羽毛球复习资料

第一篇：羽毛球复习资料

第二章、羽毛球运动击球基本原理

羽毛球技术术语和战术术语有哪些？ 步法技术术语

（1）步法：指脚步移动的动作方法

（2）判断起动：由接来球的准备动作开始，在对方出手击球 的瞬间，判断来球的方向，同事双脚前脚掌迅速蹬地向来球方向起动。判断起动快是迅速移动到位、争取有利击球位置的前提保障。

（3)蹬步：由支撑腿向前后左右等方向用力蹬地获得力量所产生的脚步位移。

（4）跨步：一脚向前后左右跨步，伴随手臂完成击球。步法间的调整多用跨小步，跨大步用于最后击球。

（5）跳步：争取击球时间和获得击球高度而腾空跃起的击球方法。可利用跳步配合完成各种击球动作。

垫步：幅度较小速度快的一种移动步法，用于步法间的衔接。

并步：幅度较小速度快，双脚岁之离地向空中跃起，同时另一只脚向先行脚并拢，完成位移。回位：由跨步或跳步完成击球动作后立即向中心位置回动。击球后保持身体平衡是快速回位的关键。

步法慢：指场上脚步移动跟不上对方击球的速度。

（二）手法技术术语

手法：握拍手击球的动作方法。

手臂内旋：握拍手向身体内侧方向转动 手臂外旋：握拍手向身体外侧方向转动 手臂外展：拇指向桡骨侧靠拢 手腕内收：小指向尺骨侧靠拢

手腕后伸：手腕由矢状面位置开始向后移动 手腕前屈：手腕由矢状面位置开始先前移动

击球点：球拍与球接触时身体、球拍与球之间的距离位置 击球点偏前：身体、球拍与来球间距离位置相距太远，身体位置在后，击球点在前，形成‘够’球打之势。击球位置偏前，容易下网。

击球点偏后：击球点位置在身体平行面之后。击球位置偏后，不利于发力。击球点偏低：击球点位置距离身体太近屈臂击球。不利于发力。持拍手：握持球拍的手

非持拍手：没有握持球拍的手，发球时用于持球‘抛球。击球过程中，协助持拍手保持身体平衡，完成击球。

握拍：持拍手与球拍柄的接触方式。

引拍：击球的前期准备。如同射箭引弓一般，通过向击球反方向引拍产生力臂距离，为发力击球做必要准备。

正手击球：采用与持拍手手掌心同向的正拍面击球。反手击球：采用与持拍手手背相同的反拍面击球。

头顶击球：右手持拍，采用正拍面回击左肩前上方位置的球。出手慢：挥臂速度迟于球体运行速度。

（三）战术术语

单打中心位置：球网之端线半场的中心稍后半步的位置 双打前场选手中心位置：在前发球线与场地中线交叉点附近

双打后场选手中心位置：在双打后发球线与场地中线交叉点向前一步的位置 站位 根据战术及对方的技术特点需要，在对方击球前，采取的有利准备位置。

竞赛节奏：指双方一来一往击球所需的时间，其快慢受击球速度和球飞行弧线的限制。球路：指根据战术需要，有选择地将各种出球线路进行组合。击球力量：指持拍手挥拍作用于球托上的力量。正拍面击球：球拍面与球托呈正面接触。斜拍面击球：球拍面与球托呈斜面接触 发球者：行使发球权的选手 接发球者：接对方发球的选手

击球前准备姿势：在准备和判断对方出球阶段等待对方来球的姿势

判断：根据对方的战术意图、击球规律、技术动作等特点，在其出球前做出预测。

半场球：有两层意思，其一，击球力量不足，出球飞行就不到对方后场的端线，在其中场附近；其二指双打中将球击至对方前场选手与后场选手之间的中半场位置。

技术动作的一致性：指在后场、前场或中场做同类击球技术动作时，击球前的准备、引拍阶段动作姿势相同，隐蔽性强。简述羽毛球击球位置的选择。

从场地位置看，击球位置可分为前场、中场和后场寄去区域的右边线、左边线和中线，以及发球站位等几个击球位置。从高低位置看，击球位置可分为高手位、中高手位和低手位等击球位置。

羽毛球的基本技术由那几部分构成？ 准备与握拍技术

单打击球前准备姿势和站位 单打接发球准备姿势和站位

双打前场选手击球前的准备姿势和站位 双打后场选手击球前的准备姿势和站位 双打接发球准备姿势和站位 正手握拍 反手握拍

发球与接发球技术

正手发球：正手打高远球、平高球、平射球、和小球技术 反手发球：反手发平高球、平射球和小球

接发前场小球：接发球挑球、推球、勾对角球、搓球、扑球、推扑身上球和拨半场球技术 接发后场球：接发球击高远球、平高球、吊球、劈球、杀球、抽杀球和拦截技术 击球技术

前场击球：前场搓球、放小球、挑球、推球、勾对角小球、扑球

中场击球：中场平抽平档球、接杀挑高球、接杀平抽球、接杀勾对角小球、接杀放直线小球、接杀拨半场球和抽杀球技术

（3）后场击球：后场平高球、高远球、吊球、杀球、劈球和拦截球技术 步法技术

前场步法：前场上网、起跳扑球移动步法

中场步法：中场接杀球、起跳腾空抽杀球移动步法 后场步法：后场后退步法 简述羽毛球的基本击球线路 后场区域击球线路

高远球、平高球和吊球击球线路 从场地左边线、中线和右边线位置，以高、中和低手位，运用正手、头顶和反手击球姿势，击出各种直、斜线高远球、平高球和吊球

杀球个劈杀 在左边线 右边线和中线位置，以高和中高手位，运用正手、头顶和反手击球姿势，击出各种直、斜线杀球和劈球。前场区域击球线路

挑高球、放小球和勾对角小球 在左边线 右边线和中线位置，以低手位运用正、反手击球姿势，击出各种直、斜线挑高球、放小球和勾对角小球。平推球、勾对角小球和搓小球 在左边线、右边线和中线位置，以中高手位运用正、反手击球姿势，击出各种直、斜线平推球、勾对角小球和搓小球。

扑球、拨半场球和封网 在左边线、右边线和中线位置，以高手位运用正、反手击球姿势，击出各种直、斜线扑球、拨半场球和封网球。中场区域击球线路

接杀挑高球、放小球和勾对角球，在左边线、右边线和中线位置，以中高手勾对角球球路。接杀平抽球和拦截球 左边线、右边线和中线位置，以高手位和中高手位，运用正、反手击球姿势，击出各种直、斜线接位和低手位，运用正、反手击球姿势，击出各种直、斜线接杀挑高球、放小球和杀平抽球和拦截球

各种发球 从左、右发球区，运用正手或反手击球姿势，发出各种直斜线球。从不同角度分析影响击球质量的基本因素。击球力量

击球力量大，球体飞向对方场区速度快，可增加对手接球的难度，对手的判断、起动、移动、击球等一系列动作要快，才能抢在球体落地前获得最佳的击球位置。另外，击球力量越大，反弹力越大，对手回球就越难控制。击球弧度与节奏

击球弧度可分为低弧度、高弧度、平行弧度等，击球节奏是指球基础到对手回球后再次击球之间的时间。击球落点

击球落点指将球击向对方场区的位置点。击球落点质量的高低以击球深远度来衡量。击球深远度指击球落点相对于场地边沿和球网的远近程度。击球落点距离边线越近，表示击球越深远，调动对手的范围越大，越难增加对手的击球难度。战术效果越好。击球拍面

击球拍面是指与球托接触方式。羽毛球运动中，根据击球技术不同要求，可采用正拍面和斜拍面击球。

击球点与身体位置

击球点与身体位置是否合理直接关系到击球质量的高低。身体和击球点位置影响击球速度、方向。位置恰当，击球即省劲，力量又大而且速度快，击球质量高；位置不恰当，击球既费劲，出球又乏力而且速度慢，击球效果不好。球体旋转的特点

前场搓球的技术是羽毛球运动击球技术唯一能使球体产生旋转，改变飞行轨迹的击球技术。这种球体运行轨迹不规则的球，产生左右上下旋转，影响回击球的方向和稳定性。

阐述羽毛球运动技术上下肢动作的基本结构由哪几部分构成 手法技术动作的基本结构（上肢）准备姿势

准备姿势指击球前的预备状态，为下一步引拍做好充分准备。准备姿势在同类击球技术中要求动作的一致而隐蔽。

（二）引拍动作

击球前向与击球方向相反的方向引拍，为发力和变化拍面角度留有足够的空间，使击球获得强大的作用力，其道理如同拉弓射箭。

（三）击球动作

从结束引拍动作开始向来球方向挥拍击球。

（四）回收动作

击球后随挥拍惯性，球拍有一定的随后动作，应迅速收回至击球前的准备姿势，做好下次击球准备。步法技术动作的基本结构 取位准备

根据自己击球质量及对手击球特点，在对方击球前，选择一定的位置做好取位准备。

（二）判断起动

对手击球瞬间，判断来球方向，同时即向来球方向起动。移动击球

移动击球是指由起动位置向击球位置移动并完成击球。移动击球时应注意并步、交叉步、小垫步等移动步法的合理运用。回位步法

击球后迅速调整身体重心，向中心位置回位。击球动作完成后，支撑脚一触地，应即刻向中心位置回动。

第三章、接球前的基本准备姿势

（一）接球前的基本准备姿势

接球前的基本准备姿势：两腿自然开立，距离与肩同宽，与持拍手同侧的脚前移半步，两脚后跟自然提起，以前脚掌触地，两膝弯曲，身体重心微降。持拍收稍屈肘展腕，拍投诉仰置于胸前。

（二）单打基本站位

选择在场地二分之一中心店稍偏后一小步的为准上。

1、主动进攻准备时，两脚开立成斜步站位姿势，做前后方向移动

2、被动防守准备时，双脚开立应稍大，重心降低，两脚左右开立成平步站位姿势，以利于向两侧平行移动防守。

（一）基本型正手握拍技术

基本型正手握拍技术，指在身体右侧及后场头顶运用正拍面击球时的握拍。

1、基本型正手握拍技术

（1）左手握拍中杠，使拍框与地面垂直。

（2）张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，用近似握手的方法握住拍柄，从正面看，手与拍柄的结合部位成v型，从侧面看，五指与拍柄呈斜形。

（3）无名指和小指握紧球拍，拇指、食指和中指自然放松，贴在拍柄两侧宽面上。球拍柄端靠近手掌的小鱼际肌，拍柄与掌心间留有空隙，准备发力击球。

2、正手握拍屈指发力

击球前拇指、食指、中指放松，掌心与球拍柄之间留有发力空间，为满足放松的要求，拇指和食指只要贴在球拍柄上即可，不要用力握紧。击球时，靠食指和拇指扣住球拍柄，中指、无名指和小指紧握拍柄，以拇指和手掌末端的小鱼际肌为支点，其余几指为力点，用近似杠杆原理的方法，屈指发力击球。

（二）基本型反手握拍技术

1、基本型反手握拍技术

在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指上提，内侧顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠，同拇指一起卡住拍柄。其余的中指、无名指和小指自然贴靠在拍柄上，留有发力的空间。

（三）后场击球握拍技术

（1）后场高远（平高）球和扣杀球击球力量大，速度快，为获得更大的力臂距离，应充分运用屈指发力击球。

（2）后场吊球与劈球是以斜拍面切击球托，因此握拍要比击后场球平高球和杀球时更放松才能灵活控制拍面。正手吊球握拍主要以小指、无名指和中指放松持住球拍柄，拇指和食指自然地贴在球拍柄上，掌心空出。

反手吊球握拍：虎口对在球拍柄第三条斜棱上，拇指上移贴靠在球拍柄第一至第二斜棱之间的面上，其余三指并握。各手指以第一节为力点握住球拍柄，掌心空出。

（四）前场击球握拍技术

1、前场搓小球握拍

前场搓球比后场击球力量小，要求技术动作更细腻，握拍更灵活，手腕和手指都完全放松，手掌心与拍柄直接留有充分空隙。靠拇指、中指、无名指和小指向内或向外旋转，捻动拍柄发力击球。

2、前场推、挑球击球握拍

正手击球时，食指、拇指夹住拍柄（食指位置比拇指稍前），其余三指呈斜形贴靠球拍柄中下部，掌心与球拍柄间留有空隙。

反手击球时，拇指向上顶，放松握住拍柄（位置比食指稍靠前，其余四指并握。

（五）中场平抽平挡、接杀球握拍技术

1、平抽平挡握拍

由于平抽平挡球速度极快，常用于双打对攻和反攻战术中，恰当合理的握拍，能有效增强挥臂速度。以正、反手基本型握拍方法，将持拍手与球拍柄接触位置往上移，几乎置于拍柄与拍杆的接触部位。

2、接杀球握拍

接杀球时，使持拍手与球拍柄的接触位置靠前，持拍手完成放松持住拍柄，手掌与拍柄件的空隙更大，可有更大的活动空间，更灵活的控制击球拍面。

三、单打发球技术

（一）单打发球姿势和种类

就发球的姿势而言，有正手发球姿势，反手发球姿势之分。一般情况下，单打时多采用正手发球姿势，双打多采用发手发球姿势。

1、发后场高远球

这种发球多用于正拍面将球击得又高又远，球飞行至最高点后突然调头垂直下落至端线附近。

2、发后场平高球

这是用正、反拍面击出飞行弧线较发后场高远球低的一种发球，其落点视单、双打发球规则的不同要求有远近之分，分别在单、双打发球区域的端线附近。

3、发后场平射球

可用正、反拍面击出飞行弧线较发后场平高线还要低的一种发球。这种球几乎擦网而过，直射对方后场端线，具有球速快、突击性强的特点，是单、双打发球抢攻战术中常用的一种发球。

4、发前场小球

这是运用正、反拍面摩擦击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的一种发球。

（二）单打发球站位

单打的发球站位距前发球线约1米。

（三）正手发球准备姿势

两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍斜，重心在右脚上。左手手指夹持羽毛球中部，自然抬举至胸前方；右手正手握拍放松屈举至体后侧，呈发球前的准备姿势。

（四）正手发球技术

（1）以发球准备姿势站立，持球手松手放球，持拍手上臂外旋带动前臂充分伸腕，自下而上沿半弧形做回环引拍动作

正手发平射球击球动作：击球点在规则的允许范围内争取略高，拍面与地面成近似95°的仰角，前臂内旋，带动手腕快速闪动屈指向前发力击球

正手发平高球击球动作：击球点必须在右前下方略高于发高远球的击球位置。击球时前臂带动手腕发力，拍面与地面呈小于45°的夹角，向前推进击球。

正手发高远球击球动作：当拍面与球接触的瞬间，上臂与前臂迅速内旋，带动手腕快速向前上方屈指展腕闪动发力，用正拍面将球击出。

正手发小球击球动作：击球时握拍要松，前臂前摆，以手指控制力量收腕发力，用斜拍面向前推送切击球托，使球轻轻擦网而过，落入对方前发球区内。

（4）击球后，身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球后的惯性动作自然向头部左前上方挥动，手腕成展腕状态。

四、单打接发球技术

将对方的发球回击至对方场区内叫接发球。

（一）单打接发球种类

1、接发前场小球回击种类 接发球搓、放小球 接发球勾对角小球 接发球挑、推后场球 接发球扑球

2、接发后场球回击种类 接发球击高远（平高）球 接发球击吊球

接发球击杀（抽杀）球

（二）单打接发球站位

单打接发球站位应距前发球线1.5米。

（三）接发球准备姿势

左脚在前，全脚掌着地；右脚在后，前脚掌触地。双腿微屈，重心在左脚上。右手持拍自然举放在胸前，左臂自然屈肘于左侧，保持身体平衡，两眼注视前方，判断对方的发球方向，准备接发球。

（四）接发球技术

接发球的方法是多种多样、千姿百态的，没有统一固定的模式。1.前场正手接发球技术（1）判断起动（2）击球动作

正手接发球搓网前小球击球动作 正手接发球勾对角小球击球动作 正手接发球挑球击球动作 正手接发球推球击球动作 正手接发球扑球击球动作（3）回动

3、前场反手接发球技术（1）判断起动（2）击球动作

反手接发球搓小球击球动作

反手接发球勾对角小球击球动作 反手接发球挑球击球动作 反手接发球推球击球动作 反手接发球扑球击球动作（3）回动

1、后场接发球技术（1）判断起动（2）击球动作

接发球回击高远（平高）球击球动作 接发球回击吊球和劈球击球动作 接发球回击杀球击球动作 接发球回击抽杀球击球动作（3）回动。

（五）接发球移动步法

1、正、反手前场接发球移动步法

2、接头顶、正手后场发球移动步法 第二节 前场击球技术

一、前场击球技术种类

（一）前场高手位击球种类

主动状态下，可以运用搓球、勾对角球、平推球和扑球等几种击球技术。

1、搓球

将对方击至网前高手位置的球，用斜拍面以“搓”“切”等动作击球，使球在摩擦力的作用下旋转飞行，擦网而过。

2、高手位勾对角球

将对方击至前场区域高手位置的球，以对角线回击向对方对应的前场区域的球称为前场勾对角球。

3、平推球

平推球是将对方击至前场位置较高的来球，以飞行弧线较平的线路回击至对方端线附近的一种球。

4、扑球

将位于球网上方的来球，由上向下、向对方场区扑击下去称为前场扑球。

（二）前场低手位击球种类

1、挑高球

2、低手位勾对角球

3、放小球

二、前场高手位击球技术

（一）前场高手位正手击球技术

1、判断起动

2、击球动作

正手搓球击球动作

正手高手为勾对角球击球动作

3、击球后回动

（二）前场正手扑球技术

1、判断起动

2、击球动作

扑球的击球点必须高于球网的顶部。击球时，前臂内旋，手腕由伸展姿势向前下方快速挥拍击球托正面。

3、击球后回动

（三）前场高手位反手击球技术

1、判断起动

2、击球动作

反手搓球击球动作 反手推球击球动作 反手勾对角球击球动作

3、击球后回动

（四）前场反手扑球技术

1、判断起动

2、击球动作

扑球的击球点必须高于球网的顶部。

3、击球后回动

三、前场低手位击球技术

（一）前场低手位正手击球技术

1、判断起动

2、击球动作 正手挑高球击球动作 正手放小球击球动作 正手勾对角球击球动作

3、击球后回动

（二）前场低手位发手击球技术

1、判断起动

2、击球动作

反手勾对角小球击球动作 反手挑高球击球动作 反手放小球击球动作

3、击球后回动

四、前场击球步法

全场步法视来球距离的远近，可运用并步、交叉步、蹬跨步等移动方式，选用一步、两步或是三步移动步法击球。

前场步法跨步时，利用脚后跟着地制动。

（一）前场正手击球步法

1、前场正手三步上网步法

2、前场正手两步上网步法

3、前场正手一步上网步法

（二）前场反手击球步法

1、前场反手三步上网步法

2、前场反手两步上网步法

3、前场反手一步上网步法技术 第三节 中场击球技术

羽毛球单打中所运用的中场击球技术有接杀球和中场腾空抽杀球。

一、中场击球技术种类

（一）中场接杀球技术

1、接杀挑高球

将对方杀至腰部一下位置的球，以高弧线回击至对方后场底线附近的球为接杀挑高球。

2、接杀平抽球

将对方杀至肩、腰位置的球，沿球网以平行弧线向对方场区抽压回击为接杀平抽球。

3、接杀放直线小球

将对方击来的杀球，回击网前小球至对方前场区域为接杀勾对角线小球。

4、接杀勾对角小球

将对方击来的杀球，以对角线小球回击至对方前场区域为接杀勾对角线小球。

（二）中场腾空抽杀球

这是起跳腾空将对方击至中后场区域弧线较平的球，由高至低向对方场区抽杀过去的一种球。

二、中场击球技术

（一）中场正手接杀球技术

1、判断起动

2、击球动作

正手接杀勾对角线小球击球动作 正手接杀平抽球击球动作

正手接杀放直线小球击球动作 正手接杀挑高球击球动作

3、击球后回动

（二）中场正手腾空抽杀球技术

1、判断起动

2、击球动作

击球点应在右肩斜前上方，前臂内旋带动手腕，手指握紧拍柄，前屈闪动击球，击球拍面与弟妹呈90°左右夹角，将球向上、向下、向对方场区抽杀过去。

3、击球后回动

三、中场反手接杀球技术

1、判断起动

2、击球动作

击球点必须控制在身体左侧平行面以前的位置。反手接杀勾对角小球击球动作 反手接杀放直线小球击球动作 反手接杀挑高球击球动作 反手接杀平抽球击球动作

3、击球后回动

四、中场头顶腾空抽杀球技术

1、判断起动

2、击球动作

击球点应在左肩斜前上方。击球时，前臂内旋，带动手腕前屈微收，手指抓紧拍柄闪动，靠手腕爆发力发力击球，击球拍面与地面夹角为90°左右。

3、击球后回动

五、中场击球步法

（一）中场正手击球步法

由场地中心位置向右侧区域移动击球的步法称为中场正手击球步法。中场正手击球步法可分为中场正手接杀球步法和中场正手腾空击球步法。

1、中场正手蹬跨步接杀球步法

2、中场正手垫步接杀球步法

3、中场正手一步腾空接杀球步法

（二）中场反手击球步法

1、中场反手一步接杀球步法

2、中场反手两步接杀球步法

3、中场头顶击球腾空步法 第四节 后场击球技术

一、后场击球技术种类

（一）后场高远球

（二）后场平高球

（三）后场吊球

（四）后场劈球

（五）后场杀球

二、后场正手击球技术

（一）后场正手高手位击球技术

1、判断起动

2、击球动作

后场正手平高球击球动作 后场正手吊、劈球击球动作 后场杀球击球动作

3、击球后回动

（二）后场正手低手位击球技术

1、判断起动

2、击球动作

后场正手被动高远球击球动作 后场正手被动吊球击球动作

3、击球后回动

三、后场头顶击球技术

1、判断起动

2、击球动作

后场头顶杀球击球动作 后场头顶劈、吊球击球动作 后场头顶平高球击球动作 后场头顶高远球击球动作

3、击球后回动

四、后场反手击球技术

（一）后场反手高手位击球技术

在左后场区以反拍面击球称为后场反手击球。

1、判断起动

2、击球动作

后场反手杀球击球动作 后场反手吊球击球动作 后场反手高远球击球动作

3、击球后回动

（二）后场反手低手位击球技术

1、判断起动

2、击球动作

后场反手低手位高远球击球动作 后场反手低手位吊球击球动作

3、击球后回动

五、后场击球步法

（一）后场正手后退步法

1、后场正手两步后退步法

2、后场正手三步后退步法

3、后场正手被动后退步法

（二）后场头顶后退步法

1、后场头顶两步后退步法

2、后场头顶三步后退步法

（三）后场反手转身“后退”步法

1、后场反手转身两步“后退”步法

2、后场反手转身三步“后退”步法

3、后场反手被动“后退”步法 思考与练习

六、握拍的种类有哪些？请详细阐述握拍方法。答：

一、型正手握拍技术

（4）左手握拍中杠，使拍框与地面垂直。

（5）张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，用近似握手的方法握住拍柄，从正面看，手与拍柄的结合部位成v型，从侧面看，五指与拍柄呈斜形。

（6）无名指和小指握紧球拍，拇指、食指和中指自然放松，贴在拍柄两侧宽面上。球拍柄端靠近手掌的小鱼际肌，拍柄与掌心间留有空隙，准备发力击球

二、基本型反手握拍技术

1、基本型反手握拍技术

在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指上提，内侧顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠，同拇指一起卡住拍柄。其余的中指、无名指和小指自然贴靠在拍柄上，留有发力的空间。

a)握拍技术

（3）后场高远（平高）球和扣杀球击球力量大，速度快，为获得更大的力臂距离，应充分运用屈指发力击球。

（4）后场吊球与劈球是以斜拍面切击球托，因此握拍要比击后场球平高球和杀球时更放松才能灵活控制拍面。正手吊球握拍主要以小指、无名指和中指放松持住球拍柄，拇指和食指自然地贴在球拍柄上，掌心空出。

反手吊球握拍：虎口对在球拍柄第三条斜棱上，拇指上移贴靠在球拍柄第一至第二斜棱之间的面上，其余三指并握。各手指以第一节为力点握住球拍柄，掌心空出。

b)击球握拍技术

4、前场搓小球握拍

前场搓球比后场击球力量小，要求技术动作更细腻，握拍更灵活，手腕和手指都完全放松，手掌心与拍柄直接留有充分空隙。靠拇指、中指、无名指和小指向内或向外旋转，捻动拍柄发力击球。

5、前场推、挑球击球握拍

正手击球时，食指、拇指夹住拍柄（食指位置比拇指稍前），其余三指呈斜形贴靠球拍柄中下部，掌心与球拍柄间留有空隙。

反手击球时，拇指向上顶，放松握住拍柄（位置比食指稍靠前，其余四指并握。

c)平抽平挡、接杀球握拍技术

3、平抽平挡握拍

由于平抽平挡球速度极快，常用于双打对攻和反攻战术中，恰当合理的握拍，能有效增强挥臂速度。以正、反手基本型握拍方法，将持拍手与球拍柄接触位置往上移，几乎置于拍柄与拍杆的接触部位。

4、接杀球握拍

接杀球时，使持拍手与球拍柄的接触位置靠前，持拍手完成放松持住拍柄，手掌与拍柄件的空隙更大，可有更大的活动空间，更灵活的控制击球拍面。

七、单打发球的种类及战术作用有哪些？ 1后场高远球

这种发球多用于正拍面将球击得又高又远，球飞行至最高点后突然调头垂直下落至端线附近。2后场平高球

这是用正、反拍面击出飞行弧线较发后场高远球低的一种发球，其落点视单、双打发球规则的不同要求有远近之分，分别在单、双打发球区域的端线附近。3后场平射球

可用正、反拍面击出飞行弧线较发后场平高线还要低的一种发球。这种球几乎擦网而过，直射对方后场端线，具有球速快、突击性强的特点，是单、双打发球抢攻战术中常用的一种发球。4前场小球

这是运用正、反拍面摩擦击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的一种发球。

i.击球技术的种类及技术要领。

一、高手位击球技术

（一）、位正手击球技术

1断起动 2击球动作

正手搓球击球动作 正手高手为勾对角球击球动作 3球后回动

二场正手扑球技术 1断起动 2球动作

扑球的击球点必须高于球网的顶部。击球时，前臂内旋，手腕由伸展姿势向前下方快速挥拍击球托正面。3击球后回动

三场高手位反手击球技术 1断起动 2球动作

反手搓球击球动作 反手推球击球动作 反手勾对角球击球动作 3球后回动

四场反手扑球技术 1断起动 2球动作

扑球的击球点必须高于球网的顶部。.3击球后的回动

4、简述中场接杀球技术的种类。

一、中场正手接杀球技术 1判断起动 2击球动作

正手接杀勾对角线小球击球动作 正手接杀平抽球击球动作

正手接杀放直线小球击球动作 正手接杀挑高球击球动作 3击球后回动

二、中场反手接杀球技术

4、判断起动

5、击球动作

击球点必须控制在身体左侧平行面以前的位置。反手接杀勾对角小球击球动作 反手接杀放直线小球击球动作 反手接杀挑高球击球动作 反手接杀平抽球击球动作

6、击球后回动

5、试叙述正手击后场高远球技术的过程。答：动作要领（以右手持拍为例）：

1.左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上，左手自然上举，眼睛注视来球方向。正手握球拍，屈臂举于右侧，拍头位于额头上方。

2.持拍手上臂随着身体向左转体，稍作回环上举，身体充分伸展呈“背躬”。肘关节向上，拍头下垂，作：挠背”动作。3.持拍手上臂上举，前臂急速旋内，同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动，手腕向屈收方向继续作回环动作，手指屈指发力握紧拍子，以正拍面击球托的后下部。击球瞬间，持拍手臂自然伸直。击球点在右肩上方，左手协调屈臂降至体侧协助转体。

4.身体随惯性向左侧转体，右脚随身体重心前移并向前跨步。右手向左下方挥拍至身体左侧腋下，球拍减速后顺势收回至体前，还原成松握球拍。

6、简述后场后退步法技术动作方法。

一、后场击球步法

一、后场正手后退步法 1后场正手两步后退步法 2后场正手三步后退步法 3后场正手被动后退步法

二、后场头顶后退步法 1后场头顶两步后退步法 2后场头顶三步后退步法

三、后场反手转身“后退”步法 1后场反手转身两步“后退”步法 2后场反手转身三步“后退”步法 3后场反手被动“后退”步法

第四章、双打基本技术

第四章 双打的基本技术 思考与练习：

1.结合自身体会浅谈双打握拍的方法以及与单打有何不同。

答：双打的短、平、快特点决定了双打握拍较单打略有不同。为了加快挥臂的速度和控制击球的拍面，在处理双打前场较平弧线、较快速度的来求时，应将握拍位置适当前移，缩短球拍长度，以利于加快摆臂速度，控制击球的拍面和角度。单打握拍则握拍位置在中杠，正手、反手握拍的基础上，根据实际情况来调整，最终完成高质量的击球。

2.双打发球种类及其战术作用有哪些？ 答：（1）后场平高球，由于这种发球的落点位于对方后场附近，故应与发网前小球配合使用，以增加对方接发球的判断难度。（2）后场平射球，在接发球方无准备、站位出现空当的情况下。或是为了加快节奏，运用这种快速、突变的发球优势，可迫使接发球方陷于被动或者接发球失误。（3）网前小球，这种小球飞行弧度低，距离短，在双打中可以有效地限制接发球方直接扣杀进攻，因而被普遍采用。3.双打前、后场接发球技术种类及其特点各有哪些？ 答：（1）双打正手前场接发球技术，双打正手接发推扑球：特点：出球速度快，威胁大，攻击性强。

双打正手接发拨半场球：特点：由于落点在对方前后场选手之间的中部半场结合部位，可有效避免前场选手网前封杀，同时又可迫使后场选手采用下手位击球，减弱其进攻威力。（2）反手前场接发球技术

反手接发推扑球，反手接发拨半场球。特点与正手相同。

（3）双打后场接发抽杀球技术，特点：采用这种接发球，能以快制快，可有效地破坏对方发球抢攻意图。4.双打前场击球技术种类及其技术要领有哪些？

（1）搓网前小球、勾网前对角线球、推后场球、挑后场球、扑球、前场拨球、推扑球、封网。技术要领：判断起动—移动引拍—完成击球—回收动作—下次击球前的判断起动循环完成。5.双打中场击球技术种类及其技术要领有哪些？（1）平抽快挡球（2）接杀拨半场球 判断起动—移动引拍—完成击球—回收动作—下一次击球前的判断起动循环完成。6.双打后场击球技术种类及其技术要领有哪些？（1）点杀身上球（2）拦截球

判断起动—移动引拍—完成击球—回收动作—下一次击球前的判断起动循环完成。

第九章竞赛、裁判法

思考与练习

一、描述双打比赛中的站位和发球顺序。

答：站位：双打发球者的站位较单打靠前，在紧靠钱发球线与中线交接附近的T行位置。发球数序：双数站在右侧半场发球，单数在左侧半场发球，连续得分发球者继续发球，非发球方得分按照“左单右双”来发球。

二、举例重发球的几种情况。

答：当球在比赛进行中还为成死球时：

1、外物侵入场区

2、发生意外事故

3、场地灯光突然熄灭

4、网柱倒下、场地地板接缝裂开等，任何非主观影响比赛进行的情况都判重发球。

三、简述主裁和发球裁判的工作职责。

答：主裁：

1、几时宣判“违例”或“重发球”，并随时在积分表上做相应记录。

2、对申诉应在下下一次发球前做出判决。

3、应使运动员和观众能了解比赛的进程。

4、可与裁判长磋商，安排、侧换司线员和发球裁判员。

5、纠正司线员明显的错判和误判。

6、当林场裁判员不能作出判断时，由组裁判执行其职责或盼“重发球”。

7、主裁判有权利暂停比赛。

8、主裁判应记录与比赛连续性、行为不端及处罚等有关的情况并向裁判长报告。

9、执行其他缺席裁判员的职责。

10、主裁判应将所有与规则有关的申诉提交给裁判长。

发球裁判：1宣判发球员发球时的违例2协助主裁判检查场地和器材3协助主裁判管理羽毛球4放置暂停标志

概念：

竞赛项目：单项赛、团体赛（业余、专业）单项赛：男子团体、女子团体、男女混合团体。团体赛项目：三场制、五场制、多长对抗赛。竞赛方法：

1单循环制：参加比赛的人或队相互之间按照程序轮流比赛一次称为单循环赛。

2单淘汰制：每一名运动员只有一次机会，输了就淘汰，全胜则是冠军，偶然性较大。3循环、淘汰混合制：为了使各参赛人或队有较多比赛机会，又不是整个赛程过长，通常将循环制和淘汰制结合运用。发球违例的判罚：

1在整个发球时间里，发球员的任何一脚踩线、触线或移动均属违例。2发球为先击中球托 3发球过腰 4发球过手 5延误发球

发球裁判员注意事项：

1精神集中，全神贯注2宣报时间3手势4发球违例的严格控制5掌握判罚“发球违例”的尺度6公平判罚

第二篇：羽毛球说课稿

羽毛球说课稿

一、指导思想

本课以“以人为本，健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，以团结、协作、竞争、欢乐和创新为主题，激发学生的学习兴趣。通过教师示范、讲解、语言诱导、激励等手段和学生反复练习的教学策略，发展学生个性，充分发挥学生的主体作用，使学生以饱满的情绪，在乐中求学、在学中求乐，促进学生身心健康全面发展。在教学中充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，使课堂达到新课标要求。

二、教材分析：

1、教学内容：

本课是羽毛球的第二次课，学的是正手发高远球。羽毛球是一项非常普及而且易于开展的体育运动，非常受广大中学生的喜欢。它要求学生要在场上不停地移动步伐、跳跃、转体、挥拍，合理的运用各种击球动作技术和步伐将球在场上往返对击。同时羽毛球运动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，青少年参加羽毛球活动，不仅可以使身体得到全面的锻炼，还能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。本课强调以学生发展为中心，体现主管参与意识，注重学生自主学习能力培养的同时激发学生的运动兴趣。本课羽毛球正手发高远球技术是羽毛球运动中一项主要基本的部分，因此学好该技术对羽毛球运动有着积极的作用。

2、教学重点：握拍的正确、发球的高和远。

教学难点：击球的时机和击球力度的。

三、学情分析：

本课的教学对象是初中三年级的学生，年龄都在17岁左右，学生对羽毛球运动，有着很高的学习热情，并且这一时期的学生具有独立思考，自主探究的能力，接受能力比较强而且快，在课堂上能够自我约束，学生的观察力具有一定的目的性、系统性、全面性，但欠缺精确性。因此，我采用说教结合、练习技术为主的方法来教学。

四、教学目标

1、认知目标：通过教学，使学生了解正手发高远球的规则。

2、技能目标：使90﹪的学生能掌握正手发高远球的技术动作。

3、情感目标：培养学生积极向上、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，增强学生的细心观察能力。

五、教法与学法

本课采用：听讲解--看示范--徒手练习—持拍练习—讨论—评价练习流程

说教法：

1、讲解示范法：使学生初步了解羽毛球正手击高远球技术的动作要领。

2、设置疑问法：带问题进行练习，探究出问题的答案。

3、个别辅导法：对个别技术学习接受能力较差的学生进行辅导，主要是提高他们的自信

心，培养对羽毛球的兴趣。

说学法：

1、会看、听、想：通过教师的讲解与示范，使学生通过看、听与想，明确动作概念。

2、合作探究：通过学生在练习中的合作，探究出掌握动作的方法。

3、选择与评价：学生可以根据自己的实际情况，找出便于自己更容易掌握技术动作的方法。

六、教学流程

1、集合整队：清点人数，常规（3分钟）

2、准备活动：慢跑、羽毛球韵律操（10分钟）

3、复习：1）羽毛球反手握拍（3分钟）

2）羽毛球反手发球（5分钟）

4、学习：正手击打高远球的基本技术

1）在老师讲解示范之后，学生找搭档，相互之间体验动作，老师巡回指导，对学生进行纠正，并保障安全。

2）由于学生间的个体差异，通过不同学生的展示，其他学生经过评价、对比，获得相关的技术知识，激发学习和创造的欲望。

（20分钟）

5、整理放松。

6、总结、评价，收拾器材，下课。

七、预计效果

通过以上教学原则、教学方法和教学手段的运用，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，预计本课能达到的教学效果是75％-85％的学生能掌握正手后场击高远球的技术动作方法，平均心率130次/分，练习密度约为30％-35％。

九、场地、器材

羽毛球场地4块、羽毛球拍40只、羽毛球46只。

第三篇：羽毛球心得体会

羽毛球心得体会

羽毛球心得体会1

今天下午，我和表哥要去打羽毛球，所以我们带着羽毛球拍去了附近的空地。

在表哥眼里，我一直是个不起眼的小家伙。在我眼里，表哥一直是羽毛球高手，但我还是有信心挑战他。所以我们定了规则：谁输了前十个球，谁就输了。比赛开始，程程是裁判，我是第一个发球的，我就给表哥发了一个弧线球，被表哥挡住了。我看到白色的羽毛球像雷电一样向我扑来。我目不转睛地盯着球，用力拍了一下，球弹了回来。表哥忍不住丢了一个球，让表哥惊呆了。他怎么会想到我能长得这么快？程程程大叫：所以表哥不敢掉以轻心。

说真的，他把球打得忽长忽短，忽高忽低，然后又举起又抽打，眼花缭乱，难以应付。球场上的气氛变得非常紧张，球在飞，每个人的眼睛都在不停地转动。双方并驾齐驱，比分咬得很紧，交替上升。场上比分已经到了9-9。我表哥加大马力，打了一个又高又远的球。我甚至退了三步，或者生活在每一个领域。程程宣布：“九比十，表哥胜。”

我沮丧地走进屋子，表哥对我说：“有这样的成绩真好。不要气馁。我已经用新的眼光看着你了！”现在我很激动，说：“我会更努力，我会打败你！”表哥竖起大拇指说：“干得好，我随时陪着你！”

经过这次比赛，我变得更加自信。真的要感谢表哥的那些话！就像所谓的表哥说的：遇到困难不要灰心，再接再厉！

羽毛球心得体会2

今天早上，我早早起床，穿好衣服，刷好牙，洗好脸，然后一把抓住表哥的耳朵，把他叫醒去打羽毛球。

表哥醒了，生气地说：“喂，你太不讲理了。人家还没睡醒！”我假装生气说：“昨晚的协议忘了？”他拍拍脑袋说：“哦，我怎么会忘呢？”说完，他连忙起身。洗完了，他说：“走吧，打三百回合。”我叫跟王一起去。王是我的邻居，也是我的好朋友。

到了楼下，表哥喊着要先跟我打，我只好跟王子说：“你先休息一下，我跟他打一会儿。”比赛一开始，表哥先发球，只看到他跳起，投球，用力打。我本来准备打，结果表哥的球没打中，掉在了地上。我笑了笑，心里知道了一些他的实力。最后表哥把球发了，我跳起来使劲打。球跳得很快，是个“直线加速球”，直奔表哥。他害怕得无法反击。他被羽毛球击中头部，突然意识到。

表哥深知我的实力，不敢再挑战我，只向王挑战。王毫不畏惧，自信地把高尔夫球送了出去。球很高，我表妹跳得很用力，一点羽毛球毛都没碰。

我和王比赛时，他先发球。虽然头发比较高，但毕竟要跳的高一点，所以一点都不害怕。就这样，我和他比赛了好几个回合，直到姐姐叫我们上楼吃早饭。

今天早上我喜欢打羽毛球！

羽毛球心得体会3

不知道从什么时候开始，哥哥迷上了打羽毛球，应该是去健身房产生的兴趣；或者他在电视上看奥运会的时候，被他们矫健的身姿所吸引。

今天是个睡懒觉的好日子，但还没等我自然醒来，就被人为的噪音吵醒了：“姐姐！跟我打羽毛球！”

洗完澡，我们各自拿着球拍去各自的领地。我先把我的羽毛球吐了，拼着拼着弟弟的地盘。吼！我接住了！我把球退回去了。我也不甘示弱，给了他一个高球。我以为他根本抓不到，结果却是惊人：弟弟退后一步，双脚离地，举起羽毛球拍，把球拿回来，给了我一个高球，以一种他自己的方式对待他。我跳了，但是球的速度、高度和力量都太快了。我很无奈，但是弟弟赢了一局。我很不服气，想再玩一局。小弟欣然同意。

第二局开始，我还是发球。我从上一局学到了弟弟的技术。第一局打高球，这次打低球。我弓起腰，把球放在肚子前40厘米左右，然后用力把球拍放过去。弟弟一脸惊讶。他没想到一直打高尔夫的妹妹会打低球，出其不意地挡球，但还是没打中。这一次，我打败了弟弟一次，浑身充满了骄傲。这次轮到我不服气，要求再来一局。我只是想答应，但是我妈来了。我和弟弟要约好下次决战。

打完羽毛球，我突然觉得轻松多了，心情也很好。这应该就是运动的魅力吧！

羽毛球心得体会4

羽毛球是一项我十分喜爱的运动。因此，本学期我选修了羽毛球这门体育课。时光荏苒，一个学期即将结束，我心爱的羽毛球课程也即将结束，心里隐隐地涌动着一种不舍之情。下面请允许我简单谈谈我本学期羽毛球体育课的一些心得体会。

通过本学期羽毛球课的培训，我收获了不少。羽毛球课不仅锻炼了我们的身体，丰富了课余生活，也使我掌握了更多的羽毛球技术知识。 通过课上王老师独到的讲解和示范，我学到了一系列规范、标准的动作和姿势。使我印象最深刻的就是发球，从前发球时总是发得过低或过远，并且方向总是倾斜，而王老师耐心的给我们纠正了我们的错误。，羽毛球课上，我深深明白了站立的步法，握拍姿势和手臂的用力方向等都对发球有极其重要影响。与从前不规范的动作相比，它确实能使我的发球水平有所提高，使我更为喜欢羽毛球。另外，我们还学到了很多的基本技术，如高远球、吊球、搓球、网前推球等的打法，让我们更进一步体会到了羽毛球运动的高深，这也让我们在培训、收获的同时享受着它给我们带来的无比乐趣。

同时，羽毛球课上我还收获友谊。羽毛球课上，我认识了很多同学，也结识了几个朋友。我们一起打球，一起玩耍……欢声笑语，其乐融融。虽然只有短短的一个学期，但他们教会了我很多东西，陪伴我度过了一段快乐、美好的时光。也许，这将成为我人生的一个美好回忆。

我认为，羽毛球课是我们忙碌的培训生活中的一个很好的调剂与放松。通过一学期的培训，在认识了更多的朋友的同时，我掌握了更多的羽毛球技术，羽毛球水平有了很大提高。更重要的是，它使我们在忙碌的培训生活中得到适当放松，有益于我们身心的健康成长。因此，我爱我的生活，我更爱我的羽毛球。

羽毛球心得体会5

大二的这一学期，我的体育课选择了羽毛球――一种看上去简单易懂的体育运动。“简单易懂”这只是它的表面，要真正懂得它，却就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有机会达到这境界了。经过一学期的培训，我获益匪浅，不只是对羽毛球的认识加深了，还领会到个中的一些人生真谛。

小学的时候经常跟六、七个朋友玩羽毛球，也通过打球认识了儿时的一大群玩伴。然而打来打去，却跟其他人一样，只是懂得只要把球打过网去就行了，没有一点技术含量可言，只能用“乱打”来形容。到了初高中，因为在培训的压力下，我与羽毛球渐渐疏远了，有时候拿起拍都不知道如何挥动了。但幸运的是，到了大学，我有机会重拾羽毛球这项运动，仿若回到童年那段快乐时光。

记得第一堂课，老师跟我们讲述了羽毛球的握拍手法和几个简单的步法，这是我才真真实实的感受到他的高深学问。随着对羽毛球的不断深入了解，我对羽毛球的培训有几点体会。

首先，要必须先了解打羽毛球的规则。每种游戏都有它的规则，没有规则，就无从评说打得好与不好，所以瞎打是不行。这一点我深有体会。以前连羽毛球上的几条线都搞不懂是用来干什么。什么时候算是界外？什么时候算是界内？对我来说，根本没有一个很清晰的概念。直到现在我才弄得懂。

其次，是找老师或高手来指点指点一下。这点很关键。有很多时候自己认为自己也玩得不错，自以为了不起，但其实是错误或犯规动作，这时候如果有人出来指点一下，那以后就不会再犯了。或者有时候，虽然的技术还不错，但如果再有人出来指点一下就能达到更完美地境界，那种进步就可以用突飞猛进、一日千里来形容了。

再次，是要经常练习。熟能生巧这个道理我想不用我多说大家都会明白的啦！

最后，就是要找一些比自己厉害的高手来过招了。偶尔找些弱者来尝尝胜利的滋味还行，但如果经常的话，那就很难会有进步了，水平会变成跟你对手一样······不能害怕失败，从失败学到的东西，会比你在胜利的虚境中漂浮而好的多。所谓逆水行舟，不进则退是也，就是这么一个道理。

以上几点，不正是包含着做人的道理吗？做人要了解社会的生存方式;不懂就要向别人请教;温故而知新，多做多练和学会不断从失败中总结经验，这些不正是跟上述几点一一对应吗？也许会有点牵强，但至少我认为是这样。

其实羽毛球博大精深，个中的妙处不是我这个只学了几个月的无名小辈所能道明，若有什么地方说得不对或欠妥，请老师见谅，并能指出。

羽毛球心得体会6

由于大二时候到外校交流学习，有一学期的体育课需要补休，于是大三下学期的时候选择了羽毛球。在老师细心认真负责的教导下，我的羽毛球技术有了不小的改观，对羽毛球这项运动也有了全新的、更加专业的认识。

羽毛球从小学的时候就开始打，常常跟玩伴一起，三两个人找块空地，不用球网也能玩得很开心，打得很起劲。但因为从来没有人进行过指导，也没有什么羽毛球常识，只是学着电视上大人们的样子，所以在正式学习羽毛球之前，自己的击发球技术存在着很多可笑的错误，后来学了这门课，通过老师的讲授和与“球友”同学们进行的交流，意识到了许多自己之前所犯的低级错误。

学过羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改观。打羽毛球虽然看起来是以上肢为主进行的运动，但其实打球时候的站姿、步伐都非常的至关重要。在老师对基本步法进行讲授前，我完全没有去想过这些，站姿都非常随意，接球时的跑动也完全不经过任何思考。最典型的例子是，从小到大和我一起打羽毛球的朋友们常常会戏谑或调侃我一点：我在打羽毛球时，尤其是发球的时候，常常会“金鸡独立”，接发球的瞬间会把一条腿后抬，于是大家常常笑我，说我打球的时候像跳舞。现在回想一下，就是因为自己“站没站相”，步伐也不对。老师曾经给我们讲授过基本站姿和上网、接球的步伐要领，例如，在准备接球时，两脚分开，双腿自然弯曲，而不是笔直站立；又如，在判断准对方球的方向后，若距离近就弯曲成弓步接球，若距离远则快速并步移动后再接球，而非满场乱跑，这样既消耗体力，又没有好的效果。步法的要领有：准备，判断，起动，移位，到位，击球，回位准备。其中，我认为最容易被忽视的一点便是最后一点回位准备。大多数人的习惯都是击完球在哪里就停在那里接下一个球，而不是再站到开始的区域做好准备动作，这一点是我经常忽略的，也是我努力改进的一点。

另外就是在击球位置的问题上我也有了新的认识。以前总觉得只要球打的到，击球不分什么早晚，但后来通过老师的教导和自己练习的体会认识到，击球时要尽量在前方，尤其是高远球，不要等到球已经落到自己的后方才去击球，要争取较高的击球点。

第三是手臂的发力。在学习羽毛球之前，自己从来没有注意过发力部位的问题，有时用手腕，有时用小臂，有时用大臂，没有任何规律。后来我学习到，不同的击发球类型应当对应不同的发力部位。例如，网前搓球时用手腕和手掌发力即可，不需要调动整个手臂，大臂不需要发很大的力，否则效果会适得其反。

除了课上老师的教授，平日的练习也是很重要的，凡事不能纸上谈兵，需要亲身体会才能悟出新的道理进行改进。

平日对对墙击球这一考试项目的练习也让我得出了新的心得。通过个人的练习，我总结到对墙击球有三大要点，一是握拍方式（正手和反手），二是击球力度，三是最为重要的击球点。一拍正一拍反的击球方式对我们的动作协调有一定的要求，击球力度的大小决定着球弹回的状态，我们需要根据其进行灵活的调整，而击球点则直接决定了球击到墙上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上还是侧面落在球拍上都会影响到我们击球的质量。

网前反手发球这一项虽然简单，但是深究起来也有学问在里面。平时练习的时候使用网前反手发球并不会太在乎发出球的质量，但到考试的时候细究起来才发现需要注意的其实有很多，除了站姿，发球姿势，最难控制的恐怕就是发出球之后的球的落地点。看似很宽的区域，其实要发到指定范围里还是很不容易的，力度太小会进不了对方发球线甚至不过网，用力太大则会使球落得位置太靠后，在实际与对手练习时则会使得网前的球变成高远球一样的效果。

总之，羽毛球这项看似简单的运动其实处处皆学问，其学问不仅在于理论，更在于不断地练习和体会，还要注意战略战术，这样看来，要想打好羽毛球也绝非易事。

羽毛球心得体会7

看到自己这么开心不打羽毛球，就下定决心说：“我想学打羽毛球。”

我就是这么学的。教练告诉我，第一步是把球扔上来，第二步是羽毛球落下时用力打羽毛球拍，打中了一定要用力打，羽毛球闪电般飞过街道。

“羽毛球打得高，飞得更远！”

所以，我照教练说的做了。我又把羽毛球扔高了。羽毛球掉下来的时候，我用羽毛球拍把羽毛球打到很高。果然，羽毛走得更远了。

我记得教练说过这样一句话：“打羽毛球之前一定要好好看球，不然打不了羽毛球。”

以后我会每天靠着墙打羽毛球，羽毛球有时候会向左飞；有时候飞过右边会让我向东跑。跑西不久，我就学会了打羽毛球。在从不参加会议的过程中，我有以下有趣的事情。

有趣的故事1：有时候和教练一起打羽毛球，教练打得很高，让我跳起来，拼命打。有时候用力过猛很容易撞到脚，使脚肿起来，脚全黑了。“呜呜！”我开始哭，现在觉得很好笑。

好玩的故事2：我和教练打羽毛球，教练打得很远，我还没来得及打羽毛球就立马跑到后面去了。突然！我的脚向后滑了一下，摔倒了。

趣事3：和教练一起打羽毛球。这次教练打得很低。接到球之前，我必须马上跑到前面。不小心摔倒滑了2分钟！这次我哭得更大声了！

我的经验：打羽毛球很轻松！

羽毛球心得体会8

今天吃完饭，拿着球拍和妈妈去打羽毛球。打了将近40个球，一个老奶奶带着小妹妹来了。没想到她小姐姐很喜欢看足球，坐在旁边的自行车凳上看我踢球。现在，我玩得更认真了！

每次我差点拿到球却没拿到，我奶奶和小姐姐就喊：“啊！”听起来好像是为我感到惋惜，因为我错过了舞会。打完50多个球，我妈说：“我们再打10个球就回家了！”我说：“我们打15个球吧？”“你看你都出汗了还要打15个球？”“拜托，就打15个球？”母亲别无选择，只能同意：“好吧！打15个球就行。”当我只剩下四个球的时候，妈妈看到我情绪不高，对我说：“妞妞，只要我们能连续打六个球，我们就多奖励三个球。”我说：“也就是说打三轮！”“可以！”“好！如果你连续打两轮，你将得到两个以上的球。如果你连续打一轮，你将得到另一个球的奖励！”“好吧！”“打四个回合，再奖励四个球！”“好！”听到妈妈的建议，我立刻感觉好多了，打球也更起劲了！每当只剩下一个球的时候，我就那么认真专注，一下子打了三个回合，直接把剩下的球数提高到四个。还有一次，打完剩下的四个奖金球，又连续打了三个回合，“七个！”我兴奋地说：“我们可以再玩一会儿！”不一会儿，六个，五个，四个球下来了。我说：“哦，只剩三个了！”然后，我很认真很努力的打球。结果我又回到了7球，脸上露出了开心的笑容。“啊！8个球！”我大叫。结果又是两轮。但是后来，球的数量开始从七个下降。“这个球总是像3，4，5，6，7，3，4，5，6，7 . ”

我带着一点生气的表情说。看到只剩下三个球了，我又被我妈拍了。二，一，零！我哭着和妈妈一起走，没有心情。妈妈说：“我们再打三个球吧！但这三个球是为了安慰你。不能加和奖励！”我说：“还不如不打！我们走了一会儿，我妈对我说：“我出来陪你玩高兴。你今天打得很好，我应该很高兴猜对了！你能告诉我你为什么哭吗？”我说，“但是，最后这几个球都是你拍的。我很难受，或者你可以和我玩4个球。“

妈妈说：“好吧！不过这一次一定要把握好这四个球，我们两个都要特别注意，尽量多拿几个加分球。现在，让我们回到四个奖金球的状态！”这次打得很认真，发现今天自己的羽毛球水平好像真的提高了。“六，九，十二！我打了12个奖金球。”

羽毛球心得体会9

今天下午4：30放学，我像往常那样回到家里，看了会书，觉得没意思，便去找张__玩。刚到他家，看到他正在打羽毛球，便他教我，他很爽快的答应了。

他先教我发球“先把球往上一扔，然后看准球猛打一下。”可是，我一连打了十几下，都没打着球。第一次，我把球一扔，还没来得及打，就落地了，球拍落了空。第二次，第三次，第四次，都是这样的结果，打出的球不是偏左，就是偏右，要么就是往后‘跑’。张__不厌其烦的指导：“要往上扔，不要扔斜了!你先在空中选好位置，扔球力度适度，球拍瞄准打!”他边说边给我做示范，我仔细得看着，然后学着他得样子使劲一扔，刚好到了我预定得地点，抡起球拍使劲一拍，心想：这次一定会成功!可是拍的太快了，刚拍完，球也刚落地。我继续练着，想着‘万事开头难’这句话，鼓起勇气，继续练习。大概过了十几分钟，终于球是准了，不再偏了，但是拍子怎么也跟不上，要么拍快了，要么打慢了，虽然有的时候拍子也会打中球得一侧，或者沾到球的边儿。张__见我始终打不中球，就又建议让我以网得中心，一只手拿着球，球拍由下往上抡，瞄准球猛打，在球拍快接近球时，手迅速松开。我按照他的话去做，第一次，没打着，第二次，打着了，第三次，又没打着，……时间过的飞快，转眼间，已经天黑了，我恋恋不舍的收起球拍，并和张__告别。

今天，我的收获可真大呀，我不仅学会了发球，并且体会到了万事开头难，只要有恒心的道理。

羽毛球心得体会10

其实我很早就喜欢打羽毛球，只是当时的爱不是很强烈，因为我的老师最近在体育课上打羽毛球，我对羽毛球的兴趣开始增长。

最近下课，经常和好朋友——崇仁在学校中庭打羽毛球。崇仁羽毛球打得很好，我经常打不出他的杀技——。但是我尽力反击，接球和杀球的技术逐渐提高。除了羽毛球课，老师还会纠正我的发球姿势。虽然只是个小问题，但无论如何也改变不了。当时我就想：打羽毛球真的是一门学问！

自从我开始上羽毛球课，随着我的日常练习，我的技术越来越好，我的基本动作也变得熟练了，比如发球，杀球，打长球。其中我觉得我学的最难最慢的一招就是——杀！击杀球有很多困难。比如我每次想杀球，都打不到飞球。原因是球还在高位，所以急着挥杆，但要等球落到额头的高度才能成功打中杀球。

打羽毛球教会了我快速反应和奔跑。如果速度太慢，我要看着球在眼前落地，就好像它是慢动作一样；还有，握拍的姿势很重要。如果握拍姿势不对，正手拍可能打得好，但是碰到反手拍就完了！

最后，我想和你分享我的梦想。我的梦想是将来成为一名国家羽毛球运动员。当我成为一名国家羽毛球运动员，并拥有高技能时，我可能能够代表我的国家参加奥运会，为我的国家赢得荣耀。为了实现这个梦想，我会更加努力！

羽毛球心得体会11

今天是休息日，天气很好。我和哥哥和妈妈去河边的羽毛球场打羽毛球。

路上，我挥舞着羽毛球拍，在空中摇摆。哥哥踢球，进步很快。妈妈很慢，落在我们后面。

到了羽毛球场，看到几个人在晒太阳，其中一个还躺在柔软的场地上，看起来很舒服。我和妈妈各自拿起球拍，开始了激烈的比赛。妈妈怕我抓不到，就温柔的伺候。我仰着头，抡起球拍，看了看球的方向，挡了回去。我妈妈抓不住球，因为我太虚弱了，抓不到它。没接住的时候，球落地了。这一次，我妈没有手下留情。她挥棒用力将球送出。羽毛球就像一只白色的鸟，在空中飞翔。我跑得很快，举起球拍，用力回击。这次我妈没有掉以轻心，接住了球。但是我没有注意到，球已经朝我飞来了。当我发现的时候，已经太晚了，球落地了。我对妈妈说：“刚才没看清楚。再试一次。”

就这样，我和我妈来了又去，打得很辛苦，比赛没有平局。我哥哥在场外自己踢足球。这时候我有点累，要求暂停。我妈给我和我哥一瓶牛奶，一边剥橘子。

吃完零食，又和哥哥打羽毛球。经过长时间的战斗，我们回家了。我对我妈说：“下次我们办一场羽毛球大战，决定胜负！”

羽毛球心得体会12

时光飞逝，转眼间一学期丰富多彩的体育生活已经结束了。这学期我选择了”羽毛球"这项相互进行击球对抗的球类体育运动项目，尽管我是一个初学者，以前从未打过羽毛球，但凭我对这项运动的热爱以及在老师的淳淳教导下，我渐渐的入了门。

通过这一学期的学习与训练，我学到了很多与羽毛球有关的专业知识。不仅掌握了许多羽毛球的基本技术，也锻炼了身体。受益匪浅。我自认为还是个爱运动的人,又比较喜欢球类。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确,通过一个学期的学习自己改掉了不少错误的动作,也锻炼了身体,丰富了课余生活,感觉选择羽毛球是个正确的选择。我想下学期的课可能更富有挑战性,我会积极锻炼积极动脑努力提高自己的技巧。选择羽毛球课，其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏的多了些许严肃。拿着漂亮轻薄的金属球拍走向体育馆的样子还真有点像那么回事。然而羽毛球毕竟是羽毛球，作为一项体育运动羽毛球训练有他艰苦的一面。大的运动量和高技巧性的确对我这样一个体质本身不大好的女孩来说是很难的。但是羽毛球同样是充满了它与生俱来的吸引力。应该说这绝对是一项充满着智慧的运动。正是因为被其深深吸引，我也才能始终未言放弃，在这条不太容易的路上和我的好友们，以及我们的可爱得羽毛球老师一起努力着。不是为了有朝一日成为世界冠军，只是既然选择了就要坚守住这份心里的挚爱，也守住年轻人这颗不言放弃的`心。

短短一学期恍然而逝。应该感谢老师您，能用这种年轻的方式和我们交流，用这样富有青春气息的方式将我们引入羽毛球的世界。倘若不是这样我恐怕早已沉没在艰辛的运动过程之中早就失却了兴趣和信心。不是说过一条快乐的路永远不会让人厌烦，不是吗?同时在体育场里，有暖融融的气氛始终将我包围着，这样的感觉真的好。如今，每天早上约上若干好友一起去打球已成了我生活的习惯。这是我第一次将一项运动作为自己的一项习惯来看待。除了身体在运动后的舒畅之外，还有心灵的放松。我想这都要感谢您对我们考试得严格要求，才使得我这么认真地去对待羽毛球，去培养自己对体育运动的兴趣。我想仅仅这短短一个学期，我已经深深爱上了羽毛球。

大学里开羽毛球这门课真的很好，在进行体育锻炼的同时让我对羽毛球有了更多的了解。这样不仅丰富了我的大学课堂生活，让我有了积极向上的斗志，坚忍不拔的意志。我本是一个不喜欢运动的学生，以一种应付的态度对待以往的体育课。但您的授课使我爱上了体育，爱上了羽毛球。我崇拜您精湛的技术，欣赏您幽默的授课方式。我不仅在课上抓紧时间练习，在课下也经常和同学们进行交流。现在我虽然在技术上还有很大差距，但我争取在下一个学期有一个新的风貌。总之，羽毛球课是我们忙碌的学习生活中的一个很好的调剂与放松。通过一学期的学习，在认识了更多的朋友的同时，我掌握了更多的技术，从不会打羽毛球到现在打球水平有了很大的提高，身体也得到了锻炼。它使我有很多收获。

通过这一学期对羽毛球的刻苦学习与训练，培养了我的竞争意识和进取精神。羽毛球这种运动特有的对抗性及强负荷性的锻炼方式，有助于培养我充满自信，不畏困难，顽强拼搏，积极进取的精神!在练习打羽毛球的过程中，让我充分理解了与搭档相互配合的默契，我们在尊重对手的同时，别人也会尊重你，这样的球才接得稳，达得好。这一点又对培养我们协作，忍让和谦虚等优良品质大有益处，有利于树立正确的人生价值观。

这学期羽毛球的学习已经告一段落了，在我回首这些练球的每一堂课时，我都能感受到这项运动魅力所在---使人始终保持着朝气蓬勃的精神状态，为我增添了不少的生活情趣。

羽毛球心得体会13

很早开始就喜欢上了羽毛球，一路走来，都是自学，这学期回到本部，终于有机会系统地学习羽毛球了。这学期很幸运地选上了羽毛球课，更幸运地选上了付老师的羽毛球课。通过一个学期的学习，我从一个赤裸裸的业余爱好者成长为一个有点心得体会的入门级羽毛球队员。通过学习，我知道了羽毛球绝不仅仅是挥着拍子将球打到对面那么简单，提高羽毛球水平还是需要通过多多练习。从我的个人观点来看，“多思考、多领悟、多总结”同时进行“目的明确，有针对性的练习”是很重要的。不知不觉中，这学期的体育课已经接近尾声了，回顾一下这十几节课程，自己真是受益匪浅，进步很大。

这个学期，在老师的悉心教导下，我终于很好的掌握技巧和动作，感觉收获较大。不但如此，这学期的课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。通过这一学期的学习过程，我觉的体育课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好，迅速掌握技术，要注意以下几个方面：

一是要有良师指导。羽毛球是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术，甚至会“误入歧途”。

二是要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看书上的技术讲解，看球馆里其他人的动作。多看，才能让打球的动作过程深印脑海，才能去好好模仿熟练掌握。

三是要多思。思考动作的技术内涵，思考不同人的动作孰优孰劣，思考学习的过程。这样才能知其然并知其所以然，才能明白为什么要这样打，为什么不那样打，才能知道怎么才能学得又快又好。

四是要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。

五是要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步。打球也要多动脑子。没事的时候经常看看别人切磋，注意别人如何处理各种球，了解各人的球风、球路，同时结合自己学的技术，不断地研究：这个球处理得好，好在哪里？这个球处理得不好，不好在哪里？如果是我，应该怎么打？

六是注意思而不学则殆。经常在网上可以看到别人关于如何打好羽毛球帖子，还有不少口诀。但是，不要太在意这些，因为想多了只会束缚手脚、增加负担。光背熟了这些是打不好球的。只有先有了感性认识，才能进行理性升华。那些诀窍都是别人在自己打球有了一定基础的情况下总结出来的。只有当有了一定的羽球基础，再来看这些诀窍，才会对你更有帮助。

羽毛球课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。今后我将发扬这种体育竞技的精神，继续练习我所喜爱的羽毛球运动，不断提高自己的羽毛球水平，做好每一件事，保持健康的生活习惯。最后感谢一下这学期悉心教导我们的付老师以及一起练习的同学。

羽毛球心得体会14

这学期体育依然是我喜爱的羽毛球，在老师的悉心、认真、负责的教导之下，不但让我的羽毛球技巧得到提高，也使我学到了很多东西。由于我本身就对羽毛球有兴趣，所以，当我看到有羽毛球可选时，我真是欣喜若狂，毫不犹豫的填选了羽毛球。还记得当时上第一节羽毛球课时，做热身运动时，我原以为肯定还是从前那种老套的热身活动，可是没想到的是，老师却别出心裁，让我们尝试了好多未曾见过的生动有趣的热身运动，而且还是针对我们要打羽毛球而专门设计的热身运动，看到同学们有趣的姿势，大家都笑作了一团，就这样，第一节羽毛球课在一个轻松、快乐的氛围下开始了。

虽然之前没有系统的培训过羽毛球这项运动，但是自己多多少少还是有那么一些水平的，当然在我上完这学期的羽毛球课之后，我才发现当时自以为是的认为是多么愚蠢。学期开始的时候都是从基础的动作学起，老师总是不停的纠正我们的小错误，一定让我们把动作做正确，做标准才可以练习下一个动作。正是因为没有系统的练习过羽毛球，所以我及时摆正自己的心态，努力练习基础动作，从最基本的脚步练起，到下手发高远球、胸前反手发球、击打高远球，网前的正反手切球，就好像盖楼一样，只有把这些基础打好了，才能真正的进行羽毛球竞技比赛。

同时，除了个人水平之外，羽毛球竞技比赛，也是一场心理战，我们要表现的放松、从容，这样打气球来，既不会太累，也不会因为输掉几个球而焦急，从而给对手机会。我们要保持微笑，以一种愉悦的心情面对我们的对手，给他一种错觉，让他以为你一直很轻松，没有感到疲惫，给他造成心理压力。在一些小细节方面同样要注意，比如握拍，一个标准的握拍姿势不但有利于球的击打，对于判断球路走向的影响也是非常大的。从这一点上就能够看出你是否认真、系统的培训过羽毛球运动。握拍不能一成不变，要灵活掌握。每个人的握拍虽然整体上差不多，但因个人手掌的大小，球拍把手的大小、个人喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。步伐也是一个致胜的关键，步法分为“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚趾与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地，脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动，其中非常关键的一点，特别是打单时，“回中步”非常重要，即击球之后，必须第一时间跑回“米”字交点附近，迎接下一球的到来。

通过这一学期的培训，不但让我的羽毛球技术得到了很大的提高，也让我明白了一个道理，永远都要保持虚心的态度，不要把自己看的太高。为什么大海是大海，因为大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓细流汇入江河，最终才流入了大海。要认真培训每一件事，要做到不耻下问，有句话叫“学无先后达者为师”，遇到别人比自己优秀的地方要虚心请教，可知，“不积跬步无以至千里，不积涓流无以成江河”。

羽毛球心得体会15

选择羽毛球纯粹是出于我喜欢，大一的时候选课就第一志愿毫不犹豫地选了羽毛球，结果未能如愿。到了大二，我仍然执着于羽毛球课，终于选上了，很是兴奋，能做自己想做而且喜欢做的事情是无比快乐的。每周三的早晨的羽毛球课自然成为了我很期待也很享受的时刻。

羽毛球一直以来是我喜欢的运动之一，平时会经常跟好友一起打球，电视台有转播羽毛球比赛也会吸引住我的眼球，那些优秀运动员的精湛球技也会越发激发我对羽毛球的兴趣，让我更加多的参与到这项运动中去。然而，我想在正式上羽毛球课之前，羽毛球在我们很多人眼力可以说是一项“简单易懂”的运动，很容易上。但事实去却并非我们想象中的那么容易，真正要懂得如何打好羽毛球，还是要花一番心思和汗水才能达到一定境界的。经过这一个学期的学习，以及陈老师的悉心教导，我对羽毛球有了更深刻的了解，也从中体会到了更多。

记得第一次上羽毛球课，陈老师就说，希望我们通过上羽毛球课，感到快乐就好，简单的言语却包含了最真实的感受，也正是因此，我们在快乐的氛围中，学到了很多。首先是羽毛球的比赛规则，在陈老师的教导下，我懂得了羽毛球场地上每一条线的意义，以及单双打的不同评判标准，从而我们才能够在学习羽毛球的过程中有个自我约束的准则使球打得更规范化，只有这样我们才能逐渐纠正在此之前养成的一些错误的动作和习惯，才有利于我们更快的进步。接下来，就是步伐了，很早就听人说过，无论打什么球，步伐都是很重要的，现在才真正体会到其中的道理。羽毛球是一项充满智慧的运动，步伐的移动是打好羽毛球的关键因素之一，它能帮助我们对来球的预判做好充分的准备，而这才是回球质量的有力保证。最后才是各种各样的击球方法，老师给我们做了各种示范动作，我在模仿和学习的过程中深刻体会到了技术动作的重要性。这一系列的体会，不仅不会让我对其中对难度望而却步，反而更加激发了我对羽毛球的热情，因为我看到了一条提升自己的道路，一条通向快乐的道路。

当然，老师教导了那么多，多多练习是必不可少的，课上我们同学之间也有很多切磋的机会，老师也让我们自己组织参与了多次单双打的班级比赛，这不仅能让我们共同进步，也能更加增进我们的友谊，结识到有共同兴趣的同学。在快乐的运动当中，心情舒畅了，身体也得到了锻炼。

羽毛球是一项既讲究战术技巧又需要体力的运动，可以说是智慧和毅力的结合体，其实，写到这里，我也不由的发现，这也是生活中很多事情的缩影，我们想要做好一件事，智慧和毅力是必须的，我想，我们学习羽毛球并不是为了要去成为世界冠军，而是正是为了将智慧和毅力融合在一起更好地去坚守我们心中的挚爱，也坚守作为一个年轻人的努力向上、永不放弃的心，认真去做自己想做的事，为梦想而努力!

第四篇：羽毛球比赛规则

“羽”你同行第一届“春动”杯

羽毛球比赛策划方案

为了丰富员工的业余生活，培养员工团队精神，增强员工凝聚力，促进员工之间友谊，营造一个自信、阳光、充满朝气、永不服输的企业氛围，展示员工青春活力。特举办本届羽毛球比赛。

一、活动名称：第一届“春动”杯羽毛球比赛

二、活动口号：我动我健康，我“羽”你同乐

三、活动宗旨：友谊第一 比赛第二

四、活动地点：什刹海体育学校篮球馆一层

五、活动时间：2014年 4 月举行

六、参赛对象：公司全体员工

七、活动形式：

1、比赛项目：男单、女单、男双、女双、混双

2、比赛规则：

（1）预选赛：所有项目根据抽签决定对赛场次，实现单淘汰制（3局2胜），每局11分，采用每球得分制。男单、女单、男双、女双、混双各通过预先赛淘汰至6组选手进入半决赛。

（2）半决赛：男单、女单、男双、女双、混双根据抽签决定比赛分组，实行组内循环淘汰制（3局2胜），每局11分，采用每球得分制，单场获胜队伍积2分，负1分，弃权0分，两组排名第二的队伍与对方队伍排名第一的队伍对战，最终获胜的两支队伍进入决赛。（3）决赛：男单、女单、男双、女双、混双胜出的两队决赛，实行积分制（3局2胜），每局21分，采用每球得分制。决出冠亚军。

3、裁判设置：参赛选手中选出比较有经验的人当裁判，抽签决定裁判场次。

八、比赛细则

（一）挑选场地或发球权

任何一场正式比赛开始之前，参赛双方首先要做的事是在裁判员的主持下，通过由裁判员抛硬币确定首先发球的一方。硬币决定的胜者具有挑选发球权或场地的优先权。赢方选剩的一项归输方所有。（注：这里用硬币代替挑边器）

（二）发球权、得分和交

（1）比赛中由通过硬币获得发球权的运动员先发球，发2个球后交换发球权，由对方发2球后再交换，直至比赛结束。

（2）下一局比赛开始时，均由上一局的胜方先发球。（3）比赛中如有发球方在发球时发出边线、底线或没有过网则算该运动员失误，对方运动员得分。

（4）发球方在发球时没有触及球拍有第2次发球的机会、如第2次发球仍未触及球拍则算该运动员失误对方得分。

（三）交换场地

1、第一局比赛结束，双方应交换场地进行第二局的比赛.如前二局双方战成1比1时，双方也应交换场地进行决胜局的比赛，即第三局的比赛。在第三局比赛中，当任何一方先得分11分（21分为一局）时，必须再次交换场地后，才能进行余下的比赛。

2、在比赛中，如选手未按规则规定，按时、正确地交换场地，一经发现,应立即交换、已得分数有效,并继续进行比赛。

（四）发球和接发球

合法的发球 ：

有发球权的一方称发球方，对方则称为接发球方。

1、发球时脚不得踩发球区的任何界线。

2、一旦双方选手站好位置，发球员的球拍一开始挥动即为发球开始，发球员的球拍必须连续向前挥动直到将球发出。必须注意的是，一旦发球员开始挥动球拍发球，而未击中球，则应视为发球违例。发球时，任何一方都不允许有非法延误发球的行为。

3、在发球过程中，即从发球员的球拍开始挥动直至球拍的拍面将球击出为止，发球员的双脚均不得离开地面或移动。

4、发首先击中球托球时发球员的球拍必须，另外发球员在击球的瞬间，球与球拍的接触点及整个球体均要低于发球员的腰部，整个拍框必须明显低于发球员握拍的手部。

5、发球员必须站在本主发球区向位于自己相对应的斜对角一端的发球区发球。球体须经球网的上方飞过，落入对方场地的发球区域内才有效。单打有效发球区域的范围是（以右区为例）：前发球线、中线、单打后发球线和单打边线之间，左区反之。

合法的接发球：

1、接发球员必须等对方发球员按相应的规定将球发出后，即球 托触及球拍的拍面而飞离球拍后，才能移动两脚，并开始接发球，否则属违例。

2、接发球时，接球员的脚不能踏踩在接发球区域四周的任何线上或线外，否则后违例。

（五）发球和按发球的方位和顺序

单打：

1、发球方的分数为零或偶数时，发球方和接发球方均站在右发球区发球和接发球。分数为奇数时，双方都站在左发球区发球和接发球。

2、发球时羽毛球如出了边线或底线算失误，对方得分。

（六）重新发球如下列情况发生时应重新发球：

1、发球时如果未超过球网或未触及球拍则重新发球。

2、发球时，发球员和接发球员同时违例。

3、当接球员尚未做好准备之前，发球员即发球。

4、在比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离即球、完全破损。

5、除发球以外，球过网后桂在网上或停在网顶。

6、在比赛中，不可预见或意外的情况发生。

九、比赛日程：

2014年 月 日（预选赛和半决赛）

19:00 第一届“春动”杯羽毛球比赛开幕，领导致辞

19:30-21:30预选赛开始，在AB两块场地同时进行。15分钟一场，比赛2小时，共进行 16场，男单、女单、男双、女双、混双各通过预选赛淘汰至6组选手进入半决赛。另行时间

进行半决赛，两场同时进行，15分钟一场，2个小时共进行16场，最终各胜出的两支队伍进入决赛。

月 日（决赛）

1、在AB场地同时进行。三局两胜30分钟一场，比赛2个半小时，共进行5场。

2、统计男单女单男双女双混双冠亚军。

3、领导颁奖，本次比赛闭幕。

十、比赛要求

（一）比赛必须坚持友谊第一、比赛第二原则，裁判必须严格公正执法；比赛双方队员必须服从裁判的一切判罚，不得攻击、干扰裁判；不得打假球，攻击对方球员；如有上列情况者，视情节严重程度给球员乃至球队予以处罚。

（二）要求裁判和队员提前半小时到达比赛场地热身、以保证球员安全。

（三）违例：

1、比赛中，球拍未击中球。

2、发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。

3、比赛中，球从网下或网孔中穿过或不过网。

4、比赛中，球碰房顶及场地四周以外的人或物体。

5、比赛中，球碰到运动员的身体或衣物，6、比赛中，击球者球拍与球的击球点不在自己球网一方，而是过网击球。

7、比赛中，选手的球拍、身体或衣物碰网或网柱；选手的脚或球拍由网下侵入对方场区。

8、击球时，球夹在或停滞在球拍上，紧接着又被拖带。

9、一名球员两次挥拍，连续两次击中球，或是同一方的两名选手连续各击中球一次。

10、球触及球员的球拍后继续飞行并落在界外。

11、阻碍对方紧靠球网的合法击球。

12、比赛时选手故意扰乱、影响对方进行正常比赛的任何举动。

13、若比赛无故弃权或有辱骂裁判等行为者，取消比赛资格。

十二、奖励方法：

1、男单：冠军1名，奖品***；亚军1名，奖品***；

2、女单：冠军1名，奖品***；亚军1名，奖品***；

3、男双：冠军1名，奖品***；亚军1名，奖品***；

4、女双：冠军1名，奖品***；亚军1名，奖品***；

5、混双：冠军1名，奖品***；亚军1名，奖品***；

十三、比赛经费

1、场地费用： 租用场地

2、比赛用品：羽毛拍自备，羽毛球5桶，拦网两面，记分 牌两个，口哨2个。共计 元。

3、奖品费用：

A：设置：男子组冠军1名： 元，亚军1名：各 元 B：设置：女子组冠军1名： 元，亚军1名：各 元 C：设置：男双组冠军1名： 元，亚军1名：各 元 D：设置：女双组冠军1名： 元，亚军1名：各 元 E：设置：混双组冠军1名： 元，亚军1名：各 元 计： 元

4、证书 本(每本 元)计 元 合计费用： 元 备用金： 元

十四、人员安排

1、裁判：每场1人。共2名。

2、记录台：一人负责记分和记录犯规次数；一名人负责翻分 数牌和计时；共4名。

3、办公室：负责宣传，组织，提供后勤服务，如规划场地，准备羽毛球，记分牌，药箱和矿泉水等。

第五篇：策划书羽毛球

黔南民族幼儿师范高等专科学校 羽

毛

球

协

会

计

划

书

王洪

社团名称：

阳光羽毛球

一． 社团口号：

爱运动，爱健康，爱团结

二． 社团宗旨：

为响应大学生运动会的号召，为学校发掘羽毛球人才。同时也为全面贯彻教育方针，丰富学生们的业余文化生活，培养学生们接受挑战，发展活力，顽强奋斗，勇于拼搏的优良品质。并推动我校羽毛球运动的发展。

三． 社团目的：

在朝气蓬勃的校园里，赛场上那矫健的身姿，那自信的面孔，都是运动员展现的风采。生命在于运动，美丽更在于运动，通过羽毛球来丰富学生的业余生活，强身健体，增进相互间的感情，发扬勇于拼搏的精神，发展良好的精神面貌。

四． 活动开展：

第一阶段：在全校发放相关资料宣传，领导和动员，普及锻炼对健康的重要性，让同学们积极投身到我们社团中来，自愿报名

第二阶段：每周固定时间（时间另行通知）组织社员进行羽毛球的相关训练。第三阶段：开展男单，女单，混双羽毛球竞赛，并为获 奖名次颁发奖励。

第四阶段：组织对外开展活动，以增进相互间的友谊

五． 资源需要：

社员：男，女各 6 名，面向全校招募，设备：羽毛球架，羽毛球拍，羽毛球。

场地：学习羽毛球场，服装：统一购买，其他：水，毛巾等篇二：羽毛球策划书

策

划

书

主办方：外国语学院

数学与信息科学学院

策划日期：2013年10月20 日

目录

一 活动背景

二 活动时间

三 活动地点 四 活动主体

五 活动目的六 前期筹划

七 活动开展

八 比赛规则

九 注意事项

十 经费预算

十一 安全问题

十二 活动意义

十三 主办单位

一 活动背景：

此次组织的羽毛球赛是在丰富同学们的校园文化生活，活跃校园气氛，增进外院与数院成员之间的情谊交流，提高大学生参加阳光体育运动的积极性。为丰富学院同学的校园生活，展现青春活力，激发羽毛球爱好者运动的潜力，为广大同学们提供一个互相竟技交流的舞台——羽毛球。希望同学们能够通过本次活动以球会友，增加大学生活的趣味性。

二 活动时间：

本次比赛时间初步定在11月份，具体时间体育部将另行通知。三 活动地点：

外院三楼羽毛球场地

数院三楼羽毛球场地

四 活动主体：

（1）此次比赛以班级为单位，外院大一 大二的16个班级每班级为一队，共16队，代表本班参赛。数院同样根据大一 大二的班级确定参赛队伍。

（2）每班级根据自身班级人数及报名人数确定参赛人数，参赛选手为4 至8人，每班级如果报名人数过多，可以通过班级内部的友谊赛确定参赛人数；另外人数报名过少的班级也

可以通过协商跟人数较多的班级预借参赛选手。

（3）具体情况还请各班级体委根据实际来定。

五 活动目的：

（1）促进同学们之间的交流与互动，培养同学们顽强拼搏，勇于奋

斗，团结合作的优良品格。

（2）增强同学们的身体素质，展现当代大学生积极阳光的风采。

（3）增强外院与数院的交流，加深两院的友谊。六 前期筹划：

（1）活动宣传：比赛前期，体育部成员将到各班级进行羽毛球比赛的宣传工作，希望在体育部的大力宣传下，各班同学可以踊跃报名。

（2）活动报名：体育部成员将会委派各班级体育委员将各班级报名

选手统计好后交到学生会体育部。

（3）比赛用具：运动员需要自带羽毛球拍，羽毛球将由体育部提供。

主办方也会提供比赛所用的裁判哨，比赛用球，硬币（决定发球权），记分牌及奖状。（4）比赛抽签：比赛前期，体育部将会通知各班级体委到指定地点

进行抽签以确定出场次序及对决队伍。

（5）体育部将提前发放安全责任书，各个参赛选手需要在安全责任

书上面签字。（6）裁判及监督：为了保证比赛的公平公正，体育部将会对选定的裁判与监督进行专业知识的培训，以增加比赛的权威性。

（7）为了保证参赛队员的人身安全，体育部成员将会准备一些急救

药物，如发生严重问题，将由比赛监督将受伤同学送至校医务室。

七 活动开展：

（1）项目设置：本次羽毛球比赛将分为男单，女单，男双，女双，混双五个项目。

（2）比赛赛程：

初赛：将所有参赛队伍分为外院组与数院组，外院组以班级为单位分为16组抽签进行两两对决，胜者进入下一轮，负者淘汰。最终将决出八支获胜队伍。数院按同样的方法决出八支获胜队伍进入下一轮。

复赛：16支胜出的队伍重新抽签，分为8组，两两对决，胜者进入 下一轮，负者淘汰。8支晋级的队伍两两对决，胜者进入四强，负者淘汰。

决赛：四强队伍两两进行对决，胜者进入冠亚军争夺赛，负者争夺三四名。

八 比赛规则：

记分规则：每场均采用三局两胜制。每一局为21分，每球得分，先得21分者获胜，如果打到20分，任何一方要获胜必须超出2分。篇三：羽毛球策划书样本

南通纺织职业技术学院

第二届“新生杯”羽毛球比赛

主办单位

承办单位：

策 划 书 南通纺院团委 南通纺织职业技术学院羽毛球协会 南通纺织职业技术学院校体育部 ：: 目录

1、活动背景及意义...........................................................3

2、活动时间........................................................................3

3、活动地点........................................................................3

4、参赛队伍........................................................................3

5、参赛对象及人数规定...................................................4 5.1、参赛对象............................................................4 5.2、人数规定............................................................4

6、比赛形式........................................................................4

7、比赛流程........................................................................4 7.1、比赛安排............................................................4 7.2比赛流程...............................................................5 7.3、奖项设置............................................................5 7.4、注意事项及竞赛要求........................................6 7.5、竞赛日程............................................................7

8、工作安排........................................................................8

9、资金预算........................................................................9

10、赛后工作.....................................................................9

1、活动背景及意义：

随着全民健身运动的广泛普及，学生的体育锻炼热潮迅速升温，羽毛球这一备受人欢迎的运动已成为高校学子平时锻炼不可或缺的体育项目。为了展现当代大学生风采，活跃校园文化氛围，推动校园羽毛球文化的发展，倡导健康运动的概念，增加广大同学对羽毛球文化的认识，体验高层次的文化生活，提高大学生的综合素质，我们旨在通过比赛，宣传体育精神，为各学校创造一个相互交流，展示自我的平台，拉近同学之间的感情。在此背景下南通纺织职业技术学院为了促进各高校之间的友谊和提高同学们的羽毛球技术，以及激发同学们对羽毛球热爱，将举行第二届“新生杯”羽毛球比赛

2、活动时间

12月8日之前各系选拔赛结束，参赛名单交上（系部预赛时间、地点自定）

九系预赛12月15日，决赛12月16日

3、活动地点

南通纺织职业技术学院体育活动中心

4、参赛队伍

商学院、染化系、建工系、信息系、服装系、机电系、纺织系、艺术系、堪培门

5、参赛对象及人数规定

5.1、参赛对象：2012级新生 5.2、人数规定：各系部领队1名，教练1名，运动员8名（注：领队和教练可参加比赛.）

6、比赛形式 6.1、比赛以系部（院）为单位，总计9只队伍。（比赛方式：个人赛、团体赛）。6.2、首先进行个人赛，每个系部抽出男生二人，女生二人参加，以淘汰制的形式三局两胜得出前6名；团体赛：以男女单，男女双，混双以积分制的形式三局两胜得出前3名。

7、比赛流程 7.1、比赛安排 7.1.1、工作人员

7.1.1.1、要求：8点30分到场 7.1.1.2、裁判员：主要负责比赛的裁判工作，并维持赛场秩序。7.1.1.3、裁判长：整理并对成绩结果进行汇总整理并通知下阶段比赛的部分事宜，根据成绩制作出晋级团队下一轮的比赛对阵表。7.1.1.4后勤部：负责比赛中物品的看管，如比赛中水、羽毛球的发放，比赛人员及工作人员物品的看管；并准备好发生意外的用品，如创口贴、红药水等。

7.1.2、参赛人员 7.1.2.1、参赛选手要求提前10分钟入场，配合工作人员做好签到和抽签工作。7.1.2.2、团体赛要求事先由队长写好上场队员名单，并交给相关裁判。7.1.2.3、参赛人员要服从工作人员和裁判管理 7.2比赛流程：

7.2.1、点名 签到 抽签 7.2.2、赛前指导。

7.2.3、裁判员入场开始比赛（预赛）7.2.4、根据结果进行下一轮的抽签，依次类推到比出结果（团体赛类似）7.3、奖项设置：

7.3.1、个人赛设一等奖一名 二等奖二名 三等奖三名

一等奖8g u盘一个，获奖状一张

二等奖4g u盘一个，获奖状一张

三等奖笔记本一本，获奖状一张 7.3.2、团体赛只发集体奖，不发个人。

一等奖一名

二等奖二名篇四：羽毛球策划书

羽毛球大赛策划书

一、活动目的：为响应大学生运动会的号召，为学校发掘羽毛球人才。同时也 为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。并推动我校羽毛球的发展。特举办此次羽毛球团体赛，具体规程如下：

二、时间、地点安排：

报名时间：3月15号截止

三、参赛资格：凡我校在籍大学生，研究生，身体健康者均可参加本次比赛。

四、比赛时间：3月21日至4月1日（31号进行小组比赛，1号上午进行半决赛，下午进行决赛。具体时间可根据当日活动进行程度速度调整）

五、比赛地点：西安工程大学临潼校区大学生活动中心。

六、项目设置：男单、女单、男双、女双、混双

七、活动准备：

（1）活动申请：申请活动举办资格及活动所需要的场地。

（2）邀请参赛队伍：体育部统一下发文件，文件以电子邮件

形式下发。

（3）活动宣传：请宣传部出海报贴于公示栏，做好宣传条幅，并联系各院宣传自己的院队。

（4）裁判邀请：在学生会及全校征选懂羽毛球规则的同学，邀请担任。

（5）裁判培训：利用课余时间进行多次裁判培训，比赛规格

参考《国际羽毛球比赛规则》

（6）记分员及记录员：在学生会内部征选记分员数名，记录

员数名。

（7）组队分组：在3月28日由各院院队队长代表抽签分组，并在比赛当日宣布。本次比赛共分a、b两组，每一组前

两名出现进入半决赛，半决赛对阵：a1 vs b2,b1 vs a2（8）决定名次：1.每队胜一场得2分，负一场得一分，弃权

得0分；按积分多少排列名次，积分多的名列靠前。2.如果两队积分相等，按两队间比赛的胜负决定名次，胜利的一对在前。

3.如果三队或者三队以上的积分相等，则按积分相等队

相互比赛的胜负场数多少决定名次，胜场多者名次列前。

如仍然相等，则抽签决定名次。

（9）赛场布置：在活动期间，组织部成员每次提前30分钟

到赛场并布置好比赛场地，做好赛场清理工作。准备

好比赛工具。

（10）场地安排：2个场地，编号1、2（11）器材设备：比赛羽毛球由学校提供，球拍自带。

（12）物品保管：羽毛球拍及羽毛球由专人保管，羽毛球 怕进行编号登记派专人保管，使用做登记，由裁判领

取羽毛球。

八、比赛流程: 1、3月31号08:00全部人员就位，各学院领队到检录处签到。2、08:30进行开幕式。首先，各学院队员、裁判员列队入场；其次由主持人介绍嘉宾入场，接下来主持人介绍本次比赛，然后是运动员代表，裁判员代表宣誓，最后由嘉宾发表讲话并宣布比赛开始。3、09:00各运动员、裁判员，工作员就位。运动员进行热身。09:10比赛正式开始。

4、每单项比赛间隔休息一分钟。每场比赛间隔休息五分钟。

5、每单项比赛结束后双方队员应立刻到该场地计分处签名，及对本次单项比赛的认可。本次比赛结束后，由记分员将本场所以单项比赛结果交到检录处，由双方领队到检录处签字认同本次比赛结果。6、10：30中场休息10分钟，由主持人主持抽奖活动，抽取幸运观众数名，以提高现场观众的积极性。10:40比赛继续。12：00上午比赛结束。16：0018:00进行观众抽奖活动。下午19：00本天比赛结束。（具体时间因比赛情况而定）

7、第二天8:00之前所有人员必须到达比赛场地，并签到。09：00半决赛正式开始。10:00、11:00抽取现场幸运观众。12：00上午半决赛比赛结束。下午14：00决赛开始，16：00比赛结束 8、16：00师生友谊赛。17：30进行颁奖仪式。

9、闭幕式：由主持人主持颁奖仪式，其次由嘉宾发表讲话。最后由校领导总结比赛，并宣布比赛结果。

本次比赛详细规则如下（参照“最新国际羽毛球比赛规则”）：

一、赛前须知

1、参赛队伍提前15分钟到达比赛场地，由领队向检录处提

交本场比参赛队员的名单并签字。

2、在比赛开始时，迟到15分钟的队伍做弃权处理并判对方

球队以3：0取得胜利。

3、挑选场地或发球权：

任何一场正式比赛开始之前，参赛双方首先要做的事是在裁判员的主持下，通过由裁判员抛硬币或抛球确定首先发球的一方。硬币或抛球决定的胜者具有挑选发球权或场地的优先权。赢方选剩的一项归输方所有。（注：这里用硬币或羽毛球代替挑边器）

二、局数和分数

1、每场正式比赛以5胜3胜制决定胜负。每单项比赛3局2 胜制决定胜负，每场比赛打满5个单项比赛。

2、每局21分制（除分另有安排），先得21分的一方胜局。

如果比分为20平则继续比赛，首先赢得2分领先的一方为胜。如果比平为29平，得到30分的一方为胜。本局胜方将获得下一局的发球权。

三、发球权和得分

1、比赛中由通过硬币获得发球权的运动员先发球，赢得一方

继续发球（谁赢谁发球）

2、下一局比赛开始时，均由上一局的胜方先发球。

3、比赛中如有发球方在发球时发出边线，底线或没有过网则

算该运动员失误，对方运动员得分。

四、交换场地

1、第一局比赛结束时，双方应交换场地进行第二局的比赛，如前二局双方战成1：1时，双方应交换场地进行决胜局的比赛，即第三局的比赛。在第三局比赛中，当任何一方先得11分（21分为一局），则需再次交换场地后，才能进行剩余的比赛。

2、在比赛中，如选手未按规则规定，按时，正确交换场地，一经发现，应立即交换，自己的的分数有效，并继续进行比赛。

五、比赛注意事项：

1、比赛中途有运动员意外受伤，可短暂休息治疗5分钟，不

得更换球员。若受伤不能进行继续比赛，视为放弃比赛并篇五：羽毛球活动策划书

华光学院经管系首届羽毛球比赛

“羽展天下，球造英豪”

策 划 书 主办方：华光学院经管系团总支学生会 承办方：经管系团总支学生会办公室 协办方：经管系团总支学生会文体部、宣传部、生活部等

羽毛球活动策划书

一、活动主题：

羽展天下，球造英豪

二、活动目的：

主要是为了活跃校园气氛，增强大学生的交往及团队精神，丰富同学们的业余文化生活，提高大学生的心理素质、培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。

三、活动内容：

1、发扬拼搏进取精神，展现羽毛球风采。

2、丰富同学们的活动，引导积极参加日常训练，提高羽毛球水平。

3、提供一个展示的舞台，提供一次交流机会，同时也借着羽毛球这个载体，增强同学们之间的友谊。

四、活动时间：2011年12月3日—4日

五、活动地点：振东摄影棚

六、活动主要单位：经管系团总支学生会

活动承办单位：经管系团总支办公室

活动协办单位：经管系学生会文体部、宣传部、生活部等

七、活动参加人员：经管系全体师生

八、活动人员安排：

1、由经管系团总支学生会文体部、宣传部、生活部等

2、裁判安排：办公室干事

3、后勤人员：系学生会外联部

九、活动流程：

1、前期准备：宣传：

（1）海报：活动开始前两天分别张贴海报宣传栏，请宣传部承担责任。

（2）公告：以广播和开学习委员会议公告结合，请班委宣传到各班学生，确认参加人数。

（3）到各宿舍进行宣传。

2、比赛项目：男单、女单、双打

3、比赛规则：

（1）若比赛无故弃权及辱骂裁判等，给予取消比赛资格。

（2）采用单淘汰制进预赛

（3）每场比赛采用3局2胜制，男子每局10球决胜，女子每局10球决胜。（4）比赛前10分钟到场，迟到5分钟视为弃权。对手直接晋级，时间以裁判时间为主。

（5）合理发球：①3球2胜，胜者具有挑选发球权或挑选场地的优先权，赢方选剩的那项权利归输方所有。②球员必须站在本主发球区向位于自己相对应的斜对角的一端的发球区发球。球体顺经球的上方飞过，落入对方场地的发球区域内才有效。③为了保持比赛公开、公正的原则，比赛输赢由裁判决定。

4、比赛分为单打、双打：①发球员的发球次数为双打时，双方运动员均应在各自的右发球区发球。②发球员的发球次数为单数时，双方运动员应交替对击直至“违例”或“死球”。

5、羽毛球由举办方提供，球拍由参赛者自备，参赛的人员要带上自己的学生证，如果发现有人替代或比赛中擅自换人，被发现取消比赛资格。

十、注意事项：

1、参加活动的同学要着装得体，文明比赛、爱惜场地设施及比赛道具。

2、要求每位参加同学必须准时到场，如遇特殊情况，及时与报到处联系，以便比赛顺利进行，相互协助。

3、工作人员要把当天参赛人员名单张贴出来，以防参赛者不知对手。

4、活动如湿场等原因或其他原因要做改变，则另行通知。

5、每场比赛胜出选手请不要离开场地，以便后续比赛安排。