幸福教育讲座资料

第一篇：幸福教育讲座资料

刘垦学校幸福教育讲座资料

解读“幸福教育”

探知幸福真谛，是为获得真正的幸福。践行幸福教育，是为收获教育的幸福。

世界上每一个人都想使自己有所作为﹑有所成就，都在寻找幸福的生活﹑幸福的人生，但是，并非人人都能在追求中得到幸福。原因是多方面的，其中对幸福缺乏足够的认识是最根本的原因。人们生活之不幸往往是由对世界的错误看法﹑错误伦理观和错误的生活习惯引起的。在我们今天的现实生活中并不缺乏使人能够产生幸福感的物质条件和精神条件，然而由于一些人缺乏正确的幸福观，缺乏感受幸福的品质，缺乏感知和创造幸福的能力，以至丧失了那些本来可以获得幸福的条件和机遇。由此可见，树立科学的幸福观，培养感知幸福和创造幸福的能力，我们的教育应担此重任。一．感知幸福涵义

究竟什么是幸福？至今尚无确切统一的定义，现将一些典型说法归类介绍，以便读者从中领悟其内涵。

1、物质说

“幸福是指心情舒畅的境遇和生活。” ——源自《辞海》

在以市场经济为中心的现代社会中，赞同这一说法的人相当普遍，这种认为幸福是一种实在的生活境遇的说法，其合理因素在于揭示出物质生活是幸福的一个必要条件。

2、精神说

所谓幸福，就是人们在创造物质生活条件和精神生活条件的实践中，由于感受和理解到目标和理想的实现而得到的精神上的满足。即幸福就是人的根本的总体的需要得到某种满足产生的愉悦的状态。

——源引中国人民大学教授罗国杰主编的《马克思主义伦理学》

这种认为幸福是一种感受和体验的说法，其实质在于强调幸福是人的物质需要与精神需要得到统一满足时的和谐感。

3、能力说

“幸福是一种生活是更好的能力。感知幸福的能力和创造幸福的能力是构建人生幸福的支柱。”

——源引刘次林《幸福教育的建构》

这一观点指明幸福具有可塑性，幸福能力是需要培养的。同时也指出幸福是向往与创造的有机结合。

4、境界说

幸福是一种基于他人的快乐和愉悦之上的体验，能产生于人分享的欲望并一直印在自我陶醉的回忆中。

这一说法揭示出幸福具有社会属性，幸福是建立在个人幸福与社会幸福相统一的基础上，幸福着他人的幸福是人生幸福的最高境界。

5、人性说

“健康之精神寓于健康之身体，这是人生幸福的一种最简单而又充分的描绘。生理幸福——心理幸福——伦理（道德）幸福在完整的幸福中扮演着无可替代的角色。”

——源引人本主义心理学理论家（美国）马斯洛《人类动机论》

这一观点亲近“人性”，揭示出幸福的源头和载体，说明脱离人本身就没有谈论幸福的必要了。

6．人本说

幸福不是金钱﹑不是成功﹑不是健康﹑甚至不是单纯的快乐，幸福是人们推进自我完善，而将潜能和创造力展开过程中的一种体验和感受的有价值的存在形态。

这一观点揭示出追求幸福的实质是自我实践的需要，是人生价值的实现。我校办学理念中的“幸福”倾向此意。

7．态度说

幸福是面对复杂生活时露出的微笑。

此观点说明幸福是一种积极的生活态度。拥有幸福，需要人们拥有剥吞痛苦的宽容、迎接挑战的从容。

8．过程说

生命从自己的哭声中开始，又在别人的泪水中结束，珍爱这中间的过程就是幸福。

此观点指明生存与奋斗的过程中就是幸福。他提醒人们活好每一天，珍爱每一份拥有。

若要透彻理解幸福的涵义，还需知晓下列相关概念。

（1）幸福感

幸福感是人在受到一定刺激时，产生的是否幸福的情感体验状态。是客观存在作用于人的意识的综合产物。是人类独有的高级情感，严格区别于动物生理本能的快感振颤。幸福感不是遗传下来的，是后天加以培养的结果。

（2）幸福观

幸福观是人在受到一定刺激时是否产生幸福感的标准，是人对关于幸福的总的看法和根本观点。只有符合了历史的、社会的发展规律的幸福观才是正确的。它是幸福思维的基础。是幸福境界的定位，是幸福人格的内化。

（3）幸福能力

幸福能力是指人的发现、创造幸福和享受幸福的能力。具有累积性，是后天锻炼、培养的结果。

一个有幸福能力的人有四大性格特征。首先，幸福的人自尊，对自己多持肯定态度；其次，幸福的人自制力很强，克服困境的能力也比较大；第三，幸福的人乐观，对生活所求甚少，知足常乐；第四，幸福的人善于勾通，有较好的人际关系。

幸福是什么？是一种实在的生活境遇？是一种主观感受和体验？是一种生活态度？是一种价值形态？是目的？是过程？是结果？“仁者见仁，智者见智”。揭示幸福的真谛，只能是真正感恩幸福﹑创造幸福的人。

二、理解幸福教育

教育的理想在于使所有的儿童都成为幸福的人。

——苏霍姆林斯基

（一）什么是幸福教育

对“幸福教育”这个概念可以产生两种理解。一是把幸福作为一种有待与教、有待于学的情感内容，这样“幸福教育”就是“教幸福、学幸福”。

二是把幸福当作教育过程中师生双方的情感体验，把教育当作一件幸福的事情来做，这样“幸福教育”就是“幸福地教、幸福地学”。

把幸福作为教育的内容，是一种肤浅的理解，它有可能容忍以不幸的方式进行“幸福”的教学工作，很容易使“幸福的内容”蜕变为学生的沉重负担，遁于传统教育的老路；而后者，把幸福作为教育过程的根本性情感性质，使幸福与教育在本质上统一起来，则是更为深刻、可靠的理解。当然，我们也不舍弃践行前者对幸福的理解，只有把二者结合起来，在幸福的感受中进行幸福内容、幸福观的教育，“幸福教育”才能取得完整的意义，达到实质性的目的。(二)为什么要实施幸福教育

1、实施幸福教育是学生成长之客观需要

首先，实施幸福教育是适应丰富青少年学生幸福感之需。

当代青少年学生，出生于八十、九十年代，又多为家中独生子女，衣食住行条件优越，娱乐消遣丰富多彩，亲情呵护疼爱有佳……似乎所有历史的不幸都离他们很远，所有现实的幸运都特别垂青他们，这就促成幸福感淡化，表现为“生在福中不知福”。一切拥有都属平常，一切所需都是正常已成为他们的思维定势。自私经常、冷漠异常、喜怒无常已呈现失常态势。对此，我们的教育必须担负起浓郁学生已淡化了的幸福感之责任。

其次，实施幸福教育是适应纠正青少年学生幸福观错位之需。

优越的物质供给与匮乏的精神教育并存的社会现状，必然导致学生的幸福观扭曲错位，不能与时代要求合拍，常表现出：在评价幸福方面，仅视物质欲的满足为幸福（拜金主义），而忽视内在建设；在处理个人与集体关系时，唯以个人享受为幸福，而忽略对他人对社会的责任与贡献（享乐主义）；在对待现时与发展的关系上，只把现时的愉悦做幸福，而视为创造未来的幸福付出为痛苦。随之，没有做人原则和底线伦理（绝不以正当的理由去做错事，绝不以任何理由去做伤害别人的事）的人多了起来，缺乏健康发展的人格特点（缺乏信念、责任、理想、宽容）的人多了起来。因此，我们的教育同样也必须担负起帮助学生树立科学的幸福观、人生观、价值观的责任。

再次，实施幸福教育是适应弥补青少年学生幸福能力不足之需。

就今天的青少年学生而言，生活几乎能够提供给他们所需的一切，然而，许多人不仅不能感知自己所处的幸福境遇，反而产生沉重感、负担感，究其原因就是感知幸福的能力低下。更值得忧虑的是，生活上的供给制、教学中的填鸭式不可能形成自主生存和终生学习的能力，更谈不上培养学生创造幸福的能力了。无需赘言。前面谈到，幸福是一种能力，这种能力的获得需要教育。

2、实施幸福教育是教育发展的内在要求

随着经济的繁荣、社会的发展、文明的进步，今天的人们是从来没有过的渴望参透幸福的含义，渴求获得美满与幸福。无论是追求幸福的动力还是能力，都与教育所赋予人的知识与理性密不可分。从我国社会近几年的实际情况来看，受教育程度与人们在社会经济政治生活中所得到的各种待遇和发展机会密切相关，受教育程度越高，意味着生存条件越好，发展机遇越多，因而也就越可能较多地体验到幸福。毋庸置疑，幸福教育意义深远而重大。

应试教育是侧重于青少年学生的将来幸福，在施教过程中，不是让学生去追求成功，而是去避免失败；不是让学生去追求幸福，而是去逃避痛苦。过重的课业压力剥夺了孩子们现实的幸福，填鸭式的教授造成他们幸福能力方面残疾。这样的教育注定是无法帮助青少年建立幸福生活的。长期以来，我们一批批的学生被这种教育压得苦不堪言，整个社会业声称深受其害。于是我们有了那么多的教改实验，也取得了有目共睹的成就，但离现代社会、现代人的发展仍有相当距离。体制已成为教育发展的最显眼的障碍。教育的改革绝不能园囿于改良，更应是革命。而教育要革命，就必须有教育理念的支撑。这正是我校提出“为每位学生的终身幸福奠基”，这一科学理念现实原因。

当我们设身处地的理解失去天性、失去自主、自由支配时间权力而生活在成人意志中的青少年那种无力抗争和缺乏自我保护能力的无奈境况时，教育工作者就该把追求学生幸福作为教育科研的基本课题，探究让学生幸福走素质教育之路。

(三)幸福教育的理论依据有哪些 1．有马克思主义哲学基础

第一，马克思主义认为，社会存在决定社会意识。创设幸福的教育环境，给予学生人本化关怀，有利于促使学生产生真实的、浓郁的做人与学习的幸福感，进而感恩他人，奉献社会。

第二，作为社会存在的重要组成部分的人，一定是带有某种意识观念的人，而这种意识观念是以客观的方式制约着人们的物质生活。属于社会意识范畴的幸福观，对人生道路和人生选择有着重大的指导作用，帮助学生树立正确的幸福观，有利于青少年学生健康成长。

第三，“人的全面发展是指作为目的本身的人类能力的发展。”培养学生辨别幸福是非的能力，创造未来幸福的能力，有利于帮助学生由必然王国走向自由王国。

2．有马克思主义伦理学基础

“合理地获取自己的幸福与为他人创造幸福都是道德的事情”。教师幸福地教，学生幸福地学是符合马克思主义伦理学要求的。

3．有心理学理论基础

幸福情感属于非智力因素，其作用突出表现为：第一，起到动力作用，对幸福的追求是引起能力与智力发展的内驱力；第二，起定型作用，树立了正确的幸福观，可以促进良好的能力和智力的定型；第三，起补偿作用，较强的幸福能力能够弥补其它能力与智力方面的某些缺陷，可见，培养学生的幸福情感有利于学生长足发展。

4．有教育学理论基础

其一，孔子的“仁爱”教育观。陶行知“爱满天下”的教育思想。马卡连柯的“我们要把我们教育的人变成一定幸福的人”。苏霍姆林斯基的教育原则：“学

校的任务，不仅仅在于传授学生必备的知识，而且也在于个人精神生活的幸福”。这些都是幸福教育的启蒙思想。

其二，“全面推进素质教育，要坚持面向全体学生，为学生的全面发展创造相应的条件，依法保障适龄儿童和青少年学习的基本权利，尊重学生身心发展特点和教育规律，使学生生动活泼、积极主动地得到发展。”可见，让学生幸福地学，学成幸福的人，是素质教育题中之义。

（四）怎样认识幸福教育中教师的幸福

对于开展幸福教育的教师来说，教育不是牺牲，而是享受，不是重复，而是创造，不是谋生的手段，而是生活本身。

1、幸福教育——幸福的职业

传统上，“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”被认为是教师职业的形象概括。这样以奉献、牺牲、崇高的本意的外在介定是不科学的。

其一、从某中意义上说，各行各业都具体奉献的性质，人的社会性注定了人的活动的奉献性。但能够把工作当成幸福的人并不从奉献中感到什么损失，实际上，他甚至不会意识到自己是在奉献，他只从工作中感到生命得到充实和生活的乐趣。教师可以是“春蚕”，但春蚕吐丝却是它的生活方式，如果不让它吐丝，它的本性就要受到伤害；教师也可以是“蜡烛”，但蜡烛是在燃烧自己中实现自己的价值，不燃烧的蜡烛却是不幸的，由此及彼，教育不应是一种悲壮的职业，教师的最高境界应是把教育当作幸福的活动。

其二，“高尚”“崇高”是一种外在的评价，把教育说成是“最高尚”的职业，也就意味着其他职业不是“最高尚”的；而幸福是行为主体的内在体验，任何人都可以把自己的工作体验为“最幸福”的。教师职业的“最幸福”并不损害其他人，其他职业的“最幸福”。

事实上，教育活动包含了人的一切主客体内容，当中既有无的客体，也有人（学生）的客体，还有教师自我的客体。而其他职业主要是直接与物的客体打交道。比较而言，在职业活动的客体内容上，教育无疑具有特有的优越性。教育丰富的客体内容使它得以能够在职业活动中体验到最丰富的情感内容，因而它也最有理由成为一种幸福的职业。

2、幸福教育——共享幸福

幸福教育的基本要求就是幸福地教、幸福的学。在幸福的教育中，师生在幸福上是相互“感染”的。这种感染是以师生间的移情为中介。作为一种内在体验，幸福是“独享”的，但通过外部表情，幸福又可以与他人“分享”。当教师的内部体验外化为表情时，教师的幸福就变成了一种可被观察的对象了。

学生通过识别教师的表情，在自己内心激起同构的心理体验，这种体验又会外化成学生的表情，教师通过学生表情的反馈强化了自己幸福体验，学生幸福感也因此渐次强烈。在幸福上，师生双方相互感应，不断激荡，教师“忘掉”了自己的角色，心无旁鹜，意到情随，举手投足恰如其分。对一切问题都驾轻就熟，对任何变化都应对自如，把一切技能发挥得淋漓尽致却又浑然不变。学生也在“忘我”之中随着教师的牵引，仿佛来到了生活现场，沉浸在浓郁的情感氛围之中。慢慢的消解中介隔离，达到同悲同欢的融合境界，这是一种“忘我”的体验。当然，这种体验状态既可以是以感性情感为主的“热情奔放”场面，也可以是以理性为主的“条理”、“系统”、“缜密”、“深沉”的理智情感。情感体验的教育方式激发了对知识、对学生或对教师的爱，丰富了师生间的理解，弥补了因语言表达造成的意义缺失，使教育产生事半功倍的神效。

在幸福的体验性教育中，教师既是幸福的创造者，也是幸福的享受者；学生既是幸福的享受者，也是幸福的创造者。师生双方在教育幸福的创造和享受上得到了内在的统一。

三、诠释“为每一位学生的终生幸福奠基”的理念

教育不仅仅是捧上一张张高一级学校的录取通知书，而是捧出一个个有鲜明个性的活生生的人；教育不仅仅是追求百分之多少的升学率，而是追求每一个学生的生动﹑活泼﹑主动地发展；教育不仅仅是汇报时的总结﹑评比时的数据，而是教师与学生共度的生命历程﹑共创的人生体验。因此，育人为本，为学生终生幸福发展服务的高度负责精神，应当贯穿于教育活动的始终。基于以上思考，以夏军校长为核心的我校新一界领导班子着眼素质教育，立足学校实际，于2003年确立了 “为每一位学生的终生幸福奠基”

科学的办学理念。对此，夏校长在发表于《中国教师报》题为“为每一位学生的终生幸福奠基”的文章中曾有以下解释：

1、其核心意义：为学生智慧和人格的同步发展，创造最佳的环境和条件，使在吉林一中接受教育的所有学生都有——理解幸福的思维；创造幸福的能力；体验幸福的境界；奉献幸福的人格。拥有提高生命质量的高素质，从而造就高品位人才，促进个人与社会、与人类的和谐发展。

2、其实施方略：教师的观念转变是基本前提；教师的教育教学行为至关重要，学生的自我教育举足轻重。

鉴于以上总体构想，基于课题实践的积累，笔者暂且这样定位实施中的我校的“幸福教育”。

1． 指导思想是：素质教育理论与思想。

2． 核心理念是：为每一位学生的终生幸福奠基。

3． 遵循原则是：树立科学幸福观与培养幸福能力相结合原则。

4． 重要内容是：幸福地教，幸福地学。

5． 基本目标是：提升师生幸福境界——将幸福带给他人。

四 ．初探“为每一位学生的终生幸福奠基”的途径

（一）创办幸福学校

创建幸福学校是幸福教育赖以存在的大时空，是成功进行幸福教育的前提条件。

关于幸福学校的标准是什么？我们要做这样的思考——“学校要让年轻人的心激荡，走进学校，应当让人能够感受一种神圣﹑魅力和诗意。”

1．让学校成为一座探索求知的学园

学校的魅力在于它有丰富的智力背景和深厚的文化底蕴。学校没有文化，学校不引导学生和教师去探索求知，也就不成其为学校，也就失去了存在的价值。幸福的学校必须有浓郁的学习﹑思考﹑探索﹑研究的氛围，为学生创建生存和发展的最佳空间，以增强其吸引人﹑教育人的力量。“研究性学习”可做示例。

2．让学校成为一处生动活泼的乐园

和谐的环境易于引起共鸣，愉悦的氛围利于迸发激情。让学生的智慧能源得到深层挖掘，情感能源得到充分释放，个性特征得到健康发展，这才是幸福学校要研究和追求的深层意义上的生动活泼，只有这样，学校才有歌声与笑声，学生才会有成长的真正快乐。“丰富多彩的个性发展活动”可做载体。

3．让学校成为一个充满亲情的家园

有教育家说，学校应当是家庭的延伸。这道出了人们对学校所期盼的那份温馨和亲情。没有亲情的教育不能触动人的灵魂，没有尊重的教育无法引起人的共鸣。只有震撼人的情感，开发生命的潜力，懂得珍爱生命的教育，才能成为幸福的教育。幸福的学校是传送爱的学校，让学校在充满亲情的氛围里自由发展；幸福学校是传播爱的学校，使学生在感受教师无私的爱后，在把这种爱自觉地传播给周围的人，进而爱我们的社会，爱我们的民族，爱我们的国家。“以人为本﹑学生至上”可作为办学宗旨。

4．让学校成为一所美丽的花园

学校不是花园，但它应当像花园那样整洁﹑有序，让生活在这里的师生，人人以绅士自律；学校不是花园，但它应当像花园那样充满绿色，让这绿色充盈师生的心灵，唱响奋发向上的生命主歌。幸福的学校应当合理开发和配置学校的办学资源，积极创建必要的办学条件——绿色园区﹑现代化设施﹑人文化景观。“天人和一”可以作为建校方向。

（二）创设幸福课堂

赏读诸多关于“幸福教育”的文章，采撷部分学校“幸福教育”的实践经验，深思后发觉现有成果仅停留在认识层面。至于实施方法，更是游离于皮毛。

究其原因是没有找准幸福教育的中心载体所致。其实，实施幸福教育的中心载体就是课堂教学。可以说，没有幸福的课堂教学，就没有真正意义上的幸福教育。

“教师幸福地教，学生幸福地学”是幸福教育的实质内容，每一位老师都要潜心探究如何创设幸福课堂这一重要研究课题。

笔者仅将个人的一些零散的不成熟的想法写在下面，借以抛砖引玉。

1．幸福教师

教育是依托于影响来实现目标的。由此推论，没有幸福的教师，就没有幸福的教育。在教学活动中，一定程度上，学生的激情迸发需要教师激情的激荡，学生的快乐拥有需要教师快乐的感染，学生的幸福体验需要教师幸福的传递。这犹如花木与阳光，唯有阳光普照，方能开出阳光般灿烂的鲜花。

创建幸福课堂，要求我们的教师要达到“三师”高度：一是严师，严而有格、严而有度、严而有恒、严而有方。二是名师，要有开拓进取的锐气，蓬勃向上的朝气，摆脱平庸不甘落后的英气。三是人师，要有纯洁的灵魂，高尚的情操，完善的形象，健康的心理，健全的人格。这样的教师步入课堂后会宠辱皆忘，面带微笑，流淌激情，洋溢着崇尚教育职业的幸福感，在自己创建的幸福课堂上进行幸福的教育。

人食五谷杂粮，谁无烦恼？关键在于自我调适。摘录哲人幸福说，助君抛却烦恼亲近幸福 —

(1)幸福是容忍了不幸而后产生的----蒙田

(2)相信自己幸福的人一定很幸福了；认为自己不幸的人已是很不幸了----佚名

(3)只有品德高尚的人，才能享受真正的幸福----富兰克林

2．幸福学生

幸福教育的切入点就是帮助学生树立正确的幸福观。通过培养幸福观形成合理的幸福思维，产生正常低调的幸福感，进而生成感知幸福的能力。那么，幸福学生对幸福是怎样感知的呢? 下面摘录调查中得来的部分学生的观点借以参悟。

（1）家庭——拥有健全、和睦、互敬互爱的家庭是幸福的；拥有平易近人、善于沟通、指点迷津的父母是幸福的。能让父母放心、欢欣、温馨的自己是幸福的。

（2）学校——在名校就读、为名师所教是幸福的；为母校增光是幸福的。

（3）同学——拥有团结又真诚、互助有竞争的班级是幸福的；拥有学习上鼓励、生活中支持的同学是幸福的。为班级的荣誉尽力、为同学的成功尽心是幸福的。

（4）老师——尽职尽责、爱护学生、公正待人的老师让学生感到幸福；充满激情、幽默风趣、善解人意的老师让学生体验幸福；有具现实意义的内容、用令学生喜欢的方式教学的老师让学生得到幸福。做一个促进老师不断进步的学生是幸福的。

（5）学习——能承担起学习的责任并努力使自己优秀是幸福的；学会与人合作并能与他人交流思维的过程和结果是幸福的；形成实事求是的态度以及进行质疑和独立思考的习惯是幸福的。

（6）个性——学会倾听、理解、尊重、赞赏是幸福的；拥有自尊、自信、自律、自强是幸福的。

3．幸福观念

“教师的观念转变是幸福教育的基本前提”。幸福教育价值观的确定必然要求建立与之相应的教学价值观。从多数人认同的“幸福是人们推进自我完善，而将潜能及创造力展开过程中，一种可以体验和感受的有价值的存在形态”来讲，笔者认为，教学应建立注重人的生命发展的价值观，即教学应是一种以人的生命发展为核心的教学，它尊重生命、关怀生命、拓展生命、提升生命、蕴涵着高度的生命价值与意义。

教师要拥有幸福教育价值观的新理念。

(1)尊重生命的独特性

每个人的生命都有自己不同的“样子”。每个学生都有自己独特的内心世界、精神世界和内在感受；有着不同于他人的观察、思考和解决问题的方式。幸福的教育是尊重生命独特性的个性化教育。它要求教师要尊重每一个学生独特个性和具体生活，为每个学生富有个性的发展创造空间。独特性同时也意味着差异性，不同的学生在学习同一内容时，实际具备的认知基础和情感准备以及学习能力倾向不同，决定了不同的学生对同样的内容和任务的学习速度和掌握它所需要的时间及所需要的帮助不同，这就要求教师尊重学生的差异，并把它视为一种亟待开发和应用的教育教学资源，努力实现学生学习的个体化和教师知识的针对性。让每一个学生都能在教学中获得成功的机会，体验到生命成长的快乐。

(2)理解生命的生成性

人是未完成的存在，也是非特定化的存在。人的“非特定化”意味着人具有无限发展的可能性。幸福教育是注重生命发展的教育，它要求教师明了生命的未完成性，未确定性以及由此而具有的生成性，幸福教学过程中教师所要做的是为学生创设一个有助于其生命充分生长的情境，在学生心理造成一种悬而未决的求知状态，通过学习来生成问题，诱发和激起学生强烈的学习愿望，从而注意力高度集中，积极主动地投入学习，并在发现问题、提出问题、分析问题和解决问题的过程体验成功的快乐。

(3)善待生命的自主性

人“天生”具有认识外部世界、求知于外部世界的本性。注重生命发展的幸福教学在实际学习活动中，应表现为：第一，强调自体性参与，即强调学生参与，强调“活动”，强调“实践”，强调“考察”，强调“调查”，强调“探究”，强调“经历”。第二，重视直接经验。从备课上讲，教师要仔细地思考一下学生在有关本节课的知识方面已经积累了那些生活经验，实际生活中那些经验可以作为本次教学的铺垫，让学生从事那些实践活动可以强化对这些知识的掌握。从教学角度讲，教师要鼓励学生对教科书的自我解读、自我理解，尊重学生的个人感受和独特的见解，使学习过程成为一个富有个性的体验过程。从学习角度来说，教师要促进学生的直接经验与间接经验有效交融，把直接经验改造、发展，把间接经验整合、转合，进而形成终身学习素质的有机组成部分，让学生在提升自我、超越自我的过程中体验到生命的力量与意义。(4)关照生命的整体性

人不仅认知，还有情感态度和信念，幸福教学要让学生的认知、情感、意志、态度等都参与到学习中来，使学生在认知的同时感受和理解知识的内在意义，获得精神的丰富和完整生命的成长，这就要求我们的教师把情感教育作为教育的根本目的，挖掘课程内容的情感内涵，激发情感的动机内化作用，利用情感的行为调节作用，使学生在教师流淌着情感的教育过程中，产生共振，既使情感认知化，也使认知个性化。从而使教学过程既成为学科知识增长的过程，同时也成为人格的健全与发展的过程。伴随学科知识的获得，学生变得越来越有爱心，越来越有同情心，越来越有责任感，越来越有教养。在人格修养这一基本幸福创造力方面，为学生的终生幸福奠基。

请君自省，你的头脑里是否存储以下教育思想：

学生不是接受知识的“容器”，而是未来文明的创造者。

学生今天是什么样并不重要，重要的是他明天将会成为什么样。

教师的才干不仅表现于渊博的学识，而且要善于为学生营造宽敞愉悦的成长环境。

课程的价值在于促进学生知识、能力、态度及情感的和谐发展。

有效的教学并不是头脑的碰撞，而是心灵的交流。

教育的一切结果就是要使学生成为一个品性良好的人和有用的公民。

4．幸福教学

实施幸福教育，教师的教育教学行为至关重要。

(1)明确幸福目标

心中明确大目标：教育教学的各个部分都要贯彻“为每一位学生的终生幸福奠基”的核心理念；教师工作的各个环节都要追求“如何教幸福与怎样幸福地教”的中心目标。

教学明确小目标：课堂教学中既要有明确的培养学生科学幸福观的目标，又要有明确的培养学生幸福能力的目标。

(2)重视教学过程

幸福教学必须改正“重结论而轻过程”的传统教学的错误，使“教师教的过程”让位于“学生学的过程”。课堂教学中要重视知识的动态生成性，强调学生的主动构建。因此，教师要转换观念开发生成空间，设计弹性方案拓展生成空间，把握实施过程优化生成空间。在营造民主氛围、观察学生思维、及时点拨上做文章，让我们在教学中再也见不到空乏虚浮的指点和示意，人云亦云的屈从和附和；没有不敢跨越的雷池和禁区，也没有令人心灵窒息思维边境。有的是创造的激情、是创新的满足、是智力的挑战、是灵感的“狂欢”、是心灵的愉悦。

(3)人文化的教学内容

新教学价值观认为，教学内容是对象世界与意义世界的统一，是集真善美于一体的整体呈现。不应是概念、公式、原理或字词、句段的简单堆积，而是生命世界的表达，是生命意义的阐释。因此，幸福教学要关注学生的经验，教学内容应该是将学科知识及教师与学科特定内容的相关知识，转化为融人类共同知识经验、教师内化的知识经验、学生个体已积累的知识经验为一体的，经过创造性加工的教学内容而不是学科知识的原初形态。教学内容越接近学生的经验，越与学生已有的现实生活联系的紧密，教学就会越有效。概括地讲，在教学内容上，幸福教学要加强书本知识与生活世界的整合，加强学科课程与经验课程的整合，促进直接经验与间接经验的交融。(4)情感化的教学效能

学生的学习要依靠兴趣、情感、意志、毅力、志向等动力系统的激活，教师的情感对学生有直接的感染作用。教师应以充沛的情感、专注的精神、坚强的毅力、真诚的爱心，激发学生的学习热情。以自身的情感体验营造良好和谐的课堂心理氛围，要把握教材中固有的情感因素，善于准确无误地挖掘教材蕴含的情感，创设生动、平等、民主、合作的学习氛围。用情感和爱心感染并打动学生，激活学生的思维状态，让学生伴随着丰富而快乐的情感，主动参与教学过程，使课堂充满生机和活力。

（5）发展观的评价方式

幸福教学不局限于认知的目的，更关注学生整体生命的健康成长。因此，幸福评价要求不仅能激起学生学习的欲望，还能让学生充满自信和热情.教师要艺术地运用评价手段，对学生的评价遵循过程性、情境性、全面性、鼓励性、积极性的原则.围绕“促进学生发展”这一宗旨，对学生在学习过程中表现出的情感、意志、人格、潜能等方面都要给与评价.教师的评价要让学生感受到教师的关心、鼓励、信任和欣赏的一片真情，以真诚促进师生情感的沟通，用评价激发学生的内在驱动力，帮助学生悦纳自己，拥有自信，最大限度地调动学生学习的积极性，促进学生个性健康发展.(6)交往式的师生关系

幸福教学倡导新型的师生关系，这种师生关系式是通过教学中的交往、对话、理解而达成的合作关系，而不是单纯的“授—受”关系。即由居高临下转向“平等中的首席”，在处理平等关系时，要求教师具备----民主的精神、平等的作风、宽容的态度、真挚的爱心和悦纳学生的情怀。同时，更应强化“首席”的作用----学生知识构建的促进者，学习能力的培养者，学生人生的引路人。具体做到：①帮助学生检查和反省自我，明了自己学了什么和获得了什么，确立能够达成的目标；②帮助学生寻找、搜集和利用学习资源；③帮助学生设计恰当的学习活动和形成有效的学习方式；④帮助学生发现他们所学东西的社会价值；⑤帮助学生营造和维持学习过程中积极的心理氛围；⑥帮助学生对学习过程和结果进行评价，并促进评价的内在化；⑦帮助学生发现自己的潜能和性向；⑧帮助学生树立科学幸福观，感知幸福，生成幸福能力。总之，在交往式的师生关系中，师生相互尊重、彼此信赖与激励，师生会共同体验到生命的涌动、精神的拓展所带来的快乐与幸福。

(6)自适应式教学策略

近年来，我校教师放弃传统的讲解传授式课堂教学策略，普遍采用了启发式课堂教学策略。即教师围绕本节课的学习内容设计一系列问题，并将这些问题按照“低起点、小台阶”的方式序列化地组织起来，通过师生对话的方式引导学生理解，把握所学知识内容。这种启发式课堂教学的策略能够引导学生积极思考教师提出的问题，能避免学生采用死记硬背和机械式训练的方法学习知识，在调动学习积极性及能力培养方面产生一定的积极效应。然而，启发式教学策略并不是一种理想的促进学生学习的教学策略。其一，提出的问题是教师的问题，未必全部满足学生的需要，激发作用有限；其二，分析解决问题只适应于部分学生，教学面向全体学生的目标难以实现；其三，教师牵引过多，学生仍处于被动接受状态，学生主动学习、自主发展成为空谈；其四，教学过程更多既定性，刻板的行为无法适应课堂教学的多变，教学目标多是无法全面实现。基于如此种种弊端，我们倡导采用自适应式教学策略以超越启发式。自适应式教学包括自适应教与自适应学两个方面。

自适应教就是教师用课堂创新打破旧有的模式，用多样化的教学行为替代刻板的教学行为，充分发挥自己的智慧，把学生置于教学的出发点和核心地位，应学生而动、应情境而变，真正做到教是为学服务。自适应教学策略要求我们的教师：首先，要重新定位角色，从“独奏者”的角色过渡到“伴奏者”的角色；其次，要为学习而实施教学，以学生的求知需求为主线，共同探讨、平等对话，情感体验与学生同喜同悲，人格熏陶与学生同时升华。其次，教师要善于即景生情、节外生枝、旁伸斜逸、见缝插针、随机应变、见风使舵。自适应的教其本质所在是“为学生发展而教”，不能仅仅考虑教师教得方便，教得精彩，教得舒畅，而应追求学生学得主动、学得顺畅、学有所得，学有创新，使课堂焕发勃勃生机。

自适应学习是把学习建立在学生得主体性、能动性、独立性的一面上，学生把学习跟自己的生活、生命、成长、发展有机联系起来，自我计划、自我调整、自我指导、自我强化、自我审视、自我评价、自我补救，满足我要学、证明我能学、实现我会学的自主学习方式。自适应学习要求学生不断产生认识的冲动，保持思维的活跃，产生求异思维和创新思维，得到发展的满足和成功的快乐。学习方式采用发现学习、探究学习、研究性学习，培养自己的批判意识和怀疑意识，提高富有个性化的理解和表达能力，提高实践能力和创新能力。

在学科教学中，促进学生自适应学习需要具备以下三个基本条件：

第一，必须向学生提出恰当的探究任务，或者将学生置于有意义的情境中，引导他们主动提出高质量的问题。

第二，必须为学生开展探究活动提供必要的时间和空间，并在资料、材料、设备和指导方面提供恰当的支持。

第三，必须组织有效的表达和交流活动，为学生反思和表达自己的探究过程和结果，交流经验，确保教学目标的实现提供机会。

我们的教学让学生幸福了吗？我们的教学使自己幸福了吗？叶澜教授的追问会给我们一定的启发。

当学生茫无头绪时，我是否给他们以启迪？

当学生没有信心时，我是否唤起他们的力量？

我是否从学生的眼中读出愿望？

我是否听出学生回答中的创造？

我是否使学生觉得我的精神、脉搏与他们一起欢跳？

我是否使学生的争论擦出思维的火花？

我是否使学生在课堂上学会合作，感受和谐的欢快，发现的欣喜？

我是否让学生在课堂上“豁然开朗”“茅塞顿开”或者“悠然心会”？

我是否让学生在课堂上“怦然心动”“浮想联翩”或者“百感交集”？

我是否帮助学生达到内心澄明、视界敞亮、人格升华？

第二篇：健康教育讲座资料

乡卫生院健康教育讲座

第 期

时 间: 地 点: 主讲人: 参加人员:

冬季防病要点

冬季里一般弱冷空气过境的温差为3到5摄氏度，强冷空气到来时，温差能够到十几摄氏度。像感冒、心血管疾病、高血压、胃病、关节病等病人在这种天气变化的时候，都会有一些感觉。比如：很多关节病病人都感到关节痛、不舒服。有胃病的病人在变天的时候也有不舒服的感觉。不仅如此，经过几十年气象和疾病关系的研究发现，气温下降之后，感冒的人数会有一定的上升；雪后天气变冷，可是大雪会杀死空气中的细菌、病毒，感冒的人数反而不会增加。说明疾病和温度、湿度、天空状态、风雪等气象因素都存在着对应关系。

按天气增减衣服、少到传染源多的公共场所去之外，学会看各与健康有关的气象指数可能对您会有些帮助。

二月份

预防食物中毒

人们由于缺乏食品卫生知识，误食、误用有害物质，极易发生食物中毒。随着人们对食品质量要求的提高以及食品市场的不断繁荣发展，食品卫生安全问题也就越来越受到社会的重视。希望人们重视食品卫生，提高卫生观念，保障身体健康！

选购包装好的食品和罐头时，要注意包装上是否标明有效日期和制造日期，如果没有标明日期的食品尽量不要购买，因为无法证明食品是否仍在有效期限内。另外选购罐头时，也要注意罐头的外型是否变形。

买鲜奶时候要特别注意保存温度，因为鲜奶极易腐坏，如果不保存在一定的低温，细菌是很容易孳生的。

在选购蔬菜水果方面，别太迷信蔬果的完美外表，因为过分完美外表往往是大量喷洒农药的结果。

选择新鲜的食品后，彻底洗净食品及相关处理用具十分重要。蔬果清洗的主要目的是去除表面灰尘、寄生虫，更重要的是将蔬果表面上的农药残留洗干净，以避免化学性中毒。洗蔬果最好的方法就是先用水浸泡，再仔细清洗。

依照蔬果的特性，主要分成三大类，分别是叶菜类、根茎类和水果类。叶菜类的洗法是先将叶片分别剥开后，浸泡数分钟，再以流水仔细冲洗。萝卜、马铃薯根茎类，则是利用软刷直接在水龙头下刷洗。而水果类，须去皮的，像柑桔、木瓜可以用软刷轻轻刷洗，而不须去皮的，像葡萄、蕃茄等则先浸泡后，再水洗。

煮食方面所使用到的器皿、刀具、抹布、砧板也是细菌容易孳生的地方，所以需保持相关处理用具的清洁干净，但是一般民众却常忽略生食与熟食的食品器具分开使用的观念。处理生食的器皿如果再拿来处理熟食，生食的细菌会透过器皿污染熟食，所以应该使用两套不同的刀具、砧板分别处理生食和熟食，以避免交互污染。

一般的细菌只能存活于正常的室温，在过高或过低的温度下，细菌不易繁殖，因此充分的将食物煮熟，是保障饮食卫生的最好方式，吃不完的食物，一定要妥善保存。目前家庭保存食品的方式是利用冰箱的低温减缓微生物的孳生，但是冰箱并不是万能的，需要定期的整理，不然微生物仍然会慢慢孳生。同时千万不要把冰箱当作一个储藏室，冰箱内不可以塞太多的东西，否则冰箱的冷空气无法正常循环，会降低冰箱温度下降的效果，造成冷藏食品的腐败。

在化学性食品中毒方面，也要多加小心，因为家中化学物品的乱放或者将保特瓶改装其它的化学药品，十分容易造成小朋友和家庭成员的误食。因此家中的化学相关物品要特别小心放置。

整体而言，预防食品中毒的四大原则就是:新鲜、清洁、迅速、加热及冷藏，另外就是避免疏忽，千万不要将有毒的物质误以为是调味料，造成不可挽回的错误。

三月份

女人应知的健康地图

作为女性你知道与健康相关的身体重要部位吗？请看看来自英国德克萨斯州州立大学的研究人员通过长期研究，总结出与女性健康至关重要的14个部位，绘制出了一份需要特别保护的“身体健康地图”。

1.头发

女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。“深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。”科学家表示。

2.眼睛

随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。

3.鼻子

每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。

4.皮肤

烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。

5.乳房

生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4.3%。

6.心脏

如果一年中体重减少或者增加10磅（斤），那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。

7.肺、膀胱和肾

在英国每年大约有11.4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支

气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。

8.臀和手腕

出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。

9.生殖系统

每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。

10.肠

没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。

11.肝脏

适量饮酒有助于人体健康，但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位，因此女性一定要保护好它。

12.膝盖

肥胖会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。30到40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。

13.腿

长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡。女性工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些腿部运动操。

14.踝和脚

女性一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险。

四月份

市民健康行为之一

不食用无证摊贩的食物

无证摊贩的食物都是在家中加工后拿出来卖,卫生质量无法保证。使用的餐具往往不经消毒，存在交叉传染的隐患；还有一些餐饮人员自身健康状况不明，没有健康证，如果吃了这些人提供的食物，传染疾病的几率会更大。

不熬夜生活有规律

经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神萎靡不振人体的免疫力也会跟着下降，从而容易患感冒、肠感染和过敏等疾病。

无规律的生活习惯会直接导致人体的免疫力下降，也就顺理顺章地成为细菌和病毒的易感人群。

健康新概念---道德健康

世界卫生组织（WHO)已将道德健康纳人健康的大范畴。道德健康的内容包括：不以损害他人的利益来满足自己的需要；具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念；能按照社会的规范准则来约束和支配自己的思想及行为等。

将道德健康纳人健康的大范畴，是有科学根据的。品行良好、心境淡泊是健康的保证。与人相处，善良正直、心地坦荡，令人无烦忧，使心理保持平衡，对健康有利。良好的心理状态，能促进人体分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能将血液流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强机体的抗病能力，促进人的健康长寿。

道德不健康的人，往往会产生紧张、恐惧、内疚等不良心态，吃不香、睡不安，甚至惶惶不可终日。精神负担的加重，必然引起神经中枢、内分泌等系统的功能失调，干扰各种器官组织的正常代谢过程，削弱免疫系统的防御能力。据国外医学家多年研究，有贪污、受贿行为的人易患癌症、脑出血、心脏病等疾病，最终在恶劣心境的重压和疾病的折磨下，导致早衰或早亡。

怎样进行身高预测？

一般认为，遗传决定身高的生长潜力，环境决定这种潜力的发挥。在儿童青少年生长发育过程中也有规律可循。研究者即利用身高的遗传特性及生长发育规律，经过对大量人体测量资料进行分析，来编制预测身高的公式。下面介绍常见的几种方法：

一． 利用父母身高进行预测：

公式：男孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高＋母亲身高）/2×1.08 女孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高×０.923＋母亲身高）/2 举例：一个男孩，父亲身高为175㎝，母亲身高为160㎝，那么该男孩至成年时身高估计为（175＋160）/2×1.08=181㎝。

说明：这个公式为捷克斯洛伐克人提出，比较简便，因此流传很广，但只考虑父母的遗传因素，误差范围较大，实用价值有限。二． 利用足长进行预测：

公式：成人身高（㎝）＝当时足长（㎝）×K（K为换算系数，具体见表1）举例：一个10岁的女孩，足长为20.2㎝，K值在表1中查得为7.79，那么该女孩至成年时身高估计为20.2×7.79=157㎝。

说明：这个公式为国家体委体育科学研究所根据足长与身高的关系提出，原表为足长与身高的原始表，笔者略作改动，结果相近。此方法不适用于早熟或晚熟的儿童。

表1.足长预测身高换算系数K值表

8岁

9岁

10岁

11岁

12岁

13岁

14岁 性别

7岁 15岁 16岁 男

6.95 女

7.01 9.24 6.92 8.77 — 8.94 8.59 8.25 7.96 7.67 7.33 7.13

8.43 8.09 7.79 7.55 7.25 7.16 7.06 三． 利用当时身高进行预测：

公式：成人身高（㎝）＝A+B×当时身高（㎝）(A为常数，B为相应系数，可在表2中查得)

举例：一个10岁半的男孩，当时身高为133㎝，在表2中查得A为71.87，B为0.75，那么该男孩至成年时身高估计为 71.87+0.75×133= 172㎝。说明：这种方法对平均成熟型的儿童预测效果较好，误差一般小于3㎝，而对早熟或晚熟儿童可能出现稍大的偏差。

表2.预测身高系数A.B值表 年龄 男 女

年龄

男 女

（岁）A B A B 2.5 0.57 86.9 1.02

（岁）A B A B

0.75

12.5

98.97

0.52

77.08

99.75

3.5 76.76 1.02 86.71 0.81

13.5 111.68 0.42 37.41 0.8 4.5 76 0.97 5.5 75.44 0.97 6.5 73.09 0.98 7.5 71.85 0.99 8.5 70.89 0.99 9.5 71.86 10.5 11.5 73.04 0.88 14.5

100.38 0.47 12.4

6.57

0.94 0.91 52.22 1.01 15.5 68.02 0.64

0.88 50.09 0.97 16.5 34.11 0.82 4.39

0.85 51.68 0.91 17.5 15.85 0.92 2.15

0.82 54.57 0.85 18.5 6.13 0.97 1.71

0.78 68.63 0.71 19.5 0.99 2

0 1 0 71.87 0.75 75.38

90.89 0.52

20.5 0.99 0.7 87.94 0.52----------四． 利用女孩的月经初潮年龄和初潮身高进行预测：

公式：成人身高（㎝）＝30.09－1.58×A＋0.983×H(A为月经初潮年龄（岁），H为初潮时身高（㎝）)举例：一个女孩，11岁零3个月时月经初潮（A值为11.25），初潮时的身高为158㎝，那么该女孩至成年时身高估计为30.09－1.58×11.25＋0.983×158=168㎝。

说明：这种方法的局限性显而易见，只适用于已来初潮的女孩。而一般来说，初潮在身高突增高峰后来临，此时，女孩继续长高的余地不大。

gggg身高的预测还有其他不少方法，如根据骨龄预测的B-P方法，根据当时身高、骨龄及前一年增长值预测的TWMC方法等。事实上加入骨龄后预测准确性更大，但操作相对困难，在此不作介绍。需要说明的是，由于身高受许多因素的影响，对个体来说，使用所有这些方法进行预测均有一定的误差。

预防肠道传染病

什么是肠道传染病？

肠道传染病是指病原体经过消化道侵入人体，引起胃肠道或其所属脏器甚至神经系统的病变，尔后，病原体又可经肠道排出体外而继续传播。医学上把这一类的疾病称为肠道传染病。肠道传染病的病原体有那些？

能引起肠道传染病的病毒、细菌等微生物；医学上称为肠道传染病病原体。

常见的肠道传染病病原体有痢疾杆菌、伤寒和副伤寒杆菌、霍乱弧菌、致病性大肠杆菌、空肠弯曲菌、肠炎耶氏菌、沙门氏菌、副溶血性弧菌．葡萄球菌和甲型肝炎病毒、戌型肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒、诺沃尔克病毒、人轮状病毒以及阿米巴原虫等，新近还发现了肠出血性大肠杆菌O157：H7、李斯特菌等病原体。肠道传染病有哪几种？

属于甲类肠道传染病的有霍乱。

属于乙类肠道传染病的有病毒性肝炎（甲型肝炎、戌型肝炎）、细菌性痢疾、阿米巴痢疾。伤寒和副伤寒、脊髓灰质炎。

属于丙类传染病的有各种其它的感染性腹泻病，如病毒性肠胃炎。空肠弯曲菌肠炎、耶氏菌肠炎、致病性弧菌感染。肠道传染病是怎样传播流行的？

在肠道传染病病人的粪便（有的包括尿液）和呕吐物中，携有大量病原体。病原体通过病人的排泄物排出体外，污染水．食物及手，或通过苍蝇等媒介传染给健康人，使健康人得病。发病季节

肠道传染病一年四季均可发病，但主要集中在每年4月至10月，其中在6月前后和10月前后形成两次发病高峰，而10月 一次高峰往往超过6月的高峰，受感染的病例更多。夏秋季为什么容易多发肠道传染病？

病原体繁殖快 病原体使人致病需要达到一定的数量，而病原体的繁殖也需要一定的温度和湿度。据细菌学家观察，在低温下，细菌的代谢活动能力很弱，一般不繁殖当温度升至21℃以上时，繁殖速度加快，35－37℃是细菌繁殖最旺盛的温度。夏秋季节又闷又热，是病原体繁殖最快的时候，所以容易形成发病高峰。

胃酸酸度低 人体正常的胃分泌的胃酸浓度PH值约为0.5－1.5 胃酸能杀死各种病原体，防止它们侵入人体。但在夏秋季节，人体为了调节体温，体表血管扩张，内容量相对增多，以适应外界高温环境，而胃肠道则出现相对贫血；热天出汗多，体内盐分排出

也多，血液中氯离子浓度相对减低；此外，夏秋季饮水量增加，大量喝水常常会冲淡胃酸，使病原体乘虚而入，尤其是喝生水得病。

瓜果、夜排挡多 夏秋季节，瓜果大量上市，瓜果在生长、采摘、运输、销售过程中难免会染上病原体。有人观察，在2500只生梨、甜瓜中，其中有2135只带有大肠杆菌。至于街头夜排挡；烹调不注意卫生，食具消毒不严，从业人员未经健康检查，有的 由肠道传染病人从事直接入口食品的工作，更易传播疾病。

抓住五个关键环节

肠道传染病有一个共同特点，就是“病从口入”。医务人员和医学专家们在防治工作中总结出几点预防肠道传染病的规律，特别提醒人们重视“来源、温度、时间、洗消、数量”五个关键环节的食品卫生。无论对于家庭个人，还是对于饭店食堂来说，抓住这 个关键环节，就能有效防止肠道传染病的发生。

一.来源 指食品及其原料的采购，是保证食品卫生的前提。选购时（特别是集体单位采购时）应注意有无《食品卫生许可证》，有条件的应查看加工单位的生产现场，了解食品加工者卫生状况，防止食用无证食品或不卫生食品。二.温度 指食品加工、储存的温度，应控制适当以保证杀灭食品中的微生物或防止微生物生长繁殖。烹调（包括隔顿回烧）时应注意使食品加热时中心温度达到 7 0℃以上，确保烧熟煮透。储存熟食品，应及时热藏或冷藏，使食品温度控制在60℃以上或10℃以下，冷冻食品的储存温度应在

-18℃以下。食品储存时间。高温季节，应尽量缩短食品存放时间，不给微生物生长繁殖的机会。熟食品应尽快吃掉，食品原料应尽快用完。四．洗消 即洗涤和消毒。对接触食品的所有用具、盛器、手等必须清洗于净，接触直接入口的食品还必须在清洗的基础上进行严格消毒，防止食品受到污染。高温季节，食用冷莱、凉拌菜的机会增多，单位加工应在条件符合卫生要求的专间内进行，家庭制作应有专用砧板、刀具.五．数量 指食品加工的数量应与加工条件

吻。

怎样预防红眼病？

红眼病又称为“急性出血性结膜炎”，是由多种病毒感染引起的一种急性眼病，多发生于夏秋季节，具有发病快、传染性强、会爆发流行的特点。流行性出血性结膜炎潜伏期很短，接触后24小时内即可发病，2天后达到高峰。

主要症状：

患眼发红、怕光流泪、分泌物多、结膜充血水肿、在眼结膜上可以看到鲜红的点状或片状出血，伴有全身不适、耳前淋巴结肿大。得了红眼病必须早治疗、早隔离。预防控制红眼病，要做到：

（１）注意手的卫生：养成勤洗手、勤剪指甲的好习惯，最好用流动水和肥皂洗手。（２）养成良好的个人卫生习惯：日常生活不共用毛巾、手帕，不用脏手揉眼睛。（３）保持环境卫生：定期对学习生活环境内的公共物品，如键盘、鼠标、电话机、门和抽屉的把手进行清洁和消毒。（４）消毒、隔离和治疗：学校里一旦发现红眼病病人，要立即回家隔离治疗休息（时间一般为一周）、对被病人眼分泌物污染的物品应随时进行消毒，病人的脸盆、毛巾、手帕等必须与健康人严格分开。５）其它：游泳前后最好点一、二滴抗生素眼药水，可以有效预防红眼病。在红眼病流行期间，要尽量少去或不去游泳池、浴室、理发店、旅馆等公共场所。（６）预防红眼病，关键要增强自我保健意识，注意个人卫生，外出回来要用肥皂并在流水下洗手。

冠心病教育处方

改变不良生活方式

不劳累，不熬夜，禁烟酒，不玩麻将。坚持每天适量运动，步行2000米。注意心理调适

遇事心平气和，宽厚待人，学会控制自己的情绪，尤其不可急躁、发怒，尽量不看紧张的影视片或球赛。保证充足睡眠

保证夜间有充足、良好的睡眠；每天午睡半小时，能使心血管舒缓，降低人体的紧张度。不要突然起床

特别是夜间醒来方便时，应在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再将双腿垂下床沿半分钟后再起床活动，这能有效防止许多致命意外的发生。饮食宜清淡

以低盐、低糖、低脂、粗纤维及粗加工食品为宜，多食瓜果蔬菜，忌高脂饮食。少量多餐，饭吃七八分饱即可，临睡前不可饱食。常吃

些玉米、燕麦、豆类、苹果、山植、干果、菊花、海鱼、大蒜、洋葱等，不吃动物内脏、鱼子、肥肉、荤油。经常饮水

每天饮水适量，早晨起床后喝1杯水，半夜也应适当喝水。淡绿茶有提神醒脑，清除体内垃圾及抗血小板凝集的作用，可适量饮用。不宜喝含糖饮料，忌食冷饮和冰水。定期复查 注意监护

要遵医嘱按时服药，切忌擅自停药；定期复查。如有胃部不适、肩臂或下颌疼痛、气短、疲倦不适等征兆，应予重视，防止心绞痛发作。外出时最好有人陪伴，并随身携带急救药物。

高 血 压 的 防 治

一、何谓高血压?

当小动脉因某种原因收缩变狭窄，致使血液不易从中通过时，就会发生高血压。因为发生这种情况时，心脏必须更加努力工作，才能将血液泵入血管，动脉内的血压必然随之增高。当血压值高于正常并持续升高，其结果就是高血压。

根据世界卫生组织的诊断标准，收缩压≥140毫米汞柱(18·7千帕)或舒张压≥90毫米汞柱(l2，O千帕)，符合其中一项者可确诊为高血压。

二、高血压病有什么症状？

高血压病通常没有特别的症状，故如不测量血压容易造成误诊。特别值得注意的是，高血压病病人的症状并非与血压的高低成正比，有些病人血压不太高，症状却很多，而另一些病人血压虽然很高，但症状却并不明显。

高血压病常见的症状主要有：

1、头痛 痛的部位常在后脑或两侧太阳穴，并且是跳动性的，这是高血压病头痛的特点。很多病人，头痛常在晨起时明显，洗脸或早餐后减轻，运动或精神疲惫后加重。

2、头晕、失眠等 不少病人除头痛外，常伴头晕、耳鸣、失眠、烦躁等症状。

3、手指麻木、肌肉酸痛等 有一些病人，常会有手指麻木及颈、背部肌肉酸痛、紧张等症状，故有时被误诊为神经炎、风湿痛。

三、高血压病有何并发症?

高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，成为高血压病的并发症。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著。

1、脑血管意外 脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶险的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率越高。高血压病人都有动脉硬化的病理存在，脑动脉硬化到一定程度，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故、剧烈运动等，使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人立即昏迷，倾跌于地，所以俗称中风。凡高血压病患者在过度用力、愤怒、情绪激动的诱因下，出现头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等症状，要高度怀疑中风的可能，应立即将病人送往医院检查。

2、肾动脉硬化和尿毒症 高血压合并肾功能衰竭约占10%。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。

3、高血压性心脏病 动脉压持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心肥厚。高血压患者并发左心室肥厚时，即形成高血压性心脏病。该病最终导致心力衰竭。

4、冠心病 血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

四、常用的抗高血压病药物有哪些?

常用的降压药物有七类:

1、利尿降压药：噻嗪类的利尿药物，如双氢克尿噻已作为抗高血压药物使用多年，它对常见于老年人的单纯收缩期高血压有良好降压作用。治疗高血压时应注意小剂量利尿剂与大剂量利尿剂的降压作用类似，而小剂量利尿剂的副作用显著小于大剂量利尿剂。

2、β受体阻断剂: 血管以及其他器官或组织上有受体，不少药物是通过兴奋或阻断与之相结合的受体来发挥治疗作用的。不同药物作用于不同的受体。目前国内常用的β受体阻断剂有心得安、氨酰心安和美多心安。这类药物可明显减少脑卒中和冠心病的危险。

3、钙拮抗剂:小动脉的收缩依赖于血管壁内平滑肌的收缩。钙通道阻断剂阻断细胞外的钙离子进入细胞内，使得细胞内没有足够引起平滑肌收缩的钙离子，因而使小动脉扩张，周围动脉阻力下降，血压下降。

4、血管紧张素转换酶抑制剂: 这类药物不但降血压，也是治疗心力衰竭的最重要的药物之一。血管紧张素转换酶抑制剂对肾脏有重要的保护作用，适宜糖尿病、高血压合并轻、中度肾功能不良的病人，但对重度肾功能不全的病人应慎用。妨碍病人使用血管紧张素转换酶抑制剂的主要不良反应是药物干咳，严重时影响睡眠。

5、α受体阻断剂：α受体被兴奋，血管收缩，血压升高;α受体阻断，血管扩张，血压下降。

6、血管紧张素Ⅱ受体阻断剂:其主要优点是没有血管紧张素转换酶抑制剂干咳的副作用。

7、中西医复方制剂:其优点是既减少了西药的副作用，又起到提高药效的联合作用，最常用的药是珍菊降压片。

五、何时服用降压药效果最好?

人的血压一般是上午9-11时和下午3-6时为最高。因此，高血压病人服用降压药的最佳时间是上午8:30和下午2:30。如果非必须紧急降压，一般在中午和夜间应避免用药。高血压病人若在临睡前服用降血压药物，其降压作用正好与人睡后血压有自然下降在时间上相重叠，这样势必导致血压显著下降，使心、脑、肾等重要器官发生供血不足，从而引起“降压灌注不良综合征”。所以，高血压病人在进行

药物降压治疗时，除须天天服药外，还应注意掌握服药的时间，特别注意莫在临睡前2小时内服用降压药，以免发生意外。

六、高血压病要长期治疗吗?

目前对高血压病的治疗主要是对症处理，即控制血压和减少高血压造成的器官损害，一个人如果确诊为高血压病就要终生坚持治疗，控制血压，避免发生中风、心肌梗塞等严重并发症。

一般来说，长期使用两种以上降压药者，如血压降至正常，可在医师指导下减为一种药物，如血压仍能维持正常，可试慢慢减量。

高血压病患者如减药或停药，最好在有经验的医师指导下进行，千万不能自行停药

七、高血压病人自我保健须知

(1)心情要乐观开朗:情绪不宜激动，要心平气和，避免过度的喜怒哀乐。

(2)生活要有规律:劳逸结合，充分休息和睡眠充足，生活和工作

不宜过于紧张。

(3)要定期检测血压、血脂，遵守医嘱按时服药，控制好血压和血脂，避免突然中断用药。

(4)饮食要清淡:每天食盐摄入不超过5克，不吃重油食物、动物内脏，多吃新鲜蔬菜水果，多喝茶水或白开水，晚餐宜早、宜少，要戒烟酒。

(5)要适量运动:如步行、打太极拳、练功十八法、广播操等。

(6)不要突然起床:夜间醒来睁开眼后，继续平卧半分钟，后在床上坐半分钟，再双腿下垂床沿坐半分钟，然后再下地，以防止由于体位突然变化，造成晕厥、中风。

(7)防止血压骤升:衣着要宽松，衣裤、领带都不要过紧;弯腰不宜过度;耐心排便，要坐便，不宜屏气，用力排便;不看内容十分刺激的球赛和电视剧，不玩麻将;节制房事。

糖 尿 病 的 防 治

糖尿病是常见的内分泌代谢病之一，是系血中胰岛素绝对或相对不足，导致血糖过高，出现糖尿，进而引起脂肪和蛋白质代谢紊乱，临床上可出现多尿、烦渴、多饮、多食、消瘦、乏力等表现，重症者容易发生酮症酸中毒等急性并发症或血管、神经等慢性并发症。什么人较容易患上糖尿病？

1.肥胖人士；

2.四十岁或以上的人士；

3.家族中有糖尿病患者。

糖尿病有几种类型？ 糖尿病可以分为： 胰岛素依赖型（一型）非胰岛素依赖型（二型）糖尿病的并发症

患了糖尿病后如不注意控制，可出现血脂升高，导致高血压，动脉硬化、冠心病、脑血管意外，肾功能衰竭，视网膜剥离而失明，肢端坏死等。

糖尿病的症状

1.容易口渴；

2.精神不振、容易疲倦；

3.小便及夜尿频繁，排尿量增加；

4.体重下降；

5.伤口难以愈合；

6.下阴瘙痒；

7.视力下降；

8.手脚麻木。糖 尿 病 的 治 疗

1.药物治疗：胰岛素依赖型的糖尿病患者都要靠注射胰岛素控制病情，必须在医生的指导下用药。

2.饮食疗法：非胰岛素依赖型的病人必须调节饮食，控制糖份吸收。

3.运动治疗：糖尿病人进行适量的运动，才有效地控制病情，每次约为三十分钟。促进心肺功能，减少因糖尿病引发的冠状动脉疾病及高血压的发病机会。

糖尿病的预防

1.尽量不要超重;控制饮食，尤其要控制油脂的摄入。

2.经常运动。运动对预防糖尿病非常重要，万一已经患上糖尿病，运动对控制病情也很重要。

3.如果你年过四十而又超重，或有家族糖尿病史，请每一到三年接受糖尿病检查。

禽流感红色警报已拉响

种种迹象表明，禽流感袭击人类的红色警报已经拉响，除非社会果断应对,否则人类完全可能在几年之内付出惨重代价。各级政府和市民必须严阵以待，做好防治禽流感的工作。

禽流感来势凶、传播快、死亡率高，大家决不能掉以轻心！禽流感使全球面临严峻考验

目前，世界上已经发生禽流感的 国家，有俄罗斯、罗马尼亚、瑞典、英国、哥伦比亚、印尼、日本等国。

我国的呼和浩特、安徽、湖南等地都先后发生了禽流感疫情，最近，辽宁黑山疫情扩至15个乡镇扑杀家禽 600万只。

据报道，泰国一名男子被证实死于禽流感。越南禽流感死亡总数升至42人。

禽流感感染人也会随着候鸟的迁移而扩散。

什么是禽流感？禽流感是禽流行性感冒的简称。是由禽流感病毒（H5N1）引起的一种急性传染病（家禽和野禽）传染病。禽流感病毒感染后可以表现为呼吸道症状、消化道症状，或表现为较严重的全身性、出血性、败血性症状，死亡率较高。

禽流感的传染源主要是鸡、鸭，人类直接接触受 H5N1 病毒感染的家禽及其粪便或直接接触H5N1病毒都会受到感染。此病可通过消化道、呼吸道、皮肤损伤和眼结膜等多种途径传播，人员和车辆往来是传播本病的重要因素。流行特征

禽流感病毒(H5N1)具有高致病性，传播快死亡率高能感染人类 临床症状

禽流感的潜伏期从数小时到数天，最长可达21天。人感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重的肺炎，可因心、肾等多种脏器衰竭导致死亡，病死率较高。

严监控 早发现 有预案 快处置

禽流感防控直接关系到广大市民百姓的身体健康与生命安全，是当前全市的一项重点工作。市委、市政府要求我们本着对人民高度负责的精神，做到思想到位、措施到位、责任到位，共同形成合力，切实把禽流感的预防和控制工作落到实处。吃鸡鸭鹅肉会被传染禽流感吗?

食用煮熟蛋禽不会感染禽流 感，将 食物完全煮熟能使病毒失去活性，消除潜在的（传染）危险。但如果禽肉未经煮熟煮透食用，病毒很可能进入人体，致人发病。

目前，我国检疫部门已采取紧急防范措施，正规市场的家禽基本可放心食用，关键是要煮熟煮透。如果食用未经检疫或来自疫情暴发区的家禽，则不排除染病风险。预防控制措施

1、平时应加强体育锻炼，注意补充营养，避免过度劳累，不吸烟，不酗酒。

2、禽鸟中发现疫情时，应避免与病死的禽鸟接触，死禽肉不可食用。平时食用其他禽肉应彻底煮熟。

3、对禽类进行严格管理，涉禽人员、车辆要严格进行消毒。

4、保持室内空气流通，注意个人卫生，打喷嚏时掩住口鼻，清洁口鼻后应及时洗手。

汉江医院2006年健康教育计划

一、背景

医院成立于 年，医院职工数，卫技人员数，高级职称，中级职称。全院面积××平方米，下辖××个门诊部门，××个病区，医院床位数。

随着医学模式的转变，医院以单纯医疗型向医疗、预防、康复、保健相结合型转变，医院是健康教育最直接、最重要、最佳场所，医院利用自身优势条件，向病人、家属和社区人群普及卫生知识，改变人们的观念和不良的生活习惯，增强人们的健康意识，提高自我保健能力。病人住院期间，医护人员及时对病人或家属进行健康教育和指导，让病人及早对自己的疾病有一个正确认识，消除不良因素，树立战胜疾病的信心，减少或减轻并发症，促进病人早日康复，并对减少或预防疾病的复发均有十分重要的意义。

二、目标

通过健康教育与健康促进活动，提高医务人员的卫生知识水平、健康意识以及住院病人相关知识知晓率，促进医院对健康的广泛支持，推动医院卫生服务，创造有利于健康的生活条件，以达到提高医务人员与病人的健康水平和生活质量。

三、内容

（一）充分发挥医院健康教育领导小组的作用。广泛动员领导层、动员专业人员、动员医院内各有关人员参与。

（二）医院每年下达健康教育工作计划。制订相应计划组织具体实施，定期组织健康教育员培训，齐抓共管，创建一个有益于健康的环境。为健康教育投入必要的人力、财力、物力。

（三）加强医院健康教育阵地建设。门诊应设有固定的健康教育阵地（如宣传栏、黑板报等），候诊室应设咨询台。病区要设立黑板报或宣传版块（以楼层计算），积极征订健康书刊，对上级下发的及本院自制的健康教育资料及时张贴、分发。利用各种形式，积极传播健康信息。

（四）开展健康教育知识培训。对全院医务人员开展健康教育知识培训,以提高医务人员的卫生知识水平、健康意识，使医务人员的健康知识知晓率达90%以上，健康行为形成率达80%以上。

（五）大力开展院内健康教育活动。

1、门诊健康教育：医生应有针对性开展候诊教育与随诊教育。

2、住院健康教育：做好入院教育与出院教育的同时，重点做好住院期教育：①医生在进行医疗活动时所运用的健康咨询、健康处方等对病人及其亲属开展健康教育。对住院病人可采取疾病小知识口头和书面测试，分发资料、给病人上课等多种形式的健康教育；住院病人相关知识知晓率达≥80%。②健康处方：每位住院病人或家属至少一种健康教育处方，有针对性地对每位住院病人或家属开展健康教育。③利用宣传阵地进行宣传教育。④每年对100名或以上病人进行相关知识知晓率调查。

（六）积极开展院外健康教育活动。针对社区内的健康人群、亚健康人群、高危人群、重点保健人群等不同人群，结合社区卫生服务，对社区进行经常性指导。配合各种宣传日，深入社区开展咨询和宣传。利用预防接种、疾病普查等机会开展健康教育活动。

（七）加强反吸烟宣教活动。积极开展吸烟危害宣传，充分利用黑板报、宣传窗等多种形式，经常性地进行吸烟与被动吸烟的危害的宣传。积极参与创建无烟医院，医院有禁烟制度，医疗场所有禁烟标志，无人吸烟。

四、时间安排

一月份：教育重点是呼吸道传染病防治。二月份：教育重点是家庭急救与护理。

三月份：结合三八妇女节，宣传女人应知的健康地图。四月份：结合爱国卫生月和4.25全国计划免疫传宣日，重点开展儿童预防接种知识教育。

五月份：结合国际劳动节和碘缺乏病宣传日、无烟日。重点开展科学使用碘盐、吸烟危害等知识教育。

六月份：结合国际儿童节、环境日、爱眼日、禁毒日。重点宣传环境保护，远离毒品等方面的知识。

七月份：通过乘凉晚会、广场文艺演出等形式，重点开展夏秋季饮水饮食卫生知识教育。

八月份：结合母乳喂养宣传周，开展科学育儿和社区常见病的宣传教育。

九月份：结合全国爱牙日、老人节开展老年性疾病防治知识、体育健身方面的宣传教育。

十月份：结合全国防治高血压日、世界神精卫生日，开展高血压、心脑血管疾病防治知识和心理卫生知识的宣传教育。

十一月份：结合食品卫生宣传周和11.14的全国防治糖尿病日，开展食品卫生与营养、糖尿病防治的宣传教育。

十二月份：结合12.1世界艾滋病防治宣传日，重点开展性病、艾滋病防治的宣传教育。

五、措施

（一）提高认识、加强领导。健康教育是“低投入，高产出，高效率”的服务手段，是控制医疗费用，拉动保健需求的根本措施。各级领导要高度重视，将其纳入工作重要日程，实行目标管理。确保有专人负责，有一定的工作经费，有规范的工作制度和档案。

（二）要建立一支热心健康教育工作、掌握健康教育基本知识和技能的健康教育骨干队伍。充分发挥领导小组成员的积极性，定期开展业务培训，提高健康教育员的工作能力。通过定期的检查指导和考核等形式，推动健康教育全面开展。

（三）利用医院资源、推进健康教育。要建立固定的健康教育阵地。开展经常性的健康教育活动。在抓落实上下功夫，在以点带面上下功夫，加强检查指导，扩大受益面，增强吸引力，提高有效性、针对性。

（四）做好评估、注重质量。要针对医院存在的主要健康问题及其影响因素，制定切实可行的工作计划，认真组织实施，做好教育评价。重点解决影响医院评价的主要问题，提高医务人员健康知识知晓率和健康行为形成率，住院病人相关知识知晓率。

六、总结评估

每年对各科室健康教育工作进行检查指导。并通过考核、知识测试等形式做好总结评估，发现不足，明确努力方向，进一步推进健康教育。

汉江医院健康教育领导小组 2006年

一月份

冬季防病要点

冬季里一般弱冷空气过境的温差为3到5摄氏度，强冷空气到来时，温差能够到十几摄氏度。像感冒、心血管疾病、高血压、胃病、关节病等病人在这种天气变化的时候，都会有一些感觉。比如：很多关节病病人都感到关节痛、不舒服。有胃病的病人在变天的时候也有不舒服的感觉。不仅如此，经过几十年气象和疾病关系的研究发现，气温下降之后，感冒的人数会有一定的上升；雪后天气变冷，可是大雪会杀死空气中的细菌、病毒，感冒的人数反而不会增加。说明疾病和温度、湿度、天空状态、风雪等气象因素都存在着对应关系。

按天气增减衣服、少到传染源多的公共场所去之外，学会看各与健康有关的气象指数可能对您会有些帮助。

二月份

预防食物中毒

人们由于缺乏食品卫生知识，误食、误用有害物质，极易发生食物中毒。随着人们对食品质量要求的提高以及食品市场的不断繁荣发展，食品卫生安全问题也就越来越受到社会的重视。希望人们重视食品卫生，提高卫生观念，保障身体健康！

选购包装好的食品和罐头时，要注意包装上是否标明有效日期和制造日期，如果没有标明日期的食品尽量不要购买，因为无法证明食品是否仍在有效期限内。另外选购罐头时，也要注意罐头的外型是否变形。

买鲜奶时候要特别注意保存温度，因为鲜奶极易腐坏，如果不保存在一定的低温，细菌是很容易孳生的。

在选购蔬菜水果方面，别太迷信蔬果的完美外表，因为过分完美外表往往是大量喷洒农药的结果。

选择新鲜的食品后，彻底洗净食品及相关处理用具十分重要。蔬果清洗的主要目的是去除表面灰尘、寄生虫，更重要的是将蔬果表面上的农药残留洗干净，以避免化学性中毒。洗蔬果最好的方法就是先用水浸泡，再仔细清洗。

依照蔬果的特性，主要分成三大类，分别是叶菜类、根茎类和水果类。叶菜类的洗法是先将叶片分别剥开后，浸泡数分钟，再以流水仔细冲洗。萝卜、马铃薯根茎类，则是利用软刷直接在水龙头下刷洗。而水果类，须去皮的，像柑桔、木瓜可以用软刷轻轻刷洗，而不须去皮的，像葡萄、蕃茄等则先浸泡后，再水洗。

煮食方面所使用到的器皿、刀具、抹布、砧板也是细菌容易孳生的地方，所以需保持相关处理用具的清洁干净，但是一般民众却常忽

略生食与熟食的食品器具分开使用的观念。处理生食的器皿如果再拿来处理熟食，生食的细菌会透过器皿污染熟食，所以应该使用两套不同的刀具、砧板分别处理生食和熟食，以避免交互污染。

一般的细菌只能存活于正常的室温，在过高或过低的温度下，细菌不易繁殖，因此充分的将食物煮熟，是保障饮食卫生的最好方式，吃不完的食物，一定要妥善保存。目前家庭保存食品的方式是利用冰箱的低温减缓微生物的孳生，但是冰箱并不是万能的，需要定期的整理，不然微生物仍然会慢慢孳生。同时千万不要把冰箱当作一个储藏室，冰箱内不可以塞太多的东西，否则冰箱的冷空气无法正常循环，会降低冰箱温度下降的效果，造成冷藏食品的腐败。

在化学性食品中毒方面，也要多加小心，因为家中化学物品的乱放或者将保特瓶改装其它的化学药品，十分容易造成小朋友和家庭成员的误食。因此家中的化学相关物品要特别小心放置。

整体而言，预防食品中毒的四大原则就是:新鲜、清洁、迅速、加热及冷藏，另外就是避免疏忽，千万不要将有毒的物质误以为是调味料，造成不可挽回的错误。

三月份

女人应知的健康地图

作为女性你知道与健康相关的身体重要部位吗？请看看来自英国德克萨斯州州立大学的研究人员通过长期研究，总结出与女性健康至关重要的14个部位，绘制出了一份需要特别保护的“身体健康地图”。

1.头发

女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。“深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。”科学家表示。

2.眼睛

随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。

3.鼻子

每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。

4.皮肤

烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。

5.乳房

生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4.3%。

6.心脏

如果一年中体重减少或者增加10磅（斤），那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。

7.肺、膀胱和肾

在英国每年大约有11.4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。

8.臀和手腕

出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。

9.生殖系统

每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。

10.肠

没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。

11.肝脏

适量饮酒有助于人体健康，但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位，因此女性一定要保护好它。

12.膝盖

肥胖会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。30到40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。

13.腿

长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡。女性工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些腿部运动操。

14.踝和脚

女性一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险。

四月份

市民健康行为之一

不食用无证摊贩的食物

无证摊贩的食物都是在家中加工后拿出来卖,卫生质量无法保证。使用的餐具往往不经消毒，存在交叉传染的隐患；还有一些餐饮人员自身健康状况不明，没有健康证，如果吃了这些人提供的食物，传染疾病的几率会更大。

不熬夜生活有规律

经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神萎靡不振人体的免疫力也会跟着下降，从而容易患感冒、肠感染和过敏等疾病。

无规律的生活习惯会直接导致人体的免疫力下降，也就顺理顺章地成为细菌和病毒的易感人群。

健康新概念---道德健康

世界卫生组织（WHO)已将道德健康纳人健康的大范畴。道德健康的内容包括：不以损害他人的利益来满足自己的需要；具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念；能按照社会的规范准则来约束和支配自己的思想及行为等。

将道德健康纳人健康的大范畴，是有科学根据的。品行良好、心境淡泊是健康的保证。与人相处，善良正直、心地坦荡，令人无烦忧，使心理保持平衡，对健康有利。良好的心理状态，能促进人体分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能将血液流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强机体的抗病能力，促进人的健康长寿。

道德不健康的人，往往会产生紧张、恐惧、内疚等不良心态，吃不香、睡不安，甚至惶惶不可终日。精神负担的加重，必然引起神经中枢、内分泌等系统的功能失调，干扰各种器官组织的正常代谢过程，削弱免疫系统的防御能力。据国外医学家多年研究，有贪污、受贿行为的人易患癌症、脑出血、心脏病等疾病，最终在恶劣心境的重压和疾病的折磨下，导致早衰或早亡。

怎样进行身高预测？

一般认为，遗传决定身高的生长潜力，环境决定这种潜力的发挥。在儿童青少年生长发育过程中也有规律可循。研究者即利用身高的遗传特性及生长发育规律，经过对大量人体测量资料进行分析，来编制预测身高的公式。下面介绍常见的几种方法：

一． 利用父母身高进行预测：

公式：男孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高＋母亲身高）/2×1.08 女孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高×０.923＋母亲身高）/2 举例：一个男孩，父亲身高为175㎝，母亲身高为160㎝，那么该男孩至成年时身高估计为（175＋160）/2×1.08=181㎝。

说明：这个公式为捷克斯洛伐克人提出，比较简便，因此流传很广，但只考虑父母的遗传因素，误差范围较大，实用价值有限。二． 利用足长进行预测：

公式：成人身高（㎝）＝当时足长（㎝）×K（K为换算系数，具体见表1）举例：一个10岁的女孩，足长为20.2㎝，K值在表1中查得为7.79，那么该女孩至成年时身高估计为20.2×7.79=157㎝。

说明：这个公式为国家体委体育科学研究所根据足长与身高的关系提出，原表为足长与身高的原始表，笔者略作改动，结果相近。此方法不适用于早熟或晚熟的儿童。

表1.足长预测身高换算系数K值表

8岁

9岁

10岁

11岁

12岁

13岁

14岁 性别

7岁 15岁 16岁 男

6.95 女

7.01 9.24 6.92 8.77 — 8.94 8.59 8.25 7.96 7.67 7.33 7.13

8.43 8.09 7.79 7.55 7.25 7.16 7.06 三． 利用当时身高进行预测：

公式：成人身高（㎝）＝A+B×当时身高（㎝）(A为常数，B为相应系数，可在表2中查得)

举例：一个10岁半的男孩，当时身高为133㎝，在表2中查得A为71.87，B为0.75，那么该男孩至成年时身高估计为 71.87+0.75×133= 172㎝。说明：这种方法对平均成熟型的儿童预测效果较好，误差一般小于3㎝，而对早熟或晚熟儿童可能出现稍大的偏差。

表2.预测身高系数A.B值表 年龄 男 女

年龄

男 女

（岁）A B A B 2.5 0.57 86.9 1.02

（岁）A B A B

0.75

12.5

98.97

0.52

77.08

99.75

3.5 76.76 1.02 86.71 0.81

13.5 111.68 0.42 37.41 0.8 4.5 76 0.97 5.5 75.44 0.97 6.5 73.09 0.98 7.5 71.85 0.99 8.5 70.89 0.99 9.5 71.86 10.5 11.5 73.04 0.88 14.5

100.38 0.47 12.4

6.57

0.94 0.91 52.22 1.01 15.5 68.02 0.64

0.88 50.09 0.97 16.5 34.11 0.82 4.39

0.85 51.68 0.91 17.5 15.85 0.92 2.15

0.82 54.57 0.85 18.5 6.13 0.97 1.71

0.78 68.63 0.71 19.5 0.99 2

0 1 0 71.87 0.75 75.38

90.89 0.52

20.5 0.99 0.7 87.94 0.52----------四． 利用女孩的月经初潮年龄和初潮身高进行预测：

公式：成人身高（㎝）＝30.09－1.58×A＋0.983×H(A为月经初潮年龄（岁），H为初潮时身高（㎝）)举例：一个女孩，11岁零3个月时月经初潮（A值为11.25），初潮时的身高为158㎝，那么该女孩至成年时身高估计为30.09－1.58×11.25＋0.983×158=168㎝。

说明：这种方法的局限性显而易见，只适用于已来初潮的女孩。而一般来说，初潮在身高突增高峰后来临，此时，女孩继续长高的余地不大。

gggg身高的预测还有其他不少方法，如根据骨龄预测的B-P方法，根据当时身高、骨龄及前一年增长值预测的TWMC方法等。事实上加入骨龄后预测准确性更大，但操作相对困难，在此不作介绍。需要说明的是，由于身高受许多因素的影响，对个体来说，使用所有这些方法进行预测均有一定的误差。

预防肠道传染病

什么是肠道传染病？

肠道传染病是指病原体经过消化道侵入人体，引起胃肠道或其所属脏器甚至神经系统的病变，尔后，病原体又可经肠道排出体外而继续传播。医学上把这一类的疾病称为肠道传染病。肠道传染病的病原体有那些？

能引起肠道传染病的病毒、细菌等微生物；医学上称为肠道传染病病原体。

常见的肠道传染病病原体有痢疾杆菌、伤寒和副伤寒杆菌、霍乱弧菌、致病性大肠杆菌、空肠弯曲菌、肠炎耶氏菌、沙门氏菌、副溶血性弧菌．葡萄球菌和甲型肝炎病毒、戌型肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒、诺沃尔克病毒、人轮状病毒以及阿米巴原虫等，新近还发现了肠出血性大肠杆菌O157：H7、李斯特菌等病原体。肠道传染病有哪几种？

属于甲类肠道传染病的有霍乱。

属于乙类肠道传染病的有病毒性肝炎（甲型肝炎、戌型肝炎）、细菌性痢疾、阿米巴痢疾。伤寒和副伤寒、脊髓灰质炎。

属于丙类传染病的有各种其它的感染性腹泻病，如病毒性肠胃炎。空肠弯曲菌肠炎、耶氏菌肠炎、致病性弧菌感染。肠道传染病是怎样传播流行的？

在肠道传染病病人的粪便（有的包括尿液）和呕吐物中，携有大量病原体。病原体通过病人的排泄物排出体外，污染水．食物及手，或通过苍蝇等媒介传染给健康人，使健康人得病。发病季节

肠道传染病一年四季均可发病，但主要集中在每年4月至10月，其中在6月前后和10月前后形成两次发病高峰，而10月 一次高峰往往超过6月的高峰，受感染的病例更多。夏秋季为什么容易多发肠道传染病？

病原体繁殖快 病原体使人致病需要达到一定的数量，而病原体的繁殖也需要一定的温度和湿度。据细菌学家观察，在低温下，细菌的代谢活动能力很弱，一般不繁殖当温度升至21℃以上时，繁殖速度加快，35－37℃是细菌繁殖最旺盛的温度。夏秋季节又闷又热，是病原体繁殖最快的时候，所以容易形成发病高峰。

胃酸酸度低 人体正常的胃分泌的胃酸浓度PH值约为0.5－1.5 胃酸能杀死各种病原体，防止它们侵入人体。但在夏秋季节，人体为了调节体温，体表血管扩张，内容量相对增多，以适应外界高温环境，而胃肠道则出现相对贫血；热天出汗多，体内盐分排出

第三篇：健康教育讲座资料

《中国公民健康素养》2012年

同学们，你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。所以，我们必须要没一个好的、健康的身体才能担负起将来建设祖国的重任（单是学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好的身体），我们要怎样才能具有一个健康的身体呢？下面就请同学们和我一道，学习和掌握以下几方面的健康知识和健康行为：

一、从小养成良好的卫生习惯：

1、吃东西以前和大小便后要洗手。许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，是我们肉眼看不到的，要在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数可通过口进入人体，给我们带来疾病。

2、不喝生水、不吃不熟食物，不吃过期变质食物，以便防止各种传染病的发生。如肝炎、痢疾、伤寒等。世界卫生组织在2001年就提出了一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。

3、不拣别人掉在地上的食物，不接受陌生人给你的食物，以防不洁或有毒。不去采摘、不去挖刨不认识的野果野根来吃，否则很容易引起食物中毒。不去买、不去吃不卫生的的食品，如校门口、路边、街边的麻辣串和没有生产日期、没有生产厂名的小食品，否则，很容易生病，影响我们的身体健康。

4、养成勤剪指甲（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）、勤洗头（预防头瘙）、勤理发、勤洗澡、勤换衣服的良好卫生习惯，要保持个人卫生、整洁，从小塑造良好的形体仪表。

5、不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是因为我们随地吐痰、咳嗽、打喷嚏污染了地面或空气，病菌通过空气中的飞沫、灰尘经鼻子吸入我们的身体内，造成这些呼吸道传染病的发生和传播。

6、爱护环境，不乱丢果皮纸屑，不损坏公共卫生设施。希望我们的同学们能从小做起、从现在做起，养成良好道德、文明、卫生的习惯，做一个有高尚素质的社会公民。

7、休息好，有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠，才能保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为好。我们要学会按时做完作业，按时睡觉，按时起床。不要因为贪玩贪耍影响了我们的正常休息，这样既要影响我们的身体健康，也会影响我们的学习成绩。

8、不学吸烟。烟草的烟雾中含有4000多种化学物质，包括几十种致癌物，通常了解的有焦油，尼古丁和一氧化碳三种危险的化学物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病等多种疾病。吸烟对青少年的健康危害更大。因为青少年正处在生长发育时期，各个生理系统、器官

都还没有生长发育成熟，对外界环境有害毒物的抵抗能力比成人弱，更容易吸收毒物，损害身体的正常生长发育。吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率就越高。所以青少年应引起足够重视，为了我们的健康，不去尝试学习吸烟，已经学会吸烟的同学要坚决戒除。

9、不学喝酒。酒精和烟草一样，能使人成瘾，损害健康。为我们长大成人后埋下病根，它可以损害我们的神经系统，肝脏、消化系统、心脏血管。可以发生癌症，引发意外。酗酒的人平均寿命比一般人要少10-15岁。所以青少年应引起足够重视，不去尝试学习喝酒。

二、及时有计划的接种疫苗（打防疫针）：

很多同学对打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们国家为了造福后代，保障青少年儿童的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种，取得了巨大成就，使很多传染病已经消灭或基本消灭，有的也得到了控制，发病率大幅下降，如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。所以，我们要听取学校老师和医院医生的宣传，要服从学校的安排，积极参加服大锅药、打预防针活动，避免患传染病，保护我们的健康和生命安全。

三、要有健康的心理

1、什么是健康？世界卫生组织宪章中规定：“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱。而是身体上、精神上及社会适应能力三个方面都处于完好的状态，”。所以我们要正确认识健康，不能认为

没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，遇到了不开心的事情或者是受到了委屈，要及时向老师或要好的同学述说。要经常保持一种乐观愉快的情绪。如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不要气馁，要克服困难，努力就有收获。

2、要学会正确认识自已和正确评价自己，过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结；过低的认识自己，又会产生一种自卑的心理，这些都不利于我们心理上的健康成长，也会影响我们的学习成绩。

3、要有自尊心、自信心和自豪感，做到不骄傲、不自满、不自卑，做错事后要感到内疚，做坏事时要感到羞耻。要学会不断调节自己的行为，使我们的行为符合学生行为规范，符合社会道德要求。

4、要有健康的人格：今天我们必须要学会做一个能适应大环境，有竞争力，充满自信，心胸开阔，性格开朗，积极进取，遇到挫折能勇敢面对的人。小学阶段是人的性格形成的重要阶段，成才必先成人。一个人只有把知识和崇高的国格，高尚的品格，优秀的性格，健康的人格结合在一起，才能成为真正意义上的人才。我要特别提醒我们的男同学们，要从小培养我们男子汉的气质，不要学女同学的妆扮，不要学女同学的生活动作，不要被同学们称为了“假姑娘”。要做到主动关心帮助女同学和弱小同学，4

勇于承担重活、苦活。要学会乐于助人，多做好事更有利于我们的心理健康。

5、要有责任感。我们现代的同学，绝大多数都是独生子女，我们最容易受到长辈和父母的宠爱，造成了自立意识差，依赖性强，尤其是缺乏责任心、责任感。一个人虽然没有专门知识，但还不一定影响他的一生，因为“条条道路通罗马”；而一个没有了责任感的人，他将会危害自己一辈子。我们在报纸上经常可以看见一些天才少年在网络上制造、传播病毒，窃取国家机密，给国家和社会造成巨大的经济损失的报道。这说明我们现代的学生对所学知识的了解还不够，没有对知识负起应有的责任。所以要从小明确我们学习的目的和奋斗的目标。

6、要培养我们自立、自强的能力。要做到自己的事情自己做，做事情要善始善终，要坚韧，不半途而废，一定要有能吃苦的思想和毅力，要经得起挫折，受得起打击，这样才能为我们今后进入社会、成就事业、报效国家打下坚实的基础。

四、全面、均衡、合理的营养

丰富的营养能促进小学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。所谓全面就是营养的种类要全面（营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水）。因为我们现在是少年儿童，正处在生长发育时期，需要的营养相对比成人更多，营养和种类都要更加全面，提倡全面营养，需要多种食物，要求不偏食、不挑食，不能只凭自己想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，造成营养不良，影响我们的生长发育，影响我们的的身体健康。但我们也不要吃太多的肥肉、糖果和油炸食品等，否则，又会造成肥胖，为我们长大成人后患高血压、糖尿病、冠心病等疾病埋下祸根。但也应注意，我们正处于生长发育时期，不主张去刻意的减肥（特别是女同学们），否则，将会因营养不良而影响我们的健康成长和学习。

近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由温饱向全面达小康迈进，但据调查，在少年儿童、小学生中还存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在小学生中许多人不能做到全面均衡合理的营养。

少量吃盐 长期吃得太咸对身体健康危害很大。许多研究证实，长期吃盐过多，可以引起高血压，促进动脉粥样硬化，破坏胃粘膜而诱发胃癌，抑制呼吸道细胞的活性和抗病能力而易患感冒，加快骨钙的丢失使骨密度降低50％。中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于6克，世界卫生组织建议更低，每人每日3至5克。

五，积极参加体育锻炼。

“生命在于运动”，健康也在于运动，通过体育运动不仅可以改变自身的生理功能，而且可以改善自身的心理状况。合理的、适宜的、科学的锻炼，对提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促进身心健康，具有较为重要的意义。我国启动了“全国亿万青少年学生阳光体育运动”，是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措。通过阳光体育活动，促进学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣 6

和习惯，有效提高学生体质健康水平。

六、做好眼睛的卫生保健

1、要养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做好眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着身子看书，不要连续长时期看书、写字，不要近距离看书、写字。看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸，以减少电子辐射对人体的危害。

2、不要沉迷电子游戏。电子游戏机被称为“吃人的老虎”、“电子可卡因”，他可以使人像吸毒一样，会使人成瘾。彩色影像闪耀光线的过度剌激会严重损害我们的视力而变成近视，会使人的大脑过度劳累，夜间睡眠不好，影响学习成绩。会使人患上屏幕过敏症（依赖性）和屏幕昏厥症（癫痫样），严重影响我们的身体健康。由此可见，我们要尽量少玩或不玩电子游戏。

六、不要搞危险的模仿和恶作剧

1、同学之间打斗玩耍要控制在正常的范围，不要搞有伤和气、有损健康等危险性的恶作剧；

2、不要模仿影视片中人物的危险动作，如在高楼的阳台上做“飞人”的游戏，一旦失手摔下去，后果是非常严重的。

3、不要学电影中枪战英雄的动作，玩气弹玩具枪时，枪口不能对着人，因为玩具枪“子弹”的威力也能伤害到人。

4、不要模仿武打片中“武林大侠”的打斗动作，和同学玩打打杀杀的游戏，有时也会误伤到别人或被别人误伤。

七、做好口腔卫生保健

（一）你知道牙齿的重要性吗？

谁会对我们不离不弃，相伴一生？谁会为我们尝尽酸甜苦辣而任劳任怨?当然就是我们的牙齿了。在人的一生中，我们要先后长两次牙，第一次长出的称“乳牙”，从出生后四五个月开始到二岁左右出齐，共二十个。六岁左右，乳牙逐渐脱落，长出新的牙齿，称为“恒牙”，共三十二个。按形态可分为切牙、尖牙和磨牙。切牙的功能是切断食物，尖牙的功能是捣碎食物，磨牙的功能是磨碎食物。

1、牙齿帮助我们咀嚼食物和消化食物。食物进入身体的第一关就是在口腔内咬碎，碾细，再进入消化道，使身体吸收营养。可见牙齿直接影响食物的消化吸收，与人体健康息息相关。

2、牙齿是我们语言的辅助器官。语言是由声带振动发音，通过气流经唇舌齿的协同作用来实现完成的。如果没有牙齿，特别是前牙，就不能准确地发音。

3、牙齿是维持我们容貌的重要部分。健康的牙齿给人以美的感觉，没有牙齿，口唇及脸颊就会凹陷，严重影响到我们的容貌。牙齿的颜色、形态、大小、排列等等都会给人带来美容上的影响。所以，人们常把牙齿作为衡量健康美丽的重要标志之一。

（二）健康的口腔标准是什么？

健康的口腔标准是：牙齿清洁，色泽美白，没有蛀牙，牙龈健康，口气清新。

口腔健康是人体健康的一面镜子，是全身健康的重要组成部分。口腔健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴；口腔健康使人口齿清晰，尽情表达自己的意愿；口腔健康使人增强自信，在我们今后的人生舞台上充分展现自我；口腔健康还能避免和减少疾病的发生，因为口腔疾病可以引起身体其他部位的疾病，像龋齿加重可引起牙髓炎及根尖周感染，并作为病灶造成颌面部感染、心内膜炎、风湿性关节炎。牙周炎的致病菌细菌的毒素或代谢产物可以扩散，引起机体免疫反应，对全身健康造成影响。还会对成年后的糖尿病、冠心病、胃病等有所影响的。

因此，我要提醒我们的同学们，一定要从小爱护牙齿，保护健康，牙齿有病，要尽早治疗。

（三）如何做好个人口腔卫生与保健

个人口腔卫生保健的作用是保持口腔清洁，养成良好的口腔卫生习惯，从而增进口腔健康。预防牙龈炎、牙周病和龋病。重视个人口腔卫生保健，是提高口腔健康水平的重要环节之一。

1、坚持每天早上和晚上刷牙

（1）刷牙的目的；刷牙是保持口腔清洁最主要的方法。通过刷牙，可清出牙齿表面和牙齿间隙的污物和食物残渣，减少口腔内细菌和其他致害物的数量，并防止牙石的沉积。通过刷牙，促进牙龈组织的血液循环，提高牙龈表面的抗病能力。（2）刷牙的方法；掌握正确的刷牙方法可以使我们更好地清洁 9

牙齿，又不会造成牙周，牙体组织的损伤，所以提倡竖刷法。刷牙时使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里面外面刷法相同，上下相反。刷上下前牙里面时，将刷头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙的咬合面时可以稍用力以水平方向来回刷。

我们提倡早晚刷牙，刷牙的次数以每天2次为好，即早晨和晚间睡觉前刷牙，每次3～5分钟。早晨刷牙可以清洁牙面，改变口腔气味，提高食欲。而晚上临睡前刷牙则可清除一天里存积在牙上的各种食物残渣，保持口腔清洁，减少细菌钙质的沉积，是保护牙齿健康的重要措施之一。记住：刷完牙要好好漱口、舌头也要刷一刷.（3）牙刷的选择：一定要选择儿童牙刷，不用成人牙刷。①牙刷头小，适应分区洗刷，灵活转动的要求； ②刷毛高度适当，便于三面洗刷。

③毛束之间有适当距离，牙刷本身容易洗涤清洁。④刷毛比较细软，可防止刺伤和擦伤牙龈组织。⑤牙刷最长用3个月时间就应当更换新的。

（4）牙膏的选择；目前，市场上出售的牙膏种类繁多，如氟化物牙膏能增强牙釉质抗龋病的性能。洗必泰牙膏已广泛用于牙周病和龋病的预防。中药牙膏；对防治牙周病及牙本质过敏症有一定疗效。

2、坚持饭后漱口

漱口是保持口腔清洁的简易方法。作用是及时清除食物残渣，同时也可清除部分口腔细菌。如果口腔有疾病，加入药物的漱口剂含漱，有一定的治疗作用。

3、纠正不良的口腔卫生习惯

不良的口腔卫生习惯的后果，主要是影响牙位的正常排列和颌骨的正常发育，还会造成龋齿、牙周病、牙齿断裂等口腔疾病。（1）夜磨牙，紧咬牙。可产生异常咬合力作用于咀嚼系统，使牙周组织负担过重，在菌斑作用下，可加重牙周组织破坏。

（2）咬粗硬物品，咬指甲，咬唇，允指等不良习惯可加重牙周组织负担，造成牙龈退缩，从而引起或加重牙周病。

（3）偏侧咀嚼习惯。偏侧咀嚼时，由于非咀嚼侧牙齿缺少咬合刺激，造成使用性牙周萎缩，同时牙面堆积大量菌斑，牙石，使牙龈发炎从而引起牙周病。

（4）不良刷牙习惯，牙刷的刷毛太硬，刷毛倒卷，牙膏颗粒太粗，以及刷牙方法不正确等均可造成牙体缺损或牙龈退缩。

（5）口呼吸，有利于细菌更多的进入口腔，引起口腔疾病。要克服和纠正这些不良习惯，加强口腔卫生保健意识。

（6）牙根没坏尽量别拔，好好保护牙龈，防止牙龈萎缩变形。

4、多吃蔬菜水果，少吃糖类食品

多吃粗糙食物，蔬菜水果含粗纤维多，可以增加口腔的自洁和按摩作用，增强牙体和牙周组织的抵抗力，促进颌骨的正常发育。

合理的营养对于保障口腔健康，预防口腔疾病也是十分重要的。但在晚上漱口后和睡觉前一定不能再吃任何食物，特别是糖类和零食，否则，最容易诱发龋齿。

5、定期做口腔健康检查

口腔疾病多为慢性疾病，早期症状不明显，易被忽视。因此，定期的口腔健康检查，早期发现早期治疗，对预防口腔疾病具有十分重要的意义。一般少年儿童每隔半年查一次。

6、及时进行窝沟封闭，防止龋齿的发生（1）什么是窝沟封闭

牙齿窝沟封闭，就是使用对人体无害的高分子树脂类材料作为窝沟封闭剂,通过专用仪器填充到窝沟裂隙处，并均匀涂布在牙表面的细微沟缝，形成坚实的保护性屏障。这样，不仅食物残渣无法滞留，还能有效阻止细菌、酸性物质等的侵入。如封闭完好不脱落，其防龋效果可达90%以上。

（2）我区是国家《中西部地区儿童口腔疾病综合干预项目》试点县区，全区免费窝沟封闭10000颗牙齿，能够享受国家牙齿免费窝沟封闭的对象是7—9岁的小学生，我区决定今年在新乐、棉花坡、大渡、渠坝、天仙、丰乐6个镇的部分小学1—3年级学生中开展此项工作，以做完10000颗牙齿为止。这是我们党和国家对少年儿童健康的关爱，也是我国对中西部经济欠发达地区的一项民心工程，是最直接的惠民政策。请各位同学一定要回家对爸爸妈妈或爷爷奶奶说清楚，积极的接受牙齿窝沟封闭，保护我们的牙齿。

同学们，你们是祖国的未来、是民族的希望，是我国社会主义现代化事业的建设者和接班人，担负着振兴中华民族的伟大历史使命。我们能否健康成长，直接关系着国家的兴衰存亡。为了同学们拥有一个健康的体魄、美好的明天，让我们一起努力吧！

谢谢大家！

第四篇：阅幸福教育讲座稿1

践行幸福教育理念 为师生健康快乐发展服务

说不念，最好有图片 有简短小故事或事例佐证，显得生动活波 增强吸引力感染力

播放《一块地总有一粒种子适合》从这个简短的视频故事中，我们不难感悟出“适合自己的就是最好的”的道理。在平谷区委区政府大力倡导建设“幸福平谷”的今天，平谷区委常委、副区长屈志奇及教委主任徐素芝同志在报告中明确提出了“幸福教育理念”，正是“幸福平谷”建设的需要，是不断满足人民群众追求和希望享受优质教育的需要，是教育管理者破解家长累教、教师倦教、学生厌学的需要。“幸福教育”理念，恰似一缕春风，给平谷教育带来了欣欣向荣的春天；又恰似一盏航灯，给我们指明了平谷教育改革的发展方向。我们坚信在“幸福教育”理念的指引下，我区的教育事业一定会实现又好又快的发展。而作为教委的一个职能科室来说，我们又该如何去选择更适合的方式去践行“幸福教育”理念，为师生健康快乐发展服务呢？

一、加强科室作风建设，为践行幸福教育理念护航

我们科室将继续秉承“求真、务实、合作、高效”的工作作风，坚持“一切为了学校，服务基层学校，打造特色学校”的工作思路，协调好其他科室，为各校更好地践行幸福教育理念保驾护航，我们科室决定从以下几方面展开工作。

侧重在

1科室分工合作，温馨宽松融洽，生活关心 家庭式的人文情怀，精神情绪 幸福环境

2、服务热心热情周到让基层满意的幸福

3、学习自身能力 指导水平提高帮助学校解决实际问题，提炼经验 认知度 成就感的幸福

4.追求工作价值，培植挖掘推出典型的幸福 在市级展示创一流的幸福

为他们提供展示表达的机会

一是从转变工作作风做起。通过与学校领导座谈、自查等方式，带领小教科人员从服务质量、服务水平和基层满意度上认真查找问题，反思自己的工作，针对存在问题制定整改措施。

二是开展针对性的服务工作。通过下校调研，征集学校在各项工作中存在的问题及需求，小教科将有针对性的给予帮助与指导，急基层之所急，想基层之所想，提升服务水平。如：3月31日，小教科全体人员及相关人员对第五批规范化验收学校进行了评价细则的解读与指导，为学校顺利通过验收提供了帮助，使他们少走了弯路，学校很满意。

三是加强学习型科室建设。每周召开一次例会，选择相关文章组织科室人员进行学习、研讨；要求科室人员自学《中小学管理》《教育博览》《人民教育》等报刊杂志，认真记好学习笔记；积极参加市区级各种培训活动，积累先进经验，努力做到勤于学习，精于思考，勇于实践，不断提高自身的素质，提升管理水平及服务质量。

四是坚持求真务实，确保各项工作真正落到实处。为事之要，贵在求真，求真之要，重在务实。小教科还继续坚持将求真务实的工作作风，坚持公平、公正、公开的原则，各项工作不等不靠，不拖不延，高质量、高标准地完成每一项工作任务。

加学校 创造发展的宽松环境 相关的制度、评价、质量监控等内容机制改革 凸显追求工作的意义和价值 加强特色、文化、校园精神建设，为学校级干部搭建展示交流的平台提高美誉度、知名度„„.情绪是可以传染的。一个精神不快乐的教师，将会对学生的成长产生不良影响。正如雅斯贝尔斯告诉我们的“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”因此，只有每位教师充满着幸福感，才会有学生的健康快乐地成长。如何让教师成为快乐幸福的人呢？

一二教委安排整合一块简要说明怎么落实

（一）开展领导干部大讨论

二、搭建成长平台，引领教师体验教育职业幸福

活动

在学校领导干部层面开展“践行幸福教育理念，转变工作作风，提高干部管理实效”大讨论活动，目的在于引领学校干部，树立服务意识，转变工作作风，更新教育观念，研究管理策略，提高管理实效，更好地为师生服务，引领教师践行幸福教育理念，做一个快乐的教师。

（二）开展幸福教育大讲堂活动

要求各校为教师搭建平台，通过讲座、论坛、网络、研讨等方式，宣讲幸福教育理念；挖掘教师中的典型，定期开展“我的教育故事”演讲，在教师中树立一批“作幸福教师，促学生快乐成长”的典型。

加：1享受读书之乐，专业发展

2.进行心理疏导，减负 开展怡情健体活动

3.师德师风 敬业奉献爱生价值追求,融洽的同伴、师生 家长的关系

（三）搭建教师成长平台 成就感

在《为什么而教》一文中有这样一段话，为了生活和养家糊口而从事教育的人是功利的教师；为了混日子而教育的人是盲目的教师；为了权威而教育的人是势力的教师；为了理想而教育的人则是教育家型的教师。我们要搭建平台引领教师做一个教育家型的教师。每位教师都需要成功，当需要得到满足时，人就觉得幸福。所以，我们将通过“青年教师拜师会”、“新秀杯”评优课、“教师基本功大赛”、“课堂教学展示活动”、“网络研讨互动”多种形式，为教师成长、成功搭建平台，让教师品尝到成功的喜悦，真正做一个乐观的人，做一个会享受生活的人，做一个乐教善教的人，做一个会微笑管理的人，做一个会和谐相处的人。

三、创设教育氛围，促进学生快乐幸福成长

徐主任在《坚持幸福教育理念引领，全面提升素质教育水平》报告中引用了这样两段话：旅美教育家黄全愈说过：“素质教育只是意识层面上的东西。素质教育的核心是培养创造力，但培养创造力没有千篇一律、一成不变的具体方案和措施，他只要求教育者有这样的理念，那就是提供一个

环境，营造一种氛围，允许拥有不同观点、不同意见、不同答案，鼓励独立思考和批判性思维，鼓励创造性，让受教育者的创造力得到最大限度的发挥”。有一首小诗《教育是一种氛围》很生动的说明了教育氛围与学生成长的关系：

如果学生是一条小鱼，那么教育就应该是浩渺之水； 如果学生是一只小鸟，那么教育就应该是自由的天空； 如果学生是一朵蓓蕾，那么教育就应该是吹面不寒的杨柳风。是的，我们只有创设了有利于学生发展的教育氛围，我们的学生才能健康快乐的成长。因此，我们不但要关注教书育人，还要关注环境育人、管理育人，更要关注活动育人。

健康的 益智的 情趣的 成就的；活泼的 快乐的 宽松的 童真童趣的

（一）借鉴生本教育理念，让课堂教学充满活力

体现学有进步 学有所成 学习的价值快乐 正确理解负担与质量的关系

纵观我们目前的课堂教学，完全可以用“三不放”来概括，即：不放心让学生去做、不放手让学生去讨论交流、不放权把课堂教给学生，把学生讨论交流、查阅资料、主动思考、动手实践的过程全部简化，完全以教师的主导为主，按照既定的设计去组织教学，使本应生动活波的课堂变成死气沉沉，教师教的辛苦，学生学的被动、压抑。然而又如何改变我们的课堂，让学生真正地动起来，让课堂教学充满活力呢？屈区长“在关于提出幸福教育理念问题”方面明确指出：幸福教育是以人为本的教育。因此，我们应积极借鉴“一切为了学生，高度尊重学生，全面依靠学生”的生本教育理念及实践经验，通过不同形式的研究课、评优课、示范课，践履“四动”行为，即动脑想、动笔写、动手做、动口说，打造“四度”课堂，即思维的深度、参与的广度、练习的效度、目标的达成度，真正让每一位学生在每一节课上都能做到小嘴常说，小脑常想，小手常动，小脸常笑。

（二）实施快乐周末课程，让学生个性得到张扬

针对我区校本课程实施不到位、形式单

一、门类单调，不能满足学生个性发展需要的现状，我们联合教科规相关人员，本着课程统整、资源统

筹、满足需要、实践体验的原则，以“建设幸福平谷”，做“幸福平谷人”为目的，以让学生“享受幸福教育，体验成长快乐”理念为指导，尝试推进区域“快乐周末课程”行动计划，即通过整合课程的思路，利用每周五下午半天时间，以学生活动为主要形式完成班队会活动、生活指导课、校本课程和社会实践活动的相关教育教学任务的一种课程实施方式。其目的是加强学生活动体验和实践，满足学生个性化发展需求，培养学生创新精神和实践能力，让每名小学生在异彩纷呈的校本课程中培养兴趣，陶冶情操，开发智力，强身健体，发展特长。

（三）培养学生文明言行，让良好习惯伴随一生

叶圣陶先生曾经说过，什么是教育，教育就是养成良好习惯。培养良好的习惯，是给孩子一生幸福最基础的课题。我们始终把养成教育作为德育工作的首要任务，在认真落实教委统一的“文明、整齐、干净”三项基本培养目标的基础上，详细指导各校制定习惯培养教育方案和文明礼仪教育方案，做到了方案全面，细则明确，重点突出，策略实用，评价激励到位。同时，我们还定期开展培养学生文明言行的研讨交流活动。真正让学生养成良好的学习习惯，让学习成为生活的一部分，积淀起良好的学养；养成良好的思维习惯，让学生面对任何问题都能拥有应对的办法；养成良好的生活习惯，能让学生精力充沛，高品质地生活；养成良好的待人接物的习惯，能让学生做一个文明高雅的人„„让年复一年、日复一日的养成训练成为学生幸福成长的阶梯。

（四）开展绿谷读书活动，让学生享受阅读快乐

周国平说：人在这个世界上最宝贵的，一是生命，二是心灵。阅读能滋养心灵、润泽生命，是一条抵达幸福的捷径。为了更好的落实幸福教育理念，使我区读书工作科学化、系统化、制度化、常规化，我们联合教研室相关人员整体规划小学生读书工作，启动了绿谷读书行动，制定了《平谷区小学绿谷读书行动指南》，规定和提供每个年级古诗词、名言警句、成语故事和经典名著等经典诵读的内容和具体数量，推荐教师、学生的课外阅读书目及导读内容，分别为学校、教师、学生和家长提供开展此项活动的具体工作指导，努力实现读书行动的六项工作任务，即：要建章立制，精心做好阅读工作推进计划；要加强图书资源建设，提高使用效率；要加强阅读方法指导，提高师生阅读能力；要开展丰富多彩的系列读书活动，营造人人读书的良好氛围；要建立表彰激励机制，催发、保持学生的读书热情；要注重读书成果的显现，不断扩大影响力。真正让学生享受阅读快乐，让读书润泽幸福童年，让读书成为学生精神生活的必须。

总之，践行“幸福教育”理念不是一朝一夕的，是一个漫长的过程。但是，只要我们在求真、务实、合作、高效的工作中，坚守“幸福教育”这个理念，并在坚守中探索，在探索中反思，在反思中实践，不断总结，不断完善，把“幸福教育”理念变成我们追求理想教育的“幸福信念”，像视频当中的母亲一样，用我们的思维，用我们的智慧，用我们的行动，去呵护我们心中的“幸福信念”，我们的教育就一定能够开出幸福之花，结出幸福之果，我们就一定能够走出一条“幸福教育”之路来。

第五篇：宫颈癌健康教育讲座资料

宫颈癌健康教育讲座资料

一般知识

宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤，原位癌高发年龄为30～35岁，浸润癌为50～55岁。

危险因素

（1）性行为及分娩次数：性活跃、初次性生活<16

岁、早年分娩、多产等。

（2）病毒感染：高危型HPV（人乳头瘤病毒）感染是宫颈癌的主要危险因素。

（3）其他：吸烟、毒瘾、艾滋病毒感染者、正在接受免疫抑制剂治疗者等。

疾病信号

早期宫颈癌常无明显症状和体征。随病变发展，可出现以下症状：

（1）阴道流血：早期多为接触性出血，晚期为不规则阴道流血。

（2）阴道排液：可有大量米汤样或脓性恶臭白带。

（3）晚期症状：尿频、尿急、尿痛、便秘、下肢肿痛、贫血、恶病质等。

就诊须知

一旦出现性交后阴道出血或不规则阴道流血、阴道排液等症状，应立即到妇产科就诊，根据病情选择以下检查。治疗原则

（1）手术治疗：主要用于早期宫颈癌患者，年轻患者可保留卵巢及阴道功能。

（2）放射治疗：主要适用于晚期患者、全身情况不适宜手术的早期患者、宫颈大块病灶的术前放疗、手术治疗后病理检查发现有高危因素的辅助治疗。

（3）化疗：主要用于晚期或复发转移的患者。

特别医嘱

（1）避免早期性行为及性活跃，提倡晚婚少育。

（2）18岁以上有性生活的女性应该进行宫颈癌的筛查。

（3）30岁以上的女性应常规每年进行宫颈癌的筛查。

（4）高发人群应每年做一次宫颈细胞学检查。