小学生健康教育案例

第一篇：小学生健康教育案例

小学生健康教育案例 ——友爱手牵手

阳泉市城区朝阳小学

帅燕

一、问题情景

上课时，所有的同学都在认真听讲，同学甲却一直不停地玩弄手中的铅笔，还打搅周围的同学听讲。当老师在对同学甲前面坐的一学生进行提问时，正当这位同学回答完毕准备坐下时，同学甲悄悄地把脚从桌子下伸出去，将前面同学的椅子用脚向后一勾，前面的同学没有防备，一下子坐到地上，并把脑袋磕到了后面的桌子上。周围的同学被这一行为逗得大声哄笑，甚至有人鼓掌喝倒彩，同学甲还站起身来，嘴里叫嚷着：“这里的椅子也太不结实了，赶紧找学校换个新的来啊！”摔倒在地的同学气得眼泪直流。看到自己恶作剧的“成果”，同学甲却哈哈大笑，还“哦—哦”地起哄。

同学甲是全校知名的“捣蛋王”，最拿手的就是如上所说的恶作剧：往女同学身上扔虫子、在别人的书上乱写乱画、欺负弱小同学„„几乎所有能折腾人的歪点子都能想到，每天变着花样来使。一句话，简直就是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。

二、分析诊断

以上是该同学甲的一些情况，孩子的自身缺点和出现的问题很多，以搞恶作剧尤为突出。我原本以为只要教师耐心细致地加以引导，一定能改正过来的。但事情出乎我的意料，一开始几天还显得比较“规矩”，可是没过几天，又出现了开头的那一幕，于是天天有学生报告同学甲的种种恶作剧。每当面对这个孩子的时候，我总是想：如果这样发展下去，他的将来会是什么样？教师的爱心和责任感都告诉我，这个孩子需要帮助。我决定从“搞恶作剧”这个根源入手，揭开孩子心头那层阴暗的面纱。

经过一段时间的观察，并多次与家长交流后，初步找到了造成同学甲这些行为的原因，主要有以下三个方面： 1、1、其父母亲都是聋哑人，在家里和他交流很少，从来不辅导他的 功课。如果遇到孩子有不会做的地方，父母的态度很粗暴，经常打骂孩子，埋怨孩子笨，该孩子自尊心受到了极大伤害，以至于产生了严重的逆反心理。2、2、由于学习成绩差，在学校，他担心同学们瞧不起他，感到孤立无助，缺乏自信，不敢跟同学们交流，一个朋友也没有。因为心思不用在学习上，就总是琢磨着怎样搞恶作剧，引起同学和老师的注意，慢慢愈演愈烈。3、3、家长和老师不闻不问，或批评责骂他，不仅没有消除这种不健康心理，反而增强这种心理的发展。

三、矫正过程

找到了“病因”，就可以“对症下药”了。及时与家长取得联系，共同努力，帮助打开孩子的心结。于是我制定了一套循序渐进的方案，并着手实施。1、1、改善父母和孩子的紧张关系，努力成为孩子的朋友。

这样在家里，父母就能协助老师做好课后辅助的工作。同学甲不良行为的形成和他的家庭教育有很大的关系，因此我建议同学甲父母多跟孩子沟通和交流。尽管该同学父母都是聋哑人，交流起来不是很方便，我建议他们可以采用传纸条的方式和孩子交流，把要对对方说的话写在纸条上，每天都坚持这样做，可以拉近彼此的距离，让孩子感受到最关心自己的人还是父母。因为这个孩子比较厌学，刚开始聊的内容尽量不要谈学习，就随便聊，孩子想说什么，就跟他聊什么，等过一段时间，父母跟孩子的关系缓和了，再慢慢往学习上靠，问问今天学的什么，在学校有什么开心的事，老师有没有表扬等。孩子哪怕有点滴进步，家长一定要抓紧时机狠狠的表扬他，让他品尝成功的甜头，增强进步的信心和动力。

2、架起沟通的桥梁，用爱关心，用信任理解，使其恢复自信。

最初我们沟通时，同学甲并不坦诚，经常编造一些幼稚的谎言，想欺骗我，蒙混过关。当谎话一次次被拆穿，老师仍然不言放弃时，孩子心头的冰开始融化了。随着时光的流逝，赢得了他的信任，从经常找他谈话过渡到他会主动跟我交流，有时分享快乐，也有时倾诉苦恼。他开始愿意听取老师的建议，并努力的配合。例如，他问老师自己心里特别想改掉以前的坏毛病，但有时就是控制不住自己，该怎么办？老师告诉他，要想改掉坏习惯可不是一件容易的事，需要坚强的毅力，更需要坚持，老师对你很有信心。还教给他一种心理战术，以后再控制不住自己时，就把它当成一次考验，看看你能不能战胜自己，顺利过关，每战胜自己一次，就在心里表扬自己一次。他笑着点头，表示接受。以后老师隔三差五就悄悄地问他，怎么样？笑容告诉大家他成功了。

3、创造机会，增进和同学之间的沟通。

在一次课外活动中，老师巧妙地设计了一个环节，让同学甲的心灵受到了友爱的洗礼。

活动课上，老师教大家一起放风筝，同学甲不小心将自己的风筝挂在了电线杆上，无法取下。正当同学甲焦急万分时，同学们一下子围拢过来，劝同学甲不要着急，并争先将自己的风筝借给同学甲使用。同学甲被同学们深深的友谊包围着，眼里分明流露出从未有过的感动。

课后，我让学生每人写一篇习作。在同学甲的习作中这样写道：是同学们给了我友谊和爱心。老师，请您相信，我一定会伸出友爱的手，去帮助那些有困难的人！

在不知不觉中，同学甲已不再是同学们眼里的捣蛋鬼了，他成了班上的纪律委员，学习成绩也在逐步上升。

在为同学甲身上发生的转变感到欣慰时，也衷心感谢他的家长积极配合，正是由于后来家长对此问题的重视以及家校达成的共识，为矫正同学甲的不良行为打下了坚实的基础。

法国著名文学家雨果说过：“世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。”让我们一起期待：一颗纯真美丽的心灵永恒的出现。分享：

第二篇：健康教育案例

案例1 社区卫生服务中心的护士王兰计划以社区整体为服务对象，运用社区护理程序开展社区护理。通过评估取得以下资料: 该社区是位于城乡结合部的一个新兴居民住宅小区，与一所医学院相邻。居民大多为农民，目前已不耕种土地，改以经营餐饮等小本生意为主，文化程度低，经济收入少;居住的小区楼道拥挤，堆积大量杂物，安全通道不畅，消防设备缺少;周围配套设施不完备，多散乱存在且无统一管理;该小区有一个社区卫生服务中心，以白天门诊服务为主，无夜间就医条件，且以医疗服务为主，缺少老年人医疗保健服务，居民的医疗保障为新型农村合作医疗;居民健康观念陈旧，认为“无病就是健康”，保健意识淡薄，不愿意浪费时间接受健康指导;妇女乳腺癌发病率逐年增高，近1年来年增长速度达到4.8%，高于全国平均水平，社区没有开展妇女乳腺癌疾病及筛查知识的健康教育，也没有开展妇女乳腺癌免费筛查活动。

针对以上的调查结果给社区妇女开展一场健康教育活动。案例2 姓名：蔡某某、男性，58岁，已婚，物流管理工作人员（每天静坐3-4h）无烟酒嗜好，无家族史，有痛风、中重度脂肪肝病史 • 诊断：1.2型糖尿病 2.高尿酸血症 3.脂肪肝

• 既往史：痛风、中重度脂肪肝。• 个人史：既往无烟、酒史。喜肥腻外出就餐饮食。生活不规律10年余。

• 现病史：患者肥胖10年余，出现低血糖2年余，偶有疲倦。于体检时发现空腹血糖13.8mmol/L，即到社区医院就诊。如何对该患者进行健康教育？

案例3 小明，17岁，某职校学生。不久前与母亲外出时，不幸遭遇车祸，导致双腿截肢。截肢后的小明变得沉默寡言，不愿主动与人交往，与父母关系日渐疏远。职校虽然表示愿意接受小明返校读书，但由于缺乏相关经验，针对小明残疾状况的特殊安排迟迟没有落实，因此小明至今没有返校。母亲感到十分自责，对小明的任何要求都尽量满足，希望能够“赎罪”。父亲因为唯一的儿子成了残疾人，认为自己是世上最“倒霉”的人，整天唉声叹气，愁眉苦脸。小明感到前途渺茫，内心十分焦虑。了解到小明的情况后，社区护士介入。问题：

根据残疾人的教育康复模式，本案例中的社区护士开展哪些健康教育工作？

第三篇：小学生健康教育案例张丰学校

小学生健康教育案例

——用关爱之手创造奇迹

保定市徐水区张丰学校 楚增运

一、问题情景

班上有男同学，叫李宗赛，一天的课间休息时，同学们有的准备下节课的学习用品，有的去操场玩了，有的聚在一起交谈，他机灵地蹦到张茗森的课桌边，随手拿起他桌上的铅笔盒，大声嚷嚷：“投篮啦！谁来接？”另一位男生一听来劲了，摆开接球的架势，应声道：“快，这儿！”转眼间铅笔盒已经接到了手上。张茗森由于个子矮，哪有能力夺回那只在两个机灵鬼之间传来传去的铅笔盒啊！急得他眼泪直流。看到自己恶作剧的“成果”，李宗赛却哈哈大笑，还“哦哦”地起哄。

可以说，李宗赛是全校知名的“捣蛋王”，最拿手的就是如上所说的恶作剧――藏东西、欺负弱小同学、女生跳皮筋时插上一脚……几乎所有能折腾人的歪点子都能想到，每天换着法儿来使。一句话，简直就是把自己的快乐建立在别人的痛苦上。同学们避而远之，任课老师见了就头痛。

二、分析诊断

孩子们犯点错误是在所难免的，只要教师耐心细致地加以引导，一定能改正过来的。但事情并没有想象的那么简单。一开始几天还显得比较“规矩”，可是没过一个星期，就出现了开始的那一幕，于是天天有学生报告李宗赛的种种恶作剧。和他谈过话，说过理，可每次都是以“虚心接受，坚决不该”告终。看来，这些不良的行为早已根深蒂固了，想要彻底根除，非一朝一夕所能办到。有同事戏言：“你要是能改变李宗赛，你就是创造了奇迹！”

经过一段时间的观察，并多次与家长交流后，初步找到了造成李宗赛这些行为的原因，主要有一下三个方面：

1．教育因素：由于李宗赛调皮好动，学习马虎，所以成绩向来不佳，老师和同学们都不喜欢他，经常把他冷落在一边。老师处理他的行为没有从根本上着手，而是一味地指责和说服，起不到特殊的教育效果。

2．性格因素：李宗赛性格外向，又有强烈的表现欲，希望自己能得到大家的认可。但是由于长时间处于被冷落的状态，他就用恶作剧这种方式来引起同学和老师的注意。

3．家庭因素：李宗赛的父亲对孩子的要求不高，功课回家辅导得也少，家长的态度很粗暴，经常打骂孩子，埋怨孩子，让孩子的自尊心受到了极大的伤害，以至于产生了严重的逆反心理。让他做什么，他偏不做，让他往东，他偏朝西，母亲对他表示关心的时候，孩子却漠然视之，理解不了家长的良苦用心，家长和孩子之间形成了一道难以逾越的鸿沟。

三、矫正过程。

找到了“病因”，就可以“对症下药”了。针对小学生的年龄特点和以上一些原因，我制定了一套循序渐进、刚柔相济、情理并用的方案，并着手实施。

第一步、改善父母与孩子的紧张关系，努力成为孩子的朋友。

这样在家里，父母就能协助老师做好课后辅助的工作。李宗赛不良的行为习惯的形成和他的家庭教育有很大的关系，因此，我建议他的父母亲多跟孩子沟通和交流，如:每天都争取和孩子聊天，可以拉近彼此的距离，让孩子感受到还是有关心自己的人。因为这个孩子比较厌学，刚开始聊的内容尽量不要谈学习，就随便聊，孩子想说什么，就跟他聊什么，等过一段时间，跟孩子的关系缓和了，再慢慢往学习上靠，问问今天学的什么，在学校有什么开心的事，老师有没有表扬等。孩子哪怕有点滴进步，家长一定要抓紧时机狠狠的表扬，让他品尝成功的甜头，增强进步的信心和动力。

第二步、架起沟通的桥梁，用爱关心，用信任理解，使其恢复自信。

用自己胡作非为的方式以引起同学老师的关注，这是一种明显的逆反心理。小学生年龄小，对自己的行为缺乏正确的认知心理。我决定以此为切入点对他进行心理疏导：

师：同学们喜欢你吗？

生：不喜欢。

师：你知道大家为什么不喜欢你吗？

生：因为我学习成绩不好。

师：你希望大家和你一起玩吗？

生：希望。但是他们都不理我。

师：那你有没有想过怎样才能使大伙儿接受你，乐意和你在一起呢！

生：（默默不语）

师：其实你是个既聪明又机灵的男孩，就是太调皮了，大家是不会喜欢一个经常欺负他人的男孩的。如果是你，你愿意吗？要想让别人接受你，首先要自己友好地对待他人。你说对吗？

生：（点点头）

师：老师相信你一定会用自己的机智勇敢为同学们做好事，为班级争光的。

生（点点头）

通过诚恳的交谈，让李宗赛进行了换位思考，并晓之以理，转变了原有的认知意识。

第三步：转移注意。

要想彻底改善李宗赛的行为，简单的说理教育显得那样苍白无力。威为了防止李宗赛故伎重演，促进他自觉地形成良好的心理素养和行为，采用转移注意的方法，让他为班级倒垃圾，擦黑板；为老师整理作业本，去文印室拿材料。这样不但满足了他强烈的表现欲，也使他时时有事做，少了捣蛋的机会。

第四步：班会活动巧设“计“。

不良行为的矫正，光靠外界的提醒和压力是不能从根本上解决问题的。只有内心受到情感的强烈震撼才能做到“标本兼治”。在一次班队活动中，老师巧妙地设计了一个环节，让李宗赛的心灵受到了友爱的洗礼。

活动课上，老师请同学们吃水果，作为班级上个月获得 “文明班”的奖励。在学生上讲台拿水果的时候，故意派李宗赛去办公室帮我取一本书，他欣然同意了。正当李宗赛回到教室时，水果却没了。他一下愣了，傻傻地站在那儿。这时班上的一位女同学主动把自己的香蕉让给了他，接着又有许多同学争着把自己的水果和李宗赛一起分享。李宗赛被同学们深深的友谊包围着，眼里分明流露出从未有过的感动。

课后，让学生每人写一篇日记。在李宗赛的日记中这样写道：是同学们给了我友谊和爱心。老师，请您相信，我一定会伸出友爱的手，去帮助那些有困难的人！

在不知不觉中，李宗赛已不再是同学们痛恨的捣蛋鬼了，他成了班上的劳动委员，学习成绩也稳步上升。同时他又以自己的实际行动感化了当时和他一起搞恶作剧的那个男孩。

在为李宗赛身上发生的变化感到欣慰的同时，也衷心感谢他的家长积极配合，正是由于后来家长对此问题的重视以及家校达成的共识，为矫正李宗赛不良行为打下了坚实的基础。

四 从案例中引发的几点思考：

1、心理问题别当作品德问题来看待。

在班主任工作中，我们往往注视着学生学习成绩的高低，品德的优劣，而忽略了对学生全面素质的培养，尤其甚少注意到对学生的心理健康教育，甚至把心理问题当作品德问题来看待，把解决思想问题的方法来解决心理问题。这样做，将使班主任工作的实际效果大打折扣，也培养不出学生对学习与生活的健康和积极的态度。

2、以对学生终身发展高度负责的态度来重视心理健康教育。

有很多小孩子看见自己喜欢的东西就悄悄地拿走，在他们的内心的用意是很单纯的，他们没有社会上的道德观的约束，自己想做就做了，对于这样的孩子，如果加以正确的引导，孩子会慢慢认识到这种做法是不好的，逐渐改掉不良习惯，但如果我们疏忽大意，就可能出现意想不到的恶果，甚至诱发各种心理障碍乃至心理疾病，给孩子造成无法弥补的遗憾。

我们今天怎样做教师？一言以蔽之:面对孩子出现的问题，光有良好的师德是不够的，光激情燃烧是不行的，还要有真正的专业水平，科学的思维方式；还有，必不可少的是：教师的一颗关爱学生的心灵。

德国著名哲学家康德说过：这个世界上最美丽深邃的是我们的头顶上的星空，比星空更加美丽深邃的是人类的心灵。让我们一起期待：一颗纯真美丽的心灵永恒的出现。

第四篇：小班健康教育案例

天气变冷了怎么办

活动目标:

1.体会环境与人的密切关系，有初步的自我保护意识；

2.知道天气寒冷时，要多穿些衣服、多运动及吃热的东西；

3.能正确地给洋娃娃穿戴衣物，发展动手能力活动准备:

1.经验准备：幼儿已初步感知冬天的特征

2.物质准备：洋娃娃人手一个，各种适合洋娃娃穿戴的夏季、冬季衣物若干

教学过程:

一、组织幼儿谈话

1．教师： “现在是什么季节?” “冬天，天气变冷了，我们该怎么办呢?”

2．启发幼儿说出：天气变冷了，要多穿衣服，穿厚衣服，带上手套、帽子，围上围巾；要多活动，积极锻炼身体。

二、让幼儿喝热开水

1．教师： “喝完热开水身体感觉怎么样?”让幼儿体会：天冷了，喝了热开水好温暖、好舒服。

2．教师： “冬天里，你们还喜欢吃什么样的东西?”告诉幼儿，天气冷了，要吃热的东西。

三、给洋娃娃穿戴衣物

1．教师一边出示穿着薄衣服的洋娃娃一边说：“天气变冷了，洋娃娃冻得直发抖。小朋友，咱们快给她想个办法，怎么才能使洋娃娃不冷呢?”

2．组织幼儿讨论各种御寒的办法，如：穿上厚厚的衣服、带上帽子、围上围巾、做一些活动、吃热东西等。

3．请每个幼儿给洋娃娃穿戴合适的衣物，并带领洋娃娃去户外做运动。教师观察指导，帮助动手能力较差的幼儿。

活动延伸 :

幼儿带领洋娃娃在娃娃家“过冬”。

《感冒了》

活动目标：

1.了解感冒的症状，知道感冒后身体不舒服要及时告诉大人。

2.初步了解预防感冒的方法。

3.知道感冒了不怕打针吃药，做个勇敢的孩子。

活动准备：

1.小叮当手偶一个

2.自拍录像小片段

3.预防感冒方法的图片(洗手、吃饭、锻炼„„)

4.小叮当音乐

活动过程：

1.设置情景——引发兴趣，导入活动。

出示小叮当手偶：“今天我给小朋友请来了一位小客人，小朋友看看他是谁?”小叮当：“大家好!我是小叮当，今天我给大家唱一首歌曲(唱两句后不停的打喷嚏)，我怎么了?我不能给大家表演节目了，小朋友再见!”

2、组织讨论——了解感冒的症状及原因。

问题

一、小叮当怎么了?为什么会感冒?

师小结：穿衣服少了、蹬被子了、到人多的地方被传染了都容易引起感冒。

问题二：你们感冒过吗?感冒了会有什么感觉?

师小结：鼻子不透气、流鼻涕、嗓子痛、头痛、咳嗽、打喷嚏、有时

候会发烧，当身体不舒服的时候要及时告诉大人。

3.观看录像小片段——渗透情感，懂得不怕打针吃药。

讨论：小叮当到哪里去了?他打针的时候哭了没有?小朋友打针的时候是怎么做的?

师小结：小朋友也是勇敢的孩子，如果你感冒了，要赶紧去看医生，不怕打针吃药，这样感冒很快就会好了。

4.结合图片展开讨论——初步了解预防感冒的方法。

(1)讨论：小朋友想一想，怎么样就不感冒了?

(2)看图片提升经验，了解预防感冒的方法：勤洗手、多喝水、不挑食、睡觉盖好被子、天冷了及时穿衣服、不到人多的地方去、多锻炼身体„„

五、活动延伸：随着小叮当的音乐与幼儿一起外出锻炼身体

小手真干净

教学目标：

1．教会幼儿正确的洗手方法。

2．养成幼儿饭前，便后，手脏时洗手的卫生习惯。

教学准备：关于洗手顺序的图片，脸盆，水，肥皂，毛巾。教学过程：

一、开始部分

1、拍手活动，稳定幼儿情绪

2、教师提问，引出课题。

①教师：“请小朋友们伸出你的双手来，如果小手脏了怎么办？”（引导幼儿说出小手脏了应该去洗手）

②教师：“谁能说说我们应该怎样洗手？”（请个别幼儿讲讲，也可以让幼儿小组讨论后再回答，同时也培养了幼儿的语言表达能力）③教师小结，适时的给幼儿鼓励。

二、基本部分：教师教幼儿正确的洗手方法：

1．教师拿出关于洗手的操作图片，幼儿边看老师贴上的图片顺序，边听老师讲解。

湿手——擦肥皂——搓手——冲洗干净——毛巾擦干

2．教师将图片打乱，请个别幼儿上去按顺序将图片挂好（进一步巩固洗手的正确方法）

3.教师示范：

①教师将准备好的一盆水端来，让幼儿说出洗手的顺序，然后一步步的根据这个顺序洗手，让幼儿更真切的感受到小手是这样洗的。②教师总结

③教师提问：“什么时候我们要洗手？”（启发幼儿说出：饭前，便后，手脏时要及时洗手。培养幼儿爱清洁，讲卫生的好习惯。）

三、结束部分

1．教师：“小朋友们，现在我们都知道了洗小手的方法了，让我们一起去将我们的小手洗干净吧！

2．将幼儿带出场。

第五篇：小学生健康教育知识讲座

鹤翔小学

小学生健康教育知识讲座

一、正确的读书姿势

（一）正确的读书听课姿势

人的躯干是靠什么支撑呢？大家一定会回答：是“脊柱”。这脊柱呀，并不是一根骨连接起来的，随着成长而发育，人要到了20来岁，脊柱才完全发育。人小的时候，脊柱是很容易弯曲异常的。这正像树木一样，幼苗时，受到什么东西的挤压，就长成了歪脖子树了。小学生上课的时候，老师总强调，大家姿势要正确，这样要求的目的，是为了防止同学们的脊柱变形。正确的读书、听课姿势应该是：腰板直，坐端正，背部不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。特别注意胸部和桌面，要保持一拳距离，让呼吸和血液流动都很自然。书本不要直立，也不要放平，要把书本的上端垫高一点。眼睛与书本要保持一尺的距离。

（二）正确姿势的好处

脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一样支撑着我们的身体。小学生的骨骼正处于生长发育阶段，可塑性强。小孩的骨头里含有较多的水分，胶质比较多，钙质比较少，所以骨头比较软，不像成人那样较硬，容易受外力作用而变形。这个时候是小学生培养正确姿势最佳阶段。因此从小时候起，培养正确的姿势塑造健康美、形态美，让我们有十足的信心，饱满的精神，去努力学习。坚持正确的姿势会使学生在听课读书的时候倍感轻松。因为身体的重量分散在臀部、腰部和足底各个支点上，让下肢肌肉、神经、血管不受到压迫，也使胸腔，脏器不受到任何挤压，呼吸运动和血液循环舒畅。如果手持书本与平直的桌面形成40～60度角，那么头只要稍稍向前倾一些就可以看清楚字体了，能避免眼睛近视和减轻颈部肌肉和疲劳。低年级的小朋友要注意，一次看书的时间不要太长，累了就要起来活动。上课时，老师也会安排些休息的活动，这些都是很有好处的。只要能够坐得端端正正，对身体是绝对没有害处的。

（三）读书姿势不正确会带来什么害处

优美的体态必须有发育良好的骨骼和肌肉。进入学校学习是小时候生长发育过程当中最重要的阶段。小学生读书、听课的时间较长，脊柱、眼睛却很柔嫩。如果不坚持正确的读书姿势，经常歪着头、扭着脖子、弓着身子看书，会使胸腔里的内脏器官受到压迫，有碍正常呼吸和血液循环，感觉很不舒服，影响上课的情绪，不能认真的听好课。时间长了还会发生变化，使脊柱产生畸形，成了驼背，直接影响身体健康和形态美。

另外，读书时，眼睛也在紧张地活动。如果姿势不正确，让眼睛离书本太近，慢慢的，视力就会下降，形成近视，严重影响今后的生活和学习，到时候后悔也来不及了。要点：

1.同一姿势坐久了手脚为什么会发麻？

同一姿势坐久了，局部的血液会因你自身重量的压迫，而有不通畅的现象发生，静脉的血液不能顺利回流，动脉血也不能通畅流过，而使得部分组织处于缺氧的状态。经过末稍神经，传回大脑，就使人们的手脚发麻了。2.为什么坐在小腿上久了腿发麻？ 小朋友有时坐在小腿上，时间久了，就发麻。这是因为，腿部受到了长时间压迫，身体局部的血液循环受到阻碍，动脉血和静脉血不能顺利通过，各器官所需的氧气和排泄出的废料无法输入和输出。使组织缺氧和废料堆积，刺激神经末稍，所以会有发麻的感觉。3.脊柱是怎样发育的？

新生儿的脊柱几乎是直的，2～3个月会抬头时，颈部脊柱开始形成向后凸的胸曲。到10～11个月能站立时，腰部脊柱形成向前凸的腰曲。颈曲、胸曲、腰曲的形成使脊柱成为“S”形。这些弯曲是由人体生理功能的改变而引起的，这叫生理性弯曲，一般到16～18岁时基本固定下来。

4.脊柱有怎样的作用？

我们人体的脊柱很像一个弹簧装置，但它并不是笔直的。它有四段正常的生理性弯曲：颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。有了这些弯曲，才构成了人体昂首、挺胸、收腹的身体姿态，增加了脊柱的弹性，缓冲行走和跑跳时对脑和脊髓的震荡，并有助于保持身体的平衡。5.导致脊柱侧弯的原因。

先天性的椎骨畸形出现半椎体或楔开体。后天性的因素中有因不正确的写字姿势引起姿势性脊柱侧弯，有患小儿麻痹症后遗症，脊柱两侧肌力不平衡导致的神经原性脊柱侧弯，有因胸部的炎症或疤痕挛缩致脊柱侧弯，以及腰间盘突出症引起代偿性的脊柱侧弯。还有脊柱结核、肿瘤、类风湿关节炎等疾病，也可引起脊柱侧弯，须仔细鉴别。

二、正确的写字姿势

（一）正确的写字姿势

小学生在注意正确的读书听课姿势时，也不要忽略了写字的姿势。正确的姿势应该是：（1）双脚自然平放。

（2）全身的重量平均落在臀部上。（3）腰干要挺直。

（4）前臂平放桌面、左手五指自然分开平置以固定或移动书本。（5）两肩持平、头部端正。

（6）眼与书本距离保持35公分以上。

也许有的小朋友会说：“太难记了!”那么，我们就把它编成“四个一”的口诀，这样就容易记多了。、三、不要喝生水

（一）什么是生水

生水就是没有经过消毒处理的水，比如河水、雨水、家里的自来水等。生水里含有很多的杂质和微生物，如细菌、病毒、寄生虫卵等有害物质。喝了这些生水，就会对我们的身体造成危害。

（二）喝生水对身体的危害

人喝了生水之后，就会有很多病菌、病毒、寄生虫卵进入到肚子里。有的人喝了生水没有马上生病，可能是病菌的毒力比较弱，人身体内部的抵抗力强的缘故。如果身体虚弱，过分疲劳，得了伤风感冒之类的疾病，身体抵抗力差了，就可能被喝进体内的病菌、病毒侵害身体。另外，寄生虫卵也会发育生长，危害我们的身体健康。

（三）养成喝开水的好习惯

少年儿童的抵抗力不是很强，喝了生水之后容易生病，长期饮用生水，对成长不利。我们衡量水是否干净的标志，就是要看它有没有经过消毒，将水烧开是水消毒的最常见的办法之一。实验证明，当烧开之后，水温达到100度时，水中含有的大量病菌、病毒、寄生虫卵全被消灭，从而达到消毒作用。这样的水喝了之后才是安全无害的。

另外，科学家研究发现，如果多喝25摄氏度至30摄氏度的新鲜白开水，可以预防和治疗咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。对某些皮肤病也有治疗作用，更有利于少年儿童健康成长。因此，少年儿童要养成喝开水的好习惯。要点： 1.要主动饮水。

满足人体对水分的要求，应当依靠良好的生活习惯，不渴也要喝水，就是主动饮水。主动饮水是指科学饮水，以温开水为主，少量多次，小口慢饮，以经常保持口腔湿润为限度。而不要听凭“口干、嘴苦”发出喝水的“指令”才被动的饮水。2.怎样保证饮用水的质量？

饮用水要做到全面无害处理。经过煮沸的开水，只是无害的一个方面。要做到真正卫生，无害健康，还得从烧开水到储存水都要保证水的纯净无害。在烧开水时，要用新鲜的冷水，在尽可能短的时间内烧开，沸腾后1～2分钟，即可杀死水中细菌和寄生虫卵，并使有害杂物沉淀，最多不超过5分钟。水倒入保温瓶中，不宜储存过久，在室温下不宜超过3天。这是因为饮水中都含有微量的硝酸盐，煮沸时间过长，储存时间过久，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。这是一种对人体有剧毒的致癌物质。

保温瓶的瓶胆内壁的水垢，是难溶于水的沉淀物，其中有的金属具有致畸形、致突变或致癌作用，应该及时清除。3.何时饮水最好呢？

摄取水分不能随心所欲，要找出饮水的最佳时间，对身体健康才能取得良好的效果。早上起床后是空腹饮水的最好时候。因为夜间显性或非显性排汗和尿液等生理性失水，使机体相对缺水，从而导致血液浓度增高，血流减缓，引起体内代谢废物堆积。此时饮水有助于消除上述现象。

每日三餐前一小时，也是饮水的好时候，它可以保证分泌足够的消化液，而且在食欲的影响下，可迅速补充到全身各组织细胞，有利于对营养的吸收。晚上睡觉之前，饮用一定数量的水可以避免夜间过多的缺水。其他的时间，根据你自身情况，酌情掌握。4.饮什么水呢？

饮水要饮活性水。所谓活性水就是煮沸的水装进容器内，塞上口，放入凉水中，让温度急剧下降到20摄氏度左右，这种水便会产生奇异的活性。水的活性增强，易被细胞所吸收。这种水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，改善免疫能力。

注入保温瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子，盖好盖子。不然在空气中暴露1小时以上，便会失去奇异的活性。

5.为什么饭前一小时是饮水的最好时间？ 吃饭前喝水和吃饱饭中喝水，容易冲淡胃液，不利于消化。要是在吃饭前1小时饮下一杯白开水，情况就不同了。水被吸收后，补充进细胞，给消化液提供充足的水分，对消化十分有帮助。你不妨试一试，看看感受如何。

四、蔬菜和水果

（一）蔬菜水果含有丰富的维生素

在人体需要的营养中，有一种很特殊的东西，叫做维生素。它是维持人体生命活动必不可少的营养素。维生素有20多种主要的有A、D、C、B1、B2、B6等6种。

蔬菜、水果同其他许多食物一样，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质和微量元素。对我们来说更重要的是它们含有丰富的维生素。几乎所有的蔬菜都含有维生素C，有一些蔬菜含有维生素A，维生素B1、B2，维生素E。

有些水果的味道绵甜可口，有些酸甜适中，而且里面含有丰富的营养，小朋友非常喜欢吃。水果是提供维生素C和无机盐（比如：钙、钾、铁、铜）的重要来源。蔬菜和水果就像一座取之不尽、用之不竭的维生素大仓库。

（二）维生素缺乏对身体的影响

身体里少了维生素，就会出现这样和那样的毛病。

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