情绪标志着人格的成熟程度。人格健康的人情绪反应适度，具有调节和控制情绪的能力，经常保持愉快、满意、开朗的心境，并富有幽默感。当消极情绪出现时能合情合理地渲泄、排解、转移和升华。社会适应能力反映了人与社会的协调程度。人格健康的人能够和社会保持良好的密切的接触，以一种开放的态度，主动去关心社会，了解、接触社会，在认识社会的同时，使自己的思想、行为跟上时代的发展，与社会的要求相符合。它表现为对新环境的快速适应能力。（3）乐观向上的生活态度。积极的人生态度是人类在社会实践中获得的本质力量的表现。乐观的人常常看到生活的光明面，对前途充满希望和信心，对自己所从事的工作或学习抱有浓厚的兴趣，并在其中发挥自身的智慧和能力，即使在遇到困难和挫折时，也能不畏艰险，勇于拼搏。

第二、培养大学生的自我意识

自我意识是个体意识发展的高级阶段，是人的心理健康的标志，也是人类特有的“专利”。

人类对自我认识的历史是十分久远的。早在公元前2000年，印度的宗教文献就有关于自我意识萌芽的记载。如《梨俱吠陀》中就写道：“另有一物，在尔身中。”这就暗示了在人的肉体中，有一个“我”的存在。在公元前 1000年～500年间的奥义书上，就已明确地记载了“我”和“个我”的概念。在中国古代的哲学著作中，也有“欲胜人者先自胜，凡事之本必先治身”和“吾日三省吾身”的名言。这里的所谓自我，是就人的修养而言的，更接近精神自我的内涵。

古希腊哲学家苏格拉底曾提出“认识你自已”的口号，这标志着人类很早就开始自觉地认识自我。法国哲学家笛卡尔最先提出了 “自我意识”这一概念，并首先提出“我思，故我在”。同时，他提出“用心灵的眼睛去注意自身”的精辟论断，揭示了自我意识及其对自我意识的发现的途径。

自我意识是个体的自我观，就是人对自己进行认识所产生的意识活动，它是个体发展到一定阶段的产物，是人类特有的标志。只有认识自我意识，驾驭自我意识，提高自我意识，你才能战无不胜，从成功走向成功。正如成功学的创始人拿破仑·希尔所说：“成功是产生于那些有了成功意识的人身上。失败根源于那些不自觉地让自己产生失败意识的人身上。”一切卓越的人物都是先从有了积极的追求成功的自我意识而走向成功和卓越的。因此，只有逐步树立自立、自主、自信、自强、自制的意识，才能逐步消除这一心理疾患，从而到达成功的彼岸。美国一座黑人教堂的墙上刻着这样一句话：“在这世界上你是独一无二的一个，生下来你是什么，这是上帝给你的礼物，你将成为什么，这是你给上帝的礼物。”生成什么样，我们无法选择，但你将成为什么样的人，则由你自己创作，主动权在你自己手里，那就是认识自我、悦纳自我、激励自我、控制自我、完善自我、超越自我。这才是走向成功和卓越的自我。

第三、培养大学生的自我调节能力

面对知识经济时代，社会经济高速发展，人们必须学会善于调节自已，培养自己的调节能力，以逐步消除快节奏的社会生活所带来的紧张和压力。

调节能力就是人们面对环境的变化而进行自我调整以适应环境的能力。正如达尔文的进化论所指出的：适者生存，不适者被淘汰。人们必须学会随着环境的改变而不断地更新自我，随着社会的高速发展而不断地调整自己，以适应新的环境。由于长期受计划经济体制的影响，人们往往习惯于处理被安排好的事情，而对于市场经济中新的处事方式，一时还很难适应。所以，一旦让自己独自去适应这个高速发展的社会时，紧张和压力在所难免。

第四、培养大学生的宁静心态

随着知识经济的到来，专业分工越来越细，任何人都不可能也没有必要去掌握所有的知识和接收所有的信息资源。虽然未来社会的发展需要的是复合型人才，但任何一位顶尖的科学家都不可能掌握全部的信息。所以，对自己所从事的工作方面的信息以及自己所感兴趣的东西掌握好，其它方面的信息知识尽可能地广泛涉猎，保持一颗平常心，以不变应万变。

一般来讲，知识的多寡与能力的高低成正相关关系。所以，随着社会的进步，不断地更新知识，扩大知识面，这样才能不断地充实自己，完善自己，以适应不断发展的社会需要。学习，不断地学习，这是人生永恒的追求。在不停的学习过程中，保持一个宁静的心态。“不管风吹浪打，我自岿然不动。”以平静的心态面对高速发展、激烈竞争以及信息轰炸的现实，才能掌握主动而立于不败之地。

三、心理素质的培养途径

明确了着力点，还必须有可靠的培养途径来实现它，否则，心理素质教育仍然是一句空话。

进行心理素质培养，其途径应该是多样化的，其中最常见的是开设心理学课。通过心理学课的修读，我们可以了解掌握有关的心理方面的知识，从而指导自己的行为，不断提高心理素质水平。在我国高校当中，心理学课主要集中在师范类院校，一些理工科为主的院校没有心理学课的设置。我想，在社会经济高速发展的今天，这种状况应该改变。因为未来社会的发展需要高素质的创新人才，而这些高素质的创新人才首先必须具备良好的心理素质。因此，随着我国高等教育体制改革的不断深入，各类高校应该尽快把心理学课纳入素质教育的课程体系之中。

其实，心理素质教育是一个系统工程。除了心理学课以外，还可通过以下途径来进行：

1.通过思想文化课的教学，帮助学生获得处理人生的智慧。

在大学生的素质教育当中，思想政治素质是根本的灵魂，文化素质是基础。思想文化课，不仅能提高大学生的思想政治素质和文化素质，而且对大学生的心理素质的提高起着很大的促进作用。

人文科学的主干是传统意义的文史哲学科，这些学科的知识常常凝聚、整合为一个民族和国家人文精神之精华。文史哲的发展水平以及国民所具有的文史哲素养的高低和普及程度是一个民族思想文化水平的集中体现。文史哲尽管各有其特点，但无不以关怀人自身、关怀人的生命价值为宗旨，以面向人类的现实和未来前途为已任。文史哲通过批判和反思把人们从种种迷茫和束缚中解放出来，促进人和社会的不断健康发展。

思想文化课的教学，一方面可以使学生获得人文社会科学知识，学会正确认识人与自然、人与社会、人与人的关系，懂得生命存在的意义和价值，从而珍惜生命、关爱生命。另一方面，可以提高学生的精神境界，培养学生具有科学的思维方法、深厚的历史意识和健康的生活方式，使他们能够正确认识和超越现实的种种矛盾，以顽强的毅力和百折不挠的奋斗精神去迎接生活的挑战。

2．通过艺术类课的教学，培养大学生的审美爱好，拓展大学生的生命空间。

随着学习竞争的激烈，大学生的活动范围往往局限于三点一线，这种狭窄的活动空间使学习生活变得单调、枯燥，与青年人的性格极不协调。因此，可以通过艺术类课的教学，使大学生获得美的享受，以拓展生命空间，从而消除知识经济时代所面临的各种心理疾患。

心理健康往往是与身体健康紧密联系在一起的，音乐、舞蹈、书画等艺术活动对于提高人的身心素质起着不可忽视的作用。通过艺术课的教授，大学生可以获得美感，而美感是一种愉快的心理感受。正如伟大的生物学家巴甫洛夫所说：偷快可以促进人体的健康发展。马克思也曾经说过：“一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”由于艺术课所带来的愉悦使人心情舒畅，肌肉放松，心律舒缓，机能协调，消除各种有害健康因素的困扰，促进有益于健康的生物化学物质的分泌，从而增强体质、体能，提高健康水平。

艺术类课的教学更可以直接增进人的心理健康，完善人的个性品质。艺术欣赏既可以消除人脑的高度紧张和疲劳，使大脑各部位的兴奋和抑制有序交替出现，从而有助于脑机能的平衡健康发展；又可以渲泄情感、疏导情绪、排解压抑，使心理得到平衡；还可以使人在美的环境中产生幸福感、自豪感和对美好未来的追求，给你一个开朗的性格、饱满的精神、旺盛的活力、稳定的情绪、坚强的意志，使你的气质和风度高雅大方，个性鲜明，而这几乎是完美人格的全部内容。

世纪是人类

3．引导大学生积极参加社会活动，提供人际接触的机会，增加沟通与交流的渠道。生存和发展面临激烈竞争的时代，是高度智慧化的时代。人类的智慧无处不有，与人交往就是一种智慧活动。交友是一种交往，求职是一种交往，谈判是一种交往，商业营销也是一种交往，其中无不充满智慧。在高速发展的信息时代，任何创新性的工作或研究都需要随时捕捉新的信息。那种一个脑袋加一支笔的研究状态，或者“你耕田来我织布”的“蓬莱仙境”式的田园生活，都已不能适应现代科技的发展和人们对生活的追求了。因此，21世纪的人才必须具有与人合作的意识，学会与人交往，学会在新的环境下适应新的角色，这是事业成功的前提。

我国已故著名心理卫生学家丁瓒先生说过：人类的心理适应，最重要的就是对人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系失调而来的。这就是说，人际关系紧张的人，不但事业受阻，而且心情不好。一个人可以没有钱，但不能没有朋友。一个人什么都可有，但不可有“病”。心理疾病对一个人的折磨在很大程度上不亚于躯体疾病，心理疾病还可能导致躯体疾病，心理健康的人却可以战胜躯体疾病。

此外，人际交往中情感的输入输出，还可以使个人的安全感得以增强，乐观的生活态度和较强的心理承载力也能由此建立。而这一切通过书本是学不到的，必须通过交往实践中获得。

好的人际关系可以带来好心情，好心情可激发人奋进，并永葆青春。

诚然，进行心理素质培养的途径是多方面的。我们在教学过程中，要充分利用一切手段对大学生进行心理素质培养，不断提高大学生的心理素质水平，以适应知识经济时代发展的需要。

第四篇：励志,经典心理学文章,放飞理学

励志,经典心理学文章,放飞理学

篇一：励志作文欣赏

励志作文欣赏：《为自己喝彩》

黄彩云

每个人来到世上，都希望演绎出辉煌的成就和个性的自我，希望自己的风度、学识、动人歌喉或翩翩身影能得到别人的认可和掌声，但并不是每个人都能神采飞扬在灯光闪烁的舞台上。作为平凡的个体，大多数人只能在舞台后呢喃自己的独白，没有人关注，没有人在意，没有人给予簇拥的鲜花和热烈的掌声。

面对此景，有些人往往感叹自己的平庸，妒羡别人的优秀。其实，何必！鲜花诚然美丽，掌声固然醉人，但它只能肯定某些人的成就，无法否定多数人的价值。只要真真正正地生活，活出一个真实的自我，那么，即使所有的人都把目光投向别处，你还拥有最后一个观众，你还可以为自己喝彩。

也许你是一只煅烧失败、一面世就遭冷遇的瓷器，没有凝脂样的釉色，没有龙凤呈祥的花纹。可是，当你摒弃杂质，将泥胚变为瓷器的时候，你的生命已在烈火中变得灼人而美丽，你应为此而欣慰。

也许你是一块矗立于山中终生承受日晒雨淋的顽石，丑陋不堪并且平凡无奇，在沧海桑田的变迁中，被人恒久地遗忘在乱石蒿草之间。可你同样应该自豪，因为你毕竟仰视天宇、傲对霜雪，站成了属于你自己的独立姿态。不随意倒下也不黯然消失，这便是你内在的价值。

也许你只是一朵日益凋零的小花，只是一片被秋风撩起的落叶，只是一张被人不经意揉皱了的白纸，只是一片悠悠的云彩，只是一阵无形无影的清风??或者只是任何人眼中匆匆的一瞥和嘴角边轻轻的一声叹惋，但你仍可以为你曾经有过的存在而自慰，你仍然可以为自己喝彩。

为自己喝彩，不必有半点的矜持和骄傲，完全可以大大方方、潇潇洒洒，只要你相信自己。

为自己喝彩，不是自我陶醉，不是故弄玄虚，不是阿Q主义，而是一种超脱、高昂的人生境界。

为自己喝彩，不要在意别人的目光，要记住：自己是自我生命最着意的欣赏者。

如果说为别人喝彩标志了一种美，那么为自己喝彩则恰恰标志了一种贵。

人生天地之间，红尘中有那么多祥和的美景：姑苏城外古巷中撑起的一柄柄红油纸伞；远方古刹中敲响的暮鼓晨钟??或柔曼隽永，或淡泊宁静，是那样的空灵和深邃，而这只是人生路边的探影，人生路是那样坎坷迷途。

从呱呱坠地，便开始一路风雨、一路艰辛地走着。风雨总是时刻考验着你，有时它将你五彩缤纷的梦撞碎，有时它将你的惨淡经营当作泡影放飞，有时路途中仅有一行苦雨，一缕寒风，但它是公平的，无论对谁，至少它都留下一滴水，一枝叶，一弯素月。

为自己喝彩吧！

静静地梳理梦想，铮铮地鼓起勇气，去完成你的使命，你的光荣，你的答卷。笑对沧桑，看云卷云舒；去留无意，观庭前花开花落。

人生是寂寞、坎坷、孤零的一段旅程，在百年的行程中，时常需要对自己的那一声喝彩。或许它只会给你带来一声号角、一杆旗，但它却如一盏灯、一副拐杖、一对翅膀引领着你向前走，走过一个个的坎，经受住一次次的考验，重踏脚下的那方土，走出一条路。

Life, this should be full of challenges！

回忆起自己曾经走过的日子，心里很坦然也很沉重！那年的六月,黑色六月，因为我曾经在高考中死去，高考是永远的痛!是六月没错,但或许不该是黑色。如同所有莘莘学子,我也把高考看成命运中的一个关口。一切的光荣与梦想,自傲和成就,都系在了这条丝绳上,一旦它断裂,那负重的精美瓷瓶就会跌碎成阴晦的垃圾。当然,并非大家都是这般西斯底里,可那狂乱错杂的紧张于潜意识,或一瞬间的宿命感。2008年6月27日晚，对于广东每一个高考学生都是惊心动魄的一个晚上 几家欢喜几家愁，欢喜那不言而喻愁的，那便是最黑暗的我就是一个高考没有理由，自己努力了，我不知道还可以说什么对于那个分数的高低都是加在心中痛苦程度的筹码，现在什么我都不想说啦。请你们看看下面一个故事——

某大公司招聘人才，应者云集。经过三轮淘汰，还剩下11个应聘者，最终将留用6个，第四轮面试将由总裁亲自主持。奇怪的是，面试考场出现了12个考生。总裁问： “谁不是应聘的？ ”一个男子起身： “先生，我第一轮就被淘汰了，但我想参加面试。”在场的人都笑了，包括站在门口闲看的那个老头子。总裁饶有兴趣地问说： “你第一关都过不了，来这儿有什么意义呢？ ”男子说： “我掌握了很多财富，因此，我本人即是财富”

！大家又一次大笑。男子说： “我只有一个本科学历，一个中级职称，但我有11年工作经验，曾在18家公司任过职? ? ”总裁打断他： “你11年的工作经验倒很不错，但跳槽18家公司，我不欣赏“。男子站起身： “先生，我没有跳槽，而是那18家公司先后倒闭了。”在场的人第三次笑了，一个考生说： “你真倒霉！”男子也笑了： “我不倒霉，相反，这是我的财富！“这时，站在门口的老头子走进来，给总裁倒茶。男子离开座位，一边转身一边说： ”我很了解那18家公司，我曾与大伙努力挽救它们，虽不成功，但我从中学到许多东西;很多人只是追求成功的经验，而我，更有避免错误与失败的经验“！男子就要出门了，忽又回过头： “这11年经历的18家公司，锻炼了我对事物敏锐的洞察力，举个小例子吧-真正的考官，是这位倒茶的老人? ? ”全场11位考生哗然，惊愕地盯着倒茶的老头。老头笑了： “很好！你第一个被录取了，因为我急于知道-我的表演为何失败” ？

俞敏洪曾经说过——人的生活方式有两种，第一种方式是像草一样活着，你尽管活着，每年还在成长，但是你毕竟是一棵草，你吸收雨露阳光，但是长不大。人们可以踩过你，但是人们不会因为你的痛苦，而他产生痛苦；人们不会因为你被踩了，而来怜悯你，因为人们本身就没有看到你。所以我们每一个人，应该像树一样的成长，即使我们现在什么都不是，但是只要你有树的种子，即使你被踩到泥土中间，你依然能够吸收泥土的养分，自己成长起来。当你长成参天大树以后，遥远的地方，人们就能看到你； 走近你，你能给人一片绿色。活着是美丽的风景，死了依然是栋梁

之才，活着死了都有用。这就是我们每一个同学做人的标准和成长的标准。对，他说得很对，此时我们又想到什么呢？为什么大多数人没有成功？真正能完成自己计划的人只有5%，大多数人不是将自己的目标舍弃，就是沦为缺乏行动的空想。有的人比你富有一千倍，他们也会比你聪明一千倍么？不会，他们只是年轻时心气比你高一千倍。人生的好多次失败，最后并不是败给别人，而是败给了悲观的自己。其实人生就是一盘棋，而与你对弈的是命运。即便命运在棋盘上占尽了优势，即使你剩下一炮的残局，你也不要推盘认输，而要笑着面对，坚持与命运对弈下去！

张苏，马云，余洪敏他们有高考几次呢？他们不是笑到最后吗？生命的奖赏远在旅途终点。而非起点附近。我不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但成功就藏在拐角后面，除非拐了弯，我永远不知道还有多远。再前进一步，如果没有用，就再向前一步。事实上，每次进步一点点并不太难。成功者不过是爬起来比倒下去多一次！

我们必须面对这样一个奇怪的事实，在这个世界上，成功卓越者少，失败平庸者多。成功卓越者活得充实、自在、潇洒；失败平庸者过得空虚、艰难、猥琐。

为什么会这样？下面一句话给了我们明确的启示： 两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到了泥土，一个却看到了星星。

有些人喜欢说，他们现在的境况是别人造成的，环境决定了他们的人生位置。然而实际并非如此。在任何特定的环境中，人们都有一种最后的自由，就是选择自己的态度。

我们所具备的最大威力——做选择的能力，扮演着一个最重要的角色。你可以让自己做一个与善的人，也可以去做一个难处的人；你可以热心助人，也可以拒人于千里之外；你可以与人虚心合作，也可以固执己见；你可以使自己激动，也可以要冷静；你可以让自己发脾气，也可以让自己对那些原本会使你生气的事淡然处之；你可以去做一个和蔼可亲的人，也可以做一个尖酸刻薄的人；你可以信任别人，也可以对谁都不信任；你可以自己认为人人都与你为敌，也可以自信大家都喜欢你；你可以干干净净，清清爽爽，也可以邋邋遢遢，不修边幅；你可以蹉跎倦怠，也可以雄心勃勃；你可以潇洒卓越，也可以窝囊猥琐；你可以赢得成功的人生，也可以让空虚、艰难、萎靡成为你的生存内容?? 世界上有成千上万的人如行尸走肉一样地度过一生，他们对于自己本身所具有的“选择能力”全然不知，他们甘愿让往后的生活成为自己也成为别人的负担。其实人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异，却往往造成了巨大的差异。很小的差异就是人们选择方向的差异，而选择方向上最关键的差异则是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是幸福卓越与失败平庸。

幸福卓越的路途多多。我们所谓的差异不是某种天才，某种魔力，某些我们不具备的东西，即是说成功（幸福卓越）的要素掌握在我们自己的手中，那就是善用选择的能力。

人们常说他们的想法无法改变，其实如何看待人生，由我们自己决定。

我们不能预知生活的各种情况，但我们能够适应它，这个世界上没有任何人能够改变你，只有你自己才能真正地改变自己，也没有人能够打败你，也只有你自己。

我是自己命运的主宰，我是自己灵魂的领导。做自己灵魂的领导，自然会变成命运的主宰，这是行之四海而皆准的定律。生命可以价值很高，也可以一无是处，随你怎么选择。

我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。

我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。

我们的环境--心理的、感情的、精神的，完全可以由我们自己的态度来创造。

一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配的能力。

一、心态

心态是我们命运的控制塔。

人力（尤其是人的脑力）潜能的发展甚为巨大，几乎可以说无限大，人类之所以会异于一般禽兽而为万物之灵也是完全借助于人力的发展。

每一个人的内部都有相当大的潜能。如果我们做出所有我们能做的事情，我们毫无疑问地会使我们自己大吃一惊。

我们过去的现在的情况怎么样，并不重要，重要的是未来你想怎么样。对于任何人，他（她）的可塑性都是无限的。我们应时刻以发展的观点关注着自己与社会群体的锲合程度。

任何成功者都不是天生的，成功的根本原因是开发了人无穷无尽的潜能，只要你抱着积极心态去开发你的潜能，你就会有用不完的能量，你的能力就会越用越强，相反，如果我们抱着消极心态，不去开发自己的潜能，那你只有叹息命运不公，并且越消极越无能！

积极成功的心态之所以会使人心想事成，走向成功，正是因为每个人都有巨大的潜能等待我们去开发，消极失败的心态之所以会使人怯弱无能，走向失败，也正是因为它使人放弃了伟大潜能的开发，让潜能在那里沉睡、白白浪费。

人体内具有比表现出来的更多的才气，更多的能力，更有效的机能。“我们从来没有期望过自己能够做出什么了不起的事情来。”它是属于我们很多人的问题所在，它把我们钉在了我们自我期望的范围以内。

如果你充分相信自己有能力进行任何活动，那么，你实际上就能获得成功。不论有什么样的困难或危机影响到你的状况，只要你以为你行，你就能尽其心智处理和解决这些困难或危机，对你的能力抱着肯定的想法，就能够发挥出积极心智的力量，并且因而产生有效的行动。

所谓内心安全感，正是相信自己能够处理任何事情，对未来抱有信心和希望的安全感。这是唯一持久的安全感，也是真正的安全感。了解自己能够应付各种局面——包括没有任何外界安全条件的局面。一些敢于冒险和探索未知的人他们并未事事都先预订好计划，却可能事事走在前面，因为他们有来自内心强大的安全感，勇于尝试新的经历，就能使自己不断发展，有所作为。

随波逐流的落叶，只有听天由命，是无可奈何的。它的前途完全由风向与流水片面决定。然而，你却可以自己决定前途。不要老呆在静止不动的静水处。你可以向流水中央游处，乘着急流，去寻找更大的新机会。你所需要的就是用自己的力量向着急流游去，理论如此，实行自有其难度，是不是能够游到中心处，没有一定的保障，然而不入虎穴，焉得虎子？挺身接受考验，毅然跳进未知的世界中，向中心处游去是主体将命运掌握在自己的手中的必要行动。

认为改变现状不如苟且偷安，因为改变将带来许多不稳定的未知因素；认为自己非常脆弱，经不起摔打，如果涉足了完全陌生的领域，会碰得头破血流等，这些都是荒谬的观点。如果改变生活中单调的常规因素，你会感觉到精神愉悦和充实；相反厌倦生活则会削弱意志并产生消极的心理影响。一旦失去了对生活的兴趣，而若再受到严重的打击，就可能导致精神崩溃。然而如果在生活中努力探索未知，持必胜信念，则你的心理一定更加健康而强大

一旦你敢于探索你所热衷的陌生的领域，便有可能切实体验到人世间的各种乐趣。人们应该用新的眼光重新审视自己，打开心灵的窗户，进行那些自己一向认为力所不能及的行动；否则只会以同样而固定的方式重复进行同样的活动，直到生命的终结。而伟大之所以伟大，往往体现在其探索的品质以及探索未知的勇气上。

在某件事情上，你也许产生一种不可能，行不通的消极意识，这只能表示你对事物认识不深，经验不足，或是软弱退却，而决不是真的不行。

如果你面对问题时受到“不可能”观念的骚扰，你可以对所谓不可能的因素展开一次实事求是，客观的研究，结果你会发现所谓不可能通常不过是源于对问题的情绪反应而已，而且你还会发现只要以冷静、非情绪的态度，动用智慧审视所涉及的诸事，你通常能克服这些所谓的“不可能”。

“我们可以为失败提出成千上万条理由，但应该没有一条是借口”。没有任何人和任何事可以击败你，只要你不被自己软弱的心智打败。

相信“我确实做到”的态度，产生了能力，技巧与精力这些必备条件，每当你相信“我能做到”时，自然就会想出“如何去做”的方法。

人人都想要成功，每一个人都想要获得一些最美好的事物，没有人喜欢巴结别人，过平庸的生活。也没有人喜欢自己被迫进入某种情况。

如果你愿意付出代价，使用积极的心态的话，你就能成为你想要成为的那种人。不管你过去的经历、才智、智商或环境如何，这种因果关系都是真实的。记住：你有选择权力。

健康的积极的态度，最终会带来美好，幸福，我们有理由不这样做吗？

二、恐惧

你若不是逼自己走向贫穷、悲哀与失败，就是正引导着自己攀向成功的最高峰，这完全取决于你是采取哪一种想法。恐惧是积极心态的敌人。普通的恐惧给我们造成很大的压力，促使身体过度劳累，反而给我们带来了我们所极力避免的那种东西。可怕的恐惧感对人们压迫得如此利害，以至于使人们变得盲目并迷失在各种冲突与欲望的纠缠中。人类最无可弥补的一种损失就是不知道可以经由一种明确的方法可使普通的任何人发展出充分的自信来，以致绝大多数人将对主体自身的自主驾驭权拱手让给了周围的环境。

在恐惧所控制的地方，是不可能达成任何有价值的成就的。

恐惧使人们随波逐流，追求与社会传统相匹配的安全和地位，不敢“轻举妄动”，“害怕变化”最后变为“害怕成功”。“害怕成功”的后遗症的特点就是缺乏足够的自尊拼命为自己做合理的解释，以及尽量地拖延。他们无法想象伟人的辗转 篇二：励志01 单词

心烦意乱的，不安的 不理睬，忽视 使平静，使镇定 担忧，涉及，关系到 经历，经受 故意 为了

整个的，完全的 面对面地

短语

开展一个调查 关心，挂念 经历困难 记笔记

直接引语变间接引语

不再

安家，定居，遭受，忍受 恢复，痊愈 与...相处 相爱，爱上 确实如此，正是 不同意

感激的，表谢意的 参加，加入

遭受病痛 大病痊愈 对...厌烦

与某人相处的好

1.“I never eat meat.” he said.He said that ____ never ___ meat.2.“I’ve found my wallet.” he said to me.3.“I took it home with me.” she said.She said that ___ ___ __ it home with her.4.The teacher said, “The sun rises in the east and goes down in the west.” The teacher said that the sun ______ in the east and ______ down in the west.5.“I met her yesterday.” he said to me.He ___ me that he ___ met the day ___.6.“You must come here before five.” he said.He said that I ____ to go ____ before five.7.“I bought the house 10 years ago.” he said.He said that he ____ bought the house 10 years ____.8.“Did you see her last week?” he said.He ____ ____ I had seen her the week _____.9.He said, “You can sit here, Jim.”

He ____ Jim that he ___ sit there 10.He asked, “How did you find it, mother?” He asked her mother ____ ____ ____ found it.11.“Where have you been these days?” he asked.He asked me _______ _______ _______been _______ days.12.“Do you know where she lives?” he asked.He asked ____ ____ knew where she _____.13.“Stop making so much noise, children.” he said.He _____ the children ____ ____ making so much noise.14.“Don’t tell him the news.” she said.She told me _____ ____ ____ him the news.15.“Are you intested in this?” he said.He ____ ____ I was interestd in ____.篇三：哈佛励志经典金句

哈佛励志经典金句！

1、每天多做一点

每次你多做一些，别人就欠你一些。让别人做得更好，同时提升自己的价值。善于钓鱼的人选用鱼喜欢的饵。你不能让所有的人喜欢你，却能减少别人讨厌你 的原因。与人协商而不产生摩擦，是有待学习的一大课题。多做一些，机会将随之而来。为别人服务最多的人最富有。服务的道路才能通往快乐的城市。

2、不断迎接挑战

如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。每一次都尽力超越上次的表现，很快你就会超越周遭的人。亨利福特悬赏2.5万元，征求 有办法让他在每一台汽车上节省一个螺钉和螺冒的人。你让我工厂的每个环节节省10分钱，我让你平步青云。如果你一直保持现状，10年后将会如何？在你有把 握做得更好之前，不要破坏任何东西。

3、树立并完成主要目标

你的人生想要什么？你能付出什么作为回馈？成功的 人只想自己要的――而非自己不要的。不要管过去做了什么，重要的是你将来要做什么？如果你不知道你自己的一生要的是什么，你还想得到什么？智者除了有所 为，还能有所不为。为自己想要的忙碌，如此即无暇担忧你不想要的。不要怕目标定得太高，你可能需要退而求其次。如果你不会知道自己要什么，别说你没有机 会。

4、不断反思和警觉

对于那些使狗和儿童感到畏惧的人应提高警觉。警觉过度犹如不及，使人变得多疑。不要羡慕邻居的篱笆更绿，或许荆棘多于青草。对于满口“别人都说-----”的人，问他“别人” 成功金句（励志名言、名人名言、成功经验、世界经典名言）

5、运用正确的思考

先正确的评判自己，才有能力评断他人。你是否欺骗别人，或是自己？想清楚再回答。三思而后行的人，很少会做错事情。企图说服不用大脑的人，是徒劳无功。认为整个世界都错的人，极可能错在自己。

6、相信自己相信未来

相信你做得到，你一定会做到。不断告诉自己某一件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。

7、充分合作

请求比命令能得到更好的结果。善于下命令的人，必定能够服从命令并且执行。乐意合作产生支持的力量，强迫服从导致失败的结果。告诉上司你想要什么，看他是否愿意帮助你去排除障碍。友善的合作比煽动更得人心。合作必须从部门领导开始，效率亦然。狼狈为奸绝非合作。除非你自己愿意被别人伤害，否则没有人 能够伤害你。

8、鼓足勇气

勇敢的承认自己不知道的事情，才能学习并进步。勇气只是多跨一步超越恐惧。抱怨自己没有机会的人，多半没有勇气冒险。

9、接受批评

一事无成的无名小卒才能免于批评。不要怕不公正的批评，但要知道哪些是不公正的批评。不要批评你不了解的人，要趁机向他学习。不要怕受人批评。当你 提出新的观念，就要准备受人批评。不要批评别人的行为，除非你知道他为何那么做。你在同样的情况下也可能会如此。不能忍受批评，就无法尝试新事物。如果你 经常批评别人，何不试着赞美别人？开始批评之前，最好先略加赞美。如果你想要更受人欢迎，尽量多赞美，少批评。

真正伟大的人，别人会从他的善行感受出来。一天没有臆见善行，就是白过了。奖章和头衔不能让你上天堂，善行才能增加你的分量。建设性的行为才能服人，言语的吹嘘无益。不要说你想要什么，用行为表达。善行是赞美自己最好的办法。如果你比别人更具智慧，别人会从你的行为看出来。

善意的回应是惩罚对你不义的人最安全的方式。对不喜欢你的人不要多费口舌。花钱想要上天堂的人，一定后悔没有多行善。善行比滔滔雄辩更能打动人心。墓志铭不如善行更另人怀念。世界不会因为所知给你勋章，而会因你的善行而给你荣耀。善行不需要言语的粉饰。

11、明确既定的目标 明确的了解自己想要什么，致力追求。一个人没有明确的目标，就象船没有罗盘一样。智者都有清晰思考的习惯。意志力缘于持续的行动、自动自发、明确的目标。诚实与努力的工作，需要明确的目标引导才能成功。缺乏明确的目标，一生将庸庸碌碌。坚定的目标是成功的首要原则。

12、不断接受教育或学习

教育是开发内在的力量。所有的教育都靠自己的体会；没有人能够教育另 外一个人。你从工作中学到的，比眼前得到的报酬更可贵。倾听才能学习，说话无益。好老师一定是好学生。不一定把所有的知识都记在心里，能够取得所需的知识 即可。研究一个人良好的观念，剩过挑剔他的缺点。知识必须加以运用，才能产生力量。努力把事情做得比别人更好，你就会忘了财务的困扰。如果你不努力向上司 学习，就虚掷了升迁及更好的工作机会。哲学家从犯错的人身上找出人类所犯的错误。善于发问使苏格拉底成为当时的智者。明智的运用知识，吸引更伟大的知识。你自工作中学到的越多，赚得越多。自工作学习的人，等于别人付钱让他上学。知识必须经由行动产生利益，否则无用。

13、表达明确、言之有物

记住，别人从你所说的每一个字，了解你所知的多寡。你怎么说和你说什么同样重要。人们在有所求时，语气特别不同。语气委婉别人比较听得进去。口不择言往往造成尴尬的场面。刻薄的话伤人最甚。思考可以随心所欲，表达想法则必须谨慎小心。

14、热诚坦诚激情

当热诚变成习惯，恐惧和忧虑即无处容身。缺乏热诚的人也没有明确的目标。热诚使想象的轮子转动。一个人缺乏热诚就象汽车没有汽油。善于安排玩乐和工作，两者保持热诚，就是最快乐的人。热诚使平凡的话题变得生动。

15、马上行动

观察走在你前面的人，看看他为何领先，学习他的做法。忙碌的人才能把事情做好，呆板的人只会投机取巧。优柔寡断的人，即使做了决定，也不能贯彻到底。善意需要适当的行动表达。

16、正确面对失败

爱迪生失败一万次才发明灯泡。失败一次不必担心。“一般人”只失败一次就放弃。所以“一般人”者众，而爱迪生只有一个。漫无目的，随波逐流是失败的 首要原因。横逆中能找出顺逆中所没有的机会。让孩子小时侯“好过”，长大之后经常会“难过”。批评别人错误时，更要加入一些赞美。失败和暂时的挫折有极大 的差别，了解两者的不同，才能成功。不因一时的挫折停止尝试的人，永远不会失败。许多人只需要再多支持一分钟，多做一次努力，就能反败为胜。成功招揽成功，失败招揽失败。企图不劳而获的人，往往一事无成。别人的错误不是你犯错的借口。如果你尽力而为，失败并不可耻。不要责怪孩子不好，怪那些没有教好孩子的大 人。错误象花园中的杂草，若未及时铲除，就会到处蔓生。自怜是让人上瘾的麻醉剂。智者注意自己的缺点，一般人吹嘘自己的优点。失败若能将人推出自满的椅 子，迫使他做更有用的事情，则是一种福气。失败是一种让人承担更大责任的准备。了解自己为何失败，则失败是资产。

17、感恩与帮助

不要忽视小节，宇宙由原子构成。得到帮助最好的方式是开始帮助别人。

18、树立牢固的信心

信心愈用愈多。除非你愿意，没有人能破坏你对任何事情的信心。所有伟大的奇迹都只是信心的力量。不幸很少会纠缠有希望和信心的人。信心需要立足点，恐惧却能凭空存在。信心缘于明确的目标及积极的态度。信心是一种态度，常使“不可能”消失于无形。信心不能给你需要的东西，却能告诉你如何得到

19、不畏惧恐惧

虚张声势往往显示极深的恐惧。不要因为恐惧而犹疑，前进就能消除恐惧。恐惧是魔鬼最大的武器，人类最大的敌人。意识清楚的人很少畏惧任何东西。信心可以克服恐惧。把你的恐惧留给自己，别人有别人的恐惧。坏运气喜欢怕他的人。希望和恐惧不会同行。恐惧贫穷的人永远不会富有。

20、广交天下朋友

有求于人才会去找朋友，很快就没有朋友。如果你愿意要朋友，先做别人的朋友。不要让帮助你自消沉中振作的朋友失望。朋友是了解你并尊重你的人。友谊需要经常表达才能长存，友谊是看出朋友的缺点却不张扬。

21、不要总抱怨

如果你非要抱怨，那么你小声一些，以免吵到别人。不要太苛求抱怨的人，他把自己的日子弄得够难过的了。

22、培养健康和良好习惯

如果你感觉无精打采，等到饿了再去吃东西。生病之前就应该看医生。只吃八分饱。不断想着疾病，你就会不断生病，健康亦然。新鲜的水果和蔬菜是永远不会过量的健康食品。不要头痛医头，找出病因才是根本之道。吃得多不一定健康。注意饮食习惯，省下看医生的花费

23、客观对待残障

一位中国西北大学的盲生以速记抄录讲义，卖给视力正常的同学，完成学业。如果你感到泄气，想想又瞎、有盲、又聋，一生过得充实愉快，著书鼓励更多人的海伦`凯勒。从顶端开始的人是极大的不幸，因为他只能往往是向下

24、保持快乐

有些人累积金钱换取财富，智者累积快乐，与人分享仍取之不竭。快乐在于行动，不只是拥有。剥夺别人的快乐不能使自己快乐。微笑使人更美丽、更愉快，却不费分文。热情比怨恨更得人心。慷慨的给予快乐，自己更快乐。

25、建立和谐的工作生活氛围

和谐使宇宙运转不停。机器的摩擦耗费成本，人际间的摩擦损耗心灵。如果你不同意别人的说法，至少不要和他人争执。促进和平的人受人景仰，挑起摩擦的 人遭人嫌恶。记住，至少要两个人才能争执。两个人以上为明确的目标同心协力，将产生无穷的力量。彼此信任是良好人际关系的基础。人际关系良好的人永远不愁 没有朋友。喜欢和谐的人通常知道该如何维系。持久的成功建立在和谐的人际关系之上。尽量充当和事佬，就没有太多纷争。趁机浑水摸鱼的人才会挑起人事纷争。

第五篇：提升幸福感-积极心理学文章,考查内容

积极心理学考试作业

提升幸福感

近年来，“幸福感”成为一个热门话题。通过各大媒体的调查报告和访问让我们得知，澳大利亚超过瑞典、加拿大荣登全球最具幸福感的十大国家榜首。国内与幸福感相关的调查近些年也层出不穷。一项调查研究结果显示，6.9万参与者中，90%的被调查者有孤独感，46.9%的受访者对生活满意度不太高，19.1%的人甚至表示对生活非常不满意。种种数据还表明，越是生活在大城市，越感到不幸福。评选内容涉及居民收入、住房、休假等多个维度。

是什么带走了“幸福感”？我们该怎么办？

这里举一个例子：32岁的王某在一家对外贸易企业工作，在旁人看来，她是同龄人中的佼佼者：工作稳定、收入丰厚，已嫁为人妇，还生了一个白白胖胖的小孩。但王某整天焦躁不安，常不知道整日忙碌为了什么。“快乐、幸福好像离我越来越远了。记得上学时，去通宵赶作业，在校园里奔跑，吃一杯小雪糕都会高兴很久，但这两年，已经很少能找到那种幸福的感觉了。”生活中，像王某这样的人不在少数。为什么呢？

专家认为，有五个原因偷走了幸福感。

１.时常比较。现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

２.不知足。不知足。俗话说“知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。

３.互相不信任。社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。现在的人越来越倾向于“右脑”思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。

４.忘记贡献。在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”，就会生活的很累。

５.缺少信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。

那么，我们应该如何提升幸福感呢？

陈昭兆

201110224203

积极心理学考试作业

１.控制你的时间。幸福的人能感到他们能控制自己的生命，这通常得益于他们对时间的掌控－－设立目标，将它们分解为每天的小目标。尽管我们经常高估在人和给定的一天中我们能完成多少任务，但是我们通常嘀咕在一年内我们能完成的工作量，考虑到每天只能有那么一点点进展。

２.寻找合适的工作和休闲方式，是的你的技能得以发挥。幸福的人通常出于一个叫“全神贯注”的圈里－－专心于一个挑战自我而不会压倒他们的任务。最奢侈的休闲方式比起从事园艺，交际或手工制作，通常提供的潮流体验要少很多。

３.参加运动。大量的研究表示，有氧运动不仅促进了健康和经历，也是消除轻度抑郁和焦虑的一剂良药。健全的心灵存在于一个健康的身体中。不要使自己成为一个笨拙的，终日懒散，无所事事的人。

４.保证足够的睡眠。幸福的人们过着一种积极地，精力充沛的生活，同时也预留了时间来补充水面和恢复独处的安静。拥有充足的睡眠，也可以让人有好的心情去交朋友,去感恩生活。

５.关注自我之外的事物。留心社会公益事业，关心周围的人，向那些需要帮助的人伸出援手，幸福能促进人们的助人行为，做好事同样也使人感觉很幸福。幸福感与助人精神互相促进，我们的生活将会更加充实。

６.记录感恩日记。那些每天停下来思考他们生活中的一些积极方面的人体验了更多的幸福，然后继续去做令自己，让别人幸福的事情。

７.照顾你的精神自我。对于许多人，信念提供了一个支持性的群体，一个超出自我关注的理由，一种生活目的和希望的意识。

享受现在的每一分每一秒，让我们的幸福感提升！

陈昭兆

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