第一篇：每天一杯果汁 窈窕身材轻松拥有
每天一杯果汁 窈窕身材轻松拥有.txt不要为旧的悲伤而浪费新的眼泪！现在干什么事都要有经验的，除了老婆。没有100分的另一半，只有50分的两个人。美白青果汁
原料：猕猴桃3个，苹果1个.薄荷叶3片。
制法：
1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。
2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用。
3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中.加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。
点评：前几年的苹果减肥餐风靡一时，让大家都了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以轻松瘦身，并且还能美白啊!爱美的MM可以多喝。
养心果汁
原料：梨2个.苹果1个，柠檬汁15毫升.冰块适量。
制法：
1、将梨和苹果分别洗净.去皮及核.切块备用。
2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。
点评：苹果的好处实在太多了，除了以上的好处外，苹果还因为含有丰富的钾而可以防止腿部水肿，增加饱腹感。所以我推荐多一款美容瘦身的“养心果汁”，这种果汁卡路里很低，平时也可以多喝。
清热果汁
原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙.冷开水适量。
制法：
1、将柚子、橘子分别去皮.分成小瓣，再去除白膜及果核备用。
2、悔柚子、橘子放入果汁机中.加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。
点评：柚子的热量低是公认的，所以它也是一种很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化，促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C，可以消除疲劳。所以我强烈推荐给那些总是忙碌的MM们，让你消除疲劳的同时也瘦身。
番茄蜜汁
原料：西红柿2个，蜂蜜1大匙.冰块适量。
制法：
1、将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。
2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。
点评：番茄是一种美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。想减肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不错的。
猕猴桃柠檬汁
原料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。
制法：
1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。
2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。
点评：据外国的研究测试，猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有功效。想减肥的MM们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”。
三果香汁
原料：橘子2个，香蕉1根，柠檬汁20毫升，冷开水、冰块各适量。
制法：
1、将橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜备用。
2、将香蕉去皮，切成小块待用。
3、将橘子、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀.即可倒入杯中。
点评：香蕉是治疗便秘的说过，便便出不来的女生可以喝杯“三果香汁”，可以有效的解决这个问题。香蕉糖分虽然比较高，但是消化也快，可以很好地帮助人补充体力。所以不会让热量积累在体内，所以别以为香蕉甜就以为不利于瘦身啊!
红参菠萝木瓜汁
原料：菠萝1/3个.木瓜1/4个，胡萝卜、1根，柠檬1/2个，冰块适量。
制法：
1、将菠萝去皮.切成小块;胡萝卜、洗净、去皮，切块备用。
2、将木瓜去皮及瓤，切成小块;柠檬洗净，切成小瓣.再去皮及核，取出果肉待用。
3、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁.再倒入杯中，放入冰块搅匀即可。
点评：菠萝含有一种酶可以有效地分解蛋白质，饭后喝杯“红参菠萝木瓜汁”，可以帮助人体消化，避免脂肪的积累。爱吃菠萝的人可以多喝这种瘦身果汁。
奇异果果汁
材料：新西兰奇异果2颗、小西红柿8个，凤梨罐头8片，盐1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙
制法：1.将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。2.小西红柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约30秒后，捞起剥皮，盛干水分备用。3.取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了。
点评：奇异果有多种功效，防止便秘、美容、帮助消化、瘦身等。着中国水果一年四季都有，爱吃的MM可以经常吃得到。不妨多吃啊!
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第二篇：快乐草裙舞 舞出窈窕身材
快乐草裙舞 舞出窈窕身材
火热的辣舞是除尽赘肉身材变好的最快方式，为何不来一场呢？
想瘦身 不如跳舞“
当甜言蜜语都虚无，不如跳舞”，陈慧琳在她的大碟《不如跳舞》中，向都市众生传递出炽热的情感，而这种源自舞蹈的热烈气氛，其实在巴黎、纽约等时尚之都也同样在蔓延。
在传统印象中，舞蹈只是少数艺术家的“技术活儿”，而现在，在巴黎和纽约风行的舞蹈班（dance class），彻底颠覆了人们对舞蹈的传统定义。每次练习，都会吸引上百名乃至上千名14到37岁的时尚人士参加。就像一场小型的狂欢，把每个人的活力都彻底激发出来。
有些舞蹈班，还会每次事先公告舞蹈的主题，让每位参与者在服装、舞鞋、头饰和动作的编排上自由创新。在这里，如果你想让自己的舞蹈拥有“效仿魔力”，就绝对不要刻意去照搬任何一种舞蹈，爵士、恰恰、桑巴、钢管和街舞„„这些都远远不够，让人们跳不够、玩不够的舞蹈必须是一种“混搭花样”，比如将中东肚皮舞和巴西的桑巴舞揉和在一起，再比如将嘻哈和爵士揉和在一起，或在非洲的鼓声中揉入雅买加舞蹈和灵性舞蹈的动作等等，才可能变身为难度更高的“街头辣身舞”。
何为一场好的dance class？我想，就是挥洒汗水、体验淋漓畅快和自由感的时候吧。至于身材变好、赘肉除尽，那自然也是身心通畅后的必然结果。辣舞进行时：夏威夷草裙舞当肚皮舞、钢管舞、椅子舞和街舞都成为“过去风潮”后，哪些辣舞正当道？而这些创新的舞蹈又给减脂辣身带来了怎样的好处？
夏威夷呼啦舞（草裙舞）△草裙舞的传说传说第一个跳草裙舞的是舞神拉卡，她用这种热烈的舞蹈来招待她的火神姐姐佩莱。佩莱非常喜欢这个舞蹈，就用火焰点亮了整个天空。因此到今天，人们练习草裙舞时还习惯围着篝火来跳。在草裙舞的原产地夏威夷，这种舞蹈被视为“打开心灵”的舞蹈，是向神表达敬意的舞。夏威夷土著人坚信，如果在这种舞蹈中加入祈祷丰收的动作，就会获得丰收；模拟交战的场面，就能避免战祸。
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第三篇：拥有一技之长 轻松找工作
拥有一技之长 轻松找工作
近日，台湾的博士这样调侃如今他们找工作需要的五要件“一命、二运、三风水、四积德、五人脉”，嘲讽自己在就业机会前的无奈和尴尬。
“原本应该是精英教育的博士，却变成„普及‟教育，甚至变成„推广‟教育。”某大学助理教授无奈地表示。10年来，全台湾博士生剧增近3倍，其中不乏顶着国外知名大学博士学位光环的精英，却在返台谋职时成为“流浪”博士。
从台湾博士找工作的经历来看，高学历并没有给他们带来任何的实际的帮助，反而在找工作的时候是他在很多方面受到制约，一家传媒公司负责招聘的工作人员说：“每次招聘，应聘者总是特别多，总要有一个筛选条件，目前来说，看文凭和学历固然重要，但是有没有真才实学才是最终要考虑的，我们需要的是能上手员工。”现在用人单位更看重的是一个人的能力。
安徽新东方烹饪专修学院的专家分析，博士就业困难这个现象折射出高学历和就业市场之间的矛盾。随着社会的蓬勃发展，市场用人体制的不断变更，技校生渐渐成为“香饽饽”。而且技校都是和当地企业直接挂钩，实用和针对性强，没有毕业就有多家单位上门求才，会有更阔广的前景。对于缺技能少经验的大学毕业生而言，注重实践的职业教育培训，或将成为漫漫求职路上的一座灯塔。
记者来到安徽新东方烹饪专修学院，发现这里一年制以上专业一直以100%的就业率雄踞当地职业学校就业率的榜首。学校所举行的每场大型招聘会上，都会有大批求贤若渴的企业单位纷纷前来“招贤纳士”，学生还没踏出校门，就被大型酒店、星级饭店等以高薪一抢而空；没抢到学生的企业单位则掩不住的嗟叹；更有好多餐饮名企争相与江西新东方校企合作，提前预定未毕业的学生……根据笔者从各大星级酒店了解到的消息，毕业于安徽新东方烹饪学校的学生试用期都在3000元以上，超过“小白领”，而且还在逐步提高之中。而在酒店饭店工作满一年之后，大部分酒店、饭店会对学生进行提拔或重用，月薪和社会地位更是令许多大学生、甚至研究生羡慕不已。
第四篇：每天一杯健康饮品 美丽不是问题
每天一杯健康饮品 美丽不是问题
夏季强烈的紫外线让爱美的女性朋友受了不少苦，皮肤晒黑长斑自然就会影响外在形象了，其实这个问题还是不需要过分担心的。只要了解什么食物对去斑美白有良好功效，这个问题就会轻而易举的解决了。每天一杯健康饮品，美白淡斑也会很容易。
饮品是每个人都喜欢的，尤其是在炎热的夏季，由于气温高容易出汗，就喜欢喝一些饮品来降降温，然而美白饮品也是可以同时饮用的，这样不仅能解渴降温，还能起到美白的作用。
1、蜂蜜柠檬汁
材料：柠檬1个、蜂蜜1大匙、冰块4小块、冰开水500CC。
作法：将柠檬切开去籽，用果汁机榨后倒在杯中后，再加入冰开水和蜂蜜拌匀。柠檬汁和蜂蜜溶合后加入冰块即可。
2、草莓水果混合汁
材料：草莓6个、苹果1个、大番茄1个、香菜少许。
作法：用盐水洗净草莓、苹果、大番茄。草莓去除果蒂，苹果削去外皮并切除内核，对切后再切成小块；香菜洗净切碎；将所有材料全部放入果汁机中打成汁；滤除果渣取汁倒放杯中，加入少许冰块即可。
3、番茄柠檬凤梨汁
材料：大番茄1个、凤梨30克、柠檬1／2个、蜂蜜1／2大匙、冰开水200CC。
作法：凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净；削去外皮取一大块果肉，切成小块；将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁；滤掉果渣取汁倒入杯中，加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。
温馨提示：上面介绍的这几种美白饮品还是很实用的，而且生活中也很常见，不难买到，现在还有一种方便的饮品，三匠苦荞茶，它可以清理肠道，排除体内垃圾，主要的是还含有一种美容成份，二氢氧顺式肉桂酸，长期喝可以起到淡化斑点，淡化老年班的作用。只要女性朋友们能够坚持下来，每天一杯效果就会更好，而且喝剩下的还可以用来洗脸哦！爱美的女性们要想美丽漂亮，那就赶紧行动起来吧。
第五篇：做个拥有“轻松”幸福的班主任
精选范文:做个拥有“轻松”幸福的班主任(共2篇)做个拥有轻松幸福的班主任 学校里历时三天的初中部班主任工作全景展示和个性化展示竞技活动圆满结束，虽然自己没有亲历这次活动，但是从许多老师的谈论中了解到其中的很多细节。不少班主任老师的泪水给我带来感动，这种泪水有喜悦的，有心酸的，总之每个人好像都因为这次活动而打开了记忆的闸门，而这种记忆重重地敲打了每个人的心房，自然而然地感动了自己，感动了他人。而自己在感动之余不禁陷入思考，做班主任工作必须如此艰辛吗？做班主任的幸福非得伴随着些许酸楚，些许无奈吗？班主任的幸福必须来的沉甸甸吗？自己一直以为做老师，特别是做班主任老师其实不该是一种事物性的工作，不该被纷繁的琐事和那么多的突如其来所困扰；教师行业应该是种创造性的工作，每天都会为接受新的挑战而兴奋，经常能找到新的思路与方法。当然，自己身临其境时也不是这样想的，也曾有过苦恼、酸楚、甚至放弃的念头，今天置身事外地去思考反而有了很多想法想要说给曾经的、现在的和未来的班主任老师听，想要得到大家的回应，不管反对还是支持，只要去思考，班主任之路相信会走得更加平坦，更加轻松，更加幸福。真心希望所有的班主任老师都能拥有轻松的幸福。想法一：班主任的职能。管理班级or服务班级？ 这种想法来自于一次听许春英老师的报告，在报告中，许老师一再强调自己做班主任的定位，服务班级里的每个孩子。因为有了这种理念，所以老师就不会因为班级中某一个孩子的薄弱环节影响班级而苦恼甚至恼怒，不会纠结于自己班级得了几面流动红旗，量化赋分扣了多少分；有了这种想法，老师就不会将自己班级的成绩与其他平行班级比来比去，迁怒于那些将班级平均分向下拉了零点几分的孩子。尺有所长、寸有所短，我们应该推进每个孩子的进步，但绝对不该整齐划一地去评判每个孩子。而我们的职能只是在初中阶段给孩子们提供一个和谐稳定的班集体，一个有利于学生自身发展的环境。服务学生的理念能让我们俯下身子去跟学生们交流，放下世俗的观念去感受孩子的内心，甚至可以让我们放弃那些是否影响自己功名利禄的想法去播撒我们之于孩子最纯净的爱心。因此我们将不害怕孩子犯错，因为我们的职能是用我们的学识、经验和智慧为他找到正确的道路。我们不害怕孩子落队，我们的职能是用我们的爱心、耐心与匠心轻轻地推他一把，帮他赶上别人前进的步伐。我们不害怕孩子刺头，我们的职能是欣赏他个性，抚平他的不平，帮助他走向成熟。真的希望我们的班主任老师放弃我们高高在上的管理者身份，本着服务班级、帮助孩子的态度去看待学生，您就不会出现那种把成绩视为自己的荣辱的大喜大悲，大家所做的一切不是为了奖状也不是为了表扬，只是为了每一个孩子在这个班级里舒心、快乐地成长与进步。相信您的平和与释然定能获得孩子们发自内心的尊重和班级的和谐发展。想法二：优秀班主任应具备的特质。我们学校有许许多多优秀的班主任老师，当然，每年都会涌现出一些新的优秀班主任老师，自己闲暇时就会想想他们到底有哪些特质，没想到想来想去还真找到一些规律，说出来大家看看是不是这样。
一、仁者爱人。不用多说，师德是为人师的第一要素。人之初，性本善。孩子们最欣赏的是有爱的老师了。有善没有章法与方法也会有比较好的结果，失去了这一点，什么技巧、心计，一切都是浮云。
二、公平正义。血气方刚的学生们最看重的是老师对自己是否公平。在正义与公平的前提下对孩子进行规范一般是比较顺利的。老师的公平正义更能影响一个班的孩子，如果每个老师都这样，那我们整个社会风气都会得到净化。
三、从容睿智。优秀的班主任老师应该是班里的定海神针，学生们遇到问题率先找的对象。所以我们学校那些优秀的班主任老师们定是那种处乱不惊的人。兵来将挡水来土掩，有师若此，夫复何求？
四、丰富学识。亲其师信其道，优秀的班主任肯定是拥有丰富专业知识和教学艺术的老师。他的教学也肯定是充满吸引人的力量和人生智慧的。无论您是理科还是文科，学生在您的课堂上能获得充分的知识给养和人生启迪，幸福的他们也肯定能在您的指引下规范行为、顺利成长的。
五、阳光心态。一个拥有阳光心态的人肯定是富有魅力的人，一个拥有阳光心态的班主任老师也肯定是学生心中最爱戴的老师。因为心中的阳光能抚平孩子心中的创伤，能给周围的人带去舒适的氛围和暖暖的幸福。做一个让学生感到温暖舒服的班主任老师也肯定拥有让别人感到贴心快乐的学生。想法三：做班主任的准备 打持久战的思想准备 学校里经常出现一个班级三年换两到三个班主任的情况，其中也不乏不少成功的例子，但是本着对孩子的培养看，整个初中阶段由一个成熟、优秀的班主任老师负责应该是最理想的状态。所以当一个班主任老师接班的时候定要做好打持久战的准备。这就需要老师们尽可能的安排好自己的生活，尽量不与这三年的工作相冲突。另外，这里所说的打持久战还包括您的班级计划、培养方案的制定一定是要对孩子有长久的良性影响的。比如，我们强调学生成绩的提高，但是学生在获得成绩的同时丧失了对学习的兴趣，进入高一年级反而成绩大幅度下滑，那这其实是我们培养的失败。所以打持久战就要我们为学生的前途与发展负责。将心比心的情感准备 以一个父亲、母亲的情感去感受学生家长的期盼；以一个曾经少不更事的孩子的眼光去看待周围发生的事情对自己的影响。这样我们就会很容易得到家长们的支持与配合，就很理解为什么孩子们经常小题大做。预防预警的计划准备 学生虽然年年有新特点，但是每学年将会出现的大致问题基本是不变的。如初一对突然期间庞杂起来的科目难以应对，初二青春期的冲突与迷惑，初三面对学业压力而感到的不适。如果班主任老师能在问题出现之前通过各种方式将问题尽量消灭的萌芽出现之前，或者经常性的进行疏导，恐怕大家的工作就少了很多突如其来的麻烦去应对。当然，不少班主任老师根据自己多年的经验也会找到处理很多问题的有效方法，一旦警报拉响就会很及时的去处理，而且效果显著。有了这种有的放矢的德育计划，我们的工作可能就会变得比较轻松和容易掌控。无所畏惧的态度准备 就算制定了严密周全的德育计划，问题也不可能消失不见，正像前面所说，作为班主任老师不要害怕遇到问题，把每次问题的出现当做一个课题去研究对策，当做提升自身能力的一次机会，当做促进学生进步的一个契机，本着这就无所畏惧的态度，一旦出现问题，就不会烦躁，不会沮丧。心态好很多问题就会迎刃而解。最后，从一个母亲的内心出发，希望孩子在上学时遇到这样的班主任老师。
1、富有活力的班主任老师。男老师强化自己，女老师美化自己。每天受到真善美的熏陶，孩子该多幸福啊！
2、兼顾事业与家庭的班主任老师。只有这样的老师才会每天全力以赴的工作，自信快乐的工作。有这样的老师孩子多幸福啊！
3、不要给自己也不要给孩子有压力的幸福的班主任老师。沉甸甸的幸福虽然让人感动，老师蜡炬成灰泪始干的敬业也会让人感激，但那样的生活是否太累？我还是更希望看到孩子每天灿烂的笑脸。很多事情笑着也会做得很好的。
[做个拥有“轻松”幸福的班主任(共2篇)]篇一：做一个幸福快乐的班主任
我认为，班主任也应该努力拥有幸福的精神生活，只有这样，我们的学生才会感到快乐和幸福。而作为一名班主任，每天面对几十个学生，这些学生听话的、淘气的、活泼的、内向的，性格各异；如果班主任在学习上、生活上、品德表现上，样样都要管；在学校的每一分钟要管，上学放学路上要管，全天24小时战战兢兢，如履薄冰，只怕出点什么意外。要想得到快乐那可真难上加难。那么，如何做一个快乐幸福的班主任呢？我想结合自己的教育教学管理实际，班主任
应具备以下几点：
一、班主任要有爱心
高尔基曾经说过：“谁爱孩子，孩子就爱谁，只有爱孩子的人，他才可以教育好孩子。班主任对学生的爱，是师生心灵之间的一种通道，是开启学生心智的钥匙，是用以点燃学生心灵的火焰，有了它，班主任才能赢得学生的信赖，使学生乐于接受你，收到良好的教育效果。由此可见，做为一名班主任，首先应该做到爱学生。爱学生是班主任感情的崇高境界，爱是沟通班主任与学生心灵的桥梁，真诚地爱学生，才能保证班主任工作的顺利开展，才能获得理想的教育成果。班主任要从生活中多关心学生，体贴学生，对全班学生，无论他的出身如何，无论他是品学兼优的好学生或是令人头疼的后进生，都要一视同仁，爱得公正，爱得公平，才能让学生信服。平时细心呵护学生脆弱的自尊心，认真倾听学生的心声，真诚欣赏学生，适时赞美学生，用一颗宽容的心对待学生。把自己当作学生的朋友，走进学生的情感世界，去感受他们的喜怒哀乐。在平时的学习生活中。班主任要关爱学生，使师生关系融洽，在师生之间架起了一座信任、友谊的桥梁，学生就容易接受班主任的教育。正如苏州大学教授、博士生导师朱永新老师说：“只有爱才能赢得爱，你爱教育事业，教育事业也会爱你，你才能获得事业上的乐趣，你爱学生，学生也才会爱你，也才会让你和他交往中忘记了外面的世界，忘记了生活的烦恼。作为一个班主任，如果你能把班上的每一个学生都看成自己的孩子，用爱自己孩子的方式去爱他们，那种发自内心的爱会使你在处理班上纷繁复杂的事情的时候，会谨慎、公平、客观的去对待。爱又是一种双向的情感交
流，只有老师首先关爱每个学生，学生才会爱戴老师。学生们只有感受到老师的真爱，才会有学习的动力，才会在生活中，在学习上一步一个脚印地坚实地前进。这样，学生对你信服了，上进
了。班主任怎么会不快乐幸福呢？
二、班主任要有恒心
做为班主任，要有持之以恒教育管理的态度，对于学生，要耐心，细心。对于班级管理，要有一颗豁达的心。说说今年我带的这个班吧，这个班是我从六年级才接过来的，刚刚接手这个班，着实让我头疼了一段时间，因为这个班五年级才从各个教学点并上来的，全部是内宿生，平时纪律散漫，学习风气不好，调皮生多，所以管理起来比较费力，接手后我静心观察了一段时间，发现我们班的孩子其实是很聪明的，所以我有信心把现状扭转过来。首先我告诉孩子们，曾经有老师说我们是差班乱班，那是老师还不够了解我们班，我相信我们班是最棒的班集体。说完这些话，我清晰的记得当时孩子们脸上的表情：他们的眼睛突然间都亮了，小脸上的表情很复杂，有困惑，有高兴，有决心„„然后我激励他们，你们都是我见过的最棒的孩子，你们聪明，可爱，尊老爱幼，积极做好事，如果能再热爱我们的班集体，全力共建我们班集体就更好了，听了我的话，孩子们个个蠢蠢欲动，趁热打铁，我及时向他们约定了班级班规，给他们制定了奋斗目标。有了切实可行的奋斗目标，我们班渐渐地变样了，经过一年的努力，班级纪律好转了，还被评为学校文明班级，学习成绩也从全镇同年级倒数
三、班主任要有童心
虽然随着岁月的流逝，班主任不可避免的在年龄上与学生拉开距离，但我们应努力使自己与学生的思想感情保持一致，甚至在某种意义上尽可能让自己具有儿童般的情感，儿童般的兴趣，尽可能保持一些和学生共同的兴趣爱好，如孩子们天生爱玩，跳绳、打球，丢手绢、捉迷藏等都是孩子们喜爱的游戏，建议班主任老师课余多和他们一起玩，一起欢笑，因为有了老师的参与，孩子们玩起来绝对投入，从孩子们开心的笑脸，满头大汗、乐此不疲的满足样子，可以看出，这也是一种潜移默化的教育，同时拉近了师生间的距离。当自己的笑声和着孩子们灿烂的童年，好
象自己也回到了悠然的童年！有这样一颗童心，班主任能不快乐吗？
四、班主任要有良好的心态 一个快乐的班主任，必须要有良好的心态，做到这点了，就一定能够潜移默化地陶冶学生，慰藉他们的心灵，引领他们积极向上，崇尚精神价值的追求。一位名人说：“对于幸福教育的教师来说，教育不是牺牲，而是享受；教育不是重复，而是创造；教育不是谋生的手段，而是生活的本身。教师的一生不一定要干成什么惊天动地的伟业，但它应当如百合，展开是一朵花，凝聚成一枚果；它应当如星，远望像一盏灯，近看是一团火；当生命的蜡烛在‘照亮’学生的同时，也应‘照亮’自己„„” 以前我总认为班主任在学生面前应该板着脸，让学生怕你，这样学生才会服贴，班风才能纯正，因此每次在学生面前，我从来不开笑颜，老是很严肃的样子。面对调皮的学生，我会难以忍受，有时我会被气得发疯；当学生成绩不好时，我会因失败而失意。通过培训以后才知道事实并非如此，这样的教育只能是事倍功半。于是，在不影响正常工作和学习的前提下，我试者放下师长的架子，和学生开开玩笑，套套近乎，与学生“打成一片”。课余时间和学生交流，拉近师生间的距离，以平等民主谈心的方式和学生推心置腹，与学生互动共鸣。当学生犯错误时，我用一颗宽容的心去教育，让学生也能从内心真正敬重、亲近我。在教育失败之时我会想起常用来教育孩子的话：摔倒了就自己爬起来吧！面对失败只有从头再来！只有挺起胸膛，努力开创，生活才会充满阳光。我觉得班主任如果都有这样的心态，既感动了学生，又快乐了自己，何乐而
不为呢？
此次培训确实让我受益匪浅。通过寻找快乐，使我和学生之间的关系形成了一个良性循环，这种良性循环使得我们师生双方都能在一个民主、平等、和谐的班级气氛中快乐地学习和生活。或许，教师这个职业本身即意味着不断奉献和甘于平淡，但对于每一个教师而言，大家都应当理直气壮地追求自己的幸福和快乐，因为没有幸福快乐的教师，何来幸福快乐的学生？让我们为了
自己，为了孩子，做一个幸福快乐的班主任吧！
也谈做幸福的班主任
人们常说“开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心过一天。”那么，同样的，对于做班主任来说，幸福是做，不幸福也是做，为什么不幸福地做一回班主任呢。
一、转变观念，放弃传统观念中的“师道尊严”。
为师者，要有尊严，这是一定的，是必不可少的。但是，传统观念当中的所谓“师道尊严”无外乎是教师板着一张严肃的脸，在学生面前不苟言笑，教师的话便是圣旨，不可冒犯。我认为，真正意义上的“师道尊严”是学生能够“亲其师，信其道”乐于听从你的教导，这样的情况下，即便学生们整天和
你“没大没小”，你也是有尊严的。而且，这样的师道尊严是足以温暖学生的一生的。
二、“放松是最好的教育”。
乍一听这话，会吓人一跳，这还了得？管还管不住呢，还敢再放松？再放松岂不是无法无天了。但仔细想想不无道理，如同襁褓中的婴儿，你给他包裹得紧紧的，想让他长得挺直，可是他受到这样的束缚，是很难受的，拼力地挣脱。有些父母无视婴孩的挣扎，继续包裹；有些父母看到婴孩的挣扎，感同身受，不顾老一辈人的告诫，为襁褓中的婴儿松绑，给他一份宽松和自由。事实证明，未受重重“包裹”的孩子生长发育得更好更充分。如同大自然中的生物，除过先天因素，谁来用襁褓“包裹”它们呢，它们不是个个长得生龙活虎吗？思想的禁锢和身体上[做个拥有“轻松”幸福的班主任(共2篇)]的禁锢应该是一个道理。连自由的思想都没有了，如同鸟儿折断了翅膀，还如何立意高远，遨游蓝天呢。
那么缺点、毛病如何纠正呢？纠正是必须的。如同人生病了要吃药，但要对症下药；骨折了要打石膏，该禁锢时必须要禁锢，该阻止其蔓延的时候必须要阻止，这和前者的放松不叫自相矛盾，而是顺应客观实际，具体情况具体对待，不能一刀切，不能一概而论，也不能以全局而无视个体。
教育那些思想和行为有偏差的学生，一定要讲究方式方法，一定要具体情况具体对待。否则就像医生给病人吃错了药，后果不堪设想，非但不能医好病痛，反而有性命之忧。
三、做班主任，心态与方法很重要。
在我参加的班主任培训过程中，常听培训者会问被培训者一个这样的问题：“你喜欢当班主任吗？”或者“你愿意当班主任吗？”非常遗憾的是，很
下页篇二：做一个幸福的班主任
做个幸福的班主任
——浅谈班主任工作体会
作者： 刘绿荫
太和县三塔镇天宫学校
2013 年 3 月 28 日
[做个拥有“轻松”幸福的班主任(共2篇)] 关键词：
摘要： 做一个幸福的班主任 ——浅谈班主任的工作体会 辛苦 幸福 快乐 好习惯使人终生受益 班主任要用“爱”去关心每一位学生，要以身作则。
要公平，公正的原则去对待每一位学生。更要多观察，多提醒。
做一个幸福的班主任
——浅谈班主任工作体会
我有幸参加了首届班主任论坛暨培训活动，认真聆听了两位专家的讲座，如沫春风，获益良多。回来后，我把多年来当班主任积累的点滴体会梳理一下，结合这次学习心得，归纳出自己认为有点意思的东西，粗偏成文，与大家交流。恳请各位领导和专家不吝指正。在我当班主任的这几年里，我有这样一个感触：“当班主任累，当一年级的班主任更累。”一切活动都得由我亲自指挥并带头干。打扫卫生，提不动水，扫不好地，抹不好桌子。上课自理能力差，下课不是你打我就是我碰你---------反正班主任就不能闲着。在那一年里我感到非常的累，而到了二年级那就大不一样了，学生又大了一岁，在我的指导下，他们能够独立打扫卫生。班长轮流值班制，不论晨读还是午饭后入班同学们都表现的非常好。我看到这些后，心里又感到很“幸福”。
班主任就像几十位小朋友的爸爸或妈妈。我就是他们的妈妈，在家不好好吃饭，和家人吵架，反正孩子在家一不听话，家长就打来电话求救，我和孩子交流了几句或在班里说几句都是非常有用的。总之一个字，要做好一名幸福的班主任必须付出“爱”。在这几年班主任的生涯里我有以下体会：
1、用爱感化学生。
“没有爱就没有教育”在平时的教育过程中，我要求自己以一颗仁爱之心平等地对待每一位学生，能够站在他们的角度去体验他们的内心感受，走进他们的情感世界。
作为班主任，除了关心学生的生活，还要关心学生的学习、身心的健康和思想状况，在精神上给予他们鼓励和支持。那些学习退步的，考试发挥不好的；有困难的；缺少母爱父爱的等等。我常常用语言开导、鼓励、教育他们，不断与他们谈心，这样既掌握了他们的心理活动，又消除了他们的精神压力，还取得了他们的信任。比如班上学生吕波，他父母都是残疾人，学生自己特别自卑。在初一时就有辍学的想法，经过对他的多次开导，鼓励，他坚定了信心，思想、学习状态都比较稳定了。在学习上不偏袒、不歧视、不放弃任何一名学生。要求自己做到不以家庭出身高低、智力好坏定亲疏，不以成绩好坏分优劣。尊重学生的人格，做到严中有爱，严中有章，严中有信，严中有度。及时地把握学生的思想动态，找准谈话时机，作好学生的思想工作。
2、为人师表，率先垂范，对学生进行思想品德教育。
班主任是全班学生的组织者、教育者和指导者，对创建良好的班集体，提高学生素质，陶治学生的情操，培养全面发展的人才，具有举足轻重的地位和作用。班主任和学生接触的时间长，在学生面前是一面镜子、一本书。因此规范学生的行为，首先规范自己的行为，在工作中要求学生做到的，自己首先做到，尊重每一个学生的人格。我对学生说，我最关心你们的是三个方面，一、是每个学生都要注意安全，不注意安全其他的都是空谈。
二、是品行端正，俗话说，海宽不如心宽，地厚不如德厚，一个人，要成才，必须先成人，你的学问再大，如果没有德，也就是缺德，那他也不可能成为对社会有用的人，所以我们要多做积德的事，不做缺德的事。我利用班会课对学生进行道德规范的教育，中学生日常行为规范的教育，让他们明白什么事能做，什么事不能做，提高他们明辨是非的能力。
三、是学习要认真，我让学生说说自己的父母是如何关心自己成长的，告诉他们，父母挣钱不容易，把你们培养长大更不容易，父母在培养你们成材的道路上不但花费了钱财，更倾注了他们的心血，你们要懂得感恩，用优异的成绩来回报父母。我还坚持每周三天的读报或者读经典故事的制度,丰富学生的知识,告诉学生做人的道理。
3、作为班主任应与学生建立一种和谐、民主、平等的师生关系。要让班里的每一个学生真正感到在这个班集体里面，老师是他们其中的一员，是他们的朋友，与他们是平等的。班级大小事务应先征得同学们的同意，再由全班同学集体讨论，最后做出决定，切不可专制独裁，搞家长制，唱一家言，为追求一种表面的威性而失去人心。人心齐，泰山移，兄弟同心，齐力断金。这些看似简单的道理，在我们班主任的实际工作中确不一定想明白。对班规的制定，大家出谋划策然后举手表决，一旦形成制度就要严格执行。执行时要严，特别是对班干部，即要树立他的权威，又要加以严格要求。当然，在具体的操作过程中，还要讲究个度的问题，毕竟我们的班规是为了规范学生的言行，促使他们努力学习，让学生健康成长，成为国家的栋梁之材，有用之才才是我们的目的。只有这样，同学们才会自觉自愿的遵守班
规,谁也不愿去违反他们自己作出的规定，即使犯了规也甘心受罚并力争少犯。慢慢地，同学们的自觉性、集体荣誉感会在无形中形成。
4、精细与务实的班级管理。
班主任必须善于组织和管理学生，作为班主任，要做的工作多而繁杂。规范的班级管理是良好班风形成的基础。首先我民主选拔班委干部，管理范围涉及学习、纪律、卫生、安全、财产、等。下页
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