心理健康知识题5篇范文

第一篇：心理健康知识题

心理健康知识题

二、选择填充题。（选择1-3个答案，并且补充一个符合题意的答案）（每题3分）

1、如何克服自卑心理（）

A 借鉴名人的成长过程是克服自卑的一种方法。B 正确对待别人的批评，不受偏激的言论的影响。

C感受自己不好人，不去努力。

D 在点滴成功中，感觉自己的进步，不断培养自己的___________

2、对学习内容的正确认识的是（）A 学习文化知识，提高人的素质 B 学习生活知识，学会保护自己

C 不要进行道德修养的学习，耽误学习时间

D未来科学发展怎样靠我们去奋斗，所以必须学习___________

3、缓解学习紧张情绪的方法有

A 重复说一些自己编排的指令，进行自我意识调节放松

B 抓住哪怕他有6秒钟，什么不要想，扭动自己的身子，打个哈欠 C平稳呼吸，回忆美好的往事

D闭上双眼，在脑海是描绘出一幅舒适的图画，让画面创造___________心境

4、避免考试怯场的方法有（）

A 告诫自己，谋事在人，成事在天，只要发挥自己的最好水平就是胜利。

B 告诫自己，一定要考好，不然就对不起父母老师等。

C 告诫自己，这次考试就像平常测验一样，无非是做几道题，不要反考试看得太重。D 暗示自己，这个题难，我不会做，别人___________。５、克服考试紧张心理方法有（）

A 端正态度，正确对待考试B 认真学习，做好知识储备

C制定高目标，有利于获得高分

D 注意休息，保证___________ ６、克服羞怯心理有（）

A 径直迎着别办走上去，B 训练正视别人的眼睛

C 开口时声音洪亮，结束时声音强有力

D 不断给自己出难题，同时观察强者和弱点和缺点，增强自己___________

7、如何把握与异性交往的度（）A 行为落落大方，与异性嬉笑打闹 B 心理坦坦荡荡，不应矫揉造作。C 不宜过分冷淡

D 不宜敬而远之，___________或过他严肃

8、被老师冤枉了怎么办（）A 老师对我有偏见，成心整我 B 要有谅解之心，处理宽容大度

C 不要因此怨恨老师，和老师过不去

D 要主动与老师___________，及时澄清误会。

９、遭到班上同学的欺侮怎么办（）

A 分析自己性格上是否存在诸如自私、吝啬之类的缺陷。B 回避，以避免冲突，以文明来对待野蛮 C 沉默，无声的反抗，也是极度的蔑视

D 敢于___________ 和___________，请老师出面解决

10、不良少年有哪些特点（）

A 言行不一，经常说谎 B 厌恶学习，狂妄自大，虚荣心强 C 追求物质享受

D 经常上课迟到早退无故旷课，___________

11、怎样远离不良少年（）

A 不羡慕 B 不攀比，C不接触，D 遇到困难时不找他们___________

12、当你被别人瞧不起的时候怎么办（）

A 目标转移，把精力集中到学习上，B 发现自己的优点，增强自信 C 多与人交流，分享自己的快乐与他担自己的痛苦 D 别人瞧不起自己时，要___________，要自己瞧得起自己

13、如何对待挑拨离间的人（）A 加强修养，更好地处理人与人的关系，B 从大局出以，以个人、局部利益服从集体、全局的利益 C 对挑拨离间者忍让

D 不光忍让，要找出矛盾的症结所在，请___________协助解决

14、如何对待坏人坏事（）

A 不畏强暴，见义勇为

B 流氓太利害，我不能出面

C 流氓太利害，在保全自己和同学生命为前提下，要懂得机智与坏人周旋 D 要及时报告老师或___________

15、如何与老师交往（）A 尊敬老师

B 以主动、热情、诚恳的态度与教师交往 C 要以正确的态度接受教师善意的批评 D 增加师生间交流，让___________了解你

16、如何与长辈交往（）

A 尊敬B批判的吸收长辈的观点为C帮助 D___________

17、对待批评不应该采用的方法有（）A顶撞 B逃避C 报复D ___________

18、早恋的危害有哪些（）A 早恋危害中学生的身心健康

B 早恋对中学生的学习干扰极大

C 早恋对班级、学校和形象会有不良的影响

D 早恋易给初会带来不安定的影响，可能会导致___________

19、人际交往中的心理障碍有哪些（）A孤独心理B自卑心理C 多疑心理D___________ 20、良好的学习习惯应包括哪些（）

A要有一个过切实可行的目标B 要制定一个学习计划 C 要养成做笔记的习惯D___________

第二篇：心理健康知识竞赛决赛题

心理健康知识竞赛决赛题

一、必答题

1、当人的愿望受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（C）

A补偿B分离C幻想D升华

2、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素（D）

A家庭B职业C信仰D文化

3、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现（A）

A 自恋型B反社会型C偏执型D控制型

4、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍（D）

A恐怖症B一般性焦虑障碍C抑郁症D强迫症

5、在心理治疗中，病人对心理医生产生的情绪依恋被称为（D）

A自由联想B显相联想C阻抗D移情

6、下列哪一种治疗中最强调角色扮演（A）

A心理剧B意识训练C家庭治疗D交朋友

7、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（C）

A刻板印象B社会吸引

C从众D服从

8、不是少年期自我意识发展的特点是（D）

A.“成人感”出现B.独立性增强

C.评价能力提高D.身体发育快

9、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象（B）

A明适应B暗适应

C色弱D视觉后像

10、你认为“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）下列不是产生诱因的是（D）

A.理想与现实的落差B.对新环境的适应力弱

C.优势地位的丧失D.生活过度挥霍而产生罪恶感

二．抢答题 10分题

1、心理健康状态是静止的，固定不变的。（B）

A对B 错

2、要判断一个人的心理健康状况,对于偶尔出现的一些不健康康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（A）

A对B 错

3、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（A）

A对B 错

4、去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。（B）

A对B 错

5、心理压力总是有害的。（B）

A对B 错

6、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（A）A对B

错

7、当情境的作用很明显时，我们倾向于把人的行为归因于内在原因。（B）A对B 错

8、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（A）

A对B 错

9.前任村长赵大宝为了继续进行“思想工作”，开了个心理诊所，并担任了主治医师，为村民提供咨询服务。那么，心理咨询和：思想工作“一样吗》谈谈你对心理咨询的看法。你认为那些同学可以寻求心理咨询的帮助呢？

10.艾滋病的传播途径有哪些？

性接触传播；血液和器械传播；母婴传播人的个性能改变吗?

答：人的个性是先天与后天的合金，所以个性具有很强的后天可塑性。优化个性的关键是从小事作起，养成良好的习惯。下列关于气质的表述错误的是？

a气质是人们典型的、稳定的心理活动特征；b每一种气质都有一些特征有利于智力开发，并获取成功；c气质的调节会影响一个人成就的大小；d气质具有可塑性和不稳定性答案：(d)

三．分析题

1.小张曾对大学抱有很大的憧憬，想象着既能在专业上有所建树，又能有时间参加社团、发展兴趣，还能去做兼职赚钱。但上大学几个月后，他发现所学的专业并不是那么有意思，社团活动也不像想象中的那么锻炼人。于是，他心灰意冷，常常用上网、玩游戏打发时间。请你结合自己或同学的经历剖析一下小张的心理和行为产生的原因，为小张以后的学习、工作、生活提出你的建议。

2.这是一个来自《鲁豫有约》的片段，片段中谈到了强迫症这种心理疾病在当今社会中的情况。事实上，强迫症也是大学生易患的心理疾病，那么强迫症常见的标志有那些？这种心理疾病该如何避免呢？？（放一段视频。）....强迫症心中的阳光《鲁豫有约》-128x96.3gp

3.我周围的大多数同学不愿意学习，总觉得高职低人一等，没有出息，得过且过的混一张文凭。渐渐地我也感觉前途渺茫，做事情没有热情，都不怎么想去干，学的东西也是很模糊的，结果就是让自己越来越不争气，好放纵自己，现在好象什么也没穴道。碰到了问题就只有畏缩了。现在就要临近考试了。我什么都不知道，铁定是挂了。还有就是自己做什么事情也没有一个明确的方向，很浑沌。

请分析该同学目前的心理健康现状存在那些方面的问题？起根本原因是什么》如何帮他走出困境？

4.我们宿舍平时为了一些琐碎的小事情经常会吵架，互不相让，搞的互相之间很不

友好，宿舍的气氛弄的很紧张，我喜欢中午午休，有的同学中午不喜欢午休，在宿舍看书听音乐或者聊天，弄的我无法安宁。早上起来的早，有的同学说我吵醒了他们，对我有意见。我是个很讲究卫生的人，有的同学很邋遢，果皮纸屑随地仍。我生活在里面感觉很不舒服，好多次我都想跟他们沟通，最后还是不欢而散，无法解决问题。

请根据上述案例，分析该同学遇到了什么问题？并分析起成因，提出帮助他解决问题的办法。

5.近几年来受理的刑事案件中，出现了一个本不该出现的犯罪群体：大学生。这些生活在象牙塔中、备受社会关注的天之骄子们为何走上犯罪的道路，怎样才能减少大学生犯罪现象？

6.小军（化名），男，20岁，某大学大二学生。大一刚入校时，朴实的装束，憨厚的性情和不善言谈的性格给老师和同学留下很深刻的印象。他勤奋好学，成绩出众。在一次偶然的机会中，他遇到一个女孩子，女孩那热情开朗、能说会道的性格，像花一般甜甜的笑脸给他留下很深刻的印象。整个一上午，他的眼前一直浮现着她的笑脸。那一天晚上，他失眠了。以后，他整个人都变了。想向她表白，又缺少勇气，整日精神恍惚，学习热情一点儿也没有了。他经常在人群中寻找女孩的影子，想看她一眼，和她说一句话。有一天，他看见她和一个男生在一起有说有笑的，心里不知是什么滋味。他想把她忘掉，却总是失败，每次在路上遇到她，总要不由自主地多看她一眼。他觉得自己真是没用，他觉得唯一的办法就是离开她，离开学校，可是，想起父母的嘱托和自己的前程，他内心矛盾万分。

同学们，请你根据自己所学到的知识，为他排忧解难，告诉他该怎么办？谈谈你的看法？

7.Z系10位同学通过学院实习就业招聘会，经过双向选择，进入Y企业实习。Y企业为国内前五位的知名医药集团与香港一家公司的合资公司，注册资本过千万美元，地处广州，环境优美。公司为科研、生产一体化医药企业，按照GMP要求设计，包括固体制剂楼、液体制剂楼、综合立体自动化高架仓库、研发中心、办公营销中心等功能建筑。公司刚刚建成，正处于起步阶段，计划生产片剂、胶囊剂、颗粒剂、冻干粉针剂、大输液、小针剂六种剂型。各剂型工艺流程先进、已进的生产设备均为德国、英国、意大利进口，自动化程度高，性能优秀。Y企业具有一定的实力，是学院的教学实习基地，同学院有良好的合作，转正后给高职学生提供的待遇水准为市场平均水平。

Z系的10位同学均为在校期间品学兼优的学生，经过激烈的竞争进入Y企业实习，实习3个月后，几位同学向辅导员提出集体离职，另找单位，主要有2条原因，一是实习3个月期间，同学们感觉做的都是杂活，比如文档的复印、投料、灯检，多是重复性的劳动，技术含量不高，像打杂，不像实习；二是实习期的待遇较低，尽管公司承诺转正后收入会有较大提高，并且由于公司刚起步，很多薪酬较高的管理和技术岗位缺人，但同学们在重复的劳动中觉得看不到希望。

问题一：请分析这种情况下，实习生是否需要更换实习单位，并简述理由。

问题二：对于即将面临实习的高职学生，在选择或更换实习单位时，应考虑哪些因素，并做简要说明。

8.极端案例：前段时间大连一知名网站的论坛上出现了一个“出租自己”的帖子，引起了

许多网友的注意。帖子称，“本人欲将自己出租，只要不违背法律的要求都在考虑范畴！

陪聊，陪逛，陪吃„„价格再议。”发帖人自称是一名22岁刚从新西兰回国的大学“出租自己”只因为“太无聊”。

谈谈你对以上案例出现的原因及看法，对此你有怎么样的解决方法？

9.小A与小B是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。入学不久，两个人成了形影不离的好朋友。A活泼开朗，小B性格内项，沉默寡言，小B逐渐觉得自己像一只丑小鸭，而小A却象一位美丽的公主，心理很不是滋味，她认为A处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对小A。大学三年级，小A参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，小B得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁小A不在宿舍之机将A的参赛作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A发现后，不知道怎样对待小B，更想不通为什么她要遭受这样的对待？根据你的了解分析此类案例发生的根本原因，并提出解决办法！

10.北京及部分省市大学生自杀案例不完全统计

·2005年7月25日晚8时，北大33号宿舍楼，一名北大心理学系02级本科男生从5楼宿舍的阳台跳楼身亡。

·2005年7月12日，北京某重点大学一女生因考试时递答案给同学被老师当场“揪”出而悬梁自尽。

·2005年7月3日，鞍山师范学院一美术系大二学生从第一学生宿舍楼跃下身亡·2005年6月21日22时40分左右，北京理工大学机电工程学院三年级学生张乃健从学校中心教学楼13层的厕所窗户跳楼自杀。

·2005年6月4日下午，中国青年政治学院社会学系一名大二女生从学生公寓4层跳楼身亡。

·2005年6月4日上午，北京师范大学一名韩国留学生自该校公寓楼7层跳下身亡。·2005年6月下旬，北京又有一名大学生从教学楼上跳下自杀身亡。这已经是今年本市第14个因自杀而身亡的大学生。

为什么如此多大学生自杀，轻生念头来自什么压力？请结合案例分析下原因，并提出解决此类案件的方法。

四．辩论题

1.重奖大学新生利大于弊还是弊大于利

2.大学生谈恋爱利大于弊还是弊大于利

3.成大事者不拘小节成大事者也拘小节

4.大学生是该学精还是学博

5.对大学生心理问题，自我调整与外部帮助那个更重要？

6.人为自己活着快乐人为别人活着快乐

7.大学生该不该打工挣钱

8.大学生是知识重要还是能力重要

9.学习压力是否有利与学习

10.大学生毕业后，应先就业后择业还是应该先择业后就业

五．团队风采展示各参赛队在决赛前排演一个3—5分钟的与心理相关的情景剧、小品或相声。（形式可丰富多样，内容积极向上，表演者在参赛8人中选择）

六.团体游戏

美丽景观

团体活动规则和程序

1.将学员分成10人一组，然后发给每一组一套材料，要求他们在30分钟内，建造出一处优雅美丽的景观来，要求景色美观、创意第一。

2.要求每一个组选出一个人来解释他们的景观的建造过程，比如：创意、实施方法等。

3.由大家选出最有创意的、最具有美学价值的、最简单实用的景观，胜出组可以得到一份小礼物。

第三篇：心理健康知识竞赛题库500题

心理健康知识竞赛题库500题

一、单项选择题

1、心理学是（D）。

自然科学

社会科学

既不是自然科学也不是社会科学

自然科学和社会科学相结合的中间科学或边缘科学

2、心理学研究除了运用一般观察法、调查法、和实验法外，还要运用（A）。

个案法

模仿法

无条件反射法

拟人法

3、感觉是指（A）。

人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映

人脑对客观事物个别属性的反映

人脑对直接作用于感觉器官的客观事物整体的反映

过去的经验在头脑中的反映

4、感觉器官对适宜刺激的感觉能力叫（B）。

感觉

感受性

感觉阈限

最小可觉差

5、在外界刺激持续作用下感受性发生变化的现象叫（A）。

感觉适应

感觉后像

感觉对比

联觉

6、按照色觉异常的程度可把色觉异常分为（D）。

完全色弱和部分色弱

红黄色弱和蓝绿色弱

红绿色盲和黄蓝色盲

色弱、部分色盲和全色盲

7、痛觉的生物意义在于（D）。

它可以增强一个人的意志力

它使我们感到生活的真实

它是我们更快的适应环境

它对机体具有保护性的作用

8、（B）

是指过去的经验在头脑中的反映。

识记

记忆

再认

回忆

9、对识记过的材料既不能回忆也不能再认的现象叫（B）。

无意识

遗忘

幻想

幻觉

10、沿着不同的方向探索问题答案的思维叫（B）。

辐合思维

发散思维

直觉思维

创造性思维

11、按照任务的要求，注意从一个对象转移到另一个对象上去的现象叫（C）。

注意的分散

注意的动摇

注意的转移

注意的分配

12、情绪的基本表现形式有（D）。

惊动和平静

高兴与悲哀

喜、怒、哀、乐

快乐、愤怒、悲哀和恐惧

13、精神分析是由（C)

所创立，是探索神经症、焦虑个体内心的无意识动机和冲突的深层的、长期的治疗方法。

A．

华生

B．

班杜拉

C．

弗洛伊德

D．

罗杰斯

14、心理异常按程度由轻到重排列，应为

(D)。

A．

心理障碍，心理疾病，心理问题

B．

心理疾病，心理问题，心理障碍

C．

心理疾病，心理障碍，心理问题

D．

心理问题，心理障碍，心理疾病

15、《梦的解析》的作者是

(A)。

A．

弗洛伊德

B．

罗杰斯

C．

詹姆斯

D．

埃森克

16、在治疗阶段中来访者可以

(B)。

被动接受咨询者的建议

具有自主性

依赖咨询者

完全服从咨询者

17、一个人能否进入催眠状态，主要取决于什么？

（D）

A．

年龄

B．

性别

C．

意志

D．

受暗示性

18、有人不可自控地思考“天上的白云为什么不会掉下来？

”，这是强迫症中的（B）。

A.强迫行为

B.强迫观念

C.强迫情绪

D.强迫情结

19、自杀作为心理障碍的最极端的后果,最常出现在以下哪一种的神经症中

(C)。

A.厌食症

B.强迫症

C.抑郁症

D.贪食症

20、鱼与熊掌不可兼得，这种动机冲突是（A）。

A．

双趋冲突

B．

双避冲突

C．

趋避冲突

D．

双重趋避冲突

21、某人失恋时用写诗来抒发心中的苦闷，最后却因此成为一名优秀的诗人，这是（C）作用。

A．

反向作用

B．

合理化作用

C．

升华作用

D．

潜抑作用

22、关于自卑感，以下哪种说法是错误的（A）。

自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低。

自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己。

自卑的人容易产生自我怀疑和自

我否定。

对成败进行正确的归因是处理自

卑问题的方法之一。

23、下列不属于心理健康原则的是（B）。

A．

自尊自制

B．

过度适应

C．

与他人关系好

D．

热爱劳动

24、一种重复出现的、缺乏现实意义的、不合情理的观念、情绪、意向或行为，虽力图克制但又无力摆脱的神经症是（D）。

A．

焦虑症

B．

过度适应

C．

恐怖症

D．

强迫症

E．

偏执症

25、以下哪种是最严重的心理疾病（B）。

A．

焦虑症

B．

精神分裂症

C．

恐怖症

D．

强迫症

E．

偏执症

26、健康的心理防御方法是（E）。

A．

压抑

B．

反向

C．

补偿

D．

投射

E．

幽默

27、针对“孤僻”的个体，最好的方法是建议他（D）。

A．

胸怀宽阔

B．

要有坚定的信念

C．

淡化个人得失

D．

主动与人交往

E．

不断体验成功

28、下列不属于饮食心理障碍的是（D）。

A．

贪食

B．

神经性厌食

C．

嗜食

D．

喜欢吃

E．

肥胖

29、不属于失眠的表现是（D）。

A．

入睡困难

B．

睡眠中途转醒后入睡难

C．

早醒后想睡睡不着

D．

起得早

E．

睡眠失调

30、失眠的调节中不可取的是（C）。

A．

保持自然的睡眠状态

B．

顺其自然

C．

自我暗示要睡着

D.运动促睡眠

E．

放松练习

31、把“种族偏见和种族歧视”

作为研究对象的心理学家更可能是下面哪一个？

（C）

A.人格心理学家

精神分析学家

C.社会心理学家

D.生理心理学家

32、如果一个人的人格和他扮演的角色不一致，这属于(B)

问题。

A.角色期待

B.角色冲突

C.角色认知

D.角色矛盾

33、激发动机产生的直接原因是（A）。

A.需要

B.行为

C.目标

D.刺激

34、马斯洛的“自我实现需要”

是指（D）。

A.随心所欲

B.事业心强

C.成名成家

D.做力所能及的事

35、个体因团体压力影响，在心理上和行为上表现出同团体内大多数人保持一致的现象叫（C）。

A.同化

B.服从

C.从众

D.内化

36、自愿接受他人的观点或信息，使自己的态度与他人要求一致叫（A）。

A.同化

B.内化

C.服从

D.从众

37、个体遇到挫折时，表现出与年龄、身份不相符的幼稚行为。

这种心理防御机制称为（D）。

A.否认

B.压抑

C.转移

D.退行

38、下列选项中，表述不正确的是（B）。

A.压力是由不良刺激引起的B.挫折不仅会给人带来不愉快的情绪体验，而且会对人产生负面的影响

C.对引起焦虑的生活事件的评估，可以是客观的，也可以是主观的D.人类最主要的压力源是环境

39、个体与他人一起活动或有别人在场时，个体的行为效率提高的现象称为（A）。

A.社会助长

B.社会惰化

C.去个性化

D.群体极化

40、一个有着内在稳定归因倾向的学生，往往会把考试成功归因于(C)。

A.能力

B.任务难度

C.努力

D.运气

41、身边的陌生顾客对商品的赞誉远比售货员的拼命推销更让我们相信商品的质量，这是因为沟通者的(B)。

A.权威性

B.类似性

C.睡眠者效应

D.好感

42、先入为主是强调（A）的作用。

A.第一印象

B.自利偏差

C.主观性

D.近因效应

43、向别人讲心理话，坦率地表白自己，称为(A)。

A.自我暴露

B.自我呈现

C.自我推销

D.自我包装

44、有些教师甚至在黑板上写字时都知道谁在做小动作,仿佛长有一双后眼睛似的,这体现了有效管理者的（A）

特征。

一心多用

明察秋毫

整体关注

变换管理

45、成语“杯弓蛇影“是心理学中的什么现象(D)。

A.功能固着

B.幻觉

C.思维定势

D.错觉

46、下列那些情绪会使皮肤的温度上升（B）。

A、悲伤

B、害羞

C、恐惧

D、情绪不会使皮肤温度上升

47、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”

这表明了一个人意志品质的（D）。

A.自觉性

B.果断性

C.自制性

D.坚持性

48、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象（B）。

A、明适应

B、暗适应

C、色弱

D、视觉后像

49、近年来，成为大学校园一大杀手的是（D）。

A.焦虑症

B.疑病症

C.恐怖症

D.抑郁症

50、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（C）。我们常见的嫉妒心理属于（A）。

轻微的心理失调

B.轻度的心理障碍

C.中度的心理障碍

D.严重的心理疾病

52、大学生常见的情绪障碍不包括（D）。

焦虑症

B.抑郁症

C.疑病症

D.精神分裂症

53、近年来，成为大学校园一大杀手的是（D）。

A.焦虑症

B.疑病症

C.恐怖症

D.抑郁症

54、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（C）。

A.环境适应

B.自我评价

C.人际关系状况

D.情绪健康

55、从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（C）。

A.理想自我B.现实自我C.社会自我D.投射自我56、大学生维护心理健康的基本原则和要求是（A）。

A.健全自我意识

B.意志坚定

C.人格健全

D.自我统合57、青年期大学生自我意识发展的核心问题是（C）。

A.健全人格

B.培养意志

C.自我统合性

D.情绪稳定

58、个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（B）。

A.15

年

B.20

多年

C.30

多年

D.40

年

59、自我意识是个体意识发展的（C）。

A.初级阶段

B.中级阶段

C.高级阶段

D.最终阶段

60、当代大学生追求卓越人生、追求自我实现必须面对的终生课题是(A)

A.健全自我意识

B.健全人格

C.培养坚定的一致

D.调控自己的情绪

61、形成自我意识的核心和关键是（B）。

A.健全自我意识

B.自我统合C.悦纳自我D.调控自我62、总是忙忙碌碌、竞争意识强烈，又易发怒，这种人格特征是（A）

所具有的。

型人格

63、某学生活泼、好动、乐观、灵活，喜欢交朋友，爱好广泛，稳定性差，缺少毅力，见异思迁。

他的气质类型属于（A)。

A.多血质

B.胆汁质

C.粘液质

D.抑郁制

64、根据弗洛伊德的人格理论，自

我遵循（C）

行动。

快乐原则

道德原则

现实原则

本能原则

65、（C）

是由心理学家挨艾利斯提出的，他认为，个体对事物的看法导致了事物的结果，从而使个体产生相应的情绪行为反应。

情绪疏泄法

艺术疗法

理性情绪疗法

森田疗法

66、（B）

是指人根据道德规范来评价社会现象时所体验到的情感。

理智感

道德感

情操

美感

67、塞里认为应激的动态发展有三个阶段：

(C)、抵抗和衰竭。

A、防御

B、应对

C、警戒

D、输入

68、（A）

在应激过程中始终起到关键性作用。

A、认知评价

B、情绪体验

C、生理反应

D、个体需求

69、（B）

是人与环境的一种平衡状态，是个体的心理和行为面对环境的变化作出相应的的适应变化的能力，是心理健康的标志之一。

A、同化

B、适应

C、异化

D、成熟

70、有的同学遭遇失败后，便会认为自

己“没用，什么也干不成，是个废物，窝囊废”，这种想法属于哪种不良认知（C）。

A、绝对化

B、糟糕至极

C、过分概括化

D、乱贴标签

71、“我总是失败，他们都是那么优秀”“没有人愿意与我交友，所有人都总跟我作对”

这种想法属于（D）。

人格化

B、糟糕至极

C、绝对化

D、两极性思维

72、下列说法中错误的是（C）。

A、爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。

B、成熟的爱情是以自爱为基础。

C、知道自己需要怎样的爱，并且具有给予爱的能力但不一定要具有拒绝爱的能力。

D、选择与自己心理特点相配的恋人。

73、以下哪种表达不带有绝对化的不良认知（D）。

A、我必须每件事情都要成。

B、你必须对我好。

C、学校或家庭环境必须符合我的要求。

D、能做到的事情我一定做到，其他的我尽力而为。

74、个体在觉察需求与满足需求的能力不平衡时，倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程，称为（B）。

A、适应

B、应激

C、刺激

D、同化

75、心理防御机制是人们适应生活的一种（C）的反应，在人的心理世界占有极为重要的地位。

A、个人无意识

B、意识

C、潜意识

D、集体无意识

76、（C）

是引起和维持注意的一个重要内部因素，是学习过程中的一种积极的心理倾向。

爱因斯坦称其为最好的老师。

A、动机

B、诱因

C、兴趣

D、自我效能感

78、（D）

是连接人们心理活动的过去和现在，是人们学习、工作和生活的基本机能。

A、联想

B、思考

C、实践

D、记忆

80、（A）

是人际交往的第一原则。

A.平等原则

B.尊重原则

C.诚信原则

D.互利原则

81、（C）

是指由于一些客观条件的限制和认识上的偏差，认为自己在某个方面或某几个方面都不如别人，从而产生轻视自己、失去信心、畏缩的一种情绪体验。

A.习得性无助

B.妒忌

C.自卑

D.害羞

82、根据心理学

（B）

在人际交往中所产生的心理定势作用，在与陌生人交往中，大学生要注意给人留下良好的第一印象。

A.晕轮效应

B.首因效应

C.马太效应

D.标签效应

83、在人际距离中，（A）

属于亲密区。

A.0.5

米以内

B.0.5—1.2

米

C.1.2--3.7

米

D.3.7

米以上

84、在人际距离中，（C）

属于社交区。

A.0.5

米以内

B.0.5—1.2

米

C.1.2--3.7

米

D.3.7

米以上

85、在人际距离中，（D）

属于公共区。

A.0.5

米以内

B.0.5—1.2

米

C.1.2--3.7

米

D.3.7

米以上

86、在人际交往中，（B）

属于个人区。

A.0.5

米以内

B.0.5—1.2

米

C.1.2--3.7

米

D.3.7

米以上

87、言语交往，首先应学会（C）。

A.表达

B.沟通

C.倾听

D.尊重

88、（A）

婴儿从吮吸、吞咽、咬合发声中得到性的快感和满足。

A.口欲期

B.肛欲期

C.性器期

D.潜伏期

89、（A）

性的能量重新涌现出来，男女均从与异性的接触中寻求乐趣。

A.生殖期

B.肛欲期

C.性器期

D.潜伏期

90、美国心理学家（B）

认为，从性意识的萌芽到爱情的产生和发展，大致分为四个阶段，即疏远异性的性否定期、向往年长异性的牛犊恋期、积极接近异性的额狂热期和浪漫的恋爱期。

A.斯腾伯格

B.赫洛克

C.霍尔

D.霍妮

91、爱情是由性欲、情感、（B）、和义务四个要素构成。

A.信仰

B.理想

C.激情

D.承诺

92、（A）

提出了爱情三角理论。

A.斯腾伯格

B.赫洛克

C.霍尔

D.霍妮

93、（A）

是恋爱最为积极的目的和结果。

A.爱情

B.性

C.情感交流

D.婚姻

94、真正的爱情有着自主性、互爱性、排他性、（B）

四个特征。

A.狂热性

B.持久性

C.自然性

D.本能性95、1954

年美国心理学家（B）

首次提出心理危机的概念，并对其进行了系统的研究。

A、格林兰

B、卡普兰

C、詹姆士

D、吉里兰德

96、危机的特征是（D）。

A、危险与机遇并存

B、有复杂的状况

C、有选择的必要性

D、以上都是

97、“悲哀的行为是正常的、暂时的，并且可以通过短期的危机干预（平衡-失衡模式）

进行治疗”

属于（B）

理论。

A、扩展危机理论

B、基本危机理论

C、应用危机理论

D、人际关系理论

98、（B）

是指伴随着重要的人生问题，如关于人生目的、责任、独立性、自由和承诺等出现的内部冲突和焦虑。

A、发展性危机

B、存在性危机

C、境遇性危机

D、成长性危机

99、当人的愿望受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？

（C）

补偿

分离

幻想

升华

100、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素（D）

家庭

职业

信仰

文化

101、妄自

尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现（A）

自恋型

反社会型

偏执型

控制型

102、在心理治疗中，病人对心理医生产生的情绪依恋被称为

（D）

自由联想

显相联想

阻抗

移情

103、下列哪一种治疗中最强调角色扮演

（A）

心理剧

意识训练

家庭治疗

交朋友

104、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（C）

刻板印象

社会吸引

从众

服从

105、不是少年期自我意识发展的特点是（D）

A.“成人感”

出现

B.独立性增强

C.评价能力提高

D.身体发育快

106、下列特征不属于神经衰弱者的表现（D）

容易疲劳

自我压迫

睡眠障碍

缺乏生活兴趣

107、你认为“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）

下列不是产生诱因的是（D）

A.理想与现实的落差

B.对新环境的适应力弱

C.优势地位的丧失

D.生活过度挥霍而产生罪恶感

108、下述关于人格的描述哪一个最为准确？

（D）

A.人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响

B.在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变

C.在青春期后，人格保持非常稳定

D.成人期人格兼有稳定和变化两重特征

109、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”

这表明了一个人意志品质的（D）。

A.自觉性

B.果断性

C.自制性

D.坚持性

110、心境具有（A）的特点

A.弥散性

B.集中性

C.短暂性

D.突发性

111、考试焦虑主要属于（A）

方面的问题。

A.情绪

B.气质

C.性格

D.行为

112、最先提倡对来访者进行无条件的积极关注的是（B）。

A.阿德勒

B.罗杰斯

C.马斯洛

D.弗洛姆

113、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（D）

A.兴趣

B.性格

C.知识水准

D.价值观念

114、下述关于精神分裂症发病期的描述哪一个是最为准确的？

（C)

A.当该病出现于年龄较大的人中症状会更严重一些

B.发病的高峰期在中年或成年期后期（45

岁以后）

C.常常出现于青春期或成年人早期

D.在各个年龄组出现的概率均等

115、下列陈述不能增强挫折承受力的是：

(A)

A.避免类似情境

B.总结经验教训

C.调节抱负水平

D.建立和谐的人际关系

116、（C)

是对头脑中已有的表象进行加工改造，形成新形象的过程

A.联想

B.幻想

C.想象

D.错觉

117、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是（C)

A.自卑者

B.自负的人

C.完美主义者

D.偏执者

118、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”

主要描述的是（A)

A.抑郁症

B.自负

C.躁狂症

D.强迫症

119、人的气质可以分为四种基本类型，即粘液质、抑郁质、多血质以及（D)

A.独立质

B.严谨型

C.兴奋型

D.胆汁质

120、学校增进心理健康的主要途径和方法是（A)

A.心理健康教育

B.进行大规模问卷调查

C.心理咨询

D.心理治疗

121、人格是一个具有丰富内涵的概念，人格具有统合性、功能性、稳定性（A）

等特性

A.独特性

B.发展性

C.复化性

D.一致性

122、（C）

是决定个体行为的基本特征，是人格的有效组成元素

A.性格

B.气质

C.特质

D.智力

123、易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫：（C）

焦虑

恐惧

情感脆弱

情绪低落

124、如果双方在冲突中作出让步，这种调适方式叫（A）

和解

妥协

容忍

调解

125、利他主义的表现（C）

A.人不为我，我不为人

B.人为财死

C.辛苦我一个，幸福十万家

D.逃避责任

126、下列不是情绪健康的主要标志的是（D）

情绪稳定

情绪愉快

经常开心

喜乐无常

127、不是积极心态的作用的是（D）

A.内心的平静

B.信心

C.成功的意识

D.浮躁

128、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（D）

A．

快乐

B．

悲哀

C．

愤怒

D．

恐惧

129、（A）

是心理活动顺利进行的重要条件，它对心理活动具有选择、维持、调节功能。

A.注意

B.记忆

C.表象

D.想象

130、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（B）

A.情绪

B.情感

C.态度

D.需要

131、在下列影响人际关系的相似性因素中，对人际关系影响最大的是

（D）

A.兴趣

B.性格

C.知识水准

D.价值观念

132、我国心理学工作者认为智力是一种综合的认识能力，其中（C）

是智力的核心。

A.观察力

B.想象力

C.抽象思维能力

D.创造力

133、个性倾向

性和个性心理特点有机综合体现在一个人身上就构成了

一个人完整的（D）

A.性格

B.能力

C.气质

D.个性

134、动机和兴趣产生的基础是（C）

A.感知

B.实践

C.需要

D.教育

135、人类思维能力的最高体现是（C）

A.形象思维

B.抽象思维

C.创造思维

136、情感是在人的（A）

中产生的。

A.认识过程

B.意志过程

C.个性倾向性

D.个性

137、大学生心理健康日是（A)

A.5.25

B.5.26

C.4.25

D.6.26138、智力是以（B）

为核心。

A.观察力

B.思维力

C.注意力

D.记忆力

139

对心理发展起主导作用的是（A）

A.学校教育

B.遗传

C.社会

D.实践活动

140、勤奋，懒惰，谦虚，骄傲，这些反映的是（C）

特征.。

A.能力

B.气质

C.性格

D.情感

143、与情绪相联系的需要主要是（E）

A.生理需要

B.追求真理的需要

C.追求美感的需要

D.安全的需要

E.以上都是

144、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（D）

A.快乐

B．

悲哀

C．

愤怒

D．

恐惧

145、下列特征不属于神经衰弱者的表现（D）

容易疲劳

自我压迫

睡眠障碍

缺乏生活兴趣

147、王元

岁，IQ

是

110，李平

岁，IQ

也是

110，两者的智力相比（D）

A.王元比李平高

B.李平比王元高

C.相等

D.无法比较

148、“触景生情”

是（B）

A.有意回忆

B.无意回忆

C.间接回忆

D.机械回忆

149、以下不利于睡眠的是(D)

睡房较暗

B.定时运动

C.每晚定时上床睡觉

D.临睡前运动

150、心理咨询的基本原则是

（C)

Ａ.替来访者做决定

Ｂ

.有条件的尊重来访者

Ｃ

.为来访者保密

Ｄ

.对来访者的行为作道德判断

151、心理咨询的场所应在（C)

Ａ.咨询员家中

Ｂ

.双方商定的茶馆

Ｃ

.咨询室

Ｄ

.来访者家中

152、按照心理学的观点，大部分心理问题来源于

（D)

A.家庭内部

B.社会环境

C.人际关系的处理

D.自身的内部冲突

153、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是（B)

A.电话咨询

B.面对面

C.专题咨询

D.互联网咨询

154、咨询师与来访者的咨询关系类似于（D)

A.医生与患者

B.教师与学生

C.上级与下级

C.朋友与朋友

155、行为主义流派下的咨询师的角色类似于

（D)

A.朋友

B.侦探

C.老师

D.教练

156、团体咨询最适宜的对象是

（B)

A.学习困难者

B.人际适应不良者

C.情绪困扰者

D.人格障碍者

157、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称为

（D.)

A.激情

B.心境

C.激越

D.应激

158、下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要

(C)

A.尊重需要

B.安全需要

C.社会需要

D.生理需要

159、强而灵活性高的高级神经活动类型是（A.)

A.活泼型

B.安静型

C.兴奋型

D.抑制型

160、“悲喜交加”，“百感交集”

是人的情绪和情感的（A）的表现。

A．

复杂性和矛盾性

B．

稳定性

C．

可变性

D．

生理性

161、幻觉是指

（A)

A.虚幻的知觉

B.正常知觉现象

C.错误的知觉

D.歪曲的知觉

163、强迫观念指的是（C)

A.在意识中占主导地位的错误观念

B.外部强加于自己的错误观念

C.头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念

D.在病理基础上产生的歪曲信念

164、性格核心结构是

（C)

A.意志特征

B.理智特征

C.态度特征

D.情绪特征

165、弗洛依德的人格结构不包括

（C)

A.超我B.本我C.镜我D.自我166、神经衰弱者可能出现的心理障碍有

（A)

A.妄想

B.幻觉

C.思维贫乏

D.感觉过敏

167、认为有人在议论他，街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他，这可能是（B)

A.超价观念

B.关系妄想

C.幻觉

D.错觉

168、本来是别人做过的事，回忆成自己做过的事，这属于(A)

A.错构

B.虚构

C.错觉

D.记忆减退

169、一种较微弱而持续的情感状态叫

（D)

A.情绪

B.激情

C.应激

D.心境

170、心理健康的最终目标是

（C)

A.自我实现

B.和谐人际关系

C.保持人格完整

D.保持协调情绪

171、惊恐发作时最常见的症状是

（B)

A.发抖

B.濒死感

C.意识丧失

D.恐惧

172、最常见的幻觉是

（A.)

A.幻听

B.幻味

C.幻视

D.幻嗅

173、抑郁症最常见有哪种思维障碍(A)

A.思维迟缓

B.强迫观念

C.强制性思维

D.思维贫乏

174、思维贫乏常见于（D)

A.焦虑症

B.癔症

C.抑郁症

D.精神分裂症

175、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（D）

A．

快乐

B．

悲哀

C．

愤怒

D．

恐惧

176、长时记忆是指存储时间为多少以上的记忆（B）

几秒钟

一分钟

数分钟

数小时

177、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶头顿足，这是（B）

声调表情

身段表情

面部表情

激情表情

178、个性中最重要、最核心的组成部分是

（C）

能力

气质

性格

动机

179、思维在认识过程中处于（C）

一般地位

被支配地位

核心地位

高级地位

180、当你在电影画报上看到某演员的形象时，觉得很熟悉，而且能够确知他曾饰演过某个角色，这种现象属于

（C）

识记

保持

再认

回忆

181、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为（D)

A.喝酒

B.吃大量的东西

C.压抑负性的情绪

D.和朋友倾诉

182、错觉是

（B）

对错误东西的知觉

与实际情况不一致的知觉

错误的东西引起的知觉

变了形的感觉

183、“忧者见之而忧，喜者见之而喜”

是（A）的表现。

心境

激情

应激

美感

184、（A）

是人的活动、行为的基本动力和个性积极性的源泉。

需要

动机

兴趣

信念

185、下列中（C）

是特殊能力

记忆力

注意力

节奏感

思维力

186、记忆的中心环节是（B）

识记

保持

再认

回忆

187、梦是无意想象的特殊形式，它是一种（A)

现象。

生理--

心理

社会

心理

自然

188、易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心留泪，这一情绪表现叫：（C）

焦虑

恐惧

情感脆弱

情绪低落

189、下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状

（C）

情感淡漠

情绪低落

焦虑

情感脆弱

190、按照咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于：

（C）

家庭内部

社会环境

自身的内部冲突

人际关系的处理

191、态度具有（D)。

A.情境性和暂时性

B.稳定性和不变性

C.组织性和严密性

D.一致性和稳定性

192、用信息加工的观点来研究人的感觉、知觉、记忆、思维等心理过程的心理观点是（D)。

A、行为的观点

B、生物学的观点

C、现象学的观点

D、认知的观点

193、人类高级的社会性情感分为（D）

理智感

道德感

美感

以上都是

194、如果你对以前一个同学对你的漫骂时的愤怒的心情，一直记到现在。

请问这种记忆的名称叫做：

(C)

A.形象记忆

B.逻辑记忆

C.情绪记忆

D.运动记忆

195、问题解决策略中,用一定的方法逐步降低初始状和目标状态的距离,以达到问题解决的策略为(A)

A.爬山法

B.逆向搜索

C.手段-目的分析

D.算法

196、儿童做了好事之后.老师及时给予表扬.这在行为主义中被称为(D)

A.反映

B.刺激

C.联结

D.强化

197、精神分析中理论中.此时此刻想不起来,但集中注意力.认真回忆还是可以回忆起来的称为

(C)

A.意识

B.无意识

C.前意识

D.都不对

198、“以人为中心“理论是属于哪个理论流派(B)

A.精神分析

B.人本主义

C.行为主义

D.格式塔心理学

199、具有感染性的，比较平稳而相对持久的情绪状态是(B)

A.热情

B.心境

C.激情

D.应激

200、专注而主动地获取信息的过程，属于心理辅导会谈中的（C)

A．

反映

B．

面质

C．

倾听

D．

询问

201、下列哪些行为属于心理健康的范围

（D)

A．

能极力满足个人的需要

B．

对自己有过高的评价

C．

为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪

D．

有充分的自我安全感

202、对于相貌美的标准，人们通常有大体一致的看法，但是也存在各种差异。

而在我们的周围经常流行这样一句话“情人眼里出西施”，那么这个是说明人们在对相貌的看法中存在（C）

差异

文化

个人

关系

时代

203、个体在估计事件后果时总认为负面后果只会出现在其他人身上，自己则不会有事，这种现象是（B）

自我防御机制

理想化偏见

自利性归因

自我效能感

204、下列哪种心理属于健康心理

（D)

A．

抑郁情绪

B．

不愿与人交往

C．

经常感觉自己无能

D．

遇到困难时，能积极克服困难

205、心理健康在社会交往中可表现为

（C)

A．

经常与素不相识的人十分热情地交谈．

表现为十分兴奋的状态

B．

对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心

C．

有自己喜欢与不喜欢的人

D．

接触异性时经常表现为紧张的情绪

206、从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为

（C)

A．

心理活动的耐受力

B．

心理活动的稳定性

C．

心理康复能力

D．

环境适应脂力

207、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指

（A)

A．

人的心理活动的周期节律性

B．

环境适应力

C．

心理自控能力

D．

社交能力

208、心理健康表现心理的耐受力方面为

（C)

A．

过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活

B．

遇到困难，能够忍受

C．

把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折

D．

对于同事外人的议论并不在意

209、下列行为哪一项属于心理健康的范围

（D)

A．

见人都热情相待

B．

见什么人说什么话

C．

经常努力工作

D．

经常保持乐观的心态

210、郭念锋认为，对突然强大精神刺激的抵抗能力称为

（B)

A．

心理活动的耐受力

B．

心理活动强度

C．

心理康复能力

D．

环境适应能力

211、郭念锋认为，对长期精神刺激的抵抗能力称为

（A)

A．

心理活动的耐受力

B．

心理活动强度

C．

心理康复能力

D．

环境适应能力

212、观察者根据自己的经验做出被观察对象心理正常还是异常的判断，这是以哪种判断观察对象为心理异常

（C)

A．

医学标准

B．

统计学标准

C．

内省经验标准

D．

社会适应标准

213、潜意识与意识或本我、自我、超我之间的冲突是心理健康状态破坏的内在机制，这一理论来自

（A)

A．

精神分析学派

B．

人本主义学振

C．

行为主义学派

D．

认知学派

214、人的心理健康的破坏是人与环境相互作用过程中学习的结果，这一理论来自（C)

A．

精神分析学派

B．

人本主义学振

C．

行为主义学派

D．

认知学派

215、郭念锋认为，当一个人遇到一件愉快的事情时手舞足蹈，欢快的向别人诉说内心的体验，我们称这个人（A)

A．

心理活动内在一致性

B．

人格相对稳定性

C．

心理活动主观世界和客观世界的统一

D．

心理活动协调性

216、心理健康的破坏就在于潜能的发展受到阻碍．

这一理论来自

（B)

A．

精神分析学派

B．

人本主义学振

C．

行为主义学派

D．

认知学派

217、不合理信念对人的认知产生巨大的影响，用不合理的认知模式来评价环境或自我，便会产生心理障碍，这一理论来自

（D)

A．

精神分析学派

B．

人本主义学派

C．

行为主义学派

D．

认知学派

218、郭念锋认为，心理活动在时间性方面有近期发生而不太可能持久的特点，内容只局限在事件本身，反应强度不强烈，没有影响思维逻辑性，称为

（D)

A．

神经症

B．

心理紊乱

C．

边缘状态

D．

心理问题

219、郭念锋认为，心理障碍持续时间较长，反应强度强烈，影响思维逻辑性的心理活动属于

（D)

A．

心理问题

B．

心理紊乱

C．

边缘状态

D．

神经症

220、郭念锋认为，心理障碍持续时间，反应强度强烈，影响思维逻辑性，但无法纳入精神病学的诊断标准，可能属于

（C)

A．

心理问题

B．

心理紊乱

C．

边缘状态

D．

神经症

221、关于对错觉的理解，以下哪些是正确的（A)

A．

是歪曲的知觉

B．

只在病人中存在C．

病理性错觉多持续时间较短

D．

错觉存在时间较短

222、当患者对各种一般强度的刺激感受性增高，我们称为

（A)

A．

感觉过敏

B．

错觉

C．

幻觉

D．

感觉减弱

223、当某一固定的观念在脑子里反复出现时，这些观念是患者不愿想的而且伴有被迫感觉和痛苦感觉，我们称之为

（B)

A.强制思维

B．

强迫观念

C．

妄想

D．

虚构

224、以下哪种症状属于思维障碍

（D)

A．

错觉

B．

虚构

C．

注意增强

D．

妄想

225、妄想是指（A)

A．

一种在病理上产生的歪曲的信念，发生在意识清晰的情况下，是病态的推理和判断。

B．

是在意识中占主导地位的错误观念，其发生一般均有事实根据。

此观念片面而偏激，但逻辑上并不荒谬。

C．

是对既往获得的知识经验的运用，用以解决问题形成新概念的能力。

D．

一种病理性的记忆错误。

226、强迫观念是指

（D)

A．

一种在病理上产生的歪曲的信念，发生在意识清晰的情况下，是病态的推理和判断。

B．

是在意识中占主导地位的错误观念，其发生一般均有事实根据。

此观念片面而偏激，但逻辑上并不荒谬。

C．

是对既往获得的知识经验的运用，用以解决问题形成新概念的能力。

D．

某一固定的观念在脑子里反复出现，这些观念是患者不愿意想的，且伴有主观的被迫感觉和痛苦感觉

227、患截瘫的人容易得到别人的帮助，这是求助者的（D)

对利他行为的影响

A.责任心

B.吸引力

C.类似性

D.依赖性

228、记忆障碍是

（D)

A．

病态的推理和判断障碍

B．

在意识中占主导地位的错误观念

C．

对既往获得的知识经验的运用障碍

D．

一种病理性的记忆错误

229、大学作为一个特殊的群体,衡量大学生心理健康的首要为(B)

A.情绪健康

B.智力正常

C.意志健全

D.人格完整

230、虚构属于

（A)

A．

记忆障碍

B．

注意障碍

C．

智能障碍

D．

思维障碍

231、强迫观念属于

（D)

A．

记忆障碍

B．

注意障碍

C．

智能障碍

D．

思维障碍

232、妄想属于

（D)

A．

记忆障碍

B．

注意障碍

C．

智能障碍

D．

思维障碍

233、精神发育迟滞属于

（C)

A．

记忆障碍

B．

注意障碍

C．

智能障碍

D．

思维障碍

234、健康的概念是指哪种状态？

（D）

A．

身体健康

B．

生理无残疾

C．

心理健康

D．

身心健康

236、心境是指

（A)

A．

一种较擞弱而持续的情撼状态

B．

个体对需要是否满足而产生的反应

C．

一段时间内个体精神活动的基本背景

D．

对客观事物的态度体验

237、当患者对周围环境的变化不感兴趣，丧失情感反应，我们称此人有

（A)

A．

情绪低落

B．

情感淡漠

C．

心境淡漠

D．

情感脆弱

238、某咨询者表现对以前感兴趣的事情缺乏兴趣，但外观上对人的态度变化还不明显，我们称为

（A)

情绪低落

B．

情感淡漠

C．

心境淡漠

D．

情感脆弱

239、当患者遇到突发性事件时，表现心慌、紧张、出汗、坐立不安，我们称此人有

（B)

A．

情感脆弱

B．

焦虑情绪

C．

反应过度

D．

心境突变

240、心理卫生的倡导者是

（A)

A．

比奈尔

B．

比尔斯

C．

迈耶

D．

詹姆斯

241、《自觉之心》

推动了心理卫生的发展，此书出自哪位作家之手

（B)

A．

比奈尔

B．

比尔斯

C．

迈耶

D．

詹姆斯

243、下列哪些疾病不属于神经症

（C)

A．

疑病症

B．

强迫症

C．

孤独症

D．

焦虑症

244、以经验为标准来判断心理活动是否正常是

（C)

A．

看患者是否能适应社会生活的诊断方法

B．

用医学标准进行诊断的方法

C．

临床工作者经常采用的方法

D．

是以统计学为标准进行诊断的方法

245、以经验为标准判断心理活动是否正常有一定的局限性，因为

（D)

A．

判断者的个性不一样

B．

判断者的经验和水平不一样

C．

判断者的观察角度不一样

D．

以上都是

246、专注而主动地获取信息的过程，属于心理辅导会谈中的（C)

A．

反映

B．

面质

C．

倾听

D．

询问

247、儿童最早建立的人际关系是（D)

A.社会关系

B.朋友关系

C.层次关系

D.亲子关系

248、学校的领导方式会影响一个班课堂学习管理的效果,最好的领导方式是（D)

A.控制式的B.自由式的C.专制式的D.民主式的249、当班级规模过大时,成员之间的情感联系就弱,不易建立群体规范,因此,最适宜的班集体人数为

（C)

A.5-10

人

B.10-20

人

C.30-40

人

D.50-60

人

250、心理治疗的方法不包括（D)

A.精神动力学治疗

B.行为治疗

C.认知治疗

D.免疫治疗

251、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法，称为（B)

A．

否认作用

B．

合理化作用

C．

投射作用

D．

幻想作用

252、有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系，得到别人接纳，其想要满足的人际需要是（C）。

情感的人际需要

控制的人际需要

包容的人际需要

利用的人际需要

253、行为治疗的第一步骤是（D)

A.认识病人

B.建立关系

C.与患者见面

D.确立靶行为

254、印度的卡玛拉狼孩典型事例说明人的心理基础是（D)

.A.自然环境

B.人的大脑

C.个体活动

D.社会实践活动

255、神经系统的基本单位是（A)

.A.神经元

B.树突

C.轴突

D.突触

258、与情绪相联系的需要主要是（E）

A.生理需要

B.追求真理的需要

C.追求美感的需要

D.安全的需要

E.以上都是

259、哪项不是情感的特点？

（E）

A.不易受情景的影响

B.与其有关的需要不包括生理需要

C.有些动物也有情感

D.以上都包括

E.以上都不包括

260、大学生心理健康日

5.25的谐音是

(Ａ)

A.我爱我B.我是我C.我要我261、心理学的英文名称是（B）

A.Psychologist

B.psychology

C.psychopath

D.psychiotry262、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（D）

A.快乐

B.悲哀

C.愤怒

D.恐惧

263、下列特征不属于神经衰弱者的表现（D）

A.容易疲劳

B.自我压迫

C.睡眠障碍

D.缺乏生活兴趣

264、按照研究问题的性质、内容，心理学属于（C）

A.物理科学

B.生物科学

C.行为科学

D.以上皆不对

266、关于自卑感以下哪种说法是错误的A

A、自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低

B、自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己

C、自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定

对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一

267、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（D）。

改善交往情境

向对方施以恩惠

增加交往频率

向对方作自我表露

268、“触景生情”

是（B）

A.有意回忆

B.无意回忆

C.间接回忆

D.机械回忆

269、以下不利于睡眠的是(D)

A.睡房较暗

B.定时运动

C.每晚定时上床睡觉

D.临睡前运动

270、为了在学习中更好地加强记忆，教师可指导学生运用有关记忆的（C）

陈述性知识

程序性知识

策略性知识

常识性知识

271、不属于个性心理特征的是（D）

能力

气质

性格

智商

272、心理咨询的基本原则是

（C)

A.替来访者做决定

B.有条件的尊重来访者

C.为来访者保密

D.对来访者的行为作道德判断

273、心理咨询的场所应在（C)

A.咨询员家中

B.双方商定的茶馆

C.咨询室

D.来访者家中

274、按照心理学的观点，大部分心理问题来源于

（D)

A.家庭内部

B.社会环境

C.人际关系的处理

D.自身的内部冲突

275、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是（B

A.电话咨询

B.面对面

C.专题咨询

D.互联网咨询

276、咨询师与来访者的咨询关系类似于（D)

A.医生与患者

B.教师与学生

C.上级与下级

C.朋友与朋友

277、咨询师与来访者的咨询关系在行为方式的表现为

（C)

A.支配——服从

B.独立——依赖

C.平等——平等

D.主动——被动

278、当天实记的外语材料，最好在（A）

内进行第一次复习，保持效果较好。

小时内

第二天

第三天

第二周279、团体咨询最适宜的对象是

（B)

A.学习困难者

B.人际适应不良者

C.情绪困扰者

D.人格障碍者

280、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称为

（D.)

A.激情

B.心境

C.激越

D.应激281、20

世

纪

年

代

以

来，英

国

出

现的被

称

为

心

理

学

第三

势

力的心

理

学

派

别是

（B)

A.完形心理学派

B.人本主义学派

C.行为主义学派

D.认知心理学派

282、下列哪些陈述不符合青少年的心理特点？

（D）

精力旺盛

B.感情丰富

C.渴望独立

D.认识能力高，看问题全面

283、领导是对群体或个人施加心理影响，使之努力实现组织目标，并与（D）

保持一致的过程。

组织

领导者

群体

环境

284、下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要

(C)

A.尊重需要

B.安全需要

C.社会需要

D.生理需要

285、强而灵活性高的高级神经活动类型是（A.)

A.活泼型

B.安静型

C.兴奋型

D.抑制型

286、“悲喜交加”，“百感交集”

是人的情绪和情感的（A）的表现。

A．

复杂性和矛盾性

B．

稳定性

C．

可变性

D．

生理性

287、幻觉是指

（A)

A.虚幻的知觉

B.正常知觉现象

C.错误的知觉

D.歪曲的知觉

288、对心理健康状态破坏的解释，行为主义强调(A)

A.幼年遭受的挫折

B.环境的不良作用

C.潜能发挥受限

D.错误的认知

289、强迫观念指的是（C)

A.在意识中占主导地位的错误观念

B.外部强加于自己的错误观念

C.头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念

D.在病理基础上产生的歪曲信念

290、性格核心结构是

（C)

A.意志特征

B.理智特征

C.态度特征

D.情绪特征

291、下述关于人格的描述哪一个最为准确？

（D）

A.人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响

B.在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变

C.在青春期后，人格保持非常稳定

D.成人期人格兼有稳定和变化两重特征

292、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”

这表明了一个人意志品质的（D）。

A.自觉性

B.果断性

C.自制性

D.坚持性

293、心境具有（A）的特点

A.弥散性

B.集中性

C.短暂性

D.突发性

294、考试焦虑主要属于（A）

方面的问题。

A.情绪

B.气质

C.性格

D.行为

295、咨询者对来访者的无条件关注又称为（B）

A.真诚

B.接纳

C.尊重

D.同感

296、设身处地的,像体验自己的精神世界那样体验他人精神世界的态度和能力的技术是（D）

A.真诚

B.尊重

C.接纳

D.同感

297、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（D）

A.兴趣

B.性格

C.知识水准

D.价值观念

298、下列哪种形式属于角色扮演法

（C）

.主题班会

.娱乐法

.哑剧表演

.游戏法

299、珊珊很害怕火，以致于不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。

她很可能患有：（D)

A.广泛性焦虑障碍

B.惊恐障碍

C.强迫性障碍

D.恐怖障碍

300、下述关于精神分裂症发病期的描述哪一个是最为准确的？

（C)

A.当该病出现于年龄较大的人中症状会更严重一些

B.发病的高峰期在中年或成年期后期（45

岁以后）

C.常常出现于青春期或成年人早期

D.在各个年龄组出现的概率均等

二、多项选择题

1、心理健康的判别方法主要有

（BCD）

生理学方法

心理学方法

社会学方法

统计学方法

2、目前大学生的心理健康干预最主要的形式包括（ABCD）

个别心理咨询

团体心理咨询

心理健康教学

心理训练活动

3、下列哪些因素属于危险性行为因素

（ABC）

在过大的压力下生活

吸烟

暴力

跑步

4、心理冲突的类型主要有哪几种（ABCD）

双趋冲突

双避冲突

趋--避冲突

双重趋--避冲突

5、心理防御的技术主要有（ABCD）

否认

压抑

倒退

升华

6、下列哪些疗法属于行为主义疗法（ABD）

系统脱敏疗法

代币疗法

自由联想

厌恶疗法

7、引起无意注意的原因主要有（ABC）

刺激物的新异性

刺激物的强度

刺激物的运动变化

人的需要兴趣

8、影响遗忘的主要因素有（ABCD）

识记材料的数量与性质

学习的程度

学习的时间

识记材料的序列位置

9、影响人格形成与发展的因素主要有（ABCD）

遗传因素

社会文化因素

家庭环境因素

早期童年经验

10、下列哪些特征属于神经衰弱者的表现（ABC）

容易疲劳

自我压迫

睡眠障碍

缺乏生活兴趣

11、个体从出生到成熟，生长发育的两个高峰期是（AD）

A.乳儿期

幼儿期

童年期

少年期

12、下列哪些陈述符合青少年的心理特点？

（ABC）

精力旺盛

B.感情丰富

C.渴望独立

D.认识能力高，看问题全面

13、下列哪些是心理学的主要研究方法？

（ABCD）

A.观察法

B.心理测验法

C.实验法

D.个案法

14、人格测验的典型方法有：

（ABCD)

A.自陈量表

B.投射测验

C.情景测验

D.自我概念测验

15、下列哪些是常用的人格测验？

（ABC）

A.EPQ

B.MMPI

C.EPPS

D.Draw-a-Man

Test16、成功智力是一种用以达到人生中主要目标的智力，是在现实生活中真正能产生举足轻重影响的能力。

它包括（ABD)

分析性智力

创造性智力

情绪性智力

实践性智力

17、下列哪些陈述可被视为增强挫折承受力的途径：

（BCD)

A.避免类似情境

B.总结经验教训

C.调节抱负水平

D.建立和谐的人际关系

18、下列哪些是行为主义取向的心理治疗技术？

（ABCD）

放松训练

系统脱敏

角色扮演

反复强化

19、你认为以下哪种情况属于心理紧张的征兆？

（ABD）

食欲过盛

颈背肌肉紧张

学习力不从心

注意力难以集中

20、大学生应当注重全面发展，提高自身素质。

大学生的素质包括（ABCD）

思想道德素质

文化素质

专业素质

身体心理素质

21、根据我国春秋战国著名医书，按阴阳强弱，将人分为（ABCD)

几种内型

太阴

升阳

太阳

阴阳平和

22、根据世界组织最新定义，健康应包括（AC)

身体健康

生理健康

心理健康

心态健康

23、人的心理健康可以分为哪三个等级（BCD)

身体不适

一般常态心理者

轻度失调心理者

严重病态心理者

24、心理健康教育的内容（ABCDE)

智力发展的教育

非智力因素的培养

环境适应教育

人际关系和谐教育

人格健康教育

25、大学生意志品质的特点有（ABCDE)

自觉性

独立性

果断性

自制力

坚持性

26、交往的心理健康原则主要有（ABCD)

真诚原则

尊重原则

宽容原则

互利原则

利己原则

27、恋爱心理发展的主要过程有（BCD)

疏远异性期

接近异性期

交往友谊期

恋爱期

28、奥地利精神分析家弗洛伊德把性欲和心理发展分为（ABCDE)

几个阶段

口欲期

肛门期

性器官期

潜伏期

生殖期

29、压力反应常表现为（ABCD)

几个方面

心理反应

生理反应

行为反应

情绪反应

30、常见的心理障碍类型主要有（ABD)

行为及人格偏高

神经症

精神症

偏执

31、经典精神分析中的防御机制包括（BCD)

压抑感

合理化

转移

升华

32、情绪健康的主要标志是（ABC）

情绪稳定

情绪愉快

经常开心

喜乐无常

33、关于心理健康教育的特征正确的是（ABCD）

发展性

主动性

整体性

活动性

34、行为疗法包括（ABD）

强化法

想象厌恶疗法

思考停止法

系统脱敏法

35、精神分析的人格结构理论认为，一个人的人格是由三个层面组的包括（ABC)

本我B

自我C

超我36、偏执型变态人格，表现为（ABC）

极端固执

敏感多疑

敌意性强

忍狠毒

37、人格包括（AC）

气质

信念

性格

兴趣

38、偏执型人格障碍外在表现为（ABC）

极端自私

固执

敏感多疑，D

暴躁易怒

39、社交恐怖症表现为（ABCD）

社交场合极度焦虑

害怕当众发言权

害怕当众表演

极不自然

40、一名有效的心理咨询者须具备以下特征（ABCD）

共情

宽容

善于倾听

热诚

41.人际关系的类型有（ABCD）

以血缘关系为基础

以地缘关系为基础

以业缘关系为基础

以趣缘关系为基础

42.你认为下列哪种情况属于心理紧张的征兆？

（ABD）

A.食欲过盛

B.颈背肌肉紧张

C.学习力不从心

D.注意力难以集中

43.你认为“大一综合征”

（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）

产生的主要诱因有哪些？

（ABC）

A.理想与现实的落差

B.对新环境的适应力弱

C.优势地位的丧失

D.生活过度挥霍而产生罪恶感

44.记忆力属于（AD）

A.一般能力

B.特殊能力

C.创造能力

D.智力

45.少年期自我意识发展的特点是（ABC）

A.“成人感”

出现

B.独立性增强

C.评价能力提高

D.身体发育快

46.个体从出生到成熟，生长发育的两个高峰期是（AD）

A.乳儿期

B.幼儿期

C.童年期

D.少年期

47.思维的特征有（BD）

A.分析与综合B.间接性

C.概念

D.概括性

48.良好的人际关系是心理健康的重要标志，人际关系这一动态过程表现出的特点有（ACD）

A.双主体性

B.独立性

C.双向性

D.相互认知性

49.大学生应当注重全面发展，提高自身素质。

大学生的素质包括（ABCD）

A.思想道德素质

B.文化素质

C.专业素质

D.身体心理素质

50.大学生增进心理健康的途径和方法有（ABC）

A.学习心理卫生知识

B.养成良好的生活习惯

C.排解疏泄不良情绪

D.一切以自我为中心

51.新生入校，独立是第一关，独立应该从哪些小事做起？

（ABCD）

A.整理好自己的领地

B.规划好自己的时间

C.熟悉周围的环境

D.初步建立社交圈子

52.以下属于原始性动机的是（ABC）

A.饥饿，渴

B.性，母性驱力

C.瞌睡，病

D.恐惧，顺从

53.以下属于心理现象的有（ABC）

A.动机，情绪

B.记忆，遗忘

C.语言与思维

D.自杀，自虐

54.杰出公关学家和教育家戴尔·

卡耐基的著作有（ABCD）

A.《人性的优点》

B.《伟大的人物》

C.《快乐的人生》

D.《语言的突破》

55.感觉反映的是（ABD）

A.客观事物的个别属性

B.客观书屋的整体

C.过去作用于感官的事物

D.直接作用于感觉器官的事物

56.按照记忆中信息保持时间长短，可把记忆分为（ACD）

A.感觉记忆

B.思维记忆

C.短时记忆

D.长时记忆

57.按情绪发生的强度和持续时间，可把情绪分为（ABC）

A.心境

B.应激

C.激情

D.情操

58.根据能力的倾向性，可把能力分为（ABCD）

A.智力

B.特殊能力

C.创造力

D.一般能力

59、下列哪些是心理咨询的范围（BD）

精神病

危机事件

躯体疾病

精神症

60、根据哪些因素来分析判断来访者心理问题的严重程度（ACD）

心理问题的挫折源越大，心理问题越严重

外界支持越多，心理问题越严重

心理问题持续时间越长，心理问题越严重

自身调节能力约弱，问题越严重

61、破坏心理健康的原因（BCD）

出乎个人意料的事件发生

外界强大压力

个体社会支持不良

超越个体中介系统的应付能力

62、注意具有以下特点（ABCD）

选择性

集中性

稳定性

指向性

63、注意增强见于（BC）

正常人

精神分裂症

偏执性精神病

神经衰弱

64、注意减退是指（ABC）

主动及被动注意兴奋性减弱

注意的广度缩小

注意的稳定性下降

被动注意的兴奋性增强

65、忧郁症患者可出现（AC）

言语减少

思维贫乏

抑郁性思维

情感淡漠

66、心理健康的标志包括（ABCD）

身体、能力、情绪协调

适应环境

能估你自己的能力

有幸福感

67、不恰当的自信可能导致（AB）

焦虑

抑郁

愤怒

冲动

68、人际关系和谐的表现是（ABC）

乐于助人

交往中保持独立而完整的人格

乐于与人交往

交往中积极态度少于消极态度

69、自卑感的形成受下列哪些因素的影响（ABCD）

家庭

生理健康状况

学习环境

先天遗传素质

70、一个人用忧伤的语调向别人述说令人不愉快的事，这属于（BCD）

妄想

人格不稳定

情感倒错

心理活动的内在不一致

71、下列现象属于强迫行为的有（CD）

必须按照固定的程序脱、穿衣服

反复清洗别人坐过的桌椅

出门时反复检查门窗是否关好

洗手必须洗固定的次数

72、一个患者在发高烧过程中，突然惊叫，指着吊针水瓶说“有鬼”

这一现象可能是哪种心理障碍的表现（ABCD）

感觉过敏

妄想

错觉

幻觉

73、以下心理现象中（BC）

均为有意想象的范畴：

幻觉

幻想

空想

梦

74、需要是（BD）

要求在人脑中的反映

精神的B

心理的C

物质的D

社会的75、咨询员可从哪些角度来探明心理问题发生的强度：

(ACD)

问题的大小

问题持续的时间

问题发生的频率

问题的严重程度

76、关于转变个体社会态度的方法，下列哪些叙述是正确的？

（AB）。

A.实事求是地提供信息

B.晓以利害地说服宣传

C.使用武力威胁其改变

D.欺骗宣传使其改变

77、从情绪的状态划分的情绪情感类型有（ABD）

激情

心境

热情

应激

78、意志行为的三个特征（ACD）

自觉确定目的B

行动效果的积极反馈

与克服困难相联系

以随意动作为基础

79、梦是无意想象的特殊形式，它是一种（AC）

生理

社会

心理

自然]

80、感觉的现象包括

（ABCD）

感觉适应

感觉对比

感觉后象

联觉

81、在下列感觉中，属于外部感觉的有

（BCD）

运动觉

嗅觉

听觉

味觉

82、思维的基本特征是（BD）

形象性

概括性

集中性

间接性

83、下列感觉中

（ABD）

都是人的内部感觉。

内脏觉

平衡觉

味觉

运动觉

84、Freud的人格结构理论把人格分为（ABD）

自我B

本我C

超我D

原我85、心理咨询关系的特点

（ABC）

是一种职业性的人际关系

是一种具有时限性的人际关系

是一种平等助人、共同成长的人际关系

是一种亲密的人际关系

86、下列哪项是健康咨询所涉及的内容

（AD）

情绪障碍

人际关系不和

中年及更年期人际冲突、情绪失调，工作及家庭负荷的适应

各类心身疾病，如冠心病、高血压病等，以及性功能障碍。

87、人类最基础或最原始的情绪有：

（BCD）

激愤

愤怒

快乐

恐惧

88、认知心理学将人类记忆分为（ACD）

三个系统

长时记忆

暂时记忆

瞬时记忆

短时记忆

89、心理咨询师的责任心包括：

（ABD）

对求助者负责

对社会负责

对家庭负责

对职业负责

E以上各项都是

90、临床上可把心理紊乱分为几类：

（ABD）

心理问题

心理障碍

心理异常

心理疾病边缘

心理波动

91、心理咨询按形式可分为哪几类：

（BCD）

团体咨询

电话咨询

互联网咨询

门诊咨询

92、通情达理的表达方式有：

（ABCD）

言语

目光

面部表情

身体姿势

93、意志行为的三个特征是

（ABC）

自觉确定目的B

行动效果的积极反馈

与克服困难相联系

以随意动作为基础

94、以下心理现象属于人格范畴的有

（ACD）

能力

意识

性格

动机

95、以下心理现象中，（AD）

均为有意想象的范畴。

幻想

梦

幻觉

空想

96、思维智力操作的基本过程是：

（AD）

分析

分类

比较

综合97、常用的鉴别心理健康问题的标准包括（ABCD）。

A.个人经验标准

B.社会文化标准

C.症状检查标准

D.数理统计标准

98、大学生常见的情绪障碍包括（ABC）。

A.焦虑症

B.强迫症

C.恐怖症

D.精神分裂症

99、个别咨询的主要形式包括（ABCD）。

A.门诊咨询

B.访问咨询

C.广播咨询

D.电话咨询

100、进行自我心理保健的基本要求包括（ABCD）。

A.自我意识良好

B.社会功能良好

C.社会支持良好

D.价值观合理

三、判断题

1、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（√）

2、发现“无意义音节的学习效果不及有意义的词

”的记忆规律是德国心理学家艾宾浩斯。（√）

3、动机强度与解决问题的效率有密切关系，动机越强，解决问题的效率越高。（×）

4、人的面部表情是个体通过后天模仿，学习而获得的，与先天遗传关系不大。（×）

5、同样的不幸事件会因为个体的不同所引

起的挫折感是不一样的。（√）

6、人本主义方法是一种指示性的心理疗法。（×）

7、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引

起的。（√）

8、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。（√）

9、酗酒也是一种心理障碍。（√）

10、动机水平越高，工作效率就越高（×）

11、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。（√）

12、健康是指躯体的一种稳定、充满活力的一般状态。（×）

13、心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。（√）

14、气质和性格都有好坏之分。（×）

15、心理治疗一般都是一对一的治疗，小组治疗收效甚微。（×）

16、气质类型有好坏之分

（×）

17、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康

（√）

18、“江山易改，秉性难移”

说明人的气质是不可改变的。（×）

19、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的（×）

20、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上

（√）

21、对于生活中所面临的各种问题，常见的不良心理反应有焦虑、孤独、自我拒绝、他人取向等

（×）

22、人的生理需要和动物的生理需要并无本质不同。（×）

23、心理咨询等同于心理治疗

（×）

24、精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了自

我，自

我由本我和超我组成（×）

25、人格障碍是指某人的人格特征严重偏离在特定文化观念、思想、情感和人际关系中人们普

遍的模

式

。（√）

26、我们的教学、教育、各种纪律训练，各种各样的习惯，都是一系列的条件反射。（√

27、判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认。（√）

28、性格的情绪特征，是指人在对自己行为的自觉调节方式和水平方面的性格特征。

（×）

29、人的性格是先天形成的。（×）

30、互相之间愈接近的人人际关系就愈好。（×）

31、大学生心理健康教育应该以预防为主，（√）

32、马斯洛提出了自我实现理论。（√）

33、态度决定行为。（×）

34、对人的第一印象形成后，很难再改变。（×）

35、自言自语是一种精神紧张的表现。（×）

36、自

我暗示是一种对自

己施加某种影响，从而调整心境，情境和加强自

我意识的方法。（×）

37、有科学实践证明，心理上的某些障碍可以遗传给下一代，并且这种障碍具有不可根治的特性。（×）

38、激情是一种消极的情绪状态。（×）

39、情感是情绪的外在表现,情绪是情感的本质内容。（×）

40、当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为。（×）

41、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。（√）

42、引导大学生合理的情绪疏泄，就是以建设性的态度关心理解其困境。（√）

43、对职业成就的影响，兴趣的作用更大于性格和能力因素,这说法对吗?（√）

44、幻想常使人想入非非，因此应避免学生产生幻想。（×）

45、思维定势对问题的解决起障碍作用。（×）

46、心理发展的顺序是不可逆转的，不可超越的。（√）

47、人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。（×）

48、心

理是人脑对客观

现

实的反映，只

要有了

人脑和

客观

现

实，就会

产生人的心理。

（×）

49、一切条件反射都是在无条件反射的基础上形成的。（√）

50、人脑对客观现实的反映，既有主观性，也有客观性。（√）

四、填空题

1、每年的5

月

日是大学生心理健康日。

2、态度是由认知、情感和意向三个因素构成的，它是比较持久的个人的内在结果，它是外界刺激与个体反应之间的中介因素。

3、人际关系的心理模式有你好，我不好、你不好，我也不好和“你好，我也好”

三种。

4、马斯洛把人的需要分为生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我实现需要。

5、把事件归因于行动者的能力或人格是属于内在归因。

6、“我一生只有一个信念，就是对人类行为加以控制”，这句话反映了行为主义的观点。

7、“个体把自己当作注意对象时的心理状态”

是指自我觉知。

8、父母能充分理解孩子的兴趣与要求，经常向他们提供足够的信息，并引导孩子自己做出选择与决定，父母对孩子表现为冷静与爱护，这种父母对子女的教养态度是民主型的。

9、父母用过分的感情来满足子女的要求，对子女百依百顺，这种教养方式是溺爱型的。

10、个体出生以后，逐步适应社会，形成具有独特行为方式的个体，这个过程就是社会化的过程。

11、自我意识是对自己存在的觉察，即自己认识自己的一切，包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人关系。

12、人类睡眠具有 24 小时为一个周期的睡眠-觉醒节律。

13、注意是人的心理活动对一定事物的指向和集中。

14、上课时学生正在专心听讲，突然教室外传来嘈杂生，学生们会不由自

主的向外张望，这种注意类型属于无意注意。

15、“入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”，这种现象我们称之为嗅觉适应。

16、根据他人的描述，一个从未见过雪的人，脑海中可以出现千里冰封、万里雪飘的北国风光，这就是想象。

17、数学教学中的“一题多解”

和作文中“一事多写”，都是发散思维的具体运用。

18、人们运用语言交流思想，进行交际的过程叫言语。

19、“人非草木，孰能无情？

”

是指一般人们在感知、记忆、思维时总是伴有情绪体验。

20、人的基本情感包括快乐、愤怒、悲哀和恐惧。

21、情绪变化的外部表现模式叫做表情。

22、意志是指一个人自觉地确定目的，并根据目的支配和调节自己的行动，克服困难来实现预定目的的心理过程。

23、诚实、勇敢、谦虚、细心等词语描述的是一个人在对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征，即性格。

24、心理问题的一般原因包括：生物学原因，认知原因，社会原因。

25、人际交往的基本原则平等原则,真诚原则,交互原则

26、爱情的三要素包括：激情、亲密、承诺。

27、大学生在具体职业的选择中有着不同的心态，这些心态直接影响了职业的选择，它包括

奉献心理；

功利心理；

求安全心理；

竞争心理；

安逸心理；

从众心理；

依赖心理。

28、某人在临近考试时,表现出心情极度紧张状态,考试时注意力不集中,担心失败.这属于典型的考试焦虑。

29、在对压力源的反应中,存在着显著的个性差异,关键在于当事人如何根据自

己的经验对刺激事件做出认知评估。

30、生活习惯与心理健康关系密切，常见的不良生活习惯有：

生活缺乏规律、体育运动不足、饮食不足、吸烟与酗酒。

31、我们有时不得不在两种相互矛盾或无法兼顾的需要之间选择其一，比如是去上学好事去工作？

是去玩游戏还是去看书？

当人们处于这种难以定夺的困境时，就会出现心理冲突这一种心理现象。

32、面对压力时，人的肌体常常产生一种自发的神经反应，是应激反应。

33、从学校心理咨询的内容来说，主要包括发展性咨询和障碍性咨询。

34、记忆有三个阶段，分别为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。

35、心理学的创始人是德国的威廉•冯特。

36、心理动力学的观点认为，行为是由强大的内部力量驱使或激发的。

这种观点是由弗洛伊德发展起来的。

37、行为主义心理学的代表人物是华生、斯金纳。

38、人本主义心理学的代表人物是罗杰斯、马斯洛和罗洛·

梅。

39、美国心理学家沙赫特和辛格提出了情绪唤醒模型，认为，情绪状态是由认知过程、生理状态、环境因素在大脑皮层中整合的结果。

40、动机根据性质可分为生理性动机和社会性动机。

41、智商因算法不同，分比率智商和离差智商两种。

42、弗洛伊德提出的性心理发展的阶段分别是：口唇期、肛门期、生殖器期、潜伏期、生殖期。

43、著名心理学家荣格提出了集体无意识的概念。

44、榜样模仿在行为塑造和矫正的作用以班杜拉的社会学习理论为基础。

45、在精神分析治疗中，病人有意识或无意识地回避某些敏感话题，有意无意地使治疗重心发生偏移的现象被称为阻抗。

46、短时记忆中对信息的编码方式：听觉编码。

47、记忆的过程包括：识记、保持、再认、回忆。

48、注意具有以下特点：稳定性、选择性、集中性、指向性。

49、智力障碍包括：精神发育迟滞、痴呆。

50、电话咨询是利用电话给来访者进行劝告和安慰的咨询形式，这种形式对于心理危机干预问题处理效果最为显著。

第四篇：心理健康知识

心理健康知识

一、心理健康

1．1989年联合国世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”

2．第三届国际心理卫生大会（1946）将心理健康定义为：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。

3．世界心理卫生联合会关于心理健康的标准：

①身体、智力、情绪十分调和； ②适应环境，人际关系中彼此能谦让； ③有幸福感；

④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

4．心理健康研究的对象是人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进心理健康的科学。

5．心理健康的特点：

①心理健康的状态具有相对性； ②心理健康的状态具有连续性； ③心理健康的状态具有可逆性； ④心理健康的状态具有动态性。

6．心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。7．心理健康是一个动态平衡的状态。8．心理健康的最终目标是保持人格完整。

9．心理健康可以分为一般常态心理者、轻度失调心理者、严重病态心理者三个等级。

10．心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的协商、交谈和指导过程提供可行性的建议，针对正常人及轻度心理障碍者的各种适应和发展问题，帮助求询者进行探讨和研究，从而达到自立自强、增进健康水平和提高生活质量的目的。

11．心理咨询是一项职业实践活动，用于解决与个人发展、心理健康及其与人际关系相关的问题。12．心理咨询的原则：

①保密原则。②无条件积极关注原则。③助人自助的原则。

13．一名有效的心理咨询者须具备共情、宽容、善于倾听、热诚的特征。14．心理咨询师的责任心包括对求助者负责、对社会负责、对职业负责。15．心理咨询师与来访者保持正常的社交距离，最适合的距离是1.5米左右。16．去学校心理咨询中心咨询的人，并不都是有心理疾病的人。

17．心理咨询师不应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。

18.咨询师与来访者的咨询关系是专业关系，它不同于朋友关系、也不同于医患关系。咨询关系具有协助性、隐密性、时空性、非评判性、纯洁性等五大特征。19.团体咨询以个人成长、人际交流、人际关系的改善为目的，侧重体验学习，促进心理成长和发展。因此团体咨询最适宜的对象是人际适应不良者。

20．大学生心理咨询的类型主要有：发展咨询、适应咨询、障碍咨询。

二、大学生心理健康

21．大学生心理健康的标准：

①具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣； ②具有独立生活的能力；

③具有正确的自我意识，能悦纳自我； ④具有完整统一的人格品质；

⑤具有协调和控制情绪的能力，心境良好； ⑥具有良好的适应和改造环境的能力； ⑦具有良好的人际交往能力，人际关系和谐 ⑧具有符合年龄特征的心理行为。22.大学生的心理成长特点：

①心理发展的过渡性：青年期是少年儿童向成年人转变的过渡期，也是少年心理向成人心理过渡的关键期。

②心理发展的可塑性：青年期是人生各种心理品质全面发展、急剧变化的时期。

③心理发展的矛盾性：当代大学生由于在学校受教育期长，没有社会生活经验；心理成熟滞后于生理成熟等原因而导致了矛盾和冲突。

④大学生心理发展的差异性：不同年级的大学生心理发展的特点不同。

23.我校增进心理健康的主要途径和方法包括心理健康教育、进行大规模问卷调查、心理咨询等。24.大学生心理健康干预的主要形式有：个别心理咨询、团体心理咨询、心理健康教学和心理训练活动等。

25.大学生心理健康教育的目的是：预防心理疾病，促进心理调节与健康，发展、健全个体和社会。大学生心理健康教育应该以预防为主。

26．大学生心理健康教育的内容：

①健康人格教育 ②环境适应教育 ③人际关系和谐教育 ④智力发展教育 ⑤非智力因素的培养 ⑥健康恋爱观教育 ⑦心理障碍与疾病的预防。

27．大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上。

28．大学生所面临的心理冲突主要有独立性与依赖性的冲突、理想性与现实性的冲突、心理闭锁与寻求理解的冲突、性成熟与性心理的冲突、情绪冲突等。

29．大学生中常见失眠因素有：心理因素、生理因素、疾病因素、物质因素、环境因素。30．控制无益愤怒的方法：①拓宽心胸；②反省自我；③合理宣泄。

31.在学习中，会有一种现象，即一种学习对另一种学习的影响，比如举一反

三、触类旁通等，这是学习迁移现象。

32．学习障碍：个体因智力迟钝、感知或运动障碍、情绪和行为发生困难那以及由于社会教育不利因素（缺乏良好的教育环境或教学方法不善等）所造成的学习上的失败。

33．大学生应试心理调适的方法有：

①端正应试动机； ②保持身体健康； ③增强应试信心； ④掌握应试技巧； ⑤调控紧张情绪。34．大学生择业的心理准备：

①正视社会现实：了解社会、适应社会； ②客观分析自我：气质、性格、兴趣、能力； ③择业中的机遇与挑战。35.大学生择业的矛盾心理：

①理想与现实的矛盾； ②“鸡头”与“凤尾”的矛盾； ③所学专业与未来工作的矛盾； ④择业工作与继续求学的矛盾； ⑤亲情与爱情的矛盾。36.大学生择业的心理误区：

①对现状不满意，引起心理失衡； ②只顾眼前利益，忽视个人发展； ③渴望竞争环境，缺乏竞争勇气。

37.大学生求职过程中进行自我心理调适一般有以下三方面途径：①树立自信心；②培养独立性；③不怕受挫折。

38.人际交往：是人类共同活动中的一种特殊形式，是指人们为了满足某种需要相互间进行的交流或联系。人际交往既是人类所特有的高级活动形式，又是人类共同活动的一种特殊形式。

39.人际关系也称人际沟通，个体利用一定的语言、文字或动作、表情等表达手段将某种信息传达给其他个体的过程；人际关系是人们在信息传达过程中所形成的人与人之间的心理关系。良好的人际关系是心理健康的重要标志。

40．人际关系多种多样，错综复杂。从人们的结合纽带分，人际关系可以分为：血缘关系、地缘关系和业缘关系。

41．交往是人们的一种需要，社会上的每一个人都不能脱离社会群体而独立生活。一个社会成员一旦脱离其他社会成员而离群索居，那么他的心理发展和行为方式就要受到严重影响。

42．人际交往的功能：①交流信息功能；②心理保健功能；③自我认识功能；④行为协调功能。43．通常有效的人际交往有赖于以下条件：

① 传送者和接收者对交往信息的一致理解； ② 交往过程中有及时的信息反馈； ③ 适当的传播信道与传播网络； ④ 一定的交往技能与交往愿望。

44．大学生人际交往的主要类型有：①师生交往；②同学交往；③朋友交往；④与长辈交往；⑤求职交往。

45.大学生人际交往问题的主要表现为：①不敢交往；②不愿交往；③不善交往；④不利交往；⑤不易交往；⑥不懂交往。

46.大学生良好人际关系建立的原则有：①平等原则；②相容原则；③互利原则；④信用原则。47.“我行-你也行”是一种健康、积极的人际交往态度。

48.人际交往除了具备交往的一般功能外，还能导致人际关系的建立与发展，是个体通过知人而加深自知，形成一定的自我意识。

49.在空间距离上相近的人容易成为朋友，比如一个宿舍、一个班级的人很容易进行人际交往，这体现了人际交往中的时空相似性原则。

50.多给人以值得的赞美，能增进人际关系的和谐。

51.“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）产生的主要诱因有：理想与现实的落差、对新环境的适应力弱、优势地位的丧失等。

52.新生入校，独立是第一关，独立应该从整理好自己的领地、规划好自己的时间、熟悉周围的环境、逐步建立社交圈子小事做起。

53.大学生适应的基本原则有：

①自知之明；

②坚持“珍惜既有的、追求更高的”原则； ③确定明确的目标和方向； ④坚定信心、迎接挑战。

54.恋爱心理发展的主要过程分为：接近异性期、交往友谊期、恋爱期。

55．恋爱与道德：①恋爱应是建立在平等自由的基础上②恋爱动机必须符合道德原则③爱情应当忠贞专一。

56.情感是在人的认识过程中产生的。情感也称为情绪，是人对客观事物是否符合自己需要而产生的体验，是在人的认识过程中产生的。凡能符合需要的事物引起愉快的情绪，反之引起不愉快的情绪。情绪情感一般不作区分，也有人将与社会性需要向联系的体验成为情感（如爱国主义情感、责任感等），把情感体验的心理活动的具体形式称为情绪。

57.情绪是一种多形式、多水平、多功能的复杂心理过程，是一种由客观现实与人的需要相互作用而产生的包含体验、生理和表情三成分的整合性心理过程。

58.我们在认识周围世界的同时会产生喜、怒、哀、乐、惧等人类最基础或最原始的态度体验，这是情感或情绪过程。

59.在情绪心理学中，情绪指与人的需要（包括生物的和社会的）相联系的、具有特定主观体验、外显表情和生理变化的心理活动的整体过程；而情感则是指这一过程的主观体验。

60.易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心留泪，这一情绪表现叫情感脆弱。61.情绪的合理疏泄有益于身体健康。引导大学生合理的情绪疏泄，就是以建设性的态度关心理解其困境。

62．一个理智强的大学生面对不良的情绪波动时，能主动地寻找引起情绪波动的原因，并不断地调节自己的情绪状态，避免情绪波动造成的不利影响。

63.大学生情绪的特点是：①丰富多彩；②心境化；③富于激情；④自尊性与敏感性；⑤追求友谊和爱情。64．考试焦虑主要属于情绪方面的问题。

65．所谓“共情”，就是设身处地地去理解求助者的不良情绪和情感。

66.心理学意义上的挫折是指个体在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要和动机不能得到满足时所产生的消极反应。

67．挫折：是指人们在某种动机的推动下要达到的目标受到阻障，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。产生挫折的条件包括：

①具要必要的动机和目标；

②要满足动机所达的目标的手段或行动； ③必须有挫折的情境； ④必须有对挫折情境的知觉；

⑤对挫折情境知觉与体验而产生的紧张状态与情绪放应。

68.挫折产生的来源可分为：主观来源和客观来源。其中主观来源中挫折产生的“接近-回避冲突”有：①独立与依赖；②亲密与隐私；③合作与竞争；④表现自我与社会规范。挫折后的消极反应主要有以下几种类型：攻击、冷漠、固执、焦虑。

69.挫折承受力是指个体对挫折可忍耐、可接受的程度，又称耐挫力、容忍力。挫折承受力如何，直接关系到个体能否经得起挫折打击。挫折承受能力较强者，往往挫折反应较轻，受挫折的消极影响少；而挫折承受力较弱者，则容易受挫折的消极影响，甚至意志消沉，一蹶不振。挫折承受能力是一个人心理健康水平的标准之一。

70.影响挫折承受力的因素：①生理条件；②生活经历；③个性特征；④思想境界；⑤挫折准备；⑥社会支持。

71.如何有效地承受挫折：

①正确看待挫折，去除不合理的观念。

②积极运用防御机制，有效减轻心理上的痛苦：积极的心理防御机制有:认同，升华，补偿，幽默等；消极的心理防御机制有：合理化，压抑，投射，反向等。

③勇于面对。④积极寻求社会支持。⑤优化人格品质。

72．同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。

73.学习疲劳是因学习时间过长、学习强度过大而在生理和心理上产生的劳累感，使学习效率下降。学习疲劳最明显的表现是腰酸背痛、肌肉痉挛、眼球发胀发疼、打瞌睡等。表现在心理上，感觉器官活动的机能降低、注意力涣散、思维迟钝、情绪烦躁、易怒、忧郁等。学习疲劳是大脑的一种保护性抑制，它使大脑活动的机能降低。长期过度的疲劳可能造成神经衰弱，但一般的学习疲劳经过适当休息即可恢复。通过科学用脑、劳逸结合、顺应生物钟的节律、树立远大的理想和抱负等方式可以消除学习疲劳。

三、心理学流派

74．著名心理学家弗洛伊德属于精神分析学派。弗洛依德著名的人格结构包括本我、自我、超我。75．在精神分析治疗中，病人有意识或无意识地回避某些敏感话题，有意无意地使治疗重心发生偏移的现象被称为阻抗。76．弗洛伊德认为梦是无意想象的特殊形式，它是一种生理、心理现象。

77.行为主义的主要创始人与代表是华生，他主张人兽没有分界线，认为人只是有机的机器，心理学只需研究预测与控制人的行为即可。具体说来，行为主义的主张主要有以下四点：(1)强调科学心理学只能研究由别人客观观察和测量的外显行为。(2)构成行为的基础是个体的反应，集多个反应即可知行为的整体。(3)个体行为不是与生俱来的，不是由遗传决定的，而是受环境因素的影响被动学习的。（4)经由对动物或儿童实验研究所得到的行为的原理原则，即可推论解释一般人的同类行为。

78．条件反射既是生理现象，又是心理现象。条件反射是人与动物后天获得的反射，它的建立需要通过学习或训练。例如食物进入口腔引起唾液分泌是先天的非条件反射，如果动物在进食前听到铃声，经过一段时间的训练后，动物听到铃声就会分泌唾液便是条件反射。

79．行为主义心理学家班杜拉提出了著名的社会学习理论。社会学习理论是阐明人如何在社会环境中进行学习，从而形成和发展其人格特征的理论。这一理论强调行为是内部因素和外部影响之间复杂相互作用的产物；既承认直接经验的学习，更强调观察学习的重要性；认为许多行为模式都是通过观察别人的行为及后果而学来的，特别强调模式对激发特定行为的重要性。

80.行为主义强调从个人的外部行为而不是内部深层心理活动去研究人。

81.人本主义心理学的主要代表人物有罗杰斯和马斯洛。人本主义心理学家不同意精神分析只研究不正常人而忽视对健康人积极心理品质的研究；也反对行为主义心理学把人当作机械论观点，主张心理学的研究应以人为中心。

82．马斯洛的需要层次理论把人的需要分为：生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。

83．以来访者为中心的疗法是由人本主义大师罗杰斯创立的。此疗法强调来访者的主观能动性，对人采取积极乐观的看法，注重个人的内在价值和主观体验，强调咨询关系的重要性。

84．潜能成功学的代表人物是安东尼·罗宾，其代表作是《激发心灵潜能》和《唤醒心中的巨人》。85．发生认识论的创立者是皮亚杰。发生认识论就是企图根据认识的历史、它的社会根源以及认识所依据的概念与运算的心理起源来解释知识，尤其是科学知识。

86.科学心理学的创始人是冯特，他被称为“心理学之父”。

四、心理障碍

87．心理障碍是精神障碍的一种，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能力”可能是器质性损害或功能性损害的结果，或两者兼而有之。

88．精神障碍是精神活动（认知、情感、意志行为和意识）异常的一组疾病。精神障碍包括精神分裂症（疯子）、精神病（如偏执性精神病、感应性精神病、分裂情感性精神病等）、心理障碍（如人格障碍、进食障碍、睡眠障碍、性功能障碍、性变态等）和神经症（如恐怖症、焦虑症、强迫症、癔病、神经衰弱等）。

89．判断一种行为是属于正常还是异常，首先必须考虑文化要素。不同的文化氛围，判断一种行为是属于正常还是变态有不同的标准。在考虑文化因素的基础上再判断个体的行为是否正常。

90．对心理障碍的诊断和治疗是专业性很强的工作，一般要由精神科医生和专家来诊治。不能简单的根据一时一事下结论，不要轻易草率的对号入座，给自己下错误的结论。

91．一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。92．心理问题的一般原因包括：生物学原因，认知原因，社会原因。

93．躁狂症的典型症状是情感高涨、愉快乐观，自我感觉良好，富有感染性，但情绪不稳，易激惹发怒；联想过程明显加快，思维奔逸，话多语快，反应敏捷；精力充沛、活动增多，睡眠减少。

94．抑郁症以显著而持久的情绪低落、丧失兴趣、悲观失望为主要特征，主要表现为精神运动性激越或迟滞、自我评价过低、食欲减退和失眠等症状且持续时间较长。一时的情绪低落不是抑郁症。

95.神经症是一组轻度精神障碍。主要表现为精神活动能力降低（如注意力不集中，记忆力差，思维与工作效率降低），情绪波动与烦恼，体感性不适增加。体检无器质性疾病，自知力良好，无精神病性症状。

96.几种常见的神经症有：①焦虑性神经症；②恐怖性神经症；③抑郁性神经症；④强迫性神经症：强迫性神经症则是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本的一类神经症性障碍；⑤疑病性神经症：疑病性神经症是以疑病症状为主要临床表现的神经症性障碍；⑥神经衰弱：是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。

97．神经衰弱的主要症状有：①容易疲劳；②容易兴奋；③睡眠障碍；④情绪障碍；⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱。

98.人格障碍又称变态人格或人格异常。当一个人所特有的人格特征持久显著地偏离正常，并由此引起较严重的痛苦状态或明显影响社交和职业功能，成为人格障碍。狭义的人格障碍专指反社会型人格障碍。

99.几种常见的人格障碍：

①反社会型人格：反社会型人格障碍是以行为不符合社会规范和道德准则为主要特征的人格障碍；

②表演型人格：表演型人格障碍又称癔症型或戏剧型人格障碍，是一种以过分情感化和夸张言行吸引注意为主要特征的人格障碍；

③冲动型人格：冲动型人格障碍又称爆发型或攻击型人格障碍，是一种以行为和情绪具有明显冲动性为主要特征的人格障碍；

④偏执型人格：偏执型人格障碍是一种以猜疑和偏执为主要特征的人格障碍； ⑤焦虑型人格：焦虑型人格障碍是一种以缺乏自信和行为退缩为主要特征的人格障碍。100.性心理障碍又称性变态或性心理异常，指个体在性心理和性行为上明显偏离正常。这类心理障碍的共同特征是性兴奋的唤起，性对象的选择以及性行为方式等方面出现持久性异常表现。

101．惊恐症，又称惊恐障碍，是一种急性焦虑障碍。惊恐症临床表现主要包括三个部分：

①惊恐发作：发作时伴有心悸，胸痛，憋闷，呼吸困难，有窒息或濒死感。②预期性焦虑：大多数患者常常会担心再次发作而表现为焦虑不安。

③回避性行为：在发作间期有60%的患者由于担心发作时无法得到帮助，而主动回避一些场合，如不愿意单独出门，不愿意去人多的地方或乘车外出等。

102.恐怖障碍是指涉及持续的、不现实的、过分的焦虑。它不像自动出现的惊恐障碍，而是与外在环境或刺激相联系。恐怖症患者会尽量避免这些处境和刺激，或带着很大的苦恼忍受它们。恐怖障碍主要有广场恐怖、单纯恐怖、社交恐怖三种类型。

103．社交恐怖症表现为社交场合极度焦虑、害怕当众发言权、害怕当众表演、极不自然等。104.癔症型人格障碍的表现主要有以下几个方面：①爱出风头；②高度自我中心；③变化无常，缺少对人的丰富情感；④视玩弄别人为快事，“损人不利己”。

105．自恋型人格在许多方面与癔症型人格的表现相似，如情感戏剧化，有时还喜欢性挑逗等。二者的不同之处在于，癔症型人格的人性格外向、热情，而自恋型人格的人性格内向、冷漠。自恋型人格的自我中心特点大多表现为自我重视、夸大、缺乏同情心、对别人的评价过分敏感等等。106．酗酒也是一种心理障碍，是酒精成瘾的较为严重的状态。国家酒精滥用和成瘾协会定义的酒精成瘾为：一种慢性疾病，主要包括了四种症状：

①强烈而难以自制的饮酒欲望 ①缺少自控饮酒量的能力；

③一旦停止饮酒就会出现诸如出汗、身体摇晃、恶心等症状； ④往往在大量饮酒后出现满足感。

107．某一固定观念在脑子里反复出现，患者无法摆脱这一观念而感到痛苦并求医，这属于强迫观念。108．良好的心理康复能力包括：精神创伤后不留严重痕迹、再次回忆创伤时较为平静、回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡。

109．精神分裂症与遗传有关，是一种比较严重的心理疾病，需要及时就医治疗。

五、人格

110．人格：来自拉丁文词源Persona，意指演员所戴的面具，其后指演员本身和他扮演的角色。人格是个人所有的比较稳定的心理特性的总和，包括行动、认识、智能、思想、情绪和身体结构等方面。狭义的人格与性格同义。

111．健全人格：就是具有健全的心理生活的人的人格。奥尔波特认为成熟的人有7个主要特征：

①自我意识广延； ②自我与他人关系融洽； ③情绪上有安全感； ④知觉客观；

⑤对待工作专注而投入； ⑥自我形象现实而客观； ⑦统一的人生观。

112．个性：指一个人和另一个人区别开来的独特的、整体的特性。多尔奇称个性就是“个体的独特性”。奥尔波特重视人格的独特性，强调相对于共同特性的个人倾向的作用。个性有时也与人格同义。

113．影响个性形成的因素有：教育因素、家庭因素、文化传统因素、先天遗传因素等。

114．气质：气质即表现与情绪发生的速度，强度和外部表现等方面，也表现在认识和意志过程中。现在认为气质是个人心理活动的稳定的动力特征。这些动力特征主要表现在心理过程的强度，速度，稳定性，灵活性及指向性上。如情绪的强弱，思维的快慢，注意力集中时间的长短，注意转移的难易，以及心理活动倾向于外部事物还是内心事物，等等。

115.气质就是一般人讲的“脾气”、“性情”，是个人心理活动的动力特征。气质具有天赋性、稳定性和可爱性。气质一旦形成之后，就比较稳定而不易改变。气质使得一个人的整个心理活动染上了独特的色彩。

116．古希腊医生希波克拉底认为人体内有四种体液：血液、粘液、黄胆汁和黑胆汁，根据体液不同把人分为四种气质：多血质、粘液质、抑郁质和胆汁质。现实生活中只有少数人是四种气质类型的典型代表，多数人是介于各类型之间的中间类型。气质无好坏之分。

117．性格：对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯化行为方式，是人格的最重要的方面。性格有时与人格同意，有时与气质混为一谈，但一般认为它与人格和气质是不同的概念。气质主要指情绪反应的特征，为人格结构内部的不易受环境影响的比较稳定的特征；性格除了情绪反应的特征外，更主要的还包括意志反应的特征，为人格结构较易受环境影响的可变特征。

118.性格是人格中最重要、最显著的心理特征。它在人格中起着核心的作用，是一个人区别于其他人的集中表现。是人格中最具有魅力的部分。

119.性格既与人对现实的态度联系在一起，又与人的行为方式联系在一起。它是表现在对现实的态度而不是一时的态度。

120．内倾性格与外倾性格：瑞士心理学家荣格根据他的理论，提出人有两种基本类型：内倾人格的人重视主观世界，常常沉浸在自我欣赏和幻想中，遇到困难或冲突无法解决时，易患神经衰弱。外倾性格的人重视外在世界，好活动，爱社交，这种人如患神经症则易患歇斯底里症。他认为纯粹外倾或内倾的认识没有的，只是某种倾向占相对优势决定类型。

121．能力：广义指完成一定活动的身体和心理活动的力或本领，包括完成一定活动的具体方法以及所必须的心理特征。狭义指人顺利地完成一定活动所比被的心理特性。它往往和智力同义，是人格的一个重要方面或人格的一种重要特征。根据能力的倾向性，可把能力分为智力、特殊能力、创造力。

122.大学生能力的综合发展：

①学习能力； ②科研和创造能力； ③职业活动能力； ④运动竞技能力； ⑤社交能力。

123.创造力是根据一定目的和任务，运用一切已知信息，开展能动思维活动，产生出某种新颖、独特、有社会或个人价值的产品的智力品质，创造性思维是其核心和基础。

124.大学生创造力发展的特点：

①想象丰富，但又是脱离实际； ②创新意识强烈，但不善利用条件； ③思维敏捷，但不善于掌握创造思维方式； ④灵感丰富，但不善于捕捉

125.大学生创造力的培养：①家庭因素；②个性影响；③学校教育；④社会文化。

126．智力包括观察力、注意力、记忆力、思维力、想象力等，其中思维力是智力的支柱和核心，代表智力的水平。

127.智商就是智力年龄与实际年龄的比率再乘以100，即：IQ（智商）=MA（智力年龄）/CA（实际年龄）×100。智力年龄亦称“心理年龄”，是相对于实际年龄(生理年龄)而说的，是指在智力测验量表上与某一智力标准水平相当的年龄。智商表示一个人智力在同年龄组中的相对位值，不同年龄的人智商不能用来比较。

128．成功智力是一种用以达到人生中主要目标的智力，是在现实生活中真正能产生举足轻重影响的能力，它包括分析性智力、创造性智力、实践性智力。

129．智力水平越高，心理健康水平不一定越高。

130．自我意识是指个体对于自己的身心状况、自己与别人以及自己与周围世界关系的意识，是人格结构的核心部分。自我意识是人的心理区别于动物心理的重要标志，是人的意识的本质特征。自我意识是一个具有层次结构的心理系统，其心理结构可分为三个纬度：自我认知、自我体验和自我调控。

131．自我意识具有：个体性、社会性、能动性和同一性四个特点。132.自我意识的发展呈一种螺旋式上升的趋势，其发展模式为分化、矛盾和统一，即经历着分化-矛盾-统一-再分化-矛盾-统一的过程。个体经由每一次的自我分化、矛盾和在一定条件下的统一后，自我意识便向前发展了一步。

133.青少年阶段的核心任务是建立自我同一性。自我同一性是个体对自己的能力、兴趣、理想、价值观、性格特征、交友方式、职业发展以及其他身心特点的基本认识和认可。该时期的成长危险是自我同一性的混乱，即个体对自我的认识和发展产生种种困惑或迷惘，不能很好地确定自我形象和人生目标，出现焦虑和不安，甚至产生一定的内心痛苦，人格障碍、精神疾患等。

134.大学生塑造健全的自我意识：

①正确认识自我、全面评价自我； ②欣然接受自我、恰当展示自我； ③努力塑造自我、积极超越自我。

135．影响人格形成与发展的因素主要有遗传因素、社会文化因素、家庭环境因素、早期童年经验等。136.健全人格的方法：①确保自我认识现实而客观②适应社会而又能保持独立③建立适宜的人际关系④保持情绪稳定⑤协调人格结构

137．成人期人格兼有稳定和变化两重特征。

138．“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的坚持性。139．勤奋，懒惰，谦虚，骄傲，这些反映的是人的性格特征。140．良好的性格能弥补能力的不足。

六、心理学知识

141．认知心理学将人类记忆分为长时记忆、瞬时记忆、短时记忆三个系统。

142.当你在电影画报上看到某演员的形象时，觉得很熟悉，而且能够确知他曾饰演过某个角色，这种现象属于再认。

143．本来是别人做过的事，回忆成自己做过的事，这属于错构。

144．压力反应常表现为心理反应、生理反应、行为反应、情绪反应几个方面。心理压力不一定是有害的。

145．遗忘：个体对识记过的材料不能再认或回忆，或者表现为错误的再认和回忆。遗忘分为两类：不经重新学习，不能再认和回忆，称为永久性遗忘；一时不能再认和回忆，但当有了适当的条件，记忆还可能恢复，称为暂时性遗忘。

146．遗忘曲线：也叫保持曲线。指描绘遗忘的发展进程的曲线，表明遗忘变量和时间变量之间的关系。德国心理学家艾宾浩斯于十九世纪末期以自己作被试，用无意义音节为识记材料进行实验，结果表明遗忘进程不是均衡的。在识记以后，最初几小时的遗忘比较快，以后就逐渐缓慢，最后有一部分很难忘掉。

147．心境是指一种比较微弱平静而持久的情绪状态，如心情舒畅或闷闷不乐。心境不是对于某一事物的特定体验，而是弥散性的一般情绪状态，往往在一段长时间内影响人的言行和情绪。需要、兴趣、爱好等是否满足，对心境起较大作用，有时健康状况、自然环境等也可影响心境。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”便是心境的表现。

148．心境对人的生活、工作和健康会发生重要的影响。149．愿望：在思想上明确地意识到并企图实现的需要。当愿望激起并维持人的活动时，愿望便成为推动人的活动的动机。人类的愿望是需要的表现形式。

150．当人的愿望受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的幻想表现。

151．内驱力：指由内部或外部刺激唤起的并能引向某种目标的有机体的内部状态。在达到目标的过程中，内驱力逐渐减弱，同时引向目标的行为不断加强。以食物为例，饥饿是一种内驱力，引起求食行为，而摄取食物使内驱力减弱。

152．动机：一种由需要所推动的、达到一定目标的行为动力。它起着激起、调节、维持和停止行为的作用。动机是推动和维持人的活动的动因，人类动机在需要的基础上产生。一个人的动机总是和他满足自己的需要紧密相关的。有了某种需要，并且这种需要和外部刺激（即诱因）相结合时，动机就产生了。由人的认识状态和刺激变化之间的相互影响所决定。动机有始发机能、选择技能、强化技能和为了达到目标而形成一定模式的调整机能。

153．根据动机起源于何种需要，可把动机分为生理性动机与社会性动机。

154．学习动机：是推动学生学习的一种驱动力，是指激发学生的学习活动朝着一定的学习目标前进的心理动因和心理倾向。影响学生学习动机的因素有：①家庭和社会的影响；②学校的影响；③强化的影响；④成功和失败的影响。学习动机对学习具有增强和促进的作用。

155．成就动机指一个人对自己认为重要的，有价值的工作乐意去做，并力求达到成功的一种内在推动力量。成就动机主要由三方面的内驱力组成：①认知的内驱力；②自我提高的内驱力；③附属的内驱力。

156．动机水平越高，工作效率不一定就越高。

157．好奇心：一种探索行为，它是人类最强烈的动机之一。实验证明灵长类有探索一切事物与情景的强烈倾向。儿童出生后早就有探索行为，对新奇事物特别敏感。

158．动机和兴趣产生的基础是需要。需要是有机体因缺乏某种重要刺激而引起的有机体的紧张状态，即有机体与环境之间形成的不平衡状态。需要是个性的一种状态，是个性积极性的源泉、心理发展的动力。

159．应激：出乎意料的紧张情况所引起的情绪状态。在应激状态下，人可能有各种不同的表现。多数人在一般应激状态时使各种力量集中起来，使活动积极起来，以应付紧急状况。这时，思维特别清晰、明确。也有人在应激状态时，活动抑制或完全紊乱，甚至可能发生感知、记忆的错误，做出不适应的反应。在应激状态下，人如何行动，除了根据外部刺激的强度和持续时间的长短外，个性特点、经受挫折的锻炼，起着重要作用。应激状态的延续能破坏人的生物化学保护机制，降低抵抗力，为疾病所侵袭。

160．心理学中，由外界刺激引起的生理、心理和行为反应叫应激反应，应激反应是一种适应性反应。通过应激反应，使社会成员在新的条件下达到心理上的平衡和行为上的适应。

161．当刺激事件打破了有机体现有平衡或超过了个体能力所及，个体就会感受到压力。

162．注意是指心理活动对一定对象的指向和集中。它分为有意注意、无意注意与有意后注意。有预定目的，需要意志努力的注意是有意注意；无预定目的，不需要意志努力的注意是无意注意；有预定目的，不需要意志努力的注意是有意后注意。

163．想象是对头脑中已有的表象进行加工改造，形成新形象的过程。

164．思维：对客观事物的概括的和间接的反映过程。人与一些动物都有思维，但人的思维离不开社会、语言和人类累计的知识与思考方法，人的思维具有社会性。思维在认识过程中处于核心地位。

165．创造性思维是思维的最高表现形式。对个人而言，依靠过去学习过的知识和理论不能直接解决一个问题时，在已贮存信息的基础上，经过独立地分析综合形成新联系，从而使问题获得解决的思维过程。166．错觉：对事物的不正确知觉。错觉不同于幻觉：错觉是外界刺激下产生的，对刺激的知觉是主观歪曲；幻觉是在不存在的外界刺激的情况下产生的，是一种虚幻的知觉。病人将墙上的衣服看成是一只张牙舞爪的老虎，这属于错觉。

167．当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作从众。168．精神发泄：让被压抑的情绪和思想释放出来，它尽量的鼓励个体充分的谈论自己的问题以帮助个体的心灵得以净化。

169．同一感觉器官接受不同的刺激而使感受性发生变化的现象，就叫感觉对比。感觉对比可以分为同时对比和继时对比两种情况。当几个刺激物同时作用于同一感觉器官时，引起感受性变化的现象叫同时对比。例如，把一个灰色的小方块放在白色的背景上，看起来小方快就显得暗些，把相同的一个灰色小方快放在黑色的背景上，看起来就显得明亮些，就是同时对比的结果。而当几个刺激物先后作用于同一感觉器官时，引起感受性变化的现象就叫继时对比。例如，吃了糖后，接着吃梅，会觉得梅很酸；吃了苦药以后，接着喝白开水，也觉得有甜味，就属继时对比。“月明星稀，月暗星密”属于感觉对比。

170．归因是指观察者为了预测和评价人们的行为并对环境和行为加以控制而对他人或自己的行为过程所进行的因果解释和推论。人们行为的原因提出包括内部原因和外部原因两种。内部原因是指个体自身所具有的、导致其行为表现的品质和特征，包括个体的人格、情绪、心境、动机、欲求、能力、努力等。外部是指个体自身以外的、导致其行为表现的条件和影响，包括环境条件、情境特征、他人的影响等。

171．社会刻板印象：人们对社会上某一类事物产生的比较固定的看法，也是一种概括笼统的看法。社会刻板印象中，既包括否定的反面现象，也包括积极的正面印象。

172．幻觉是指没有相应的现实刺激作用于感觉器官而产生的一种歪曲或奇特的知觉。幻觉的种类和内容繁多，最常见的幻觉是幻听。

参考资料：

1．《大学生心理健康教程》主编：桑志芹、李绍珠；江苏人民出版社：1999年 2．《大学生心理健康教育与应用》主编：董广杰；中国纺织出版社：2004年

第五篇：心理健康知识

大学生心理健康

一、如何面对自身的“心理问题”

随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡断，觉得难以启齿，常常不知所措。要改善这一心态，建议你：

坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。

转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己调整了一个好的心理。

不要讳疾忌医。就像得病了去看医生一样，对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及精神卫生机构的帮助。

二、心理辅导老师做些什么事？

好的辅导老师不会试图为你解决问题，那样只会造成你的依赖心理。他们会教你如何更有效地应对问题，指导你在生活中创造更多的乐趣，善用自己的优点，成就自己的理想。

辅导老师都经过训练，能听出信息的含意，并协助你倾听内心的声音。他们会与你一起探讨你的思想、感受及行为，并引导你拟定自己的解决方案。他们的最终目的在于教导你如何成为自己的心理治疗师，即心理咨询是助人成长而不是代替人成长。

心理咨询还有一个很重要的特点就是具有保密性。辅导员老师有良好的职业道德修养，故在辅导过程中你要和辅导老师合作。你必须告之你想从生活中得到什么，指出你想改变的方向，以及在自我了解方面你想要进行到何种程度，把辅导视为一个自我发掘的过程，从所获得的新资讯来作出新的决定，采取有效的行动方法。

辅导老师可能一开始与你讨论你生活中的隐私，你会感到不自在，当信任感逐渐增加时，你会比较愿意敞开心胸，分享你的想法和感受。

总之，你从辅导中得到的收获，视你在辅导过程中投入程度而定。

三、缓解压力A、B、C

A：减少紧张的呼吸技巧

当你紧张、焦虑时，一定有喘不过气来的感觉。做几个缓慢、有规律的深呼吸，会让自己觉得轻松许多。

步骤：

① 端正坐好或站直，把所有的烦恼和琐事丢在一边。

② 开始缓缓地、深深地吸气。

③ 吸住气默数到三。

④ 慢慢地把气呼出。

⑤ 暂停呼吸，默数到三。

⑥ 重复上述步骤三次。

注意：把手放在胃上，呼吸时跟着一起起伏，你会觉得吸气很轻松不费力气。呼气也应该是平缓轻松的，放松胸腔，自然而然把胃里的空气推出去。慢慢呼吸几分钟，让自己熟悉这种感觉。

B：压力应对思考

面对压力时，个人的思考与压力的缓解有密切关系。积极的思考可以缓解紧张，安定情绪，帮助你从焦虑的生理反应中解脱出来，使身体放松。

步骤：

① 准备可以随身携带的卡片或记事本。

② 列出个人用来应对压力的自我暗示语，把它背下来，当面临压力时，就可以用它来帮助自己克服焦虑。

③ 下面是帮助你积极思考的一些句子：

a、一切都会很顺利的。

b、没有什么好担心的。

c、我相信我可以面对它。

d、以前遇到过更糟糕的情况，还不是度过了。

e、步步为营，不要慌。

f、只要尽力就好，问心无愧。

注意：最有效的自我暗示语是你自己写的，当句子失去效力时就应该更换，随时使它对你具有意义。当成功地克服压力时，别忘了给自己一些鼓励的言语。

C：对自己好一点

你知道做什么事会让自己放松吗？别忘了好好呵护自己，给压力找个出口。不妨试试以下办法：

① 洗个热水澡。⑥ 参加运动。

② 喝杯自己喜欢的饮料。⑦ 大声歌唱。

③ 买一束鲜花插在瓶子里。⑧ 找个安静的地方休息片刻。

④ 看看电影。⑨点根蜡烛喝点葡萄酒。

⑤ 听自己喜欢的音乐。

怎样提高心理素质

（1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。

（2）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。

（3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。

（4）积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。

（5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。

（6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。

（7）要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。

（8）学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。心理素质有表面上的提高，和实质性的真高。如果不是真的自信根本不会产生好的心理素质。所谓唱歌跳舞。只是增加自己的脸皮厚度。古之文人多有骨气，心理素质极高，想李白天子呼来不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素质啊，换了别人早就诚惶诚恐了。靠的是什么？就是自己的才华。自认为皇上很多，但是诗仙就一个的大自信。！所以我个人认为还是默默的增加自己的实力好。这样心理素质会不自觉的增加。当然适当的锻炼是应该的。就像泰戈尔说的一样，多做自己不敢做的事。针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往

指导七个方面。

 自我意识训练

1．自我意识及其意义。

 自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。

 由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使我们自我意识健康发展。

2．自我意识训练内容。

（1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。

 自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。 自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提高上。

（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长

让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。

(3）自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。

 为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质，首先还是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这个时候就靠自己的状态的调整了。先说几个影响发挥导致失败的原因。求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强，遇强却不弱的原．．．．．．

因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括练球不足）的情况下，往往会大失水准。打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己短，遇彼之长是非常常见的事，这就取决于个人的调．．．．．

整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什么拍子都差不了很多，这．．．．．．．

种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来说什么拍子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水平的高低。思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，最容易出现心理的变化。．．．．

这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在 20：16的时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都可以很好的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想赢怕输。比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分赢得的，不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让你头昏眼花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角，这是你的舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因此多打比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提高自己的适应能力。

心理健康知识题5篇范文

第一篇：心理健康知识题

第二篇：心理健康知识竞赛决赛题

第三篇：心理健康知识竞赛题库500题

第四篇：心理健康知识

第五篇：心理健康知识

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