当你感觉扛不住的时候（五篇材料）

第一篇：当你感觉扛不住的时候

当你感觉扛不住的时候，就读一遍

1、不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。

2、与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。

3、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。

4、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香，5、有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。

6、选择自己所爱的，爱自己所选择的。

7、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。

8、曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆，9、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。

10、喜欢就该珍惜，珍惜就别放弃。

11、人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该是沿途的风景以及看风景的心情。

12、靠山山会倒，靠人人会跑，只有自己最可靠，

13、为你的难过而快乐的是敌人，为你的快乐而快乐的是朋友，为你的难过而难过的才是知己。

14、只要心中有希望存在，幸福就会存在。

15、人是逼出来的，每个人都是有潜能的。

生于安乐，死于忧患。所以当面对压力的时候，不要焦躁，也许这只是生活对你的一点小考验，要相信自己一切都能处理好，逼急了好汉可以上梁山，时势造英雄，穷则思变，人只有压力才会有动力。

16、如果你简单，这个世界就对你简单。

简单生活才能幸福生活，人要知足常乐、宽容大度，什么事情都不能想复杂，心灵的负荷重了，就会怨天尤人。要定期的对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摒弃。

17、人生没有彩排，每一天都是现场直播。偶尔会想，如果人生真如一场电子游戏，玩坏了可以选择重来，生活会变成什么样子？正因为时光流逝，一去不复返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光阴。孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。

18、怀才就像怀孕，时间久了会让人看出来。

人，切莫自以为是，地球离开了谁都会转。古往今来，恃才放肆的人都没有好下场，所以 即便再能干，也一定要保持谦虚谨慎，做好自己的事情，是金子总会发光。

19、过去酒逢知己千杯少，现在酒逢千杯知己少。

不甚酒力，体会不了酒的美味，但却能感受知己的妙处。没有朋友的人生是孤独的，不完整的。可是，因为忙碌的生活，我们与很多朋友渐渐少了联络，友谊渐渐变淡。所以，我们应该抽点时间，多联络朋友，与朋友聊聊天，让友谊在笑声中升腾。当朋友遇到难题的时候，一定要记得挺身而出，即便帮不了忙，安慰也是最大的支持。20、人生如果错了方向，停止就是进步。

人，总是很难改正自己的缺点，也总是很难发现自己的错误，有时候，明知道自己错了，却还是欲罢不能，一错再错。把握正确的方向，坚守自己的原则，世界上的诱惑很多，天上永远不会掉馅饼，不要因为贪图一时的快乐而付出惨痛的代价，如果发现自己错了，一定要止步。

21、人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满志。

现代的人好像特别脆弱，报纸上天天报道众多名人得抑郁症，这些人一定是从一个极端走向另一个极端。正因为踌躇满志，才会坚信自己是完美的，是无所不能的，如果收到一点挫折，就会变得极度自卑，甚至失去继续生活的勇气，为自己找一个准确的定位，享受生活乐趣。

22、要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敌人。

有竞争才有发展，因为有了敌人的存在，因为有了不服输的决心，才会努力的做好自己的事。所以有时候敌人比朋友的力量更大，天下没有永远的敌人，却有永远的朋友，有些时候，敌人也可以变为朋友。

第二篇：当你扛不住的时候就读一遍(励志哲理)

当你扛不住的时候就读一遍： 1.不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑 出成长的性格。2.与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼.搏今天。3.当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。4.人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。5.有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。6.选择自己所爱的，爱自己所选择的。7.这一秒不放弃，下一秒就会有希望。8.曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放 弃，已经失去的留作回忆。9.没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。10.喜欢就该珍惜，珍惜就别放弃。11.人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该是沿途的风景以 及看风景的心情。

12.靠山山会倒，靠娘娘会老，只有自己最可靠。13.为你的难过而快乐的是敌人，为你的快乐而快乐的是朋友，为你 的难过而难过的才是你的知己。14.如果爱，请深爱；如不爱，请离开。15.只要心中有希望存在，就有幸福存在。

人都是逼出来的” 每个人都是有潜能的，每个人都是有潜能的，生于安乐，第一句 “人都是逼出来的”。生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦燥，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦燥，也许这只是生活对你 的一点小考验，相信自己，处理好，逼急了好汉可以上梁山，的一点小考验，相信自己，一切都能 处理好，逼急了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力。时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力。第二句： 如果你简单，这个世界就对你简单” 第二句：“如果你简单，这个世界就对你简单”。简单生活才能 幸福生活，人要自足常乐，宽容大度，什么事情都不能想繁杂，幸福生活，人要自足常乐，宽容大度，什么事情都不能想繁杂，心灵的 负荷重了，就会怨天忧人。要定期的对记忆进行一次删除，负荷重了，就会怨天忧人。要定期的对记忆进行一次删除，把不愉快的 人和事从记忆中摈弃。人和事从记忆中摈弃。中摈弃 第三句： 人生没有彩排，每一天都是现场直播” 偶尔会想，第三句：“人生没有彩排，每一天都是现场直播”。偶尔会想，如果人生真如一场电子游戏，玩坏了可以选择重来，如果人生真如一场电子游戏，玩坏了可以选择重来，生活会变成什么样 子？正因为时光流逝一去不复返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每 正因为时光流逝一去不复返，每一天都不可追回，一寸光阴，

孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。一寸光阴，孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。

第四句： 怀才就象怀孕，时间久了会让人看出来” 第四句：“怀才就象怀孕，时间久了会让人看出来”。人，切莫 自以为是，了谁都会转，古往今来，自以为是，地球离开 了谁都会转，古往今来，恃才放肆的人都没有好 下场。所以，即便再能干，也一定要保持谦虚谨慎，做好自己的事情，下场。所以，即便再能干，也一定要保持谦虚谨慎，做好自己的事情，是金子总会发光。是金子总会发光。第五句： 过去酒逢知已千杯少，现在酒逢千杯知已少” 第五句：“过去酒逢知已千杯少，现在酒逢千杯知已少”。不甚 酒逢知已千杯少 酒力，体会不了酒的美味，但却能感受知已的妙处。酒力，体会不了酒的美味，但却能感受知已的妙处。没有朋友的人生是 孤独的，不完整的，可是，因为生活的忙碌，渐渐少了联络，孤独的，不完整的，可是，因为生活的忙碌，渐渐少了联络，友谊就变 的淡了，所以，抽点时间，联络朋友一起聊聊天，让情谊在笑声中升腾，的淡了，所以，抽点时间，联络朋友一起聊聊天，让情谊在笑声中升腾，当朋友遇到了难题的时候，一定要记得挺身而出，即便帮不了忙，当朋友遇到了难题的时候，一定要记得挺身而出，即便帮不了忙，安慰 也是最大的支持。也是最大的支持。

第六句： 人生如果错了方向，停止就是进步” 第六句：“人生如果错了方向，停止就是进步”。人，总是很难 改正自己的缺点，改正自己的缺点，人，也总是很难发现自己的错误，有时，明知错了，也总是很难发现自己的错误，有时，明知错了，却欲罢不能，一错再错，把握正确的方向，坚守自己的原则，却欲罢不能，一错再错，把握正确的方向，坚守自己的原则，世界上的 诱惑很多，天上永远不会掉馅饼，不要因为贪图一时的快乐而付出惨痛 惑很多，天上永远不会掉馅饼，的代价，如果发现错了，一定要止步。的代价，如果发现错了，一定要止步。第七句： 人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满志” 第七句：“人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满志”。现 代的人好象特别脆弱，报纸上天天报道众多名人得抑郁症，代的人好象特别脆弱，报纸上天天报道众多名人得抑郁症，这些人一定 是从一个极端走向别一个极端。正因为踌躇满志，才坚信自已是完美的，是从一个极端走向别一个极端。正因为踌躇满志，才坚信自已是完美的，

是无所不能的，如果受到一点挫折，就会变得极度自卑，是无所不能的，如

如果受到一点挫折，就会变得极度自卑，甚至失去继续 生活的勇气。为自己找一个准确的定位，享受生活乐趣。生活的勇气。为自己找一个准确的定位，享受生活乐趣。第八句： 人生和爱情一样，错过了爱情就错过了人生” 第八句：“人生和爱情一样，错过了爱情就错过了人生”。爱情 是什么？让人无所适从，让人神魂颠倒，面对爱情的时候，勇敢一点，是什么？让人无所适从，让人神魂颠倒，面对爱情的时候，勇敢一点，大胆说出自己的爱，有花堪摘直须摘，莫待无花空折枝。大胆说出自己的爱，有花堪摘直须摘，莫待无花空折枝。人，总会生老 病死，怎么过都是一生，错过了爱情就错过了生命的精彩。病死，怎么过都是一生，错过了爱情就错过了生命的精彩。第九句： 天下有钱人终成眷属” 第九句：“天下有钱人终成眷属”。现代社会的人变得越来越势 利，爱情也越来越无足轻重，于是我不得不相信“天下有钱人终成眷 爱情也越来越无足轻重，于是我不得不相信“ 属”就对现代爱情的最确切的描述。就对现代爱情的最确切的描述。第十句： 要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敌人” 第十句：“要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敌人”。有竞争才有发展，因为有了敌人的存在，因为有了不服输的决心，有竞争才有发展，因为有了敌人的存在，因为有了不服输的决心，才会 努力的做好自己的事，所以，有时候，敌人比朋友的力量更大，努力的做好自己的事，所以，有时候，敌人比朋友的力量更大，天下没 有永远的敌人 却有永远的朋友，有些时候，敌人也可以变成朋友。有永远的敌人，却有永远的朋友，有些时候，敌人也可以变成朋友。

第三篇：当你感觉不爽的时候如何工作

当你感觉不爽的时候如何工作

现在刚好进入感冒和流感季节。如果你生病了，却又不能请一天病假，以下是排除困难把事情办好并完成工作的方法。

生病的时候你总是感觉到这次是你经历的最严重的疾病。好像它永远不会结束似的。

没有什么比你想要休息的时候你却必须要工作的事情更不爽的了——当你感觉大脑塞满了棉花的时候，你不得不去思考；当你想要做的事情就是蜷缩在床上的时候，你不得不坐在会议室里；当你因整夜咳嗽和喘息不能入睡后，你不得不做出重要的决定。

你确切地知道我在说什么。

然而，在所有的困难中还有一线希望。多年以来，我曾经尝试过相当多的事情。所以我知道什么有作用以及什么没有作用。以下是当你最不想工作的时候让你工作有效率的七种方法。

放松和放手。我们这些成就超出预期的成功者恰恰在错误的时间对我们自己要求严格，这种处理问题的方式令人不愉快，就像我们生病的时候。取消你决定不想去的旅行和绝对不想参加的会议。而且不要让你的情绪影响你的行为。这不是接纳你的老板或者有问题的同事的时候。相信我：后果会很糟糕。而且要记住：压力对你的免疫系统不好。

冥想。不，这并不是某种胡言乱语的宗教垃圾。这是科学，而且它是真实的。正念修行能够对痛苦、疾病、焦虑和压力有所帮助。在这个领域不折不扣的领导性人物就是乔？卡巴金（Jon Kabat-Zinn），他是马萨诸塞大学医学院退休的名誉教授也是畅销书《无论你去哪里，你都在这里》（Wherever You Go，There You Are）的作者。获取此书的音频版。

用药治疗。找到真正对你起作用的药物并且这种药物不会产生比疾病更糟糕的副作用。例如，一些解充血药物让我亢奋并且急躁。不是很好。忘记空气传播和所有其它膳食补充剂和顺势疗法。它们没有任何作用。但是如果你对安慰剂特别敏感，那无论如何都要大胆地试一试。

咖啡，可以。酒精，不可以。当你必须要工作的时候，喝茶或者任何带有咖啡因的东西。只是也一定要喝大量的白开水和果汁。远离酒精，一段时间。酒精不会对你有任何好处，而且它会使你脱水。同样，阳光也是非常好的兴奋剂。说到可以改善你的情绪的东西，你还要好好装扮自己，这有助于帮助你再次感觉到自己是人类。

保密。我们中的一些人只是在生病的时候不得不抱怨。我属于这个类别。事情是这样的。不要抱怨。相信我没有人想听你抱怨。想要知道还有什么东西是其

他人不想听到的吗？你勉强说出一些事情并且说天知道怎么回事。在洗手间里做这样的事情。然而更好的是对你的配偶抱怨，把令人讨厌的事情留在家里。找到一种方法，任何方法去睡觉。当我们生病的时候，我们倾向于把我们所有的好习惯都抛到窗外。我们不能睡觉，而且如果我们真的想要吃东西，我们想吃能使人产生温馨感的安慰食品。事情是这样的，你的免疫系统需要合适的食物、液体和睡眠去与疾病斗争，这样你能更快地康复。无论你怎样做，都要找到一种方法去睡觉。多睡。而且不要遗漏蔬菜。

树立一个好榜样。如果你是老板，听好了。你的人就像鹰一样盯着你。他们模仿你的行为并且遵循你的优先级。通过照顾好你自己向他们发送正确的信息。而当你的人生病的时候，告诉他们回家，当他们感觉更好的时候再回来。如果你关心你的员工，你的员工也会关心你。

这真的可以归结为常识。做能帮助你更快地痊愈和感觉更好的明智的事情，而不是做会让你感觉更糟糕和延长你的痛苦的蠢事。首先，最重要的事情就是要关心你自己和你的员工的健康。这绝对是处理你的生意的最好办法，我保证。

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第四篇：当你感觉人生迷茫的时候,请读一下

当你感觉人生迷茫的时候，请读一下：

（在坚持不懈的过程中，实在累了的时候，拿来读一读，看一看，又会有继续奋斗的动力。记住，再苦再累是自己选择的路，决不能放弃，更不能掉眼泪。只有毕业胜利的时候，眼泪才能留下）

1、别怕丢人，追求丢人是一种成功的尝试，至于为此笑话你的人，你可以把他们从你将来人生对手的名单中排除了，你也要为每一位上台唱歌的人鼓掌。

2、你有足够的理由佩服每天早起的人，不信的话，你去做。做到后会发现有很多人佩服你呢。

3、Nothing is impossible。只要选择了目标，不要再想太远，每天脚踏实地，风雨兼程。生命不息，战斗不止。

4、不管别人怎么说大学是个提高综合能力的地方云云，如果你学习失败了，你就什么也不是——不排除意外，处世能力过分出众而成功的人是有，但你考虑好了吗？你会是那个意外吗？？

5、别说脏话，随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣，切忌无病呻吟地成天喊“堕落与颓废”。

6、好好利用公开场合锻炼、展示自我，哪怕只是一次课堂上的发言，别怕尴尬，更别怕丢人，也不要笑话在公众面前丢脸的人。

7、很多事情别人通知你了，要说谢谢，没有通知你，不要责怪，因为那些事你其实应该自己弄清楚。

8、让自己的尊严有足够大的承受力，社会是一个最喜欢打碎人尊严的地方，除了你自己，没人会为你保留它，你呆的地方是大学，所以你有空间承受失败和打击。

9、当你上了高年级后，要让自己有大人的形象，大一的孩子看到你，要让他们感觉到你是他们的学长。你很成熟。

10、遇到再大困难的时候，不要惊慌，千万要学会冷静；不要去想着求别人，以前有家人帮你，现在需要你一个人面对挑战，从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。

11、如果你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习，别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以为你没有朋友。

12、不要抱怨学校的差异和现实的不公平，你的不公平对于别人而言却是公平，要靠你自己去改变不如意的环境，争取合理的公平。

13、放假的时候，要么留在家里多陪陪父母，帮他们做点事，远走高飞的你能像以前天天守在他们身旁的时间已不多；要么多去社会中体验生活，因为你不但要懂得生活，还要学会如何去生活。

14、心烦意乱或者无聊闲着的时候，多到图书馆去泡泡，书中有现实中难得的纯明和清静；多看些书，生活会渐渐少一些迷茫，多一些追求。

15、你可以输给任何人，但不能输给自己。

16、多笑笑，会慢慢让自己真的快乐起来。

17、后悔是一种耗费精神的情绪。后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误。所以不要后悔。

18、你的确要学的有心计，但是记住，永远记住，在社会上要胜利的唯一的方法永远只是一个，那就是实力，永远不用怀疑。

19、我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已，所以我们要学会感激。

20、冷静，有大事时，能安静并能快速想出办法的人，很厉害。

21、一种对工作和学习的冲击力及持久力会让你有特殊的魅力和个人实力。

22、喜欢一个人，就勇敢的告诉他或者她，我在天涯说过大学是学习的地方，但是我理解爱情的力量。追求你真正爱的人，只要自己认为值得，那就是值得的。

23、不要幻想自己成为招聘会上的宠儿，当你明白百分之七十的初中生都可以上大学时，你应该明白人们不会去崇拜一个群体的大多数的，单位需要的是工作的人而不是当官的人。

24、如果老是去琢磨哪些人你讨厌，哪些人与你志趣相投，那么你就大错了，要想着如何让别人接纳你，而不是你能接受什么样的人。

25、对陌生人，或者把对方当做一张白纸，或者把对方当你的朋友，总之别当做敌人，即使你听到再多的关于他（她）的不好的传闻。

26、抽时间出来锻炼身体。

27、不要把过去的事全让人知道，尊敬不喜欢你的人。

——不管现在你对未来多困惑，多迷茫，都不要忘了树立一个目标。一个人过去或现在的情况并不重要，将来想要获得什么成就才最重要。除非你对未来有理想，否则做不出什么大事来。（继续更新中。。）

▲相信自己是一只雄鹰▲

一个人在高山之巅的鹰巢里，抓到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼里。这只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息。它以为自己是一只鸡。这只鹰渐渐长大，羽翼丰满了，主人想把它训练成猎鹰，可是由于终日和鸡混在一起，它已经变得和鸡完全一样，根本没有飞的愿望了。主人试了各种办法，都毫无效果，最后把它带到山顶上，一把将它扔了出去。这只鹰像块石头似的，直掉下去，慌乱之中它拼命地扑打翅膀，就这样，它终于飞了起来！秘诀1：磨练召唤成功的力量。

▲五枚金币▲

有个叫阿巴格的人生活在内蒙古草原上。有一次，年少的阿巴格和他爸爸在草原上迷了路，阿巴格又累又怕，到最后快走不动了。爸爸就从兜里掏出5枚硬币，把一枚硬币埋在草地里，把其余4枚放在阿巴格的手上，说：“人生有5枚金币，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你现在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚，你不能把5枚都扔在草原里，你要一点点地用，每一次都用出不同来，这样才不枉人生一世。今天我们一定要走出草原，你将来也一定要走出草原。世界很大，人活着，就要多走些地方，多看看，不要让你的金币没有用就扔掉。”在父亲的鼓励下，那天阿巴格走出了草原。长大后，阿巴格离开了家乡，成了一名优秀的船长。秘诀2：珍惜生命，就能走出挫折的沼泽地。

▲司机考试▲

某大公司准备以高薪雇用一名小车司机，经过层层筛选和考试之后，只剩下三名技术最优良的竞争者。主考者问他们：“悬崖边有块金子，你们开着车去拿，觉得能距离悬崖多近而又不至于掉落呢？”“二公尺。”第一位说。“半公尺。”第二位很有把握地说。“我会尽量远离悬崖，愈远愈好。”第三位说。结果这家公司录取了第三位。秘诀9：不要和诱惑较劲，而应离得越远越好。

▲狮子和羚羊的家教▲

每天，当太阳升起来的时候，非洲大草原上的动物们就开始奔跑了。狮子妈妈在教育自己的孩子：“孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，你要是跑不过最慢的羚羊，你就会活活地饿死。”在另外一个场地上，羚羊妈妈也在教育自己的孩子：“孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，如果你不能比跑得最快的狮子还要快，那你就肯定会被他们吃掉。” 秘诀10：记住你跑得快，别人跑得更快。

第五篇：当你没有自我的时候

当你没有自我的时候，你总是成功的，绝无失败的可能，因为你从来没有想到要成为什么。如果失败发生了，那是一个发生，如果成功发生了，那也是一个发生，当你知道成功或失败都只是一个发生，而不是一个主动的行为，你对它们就会变得漠不关心、不计较得失，任何发生对你来说都没有什么差别，成功或失败都可以接受

静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险，静心只是存在，不做任何事——没有行动，没有思想，没有情绪，你只是有在，它是一种全然的喜悦，当你什么也不做时，这个喜悦来自何方？它无处可来，或者，它来自每个地方，它也没有原因，因为存在就是由所谓喜悦这种材料组成的。

当你什么事情也不做的时候——身体上的、心理上的，在任何层面上——当所有的活动都停止，你只是存在，就是在，那就是静心。你不可能做它，你不可能练习它：你只有去觉悟它。

无论何时当你能找到只是存在的时候，那么你就抛掉所有的作为。思想也是在做，全神贯注也是在做，沉思默想也是在做。即使只有一个片刻，你不做任何事情，你只是在你的中心，完完全全地放松——那就是静心。而一旦你获得了它的诀窍，你就能处在那种状态，想多久就多久，最终你能一天二十四个小时都处在那种状态。

一旦你已觉知你的本性能保持不被打扰的方式，以后慢慢地你就能开始做些事情，并保持你的本性不被打扰的警觉，那就是静心的第二部分——首先，学会怎样存在，然后学会一点点行动。清扫地板，洗个澡，但保持你自己的中心，然后你就能做些较复杂的事情。

比如，我在给你们演讲，但我的静心并不受干扰，我能不断地演讲，但在我的中心里面，甚至连一点微澜都不起，它只是宁静，完完全全地宁静。

所以静心并不反对行动，它不是要你逃避生活，它只是教你一种新的生活方式：你变成了旋风的中心，你的生命继续着，事实上它会更强烈地继续着——带着更多的快乐，带着更多的明净，更多洞见，更多的创造力——但你是超然的，只是一个山顶上的观照者，只是看着你身边所有的事情发生着。

你不是做者，你是观照者。

那就是静心的全部秘密——你成为一个观照者。「做」就在它自身的层面上继续着，没有什么问题：砍柴、打水，你做小事和大事，只有一件事不允许，那就是，你的中心不应该失落。

那个觉知、那个观照应该始终保持，不受遮蔽，不受干扰。

在犹太教中，有一个反叛的神秘学派，名叫哈悉德姆派（Ｈａｓｓｉｄｉｓｍ），它的创始人贝尔·雪姆（ＢｏａｌＳｈｅｍ），是一个少有的人。有一天午夜，他从河边回来——那是他的习惯。因为夜晚的河边是全然的安宁与清静，而他常常只是在那儿坐着，什么事也不做——只是看着他自己，看着看者。这天晚上，当他回来时，途经一个有钱人家，有个看门人站在门边。

那个看门人感到非常奇怪，因为每天晚上这个时间，这个人就会准时回来，于是，他就跑出来说：「请原谅我来打扰你，但我再也忍不住我的好奇了，你每天日夜地索绕在我的心头，你究竟在做什么？你为什么要去河边？我已经跟过你好多次，而那儿什么也没有——你只是在那儿坐几个小时，到了午夜你又回来。」

贝尔·雪姆说：「我知道你好几次跟着我，因为夜晚是如此寂静，所以我能听见你的脚步声，而我知道每天你都藏在门背后，但这不仅是你对我的好奇心，我也对你感到奇怪：你在做什么呢？」

他说：「我做什么？我只是一个看门人。」

贝尔·雪姆说：「我的天啊！你给了我一个关键词，这也正是我的事啊！」

看门人说：「但我不明白，如果你是个看门人，那么你应该看着某幢房子、某个宫殿，而你坐在沙滩上在那儿看什么呢？」

贝尔雪姆说：「有一个小小的区别：你在看着外面或许有人会进宫殿；我只是看着这个看者，谁是这个看者呢？这就是我毕生的努力，我看着我自己。」

看门人说：「可这是件奇怪的事，那谁来付给你报酬？」

他说：「这是如此的幸福，如此的快乐，如此伟大的祝福，它本身就是巨大的报酬，只是这一瞬间，而所有的宝藏都无法与之相比。」

看门人说：「这真奇怪，我毕生都在看，我从来不曾有过如此美妙的体验，明天晚上我跟你一起去，只要指点一下，因为我知道怎样看——只是需要不同的方向，你是看着某个不同的方向。」

只有一步之差，而那个一步就是方向上的，层面上的，我们不是将意识集中向外，就是闭上眼睛将我们的意识集中向内——而这你将会知道，因为你是一个知者，你就是觉知，你从来不曾失落它，你只是将你的觉知缠绕在无数的事务中。将你的觉知从各处收回来，只要让它在你自身中好好休息，而你就已经到家了。

最基本的核心，静心的灵魂就是学会怎样观照。

一只乌鸦在叫……你在听，这些是两方面的——客体和主体，但你无法看见哪个是看着这两者的观照？——乌鸦，听者，而还有某个人在看着这两者，这个是很简单的现象。

你在看着一棵树：你在那儿，树也在那儿，但你不能发现另外一件事吗？——你在看着树，而在你内心还有一个观照正看着你在看着那棵树。

看着就是静心，你看着什么是无关紧要的，你能看着树木，你能看着河流，你能看着云彩，你能看着周围游戏的孩子。看着就是静心，你看着什么不是关键，客体不是关键。

观看的品质，觉知和警觉的品质——那就是静心所在。

记住一件事：静心意味着觉知。无论你做什么都带着觉知就是静心。行为并不是问题，但是问题是你带给行为的品质。如果你带着警觉散步，那么散步就能成为一种静心；如果你带着警觉地坐，那么坐也能成为一种静心；如果你带着觉知地听，那么聆听鸟儿歌唱也能成为一种静心；如果你保持警觉和观照，那么只是倾听你头脑内部的噪音，也能成为一种静心。

整个的关键就是，你不要无觉知地行为，那你做什么都是静心。

觉知的第一步就是观照你的身体，慢慢地，慢慢地你会变得对每个姿势、每个动作都有所警觉，而当你变得觉知，一个奇迹就开始发生：你以前习惯做的许多事情一下子消失了，你的身体变得更加放松，你的身体变得更加协调；一种深沉的平静在你的体内开始呈现，一种美妙的音乐在你的体内脉动。

然后，开始觉知你的思想，对思想必须是同样那么做，它们比身体更加微妙，当然也更加危险，而当你变得觉知你的思想，你会被你的内在所进行着的感到吃惊，如果你将在任何时候所进行着的一切记录下来，你会大吃一惊，你将不会相信，这就是你内在所进行的事。

过十分钟后，你读它——你会看见里面有一个发疯的头脑！因为我们并不觉知，这整个的疯狂不断地涌动着，就像一股暗流。无论你在做什么，它影响着你，或者你并不做什么，它也影响着你，它影响着一切，而它的全部总和就将是你的一生！所以这个疯子必须被改变。而觉知的奇迹就是除了只是变得觉知以外，你无需做任何事情。

正是以观照它的现象来改变它，慢慢地，慢慢地那个疯于消失了，渐渐地，渐渐地思想开始落入另一种形式，它们的混乱不在了，它们变得更加有序了，而后再一次，一种更深的宁静呈现了，而当你的身体和你的头脑是宁静的，你将看见它们相互间也是和谐的，那儿有一座桥，现在它们不再会各自奔向不同的方向，它们不再骑着各自不同的马，第一次它们协调了，而那种协调对第三步的工作有很大的帮助——那就是变得觉知你的感觉，情感和心境。

那是最微妙的层面和极其困难的层面，但是如果你能觉知思想，而后它也只是更进一步而已，需要一点更高的觉知，于是，你开始反映你的心境，你的情感，你的感觉，一旦你觉知所有这三者它们都能连结成一个现象，而当所有这三者就是一个——完全地在一起作用着，一起哼唱着，你便能感觉所有这三者的音乐，它们已经成为一支管弦乐队——于是第四步发生了，而这是你无能为力的，它照着它自身发生，它是一个来自整体的礼物，它是给那些做了三个步骤的人的回报。

这第四步是使人醒悟的最终的觉知，一个人变得能觉知到他自己的觉知——那就是第四步，它能造就一个醒悟的佛陀，而只有在醒悟中，人才会懂得什么是喜悦。身体知道快感，头脑知道高兴，心灵知道快乐，第四步则是知道喜悦。喜悦就是门徒或求道者的目标，觉知就是通向目标的道路。

重要的事就是你是观照着的，你不忘记观照，你一直在看着……看着……看着，而慢慢地，慢慢地，当那个看者变得越来越统一、越来越稳定、越来越不波动，一种变化就发生了，你所看着的事就全都消失了。

看者自身首次变成了被看者，观照者自身变成了被观照者。你已经回到了家。