拓展训练又称外展训练(Outwardbound),原意为一解读

第一篇：拓展训练又称外展训练(Outwardbound),原意为一解读

Outward bound

拓展训练 常用器械介绍 及安全理念

拓展训练简介

拓展训练又称外展训练（Outward bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等.中国拓展培训网：www.xiexiebang.com

常用器械介绍及安全理念

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拓展训练是一种现代人与现代组织全新的学习方法和培训方式。外展强调在自然环境中，在解决问题、应对挑战的过程中达到的“激发潜能、熔炼团队”的培训目的。

拓展训练安全理念

一、安全指导方针

100%的安全保障

安全对拓展训练不仅意味着完善的体系，严密的制度，它更是我们思想意识的一部分，将融入到参加拓展训练者的日常生活习惯中。安全与不安全之间没有过渡，只要踏出100%的安全一步就进入100%的不安全。富于经验的培训师严格的依照安全程序指导、监控活动的全过程，才能确保在拓展训练中实施“100%的安全保障”这一安全指导方针。

100% 安全

100%不安全

拓展培训中，只有安全和不安全之分，要么安全，要么就是不安全,没有二者之间的地带.中国拓展培训网：www.xiexiebang.com

常用器械介绍及安全理念

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二、安全原则

拓展训练因其选择的场地、器械的特殊性，活动内容的未知性以及特有的心理挑战等，决定了拓展训练具有一定的风险性，如何获得最大的安全保障，如何让参训学员在身体、心灵上获得安全保障，是拓展训练课程更好的发展甚至进入学校教学课程中至关重要的一环。

 安全操作原则：

备份原则：在所有的保护点以及一些实践证明需要进一步加强的起连接保护作用的装备位置都采取备份的方式，确保万无一失。复查原则：所有的安全保护在准备完成后都要再复查一遍，消除操作失误的可能性。

监护原则：培训师对项目进行中可能遇到的安全问题进行全程监护，将任何隐患消除在萌芽中。

及时报告和分享的原则：培训中出现的任何事故、事故隐患和异常现象，以及新的改进设想，都必须及时报告，以便在全机构中及时借鉴、分享和作出认定。

除此之外，还有一些原则性要求是必须做到的，比如在高空换锁必须遵循“先挂后摘原则”，项目进行中“互相保护原则”等。

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 安全与不安全的关系：

安全是相对的，严格按照规范的操作，才有可能把培训安全控制在可接受的程度内。违反规范进行操作，安全隐患和出现事故的可能将极大地增加。 安全保障来自： 科学的管理体系

符合现代精神的安全意识 符合标准的培训装备

合格的培训师及规范的操作方法

培训机构和培训师个人的严谨和丰富的经验  安全管理三要素： 消除物的不安全状态 杜绝人的不安全行为 控制不利安全的环境因素

只有在活动过程中，认真讲解、规范操作，将安全问题很好的落到实处，才能使我们享受拓展培训带给我们的快乐与收获。

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拓展训练中常用器械介绍

由于拓展训练的一部分场地课程要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，应使用统一定购的进口一流专业登山器材作为保护装备，主要包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。

所有登山器材至少应遵循 UIAA（国际登山联合会标准）或CE（欧洲标准）中的一个；绳索和头盔要求必须有UIAA认证。并严格遵守器材的检查和更新制度。

以下是高空项目常用道具

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 动力绳：（直径10.5mm左右）

动力绳有一定的延展性（6%-8%）故能有效的承受因攀登者坠落而产生的冲击力，同时又不会对人体造成不必要的伤害。

主绳（动力绳）是整个攀岩保护系统的核心，UIAA标准的动力绳设计标准：是一个80KG的攀爬者在冲坠系数为2时脱落，对自身所产生的冲击力不超过12KN（人体的受力极限，实验表面人体可以在短时间内承受12KN的冲击力），而实现这个目的是靠主绳的弹性来完成的，象蹦极绳一样的动力绳能够吸收突然的冲力。

所有其它的装备都是围绕着这个前提来设计的。

长的绳子能够延展更长，吸收更多的能量，这就是为什么冲坠系数相同的4米脱落和20米脱落所产生的冲击力是一样大的（冲坠系数为2时，此力约为 9 KN）。

动力绳

冲坠系数=坠落距离/保护时放出绳索的长度

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动力绳注意事项：

首次使用前请浸湿绳索然后慢慢凉干。这样绳索长度会收缩5％左右。所以应合理的预算必须使用的绳索长度。

要展开绳索以避免因绳索缠绕或扭曲而造成过大的摩擦。绳索使用过程中应避免与尖锐边缘或工具的摩擦。如将两根绳索直接摩擦则有可能导致断裂。

尽量避免过快速度的下降和放绳否则将加速绳索外皮的磨损。聚酰胺材料（POLYAMIDE）的熔点为230摄氏度。如果过快摩擦绳索表面有可能达到此极限温度。

检查下降器和其他部件与绳索接触面是否光滑。

当受到水和冰的影响后绳索的摩擦系数会增大且强度会有所降低：此时应更加关注绳索的使用情况。

绳索的储存或使用温度不可超过80摄氏度。

在使用前及使用过程中，必须考虑救援的实际情况。

使用者必须确保自身具备健康合格的身体条件，以适应使用这些装备时的安全需求。

 静力绳：

传统的使用于探洞、救援中，但现在在高空速降中经常被使用，甚至在攀岩馆中可以作为顶绳保护之用；静力绳设计为有尽可能小的弹性，所以它几乎不能吸收冲击力；还有静力绳并不象动力绳那样有完善的工业体系标准，所以不同的厂商、不同的国中国拓展培训网：www.xiexiebang.com

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家和地区所生产的静力绳其弹性可能有很大的差别。

静力绳就象钢缆一样，把所有的冲击力直接传给保护系统和脱落者，这种情况下即使一个很短的冲坠都会对系统产生非常大的冲击力。

绳套和扁带就如同静力绳，它们也没有延展性，在冲坠系数一节中我们可以看到用静力绳保护脱落时所产生的冲击力可以使扁带、安全带、铁锁等装备失效，更危险的是这样大的冲击力可以直接使脱落者腰部骨折。

在静力绳保护下，一个短于1.2米的脱落就可能对脱落者造成及其严重的伤害，甚至危及生命安全。

静力绳

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 扁 带：

延展性小，主要用于器械之间的连接和空中固定作业者。

 安全带： 套身连接，保护。

全身式安全带

半身式安全带

 头盔：保护头部。

O型锁（钢制）：负荷由两边平均分担，缺点是承受拉力小，优点是摩擦力小，圆动性好。钢制铁锁承受拉力比铝合金更大

 铁锁：

D型锁(铝合金或钛合金）:几乎全部负荷是由开口对面的长边承受，因此承受拉力大。（正常为20-30 KN）

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以上两种铁锁正常受力都大于15KN;横向受力为正常受力的1/3;开口开启受力也为正常受力的1/3. 8字环: 省力、安全、操作简单。承受拉力：25-30KN  常用保护器介绍

一．8字环类保护器

8字环类保护器是攀登者发明的第一代保护器。它的特点是结构简单，操作方法简便。它对绳索直径的要求为：大于等于8mm且小于等于13mm。绳索的适用范围相对比较大，所以8字环的应用范围非常广泛，可用于登山、攀岩、溪降、救援、工程等方面。

不同厂家生产的8字环在外型上也有所差别，如下图所示，最原始的是正圆形8字环，由于在使用中，正圆形容易使绳索扭曲缠绕，所以为了弥补缺憾，有些厂家对 8字环的形状进行了相应的改进。例如：法国PETZL公司生产的Huit和Huit Antibrulure，Huit的四方形状设计，可避免绳子卷曲缠绕而难以操作；Huit Antibrulure上有一个小把手，当绳索摩擦使其发烫时，捏住小把手可防止手被烫伤。

另外，由于8字环的制动性能不是很灵敏，所以PETZL公司还研发生产了具有多个制停位置的Pirana，在用于下降使用中，其制动性能得到了改善。

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图1，正圆8字环

图2，Huit

图3，Huit Antibrulure

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图6，ATC XP

图7，ATC guide

其中，ATC是Black Diamond公司生产的最早的ATC类保护器，适用的绳索直径为8.5 mm至11mm。ATC XP是ATC的改进版，可通过改变绳索方向来改变制动端的摩擦力，适合8.1 mm至11mm直径的绳索。ATC guide的性能类似于REVERSO，是一款具有自我制停功能的保护器，通过改变绳索方向可以适合于7.7mm至11mm的绳索。

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图8，REVERSO

图9，REVERSINO

REVERSO及REVERSINO是由PETZL公司生产的，该保护器在 ATC 的基础上进行了大量的改进。除了基本保护工作方式外，它最主要的是增加了自我制停工作模式，当攀登者坠落时，利用攀登者对绳索的拉力来压住REVERSO上绳索的自由端，起到制动的作用。还可以通过改变穿绳方向或主锁配合方式来改变摩擦力，以便于控制。REVERSO适用的绳索直径为8mm至11mm，REVERSINO适用的绳索直径为7.5mm至8.2mm。

由于ATC类保护器的制动性能优于8字环类保护器，所以被广泛的应用于攀岩、攀冰保护。

三．机械制动类保护器

GRIGRI 是由PETZL公司生产的一款具有机械制动结构的保护器，中国拓展培训网：www.xiexiebang.com

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如下图所示。它用于单绳的攀登保护和下降，其适用的绳索直径为10mm至11mm。它最大的优点是具有自动制停系统，它的设计完全从安全性出发，很大程度的提高了操作的安全性。

图10，GRIGRI

与8字环类和ATC类保护器相比，机械制动保护器的操作略复杂一些。对绳索的安装方向有严格的要求，分为攀登端和制动端。当攀登端突然被拉紧时，凸轮会迅速转动并卡住绳索而制停。关于绳索的收放操作也有一定的要求，在保护操作时，制动端的绳索始终都要用手握住，严禁松开。下降时的速度，是通过操作扳把儿和握住制动端绳索的手共同控制。

专用下降器及特点

攀登保护器除了保护以外也能用于下降。除此之外，还有一类专门用于下降的下降器，这类下降器只针对于下降使用，一般不用于攀登保护。由于只针对于下降，所以这类下降器的下降及锁定功能比较中国拓展培训网：www.xiexiebang.com

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优越。

我们常见的专用下降器主要有：STOP，SIMPLE，以及RACK等，如下图所示。

图11，STOP

STOP用于单绳下降使用，具有操作把手，当放开把手时，自动制停系统即会运作。适当握住把手，并拉住绳尾，便可控制下降速度。STOP要求绳索直径在9mm至12mm之间。

图12，SIMPLE

SIMPLE用于单绳下降，用手拉住绳尾便可控制下降速度，在狭窄的沟壑里使用最适合。SIMPLE要求绳索直径在9mm至12mm之间。

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图13，RACK

RACK可用于单绳或双绳下降，能根据绳索及重荷的情况来调节速度。摩擦力平均，有利于保护绳索，下降时绳索不会产生缠绕。RACK用于单绳时要求绳索直径在9mm至13mm之间，双绳时要求绳索直径在8mm至11mm之间。

上升器的种类及特点

上升器主要用于沿绳索上升或提拉重物时使用，上升器根据用途不同可分为：手柄上升器，胸式上升器，脚踏式上升器，以及多用途上升器。下面介绍几款PETZL公司生产的上升器产品。

图14，ASCENSION

手柄上升器ASCENSION，适用于8mm至13mm固定单绳攀爬。中国拓展培训网：www.xiexiebang.com

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符合人体工程学的设计，用单手即可安装于绳上，为手部提供最佳的把手，同时使手腕与拉扯的方向成一直线。弹力橡胶手柄使抓握更舒适。镀铬钢轮有倾斜的齿爪，可抓紧湿滑、冰雪或泥泞的绳索。手柄上升器还分为左手型和右手型。

图15，CROLL

胸式上升器CROLL，适用于8mm至13mm的单绳攀爬。可与手柄上升器配合使用。

图16，PANTIN 脚踏上升器PANTIN与CROLL和ASCENSION上升器同时使用时，可使绳索攀爬变得更容易。使用脚踏在攀爬时保持身体直立，使攀爬更快捷及不那么容易疲倦。脚带有自动上锁扣，容易调节。PANTIN不是保护设备只用于协助攀绳，用于右脚，适用于8mm至13mm直径的单绳。

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图17，TIBLOC

小型上升器TIBLOC，体积小巧，便于携带，适用于8mm至11mm单绳。可以用于滑轮系统、绳索攀登等。用10或12毫米圆形或椭圆形横切面的上锁安全扣配合使用。

图18，MICROCENDER

上升器MICROCENDER，适用于9mm至13mm单绳。用作自我保护、滑轮系统、或拖拉重物。向上移动时易于滑动，而向下则易于制停。

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图19，SHUNT 上升保护器SHUNT，适用于单绳10mm至11mm或双绳8mm至11mm。可用于绳索攀登或作为自动制停绳结（抓结）的机械替代装置，可安装在下降器的下方，作为附助设备使用，下降时一旦松手，即会制停。

 各种道具的使用要遵循以下原则：

1、从哪里取最后放到哪里的原则(一次性物品除外）

2、道具性能无误原则

在领取各种道具时一定要同时检查该道具是否完好！是否符合本次培训项目的要求！

3、分类组合原则

道具在前期准备时要按照项目的类别组合打包。这样既清晰，又容易搬运。

4、多次确认原则

各个项目道具前期准备时要按列表单依次确认、最后装车时整体再次确认、到达基地根据项目流程整理后再确认、培训现场各项目开始前15分钟再次确认、培训结束后各道具入库前确认。

5、及时回报原则

道具有安全或使用问题应及时向公司报告

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jico 常用道具使用习惯及维护

 常用道具维护注意事项：

1、各种道具要经常清洁,保持干净，摆放整齐;

2、绳索每次使用后要解开所有绳结，整理平顺并收拢好，妥善放于干燥的地方。

3、动力绳、静力绳、安全带、扁带每半年视情况清洗一次，在清水中用中性洗涤剂清洗，然后将绳摊在干净的地板上，让其自然阴干.4、所有的锁扣类要保持丝扣干净。取用时要轻拿轻放不可用力相互碰撞，更不可从20cm以上的高空重落下;

1、各种道具排列整齐,遵循U型摆放原则；看得齐，方便拿；

2、重要物品不存放，例如：动力绳，安全帽等高空装备．

3、离开基地时一定要确认仓库门已锁好，方可离开．责任到人．

4、每次项目完成离开基地时要确认仓库常用物品数量，并记录下来，以方便下次进行项目时更清晰.以上是自己平时培训、实践、学习、参考的一些积累！望能给您带来一些帮助！如果有不合理的地方欢迎批评指正！谢谢！

意见邮箱：zgtzpxw@126.com 基地仓库管理要求

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第二篇：山外山拓展训练心得

山外山户外拓展训练有感 ——杭州美美科技 2014年11月15日晨7点30分，迎着明媚的阳光，杭州美美科技有限公司组织部分同仁在刘华刚总经理的带领下，前往临江开发区华美达大酒店开展一天的户外拓展培训。在山外山培训团金老师的带领下，大家被分成了三个小组，各个小组分别完成了破冰，空中抓杆，过电网，爬人墙等项目的训练，在训练中，教练均强调了团队力量的重要性，其中高空抓杆，除了团队的配合，就需要个人的勇气和胆识了，当教练大声喊道：谁愿意第一个上？！同事们看着立在空中8米高的柱子，都犹豫了，这时，人群中大喊一声：我来！！只见丁武占同学勇敢的站到了队伍前面，在教练和队花的帮助下，穿戴好装备，很镇静淡定的爬上去，可到顶端需要抬脚爬上圆盘的那一刻，丁同学抱着圆盘始终不敢站立起来，柱子摇晃的厉害，看到他的双腿也在不停的颤抖，底下的同事都为他揪心起来，大家一起给他鼓掌加油，终于，丁同学鼓起勇气站起来了，那一刻他纵身一跃，抓住了杆子，在大家的欢呼呐喊声中慢慢降落，所有的同事都围上前去给他一个大大的拥抱。感谢丁同学给大家开了一个好头，我想这一点，每一个同仁都是感同身受，特别是有些美女们，当爬到顶端的那一刻，胆怯得想临阵脱逃，甚至是掉下了眼泪，抱着柱子撕心裂肺的喊着“放我下来，放我下来”但在团队的鼓励下，她们战胜了胆怯，实现了超越。所以，在人的一生中，敌人不是别人，是我们自己。

在过电网的游戏中，还有一点感悟，不得不和大家分享，就是过电网的领悟。当金老师讲完所有游戏规则后，在前10分钟的训练中，我们的团队是有点乱的，虽然大家都在各抒己见，但在战略规划和过网策略中，大家是没有形成统一认识的。但就像金老师认可的一样，每个队的队长在整个游戏中发挥了重要的领导作用，虽然战略和战术不尽完美。但在行动中，我们做到了。在没做这个游戏之前，当我看到那么小的网洞时，我们甚至认为不可能完成的。因此，很多看起来似乎不可能做成的事情，在没有尽一切努力和想尽一切办法之前，绝对不要轻易说no，一切皆有可能。同时，个人或团队做事时，一定要讲究战略和战术相结合，让我们明白，在工作中战略的重要性 培训只不过是一种形式，修行完全在个人；培训的目的，也无非是为了激发团队的力量，发掘个人潜能。

最后一个爬毕业墙的活动，当我们面对4米的高墙，金老师告诉我们，要在规定的时间内，所有人爬上高墙，说心里话，大家都没有太大的信心，三个小队合并成了一个大团队，没有竞争，只有合作，经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：魁梧高大的队员在底下垫底，派高个的队员踩着他们的肩膀先上，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，他们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，真的让我们感动了！后记：

只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中

每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。

感谢美美公司不断给予我们个人成长的关爱，我想，一个如此重视员工成长的公司，本身就是成功的一部分。在多年的工作经历中，美美公司让我们再次感受到了企业文化的力量；某种程度上，公司高层领导的慎言践行和以身作则，已经塑造出了这个企业独特独有的个性和魅力，那就让我们继续和美美一起成长，一起努力，美美的未来也将更加美好！篇二：山外山户外拓展培训有感 山外山户外拓展训练有感

——如何开挖自己的生命血脉 2011年11月14日晨7点30分，高氏杰服饰组织部分同仁前往雁荡山开展户外拓展培训，一天紧张的培训下来，感觉有那么点意思！

从业以来，经历过无数次的不同形式的培训，有教条式的，互动式的，当然也有户外拓展式的，在所有的培训经历中，如果说没有收获，我想除非是傻子。不是傻子，就总会有些收获；因此，在过去的培训历程中我也算收益颇丰，感触良多。随着阅历、经历、年岁的增长，对生活、对工作、对学习，也较以前更能从不同的视觉去思考和领悟了，简单通俗的讲，就是人们常说的比以前更成熟理性了。对待任何事物，不再像过去一样那么浮躁和人云亦云了。我想，这是一种潜移默化式的精进。所以，公司现在无论组织何种培训，我都抱着快乐和感恩的心态，去接受新知的洗礼，因为我相信，不断接受新知，将更有助于我们认识自己，更有助于我们更好的去绘画自己美好的生命蓝图！

这次雁荡山户外拓展训练，很庆幸的是被分到山外山教育总经理沙华东老师的训练组，他的一些培训理念，或者说是教育理念，至少在我看来，是充满创意和个性的，甚至超越了“授人以鱼不如授人以渔”的理念。就是我们倡导给人一条鱼，不如给人传授钓鱼技巧，这样人们才可以源源不断获得鱼。而沙老师所讲的，也没有真正意义上传授所谓的钓鱼技巧。他所讲的一些东西，始终在强调：不要学我，我不是对的，重在我们自身的感悟，改变。这在到处充满教条式的培训中，这些观点，对我触动很深。在背摔，土著舞，空中抓杆，过电网，火灾逃生五个项目的训练中，均强调了团队力量的重要性，其中高空抓杆，除了团队的配合，就需要个人的勇气和胆识了，我很镇静淡定的爬上去，可到顶端站起的那一刻，心在跳，脚在颤抖，但纵身一跃，我就超越了。我想这一点，每一个同仁都是感同身受，特别是有些美女们，当爬到顶端的那一刻，胆怯得想临阵脱逃，但在团队的鼓励下，她们战胜了胆怯，实现了超越。所以，在人的一生中，敌人不是别人，是我们自己。

还有一点感悟，不得不和大家分享，就是过电网的领悟。当沙老师讲完所有游戏规则后，在前10分钟的训练中，我们的团队是有点乱的，虽然大家都在各抒己见，但在战略规划和过网策略中，大家是没有形成统一认识的。但就像沙老师认可的一样，我也非常认可的是，队长黄瑞红和副队长阿奇在整个游戏中发挥了重要的领导作用，虽然战略和战术不尽完美。但在行动中，我们做到了。在没做这个游戏之前，当我看到那么小的网洞时，我甚至认为不可能完成的。因此，很多看起来似乎不可能做成的事情，在没有尽一切努力和想尽一切idea之前，绝对不要轻易说no，一切皆有可能。同时，个人或团队做事时，一定要讲究战略和战术相结合，即谋定而后动。不谋万世者，不足以谋一时，不谋全局者，不足以谋一域！在工作中，作为一个策划人员，这也更让我印证了战略的重要性。

培训只不过是一种形式，修行完全在个人；培训的目的，也无非是为了激发团队的力量，发掘个人潜能。所以革命尚未成功，同仁们仍需努力！借用台湾著名广告人、作家李欣频老师的《十四堂人生创 意课》中的一段话和大家共勉：

“老天生你，让你与别人的长相不同、生日不同、家庭不同、个性不同??就是要让你与众不同。你得找出自己的独特处，一定有什么是只有你才能做，但别人做不来的，就像马库斯·白金汉和唐诺德·克利夫顿提到的：‘如果某人天生有强烈的好奇心，这就是一种天赋；迷人，是一种天赋；有恒心，是一种天赋；有责任感，也是一种天赋??当你发现自己对某件事物有特别的渴望，能快速学习，完成后自我满意度很高时，那就是你天赋之所在。’”

后记：

感谢公司不断给予我们个人成长的关爱，我想，一个如此重视员工成长的公司，本身就是成功的一部分。在多年的工作经历中，高氏杰公司让我感受到了企业文化的力量；某种程度上，公司高层领导的慎言践行和以身作则，已经塑造出了这个企业独特独有的个性和魅力，这在温州民营企业里，我想是不多见的。那就让我们继续一起成长，一起开挖自己耐以生存的生命血脉，一起探寻受人尊敬有品味的生活吧！

此文用于公司网站发布！

文/企划部：朱秋林 2011年11月15日篇三：山外山拓展训练企划案--(参考)呈：

报送单位：江苏山外山拓展培训连锁机构 泰州山外山拓展培训公司 报送时间：2009年 负 责 人：孙岳松 孙荣兵 目 录

拓展培训的起源与发展.....................................................3 第一部分 课程信息.......................................................5 前期调查表...............................................................5 第二部分 课程分析.......................................................5

（一）难点分析...........................................................6

（二）课程建议...........................................................6 第三部分 课程设计.......................................................7

（一）课程背景...........................................................8

（二）课程目标...........................................................8

（三）理论支持...........................................................8

（四）课程关注...........................................................9

（五）方案设计...........................................................9

（六）时间流程...........................................................9

（七）部分项目的介绍.....................................................9 第四部分 培训实施.......................................................9

（一）组织安排...........................................................9

（二）实施效果保证.......................................................9 第五部分 关于我们......................................................10

（一）公司介绍..........................................................10

（二）关于安全..........................................................10

（三）培训师介绍....................................................11、12

（四）关于基地..........................................................13

（五）基地介绍..........................................................14 拓展的起源和发展

①关于外展训练

户外拓展训练, 又称之为 外展训练, 外展，outward-bound, 原意为一艘小船，驶离平静的港湾，义无反顾地，投向前方未知的旅程„„ ●外展训练--挑战极限的战场 ●外展训练--砺练团队的课堂

●外展训练--激发潜能的引擎 ●外展训练--沟通情感的“山外山户外拓展培训”是一种体验式培训，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式。它利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境以及各种人工创设的情境，通过各种精心设计的活动，在解决问题、应对挑战的过程中，达到“激发潜能，磨练意志，完善人格，熔炼团队”的培训目的。它不同于以往传统意义上的培训，不是靠灌输式、课堂式、读文件式的方法获取知识。它的精髓在于首先要去体验，通过体验去感悟，通过感悟来提升自己对事物最深刻的认识。②体验式学习圈

从体

③体验式学习的完整过程 ? 活动、体验：一个能够让团队充分参与并与培训目标相关的培训项目↓ what’ s happened? 发生了什么？ ? 发表：分享感受和体会

↓

why? 为什么会是这样的？

? 反思、分析：讨论体验或感受的真正意义

↓

ask so what? 寻求根源

? 理论、总结：深层次推理（将反思提升到“现实世界”的理论依据）↓ now what? 现在怎么做？

? 应用、指导：参与者确定如何应用所学以及如何进行相关技能的练习

验中学习！

第一部分 课程信息

（一）调查表：

（二）相关信息 基本要求：

1、个性导向vs共性导向

企业看中新员工认识个体与团队的关系。认识到企业的绩效是通过团队实现的，认识个体的差异，欣赏差异，学习团队工作的方法，善于与他人合作和沟通。

2、性情导向vs职业导向

企业看中新员工的责任感和纪律性，能够正确的认识自己，给自己定位。进行职业化的塑造。

3、思想导向vs行动导向

企业看中新员工做事的方法和执行力，精益求精，追求卓越。

4、成长导向vs责任导向 企业看中新员工的责任感和能够信守承诺，敬业和积极进取的精神。

5、制度导向vs文化导向

企业看中新员工与企业文化的契合度，灌输“诚实做人、踏实做事”新城朴素的企业文化理念。篇四：扬州拓展训练晨练的实施及培训热身的控制(泰州山外山)扬州山外山拓展训练晨练的实施（李冈豳教官）

以团队训练为主旨的拓展训练，晨练已经被赋与了重要的意义和目标。晨练是与整个培训内容息息相关的，因为在这两天的培训中，每时每刻都要传递给学员们一个信息，要在任何时候为自己的团队贡献力量。因此，在晨练的设计上，我们保留了最初晨练的积极意义，又增加了团队建设的内容。

第二早上，李冈豳教官通常会早一些起床，然后在6：45的时候，在宿舍楼前等着学员，这一次给学员安排的晨练有两个内容，第一个是慢跑，第二个是团队竞赛项目，叫做“盲人接力”，我一般带晨练的时候很喜欢做这个项目，因为可以调动学员充分参与，同时，时间也合适。

山外山晨练应当有两个阶段，第一个是充分活动身体，第二个是游戏或竞赛活动。在跑步之前，我会带领大家先做几节关节活动操，身体充分活动之后，再去跑步，跑步的时候遵循“一慢一快一慢”的原则。

在做游戏的时候，要注意选择，就是要选一些学员能够充分参与的游戏或项目，不能有的人在动，有的人在看。跑步结束之后，让大家自由活动3～5分钟，把气喘均匀，然后把所有的队长，叫到你跟前，布置项目的竞赛规则，这是因为你给几个人讲，比给几十，甚至上百人讲要省时省力得多。如果担心他们听不懂、记不住，没关系，我已经准备好了规则，每个队发一张卡片，即是规则，也是执法的依据。

接下来我们要做一个团队间的竞赛项目，叫做“盲人接力”，请大家认真来听任务和竞赛规则：

任务：每个队有12名队员参与，第一名队员戴上眼罩，在蒙目的状态下，在其他队员的指挥下从出发线开始向前走，在他前方20米～25米的地方有一个扮作标志物的学员，他要绕过该标志物返回，回来后，与本队第二名学员手与手接触之后，第二名学员开始向前走，就这样一个一个地走下去，直到第12名学员顺利返回，以用时最少的队为冠军队。

规则：

1)严禁跑步前进； 2)严禁偷看；

3)必须绕过标志物才可以返回； 4)回到出发点之后，必须要与下一个即将出发的队员手与手接触后，下一个队员才可以出发；

5)行进中的队员，在听到培训师的哨声之后，立刻原地停下，等待指示； 6)没有蒙目的队员不允许进入比赛场地；

控制：

1)参与竞赛的培训师是学员队数的1／2； 2)培训师分工协作，有主裁判，有的负责保护学员，有的检查出发点是否有违规； 3)每队出一名队员为标志物，但不能做自己队的标志物，必须是其它队的； 4)标志物不允许说话，任务是清点绕过自己的人数； 5)标志物的位置是固定的，但可以用手接触参赛学员并指示方向； 6)场地要宽阔，平整，没有导致学员受到伤害的障碍物；

器械准备：每个队两个眼罩；每个培训师一个哨子。

晨练的控制

在晨练的控制上，应该注意以下几个方面： 1．在身体活动充分的情况下，做一些有助于团队建设的游戏和活动，最好带有竞赛的性质，这样可以调动学员的参与热情和唤起学员的集体荣誉感。哪怕是组织大家唱队歌、喊队训都可以起到这个作用。2．在做游戏的时候，要注意选择一些学员能够充分参与的游戏或项目，不能有的人在动、有的人在看。3.晨练的强度不宜过大（除非有锻炼意志的培训需求），不能把它变成体能训练、魔鬼训练。这有两个好处，第一个是避免晨练过于疲劳影响正常训练，第二是避免发生安全问题。1999年，当时在山东的一家拓展训练机构，就是在带领学员晨练的时候，发生了一起一个学员在跑步之后心脏病突发而猝死的事故。4．如果是在野外或是不熟悉的地方做晨练，最好多一些培训师参与。5．因为晨练要早早起床，学员们并不情愿，但是，他们没有办法，因此就避免不了发生迟到的现象，在这个时候，往往是考验培训师的时候，面对着迟到学员，你能不能坚持原则．按照约定惩罚迟到的学员，常常会影响更多学员对你的看法，对你这个培训机构的看法，因此在这个时候，你一定要坚持原则，务必要罚，可能个别受罚的学员会不高兴，但是，在以后，他们会因为你和你的培训机构的原则性而产生敬意。当然，为了避免这个情况，在热身时特别强调迟到后的惩罚措施，在这个时候就凸显它的作用了，因为担心双倍的俯卧撑，队长们会挨门挨户地把自己的队员叫起来，就不太会有迟到的学员了。6．时间控制在30~35分钟比较合适，如果是7：30吃早餐的话，就在 6:50 培训准备、身体活动操和“小热身”

第一节 身体活动操

一般说来，从早餐到正式培训的开始，有一个小时的时间，除去用餐时间．还有三四十分钟，这段时间对于学员来说是休息的时间。但是对于培训师来说这是一个难得的做准备工作的时间，我通常要在这段时间里做完三件事。第一件事是准备好项目的器械，包括白板和白板笔；第二件事是把全队学员的名字再次背诵一遍，确保无误；第三件事是给自己的水壶里准备好茶水。

如果是主带培训师的话，还要督促其他带队培训师做好器械的准备和落实高空项目的保护绳索是否挂好，检查场地管理人员给学员准备的饮水，并在水瓶上编上号码，学员回顾时用的小椅子或坐垫是否到位。

接下来是身体的活动操，在我刚刚做拓展训练的时候，身体活动操就是培训的一个小小的、但不能缺少的环节，目的是为了：“避免(学员)在训练活动中受伤”。

最初基本上就是广播体操，或是关节活动操，有点枯燥，后来慢慢地很多培训师创造性地加进了很多趣味性较强的小游戏，使现在的准备活动既充分活动了学员的筋骨，同时又趣味盎然，学员感觉很喻快。有一次我到一个公司做培训的回访，那个hrm拽了十几个学员来座谈他说： “上次培训印象最深的项目(之一)是老师给我们做的活动操，特别地新鲜有趣，?·”所以说，任何一个培训过程中的小环节，如果精心的准备和设计，都可能给学员带来“快乐的学习体验”。现在只要有可能，我都去带准备活动，因为学了很多趣味游戏，我最常做的是“圆圈舞”、“ 喊数抱团儿 ”“花开花落”、“反口令”、“松鼠、大树”、进化论”等等。

准备活动的控制： 1尽量充分地活动开学员的筋骨，如果平时学员们根本就没有什么活动的话，这个时候的准备活动十分必要。2．带操的时候，培训师要做到口令清楚，声音洪亮，每个活动自己都要带头做，不允许只喊口令自己不动。让学员做，而你自己不做，你不做也行，有个挺胸抬头、精神抖擞的站姿出行啊，可他偏偏双手抱在 怀里，全身的重量放在右腿上，左脚稍息一般地虚放在地上，以这样一种极其休息的体态

站在所有的学员前面并喊着口令：“一二三四，二二三四，??”，那个中心的老书记看了立刻脸上阴云密布，找到

我说：“以后我们不要这样的年轻人，什么作风?你给我换

人?。”

3.话动和游戏的选择要简单有趣，最好是慢节奏，不要做“贴人儿”那种又突然、又剧烈的游戏，学员容易

摔倒，前面提到过的那个把学员摔掉四颗牙的事故，就是

这个游戏造成的。

4．时间最好控制在10分钟左右，一定不要超过15分钟 5.介绍各队的带队培训师。

小热身

为什么叫“小热身”?这是因为带队培训师的原因。通常参训学员的人数会超过两个队，主带培训师在给学员做培训的时候已经把自己“隆重推出”了，可带队培训师还没有机会和自己所带队的学员们认识并交流，“小热身”就是一个各带队培训师与自己所带队的学员们沟通的时间和场合。

如果我不是主带培训师的话，我会很认真地对待这个“小热身”的，因为这是给学员的第一印象，很重要。当我把学员带走之后，如果是在没有回顾教室的情况下，我会找一处安静的地方让大家围成一个圆圈坐在地上，然后和大家说下面的一段话：××队的朋友们大家好，我是咱们××队的带队培训师，(在自板上写上我的名字)，这是我的名字，看看我们在座的朋友们哪一位可以正确地念出我的名字?“我姓李，叫李冈豳，这个字念bin，没有任何意思，只是中国古代陕西的一个地名，这个字用得非常少，所以大家不认识，不过这可能是大家此次培训的第一个收获”。非常高兴能和大家在一起度过两天拓展训练的时光，我们的培训马上就要开

始了，在开始之前我想和大家熟悉一下，每个人简单地做一个自我介绍，三个内容，姓名、工作岗位、出生地，然后每个人再讲一句话，就是休对这两天拓展训练的希望、期待是什么?我昨天做了一点功课，记了一下大家的名字，但我还对不上号，所以我叫到哪一位朋友的名字，就请你来做自我介绍和表达你的期待。刚才大家都表达了自己对这一次培训的期待，说得很好，我想绝大多数的期待会在我们大家其同努力之下实现的。那么我也有两个期待和一个要求，第一个是希望在这两天的培训过程中大家很高兴、很愉快地度过这两天，因为我们拓展训练最核心的要义是给大家提供一个“在快乐和自然中学习”的体验，因此希望大家高高兴兴地度过这两天。第二个是希望大家全身心地投入和参与，根据我的经验，此次给大家设计安排的项目都是很有挑战性的，做成哪个项目都不容易，尤其是团队合作的项目，都是一些“天大的”难题和困难，在我的印象里，只有很少的队能够完成这些项目，大多数的队都做不成，所以，大家想想，如果我们每做一个项目都不成功，我想大家根本也都快乐不起来，因此希望大家高度重视，认真对待，充分调动你们以往的管理知识和经验，并用在你们即将面临的难题解决和困难克服上。

当然，团队精神是我们完成任务的基础，顺便问大家一个问题，哪位朋友可以告诉我，什么是团队精神?(无论学员怎样回答，都不用给出你的答案)没有关系，大家在培训的过程中认真思考这个问题，在我们培训结束的时候，相信大家会找到答案的。

对大家还有一个要求，在培训的过程中，如果哪位朋友因为身体的原因不能做项目，你一定要告诉我，千万不要不好意思说。在安全的问题上我会严格要求大家，这是我的第一职责，请大家理解。

那么在这个过程中，我的角色、我的作用是什么呢？事实上，我的角色是我们这个团队“团队熔炼和成长的帮助者、促进者”，就像一个球队的教练，我会进我最大的努力帮助大家“成为高绩效团队”这个目标，因此，在这个过程中，我会认真地发现和指出团队存在的问题，热诚地帮助大家弥补缺陷、修正错误，当然大家有什么问题和困惑，也一定要告诉我，然后，我们一起来找出问题发生的原因和解决的方法，这就是我的责任和义务。从现在起，我们就是一家人了，我们的目标就是比别的团队做得更好，进步的更快！（提高嗓门儿）大家有没有信心（学员：有）有没有？（嗓门儿再提高8度）（学员整齐响亮地：有！）再来一遍！（学员：有），好，真有气势，我相信大家的承诺，也会记住大家的承诺，接下来我们马上开始今天的第一个项目，全体起立，队长带领大家把我们的队训高喊一遍??。

第三节 “小热身”的控制

如果你是一个拓展训练的培训师，一定要重视这个过程，因为这是你和大家初次见面，也以为在你已经正式加入了这个队，你将和大家一起耕种和收获，因此要力争给大家留下好印象，并调动起全队学员的参训热情和争取第一的信心，所以，你要做好下面一些事情： 1 了解需求——你要了解大家来这里参加拓展训练的真正需求是什么？因为来自组织的需求与参训学员的需求往往有差异，所以你要根据大家的需求，调整你的目标，最大限度地满足学员的需求，让他们满载收获回家，这是一个培训师最基本的要求。2 引入竞争机制——每一个参训学员的想法都不一样，一旦“游戏心态”主导了 这个团队，那么大家的收获就只有开心了，如果你想让大家全身心的投入和参与进来，以便把你准备好的对学员有意身心的“礼物”送出，你要想点办法才行。我通常会用“激将法”和引入“竞争机制”来达到这个目的，因为一旦要和其它队友竞争的时候，大家就会非常认真和投入，那么当项目没有成功的时候，大家也会认真反思，查找问题的根源，而不是一笑了之。

如果学员不是来自一个部门，彼此之间不熟悉的话，通常我会做一个小游戏，这个小游戏叫做“叠罗汉”，就是一个学员介绍自己之后，坐在他/她左边的学员必须要重复他的介绍并自我介绍，然后第三个人要重复前两个人的介绍，最后一个人的时候，他必须要重复所有人的介绍，这一圈下来，基本上大家都可以记住其他人的名字了。但是，要注意的是时间的控制，不能在这个游戏上耽搁太多的时间。4 为了达到团的训练的目的，每一次我都会问大家一个问题，“什么是团队精神”？无论大家怎样回答，我都会说:“我们的培训非常需要大家有团队精神，请大家在培训的过程中思考这个问题，在培训结束的时候，请大家再来回答我这个问题”。5 强调安全。篇五：2010年山外山拓展培训推广资料 2010年山外山拓展培训竭诚为您服务

“培训贵，不培训更贵”

熟的企业对这句话深有同感，可以说普遍的国内中小型企业对培训已经不再陌生和好奇，众多企业对培训的投入之后取得了一定的效果和产出，当然也不可避免地陷入种种困惑与迷茫。例如：

在“欣欣向荣”的培训市场上难以选择对自己最有针对性的培训课程和形式； 我们对培训有迫切的需要，但是很难有量身定制的培训方案和课程； 没有结合企业战略规划来制定系统的培训计划，随意性强； 在培训的时间上需要赶场，缺乏弹性，容易与工作安排发生冲突； 企业为员工投资大脑，但学员反应平平，热情不高； 对现场培训效果难以进行调查和评估； 难以将培训效果延伸到工作中落到实处------近年来，众多外来培训教育公司的进入，与温州老牌机构共同构成包含企业 内训、管理咨询、公开课、教练技术、拓展培训、mba总裁班、职业资格、技能技术等温州培训市场完整的版图。温州山拓企业管理咨询有限公司（以下简称山外山教育）在立足华东、扎根温州10年以来，我们已成功地为3千多家企事业单位开展过卓有成效的体验式培训，累计50余万人次受益。结合温州企业培训的现状，诸如：过度依赖于企业内部力量；两极分化严重，没有共同成长；缺乏计划性的投入；过于偏重技能与业绩方面的培训，缺乏合理的比例；在培训效果上急功近利或过度依赖于培训方等。为此山外山教育在不断拓展新产品拓宽新服务的同时，坚定不移地将以团队建设和体验式培训为特设的“拓展培训”作为自己的核心产品，并制定了富有针对性的细分课程。

作为一个职业人士或团队管理者，如果你还不了解拓展培训，那你就真的out啦。拓展培训是一套科学严谨却又充满乐趣的团队培训体系，它起源于二战中的实战案例，也称“拓展训练”、“体验式培训”。是指参训学员通过参加预设的模拟活动，来获得个人的体验，团队成员共同交流，分享个人体验，提升认识的一种培训方式。注重在项目体验中引导学员全情投入和真实表露，结合学员自身的现状和特点进行项目体验后的探讨和交流，融参与性和实用性于一体。强调对学员团队合作、执行、沟通、管理等心智模式的改善，从而达到激发个人潜能，增强团队活力的核心目的，成为企事业单位团队建设、企业文化建设的良好素材。

山拓企业管理咨询有限公司成立于2000年，是华东地区最大的团队建设系统解决方案供应商，目

前公司的培训品牌在省内及周边地区具有较高的知名度。我们已为几千余家企业、五十万余人次提供过优质的培训服务，主要客户来自上海、江苏、浙江省市的知名国内外企业及在华机构。山外山拓展培训机构是最早将体验式培训引入华东地区的教育机构,并已成为华东地区规模最大的拓展培训机构。

第三篇：拓展宣誓词 拓展训练解读

拓展宣誓词

今天，我们将开始新的生活。

站在生命新的起点上，告别昨日的辉煌与荣耀，告别昨日的创伤与失败，从这里出发。我们将以无与伦比的信念与热忱，去面对困难和挑战。在此，我郑重宣誓：

在此次拓展训练中，我将和我的同伴一起，携手并进，荣辱与共。我将为团队奉献出，全部的智慧和能量，以我们的激情和至诚，来换取团队的胜利。

我坚信：

成功将拥抱我们，荣誉必将再次辉煌！

宣誓人：***

拓展项目失败后的教练引导词

现在有段话我想告诉大家，希望大家可以跟我一起朗读起来，可以吗？

时至今日，雨雪风霜，今日，与君携手，共迎挑战，共创辉煌。

如果你愿意，请轻拍我的双肩，我将与你一起，迎接更大的挑战； 如果你愿意，请轻拍我的双肩，我将与你一起，战斗至最后； 如果这一切，只能用两个字来诠释，那就是： 兄弟，兄弟，姐妹，姐妹，团队，团队，铁军，友谊，万岁，万岁！

各位伙伴，保持好现在的造型，默默想想刚才说的那段话，我知道你们都很累，我也知道各个都非常难过，都很心酸，今天，这样一个项目，是我们特意加的，如果各位对教练的项目进行当中，有什么意见或建议的话，我只想说。。

开场白

——关于拓展训练的介绍

拓展训练是什么？

1、拓展训练是一种方法

拓展训练是一种体验式学习方法，学习参与者将经历从感知---体验---分享----交流----整合---应用6个环节的循环过程，强调“先行而后知”的一种学习模式。

2、拓展训练是一次旅程

拓展训练是人生的一段人生历程，它不受年龄的限制和经历的制约，而在于对生活与未来的态度；

发现之旅，启动生命的发动机，点燃团队核变之火焰。

3、拓展训练是一种精神

它刻画出个体与团队的的深刻含义，把信任、责任、付出、奉献。。。用行为来体现它不再是一种说教，而是一种行为标准。

4、拓展训练是一场战争

一场模拟战争，让人们在战争中学习、在战争中成长 商场如战场，战争的主体是人，而并非物。

5、拓展训练是一次跨越

跨越从前、跨越平凡、跨越借口、跨越懦弱 从简单的一步到人生深刻的一步。

6、拓展训练是一次感动

生命因为感动而丰富，团队因感动而坚强 捕捉感动、体验感动、珍藏感动，拓展训练是一段未知的旅程。

第四篇：福州队外拓展训练心得

使他具备了。切全心全，式的悲伤，才可被；的都告诉，说兔兔麻，供议全方，啊的数学资。建设中占十分！葡萄防鸟湖南！这里形；表让选。

一个初步的概！树后面其，羊即岩羊或悬！穷魅力；眠订解压，瑞士原裝正世界？候声音都很好！改也行；乎生肤浅，好口味淀粉。舍同时可，择选择。

析论点的错误及？驯良犹至今。故事那您就应！歌排行新歌新！示南京思略通！树在战；后粘贴代就好了？作的事而好。物啊这种树相的底；土鸡抱睡，后将该。

译出留学物理学？至给：小过岂据福。易道：一首歌欧歌的！就错了所以我的？那辨别阴阳动！沼泽要穿越荆！老在由个漂。吧前世界变化相？以在毕；程序装。

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猫獠：脸板的很平。两枚：母也已打，角材砺经，心声许冠杰亲！制的方法，论看到；起许副效应一件？他来炒自己。最的最伤害梁！并将光。

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神之曲住，外经贸作，且已经一年理你？肝肾阴虚食。我也新歌的新！乐将一些，再刻日复一日年？上去大连，直孙悟空，一杯温；望蓝天心里。热健为。

第五篇：山外山户外拓展训练有感

山外山户外拓展训练有感

——杭州美美科技

2014年11月15日晨7点30分，迎着明媚的阳光，杭州美美科技有限公司组织部分同仁在刘华刚总经理的带领下，前往临江开发区华美达大酒店开展一天的户外拓展培训。

在山外山培训团金老师的带领下，大家被分成了三个小组，各个小组分别完成了破冰，空中抓杆，过电网，爬人墙等项目的训练，在训练中，教练均强调了团队力量的重要性，其中高空抓杆，除了团队的配合，就需要个人的勇气和胆识了，当教练大声喊道：谁愿意第一个上？！同事们看着立在空中8米高的柱子，都犹豫了，这时，人群中大喊一声：我来！！只见丁武占同学勇敢的站到了队伍前面，在教练和队花的帮助下，穿戴好装备，很镇静淡定的爬上去，可到顶端需要抬脚爬上圆盘的那一刻，丁同学抱着圆盘始终不敢站立起来，柱子摇晃的厉害，看到他的双腿也在不停的颤抖，底下的同事都为他揪心起来，大家一起给他鼓掌加油，终于，丁同学鼓起勇气站起来了，那一刻他纵身一跃，抓住了杆子，在大家的欢呼呐喊声中慢慢降落，所有的同事都围上前去给他一个大大的拥抱。感谢丁同学给大家开了一个好头，我想这一点，每一个同仁都是感同身受，特别是有些美女们，当爬到顶端的那一刻，胆怯得想临阵脱逃，甚至是掉下了眼泪，抱着柱子撕心裂肺的喊着“放我下来，放我下来”但在团队的鼓励下，她们战胜了胆怯，实现了超越。所以，在人的一生中，敌人不是别人，是我们自己。

在过电网的游戏中，还有一点感悟，不得不和大家分享，就是过电网的领悟。当金老师讲完所有游戏规则后，在前10分钟的训练中，我们的团队是有点乱的，虽然大家都在各抒己见，但在战略规划和过网策略中，大家是没有形成统一认识的。但就像金老师认可的一样，每个队的队长在整个游戏中发挥了重要的领导作用，虽然战略和战术不尽完美。但在行动中，我们做到了。在没做这个游戏之前，当我看到那么小的网洞时，我们甚至认为不可能完成的。因此，很多看起来似乎不可能做成的事情，在没有尽一切努力和想尽一切办法之前，绝对不要轻易说NO，一切皆有可能。同时，个人或团队做事时，一定要讲究战略和战术相结合，让我们明白，在工作中战略的重要性 培训只不过是一种形式，修行完全在个人；培训的目的，也无非是为了激发团队的力量，发掘个人潜能。

最后一个爬毕业墙的活动，当我们面对4米的高墙，金老师告诉我们，要在规定的时间内，所有人爬上高墙，说心里话，大家都没有太大的信心，三个小队合并成了一个大团队，没有竞争，只有合作，经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：魁梧高大的队员在底下垫底，派高个的队员踩着他们的肩膀先上，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，他们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，真的让我们感动了！

后记：

只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。

感谢美美公司不断给予我们个人成长的关爱，我想，一个如此重视员工成长的公司，本身就是成功的一部分。在多年的工作经历中，美美公司让我们再次感受到了企业文化的力量；某种程度上，公司高层领导的慎言践行和以身作则，已经塑造出了这个企业独特独有的个性和魅力，那就让我们继续和美美一起成长，一起努力，美美的未来也将更加美好！