抓住幸福的钥匙

第一篇：抓住幸福的钥匙

抓住幸福的钥匙

——与教师谈幸福

一、幸福是什么

幸福是指人们在追求物质生活或精神生活过程中，由于目标和理想的实现而精神上感到满足的情绪体验。说白了，幸福就是一种情绪，一种感觉。体验不同，感受不同，个人的幸福就不一样。

人的情绪、人的情感体验都是由自己掌控的，所以每个人心中都有一把“幸福的钥匙”，但我们常在不知不觉中把它交给别人看管。比如钓鱼，如果将幸福交给鱼，结果是，钓到鱼了，你幸福，鱼儿痛苦；没有钓到鱼，你痛苦，鱼儿幸福。换另一种心态，将幸福的钥匙紧紧抓住自己的手中：钓到鱼，你享受到结果的快乐；没有钓到鱼，你享受到过程的幸福。

幸福的钥匙，其实就是你体验人生的积极心态。

二、幸福有指数

幸福不幸福、幸福的程度有多大可以用数字衡量。美国经济学家P·萨缪尔森提出了一个幸福方程式：效用/欲望=幸福指数。欲望是一种缺乏的感觉与求得满足的愿望；效用是从消费物品中所得到的满足程度，是对欲望的的满足。幸福指数小于1就证明不幸福，等于1或大于1就证明是幸福的。“知足者常乐”是对这句话的最好的诠释。

作为教师，国家所能给予我们的物质是有限的、既定的，如果我们任由“欲望”无限膨胀，盲目的与他人、他行业攀比，教师是不可能感受到应有的幸福的。如果我们因社会不能满足自己的欲望而对这个世界充满怨恨，那么这个世界怎能给予我们想要的幸福！

三、幸福易失去

近10年我国经济发展速度是历史上最快的，也是我国公民得实惠最多的，但调查显示中国幸福感却在逐年下降，也就是钱多了幸福感少了。这是为什么呢？

在一个封闭的社会中，由于缺乏比较，尽管这个社会的物质发展水平不高，但其成员可能知足常乐，表现出不低的幸福感；而一个开放的社会，有了外在参照，其成员的幸福感便可能呈现下降之势。另外，如果人们意识到自身成就高于他们的预期目标，那么，便会产生强烈的幸福感；反之，则不会有幸福感可言。这一点对教师的幸福感影响最大。因为我们读书时是学生中的佼佼者，但现实中那些和我们一起读过书，成绩低劣的同学却比我们混得好得多。近几年社会发展快，物价飞涨，教师的物质待遇远远落后于其他人，我们感觉不幸福了。事实上，人的幸福感与其经济状况并不呈简单的正比关系。一些经济状况不佳的人幸福感并不低，而有些百万富翁却整日忧心忡忡，这样的事例也不少。

四、幸福可创造

树立正确的价值观。真正有品质的生活，不是拥有高档的物质享受，而是拥有丰富的精神与文化。精神才是永恒的。我们有理由相信，经济与文化的失衡与全社会的浮躁现象在不久的将来一定能得到纠正，知识的重要地位将重新定位。

树立正确的比较观。由于比较的方法不正确，比较的参照物、对象、内容搞错了，自己的世界观、人生观、价值观就会发生很大的偏移。那我们应该怎么比？——与过去比待遇，与同行比成绩，与他人比心情，与老板比风险，与白领比悠闲。

树立正确的取舍观。正确的取舍观就是一句话：过好今天，把握此刻、活在当下，我们便精彩了生命的每一天。不要和别人相比来判定自己的价值，因为我们彼此有别；不要以别人看重的标准来设定自己的目标，只有你自己知道什么最适合你；不要将最贴心的人和事物视若当然，牢牢把握它们，如同对待你的生命；不要借口幸福难觅而将幸福拒之门外，得到幸福最快的方法就是享受今天的日子。

第二篇：幸福钥匙

2011年的开学第一课，将以“幸福”为主题，在由孩子、家长、学校、社会构成的全景视野中，讨论“如何让中国孩子拥有幸福”。

背景呼唤幸福主题

2010年是中国共产党成立90周年、辛亥革命胜利100周年，在这一背景下，幸福的主题意义深远。为了孩子们幸福的未来，他们付出了生命。今天的幸福来之不易，我们更有责任告诉孩子如何获得真正的幸福，并培养孩子感知幸福、创造幸福、分享幸福的能力。

“幸福”，链接起昨天、今天与未来，既有当代的温度、更有历史的厚度。

幸福是当代中国发展的关键词

2011年全国两会上，温家宝总理在政府工作报告中指出：“我们所做的一切都是要让人民生活得更加幸福、更有尊严”

幸福是现代教育的核心理念

教育家苏霍姆林斯基说，“教育的理想就在于使所有儿童都成为幸福的人”。

幸福是现代教育最核心和最终极的价值理念，“有灵魂的教育”不仅有义务将孩子们训练成有用之人，更重要的是，将他们培育成幸福之人，教会他们拥有幸福的能力。

幸福钥匙http://www.xiexiebang.com 2011年08月02日17:54 中央电视台《开学第一课》

上帝派天使甲和天使乙巡游人间，两位天使细心地观察着人间的一切。

一个衣裳褴褛的乞丐看到一个小男孩左手拿着面包，右手拿着牛奶，吃一口面包，喝一口牛奶。乞丐摸了摸“叽里咕噜”乱叫的肚皮，咽下一团又一团口水，羡慕地自言自语：“唉，能吃饱饭，真幸福呀。”

小男孩看到一个小女孩坐在爸爸的摩托车后座上来到了肯德基，买了一个大号的外带全家桶，津津有味地啃着汉堡，吸着可乐。小男孩看了看自己手中的面包和牛奶，羡慕地自言自语：“唉，能吃这么多的美味，真幸福呀。”

小女孩坐在爸爸的摩托车后座上，看到一辆漂亮的黑色小轿车从身旁快速驶过，绝尘而去。小女孩低头看了一下“突突”作响的摩托车，羡慕地自言自语：“唉，开这么漂亮这么快的车子，真幸福呀。”

小轿车里是一个逃犯，他正在逃避警察的追捕，可他终究还是没能逃脱警方的围追堵截，在出城之前被逮捕归案，戴上了冰凉的手铐，坐着警灯呼啸的警车回到城里。他透过车窗看到一个乞丐在路上漫无目的地走着，他羡慕地自言自语：“唉，可以自由自在不受任何束缚，真幸福呀。”

两位天使耳闻目睹了这其中发生的一切，但他们都很困惑：为什么同样是“幸福”，每个人会有不同的看法呢？

回去后，他们向上帝汇报了在人间所见所闻的一切，并述说了心中的困惑。上帝微笑着说：“其实在每个人降生到人间的时候，我就赐予了他们每人一把幸福的钥匙。之所以有人感到不幸福，是因为他用自己的钥匙去开启了别人的幸福之门，给自己徒添烦恼。人类不愿满足的天性令他们总是觉得别人比自己幸福。对于食不果腹的乞丐来说，能吃饱饭就是幸福；而对于失去人身自由的人来说，自由自在无拘无束便是幸福„„用自己的钥匙去开启属于自己的幸福大门，这样才能体会到幸福的真正内涵。”

幸福的青鸟http://www.xiexiebang.com 2011年08月02日17:55 中央电视台《开学第一课》

从前，一个小王子出发寻找幸福。大巫师告诉他：“幸福是一只青色的鸟，有着世界上最美妙清脆的歌喉，找到了之后得马上把它关进黄金做成的笼子里，这样，你就可以得到你想要的幸福。”

他带了一个黄金笼子上路。小王子抓过不少青色的鸟，但是总在放进黄金鸟笼后，鸟便不知为何死去。他知道，那不是他所要寻的幸福。

后来，黄金笼有些旧了，小王子也不再年轻。忆起远方的双亲，小王子回到自己的王国，才发现人事已非。国王和王后早在他离去后没多久，就因为过度的悲伤及思念而相继过世。

小王子落寞地走在荒凉的街头，忽然有人拉住他的衣角，那是一个发鬓斑白的老人。

“大巫师！”小王子认出了他。“王子，我对不起你，当初不应该鼓励你去找寻青鸟。”老人哽咽地说着，从口袋里掏出了一件物品，“这是国王及王后临终前要我交给你的东西，希望你好好珍藏。”

小王子一看，原来那是国王为幼时的自己雕的一只黄莺。小王子把木鸟紧紧抱在胸前，十分懊悔。突然，怀里的木鸟动了动，叫出了声音，小王子一呆，一不注意，就让黄莺给飞走了。那是幸福的青鸟，而他却来不及将它放进黄金笼。

幸福到底是什么？幸福的青鸟到底在哪里？有人曾经向一位贤哲请教什么是幸福，哲人说：走得动，吃得下，睡得香。而当代英国爱尔兰著名《圣经》注释学家巴克莱博士曾指出：幸福的生活有三个不可缺少的因素：一是有希望，二是有事做，三是能爱人。

幸福很简单，然而现实生活中的大多数人身在福中不知福，偏要像那位小王子一样，放弃身边的幸福，去寻找一个不存在的假象。其实，幸福就像一只青鸟，它会轻轻地停落在每个人的肩膀上，只是有些人没有看到它，甚至吓跑了它。幸福其实不在远处，它就在你的身边，你的手上，只要你有一颗细腻温柔、易感动且善于发现的心。

法网冠军李娜发布首条“幸福成长宣言”

“教练莫滕森告诉我，不能因为你打的好，你就很兴奋；打得不好，就变得很沮丧。”在今天《开学第一课》发布会现场，李娜发布了首条幸福成长宣言：“要相信自己，你是最好的！赢过自己，就是第一！”

首发《中国少年儿童幸福成长宣言》：快乐健康成长比成绩更重要

在今年节目现场，成龙、杨利伟、邓亚萍、郎朗、于丹、张译、撒贝宁、王小丫、董卿等社会知名人士隆重向全社会首次发布《中国少年儿童幸福成长宣言》。

国际巨星成龙在讲述自己成长的经历时，几乎落泪：“以前拍戏时一摔，骨头都摔断了，导演问能不能行，能行，等到拍戏结束，然后赶紧送我上医院。从头发、肩、指甲头、脚指头、指甲、头，全身我都受过伤，真的，每一寸我都受过伤，我比他们付出更多，我付出，我是用生命努力断手断脚、汗、泪、血换回来的今天。”，最后，成龙通过自身的经历讲述了一条幸福宣言“我要努力，付出的汗水越多，得到的幸福越多。”

邓亚萍也讲述了自己的故事，从一个矮个子、不适合打乒乓球的女孩到登上世界冠军的舞台，然后上清华大学，到哈佛念博士，每一次突破，都是自信拼搏的结果，她的经历讲述幸福的另一条“我要自信，相信并发现自己独特的价值”。

著名学者于丹作为一个老师，同时也是一个母亲的角度，深情讲述了孩子们的快乐健康成长比成绩更重要。“好的成长是快乐的，是健康的，从孩子的心灵到身体，都蓬蓬勃勃，而且充满自信的成长，比一个阶段性结果，标准答案式的成绩更重要！”

航天英雄杨利伟则通过自己的感受，总结出幸福需要奉献，“如果我们能够提供一点点帮助，我们一定会收获幸福和快乐。如果我们能用自己的智慧和汗水去为我们的祖国，为我们的人们去贡献一份奉献，去贡献一份爱心，去提供一点点帮助，我们一定会生活在幸福当中”。

法网冠军李娜在节目中通过自己经历和感受总结出幸福来自于超越，“我要超越，只跟自己比，超越自己就是赢”。

这份宣言，虽然没有办法涵盖所有对“幸福”的定义，但是满含来自家长、学校以及全社会的殷勤期盼，主持人撒贝宁也在现场倡议全中国所有的中小学生一起来完成这样一份“幸福”的作业。

今年《开学第一课》以“幸福”为主题。中共中央总书记、国家主席胡锦涛曾强调“让每个孩子都拥有幸福的童年”。幸福童年是一生幸福的源泉。为了让孩子们拥有更多幸福的能力，针对今年“幸福”的主题，节目组开展全面征集《儿童幸福成长宣言》活动。自今年《开学第一课》新闻发布会举办以来，节目组联系百家媒体总编征集幸福方法，十多位教育类专家也为节目组提供了幸福金句，同时有数以万计的民众参与到这场幸福大讨论中，为《中国少年儿童幸福成长宣言》献言献策。

《中国少年儿童幸福成长宣言》

成长 我要成长，快乐健康成长比成绩更重要。

乐观 我要乐观，每天发现一件新的美好事情，学会对压力说没关系。

自信 我要自信，相信并发现自己独特的价值。

超越 我要超越，只跟自己比，超越自己就是赢。

感恩 我要感恩，珍惜身边人、身边事，每天想三个值得感激的理由。

分享 我要分享，就像生日蛋糕，和你一起分享的人越多，快乐越多。

宽容 我要宽容，原谅别人的无心之过。

沟通 我要沟通，把自己的心事说出来，也做别人的开心果。

关爱 我要关爱，和长辈交朋友，和同伴交朋友，和动物交朋友，和自然交朋友。

赞美 我要赞美，帮助别人发现优点，也通过别人发现自己的优点。

努力 我要努力，付出的汗水越多，得到的幸福越多。

奉献 我要奉献，帮助别人能让自己更快乐。

节目组希望通过该宣言的发布，呼吁全社会给予孩子一个幸福的童年生活，共同敲开人生的幸福之门。

由教育部和央视以“幸福”为主题联合制作的大型节目《开学第一课》成功录制完毕，于9月1日上午在央视一套播出。航天英雄杨利伟、世界冠军邓亚萍、法网冠军李娜等知名人士分别围绕“如何让孩子们拥有幸福的童年”发表演讲，并共同发布《中国少年儿童幸福成长宣言》，发出“快乐健康成长比成绩更重要”的倡议。（《人民日报》9月1日）

“幸福”对于不同地区、不同年龄、不同家庭的学生来说，具有不同的意义。对于每天忙于各种补习班、兴趣班的学生来说，拥有休闲时间就是幸福；可是，对于无学可上的农民工学子来说，能够上学就是幸福。什么是幸福？怎样上好“幸福课”？如何做好学生“幸福教育”？这些都是教育部门和广大教育工作者需要思考的问题。

如今，中小学学生的健康成长面临着各种各样的困境和尴尬。地区之间、城乡之间、学校之间的教育不公平现象屡见不鲜。日前，北京相关部门关闭了很多打工子弟学校，数以万计的农民工孩子一夜之间失去了就读的学校。那些无学可上的孩子，他们的幸福在哪里？在素质教育大背景下，我们大力倡导“快乐健康成长比成绩更重要”。然而，受传统应试教育思想的影响，以考试为中心，片面追求升学率的教育模式，严重束缚了青少年学生的健康、快乐成长。他们每天面对着沉重的课业负担，在父母老师的双重压力下，他们疲惫不堪，甚至产生郁闷、焦虑、厌学情绪，他们的幸福又在哪里？

“幸福教育”是一个系统的、持续性的工程，需要学校、家庭、社会多方力量、多个角度相结合，我们要在把握教育规律和学生思想发展规律中推进“幸福教育”进程。开学第一节“幸福课”只是幸福教育的一个起点，但幸福教育不应该仅限于这一节课。在今后的教育教学过程中，“幸福教育”应该潜移默化、贯穿始终。

教育要致力于促进学生德、智、体的全面发展、可持续发展，不仅要为学生提供公平的教育机会，更要为学生创造轻松、和谐的教育氛围，鼓励学生树立正确的人生观和价值观，建立科学的思维方式和学习习惯，形成乐观、自信的精神品质，让学生真正体验到学习的乐趣、成长的快乐。

教育家苏霍姆林斯基说：“学校的任务，不仅在于传授学生必备的知识，而且也在于个人精神生活的幸福。”少年儿童是国家未来发展的生力军，我们不仅要关注少年儿童的学业进步，更要关心他们的身心健康。我们要切实关注教育民生，加大教育投入，促进教育公平，提高全民幸福指数。可见，幸福教育任重而道远。（

第三篇：幸福其实简单但要找到钥匙

幸福其实简单但要找到钥匙

张怡筠

活跃于媒体的心理学专家，资深企业培训师，演说家，曾任大学教授。致力于EQ(情商)的全方位研究与推广，是第一位以中文写作EQ专业书籍的学者。她担任多档电视节目的嘉宾主持，以“轻松说道理，明确讲做法”的独特风格，广受大众欢迎，并出版过《EQ其实很简单》《爱，问张博士》等一系列畅销书籍。

看到张怡筠总是微笑而有活力的形象，你一定不陌生吧。很多人称她张老师，喜欢看她在电视上、时尚杂志上为大家指点职场、情感迷津。她开出的心理处方，有理念有方法，清晰实用。所以，在春天这个情绪容易生病的季节，本报特地专访张怡筠女士，请她跟我们聊聊情商、聊聊如何处理生活与工作，会让幸福来得简单些„„

越忙越要运动，越累越要放松

快速的生活节奏，家庭与工作的双重压力，让很多人情绪失控，觉得这样的日子暗无天日，觉得自己快被逼疯了。张怡筠的工作同样不轻松，这不，前段时间，她刚结束欧洲之行，就马上开始连续录制节目，那么她是怎么运用情商，为自己减压呢？

新侨报：当下，快速的生活工作节奏，给人带来巨大的压力，比如像你，工作就很繁忙，你是怎么处理这些压力的呢？

张怡筠：几个事情，第一，逮到机会，我一定会放慢思维、说话的速度跟脚步，会做呼吸冥想法，做放松的练习，非常有用，而且任何时候都可以做。

第二个，我觉得很重要的是要锻炼，锻炼是非常非常好的舒压方式。越忙越要运动，越累越要放松，其实这两句话还是蛮重要的。

第三，保持乐观积极的想法。不管发生什么事，你都很积极很乐观地对待，这讲起来好像很八股。在别人看来是麻烦，而你把它当做挑战，那么就会完全不一样。比如说工作时间排得比较紧，那你可以想，这真好，我可以去那么多地方旅行，可以见到那么多有意思的人，最后人家还付钱给你，不是很棒的一件事儿吗？而有的人就会想说，我怎么这么劳碌命到处跑，工作量这么大„„你用不同的心态就会有不同的情绪、状态。

新侨报：你写过一系列书，《EQ其实很简单?》《幸福其实很简单?》《工作其实很简单?》，都挺受欢迎，可好多人还会有疑问：真有这么简单吗？

张怡筠：我为什么写这些书呢，因为我发觉，你一旦懂了情商，有了情商能力，工作、爱情和幸福，都变得简单了。我是从小就在想，怎么可以把日子过得更好，不管是经营爱情、工作„„后来发现情商这个概念，开始研究后发觉，以前在想的这些问号都变得简单了。

很多人之所以觉得不简单，其实是他不愿意花时间去理解自己，也没有足够的意愿去提升自己。要锻炼情商能力，需要你去了解专业的知识，知道之后去读懂自己，同时也读懂别人。你在跟别人互动的时候，就能事半功倍，幸福，工作等当然就变得简单了。

很多人觉得人好复杂啊，呵呵，其实主要是因为你还不懂得理解他人的心理。举例说，很多人会跟别人杠上，然后争论是非对错。事实上，在别人情绪很激动的时候，他是没有能力跟你谈论是非对错的，你只会把自己搞得筋疲力尽。当对方动气了，当然就复杂了。如果你能先处理对方的心情，再跟对方用理性的方式讨论事情，你发现很多人都很好沟通，事情就变得简单，不管是在工作上，还是爱情、教育孩子，就会变得非常轻松简单。这就好比一扇门，如果没有钥匙，不管你怎么撞怎么推，门都不会开。你找到了钥匙，门就被轻松打开。情商就是这把钥匙。

高情商的人是靠谱的人

高考以第一志愿考上心理系，又在美国乔治亚理工学院拿到心理学硕士、博士学位，从1996年开始，张怡筠女士走上了推广情商之路，那时EQ对于大家来说完全是个外来词，如今重视情商的理念已经深入人心。

新侨报：情商是个抽象的概念，你会怎么跟别人解释情商？平时你会怎么判断一个新接触的人他的情商高低？

张怡筠：情商指的是一个自我情绪管理和管理别人情绪的综合能力。我看一个人，可以从几个方面来了解他的情商。

1.看他跟别人互动的时候，是不是自信而又尊重别人。有些人是非常自傲的、傲慢的，如果这个人能够尊重别人，得体地跟别人互动，他的基础的情商能力就还不错。

2.看他碰到压力大时的反应。比如跟他人意见不合，有的人只能听好话，听不得坏话。如果听到不同的声音，他能用很尊重别人的方式来应对的话，那么这个人处理别人情绪的能力也会比较好。

3.他碰到负面情绪的时候，压力大、焦虑的时候，是否能自己找一些方式来化解。例如开玩笑，用轻松的方式来化解自己的负面情绪，这些都是情商能力的展现

那么最后一项，很简单，你看他是不是有能力去维持良好的人际关系。你刚认识他，你觉得他的言行举止，你喜欢吗？你想要再跟他进行互动吗？你觉得他是一个靠谱的人吗？

我们讲的情商，很多人就以为是口是心非、巧言令色这种，其实这是很大的误解，这些绝对不是情商能力。情商能力是以真诚，尊重为基础地去建立人际关系的能力。所以如果你觉得这个人虽然都是满口好话，但你觉得他不是很靠谱，你也不希望再跟他在一块儿，那么，基本上这个人情商就不高。

新侨报：我们都知道你花了很多心血研究与推广EQ，你满意EQ推广的现状吗？

张怡筠：还有很大进步空间。我从1996年开始通过演讲推广情商到现在，很明显的，大家对于情商的理解和认识要清楚很多了。最近我们在广东做了些调研，发觉70%多的家长们都认为，情商比智商更重要，可见，情商已经得到广泛关注和重视。现在缺的是，如何优化提升情商能力的方法和技巧，也就是说，很多人还不知道，怎么做才能提升自己的情商能力。如果我们能就这个部分和大家有更多交流的话，我相信每个人不但能重视情商，而且情商能力也能得到切实提升。

新侨报：你曾说过，成名后，遇到的困扰就是被人在路上认出并求助，但你知道对方的问题无法这么草率地去解决。现在是否还遇到这样的困扰？你是否已经有了解决的方法？

张怡筠：有啊，这种状况当然是不少，比如遇到失恋了，另一半感情出现状况啊，这类比较多。如果是复杂的问题，我会义务地转给还不错的心理咨询师，因为他需要很长时间很多次的咨询；如果是比较简单的，我会给一些建议。有很多心理状况的形成是日积月累的，就好像你得了胃病，也没有医生说能一下子就能帮你治好。医生告诉你该怎么做，接下来就是病人自己的努力了，靠病人自己来把胃养好。心理也是一样，你需要自助然后别人帮助你才会有用。身心健康，最关键的人就是自己，不是别人。

情商教育打好地基很重要

如果关注张怡筠的微博，你会发现，她越来越关注孩子的问题，这又是为什么呢？

新侨报：你以“职场专家”“情感专家”为大家熟知，目前和未来的工作重心是什么？

张怡筠：我从1996年开始做成人的情商培训和教育，从2007年开始做青少年情商教育，从2011年开始决定关注幼儿，年龄越来越小。因为情商的教育是越早越好。就好比盖房子，打地基的时候就要打好，不要等到盖到三四层楼了，发现地基没打好，你拆掉重新打地基吗？如果一年是一层楼的话，很多人是盖了二十多层后发现，糟糕，那个地基没搞好，然后楼会摇摇欲坠、轰然倒塌。我们看到很多人顶不住生活压力、或失业失恋问题，解决不了自己的危机，然后让自己离开这个世界，这都是因为情商根基没有打好的关系。否则同样的失恋，有的人两天就过去了，有的人却变成一辈子过不去的坎。问题不在失恋，问题在我们自身。楼盖不牢，风一吹就倒了；楼盖得牢，不管怎么刮大风，甚至地震，都没事儿嘛。

我为什么把情商教育往低龄走？就是发觉有的人地基没打好。我希望帮助爸爸妈妈，在教育孩子的时候，把地基打好。（是不是以后还会继续延伸？）会，会延伸到0-3岁，还有孕期的情商胎教，把从出生到成人的整个EQ教育体系建立起来。

新侨报：现在情商教育越来越得到重视，但还是有很多家长更关注培养孩子的技能。那你认为在情商培养和能力培养两者之间，家长应该如何处理才正确？

张怡筠：我个人认为，家庭教育的核心是情商教育。一个孩子可以不上才艺班、技能班，这些是其次的，有当然也不错。但爸爸妈妈更重要的是做什么？教养教养，要“养”还要“教”？当然是“教”，而“教”的重点还在于情商教育。情商教育是无可取代、必须存在的，至于说要孩子念奥数、弹钢琴，我觉得那要看孩子的兴趣而定。

我不认为，情商教育和才艺班，能被放在同一个等级去比较。情商教育，基本是家庭教育的核心。如何让孩子变得心理健康和成熟、快乐，这就是家庭教育的核心。你说一个孩子钢琴弹到多少级，英语说得很溜，但他不开心、不自信，你说这个孩子能走多远呢？爸爸妈妈要意识到这一点。然后，如果孩子在学校不开心了，爸爸妈妈就要教他怎么去管理自己的情绪、怎么处理跟别人的冲突，这就是家庭教育，不是吗？那你说这个我不教，我教他学才艺，好比孩子还不会走你教他飞，这是很荒谬的事，也是不可能的，这孩子飞不久的。

新侨报：你说过家长是孩子最好的情商教练，但很多家长却又不知如何做起，父母要做的哪些是要领、关键点？

张怡筠：首先，自己要超级有耐心，要愿意花时间去感受孩子的情绪，花时间去教导孩子理解自己、管理自己的情绪，愿意花时间给孩子尝试犯错，并给孩子自己修正的机会。

第二，需要有情商知识，必须知道每个年龄段孩子有能力学习什么情商能力，能够指认出来合适的情商教育机会。比如，当孩子间因为抢玩具发生冲突时，爸爸妈妈要知道：哦，这是我教孩子怎么解决冲突的时候了！“宝宝刚才怎么了，是小朋友要玩你的玩具你不开心了，是吗？妈妈了解了。你有没有想玩别人的玩具呢？如果你想玩，别人不给你玩的时候，你会不会很难受呢？”这样，共情、同理心你就教给孩子了。“两个人一起玩是不是更开心，下次他也可以把好的玩具跟你分享。如果你不想，你也可以和小朋友说：我现在想一个人玩，等下我玩好了，再给你玩好不好？”这就是处理冲突。

第三，要有很好的抗压、抗挫能力。每个孩子都不一样，有些孩子比较容易沟通，有些孩子就比较暴躁，比较没耐心，现在有一种“父母悲催综合症”，他们老是抱怨：别人家的小孩都很好带，为什么我们家这个特别难带？为什么她老不跟我配合？为什么她这个不行、那个不好？做家长做到自己也不喜欢自己，更不喜欢孩子，这是很糟糕的。爸爸妈妈任何时候都不应该用这样的态度对待自己的孩子。最后，永远呈现一个状态———兴高采烈。不管你是处在什么时期，你都应该展现生活的最佳状态，让孩子觉得生活是很开心、很值得期待的！

本报记者 王颖燕/文 受访者/供图

第四篇：抓住自己的幸福娟

抓住自己的幸福

-―读毕淑敏《提醒幸福》有感

曾数过门前的落叶也曾数过窗前的雨滴数不清数的是爱的轨迹幸福的身影.年幼的我们也许不知道幸福是什么;可是等我们慢慢长大却在有意无意中让幸福从指缝中溜走.我们早已习惯了在提醒中过日子对父母的教导和提醒渐渐深感厌恶.天气刚有一些风吹草动妈妈会说:“记得多穿件衣裳”.孩子却说:“别管我我自有分寸”.刚结识一个朋友爸爸会说:“小心他是个坏人”.孩子却说:“别理我少多管闲事”.……是否温室长大的花最幸福让他们觉得随手可得的根本不是幸福。

我们习惯了被提醒或许应该说我们习惯了接受别人给予的幸福.“贫困中相濡以沫的一坏蛋糕患难中心心相印的一个眼神父亲一次粗糙的抚摸女友了一个温馨的字条……”对于这些千金难买的幸福我们渐渐看成了是理所当然.习惯了被爱习惯了被帮助生活也便不能自理.看着朋友一个又一个离己而云亲人一个又一个与世辞别我们所习惯的幸福也随之荡然无存.幸福似乎给我们开了一个很大的玩笑――金钱爱情成功尽管酷似幸福但是它们毕竟不是真正的幸福.幸福只是一种心灵的感觉它可以无限延伸又或是无端锐减关键是你抓住

它没有.所以当我们和父母同聚一堂的时候不要拒绝父母的教导和提醒不要埋怨父母的长相和学历更不要计较父母的付出和收获只管把这一刻好好记下.天地无常说不定在下一刻我们将永远失去他们说不定再下一刻人们的音容笑貌又将在忙碌中被我们所遗忘.我们要把这些珍贵的画面牢牢固定在我们的记忆里不停地告诉自己:“我很幸福”.因为我们抓住了生活中最幸福的片断.所以当我们从天涯海角不谋而遇的时候不要把朋友的帮助女友的爱视为理所当然.幸福也是双方面的.饮水要思源知恩要图报世界上不劳而获的东西是近乎没有的.前世的多少次相爱相离才换以今世的一次擦肩而过我们都需要学着去珍惜彼此.不要害怕和担心相遇后的别离“海内存知己天涯若比邻”.幸福近在咫尺请张开双臂把它牢牢抓住!年幼的我们也许会不懂得幸福的定义;可是随着年龄的增长我们渐渐懂得了――幸福是要靠自己争取的.朋友你抓住幸福了吗。

2011年

平度市优秀读书成果评选

统一封面

文章标题：抓住自己的幸福作者姓名：刘崇娟所在单位：平度市门村小学联系电话：***电子邮箱：

第五篇：抓住你要的幸福范文

年纪渐长，愈来愈知道「幸福」的可贵。也慢慢了解：一个人是否够拥有幸福，多半和他本身的个性直接相关，和他本身有多少财富，关系并不大。至于，「幸福，可遇不可求」这种说法，更觉得似是而非了。

幸福，是心中一颗梦想的种子，需要用整个生命的热情去耕耘灌溉，它既不是遇到的，也不是求来的。缺乏生命的热情的人，没有足够能量，遇不到也求不到幸福。幸福，原来是众里寻它千百度，却在自己内心的灯火阑珊处。

小时候在经济不甚宽裕的家庭中长大，看尽父母为钱劳苦奔波的窘境，一直相信「贫贱夫妻百世哀」，误以为只有赚到足够的钱，才能获得幸福。而一个人或一个家庭，必须累积多少钱、拥有多少财富才算足够呢？几年前，当我决定要离开microsoft微软公司那份待遇及福利十分优厚的工作前，我问自己这个沉重的问题，母亲却给我十分轻松的答案：「我们一家三口，每个月只要新台币两万五千元，就可以餐餐吃鱼吃肉了。」

经历过第二次世界大战的母亲，对幸福的渴望只不过是和她的丈夫及儿子团聚，全家餐餐有鱼有肉可吃，如此简单而容易获得幸福。这个答案，对当时的我而言，有极其关键性的影响。我终于在职场上脱离金钱的牢笼，得到「做自己想做的事」的自由。

成立工作室几年后，实现了一些小小的梦想，有了一点基础的储蓄。母亲却意外脑干出血导致中风，从此失去自由行动的能力。这对一个幸福的家庭而言，是一次重大的打击。所幸，我们全家人同心协力坚持要再站起来，陪伴母亲度过生命的难关。父亲扮演「生活看护」的角色，两位已出嫁的姊姊也常回来充当「造型师」及「营养师」，我则兼任「司机及杂役」。幸福，不但没有远离，反而将全家人更亲密地围绕在一起。

钱财并非完全没有用，基本的生活开销还是要顾到。但是，过多的钱财，真的没有太多用途，它换不回健康，也买不到快乐。

同样居住在这片土地的人们，基本上都是有钱人，至少以「小康之家」占大多数。但是，我们却不见得能将生活过得十分幸福、快乐。比起东南亚、中国大陆、甚至更远的东欧，那些经济上还有待改善的地方，我们有钱多了，但是，他们可能过得比我们幸福、快乐。

多年来独自旅行的经验，让我有幸能见识清贫的幸福。泰国乡间的孩童，骑在大象身上赛球。中国新疆吐鲁番的村民，他们自己种葡萄，喝着世界上最香醇的红酒。在东欧波罗的海三小国之一的拉托维亚街道上，我看见一群妇人正在选购琥珀饰品，价值约新台币一百元，她们却像在买百万名钻般慎重而兴奋。从他们单纯而珍惜的表情，一再印证幸福的种种可能性。维持生活基本的条件之外，需要的是知足而感恩的心情，是敏锐而细腻的眼光，是自然而优雅的美感，是诚恳而体贴的自信。

这些足以创造幸福、维系快乐的条件，非关财富，但对某些已经被利欲熏心的人来说，可能比财富还更难获得。毕竟，这是很内省的功夫，必须反求诸己，才能重新获得。

幸福是发自内在的感觉，不假外求；也不是可以靠别人给的。依赖别人施舍的幸福，如海市蜃楼般虚无的繁华，只是暂时的假象。

很多人以为：幸福，是来自于爱你的人。其实，这是很危险的想法。如果，你自己无法掌控幸福，而将幸福与否的关键，放在别人手上，对彼此而言，都是太大的负担，也不公平！再说，怎幺忍心让爱我们的人，承担这样巨大的责任。

两个相爱的人，能不能拥有共同的幸福，最先决的条件，是他们各自是不是幸福的人。唯有自己本身就是幸福的人，才能和另一个人共同创造幸福。

我们无法向别人乞讨幸福，却可以大方地和别人分享幸福，甚至对别人奉献幸福。更奇妙的是，分享与奉献，完全无损于我们本身拥有的幸福。反而，会因为你付出愈多幸福，就在付出的同时，获得愈多幸福。

幸福，是每个人心底的一口永不干凅的活泉。流出来愈多、被舀走愈多，它愈是不停涌出。愈动愈有活力；愈给愈快乐。这是生命不灭的能量，它形成一种磁场。放出的能量愈大，形成的磁场范围就愈辽阔。可以吸引和你有同样幸福特质的人，在适当的时候、适当的地点相遇。

有情的人，一定会相遇。但是，相遇的不一定是真正的有缘人。对于那些自省功夫不够、修练程度不深的人来说，生命的能量十分微弱，磁场交会时不免产生混乱。他们的碰撞，只会有短暂的火花，来不及留下彼此互放的光亮。

若不是幸福的所在，无须强留。我们可以在错误中学习，领悟之后，要让错误离开，或让自己远走。纠缠与眷恋，都是混乱，只会浪费能量。

末世男女，常错把短暂的火花中发生的激情，拿来燃烧通往永恒的爱情引线。奈何它的燃点不够、持续力也不足，无法化剎那为永恒。

世间能永恒的，唯有真爱。了解自己要的是什幺，提升自己生命能量，总有一天会遇到旗鼓相当的人，耐心地共同培育心中梦想的种子，以幸福的姿势……